Ulubionym deserem większości dorosłych i dzieci są naprawdę lody. Ten przysmak jest szczególnie popularny w upalne lato.
Nie każdy wie, że ten deser ma ponad 5000 lat historii. W starożytnych Chinach do stołu podawano desery, które przypominały lody - lód i śnieg mieszano z kawałkami owoców. Taki przysmak był niskokaloryczny w porównaniu do nowoczesnych rodzajów lodów. Sposób przygotowania tego deseru, podobnie jak obecna wersja, wywodzi się z wyspy Sycylia. Do lodów dodano mleko i jajka, dzięki czemu wzrosła ich kaloryczność. Dlatego na pytanie „czy lody są kaloryczne?” już odpowiedzieliśmy, pozostaje dowiedzieć się, ile zimny deser tego czy innego rodzaju jest bogaty w kalorie.
Obecnie lody produkowane są na skalę przemysłową, a obecność smaków i rodzajów nie pozostawi obojętnym nawet najbardziej wymagającego klienta. Zanim zaczniesz delektować się tym deserem, zastanów się, ile zawiera kalorii. W końcu nie można zauważyć i zjeść ich dziennej normy. Aby zrozumieć obfitość ofert, musisz zapoznać się ze wszystkimi szczegółami.
Z pozoru zwykły zimny przysmak to bardzo wysokokaloryczny deser, a biorąc pod uwagę fakt, że producenci starają się zdobyć swój udział w rynku dodając do lodów dżemy, orzechy, ciastka, polewę czekoladową, jego kaloryczność znacząco rośnie. Kupujący tego nie zauważa. Jeśli dodasz którykolwiek z powyższych produktów do zwykłych lodów, to zawartość kalorii w nim wzrośnie wielokrotnie. Zwykle na etykiecie podane są liczby interesujące dla tych, którzy dbają o swoją sylwetkę. Zdecydowanie powinieneś spojrzeć na te dane, zanim kupisz lody. Ile kalorii jest w lodach? Wartość energetyczna w średnim przedziale cenowym waha się od 200 kilokalorii na 100 gramów produktu, pod warunkiem, że lody nie zawierają żadnych dodatków i wypełniaczy.
Lody w kubeczku waflowym, w rożku cukrowym lub w osłonie waflowej są bardziej odżywcze ze względu na wypiekany składnik.
kalorie lodów miękkich
Uważa się, że miękkie lody zawierają mniej kalorii, ale w rzeczywistości jest to błędne przekonanie. Po prostu miękkie lody mają lżejszą, bardziej porowatą strukturę. Na przykład 50-gramowe opakowanie miękkiego deseru będzie miało mniej więcej taką samą objętość jak 100-gramowa porcja zwykłych lodów. Zawartość kalorii w miękkich lodach zależy bezpośrednio od składu mieszanki, z której wykonany jest deser. Lody i kremowe, a lody mleczne mogą być miękkie. Ile kalorii w danym rodzaju lodów przeczytasz poniżej w odpowiedniej sekcji.
Istnieje wiele odmian tego słodkiego przysmaku, przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo najpopularniejszym z nich.
Klasyczne lody zawierają około 12-15% tłuszczu, są też odmiany tłuste z 20% zawartością tłuszczu mlecznego. Jego kaloryczność jest znacznie wyższa niż innych, ale ma delikatny kremowy smak. 100 gramów lodów klasycznych zawiera około 230 kcal. A jeśli wolisz odmianę z dżemem, ciastkami, orzechami i innymi dodatkami, dodaj kolejne 50-100 jednostek. Oczywiście jedna porcja takiego deseru może całkowicie zastąpić cały posiłek. Nie należy o tym zapominać przed zjedzeniem obfitego obiadu lub kolacji z lodami.
Lody śmietankowe powstają z naturalnej śmietanki mlecznej. Zawartość tłuszczu w nim waha się od 8-10%. Standardowa wartość energetyczna w 100 gramach tego rodzaju deseru bez dodatków to 166-180 kilokalorii. Odmiany kremowe obejmują creme brulee. Zawartość tłuszczów, jaj i cukru jest w nim znacznie mniejsza niż w lodach. Pozostaje jednak dość wysokokalorycznym przysmakiem. 100 gramów creme brulee zawiera około 190 kcal. W związku z tym nie należy się na nim zbytnio opierać.
Lody mleczne zawierają jeszcze mniej kalorii niż creme brulee. 100 gramów tego deseru zawiera 126 kcal. Kaloryczność lodów zmniejsza się poprzez zmniejszenie kaloryczności produktów użytych do ich wytworzenia. Osoby, które dbają o swoją sylwetkę, powinny wybierać lody mleczne, a nie kremowe. Nawiasem mówiąc, cieszące się coraz większą popularnością lody jogurtowe należą do nabiału i dzięki dodatkowi starterowej kultury mikroorganizmów zawartość kalorii nie wzrasta, ale korzyści z tego typu lodów są zdecydowanie większe.
Lody czekoladowe produkowane są zarówno na bazie mleka, jak i na bazie śmietanki. Produkowane są również lody czekoladowe. Istnieje również wiele odmian w składzie standardowych lodów białych: desery z pastą czekoladową, w polewie czekoladowej, z gorzką czekoladą, z syropami. W lodach czekoladowych wartość energetyczna wynosi 235 kilokalorii na 100 gramów.
Lody wytwarzane z wykorzystaniem tłuszczów roślinnych są wysokokaloryczne ze względu na dużą ilość cukru w składzie, natomiast zawartość tłuszczu w produkcie jest niska. Średnio zawartość kalorii w lodach z tłuszczem roślinnym wynosi 150-200 kcal na 100 g produktu. Lody waniliowe mogą być lodowe lub roślinno-tłuszczowe. Sam aromat waniliowy lub naturalna wanilia nie dodaje kalorii produktowi.
Uwaga! Lody roślinno-tłuszczowe są dostarczane z substytutem tłuszczu mlecznego, który nie jest dobry dla ludzkiego organizmu!
Kaloryczne lody na patyku i sorbet
Sorbet i lody owocowe są uważane za najmniej kaloryczne i dietetyczne. Lód owocowy to zamrożony sok owocowy z dodatkiem cukru i zagęszczaczy, a sorbet to przecier warzywno-owocowy, który mrożony jest ciągłym ubijaniem. Dobrze, jeśli producenci nie dodają do takich deserów różnych barwników, słodzików i innych konserwantów, ale dość trudno jest znaleźć taki naturalny produkt. Głównym zadaniem takich deserów jest ochłodzenie w upalny letni dzień.
Jak zmniejszyć kaloryczność lodów?
Tabela kalorii lodów jest przedstawiona poniżej, ale należy pamiętać, że każdy producent najsmaczniejszego smakołyku ma swój własny przepis, a zawartość kalorii dla tego samego rodzaju lodów może się znacznie różnić.
A jednak większość ludzi lubi lody z dużą zawartością tłuszczu. Co zrobić dla tych, którzy w wolnym czasie lubią zajadać się tłustymi lodami? Przede wszystkim musisz zmniejszyć porcje. Warto zrezygnować z zakupu dużych opakowań tego deseru na rzecz małych. Zwykła szklanka o wadze 60 gramów zadowoli Twój ulubiony smak i rozweseli. Należy również zauważyć, że obecnie lody w czystej postaci są rzadko produkowane. Bardzo często dodaje się do niego orzechy, chipsy czekoladowe, syropy jagodowe, gofry i inne. Jeśli myślisz o swojej sylwetce, to kupuj lody, które nie zawierają tych wszystkich dodatków. Do zwykłych lodów lepiej jest dodawać plasterki świeżych owoców i jagód. W ten sposób zmniejszysz porcję zjadanych lodów. A także uzyskaj niezapomniany smak i uzupełnij organizm niezbędnymi witaminami.
Czy zimny poczęstunek jest niebezpieczny dla sylwetki?
Czy lody prowadzą do nadwagi? Głównymi wrogami są tłuszcz mleczny i cukier, które są zawarte w tym deserze. Należy również zwrócić uwagę na obecność konserwantów, emulgatorów i dodatków do żywności. Jeśli skład lodów zawiera ich dużą ilość, lepiej odmówić takiego deseru. Na przykład tani olej palmowy ma zły wpływ na układ sercowo-naczyniowy, powoduje zakrzepicę i podnosi poziom cholesterolu. Trzeba też wziąć pod uwagę fakt, że lody są zimnym smakołykiem, co oznacza, że aby ogrzać je do temperatury ciała, organizm traci kalorie. Główną zasadą dla tych, którzy nie chcą przybrać na wadze, jest upewnienie się, że wartość energetyczna żywności, którą spożywasz dziennie, jest mniejsza niż poziom wydatkowanej energii. Wiele osób zauważa, że po zjedzeniu porcji lodów poprawia się ich nastrój, poprawia się samopoczucie. Rzeczywiście, tak jest, lody mają korzystny wpływ na układ nerwowy i sprzyjają uwalnianiu hormonu szczęścia. Co najważniejsze, prowadź zdrowy tryb życia, uprawiaj sport, a nie zostaniesz z dodatkowymi kaloriami. Ciesz się ulubionym smakołykiem z umiarem, wtedy zawsze będziesz w świetnej formie i dobrym nastroju.
Ulubionym przysmakiem w upalne letnie dni są lody z różnymi smakami i dodatkami w postaci orzechów, czekolady, rodzynek i kawałków owoców. Delektując się chłodnym deserem, niewiele osób myśli o tym, z czego się składa i ile kalorii mają lody. Ale to ważne, zwłaszcza dla tych, którzy chcą schudnąć lub mają problemy zdrowotne.
W czasach Związku Radzieckiego lody były wytwarzane ze znakiem jakości zgodnym z GOST, a odstępstwo od norm było surowo karane. Najsmaczniejszymi lodami tamtych czasów były lody. W składzie znalazły się produkty wysokokaloryczne: śmietanka 35%, mleko 3,2%, mleko w proszku, cukier, cukier waniliowy i żelatyna. Kaloryczność lodów wynosiła 235 kcal na 100 g produktu.
Z biegiem czasu zmieniał się skład lodów, które przestały spełniać normy, pojawiły się inne wymagania produkcyjne. Dziś producenci oferują kupującemu niskokaloryczne lody od 124 kcal na 100 g, co przyciąga uwagę każdego, kto obserwuje ich sylwetkę.
Z jakiego powodu spada wartość energetyczna deseru? Odpowiedź jest prosta – stosowanie niskogatunkowych tłuszczów pochodzenia roślinnego, takich jak olej palmowy. Taki tani produkt przynosi korzyści handlowe, ale nie jakościowe.
Lody z tłuszczem roślinnym są niezdrowe. Stosowanie dużej ilości takich produktów może prowadzić do powstawania blaszek naczyniowych, aw efekcie do rozwoju zakrzepicy i zaburzeń układu sercowo-naczyniowego.
W przypadku tłuszczów roślinnych stosuje się rozpuszczalniki chemiczne. Mają tendencję do gromadzenia się w wątrobie i wywoływania różnych chorób, w tym raka.
Tłuszcze wytwarzane z rzepaku, palmy i soi wpływają na żeński układ rozrodczy, zmieniając poziom testosteronu, co może prowadzić do bezpłodności. Takie tłuszcze roślinne przyczyniają się do otyłości i zaburzeń metabolicznych w organizmie.
Możesz uniknąć tych problemów, jeśli ugotujesz ten deser w domu lub wybierzesz lody od tych producentów, dla których jakość jest najważniejsza.
Lody odnoszą się do „ciężkich” deserów. Wartość energetyczna zależy od składu ilościowego białek, tłuszczów i węglowodanów oraz wypełniaczy cukierniczych:
- lody czekoladowe zawierają do 250 kcal na 100 g produktu;
- lody w czekoladzie mają około 215 kcal w 100 g;
- kremowy - około 190 kcal na 100 g;
- nabiał - 131 kcal na 100 g.
Jeśli zostaną dodane orzechy, dżemy, suszone owoce, zawartość kalorii wzrośnie o 50-100 jednostek.
Powstaje pytanie, czy można jeść lody z dietą. Na podstawie powyższego jasne jest, że jest to problematyczne. Dzienne spożycie kalorii wynosi do 1200 jednostek.
Lody pod względem kalorii są równe porcji fileta z kurczaka, ale nie można ich porównywać pod względem nasycenia organizmu. Dlatego taki deser doda ci tylko dodatkowych kalorii, co jest niepożądane przy odchudzaniu.
Lody, wykonane z wysokiej jakości produktów, są doskonale wchłaniane przez organizm, ale niosą ze sobą dodatkowe kilogramy dla sylwetki.
Świetną alternatywą są różnorodne lody - sorbet lub sorbet. To deser z mrożonego soku owocowego lub puree z dodatkiem syropu cukrowego. Kaloryczność takiego deseru jest bardzo niska, od 60 do 140 kcal na 100 g produktu, w zależności od składu.
Sorbet można przygotować w domu. Taki deser doskonale orzeźwia i tonizuje w upalne dni. Wszelkie jagody lub owoce mogą służyć jako wypełniacz. Są przetwarzane na puree za pomocą blendera lub wyciskanego soku. Syrop gotuje się z cukru, który następnie schładza. Następnie do syropu dodaje się puree lub sok i dokładnie miesza.
W zamkniętym pojemniku mieszaninę umieszcza się na kilka godzin w zamrażarce. Mieszaj od czasu do czasu, aby zapobiec tworzeniu się dużych kryształków lodu. W razie potrzeby do sorbu dodaje się mleko, białka jaj, alkohol i inne dodatkowe składniki, ale nie należy zapominać o zwiększeniu kaloryczności produktu.
Zawartość kalorii w lodach na 100 gramów zależy od rodzaju słodkiego produktu. Jeśli weźmiemy pod uwagę tłuste lody z udziałem tłuszczu mlecznego 15%, to w 100 g takiej słodyczy:
- 228 kcal;
- 3,23 g białka;
- 15 gramów tłuszczu;
- 20,7 g węglowodanów.
Mimo dużej kaloryczności i dużej ilości cukru w lodach, czasem można sobie pozwolić na taki poczęstunek. Lody zawierają witaminy A, B1, B2, E, PP, beta-karoten, minerały: potas, wapń, fosfor, magnez, sód.
Zawartość kalorii w lodach lodowych w rożku waflowym na 100 gramów wynosi 273 kcal. Na 100 gramów porcji:
- 4,9 g białka;
- 12,6 g tłuszczu;
- 34,7 g węglowodanów.
Lody w rożku należą do lodów klasycznych, gdyż udział w nich tłuszczu mlecznego nie przekracza 13%. Jednocześnie dietetycy nie zalecają nadużywania takich słodyczy, podczas gdy jedzenie jest lepsze rano.
Lody kaloryczne lody w szklance na 100 gramów
Zawartość kalorii w lodach lodowych w filiżance na 100 gramów wynosi 208 kcal. W 100 g słodyczy:
- 4,2 g białka;
- 11,5 g tłuszczu;
- 21,7 g węglowodanów.
Zawartość kalorii w lodach czekoladowych na 100 gramów
Zawartość kalorii w lodach czekoladowych na 100 gramów wynosi 237 kcal. W 100 g lodów:
- 3,7 g białka;
- 15 gramów tłuszczu;
- 22,2 g węglowodanów.
Lody czekoladowe są nasycone witaminami A, B, E, C, PP, minerałami fosforem, potasem, wapniem, żelazem, sodem.
Korzyści z lodów
Niezaprzeczalne zalety lodów to:
- Głównym składnikiem lodów jest mleko. Dzięki temu składnikowi lody są wzbogacone o wapń, który jest niezbędny dla zdrowia kości, zębów, paznokci i włosów;
- lody są nasycone witaminami E i A, które są silnymi przeciwutleniaczami, korzystnie wpływają na zdrowie wzroku, skóry i wzmacniają odporność;
- zawarte w lodach witaminy z grupy B wspomagają zdrowie układu nerwowego, zapobiegają stresowi, normalizują pracę przewodu pokarmowego;
- aminokwasy lodów przyczyniają się do wzrostu poziomu hormonu radości – serotoniny. Normalizuje się apetyt człowieka, poprawia się nastrój;
- osobom z cukrzycą oferowane są dietetyczne lody z mlekiem sojowym i naturalnym substytutem cukru;
- jeśli lody są zrobione z jogurtu, taka słodycz będzie przydatna do normalizacji funkcji żołądka i jelit.
Szkodliwość lodów
Pomimo przydatności lodów, nie należy zapominać o następującej szkodliwości takich lodów:
- niskiej jakości lody nasycone są szkodliwym olejem palmowym, który zaburza pracę przewodu pokarmowego. Kiedy takie substancje dostają się do organizmu, procesy wchłaniania tłuszczów są zaburzone, poziom cholesterolu we krwi wzrasta, a prawdopodobieństwo miażdżycy wzrasta;
- aromaty, substancje stabilizujące lodów podrażniają błonę śluzową żołądka;
- lody są przeciwwskazane w cukrzycy, wielu chorobach wątroby, trzustki, zapaleniu pęcherzyka żółciowego;
- przy nadużywaniu lodów zwiększa się ryzyko rozwoju próchnicy, na szkliwie zębów pojawiają się odpryski i pęknięcia.
Lody to produkt deserowy, który jest mrożoną słodką masą, która jest przygotowywana z produktów mlecznych z dodatkiem różnych dodatków do żywności i aromatów. Lody po raz pierwszy pojawiły się w Chinach, około 4000 lat temu. W tamtych czasach lody były deserem zrobionym ze śniegu i lodu zmieszanego z kawałkami cytryny i pomarańczy, posypanego na wierzchu pestkami granatu.
Skład nowoczesnych lodów obejmuje:
- Mleko;
- Cukier;
- Krem;
- Olej;
- Substancje smakowe i aromatyczne;
- Różne dodatki do żywności, które zapewniają pożądaną konsystencję i trwałość tego produktu.
Zawartość kalorii w lodach jest dość wysoka, zawartość tłuszczów i węglowodanów w niektórych rodzajach tego deseru sięga 20%. Dlatego osoby dążące do pozbycia się nadwagi, przestrzegające zasad prawidłowego odżywiania, powinny ograniczyć jego stosowanie.
Zazwyczaj producenci podają na opakowaniu, jaka jest zawartość kalorii, białek, tłuszczów i węglowodanów w lodach, a także jakie składniki i dodatki wchodzą w ich skład. Lody są miękkie i stwardniałe. Lody miękkie sprzedawane są na wagę, ponieważ ich trwałość jest raczej ograniczona.
Lody produkowane są w różnych kształtach iw różnych opakowaniach: na sklepowych półkach można znaleźć lody w brykietach, plastikowych, papierowych lub waflowych kubeczkach, bułkach i rożkach, a także torty lodowe. W kawiarniach i restauracjach produkt ten jest często dekorowany kawałkami czekolady, jagodami i owocami, polewany syropami na każdy gust i posypany okruchami orzechów. Na jego bazie przygotowywane są koktajle mleczne, które pomimo ilości kalorii w lodach cieszą się dużą popularnością.
Ile kalorii jest w lodach?
Istnieją następujące rodzaje lodów, których kaloryczność zależy od dodanych do nich składników, a mianowicie:
- Sorbet (Sorbet) - miękkie lody na bazie soków, owoców i jagód;
- Lody śmietankowe to deser wytwarzany na bazie tłuszczów zwierzęcych i roślinnych;
- Lody owocowe - twarde lody na patyku, które powstają z soku z różnych owoców bez dodatku mleka i śmietanki;
- Melorin to lody na bazie tłuszczów roślinnych.
Znajomość zawartości kalorii w lodach tego czy innego rodzaju jest szczególnie ważna dla tych, którzy są na diecie i chcą pozbyć się dodatkowych kilogramów. Lody Plombir mają najwyższą zawartość kalorii. W skład oryginalnych lodów francuskich wchodzą śmietanka, masło i aromaty (orzechowe, czekoladowe lub owocowe). Średnio lody składają się z 15-20% tłuszczu mlecznego, zawartość węglowodanów w nich jest w przybliżeniu taka sama.
Zawartość kalorii w lodach lodowych bez aromatów wynosi 232 kcal na 100 g produktu. Kaloryczność lodów lodowych z dodatkiem czekolady, orzechów lub owoców waha się od 250 do 325 kcal. Organizm ludzki dobrze wchłania ten produkt, zwłaszcza jeśli jest wykonany z naturalnych składników. Zawiera białka, tłuszcze i węglowodany, witaminy A, B, D, E i P, a także minerały i różne pierwiastki śladowe.
Kaloryczność lodów śmietankowych Eskimo w zależności od zastosowanej przez producenta receptury wynosi średnio 180-190 kcal na 100 g. Lody waniliowe zawierają około 160 kcal, lody mleczne – 126 kcal, waniliowo-czekoladowe – 140 kcal, a owoce - 170 kcal.
Kaloryczność sufletu lodowego to 116 kcal, w zależności od składu sorbet może zawierać od 60 do 140 kcal. Sorbet pomarańczowy, grejpfrutowy i cytrynowy jest uważany za najbardziej dietetyczny, nawet najbardziej zagorzali zwolennicy żywienia dietetycznego mogą go bezpiecznie stosować.
Lody śmietankowe zawierają średnio 165 kalorii na 100 g produktu, jeśli dodano do nich czekoladę lub orzechy, kaloryczność wzrasta do 220 kcal.
Kaloryczność lodów w postaci lodów owocowych wynosi 87 kcal, co sprawia, że deser ten można stosować nawet dla osób na ścisłej diecie.
dieta lodowa
Jak wiadomo, każda monodieta w krótkim czasie może pomóc w osiągnięciu całkiem znaczących rezultatów. Dosłownie w tydzień można schudnąć 3-5 kg, jednak tak szybkie odchudzanie ma szereg wad. Po pierwsze, nie każdy będzie mógł spożywać ten sam produkt na śniadanie, obiad i kolację w ciągu tygodnia. Po drugie, po takiej diecie są duże szanse na załamanie, a co za tym idzie powrót utraconej wagi z kilkoma dodatkowymi kilogramami.
Dietę lodową próbowało już wielu, część pomogła pozbyć się niewielkiej ilości nadwagi, ale nie może przynieść znaczących efektów.
Niemożliwe jest trzymanie się takiej monodiety przez długi czas, ponieważ niezbilansowana dieta może prowadzić do negatywnych konsekwencji:
- spowolnienie metabolizmu;
- Zastąpienie beztłuszczowej masy ciała tkanką tłuszczową
- Pogorszenie konstytucji;
- Zwiększony apetyt, z którego często obserwuje się awarie, po których wraca cała utracona waga.
Dlatego, aby nie mieć szkodliwego wpływu na zdrowie, zaleca się stosowanie diety lodowej nie dłużej niż 7 dni.
Istnieją dwie opcje diety lodowej. Pierwsza opcja polega na tym, że osoba spożywa przez cały dzień tylko lody, których zawartość kalorii nie przekracza 200 kcal, podczas gdy jedzenie powinno wynosić 5. W rezultacie tylko 1000 kcal dostaje się do organizmu dziennie, dzięki czemu utrata masy ciała występuje, więc w jaki sposób organizm otrzymuje energię?
W drugiej wersji diety lody nie są podstawowym pożywieniem, a raczej pysznym deserem, na który możesz sobie pozwolić w określonej kwocie, nawet próbując schudnąć.
Dieta drugiej wersji diety lodowej wygląda następująco:
- Śniadanie - 200 g sałatki ze świeżej kapusty i 100 g beztłuszczowego twarogu;
- Przekąska - 70 g lodów, których kaloryczność nie przekracza 120 kcal;
- Obiad - 200 g gulaszu z cukinii, 250 ml zupy jarzynowej gotowanej w bulionie grzybowym lub z kurczaka, 20 g ciemnego chleba pełnoziarnistego;
- Kolacja - 150 g gotowanej piersi z kurczaka lub niskotłuszczowej ryby, 150 g świeżych warzyw i zielonej sałatki.
Stosując się do którejkolwiek z opcji takiej diety, należy spożywać co najmniej 1,5 litra oczyszczonej wody pitnej dziennie. Zaleca się przestrzeganie drugiej wersji tego systemu odchudzania przez nie więcej niż 5 dni, ponieważ długi pobyt na takiej diecie może spowodować znaczną szkodę dla zdrowia i zmniejszyć wydajność osoby.
Lody to ulubiony przysmak zarówno dorosłych, jak i dzieci wszystkich czasów i narodów. Zawartość kalorii w lodach śmietankowych i czekoladowych jest szczególnie wysoka, dlatego nie należy nadużywać tego rodzaju deserów, zwłaszcza dla tych, którzy chcą schudnąć. Dieta, w ramach której dopuszcza się spożywanie wyłącznie lodów w ciągu dnia, jest monodietą. Dlatego nie da się osiągnąć znaczących efektów przestrzegając zasad tej diety, a długotrwałe narażenie na nią jest szkodliwe dla zdrowia.
Z dedykacją dla wszystkich miłośników tego delikatnie rozpływającego się przysmaku...
Wymagana wstępna lektura...
Obecnie jest bardzo niewielu producentów, którym zależy nie tylko na ekonomiczności i smaku swojego produktu, ale także na jego użyteczności, dlatego w większości skład lodów jest bardzo zły. Niestety. Zamiast naturalnego tłuszczu mlecznego stosuje się olej palmowy i , a słodką masę tworzy ogromna ilość emulgatorów, zagęszczaczy, barwników, stabilizatorów, wzmacniaczy smaku. Ani wysoki koszt, ani popularność marki, ani kaloryczność lodów w żaden sposób nie wskazują na ich jakość. Musisz zaakceptować to jako fakt i starać się jeść lody trochę rzadziej niż byś chciał. Dotyczy to zagrożeń dla zdrowia.
Jeśli weźmiemy pod uwagę tylko szkodę dla postaci, istota jest następująca - im więcej różnych dodatków, tym wyższa wartość odżywcza. Na przykład zawartość kalorii w lodach lodowych w czystej postaci będzie niższa niż w podobnym produkcie, ale w rożku z kulką czekoladową i słodkim dżemem. Dodawane są dodatkowe kalorie: ciastka, karmel, dżem, kubki waflowe, orzeszki ziemne. Sorbet i lody na patyku to najbardziej dietetyczne odmiany lodów. Mają najmniejszą ilość tłuszczu. Lód owocowy zawiera od 100 do 60 kcal na 10 gramów.
Kalorie lodów, tabela
Zanim kupisz lody, sprawdź skład. Jeśli jest stosunkowo dobry, możesz kupić, najważniejsze, aby nie dać się ponieść emocjom.
Spożywanie dużej ilości lodów jest niedozwolone, jeśli odchudzasz się lub jesteś na etapie stabilizacji wagi, a żeby wpasować się w codzienną normę, przygotowaliśmy dla Ciebie tabela kalorii(dla kubków, rogów, lodów na patyku i innych wskazanych kalorii na lody, dla dużych porcji - wartość energetyczna na 100 gramów).
| Lody | Kalorie na porcję |
| Lody McDonald's | |
| Lody w rożku (kalorie na 1 szt.) | 140 |
| Karmel | 319 |
| truskawka | 258 |
| Czekolada | 310 |
| Lody Burger Kinga | 140 |
| Lody z Ikei(lody miękkie, rożek) | 135 |
| Lody KFS | 154 |
| Mars (Marsa), 1 bar | 170 |
| Twix (Twix), 1 bar | 122 |
| Hojność (nagroda), 1 bar | 70 |
| snickersy (Snickers, 1 baton | 180 |
Lody „Korovka z Korenovki” kalorie
| Prawdziwe lody | 216 |
| Krem brulee | 216 |
| Czekolada Plombira | 219 |
| Eskimos ze śmietanką w polewie czekoladowej | 195 |
| Lody czekoladowe na patyku w polewie czekoladowej | 229 |
| Plombir z konfiturą z borówki brusznicy w rożku waflowym | 178,5 |
| Plombir z gotowanym skondensowanym mlekiem w rożku waflowym | 181 |
| Lody w rożku waflowym ze świeżej śmietanki z miękkim karmelem „Zdrowy rożek” | 310,8 |
| Lody w rożku waflowym ze świeżej śmietanki z konfiturą truskawkową "Zdrowy rożek" | 306 |
| Korovka z lodów Korenovka Eskimo na patyku | 157,5 |
| na 100 | |
| Lody z kawałkami czekolady (log) | 243 |
| Plombir, log | 225 |
| Lody czekoladowe i waniliowe. | 223 |
Lody „Czysta Linia” kalorie
| Lody małe, kalorie w 1 porcji, kcal | |
| Lody waniliowe w kubku waflowym, 80 g | 173 |
| Lody waniliowe w polewie czekoladowej, 80 g | 242 |
| Lody w rożkach cukrowych Wanilia 110 g | 313 |
| Lody czekoladowe w kubku waflowym, 80 g | 180 |
| Moskiewskie lody waniliowe dla smakoszy z polewą z bitej czekolady, 80g | 247 |
| Lody waniliowe z żurawiną w kubku waflowym, 80 g | 128 |
| Płaskie lody waniliowe w szklance waflowej, 100 g | 194 |
| Lody Lody Czekoladowe Wafelek Cukrowy, 110 g. | 288 |
| duże kalorie lodów na 100 | |
| Plombir Plombiroeshka Creme Brulee | 214 |
| Lody Plombiroeshka Vanilla | 204,8 |
| Lody waniliowe | 204,8 |
| Lody waniliowe Złote pudełko z kawałkami truskawek | 214 |
| Rodzinne lody Czekoladowe | 215,9 |
| Lody familijne bez cukru z miodem | 201 |
| Pure line Chocolate - Czekolada z kawałkami czekolady. | 264,8 |
| Lody pistacjowe z orzechami, 450 g | 238,1 |
lody lodowe kalorie
| Lody małe, kalorie w 1 porcji, kcal | |
| Lody Gourmand w polewie czekoladowej | 288 |
| Lody lodowe Ice-Fili Leningradzkoje waniliowe w polewie czekoladowej, 80 g | 224 |
| Lody czekoladowe Filevsky z kawałkami czekolady, kubek 60 g. | 138 |
| Lody kremowe w polewie z bitej czekolady „FILYOVSKAYA GOURMAND” | 261 |
| Lody Sorbet Smorodina, 80 g | 96 |
| Lody waniliowe Filevskoye luzem lody z jagodami. | 225 |
| duże kalorie lodów na 100gramy: brykiety, kłody, wiadra | |
| Lody Filevsky, 250 g. Pudełko kartonowe | 200 |
| Plombir 100% "Orzech z syropem klonowym" | 240 |
| Lody czekoladowe Filevsky, karton. | 200 |
| Lody Filevsky, opakowanie 450 g. | 228 |
| Filevskoe Sorbet porzeczka, 275 g | 120 |
| Lody czekoladowe Filevskoe, 450 g | 204 |
| Lody Filevskaya Lakomka, 250 g z bitą polewą czekoladową. | 320 |
| Lody Filevsky creme brulee, opakowanie 450 g. | 230 |
| Plombir Vkuslandiya z pastą pistacjową i orzechami nerkowca, 450 g | 230 |
| Lody czekoladowe Filevskoye z kawałkami czekolady, brykiet 220 g. | 216 |
| Lody pistacjowe Filevsky, brykiet 220 g. | 216 |
Lody Nestlé
Lody „Petroholod”
Inmarko: lody "Magnat" kaloryczne, Exo,
Kalorie lodów Baskin Robbins
| duże kalorie lodów na 100gramy: brykiety, kłody, wiadra | |
| Lody Migdałowo-Pistacje | 270 |
| Lody Pralinki | 250 |
| Lody Jamoka z migdałami | 240 |
| Lody Krem z ciastkami | 250 |
| Lody Krem czekoladowy | 230 |
| Lody śmietankowe z puree truskawkowym i kawałkami truskawek, 9% tłuszczu | 190 |
| Wiśnie królewskie bez cukru, 1,5% tłuszczu | 150 |
| Lody Chipsy czekoladowe, 10,5% tłuszczu | 230 |
| Lody "Magiczne Lizaki" kremowe o smaku cukierków cytrynowych. tłuszcz 9% | 197 |
Zawartość kalorii w lodach „Złoty standard”.
| Małe lody, kalorie na porcję | |
| Plombir „Piernik w kubeczku waflowym” | 208 |
| Lody w rożku klasycznym o smaku śmietankowym w rożku waflowym z polewą | 289 |
| duże kalorie lodów na 100gramy: brykiety, kłody, wiadra | |
| Plombir classic 475 g o smaku śmietankowym | 219 |
| Lody Lody Golden Standard z nadzieniem sufletowo-czekoladowym, 475 g | 230 |
| Borówka Plombir, ułamek masowy tłuszczu 12% | 221 |
| Lody Czekoladowe, ułamek masowy tłuszczu 12% | 226 |
Lody „Wesoła Krowa”
| Lody małe, kalorie w 1 porcji, kcal | |
| „Tidbit”, batonik lodowy, lody w polewie z bitej śmietany czekoladowej | 256 |
| Mały brykiet „Wesoła krowa” na gofrach | 172,5 |
| Lody cytrynowe | 30 |
| „Białe lody” w kubku waflowym | 97,5 |
| Ananas "Bumerang", ułamek masowy tłuszczu 8% | 120 |
| Popsicle Plombir 15% w kremowej polewie czekoladowej | 256 |
| Lody deserowe "Golden Beach Pinacolada" | 45 |
| Polewa czekoladowa "Plombiero Vero". | 272 |
| Cola cytrynowo-wiśniowa | 30 |
| Rogaty gigant „MegaCity” | 228 |
| Czekoladowe lody śmietankowe w kubku waflowym | 130 |
| Lody Popsicle dwuwarstwowe lody waniliowe i lody czekoladowe w polewie czekoladowej „Khoroshilka” | 175,5 |
| "FERRO" trzy czekoladki | 189 |
| Deserowa ptasie mleczko malinowe mrożone w kubku waflowym „Critters. Zefirycz” | 110,5 |
| Lody dwuwarstwowe o smaku mleczno-truskawkowym w kubku waflowym „Critters. Mikłuń" | 97,5 |
| Lody na patyku „Sprawdzone: GOST”. | 131 |
| „Wiśnia w czekoladzie”, brykiety na gofrach | 168 |
| duże kalorie lodów na 100gramy: brykiety, kłody, wiadra, tace | |
| Lody Plombiero Vero. Udział masowy tłuszczu 15% | 230 |
| „Perfusowa krowa. Zimna czekolada”, klasyczne lody i krem maślany | 220 |
| „Kiwi ze śmietaną” | 140 |
| Plombir na śmietanie, ułamek masowy tłuszczu 12% | 200 |
- Zawartość kalorii w lodach popsicle na patyku bez czekolady jest minimalna (mniej niż w kubku waflowym lub w rożku cukrowym)
- Zawartość kalorii w kremowych lodach wynosi zwykle około 130 - 150 kalorii, lody - nie więcej niż 230 kcal na 100 gramów.
Inni producenci
| Lody | Zawartość kalorii w 1 porcji, kcal |
| Lody kujbyszewskie, lody (11,4% tłuszczu) | 189 |
| Lody Nastena w ciasteczkach (10% tł.) | 292,4 |
| niskokaloryczne lody Eliksir Zdrowia, 1% (rosyjskie przeziębienie), 450 gr. | w 100 gramach - 110 kcal |