Starzenie się jest procesem naturalnym i nieodwracalnym. Naukowcy od wieków próbują znaleźć receptę na wieczną młodość. Stopniowo nauka gromadzi wiedzę o procesach entropii i uczy się przedłużać aktywny okres życia. Ale wiele w zachowaniu młodości zależy od samej osoby.
Dlaczego się starzejemy
Nasze ciało istnieje dzięki ciągła odnowa komórek. Potrafią dzielić i tworzyć nowe pokolenia swoich klonów. Ale to wciąż nie zatrzymuje procesu starzenia. Dlaczego?
Podczas reprodukcji kopii w komórce następuje podział chromosomu, który przenosi informację genetyczną. Ale nie wszystkie części chromosomu są zdolne do podziału.
Na końcu nośnika DNA znajduje się mały fragment zwany telomerem. Pełni ważną funkcję - zapobiega przyleganiu innych chromosomów, wirusów i białek do chromosomu, co chroni informację genetyczną komórki.
Z każdym podziałem chromosomu telomer mechanicznie się zmniejsza. U osób starszych obszar ten jest krytycznie mały. Komórki, które całkowicie utraciły telomer, nie są już w stanie odtworzyć swoich kopii i dlatego po prostu umierają.
To jest przyczyna starzenia się – organizm przestaje się odnawiać.
Dlaczego nasze ciało starzeje się nierównomiernie?
Niedawne badania amerykańskich naukowców ustaliły interesujący fakt. Okazuje się, że nasz organizm starzeje się bardzo nierównomiernie. Na przykład wiek biologiczny gruczołów sutkowych jest zawsze większy niż ogólny wiek biologiczny ich właściciela. Różnica wynosi 2-3 lata.
Ale układ sercowo-naczyniowy jest młodszy niż reszta ciała. I młodszy nawet o 8-10 lat. Powody, dla których tak się dzieje u naukowców, pozostają niejasne. Jeśli szybkie starzenie się skóry można wytłumaczyć bezpośrednim kontaktem z otoczeniem, to związane z wiekiem fluktuacje w klatce piersiowej i sercu pozostają tajemnicą.
Z licznych obserwacji naukowych wynika, że dane genetyczne odgrywają istotną rolę w spowalnianiu procesu starzenia.
Dzieci stulatków zwykle żyją i pozostają aktywne dłużej niż ich rówieśnicy. Ale jeszcze ważniejszy jest właściwy sposób życia.
Sport i aktywność fizyczna odmładza organizm
Osoby, które stale i intensywnie uprawiają sport, wyglądają znacznie lepiej niż ich rówieśnicy, którzy preferują bierny tryb życia. Siedzenie w pracy, leżenie jako odpoczynek sygnalizuje mięśniom, że nie są potrzebne.
Bez ćwiczeń włókna mięśniowe stopniowo zanikają. Ciało jest osłabione. Pogarsza się ukrwienie, co automatycznie prowadzi do problemów w odżywianiu wszystkich narządów i tkanek.
Dlatego jeśli chcesz wyglądać młodziej, zacznij ćwiczyć. Ujawniły to obserwacje układu sercowo-naczyniowego i płuc osób starszych, które w podeszłym wieku rozpoczęły treningi sport odmładza te narządy. Znacznie aktualizują się po sześciu miesiącach regularnej aktywności fizycznej.
Ćwiczenia aerobowe są szczególnie korzystne dla płuc, serca i naczyń krwionośnych. Są to bieganie, pływanie, skakanie na skakance, jazda na rowerze, a nawet szybki marsz. Ważne jest, aby przesuwać granice wytrzymałości swojego organizmu. Wtedy jego siła wzrośnie, a jego młodość będzie trwała dłużej.
Jak oszczędzać stawy
Dobry stan połączeń jest utrzymywany dzięki prawidłowym technicznie obciążeniom. Dla stawów niebezpieczne są zarówno nieprawidłowe pozycje, jak i brak ruchu. Musisz dokładnie monitorować swoją postawę. Zróżnicowana, zbilansowana dieta to podstawa.
Po 40 latach włącz do swojej diety różnorodne żelki naturalne. Wywary z kości z ryb lub mięsa to najlepsze dania w profilaktyce chorób stawów.
Jak zatrzymać starzenie się skóry
Skóra szybko się starzeje z powodu niewłaściwego stylu życia. Duży wpływ mają na to złe nawyki, np palenie i alkohol.
W każdym wieku bicze kontrastowe i dieta bogata w witaminy z grupy B i wielonienasycone kwasy tłuszczowe pomogą odnowić i poprawić kondycję skóry.
Praca umysłowa pomaga spowolnić proces starzenia
Mózg jest najbardziej tajemniczym organem człowieka.. Najbardziej zbadane i najbardziej niezbadane. Wydawałoby się, co on ma wspólnego z młodością? Ale ma najbardziej bezpośrednie. Ludzie, którzy dużo angażują się w aktywność intelektualną i przez długi czas pozostają aktywni do niewyobrażalnych granic.
Często są to naukowcy, prawnicy, nauczyciele, którzy w bardzo zaawansowanym wieku nie tylko jeszcze pracują, ale są liderami wielkich organizacji.
Ale co robić tych z nas, których zawód nie wymaga znacznego wysiłku umysłowego? Utrzymanie jasnej głowy i pamięci dźwiękowej pomoże w ciągłym ćwiczeniu. Może to być rozwiązanie problemów logicznych, przykładów matematycznych lub fizycznych.
Niezwykle przydatne będą gry karciane. Mostek i preferencje nazwane przez naukowców najbardziej odmładzającymi grami. Wyprzedzają nawet szachy.
Prawdopodobnie wiodącą rolę odgrywa tutaj połączenie pracy umysłowej i komunikacji z partnerami gry. Graj więc dla zdrowia, baw się i młodnij.
Jak jeść, aby zachować młodość
- Im starsza osoba, tym mniejsze powinny być porcje. Po 40 latach należy stopniowo zmniejszać ilość spożywanego mięsa i tłuszczu. Dania warzywne stanowią podstawę diety. Dodaje się orzechy, nasiona, nierafinowane oleje roślinne.
- Celuloza. Występuje w warzywach, owocach i zbożach. Nierozpuszczalny błonnik pokarmowy oczyszcza jelita i sprawia, że pracują one z pełną mocą. Błonnik zawiera ogromną ilość witamin i minerałów. Kup gotowe włókno i przyjmuj zgodnie z instrukcją. Zmieniaj go od czasu do czasu. W tym miesiącu - płatki owsiane, następne pszenne, a potem siemię lniane itp.
- Woda. Półtora, dwa litry wody dziennie to wymagana norma. Nasz organizm nieustannie cierpi z powodu odwodnienia i dlatego szybko się starzeje. Woda to oczyszczanie i odżywianie tkanek. Woda to piękna skóra, dobry nastrój i witalność.
- Witaminy z grupy B biorą udział we wszystkich procesach życiowych. Odpowiadają za czystość naczyń krwionośnych, pracę serca, układu nerwowego i wiele innych. Przy ich niewystarczającej liczbie człowiek traci smak życia. Zawarte w podrobach, grzybach, mięsie, roślinach strączkowych, zielonych warzywach, niektórych zbożach.
- Frakcyjne odżywianie w małych porcjach. Utrzymuje żołądek w jego naturalnej wielkości i umożliwia przewodowi pokarmowemu pełne przetwarzanie pokarmu i wchłanianie składników odżywczych.
- Mniej cukru. Cukier przyczynia się do stanu zapalnego i wypłukuje przydatne witaminy z tkanek. Pokazuje B3 - witaminę piękna, czystych naczyń i zdrowych nerwów.
- Mniej złych i więcej zdrowych tłuszczów. W jak najmniejszym stopniu należy spożywać margarynę, tłuszcze zwierzęce, pełnotłuste mleko i masło. Tłuszcz wieprzowy nie musi być represjonowany. Zawiera niezbędne aminokwasy i korzystny cholesterol. Więcej obejmuje tłuste ryby, słonecznik, oliwę, siemię lniane i inne oleje roślinne w diecie.
- Jedz z umiarem, ale wystarczająco. W żadnym wypadku nie należy chodzić głodnym. Czy ci się to podoba, czy nie, jedz co najmniej trzy razy dziennie. Wymagane są wszystkie składniki zdrowej diety: białka, tłuszcze i węglowodany.
- Jedz bardziej złożone węglowodany: pełnoziarniste płatki zbożowe, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa. Jedz mniej miękkiego makaronu pszennego, ziemniaków, białego ryżu.
- Włącz do swojej diety produkty przeciwutleniające. Antyoksydanty wiążą wolne rodniki, które niszczą nasz organizm i wyprowadzają je na zewnątrz. Można je znaleźć w kolorowych produktach: marchwi, burakach, owocach cytrusowych, morelach, wiśniach, pomidorach, zielonych warzywach, melonach…
- Zastąp mleko pełnotłuste niskotłuszczowymi sfermentowanymi produktami mlecznymi.
- Wszystkie rodzaje herbat, kawy ziarniste, herbatki ziołowe są doskonałymi przeciwutleniaczami i bogatymi w kompleksy witaminowe.
- Potrzebujesz także mięsa. Jest głównym źródłem białka.
Dlaczego stres przyspiesza starzenie
Stres w przyczynie przedwczesnego starzenia się walczy o pierwsze miejsce z niedożywieniem i wygrywa na wszystkich frontach. Kobiety wiedzą, że wieczorem warto się denerwować, a rano pojawią się dodatkowe zmarszczki. Nerwy osadzają się również w innych miejscach. Szczególnie dotknięty jest układ sercowo-naczyniowy i hormonalny.
Zewnętrzne starzenie się na podstawie nadmiernego niepokoju jest oczywiście smutne, ale destrukcyjny wpływ stresu nie ogranicza się do tego. Negatywne doświadczenia zwiększają również prawdopodobieństwo wystąpienia chorób somatycznych. Wrzód żołądka, cukrzyca, alergie, astma- listę można kontynuować przez długi czas. Stres szybciej wyczerpuje organizm.
Dlatego jeśli chcesz długo żyć, naucz się radzić sobie ze stresem:
- Konieczne jest pozbycie się stresujących czynników w odpowiednim czasie. Nie działa - zmień to. Ludzie wywołują tylko negatywne emocje - przestań się komunikować. Nie powinieneś wybaczać złego traktowania nikomu, nawet krewnym. Wszyscy, którzy wylewają na Ciebie swój gniew, dewaluują Cię, żądają od nich poświęcenia ważnych interesów i potrzeb, które są dla Ciebie zbędne.
- Poznaj techniki relaksacji oddechowej. Są najłatwiejsze do nauczenia i są dobre do przetrwania ostrego stresu.
- Odpoczynek. Jeszcze raz, odpocznij. Nawet serce odpoczywa dwa razy dłużej niż pracuje. Zawsze daj sobie czas na regenerację.
- Znajdź sobie hobby i zwierzaki. Hobby pomaga oderwać głowę od codziennych myśli i sprawia wiele przyjemności. Zwierzęta są pozytywne i naładowane energią, które są zawsze pod ręką.
- Dużo chodź i pij wodę. Chodzenie i inne ćwiczenia fizyczne nasycają krew endorfinami, a woda wypłukuje hormony stresu.
- Dużo przebywaj z pozytywnymi ludźmi.
- Dawkuj negatywne informacje płynące z ekranu telewizora.
- Myśl pozytywnie: szklanka jest zawsze do połowy pełna, a nie odwrotnie.
Twarz i postawa - jak zachować młodość
Po twarzy i postawie określamy wiek osoby. Dobrą wiadomością jest to, że wiele nieprzyjemnych i niepokojących rzeczy można odwrócić. Obwisłe policzki, zmarszczki, przygarbione ramiona – wszystko można naprawić:
- Bezwzględnie usuwaj ze swojego życia wszystko, co działa przeciwko Tobie. Mąż-tyran, pijak lub biesiadnik jest pierwszy na tej liście.
- Dieta powinna zawierać witaminy z grupy B, E, A, C oraz kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6.
- Przywróć prawidłową postawę. Zniekształcenia kręgosłupa, garb „wdowi” pod tyłem głowy pogarszają unerwienie i ukrwienie mięśni twarzy, szyi i skóry.
- Pracuj nad mięśniami twarzy. To one, a nie skóra, odpowiadają za wyraźny, piękny kontur i obecność większości zmarszczek. Aby to zrobić, użyj masaż asahi i gimnastyka specjalna - budowanie twarzy czy kultura twarzy.
- Mycie kontrastowe „obudzi” skórę i poprawi krążenie.
- Zastosuj kosmetyczne trzy wieloryby: oczyszczające, nawilżające i odżywcze, kierując się swoim typem skóry.
Postępuj zgodnie ze wskazówkami podanymi w artykule i bądź zawsze młoda i piękna!
Liczba długich wątróbek jest bardzo mała. Tylko jedna osoba na pięć tysięcy dożywa 90 lat, a tylko jedna na dwadzieścia tysięcy przekracza kamień milowy 100 lat. Jednak lekarze twierdzą, że każdy z nas jest w stanie wpłynąć na własne przeznaczenie. Nie tyle chodzi o to, by żyć jak najdłużej, ale o to, by móc zachować aktywność fizyczną i umysłową oraz uniknąć starości. Porozmawiajmy dziś o sposobach, które pomogą osiągnąć ten wynik.
Wielu uważa, że proces starzenia rozpoczyna się po 40 roku życia – to właśnie od tego wieku większość ludzi często źle się czuje, poddaje się zmęczeniu. Fizjologiczne starzenie ma jednak swoje własne wzorce. W szczególności jego szybkość jest wprost proporcjonalna do intensywności procesów metabolicznych. Okazuje się, że w młodości człowiek starzeje się szybciej niż w wieku dorosłym.
Wniosek jest oczywisty: im szybciej zaczniemy dbać o własne zdrowie, tym większe prawdopodobieństwo, że uzyskamy wytchnienie od początku zniedołężnienia. A więc hasło „Dbaj o zdrowie od najmłodszych lat!” powinna stać się drogowskazem postępowania dla każdej odpowiedzialnej osoby.
źródło: depositphotos.com
Udowodniono, że optymistyczne spojrzenie na świat przedłuża życie o lata. Powody są oczywiste: ludzie, którzy do wszystkiego podchodzą z zainteresowaniem i bez przygnębienia, łatwiej znoszą stres, rzadziej dopadają ich takie dolegliwości jak udar czy zawał serca.
Nie zapominaj, że wesołe starsze osoby są bardziej towarzyskie niż ich rówieśnicy o innym charakterze. Optymizm pomaga znaleźć przyjaciół, poczuć popyt. Śmieszni ludzie są bardziej szczęśliwi na poziomie osobistym, aw przypadku utraty partnerów łatwiej znaleźć nowe kontakty, nawet w najbardziej zaawansowanym wieku.
źródło: depositphotos.com
Higiena ciała i optymalna codzienna rutyna
Aby zapewnić sobie długowieczność, warto monitorować między innymi swój wygląd: dbać o skórę, włosy i zęby. Każde pogorszenie ich stanu niesie ze sobą ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Ponadto konieczne jest przestrzeganie optymalnego trybu pracy i odpoczynku. Ani zużycie, ani fundamentalna bezczynność nie przyczyniają się do wzrostu średniej długości życia. Bardzo ważne jest, aby regularnie się wysypiać: podczas snu wytwarzana jest melatonina, która spowalnia proces starzenia.
źródło: depositphotos.com
Potrzeby ludzkiego organizmu zmieniają się w czasie. Odpowiedniej korekcie należy poddać codzienną dietę. Uważa się, że pożądane jest, aby jeść w wieku dorosłym mniej obfite i wysokokaloryczne niż w młodości. Nie wynika z tego, że osoby starsze muszą przestrzegać jakiejś szczególnej diety: listę produktów można zestawiać w zależności od osobistych preferencji i uwzględnienia ewentualnych chorób. W każdym przypadku powinna być zróżnicowana i zbilansowana pod względem niezbędnych składników odżywczych, pierwiastków śladowych i witamin. Zdaniem ekspertów długowieczność przyczynia się do stosowania:
- sfermentowane produkty mleczne, które zapobiegają rozwojowi osteoporozy;
- tłuste ryby (makrela, łosoś, śledź, tuńczyk itp.). Jest bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają stan naczyń krwionośnych i serca, normalizują ciśnienie krwi i działają przeciwzapalnie;
- nasiona i orzechy. Zawierają selen, który zapobiega rozwojowi nowotworów złośliwych oraz dużą ilość przeciwutleniaczy, które pomagają spowolnić proces niszczenia błon komórkowych;
- jagody, warzywa i owoce o ciemnym (fioletowym lub czerwonym) kolorze, które są źródłem bioflawonoidów wspierających zdrowie układu sercowo-naczyniowego i innych układów organizmu.
źródło: depositphotos.com
Miłośnicy alkoholu z reguły powołują się na informacje o wysokim odsetku stulatków w tradycyjnych regionach winiarskich - na południu Francji, w Grecji, na Kaukazie. Jest w tym spora doza przebiegłości: ludzie mieszkający na takich terenach rzeczywiście piją alkohol od młodości, ale bardzo umiarkowanie i prawie nigdy nie cierpią z powodu uzależnienia od alkoholu. Należy również wziąć pod uwagę, że w krajach, które są mistrzami w liczbie stulatków, mocne drinki są bardzo rzadkie w menu, ale mieszkańcy wypijają jeden lub dwa kieliszki czerwonego wina dziennie, a to dobry sposób na utrzymanie sprawności fizycznej i wigoru psychicznego.
Według badań gerontologów z Moskwy tylko 1% długowiecznych w stolicy pali papierosy, aw tej kategorii nie było osób uzależnionych od alkoholu.
źródło: depositphotos.com
Popularne powiedzenie „ruch to życie” jest jak najbardziej prawdziwe. Brak aktywności fizycznej prowadzi do problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi, narządami oddechowymi i pokarmowymi. Cierpią wszystkie układy ciała, w tym układ mięśniowo-szkieletowy.
Siedzący tryb życia ma jeszcze jeden nieprzyjemny aspekt: osoba, która unika wysiłku fizycznego i aktywności, przybiera na wadze. Umiarkowana dieta niewiele poprawia sytuację, ponieważ otrzymane kalorie, jeśli nie zostaną w pełni spożyte, nieuchronnie uzupełnią tkankę tłuszczową. To bezpośrednia droga do zaburzeń metabolicznych, problemów endokrynologicznych, cukrzycy typu 2 i innych problemów zdrowotnych.
źródło: depositphotos.com
Udowodniono, że osoby z wyższym wykształceniem znacznie częściej stają się długowłosymi niż przedstawiciele innych grup społecznych. Jest to szczególnie widoczne u osób zajmujących się pracą umysłową (nauczanie, twórczość artystyczna lub literacka itp.).
Wielu osobom wydaje się, że praca umysłowa jest łatwiejsza od fizycznej, a ludzie wykształceni lepiej dbają o swoje zdrowie, ale nie o to chodzi. Aktywność intelektualna i fizyczna jest zachowana, ponieważ osoby pracujące umysłowo muszą stale uczyć się nowej wiedzy i intensywnie z niej korzystać.
Starzenie się jest naturalnym procesem zachodzącym w czasie pod wpływem czynników genetycznych i środowiskowych, fizjologicznych i psychologicznych. Starzenie się człowieka zależy od wielu przyczyn. Narażenie na promieniowanie ultrafioletowe, stresujące warunki związane z problemami rodzinnymi, wpływ choroby, narażenie na zanieczyszczone środowisko, dziedziczność to tylko niektóre z nich. Obecnie istnieje wiele środków naprawczych, które spowalniają ten proces, a wybór naturalnych środków jest jednym z najlepszych sposobów - pomogą go opóźnić, wygładzić główne objawy.
Stosowanie ekstraktu z żeń-szenia to naturalny środek polecany właśnie w celu spowolnienia procesu starzenia. Jest używany od wieków do przygotowania wielu leków ajurwedyjskich. Główne korzyści wynikające ze stosowania ekstraktu z żeń-szenia to: odmłodzenie komórkowe całego organizmu, relaksujący wpływ na komórki nerwowe, poprawa funkcji pamięci, dodatkowa energia, wsparcie układu odpornościowego oraz złagodzenie napięcia nerwowego.
Kolejnym ważnym naturalnym środkiem spowalniającym procesy starzenia jest dieta bogata w witaminy. Większość lekarzy zaleca włączenie do diety witamin A, E i C. Zielone warzywa liściaste, papaja, marchew, brokuły, pomidory, pomarańcze i produkty pełnoziarniste to jedne z najbardziej zalecanych pokarmów, które dostarczają organizmowi znacznych dawek witamin. Spożywanie pokarmów bogatych w witaminy stymuluje produkcję przeciwutleniaczy w organizmie oraz zapobiega działaniu mechanizmów utleniania i wymiany wolnych rodników.
Według badań stwierdzono, że picie dużej ilości wody jest nie mniej skuteczne w spowalnianiu procesu zużycia organizmu. Zapobiega odwodnieniu i utracie wody komórkowej. Pij co najmniej osiem szklanek wody dziennie, to odżywia skórę i usuwa toksyny z organizmu. Nawiasem mówiąc, jest to doskonały naturalny środek na zmarszczki.
Ocet jabłkowy, który ma właściwości antybakteryjne, jest doskonałym domowym środkiem do tego samego celu. Obecność siarki w occie jabłkowym pomaga walczyć z mechanizmami działania wolnych rodników i zapobiega więdnięciu organizmu. Wyrównuje się poziom cholesterolu – wzrasta wytrzymałość, zapobiega się alergiom, poprawia się metabolizm, wzmacnia się układ odpornościowy; redukcja plam starczych i zapobieganie cellulitowi to kolejna kluczowa zaleta stosowania octu jabłkowego.
Wybór bezpiecznych suplementów przeciwstarzeniowych stworzonych na bazie składników ziołowych zmniejsza skutki uboczne ich stosowania u osób w eleganckim wieku. Do tej pory stosowanie produktów biologicznych jest jednym z najbardziej zalecanych sposobów przeciwdziałania starzeniu się. Obecność w nich naturalnych składników, pozbawionych agresywnej chemii, nie powoduje niekorzystnych skutków dla organizmu. Teraz przyjrzyjmy się bliżej niektórym zdrowym pokarmom, które mają działanie przeciwstarzeniowe i pomagają walczyć ze starzeniem się.
Spożywanie żywności wysokiej jakości jest doskonałym rozwiązaniem pomagającym przeciwdziałać starzeniu. Obecność w nich aktywnych przeciwutleniaczy zapobiega działaniu mechanizmów utleniania i substytucji wolnych rodników oraz odwraca degradację komórkową. Jest to najlepszy środek korygujący, aby zatrzymać gromadzenie się komórek tłuszczowych. Zwiększona masa mięśniowa, zwiększona produkcja energii komórkowej, poprawa libido, poprawa zdrowia skóry i włosów to inne kluczowe korzyści płynące ze spożywania żywności wysokiej jakości. Jeśli potrzebujesz wskazówek dotyczących dawkowania suplementów, nigdy nie wahaj się poprosić lekarza o wyjaśnienia. Rozpoczynając kurację we wczesnym stadium, można w łatwy sposób spowolnić proces starzenia.
Siwienie włosów, niski poziom energii, zmarszczki i choroby to typowe objawy procesu starzenia. Ale dobrze się odżywiaj, stosuj naturalne produkty i suplementy diety - a będziesz wyglądać młodziej, staniesz się bardziej pogodna i energiczna. Przysadka mózgowa zostaje aktywowana i wzrasta produkcja somatotropiny, ludzkiego hormonu wzrostu. Zawarte w wysokiej jakości produktach składniki aktywne odmładzają komórki organizmu i stymulują procesy metaboliczne.
Na przykład witamina C świetnie pomaga w walce ze starzeniem się. Cytryny, pomarańcze, kapusta, kiwi i brokuły zawierają go w znacznych ilościach, w wysokich stężeniach. Wzmocnienie układu odpornościowego, zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym, eliminacja chorób oczu i promowanie przeciwzapalnych właściwości komórkowych to główne zalety tej cennej i niezbędnej witaminy.
30 marca 2016 rWywiad z naukowcem, który stara się przedłużyć młodość
Setki specjalistów na całym świecie są zajęte poszukiwaniem leków o nowym mechanizmie działania przeciwko chorobom spowodowanym starzeniem. Afisha Daily rozmawiała z dyrektorem naukowym Gero. Jej sztandarowym projektem jest lek onkologiczny przeciwko specyficznej formie metabolizmu w komórkach nowotworowych, glikolizie, który wkrótce wejdzie w pierwszą fazę badań klinicznych.
Choroby są następstwem starzenia się
Zajmując się chorobami związanymi z wiekiem, trudno nie złapać się na myśli, że człowieka zabija ogólny proces starzenia, a określone choroby są już szczególnymi przejawami tego wielkiego procesu. Większość chorób występuje już na tle procesu starzenia, w jego konsekwencji.
Kilka lat temu miałem taki zwrot myślowy: pokazano mi wykres z przyczynami śmierci ludzi w różnym wieku - i okazało się, że gdybyśmy jutro wyleczyli wszystkie nowotwory, to średnia długość życia ludzi wzrosłaby o tylko trzy lata. Ponieważ ci, którzy nie umarli na raka, umarliby na coś innego.
Coraz więcej ludzi rozumie, że za setki miliardów dolarów, które wydano na walkę z rakiem, nie osiągnęliśmy największego postępu i być może czas poszukać terapii nie na konkretną chorobę, ale na proces starzenia jako całość, choć jak dotąd nie ma takiej nazwy dla choroby jak „starzenie się”. Ale wszystko wskazuje na to, że jest to choroba genetyczna i fakt, że cierpi na nią 100% ludzi, zasadniczo niczego nie zmienia. W końcu jeśli cała populacja Ziemi nagle zachoruje na grypę, nie przestaniemy nazywać jej chorobą – wręcz przeciwnie, powiemy, że mamy do czynienia z epidemią. Coraz więcej czołowych naukowców zajmujących się starzeniem domaga się wczesnego oficjalnego – na poziomie WHO – uznania starzenia się za chorobę. Dopóki tego nie zrobisz, lekarz nie powie Ci „Masz problem – starzejesz się”, ale powinien.
Jak zwiększyć odporność organizmu na stres
Istnieją różne czynniki ryzyka, które wpływają na starzenie się: ekspozycja na promieniowanie, stres, złe środowisko i żywność. Młody organizm dobrze radzi sobie z takim stresem zewnętrznym, a wraz z wiekiem odporność na stres gwałtownie spada. Naszym celem jest opracowanie terapii, która spowalnia spadek tolerancji na stres oraz spowalnia lub zatrzymuje procesy starzenia. Oczywiście możliwości organizmu nie są nieograniczone, można powiedzieć, że w każdym nowym roku życia ruletka będzie nadal grana i pozostanie niewielkie ryzyko zachorowania na raka, ale starzenie się zostanie częściowo opanowane.
Wiadomo, że osoba w wieku 30-40 lat jest dość odporna zarówno na zewnętrzne, jak i wewnętrzne czynniki stresowe, a wtedy znacznie spada jej zdolność do przeciwstawiania się im. I to samo dotyczy wszystkich ludzi. Proces ten jest zaprogramowany w naszej genetyce i musimy nauczyć się tak wpływać na ten proces, aby jak najdłużej utrzymać człowieka w stanie sprawności i zdolności do życia.
Jeśli leczysz konkretną chorobę, rozwiązujesz jeden problem, a jeśli zwiększasz możliwości organizmu i odporność na stres, to zwiększasz jego zdolność do przeciwstawiania się dużej liczbie problemów naraz. To jest jak leczenie objawowe - jeśli nie poradzisz sobie z powodem, dla którego dana osoba ma spadek odporności na stres, to po rozwiązaniu jednego problemu nie rozwiążesz problemu jako całości.
Na przykład istnieje wiele udanych eksperymentów mających na celu wydłużenie życia myszy. Główną przyczyną śmierci myszy, podobnie jak wielu innych gryzoni, jest rak piersi. Jeśli przedłużyliśmy życie myszy poprzez interwencje przeciwstarzeniowe (ograniczenie kalorii, rapamycyna itp.), oznacza to, że rak piersi pojawił się później i zabił ją później. Ponadto wszystkie inne możliwe przyczyny śmierci również zostały odsunięte na bok.
Skąd możesz mieć pewność, że to w ogóle możliwe?
Nasz zespół nie zajmowałby się tymi problemami, gdybyśmy nie wiedzieli, że istnieją ssaki, które starzeją się tak wolno, że po prostu nie wygląda to na starzenie się: bardziej naukowo nazywa się to „nieistotnym starzeniem”. Istnieje szereg zwierząt, w tym ssaki (na przykład wieloryb wieloryb, nagi kretoszczur afrykański, nietoperz Brandta itp.), u których ryzyko śmierci z powodu różnych chorób nie wzrasta lub rośnie bardzo wolno, a nawet maleje wraz z wiek. Podczas gdy u ludzi, myszy, much i ogólnie u większości zwierząt ryzyko śmierci wzrasta wykładniczo wraz z wiekiem.
Ludzie mają tak antropocentryczny pogląd na naturę, że zakładamy, że wszyscy żyją, starzeją się i umierają tak samo jak my. Jednocześnie ludzie prawie nie są zainteresowani śmiercią i starzeniem się. Śmierć nigdy ci się nie przydarza. Jeśli ludzie widzieli tych, którzy zostali wyleczeni z raka, to nikt nie widział tych, którzy uniknęli śmierci. Dlatego więcej osób interesuje się rakiem. Freud pisał o tym: myśl o śmierci nawiedza normalnego, zdrowego człowieka już w wieku 6 lat, wywołuje w nim traumę, która u większości ludzi goi się tak bardzo, że za drugim razem człowiek już o tym nie myśli.
W 2005 roku ukazał się pierwszy artykuł mówiący o ssakach z innym schematem starzenia. I nawet my, jako fizycy, uznaliśmy to za interesujące. Wraz z naszymi kolegami, w tym profesorem Robertem Schmucklerem Reesem z USA, który 10-krotnie wydłużył życie robaków (jest to dzisiejszy rekord świata), udało nam się opracować nowe koncepcje teoretyczne, które pozwolą na zastosowanie schematu „niestarzenia się” lub powolnego starzenia się , istnieje i prawdopodobnie będzie kontrolowany farmakologicznie i terapeutycznie. Najważniejsze, co chcemy osiągnąć, to sprawić, by tempo starzenia się zwierzęcia laboratoryjnego (a docelowo człowieka) było tak małe, że patrząc na nie, nie sposób byłoby zrozumieć, ile ma lat. Dałoby to człowiekowi możliwość utrzymania ochrony przed chorobami związanymi z wiekiem na poziomie młodego organizmu, maksymalizując oczekiwaną długość życia w zdrowiu i samo życie.
Jak zmieni się gospodarka, jeśli ludzie przestaną się starzeć
System państwowy w krajach rozwiniętych, w taki czy inny sposób, zbudowany jest na zasadach humanizmu. Jeśli dana osoba dożyła określonego wieku i zachorowała na jakieś choroby, uważamy za swój obowiązek zapewnienie jej najskuteczniejszych sposobów ich leczenia. A ponieważ wszystkie te metody są bardzo drogie, wymaga to ogromnych nakładów finansowych. A jeśli dana osoba utraciła zdolność do pracy, jest to ogromne obciążenie zarówno dla krewnych, jak i całej gospodarki.
Według obliczeń niedawno dostarczonych przez profesora Nira Barzilai, ludzie, którzy umierają w wieku 60-70 lat, często chorują, a koszty ich leczenia są dość wysokie. A ludzie, którzy dożywają 90-100 lat, trochę chorują i nagle umierają. Koszt ich leczenia, obciążenie społeczeństwa i systemu społecznego jest mniejszy niż w przypadku osób, które zmarły w wieku 60 i 70 lat, mimo że żyją dłużej.
Nie wiemy, jak sytuacja się rozwinie, bo technologia jeszcze nie powstała, ale możemy przewidzieć, że jeśli wkrótce nic się nie zmieni, to staniemy w obliczu sytuacji, w której system opieki nad osobami starszymi będzie nie do utrzymania. Teraz ludzie zbyt szybko tracą zdolność do pracy, przechodzą na emeryturę i nie zarabiają, a koszty ich leczenia rosną. Wkrótce pozostali młodzi ludzie po prostu nie będą w stanie zarobić wystarczająco dużo pieniędzy, aby starsi ludzie mogli się leczyć. A jeśli średnia długość życia wzrośnie, ludzie będą mogli zarobić więcej: w większości krajów medycyna jest ubezpieczona, więc im więcej człowiek pracuje, tym więcej oszczędza poduszki, aby się wyleczyć. Dlatego wydłużenie wieku produkcyjnego jest w rzeczywistości ogromnym zadaniem ekonomicznym, a nie tylko kaprysem.
W nadchodzących latach człowiek nauczy się żyć w bardzo agresywnych środowiskach – wraz z pogarszaniem się warunków środowiskowych, eksploracją kosmosu – człowiek będzie potrzebował zdolności adaptacyjnych, zdobycia nadludzkich zdolności. Co więcej, jeśli my tego nie zrobimy, to za kilka lat, maksymalnie kilkadziesiąt lat zrobią to inni. Dziedzina anti-aging obejmuje zarówno nowe grupy naukowe, jak i duże firmy, takie jak Calico, stworzone przez Google i inne. To jedna z nadchodzących rewolucji w technologii, biznesie i życiu społecznym.
Gdybyśmy mogli zatrzymać wzrost ryzyka zgonu w wieku 30 lat, to moglibyśmy czasem mówić o przedłużaniu życia. I nie ma naukowych zasad, które mówią o niemożności spowolnienia procesu starzenia. Na przykład dzięki antybiotykom ludzie podwoili swoją średnią długość życia. Nie widzę powodu, dla którego nie moglibyśmy tego powtórzyć.
Jakie są dziś lekarstwa na starość
Każdy ma swoje podejście i trudno powiedzieć, jak to powinno być ułożone. Niektóre zespoły naukowców testują istniejące leki na zwierzętach. Jeśli wiadomo, że jeden z nich przedłuża życie much, drożdży, nicieni i myszy w laboratoriach, to może być w stanie przedłużyć życie człowieka.
Obecnie badania prowadzone są głównie na zwierzętach, ale przejście od zwierząt do ludzi już się zaczyna. W zeszłym roku Novartis przetestował analog rapamycyny (stosowany w celu uniknięcia odrzucenia przeszczepu narządu – przyp. red.) na ludziach, twierdząc, że osoby starsze, które go przyjmą, będą w stanie uzyskać odporność na grypę. To jest przykład leku, który działa przeciwko jednej z patologii związanych z wiekiem.
Innym przykładem jest lek metformina, stosowany w leczeniu cukrzycy. W wyniku metaanalizy jej długotrwałego stosowania przez dziesiątki tysięcy osób diabetycy przyjmujący metforminę żyją średnio dłużej niż osoby zdrowe, które jej nie przyjmują. Obecnie w Stanach Zjednoczonych i Indonezji rozpoczynane są badania kliniczne jego wpływu na proces starzenia.
Istnieje inne podejście, które opiera się na fakcie, że żaden ze znanych już leków nie przedłuża radykalnie życia. Jeśli lek może wydłużyć życie o 10%, to nie podwaja życia. Dlatego trzeba znaleźć nowe lekarstwo. Nasz zespół raczej należy do tej grupy.
Temat starzenia się jest w ostatnich latach coraz lepiej finansowany, choć budżety wciąż nie są porównywalne np. z kwotą finansowania badań nad rakiem czy chorobą Alzheimera.
Analiza matematyczna starzenia się i leków celowanych
Nasz zespół opracował koncepcje dotyczące procesu starzenia i tego, jak przejawia się on w systemach biologicznych: otrzymujemy ogromne ilości danych, badamy, jak różne geny wpływają na swoją pracę. W rezultacie znajdujemy słabe punkty procesu starzenia, te geny, te metabolity, te białka, które mają maksymalny wpływ na tempo starzenia. Jednocześnie mierzymy do 100 tysięcy różnych parametrów u zwierząt i pozyskujemy modele oraz konkretne cele wpływu na proces starzenia.
Jeśli eksperyment na myszach przyniesie rezultaty, to taka terapia stanie się kandydatem do jej przeniesienia na ludzi. Wraz z terapią trzeba też opracować biomarkery, aby można było dowiedzieć się, jak szybko zmienia się jego wiek biologiczny w trakcie terapii i zrozumieć, czy rzeczywiście pomaga mu to spowolnić proces starzenia.
Coraz częściej mówi się o tym, że medycyna powinna być personalizowana. Oczywiste jest, że jedna osoba różni się od drugiej i są osoby, na które ten lek będzie działał słabo lub wcale. Ale najpierw trzeba znaleźć lek, który pomoże przynajmniej 60% osób lub jednej osobie w 60% jego sytuacji życiowych, a potem walczyć o zwiększenie tego ułamka do 100%. Na przykład dwa lata temu pojawiła się rewolucyjna metoda leczenia raka – tzw. immunoterapia. I widzimy, że w niektórych przypadkach, w których szanse przeżycia wcześniej były zerowe, teraz przeżywa 25% ludzi. I to jest rewolucja! Za 5-10 lat 25% zamieni się w 85%.
Tak, nie pomożemy wszystkim naraz. Ale w świecie, w którym oczekiwana długość życia będzie się wydłużać, będzie to ogromne zwycięstwo technologiczne i ludzkie.
Okazuje się, że na świecie są ludzie ponadczasowi, którzy zachowują młodość w wieku 97 lat. I nie jest to konsekwencja żadnych operacji czy zastrzyków, żadne fałszerstwo. Naprawdę się nie starzeją, zamrożone w pewnym wieku. Są tacy, którzy z roku na rok są coraz młodsi.
Zjawisko: osoba nie starzejąca się
Każdego roku jest więcej przypadków, w których osoba nie tylko przestaje się starzeć, ale także zaczyna się młodnieć. Nie robią nic, aby odmłodzić, ani w zakresie zmiany stylu życia, ani w zakresie interwencji medycznej. Naukowcy nazywają to zjawisko fenomenem. Jego charakter nie jest jasny, ale jest bardzo interesujący.
Najstarszy, ponadczasowy człowiek obchodził swoje 97. urodziny.
Istnieją różne przypadki zatrzymania procesu starzenia, zamiany starzenia w odmłodzenie. Te historie mają zarówno szczęśliwe, jak i smutne zakończenia. Są dzieci, które zaraz po urodzeniu pozostają w swoim wieku. Ich ciała starzeją się, ale nierównomiernie, powodując deformacje. Proces starzenia jest powolny. Rok dorastania takich dzieci to 4 lata zwykłych dzieci. Takie dziecko nigdy nie będzie mogło się zestarzeć, bo umrze przedwcześnie z innych przyczyn. Dla rodziców to nie cud, ale prawdziwa katastrofa. Naukowcy uważają, że przyczyną jest mutacja genów. Ale na razie nie mogą powiedzieć na pewno.
Są też ludzie, którzy przestają się starzeć po połączeniu pewnych okoliczności. Szybko się młodnieją, ale potem znów zaczynają intensywniej niż wcześniej się starzeć i umierają. Są też bardziej optymistyczne przypadki, w których osoba po prostu nie starzeje się tak szybko, jak zwykli ludzie. Tempo jego starzenia jest tak powolne, że inne są prawie niewidoczne.
Ponadczasowe cukierki Lo
Model jest pochodzenia chińskiego. Candy ma teraz 50 lat, ale wygląda jak 30-letnia kobieta w kwiecie wieku. Matka trójki dzieci. Uważa, że powolne starzenie się w jej przypadku wiąże się z idealnym stylem życia, brakiem złych nawyków, pozytywnym nastawieniem psychicznym i uprawianiem sportu. Zdając sobie sprawę, że jest znacznie młodsza od swoich rówieśników, Candy wykorzystała swoją przewagę komercyjnie, pisząc książkę o swojej historii. Książka nazywa się Ponadczasowa.
Młodzieńcza Rose Faroni
Ta kobieta ma teraz 97 lat, możesz w to uwierzyć? To jest dokładnie osoba, która żyjąc do 97 lat, nadal się nie starzeje. Nawzajem, Rosa Faroni odmłodziła się tak bardzo, że jej przyjaciele przestali ją rozpoznawać, myląc ją z córką.
Teraz żartuje, że jeśli zdecyduje się zajść w ciążę, to czy nie byłoby zabawnie urodzić, gdy zbliża się setna rocznica. Jednocześnie, jak zauważają gerontolodzy, odmłodziła się nie tylko ciałem, ale i umysłem.
Wszystkie jej dane są młodsze niż jej wiek paszportowy o co najmniej 70 lat. Ma bystry umysł, doskonałą pamięć, formę fizyczną. Przez całe życie nie stosowała żadnych diet, nie prowadziła prawidłowego trybu życia, paliła i piła. To jest prawdziwe zjawisko.
Bezsenny Jakow Ciperowicz
Ten facet wygląda, jakby miał 30 lat, mając 58 lat. To jest człowiek, który mieszka w Niemczech. Po doświadczeniu bliskim śmierci, które trwało około godziny, obudził się i przestał się starzeć. Stało się to w 1979 roku.
Ciekawostką w historii tego mężczyzny jest to, że nie potrzebuje on snu. On w ogóle nie może spać. Z czasem nauczył się nadawać ciału pozycję poziomą, ale nie potrzebuje snu.
Aby nauczyć się, jak bez przeszkód kłaść się na powierzchni, potrzebował czasu i zajęć z jogi. Teraz Yakov Tsiperovich ma 58 lat, jest całkowicie zdrowy i wygląda dokładnie tak samo, jak przed śmiercią kliniczną.
Ponadczasowy Sei Senagon
Japońska Sei właśnie skończyła 75 lat, ponieważ przestała się starzeć. Zaczęła młodnieć. Fizjologiczny proces jej ciała całkowicie zmienił się w proces odmładzania. Włosy, zęby zostały odnowione, zmarszczki zniknęły, cykl menstruacyjny ruszył na nowo, pojawił się popęd seksualny. Z biegiem czasu kobieta zaczęła wyglądać zupełnie młodo. Musiała rozwieść się z mężem i ponownie wyjść za mąż za młodszego mężczyznę, z którym miała dziecko.
Czy jest szansa, aby zjawisko stało się normą?
Taka możliwość istnieje. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych Ameryki doszli do wniosku, że proces starzenia nie jest naturalny dla ludzkiego organizmu. Genetycznie człowiek ma złożony program przeciwdziałania starzeniu się.
Wideo: Jak zatrzymać starzenie się za pomocą przeciwutleniaczy i wolnych rodników.
Za długowieczność w organizmie człowieka odpowiada cała grupa genów. Badając DNA osób starszych, które mają 90 lat, naukowcy byli w stanie sporządzić mapę genetyczną osoby. Grupa badanych składała się z sióstr i braci, których łączyły więzy krwi.
Odkrycie było oszałamiające. Okazało się, że u badanych starszych osób znaleziono grupę genów, która blokuje geny wyzwalające proces starzenia.
Nazywa się je genami młodości. Problem polega na tym, że te geny zwykle pozostają nieaktywne. Obecnie wyzwaniem dla gerontologów jest zrozumienie mechanizmu aktywacji tych genów. Kiedy to się stanie, ludzie bez wieku będą pojawiać się coraz częściej, aż cała ludzkość zostanie odmłodzona.