Mūsų pasaulyje yra daugybė bakterijų. Kai kurie iš jų yra geri, o kiti yra blogi. Vienus žinome geriau, kitus prasčiau. Savo straipsnyje mes sudarėme sąrašą žinomiausių bakterijų, gyvenančių tarp mūsų ir mūsų organizme. Straipsnis parašytas su humoru, todėl nevertinkite griežtai.
Suteikia „veido kontrolę“ jūsų viduje
Laktobacilai (Lactobacillus plantarum) gyvenantys žmogaus virškinamajame trakte nuo priešistorinių laikų, atlieka puikų ir svarbų darbą. Kaip ir vampyriniai česnakai, jie atbaido patogenines bakterijas, neleidžia joms apsigyventi skrandyje ir sutrikdyti žarnyną. Sveiki! Marinuoti agurkai, pomidorai ir rauginti kopūstai sustiprins atšokėjų jėgą, tačiau žinokite, kad sunkios treniruotės ir stresas dėl pratimų sutrumpins jų gretas. Į baltymų kokteilį įpilkite juodųjų serbentų. Šios uogos sumažina kūno rengybos įtampą, nes jose yra antioksidantų.
2. PILVO APSAUGOJAS Helicobacter pylori
Sustabdykite alkio priepuolius 15 val.
Kita virškinamajame trakte gyvenanti bakterija Helicobacter pylori vystosi nuo vaikystės ir padeda išlaikyti sveiką svorį visą gyvenimą, kontroliuodama už alkio jausmą atsakingus hormonus! Kasdien suvalgykite po 1 obuolį.
Šie vaisiai skrandyje gamina pieno rūgštį, kurioje negali išgyventi dauguma kenksmingų bakterijų, tačiau kurią Helicobacter pylori dievina. Tačiau laikykite H. pylori ribose, nes jie gali veikti prieš jus ir sukelti skrandžio opas. Pusryčiams gaminkite kiaušinienę su špinatais: šių žalių lapų nitratai sutirština skrandžio sieneles, apsaugodami nuo pieno rūgšties pertekliaus.
3. Pseudomonas aeruginosa galva
Mėgsta dušus, sūkurines vonias ir baseinus
Šilto vandens bakterija Pseudomonas aeruginosa, prasiskverbusi po galvos oda per plaukų folikulų poras, sukelia infekciją, kurią lydi niežulys ir skausmas pažeistose vietose.
Nenorite kiekvieną kartą išsimaudžius užsidėti maudymosi kepuraitę? Apsispręskite nuo šukos įsibrovimo su vištiena arba sumuštiniu su lašiša ir kiaušiniais. Kad folikulai būtų sveiki ir efektyviai kovotų su svetimkūniais, būtinas didelis baltymų kiekis. Nepamirškite apie riebalų rūgštis, kurios yra būtinos sveikai galvos odai. Tai padės jums 4 skardines konservuotų tunų arba 4 vidutinius avokadus per savaitę. Ne daugiau.
4. Kenksmingos bakterijos Corynebacterium minutissimum
Aukštųjų technologijų pirmuonis
Kenksmingos bakterijos gali slypėti netikėčiausiose vietose. Pavyzdžiui, bėrimą sukelianti Corynebacterium minutissimum mėgsta gyventi telefonų ir planšetinių kompiuterių jutikliniuose ekranuose. Sunaikink juos!
Keista, bet dar niekas nesukūrė nemokamos programos, kovojančios su šiais mikrobais. Tačiau daugelis kompanijų gamina telefonų ir planšetinių kompiuterių dėklus su antibakterine danga, kuri garantuotai stabdo bakterijų dauginimąsi. Ir stenkitės netrinti rankų, kai jas džiovinate po plovimo – tai gali sumažinti bakterijų populiaciją 37%.
5. TAURINGAS KRAUNIS Escherichia coli
Gerosios blogosios bakterijos
Manoma, kad Escherichia coli bakterija kasmet sukelia dešimtis tūkstančių infekcinių ligų. Tačiau tai sukelia mums problemų tik tada, kai randa būdą palikti gaubtinę žarną ir mutuoti į ligą sukeliančią padermę. Paprastai jis yra gana naudingas gyvenimui ir aprūpina organizmą vitaminu K, kuris palaiko arterijų sveikatą, užkerta kelią širdies priepuoliams.
Kad išvengtumėte šios pagrindinės bakterijos, į savo racioną įtraukite ankštinių augalų penkis kartus per savaitę. Pupelėse esanti ląsteliena neskaidoma, o persikelia į storąją žarną, kur E. coli gali jomis vaišintis ir tęsti įprastą dauginimosi ciklą. Labiausiai skaidulų yra juodosiose pupelėse, tada Itlim, arba mėnulio formos, ir tik tada – įprasta, mums pažįstama raudonoji pupelė. Ankštinės daržovės ne tik sulaiko bakterijas, bet ir savo skaidulomis apriboja popietinį apetitą bei padidina organizmo maistinių medžiagų įsisavinimo efektyvumą.
6. DEGIMAS Staphylococcusaureus
Valgo jūsų odos jaunystę
Dažniausiai furunkulą ir spuogus sukelia bakterija Staphylococcusaureus, kuri gyvena ant daugumos žmonių odos. Spuogai, žinoma, yra nemalonūs, tačiau, patekusi per pažeistą odą į organizmą, ši bakterija gali sukelti rimtesnes ligas: plaučių uždegimą ir meningitą.
Natūralus antibiotikas dermicidinas, kuris yra toksiškas šioms bakterijoms, randamas žmogaus prakaite. Bent kartą per savaitę į savo treniruotę įtraukite didelio intensyvumo pratimus, stenkitės dirbti 85% savo maksimalaus pajėgumo. Ir visada naudokite švarų rankšluostį.
7. MIKROBAS – DEGIKLIS Bifidobacterium animalis
® Gyvena raugintuose pieno produktuose
Bifidobacterium animalis bakterijos gyvena jogurto skardinėse, kefyro buteliuose, rūgpienyje, raugintame keptame piene ir kituose panašiuose gaminiuose. Jie sumažina maisto praėjimo per storąją žarną laiką 21%. Maistas nesustingsta, nesusidaro dujų perteklius – rečiau susidursite su problema, kodiniu pavadinimu „Dvasios šventė“.
Bakterijas pamaitinkite, pavyzdžiui, bananu – valgykite po vakarienės. O patiems pietums tiks makaronai su artišokais ir česnaku. Visuose šiuose produktuose gausu fruktooligų – sacharidų – Bifidobacterium animalis mėgsta tokio tipo angliavandenius ir valgo juos su malonumu, o po to dauginasi su ne mažesniu malonumu. Didėjant gyventojų skaičiui, didėja tikimybė normaliam virškinimui.
Stengiamės pateikti Jums ir Jūsų sveikatai aktualiausią ir naudingiausią informaciją. Šiame puslapyje paskelbta medžiaga yra informacinio pobūdžio ir yra skirta edukaciniams tikslams. Svetainės lankytojai neturėtų jų naudoti kaip medicininę konsultaciją. Diagnozės nustatymas ir gydymo metodo parinkimas išlieka išskirtine Jūsų gydytojo prerogatyva! Mes neatsakome už galimas neigiamas pasekmes, kilusias naudojant svetainėje paskelbtą informaciją.