Instrukcje użytkowania karnityny 500 mg. Jak przyjmować l-karnitynę na efektywny trening: dodatkowe zalecenia

Istnieje pewien odsetek konsumentów odżywek sportowych i suplementów diety, którzy lekceważą oficjalne zalecenia podczas stosowania danego leku. Uważają, że opinie i porady innych osób wystarczą, aby ustalić dawkę. Takie podejście może prowadzić nie tylko do braku oczekiwanego efektu, ale także do negatywnych konsekwencji dla organizmu. Dlatego przed użyciem jakiegokolwiek dodatku, w tym, konieczne jest zapoznanie się ze szczegółową instrukcją użycia.

Zasada działania i wskazania do stosowania

Co to jest L-karnityna? W rzeczywistości jest to aminokwas syntetyzowany przez organizm ludzki (głównie w wątrobie), który bierze udział w procesach metabolicznych. Ponadto lewokarnityna pochodzi z pokarmów białkowych, takich jak czerwone mięso.

Jeśli dana osoba nie jest aktywnym sportowcem lub wegetarianinem, a także przestrzega zasad racjonalnego żywienia, leku nie można stosować. Jednak przy intensywnym wysiłku fizycznym pomoc z zewnątrz w postaci suplementów na bazie lewokarnityny nie będzie zbędna. Wynika to z następujących właściwości substancji, które są opisane we wszelkich instrukcjach stosowania karnityny:

  • zwiększa wytrzymałość;
  • przyspiesza tworzenie masy mięśniowej;
  • poprawia pamięć i koncentrację;
  • normalizuje procesy metaboliczne i aktywuje metabolizm tłuszczów;
  • pomóc poprawić apetyt;
  • pozytywnie wpływa na pracę mięśnia sercowego;
  • poprawia odporność;
  • bierze udział w rozkładzie kwasu mlekowego po intensywnym treningu.

Oprócz sportowców produkt polecany jest wegetarianom, pacjentom z chorobami serca, osobom starszym oraz wcześniakom. Kompleksowe leczenie niektórych chorób układu dokrewnego, sercowo-naczyniowego i wątroby może obejmować również przyjmowanie karnityny.

Sposoby stosowania i postacie dawkowania

Przed zażyciem leku należy zapoznać się z możliwymi skutkami ubocznymi i przeciwwskazaniami, które są opisane w instrukcjach dla dowolnej postaci dawkowania l-karnityny. Działania niepożądane podczas przyjmowania są niezwykle rzadkie i zwykle objawiają się reakcjami alergicznymi lub zaburzeniami jelitowymi, które mogą być związane z indywidualną nietolerancją.

Lepiej zaprzestać stosowania suplementu pod następującymi warunkami:

  • przewlekłe choroby wątroby i/lub nerek;
  • nadciśnienie;
  • cukrzyca
  • Ciąża i laktacja.

Inne kwestie, które mogą nie zostać ujęte w instrukcji stosowania l-karnityny najlepiej omówić z lekarzem, nie polegając na radach przyjaciół i znajomych.

Istnieje kilka postaci dawkowania zawierających lewokarnitynę: syrop, tabletki i kapsułki. Skład, oprócz samej substancji, zazwyczaj zawiera elementy pomocnicze w postaci kwasu askorbinowego lub fruktozy (syropu). Zasady podawania i dawkowania zależą od przeznaczenia leku i wieku konsumenta. Ponadto bywalcy siłowni kupują produkt przede wszystkim w postaci odżywek dla sportowców (np. w płynie). Stężenie L-karnityny w takim „koktajlu” jest znacznie wyższe i jest przeznaczony specjalnie dla sportowców.

Zgodnie z instrukcją zaleca się przyjmowanie karnityny w postaci nierozcieńczonego syropu, a jeśli to nie zadziała, to od razu wypij niewielką ilość wody mineralnej bez gazu. Dla sportowców najlepiej zatrzymać się na dawce 15 ml na kg masy ciała przed treningiem, a dla wszystkich pozostałych (dorosłych) przyjmować lek trzy razy po 5 ml. Kurs trwa od 4 do 6 tygodni, potem potrzebujesz przerwy. W razie potrzeby odbiór można powtórzyć.

W przypadku dzieci dawkę dobiera się w zależności od wieku:

  • do 1 roku - 8-10 kropli 2-3 razy dziennie;
  • do 6 lat - 20-28 kropli 2-3 razy dziennie;
  • do 12 lat - 2,5 ml.

Tabletki są również przepisywane na kurs, biorąc pod uwagę zalecenia lekarza. Sportowcy mogą przyjmować 500-1500 mg bezpośrednio przed wysiłkiem fizycznym, a wszyscy pozostali (dorośli) - 250-500 mg dwa lub trzy razy dziennie. Kapsułki lewokarnityny przyjmuje się na tej samej zasadzie co tabletki: 500-1500 mg dla sportowców i 250-500 mg dla wszystkich pozostałych kilka razy dziennie.

Możesz sam zdecydować, którą postać dawkowania wybrać, ale dla dzieci lepiej zatrzymać się na syropie. Najważniejsze, aby nie zapomnieć o dawce L-karnityny podanej w instrukcji i zasadach przechowywania leku. Syrop uznaje się za zdatny do użytku w ciągu 15 dni od otwarcia fiolki! Tabletki lub kapsułki można przechowywać przez dłuższy okres (do 1 roku).

Co konsumenci mówią o L-karnitynie?

Opinie na temat skuteczności leku są bardzo zróżnicowane, w zależności od celów, jakie dana osoba sobie postawiła, swoich indywidualnych cech i stylu życia. Ale prawie wszystkie recenzje łączy jedno – suplement jest praktycznie bezpieczny dla zdrowia i doskonale walczy ze zmęczeniem i przepracowaniem. Poniżej kilka stwierdzeń na temat skuteczności lewokarnityny:

Alena, 32 lata, doświadczenie trenerskie od ponad 8 lat.
„Od kilku lat pracuję jako trener aerobiku i fitnessu. Ostatnio zacząłem odczuwać załamanie treningowe, gdyż grafik pracy jest dość napięty i prawie bez dni wolnych. Ale trener powinien naładować grupę swoją energią i być źródłem pozytywnych emocji! Wypiłem porcję karnityny i poczułem się w dużo lepszej formie.


Andrey, 28 lat, sportowiec z pięcioletnim stażem.„Zajmuję się kulturystyką i stosuję lek w okresie „suszenia”. Efekt jest w pełni satysfakcjonujący, ale bez aktywności fizycznej wydolność jest zerowa.”

Ilona, ​​25 lat, lubi tańczyć i chodzi na siłownię.
„Jako dziecko zdiagnozowano u mnie dystonię naczyniową, więc suplement mi nie odpowiadał. Za każdym razem, gdy tego próbowałem, miałem zawroty głowy i kołatanie serca. Musiałem odmówić”.

Jeśli masz zamiar kupić L-karnityna,instrukcje użytkowania do utraty wagi będzie niezbędny. Pomoże to zrozumieć formy uwalniania, dawki, metody aplikacji.

Formy uwalniania L-karnityny

  • Winian L-karnityny (na przykład);
  • Acetylo-L-karnityna (i inne).
  • Propionylo-L-karnityna. Stosowany jest do celów medycznych w celu ochrony przed chorobami naczyniowymi serca i mięśni.

Wariant acetylowy zdaniem niektórych ekspertów skuteczniej przenosi się do mitochondriów. Jeśli jednak dawki grupy acetylowej w leku zostaną naruszone, zachodzi proces całkowicie odwrotny - acetylo-CoA blokuje transport. Dlatego nie każdy produkt można uznać za skuteczny środek na odchudzanie.

Biorąc pod uwagę, że forma ta jest stosunkowo nowa na rynku, nie ma jeszcze niezbędnych statystyk, które potwierdzałyby lub obalałyby jej wyższość nad wersją klasyczną.

Zastosowanie L-karnityny u osób dorosłych

L-karnityna wykazuje następujące rodzaje działania:

  • Wspomaga odbudowę tkanek nerwowych;
  • Poprawia wchłanianie pokarmu, normalizuje proces wydzielania soku żołądkowego;
  • Zwiększa u mężczyzn szanse na pomyślne poczęcie z różnymi problemami andrologicznymi;
  • W przypadku tyreotoksykozy przyczynia się do normalizacji metabolizmu białek i tłuszczów;
  • Zwiększa ogólną wydajność.

Pomimo wielu przydatnych właściwości, głównym powodem popularności l-karnityny jest jej skuteczność w programach odchudzania i budowania masy mięśniowej.

W 2007 roku przeprowadzono badania na osobach starszych. Podczas stosowania l-karnityny stwierdzono, że przyczynia się ona do:

  • Obniżenie poziomu cholesterolu we krwi;
  • Zmniejszenie masy tłuszczowej;
  • Zmniejszenie zmęczenia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego;
  • Wzrost masy mięśniowej.

Jak stosować L-karnitynę dla dorosłych:

  • Norma dla osoby wynosi 500 - 2000 mg. na dzień;
  • Standardowa pojedyncza dawka to 500-750 mg. 3 razy dziennie lub 1000 mg. 2 razy dziennie. Dawki powyżej 2 gramów nie działają;
  • Optymalny czas stosowania to poranek oraz pomiędzy śniadaniem a obiadem. Przyjmując substancję na pusty żołądek, uzyskujesz największą skuteczność;
  • Szczyt aktywności lewokarnityny występuje po 2 godzinach od spożycia. Pamiętaj o tym, jeśli używasz suplementu przedtreningowego.

Zastosowanie L-karnityny u dzieci i młodzieży

Istnieją badania prowadzone na grupach pacjentów w różnym wieku, które wykazały doskonałe wyniki przy stosowaniu lewokarnityny razem z koenzymem A (CoA/CoA). Informacje na ich temat można łatwo znaleźć w Internecie. Badania te wykazały skuteczność l-karnityny u młodzieży z dystonią autonomiczną, opóźnieniem wzrostu, różnymi typami dystrofii mięśniowych, a także łuszczycą, zapaleniem skóry i innymi zmianami skórnymi.

Od momentu poczęcia l-karnityna jest najważniejszym czynnikiem w rozwoju dziecka. Podczas okresu wewnątrzmacicznego płód może uzyskać energię tylko na kilka sposobów, z których jednym jest rozkład tłuszczów. W tym procesie bezpośrednio bierze udział karnityna.

Niemożliwe jest uzyskanie substancji z żywności przetworzonej termicznie. Ale głównym źródłem lewokarnityny jest mięso, którego dziecko raczej nie będzie jadło na surowo.

Instrukcje stosowania L-karnityny dla dzieci są proste. Istnieją dawki dla różnych grup wiekowych:

  • Do roku - od 10 do 30 mg;
  • Do trzech lat - od 30 do 60 mg;
  • Do sześciu lat - od 60 do 100 mg;
  • Począwszy od siódmego roku życia do 18 roku życia, ilość można stopniowo zwiększać do 300 mg.

Jeśli stosujesz L-karnitynę, instrukcje stosowania tabletek, kapsułek nie zawsze mogą uwzględniać Twoje cechy fizjologiczne. Dlatego warto skontaktować się ze swoim doradcą żywieniowym, trenerem, dietetykiem, lekarzem, aby uzyskać niezbędne informacje.

Wideo: instrukcje dotyczące stosowania L-karnityny

L-karnityna jest substancją, która pomaga sercu wykorzystywać tłuszcz jako źródło energii. Jest produkowany w organizmie i zdrowi ludzie nie muszą go przyjmować. Natomiast kapsułki z L-karnityną pomagają w leczeniu chorób układu krążenia, dodają ludziom wigoru. Oprócz pacjentów z sercem są przepisywani wcześniakom, surowym wegetarianom, z niewydolnością nerek i niepłodnością męską. Poniżej dowiesz się szczegółowo, jakie korzyści może przynieść L-karnityna, w szczególności na odchudzanie. To narzędzie już po kilku dniach od przyjęcia poprawia samopoczucie osób z problemami z sercem.

L-karnityna na odchudzanie i choroby układu krążenia – szczegółowe i obiektywne informacje.

Ludzkie serce jest zaopatrywane w energię w 60-70% przez spalanie tłuszczu, a nie cukru (glukozy). Przemiana tłuszczu w energię zależy od L-karnityny. Zwykle im poważniejsze problemy z sercem, tym mniejsze stężenie tej substancji we krwi pacjenta. Ale metody medycyny alternatywnej pomagają lepiej. Niektóre suplementy zawierają L-karnitynę, podczas gdy inne zawierają acetylo-L-karnitynę. Są to substancje, które działają na różne sposoby. Zwykła L-karnityna jest ważna dla układu sercowo-naczyniowego, podczas gdy acetylo-L-karnityna jest stymulantem mózgu. Nie myl! Nie stosuj jednego środka zamiast innego. Obejrzyj wideo:

Instrukcja użycia

efekt farmakologiczny L-karnityna to naturalna substancja spokrewniona z witaminami z grupy B. Środek poprawiający przemianę materii. Ma działanie anaboliczne, przeciw niedotlenieniu, aktywuje metabolizm tłuszczów, stymuluje regenerację komórek, hamuje działanie hormonów tarczycy.
Farmakokinetyka Po zażyciu L-karnityny w postaci tabletek (kapsułek) lub płynnego roztworu wchłania się około 15%. Substancja czynna łatwo przenika do wątroby i mięśnia sercowego, wolniej do mięśni. Jest wydalany przez nerki głównie w postaci estrów acylowych.
Wskazania do stosowania Pierwotny i wtórny niedobór L-karnityny w organizmie, który powstał na skutek zaburzeń genetycznych, niedożywienia lub wieku. Choroby układu krążenia - choroba niedokrwienna serca, dusznica bolesna, niewydolność serca, zawał mięśnia sercowego. Przewlekłą niewydolność nerek. Przeczytaj więcej poniżej w sekcji „”.
Dawkowanie Dawkowanie - od 0,5 do 2,5 grama (500-2500 mg) dziennie, ustalane indywidualnie. Im cięższy stan pacjenta, tym wyższa powinna być dzienna dawka. Najlepiej przyjmować na pusty żołądek. Przeczytaj więcej poniżej w sekcji „”. W nagłych wypadkach po zawale serca lek ten podaje się dożylnie w dawce 50 mg na 1 kg masy ciała.
Skutki uboczne Poważne działania niepożądane są rzadkie. Mało prawdopodobne, ale możliwe reakcje alergiczne, nudności, wymioty, biegunka. Jeśli przyjmujesz L-karnitynę w dawce 3 gramów dziennie lub więcej, możesz odczuwać rybi zapach ciała.
Przeciwwskazania
  • niedoczynność tarczycy - brak hormonów tarczycy w organizmie;
  • nadwrażliwość na L-karnitynę.
Ciąża i karmienie piersią Nie przeprowadzono badań wpływu tego suplementu diety na przebieg ciąży i laktacji. Opisywano przypadki przepisywania tego suplementu kobietom w okresie karmienia piersią. Nie sprawiała żadnych problemów.
interakcje pomiędzy lekami Wzmacnia działanie warfaryny (Coumadin), a tym samym zwiększa ryzyko krwawienia. Skonsultuj się z lekarzem! Uzyskaj częstsze testy, które monitorują działanie leków rozrzedzających krew. Jednak powołanie warfaryny (Coumadin) nie jest powodem do odrzucenia L-karnityny. Ważny! Substancja ta hamuje działanie hormonów tarczycy.
Zastosowanie w dzieciństwie Lekarz może przepisać L-karnitynę na opóźnienie wzrostu u dziecka. Dawka początkowa wynosi 50 mg na 1 kg masy ciała. Standardowa dawka to 50-100 mg na 1 kg masy ciała na dobę, podzielona na 2-3 dawki.
Przedawkować Przedawkowanie może spowodować biegunkę, ale nic poważniejszego się nie stanie.
Warunki przechowywania Jak wskazano na opakowaniu

Kto korzysta z L-karnityny

L-karnityna jest przydatnym lekarstwem dla osób cierpiących na problemy z sercem. W chorobach układu krążenia pożądane jest leczenie przez nowoczesnego lekarza, który dopuszcza stosowanie suplementów oprócz standardowych leków i procedur. Jeśli martwisz się chronicznym zmęczeniem, rozważ również przyjmowanie acetylo-L-karnityny. Jednocześnie staraj się znaleźć i wyeliminować przyczynę zwiększonego zmęczenia.

Przeczytaj o leczeniu chorób układu krążenia:

dusznica bolesna W przypadku stabilnej dławicy piersiowej pomocne jest przyjmowanie L-karnityny jako dodatku do standardowych metod leczenia. Poprawi to tolerancję wysiłku, zmniejszy częstotliwość napadów bólu w klatce piersiowej. Aby uniknąć zawału serca, lecz się na dusznicę bolesną pod nadzorem lekarza, a nie samodzielnie.
zawał mięśnia sercowego Wskazane jest przyjmowanie suplementów diety podczas rekonwalescencji po zawale serca, jako uzupełnienie standardowego leczenia. Zmniejszy to ryzyko drugiego zawału serca, nagłej śmierci, rozwoju niewydolności serca, arytmii. Przeczytaj także artykuł „”.
Niewydolność serca Wstępne badania wykazały, że L-karnityna jest korzystna w przypadku niewydolności serca, oprócz standardowych metod leczenia. Koenzym Q10 pomaga 80% pacjentów, a jeśli dodasz do niego L-karnitynę, to sukces wzrasta do 95%. W niewydolności serca suplementy mogą czasem uniknąć operacji przeszczepu serca.
Chromanie przestankowe Kilka badań wykazało, że propionylo-L-karnityna zwiększa odległość, którą pacjenci z chromaniem przestankowym mogą przejść bez bólu. Nie wiadomo, czy winian lub fumaran L-karnityny ma takie samo działanie w tym stanie.
niewydolność nerek, dializy Ciężka niewydolność nerek powoduje niedobór L-karnityny w organizmie. Może to nasilić objawy i skomplikować przebieg choroby. Być może przyjmowanie suplementów poprawi stan pacjenta. Niestety nie przywraca to funkcji nerek. Wszelkie leki i suplementy należy przyjmować pod ścisłym nadzorem lekarza.
Zaburzenia erekcji, niepłodność męska L-karnityna może pomóc poprawić liczbę i ruchliwość plemników, oprócz standardowych metod leczenia. Spróbuj też. Osłabienie potencji przed 55-60 rokiem życia może oznaczać, że mężczyzna ma zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Weź to na poważnie.

Wypróbuj L-karnitynę - a już po kilku dniach poczujesz się bardziej ożywiony. Serce dostanie drugą młodość i nie jest to przesada. Wysokiej jakości suplementy wyprodukowane w Szwajcarii czy we Włoszech nie są tanie, ale pomagają dobrze, a efekt ich przyjmowania jest odczuwalny szybko.

Jakie inne naturalne środki pomagają w walce z chorobami układu krążenia:

  • magnez-B6 - normalizuje tętno, zmniejsza częstotliwość napadów bólu w klatce piersiowej;
  • koenzym Q10 - główny lek na niewydolność serca;
  • tauryna - naturalny środek moczopędny, przeciwobrzękowy.
  • olej z ryb - profilaktyka zawału serca i udaru mózgu.

Szczegółowe artykuły o suplementach:

Wszystkie te leki mogą negatywnie oddziaływać z lekami rozrzedzającymi krew, zwiększając ryzyko krwawienia. Jeśli chcesz przejść z „chemicznych” leków moczopędnych na naturalną korzystną taurynę, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.

Choroby układu krążenia

W większości przypadków choroba sercowo-naczyniowa występuje z powodu miażdżycy naczyń wieńcowych. Średnica tętnic jest zwężona, więc serce otrzymuje niewystarczającą ilość tlenu. Przyjmowanie L-karnityny pomaga mięśniowi sercowemu wytwarzać więcej energii przy ilości tlenu, która pozostaje dla niego dostępna. Dzięki temu prawdopodobieństwo wystąpienia bólu w klatce piersiowej jest mniejsze, a aktywność fizyczna jest lepiej tolerowana.

Serce otrzymuje 60-70% swojej energii ze spalania kwasów tłuszczowych, a nie glukozy, jak większość innych tkanek. L-karnityna bierze udział w dostarczaniu kwasów tłuszczowych do przetwarzania (synteza ATP), a następnie usuwa odpady z komórek na zewnątrz do przestrzeni międzykomórkowej. Generalnie im większy niedobór tej substancji, tym poważniejsza choroba układu krążenia. Ale nawet lepsi pacjenci reagują na suplementację. W krajach zachodnich niektóre szpitale stosują dożylne zastrzyki L-karnityny w nagłych przypadkach zawału serca.

L-karnityna jest syntetyzowana z aminokwasów lizyny i metioniny przy udziale witamin B3 i B6, witaminy C, kwasu foliowego, żelaza i innych substancji. Jest to złożony proces, który łatwo może się nie powieść. Naruszają ją różne choroby, dieta wegetariańska i starość. L-karnityna i koenzym Q10 uzupełniają się w leczeniu chorób układu krążenia. Poprawiają zaopatrzenie serca w energię poprzez różne mechanizmy. Wskazane jest jednoczesne przyjmowanie obu suplementów: L-karnityny przed posiłkami, a koenzymu Q10 po.

  • Napój zawierający dużą dawkę L-karnityny - 3000 mg składnika aktywnego w każdej porcji 15 ml
  • Doctor's Best L-carnitine - najlepszy stosunek ceny do jakości, wyprodukowany przez firmę SigmaTau, Włochy
  • L-karnityna firmy Now Foods - wyprodukowana przez firmę Lonza, Szwajcaria, Carnipure

Jak zamówić L-karnitynę z USA

Pacjenci z niewydolnością nerek

Większość pacjentów poddawanych dializie z powodu niewydolności nerek ma niedobór L-karnityny w organizmie. Synteza tej substancji u pacjentów cierpiących na choroby nerek jest zaburzona. Spożywają również mało produktów pochodzenia zwierzęcego ze względu na słaby apetyt i przepisywaną im dietę ubogą w białko. Brak witamin i substancji pokrewnych przyczynia się do rozwoju anemii, osłabienia mięśni, zmęczenia i problemów z sercem.

Przyjmowanie L-karnityny w kapsułkach lub zastrzykach poprawia stan pacjentów z niewydolnością nerek, których życie wspomaga dializa. Zostało to udowodnione wieloma badaniami. Jednak wszystkie opublikowane do tej pory badania obejmowały niewielką liczbę uczestników i nie były podwójnie ślepe, kontrolowane placebo. Potrzebujemy badań klinicznych L-karnityny na dużą skalę u pacjentów z niewydolnością nerek. Jednak istnieje już wiele danych na temat przydatności tego narzędzia i braku skutków ubocznych. Jeśli jesteś na dializie, skonsultuj się z lekarzem, czy powinieneś przyjmować ten suplement.

L-karnityna na odchudzanie

L-karnityna nie pomaga bezpośrednio schudnąć. Wyjątkiem są surowi wegetarianie, surowi dietetycy, osłabione osoby starsze. Mogą mieć poważny niedobór tej substancji w organizmie. Jeśli należysz do jednej z powyższych kategorii, możesz faktycznie poprawić spalanie tłuszczu, przyjmując suplement. Jednak dla większości ludzi żadne leki odchudzające nie pomagają, z wyjątkiem tych, które powodują poważne skutki uboczne.

Przeprowadzono badanie, w którym wzięły udział kobiety z nadwagą. Przydzielono im tę samą dietę i grupowe zajęcia z aerobiku. Połowa uczestników przyjmowała 2 gramy L-karnityny dziennie, druga połowa placebo. Stwierdzono, że kobiety z obu grup traciły na wadze w równym stopniu. Witryny, które twierdzą, że L-karnityna jest skuteczna w odchudzaniu, są fałszywe. Jeśli spróbujesz wziąć 5-6 gramów dziennie, jak niektórzy zalecają, pojawi się biegunka, ale nie ma to sensu.

Istnieje jednak sposób na wykorzystanie L-karnityny do odchudzania, o którym niewiele osób wie. Przyjmowanie tego środka doda ci energii i sprawi, że będziesz bardziej skłonny do ćwiczeń. Przyjmuj L-karnitynę na pusty żołądek 2-3 razy dziennie, a Koenzym Q10 po posiłkach. Weź kolejną dawkę Acetylo-L-Karnityny 30-45 minut przed treningiem. Dzięki temu nie będziesz leniuchować przed treningiem. Tak więc L-karnityna do odchudzania pomaga pośrednio. Opisana powyżej metoda pomaga wyrobić sobie trwały nawyk ćwiczeń. Suplementy nie są szkodliwe, w przeciwieństwie do tradycyjnych spalaczy tłuszczu.

W jakiej formie istnieje ten środek zaradczy?

L-karnityna występuje w trzech popularnych formach:

  • Zwykła L-karnityna (fumaran lub winian);
  • acetylo-L-karnityna;
  • Propionylo-L-karnityna, zwykle związana z aminokwasem glicyną, nazywana jest GPLC.

Te suplementy działają na różne sposoby. Można je przyjmować jednocześnie, aby wspomóc pracę serca i mózgu. Ale nie należy brać jednego zamiast drugiego.

Zwykła L-karnityna i propionylo-L-karnityna działają przede wszystkim na układ sercowo-naczyniowy, podczas gdy acetylo-L-karnityna działa na mózg. Bariera krew-mózg jest fizjologiczną barierą między układem krążenia a ośrodkowym układem nerwowym. Rozwinął się tak, że użyteczne substancje przenikają do mózgu z krwią, ale szkodliwe substancje nie mogły przeniknąć. Acetylo-L-karnityna pokonuje go, ale inne rodzaje karnityny nie.

  • Jarrow-Formulas Acetylo-L-karnityna - z kwasem alfa-liponowym
  • Acetylo-L-Karnityna + Zaawansowana Formuła - Depresja
  • Doctor's Best acetylo-L-karnityna - wyższa dawka na kapsułkę

Jak zamówić acetylo-L-karnitynę z USA na iHerb - lub . Instrukcja w języku rosyjskim.

Acetylo-L-karnityna poprawia dopływ energii do mózgu, a tym samym łagodzi objawy związanych z wiekiem zaburzeń pamięci i koncentracji. Być może to lekarstwo spowalnia rozwój choroby Alzheimera i pomaga wyzdrowieć po udarze. Wraz z innymi suplementami pomaga w depresji zamiast „chemicznych” antydepresantów. Wypróbuj acetylo-L-karnitynę, jeśli chcesz zmniejszyć uzależnienie od kawy. To wspaniały suplement, który szybko dodaje człowiekowi pogody ducha i jasności myśli. Najważniejsze, aby nie brać go w nocy, w przeciwnym razie nie będziesz mógł zasnąć.

W leczeniu chorób sercowo-naczyniowych należy przyjmować nie acetylo-L-karnitynę, ale zwykłą L-karnitynę lub propionylo-L-karnitynę. Najczęściej stosowana jest L-karnityna w postaci fumaranu lub winianu. Jak bardzo jest to przydatne - szczegółowo dowiedziałeś się powyżej. Propionylo-L-karnityna polecana jest osobom cierpiącym na chromanie przestankowe. Są to problemy ze stopami spowodowane miażdżycą.

Warunki, w których może pomóc propionylo-L-karnityna

Chromanie przestankowe Leczenie kapsułkami propionylo-L-karnityny lub iniekcjami dożylnymi poprawia dystans marszu bez bólu u pacjentów z rozpoznanym chromaniem przestankowym.
Zastoinowa niewydolność serca Pacjenci z łagodną do umiarkowanej niewydolnością serca poprawiają czynność serca i tolerancję wysiłku
Zmniejszony poziom testosteronu u starszych mężczyzn W jednym badaniu przyjmowanie propionylo-L-karnityny razem z acetylo-L-karnityną przez 6 miesięcy działało dobrze na starszych mężczyzn. Poprawiła się ich potencja, stały się bardziej radosne, ustąpiły objawy depresji.

  • Life Extension Propionylo-L-karnityna z L-argininą
  • - w celu poprawy funkcji naczyniowych
  • Jarrow Formulas Propionylo-L-karnityna - Wiele L-karnityny na kapsułkę

Jak zamówić Propionylo-L-karnitynę z USA na iHerb - lub . Instrukcja w języku rosyjskim.

Rzeczy do zapamiętania:

  1. Weź fumaran lub winian L-karnityny, aby poprawić pracę serca, acetylo-L-karnitynę na mózg, propionylo-L-karnitynę na chromanie przestankowe.
  2. W tym samym czasie można przyjmować różne formy L-karnityny, jeśli istnieją ku temu wskazania.
  3. Nie bierz acetylo-L-karnityny na noc, w przeciwnym razie nie będziesz mógł spać. Inne formy karnityny również nie są pożądane.

L-karnityna jest produkowana przez firmy farmaceutyczne na drodze syntezy chemicznej. Następnie producenci dodatków dostarczają go konsumentowi końcowemu. Żadna z firm produkujących suplementy (Now Foods, Doctor's Best, Life Extension i dziesiątki innych) nie syntetyzuje samodzielnie L-karnityny. Wszyscy kupują luzem oryginalną substancję, a potem już tylko pakowani w kapsułki lub dodawani do form płynnych. Cena i jakość kapsułek i napojów dla sportowców zależy od tego, czyją produkcję L-karnityny zawierają.

Niestety w tej chwili jest tylko dwóch producentów, którzy syntetyzują skuteczną L-karnitynę. Są to włoska firma Sigma-Tau oraz szwajcarska firma Lonza. Wydaje się, że spiskowali między sobą, dlatego ceny suplementów są utrzymywane na wysokim poziomie. Jest też L-karnityna od "podziemnych" producentów. Może kosztować kilka razy taniej, ale wcale nie pomaga.

L-karnityna produkowana przez firmę Sigma-Tau nosi nazwę BioSint. Produkt Lonza nazywa się Carnipure, co oznacza czystą L-karnitynę.

Wysokiej jakości L-karnityna jest produkowana w Szwajcarii (firma Lonza) i we Włoszech (firma SigmaTau)

Producenci suplementów, którzy sprzedają wysokiej jakości L-karnitynę, podkreślają to, znakując swoje kapsułki. Sigma-Tau i Lonza dbają o to, aby czyjś produkt nie był sprzedawany pod ich marką. Kiedy kupujesz puszkę L-karnityny pakowaną w USA lub Europie i widzisz na niej jedną z marek, możesz być pewien, że to dobry produkt.

L-karnityna musi być produktem BioSint lub Carnipure wyprodukowanym w USA lub UE. Mniej ważne jest, która firma go pakuje i sprzedaje. Ten środek doda ci wigoru, jeśli będziesz go codziennie 2-3 razy przyjmował na pusty żołądek. Jednak „podziemne” suplementy są bezużyteczne, pomimo ich niskiej ceny.

L-karnityna sprzedawana jest w postaci tabletek (kapsułek) oraz płynnych roztworów. Może być również stosowany w napojach dla sportowców. Płynne suplementy mogą zawierać witaminę C jako środek konserwujący i inne dodatki. Przyjmuje się, że wersja płynna wchłania się i zaczyna działać szybciej niż tabletki. Zawodowi sportowcy wolą płynną L-karnitynę od kapsułek. Standardowe zalecenie to przyjmowanie go 30-40 minut przed treningiem.

Jednak płynna L-karnityna jest znacznie droższa niż tabletki (kapsułki). Porównaj ceny i przekonaj się sam. Jeśli nie jesteś zawodowym sportowcem, ale chcesz skorzystać z tego środka na poprawę zdrowia, to nie musisz przepłacać.

Jak i jak długo to brać

Dawka L-karnityny wynosi 500-2500 mg na dobę. Wskazane jest podzielenie dziennej dawki na 2-3 dawki po 500-800 mg. Kapsułki należy przyjmować na pusty żołądek - 30-60 minut przed posiłkiem lub 2-3 godziny po posiłku.

Dawkowanie L-karnityny

Ten środek zaradczy musi być przyjmowany w sposób ciągły, aby czuć się niezmiennie dobrze. Jeśli martwiłeś się chronicznym zmęczeniem, osłabieniem mięśni, a L-karnityna sprawiła, że ​​jesteś bardziej czujny, kontynuuj jej przyjmowanie, aby utrzymać osiągnięty efekt. Substancja ta nie gromadzi się w organizmie, ale jest spożywana codziennie. Jeśli przestaniesz przyjmować suplementy, to po kilku dniach Twoje samopoczucie może wrócić do poprzedniego poziomu.

Jeśli masz nadwagę, przejdź do zmniejszenia stężenia insuliny we krwi. To wyeliminuje chroniczne zmęczenie, senność w ciągu dnia. Już za kilka dni poczujesz się lepiej. Być może zmiana diety wystarczy, aby zrezygnować z L-karnityny i dalej czuć się normalnie. Ale jeśli finanse pozwalają, to suplementy dla serca i wigoru - L-karnityna i koenzym Q10 - najlepiej przyjmować w sposób ciągły. Jednocześnie trzymaj dietę i ćwicz.

Nie wiesz, co podarować bliskiej osobie lub współmałżonkowi na urodziny lub inne święto? L-karnityna i koenzym Q10 to doskonały wybór! Te dwa suplementy razem znakomicie poprawiają samopoczucie. Czytać. Będziesz wdzięczny za taki prezent.

Jakie pokarmy zawierają L-karnitynę

L-karnityna występuje w mięsie, rybach, drobiu, produktach mlecznych oraz w niewielkich ilościach w warzywach. Jego najwyższe stężenie występuje w mięsie baranim, a także w wołowinie. W produktach mlecznych występuje głównie w serwatce, która kategorycznie nie nadaje się do diety niskowęglowodanowej. Właśnie z serwatki, a nie z twardego sera, następuje zahamowanie odchudzania i narastanie nadwagi.

Produkt, wielkość porcji Zawartość L-karnityny, mg
Stek wołowy, 112 g 56-162
Duszona wołowina, 112 g 87-99
Dorsz, 112 gr 4-7
Pierś z kurczaka, 112 g 3-5
Twardy ser, 56 g 2

Im bardziej czerwone mięso, tym więcej zawiera L-karnityny. Wegetarianie są narażeni na zwiększone ryzyko niedoboru tej substancji w organizmie, a także witaminy B12.

Karnityna występuje w postaci dwóch izomerów – D i L. Tylko L-karnityna jest aktywna w organizmie człowieka. Występuje również w żywności. Aby leczyć choroby związane z niedoborem tej substancji, nie można uzyskać jej wystarczającej ilości z pożywienia, ale konieczne jest przyjmowanie suplementów. Tajne kapsułki i płyny L-karnityny często zawierają bezużyteczny D-izomer. Weź wysokiej jakości suplementy wymienione powyżej.

Często zadawane pytania i odpowiedzi

L-karnitynę biorę przed każdym treningiem sportowym. Czy powinienem brać w dni nietreningowe?

Ten środek należy przyjmować codziennie 2-3 razy na pusty żołądek, aby czuć się niezmiennie dobrze. Prawdopodobnie nie poprawia wyników sportowych ani w lekkoatletyce, ani w kulturystyce. Sensowne jest jedynie przyjmowanie go przed treningiem, aby poczuć przypływ energii i mniej się rozleniwić. Do tego celu doskonale nadaje się acetylo-L-karnityna.

Czy L-karnitynę można łączyć ze spalaczami tłuszczu?

Powyżej opisano rolę, jaką L-karnityna odgrywa w odchudzaniu. Produkty pozycjonowane jako spalacze tłuszczu są szkodliwe dla zdrowia.

Uprawiam kulturystykę. Czy L-karnityna pomoże w budowie mięśni?

Badania pokazują, że nie. Osobom, które twierdzą, że L-karnityna poprawiła swoje wyniki w lekkiej atletyce lub kulturystyce, można zalecić po prostu spożywanie większej ilości białka.

Jestem wegetarianinem. Czy powinienem przyjmować L-karnitynę, aby zwiększyć czujność i sprawność umysłową?

Jeśli masz nadwagę, przynajmniej kilka kilogramów, musisz przestać wegetarianizm i przejść na. Inaczej żadne suplementy nie pomogą. Jeśli nie ma nadwagi, ale martwi chroniczne zmęczenie, niewyraźne myślenie, wtedy możesz wziąć L-karnitynę na serce lub acetylo-L-karnitynę, aby poprawić pracę mózgu. Możesz połączyć oba te dodatki.

Czy osoby niepełnoletnie mogą przyjmować L-karnitynę?

Można, ale zazwyczaj nie jest to konieczne. L-karnityna jest przepisywana nieletnim w leczeniu rzadkich chorób genetycznych, które powodują niedobór tej substancji w organizmie. Możesz również przyjmować go, jeśli masz nadwagę, aby przezwyciężyć lenistwo do ćwiczeń. Jednak L-karnityna nie pomaga bezpośrednio schudnąć ani poprawić wyników sportowych.

Czy L-karnitynę można przyjmować po usunięciu pęcherzyka żółciowego?

Myślę, że tak. Sprawdź u swojego lekarza. Przestań przyjmować suplement, jeśli czujesz, że Twój stan się pogorszył.

wnioski

Po przeczytaniu artykułu dowiedziałeś się, jak przydatna może być L-karnityna i jak ją przyjmować. Od chorób sercowo-naczyniowych to lekarstwo dobrze pomaga, zwłaszcza jeśli jest przyjmowane jednocześnie. Opisano również inne problemy zdrowotne, na które oprócz standardowego leczenia może pomóc L-karnityna. Jak każdy inny suplement lub lek, L-karnityna nie powinna być stosowana jako substytut zdrowego stylu życia. Trzeba normalnie jeść i regularnie ćwiczyć, a nie tylko brać tabletki.

W porównaniu z koenzymem Q10 L-karnityna jest droższa. Ale wydane na to pieniądze zwracają się poprawą samopoczucia i zwiększoną wydajnością. Co więcej, efekt jego przyjmowania odczujesz już po kilku dniach. Aby doświadczyć korzyści płynących z CoQ10, wiele osób musi poczekać 4-8 tygodni. L-karnitynę należy przyjmować na pusty żołądek - 30-60 minut przed posiłkiem lub 2-3 godziny po posiłku. Inaczej będzie się gorzej wchłaniał.

Współczesny rynek odżywek dla sportowców reprezentowany jest przez dużą grupę leków zwanych „spalaczami tłuszczu”. Istnieje wiele odmian, ale jedną z najpopularniejszych jest L-karnityna (inaczej lewokarnityna). Przegląd zalet i wad najlepszych (zdaniem sportowców) L-karnityny znajduje się w naszym rankingu.

Do czego służy lewokarnityna?

L-karnityna jest naturalną substancją, którą organizm ludzki częściowo wytwarza sam z odpowiednią ilością pokarmów białkowych (mięso, drób, jaja itp.).

Zasadniczo karnityna nie jest dokładnie spalaczem tłuszczu. To raczej suplement diety, który przyspiesza przemianę materii, zwiększa wytrzymałość i korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. W związku z tym intensywność treningu wzrasta, a pozyskiwanie energii z nagromadzonej tkanki tłuszczowej staje się co prawda efektem ubocznym, ale nie mniej pożądanym.

Ważne wyjaśnienie - karnityna nie będzie miała sensu bez niezbędnych składników: aktywność fizyczna(zwłaszcza cardio) i zrównoważone odżywianie. Stąd różne opinie na temat leku. Niezadowolenie zwykle wyrażają ci, którzy liczyli na „magiczną pigułkę”, która pomaga schudnąć siedząc na kanapie. Jednak osoby, dla których osławiony zdrowy tryb życia nie jest pustym frazesem, uważają L-karnitynę za doskonałe narzędzie do osiągnięcia dobrej formy fizycznej.


Formy uwalniania L-karnityny


Płyn

W tej postaci karnityna jest szybciej wchłaniana przez organizm, dzięki czemu szybciej zaczyna działać. Wadą jest obecność dodatków, konserwantów i substancji słodzących.

Proszek

Na rynku rosyjskim ten rodzaj L-karnityny występuje najczęściej w dwóch wersjach: aptecznej (w postaci saszetek lub saszetek do rozpuszczania w wodzie) oraz sportowej (wiele marek po prostu pakuje karnitynę do swoich pojemników). Niedogodnością jest jednak to, że proszek trzeba czymś rozcieńczyć, a wygodą jest to, że można go dodać do gotowego napoju.

Tabletki lub kapsułki

Ta opcja wchłania się dłużej niż postać płynna, ale zawiera minimum obcych substancji. Przy zakupie należy zwrócić uwagę na skład i stężenie czystej karnityny.

Najważniejszym aspektem kobiecej urody jest smukła sylwetka. Dlatego wiele dziewcząt i kobiet nieustannie poszukuje środka, który pomoże schudnąć. Oczywiście każdy przedstawiciel płci pięknej znajduje swoją własną wersję. Jednak większość preferuje L-karnitynę do odchudzania.

Do tej pory L-karnityna (L-karnityna) jest najpopularniejszym suplementem diety pomagającym schudnąć. W ludziach nazywa się to po prostu - karnityną. W tym artykule przyjrzymy się szczegółowo, jak przyjmować L-karnitynę i co to jest.

Co to jest i dlaczego jest potrzebne

Rozważmy bardziej szczegółowo opis L-karnityny i jej instrukcje stosowania w celu utraty wagi. Substancja ta jest przyjmowana przez sportowców. Często nazywana witaminą B11. Jednak ta nazwa jest błędna. Lek jest w rzeczywistości witaminopodobny. Od witamin różni się zdolnością do syntezy w organizmie człowieka.

Istnieją dwa typy:

  1. L-karnityna.
  2. D-karnityna.

Aby schudnąć, weź tylko L-karnitynę. Drugi rodzaj jest jego przeciwieństwem. Może zaszkodzić ciału. L-karnityna jest syntetyzowana w wątrobie i nerkach z metioniny i lizyny. Następnie rozprzestrzenia się po całym ciele.

Recenzje lekarzy z L-karnityny na odchudzanie są bardzo dobre. Działanie leku ma na celu wykorzystanie kwasów tłuszczowych. Pod jego wpływem po prostu wypalają się, uwalniając energię.

W większości przypadków L-karnityna dostaje się do organizmu człowieka z pożywieniem – mięsem i produktami mlecznymi. Pokarmy roślinne zawierają bardzo mało tej substancji. Jego synteza zależy od witamin C, B3, B6, B9, żelaza i enzymów. Przy braku jakiegokolwiek składnika proces syntezy staje się niemożliwy. Z tego powodu osoba może przybrać na wadze. W takich przypadkach wskazane jest stosowanie L-karnityny oddzielnie, w postaci leku. Która L-karnityna jest lepsza - w tabletkach lub płynie przeanalizujemy dalej.

Korzyści i wpływ na organizm

L-karnityna ma różne właściwości:

  • spala nadmiar tłuszczu;
  • wpływa na aktywność umysłową;
  • ma działanie anaboliczne;
  • wpływa na pracę serca i naczyń krwionośnych;
  • wspomaga detoksykację.

Jeśli chodzi o wskazania do stosowania L-karnityny dla kobiet, należy wziąć pod uwagę pewne niuanse. Szczególnie dla tych, które planują zostać mamami.

Przeanalizujmy, jakie korzyści, a jakie szkody przynosi L-karnityna, czy ma przeciwwskazania.

spalacz tłuszczu

Lek pomaga utrzymać wagę osoby w normalnych granicach poprzez spalanie tłuszczów, przekształcając je w energię. Ważne jest, aby stale utrzymywać jego normę w organizmie. Pamiętaj, że wraz z wiekiem stężenie tej substancji w organizmie maleje.

Wpływ na aktywność umysłową

Pozytywne opinie lekarzy na temat stosowania tabletek L-karnityny. Zauważono, że przyjmowanie 2 g leku dziennie przez 6 miesięcy poprawia aktywność umysłową, zwiększając wytrzymałość umysłu na duże obciążenia. Ma również działanie neurotroficzne, przywracające tkanki komórek nerwowych.

Efekt anaboliczny

Dlaczego L-karnityna jest potrzebna w żywieniu sportowców? Aby zwiększyć procent mięśni w ciele. Substancja ta jest bardzo skuteczna w procesie „wysuszania”, rozpuszczania tłuszczu i utrzymywania masy mięśniowej.

Działanie na układ sercowo-naczyniowy

Lek obniża poziom cholesterolu, zapobiega rozwojowi miażdżycy. Zapobiega zawałowi mięśnia sercowego i udarowi mózgu. Często zaleca się pić go przy chorobach serca, nadciśnieniu, cukrzycy, anoreksji, tyreotoksykozie, jako dodatkowe lekarstwo.

Levkartinin jest również dobrym przeciwutleniaczem i neuroprotektorem. Wzmacnia układ odpornościowy, zapobiega rozwojowi osteoporozy.

Detoks

Bardzo dobrze usuwa osad. Jego skuteczność została udowodniona w zatruciach alkoholowych i zatruciach lekami.

Przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne

Ci, którzy chcą wiedzieć, jak przyjmować L-karnitynę na odchudzanie, powinni przeczytać recenzje o przeciwwskazaniach i możliwych skutkach ubocznych.

Zasadniczo substancja jest całkowicie bezpieczna, jeśli przestrzegana jest właściwa dawka. Ten suplement diety jest nietoksyczny, nie uzależnia, ale nie jest zalecany dla:

  • karmienie piersią;
  • nietolerancja białek pokarmowych;
  • wyczerpanie organizmu z powodu długotrwałego głodu;
  • onkologia;
  • planowanie ciąży.

Jeśli chodzi o skutki uboczne, mogą one wyglądać następująco:

  • biegunka;
  • skurcze w jamie brzusznej;
  • wymioty i nudności;
  • zaburzenia snu;
  • mocznica;
  • wysypka alergiczna;
  • konwulsje.

  • dziczyzna i wołowina;
  • mięso wieprzowe i królicze;
  • mięso drobiowe;
  • ryba;
  • produkty mleczne, ser, mleko;
  • grzyby;
  • najmniej tej substancji znajduje się w warzywach, owocach, orzechach i zbożach.

Najlepszy lek na odchudzanie

Produkowany jest w różnego rodzaju związkach chemicznych. Dlatego przed użyciem należy zdecydować, którą L-karnitynę lepiej kupić.

  • winian- Jest to najbardziej aktywna forma o wysokiej biodostępności. Kiedy dostaje się do układu pokarmowego, winian rozkłada się na dwa składniki: czysty kartonin i kwas winowy. Każda część jest trawiona na swój sposób. Decydując, którą L-karnitynę wybrać, należy wziąć pod uwagę opinie o utracie wagi. I wskazują, że to winian przyczynia się do utraty wagi lepiej niż ktokolwiek inny.
  • acetyl Gatunek ten pojawił się w sprzedaży całkiem niedawno i wyróżnia się tym, że zawiera grupę acetylową. Producenci starali się poprawić biodostępność substancji, jej strawność, ale nie osiągnęli pożądanych rezultatów. Zaletą acetylokarnityny jest to, że łatwo przekracza barierę krew-mózg mózgu. Tam pobudza procesy metaboliczne, poprawia pamięć i myślenie.
  • fumaran. Związek L-karnityny w tej postaci ma ujemną biodostępność. Fumaran powstaje poprzez połączenie kwasu fumarowego z czystą lewokarnityną. Lewokarnityna na odchudzanie, znana również jako L-karnityna, według opinii osób odchudzających się, działa doskonale, jednak w połączeniu z kwasem fumarowym jej działanie lipotropowe jest osłabione. Zaletą fumaranu jest jego korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
  • propionil jest estrem karnityny związanym z aminokwasem glicyną. Propionyl bierze udział w metabolizmie lipidów. Poprawia syntezę tlenku azotu. Substancja ta działa rozszerzająco na naczynia krwionośne. Dlatego przyjmuje się go przy niedokrwieniu, niewydolności serca, chromaniu przestankowym. Ponadto substancja ta ma właściwości przeciwutleniające. Propionyl poprawia syntezę testosteronu i poprawia wytrzymałość poprzez zmniejszenie poziomu kwasu mlekowego po wysiłku.
  • Chlorek karnityny znany medycynie od 50 lat. Pierwszą formą był właśnie chlorek. Dziś nie jest już poszukiwany. Forma chlorkowa zawiera nie tylko L-karnitynę, ale także jej przeciwieństwo, D-kartyninę. Rezultatem jest LD-karnityna, która jest z powodzeniem stosowana w neurologii, ale nie w sporcie. Oczywiście chlorek karnityny jest obecnie produkowany, ale tylko do celów medycznych.
  • Czysty. Wśród sportowców czysta karnityna nazywana jest podstawową lub klasyczną. Pod względem biodostępności nie ustępuje winianowi, jednak cena takiej L-karnityny na odchudzanie jest nieco niższa.

Co jest bardziej skuteczne - płyn lub kapsułki

Suplement diety występuje w czterech postaciach:

  • pigułki;
  • kapsułki;
  • ampułki;
  • płynne picie.

Najczęściej w sprzedaży można znaleźć tabletki, na przykład witaminę L-karnitynę 500 mg w tabletkach. Kapsułki są również bardzo popularne.

Najskuteczniejsza jest jednak forma do picia w płynie. Płynny preparat dobrze się wchłania, jednak jego skład może zawierać substancje słodzące i barwniki, które mogą powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Jednak recenzje płynnego napoju L-karnityna są tylko pozytywne.

Jeśli chodzi o przyjmowanie L-karnityny w kapsułkach na odchudzanie, opinie lekarzy na ich temat również są bardzo dobre. Kapsułki również dobrze się wchłaniają, jednak nieco wolniej niż preparat w płynie. Można je popijać wodą, sokiem lub ciepłą herbatą. Lek w kapsułkach najlepiej łączyć z.

Jak wziąć na odchudzanie

Porozmawiajmy teraz o tym, jak pić płynną L-karnitynę do utraty wagi, jakie jest jej dawkowanie i instrukcje użytkowania.

Sportowcy muszą pić 1200 mg leku dziennie. Dawkę tę można podzielić na dwie równe części. Należy pić przed posiłkami. W takim przypadku możesz wziąć tabletki lub kapsułki.

Jak przyjmować L-karnitynę przed treningiem? Przed treningiem lepiej wypić płynny preparat. Ogólny schemat zużycia wygląda następująco:

  • 200 mg rano przed śniadaniem;
  • 200 mg przed obiadem;
  • 200 mg przed popołudniową przekąską;
  • 600 mg 30 minut przed treningiem.

Porozmawiajmy teraz o tym, jak wziąć spalacz tłuszczu L-karnityna do utraty wagi dla osób niebędących sportowcami, biorąc pod uwagę recenzje tych, którzy tracą na wadze. W takim przypadku należy pić 1-2 kapsułki lub tabletki 3 razy dziennie z posiłkami. Jeśli masa ciała zostanie znacznie przekroczona, możesz zwiększyć stawkę dzienną o 1,5-2 razy. Pić lek powinien być w ciągu jednego miesiąca. Po - miesięcznej przerwie, a następnie możesz ponownie wypić kurs, aby utrwalić wynik.

Czy jest sens brać bez treningu

Jak stosować spalacz tłuszczu L-karnityna bez treningu, jakie są opinie o tej metodzie odchudzania? Natychmiast odpowiadamy - recenzje są negatywne. Jeśli weźmiesz spalacz tłuszczu i położysz się na kanapie, to po prostu nie zadziała.

Dlaczego? Powodem jest działanie leku. Syntetyzuje kwasy tłuszczowe w taki sposób, że można je „spalić” tlenowo. Wymaga to obecności tlenu w tkankach. Jeśli nie ma obciążenia beztlenowego, wynik nie jest wart czekania. Dlatego ćwiczenia fizyczne są po prostu niezbędne.

Który wybrać i gdzie kupić

Jest wielu producentów, dlatego ważne jest, aby dobrze zorientować się, który lek jest lepszy i gdzie można go kupić. Zacznijmy od tego, że ten suplement diety jest swobodnie sprzedawany w Internecie, a także w zwykłych aptekach. Dotyczy to jednak tabletek i kapsułek. Ale ampułki i płynna forma są sprzedawane głównie w sklepach z odżywkami dla sportowców.

Przejdźmy teraz do producentów:

  • Levocarnil Evalar. Recenzje Levokarnilu produkowanego przez Evalar są tylko pozytywne. Sportowcy zauważają, że suplement ten doskonale napełnia organizm energią. Oczywiście jest to bardzo ważne dla „spalania” nadmiaru tłuszczu. Jak wygląda L-karnityna na odchudzanie od Evalar widać na zdjęciu, ma stosunkowo niską cenę i ma w większości pozytywne opinie konsumentów.
  • karniton. Opinie o Carniton do odchudzania są również pozytywne. W rzeczywistości jest to suplement diety, który jest produkowany przez wiele firm, zarówno krajowych, jak i zagranicznych. Carniton zmniejsza zmęczenie, dodaje sił, przyspiesza przemianę materii, zwiększa napięcie mięśniowe, obniża metabolizm tłuszczów oraz zmniejsza ogólną masę ciała.
  • Arnebia L-karnityna. Kolejnym lekiem, który ma wiele pozytywnych recenzji jest Arnebia L-karnityna. Można go przyjmować nie tylko w celu utraty wagi, ale także w celu utrzymania ogólnego stanu zdrowia. Ten suplement diety pomaga w zwiększeniu masy mięśniowej.
  • Solgar L-karnityna. Recenzje Solgar dotyczące L-karnityny są całkiem dobre, mimo że są bardzo drogie. Sam preparat jest doskonałej jakości i sprzyja przyspieszonemu spalaniu tkanki tłuszczowej.
  • lewokarnityna. Jaka jest cena lewokarnityny, czy jej instrukcja stosowania jest inna? Levokarnityna jest dostępna w różnych formach. Lek zadziała tylko w połączeniu z aktywnością fizyczną i zbilansowaną dietą. Podczas uprawiania fitness z równoległym przyjmowaniem lewokarnityny nadwaga zniknie szybciej.

Winiki wyszukiwania

Ostatnie badania wykazały, że ten lek nie jest tak nieszkodliwy, jak wszyscy myślą. Amerykańscy naukowcy odkryli, że substancja ta przyczynia się do rozwoju i progresji miażdżycy. Ale winowajcą nie jest sama substancja, ale niektóre bakterie, które „żyją” spokojnie w jelitach człowieka. Przetwarzają L-kartyninę, tworząc aktywny metabolit - N-tlenek trimetyloaminy lub TMAO. Jest to potężna toksyna, która niszczy ściany naczyń krwionośnych i prowadzi do powstawania blaszek miażdżycowych. U wegetarian podczas badania stężenie toksyny jest niższe ze względu na specyfikę ich diety.

Blaszki miażdżycowe nie tworzą się jednak z dnia na dzień. To trwa latami. Dlatego krótkotrwałe stosowanie leku nie będzie w stanie wpłynąć na stan naczyń.

Ekspertyzy

Eksperci twierdzą, że suplement ten powinny przyjmować osoby aktywnie uprawiające sport. Z jego pomocą można szybko przywrócić siłę po znacznych obciążeniach. Dzięki tej substancji sportowiec nie będzie odczuwał ospałości po treningu.

Ponadto eksperci zauważają, że nie jest konieczne przyjmowanie suplementu cyklicznie. Można go stosować regularnie, ściśle przestrzegając dawkowania. Suplement należy przyjmować przed treningiem. Nie możemy również zapominać, że jest bardzo szybko wchłaniany przez organizm.

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania

Jak pić płynną witaminę L-karnitynę w ampułkachw dni nietreningowe?

Lek można przyjmować codziennie 2-3 razy dziennie na pusty żołądek dla dobrego zdrowia. Aby poprawić wyniki sportowe, preferowana powinna być acetylo-L-karnityna.

Czy mogę pić ze spalaczami tłuszczu?

Nie zaleca się łączenia tego suplementu diety ze spalaczami tłuszczu. Co więcej, same spalacze tłuszczu nie działają najlepiej na ludzki organizm.

Czy ten suplement pomoże zbudować mięśnie podczas kulturystyki?

Sam lek nie przyczynia się do namacalnej kulturystyki, jeśli aktywność fizyczna nie jest wykonywana. Oczywiście substancja poprawia wyniki w lekkiej atletyce. Jednak kulturyści nie mogą obejść się bez białka, aby osiągnąć namacalny efekt.

Czy osoby niepełnoletnie mogą to wziąć?

Można, ale zazwyczaj nie jest to konieczne. W większości przypadków lek ten jest przepisywany nieletnim na rzadkie choroby genetyczne i otyłość.

Czy po usunięciu pęcherzyka żółciowego nie wolno pić suplementu?

Zasadniczo nie. Jednak najpierw musisz skonsultować ten temat z lekarzem. W każdym przypadku, jeśli stan się pogorszy, należy przerwać przyjmowanie leku.

Wyniki i recenzje

Eugeniusz, 23 lata:

„Piłem L-karnitynę przez 6 tygodni, jeździłem na rowerze stacjonarnym, biegałem wieczorami. Nie przemęczyłem się zbytnio, ale w efekcie schudłem 12 kg. Doskonały wynik!".

Elena, 25 lat:

„Zwróciłem uwagę na skuteczność suplementu w treningu i żywieniu dietetycznym. Ale tylko podczas treningu przyjmowanie leku nie dawało żadnych rezultatów. Dopiero dodanie diety sprawiło, że wszystko się potoczyło”.

Włodzimierz, 39 lat:

„Zdecydowanie radzę wszystkim sprawdzić swój stan zdrowia przed rozpoczęciem stosowania tego leku. Moje ciśnienie zaczęło rosnąć, chociaż nigdy wcześniej mi się to nie zdarzało. Okazało się, że organizm sam produkuje karnitynę. Jeśli to wystarczy, to dodatkowy odbiór może wyrządzić wiele szkody.

Wideo

Jak działa L-karnityna i jak ją prawidłowo przyjmować, aby schudnąć, dowiesz się z tego filmu.