Harmonijna, ciekawa, holistyczna osobowość – kto z nas nie chciałby taki być? Jednak, jak to często bywa, samo pragnienie nie wystarczy. Aby się doskonalić, trzeba pracować nad sobą, zwracając uwagę na wszystkie obszary życia. Powstaje pytanie: od czego zacząć samorozwój? Oto najskuteczniejsze metody na zwrócenie uwagi.
Najlepsze rezultaty można osiągnąć, praktykując każdą z proponowanych metod samorozwoju, a nie poprzestając na jednej.
Metoda 1. Pozbądź się bałaganu w głowie
Przez całe życie gromadzimy w sobie wiele niepotrzebnych rzeczy: złe postawy, niezdrowe nawyki, cudzy sposób myślenia. To nieuchronnie prowadzi do tego, że człowiek zaczyna żyć życiem, które nie jest jego własnym: wybiera niewłaściwy zawód, niewłaściwych ludzi.
Aby „uporządkować wszystko” w głowie, zadaj sobie pytanie: „Czego tak naprawdę chcę?” Bądź szczery, odrzuć wszelkie uprzedzenia. Być może marzysz o szyciu sukienek, ale zamiast tego marnujesz się w biurze w imię przereklamowanej stabilności? Prowadź notatnik, zapisuj swoje cele i pragnienia, stwórz plan ich realizacji i świętuj to, co osiągnąłeś.
Metoda 2. Zacznij uczyć się nowej wiedzy
Pomyśl o tym, co chciałeś zrobić od dawna, ale wciąż nie nadszedł odpowiedni moment? Uczysz się szwedzkiego? Weź udział w kursie gotowania? Spędzać więcej czasu na jodze? Opanować nauczanie astrologiczne? Nadszedł „właściwy moment”! Nie myśl, że Ci się nie uda. Strach ciągnie nas w dół.
Rozpoczynając zdobywanie nowej wiedzy i umiejętności, wyobraź sobie, że jesteś już profesjonalistą – to doda Ci pewności siebie.
Zacznij teraz! Narysuj swój horoskop urodzeniowy i zobacz, jakie masz ukryte talenty, jak osiągnąć sukces i uniknąć problemów. Zarejestruj się na nasze bezpłatne seminarium internetowe na temat astrologii wedyjskiej
Metoda 3. Zwalcz lenistwo
Nie pozwól, aby lenistwo spowolniło Twój rozwój! Zrozum to, kiedy twój umysł mówi ci: „Zróbmy to jutro!” lub „Jesteś taki zmęczony, po co się przemęczać, lepiej pooglądaj telewizję!” - on próbuje cię oszukać. Umysł może oprzeć się nowemu – jest to normalna praktyka, ale nie powinieneś podążać za głosem lenistwa.
Zaplanuj swój dzień tak, aby zawsze było miejsce na element „Odpoczynek”, to doda Ci sił na drodze do harmonizacji i samodoskonalenia.
Metoda 4: Myśl pozytywnie
Tak, nie raz słyszałeś, że trzeba myśleć pozytywnie. Czas przećwiczyć dokładnie taki sposób myślenia! Odrzuć każdą negatywną myśl - po prostu zabronij sobie myśleć o złych rzeczach. Zobaczysz jak świat wokół Ciebie zacznie się zmieniać na lepsze.
Metoda 5. Postępuj według „sztuki małych kroków”
Nie powinieneś brać na siebie ciężaru nie do uniesienia. O wiele łatwiej i efektywniej jest podzielić go na mniejsze części. Załóżmy, że zdecydowałeś się schudnąć kilka kilogramów i aby to osiągnąć, obciążyłeś się skomplikowanymi treningami. Z pewnością nie odczuwasz zbyt wiele radości z zajęć i szybko się męczysz. Zacznij od robienia 20 przysiadów każdego dnia. Wkrótce zobaczysz wynik i będziesz chciał działać dalej!
Metoda 6. Przemyśl ponownie swój krąg znajomych
Od czego zacząć samorozwój? Minimalizuj tak bardzo, jak to możliwe, komunikację z ludźmi, którzy Cię ściągają: marudzącymi, plotkującymi, ludźmi, którzy lubią widzieć we wszystkim negatywy. Skoncentruj się na komunikacji z tymi, którzy mogą Cię czegoś nauczyć, którzy są gotowi dzielić się twórczą energią. Jeśli nie znasz teraz takich osób, zacznij szukać, a wkrótce ich znajdziesz.
Metoda 7. Prowadź dziennik
Aby śledzić zmiany w swoim życiu, prowadź dziennik. Zapisuj w nim swoje osiągnięcia, nawet te najbardziej błahe – w ten sposób zobaczysz, jak przebiega proces Twojego samorozwoju.
Metoda 8: Wizualizuj
Jedną z technik, która pozwala osiągnąć to, czego chcesz, jest wizualizacja. Często wyobrażaj sobie w każdym szczególe to, czego chcesz najbardziej. Możesz zrobić mapę życzeń: przyklej zdjęcia swoich marzeń na kartkę papieru i powieś w widocznym miejscu.
Metoda 9. Zadbaj o swoje zdrowie
Nie ograniczaj się tylko do samorozwoju duchowego. Swoją drogą można przeczytać o rozwoju duchowym.W zdrowym ciele zdrowy umysł - dąż do tego! Zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, właściwa rutyna – spraw, aby to wszystko stało się częścią Twojego życia.
Metoda 10. Żyj tu i teraz
Naucz się odczuwać chwilę. Przyzwyczailiśmy się do zagłębiania się w przeszłość lub myślenia w czasie przyszłym. A życie dzieje się tu i teraz! Uświadom sobie wyjątkowość każdej chwili – tylko w ten sposób możesz doświadczyć smaku życia.
Teraz, gdy już wiesz, od czego zacząć samorozwój, nie odkładaj tego na później. Rozpocznij drogę do nowego życia już teraz!
Jeśli interesuje Cię ten temat, a także jakikolwiek inny temat z astrologii wedyjskiej, wyślij naszym astrologom prywatną wiadomość na Vkontakte
Od czego zacząć rozwój osobisty? Od określenia głównych kierunków ruchu. Treningi rozwoju osobistego mają różne formy. Jeśli weźmiemy pod uwagę osobowość ze wszystkich stron, ważne jest, aby zrozumieć, że samorozwój musi być wszechstronny i kompletny.
Aby zrozumieć procesy, rozważmy je z chronologicznego punktu widzenia. Ewolucja jest najprostszym przykładem rozwoju. Dojrzewanie człowieka podlega tym samym prawom. Rozwój przebiega etapami. A w chwili, gdy człowiek się rodzi i w chwili, gdy jako dorosły decyduje się na rozwój dla siebie, zadaje sobie pytanie: „Od czego zacząć samorozwój?” I zaczyna to robić świadomie.
Główne obszary rozwoju osobistego
Wszyscy byliśmy kiedyś dziećmi. Oznacza to, że wszyscy przeszliśmy przez te same etapy rozwoju. Wszystko zaczyna się od sfera fizyczna rozwój. Ogranicz ruch dziecka, a nie rozwinie się ono intelektualnie. Badania w Anglii pokazują nawet, że dzieci, które między lekcjami, podczas przerw grają w piłkę, skaczą, biegają (a właściwie poruszają się), zdają testy na IQ z wyższymi wynikami niż dzieci, które przesiadują na przerwach. Zaraz po tym następuje rozwój fizyczny intelektualny. Jeśli rozwój fizyczny dotyczy czucia ciała, ruchu, to rozwój intelektualny dotyczy relacji z obiektami w przestrzeni. Interakcja, poprzez którą pojawia się świadomość, jest tym samym rozwojem intelektualnym. Na początku obiekty są szorstkie i duże. Ale z każdą nową umiejętnością i rokiem dziecko uczy się opanowywać coraz bardziej „subtelne” przedmioty. Pierwszy rok życia upływa pod znakiem grzechotek i kostek. Nieco później pędzel, nożyczki. I dopiero w wieku 7-10 lat przychodzi do używania igły i nici w życiu codziennym. Każde dziecko w swoim rozwoju przechodzi tę samą ścieżkę, którą przechodzi cała ludzkość w procesie ewolucji. Od dużych i grubych po małe i drobniejsze. Kiedy opanuje się pierwsze („szorstkie”) przedmioty (w wieku około 4-5 lat), kiedy „uruchomi się” rozwój fizyczny i intelektualny, dziecko oswaja się z świat emocji, uczy się odróżniać nastrój od tego, od czego on zależy, zaczyna poznawać swoją psychikę. Na tym etapie na pierwszy plan wysuwa się interakcja z ludźmi, a nie przedmiotami. Tutaj interesujące stają się RELACJE: zarówno ze sobą, jak i z innymi. Nie panuje jeszcze nad sobą, nie potrafi powstrzymać i zapanować nad swoimi emocjami. Jest to etap rozwoju emocjonalnego i psychicznego. To bardzo ważne i głębokie. Wielu dorosłych nigdy w pełni nie opanuje tego obszaru. Ale jeśli tworzenie UMIEJĘTNOŚCI na tych trzech poziomach zakończyło się sukcesem w celu uzyskania reakcji jakościowej, wówczas ostatni poziom relacji człowieka ze światem i samym sobą zostaje „włączony” - duchowy.
W kształtowaniu osobowości osoby dorosłej można wyróżnić te same 4 obszary:
- Fizyczny;
- Inteligentny;
- Emocjonalnie-psychologiczny;
- Duchowy.
4 główne obszary osobistego rozwoju
Jak zrozumieć, który obszar „opada”, a który należy podciągnąć do wymaganego poziomu? O konieczności decyduje wewnętrzne poczucie komfortu, a nie wskaźniki zewnętrzne i już na pewno nie opinia otoczenia.
Sfera fizyczna:
Nie czujesz osobistych granic, odzyskujesz przytomność, gdy już zostałeś wepchnięty w kąt, zmuszony do zrobienia czegoś, czego nie chciałeś. A może w ogóle nie wiesz, czego chcesz. Jesz jedzenie, które rujnuje Twoje zdrowie, nie możesz pozbyć się złych nawyków (alkohol, palenie, objadanie się), choć rozumiesz, że są one dla Ciebie złe, śpisz i nie wysypiasz się, wchodzisz w relacje, które wywracają Twoją duszę od środka i sprawiać wiele bólu. Nie czujesz SIEBIE, więc w życiu jest wiele cierpienia, bólu, nienawiści, złości, złośliwości, zazdrości, zazdrości.
Sfera intelektualna:
Mówimy tu głównie o funkcjach i możliwościach mózgu - o naszej zdolności myślenia, mówienia, zarządzania czasem, słuchania i słyszenia, przekazywania naszych myśli zrozumiałym językiem, śledzenia wzorców w zachowaniu naszego męża, dzieci, we własnym zachowaniu, ucz się z naszego doświadczenia, aby zmniejszyć liczbę „guzków” na czole. Czy narastają konflikty z krewnymi, współpracownikami, mężem, dziećmi? Oznacza to, że Twoim głównym zadaniem jest poradzenie sobie z tym i nauczenie się ROZWIĄZYWANIA konfliktów. W końcu komunikacja jest zawsze konfliktem interesów, co oznacza, że konflikt jest nieunikniony. Nie jest źle, jest to normalne. Źle jest, gdy nie wiemy, jak wyjść z obecnej sytuacji: utkniemy w konfliktach, ciągle odtwarzając sceny i nasze słowa, albo zrywamy relacje, uciekając od konfliktu, ale go nie rozwiązując. Oznacza to, że nowy konflikt nie jest daleko. Niech to nie będzie z tą osobą, niech będzie z inną.
Sfera emocjonalno-psychologiczna:
I chodzi o wszystkie problemy, które mamy, komunikując się ze sobą i z ludźmi na bardziej subtelnym poziomie. Nie znamy świata emocji, nie umiemy żyć ekologicznie, a to prowadzi do chorób. Jesteś chory? To jest miejsce dla Ciebie. Czy wy nie jesteście chorzy, ale czy wasze dzieci chorują? Zgadza się, na razie są po prostu czyści duchowo, więc czytają wszystko, czego nie można przeżyć, ale oni mogą. Na tym poziomie nie chodzi już o rozmowę i komunikowanie się z innymi, ale o bardziej subtelne, zależne emocjonalnie relacje. Najczęściej - o rodzinie i bliskich. Z nimi wszystko jest inne, a nie tak jak z kolegami i przyjaciółmi, kiedy można walczyć. Bardziej subtelne relacje obejmują nie tylko świadomość problemu, nie tylko nowe zachowanie, ale także nowe reakcje. Oznacza to, że nie tylko uczysz się WŁAŚCIWYCH zwrotów, które możesz wypowiedzieć we właściwym momencie. Tutaj uczysz się czuć siebie. A słowa... One przyjdą same. I te najbardziej poprawne. Bo będą TWOJE.
Każdy ma w życiu wzloty i upadki, często za swoje niepowodzenia obwiniamy innych i los, ale możemy nie dostrzegać własnych niedociągnięć. Aby zmienić coś w otaczającym Cię świecie, musisz zacząć przede wszystkim od siebie.
Któregoś dnia zadasz sobie pytanie: „od czego zacząć pracę nad sobą?” Samodoskonalenie to delikatna sprawa, trzeba podejść do tego bardzo kompetentnie, tak aby w pewnym momencie nie poczuć chęci porzucenia wszystkiego.
Koło Życia - jako silna motywacja na ścieżce samodoskonalenia
Jeśli nie wiesz od czego zacząć własny rozwój Jak wybrać właściwą ścieżkę dla siebie, najpierw musisz zrozumieć, w jakim momencie się znajdujesz. Koło Życia to system, który pomaga analizować poziom Twojego sukcesu.
Aby to zrobić, musisz narysować okrąg i podzielić go na 8 sektorów:
- kariera i biznes. Czy lubisz swoją pracę?
- finanse. Czy jesteś zadowolony ze swojego wynagrodzenia? Czy masz wystarczające środki na niezależność finansową?
- przyjaciele i środowisko. Czy Twoje otoczenie pomaga Ci się rozwijać? Co zyskujesz komunikując się z przyjaciółmi?
- rodzina i miłość. Czy w Twoich relacjach z bliskimi panuje harmonia?
- zdrowie i sport. Jak dobre jest Twoje zdrowie? Chcesz uatrakcyjnić swoją sylwetkę i pozbyć się zbędnych kilogramów?
- rozrywka i relaks. Czy odpowiednio organizujesz wakacje, aby nie tylko naładować akumulatory, ale także zyskać coś pożytecznego dla siebie?
— edukacja i rozwój osobisty. Jaką wiedzę zdobyłeś, aby się rozwijać i doskonalić?
- jasność życia. Czy jesteś zadowolony ze swojego życia? Czy ma wystarczająco dużo jasnych, niezapomnianych chwil?
Każdy sektor to Twoja wartość życiowa, która jest niezbędna, aby czuć się najszczęśliwszym. W ten sposób uporządkujesz swoje cele i lepiej zrozumiesz, do czego musisz dążyć. Nie zapomnij też napisać, czego dokładnie w każdym sektorze Ci brakuje do pełnego szczęścia.
Każdy sektor należy ocenić w systemie 10-punktowym. Musisz być ze sobą tak szczery, jak to tylko możliwe. Nie ma co szukać wymówek na obwisły brzuch czy niską pensję. Po prostu przyznaj się w końcu przed sobą, że w tych obszarach wszystko jest źle i trzeba coś z tym zrobić.
Następnie połącz punkty na skali linią. Jeśli wynikowa figura pośrodku przypomina okrąg, można tylko pogratulować. Jesteś w pełnej harmonii ze sobą i otaczającym Cię światem.
Jeśli otrzymasz krzywą sylwetkę, będziesz mógł zobaczyć, nad którym sektorem musisz popracować, aby osiągnąć harmonię i szczęście. Ponadto porządkując jeden sektor, możesz pozytywnie wpłynąć na inne jego części.
Po przeanalizowaniu każdego sektora musisz wyznaczyć cele globalne, które musisz rozbić na kilka mniejszych i pewnie do nich dążyć. Ponadto cel powinien być osiągalny, więc bądź realistą i nie próbuj stać się szczupłą jak Angelina Jolie i znaleźć się w osobie księcia Brada Pitta.
Załóż sobie pamiętnik i zapisuj w nim to, co osiągnąłeś, każde małe zwycięstwo. Na przykład zrezygnowałeś z niezdrowego, ale smacznego jedzenia. Pochwal się za to.
Pozytywne spojrzenie na przyszłość to połowa sukcesu
Rozwój osobisty nie da się osiągnąć bez pozytywnego spojrzenia w przyszłość. Jeśli zawsze będziesz myślał, że nic nie osiągniesz, że nie będzie rezultatów, będą pojawiać się myśli o porzuceniu wszystkiego, nigdy niczego nie osiągniesz.
Należy witać każdy dzień z uśmiechem, cieszyć się nawet z najmniejszych zwycięstw, we wszystkim widzieć pozytyw, dostrzegać zmiany w sobie.
Oczywiście same myśli nie wystarczą do samorozwoju człowieka. Działania są ważne. Na początku wystarczy 30 minut dziennie, żeby przeczytać książkę i czegoś się dowiedzieć. Możesz nawet po prostu nie siedzieć wieczorem w sieciach społecznościowych lub oglądać telewizję, a to będzie już zwycięstwo i pierwsze kroki na drodze doskonalenie siebie.
Literatura do samodoskonalenia
Książki do samorozwoju to kolejny krok w kierunku doskonalenia swojej osobowości. Istnieje wiele źródeł pierwotnych, takich jak Biblia czy książki poświęcone naukom Tao, lecz dla wielu będą one niezrozumiałe.
Dziś jest ich mnóstwo książki do samorozwoju. Przedstawiamy listę niektórych z nich:
- Les Hewitt, Jack Canfield i Mark Victor Hansen „Całe życie”. Nauczy Cię wyznaczać realistyczne i łatwe do osiągnięcia cele. Będziesz w stanie prawidłowo ustalić priorytety;
- Dan Waldschmidt „Bądź najlepszą wersją siebie”. Ta książka może radykalnie zmienić Twoje życie. Opowiada, jak zwykli ludzie stają się niezwykli;
- M. J. Ryan „W tym roku ja…” Ta książka przyda się każdemu, ponieważ pomaga zmienić nawyki, dotrzymać danych sobie obietnic i zmienić swoje życie na lepsze;
- Brian Tracy „Wyjdź ze swojej strefy komfortu”. Uznawana na całym świecie za książkę nr 1 o samorozwoju. Będziesz mógł wyjść ze swojej strefy komfortu, aby osiągnąć maksymalne cele;
- Kelly McGonigal „Siła woli” Jak się rozwijać i wzmacniać? Autor wierzy, że siła woli jest jak mięsień, który należy napompować i wzmocnić.
Wszystkie książki mają jedno główne znaczenie – samorozwój nigdy się nie kończy. Możesz pracować przez całe życie, aby rozwijać swoją osobowość, aby uczynić swoje życie jasnym i niezapomnianym. Każdy z nas dąży do bycia lepszym, jednak tę cechę trzeba mądrze wykorzystywać.
Kilka zasad samorozwoju
Każdy człowiek żyje we własnej strefie komfortu i często boimy się czegoś nowego i nieznanego, dlatego tak trudno, a czasem przerażająco, zmienić swoje życie. Proces samorozwoju należy zamienić w nawyk, aby nigdy nie zboczyć z tej ścieżki.
Od czego zacząć własny rozwój? Plan Proste kroki pomogą Ci stopniowo rozwinąć ten nawyk:
- życie zależy bezpośrednio od naszych pragnień i działań. Nie ma w tym nic niemożliwego. Nigdy nie mów sobie, że czegoś nie da się zrobić, po prostu pomyśl o tym, czego potrzeba, aby było to osiągalne;
— podziel drogę do celu głównego na kilka mniejszych, łatwych do osiągnięcia. Kiedy stanie się to nawykiem, możesz wyznaczyć sobie więcej celów;
- wieczorem pomyśl o wszystkim, co przydarzyło Ci się w ciągu dnia. Zapisuj swoje sukcesy i porażki. Jeśli zrobiłeś coś złego lub nie wyszło, pomyśl, co by się zmieniło, gdybyś zrobił to inaczej.
Nie zapominaj, że samodoskonalenie jest trudną ścieżką, ale bardzo interesującą. Jeśli raz zdecydujesz się zmienić swoje życie, zawsze trzymaj się tej myśli i wierz, że wynik spełni wszystkie oczekiwania. Zawsze patrz na życie, sukcesy i porażki z pozytywnym nastawieniem, a wtedy na pewno odniesiesz sukces.
Na ścieżce każdej kobiety pojawia się pytanie o samorealizację w życiu. Pojawiają się popularne pytania, takie jak: „Kim jestem? Co osiągnąłeś? W czym jestem lepszy od innych?” Jeśli w porę nie zacznie się szukać na nie odpowiedzi, to samorozwój kobiety pozostanie potrzebą niezaspokojoną, co w konsekwencji zatruwa egzystencję zarówno cierpiącej na ten problem kobiety, jak i jej bliskich.
Z reguły samorealizacja kobiet to realizacja ich wewnętrznego potencjału życiowego. Dla przedstawicielek płci pięknej może to być udana kariera, silne relacje rodzinne, osiągnięcia akademickie, budowanie codziennego życia, realizacja siebie w roli kochającej matki.
Ważne jest, aby wiedzieć! Pogorszenie wzroku prowadzi do ślepoty!
Aby skorygować i przywrócić wzrok bez operacji, korzystają nasi czytelnicy OPTYWIZJA IZRAELSKA
- najlepszy produkt dla Twoich oczu za jedyne 99 rubli!
Po dokładnym zapoznaniu się z nim postanowiliśmy zwrócić na niego Twoją uwagę...
Dzięki temu kobieta czuje się potrzebna i pożądana przez społeczeństwo. Warto zauważyć, że większość stereotypów dotyczących samorealizacji kobiety jest precyzyjnie narzucana przez społeczeństwo, dosłownie dyktuje, w którym kierunku powinna się doskonalić.
Aby zrozumieć znaczenie samodoskonalenia się dziewczyny, ważne jest, aby znać prawidłowe znaczenie terminu „potencjał”. Potencjał człowieka to jego zdolność do manifestowania teoretycznych możliwości i pragnień w praktyce.
Krótko mówiąc, dla kobiety realizacja własnego potencjału będzie realizacją celów życiowych, jakie wyznaczają jej nie tylko ona sama, ale także rodzice, nauczyciele i społeczeństwo.
Samorozwój kobiet: najczęstsze obszary życia
Z reguły większość przedstawicielek woli najpierw budować silne i ciepłe relacje rodzinne, mieć dzieci i dalej realizować się w sferze domowej.
Wynika to z faktu, że w psychice dziewczynki kryje się silna potrzeba miłości, która wymusza wczesne założenie rodziny i prokreację. Bardzo ważna w tym wyborze jest również częsta dziewczęca emocjonalność i składnik hormonalny. 
We współczesnym świecie kobiety coraz częściej zaczynają udowadniać swoją równość w stosunku do mężczyzn, spychając rodzinę na dalszy plan i budując własną karierę. Dla niektórych właśnie taki krok stanie się udaną samorealizacją na ścieżce życia. Rzeczywiście, w naszym świecie niezależność, zwłaszcza niezależność materialna, odgrywa znaczącą rolę.
Małe dziewczynki od dzieciństwa mają potrzebę bycia ukochaną córką. Na tym etapie ważne jest, aby zdali sobie sprawę, że są zdolnym dzieckiem, z którego ich bliscy będą dumni. Dzieje się tak poprzez udowadnianie rodzicom i innym osobom swojej wyjątkowości, zdolności umysłowych i fizycznych oraz zdolności twórczych.
Istnieje także twórcza samorealizacja. Dla przedstawicieli płci pięknej ten składnik czasami staje się bardzo potrzebny. Wyrażając własne „ja” poprzez kreatywność, wielu odnajduje harmonię ze sobą, jednocześnie zaspokajając swoją potrzebę przyjemnego spędzania czasu.
Samorozwój kobiety jako jednostki
Najpierw ustalmy, kim jest ta osoba i dlaczego wymaga samorealizacji? Osobowość to osoba posiadająca indywidualne cechy, właściwości, własne opinie i decyzje, zdolna do dokonywania świadomych wyborów i ponoszenia za nie odpowiedzialności.
Samorozwój kobiety jako jednostki następuje poprzez rozpoznanie własnych, unikalnych zdolności i talentów, a także poprzez ich aktywne wykorzystanie i realizację w życiu.
Nasza droga samorozwoju rozpoczyna się już we wczesnym dzieciństwie, przebiega przez samopoznanie i samoidentyfikację z innymi, już ugruntowanymi jednostkami. W ten sposób identyfikujemy nasze pragnienia i potrzeby, a następnie szukamy możliwości ich osiągnięcia, bazując na motywujących historiach sukcesu innych osób.
Samorozwój kobiety w wieku 40 lat
Dla wielu kobiet 40 lat to liczba przerażająca, ponieważ w tym okresie często dochodzi do kryzysu wieku średniego. Przejawia się zarówno w świadomości własnych dokonań życiowych, jak i zaniechaniach i żalach.
Na tym etapie wyraźnie wyraża się tęsknota za niespełnionymi nadziejami i upływającymi latami... Ale to wszystko jest zupełnie na próżno! Rzeczywiście dla wielu pięknych pań 40 lat to początek zmian i postępu. Dzieci są już dorosłe, pojawia się dla nich czas wolny, zainteresowania i hobby. A co najważniejsze, istnieje zachęta do samorealizacji.
Właśnie teraz należy rozpocząć podróż, aby udoskonalić swoje umiejętności, nauczyć się nowych rzeczy i odkryć własne, ukryte pragnienia, które wymagają woli!
Samorozwój kobiet: od czego zacząć?
Myśląc o samorozwoju kobiet, pojawia się pytanie: od czego zacząć? Najbardziej udanym krokiem na drodze do samodoskonalenia będzie ustalenie priorytetów i wybór przyszłych wytycznych. Początek ścieżki samorealizacji jest zawsze najtrudniejszy, gdyż wymaga kolosalnych rezerw siły woli.
Większość gotowych planów i porad dotyczących samorozwoju wymaga natychmiastowych zmian w życiu, na które człowiek po prostu nie jest gotowy. Dlatego powinieneś zacząć od małych rzeczy, stopniowo zmierzając do osiągnięcia swoich celów. Każdy musi sam określić szybkość i tempo postępu, aby móc za nimi podążać w przyszłości.
Najważniejsze to zacząć działać już teraz!
1. Zdefiniuj cele.
Zanim zaczniesz działać, musisz zrozumieć, w jakim kierunku chcesz się poruszać, aby nie popaść w chaotyczne „chwytanie wszystkiego z rzędu”. Na tym etapie najlepiej zacząć od małych celów i zwycięstw, stopniowo przechodząc do bardziej wymiernych sukcesów.
Na przykład pierwszym krokiem do poprawy może być poranny bieg lub zapisanie się do studia kreatywnego. A może kupienie karnetu na siłownię. Zdecyduj sam, który obszar życia chcesz poprawić w pierwszej kolejności.
2. Obmyślamy plan.
Dążenie do wyznaczonego celu jest zawsze łatwiejsze, jeśli masz pod ręką jasny plan działania. Kierując się nią, unikniesz chaosu, zarówno w głowie, jak i przy podejmowaniu wielu decyzji, które mają wpływ na Twoją przyszłość.
Możesz na przykład spisać szczegółową listę tego, co będziesz robić w tym tygodniu. Rano jogging, po południu czas dla siebie, wieczorem z rodziną i tak dalej.
3. Zaczynamy działać.
Najważniejsze to zrobić pierwszy krok, kolejne kroki będą dużo szybsze, jeśli się na to zdecydujesz. Powinieneś być przygotowany na to, że na początku będzie to bardzo trudne, a dopiero potem, gdy zmiany na lepsze staną się częścią nowego życia, staną się łatwe!
Na przykład zaraz po przeczytaniu artykułu weź relaksującą kąpiel, czytając książkę, po której dawno nie wpadłeś w ręce.
4. Pozyskujemy wsparcie bliskich.
Wsparcie rodziny i przyjaciół jest dla dziewczynki ważnym elementem emocjonalnym w samorealizacji. Przy pomocy wiary w nas i działań można dosłownie przenosić góry! Co więcej, jeśli pierwsze kroki w kierunku poprawy staną się zauważalne, to z pewnością znajdą się tacy, którzy je zatwierdzą i pomogą w przejściu dalszych testów.
Na przykład powiedz bezpośrednio mężowi lub rodzicom o swoim zamiarze stania się lepszą osobą i zmiany stylu życia. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, na pewno wesprą Twoje aspiracje i wszelkie wysiłki!
5. Nawiązywanie nowych znajomości.
W procesie zmian zyskasz wiele nowych znajomości i komunikacji. Czasami właśnie tego brakuje dziewczynom, zwłaszcza gospodyniom domowym. Nowi znajomi zawsze mają pozytywny wpływ na poprawę jednostki, ponieważ przedstawiają jej nowe emocje i wiedzę, które przyczyniają się do ukształtowania cech, które do tej pory nie były w Tobie nieodłączne.
Zastanów się na przykład, w jaki sposób niektórzy znajomi mogą ci się przydać. Nagle spotykasz trenera fitness, staraj się używać go jako przykładu do dążenia.
6. Naucz się kochać siebie i innych.
Bez miłości każda kobieta prędzej czy później zniknie, zwłaszcza jeśli chodzi o czułe uczucia kobiety do samej siebie. A kochając siebie, nie będziesz miał nawet czasu mrugnąć okiem, zanim zostaniesz kochany. Tylko osoba samowystarczalna, szanująca siebie i swoje interesy, jest zdolna do czystej, szczerej miłości. Co więcej, wie, jak zarówno dawać, jak i otrzymywać w zamian.
Na przykład spójrz na siebie w lustrze i znajdź co najmniej 5 swoich mocnych stron. Na koniec po prostu podziwiaj siebie! Spójrz na swojego partnera, znajdź w nim to, za co go kiedyś kochałaś. Każda z nas jest piękna i wyjątkowa!
7. Nie poddawaj się!
Jeżeli coś nie wychodzi Ci od razu, daj sobie jeszcze trochę czasu, a na pewno Ci się uda!
Na przykład spróbuj zobaczyć przynajmniej jedno małe zwycięstwo. Chwal się i nie poddawaj się!
8. Na tym nie poprzestajemy.
Jeden z najważniejszych etapów rozwoju zawsze był efektem końcowym wszelkich wysiłków. Nie zatrzymuj się na osiągniętym wyniku, nie ma granic doskonałości.
Pomyśl na przykład, może jest coś jeszcze, czego Ci brakuje? Może czas wyznaczyć sobie nowe cele?
Cześć przyjaciele! Im bardziej zbliżamy się do zimy, tym bardziej chcę wpaść w stan gromadzenia energii i wiedzy: czytać mądre i mocne książki, oglądać głębokie filmy, pić pu-erh i teguanyin. Jeszcze wczoraj kupiłam w sklepie internetowym kilka książek w wersji papierowej, żeby przeglądać je w zimne jesienne wieczory. Na szczęście tych wieczorów nie zostało już wiele, bo upragniony bilet do Delhi mam już w „kieszeni”.
Sięgnij po Słońce
Zacznę od tego, że szczerze nie rozumiem, jak można żyć inaczej? Bo jeśli się nie napompujesz, nie rozwiniesz i nie posuniesz do przodu, cała Twoja istota najpierw skostnieje, a potem powoli zacznie gnić. Wszechświat nie toleruje bowiem procesów stojących i każde zjawisko popycha albo w stronę rozwoju, albo w stronę śmierci.
Intencję uważam za podstawę rozpoczęcia każdego rozwoju, tj. palące pragnienie połączone z ukierunkowanym działaniem. Aby zrozumieć, gdzie się przenieść, musisz najpierw zrozumieć, gdzie jesteś. Spójrz w lustro, może już czas podjąć trening fizyczny, podnieść swój poziom zawodowy i nauczyć się zdrowego sposobu budowania relacji? Ścieżka samorozwoju zaczyna się od zaakceptowania własnej niedoskonałości.
Taka akceptacja to ważny i bardzo głęboki moment, który mocno uderza w ego. Ta ostatnia, notabene, szczególnie zaciekle przeciwstawia się wszelkim próbom rozpoczęcia jakiejś zmiany i bardzo łatwo znajduje racjonalizacje (w uproszczeniu „wymówki”) dla własnej bierności.
Ile razy wpadłem w te pułapki??? - zbyt wiele, by zliczyć... Na szczęście udało mi się już wytrenować muskularność akceptacji własnej bezwartościowości, która później stała się poligonem do rozwijania nowych cech osobistych.
Zatem krok 1: zdaj sobie sprawę, na jakim poziomie jesteś teraz
Z grubsza rzecz biorąc, jeśli interesuje Cię, co możesz zrobić dla samorozwoju, rozejrzyj się.
Książki i ludzie są najlepszymi lustrami
Nie szczędzę na nich czasu ani pieniędzy. Ponieważ wierzę, że dobra książka nie może uczyć gorzej niż jakikolwiek wyrafinowany guru, jeśli tylko uczeń jest na to gotowy.
Cóż, to po prostu książkowy bohater
Co więcej, obiegową opinię o praktycznej bezużyteczności fikcji uważam raczej za ograniczenie umysłu niż jego postępowość. Ponieważ poprzez artystyczne obrazy, metafory i język bardzo łatwo jest dotrzeć do własnych, ukrytych zakątków, które zawierają coś, czego żaden Freud nie jest w stanie otworzyć. Bonusem jest estetyczna satysfakcja z głębokiej sztuki panowania nad słowem.
Dlatego też niedawno przeczytana „Ostrze brzytwy” I. Efremova po raz kolejny przypomniało mi o całkowicie dziecięcym poziomie wiedzy o samym sobie człowieka i zmotywowało mnie do bliższego przyjrzenia się sztuce moich ulubionych zakątków świata: i Nepalu. Oczywiście wszystko to miało ogromny wpływ na moje wewnętrzne zrozumienie siebie: spostrzeżenia po Efremovie i szereg książek E. Fromma dają szczególną motywację do samorozwoju.
I oczywiście, co oznacza cały nasz rozwój wewnętrzny, jeśli nie dzielimy się i nie inspirujemy innych? Dlatego pisz, komunikuj się, udostępniaj. Musimy wyjść do ludzi. Książkowi mizantropi to neurotycy, którzy potrzebują pomocy psychologicznej.
Zdrowie fizyczne
Nie jestem materialistą i nie uznaję prymatu materii nad duchem. Jednak moja wieloletnia pasja do Wschodu pozostawiła we mnie niezatarty ślad. Uważam jednak, że zdrowie fizyczne człowieka jest jednym z głównych wskaźników stopnia rozwoju jego osobowości. Bo żeby wytrzymać obciążenie procesów mentalnych, potrzebne jest dobre i wysokiej jakości narzędzie pracy (tak nazywam nasze ciało).
Jak już wielokrotnie pisałem:
Absolutnie nie ma potrzeby przebywać w ciasnych i śmierdzących klubach fitness. Drążki poziome, poręcze, prosty fitness, spacery na świeżym powietrzu, bieganie, jazda na rowerze. Nie ma nic prostszego niż utrzymanie dobrej kondycji. Twoje ciało i umysł będą Ci tylko wdzięczne.
Jak bowiem organizm zanieczyszczony, zabity alkoholem i paleniem tytoniu może zachować wigor świadomości i jasność umysłu? Nawet Osho w jednej ze swoich książek (myślę, że „Uważność”) powiedział tak: „jeśli czujesz, że w organizmie jest niski poziom energii, idź do lekarza. 90% problemów rozwiązuje się na podstawie fizjologii. Nie mam z tym nic wspólnego”.
Poruszę tu także kwestie żywieniowe. Zła, plastyczna żywność, tłuste mięso i inne odpady są doskonałymi surowcami na choroby przewodu pokarmowego i powolne zanieczyszczanie organizmu, którego potencjał energetyczny jest gwałtownie obniżony. To proste: samodoskonalenie i samorozwój należy rozpocząć od oczyszczenia z zanieczyszczeń. Żadnych subtelnych spraw i niejasnego ezoteryki.
Krok 3. Zadbaj o własne zdrowie
Ekologia komunikacji
Przyjaciele po drodze są najlepszą motywacją. I jestem gotowy nieść w ramionach towarzyszy Durowa i Zuckerberga, aby móc radykalnie poszerzyć krąg moich kontaktów. Nie ma bowiem gorszej klątwy, gdy w wyniku pracy nad sobą idziesz do przodu, a twoje stare środowisko stara się na wszelkie możliwe sposoby sprowadzić cię z powrotem.
Oczywiście w Photoshopie. Ale ideologiczne
Środowisko to wsparcie i wsparcie, to inspiracja i synergia. To siła, wymiana doświadczeń i niewyczerpane źródło energii. To właśnie dla tego poszerzania swojego środowiska wykorzystuję go, poznaję najciekawszych ludzi, których doświadczenie ogromnie mnie inspiruje do rozwoju osobistego i zawodowego.
Krok 4. Poszukaj nowych ciekawych znajomości
Profesjonaly rozwój
Moim zdaniem rozwój osobisty musi koniecznie wpływać na działalność zawodową. Dla mnie kryterium właściwego kierunku od dawna uważane jest za w pełni systematyczne podnoszenie poziomu dobrostanu. Zgadzam się, niezwykle miło jest otrzymać materialny składnik własnego duchowego wzrostu.
Dlatego nie szczędzę czasu ani pieniędzy na szkolenia, aby zgłębić moje własne rzemiosło internetowe i dziedziny pokrewne. To naprawdę pomaga w prowadzeniu biznesu i kontrolowaniu całego cyklu życia strony internetowej: od pomysłu, po jej uruchomienie i promocję w wyszukiwarkach.
Odpowiedź jest prosta
Co więcej, wiara we własne kompetencje zawodowe rozciąga się na życie codzienne: rozumiesz, że odpowiedzialność za swoje dobre samopoczucie spoczywa tylko na Tobie, a rzadka okoliczność zewnętrzna może ją zachwiać.
Krok 5. Rozwijaj się zawodowo
Co robić?
Ogólnie rzecz biorąc, w tych 5 prostych krokach kończę cały złożony zakres działań związanych z pytaniem „jak rozpocząć rozwój osobisty”. Co dalej robić i jakie konkretne manipulacje zaakceptować, ogólnie trudno powiedzieć, ponieważ możliwości rozwoju jest tutaj tyle, ilu jest ludzi na naszej od dawna cierpiącej planecie.
Moja osobista podróż zaczęła się od książek i ostrej niechęci do życia „po staremu”, „jak wszyscy inni”. Desperacko chciałam znaleźć swoje miejsce w Słońcu i uciec od znienawidzonej pracy biurowej. Krótko mówiąc, zacząłem zmierzać „w stronę siebie”. Bo moim zdaniem z dala od siebie, niezależnie od tego, jak bardzo się poprawisz, niezależnie od tego, co poprawisz, wszystko pójdzie na marne: zwykła walka z objawami, gdy nie zostanie dotknięta główna przyczyna.