Oczyszczanie jelita grubego słoną wodą znane jest ludziom od czasów starożytnych.
We współczesnym świecie wywodzi się z indyjskich praktyk jogicznych. Ta procedura jest również znana jako Shank Prakshalana.
Podobnie jak inne techniki jogi, składa się ona z kilku kroków i musi być wykonywana ściśle według zasad – w przeciwnym razie sól oczyszczająca okrężnicę może zaszkodzić organizmowi.
Wybraliśmy dla Ciebie szczegółowe instrukcje dotyczące wszystkich szczegółów oczyszczania jelit słoną wodą w domu. Zacznijmy!
Cel zabiegu, wskazania i przeciwwskazania do jego wykonania
Długie na ponad siedem metrów jelita są największym narządem ludzkiego ciała.
Znaczenie jego funkcji jest trudne do przecenienia.
To w jelitach większość składników odżywczych, które otrzymujemy z pożywienia, jest wchłaniana do krwi i tam dochodzi do powstawania produktów przemiany materii.
Zdrowy organizm jest regularnie uwalniany od nich poprzez wypróżnienia, ale nawet doskonały stan zdrowia nie gwarantuje, że naturalne oczyszczenie jelit pozbędzie się z nich wszystkich szkodliwych rzeczy, które się tam gromadzą.
Wskazówka: wypracowanie „zamka korzeniowego”, mula bandha, w obszarze pierwszej czakry przyczynia się do normalizacji stolca i regularności wypróżnień. Specjalne ćwiczenia do treningu mula bandha są częścią wielu kompleksów w różnych tradycjach jogi.
Zanieczyszczone jelito jest doskonałą pożywką dla bakterii, które zaburzają naturalną pożyteczną mikroflorę.
W efekcie organizm zaczyna gorzej wchłaniać składniki odżywcze, minerały i witaminy oraz staje się bardziej podatny na toksyny.
Wpływa to na stan wątroby, układu odpornościowego, wydalniczego i sercowo-naczyniowego. Osoba z zabrudzonym jelitem ma problemy skórne, pojawiają się wczesne zmarszczki, wysypki i brodawczaki.
Często wśród objawów żużlu pojawiają się:
- Zmęczenie
- przewlekły ból głowy
- Niechęć do zrobienia czegoś
- depresja
- Senność
Objawy te są zwykle związane ze stresem i depresją i są odpowiednio leczone.
I może upłynąć długi czas bezowocnej terapii, zanim zostanie ustalona prawdziwa przyczyna depresyjnego stanu organizmu.
Czyszczenie odbywa się w następujący sposób:
- Wypijasz szklankę ciepłej wody z solą i od razu zaczynasz wykonywać zestaw ćwiczeń. Po nich - druga szklanka i znowu ćwiczenia. Kontynuuj, aż wypijesz sześć szklanek i wykonasz sześć zestawów ćwiczeń.
- Idź do toalety w celu wypróżnienia. Wypróżnienia mogą rozpocząć się jak zwykle, ale bardzo szybko stają się płynne i prawie przezroczyste, żółtawe.
- Wypij kolejną szklankę słonej mieszanki, wykonaj zestaw ćwiczeń i ponownie odwiedź toaletę.
- Kontynuuj algorytm działań z poprzedniego kroku, aż wypróżnienia staną się całkowicie przejrzyste i płynne. Z reguły wystarczy do tego przygotowana objętość od dziesięciu do dwunastu szklanek.
Zdaniem niektórych lekarzy zaprzestanie oczyszczania jelit słoną wodą należy sprowokować wymiotami po wypiciu ostatniej szklanki płynu.
W ten sposób zapewnisz zamknięcie zwieracza i całkowite oczyszczenie żołądka.
Wskazówka: Nie używaj papieru toaletowego po wypróżnieniu. Zamiast tego umyj się dokładnie i delikatnie wytrzyj odbyt ręcznikiem. Pod koniec zabiegu można potraktować go olejkiem lub kremem, aby złagodzić agresywne erozyjne działanie soli na delikatną skórę.
Zestaw ćwiczeń
Oczyszczanie jelit słoną wodą obejmuje specjalne ćwiczenia mające na celu zapewnienie prawidłowego przejścia roztworu soli przez cały układ pokarmowy.
Na początek powinieneś stać prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
Wpleć palce w zamek i podnieś ręce dłońmi do góry nad głowę. Wykonaj cztery szybkie i płynne przechyły w prawo i w lewo.
Te ruchy otworzą drogę wodzie z żołądka do dwunastnicy i jelita cienkiego.
Wykonaj zestaw specjalnych ćwiczeń Swobodny przepływ płynu przez jelito cienkie zapewnia następujące ćwiczenie.
Stojąc prosto, wyciągnij prawą rękę do przodu pod kątem prostym do ciała. Zegnij lewe ramię, dociskając szczotkę do prawego obojczyka.
Obróć górną część ciała w prawo, obracając się tak bardzo, jak to możliwe (ale bez dyskomfortu), a następnie zmień ręce i obróć się w lewo.
Powtarzaj non stop cztery razy z każdej strony.
W następnym ćwiczeniu przyjmij pozycję leżącą twarzą do podłogi: stopy rozstawione na szerokość barków, biodra nie dotykają podłoża.
Obracaj kolejno górną część ciała (głowa, barki, tułów), aż zobaczysz piętę stopy w kierunku przeciwnym do kierunku skrętu.
Wykonaj cztery obroty w każdym kierunku.
Słuchaj swoich uczuć Jednak i tutaj należy przestrzegać zasad.
Nie można pić przed posiłkami, a jeść - wcześniej niż pół godziny po ustaniu wypróżnień.
Jednak nie musisz się też głodzić - po wypiciu wody z solą w celu oczyszczenia jelit surowo zabrania się głodowania dłużej niż godzinę.
Pij herbatę lipową Na pierwszy posiłek ugotuj ryż, pszenicę lub płatki owsiane lub makaron w wodzie.
Nie używaj żadnych przypraw. Uzupełnij posiłek o 40 gramów masła - staraj się nie mieszać go z daniem głównym, tylko jedz oddzielnie.
Po pierwszym posiłku można zacząć pić czystą wodę (może być gazowana), słabo parzoną herbatę miętową lub wywar z lipy.
Wskazówka: w ciągu dnia po czyszczeniu nie można jeść i pić kwaśnych, owoców i warzyw. Chleb można spożywać począwszy od drugiego posiłku. Dozwolone są sery twarde i półtwarde. Drugiego dnia możesz wrócić do swojej zwykłej diety.
Shank prakshalana - ta metoda jest bardzo prosta w wykonaniu, a jednocześnie skuteczna. Jest to metoda oczyszczania jelita z słoną wodą z jogi. Shank prakshalana oczyszcza całą okrężnicę i usuwa resztki jedzenia z przewodu pokarmowego, od żołądka do odbytu.
Kiedy pijesz słoną wodę, dostaje się ona do żołądka, a następnie za pomocą prostych ćwiczeń woda jest przesyłana dalej, przez całe jelito, aż do samego wyjścia z niego. Procedurę powtarza się, aż woda wypływa tak czysta, jak wchodzi. Ta procedura jest całkowicie bezpieczna, każdy może ją wykonać, ale pod warunkiem dokładnego wdrożenia wszystkich technik.
Uwaga! Jeśli nie jesteś pewien, czy Twój organizm działa jak w zegarku i czy dasz radę opanować tę procedurę, lepiej z niej zrezygnować!
Mniej niż 50% osób, które wykonują Shank Prakshalana po raz pierwszy, uzyskuje pozytywny wynik.
A niektórym może zaszkodzić zdrowiu, dotyczy to przede wszystkim osób z przewlekłymi chorobami przewodu pokarmowego, a także osłabionymi nerkami!
Przygotowanie do oczyszczenia okrężnicy słoną wodą
Na jeden litr podgrzanej wody rozpuść jedną łyżkę soli morskiej (lub nierafinowanej kuchennej), stężenie jest wyższe niż w soli fizjologicznej. Słona woda powinna być taka, aby nie wchłaniała się na drodze osmozy przez błonę śluzową i nie była usuwana z organizmu w sposób naturalny (w postaci moczu). Jeśli woda wydaje ci się zbyt słona, możesz zmniejszyć stężenie soli do bardziej akceptowalnego smaku.
Należy pamiętać, że picie słonej wody jest trudne i wielu natychmiast zaczyna odczuwać mdłości. Aby zmniejszyć nudności, możesz dodać trochę soku z cytryny do wody.
Korzystny moment oczyszczenia jelit
Najlepszy czas na tę procedurę to poranek, przed jedzeniem.
Pamiętaj, że dla początkującego zabieg ten zajmuje ponad godzinę, dlatego najlepiej wykonać go w dzień wolny. Tego dnia unikaj wykonywania asan, czyli ostrych ćwiczeń, a także następnego dnia.
1. Napełnij szklankę ciepłą (około 40 stopni) słoną wodą (temperatura wody powinna być taka sama jak temperatura zupy, którą z przyjemnością zjadasz).
2. Natychmiast wykonaj specjalne ćwiczenia.
3. Wypij kolejną szklankę osolonej wody i powtórz ćwiczenia.
4. Zamień wypitą szklankę na specjalne ćwiczenia, aż wypijesz 6 szklanek słonej wody i odpowiednio wykonasz sześć serii ćwiczeń.
5. Po wykonaniu tego wszystkiego musisz iść do toalety.
Z reguły pierwsza ewakuacja następuje niemal natychmiast. Po normalnych stałych stolcach następują bardziej miękkie stolce, a następnie całkowicie płynne (najprawdopodobniej żółtawe).
Jeśli nie nastąpi to natychmiast lub w ciągu 5 minut, powtórz zestaw ćwiczeń i idź do toalety.
Jeśli ponownie nie ma rezultatu, co jest mało prawdopodobne, ale się zdarza, wezwij do ewakuacji za pomocą lewatywy z niesłonej wody (po wykonaniu małej lewatywy połóż się i zrelaksuj przez kilka minut). Po zadziałaniu mechanizmu ewakuacyjnego reszta zostanie wezwana automatycznie.
Jedna bardzo przydatna wskazówka: nie używaj papieru toaletowego po wypróżnieniu, ale najlepiej umyć się wodą, a następnie dokładnie wytrzeć odbyt i nasmarować go olejem roślinnym (oliwkowym, rycynowym itp.): pomoże to uniknąć różne podrażnienia spowodowane solą.
Po pierwszym wypróżnieniu należy:
Ponownie wypij szklankę osolonej wody;
Wykonaj serię ćwiczeń;
Idź do toalety, aby opróżnić jelita.
Kontynuuj to (pij słoną wodę - ćwicz - wypróżniaj się), aż woda na wyjściu będzie tak czysta, jak wchodzi do organizmu. Wszystko zależy od tego, jak bardzo zanieczyszczone są jelita, zwykle wystarczy 10-14 szklanek słonej wody (zwykle nie potrzeba więcej).
Gdy efekt zabiegu jest zadowalający (woda wypływająca staje się klarowna) można przerwać zabieg. Pod koniec zabiegu możesz nadal odczuwać chęć pójścia do toalety przez następną godzinę, to chyba jedyna niedogodność.
Kolejna rekomendacja: po zabiegu wskazane jest wypicie trzech szklanek słonej wody (jeśli istnieje podejrzenie nadkwasoty to bez soli, z odrobiną sody oczyszczonej) i wykonanie vamana dhauti (wywołania wymiotów) trzema palcami prawą dłonią połaskocz tylną powierzchnię górnego podniebienia i języka. Spowoduje to całkowite opróżnienie żołądka i wyłączenie mechanizmu opróżniania.
W przypadku niepowodzenia
Jeśli nagle, po wypiciu czterech szklanek słonej wody, czujesz, że płyn w żołądku nie przechodzi normalnie do jelit, a jednocześnie odczuwasz uczucie pełności w żołądku i mdłości, oznacza to, że pierwszy zwieracz nie otworzył się prawidłowo. Naprawimy to wszystko. Aby to zrobić, nie pij więcej płynów, ale wykonaj dwa lub trzy zestawy ćwiczeń. Gdy tylko uczucie mdłości minie, będzie to oznaczać, że przejście do żołądka zostało otwarte. Po uruchomieniu mechanizmu ewakuacji nie będzie już żadnych utrudnień, można bezpiecznie kontynuować procedurę.
Czasami zdarza się, że w jelitach utworzył się korek gazowy, który uniemożliwia uruchomienie mechanizmu opróżniania. Aby to naprawić, wystarczy nacisnąć rękami brzuch lub wykonać sarvangasanę lub „pług” (stań na łopatkach, możliwe jest również wykonanie „pługa” w wersji uproszczonej, nie prostując się zbytnio i nie dotykanie stopami podłogi przez minutę), a także pozostałe cztery ćwiczenia.
W najgorszym przypadku, gdy płyn nie wypływa bez względu na to, co robisz, musisz po prostu zdecydować i zrobić vamana dhauti (wywołać wymioty), aby to zrobić, połaskocz podstawę języka trzema palcami prawej ręki, nic nie możesz zrobić, wtedy woda wypłynie naturalnie jak mocz.
Po zabiegu należy odpocząć i unikać uczucia głodu.
Ważne do rozważenia!
Są 2 warunki, bez których może się nie udać:
Woda powinna być ciepła, około 40 stopni. Jeśli będzie lekko ciepło lub nawet zimno, będą problemy!
Woda musi być bardzo słona! Pamiętaj, aby był bardziej słony niż krew, inaczej nie przejdzie przez jelita, ale zostanie wydalony przez nerki - a to jest silny cios dla nerek!
Pierwszy posiłek
Po prakshalanie cholewki należy przestrzegać pewnych zaleceń. Nie ma wcześniej niż pół godziny i nie później niż godzinę po zabiegu. Zabrania się opuszczania przewodu pokarmowego głodnego dłużej niż godzinę!
Jaki powinien być pierwszy posiłek? Oczyszczony ryż gotowany w wodzie, ale niezbyt ugotowany (ziarna powinny rozpływać się w ustach). W ryżu można dodać trochę solonego soku pomidorowego, nie można używać pieprzu i różnych pikantnych przypraw. Do ryżu można dodać dobrze ugotowaną soczewicę lub marchewkę. Razem z ryżem musisz zjeść 40 gramów masła. Masło można roztopić w ryżu, ale lepiej zrobić to osobno, w kąpieli wodnej lub jeść łyżką bez roztapiania. Zamiast ryżu można użyć gotowanej pszenicy, owsa lub produktów mącznych (makaron, kluski, spaghetti itp.) doprawionych tartym serem.
Uwaga! Ryż nie może gotować się w mleku. Również przez następny dzień nie można pić mleka ani kefiru, a kwaśne jedzenie i napoje, owoce i surowe warzywa są również przeciwwskazane. Chleb można jeść podczas drugiego posiłku. Wszelkie sery twarde i półtwarde nie są zabronione. Nie polecam, są sery białe i sfermentowane (brie, camembert).
Na koniec dnia możesz przejść na swoją dotychczasową dietę, ograniczając jedynie spożycie mięsa.
Drink
Słona woda skieruje część płynów ustrojowych do przewodu pokarmowego. To będzie główna część oczyszczania. Po zabiegu będziesz odczuwać pragnienie. Ale nie powinieneś pić żadnych płynów, nawet czystej wody, przed pierwszym posiłkiem, ponieważ wspomożesz mechanizm wypróżniania i nadal będziesz chodzić do toalety.
Po pierwszym posiłku można pić wodę i słabe napary: napar lipowo-miętowy, wodę mineralną (lekko gazowaną lub niegazowaną). Spożywanie alkoholu w ciągu dnia jest surowo zabronione!
Pierwsze wypróżnienia pojawią się 24 lub 36 godzin po zabiegu, nie martw się tym. Będą złotożółte i nie będą pachnieć jak dziecko. Taki zabieg dobrze jest przeprowadzać przynajmniej dwa razy w roku. Średnia częstotliwość jego posiadania to cztery razy w roku (w zależności od zmiany pory roku). Osoby, które poważnie podchodzą do oczyszczania, mogą wykonywać tę procedurę co miesiąc. Dhirendra Brahmachari zaleca wykonywanie prakshalany cholewki raz na 15 dni.
Ogólnie tej procedury nie można nazwać przyjemną, oczywiście są przyjemniejsze zajęcia. Najbardziej nieprzyjemną rzeczą w tej procedurze jest picie ciepłej słonej wody, reszta nie ma znaczenia. Osobom o delikatnym smaku można zaproponować picie ze słabego wywaru z cebuli - pora lub innych warzyw.
Osoby cierpiące na zaparcia mogą co tydzień robić shank prakshalana, ale powinny ograniczyć się do sześciu szklanek wody. W takim przypadku cała procedura zajmie około 30 minut. To bardzo dobre „ćwiczenie” dla jelit, a ściany jelita grubego nie rozciągają się.
Korzyści z oczyszczania jelita grubego
Pierwszym efektem oczyszczania jelit słoną wodą jest pozbycie się zanieczyszczeń, osadów, które zostały wchłonięte przez błonę śluzową jelita grubego. Możesz być przerażony tym, co jelita mogą w sobie wchłonąć. Wiele osób, które nie cierpią na zaparcia, systematycznie opróżniają jelita, błędnie zakładają, że nie mogą mieć nic w jelitach. Ale jakie będzie ich zdziwienie, gdy wśród wywiezionych „odpadów” znajdą połkniętą kilka miesięcy temu pestkę wiśni. W szpitalu jogi często zaskakuje, jak wiele różnych odpadów może pozostawać w jelitach, gromadzić się tam przez miesiące, a nawet lata. To niesamowite, że w człowieku może być tyle nieczystości, czy warto się po tym zastanawiać skąd biorą się różne choroby, kiedy cały organizm jest dosłownie zatruty nagromadzonymi w nim toksynami.
W każdym razie nierozsądne jest godzić się na to. Dlatego warto wykonać prakshalanę cholewki i pozbyć się tych złogów, które nagromadziły się w przewodzie pokarmowym. Pozytywny efekt tego zabiegu nie wpłynie na kolejny dzień i nie będzie widoczny dla każdego, ale na pewno objawi się w postaci świeżego oddechu, skóra twarzy i ciała zostanie oczyszczona. Oczywiście, jeśli zastosujesz dietę niskotoksyczną (bez nadmiaru mięsa), zapachy ciała, które są bardzo silne, znikną, a cera się poprawi. Między innymi ta procedura ma działanie tonizujące i stymulujące na wątrobę (będzie to zauważalne po kolorze odchodów).
Lekarze Lonovaly z powodzeniem leczyli chorych na cukrzycę w początkowej fazie, wykonując prakszalanę cholewki raz na dwa dni przez dwa miesiące (obserwowano również dietę, pranayamę i inne zabiegi jogiczne).
Jest prawdopodobne, że trzustka pod wpływem ogólnej stymulacji wytwarza więcej insuliny.
Również przeziębienia i inne choroby związane z przemianą materii, a pozornie nie mające nic do roboty, również można dość łatwo i szybko wyleczyć.
Jednym z najważniejszych rezultatów wykonywania prakshalany cholewki jest pozbycie się chorób alergicznych.
Rezultatem oczyszczenia przewodu pokarmowego jest dobre trawienie pokarmu, co prowadzi do tego, że szczupli stają się lepsi, a ci, którzy muszą schudnąć, chudną.
Przeciwwskazania do oczyszczania jelit słoną wodą
Istnieje kilka przeciwwskazań. Są to osoby z wrzodami żołądka, najpierw muszą wyleczyć wrzód, a następnie mogą leczyć wrzód trawienny wykonując prakshalana goleni. To samo zalecenie dla tych, którzy mają choroby przewodu pokarmowego podczas zaostrzenia, to czerwonka, biegunka, ostre zapalenie jelita grubego (przewlekłe zapalenie jelita grubego po wykonaniu tego zabiegu można znacznie złagodzić, ponownie nie należy go wykonywać podczas zaostrzenia), ostre zapalenie wyrostka robaczkowego i, ponadto rak.
Najwyraźniej te przeciwwskazania nie są ostateczne. W praktyce spotyka się wyjątkowy przypadek wyleczenia dyzenterii za pomocą prakshalany cholewki, mimo że wcześniej pacjent przeszedł standardową kurację i nie przyniósł mu ulgi.
Ta procedura jest bardzo skuteczna na końcowym etapie leczenia oxyurosis.
W rzeczywistości, gdy cała zawartość jelita zostanie wypróżniona, robaki z jajami również wychodzą. Ale wciąż jest ich tak dużo, że niektóre jaja mogą pozostać.
Aby woda przeszła przez cały przewód pokarmowy wystarczy wykonać poniższe ćwiczenia. Każdy ruch należy wykonać cztery razy w każdym kierunku po kolei w szybkim tempie: cała seria tych ćwiczeń trwa około minuty (lub szybciej).
Ćwiczenia
Pierwsze ćwiczenie. Pozycja wyjściowa: stojąca, odległość między stopami około 30 cm, palce splecione, dłonie do góry. Plecy są proste, oddech jest równy i swobodny. Stojąc prosto, pochyl się najpierw w lewo, płynnie bez zatrzymywania, pochyl się w prawo. Wykonaj takie przechyły w obu kierunkach cztery razy, czyli wykonaj naprzemiennie 8 przechyleń w lewo i w prawo. Zwykle powinno to zająć około 10 sekund.
To ćwiczenie otwiera odźwiernik. Przy każdym pochyleniu część wody opuszcza ją, przechodząc do dwunastnicy i jelita cienkiego.
Drugie ćwiczenie. To ćwiczenie wymusza przepływ wody przez jelito cienkie. Pozycja wyjściowa: stojąc, nogi rozstawione, prawą rękę wyciągnij poziomo do przodu, a lewą zegnij tak, aby palec wskazujący i kciuk dotykały prawego obojczyka. Wykonuj skręty tułowia, przesuwając wyprostowaną rękę jak najdalej do tyłu (patrząc na opuszki palców). Nie zapominając jednocześnie, że dolna część ciała musi pozostać nieruchoma, to znaczy skręty wykonuje się nie całym ciałem, ale wokół talii. Na końcu skrętu, nie zatrzymując się, wróć do pozycji wyjściowej i od razu obróć się na drugą stronę. To podwójne ćwiczenie należy również powtórzyć cztery razy. Czas trwania tej serii ćwiczeń wynosi około 10 sekund.
Trzecie ćwiczenie. Aby woda mogła dalej płynąć przez jelito cienkie, należy wykonać odmianę kobry, ale jednocześnie duże palce stóp powinny dotykać podłogi, a zatem biodra powinny być uniesione z podłogi. Stopy są oddalone od siebie o 30 cm, co jest bardzo ważne. Po zajęciu tej pozycji obróć głowę, ramiona i tułów, aż zobaczysz przeciwną piętę (jeśli skręcisz w prawo, musisz zobaczyć lewą piętę). Ponownie, nie zatrzymując się, wróć do pozycji wyjściowej i skręć w przeciwnym kierunku. Obroty wykonujemy tylko górną częścią ciała, dolna część pozostaje nieruchoma i równoległa do podłogi. Dozwolone są tylko zakręty w dół. Podwójne ćwiczenie powtarza się 4 razy. Czas trwania 10 - 15 sekund.
Czwarte ćwiczenie. To ćwiczenie ma na celu zapewnienie, że woda, która dotarła już do końca jelita cienkiego, zostanie przepuszczona przez jelito grube. Ze wszystkich ćwiczeń jest to chyba najtrudniejsze, ale dostępne dla wszystkich, z wyjątkiem osób z chorobami podudzia i łąkotki.
Pozycja wyjściowa: przysiad, stopy rozstawione w odległości około 30 cm, przy czym pięty znajdują się na zewnętrznej części bioder, a nie pod pośladkami, dłonie na kolanach, kolana również oddalone są o około 30 cm. obróć tułów i opuść kolano na podłogę przed przeciwną stopą. Dłonie naprzemiennie kierują prawe udo na lewą stronę i lewe udo na prawą stronę tak, aby uciskać z jednej strony brzuch i ucisnąć jelito grube. Odwróć głowę do tyłu, aby zwiększyć skręcenie tułowia i wywrzeć większy nacisk na brzuch.
Najpierw należy zastosować nacisk na prawą stronę brzucha, aby wywrzeć nacisk na okrężnicę wstępującą. W przeciwieństwie do poprzednich ćwiczeń, w których nie było ważne, w którą stronę zacząć (prawo czy lewo).
Podobnie jak inne ćwiczenia, to również należy wykonać 4 razy. Czas trwania 15 sek.
Jeśli nagle to ćwiczenie z jakiegoś powodu jest trudne do wykonania, można je zastąpić „leniwym” ćwiczeniem pługa przez minutę, a następnie położyć się i zrelaksować przez minutę.
Wideo (szczegóły o Shank Prakshalan)
Podsumowanie całego procesu
1. Wypij szklankę ciepłej (około 40 stopni) osolonej wody, jedna łyżka soli na litr wody.
2. Wykonaj cały zestaw ćwiczeń.
3. wypij drugą szklankę wody i ponownie wykonaj zestaw ćwiczeń.
4. Powtarzaj więc, aż wypijesz sześć szklanek.
5. Następnie udaj się do toalety i poczekaj, aż nastąpi pierwsza ewakuacja. Jeśli nie nastąpi to w ciągu 5 minut, wykonaj kolejny zestaw ćwiczeń, nie pijąc już wody. Jeśli znowu nie ma rezultatu, zrób małą lewatywę, aby poprawić perystaltykę.
6. Ponownie wypij szklankę wody, ćwicz i idź do toalety.
7. Więc kontynuuj; woda - ćwiczenia - toaleta, aż efekt cię zadowoli. Jogini wykonują tę procedurę, dopóki woda wylotowa nie będzie tak czysta, jak ją pijesz.
8. W celu zakończenia zabiegu i usunięcia wody z przewodu pokarmowego należy wykonać vamana dhauti (wywołać wymioty): wypić dwie szklanki ciepłej wody bez soli i opróżnić żołądek. Dzięki temu wątroba, śledziona, woreczek żółciowy zostaną oczyszczone, a mechanizm wydalania zostanie wyłączony. Jeśli nie wykonasz vamana dhauti, to w ciągu godziny jeszcze kilka razy odwiedzisz toaletę.
9. Musisz odpocząć przez około pół godziny, potem możesz jeść, nie zostawiaj pustego żołądka dłużej niż godzinę.
10. Możesz pić tylko po jedzeniu, więc bądź cierpliwy, gdy jesteś spragniony.
Ważne jest, aby wiedzieć!
DODAJ KOMENTARZ⬇
Zanim zadasz pytanie, przeczytaj istniejące komentarze, być może jest odpowiedź na Twoje pytanie!
Komentarze i recenzje:
tanya755 2014-10-29
Tatiana 2014-12-12
))))
2014-12-21
Dina 2015-01-06
nieznana 2015-01-09
Sasza 2015-01-12
Ololo 2015-01-16
Saltanat 2015-02-09
lilu 2015-02-14
Julia 2015-02-18
Rita 2015-02-28
Serafin 2015-03-03
koteczek 2015-03-04
Serafin 2015-03-10
Anastazja 2015-03-12
Niemiec Stanisławowicz 2015-03-15
Eugeniusz 2015-03-21
Swietłana 2015-03-25
Miłość 2015-04-02
Ajgerim 2015-04-05
Łanuszka 2015-04-10
południowy zachód 2015-04-11
Aleksander 2015-04-15
Margot 2015-04-16
Joanna 2015-04-25
Natalii 2015-05-14
Tatiana 2015-05-17
Katerina 2015-05-17
jaskółka oknówka 2015-05-20
Nadia 2015-05-22
Natalii 2015-06-08
Aliona 2015-06-15
Płukanie okrężnicy słoną wodą to metoda medycyny alternatywnej, która polega na przemywaniu narządów przewodu pokarmowego (GIT) w celu pozbycia się toksyn i toksyn. Metodę oczyszczania za pomocą słonej wody praktykują jogini indyjscy (Shank prakshalana). Po wypiciu roztworu wykonuje się zestaw ćwiczeń, które ułatwiają przejście płynu w przewodzie pokarmowym, przyspieszają wchłanianie i pomagają oczyścić jelita.
Rosyjski uzdrowiciel Giennadij Pietrowicz Małachow stosuje metodę oczyszczania solą fizjologiczną do wykonywania lewatyw.
Technologia oczyszczania słonej wody
Przed zabiegiem należy przygotować ciało. 3-4 dni przed oczyszczaniem usuń z jadłospisu pokarmy pochodzenia zwierzęcego, mleko, słodycze i skrobię. Jedz zboża, pokarmy roślinne. Jabłka, sałatki ze świeżej kapusty, marchewki, warzywa są przydatne dla układu pokarmowego.
Jak wykonać zabieg:
- najlepszy czas na sprzątanie to 5-7 rano;
- wypij 200 g roztworu soli fizjologicznej i natychmiast wykonaj ćwiczenia;
- powtórz poprzedni akapit 6 razy, aż rozpocznie się wypróżnianie;
- po każdym wypróżnieniu nasmaruj odbyt wazeliną, w przeciwnym razie sól spowoduje podrażnienie;
- Powtarzaj czynności, aż wypłynie czysta woda.
Po zakończeniu czyszczenia połóż się i zrelaksuj przez godzinę. Weź probiotyki, aby przywrócić korzystną mikroflorę - Linex, Hilak, Lactobacterin (leki są sprzedawane w aptece). Przebieg przyjmowania leków wynosi co najmniej 2 tygodnie.
Stopniowo przywracaj dietę. Pierwsze dni jeść gotowane warzywa, pieczone jabłka, gotować owsiankę na wodzie. Stopniowo dodawaj sfermentowane produkty mleczne: kefir, niskotłuszczowy twaróg, mleko.
Technologia oddziaływania roztworu soli na organizm jest następująca: płyn dostaje się do jelit i oczyszcza je, sól nie pozwala na wchłonięcie wody do krwi. Eliminuje toksyny i odpady. Roztwór ma właściwości antyseptyczne, usuwa chorobotwórczą mikroflorę. Bez szkody dla organizmu proces trawienia i metabolizmu zostaje poprawiony i przyspieszony.
Podczas wykonywania zabiegu monitoruj swoje samopoczucie. W przypadku pogorszenia ogólnego stanu, osłabienia, uczucia pełności w żołądku, zdarzenie należy przerwać. Oczyszczanie przewodu pokarmowego najlepiej wykonać w dzień wolny od pracy, kiedy możesz cały dzień przebywać w domu, ponieważ potrzebujesz stałego dostępu do toalety.
Przepis na roztwór soli
Aby przygotować roztwór, użyj soli kuchennej, niepożądane jest stosowanie soli morskiej. Głównym warunkiem jest to, że nie powinno być żadnych obcych dodatków (żelazocyjanek potasu, barwniki).
Głównym wymaganiem dla wody jest czystość. Możesz używać wody mineralnej (Borjomi) bez gazów. Nie nadaje się do oczyszczania wody z dodatkami, sorbitolem i innymi słodzikami, sodą.
W celach profilaktycznych przewód pokarmowy jest czyszczony nie więcej niż 4 razy w roku.
Ilość roztworu dla każdego pacjenta jest indywidualna, lepiej wcześniej przygotować 10-16 szklanek słonawej cieczy.
Przy prawidłowym przygotowaniu roztworu zgodnie z metodą Shank prakshalan nie dochodzi do wchłaniania płynu do krwi. Roztwór soli przechodzi przez przewód pokarmowy, wypłukując patogenną mikroflorę i jest naturalnie wydalany z organizmu.
Podczas przygotowywania roztworu należy przestrzegać proporcji. Zawartość soli w osoczu krwi musi być mniejsza niż w roztworze, w przeciwnym razie nastąpi wchłanianie do krwioobiegu. Pij płyn w komfortowej temperaturze, zimna woda spowoduje skurcze żołądka, gorąca podrażni błony śluzowe przewodu pokarmowego.
Joga jako część metodologii
| Ćwiczenia | Pozycja początkowa | Technika wykonania | Pomóż przewodowi żołądkowo-jelitowemu |
| Przechyla się na bok | Stojąc, stopy w odległości 10-15 cm | Używając mięśni brzucha, zegnij się w prawą i lewą stronę. W tym samym czasie ręce powinny być skierowane do góry, palce powinny znajdować się w zamku, plecy, szyja, głowa powinny znajdować się w tej samej płaszczyźnie. | Przyspieszenie ruchu płynu w przewodzie pokarmowym, regulacja przepływu roztworu przez odźwiernik. |
| Obrót | Stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków | Wyciągnij prawą rękę poziomo do przodu, lewą zegnij tak, aby palce dotykały prawego obojczyka. Wyciągnięte ramię cofnij jak najdalej, obróć ciało za ręką. Zmień kierunek. | Przyspiesza przepływ płynu do jelita cienkiego. |
| poza kobry | Leżenie na brzuchu | Oprzyj dłonie i palce stóp na podłodze, ciało i biodra unieś z podłogi. Obróć głowę najpierw w lewo, a następnie w prawo. | Przyspiesza ruch płynu w jelicie cienkim. |
| masaż brzucha | Przycupnięty | Usiądź na zadzie, opuść kolana na podłogę. Połóż dłonie na kolanach. Opuść prawe kolano na podłogę, skręć w lewo tak daleko, jak to możliwe. Zmień strony. | Przyspiesza ruch roztworu przez jelito grube. |
Podczas ćwiczeń skoncentruj się na oddychaniu, podążaj za wdechem i wydechem. Wykonaj powtórzenia co najmniej 12 razy, nie zatrzymuj się w skrajnych pozycjach.
Nie stosuj techniki czyszczenia solą fizjologiczną, jeśli istnieją przeciwwskazania lub jeśli źle się czujesz. Eksperci jogi twierdzą, że nie będzie efektu, jeśli nie ma nastroju, jest depresja, apatia. Musisz się zmotywować, aby uzyskać wyniki.
Skuteczność techniki zależy od indywidualnych cech organizmu, stanu przewodu pokarmowego. Nie czyścić częściej niż raz na 3 miesiące (4 razy w roku).
Oczyszczanie okrężnicy solą fizjologiczną nie zawsze jest bezpieczną procedurą. Wraz z toksynami, witaminami i minerałami wypłukiwana jest korzystna mikroflora. Przed czyszczeniem skonsultuj się z lekarzem.
Podczas czyszczenia jelit słoną wodą możliwe są komplikacje:
- Roztwór soli zdany, ćwiczenia wykonane, ale bez wypróżnień. W takim przypadku powtórz zestaw ćwiczeń bez użycia soli fizjologicznej. Jeśli metoda okazała się nieskuteczna, wykonaj lewatywę z czystej wody (nie stosuj lewatywy tam, gdzie do zastygnięcia potrzebny jest kubek do lewatywy). Nie bierz magnezji, środek przeczyszczający w połączeniu z solą fizjologiczną spowoduje ostrą biegunkę.
- Uczucie pełności w żołądku i brak wypróżnień wskazuje na gromadzenie się gazów. Spróbuj masować brzuch. Jeśli masaż nie pomógł, wykonaj ćwiczenie: połóż się na plecach, ręce wzdłuż tułowia, nogi połóż za głową.
- Jeśli masz mdłości, spróbuj ćwiczyć bez płynów. W przypadku braku rezultatu wywołać sztuczne wymioty.
Przy niewłaściwej technice czyszczenia możliwe są przeciwwskazania:
- biegunka;
- naruszenie równowagi wodno-solnej, odwodnienie;
- wypłukiwanie witamin i minerałów, korzystnej mikroflory z organizmu.
Przeciwwskazania do techniki
Przeciwwskazania do oczyszczania jelit solą:
- Ciąża, laktacja.
- Miesiączka.
- Biegunka i wymioty w przypadku zatrucia.
- Wypadanie pochwy.
- Choroby przewodu pokarmowego, celiakia.
- Ostre choroby zakaźne i wirusowe.
- Zwiększone ciśnienie krwi.
- Hipertermia o nieznanej etiologii.
- Choroby układu krążenia.
- Niewydolność nerek i wątroby.
- Choroby onkologiczne.
- Każda choroba w ostrej fazie.
Oczyszczanie okrężnicy soloną wodą to niedrogi i stosunkowo bezpieczny zabieg, który można wykonać w domu. Możesz oczyścić organizm jako dodatkowe środki na odchudzanie, dni postu. Warunkiem wstępnym jest wdrożenie ćwiczeń przyspieszających ruch płynu przez przewód pokarmowy.
Dzień dobry, drodzy czytelnicy mojego bloga! Dzisiaj nasz temat będzie trochę nietypowy i bardzo istotny. Wszyscy przychodzimy na zajęcia jogi już z pewnym bagażem. Nie tylko wiedza, ale też toksyny, toksyny itp. Z naszej dzisiejszej rozmowy możecie dowiedzieć się, jak prawidłowo oczyścić jelita słoną wodą w jodze.
Zajęcia jogi przyspieszają i aktywizują wszystkie procesy w organizmie. Wszystko nagromadziło się w nim przez lata - toksyny i toksyny zaczynają aktywnie przedostawać się do krwioobiegu. A osoba nie wie, dlaczego zaczął się aktywnie angażować, a jego stan zdrowia się pogorszył. Dobrze, jeśli w pobliżu jest doświadczony instruktor, który podpowie, od czego zacząć oczyszczanie organizmu i jak robić to poprawnie.
Wiele metod oferuje nam Ajurweda i joga. Zacznij przynajmniej od codziennego. Łatwo jest również codziennie wykonać ajurwedyjskie płukanie nosa. W domu możesz zrobić oczyszczanie jelit, wielowiekową metodę joginów znaną jako Shank prakshalana. Akcja skorupy. Według joginów żadne inne oczyszczenie poza postem nie daje tak silnego efektu jak to.
Do mycia zaleca się stosowanie ciepłej, słonej, przegotowanej wody. Jest to bardziej miękka technika, w przeciwieństwie do lewatywy, i dość prosta, ale o złożonej nazwie. Istnieją przeciwwskazania, ale jest ich bardzo mało. Są to ostre okresy choroby, nadciśnienie, wysoka gorączka i ciąża.
Woda powinna być z solą, aby nie była wchłaniana przez błony śluzowe i nie była wydalana z organizmu wraz z moczem. Ale jeśli woda wydaje ci się zbyt słona, możesz ją zmniejszyć, koncentrując się na swoich doznaniach smakowych. Należy zauważyć, że słona woda może powodować nudności i nie będzie można jej pić. W takim przypadku zaleca się dodanie soku z cytryny.
W praktyce jogi zdarzają się przypadki wyleczenia niektórych chorób za pomocą tego szczególnego czyszczenia. Co więcej, wcześniej pacjenci przeszli standardowy kurs leczenia, który nie przyniósł takiego rezultatu i ulgi jak Shank prakshalana.
Jak wykonać zabieg.
Cóż, jeśli co najmniej trzy dni przed oczyszczeniem jelit wykluczysz żywność pochodzenia zwierzęcego. Lepiej jest robić prakshalanę rano, wstając wcześnie na pusty żołądek. Doświadczony jogin wykona tę procedurę w około 40 minut. Ale pierwsze próby mogą potrwać do 4 godzin. W litrze przegotowanej wody rozpuść jedną łyżeczkę najlepiej morskiej soli spożywczej. Otrzymane stężenie soli w roztworze jest wyższe niż w soli fizjologicznej.
Radzę wam, przyjaciele, natychmiast przygotować trzy litry roztworu, aby podczas czyszczenia nie rozpraszało was jego przygotowanie. Wypij szklankę słonej, ciepłej wody. Przystępujemy do realizacji czterech ćwiczeń i wykonujemy je w sposób ciągły. Pojedynczo, bez zatrzymywania się, wykonujemy zestaw ćwiczeń, które podam poniżej, należy je wcześniej opanować.
Pije się więc kilka szklanek wody i wykonuje ćwiczenia. Zaczną się procesy oczyszczania i poczujesz to. Będziesz chodzić w kółko - to toaleta, szklanka wody, ćwiczenia. Wtedy wypłynie z ciebie klarowny płyn. Kiedy tak się stanie, należy ponownie wypić dwie szklanki wody o temperaturze pokojowej bez soli i wywołać wymioty.
Następnie żołądek się oczyści, a zwieracz zamknie się. Żołądek powinien być pusty przez około pół godziny. Potem musisz jeść. Zalecam wykonanie tej procedury w weekend, ponieważ na początku wymaga to dużo siły i trzeba będzie się zregenerować. I nie planowałbym tego dnia żadnych wydarzeń, ale byłbym w domu bliżej toalety.
To bardzo ważny punkt, jak zacząć jeść, co i kiedy po prakshalanie Shank. Musisz jeść za pół godziny, nie wcześniej. Nie później niż godzinę później zdecydowanie musisz zacząć jeść. Zaleca się spożywać ryż gotowany w wodzie. Ziarna ryżu powinny rozpływać się w ustach, ale nie powinny być rozgotowane.
Nie należy używać przypraw i ostrych przypraw. Możesz wypełnić ryż ghee(topiony) lub oliwkowy. Do ryżu można również dodać gotowaną soczewicę lub marchewkę. Możesz użyć pszenicy, owsa. Nawiasem mówiąc, ghee z ryżem jest odpowiednie dla wszystkich dosz.
Podczas tej procedury wypłukiwana jest prawie cała mikroflora jelitowa. Dlatego w pierwszym dniu oczyszczania bardzo ważne jest, jaki pokarm przyjmiesz. Utworzy twoją mikroflorę. Radzę wypić kurs probiotyków w celu normalizacji mikroflory jelitowej.
W dzień nie zaleca się spożywania mięsa, ryb, nabiału. Następnie możesz przejść do normalnej diety. Po prawidłowym przeprowadzeniu i zakończeniu zabiegu poczujesz silne pragnienie. Przed pierwszym posiłkiem nie trzeba pić, aby nie kontynuować procesów ewakuacji.
Po pierwszym posiłku możesz zacząć pić czystą wodę i ulubione napary ziołowe. Może to być mięta i lipa, rumianek i dzika róża. Wodę mineralną można pić tylko bez gazu lub lekko gazowaną. Zabrania się spożywania alkoholu w ciągu dnia po zabiegu!
Niezbędny zestaw ćwiczeń
To oni pomagają wodzie przepłukać układ pokarmowy i są wykonywane w określonej kolejności. Pierwsze ćwiczenie otwiera taki specjalny zwieracz - odźwiernik. Po przechyleniu część płynu dostaje się do dwunastnicy. Następne dwa pomagają wypłukać wodę z jelita cienkiego. Czwarty przepycha wodę przez okrężnicę.
Stańmy prosto. Stopy powinny być rozstawione na szerokość barków. Stopy równolegle do siebie Połącz dłonie w zamku przeplatając palce. Rozciągamy się trochę i podnosimy ręce nad głowę. Pochylamy się w prawo, nie zginając pleców. Następnie przez pozycję wyjściową od razu przechylamy się w lewo. Nie zatrzymując się, pochylamy się w prawo, a następnie w lewo. Zajmie to łącznie około 10 sekund.
Wstajemy prosto. Nogi rozstawione na szerokość barków. Podnieś proste lewe ramię do poziomu barków z boku. Prawa ręka musi być zgięta w łokciu i również uniesiona. Palce znajdują się w pobliżu lewego obojczyka. Prawy łokieć powinien znajdować się na wysokości barków. Obracamy ciało całkowicie w lewo, cofając ramię. Spójrz na koniuszki palców. Następnie od razu odwracamy się na drugą stronę. Konieczne jest wykonanie czterech obrotów w każdym kierunku, zmieniając położenie rąk.
3. Włącza akcent leżący.
Przyjmij pozę jak do pompek - to jest nacisk na leżenie. Stopy rozstawione mniej więcej na szerokość barków. Pochylamy się z tyłu, ostrożnie podnosząc głowę. Staraj się trzymać miednicę z dala od podłogi. Odwracamy głowę i patrzymy na lewą piętę. Ramiona się nie poruszają. Następnie natychmiast skręć w lewo. Musisz wykonać cztery razy w każdym kierunku.
4. Skręty pozycji siedzącej.
Przykucnijmy. Ustawmy stopy nieco szerzej niż nasze ramiona. Ściskamy dłonie i rozkładamy je. Skręcamy w prawo. Lewe kolano zbliża się do podłogi. Prawe udo naciska na brzuch. Teraz na drugą stronę.
Staramy się mocno naciskać na lewe lub prawe udo. Robimy 4-8 razy w każdym kierunku, kończąc na skręcie w lewo.
Co zrobić, jeśli woda nie wypływa
Co zrobić, jeśli wypiłeś całą objętość wody, ale płyn nie dostaje się do jelit. Czujesz się pełny, a także mdłości. Oznacza to, że pierwszy zwieracz nie otworzył się tak, jak powinien. Nie martw się, wszystko można naprawić. Aby to zrobić, po prostu nie pij więcej, ale wykonaj kilka serii ćwiczeń. Kiedy czujesz, że mdłości mijają, oznacza to, że przejście do żołądka zostało otwarte. Tak więc proces się rozpoczął i można go kontynuować.
Zdarzają się przypadki, gdy powstaje tak zwany korek gazowy. To ona zatrzymuje cały proces. Aby tego uniknąć, możesz po prostu położyć ręce na brzuchu, zrobić pług lub sarvangasanę, znaną z naszych rozmów. Następnie wykonaj cztery ćwiczenia oczyszczające. Jeśli wszystko inne zawiedzie, będziesz musiał wykonać Wamana dhauti (wymioty). Połaskocz podstawę języka trzema palcami prawej ręki.
Dwa warunki, bez których niezbędne czyszczenie może się nie udać:
1. Woda powinna mieć temperaturę około 40 stopni. Przy lekko ciepłej lub zimnej wodzie mogą wystąpić komplikacje.
2. Woda powinna być bardziej słona niż krew! W przeciwnym razie spowoduje to wielką szkodę dla nerek i całego ciała.
Jak często można używać tego środka czyszczącego?
Polecam robić to dwa razy w roku na zmianę pór roku. Wszystko zależy od organizmu, diety i stylu życia. Każdy, kto cierpi na zaparcia, może wykonywać tę procedurę co tydzień. Tylko konieczne będzie zmniejszenie ilości wody do sześciu szklanek. W takim przypadku proces zajmie mniej czasu. Jest to doskonałe ćwiczenie dla jelit, z którego ściany jelita nie rozciągają się, a to jest ważne.
Spróbuj regularnie wykonywać te czynności. I jedno mogę Ci absolutnie obiecać, że oprócz oczyszczenia przewodu pokarmowego z toksyn i toksyn, otrzymasz bonusy w postaci świeżego oddechu, czystej skóry, lekkości w wątrobie i całym ciele. Dobra wiadomość jest taka, że oczyszczamy jelita, a choroby płuc i metabolizmu ustępują.
PS Witam wszystkich z Krymu! Są już wiśnie i truskawki, pogoda nie jest ani upalna, ani zimna. Stopnie 24-25
Mamy tu dużo słonej wody, oczywiście jej nie pijemy, ale pływamy, chociaż temperatura to 17-18 stopni. Siła otaczającej natury, żywiołów, niesamowitych zapachów wypełnia każdą komórkę ciała. Co łączy się z naturą. Krym jest po prostu piękny!