Dla kobiet spodziewających się dziecka najważniejsze jest dbanie o zdrowie. Obejmuje to wiele. Odżywianie to podstawa. Czego oprócz wysokiej jakości produktów potrzebujesz, dowiesz się z tego artykułu.
Przydatne dla każdego
Zapewne wielu z Was słyszało o kwasie foliowym. Jest niezwykle ważny dla naszego organizmu. Otrzymano go stosunkowo niedawno (w 1941 r.) z liści szpinaku. I został zsyntetyzowany po raz pierwszy w 1946 roku.
Ten kwas to kapryśna, niestabilna rzecz. Około połowa znika, jeśli trzymasz produkt w świetle przez długi czas. A jeśli gotujesz lub smażysz warzywa i zioła, które zawierają kwas foliowy, to może on zostać zniszczony o 90%!
Jednak (drugie imię kwasu foliowego) jest bardzo potrzebne człowiekowi, zwłaszcza, że \u200b\u200bw organizmie prawie nie jest wytwarzany samodzielnie. W każdym razie jest syntetyzowany w tak małej ilości, że nie da się nim pokryć dziennego zapotrzebowania.
Jaka jest rola kwasu foliowego? Łatwiej jest powiedzieć, w których narządach nie uczestniczy, niż wymienić, gdzie ta substancja jest zaangażowana.
Tak więc jego rola w czynnościach narządów krwiotwórczych i jelit, a także w pracy wątroby jest istotna. Kwas doskonale wspiera układ odpornościowy, a także sprzyja przemianom w procesach redoks oraz wspomaga funkcjonowanie krwinek (białych i czerwonych). Pamiętaj, aby uczestniczyć w biosyntezie białek, ma to świetny wpływ na mózg, jego pracę i tak dalej.
Co w przypadku niedoboru?
Nie dziw się, ponieważ nasze organizmy to dość złożone aparaty fizyczne i chemiczne! A kiedy B9 jest w nich za mało (a to prawie dla każdego!), wtedy zaczynają się zmęczenie i bezsenność, niepokój i utrata apetytu, problemy z oddychaniem i pamięcią. Dodaj apatię z anemią, różne bóle brzucha i nieprzyjemne nudności, owrzodzenia jamy ustnej i ogólną depresję. Dochodzi nawet do siwienia włosów, a także ich wypadania. Nie mówiąc już o demencji i wadach wrodzonych u noworodków.
To są kłopoty (a czasem smutki), od których mogą nas uwolnić małe płaskie żółte pigułki, które powinniśmy regularnie pić, ale nie róbmy tego ani z niewiedzy, ani z nieuwagi.
Ale największe obserwuje się u kobiet, które przyjmują leki hormonalne i są uzależnione od alkoholu.
Nawiasem mówiąc, lek jest sprzedawany bez recepty i wcale cię nie zrujnuje. Każda apteka ma kwas foliowy. Cena Cię zaskoczy: od 27 do 35 rubli (za opakowanie 1 mg, 50 sztuk, od różnych producentów).
Ważne dla każdego
Niedawno B9 z jakiegoś powodu uznano za witaminę dla kobiet. Ale najnowsze dowody naukowe sugerują, że nie zaszkodzi silniejszej płci, zwłaszcza gdy chcą zostać ojcami. Ogólnie rzecz biorąc, dla każdego dorosłego takie tabletki są dobrym i po prostu niezbędnym narzędziem do wzmocnienia organizmu.
W jakich innych przypadkach te tabletki będą niezastąpione? jest niezwykle potrzebny. Jakie jest jego zastosowanie? Zapewnia prawidłowy wzrost i rozwój spodziewanego dziecka. Bez tej substancji nie można obejść się bez podziału komórek, w tym komórek krwi. Ale najcenniejsze jest to, że kwas foliowy jest bardzo potrzebny we wczesnej ciąży. Co więcej, wielu ekspertów zaleca przyjmowanie go już wtedy, gdy dopiero planujesz mieć dziecko. Można powiedzieć, że lepiej zacząć wzmacniać organizm z wyprzedzeniem, ponieważ przy braku witaminy B9 ryzyko wystąpienia różnych wad wrodzonych u płodu będzie znacznie większe.
Wiele eksperymentów naukowców dowiodło, że kwas foliowy stanowi silną barierę chroniącą przed nieprawidłowościami w rozwoju cewy nerwowej u płodu, które zagrażają wielu patologiom, takim jak wcześniactwo czy niedożywienie. A ta ostatnia jest niczym innym jak zaburzeniem (zresztą przewlekłym) odżywiania i ogólnie trawienia u małych dzieci. Zaczynają się wyczerpać, ich odporność mocno spada, dochodzi do naruszenia wielu funkcji życiowych młodego organizmu.
Dlatego musisz bardzo poważnie traktować ciążę! A wtedy dziecko urodzi się silne i zdrowe.
Rośnie w ogrodzie
Oczywiście witaminę B9 można spożywać bez chodzenia do apteki, ponieważ często rośnie w naszym ogródku. Ten sam szpinak jest w nie bogaty. Nie zapomnij o nasionach, soi, fasoli, szparagach, kapuście, a nawet orzeszkach ziemnych.
Przede wszystkim są nasycone drożdżami, wątrobą, zarówno zwierzęcą, jak i ptasią. Dobre w tym względzie są zioła: bazylia, rozmaryn, pietruszka i inne przyprawy. Włącz to wszystko do swojej diety, jeśli nie codziennie, to przynajmniej raz w tygodniu.
To prawda, że \u200b\u200baby zapewnić sobie niezbędną normę witaminy dziennie, będziesz musiał wchłonąć dosłownie kilogramy warzyw. Tak, i może dziś kosztować całkiem sporo. W aptekach zawsze jest kwas foliowy. Jego cena jest niska, jak wspomniano powyżej.
Nawiasem mówiąc, w niektórych krajach przyjęto ustawę o obowiązkowym wzbogacaniu produktów mącznych i chleba kwasem foliowym.
Już od pierwszych dni
Ale mówisz, jeśli same produkty zawierają naturalny B9, to dlaczego i ile pić kwas foliowy podczas ciąży apteka? Należy to zrobić, ponieważ w czasie gotowania obiadów część witaminy ulega zniszczeniu. Poza tym zestaw pokarmów bogatych w kwas foliowy w naszej diecie nie jest tak bogaty. I nawet jeśli masz super-pełne jedzenie, to i tak nie pokryje normalnego zapotrzebowania organizmu na B9. A dostępność tej substancji pochodzenia naturalnego jest niewielka w porównaniu z tabletkami sprzedawanymi w aptekach.
Wiele osób pije lek "Kwas foliowy" w czasie ciąży. Recenzje o nim są tylko pozytywne. Wskazane jest zabranie B9 każdej przyszłej mamie w celach profilaktycznych (do 12 tygodnia włącznie). A niektórym osobom, zgodnie z wynikami testów, przepisuje się dawki „wstrząsowe”. Najważniejsze, że wszystkimi twoimi działaniami powinni kierować właśnie lekarze, specjaliści, a nie znajomy, dziewczyna, a nawet krewni.
Jaka jest dawka?
O tym, ile pić kwas foliowy podczas ciąży, decyduje ginekolog. Teraz ustalono dzienną normę dla kobiet spodziewających się dziecka, która wynosi 0,4 mg. Ale są przypadki – i jest ich wiele – kiedy dawka może być znacznie większa. Dotyczy to np. pacjentów, których dzieci mają jakieś wady rozwojowe. Również dla tych, którzy już przyjmują inne leki, zaleca się zwiększenie dawki do 4-5 mg (przy dziennym spożyciu). Ponadto lek jest przepisywany na podstawie wyników badania, w jaki sposób powstaje dziecko.
Ale jednocześnie, jak odkryli naukowcy, w każdym razie przedawkowanie B9 nie może w żaden sposób zaszkodzić zarodkowi w jego rozwoju.
Funkcje użytkowania
Kiedy więc najlepiej rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego w czasie ciąży? Ile tabletek dziennie? Kobiety, które poważnie traktują zdrowie swojego nienarodzonego dziecka, powinny je przyjmować jeszcze przed poczęciem, czyli dokładnie od momentu, kiedy chcą urodzić. Dawka na dzień - 0,4 mg. A potem, kiedy zajdzie ciąża, nie musisz przerywać jej przyjmowania.
Dlaczego konieczne jest natychmiastowe pójście do apteki przy pierwszej wskazówce ciąży? Ponieważ możesz przegapić najbardziej aktywną fazę rozwoju zarodka cewy nerwowej. A kończy się w szóstym tygodniu.
Czy stosować wszystkie zestawy witamin, które lekarz zdecydowanie zaleca, każda kobieta sama decyduje. W końcu to jej własna sprawa. Ale, jak wiemy, nie wszystkie panie są posłuszne, a wiele jest po prostu niepoważnych i zaniedbuje rady. Inni uważają, że opinia doświadczonych kobiet w ciąży jest ważniejsza. A lekarze, jak mówią, muszą po prostu przepisać więcej tabletek.
Ale zaprzeczanie prawdziwym faktom oznacza celowe wyrządzanie szkody nie tylko samemu sobie, ale także nienarodzonemu dziecku. A potem będziesz szlochać, że nie posłuchałaś tego, co powiedział ginekolog.
W końcu wcale nie jest trudno na pierwszą myśl, że jesteś kobietą w interesującej pozycji, rzucić się do kliniki. I tam już powiedzą ci, jak przyjmować kwas foliowy podczas ciąży.
tokoferol
Jeśli kobieta dowie się, że będzie miała dziecko, zostaje zarejestrowana u lekarza. I natychmiast przepisuje jej kolejny lek. Bo kwas foliowy i witamina E w czasie ciąży to dwie najpotrzebniejsze rzeczy.
I znowu niektóre panie nie chcą stosować się do zaleceń specjalisty. Po co? Podobno czują się świetnie. A robienie tego jest naprawdę złe.
Ogólnie rzecz biorąc, tokoferol jest drugi.W tłumaczeniu z języka greckiego oznacza to: „tokos” - narodziny i „ferro” - noszę, noszę. Innymi słowy, lek przyczynia się do samego poczęcia i rodzenia płodu, a nawet narodzin dziecka. To jest jego potrójnie nieoceniona misja.
Uwaga: jest równie przydatny zarówno dla matek, jak i ich dzieci. Nie wystarczy wiedzieć, jak przyjmować kwas foliowy w czasie ciąży. Nadal potrzebujesz tego przydatnego dodatku. Co teraz udowodnimy.
Widoczne zalety
Przedstawiamy wątpiącym całą listę pozytywnych właściwości tokoferolu. Zapobiega niebezpieczeństwu poronienia, a to jest pierwsze. Następnie bierze znaczny udział w tworzeniu układu oddechowego dziecka. Pomaga dojrzewać łożysku w czasie, zachowuje elastyczność naczyń krwionośnych, zapobiega tworzeniu się zakrzepów krwi, wspomaga pracę hormonów, a także sprzyja produkcji prolaktyny (to on po urodzeniu dziecka „zaopatruje” matka z mlekiem). Jak widać, pytanie nie dotyczy tylko tego, ile pić kwasu foliowego w czasie ciąży.
Nawet bez tokoferolu groziłoby to skurczami nóg u kobiety, która jest w pozycji. Również witamina E wpływa na wygląd jej skóry, włosów i paznokci, zarówno w okresie ciąży, jak i po porodzie. Wreszcie lek zaczyna leczyć tę samą dysfunkcję żeńskich jajników i nie tylko.
Jeden minus
I dlatego ta ważna witamina jest zawsze polecana w To ciekawe. Jak się okazało, pomimo wielkich zalet tokoferolu nie można pić przez długi czas. Ma taką właściwość, jak gromadzenie się w tkankach (tłuszczowych). Z czasem dochodzi do nadmiaru tej substancji, co prowadzi do bardzo niepożądanego zjawiska. Mięśnie kobiety przed porodem stają się nadmiernie elastyczne, a to wcale nie jest konieczne w tak kluczowym momencie.
Wczoraj nie udowodniono, że człowiek powinien przyjmować tylko 20 mg tokoferolu dziennie. Ale ciąża to szczególny przypadek! I tutaj dawkowanie witaminy zależy od wielu rzeczy: stanu oddziału ginekologa, wyników świeżych badań. Nawet wzrost i waga kobiety w ciąży mają znaczenie. Dlatego zwykle przepisują tę witaminę w dawce 200-400 mg dziennie.
Dzika róża i otręby
Nawet kobiety w pozycji powinny wziąć pod uwagę: jak lekarz przepisał im tokoferol - sam lub razem z innymi mikroelementami.
A najbardziej nieoczekiwane jest to, że witamina E wcale nie jest konieczna do picia! W niektórych oczywiście indywidualnych sytuacjach iw przeciwieństwie do samego kwasu foliowego. Całkiem możliwe jest zdobycie go tylko przy stole obiadowym. Jedz więcej jajek, nie zapomnij o nasionach. Nie odmawiaj wywarów z dzikiej róży. Ugotuj sobie kaszę gryczaną i płatki owsiane. Również dużo tokoferolu znajduje się w otrębach i kiełkach pszenicy.
Bądź rozważny. Koniecznie dowiedz się, ile kwasu foliowego należy pić w czasie ciąży i ile dokładnie potrzebujesz tokoferolu. Nie przestawaj dbać o siebie i swoje nienarodzone dziecko. To pozwoli Ci urodzić cudowne dzieci i doświadczyć prawdziwego szczęścia macierzyństwa.
Podczas ciąży wszyscy to rozumieją, ponieważ składniki odżywcze, które dostają się do organizmu przyszłej mamy, zapewniają nie tylko jej, ale także aktywnie rozwijającemu się w niej dziecku. Jednak nie wszystkie przydatne składniki odżywcze mają takie samo znaczenie w tym okresie, wśród nich są takie, których równowaga podczas ciąży jest szczególnie ważna. Jedną z nich jest witamina B9, czyli kwas foliowy, nazywany czasem nawet „kobiecą witaminą”.
Przydatne właściwości kwasu foliowego
Aby docenić rolę witaminy B9 podczas ciąży, ważne jest, aby zrozumieć, czym jest kwas foliowy, dlaczego kobiety (i mężczyźni) go potrzebują i jaką rolę pełni w naszym organizmie.
Bez przesady można powiedzieć, że to jaką mamy krew w dużej mierze zależy od ilości tej konkretnej substancji.
A jeśli weźmiemy pod uwagę, że krew, jak wiadomo, pełni funkcję dostarczania składników odżywczych do wszystkich naszych narządów i „wywozu” z nich wszelkich zanieczyszczeń, zapewnia równowagę wodną w organizmie, a także chroni go przed obcymi komórkami, to staje się jasne, że kwas foliowy, pośrednio zapewniając wszystkie te funkcje, jest tak naprawdę niezbędny dla wszystkich narządów naszego ciała bez wyjątku.
Czy wiedziałeś? W ciele dorosłej kobiety objętość krwi wynosi około pięciu litrów, u mężczyzn jest to około 20% więcej, u dzieci w wieku szkolnym - około trzech litrów.
Jej niedobór powoduje anemię, która oprócz zmniejszenia ilości czerwonego płynu charakteryzuje się również zmianą jego jakości – spadkiem poziomu znajdującej się w nim hemoglobiny, a jest to osłabienie, zmęczenie, senność, zawroty głowy, a nawet utratę przytomności. 
Jako pochodna tego, co zostało powiedziane, kwas foliowy zapewnia:
- normalne funkcjonowanie naszego serca;
- utrzymanie odporności;
- prawidłowa mikroflora jelitowa;
- aktywny podział komórek i wzrost tkanek (pamiętajcie o tym, bo badamy wartość kwasu foliowego w odniesieniu do kobiet w ciąży);
- synteza enzymów, aminokwasów oraz łańcuchów DNA i RNA;
- zdrowie wątroby i układu pokarmowego;
- prawidłowe reakcje nerwowe (pobudzenie i zahamowanie), w tym wygładzenie negatywnych emocji (dlatego bywa nazywana „witaminą dobrego nastroju” lub „witaminą szczęścia”).
Dlaczego kobiety w ciąży potrzebują
Brak niedoboru witaminy B9 podczas ciąży jest kluczem do prawidłowego rozwoju płodu i dobrego samopoczucia matki.
Znacząco zmniejsza się również ryzyko przedwczesnego zakończenia ciąży, rozwoju wrodzonych patologii (zwłaszcza mózgu i rdzenia kręgowego) oraz upośledzenia umysłowego dziecka, a także prawdopodobieństwo wystąpienia tzw. wady rozwojowej cewy nerwowej dziecka. płód, z którego w rzeczywistości powstaje mózg i rdzeń kręgowy dziecka, dzięki czemu taka patologia w trudnych przypadkach jest nawet wskazaniem do sztucznego przerwania ciąży. 
Ponadto, co również jest ważne, normalna podaż kwasu foliowego w organizmie matki pozwoli jej w przyszłości na znacznie łatwiejszy powrót do zdrowia fizycznego i emocjonalnego, ponieważ, jakkolwiek by się nie mówiło, narodziny dziecka są poważnym obciążeniem dla kobiece ciało.
Czy wiedziałeś? Witamina B9 jest potrzebna nie tylko kobiecie w ciąży, ale także kobiecie, która dopiero planuje zostać mamą. Dlatego w cywilizowanym świecie ludzie świadomie podejmują takie decyzje i zawczasu zaczynają przygotowywać swoje ciała – w wyniku patologii, łez i tragedii jest ich później znacznie mniej!
Szczególnie ważne jest wcześniejsze uzupełnienie niedoboru tej substancji w organizmie kobiet, które przyjmowały hormonalne doustne środki antykoncepcyjne i nadużywały alkoholu.
Dzienne spożycie witaminy B9 podczas ciąży
Kwas foliowy jest niezbędny w czasie ciąży, ale jak każda witamina musi być przyjmowany w dawkach.
Ważny! Zasada „im więcej, tym lepiej” kategorycznie nie odnosi się nie tylko do leków, ale także do witamin, a w czasie ciąży łamiąc tę zasadę, ryzykujesz nie tylko zdrowiem, ale także zdrowiem, a nawet życiem nienarodzonego dziecka (choć , jak będzie Mówi się poniżej, że w odniesieniu do witaminy B9 nadmierna pracowitość bardziej szkodzi samej kobiecie niż dziecku, ale nadal lepiej być rozsądnym i słuchać rad lekarza)!
Lekarze zalecają, aby kobieta w ciąży przyjmowała 400 mcg witaminy B9 dziennie, dlatego substancja ta jest zwykle dawkowana w tabletkach w taki sposób, aby przyjmować raz dziennie. Trzeba jednak zrozumieć, że mówimy o przeciętnej sytuacji przyjmowania kwasu foliowego w czasie ciąży – dawce dla „normalnej” matki w czasie normalnej ciąży (tzw. dawka profilaktyczna). 
Lekarz może zdecydować o zwiększeniu zwykłej dziennej dawki „witaminy żeńskiej”, czasem nawet o rząd wielkości (dziesięciokrotnie!), a nawet więcej, przy zdiagnozowanej patologii rozwoju cewy nerwowej płodu, jak a także w przypadkach, gdy przyszła mama cierpi na określone choroby (na przykład cukrzycę, epilepsję, patologię jelita cienkiego lub żołądka itp.) i jest leczona pewnymi lekami. Ponadto wskazaniem do zwiększenia dawki mogą być zidentyfikowane patologie u krewnych, które zwiększają ryzyko wad dziedzicznych u niemowlęcia.
Ważny! Tabletkę (lub tabletki) należy przyjmować przed posiłkami, wtedy substancja czynna jest lepiej wchłaniana. A dla maksymalnego efektu, wraz z kwasem foliowym, konieczne jest przyjmowanie witaminy B12, ponieważ te dwie substancje, wchodząc w interakcje, wzmacniają wzajemne korzystne właściwości i odwrotnie, w przypadku braku jednego, korzystny wpływ inne są znacznie zmniejszone.
niedobór kwasu foliowego
Wspominaliśmy już o niebezpieczeństwach związanych z niedoborem kwasu foliowego w organizmie przyszłej mamy. Zewnętrzne oznaki takiego deficytu objawiają się przede wszystkim zmianą ogólnego stanu emocjonalnego kobiety: popada w depresję lub wręcz przeciwnie, jest nadmiernie niespokojna, drażliwa, odczuwa nieuzasadniony niepokój, nie może się skoncentrować. 
Pogarsza się pamięć i trawienie, błona śluzowa jamy ustnej ulega zapaleniu, a język staje się jaskrawoczerwony. Włosy mogą zacząć siwieć. W szczególnie ciężkich przypadkach może również rozwinąć się miażdżyca tętnic, a nawet udar lub zawał serca.
Ważny! Objawy przedawkowania w szczególnie ciężkich przypadkach to niestrawność, zaburzenia czynności nerek, silne pobudzenie nerwowe i (co dziwne) anemia.
Jeśli chodzi o płód, oprócz opóźnienia wzrostu i rozwoju niebezpiecznych patologii, wzrasta ogólne ryzyko poronienia.
Przedawkować
Trzeba przyznać, że przedawkowanie witaminy B9 jest mniej niebezpieczne, także dla kobiet w ciąży, niż jej niedobór.
Po pierwsze, o niebezpiecznym przedawkowaniu można mówić tylko wtedy, gdy przez kilka tygodni z rzędu przyjmowałeś co najmniej 25 tabletek na raz zamiast jednej lub jadłeś witaminy garściami.Po drugie, nawet w tym przypadku nadmiar witaminy w organizmie może przejść bez poważnych negatywnych konsekwencji. 
Po trzecie, jak już wspomniano, nie odnotowano przypadków patologii rozwoju płodu w wyniku przedawkowania kwasu foliowego.
Dlatego kwas foliowy należy stosować ściśle według zaleceń lekarza i po dokładnym przestudiowaniu instrukcji stosowania, szczególnie w okresie ciąży, kiedy organizm jest osłabiony i szczególnie narażony na różnego rodzaju zagrożenia.
Czy wiedziałeś? Niemal niemożliwe jest uzupełnienie dziennego spożycia kwasu foliowego w czasie ciąży z naturalnych źródeł: to, co jesteśmy w stanie zjeść w ciągu dnia, zawiera mniej witamin niż potrzebuje nasz organizm. Ponadto większość z nich ulega zniszczeniu podczas obróbki cieplnej i po prostu nie dostaje się do naszego krwioobiegu.
Źródła kwasu foliowego
Pokarmy bogate w kwas foliowy obejmują grupę roślin zielonych - pietruszkę, szpinak, awokado, brokuły i brukselkę, sałatę lodową, zielony groszek, cebulę itp. Sporo tej substancji znajduje się również w kiełkującej pszenicy, otrębach, szparagach, soi, soczewica, melon, dynia, cytryny i pomarańcze, drożdże.
Spośród produktów pochodzenia zwierzęcego szczególnie przydatna z tego punktu widzenia jest wątroba, a także ryby, mięso i sery. Dlatego zdrowa dieta, obejmująca dużą ilość zieleniny, świeżych warzyw i owoców, a także mleka, mięsa i ryb jest oczywiście niezbędna dla kobiety w ciąży, ale brak witamin, w szczególności kwasu foliowego, musi uzupełniać poprzez przyjmowanie specjalnych preparatów i ściśle według zaleceń lekarza.
Prawie wszystkim kobietom w ciąży przepisuje się kwas foliowy, ponieważ ten składnik jest niezbędny do planowania i na początkowym etapie rozwoju płodu. Nawet aktywni przeciwnicy jakichkolwiek leków pozytywnie odnoszą się do tego środka. Ważne jest, aby dawkowanie kwasu foliowego podczas ciąży było prawidłowe i nie przekraczało dopuszczalnej normy.
Faktem jest, że brak tej witaminy wywołuje negatywne konsekwencje. Kwas foliowy bierze udział w syntezie DNA, a także w procesie wzrostu i podziału komórek. Jest niezbędny do ułożenia układu nerwowego płodu. Dzięki temu pierwiastkowi można zapobiegać pojawianiu się wad w mózgu, cewie nerwowej itp.
Składnik ten należy do witamin z grupy B. Jest również nazywany witaminą B9. Jest to ważny składnik dla ludzkiego organizmu, ale często go brakuje. Szczególnie często niedobór obserwuje się u kobiet w ciąży i małych dzieci. Początkowo może to nie być zauważalne, ale z czasem dochodzi do naruszenia apetytu, zmęczenia, drażliwości, biegunki, wymiotów, pojawiają się owrzodzenia jamy ustnej, wypadają włosy. W zaawansowanych przypadkach dochodzi do niedokrwistości megaloblastycznej, najczęściej prowadzącej do śmierci.
Kwas foliowy, który znajduje się w żywności, szybko rozkłada się pod wpływem światła słonecznego i ciepła, dlatego często jest przepisywany w postaci tabletek. Dzienną dawkę kwasu foliowego dla kobiet w ciąży powinien ustalić lekarz.
Dlaczego jego stosowanie jest tak ważne? Wyjaśnienie leży w kilku punktach:
- Bierze udział w syntezie DNA. Bez niej podział komórki jest niemożliwy. Innymi słowy, ta witamina jest niezbędnym elementem, który odpowiada za rozwój tkanek i narządów. Jest to szczególnie ważne dla powstania zarodka.
- Ważne dla hematopoezy. Uczestniczy w tworzeniu takich elementów krwi jak erytrocyty, leukocyty i płytki krwi.
- Niezbędny do tworzenia kwasów nukleinowych biorących udział w przekazywaniu cech dziedzicznych.
- Uczestniczy w tworzeniu mózgu płodu i cewy nerwowej.
Kwas foliowy jest wydalany z organizmu kobiety w ciąży szybciej niż zwykle. Przyjmowanie niektórych leków zwiększa zapotrzebowanie na ten składnik, np. estrogenów, leków zobojętniających sok żołądkowy, leków przeciwdrgawkowych i preparatów cynku. 
Oprócz tego, że witamina bierze udział w tworzeniu komórek układu nerwowego, konieczna jest wymiana około 70 bilionów komórek macierzystych, ponieważ są one stale aktualizowane. Jej niedobór może przenieść się na dziecko w czasie ciąży i karmienia piersią.
W wielu krajach ta ważna witamina jest wymagana podczas planowania ciąży iw ciągu trzech miesięcy ciąży. Również to zalecenie łączy się z dodatkiem folianów w postaci pokarmu. Badania wykazały, że matki stosujące się do tych wskazówek mają mniejsze ryzyko posiadania dzieci z wadami.
Kwas foliowy ma jedną wadę, z powodu której jest przepisywany tylko we wczesnych stadiach ciąży. Chodzi o jego właściwość gromadzenia się w tkance tłuszczowej. W wyniku długotrwałego stosowania składnik może znajdować się w organizmie w nadmiarze, co powoduje, że mięśnie stają się bardzo elastyczne, a jest to efekt niepożądany przed porodem.
Jakie produkty zawierają kwas foliowy
Niektóre pokarmy zawierają kwas foliowy. Problem polega jednak na tym, że podczas gotowania znaczna jego część ulega zniszczeniu. Z tego powodu należy zastosować medyczną metodę podawania leku.
Istnieje kilka rodzajów leków, które zawierają ten składnik:
- tabletki z kwasem foliowym. Zawierają 1 mg substancji. To najlepsza opcja, ponieważ koszt pigułki jest dostępny dla każdego. Tam kwas foliowy jest zawarty w dawce wymaganej podczas ciąży. W innych lekach jest więcej. Aby kobieta uzyskała normę, wystarczy jedna tabletka dziennie. W okresie planowania i pierwszego trymestru ciąży lekarz przepisuje 2-3 tabletki dziennie. Uważa się, że nie można przedawkować, konsekwencje niedoboru są znacznie gorsze.
- Folacyna . Zawiera 5 mg substancji. Ale w tej postaci kwas foliowy podczas ciąży może spowodować przedawkowanie. Nie będzie szkody dla organizmu, ale też więcej, ponieważ nadmiar zostanie wydalony.
- Apofiliczny . Zawiera 5 mg substancji. Ta dawka nie jest zapobiegawcza, ale terapeutyczna. Dlatego kwas foliowy dla kobiet w ciąży w tej dawce jest przepisywany tylko w przypadku wyraźnego niedoboru.
- Folio . Zawiera 40 mikrogramów kwasu foliowego, a także 200 mikrogramów jodu. To wygodny lek - zawiera jednocześnie dwa ważne elementy. Taki kwas foliowy wskazany jest kobietom w ciąży jako dawka profilaktyczna. Zaspokoi potrzeby matki i dziecka w przypadku braku deficytu.
- takie jak Elevit, Materna, Vitrum prenatal itp. We wszystkich dawkowanie profilaktyczne. W przypadku braku niedoboru wystarczy przyjmować takie kompleksy, w których występuje kwas foliowy w dawce wymaganej podczas ciąży.
Produkty kwasu foliowego
Głównym źródłem jest mąka razowa. Dużo witaminy w szpinaku, zielonym groszku, pietruszce, sałacie i fasoli. Znaczne ilości znajdują się również w owocach cytrusowych, awokado i szparagach. Wśród produktów pochodzenia zwierzęcego najbogatsza jest wątroba. Kwas foliowy występuje w niewielkich ilościach w mięsie, rybach i serach. 
Pomimo tego, że wegetarianie nie jedzą mięsa, nie mają niedoborów. W końcu jedzą wystarczającą ilość produktów roślinnych, w tym zieleni. Jeśli nie bierzesz ich w dużych ilościach, musisz uzupełnić dietę kwasem foliowym w postaci tabletek. W takim przypadku trudno jest pokryć dzienną dietę z wyżywieniem. Jest to szczególnie prawdziwe w zimnych porach roku.
Aby zachować wystarczającą ilość kwasu foliowego w warzywach, musisz je jeść na surowo. Możesz też gotować na parze. Przyjmowanie tej witaminy poprzez stosowanie naturalnych produktów zapobiega ryzyku zachorowania na nowotwory, wpływa na przekazywanie informacji dziedzicznej do DNA.
Jeśli mikroflora człowieka jest w porządku, kwas foliowy można samodzielnie zsyntetyzować w niewielkiej ilości. Ale usuwa mocną herbatę z organizmu.
Dawkowanie w czasie ciąży
Lekarze twierdzą, że co druga kobieta na stanowisku potrzebuje witaminy B9. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jaka dawka kwasu foliowego dla kobiet w ciąży jest wskazana dla konkretnej mamy. Dzienna dawka w okresie ciąży wzrasta. Minimalna dawka kwasu foliowego w pierwszym trymestrze ciąży to 400 mcg na dobę. Ale w większości przypadków zajmuje to dwa razy więcej - 800 mcg. Jeśli w wyniku badań okaże się, że niedobór jest silny, wówczas dawka kwasu foliowego w czasie ciąży w tabletkach sięga 5 mg.
Najczęstsze pigułki to te, w których kwas foliowy, niezbędny w czasie ciąży, zawarty jest w dawce 1 mg. Jedna taka tabletka dziennie może wystarczyć. W takim przypadku przedawkowanie nie może wystąpić.
Jeśli kobieta ma wyraźny niedobór, będzie potrzebować więcej „silnych” leków - na przykład Folacin lub Apo-folic. W jednej takiej tabletce kwas foliowy zawiera dawkę terapeutyczną dla kobiet w ciąży - 5 mg.
Jak zapobiec przedawkowaniu?
Powinieneś wyraźnie wiedzieć, w jakiej dawce przyjmować kwas foliowy dla kobiet w ciąży, aby zapobiec przedawkowaniu, chociaż nie jest on toksyczny dla ludzi. Przedawkowanie może wystąpić tylko wtedy, gdy lek jest przyjmowany w stokrotności normalnej dawki. Na przykład 25-30 tabletek dziennie. 
Długotrwałe stosowanie dużych dawek może być szkodliwe zarówno dla matki, jak i dziecka. Występuje spadek witaminy B12 we krwi, co powoduje anemię. Mogą pojawić się zaburzenia żołądkowo-jelitowe, zmiana funkcji nerek, wzrost pobudliwości nerwowej. Może się to zdarzyć, jeśli przyjmujesz 10-15 mg leku dziennie przez trzy miesiące lub dłużej.
Objawy przedawkowania:
- Pojawienie się metalicznego posmaku i goryczy w ustach.
- Zwiększona pobudliwość, zaburzenia snu i drażliwość.
- Zaburzenia żołądkowo-jelitowe - nudności, wymioty, biegunka, wzdęcia.
- Zaburzenia nerek.
- Niedobór cynku i witaminy B12.
Naukowcy z Norwegii przeprowadzili eksperyment, który wykazał, że kobiety z wysoką zawartością witaminy B9 miały 1,5 razy większe prawdopodobieństwo urodzenia dzieci ze skłonnością do chorób astmatycznych. Ale naukowcy nie potrafili nazwać dawki, która prowadzi do takich konsekwencji.
Warto wiedzieć, że ciąża i kwas foliowy są nierozłączne, ale dawkowanie powinien ustalić wyłącznie lekarz. Już na pierwszej konsultacji z lekarzem ginekologiem przyszła mama jest zapoznawana z tym elementem. Niektórzy uważają, że należy go przyjmować tylko przez pierwsze trzy miesiące. Następnie należy przejść na kompleks witamin. Inni eksperci są przekonani, że konieczne jest przyjmowanie kwasu foliowego we wczesnej ciąży w przepisanej dawce, ale także przez resztę czasu. Udowodniono, że nawet przedstawiciele silniejszej płci, przygotowujący się do ojcostwa, odnoszą korzyści ze stosowania tej substancji.
Lek jest sprzedawany w każdej aptece i zawsze pozostaje przystępny cenowo. Koszt może się różnić w zależności od producenta i formy wydania. Przed zakupem należy ustalić z lekarzem, jaka dawka kwasu foliowego w czasie ciąży jest wymagana w indywidualnym przypadku. Nie warto podejmować decyzji o przyjęciu tego leku na własną rękę. Pomimo wszystkich zalet ważne jest, aby sam lekarz ustalił niezbędną dawkę dla kobiety w ciąży. Ważne jest, aby poważnie potraktować swoją sytuację, wtedy dziecko urodzi się całkowicie zdrowe!
Przydatny film o kwasie foliowym i planowaniu ciąży
Odpowiedzi
W artykule omówiono kwas foliowy w czasie ciąży. Mówimy ci, dlaczego jest to potrzebne, kiedy i jak przyjmować lekarstwo, zalecaną dawkę. Dowiesz się opinii kobiet w ciąży na temat stosowania kwasu foliowego, czy można go pić we wczesnych stadiach, jakie istnieją przeciwwskazania i jak objawia się przedawkowanie tabletek.
Kwas foliowy (witamina B9) jest jedną z najważniejszych witamin dla organizmu człowieka. Bierze udział w procesach metabolicznych i tworzeniu czerwonych krwinek, funkcjonowaniu przewodu pokarmowego, korzystnie wpływa na układ nerwowy, sercowo-naczyniowy i odpornościowy.
Wygląd (zdjęcie) kwasu foliowego
Według statystyk od 20 do 100 procent światowej populacji ma niedobór witaminy B9, jest to szczególnie powszechne u dzieci i kobiet w ciąży. Brak tej substancji może przebiegać bezobjawowo. Ale z czasem objawia się to następującymi znakami:
- utrata apetytu;
- drażliwość;
- szybka męczliwość;
- biegunka;
- wymiociny;
- skłonność do zakrzepicy;
- depresja;
- obniżona odporność;
- upośledzenie pamięci;
- półomdlały;
- dysfunkcja ośrodkowego układu nerwowego;
- powstawanie wrzodów w jamie ustnej;
- wypadanie włosów.
Ciężki niedobór kwasu foliowego prowadzi do rozwoju niedokrwistości megaloblastycznej, która w niektórych przypadkach kończy się śmiercią.
Przyczyny niedoboru witaminy B9
Głównymi przyczynami braku ludu w organizmie są:
- niewystarczające spożycie witaminy w organizmie wraz z pożywieniem;
- przewlekłe choroby żołądka, jelit, które prowadzą do problemów z wchłanianiem witaminy;
- zaburzenia genetyczne, przez które organizmowi brakuje enzymów wpływających na konwersję i wchłanianie folianów;
- używanie napojów alkoholowych.
Dlaczego kobiety w ciąży potrzebują kwasu foliowego?
Witamina B9 jest niezbędna każdej przyszłej mamie. To jedyna substancja, której znaczenia i przydatności nie zaprzeczają nawet najbardziej zagorzali przeciwnicy sztucznych witamin.
Wszystkie procesy zachodzące z udziałem kwasu foliowego w kształtowaniu się płodu, układaniu jego narządów, zdrowiu psychicznym i fizycznym zachodzą we wczesnych stadiach ciąży, kiedy kobieta nie jest jeszcze świadoma swojej interesującej pozycji. 16 dnia po zapłodnieniu zaczyna się formować cewa nerwowa. Proces ten jest szczególnie ważny, a witamina B9 odgrywa w nim ogromną rolę, więc powinna wystarczyć w organizmie kobiety. Zaleca się przyjmowanie go w ciągu pierwszych 12 tygodni ciąży. Ale najlepiej wziąć.
Jeśli dowiedziałeś się o swojej interesującej pozycji nieco później, nie rozpaczaj. Cewa nerwowa przechodzi różne zmiany przez cały pierwszy trymestr, więc lek jest w zalecanej dawce.
Brakowi witaminy B9 podczas ciąży towarzyszy:
- pojawienie się gestozy;
- spontaniczne aborcje;
- przedwczesne oderwanie łożyska;
- wewnątrzmaciczna śmierć płodu;
- poronienie.
Przydatną witaminę można znaleźć nie tylko w preparatach farmaceutycznych, ale także w produktach spożywczych, które omówimy poniżej.
Kwas foliowy w żywności
Produkty kwasu foliowego
Witamina B9 znajduje się w następujących produktach spożywczych:
- mąka pełnoziarnista;
- szpinak;
- pietruszka;
- Sałatka;
- Brukselki;
- szparag;
- brokuły;
- zielony groszek;
- cytrus;
- marchewka;
- drożdże;
- banany;
- twarożek;
- wątroba;
- jajka;
- melon;
- dynia;
- fasolki;
- ryba;
- mięso.
Jeśli nie masz niedoborów kwasu foliowego, to w Twoim przypadku wystarczy multiwitamina dla kobiet w ciąży przepisana przez ginekologa. We wszystkich innych przypadkach staraj się jeść więcej produktów, o których mówiliśmy powyżej - pomoże to uniknąć niedoboru witaminy B9.
Jak przyjmować kwas foliowy w czasie ciąży
Witamina B9 produkowana jest w tabletkach w czystej postaci, w połączeniu z witaminą C lub cyjanokobalaminą (witamina B12). W preparatach dawka wynosi 400-1000 mcg.
Popularne produkty z kwasem foliowym w składzie:
- Foliber;
- Mamifol;
- Askofol.
Produkowane są również różne kompleksy witaminowe i biologiczne suplementy zawierające tę witaminę. Tabletki należy przyjmować z posiłkiem lub bez posiłku, popijając dużą ilością wody i nie rozgryzając.
Kiedy zacząć pić
Przyjmowanie kwasu foliowego na etapie planowania i wczesnej ciąży pomaga uniknąć różnych powikłań podczas porodu.
WHO zaleca przyjmowanie suplementów żelaza i witaminy B9 dla wszystkich kobiet w ciąży. W zależności od cech organizmu i obecności określonych dolegliwości, ginekolog określa wymaganą dawkę kwasu foliowego. Według badań przyjmowanie witaminy B9 w pierwszym trymestrze zmniejsza ryzyko wystąpienia wad rozwojowych OUN u płodu o 70 proc.
Jak długo przyjmować lek
Wiele kobiet w ciąży martwi się, ile pić kwasu foliowego. Eksperci zalecają przyjmowanie kwasu foliowego bez przerwy od momentu poczęcia do 12 tygodnia ciąży. Pod koniec tego okresu witaminę można odstawić, jeśli nie ma niedoborów, a także pod warunkiem, że przyszła mama nie chce kontynuować jej przyjmowania w drugim i trzecim trymestrze ciąży.
Norma witaminy B9 różni się na etapie planowania i ciąży
Dawkowanie
Zgodnie z instrukcją użytkowania schemat przyjmowania kwasu foliowego wygląda następująco:
- przy planowaniu ciąży zalecana dzienna porcja to 400 mg leku;
- dzienne spożycie witaminy B9 w pierwszym trymestrze wynosi 600-800 mcg;
- od 13 tygodnia do samego porodu należy pić 800 mcg kwasu foliowego dziennie;
- podczas karmienia piersią norma leku wynosi 400-600 mcg.
W niektórych przypadkach dawkę kwasu foliowego można podwoić. Mianowicie:
- jeśli przyszła mama ma cukrzycę i padaczkę, dawkę witaminy B9 zwiększa się do 1000 mcg (1 mg);
- jeśli kobieta w ciąży ma historię samoistnych poronień z wadami rozwojowymi lub dzieci urodziły się z upośledzeniem umysłowym, zaburzeniami neuropsychiatrycznymi, wówczas w tym przypadku dzienna dawka leku jest zwiększona do 4000 mcg (4 mg).
We wszystkich innych przypadkach dokładna dawka zostanie określona przez specjalistę.
Korzyści z witaminy B9 dla dziecka
Każdy organizm ludzki w normalnym stanie mikroflory jelitowej jest w stanie wyprodukować pewną ilość witaminy B9. Ale ta objętość nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania na kwas foliowy, dlatego ważne jest, aby dodatkowo przyjmować kompleksy witaminowe lub produkty zawierające folk.
Witaminy B9 i B12 są potrzebne do podziału komórek, co jest szczególnie ważne dla tkanek, które aktywnie się dzielą (podczas tworzenia i wzrostu zarodka). Witamina B9 jest ważna w hematopoezie, ważna dla tworzenia kwasów nukleinowych (DNA i RNA), które biorą udział w przekazywaniu cech dziedzicznych.
Folk odgrywa ważną rolę w tworzeniu cewy nerwowej płodu. Brak witaminy B9 prowadzi do rozwoju poważnych wad rozwojowych u płodu:
- wodogłowie;
- bezmózgowie;
- opóźniony rozwój fizyczny i umysłowy;
- wrodzone deformacje;
- przepuklina mózgowa;
- poronienie;
- zaburzenia kręgosłupa;
- przerwanie ciąży przed terminem.
Dlatego tak ważne jest, aby przyjmować kwas foliowy zarówno na etapie planowania poczęcia, jak iw trakcie porodu, aby uniknąć przykrych konsekwencji.
Przeciwwskazania
Powinieneś powstrzymać się od przyjmowania folku w następujących przypadkach:
- indywidualna nietolerancja;
- astma oskrzelowa;
- brak witaminy B12;
- wywiad rodzinny w kierunku onkologii;
- przewlekłe odmiedniczkowe zapalenie nerek;
- Niedokrwistość złośliwa.
Nadmiar witaminy B9 objawia się następującymi objawami:
- gorycz i metaliczny posmak w ustach;
- problemy ze snem;
- drażliwość i wyraźna pobudliwość;
- utrata apetytu;
- nudności i wymioty;
- niestrawność;
- wzdęcia;
- brak witaminy B12 i cynku w badaniach krwi;
- nieprawidłowe działanie nerek.
Prawdopodobieństwo przedawkowania kwasu foliowego podczas ciąży jest dość małe, ponieważ jest to składnik rozpuszczalny w wodzie i jest wchłaniany przez organizm tylko w wymaganej ilości. Jej nadmiar jest częściowo odkładany przez wątrobę, pozostała część jest wydalana z organizmu przez nerki.
Zwykle przedawkowanie leku z jego toksycznym działaniem na organizm kobiety i płód jest możliwe w przypadku dziennego spożycia witaminy B9 powyżej 15 mg (25-30 tabletek), a także w przypadku ciężkiej niewydolności nerek i zaburzenia wątroby.
Ważne: W Norwegii przeprowadzono badanie naukowe, w którym naukowcy stwierdzili, że kobiety z podwyższonym poziomem witaminy B9 we krwi miały 1,5 razy większe prawdopodobieństwo urodzenia dzieci ze skłonnością do dolegliwości astmatycznych. Jednocześnie naukowcy nie określili dokładnej dawki, przy której występuje nadmiar folku w organizmie.
Z reguły po zażyciu folku nie obserwuje się skutków ubocznych.
Przydatne informacje o witaminie B9
Poniżej podzielimy się kilkoma sekretami dotyczącymi kwasu foliowego:
- Usuwanie ludzi z organizmu podczas ciąży jest przyspieszone.
- Mocna herbata sprzyja szybkiemu usuwaniu substancji z organizmu.
- Jak w przypadku każdego leku, może wystąpić alergia na kwas foliowy.
- Niedobór witaminy B9 przenosi się z matki na płód lub noworodka w wyniku niedoboru kwasu foliowego w organizmie przyszłej matki w czasie ciąży lub braku witaminy B9 w mleku matki.
- Folka występuje najczęściej w surowych lub gotowanych na parze warzywach.
- Zapotrzebowanie na użyteczny składnik zwiększają niektóre leki: leki zobojętniające sok żołądkowy (Almagel), estrogeny, leki przeciwdrgawkowe (fenytoina) i preparaty cynku.
- Witamina B9 służy do „naprawy” i wymiany około 70 bilionów komórek macierzystych dzięki ich ciągłej odnowie.
Kwas foliowy warto pić przez całą ciążę
Cena
Koszt preparatów zawierających kwas foliowy jest niski. Średnia cena wynosi od 30 do 150 rubli za opakowanie. Również w aptece można znaleźć produkty z witaminą B9, których koszt przekracza 600 rubli, na przykład Solgar „Kwas foliowy”. Cena takiego leku wynosi 642 rubli za 100 tabletek i 1400 rubli za 250 tabletek.
Każda kobieta planująca ciążę zobowiązana jest do wcześniejszej dbałości o zdrowie swojego i przyszłego dziecka. Na przykład pij kwas foliowy podczas ciąży, jako preparat witaminowy, który pomaga zmniejszyć możliwość rozwoju patologii u płodu.
Korzyści z leku
Witamina B9 lub kwas foliowy znajduje się w wielu produktach spożywczych, takich jak drożdże, wątroba, twaróg, zielone warzywa, zboża i niektóre owoce. Ale aby uzyskać dzienną normę, konieczne jest stosowanie ich wszystkich w bardzo dużych ilościach i surowych lub niedogotowanych, ponieważ podczas obróbki cieplnej witamina jest praktycznie niszczona.
Dlaczego warto przyjmować kwas foliowy w ciąży? Na samym początku ciąży, w pierwszych dwunastu tygodniach, przepisywane są foliany. Począwszy od drugiego tygodnia w zarodku tworzy się cewa nerwowa, a do jej prawidłowego wytworzenia potrzebny jest kwas. Witamina jest niezbędna do tworzenia czerwonych krwinek i zmniejszania ryzyka rozwoju patologii u płodu.
Witamina B9 jest potrzebna przyszłej mamie, aby zapobiec wystąpieniu anemii, bólu nóg i zatrucia. Jej spożycie w pierwszym trymestrze ciąży minimalizuje ryzyko rozwoju wad układu nerwowego o prawie 70%.
W czasie podziału komórki za pomocą folianów powstaje struktura cząsteczek DNA i RNA, które rozwijają się bez mutacji i uszkodzeń. Kwas bierze udział w rozwoju narządów i tkanek płodu, zmniejsza możliwość opóźnienia rozwoju umysłowego dziecka, wad fizycznych.
Lekarze, informując kobiety na konsultacji, na co przepisywany jest kwas foliowy, zalecają rozpoczęcie jego picia, nawet na etapie planowania, co najmniej 90 dni przed ciążą.
Dawkowanie i zasady przyjmowania
Dzienna dawka kwasu foliowego dla przeciętnej osoby wynosi co najmniej 50 mikrogramów. Ale podczas noszenia dziecka potrzeba tego wzrasta wielokrotnie, a dla przyszłych matek normą jest 400 mcg. Witamina jest dostępna w postaci tabletek lub kapsułek.
Jaka jest dawka kwasu foliowego dla kobiet w ciąży? Wiele kobiet jest zainteresowanych tym, ile kwasu foliowego kobieta w ciąży powinna wypijać dziennie. Stawkę ustala lekarz prowadzący. Jest przyjmowany jako niezależny lek lub jako część multiwitaminy. Lekarze zalecają spożywanie jednej tabletki dziennie, zawierającej od 400 mikrogramów do 1000 mikrogramów. Taka dawka kwasu foliowego jest zalecana kobietom w ciąży bez obaw o przedawkowanie. Jeśli kobieta przyjmuje jakiekolwiek witaminy prenatalne i nie ma niedoboru witaminy B9, wówczas osobne spożycie kwasu foliowego nie jest potrzebne.
Przy wyraźnym niedoborze witaminy w organizmie lub jeśli zdarzały się przypadki narodzin dzieci z patologią cewy nerwowej, lekarz zwiększa dzienną dawkę kwasu foliowego, czasem nawet do 4 mg, czyli cztery tabletki, których potrzebujesz pić raz lub kilka razy w ciągu dnia. Tabletki przyjmuje się w tym samym czasie, przed posiłkami lub z posiłkami. Oprócz leków można również spożywać pokarmy zawierające foliany.
Ile kwasu foliowego należy przyjmować w czasie ciąży? Najważniejszym okresem, w którym nie można obejść się bez witaminy B9, jest pierwszy trymestr. Cała ciąża zależy od tego, jak rozwija się płód w tym czasie. Począwszy od drugiego trymestru wymagana ilość kwasu jest dostarczana w wystarczających ilościach wraz z przyjmowaniem multiwitamin.
niedobór kwasu foliowego
Niedobór witamin podczas ciąży może prowadzić do smutnych konsekwencji nie tylko dla płodu, ale także dla matki. Przy braku leku proces powstawania łożyska i jego odżywiania zostaje zakłócony, co powoduje wczesne przerwanie ciąży lub narodziny wcześniaka. Powoduje nieprawidłowości w rozwoju niemowlęcia, występowanie zaburzeń psychicznych u noworodków.
Niedobór wpływa również na samopoczucie kobiet. Zapotrzebowanie na witaminę B9 pojawia się szczególnie wtedy, gdy jej wchłanianie przez organizm jest zaburzone lub gdy występuje zwiększone zapotrzebowanie na nią, np. w okresie karmienia piersią.
Objawy wskazujące na brak kwasu to:
- chroniczne zmęczenie;
- utrata apetytu;
- obniżona odporność;
- drażliwość;
- bezsenność.
Niedobór folianów występuje również wtedy, gdy kobieta w ciąży ma ciężkie zatrucie, któremu towarzyszą wymioty, co utrudnia wchłanianie leku. Aby określić obecność lub brak niedoboru witaminy, zaleca się badanie krwi w celu określenia jej stężenia. Na podstawie uzyskanych wyników lekarz prowadzący zaleci optymalną dawkę, jaką należy przyjmować aż do porodu. Brak leku może komplikować początek ciąży.
Skutki uboczne i przedawkowanie
Pomimo tego, że foliany rozpuszczają się w wodzie, a ich nadmiar jest wydalany z organizmu, w niektórych przypadkach przy długotrwałym i niekontrolowanym przyjmowaniu możliwe jest przedawkowanie. Jej objawy objawiają się pojawieniem się gorzkiego lub metalicznego posmaku w ustach, zaburzeniem równowagi żołądkowo-jelitowej, zaburzeniami snu i niewydolnością nerek. Rzadko występuje reakcja alergiczna.