Miego kokybė yra labai svarbi normalios žmogaus veiklos sudedamoji dalis. Žmonėms miegas yra absoliuti gyvybinė būtinybė. Po 60-80 valandų miego trūkumo žmogus turi savavališkai nenugalimą norą užmigti ir tik stiprūs skausmo dirgikliai gali prailginti budrumą, tačiau kartu išsivysto reikšmingi psichikos sutrikimai, kurie atima iš žmogaus savitvardą ir savikontrolę. suvokimas.
Vidutinė jauno ir vidutinio amžiaus sveiko žmogaus natūralaus nakties miego trukmė yra apie 8 valandas. Vaikystėje miego trukmė ilgesnė. Šiuolaikinėje psichologijoje miegas ir įvairios miego fazės paprastai apibrėžiamos ir apibūdinamos atsižvelgiant į konkrečius fiziologinius įvykius, ypač smegenų bioelektrinio aktyvumo modelius, užfiksuotus elektroencefalografu, medžiagų apykaitos procesus, raumenų tonusą, širdies susitraukimų dažnį ir kvėpavimą, ir, svarbiausia, greitų akių judesių buvimas ar nebuvimas.
Miegas yra veikla, kurią galima suskirstyti į tipinius etapus (3.1 pav.):
Ryžiai. 3.1
I stadija. EEG - išnyksta alfa - ritmas, viena delta - 1,5-3 Hz ir teta - bangos 4-7 Hz (užmigimo laikotarpis). Sudaro 10% miego trukmės.
II etapas. Šių bangų amplitudė tampa didesnė. Atsiranda sigmos ritmas ir K kompleksas. Sudaro 53% miego trukmės.
III etapas. Vidutinio gylio miegas. Daug delta ir teta bangų. Yra 5%.
IV etapas Delta - bangos 0,6-1 Hz; amplitudė tampa didesnė (gilus miegas). Sudaro 10% miego trukmės.
V stadija. Vadinamoji greito akių judėjimo ir EEG stadija – bangos kaip ir I stadijoje (sapnų stadija). EEG desinchronizacija – aktyvumas. Sudaro 22% miego trukmės.
Dauguma nepageidaujamo žmogaus pabudimo poilsio metu yra pabudimai nuo garsinių dirgiklių. Tačiau skirtinguose miego vystymosi etapuose žadinimo dirgiklių intensyvumas turi būti skirtingas pabudimui iš miego, nes miego gylis priklauso nuo miego stadijos.
V stadijoje dėl garsinių dirgiklių sustiprėja sapnai. Esant situacijai, kai šiame etape miegantysis yra sutrikęs, sapnai nutrūksta. Pasikartojant sutrikimams, besiilsintis kūnas ginasi keldamas pabudimo slenksčius, todėl sapnai turi svarbią funkciją, kurią būtina atlikti trukdančios įtakos sąlygomis. Kai kurie autoriai pažymi, kad V stadija ypač svarbi norint įsiminti ir išsaugoti informaciją ilgalaikėje atmintyje. Tai veda prie smegenų informacijos išlaisvinimo, taigi ir psichinių funkcijų atkūrimo.
III ir IV stadijos yra svarbios daugiausia biologinio organizmo augimui. Stiprūs trukdžiai gilaus miego metu gali sutrikdyti augimo funkcijas, taip pat sukelti depresinę asmens būseną.
Konkretaus individo miego trūkumo ir žadinančio garso stimuliavimo poveikio sąveika rodo, kad žadinantis garso poveikis tampa didesnis, kai žmogus mieguistas. Todėl paskutiniais etapais prieš pabudimą rekomenduojama daugiau ilsėtis.
Natūralus miegas vyksta ciklais, kurių trukmė, remiantis įvairiais šaltiniais, svyruoja nuo 1,5 iki 2 valandų. Per šį laiką praeina visi penki miego ciklo etapai, kurių kiekvienas turi atitinkamą pabudimo slenkstį. Miegas yra absoliuti gyvybinė būtinybė; prarandamas gebėjimas patenkinti miego poreikį kelioms dienoms sukelia stresą, prarandama koncentracija, pakinta žmogaus regėjimas, gali prasidėti haliucinacijos ir rankų drebulys, pasikeičia atminties kokybė, gali pasireikšti kalbos nenuoseklumas. . Kelias dienas nemiegoti gyvūnai pradeda tapti agresyvūs ir žudo vienas kitą; žmonių gali išsivystyti psichopatija ir paranoja. REM fazės praradimas dėl pabudimo tiek žmonėms, tiek gyvūnams sukelia vis daugiau elgesio sutrikimų.
Miego metu smegenų aprūpinimas krauju ir energija nesumažėja. „Lėtas“ miegas laikomas senesniu ir skirtas somatinėms funkcijoms atkurti, o „REM“ miegas yra evoliuciškai jaunesnis, siejamas su smegenų medžiagų apykaitos atstatymu, budrumo metu gaunamos informacijos apdorojimu, jos fiksavimu ilgalaikėje atmintyje, stimuliavimu. nervų sistemos augimą ir vystymąsi. Paradoksalaus miego atėmimas neigiamai veikia jo psichinę būklę.
3.2 lentelė - Sapnų dažnio priklausomybė nuo veiklos pobūdžio, %
Ilgalaikis triukšmo poveikis miego metu yra vienas iš labiausiai stresą sukeliančių veiksnių šiuolaikinėje visuomenėje. Centrinė nervų sistema apdoroja garsinę informaciją net miego metu. Taigi, jei miegantį žmogų veikia garsas, širdies plakimas, kraujospūdis ir elektroencefalogramos rodikliai neprisitaiko arba sunkiai prisitaiko, priešingai nei būdraujant. Epidemiologiniai tyrimai rodo, kad naktinis kelių triukšmo lygis 55 dB(A) ar daugiau sukelia padidėjusį streso hormonų kiekį kraujyje ir neigiamą poveikį sveikatai.
Yra žinoma, kad nervinės ląstelės turi galimybę suvokti, vykdyti ir perduoti nervinius impulsus. Jie sintetina tarpininkus, susijusius su jų laidumu (neurotransmiterius), acetilcholiną, katecholaminus, indolaminus, taip pat lipidus, angliavandenius ir baltymus. Nepageidaujamo garso poveikis miego metu padidina katecholaminų kiekį kraujyje: kortizolio, adrenalino, norepinefrino.
Esant triukšmo lygiui (55 dB (A) ir daugiau) atsiranda pirminės vegetacinės reakcijos - reakcijos, kurioms netaikomas valios poveikis: vazokonstrikcija, padidėjęs slėgis, pulsas, kraujotakos sumažėjimas, padidėjęs gliukozės, insulino kiekis kraujyje, padidėjęs išsiskyrimas. magnio iš ląstelių. Lėtinis triukšmo poveikis miego metu lemia visam laikui sumažėjusį magnio kiekį ląstelėse, dėl to mažėja visų organizmo reakcijų greitis.
Kitas žalingas poveikis pasireiškia triukšmo poveikiu miego kokybei. Triukšmas pailgina užmigimo laiką, todėl keičiasi miego kokybė ir trukmė, o tai savo ruožtu sukelia vėlesnį nuovargį ir sumažėjusį produktyvumą. Dėl ilgalaikio miego trūkumo susilpnėja imuninė sistema, padidėja imlumas infekcinėms ligoms.
I.P. Pavlova randa daugybę patvirtinimų klinikų tyrimuose. Pavyzdžiui, knygoje I.E. Volpertas „Sapnai įprastame miege ir hipnozė“ pateikia įdomių samprotavimų apie sapnų biologinę ir antropologinę reikšmę. Pasak autoriaus, sapnai yra tolimos filogenetinės praeities liekana, kai vyravo nepilnas miegas, o sapnai vaidino impulsą mobilizuoti organizmą, kilus netikėtam pavojui miegant. Šiuolaikiniam žmogui sapnų biologinės reikšmės vienais atvejais prisideda prie gilesnio jau slopintų dominantų slopinimo, kitais – kaip psichinis išlaisvinimas, kitais – signalizuoja apie pažeidimus organizme.
Lentelėje iš knygos V.N. Kasatkino, yra aiškus ryšys tarp sapnų dažnumo ir žmogaus darbinės veiklos pobūdžio (10.1 lentelė). Ne visi fiziniai darbininkai svajoja: pavyzdžiui, svajojo tik apie pusė apklaustų kolūkiečių ir darbininkų, o tarp gydytojų, mokytojų, studentų – beveik 100 proc. Pastebėta tendencija, kad augant (iki 18–20 metų) sapnų atsiradimo dažnis didėja, iki 25–30 metų šiek tiek sumažėja, o vėliau vėl didėja iki 50–55 metų. Vyresni žmonės dažniausiai sako, kad sapnavo sapnus, tačiau jie nebuvo gerai įsimenami. Sapnų dažnis priklauso ir nuo nervų sistemos būklės: subalansuoti ir ramūs žmonės sapnus dažniausiai mato rečiau nei jaudinančius.
Orientaciniai yra mokinių sapnų dažnumo tyrimai skirtingais metų mėnesiais (% užmigusių skaičiaus). Vasaros mėnesiais (šventinėmis dienomis) sapnų mažėja, o intensyvaus mokymosi laikotarpiais – daugėja (10.8 pav.). Kasatkino teigimu, iš 3040 ištirtų atvejų 95,2% sapnų atvejų aiškiai nustatomi ankstesnio žmonių gyvenimo ir veiklos epizodai ir tik 4,8% atvejų buvo pastebėti elementai (nepažįstami veidai, daiktai), kurių gali ir nebūti. buvo šio žmogaus gyvenime.. Specialūs tyrimai rodo, kad suaugusiems 62,5% sapnų buvo susiję su darbu; 41,4% - su būstu, drabužiais, maistu; 44,3% - su sveikata; 38,6% - su epizodais iš šeimos gyvenimo, ir tik 8% sapnų buvo seksualinio pobūdžio. Žmonės, apakę iki 5 metų, dažniausiai sapnuose nemato vaizdinių vaizdų. Apakusieji vėliau mato tik savo vaikystės vaizdinius. Pavyzdžiui, žmogus apako maždaug 9 metų, o apie 50 metų neteko kojos. Kartais sapnuodavo: bendraklasiai, kuriuose mokėsi vaikystėje, ir kad vaikšto, t.y. Kojos dar nepamečiau.
Anksčiau buvo pastebėta, kad net ir nedideli kūno pokyčiai, tokie kaip nuotaikos pokyčiai, ligos pradžia ir pan., sapnuose atsispindi gana subtiliai ir anksti.
Dauguma sapnų yra pagrįsti klausos, regos, rečiau uoslės suvokimu ir kalba. Iš to daroma išvada, kad sapnai labiau susiję su psichosocialiniu gyvenimu, o ne tiesiogiai su jusliniu įėjimu. Sapnų analizės sudėtingumą lemia ir tai, kad sapnuose vartojama vaizdinio mąstymo kalba, kuri negali būti visiškai ir adekvačiai perkoduota į žmonių bendravimo, taigi ir žodinio mąstymo, kalbą.
Kokia yra sapnų psichologinė reikšmė? Viena iš dažniausiai svarstomų hipotezių yra ta, kad sapnai yra psichologinė gynyba. Netiesioginiai šios hipotezės įrodymai gali būti duomenys, kad miego trūkumo metu prisitaikymas prie stresinių poveikių yra labai sutrikęs. Remiantis kita hipoteze, neverbalinis-vaizdinis mąstymas sapnuose naudojamas sprendžiant problemas, kurių negalima išspręsti budrumo metu. Remiantis šia prielaida, sapnų metu ieškoma būdų, kaip tarpusavyje suderinti prieštaringus motyvus ir nuostatas. Šios hipotezės požiūriu sapnai yra nepriklausomas psichologinės gynybos mechanizmas. Tokiu atveju konfliktas pašalinamas ne jo loginio sprendimo pagrindu, o vaizdų pagalba. Dėl to nuslopinamas neurotiškas ir neproduktyvus nerimas. Taigi teigiama, kad sapnai yra grįžimas prie perkeltinio mąstymo tipo. Be to, „REM“ miego fazės metu smegenys pereina į veikimo režimą, panašų į budrumą, tačiau tuo pačiu blokuojamas išorinės informacijos srautas. Kitaip tariant, sapnas atlieka psichologinės apsaugos funkciją.
Miegas yra viena nuostabiausių būsenų, kurios metu organai – o ypač smegenys – dirba specialiu režimu.
Fiziologijos požiūriu miegas yra viena iš organizmo savireguliacijos apraiškų, pavaldi gyvenimo ritmams, gilus žmogaus sąmonės atsijungimas nuo išorinės aplinkos, kuris būtinas nervų ląstelių veiklai atkurti.
Gero miego dėka sustiprėja atmintis, palaikoma dėmesio koncentracija, atnaujinamos ląstelės, pasišalina toksinai ir riebalinės ląstelės, sumažėja streso lygis, apkraunama psichika, gaminasi melatoninas – miego hormonas, cirkadinio ritmo reguliatorius, antioksidantas ir imuninės sistemos gynėjas.
Miego trukmė pagal amžių
Miegas yra apsauga nuo hipertenzijos, nutukimo, vėžio ląstelių dalijimosi ir net dantų emalio pažeidimo. Jeigu žmogus nemiega ilgiau nei 2 paras, ne tik sulėtėja jo medžiagų apykaita, bet gali prasidėti ir haliucinacijos. Miego trūkumas 8-10 dienų varo žmogų iš proto.
Skirtingo amžiaus žmonėms reikia skirtingų miego valandų:
Daugiausia įsčiose miega negimę vaikai: iki 17 valandų per parą.
- Naujagimiai miega maždaug tiek pat: 14-16 valandų.
- 3–11 mėnesių kūdikiams reikia 12–15 valandų miego.
- 1-2 metų amžiaus - 11-14 val.
- Ikimokyklinukai (3-5 metų) miega 10-13 valandų.
- Jaunesniųjų klasių mokiniai (6-13 metų) - 9-11 val.
- Paaugliams reikia 8-10 valandų miego naktį.
- Suaugusiems (nuo 18 iki 65 metų) – 7-9 val.
- Pagyvenusiems žmonėms, nuo 65 metų – 7-8 val.
Senus žmones dažnai kankina nemiga dėl negalavimų ir fizinio neveiklumo dieną, todėl jie miega 5-7 valandas, o tai savo ruožtu blogai atsiliepia sveikatai.
Miego vertė valandomis
Miego vertė priklauso ir nuo ėjimo miegoti laiko: galite pamiegoti valandą taip, lyg tai būtų naktis, arba išvis nemiegoti. Lentelėje pateikiamos žmogaus miego fazės pagal miego efektyvumo laiką:
| Laikas | Miego vertė |
| 19-20 val | 7 valanda |
| 20-21 val. | 6 valandos |
| 21-22 val | 5 valanda |
| 22-23 val. | 4 valandos |
| 23-00 val. | 3 valandos |
| 00-01 val. | 2 valandos |
| 01-02 val. | 1 valandą |
| 02-03 val. | 30 minučių |
| 03-04 val. | 15 minučių |
| 04-05 val. | 7 minutes |
| 05-06 val. | 1 minutę |
Mūsų protėviai eidavo miegoti ir pakildavo saulėje. Šiuolaikinis žmogus eina miegoti ne anksčiau kaip vieną ryto, rezultatas – lėtinis nuovargis, hipertenzija, onkologinės ligos, neurozės.
Turint tikrąją miego vertę bent 8 valandas, kūnas atgavo jėgas kitai dienai.
Kai kuriose pietinėse kultūrose galioja dienos miego (siestos) tradicija, pastebima, kad insulto ir infarkto atvejų ten žymiai mažiau.
Pabudimo ypatumai kiekvienoje miego fazėje
Miegas yra nevienalytis savo struktūra, jis susideda iš kelių fazių, turinčių savo psichofiziologines ypatybes. Kiekviena fazė išsiskiria specifinėmis smegenų veiklos apraiškomis. skirtas įvairių smegenų ir kūno organų dalių atkūrimui.
Kada žmogui geriau pabusti pagal miego fazes, kiek lengvas bus pabudimas, priklauso nuo to, kurioje fazėje jo miegas buvo nutrauktas.
Gilaus delta miego metu pabudimas yra sunkiausias dėl šioje stadijoje vykstančių neužbaigtų neurocheminių procesų. Ir čia Lengvas pabudimas REM miego metu, nepaisant to, kad šiuo laikotarpiu sapnuojami ryškiausi, įsimintiniausi ir emocingiausi sapnai.
Tačiau nuolatinis REM miego trūkumas gali pakenkti psichinei sveikatai. Būtent ši fazė yra būtina norint atkurti nervinius ryšius tarp sąmonės ir pasąmonės.
Žmonių miego fazės
Smegenų ypatybės ir jų elektromagnetinių bangų kaita buvo tiriami išradus elektroencefalografą. Encefalograma aiškiai parodo, kaip smegenų ritmo pasikeitimas atspindi miegančio žmogaus elgesį ir būseną.
Pagrindinės miego fazės – lėtas ir greitas. Jų trukmė nevienoda. Miego metu fazės keičiasi, sudarydamos 4-5 banginius ciklus nuo 1,5 iki nepilnų 2 valandų.
Kiekvienas ciklas susideda iš 4 ne REM miego fazių, susijusių su laipsnišku žmogaus aktyvumo mažėjimu ir panirimu į miegą, ir vienos greito miego fazės.
Ne REM miegas vyrauja pradiniuose miego cikluose ir palaipsniui mažėja, o REM miego trukmė didėja kiekviename cikle. Nuo ciklo iki ciklo keičiasi žmogaus pažadinimo slenkstis.
Ciklo trukmė nuo lėto miego pradžios iki greito miego pabaigos sveikiems žmonėms yra apie 100 minučių.
- 1 stadija sudaro apie 10% miego
- 2 - apie 50 proc.
- 3-ias 20-25% ir REM miegas - likę 15-20%.
Lėtas (gilus) miegas
Sunku vienareikšmiškai atsakyti, kiek turėtų trukti gilus miegas, nes jo trukmė priklauso nuo to, kokiame miego cikle yra žmogus, todėl 1-3 cikluose gilaus miego fazės trukmė gali būti ir daugiau nei valanda, o su kiekvienu vėlesnio ciklo gilaus miego trukmė labai sumažėja.
Lėto, arba ortodoksinio, miego fazė skirstoma į 4 fazes: miegas, miego verpstės, delta miegas, gilus delta miegas.
Lėto miego požymiai – garsus ir retas kvėpavimas, ne toks gilus nei būdravimo metu, bendras temperatūros sumažėjimas, raumenų aktyvumo sumažėjimas, sklandūs akių judesiai, išblyškimas į fazės pabaigą.
Tuo pačiu metu sapnai yra neemocingi arba jų nėra, ilgos ir lėtos bangos užima vis didesnę vietą encefalogramoje.
Anksčiau buvo manoma, kad smegenys šiuo metu ilsisi, tačiau jų aktyvumo miego metu tyrimas paneigė šią teoriją.
Ne REM miego stadijos
Formuojant lėtą miegą, pagrindinį vaidmenį atlieka tokios smegenų dalys kaip pagumburis, raphe branduoliai, nespecifiniai talamo branduoliai ir slopinamasis Moruzzi centras.
Pagrindinė lėto miego (dar žinomo kaip gilaus miego) savybė yra anabolizmas: naujų ląstelių ir ląstelinių struktūrų kūrimas, audinių taisymas; atsiranda ramybės būsenoje, veikiant anaboliniams hormonams (steroidams, augimo hormonui, insulinui), baltymams ir amino rūgštims. Anabolizmas sukelia energijos kaupimąsi organizme, o ne katabolizmą, kuris ją sunaudoja.
Lėto miego anaboliniai procesai prasideda 2-oje stadijoje, kai kūnas visiškai atsipalaiduoja ir tampa įmanomi atsigavimo procesai.
Beje, pastebėta, kad aktyvus fizinis darbas dieną pailgina gilaus miego fazę.
Užmigimo pradžią reguliuoja cirkadiniai ritmai, o jie, savo ruožtu, priklauso nuo natūralios šviesos. Artėjant tamsiajam paros laikui pasitarnauja kaip biologinis signalas sumažinti kasdienį aktyvumą, prasideda poilsio laikas.
Tiesą sakant, prieš užmigimą lydi mieguistumas: sumažėjęs motorinis aktyvumas ir sąmonės lygis, gleivinės išsausėjimas, vokų klibėjimas, žiovulys, dėmesio blaškymas, jutimo organų jautrumo sumažėjimas, širdies veiklos sulėtėjimas. greitis, nenugalimas noras atsigulti, antrosios miego nesėkmės. Taip pasireiškia aktyvi melatonino gamyba kankorėžinėje liaukoje.
Šiame etape smegenų ritmai iš esmės nepasikeičia, o per kelias sekundes galite grįžti į budrumą. Vėlesni gilaus miego etapai rodo vis didesnį sąmonės pritemimą.
- Snausti arba ne REM(REM – iš angl. rapid eye movement) – 1-oji užmigimo stadija su pusiau užmigtais sapnais ir regėjimais, panašiais į miegą. Prasideda lėti akių judesiai, mažėja kūno temperatūra, lėtėja širdies ritmas, smegenų encefalogramoje pabudimą lydinčius alfa ritmus pakeičia teta ritmai (4-7 Hz), kurie rodo psichikos atsipalaidavimą. Esant tokiai būsenai, žmogui dažnai ateina problemos sprendimas, kurio jis per dieną negalėjo rasti. Žmogų gana lengvai galima išbristi iš miego.
- miego verpstės- vidutinio gylio, kai sąmonė pradeda išsijungti, tačiau reakcija į vaiko šaukimą vardu ar verksmą išlieka. Miegančiam žmogui mažėja kūno temperatūra ir pulsas, mažėja raumenų aktyvumas, teta ritmų fone encefalogramoje atsispindi sigmos ritmai (tai pakitę alfa ritmai, kurių dažnis 12-18 Hz). Grafiškai jie primena verpstes, su kiekviena faze pasirodo rečiau ir tampa platesnės amplitudės bei nuslūgsta.
- Delta- be sapnų, kuriuose smegenų encefalogramoje matomos gilios ir lėtos 1-3 Hz dažnio delta bangos ir palaipsniui mažėjantis verpsčių skaičius. Pulsas šiek tiek pagreitėja, kvėpavimas greitėja esant negiliui gyliui, sumažėja kraujospūdis, dar labiau sulėtėja akių judesiai. Vyksta kraujo tekėjimas į raumenis ir aktyvi augimo hormono gamyba, o tai rodo energijos sąnaudų atstatymą.
- gilus delta miegas- visiškas žmogaus panirimas į miegą. Fazei būdingas visiškas sąmonės netekimas ir encefalogramos delta bangų virpesių ritmo sulėtėjimas (mažiau nei 1 Hz). Netgi nejautri kvapams. Miegančiojo kvėpavimas retas, nereguliarus ir paviršutiniškas, akių obuolių judesių beveik nėra. Tai fazė, kurios metu žmogų labai sunku pabusti. Tuo pačiu metu jis pabunda palūžęs, prastai orientuojasi aplinkoje ir neprisimena sapnų. Šioje fazėje itin retai žmogus mato košmarus, tačiau jie nepalieka emocinio pėdsako. Paskutinės dvi fazės dažnai sujungiamos į vieną, o kartu jos trunka 30–40 minučių. Šio miego etapo naudingumas turi įtakos gebėjimui įsiminti informaciją.
REM miego stadijos
Nuo 4-osios miego stadijos miegantysis trumpam grįžta į 2-ąją, o tada prasideda REM miego būsena (REM miegas, arba REM fazė). Kiekviename paskesniame cikle REM miego trukmė pailgėja nuo 15 minučių iki valandos, tuo tarpu miegas tampa vis mažiau gilus ir žmogus artėja prie pabudimo slenksčio.
Ši fazė taip pat vadinama paradoksaliu, ir štai kodėl. Encefalograma vėl registruoja greitas alfa bangas su maža amplitudė, kaip ir budrumo metu, tačiau tuo pačiu metu nugaros smegenų neuronai visiškai išjungiami, kad būtų išvengta bet kokio judėjimo: žmogaus kūnas tampa kiek įmanoma atsipalaidavęs, raumenų tonusas nukrenta iki nulio. ypač pastebimas burnoje ir kakle.
Motorinis aktyvumas pasireiškia tik greitų akių judesių atsiradimu.(REM), REM miego metu žmogui aiškiai pastebimas vyzdžių judėjimas po vokais, be to, pakyla kūno temperatūra, sustiprėja širdies ir kraujagyslių sistemos bei antinksčių žievės veikla. Smegenų temperatūra taip pat pakyla ir gali net šiek tiek viršyti savo lygį pabudus. Kvėpavimas tampa greitas arba lėtas, priklausomai nuo sapno siužeto, kurį mato miegantis.
Sapnai dažniausiai ryškūs, su prasmės ir fantazijos elementais. Jei žmogus bus pažadintas šioje miego fazėje, jis galės prisiminti ir išsamiai papasakoti, apie ką svajojo.
Žmonės, kurie yra akli nuo gimimo, neturi REM fazės, o jų sapnai susideda ne iš regėjimo, o iš klausos ir lytėjimo pojūčių.
Šioje fazėje per dieną gauta informacija koreguojama tarp sąmonės ir pasąmonės, vyksta lėtoje, anabolinėje fazėje sukauptos energijos paskirstymo procesas.
Eksperimentai su pelėmis tai patvirtina REM miegas yra daug svarbesnis nei lėtas miegas. Štai kodėl dirbtinis pažadinimas šioje fazėje yra nepalankus.
Miego etapų seka
Sveikų suaugusiųjų miego fazių seka yra tokia pati. Tačiau amžius ir visokie miego sutrikimai gali iš esmės pakeisti vaizdą.
Pavyzdžiui, naujagimių miegas yra daugiau nei 50% REM., tik iki 5 metų etapų trukmė ir seka tampa tokia pati kaip ir suaugusiems, ir tokia forma išlieka iki senatvės.
Vyresnio amžiaus žmonėms greitos fazės trukmė sumažėja iki 17-18%, o delta miego fazės gali nutrūkti: taip pasireiškia su amžiumi susijusi nemiga.
Yra žmonių, kurie dėl galvos ar nugaros smegenų traumos negali pilnavertiškai išsimiegoti (jų miegas panašus į lengvą ir trumpą užmarštį ar besapnį pusmiegą) arba visai be miego.
Kai kurie žmonės turi daug ir užsitęsusių pabudimų, dėl kurių žmogus yra visiškai tikras, kad naktį neužsimerkė. Tuo pačiu metu kiekvienas iš jų gali pabusti ne tik REM miego fazės metu.
Narkolepsija ir apnija yra ligos, kurios rodo netipines miego stadijas.
Narkolepsijos atveju pacientas staiga patenka į REM fazę, jis gali užmigti bet kur ir bet kada, o tai gali būti mirtina jam ir aplinkiniams.
Apnijai būdingas staigus kvėpavimo sustojimas miego metu. Tarp priežasčių – kvėpavimo impulso, ateinančio iš smegenų į diafragmą, vėlavimas arba per didelis gerklų raumenų atsipalaidavimas. Sumažėjęs deguonies kiekis kraujyje išprovokuoja staigų hormonų išsiskyrimą į kraują, todėl miegantysis prabunda.
Tokių priepuolių per naktį gali būti iki 100, ne visada žmogus juos suvokia, tačiau apskritai pacientas negauna tinkamo poilsio dėl kai kurių miego fazių nebuvimo ar nepakankamumo.
Sergant apnija labai pavojinga vartoti migdomuosius, gali išprovokuoti mirtį nuo kvėpavimo sustojimo miego metu.
Taip pat miego trukmę ir etapų seką gali įtakoti emocinis polinkis. Žmonės su „plona oda“ ir tie, kurie patiria laikinų gyvenimo sunkumų, turi pailgėjusią REM fazę. O manijos būsenose REM stadija sutrumpėja iki 15-20 minučių visą naktį.
Sveiko miego taisyklės
Geras miegas – tai sveikata, stiprūs nervai, geras imunitetas ir optimistiškas požiūris į gyvenimą. Nemanykite, kad laikas sapne prabėga nenaudingai. Miego trūkumas gali ne tik pakenkti sveikatai, bet ir sukelti tragediją..
Yra keletas sveiko miego taisyklių, kurios užtikrina gerą miegą naktį ir dėl to puikią sveikatą bei aukštą našumą dieną:
- Laikykitės miego ir pabudimo grafiko. Geriausia eiti miegoti ne vėliau kaip 23 valandas, o visas miegas turėtų trukti mažiausiai 8, idealiu atveju 9 valandas.
- Miegas būtinai turi užfiksuoti laikotarpį nuo vidurnakčio iki penktos ryto, per šias valandas pasigamina maksimalus melatonino – ilgaamžiškumo hormono – kiekis.
- Nevalgykite 2 valandas prieš miegą Išgerkite bent stiklinę šilto pieno. Vakare geriausia vengti alkoholio ir kofeino.
- Vakarinis pasivaikščiojimas padės greičiau užmigti.
- Jei sunku užmigti, prieš miegą patartina išsimaudyti šiltoje vonioje su raminančių žolelių (motinžolės, raudonėlio, ramunėlių, melisos) ir jūros druskos antpilu.
- Prieš miegą būtinai išvėdinkite kambarį.. Galite miegoti pravertę langą ir užvertę duris arba atidaryti langą kitame kambaryje (arba virtuvėje) ir duris. Kad neperšaltų, geriau miegoti su kojinėmis. Temperatūra miegamajame neturi nukristi žemiau +18 C.
- Naudingiau miegoti ant lygaus ir kieto paviršiaus, o vietoj pagalvės naudoti volelį.
- Miego padėtis ant skrandžio yra pati blogiausia, poza ant nugaros yra naudingiausia.
- Po pabudimo pageidautina šiek tiek fizinio aktyvumo: pasikrauti arba pabėgioti, o esant galimybei – paplaukioti.
Turinio analizės metodikos pagrindu atskleidžiami sapnų turinio ypatumai, susiję su sapnuojančiojo psichologinėmis savybėmis, bei adaptacijai itin svarbių asmenybės bruožų – nerimo, neurotiškumo ir depresijos – santykis su turiniu. rodomi sapnai. Siužetinių judesių, figūrinių serijų ir emocinio sapnų kolorito skirtumai koreliuoja su nerimo lygio ir jo tipo pokyčiais; pasikartojančių istorijų gausėjimas yra susijęs su ryškiu neurotiškumu, o apsauginių objektų skaičiaus padidėjimas su depresijos padidėjimu.
Miego ir sapnų tyrimas yra vienas iš būdų suprasti žmogaus asmenybę, jos prisitaikymo galimybes ir prisitaikymą prie gyvenimo sąlygų.
Daugiau nei prieš du šimtus metų I. Kantas užsiminė, kad sapnai, greičiausiai, egzistuoja tam, kad atskleistų paslėptus polinkius. Tačiau sunkumai studijuojant sapnų medžiagą, taip pat buitinės psichologijos raidos spragos (buitinis darbas sapnų srityje daugiausia yra fiziologinio pobūdžio) lėmė tai, kad, skirtingai nei psichoanalizė, sapnas psichologijoje. nelaikomas psichodiagnostikos veiksniu.
Z. Freudas pirmą kartą bandė objektyvizuoti sapnų turinį. Per pastarąjį šimtmetį psichoanalitinė mokykla sukūrė savo požiūrį į sapnų tyrimą, paremtą aiškinimu, kurio tikslas – nustatyti ryšį tarp sapno ir sapnuojančiojo esamų ar ankstyvų problemų priežasčių ar pasekmių. Ne taip seniai susiformavęs psichologinis požiūris į sapnų supratimą remiasi ne aiškinimu, o paaiškinimu ir yra skirtas identifikuoti asmenines ir individualias svajotojo psichologines savybes bei psichologinį darbą su jais.
Interpretacija yra tam tikrų reiškinio savybių atvaizdavimas į naują semantinę erdvę. Paaiškinimas – reiškinio savybių atvaizdavimas semantinėje erdvėje, kuri yra standžiai susijusi su ja arba tiesiogiai su pradine. Interpretuojant antrosios semantinės erdvės pasirinkimas yra savavališkas ir gali būti nulemtas subjektyvių ar objektyvių veiksnių. Taigi, norint objektyvizuoti sapnų tyrimą, būtina kuo labiau pasikliauti paaiškinimu, nors praktikoje interpretacinis ir psichologinis požiūris papildo vienas kitą.
Nepaisant to, kad sapnas yra labai subjektyvus produktas, neprieinamas tiesioginiam stebėjimui, jo tyrimas turėtų būti kuo objektyvesnis. Kiekvienais metais atsiranda vis daugiau prielaidų sapno turinį tirti objektyviais metodais, neįskaitant iškreipiančios tyrėjo įtakos. Rašytinė registracija daro svajonę daugiau ar mažiau prieinamą objektyviems tyrimo metodams, o naujų formalaus tekstų tyrimo metodų kūrimas kartu su kompiuterių prieinamumu ir matematinės statistikos metodų kūrimu leidžia nustatyti užduotį. oficialus sapnų tyrimas.
Idėja apie subjekto asmeninių ir individualių psichologinių savybių nekintamumą budrumo ir sapnavimo metu yra psichologinio požiūrio į sapnų tyrimą pagrindas, atitinkamai, asmenybės elgesio, emocinės ir pažinimo savybės turėtų būti būdingos. tiek būdraujant, tiek sapnuojant.
K. Horney manė, kad tiek bazinis nerimas, kuris atsiranda reaguojant į galimą pavojų, tiek ir išreikštas nerimas, atsirandantis reaguojant į aiškiai išreikštą pavojų, gali būti slopinamas dėl įvairių priežasčių ir pasireiškia tik sapnais ar fiziniais simptomais. Prielaidą, kad sapnų pranešimų dažnumas ir jų turinys priklauso nuo asmenybės psichotipologinių savybių, pagrindė V. Rotenbergas.
Kitų autorių eksperimentiniai tyrimai parodė, kad sapno tekstas yra prikrautas informacijos apie tiriamojo psichotipą. Nemažai darbų pastebėjo ryšį tarp tiriamojo nerimo ir jo sapnų turinio, atspindi įvairioms depresijos formoms būdingus sapnų bruožus, taip pat parodo, kad tiriamojo neurozinės problemos reikšmingai keičia jo sapnų pobūdį. Taigi sapno tekstas gali būti laikomas informaciniu vertingu atpažįstant svajotojo asmeniškai reikšmingas savybes.
Sapnų prasmingų bruožų ir ryškių asmenybės bruožų santykio atskleidimas, ko gero, leis naujai suprasti sapnų medžiagos panaudojimo psichokorekcinėje ir psichoterapinėje praktikoje specifiką.
Šio darbo tema – adaptacijai itin svarbių asmenybės bruožų: nerimo, neurotiškumo ir depresijos santykis su sapnų turinio ypatybėmis.
Tyrime dalyvavo vidutinio amžiaus vyrai ir moterys nuo 25 iki 47 metų, 70 žmonių.
Tyrimo dalyvių nerimo lygiams nustatyti naudotas Ch.Spielberger STAI nerimo lygio tyrimo metodas, leidžiantis skirtingai matuoti nerimą tiek kaip asmeninę nuosavybę, tiek kaip būseną. Remiantis šios technikos rezultatais, pirminė imtis buvo suskirstyta į grupes: grupę žmonių, turinčių vidutinį situacinio nerimo lygį ir grupę su padidėjusiu lygiu, taip pat grupę žmonių, turinčių vidutinį asmeninio nerimo lygį ir grupė su padidintu lygiu.
Dalyvių neurotiškumo ir depresijos lygiui nustatyti buvo naudojamas Freiburgo asmenybės inventorius (FPI). Remiantis FPI metodikos rezultatais, pirminė imtis buvo suskirstyta į dvi grupes tiek pagal „neurotiškumą“ – žmonių grupę su padidintu neurotiškumo lygiu ir grupę, kuriai būdingas vidutinis, ir pagal „depresiją“. - grupė su padidėjusiu depresijos lygiu ir grupė, kurios lygis yra vidutinio sunkumo ir žemesnis.
Siekiant ištirti sapnų turinio ir sapnavimo veiklos ypatybes, tyrimo dalyviams buvo pasiūlyta autorinė anketa, kurioje kartu su įsimintiniausio sapno tekstu buvo pateikti klausimai apie sapnų dažnumą, reguliarumą ir pasikartojimą. .
Sapnų tekstų formalizavimas atliktas pagal turinio analizės metodiką. Statistinė tyrimo dalis buvo pateikta naudojant STATISTICA v8.0 paketą ir MS EXCEL paketą. Siekiant nustatyti ryšį tarp sapnų turinio ir bruožo sunkumo kiekvienoje grupių poroje, atskirai atlikta dažnių skirtumų analizė pagal 2-ąjį Pearsono kriterijų.
Išanalizavus sapnų turinį skirtingo lygio situacinio nerimo grupėse, buvo atskleistas reikšmingas skirtumas siužetų ir vaizdų lygmenyje.
Asmenų, turinčių stiprų situacinį nerimą, sapnuose dažniau nei vidutinio nerimo turinčių asmenų sapnuose yra skrydžio ir geležinkelio brėžiniai (reikšmingumo lygiai atitinkamai p=0,004 ir p=0,005). Asmenų, turinčių vidutinį situacinį nerimą, sapnuose bandomasis siužetas naudojamas aktyviau.
Stiprų situacinį nerimą patiriančios grupės sapnuose pateikiamas vyro įvaizdis ir nepažįstamo žmogaus įvaizdis, o vidutinio nerimo – natūralaus kraštovaizdžio vaizdas.
Padidėjusio asmeninio nerimo grupės sapnuose vyrauja neigiamos emocijos (p=0,004) ir destruktyvi sąveika (p=0,07). Be to, sąveikos rezultato sėkmė tampa nereikšminga - žmonių, turinčių įprastą asmeninio nerimo lygį, sąveikos sėkmė sapnuose yra žymiai didesnė.
Įvaizdingoje žmonių, turinčių padidėjusį asmeninį nerimą, sapnų serijoje pateikiamas vyriškas ir motinos įvaizdis. Tai patvirtina S. Avakumovo prielaidą, kad ambivalentiškų objektų porų „draugas ar priešas“ atsiradimas sapnų turinyje yra susijęs su subjekto nerimo augimu.
Vyriškas įvaizdis kaip svarbus skirtumas yra lyginant asmenų, turinčių tiek padidėjusį situacinį (p=0,04), tiek padidėjusį asmeninį nerimą (p=0,01), sapnų turinį, o tai sutampa su išvada apie vyriškų personažų padidėjimą sapnuose. žmonių, turinčių didelį nerimą.
Didėjant neurotiškumo lygiui, pasikartojančių sapnų skaičius statistiškai reikšmingai didėja. Tai atitinka duomenis apie padidėjusį sapnų dažnį kartu su neurozinės ligos sunkumu ir didesne sapnų svarba asmenims, kuriems yra padidėjęs neurotiškumo lygis.
Teigiamo emocionalumo tarp santykių egzistavimas, labiau būdingas vidutinio neurotiškumo žmonių sapnams, atitinka nemalonios emocinės spalvos atsiradimo neuroze sergančių asmenų sapnuose rezultatus.
Skirtingų depresijos lygių grupėse statistiškai reikšmingai skiriasi sapnų, siužetų ir vaizdų atsiradimo dažnis.
Tiek dažnų, tiek retų sapnų atsiradimas koreliuoja: grupėje, sergančioje sunkia depresija, sapnai būna dažnesni, vidutinio sunkumo – retesni. Tarp sunkia depresija sergančių asmenų sapnų vaizdų vyrauja mamos įvaizdis, vidutinio sunkumo depresija sergančių asmenų sapnuose dažniau pasitaiko gamtos kraštovaizdžio vaizdas. Iš siužeto linijos, skirtos sunkia depresija sergančių asmenų svajonėms, būdingas geležinkelio sklypas.
Remiantis tyrimo rezultatais, galima padaryti tokias išvadas:
- žmonių, turinčių padidėjusį situacijos nerimą, sapnuose atsispindi mažiau kontroliuojamų situacijų siužetai nei vidutinio nerimo asmenų sapnuose;
- asmenų, turinčių padidėjusį asmeninį nerimą, sapnuose vyrauja neigiamos emocijos, destruktyvi sąveika, o sąveikos rezultato sėkmė tampa nereikšminga;
- augant tiek situaciniam, tiek asmeniniam nerimui, sapnų turinyje atsiranda ambivalentiškų objektų poros „savas“ – „svetimas“;
- žmonių, turinčių padidėjusį nerimo lygį, sapnuose dažniau pasitaiko vyriški personažai;
- didėjant neurotiškumo lygiui, daugėja pasikartojančių sapnų;
- sapnų skaičiaus padidėjimas ir simboliškai apsauginių vaizdų buvimas gali būti susijęs su depresijos lygio padidėjimu.
Sapnai turi didelį potencialą įvertinti psichokorekcinio darbo eigą ir objektyvizuoti jo rezultatus. Iš sapnų pateiktos medžiagos galima išskirti nuolatinius elementus, kurių pokyčių dinamika leis atlikti psichodiagnostinį tyrimą nesikišant į psichokorekcinį procesą.
Šiam tyrimui buvo paimti asmenybės bruožai, kurie yra itin svarbūs žmogaus socialinės adaptacijos procesui – nerimas, neurotiškumas ir depresija. Atliktas tyrimas parodė, kad yra reikšmingų sąsajų tarp prasmingų sapno bruožų ir situacinio bei asmeninio nerimo sunkumo. Taip pat galima daryti prielaidą, kad egzistuoja ryšys tarp prasmingų sapno bruožų ir neurotiškumo bei depresijos sunkumo.
Tyrimo rezultatai gali būti panaudoti psichodiagnostikos procese vertinant psichoterapinį darbą.
Literatūra:
- Avakumovas S.V. Asmenų, ieškančių psichoterapinės pagalbos, akivaizdaus sapnų turinio ypatybės / Avakumov S.V., Burkovsky G.V. // Sibiro psichologijos žurnalas. - 2002. - Nr.16-17.
- Avakumovas S.V. Sapnų psichologija / S.V. Avakumovas. - Sankt Peterburgas: Sankt Peterburgo elektrotechnikos universiteto leidykla „LETI“, 2008 m.
- Bleikheris V.M. Svajonių analizė kaip vidinio ligos vaizdo tyrimo metodas / V.M. Bleikher, S.N. Bokovas//Psichologinė požiūrio į ligą sergant neuropsichiatrinėmis ir somatinėmis ligomis diagnozė: Šešt. NIPNI moksliniai darbai. V.M. Bekhterevas. - L., 1990. - T. 127.
- Vendrova M.I. Pacientų, sergančių smegenų organine patologija, sapnai: autorius. dis... cand. medus. Mokslai / M.I. Vendrova. - M., 1988 m.
- Emocinio ir moralinio vystymosi diagnostika. Red. ir komp. I.B. Dermanova. SPb., 2002 m.
- Kasatkinas V.N. Svajonių teorija. L., Medicina, 1972 m.
- Korabelnikova E.A. Pacientų, sergančių neurologine patologija, sapnų suvokimo ypatumai – Sankt Peterburgas: Agraf +, 2008 m.
- Krasnoperovas O.V. Nerimo lygio, darbingumo ir kitų asmeninių veiksnių įtaka sveikų žmonių miegui ir sapnams.//Aktualios gimdymo fiziologijos ir prevencinės ergonomikos problemos. - M., 1990 m.
- Lykovas V.I. Į sapnų analizę pacientams, sergantiems nepsichiniu nerimu ir depresiniais sutrikimais / V.I. Lykovas, A.E. Archangelskis//Karas ir psichinė sveikata: Šešt. Jubiliejinės mokslinės konferencijos tezės ... - Sankt Peterburgas: VMA, 2002 m.
- Seminaras apie eksperimentinę ir taikomąją psichologiją / Red. A.A. Krylovas. L., 1990 m
- Rotenbergas V.S. Sapnas kaip ypatinga sąmonės būsena / V.S. Rotenbergas / Nesąmoningas. - Novočerkaskas: Saguna, 1994 m
- Freudas Z. Sapnų aiškinimas. M.: OOO „Firma STD“, 2003 m.
- Horney K. Nauji psichoanalizės būdai. Per. iš anglų kalbos. A. Bokovikova. - M .: Akademinis projektas, 2007 m.
- Khristoforova O.B. Interpretacijos logika. M., RGGU, 1998 m.
Sapnų dažnio pasikeitimas. Paprastai praeina ilgai (savaites, mėnesius) iki psichikos sutrikimo pasireiškimo ar kito paūmėjimo. Daugiau nei trečdalis pacientų pastebi sapnų padažnėjimą, kartais 2-3 ar net daugiau: „Pradėjau sapnuoti kiekvieną naktį, matydavau juos retai, 1-2 kartus per mėnesį... Būdavo iki 2 -3 sapnai per naktį, ypač ryte, to dar niekada nebuvo...
Po motinos mirties jis pradėjo matyti du sapnus per naktį; prieš tai sapnavau, bet daug rečiau... Visą naktį, rodos, matau sapnus, vieną po kito. Tai atsitiko man prieš kokius penkerius metus, sapnai mane tiesiog kankino... Sapnai pasidarė dažni, po tris kas dvi valandas... Anksčiau niekada nemačiau sapnų arba jų neprisiminiau, dabar matau kiekvieną naktį. Sapnai pasirodo arba padažnėja dienos miego metu.
Yra pacientų, kurie stebisi neįprastu sapnų dažnumu ir bando juos suskaičiuoti. Vieno stebėjimo metu pacientas sapnavo iki 30 sapnų per naktį – polisomnija. Tuo pačiu metu sapnai ėjo vienas po kito arba juos nutraukdavo pabudimai.
Sapnų padažnėjimas labiau būdingas gedulo reakcijoms, nerimo-hipochondrijos būsenoms, hipomanijai. Maždaug trečdalis pacientų pastebi sapnų mažėjimą iki visiško išnykimo: „Sapnai visiškai išnyko, per savaitę matydavau iki 4–6... Sapnų buvo mažiau, jie tapo trumpi, mirga ir iš karto dingsta... per nakti matydavau 1 -2 miegus, o dabar jau beveik dingo arba pamirsau...
Prieš ligą sapnuodavau maždaug kartą per savaitę, o dabar visai nesapnuoju... Visada sapnavau daug svajonių, o per pastarąjį mėnesį ar du kažką sapnavau vieną ar du... nemačiau bet kokios svajonės tris mėnesius. Prieš tai žuvusi močiutė ir dar du mirę žmonės sapnavo kelis kartus. Močiutė palietė mano skruostą, pajutau, kad taip yra iš tikrųjų... Vaikystėje buvo bespalvių ir nebylių sapnų, bet tuo pačiu negalėjau pajudėti. Atrodė, kad už kilimo slepiasi kažkokie monstrai.
Paskui sapnai dingo, ilgai, 2–3 metus, sapnų nemačiau. Tada aš pradėjau svajoti apie pilką kambarį, o jame skrenda rudas rutulys. Pamažu svajonės tapo spalvotos, ir aš pradėjau juose judėti. Sapnų sumažėjimas, oligosomnija pacientams nustatomas ne tik šiuo metu ar neseniai, bet ir ar išimtinai tolimoje anamnezėje.
Taigi, pacientė pasakoja, kad prieš trejus metus šešis mėnesius ji, kaip ir dabar, nematė nė vieno sapno, o tada ją tai labai išsigando. Sapnų sumažėjimas labiau būdingas hipersomnijos, apatijos, adinamikos, sunkios astenijos, bradifrenijos būsenoms, taip pat pastebimas vartojant antipsichozinius vaistus, antidepresantus ir vaistus. Likusiam trečdaliui pacientų tiek prieš ligą, tiek jos metu ryškių sapnų dažnio pokyčio nėra, o daugelis išvis sapnuoja retai.
Jutiminio ryškumo ir jutiminio sapnų modalumo pokyčiai. Sveiki asmenys, lygindami savo sapnų ryškumą su vaizdiniais ir psichiniais vaizdais, dažniausiai rodo sapno vaizdų ir vaizdinių vaizdų artumą. Tik nedaugelis žmonių nuolat arba dažnai sapnuoja labai ryškius sapnus, dažniausiai tai tik epizodiniai sapnai, kartais susiję su somatiniais kančia. Be to, sveiki žmonės gana retai mato spalvotus sapnus. Prasidėjus psichikos sutrikimui, o dažnai ir gerokai prieš jį, keičiasi sapnų ryškumas ir jutiminis modalumas. Kai kuriais atvejais prarandamas buvęs miego vaizdų ryškumas. Pacientai teigia, kad pastarieji tampa „neryškūs, neryškūs, neaiškūs, ištrinti, išblukę, bespalviai, pilki, neapibrėžti, tarsi rūke, tarsi šešėliai, siluetai“.
„Sapnai tapo nepastebimi, blankūs, negaliu jų sujungti į kažką vientiso“, – sako pacientas. Kartais gebėjimas suvokti sapno vaizdus visiškai iškrenta: „Sapnuoju, kad nieko nematau ir negirdžiu. Ir kojos atimamos. Kitaip tariant, pacientai nurodo, kad praranda gebėjimą suvokti sapnų vaizdus taip, kaip galėjo anksčiau. Gebėjimo suvokti vaizdinius pabudimo būsenoje praradimas, kaip žinoma, žymimas terminais „anideizmas“, „anikonija“.
Tokie sapnai, mūsų nuomone, turėtų būti vadinami anikoniniais, nors šis terminas reiškia tik optinių miego vaizdų suvokimo pažeidimą. Anikoniniai sapnai dažniausiai atsiranda pacientams, sergantiems anestezine depresija, tačiau pastebime, kad kartais psichinės anestezijos simptomų pabudimo būsenoje gali nebūti. Daug dažniau atskleidžiamas atvirkštinis vaizdas, t.y., padidėja gebėjimas suvokti sapnų vaizdų juslines savybes: „Sapnai yra tarsi viskas vyksta tikrovėje ... Sapnai yra ryškūs, kaip ir gyvenime ...
Viskas vyksta taip, kaip yra iš tikrųjų, viskas natūralu, lyg tai būtų ne sapnas... Lyg tai būtų ne sapnas, o tarsi realybėje, pabudau ir pagalvojau: ačiū Dievui, tai buvo tik sapnas . .. Aš krentu kažkur žemyn, aiškiai jaučiu šį skrydį, tarsi sėdėčiau krentančioje lėktuve, o atsibundu metrą nuo žemės ir galvoju: gerai, kad sapnavau. Sapno vaizdų ryškumas tokiais atvejais nenusileidžia vaizdiniams ar net pranoksta pastarąjį, jį galima lyginti tik su eidinių vaizdų ryškumu. Todėl manome, kad tokius sapnus būtų tikslinga priskirti eidiniams.
Kartu labai kinta ir sapnų vaizdų jutiminis modalumas, tai galioja spalvai, įvairių kitų pojūčių intensyvumui: „Sapnai tapo spalvoti. Jie reprezentuoja visą spalvų paletę, tik nepamenu, ar tarp jų yra violetinė spalva. Taip pat aštriai jaučiamas skausmas, skonis, judesiai, emocijos, garsai, prisilietimai, alkis, troškulys, beveik viskas. Ne, rodos, tik kvapai... Sapnai šviesūs, skambūs, spalvoti, su skausmo ir malonumo pojūčiais, skoniu ir kvapu, skrydžiu. Sėdi, kalbi, vaikšti, galvoji – viskas 100% tikra... Sapnai ryškūs, sceniniai, suvokiami su visomis smulkmenomis, atspalviais.
Net ir seniai tokie sapnai prisimenami taip, lyg jie būtų sapnuoti visai neseniai. Dažnai būna sapnų, kuriuose aiškiai vyrauja vienas jutimo modalumas – vienspalviai, du – dvispalviai ar daugiau modalumo – polichromatiniai sapnai: „Viskas balta: sienos, grindys, daiktai, stalas, staltiesė, ant stalo yra balta lėkštė, ir kažkas išorėje raudonas, skystas kaip kraujas. Aš išsigandau, esu surakintas, užsimerkiu ir viskas dingsta. Čia aš pabundu išpiltas šalto prakaito. Šį sapną sapnavau tris kartus. Trečią kartą pagalvojau: tai sapnas, o iš kur jis. Nuo tada ši svajonė nebuvo svajonė.
Anksčiau dariausi abortą, kaltinu save, kad sugadinau gyvą sielą, gal todėl sapnavau kaip priminimą, kokia aš buvau... Būdama 15 metų, metus vaikščiojau mieguista, du kartus iššokau pro langą. svajonė. Sapnavau, kad prie namo stovi negyva mama, ji buvo visiškai balta, net atrodė, kad šviečia. Takas, ant kurio ji stovi, yra baltas, o aplink irgi viskas balta... Sapne matau, kad šalia manęs stovi balta moteris, jos plaukai balti, drabužiai balti, o joje taip pat kažkas balto. rankos ... turėjau žalią svajonę . Jame viskas buvo žalia: mama, aplinka ir aš pats, tuo pačiu pamačiau save iš šalies...
Kelis kartus sapnavau, kad pasiklydau labirinte. Labirintas susidėjo iš kai kurių nišų. Ir visa tai buvo rožinė, skirtingi ir labai gražūs šios spalvos atspalviai. Buvo dar kažkas violetinio, bet nedaug. Kai supratau, kad visiškai pasiklydau, kiekvieną kartą pabusdavau šioje vietoje... Kiekvieną naktį sapnuoju, kad statau kažką iš raudonakraujiškos medžiagos... Kartą sapnavau, kad moteris, blondinė, sniego baltumo drabužiai, didžiulėmis žaliomis akimis. Šiuo metu aš guliu, o ne miegu. Ji peržengia mane ir sako: nebijok, aš tavo likimas...
Mano sapnuose daugiau žalios, bet raudonos, rodos, visai... Balsai garsūs, aiškūs, ryškūs, jaučiu, kad kažkur šalia yra žmonių, bet aš jų nematau, nesvarbu. kaip aš stengiuosi... Svajojau, kad esu rojuje, einu ir matau, kad aplinkui kviečiai, jie aukso spalvos, labai gražūs, jaučiu nepaprastą dvasinį džiaugsmą, pasigėrėjimą. Prie manęs artėja miręs vyras, jis tarsi gyvas ir visas baltas. Jis spinduliuoja spindesį ir tyrumą. Jis man sako: aš tave myliu, bet dabar esu vedęs, atsisveikink. Jis apsisuko ir išėjo, spindesys dingo, viskas tapo kaip įprasta. Visa tai įvyko tarsi iš tikrųjų, aš buvau antrame gyvenime ...
Miškas svajoja, kažkodėl pilkai pilkas, visai nėra žalumos ir kitų gėlių. Toks ryškus kai kurių jutimo būdų vaizdavimas ir visiškas kitų nebuvimas rodo, kad sapnų jutiminės hiperestezijos reiškiniai gali būti derinami su jutiminės hiperestezijos ir anestezijos požymiais. Tikriausiai galima daryti prielaidą, kad spalvinių iliuzijų pasitaiko ir sapnuose. Yra įrodymų, kad vienspalviai sapnai, kuriuose vyrauja raudona ir mėlyna spalvos, dažniau pasitaiko sergant epilepsija. Kai kurie mūsų epilepsija sergantys pacientai pranešė apie „baltus“ sapnus, kuriuose vyravo balta spalva.
Manome, kad sapnų mažėjimo, išnykimo ar padažnėjimo laikotarpių nustatymas anamnezėje, taip pat aiškūs pojūčių modalumo pokyčiai miego vaizduose, mūsų nuomone, yra pakankama priežastis išsamiau paklausti pacientų apie jų sveikatą. būdamas tuo metu, kai buvo stebimi tokie sapnai.