Norėdami išlaikyti savo sveikatą, daugelis žmonių imasi įvairių vaistų. Jie turi ir ryškų, ir švelnų poveikį pagrindinėms organizmo funkcijoms palaikyti. Prie pastarųjų priskiriami pastaruoju metu itin populiarūs maisto papildai. Tarp jų yra labai naudingų probiotikų, kurie atlieka labai svarbų vaidmenį žarnynui. Visos naudingos savybės ir jų naudojimo ypatybės aprašytos vėliau straipsnyje.
Probiotikai yra ypatingos gyvos bakterijos, gyvenančios žmogaus žarnyne. Jie yra naudinga mikroorganizmų grupė ir teigiamai veikia virškinimo sistemą.
Šie naudingi mikroorganizmai naudojami šiems tikslams:
- (nes jie kartu su patogeniniais organizmais išvalo jį nuo normaliam gyvenimui reikalingų naudingų bakterijų).
- Atkūrimas arba (bakterijų, kurios apsaugo žarnyno sienelę nuo infekcijų prasiskverbimo per šį barjerą, gamyba).
- Toksinų naikinimas ir žalingo jų poveikio prevencija (naudingų mikroorganizmų, stiprinančių žarnyno gleivinę, dauginimasis).
- Gaminant vitaminą B, kuris atsakingas už medžiagų apykaitą ir palaiko sveiką odą, atkuriama nervų sistema.
Probiotikai taip pat naudojami tokioms ligoms gydyti:
- dirgliosios žarnos sindromas (judrumo sutrikimas, lydimas viduriavimo arba vidurių užkietėjimo);
- infekcinis viduriavimas (priežastis gali būti rotavirusinė infekcija, kartu su viduriavimu ir vėmimu);
- uždegiminės ligos (kraujas viduriuojant, diegliai, svorio kritimas);
- „keliautojų viduriavimas“ (atsiranda staigiai pasikeitus klimatui, vartojant naujus maisto produktus, yra viduriavimas, vėmimas);
- kitos naudojimo sritys (odos ligų profilaktika, vaikų alerginių reakcijų profilaktika, sveikos gleivinės palaikymas, vidurių užkietėjimas).
Probiotikų grupė turi įvairių tipų, kurie tam tikru būdu veikia žarnyną.
Dabar pažiūrėkime, kokie yra probiotikų tipai.
Tai nereiškia, kad bet kuris probiotikas gali padėti nuo visų žarnyno problemų. Verta juos rinktis pagal kiekvieno rūšis ir poveikį organizmui.
Pagrindinės dvi plačiai naudojamos rūšys yra laktobacilos ir bifidobakterijos.
Jie priklauso anaerobų genčiai, yra svarbios pieno rūgšties bakterijos, kurios paverčia angliavandenius ir laktozę į mikroflorai būtiną pieno rūgštį. Tai savo ruožtu sukuria rūgštinę aplinką, dėl kurios nesidaugina patogeniniai grybai ir bakterijos.
Yra daugiau nei 100 skirtingų porūšių, priklausančių laktobacilų grupei. Jei reikia išsiaiškinti, kokius probiotikus geriausia gerti po antibiotikų, tuomet žarnyno mikroflorą reikia pradėti atkurti būtent nuo šios rūšies.
Jie naudojami kaip medžiagų, galinčių normalizuoti žarnyno mikroflorą, kompleksų dalis. Gyvena plonojoje ir storojoje žarnoje.
Jie taip pat priklauso anaerobams, kurie sudaro B grupės vitaminus, taip pat vitaminą K. Jie gyvena storojoje žarnoje. Šis tipas apima daugybę porūšių, kurios randamos vaistuose ir maisto papilduose, siekiant atkurti naudingų mikroorganizmų pusiausvyrą.
Jie vartoja bifidobakterijas po laktobacilų kurso, jos naudojamos kaip mikroflorą atkuriančios priemonės. Tokios bakterijos gyvybės procese gamina rūgštis – pieno, acto, gintaro ir skruzdžių. Jie gali užkirsti kelią patogeninių mikroorganizmų dauginimuisi ant gaubtinės žarnos gleivinės.
Be minėtų probiotikų, yra ir kitų rūšių, kurios praktiškai nenaudojamos maisto papilduose ir vaistuose.
Vaistų sąrašas pagal kartas
Gryna forma probiotikai retai naudojami, dažniau jie yra produkto dalis kaip vienas iš komponentų. Gali būti ir pigesnių, ir brangesnių vaistų.
Mikroorganizmų egzistavimo teorijos raida paskatino jų tyrimo plėtrą. Po to, kai buvo atrasti pirmieji probiotikai ir vėliau jie buvo tiriami, pradėjo skirtis kartos. Būtent:
- I kartai (vieno komponento preparatams) būdinga tai, kad preparate yra viena bakterijų padermė (pavyzdžiui, bifidumbakterinas, laktobakterinas).
- II kartos turi daugiakomponentinius vaistus – savaime pasišalinančius antagonistus (biosporiną, baktisubtilą).
III karta (simbiotikai) jungia keletą būtinų bakterijų padermių (nuo 2 iki 30), dažnai susideda iš skirtingų tipų probiotikų (Linex, Acipol). - IV kartos (sinbiotikai) yra kombinuotas agentas, skatinantis bakterijų dauginimąsi, augimą ir gerinantis medžiagų apykaitą (kipacidas, bifilis, bifidum bug, hilakas, biovestinas).
- 5 karta dar vadinama sinbiotikais, ji apima tik įvairių tipų probiotikus ir prebiotikus (lineksą, bififormą, baktistatiną).
Be to, yra naujos kartos probiotikų ir prebiotikų žarnynui. Tai apima tuos, kurie, eidami per rūgštinę skrandžio aplinką, išlieka gyvybingi neprarandant veiklos. Jie susideda iš didelio komplekso unikaliai atrinktų bakterijų (maxilac).
Rusijos vaistai yra palyginti nebrangūs, jei atsižvelgsime į importuotus analogus.
Norint parinkti organizmui geriausius probiotikus žarnyno mikroflorai atkurti, būtina nustatyti pradinį jų kiekį. Norėdami tai padaryti, galite atlikti normofloros analizę ir nustatyti apgyvendintų kolonijų skaičių. Tuomet būtina specialistų konsultacija.
Taigi, buvo pasirinktas probiotikas. Dabar išsiaiškinkime, kaip tai priimti
Kadangi probiotikai būna įvairių formų, jie vartojami įvairiais būdais.
Išleidimo forma skiriasi priklausomai nuo tinkamumo naudoti suaugusiems ir vaikams, taip pat priklauso nuo jų naudojimo efektyvumo viena ar kita forma.
Atitinkamai kapsulės ir tabletės nuplaunamos vandeniu, ištirpinami milteliai, vietoj miltelių gali būti naudojamos starterinės kultūros arba ruošiamas rauginto pieno produktas. Suspensijos geriamos gamintojo pateikta forma.
Žvakės taip pat naudojamos tokios, kokios buvo pateiktos pirkėjui.
Perkant norimo pavadinimo vaistą, pakuotėje bus trumpa naudojimo instrukcija. Ši informacija taip pat gali būti pateikta pakuotės lapelyje, kuris paprastai yra kiekvienoje pakuotėje.
Idealiu atveju būtina pasikonsultuoti su gydytojais, kurie nustatys reikiamą vaistą. Juk savigyda gali pakenkti organizmui. Ypač kai kalbama apie nėštumą ir žindymą.
Ieškote naudingų bakterijų maiste
Yra nuomonė, kad tik vaistai yra veiksmingiausi ir greičiausi (nei liaudies gynimo priemonės). Tarp jų yra net reitingas. Tačiau mažai kas suvokia, kad florai būtinų bakterijų galima gauti valgant natūralius produktus. Natūralūs probiotikai ne taip greitai veikia kaip jų farmaciniai pakaitalai. O sergant disbakterioze, viduriavimu ir kitais bakterijų disbalanso simptomais, mažai kas naudos net gerus produktus.
Yra sąrašas natūralių priemonių, kuriose yra probiotikų.
- pieno produktai (jogurtas, kefyras, sūris, pienas, varškė);
- Juodasis šokoladas;
- nerauginta duona;
- marinuotos daržovės, marinuoti agurkai be acto rūgšties;
- sojos produktai;
- svogūnai plunksnose, bananai.
Vartodami tokius produktus galite išlaikyti reikiamą probiotikų kiekį žarnyne pusiausvyroje ir patirti diskomfortą iki minimumo esant menkiausiam sutrikimui.
Išvados.
Organizmui naudingos bakterijos turi didelę reikšmę, nes jų dėka mūsų imuninė sistema kovoja su patogeniniais mikroorganizmais. Jie taip pat užtikrina maksimalų maistinių medžiagų įsisavinimą per žarnyno sienelę į organizmą.
Esant tokioms problemoms kaip dirgliosios žarnos sindromas ir viduriavimas, naudingos bakterijos gali paskatinti teigiamos mikrofloros susidarymą kovoti su sutrikimais.
Žarnyno probiotikai taip pat gali atsikratyti spuogų, jei juos sukelia toksinų buvimas organizme.