Otwarta godzina zajęć na temat „Zdrowy styl życia”
Cele : poszerzanie wiedzy dzieci na temat zdrowego stylu życia;
propagowanie kształtowania pozytywnego stosunku do zdrowia jako najwyższej wartości; zachęcać dzieci do przestrzegania nawyków zdrowego stylu życia; propagowanie wpajania dzieciom poczucia odpowiedzialności za własne zdrowie, zdrowie rodziny i społeczeństwa.
Plan.
- Miniwykład „Czym jest zdrowie?”
- Zestawienie tabeli „Zdrowy styl życia”
- Wystąpienie uczniów na temat „Złe nawyki”
- Gra „Szczęśliwa szansa”
- Ostatnie słowo.
- Zreasumowanie.
Przebieg zajęć.
- Rozmowa interaktywna „Co mamy, nie przechowujemy, straciwszy, płaczemy”
Tematem naszych zajęć jest zdrowy tryb życia.
Każdy dorosły powie Ci, że zdrowie jest największą wartością, ale z jakiegoś powodu współczesna młodzież wśród głównych wartości wymienia pieniądze, karierę, miłość, sławę, a zdrowie stawia dopiero na 7-8 miejscu.
Mądre przysłowie mówi: „Co mamy, nie przechowujemy, straciwszy płaczemy”. Jak myślisz, co to przysłowie ma wspólnego z tematem naszej rozmowy?
Wiemy, jak trzymać pieniądze, jak oszczędzać. Czy wiesz jak zachować zdrowie?
Dzisiaj porozmawiamy o tym, co należy zrobić, aby nie żałować utraconego zdrowia.
2. Miniwykład „Czym jest zdrowie?”
Dlatego dziś mówimy o zdrowiu. Przez wiele lat zdrowie rozumiano jako brak choroby i kalectwa fizycznego. Ale w naszych czasach ustalono inny punkt widzenia. Zgodnie z tym punktem widzenia zdrowie jest fizyczne, psychiczne i społeczne.
zdrowie fizyczneto stan prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jeśli człowiek jest zdrowy fizycznie, to może wykonywać wszystkie swoje bieżące obowiązki bez nadmiernego zmęczenia. Ma dość energii, aby odnosić sukcesy w szkole i robić wszystkie niezbędne rzeczy w domu.
zdrowie psychiczneprzejawia się w tym, że człowiek jest z siebie zadowolony, lubi siebie takim, jakim jest, jest zadowolony ze swoich osiągnięć i potrafi wyciągać wnioski ze swoich błędów. Aby zachować zdrowie psychiczne, musisz się zrelaksować, zdobywać nowe doświadczenia, komunikować się z przyjaciółmi.
zdrowie społeczneprzejawia się w relacjach z innymi ludźmi. Osoby zdrowe społecznie wiedzą, jak współżyć z innymi. Szanują prawa innych i potrafią bronić swoich. Utrzymują dobre relacje z bliskimi, umieją nawiązywać nowe znajomości, umieją wyrażać swoje potrzeby i potrzeby, aby stały się jasne dla innych.
Tylko osobę, która posiada wszystkie trzy rodzaje zdrowia, można nazwać zdrową.
- Sporządzanie tabeli „Zdrowy wizerunek osoby”
Tak więc zdrowie jest wielką wartością, ale wielu zaczyna to rozumieć, gdy zachoruje. Naukowcy twierdzą, że ludzkie ciało jest zaprojektowane na 150-200 lat życia. A teraz ludzie żyją w naszym kraju 2-3 razy krócej.Co stoi na przeszkodzie, aby ludzie żyli długo?
Najważniejsze dla zdrowia jest zdolność osoby do pracy nad sobą, nad swoim zdrowiem. Wszyscy naukowcy są zgodni co do jednego: aby być zdrowym, trzeba prowadzić zdrowy tryb życia.
Ale co składa się na zdrowy styl życia, dowiemy się podczas sporządzania tabeli. Odgadnę 5 zagadek, z których każda to czynnik zdrowotny.
1. Jednolita zmiana pracy i odpoczynku w ciągu dnia. (Reżim dzienny)
2. Ciągły trening wytrzymałości fizycznej, odporności na zimno, choroby. (Utwardzanie)
3. Środki mające na celu utrzymanie czystości i zdrowia. (Higiena)
4. Kolejność jedzenia, jego charakter i ilość (prawidłowe odżywianie)
5. Aktywne działania, w których uczestniczą różne grupy mięśni. (Ruch, sport)
Więc co mamy. Co składa się na zdrowy styl życia, który zapewnia człowiekowi zdrowie i długowieczność?
Proponuję dodać jeszcze jedną pozycję do tej listy - brak złych nawyków. Zgadzasz się ze mną?
Rzeczywiście, człowiek może spełnić wszystkie punkty zdrowego stylu życia, ale jeden zły nawyk, na przykład palenie lub alkoholizm, zniweczy wszystkie jego wysiłki. Jakie inne złe nawyki ma dana osoba? Posłuchajmy naszych kolegów z klasy.
4. Wystąpienie uczniów na temat „Złe nawyki”
Palenie, alkoholizm, Uzależnienie , Hazard , wulgarny język.
Te złe nawyki mogą zrujnować zdrowie człowieka, spowodować ogromne szkody dla organizmu.
5. Gra „Szczęśliwa szansa”
Przygotowałem dla ciebie grę. W grze mamy 2 drużyny.
1 runda. „Tak, nie, nie wiem»
1. Czy zgadzasz się, że ćwiczenia są źródłem witalności i zdrowia? Tak | 1. Czy to prawda, że brak słońca wpędza ludzi w depresję? Tak |
2. Czy to prawda, że guma do żucia ratuje zęby? NIE | 2. Czy to prawda, że latem można zaopatrzyć się w witaminy na cały rok? NIE |
3. Czy to prawda, że tabliczki czekolady znajdują się w pierwszej piątce najbardziej niezdrowych produktów spożywczych? Tak | 3. Czy to prawda, że należy wypijać 2 szklanki mleka dziennie? Tak |
4 Czy to prawda, że banany poprawiają ci humor? Tak | 4 Czy to prawda, że słodkie napoje znajdują się w pierwszej piątce najbardziej niezdrowych produktów spożywczych? Tak |
5. Czy to prawda, że każdego roku z powodu palenia umiera ponad 10 000 osób? Tak | 5. Czy to prawda, że minuta śmiechu to 45 minut biernego odpoczynku? Tak |
6. Czy to możliwe, że marchewka spowalnia proces starzenia? Tak | 6. Czy zgadzasz się, że stres jest dobry dla zdrowia? NIE |
7. Czy to prawda, że istnieją nieszkodliwe narkotyki? NIE | 7. Czy zgadzasz się, że chipsy ziemniaczane są dobre dla zdrowia? NIE |
8. Czy rzucenie palenia jest łatwe? NIE. | 8 Czy to prawda, że od jednego zastrzyku można stać się narkomanem? Tak |
9. Czy to prawda, że większość ludzi nie pali? Tak | 9. Czy to prawda, że młody, dorastający organizm potrzebuje co tydzień 30 różnych produktów? Tak |
10. Czy to prawda, że „sowy” lubią rano pracować? NIE | 10. Czy to prawda, że kiełbasy są zdrowe? NIE |
Runda 2 „Kłopoty z beczki»
1. Wymień roślinę doniczkową, która: po pierwsze jest jadalna - możesz włożyć 1-2 listki do sałatki lub zjeść tak po prostu, bez przypraw; po drugie leczy gardło, struny głosowe, leczy rany, a jej sok poprawia trawienie (kalanchoe)
2. Jakie zwierzę lecznicze promował Duremar - postać z bajki Aleksieja Tołstoja? (Pijawka medyczna. Wysysają krew, obniżają ciśnienie krwi, wytwarzają hirudynę, która zapobiega krzepnięciu krwi)
3. Dlaczego wzdłuż autostrad nie można zbierać jagód, grzybów i roślin leczniczych? (gromadzą szkodliwe substancje)
4. W Arktyce i Antarktydzie, pomimo zimna, ludzie rzadko chorują na przeziębienia, a na środkowym pasie - często. Dlaczego? (Powietrze jest tam praktycznie sterylne, ponieważ chorobotwórcze bakterie i wirusy giną. Na środkowym pasie w powietrzu unosi się wiele wirusów powodujących choroby)
6. Ostatnie słowo.
Kochani, dzisiaj rozmawialiśmy o tym, że zdrowie jest największą wartością dla człowieka. Na nasze zdrowie wpływa wiele czynników: klimat, polityka, ekonomia i wiele innych. Coś, czego nie możemy zmienić. Ale dużo zależy od nas. Aby być zdrowym, żyć długo i szczęśliwie, trzeba prowadzić zdrowy tryb życia. I to jest dla wszystkich
PALENIE
Palenie tytoniu wywodzi się z czasów starożytnych. Po wylądowaniu na wybrzeżach Ameryki Kolumb i jego towarzysze zobaczyli tubylców, którzy trzymali w ustach wiązki dymiącej trawy.
Tytoń przybył do Francji z Hiszpanii, przywiózł go ambasador Jean Nicot jako dar dla królowej Katarzyny Medycejskiej. Od imienia „Nico” pochodzi słowo „nikotyna”.
Kary
- W Chinach ucznia przyłapanego na paleniu czeka wyczerpująca kara – trening na rowerze stacjonarnym;
- Pod koniec XVI wieku w Anglii rozstrzeliwano ich za palenie, a głowy straconych z fajką w ustach ustawiano na placu;
- W Turcji palaczy wbijano na pal;
- Za panowania Michaiła Romanowa palenie było karane śmiercią. Każdy, kto znajdzie tytoń, „powinien być torturowany i bity batem na kozie, dopóki nie przyzna się, skąd go ma…”
W naszym humanitarnym społeczeństwie nie ma takich kar, ale palenie tytoniu jest utożsamiane z uzależnieniem od narkotyków. Dzięki nikotynie człowiek doświadcza pewnego rodzaju stanu euforii i spadku łaknienia. Tak czy inaczej jest to anomalia. Pomyślmy o tak strasznej postaci: palenie i choroby nim spowodowane co roku powodują śmierć co najmniej miliona obywateli naszego kraju.
Według Światowej Organizacji Zdrowia 90% zgonów z powodu raka płuc, 75% z powodu przewlekłego zapalenia oskrzeli i 25% z powodu choroby niedokrwiennej serca jest spowodowanych paleniem. Palenie negatywnie wpływa na:
do układu nerwowego
Rdzeń nadnerczy
Ciśnienie tętnicze
ośrodek oddechowy
Odźwiernik.
Niedożywienie naczyń podskórnych prowadzi do przedwczesnego starzenia się i zażółcenia skóry twarzy. Błona śluzowa tchawicy i oskrzeli ulega zapaleniu. Śluz gromadzi się w płucach, powodując uporczywy kaszel. Odporność u palaczy jest osłabiona.
Ponieważ nastolatki nie mają jeszcze rozwiniętych płuc, są one szczególnie narażone na palenie. U młodych palaczy pogarsza się proces zapamiętywania i uwagi. Naruszona wydajność, wzrok, słuch, zapach.
ALKOHOLIZM
Przewlekła choroba spowodowana systematycznym spożywaniem napojów alkoholowych. Objawia się fizycznym i psychicznym uzależnieniem od alkoholu, degradacją psychiczną i społeczną, patologią narządów wewnętrznych, przemiany materii, ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego. Często zdarzają się psychozy alkoholowe.
Istnieje mit, żeumiarkowane zużycie ilość napojów alkoholowych nie powoduje poważnych problemów fizycznych i psychicznych, a nawet jest korzystna dla zdrowia. Ale często nawet umiarkowane picie kończy się rozwojem alkoholizmu.
Picie alkoholu jest niezwykle niebezpieczne dla dzieci i młodzieży. Alkoholizm dziecięcy rozwija się znacznie szybciej niż u dorosłego. Wątroba nastolatka rozkłada się szybciej niż dorosłego. Zatrzymuje się rozwój organizmu, pogarsza się pamięć, wzrok i stan całego organizmu jako całości. Wzrasta ryzyko zachorowania na choroby takie jak nowotwory, cukrzyca, nadciśnienie.
Jak leczy się alkoholizm?
Pierwszym krokiem w leczeniu alkoholika jest przyznanie się, że ma problem z uzależnieniem od alkoholu. Kolejnym krokiem jest skorzystanie z pomocy publicznej lub prywatnej placówki specjalizującej się w leczeniu alkoholizmu.
UZALEŻNIENIE
Oficjalne statystyki dotyczące narkomanii są bardzo alarmujące. W ciągu ostatnich 6 lat rozpowszechnienie narkomanii wśród młodzieży wzrosło 10-krotnie. Sam termin „uzależnienie od narkotyków” kojarzy się z pojęciem „narkotyk” (z greckiego narkotikos - senny).
Zgodnie z międzynarodowo przyjętą definicją narkomania jest zaburzeniem psychicznym, które polega na silnym pragnieniu zażycia określonej substancji kosztem innych czynności oraz wytrwałości w używaniu substancji pomimo szkodliwych konsekwencji. Synonimem terminu narkomania jest pojęcie „uzależnienie”.
Mówiąc o narkomanii, mamy na myśli substancje, które tworzą uzależnienie psychiczne od ich spożycia. Dlatego obecnie termin „substancja narkotyczna” (narkotyk) jest używany w odniesieniu do trucizn lub substancji, które mogą wywoływać efekty euforyczne, nasenne, przeciwbólowe lub pobudzające..
Początkujący narkoman po prostu nie myśli o szkodzie, ale jest pomysł, że może dołożyć wszelkich starań, zebrać całą swoją wolę w pięść i rzucić ten nałóg, kiedy tylko zechce. Jest to jednak największy błąd.
Szkodliwość narkomanii nie objawia się samoistnie. Początkowo, we wczesnych stadiach, wydaje się osobie, że wszystkie „opowieści” o niebezpieczeństwie są zbyt przerośnięte, podczas gdy w rzeczywistości mózg jest w przyjemnym pokłonie, a ciało wydaje się być w stanie nieważkości. Takie przekonanie jest tak mocno zakorzenione w umyśle narkomana, że nie słucha on wszystkich rozsądnych argumentów bliskich i lekarzy.
UZALEŻNIENIE OD GIER
formularz uzależnienie psychiczne
, przejawiające się w obsesyjnym zauroczeniu Gry komputerowe są często przedmiotem krytyki. Wielu naukowców uważa, że uzależniają, podobnie jak alkohol i narkotyki, chociaż takie twierdzenia są w dużej mierze kontrowersyjne. Wiele osób lubi gry komputerowe, ale nie każdy zostaje graczem. Przyczyny i objawy hazardu Wśród głównych przyczyn rozwoju uzależnienia od hazardu wymienia się: Następujące objawy wskazują na obecność uzależnienia od hazardu: Wulgarny język Wulgarny język to mowa wypełniona nieprzyzwoitymi wyrażeniami, nieprzyzwoitymi słowami, obelgami. Zjawisko to ma wiele definicji: obsceniczny język, wyrażenia niedrukowalne, obsceniczny język itp. W okresie dorastania problem wulgaryzmów staje się szczególnie dotkliwy, ponieważ w oczach nastolatka wulgarny język jest przejawem niezależności, zdolności do łamania zakazów, czyli symbolem dorosłości. Ponadto jest oznaką przynależności językowej do grupy rówieśników, modą mowy. Czasami jest to naśladowanie idoli młodzieży, na przykład popularnych prezenterów telewizyjnych, aktorów, piosenkarzy. Ale niewielu facetów zdaje sobie sprawę, że wulgarny język, taki jak chamstwo, jest bronią ludzi niepewnych siebie. Chamstwo pozwala im ukryć własną bezbronność i chroni je, ponieważ odkrycie słabości i niepewności w tym wieku jest równoznaczne z całkowitą porażką. Ponadto nastolatki próbują zranić rodziców przekleństwami, zaszokować ich, wkurzyć, aby zmierzyć swoją władzę nad nimi i potwierdzić własną emocjonalną niezależność od nich. Przeklinanie to nie tylko zestaw wulgaryzmów. Takie słownictwo świadczy o duchowej chorobie człowieka. W końcu słowo to nie tylko zestaw dźwięków wyrażających ideę. Może wiele powiedzieć o stanie naszego umysłu. Sokrates powiedział: „Kim jest człowiek, taka jest jego mowa”
Miejska budżetowa instytucja oświatowa
„Liceum nr 18
nazwany na cześć Bohatera Związku Radzieckiego ED Potapowa”
miasto Michurinsk, obwód tambowski
Godzina zajęć na temat: „Jesteśmy za zdrowym stylem życia!”
Wykonane:
Nauczyciel klasowy
7 klasa "g".
Dorokhova Elena Olegovna
Miczurinsk, 2016
Cel:
kształtowanie przekonań na temat zdrowego stylu życia i zdrowia jako najważniejszej wartości.
Zadania:
rozwijanie u dzieci umiejętności prowadzenia dyskusji, argumentowania własnego punktu widzenia;
kształtować zdrowy styl życia poprzez prawidłowe odżywianie, uczyć się być zdrowym na umyśle i ciele, dążyć do kreowania własnego zdrowia, stosując wiedzę i umiejętności zgodnie z prawami natury, prawami bytu;
rozwijać zainteresowania poznawcze, aktywność poszukiwawczą dzieci, kreatywność, mowę;
pielęgnować miłość do siebie, do ludzi, do życia.
Przebieg zajęć:
Epigraf:
Kiedy nie ma zdrowia, mądrość milczy, nie
sztuka może kwitnąć, siły nie igrają,
bogactwo jest bezużyteczne, a rozum bezsilny. / Starożytny grecki historyk, „ojciec historii” Herodot /
1. Org. za chwilę.
Witajcie kochani i goście! Zamknij oczy i słuchaj
Wyobraź sobie, że ty i ja jesteśmy na wyspie, na której spełniają się marzenia. Każdy z Was może wybrać tylko jedno marzenie z listy: Miłość, Przyjaźń, Zdrowie, Bogactwo, Sława, Rodzina, Szczęście. Wybór nalezy do ciebie!(Dzieci na zmianę mówią, co wybierają). Podsumowuje, co i ile wybrali faceci.
Większość z Was nie wybrała Zdrowie. A bez zdrowia nie może być ani chwały, ani miłości, ani bogactwa, ani szczęścia.
Kiedy się spotykamy, mówimy sobie „cześć”. To oznacza, że życzymy wszystkim zdrowia! Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego powitanie opiera się na życzeniu sobie nawzajem zdrowia? Pewnie dlatego, że zdrowie jest najważniejszą wartością dla człowieka. Ale niestety o zdrowiu zaczynamy mówić dopiero wtedy, gdy je tracimy.
- Sugeruję, abyś uważnie wysłuchał jednej bajki i odpowiedział na kilka pytań?
BAJKA
Sytuacja problemowa
W pewnym bajkowym kraju, nad brzegiem pięknego morza, stał pałac. Zamieszkiwał go władca, który miał trzech synów. Ojciec kochał swoich synów, a oni mu odwzajemniali. Dzieci dorastały miłe, posłuszne i pracowite. Jedna rzecz niepokoiła władcę - synowie często chorowali przez długi czas.
Władca zaprosił do pałacu najmądrzejszych ludzi w kraju i zapytał: „Dlaczego ludzie chorują? Co trzeba zrobić, aby ludzie żyli długo i szczęśliwie? Mędrcy długo naradzali się...
Co powiedzieli mędrcy, dowiemy się później, ale na razie ty mi powiedz:
Jak myślisz, dlaczego ludzie chorują?(nie uprawiać sportu, nie twardnieć, nie odżywiać się prawidłowo, nie prowadzić aktywnego trybu życia, nie prowadzić aktywnego trybu życia, złe nawyki)
- Co należy robić, aby być zdrowym?
A teraz posłuchajmy, co mędrcy odpowiedzieli władcy.
Najstarszy z nich powiedział: „Zdrowie człowieka zależy od jego stylu życia, zachowania i umiejętności niesienia pomocy sobie i innym w trudnych sytuacjach”. Władca posłuchał mędrca i nakazał zbudować dom zdrowia dla wszystkich dzieci swojego kraju.
- Jak myślisz, co było w tej szkole zdrowia, jakie czynniki zdrowotne w niej zaobserwowano? ruch, hartowanie, odżywianie, reżim, sport.
A teraz przeprowadzimy mały test na temat naszego zdrowia, otrzymasz listę stwierdzeń, z których każde wymaga odpowiedzi tak lub nie. Te informacje będą przydatne przede wszystkim dla Ciebie.
TEST
1. Często mam słaby apetyt.
2. Po kilku godzinach pracy zaczyna mnie boleć głowa.
3. Często wyglądam na zmęczoną i przygnębioną, czasem poirytowaną i ponurą.
4. Okresowo mam poważne choroby, kiedy muszę leżeć w łóżku przez kilka dni.
5. Prawie nie uprawiam sportu.
6. Ostatnio trochę przytyłem.
7. Często mam zawroty głowy.
8. Obecnie palę.
9. Jako dziecko cierpiałem na kilka poważnych chorób.
10. Mam zły sen i dyskomfort rano po przebudzeniu.
Za każdą odpowiedź „tak” przyznaj sobie 1 punkt i oblicz kwotę.
Wyniki.
1-2 punkty. Pomimo pewnych oznak pogarszającego się stanu zdrowia, jesteś w dobrej formie. W żadnym wypadku nie rezygnuj z wysiłków, aby zachować dobre samopoczucie.
3-6 punktów. Twoje podejście do zdrowia trudno nazwać normalnym, już teraz wydaje się, że bardzo go zdenerwowałeś.
7-10 punktów. Jak udało ci się dojść do tego punktu? To niesamowite, że nadal możesz chodzić i pracować. Potrzebujesz swoich nawyków natychmiast, inaczej...
Przyjrzyj się wynikom i wyciągnij własne wnioski.
Oczywiście masz prawo nie zgadzać się z wynikami, ale lepiej zastanówmy się nad swoim stylem życia i podkreśl podstawowe zasady zdrowego stylu życia.
KRZYŻÓWKA
Aby wszystkie nasze marzenia się spełniły, wszyscy potrzebujemy tego, co kryje się w krzyżówce.
Krzyżówka „Zdrowie”
Wstań wcześnie rano.
Skacz, biegnij, podskakuj.
Dla zdrowia porządek
Wszyscy ludzie potrzebują… (Ładowanie.)
Deszcz jest ciepły i gęsty
Ten deszcz nie jest łatwy:
On jest bez chmur, bez chmur
Gotowy do pracy przez cały dzień. (Prysznic.)
Chcesz pobić rekord?
Więc to ci pomoże ... (Sport.)
Jest z tobą i ze mną
Chodzone leśne szwy,
Przyjaciel idący z tyłu
Na paskach z zapięciami. (Plecak.)
W nowej ścianie
W okrągłym oknie
Rozbite szkło w ciągu dnia
Wstawiony na noc. (Otwór.)
Pogodny poranek wzdłuż drogi
Rosa lśni na trawie.
Stopy idą w dół drogi
I dwa koła się poruszają.
Zagadka ma odpowiedź
To jest mój ... (Rower.)
mam facetów
Dwa srebrne konie
Jeżdżę obydwoma jednocześnie
Jakie mam konie? (Łyżwy.)
Stać się wielkim sportowcem
Jest wiele do poznania.
A zręczność pomoże tutaj
I oczywiście ... (Trening.)
Na przecięciu słów uzyskano słowozdrowie. I nie jest to przypadek, ponieważ efektem zdrowego stylu życia będzie dobre zdrowie, które pomoże poradzić sobie z wieloma życiowymi problemami.
ZDROWE JEDZENIE Jednym z elementów zdrowego stylu życia jest zdrowa dieta. Spróbujmy ułożyć menu na jeden dzień.
Podziel żywność na dwie grupy: zdrową i niezdrową.
Zdrowa żywność Szkodliwa żywność
Ryby, kefir, frytki, płatki owsiane, Pepsi, Fanta, olej słonecznikowy, tłuste mięso, marchew, ciasta, cebula, kapusta, Snickers, jabłka, gruszki, czekolada, Kirieshki.
Tak, masz rację, nie można jeść chipsów, pić wody gazowanej, bo to wszystko są produkty zawierające różne związki chemiczne, które niszczą nasz organizm. Aby być zdrowym, trzeba dobrze się odżywiać, jeść pokarmy zawierające witaminy, minerały, wapń, jod itp.
A ja chcę Wam przedstawić najlepszą receptę na zdrowie i szczęście:
„Weź kielich cierpliwości, wlej do niego całe serce miłości, dodaj dwie garście szczodrości, posyp życzliwością, spryskaj się odrobiną humoru i dodaj jak najwięcej wiary. Wszystko dobrze wymieszaj. Rozłóż na cząstce przydzielonego ci życia i ofiaruj każdemu, kogo spotkasz na swojej drodze.
ZŁE NAWYKI A teraz pytanie do wszystkich: jakie złe nawyki mają negatywny wpływ na nasze zdrowie? (palenie, alkoholizm, narkomania)
Nikotyna wpływa na pracę serca - szybko się zużywa. Tlenek węgla utrudnia dostęp tlenu do organizmu. Smoła tytoniowa zatyka płuca.
Alkohol jest niebezpieczny w każdym wieku, zwłaszcza w dzieciństwie i okresie dojrzewania. Uzależnia człowieka, szybko się przyzwyczaja. Ciało jest stopniowo niszczone. Wątroba jest zniszczona, przestaje oczyszczać krew ze szkodliwych substancji.
Ale porozmawiamy o tym bardziej szczegółowo w następnej godzinie zajęć.
PROJEKTOWANIE
Kochani, proponuję pracę w grupach. Proponuję stworzyć kolaż na temat naszej godziny lekcyjnej z materiału leżącego na waszych stołach. A także wymyśl mały czterowiersz, aby obronić swój projekt.
Rezultatem naszego projektu są następujące zasady, które wziąłeś pod uwagę podczas kompilacji swoich projektów. Rozdawane są broszury z zasadami zdrowego stylu życia.
Końcowe uwagi uczniów.
1. miejsce Rodzimy się, by długo żyć na świecie:
2. miejsce Smutny i śpiewać, śmiać się i kochać.
3. Ale aby wszystkie marzenia stały się możliwe,
5. Zadaj sobie pytanie: czy jesteś gotowy do pracy -
6. Poruszasz się aktywnie i jesz i pijesz z umiarem?
7. Wyrzucić papierosa? Wyrzucić niedopałek papierosa?
9. Rozejrzyj się wokół: piękna przyroda
10. Jesteśmy wezwani do życia z nią w pokoju.
11. Podaj mi rękę, przyjacielu! Pomóżmy ci
Życzę Ci dużo zdrowia!
Dbajcie o siebie i swoich bliskich!
Placówka edukacyjna budżetu państwa
gimnazjum nr 461
Dzielnica Kolpinsky w Petersburgu
Metodyczne opracowanie godziny lekcyjnej
"Zdrowy tryb życia"
Kriukowa Tatiana Witalijewna
nauczyciel szkoły podstawowej
pierwsza kategoria kwalifikacyjna
Gimnazjum GBOU nr 461
Sankt Petersburg
Godzina zajęć „Zdrowy styl życia”
Notatka wyjaśniająca
Zdrowie jest główną wartością w życiu każdego człowieka. W ostatnim czasie szeroko wprowadzane są do praktyki szkolnej technologie prozdrowotne, mające na celu utrzymanie zdrowia dzieci i ukierunkowanie ich na prowadzenie zdrowego trybu życia.
Prowadzenie zdrowego trybu życia oznacza samodoskonalenie duchowe, psychiczne, fizyczne oraz poprawę społeczno-ekonomicznych warunków życia. Za jedno z głównych zadań państwa w dziedzinie oświaty uznaje się wszechstronną troskę o bezpieczeństwo życia i zdrowia, o rozwój fizyczny i wychowanie dzieci.
Cel
Dać wyobrażenie o tym, czym jest zdrowie człowieka i zdrowy styl życia; promować zdrowy styl życia.
Zadania
Edukacyjny
Wzbudzać zainteresowanie problematyką zdrowia, chęć zastanowienia się nad faktem, że zdrowie jest najcenniejszym dobrem człowieka.
Aby stworzyć wyobrażenie o znaczeniu odżywiania, kultury fizycznej, hartowania w życiu człowieka.
Postaraj się stworzyć motywację do nietolerancyjnego stosunku do złych nawyków.
Edukacyjny
Rozwijaj umiejętność rozumowania, analizowania, uogólniania zdobytej wiedzy.
Rozwijaj język mówiony uczniów.
Edukacyjny
Pielęgnuj uczucia miłości i troski o własne ciało.
Rozwijaj umiejętności komunikacyjne u dzieci.
Aktualizacja
Ochrona zdrowia uczniów jest priorytetem w rozwoju systemu oświaty. Zdrowie dzieci to fundament naszej przyszłości.Rozbudzenie potrzeby zdrowego stylu życia wśród młodego pokolenia jest niemożliwe bez pracy profilaktycznej, podczas której rozwiązywane jest najważniejsze zadanie zachowania zdrowia dzieci. Ta godzina zajęć pomaga uczniom rozwinąć motywację do zdrowego stylu życia.
Przebieg zajęć:
1. Moment organizacyjny.
Nauczyciel:
Wczesnym rankiem ktoś obcy
Zajrzałem do mojego okna
Pojawił się w dłoni
Jasnoczerwona plama.
To słońce zajrzało
Jakby wyciągnięta ręka
Cienki promień złota.
I jak z pierwszym najlepszym przyjacielem,
Przywitaj się ze mną!
Słońce wita każdego z nas ciepłem i uśmiechem. Wprawi wszystkich w dobry nastrój. I chcę Wam życzyć, aby każdy dzień przynosił Wam tylko radość.
Chłopaki, czego potrzebuje człowiek, aby zawsze być w dobrym nastroju, w dobrej formie?
Na planszy są litery Z, D, O, P, O, B, L, E. (na przemian).
Ułóż słowo z tych liter. Dzieci tworzą słowo „zdrowie”.
2. Sprawozdanie z tematu i celu zajęć.
Nauczyciel:
Zdrowie jest największym bogactwem i powinno być chronione. Jeśli nie ma zdrowia, nie ma szczęścia, nie ma nastroju, ale nie wszyscy o tym pamiętają. Dopóki jesteś zdrowy, wydaje się, że zawsze tak będzie…
Dziś porozmawiamy o zdrowiu, o włączeniu się w zdrowy tryb życia, o roli zdrowia w życiu i działalności człowieka. Porozmawiajmy o tym, jak się zachować, aby zachować zdrowie. Pamiętajmy o zasadach, których każdy z Was musi przestrzegać, aby zachować zdrowie na długie lata, jakich złych nawyków należy unikać.
Temat zajęć: „Zdrowy tryb życia”.
Nauczyciel P: Co to znaczy być zdrowym?
Dzieci: Być zdrowym to znaczy żyć bez chorób.
Nauczyciel: Zdrowie jest bardziej zależne od nas samych. Co może mieć wpływ na zdrowie?
Dzieci: Styl życia, środowisko, odżywianie.
Nauczyciel: Co obejmuje pojęcie „zdrowego stylu życia”? (odpowiedzi dzieci).
Nauczyciel: Na podstawie przedstawionego obrazu wyciągnijmy wnioski:
Zdrowy styl życia to przestrzeganie codziennej rutyny; odpowiednie odżywianie; hartowanie, kultura fizyczna, ćwiczenia; przestrzeganie zasad higieny; żadnych złych nawyków; dobry stosunek do natury, ludzi; właściwą organizację pracy i wypoczynku.
3.Tryb dzienny
Nauczyciel: Przypomnijmy sobie, jaka jest codzienność? (odpowiedzi dzieci).
Codzienna rutyna to pewien rytm życia, w którym przeplatają się różne rodzaje Twoich zajęć: nauka, odpoczynek, praca, jedzenie, sen. Pomaga uczniowi stać się zdyscyplinowanym, ma silną wolę. O tym, jaka powinna być codzienność, opowiedzą faceci, którzy przygotowali wiadomość na ten temat.
Student: Codzienna rutyna to codzienna rutyna (przetłumaczona z francuskiego oznacza ustaloną rutynę życia, pracy, jedzenia, odpoczynku, snu).
Oto nasza codzienność:
Pobudka: 7.00 Muszę wcześnie wstać, żeby pościelić łóżko.
Ładowarka. Nie zapominaj, że ładowanie powinno odbywać się tylko w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Po naładowaniu trzeba się umyć o 7.20. Najpierw musisz dokładnie umyć ręce mydłem, następnie twarz, uszy, umyć zęby. Nie zapomnij uczesać włosów.
Śniadanie: 7.30. Na śniadanie można zjeść twarożek lub ser lub jogurt. Chleb z masłem, dżem. Herbata lub kakao z mlekiem. Świeże owoce (jabłko lub banan).
Wyjście z domu. Droga z domu do szkoły to poranny spacer na świeżym powietrzu.
Na zajęcia przychodzimy 10-15 minut przed dzwonkiem.
W szkole znowu jemy śniadanie i dostajemy ciepłe posiłki. Po zajęciach o 13.20 idziemy do domu.
Obiad o 13.50. Codziennie na obiad trzeba jeść dania warzywne, mięsne lub rybne. Po obiedzie - odpoczynek o 14.15. 1,5h-2h. Możesz spać i czytać książkę. Możesz także wybrać się na spacer na zewnątrz.
Następnie zaczynamy odrabiać lekcje o 16.30.
Wykonuj ćwiczenia po odrobieniu pracy domowej.
O 17.50 możesz rozpocząć swoje ulubione zajęcia: modelowanie, rysowanie, czytanie, odwiedzanie kółek, sekcji. Pomagać w domu.
Kolacja o 19.00. Kolacja nie musi być ciężka. Możesz zjeść sałatkę jarzynową, rybę lub jajko lub kawałek szynki. Po kolacji można oglądać telewizję. Ale nie więcej niż 30 - 40 minut. Przed pójściem spać pamiętaj o wywietrzeniu pokoju, umyciu się, umyciu zębów.
Śpij o 21.00-21.30. Dzieciom w wieku 9-10 lat zaleca się spać 10-11 godzin.
4. Prawidłowe odżywianie.
Nauczyciel: Dlaczego człowiek je? (odpowiedzi dzieci)
Bez jedzenia człowiek nie może długo żyć, jedzenie jest niezbędne człowiekowi przez całe życie.
Azerbejdżańskie przysłowie mówi: „Drzewo opiera się na korzeniach, człowieka wspiera jedzenie”. Jak rozumiesz znaczenie tego przysłowia? (odpowiedzi dzieci).
Nauczyciel: Nie wszystkie produkty, które człowiek spożywa, są dla niego przydatne.
Teraz każdy z Was otrzyma kartkę z nazwami produktów . (Ryby, pepsi colla, kefir, fanta, kwaśna śmietana, frytki, płatki owsiane, mięso, olej słonecznikowy, ciasta, marchew, kapusta, słodycze, masło, jabłka, gruszki, grzanki, buraki, pieczywo, twaróg, jogurt, mleko, jajka , ryż, kasza gryczana)
Wybierz pokarmy, które są dla ciebie dobre i zaznacz je zielonym ołówkiem. (weryfikacja i dyskusja)
5. Hartowanie
Nauczyciel: A jak człowiek może utwardzić swoje ciało? (odpowiedzi dzieci)
Posłuchaj wiersza I. Semenova „Do każdego, kto chce być zdrowy”
Dzieci czytają.
Twierdza:
Powiedziałem im zimą:
Pocieszyłby się mną.
Poranny bieg i orzeźwiający prysznic.
Jeśli chodzi o dorosłych, to prawda!
Otwórz okna w nocy
Oddychać świeżym powietrzem.
Umyj stopy zimną wodą
A potem mikrob jest głodny
Nigdy nie zostaniesz pokonany.
Nie słuchali - chorują!
Kutalki:
Za późno zdaliśmy sobie sprawę, bracia,
Jak przydatne jest temperowanie.
Przestań kaszleć i kichać -
Weźmy prysznic
Z lodowatej wody.
Twierdza:
Czekać! o o o o!
Nie można stać się silnym z dnia na dzień.
Rozgrzewaj się stopniowo!
Nauczyciel: Hartowanie jest jedną z form wzmacniania zdrowia człowieka. Sposobów na hartowanie jest wiele. Bardzo prostym i skutecznym sposobem utwardzania jest chodzenie boso. Faktem jest, że podeszwy stóp są niezwykłym obszarem skóry naszego ciała. Znajdują się tam punkty - wypustki naszych narządów wewnętrznych.Klikając na nie można złagodzić ból, oddziaływać leczniczo na określone narządy. Regularnie rano, myjąc się, depcz bosymi stopami wyboisty dywan. I przekonasz się. Gdy tylko poczujesz się wesoło po śnie, organizm będzie lepiej przygotowany do pracy umysłowej i fizycznej. Przydatne są kontrastowe kąpiele ciepło-zimno.
6. Przestrzeganie zasad higieny.
Żyj czysto - bądź zdrowy!
Nauczyciel. Jak rozumiesz to przysłowie? Co należy utrzymać w porządku?
(dłonie, paznokcie, uszy, zęby, twarz)
Student.
Jestem wodą, wodą, wodą
Zapraszam wszystkich do mycia
Aby twoje oczy błyszczały
Aby policzki się zaczerwieniły ...
Musisz umyć zęby
Weź pędzel do ręki
Nałóżmy pastę do zębów.
I śmiało do dzieła
Umiejętnie myjemy zęby:
Od góry do dołu i od prawej do lewej
Od dołu do góry i znowu w lewo.
Ich na zewnątrz, wewnątrz
Ostrożnie pocierasz.
Aby nie cierpieć zębami,
Pędzlem jeździmy w kółko.
Dokładnie myj zęby
możesz uszkodzić sobie dziąsła...
I co dalej? I wtedy-
Wypłuczemy zęby.
Nauczyciel: Oczywiście konieczne jest nie tylko mycie. Musisz umyć ręce, umyć zęby, wziąć prysznic, umyć mydłem i myjką, wyczyścić buty i ubrania, przewietrzyć pokój, regularnie sprzątać mieszkanie, utrzymywać porządek na podwórku, nigdy nie wyrzucać śmieci na ulicę za koszem ...
Zdrowy styl życia zaczyna się od czystości!
7. Nie popadaj w złe nawyki.
« Burza mózgów” Podziel te słowa na 2 grupy (sport, życie, alkohol, palenie, książki, narkotyki)
Na tablicy: Tak! NIE!
alkohol sportowy
życie palenia
książki o lekach
Nauczyciel: Dzisiaj chciałbym porozmawiać o złych nawykach. Z reguły osoba ma wiele różnych nawyków. Nawyki mogą przynieść korzyści człowiekowi, zachować jego zdrowie, dlatego nazywane są przydatnymi. Ale są takie, które są szkodliwe dla zdrowia - to złe nawyki. Najgorsze nawyki to palenie, picie alkoholu i narkotyki. O wpływie tych uzależnień mówiliśmy już nie raz, ale dzisiaj porozmawiamy ponownie.
Palenie jest bardzo szkodliwe dla płuc i całego organizmu. Dziecko, które zaczyna palić, gorzej się rozwija, szybciej męczy się przy każdej pracy, gorzej radzi sobie z nauką i częściej choruje. Wszystko to dzieje się, ponieważ dym tytoniowy zawiera niebezpieczną truciznę - nikotynę i wiele innych szkodliwych substancji. U osoby niepalącej płuca są różowe, a u długotrwale palących szarzeją od szkodliwych substancji. Naukowcy obliczyli, że każdy wypalony papieros skraca życie człowieka o 15 minut. Alkohol (alkohol), który jest zawarty w napojach alkoholowych, przy nadmiernym spożyciu powoduje chorobę żołądka i innych narządów, zaburza funkcjonowanie całego organizmu. Alkohol jest szczególnie niebezpieczny dla rozwijającego się organizmu. Nawet kilka łyków może spowodować ciężkie zatrucie u dziecka. Narkotyki to specjalne substancje, które niszczą ludzkie ciało. Po wypróbowaniu leku raz lub dwa razy osoba przyzwyczaja się do niego i nie może już się bez niego obejść. Zapada na poważną chorobę - uzależnienie od narkotyków, które bardzo trudno wyleczyć. Narkotyk zaburza funkcjonowanie mózgu i całego organizmu, doprowadzając ostatecznie do śmierci człowieka. Dystrybucja narkotyków jest niebezpiecznym przestępstwem, za które grozi surowa kara.
A teraz przeanalizujmy kilka sytuacji i dowiedzmy się, co powiedzieć: tak lub nie (Załącznik nr 1)
8. Gra „Zbieraj przysłowia”
Nauczyciel: Teraz dam ci przysłowia, które podzieliły się na dwie części. Musisz znaleźć początek i koniec każdego przysłowia i wyjaśnić ich znaczenie ( pracować w parach).
Zdrowie jest droższe, aby być zdrowym
Choroba osoby nie dogoni choroby
Ten, kto kocha czystość, nie maluje
Szybkie i zdrowe bogactwo
9. Przypomnienie zdrowego stylu życia.
Nauczyciel: Teraz dam wam jałmużnę, która, mam nadzieję, będzie waszymi towarzyszami w życiu.
1. Utrzymuj czystość!
2. Jedz dobrze!
3. Połącz pracę z odpoczynkiem!
4. Ruszaj się więcej!
5. Nie zaczynaj złych nawyków!
10. Wynik godziny zajęć.
Nauczyciel: Najważniejszą rzeczą w utrzymaniu zdrowia jest troska samej osoby o jej ciało. I musisz o to dbać od dzieciństwa, przestrzegać wszystkich niezbędnych zasad higieny, angażować się w wychowanie fizyczne i nie popełniać czynów szkodliwych dla zdrowia.
Sugeruję, aby na koniec naszych zajęć wysłuchać wersetów, które przygotowali dla ciebie koledzy z klasy.
Dzieci czytają:
Zdrowie to skarb
Nie można go kupić.
Raz zagubiony,
Nie zwracaj go.
Nie pożyczaj od przyjaciela
Nie wygraj w lotto
W końcu szczęście bez zdrowia
Uwierz mi, nie jest.
Morze szczęścia bez zdrowia
Nie wypełni twojej duszy.
Nie sprawia, że czujesz się dobrze
Ani dla ciebie, ani dla twoich przyjaciół.
Praca nie spodoba się
I nie oszczędzaj pieniędzy.
Ogólnie bez zdrowia jest źle,
Życie jest bardzo złe dla ludzi.
Nie ma wątpliwości, że zdrowie
Od dzieciństwa musisz wzmocnić:
uprawiać wychowanie fizyczne,
Biegaj, skacz i baw się.
Jedz jak najwięcej owoców
Umyć wcześniej
I spacery po szkole
Nie zapomnij o lekcjach.
Wniosek nr 1
Cel: kształtowanie wartościowej postawy uczniów wobec własnego zdrowia.
Zadania: refleksja nad własnym stosunkiem do zdrowia, identyfikacja problemów;
– poszerzać wiedzę uczniów na temat zdrowego stylu życia; propagowanie kształtowania pozytywnego stosunku do zdrowia jako najwyższej wartości;
Modelowanie perspektywy życiowej z punktu widzenia wartościującego stosunku do zdrowia.
Formularz postępowania: seminarium szkoleniowe z elementami szkoleniowymi.
Postęp godziny zajęć
Rozmowa interaktywna „Czym jest zdrowie? »
Temat naszej klasy"Zdrowy tryb życia". Od czasów starożytnych ludzie na spotkaniu życzyli sobie nawzajem zdrowia: „Cześć”, „Dobrego zdrowia!”, Pytali „Jak twoje cenne zdrowie?” I to nie przypadek. Przecież nawet na starożytnej Rusi mówiono: „Zdrowie droższe niż bogactwo”, „Zdrowie nie można kupić”, „Bóg dał zdrowie, ale szczęście znajdziemy”. Rzeczywiście, każdy potrzebuje zdrowia. A jakie znaczenie nadajesz pojęciu „zdrowie”? (Sądy studenckie ). Dziękuję za ciekawe definicje, czuje się, że problem zdrowia jest w polu Waszej uwagi.
Każdy dorosły powie Ci, że zdrowie jest największą wartością, ale z jakiegoś powodu współczesna młodzież wśród głównych wartości wymienia pieniądze, karierę, miłość, sławę, a zdrowie stawia na 7-8 miejscu.
Od dawna ustalono, że stan zdrowia należy monitorować od dzieciństwa. Zróbmy mały test na temat twojego zdrowia, otrzymasz listę stwierdzeń, z których każde wymaga odpowiedzi tak lub nie. Te informacje będą przydatne przede wszystkim dla Ciebie.
Przetestuj „Twoje zdrowie”.
1. Często mam słaby apetyt.
2. Po kilku godzinach pracy zaczyna mnie boleć głowa.
3. Często wyglądam na zmęczoną i przygnębioną, czasem poirytowaną i ponurą.
4. Od czasu do czasu dopada mnie poważna choroba, kiedy muszę zostać w domu przez kilka dni.
5. Prawie nie uprawiam sportu.
6. Ostatnio trochę przytyłem.
7. Często mam zawroty głowy.
8. Obecnie palę.
9. Jako dziecko cierpiałem na kilka poważnych chorób.
10. Mam zły sen i dyskomfort rano po przebudzeniu.
Za każdą odpowiedź „tak” przyznaj sobie 1 punkt i oblicz kwotę.
Wyniki.
1-2 punkty. Pomimo pewnych oznak pogarszającego się stanu zdrowia, jesteś w dobrej formie. W żadnym wypadku nie rezygnuj z wysiłków, aby zachować dobre samopoczucie.
3-6 punktów. Twoje podejście do zdrowia trudno nazwać normalnym, już teraz wydaje się, że bardzo go zdenerwowałeś.
7-10 punktów. Jak udało ci się dojść do tego punktu? To niesamowite, że nadal możesz chodzić i pracować. Musisz natychmiast zmienić swoje nawyki, inaczej...
2. Mapowanie "Zdrowy Styl życia" Pomyślmy teraz o naszym stylu życia i sporządźmy wykres „Zdrowy styl życia”.
By mądrze żyć
Musisz dużo wiedzieć.
Dwie główne zasady, o których należy pamiętać na początku:
Wolisz umrzeć z głodu niż cokolwiek zjeść
I lepiej być samemu niż z byle kim.
Co składa się na zdrowy styl życia?(Uczniowie wyrażają swoją opinię)
1. Zdrowe odżywianie;
2. Codzienna rutyna;
3. Energiczna aktywność i zajęcia na świeżym powietrzu;
4. Brak złych nawyków.
3. Konsultacja „Tajemnice zdrowia”
Jeśli myślisz w przenośni, twoje zdrowie może być reprezentowane jako dom, który jest teraz
stopniowo buduje każdego z was. Co to będzie - piękne, koślawe lub mocne i
wytrzymały? Spróbujmy wspólnie zbudować nasz dom zdrowia. Co masz na myśli
jest podstawą zdrowia? (Uczniowie wyrażają swoją opinię.)
To jest dziedziczność.
Korzenie ”, który był zaangażowany w poszukiwanie informacji o wpływie dziedziczności na zdrowie człowieka.
1 uczeń: (prezentacja)
To ja i mój pradziadek i prababcia.
Nasi dziadkowie. Więc kładę podwaliny pod nasz dom zdrowia.
2 uczennice: Zdaniem naukowców od 10 do 20 proc. zdrowia jest w nas zakodowane genetycznie, 20 proc. zależy od środowiska, 5-10 proc. od rozwoju medycyny, a 50 proc. zdrowia zależy od nas samych. Bez zdrowia bardzo trudno jest uczynić życie ciekawym i szczęśliwym. Udowodniono, że ponad połowa wszystkich chorób dorosłych nabywana jest w dzieciństwie. Co więcej, najniebezpieczniejszy wiek to okres od urodzenia do 16 lat. Zachowane i wzmocnione w dzieciństwie i młodości zdrowie pozwoli żyć długo i aktywnie, da możliwość wyboru zawodu według upodobań i powołania, nie ograniczając wyboru do stanu zdrowia.
Słowo jest dane kreatywnej grupie studentów ”Sekrety odżywiania ».
1. Prawidłowe odżywianie jest podstawą zdrowego stylu życia.
Przy zdrowej diecie zmniejsza się zachorowalność, poprawia się stan psychiczny, poprawia się nastrój, a co najważniejsze zwiększa się zdolność do pracy i zainteresowanie zajęciami edukacyjnymi.
Po dużej przerwie w koszu na śmieci leżą puste butelki po lemoniadzie, porozmawiajmy trochę co pijemy?
W każdym razie, ważne jest, aby wiedzieć, co dokładnie w napojach gazowanych może faktycznie szkodzić . Po pierwsze, to węglowodany . Przy 0,33 l. Pepsi-Cola zawiera 8 cukrów. Mało kto napiłby się tak słodkiej herbaty czy kawy. Wszystkie te węglowodany odkładają się w fałdach tłuszczowych i przyczyniają się do rozwoju cukrzycy. Do dietetycznych napojów gazowanych dodaje się różne słodziki, aby zminimalizować kalorie. Najbardziej niebezpiecznym z nich jest białkoaspartam . Jest 200 razy słodszy od cukru, powoduje alergie, choroby żołądka, zaburzenia czynności wątroby, bóle głowy, zaburzenia pamięci i wzroku, a nawet drgawki. To słodziki są głównym sekretem wody gazowanej - nie gasią pragnienia, a raczej powodują apetyt.
Soda zawiera kwas, który niszczy szkliwo zębów i sprzyja powstawaniu ubytków. Na przykład sok jabłkowy zawiera wielokrotnie więcej kwasu. Jedyna różnica polega na tym, że tam jest naturalny, chociaż niszczy szkliwo zębów, ale nie wypłukuje wapnia, jak to robikwas ortofosforowy (E338). Najczęściej jest stosowany w napojach gazowanych.
Napoje gazowane również zawierajądwutlenek węgla , który pobudza wydzielanie żołądkowe, zwiększa kwasowość i sprzyja wzdęciom. Ależ oczywiściekofeina . Jeśli nadużywasz napoju, możesz uzależnić się od kofeiny lub zatruć. Jej objawami są niepokój, pobudzenie, bezsenność, bóle brzucha, skurcze, tachykardia itp. W niektórych dawkach kofeina może być śmiertelna.
Być może najbardziej podstępną rzeczą w wodzie gazowanej jest topojemnik . Aluminiowe puszki pomagają rozprzestrzeniać niebezpieczne choroby zakaźne. W momencie otwarcia puszki z jej zawartością stykają się różnego rodzaju gronkowce, bakterie wywołujące salmonellozę i zapalenie jelit, płyn wylewa się na wieczko i wraz ze wszystkimi bakteriami trafia do naszego wnętrza.
Coca-Cola z powodzeniem zastępuje chemię gospodarczą.
Historia Coca-Coli mówi, że w wielu stanach USA policja drogowa zawsze ma w samochodzie patrolowym 2 galony coli do zmywania krwi z autostrady po wypadku.
Aby wyczyścić toaletę, wlej puszkę coli do zlewu i pozostaw na godzinę.
Aby usunąć plamy rdzy z chromowanego zderzaka samochodowego, przetrzyj zderzak zmiętą folią aluminiową nasączoną coca-colą.
Aby usunąć korozję z akumulatorów samochodowych, wlej puszkę coli na akumulatory, a korozja zniknie.
Aby poluzować zardzewiałą śrubę, zwilż szmatkę Coca-Colą i owiń nią śrubę przez kilka minut.
Aby usunąć plamy z ubrań, wylej puszkę coli na stertę brudnych ubrań, dodaj detergent do prania i wypierz w pralce jak zwykle. Cola pomoże pozbyć się plam. Coca Cola oczyści również szyby w samochodzie z pyłu drogowego.
O składzie Coca Coli. Aktywnym składnikiem Coca Coli jest kwas fosforowy. Jego pH wynosi 2,8. Może rozpuścić paznokcie w ciągu 4 dni.
Do transportu koncentratu coca-coli ciężarówka musi być wyposażona w specjalne palety przeznaczone do materiałów silnie korozyjnych.
Dystrybutorzy koksu używają go od 20 lat do czyszczenia silników ciężarówek.
Nadal chcesz butelkę Coli?
Jedynym nieszkodliwym składnikiem sody jest woda. Martwa, martwa, destylowana tak, aby jej naturalny smak nie kolidował ze smakiem napoju, dzięki czemu lemoniada produkowana w każdym miejscu na świecie spełnia rygorystyczne normy.
Aby zmniejszyć szkody spowodowane przez napoje gazowane, w tym Pepsi, musisz przestrzegać prostych zasad:
1. Pij na zimno. Zniszczenie szkliwa zębów zależy również od temperatury napoju. W Ameryce napoje gazowane pije się częściej niż w Europie, ale zawsze podaje się je z lodem, a amerykańskie dzieci mają mniej uszkodzeń zębów.
2. Pij przez słomkę, aby uniknąć kontaktu ze słojem.
3. Ogranicz się do jednego kieliszka 1-2 razy w tygodniu.
4. Zrezygnuj z napojów gazowanych, jeśli jesteś otyły, cierpisz na cukrzycę, zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód.
5. Nie podawaj napojów gazowanych dzieciom poniżej 3 roku życia.
Porozmawiajmy teraz o nieszczęściu naszej klasy, są to zawsze torby z frytkami i krakersami leżące wokół iw dość dużych ilościach, więc nie można się nie skupićH potem jemy?
Walory smakowe chipsów i krakersów uzyskuje się dzięki zastosowaniu różnych aromatów (chociaż producenci z jakiegoś powodu nazywają je przyprawami). Dlatego istnieją wszelkiego rodzaju odmiany „chipsów” i „krakersów”, jak mówią „dla amatora”.
Są też chipsy bez dodatków smakowych, tj. ze swoim naturalnym smakiem, ale według statystyk większość naszych rodaków woli jeść chipsy z dodatkami: serem, boczkiem, pieczarkami, kawiorem. Czy warto dziś mówić, że tak naprawdę kawioru nie ma – jego smak i zapach nadano chipsom za pomocą środków aromatyzujących. Największą nadzieję pokłada się w uzyskaniu smaku i zapachu bez użycia syntetycznych dodatków, jeśli chipsy pachną cebulą lub czosnkiem. Mimo to szanse są niewielkie. Najczęściej smak chipsów jest sztuczny. To samo dotyczy krakersów. Znane litery „E” wskazane w składzie produktu oraz frytki i krakersy pomogą Ci się o tym przekonać.
Znane kody dodatków do żywności, którym zgodnie z wpływem na organizm ludzki można nadać następujące cechy:
Zabronione - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Niebezpieczne - E102, E110, E120, E124, E127.
Podejrzane - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Skorupiaki - E131, E210-217, E240, E330.
Powodujące zaburzenia jelitowe - E221-226.
Działa szkodliwie na skórę - E230-232, E239.
Powodujące naruszenie ciśnienia - E250, E251.
Wywoływanie pojawienia się wysypki - E311, E312.
Zwiększenie poziomu cholesterolu - E320, E321.
Powoduje niestrawność - E338-341, E407, E450, E461-466
Czy chcesz chipsy i krakersy zrobione z tanich uwodornionych tłuszczów, sproszkowane ogromną ilością chemikaliów zwanych „dodatkami do żywności” i zawierające ogromne ilości rakotwórczego akryloamidu? ..
Rozmawialiśmy z tobą o niedożywieniu, a teraz wymienimy produkty, które warto jeść, aby zachować zdrowie: owoce, warzywa, ryby, rośliny strączkowe itp. Teraz wymienię korzystne właściwości produktu, a ty zgadnij, do czego należą Do.
Sałata, koperek, pietruszka.
Zieloni - dobra profilaktyka zawału serca, poprawia gospodarkę wodną, ma korzystny wpływ na anemię, beri-beri.
Seler.
Starożytni Grecy i Rzymianie nie mogli się bez niego obejść ani w dni powszednie, ani w święta. O wysokich walorach odżywczych i leczniczych tej rośliny decyduje ponad czterdzieści substancji smakowych, witaminowych i biologicznie czynnych. Badania amerykańskich naukowców wykazały, że korzenie tej rośliny są idealnym lekarstwem na obniżenie ciśnienia krwi.
Słonecznik bulwiasty.
W bulwach tej rośliny jest dwa razy więcej witamin C i B oraz trzy razy więcej soli żelaza niż w ziemniakach.
Ta roślina jest szczególnie przydatna dla diabetyków cierpiących na anemię, zaburzenia metaboliczne i choroby żołądka.
Marchewka
Stosowanie tego warzywa jest bardzo przydatne dla wzroku i zapobiegania rakowi.
Kapusta
Warzywo to poprawia metabolizm cholesterolu i jest silnym antyalergenem.
Buraczany
A to warzywo poprawia pracę jelit, obniża ciśnienie krwi. Obecność jodu w tej roślinie okopowej czyni ją cenną w zapobieganiu chorobom tarczycy i wzmacnianiu układu odpornościowego. Dostarcza organizmowi fosforu, potasu, wapnia, sodu i chloru.
bakłażan
To warzywo jest niskokaloryczne, ale zawiera dużo kwasu foliowego, co oznacza, że przyspiesza usuwanie cholesterolu, nadmiaru wody i soli z organizmu, zwiększa zdolność insuliny do obniżania poziomu cukru i sprzyja tworzeniu się czerwonych krwinek komórki we krwi.
Jabłka
Mają ogólny efekt wzmacniający. Dobry na nerki, układ sercowo-naczyniowy. Metabolizm.
Gruszki
Zwiększają wytrzymałość naczyń włosowatych, działają przeciwmiażdżycowo, sprzyjają usuwaniu wody i soli z organizmu.
wiśnia
Wzmacniający owoc, przydatny przy anemii.
Maliny
Poprawia trawienie w miażdżycy i nadciśnieniu.
Czarna porzeczka
Bogaty we wzmacniającą witaminę C.
Słowo jest dane kreatywnej grupie studentów ”Sekrety codzienności ».
Jeśli będziesz dążyć do wypełniania rutyny, będziesz się lepiej uczyć, lepiej odpoczywać.
Marzenie bardzo pozytywny wpływ na organizm ludzki. Istnieje wiele kontrowersji wokół tego, ile snu potrzebuje człowiek? Dawniej mówiło się, że dziecko - 10-12 godzin, nastolatek - 9-10 godzin, dorosły - 8 godzin. Teraz wielu dochodzi do wniosku, że to wszystko jest indywidualnie, niektórzy potrzebują więcej, niektórzy mniej. Ale najważniejsze jest to, że osoba nie powinna czuć się zmęczona po śnie i być czujna przez cały dzień.
Ja zaczynam przysłowie, a ty kończysz.
Przysłowia:
1. Od dobrego snu ... Stajesz się młodszy
2. Sen jest najlepszy... Lekarstwo
3. Wysypiaj się - ... Będziesz wyglądać młodziej
4. Sen - jakby znowu ... Urodzony
Wielu z nas nie wie, jak wypełnić codzienną rutynę, nie oszczędza czasu, marnuje na próżno nie tylko minuty, ale i całe godziny. Obejrzyjcie tę scenę - może ktoś rozpozna się w tych postaciach..
SCENA „TRYB DNIA” (Nauczyciel i Vova wychodzą)
3.
Słowo jest dane kreatywnej grupie studentówAktywna aktywność i aktywny wypoczynek.
Oczywiście Vova źle przydzieliła czas. Solidny odpoczynek. Gdzie jest siła robocza? Konieczna jest zmiana pracy i odpoczynku. Statystyki: Siedzący tryb życia jest jedną z 10 najczęstszych przyczyn śmierci i niepełnosprawności na świecie. Brak aktywności fizycznej jest przyczyną 2 milionów zgonów rocznie. Mniej niż 30% młodych ludzi prowadzi aktywny tryb życia wystarczający do zachowania zdrowia w przyszłości.
Sport wydłuża życie. Ustalono, że osoby uprawiające sport 5 razy w tygodniu żyją 4 lata dłużej niż osoby uprawiające sport okazjonalnie.
Tylko chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, jazda na nartach, łyżwach, pływanie może wprawić Twoje życie w ruch, a gdzie ruch, tam zdrowie.
4.
Głos oddaje Fedorchenko V.A. Złe nawyki.
PALENIE
Z historii
Palenie tytoniu wywodzi się z czasów starożytnych. Po wylądowaniu na wybrzeżach Ameryki Kolumb i jego towarzysze zobaczyli tubylców, którzy trzymali w ustach wiązki dymiącej trawy.
Tytoń przybył do Francji z Hiszpanii, przywiózł go ambasador Jean Nicot jako dar dla królowej Katarzyny Medycejskiej. Od imienia „Nico” pochodzi słowo „nikotyna”.
Kary
W Chinach ucznia przyłapanego na paleniu czeka wyczerpująca kara – trening na rowerze stacjonarnym;
Na końcu XVIprzez wieki w Anglii byli straceni za palenie, a głowy straconych z fajką w ustach kładziono na placu;
W Turcji palaczy wbijano na pal;
Za panowania Michaiła Romanowa palenie było karane śmiercią. Każdy, kto znajdzie tytoń, „powinien być torturowany i bity batem na kozie, dopóki nie przyzna się, skąd go ma…”
W naszym humanitarnym społeczeństwie nie ma takich kar, ale może te zdjęcia skłonią Cię do zastanowienia się czy zacząć (zdjęcia: płuco osoby zdrowej, płuco palacza)
ALKOHOLIZM , przewlekła choroba spowodowana systematycznym spożywaniem napojów alkoholowych. Objawia się fizycznym i psychicznym uzależnieniem od alkoholu, degradacją psychiczną i społeczną, patologią narządów wewnętrznych, przemiany materii, ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego. Często zdarzają się psychozy alkoholowe.
UZALEŻNIENIE
Oficjalne statystyki dotyczące narkomanii są bardzo alarmujące.
W ciągu ostatnich 6 lat rozpowszechnienie narkomanii wśród młodzieży wzrosło 10-krotnie.
Sam termin „uzależnienie od narkotyków” kojarzy się z pojęciem „narkotyk” (z greckiego narkotikos - senny).
Grupę narkotyków w wąskim tego słowa znaczeniu tworzą tzw. opiaty - substancje pozyskiwane z maku: morfina, kodeina, heroina, metadon.
Mówiąc o narkomanii, mamy na myśli substancje, które tworzą uzależnienie psychiczne od ich spożycia. Tak więc obecnie termin „substancja narkotyczna” (narkotyk) jest używany w odniesieniu do trucizn lub substancji, które mogą wywoływać efekty euforyczne, nasenne, przeciwbólowe lub pobudzające.
Zgodnie z międzynarodowo przyjętą definicją narkomania to zaburzenie psychiczne polegające na silnej chęci zażycia określonej substancji (lub substancji z określonej grupy) ze szkodą dla innych czynności oraz wytrwałości w używaniu substancji pomimo szkodliwych konsekwencji. Synonimem terminu narkomania jest pojęcie „uzależnienie”.
4. Ostatnie słowo
Kochani, dzisiaj rozmawialiśmy o tym, że zdrowie jest największą wartością dla człowieka. Zbudowaliśmy nasz „dom zdrowia”. Niech będzie mocny, niezawodny i trwały.
Życzę Ci:
Nigdy nie choruj;
Jeść prawidłowo;
bądź wesoły;
Czyń dobre uczynki.
Ogólnie prowadź zdrowy tryb życia!
5. Refleksja
Czego ciekawego się dzisiaj nauczyłeś?
Jakie wnioski wyciągnąłeś dla siebie?
Pamiętaj, Twoje zdrowie jest w Twoich rękach!
Godzina zajęć na temat „Zdrowy styl życia”. Streszczenie dla klasy 5
Cele: kształtowanie u uczniów potrzeby zdrowego stylu życia.Zadania:
zachęcać dzieci do przestrzegania nawyków zdrowego stylu życia;
propagowanie wpajania dzieciom poczucia odpowiedzialności za własne zdrowie, zdrowie rodziny i społeczeństwa.
rozwijać umiejętności pracy w grupie, umiejętności komunikacyjne, uwagę, wyobraźnię, pomysłowość, kreatywność, mowę;
kultywowanie kultury zachowania i komunikacji podczas pracy w grupach.
Plan.
1. Rozmowa interaktywna „Co mamy, nie przechowujemy, zgubiwszy, płaczemy”
2. Miniwykład „Czym jest zdrowie?”
3. Zestawienie tabeli „Zdrowy styl życia”
4. Występ uczniów na temat „Złe nawyki”
5. Zasady zdrowego stylu życia uczniów
6. Gra „Szczęśliwa szansa”
7. Ostatnie słowo.
8. Podsumowanie.
Przebieg zajęć.
1. Rozmowa interaktywna „Co mamy, nie przechowujemy, zgubiwszy, płaczemy”Tematem naszych zajęć jest zdrowy tryb życia.
Każdy dorosły powie Ci, że zdrowie jest największą wartością, ale z jakiegoś powodu współczesna młodzież wśród głównych wartości wymienia pieniądze, karierę, miłość, sławę, a zdrowie stawia dopiero na 7-8 miejscu.
Mądre przysłowie mówi: „Co mamy, nie przechowujemy, straciwszy płaczemy”. Jak myślisz, co to przysłowie ma wspólnego z tematem naszej rozmowy?
Wiemy, jak trzymać pieniądze, jak oszczędzać. Czy wiesz jak zachować zdrowie?
Dzisiaj porozmawiamy o tym, co należy zrobić, aby nie żałować utraconego zdrowia.
2. Miniwykład „Czym jest zdrowie?”
Dlatego dziś mówimy o zdrowiu. Jak rozumiesz to słowo?
Rzeczywiście, przez wiele lat zdrowie rozumiano jako brak choroby i niepełnosprawności fizycznej. Ale w naszych czasach ustalono inny punkt widzenia. Zgodnie z tym punktem widzenia zdrowie jest fizyczne, psychiczne i społeczne.
Zdrowie fizyczne to stan prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jeśli człowiek jest zdrowy fizycznie, to może wykonywać wszystkie swoje bieżące obowiązki bez nadmiernego zmęczenia. Ma dość energii, aby odnosić sukcesy w szkole i robić wszystkie niezbędne rzeczy w domu.
Zdrowie psychiczne przejawia się w tym, że człowiek jest z siebie zadowolony, lubi siebie takim, jakim jest, jest zadowolony ze swoich osiągnięć i potrafi wyciągać wnioski ze swoich błędów. Aby zachować zdrowie psychiczne, musisz się zrelaksować, zdobywać nowe doświadczenia, komunikować się z przyjaciółmi.
Zdrowie społeczne przejawia się w relacjach z innymi ludźmi. Osoby zdrowe społecznie wiedzą, jak współżyć z innymi. Szanują prawa innych i potrafią bronić swoich. Utrzymują dobre relacje z bliskimi, umieją nawiązywać nowe znajomości, umieją wyrażać swoje potrzeby i potrzeby, aby stały się jasne dla innych.
Tylko osobę, która posiada wszystkie trzy rodzaje zdrowia, można nazwać zdrową.
3. Sporządzenie tabeli „Zdrowy wizerunek osoby”
Tak więc zdrowie jest wielką wartością, ale wielu zaczyna to rozumieć, gdy zachoruje. Naukowcy twierdzą, że ludzkie ciało jest zaprojektowane na 150-200 lat życia. A teraz ludzie żyją w naszym kraju 2-3 razy mniej. Czemu myślisz?
Co przeszkadza ludziom długo żyć?
Najważniejsze dla zdrowia jest zdolność osoby do pracy nad sobą, nad swoim zdrowiem. Wszyscy naukowcy są zgodni co do jednego: aby być zdrowym, trzeba prowadzić zdrowy tryb życia.
Ale co składa się na zdrowy styl życia, dowiemy się podczas sporządzania tabeli. Odgadnę 5 zagadek, z których każda to czynnik zdrowotny.
1. Jednolita zmiana pracy i odpoczynku w ciągu dnia. (Reżim dzienny)
2. Ciągły trening wytrzymałości fizycznej, odporności na zimno, choroby. (Utwardzanie)
3. Środki mające na celu utrzymanie czystości i zdrowia. (Higiena)
4. Kolejność jedzenia, jego charakter i ilość (prawidłowe odżywianie)
5. Aktywne działania, w których uczestniczą różne grupy mięśni. (Ruch, sport)
Więc co mamy. Co składa się na zdrowy styl życia, który zapewnia człowiekowi zdrowie i długowieczność?
Proponuję dodać jeszcze jedną pozycję do tej listy - brak złych nawyków. Zgadzasz się ze mną?
Rzeczywiście, człowiek może spełnić wszystkie punkty zdrowego stylu życia, ale jeden zły nawyk, na przykład palenie lub alkoholizm, zniweczy wszystkie jego wysiłki. Jakie inne złe nawyki ma dana osoba? Posłuchajmy naszych kolegów z klasy.
4. Wystąpienie uczniów na temat „Złe nawyki”
nadużywanie substancji
- to nie tylko szkodliwy, ale i bardzo niebezpieczny nawyk. „Mania” to choroba psychiczna, kiedy człowiek ciągle myśli o jednej rzeczy. Narkoman ciągle myśli o truciźnie. „Nadużywanie substancji” z łaciny tłumaczy się jako „mania trucizny” (toksyna oznacza truciznę). Trucizny te dostają się do organizmu człowieka poprzez wdychanie toksycznych oparów i powodują ciężkie zatrucie. Bardzo szybko pojawia się uzależnienie, zachodzą zmiany w psychice, ale najważniejsze jest to, że ludzkie zdrowie jest niszczone, ponieważ trucizny stopniowo gromadzą się w ciele.
Uzależnienie
Narkotyki to jeszcze poważniejsza trucizna, przeznaczona jest dla prostaczków, którzy przyzwyczajeni do nich nie będą w stanie bez nich żyć i zapłacą duże pieniądze, aby jak najszybciej umrzeć. Narkotyki są wąchane, palone, wstrzykiwane, przyjmowane w postaci tabletek. Natychmiast dostają się do krwioobiegu. Uzależnienie od narkotyków działa silnie i szybko ze swoimi truciznami - dosłownie od pierwszego razu, kiedy człowiek może stać się narkomanem! Osoba ma halucynacje, koszmary.
Alkoholizm
Kolejnym złym nawykiem jest picie. Pijaństwo bardzo szybko przeradza się w manię - alkoholizm. Alkohol jest najczęściej używanym narkotykiem, który każdego roku zabija setki ludzi. To także trucizna, zaburza pracę wszystkich narządów wewnętrznych. Pijany mężczyzna to odrażający widok. Ale alkoholik jest obojętny na opinie innych, traci swój ludzki wygląd i staje się niewolnikiem swojego złego nawyku. Alkoholizm dotyka nie tylko samych pijaków, ale także osoby im bliskie: matki, żony, dzieci. Ogromna liczba przestępstw jest popełniana na podstawie pijaństwa, wiele rodzin jest niszczonych, losy są łamane.
Palenie
Jest to uzależnienie od narkotyku zwanego nikotyną. Pod względem toksyczności nikotyna dorównuje kwasowi cyjanowodorowemu, śmiertelnej truciźnie. Naukowcy obliczyli, że palacz skraca życie o 6 lat. Tytoń ma wpływ na wszystkie narządy ludzkiego ciała. Tytoń zawiera 1200 substancji toksycznych. Udowodniono naukowo, że palenie powoduje 25 chorób. Palacze mają słabą pamięć, słabe zdrowie fizyczne, niestabilną psychikę, wolno myślą, słabo słyszą. Nawet na zewnątrz palacze różnią się od osób niepalących: ich skóra blaknie szybciej, ich głosy są ochrypłe, ich zęby żółkną. Osoby niepalące cierpią z powodu palenia. Połowę szkodliwych substancji zawartych w papierosie palacz wydycha, zatruwając powietrze. To powietrze jest zmuszane do oddychania przez innych, którzy stają się biernymi palaczami.
uzależnienie od hazardu
- ten zły nawyk zaczyna się niewinnie - automaty, gry komputerowe, karty, ruletka. A może skończyć się wyniszczeniem psychiki, przestępstwem, a nawet samobójstwem. Hazard nie oszczędza ani dzieci, ani dorosłych. Nawet rozważne starsze kobiety uzależniają się od hazardu i kończą życie w głodzie i biedzie.
wulgarny język
Dziś często można spotkać ludzi, którzy już nie przeklinają, ale mówią wulgaryzmy. Tymczasem ten zły nawyk – wulgarny język – jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia człowieka. Co więcej, szkodliwe jest nie tylko mówienie, ale także słuchanie przekleństw.
Te złe nawyki mogą zrujnować zdrowie człowieka, spowodować ogromne szkody dla organizmu.
5. Zasady zdrowego stylu życia uczniów
1. Angażuj się w wychowanie fizyczne 3-5 razy w tygodniu, bez przeciążania intensywnymi obciążeniami. Koniecznie znajdź dla siebie sposób na aktywność fizyczną.
2. Nie przejadaj się i nie głodź. Jedz 4-5 razy dziennie, jedząc odpowiednią dla rozwijającego się organizmu ilość białka, witamin i minerałów, ograniczając się do tłuszczów i słodyczy.
3. Nie przeciążaj pracą umysłową. Spróbuj polubić naukę. A w wolnym czasie bądź kreatywny.
4. Bądź miły dla ludzi. Znać i przestrzegać zasad komunikacji.
5. Opracuj, uwzględniając Twoje indywidualne cechy charakteru i ciała, sposób zasypiania, który pozwoli Ci szybko zasnąć i odzyskać siły.
6. Angażuj się w codzienne hartowanie organizmu i wybieraj dla siebie sposoby, które nie tylko pomogą pokonać przeziębienie, ale również sprawią przyjemność.
7. Naucz się nie poddawać, gdy proponuje się ci spróbowanie papierosa lub alkoholu.
6. Gra „Szczęśliwa szansa”
Przygotowałem dla ciebie grę. W grze mamy 2 drużyny. Gra ma 3 rundy.
1 runda. „Tak, nie, nie wiem”
1. Czy zgadzasz się, że ćwiczenia są źródłem witalności i zdrowia? Tak 1. Czy to prawda, że brak słońca wpędza ludzi w depresję? Tak
2. Czy to prawda, że guma do żucia ratuje zęby? Nie 2. Czy to prawda, że latem można zaopatrzyć się w witaminy na cały rok? NIE
3. Czy to prawda, że tabliczki czekolady znajdują się w pierwszej piątce najbardziej niezdrowych produktów spożywczych? tak 3. Czy to prawda, że należy codziennie wypijać 2 szklanki mleka? Tak
4 Czy to prawda, że banany poprawiają ci humor? tak 4 Czy to prawda, że słodkie napoje należą do 5 najbardziej niezdrowych produktów spożywczych? Tak
5. Czy to prawda, że każdego roku z powodu palenia umiera ponad 10 000 osób? tak 5. Czy to prawda, że minuta śmiechu to 45 minut biernego odpoczynku? Tak
6. Czy to prawda, że marchewka spowalnia proces starzenia? Tak 6. Czy zgadzasz się, że stres jest dobry dla zdrowia? NIE
7. Czy to prawda, że istnieją nieszkodliwe narkotyki? Nie 7. Czy zgadzasz się, że chipsy ziemniaczane są zdrowe? NIE
8. Czy rzucenie palenia jest łatwe? NIE. 8 Czy to prawda, że od jednego zastrzyku można stać się narkomanem? Tak
9. Czy to prawda, że większość ludzi nie pali? tak 9. Czy to prawda, że młody, rosnący organizm potrzebuje co tydzień 30 rodzajów różnych pokarmów? Tak
10. Czy to prawda, że „sowy” lubią rano pracować? nie 10. Czy to prawda, że kiełbasy są zdrowe? NIE
Runda 2 „Kłopoty z beczki”
1. Wymień roślinę doniczkową, która: po pierwsze jest jadalna - możesz włożyć 1-2 listki do sałatki lub zjeść tak po prostu, bez przypraw; po drugie leczy gardło, struny głosowe, leczy rany, a jej sok poprawia trawienie (kalanchoe)
2. Jakie zwierzę lecznicze promował Duremar - postać z bajki Aleksieja Tołstoja? (Pijawka medyczna. Wysysają krew, obniżają ciśnienie krwi, wytwarzają hirudynę, która zapobiega krzepnięciu krwi)
3. Dlaczego wzdłuż autostrad nie można zbierać jagód, grzybów i roślin leczniczych? (gromadzą szkodliwe substancje)
4. W Arktyce i Antarktydzie, pomimo zimna, ludzie rzadko chorują na przeziębienia, a na środkowym pasie - często. Dlaczego? (Powietrze jest tam praktycznie sterylne, ponieważ chorobotwórcze bakterie i wirusy giną. Na środkowym pasie w powietrzu unosi się wiele wirusów powodujących choroby)
Runda 3 „Mądrość ludowa mówi”
Zespoły otrzymują karty z niedokończonymi przysłowiami. Zadaniem uczestników jest uzupełnienie przysłów o zdrowiu. Na zakończenie zawodów przedstawiciele drużyn odczytują swoje warianty zakończenia przysłów. Za każdą poprawną odpowiedź zespół otrzymuje jeden punkt.
Czystość - ___________________________________________.
(Odpowiedź: gwarancja zdrowia.)
Zdrowie jest w porządku - ____________________________________________.
(Odpowiedź: dzięki ładowarce.)
Jeśli chcesz być zdrowy, _____________________________________________.
(Odpowiedź: temperament.)
W zdrowym ciele - ____________________________________.
(Odpowiedź: zdrowy umysł.)
Więc drużyna wygrała...
7. Ostatnie słowo.
Kochani, dzisiaj rozmawialiśmy o tym, że zdrowie jest największą wartością dla człowieka. Na nasze zdrowie wpływa wiele czynników: klimat, polityka, ekonomia i wiele innych. Coś, czego nie możemy zmienić. Ale dużo zależy od nas. Aby być zdrowym, żyć długo i szczęśliwie, trzeba prowadzić zdrowy tryb życia. A to jest w mocy każdego człowieka. Trzeba tylko zrozumieć, że zdrowy styl życia to nie jakieś tymczasowe działanie, to codzienne zasady przyjęte na całe życie.