Najlepszy kompleks multiwitaminowy: nazwa, opis, skład, recenzje. Jaki wpływ na organizm mają witaminy A, B, C, D, E i jak je przyjmować

Każdy organizm potrzebuje witamin do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania. We współczesnym rytmie życia człowiek nie zawsze ma czas na prawidłowe i pełne odżywianie, co powoduje niedobór witamin w organizmie.

W takim przypadku warto sięgnąć po kompleksy witaminowe, wiele osób uważa, że podstawowym kryterium wyboru witamin jest cena, że im droższy produkt, tym lepszy.

Ale jest to dalekie od przypadku, istnieje wiele oddzielnych tanich witamin i multiwitamin w aptece, które są niedrogie i skuteczne.

Poznaj więc: skuteczne niedrogie witaminy (kompleksy i odżywki złożone, tabletki musujące)!

Tanie i skuteczne

Dla włosów

Jakie tanie witaminy będą skuteczne na porost włosów? Głównymi i najtańszymi witaminami na wzrost mocnych, zdrowych i pięknych włosów, a także na wypadanie włosów są witaminy A i E. Można je nie tylko przyjmować doustnie w postaci kapsułek, ale pożądane jest również stosowanie bezpośrednio na skóra głowy.

Ponieważ są dostępne w postaci kapsułek żelatynowych, wewnątrz których znajduje się płynna oleista zawartość, te same kapsułki można przekłuć i nałożyć na skórę głowy zamiast maski. Witaminy E i A biorą udział w rozbudzaniu uśpionych mieszków włosowych, stymulują wzrost włosów, wzmacniają, odżywiają i odbudowują uszkodzoną strukturę.

Jakie dobre witaminy na porost włosów w okazyjnej cenie można kupić w aptece:

Kosmetyk alfabetu

Skuteczny i niedrogi kompleksowy preparat, którego zadaniem jest poprawa kondycji skóry, wzmocnienie i wzrost paznokci oraz przeciwdziałanie wypadaniu włosów, zawiera skuteczne witaminy. To dobre połączenie witamin i minerałów, które szybko się wchłaniają.

Czip tego kompleksu to trzy rodzaje tabletek o różnych kolorach io różnych składnikach w składzie: zielony – wapń D3+, żółty – przeciwutleniacze+, pomarańczowy – żelazo+. Przyjmować zgodnie z kolorem: rano, po południu i wieczorem po 1 tabletce.

Cena— 110 r.

odnowiony

Dość tanich witamin przeciw wypadaniu włosów. Kompleks ten łączy w sobie witaminy i aminokwasy, pomaga przyspieszyć wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu. Nie powoduje skutków ubocznych. Forma uwalniania - kapsułki. Dawkowanie - 1 tabletka trzy razy dziennie. Zawiera witaminy z grupy B, żelazo, miedź i cynk.

Cena - 400 r.

Perfekcyjny

Lek ten znacznie poprawia stan skóry głowy, zwalcza objawy łojotoku. Lek jest całkowicie wchłaniany przez organizm, wynik stosowania jest zauważalny w ciągu miesiąca od rozpoczęcia podawania. Porcja dzienna - 1 kapsułka. Składniki: witaminy z grupy B, E, C, D3, żelazo, magnez, cynk, mangan i bor.

Cena— 500 r.

Zgoda Świecić

Kompleks zawiera witaminy upiększające, takie jak: E, A, C, grupa B, nikotynamid, miedź, selen, cynk, magnez, bor i kwas foliowy. Takie połączenie pozwala na utrzymanie i stymulację produkcji naturalnej keratyny we włosach, a także chroni włosy przed agresywnymi czynnikami środowiska i warunkami atmosferycznymi: bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, silnym wiatrem i silnym mrozem.

Cena paczki (30 sztuk) - 271 rubli.

Supradin

Lek ten jest dostępny w kilku postaciach: rozpuszczalnych tabletek musujących, kapsułek, syropu i pastylek do żucia. Zawiera witaminy: A, B9, B12, B6, C, E oraz koenzym Q10. Ten kompleks witamin jest nieodzownym atrybutem piękna włosów każdej kobiety. W końcu zawarte w nim substancje nie tylko przyspieszają wzrost loków, ale także zapewniają im niezrównany blask, połysk i zadbany wygląd.

Cena za 10 tabletek - 250 rubli.

Piękno Merza

Remedium na zniszczone włosy. Zawiera L-cysteinę, cynk i metioninę. Wspólnie substancje te uzupełniają strukturę włosa i przyczyniają się do jego odbudowy na poziomie komórkowym.

Cena— 700 r.

Do paznokci

Główne objawy braku witamin (które są zauważalne po zewnętrznym stanie płytki paznokcia) to:

kruchość (niedobór witamin C i D);
szczupłość (niewystarczająca ilość cynku, jodu i witamin z grupy B);
kruchość (brak białka);
białe paski na płytce paznokcia (brak żelaza i kwasu foliowego).

Aby uzyskać mocne, mocne i piękne paznokcie, należy codziennie spożywać następujące skuteczne witaminy i minerały:

witamina D(wzmacnia płytkę paznokcia);
wapń(uelastycznia paznokcie, zapobiega łamliwości);
(pogrubia warstwę paznokcia);
jod(zapobiega pojawianiu się żółtych plam na paznokciach);
żelazo(nadaje paznokciom równomierny kolor);
witamina C(reguluje produkcję i niszczenie melaniny).

Dla skóry

Niezbędnymi witaminami dla skóry są:

A(poprawia ochronę organizmu przed wpływem czynników naturalnych, dodaje sprężystości, zapobiega przedwczesnemu starzeniu, odżywia i nawilża, utrzymuje naturalną równowagę wodno-tłuszczową skóry).

mi(przywraca naturalną równowagę wodno-tłuszczową skóry, zapobiega łuszczeniu, szorstkości i pękaniu).

Te witaminy są sprzedawane osobno w każdej aptece i kosztują ani grosza (w promieniu 30 r). Nawiasem mówiąc, te tanie witaminy są odpowiednie dla skóry twarzy, włosów i paznokci! Ale możesz je kupić już w postaci gotowego kompleksu:

O odporność

kobiety karmiące i rodzące;
dzieci;
sportowcy;
ludzie w podeszłym wieku;
kobiety i mężczyźni o dużym obciążeniu pracą i trudnych warunkach pracy;
osób, które mają już choroby przewlekłe.

Słaba odporność jest sprzyjającym środowiskiem dla ataku wirusów i bakterii. Dlatego należy ją wzmocnić, przyjmując witaminy apteczne. Pierwsze sygnały z organizmu, że brakuje mu witamin to:

wypadanie i łamliwość włosów (wskazuje na brak witamin B2, PP i B6);
sucha skóra i pęknięcia (brak witamin A, C, P);
krwawiące dziąsła (niedobór witaminy P, kwasu foliowego, nikotynamidu i C).

Przede wszystkim warto sięgnąć po wzmocnione odżywianie (zwiększyć codzienną dietę, urozmaicić ją o nowe zdrowe produkty). Najlepszymi naturalnymi źródłami witamin dla odporności są: czerwona ryba, kawior, marchew, rośliny strączkowe, orzechy, cielęcina, czosnek, przyprawy, owoce cytrusowe, truskawki i inne jagody, jabłka, kiwi, persymona i granat.

Jeśli jednak nie ma czasu na gotowanie, można kupić gotowe kompleksy apteczne witamin. Obronę immunologiczną organizmu wspierają następujące składniki:

B1 (tiamina)- przetwarza tłuszcze i węglowodany, przekształcając je w energię;
B2 (ryboflawina)- normalizuje stan błon śluzowych, skóry, bierze udział w syntezie hemoglobiny;
B3 (kwas nikotynowy)- zapewnia syntezę tłuszczów i białek;
B4 (cholina)- pomaga zredukować wagę, normalizuje metabolizm tłuszczów;
B5 (kwas pantotenowy)- uwalnia energię pokarmową;
B6 (pirydoksyna)- przyczynia się do prawidłowej termoregulacji;
B9 (kwas foliowy)- wspomaga tworzenie czerwonych krwinek;
B12 (kobalamina)- pobudza układ nerwowy;
C (kwas askorbinowy)- naturalny przeciwutleniacz - wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza proces gojenia, wpływa na syntezę hormonów, bierze udział we wzroście tkanek i komórek;
R- zapobiega starzeniu się organizmu;
RR- Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Dorośli ludzie

Podajemy listę najskuteczniejszych i dobrych, a co najważniejsze tanich witamin na odporność dorosłych wraz z cenami:

Dla dzieci

Skuteczne i dobre, a co najważniejsze tanie witaminy dla dzieci oraz ich odporność i wzrost należy dobierać stosownie do wieku: zawiesiny i syropy są odpowiednie dla najmniejszych, po roku można spróbować witamin rozpuszczalnych w wodzie - proszki, a po 3 - pastylki do żucia w kształcie misiów. Dla dzieci w wieku szkolnym i młodzieży dostępne są również kompleksy witaminowe, ale już w postaci tabletek i kapsułek.

WAŻNY! Dzieciom nie należy kupować witamin dla dorosłych, ponieważ ich dawka nie jest dostosowana do wagi dziecka i może prowadzić do hiperwitaminozy.

Alfabet „Nasze dziecko” to kompleks mineralno-witaminowy dla dzieci, który jest podzielony na grupy konsumenckie skupione na kategoriach wiekowych: od pierwszego do trzeciego roku życia. Jest dostępny w postaci proszku i zawiera wapń, witaminę D3, które są substancjami niezbędnymi w profilaktyce krzywicy.

Cena— 397 r.

VitaMishki Multi+- wykonane w postaci żelków misiów, zawierają jod i cholinę, które pomagają wzmocnić pamięć, koncentrację i pobudzają aktywność mózgu. Odpowiedni dla dzieci w wieku od 3 do 7 lat.

Cena— 750 r.

Junior z wieloma kartami- mają postać pastylek do żucia o smaku owocowym, przeznaczone są dla dzieci do 12 roku życia. Wspomagają układ odpornościowy, zwiększają zdolności adaptacyjne w zespole, uzupełniają nieregularne i niedożywienie. Zawiera witaminy z grupy B, żelazo, wapń, witaminy D3 i C.
Cena— 290 r.
Pikovit(skład: witamina C, wapń, fosfor) - tworzą gęstość ścian naczyń krwionośnych, stymulują wzrost odporności, odpowiadają za wzrost i wzmocnienie kości, zębów i włosów. Cena— 270 r.

Analogi

ultra D 3

Witaminy „Ultra D3” kosztują około 750 rubli za opakowanie. To przyzwoita cena i oczywiście wiele osób chce znaleźć dźwiękowy i wysokiej jakości analog. Niektórzy musieli się bardzo natrudzić, aby znaleźć go w swoim mieście.

Wszystkie preparaty powinny zawierać substancję czynną „(Colecalciferol)”, a cena nie ma znaczenia!

Nazwy tanich analogów drogiego leku D3 lub D w aptekach:

Aquadetrim. Lek regulujący wymianę wapnia i fosforu. Cena - 180 rubli.

Wigantol. Uzupełnia niedobór witaminy D3. Zwiększa wchłanianie wapnia w jelicie. Cena - 180 rubli.

Witamina D3. Oleisty roztwór do podawania doustnego. Cena - od 40 rubli.

Cholekalcyferokapsy.

cholekalcyferol.

Z wapniem i magnezem dla serca

Najtańszy sposób na pozyskanie wapnia: jedzenie skorupek jaj kurzych lub przepiórczych. W przepiórce 2 razy więcej wapnia, cynku, fosforu. Możesz ugotować to w ten sposób: umyj 2 skorupki jaj przepiórczych, pozwól im wyschnąć, zmiel na proszek i zalej sokiem z cytryny przez 1-2 minuty. Zacznie się kipieć, nie przejmuj się: powstaje węglan wapnia.

Nawiasem mówiąc, w aptekach taka mikstura będzie kosztować od 400 do 600 rubli!

A jako źródło magnezu Twoim najlepszym przyjacielem dla serca (a także najtańszym) jest oczywiście Asparkama!

Jego plusem oprócz tego, że jest bardzo tanim lekiem jest to, że zawarte w nim składniki aktywne są w formie, która pozwala organizmowi przyswoić je niemal w 100%. Witaminy te mają pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i tkankę mięśniową, łagodzą skurcze. Cena wynosi 60 rubli rosyjskich.

Prawie wszystkie opinie o Asparkam (ponad 95%) są pozytywne! Ten suplement naprawdę poprawia ogólną kondycję i rozwiązuje problemy spowodowane brakiem magnezu z wapniem!

Grupa B

Jakie tanie kompleksy grupy B (b) w tabletkach lub kapsułkach można kupić w aptekach - nazwy i ceny w załączeniu:

analogi Supradina

Jaki jest tani analog musującej supradyny do wyboru:

Dodatek „Multiwitamina z minerałami”

Preparat zawiera kompleks składników mineralnych i witamin (witamina E, PP, C, D, magnez, jod, fosfor i potas), które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Składniki korzystnie wpływają na biosyntezę kolagenu, działają antyoksydacyjnie, zapobiegają rozwojowi miażdżycy oraz chronią układ sercowo-naczyniowy.

Cena— 200 r.

Berocca „Wapń i Magnez”

Również witaminy musujące. Składniki kompleksu zapewniają przekazywanie impulsów nerwowych do mięśni, biorą udział w reakcjach enzymatycznych, uczestniczą w rozwoju kości i zębów. Wapń i magnez wchodzące w skład tego kompleksu biorą udział w metabolizmie komórkowym, optymalizują pracę narządów i układów oraz zmniejszają pobudliwość nerwową. A witamina C poprawia krążenie krwi i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.

Cena— 230 r.

Witaneuron

Skład uzupełniają witaminy z grupy B (kwas nikotynowy, kwas foliowy, cyjanokobalamina i ryboflawina), aminokwasy i minerały, które wspólnie uczestniczą w metabolizmie węglowodanów, stabilizują pracę jelit, pobudzają krążenie krwi, a także biorą udział w tworzeniu błon komórek nerwowych, promować procesy regeneracji komórek.

Cena— 210 r.

Dla kobiet

Wraz z wiekiem zmienia się zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały. Tak więc wraz z przejściem do dorosłości organizm kobiety może otrzymywać mniej wapnia, krzemu, cynku, selenu, a także witamin D3 i E z pożywienia (szczególnie zimą).

Te kompleksy witamin i minerałów dla kobiet w tabletkach będą tanie, skuteczne i dobre:

Beresz „Wapń + D3"- witaminy zapobiegają próchnicy zębów, wzmacniają układ mięśniowo-szkieletowy, zapobiegają stresowi nerwowemu i depresji.

NUTRILITE Wapń i Magnez Witamina D+- przyczynia się do zachowania zdrowych kości, funkcjonowania mięśni i układu nerwowego, zwiększa krzepliwość krwi.

Doppelgerz Aktywny magnez B6 to kompleks zwiększający siły podtrzymujące całego organizmu, zwiększający wydolność, zapobiegający pojawianiu się bólów głowy, stabilizujący poziom glukozy we krwi.

BioTech „JEDEN DZIENNIE”- aktywuje procesy metaboliczne w organizmie, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia wzrost włosów i paznokci, zwiększa funkcje ochronne organizmu.

Podczas planowania ciąży

Kwas foliowy (witamina B9)- To jest główny składnik niezbędny dla pełnego zdrowia kobiet. Substancja ta zapobiega powstawaniu guzów, torbieli, normalizuje pracę serca i naczyń krwionośnych, bierze udział w syntezie aminokwasów.

Witamina ta jest niezbędna do tworzenia krwi, korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, poprawia samopoczucie i wydolność. Warto go przyjąć, na podstawie wizyty u ginekologa. Kwas foliowy to bardzo tani lek (cena - 40 rubli za 20 tabletek).

RADA! Możesz wstępnie wykonać badanie krwi, aby zrozumieć, jakie problemy występują w organizmie i jakich witamin potrzebuje.

Dla ciężarnych

Nawet najtańsze witaminy dla kobiet w ciąży są wybierane wyłącznie na trymestry:

Pierwszy trymestr: organizm dziecka dopiero zaczyna się formować, potrzebuje różnych substancji, zwłaszcza kwasu foliowego. To jedyna witamina przepisywana przez ginekologów na początku ciąży.

Ta prenatalna witamina jest bardzo dobra, ale niedroga. Bierze udział w syntezie hemoglobiny i zapobiega rozwojowi anemii. Kwas foliowy można rozpocząć na długo przed planowaną ciążą i przyjmować w ciągu pierwszych trzech miesięcy spodziewania się dziecka. Dawkę wybiera lekarz prowadzący.

W drugim trymestrze nacisk kładziony jest na wapń, ponieważ w tym okresie następuje proces aktywnego wzrostu małego człowieka i zapasy matki mogą nie wystarczyć. Spożycie kwasu foliowego nie jest anulowane, dodaje się witaminy A, E, C i grupę B.

trzeci trymestr- zwiększone zapotrzebowanie organizmu na witaminy C, A, D i żelazo. Te elementy w tandemie stanowią doskonałą profilaktykę anemii, eliminują napięcie w macicy i uczestniczą w rozwoju układu sercowo-naczyniowego dziecka.

Ponadto warto przygotować się na narodziny dziecka, organizm musi otrzymać wszystkie niezbędne substancje, które wchodzą w skład kompleksów multiwitaminowych, aby proces porodu był łatwy.

Dla matek karmiących

Organizm karmiący podlega zmianom zewnętrznym (włosy pękają i wypadają, paznokcie złuszczają się, zęby kruszą). Aby się przed tym uchronić należy w pełni dostarczać organizmowi niezbędnych witamin (PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) oraz pierwiastków śladowych (magnez, wapń, cynk, krzem, potas, bor, miedź i żelazo).

Nie można tego zrobić w okresie rodzenia dziecka bez kwas foliowy, ponieważ to ona bierze udział w budowie łożyska i zmniejsza ryzyko niedotlenienia. Można ją przyjmować jeszcze przed ciążą, ponieważ witamina ta kumuluje się w organizmie i sprzyja zapłodnieniu. Najlepsze gotowe kompleksy dla przyszłych mam to:

Elevit pronatal.
Pregnavit.
Vitrum Prenatal forte.
Alfabet - zdrowie mamy.
Complivit - Mamo.

Z menopauzą

W okresie menopauzy organizm kobiety znacznie się zmienia i potrzebuje wsparcia multiwitaminami, ponieważ atakowany jest przez uderzenia gorąca, zmiany hormonalne, zmiany nastroju, zwiększa się ryzyko zachorowania na raka.

Aby temu zapobiec, warto skupić się na takich witaminach: D, E, C, A, grupa B (zwłaszcza kwas foliowy) oraz minerały: żelazo, wapń i magnez.

Rosyjskie tanie kompleksy witaminowe w okresie menopauzy można kupić w zwykłej aptece:

Dla mężczyzn

Dla mężczyzn przyjmowanie dobrych witamin jest po prostu konieczne, ponieważ przy ich fizycznym i emocjonalnym stresie trudno jest utrzymać się w dobrej formie. Kompleksy witaminowe powinny zawierać następujące substancje: witaminy E, C, grupy B, A, D, a także pierwiastki śladowe: magnez, fosfor, cynk, wapń i żelazo.

Całość uzupełniają aminokwasy: L-cysteina. Kompleksy multiwitaminowe stymulują wzrost masy mięśniowej, przyczyniają się do przyrostu masy ciała, zwiększają odporność organizmu na wszelkiego rodzaju infekcje i wirusy, dodatkowo podnoszą libido i zwiększają zainteresowanie seksem.

Tanie suplementy dla mężczyzn:

Lista top 5 najtańszych w aptece

Drogie niekoniecznie znaczy dobre. Istnieje kilka multiwitamin, które są niedrogie, ale zawierają wszystkie niezbędne substancje do normalnego funkcjonowania organizmu. Te witaminy są odpowiednie dla każdego: nastolatków, dziewcząt, mężczyzn, kobiet po 30, 40 i 50 roku życia - ich plusem jest dostępność i wszechstronność!

Przedstawiamy zestawienie 5 najbardziej znanych domowych witamin:

niepodzielny.

Dość dobry kompleks witamin, który obejmuje witaminę C, A, E i grupę B. Odpowiedni dla dorosłych i dzieci od 12 lat. Zwiększa odporność i odporność organizmu na infekcje wirusowe i bakteryjne. Poprawia krążenie, poprawia nastrój, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się organizmu.

Cena w aptece 40 r/

Duowit.

Kompleks witamin, który może zrekompensować brak składników odżywczych podczas wzmożonego stresu psychicznego i fizycznego. Te tanie tabletki mają niezłą ilość witaminy C!

Dodatkowo tabletka w opakowaniu występuje w dwóch kolorach - czerwona zawiera witaminy: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - pomagają zmniejszyć ryzyko anemii i osteoporozy, a niebieska tabletka zawiera pierwiastki śladowe : mangan, miedź, magnez, żelazo, wapń, sód - przyczyniają się do ochrony komórek organizmu przed procesami oksydacyjnymi i przedwczesnym starzeniem.

Cena— 150 r.

Rewit.

Profilaktyka przeciwko SARS, wzmacnia układ odpornościowy człowieka. W ramach witamin z grupy B (B1, B2) – normalizują pracę przewodu pokarmowego, C – zwiększają krzepliwość krwi i przyspieszają wchłanianie ryboflawiny do krwi, A – utrzymują równowagę węglowodanowo-białkową. Ponadto kompleks chroni organizm za pomocą beri-beri.

Cena- 35 str.

Magnez SupraVit.

Pyszne musujące i niedrogie witaminy. Nadaje się do apatii, depresji, zmęczenia i lenistwa. Przyspiesza tętno, poprawia krążenie krwi, pomaga przy bezsenności, normalizuje przemianę materii i przywraca apetyt. Zawiera magnez, wapń, witaminy z grupy B (tiamina, ryboflawina, cyjanokobalamina), A, PP i C.

Cena— 110 r.

Doppelgerz Aktywny.

Zawiera kwas foliowy, witaminy z grupy B i magnez, a także witaminy D, A, PP, K, E oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Substancje te utrzymują równowagę hydrolipidową, wzmacniają mięsień sercowy, odbudowują uszkodzone obszary komórek, podnoszą wydolność, poprawiają nastrój, wspomagają przemianę materii, poprawiają pracę przewodu pokarmowego.

Cena— 175r.

Przydatne wideo

Wniosek

Istnieje ogromna liczba kompleksów witaminowo-mineralnych, wszystkie są skuteczne na swój sposób, radzą sobie z zadaniem i mieszczą się w każdym budżecie. W okresie wysiłku fizycznego i nieregularnego odżywiania przyjmowanie multiwitamin jest obowiązkowe, aby organizm nie pracował na zużycie. Podziel się swoimi uwagami na temat prezentowanych witamin: kto jakich próbował, czy Ci smakowały, czy spodziewasz się rezultatu po ich przyjmowaniu?

Nie jest tajemnicą, że organizm ludzki potrzebuje witamin. Bez ich wystarczającej ilości normalne funkcjonowanie wszystkich narządów i układów jest niemożliwe. Jakie witaminy są niedrogie i skuteczne? Właśnie to zostanie omówione w artykule.

Okresy życia wymagające wsparcia witaminowego

Każda osoba w życiu ma wiele okresów, kiedy potrzebuje zwiększonego wsparcia witaminowego. Obejmują one:

dzieciństwo, kiedy ciało jest w trakcie zwiększonego wzrostu;
szkoła i młody wiek, kiedy dana osoba doświadcza zwiększonego stresu psychicznego i emocjonalnego;
wiek produkcyjny;
starszy wiek.

Dla każdego okresu życia stosuje się różne kompleksy witaminowe.

Jakie są witaminy?

Lista witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu:

Witamina A – retinol. Pełni ważne funkcje: stymulację regeneracji komórek, działanie antyoksydacyjne, regulację funkcji gonad, udział w funkcjach wzrokowych.
Tiamina to witamina wspierająca funkcjonowanie układu nerwowego. Niezbędny do pełnego funkcjonowania neuronów. Uczestniczy w tworzeniu mediatora acetylocholiny. Poprawia wydzielanie soku żołądkowego. Uczestniczy we wszystkich rodzajach metabolizmu.
Ryboflawina to witamina B2. Uczestniczy w syntezie hormonów, ATP. Pomaga poprawić funkcję widzenia. Poprawia stan skóry i paznokci.
Witamina B5 – kwas pantotenowy. Uczestniczy w czynnościach jelit i układu nerwowego. Odpowiada za odporność. Wchodzi w skład niektórych enzymów trawiennych.
Witamina B6 - pirydoksyna. Odpowiada za funkcjonowanie obwodowego układu nerwowego. Uczestniczy w syntezie kwasów nukleinowych.
Kwas foliowy. Niezbędny do prawidłowej hematopoezy. Jest niezbędna organizmowi kobiety w ciąży do pełnego dojrzewania układu nerwowego płodu.
Cyjanokobalamina. Zapewnia odpowiednie krążenie krwi. Używany przez organizm do syntezy cząsteczek DNA.
Kwas askorbinowy. Wielofunkcyjna witamina. Działa detoksykująco. Uczestniczy w syntezie kolagenu. Ma pozytywny wpływ na metabolizm.
Niezbędny w profilaktyce rozwoju krzywicy. Wzmacnia strukturę tkanki kostnej. Stosowany w leczeniu niektórych chorób skóry.
Witamina E – tokoferol. Główny przeciwutleniacz w organizmie. Uczestniczy w regulacji funkcji gruczołów płciowych. Poprawia regenerację tkanek.
Witamina K. Witamina hemostatyczna. Wzmacnia tkankę kostną. Niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerkowego.

Powyżej znajduje się lista najbardziej znanych witamin, ale istnieje wiele innych substancji, które są również potrzebne organizmowi.

Złożone witaminy

Witaminy są rzadko stosowane osobno. Aby zwiększyć ich skuteczność, tworzone są różne zrównoważone kompleksy. W zależności od przeznaczenia użytkowego mają różny skład.

Teraz w każdej aptece można zobaczyć wiele różnych kompleksów witaminowych w różnych cenach.

Nazwa witamin i kompleksów witaminowych:

Witrum.
„Zgodność”.
"Alfabet".
„Duowit”.
Gerimaki.
Solgar.
„Triowit”.
„Pikovit”.
Biomax.
„Wiele zakładek”.
„Revit”.
„Gendewit”.
„Niewidomy”.

Które witaminy wolisz?

Naturalnie chcesz wybierać witaminy, które są niedrogie i skuteczne. Aby zrozumieć całą tę różnorodność, musisz wiedzieć, według jakich zasad rozdziela się kompleksy witaminowe. Listę witamin, na którą zwrócono uwagę powyżej, można podzielić według wieku, celu funkcjonalnego, efektu terapeutycznego.

Klasyfikacja kompleksów witaminowych

Jakie witaminy są niedrogie i najskuteczniejsze? Zobaczmy, jak są klasyfikowane:

Witaminy dla najmniejszych, do roku. Takich kompozycji jest niewiele, produkowane są w postaci kropli lub syropów. Jakie witaminy dla dzieci w tym wieku zalecają lekarze? Istnieją lecznicze - „Vigantol”, „Akvadetrim”. Zawierają i są stosowane w profilaktyce i leczeniu krzywicy. Istnieją złożone witaminy - „Multi-tabs Baby”, „Alphabet: Our baby”.
Witaminy dla dzieci w wieku szkolnym. W tym okresie organizm najbardziej potrzebuje wsparcia witaminowego, gdyż aktywowane są procesy wzrostu i rozwoju umysłowego. Kompleks witaminowo-mineralny Doppelgerz® Kinder Omega-3 dla dzieci od 7 roku życia zawiera odpowiednią ilość WNKT Omega-3 oraz dodatkowo wzbogacony jest o ważne dla wzrostu i rozwoju dziecka witaminy A, D i E. Wystarczy 2 kapsułki dziennie. Nawiasem mówiąc, kapsułki Doppelherz® Kinder Omega-3 dla dzieci od 7 roku życia są mniejsze od standardowych, a dzieci znacznie chętniej je połykają.
Witaminy dla młodszych i starszych uczniów. Wspieraj organizm dziecka w okresach intensywnego stresu psychicznego. Należą do nich Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik i Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
Witaminy dla osób młodych i w średnim wieku. Ten okres wieku charakteryzuje się stresem psychicznym, aktywnością fizyczną, częstym stresem emocjonalnym. Dla wsparcia organizmu w tym przypadku są Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
Witaminy dla osób starszych. Pomagają poprawić pamięć, zawierają optymalny zestaw substancji niezbędnych organizmowi w okresie starzenia. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.

Istnieją witaminy, które są niedrogie i skuteczne tylko z efektem terapeutycznym. Stosuje się je za radą lekarza. Zwykle są to witaminy z grupy B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Dostępne są w postaci do wstrzykiwań, Kombilipen ma również postać tabletek.

Pamiętaj: zanim zaczniesz stosować jakiekolwiek leki, koniecznie skonsultuj się z lekarzem!

Specjalistyczne witaminy

Człowiek w swoim życiu przechodzi przez wiele stanów, podczas których organizm intensywnie wykorzystuje witaminy. Na takie warunki produkowane są również specjalne kompleksy witaminowe.

Witaminy prenatalne. Nazwy witamin: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Te kompleksy witaminowe wyróżniają się zwiększonymi dawkami substancji składowych, dodano tam niezbędny do pełnego rozwoju płodu kwas foliowy.
Witaminy na regenerację organizmu po przebytych chorobach – „Multi-tabs Immuno Plus”, „Alfabet w okresie przeziębienia”, „Biomax”.
Witaminy, które pomagają na wypadanie włosów, pogorszenie stanu skóry i paznokci - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Witaminy męskie i żeńskie

Witaminy są niedrogie i skuteczne, a także mogą być osobno dla mężczyzn i kobiet. Różnią się składem ukierunkowanym na utrzymanie zdrowia i aktywność fizyczną. Firma "Pharmamed" produkuje różne linie witamin dla mężczyzn i kobiet - "Lady Formula" i "Mens Formula". „Duovit dla mężczyzn” i „Duovit dla kobiet”.

Są też proste, które nie zawierają składników mineralnych – zawierają 3-6 niezbędnych witamin. Są to Undevit, Gendevit, Revit. Takie witaminy są niedrogie, ale mają odpowiedni efekt.

Ocena witamin

Aby zrozumieć, który lek preferować, warto przestudiować ocenę kompleksów witaminowo-mineralnych.

Witaminy z wieloma tabletkami otwierają tę ocenę. Najszersza gama kompleksów witaminowych - od niemowląt po osoby starsze, są witaminy dla kobiet w ciąży, dla sportowców, dla wsparcia organizmu po przeziębieniach, witaminy w okresach intensywnego stresu psychicznego i stresu emocjonalnego. Zbilansowany bogaty skład, łatwość stosowania, przyjemne owocowe smaki sprawiły, że witaminy Multitabs zajęły pierwsze miejsce w rankingu.
Witrum. Na drugim miejscu jest linia witamin Vitrum. Oferują także kompleksy na różne okazje - witaminy dla dzieci i dorosłych, dla zachowania piękna skóry i włosów, dla kości i wzroku. Nieco mniej wygodny sposób podawania i mniej rozbudowany skład dają witaminom Vitrum drugie miejsce w rankingu.
"Alfabet". Są to motywy, które są dostępne w tabletkach o różnych kolorach do przyjmowania rano, po południu i wieczorem. Każda tabletka zawiera pewną kombinację witamin, które razem będą lepiej wchłaniane. Dzięki temu „Alfavit” zajmuje trzecie miejsce w rankingu.
„Zgodność”. Najpopularniejsze witaminy w kategorii cenowej. Ale ich skład jest nieco gorszy niż w przypadku kompleksów wymienionych powyżej. Zajmują jednak czwarte miejsce.
A piąte miejsce zajmują tak złożone witaminy, jak Triovit i Biomax. Niezbyt szeroki, ale w miarę zbilansowany skład, zawierający główne, niezbędne witaminy. Nie mają żadnych podziałów, więc zajmują piąte miejsce.

Czy ludzie potrzebują witamin

Więc teraz możesz powiedzieć na pewno, czy pić witaminy. Zdecydowanie! Są one niezbędne do zachowania przez organizm funkcji w różnych okresach życia. Nie zawsze jest możliwe uzyskanie wymaganej ilości witamin z pożywienia, dlatego na ratunek przychodzą zbilansowane kompleksy witaminowo-mineralne.

W takim przypadku warto sięgnąć po kompleksy witaminowe, wiele osób uważa, że podstawowym kryterium wyboru witamin jest cena, że im droższy produkt, tym lepszy.

Ale jest to dalekie od przypadku, istnieje wiele oddzielnych tanich witamin i multiwitamin w aptece, które są niedrogie i skuteczne.

Poznaj więc: skuteczne niedrogie witaminy (kompleksy i odżywki złożone, tabletki musujące)!

Tanie i skuteczne

Dla włosów

Jakie dobre witaminy na porost włosów w okazyjnej cenie można kupić w aptece:

Kosmetyk alfabetu

Cena— 110 r.

odnowiony

Cena - 400 r.

Perfekcyjny

Cena— 500 r.

Zgoda Świecić

Cena paczki (30 sztuk) - 271 rubli.

Supradin

Cena za 10 tabletek - 250 rubli.

Piękno Merza

Remedium na zniszczone włosy. Zawiera L-cysteinę, cynk i metioninę. Wspólnie substancje te uzupełniają strukturę włosa i przyczyniają się do jego odbudowy na poziomie komórkowym.

Cena— 700 r.

Do paznokci

Główne objawy braku witamin (które są zauważalne po zewnętrznym stanie płytki paznokcia) to:

kruchość (niedobór witamin C i D);
szczupłość (niewystarczająca ilość cynku, jodu i witamin z grupy B);
kruchość (brak białka);
białe paski na płytce paznokcia (brak żelaza i kwasu foliowego).

Aby uzyskać mocne, mocne i piękne paznokcie, należy codziennie spożywać następujące skuteczne witaminy i minerały:

witamina D(wzmacnia płytkę paznokcia);
wapń(uelastycznia paznokcie, zapobiega łamliwości);
(pogrubia warstwę paznokcia);
jod(zapobiega pojawianiu się żółtych plam na paznokciach);
żelazo(nadaje paznokciom równomierny kolor);
witamina C(reguluje produkcję i niszczenie melaniny).

Dla skóry

Niezbędnymi witaminami dla skóry są:

mi(przywraca naturalną równowagę wodno-tłuszczową skóry, zapobiega łuszczeniu, szorstkości i pękaniu).

O odporność

kobiety karmiące i rodzące;
dzieci;
sportowcy;
ludzie w podeszłym wieku;
kobiety i mężczyźni o dużym obciążeniu pracą i trudnych warunkach pracy;
osób, które mają już choroby przewlekłe.

wypadanie i łamliwość włosów (wskazuje na brak witamin B2, PP i B6);
sucha skóra i pęknięcia (brak witamin A, C, P);
krwawiące dziąsła (niedobór witaminy P, kwasu foliowego, nikotynamidu i C).

Jeśli jednak nie ma czasu na gotowanie, można kupić gotowe kompleksy apteczne witamin. Obronę immunologiczną organizmu wspierają następujące składniki:

B1 (tiamina)- przetwarza tłuszcze i węglowodany, przekształcając je w energię;
B2 (ryboflawina)- normalizuje stan błon śluzowych, skóry, bierze udział w syntezie hemoglobiny;
B3 (kwas nikotynowy)- zapewnia syntezę tłuszczów i białek;
B4 (cholina)- pomaga zredukować wagę, normalizuje metabolizm tłuszczów;
B5 (kwas pantotenowy)- uwalnia energię pokarmową;
B6 (pirydoksyna)- przyczynia się do prawidłowej termoregulacji;
B9 (kwas foliowy)- wspomaga tworzenie czerwonych krwinek;
B12 (kobalamina)- pobudza układ nerwowy;
C (kwas askorbinowy)- naturalny przeciwutleniacz - wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza proces gojenia, wpływa na syntezę hormonów, bierze udział we wzroście tkanek i komórek;
R- zapobiega starzeniu się organizmu;
RR- Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Dorośli ludzie

Podajemy listę najskuteczniejszych i dobrych, a co najważniejsze tanich witamin na odporność dorosłych wraz z cenami:

Dla dzieci

WAŻNY! Dzieciom nie należy kupować witamin dla dorosłych, ponieważ ich dawka nie jest dostosowana do wagi dziecka i może prowadzić do hiperwitaminozy.

Cena— 397 r.

Cena— 750 r.

Junior z wieloma kartami- mają postać pastylek do żucia o smaku owocowym, przeznaczone są dla dzieci do 12 roku życia. Wspomagają układ odpornościowy, zwiększają zdolności adaptacyjne w zespole, uzupełniają nieregularne i niedożywienie. Zawiera witaminy z grupy B, żelazo, wapń, witaminy D3 i C.
Cena— 290 r.
Pikovit(skład: witamina C, wapń, fosfor) - tworzą gęstość ścian naczyń krwionośnych, stymulują wzrost odporności, odpowiadają za wzrost i wzmocnienie kości, zębów i włosów. Cena— 270 r.

Analogi

ultra D 3

Wszystkie preparaty powinny zawierać substancję czynną „(Colecalciferol)”, a cena nie ma znaczenia!

Nazwy tanich analogów drogiego leku D3 lub D w aptekach:

Aquadetrim. Lek regulujący wymianę wapnia i fosforu. Cena - 180 rubli.

Wigantol. Uzupełnia niedobór witaminy D3. Zwiększa wchłanianie wapnia w jelicie. Cena - 180 rubli.

Witamina D3. Oleisty roztwór do podawania doustnego. Cena - od 40 rubli.

Cholekalcyferokapsy.

cholekalcyferol.

Z wapniem i magnezem dla serca

Nawiasem mówiąc, w aptekach taka mikstura będzie kosztować od 400 do 600 rubli!

A jako źródło magnezu Twoim najlepszym przyjacielem dla serca (a także najtańszym) jest oczywiście Asparkama!

Prawie wszystkie opinie o Asparkam (ponad 95%) są pozytywne! Ten suplement naprawdę poprawia ogólną kondycję i rozwiązuje problemy spowodowane brakiem magnezu z wapniem!

Grupa B

Jakie tanie kompleksy grupy B (b) w tabletkach lub kapsułkach można kupić w aptekach - nazwy i ceny w załączeniu:

analogi Supradina

Jaki jest tani analog musującej supradyny do wyboru:

Dodatek „Multiwitamina z minerałami”

Cena— 200 r.

Berocca „Wapń i Magnez”

Cena— 230 r.

Witaneuron

Cena— 210 r.

Dla kobiet

Te kompleksy witamin i minerałów dla kobiet w tabletkach będą tanie, skuteczne i dobre:

Beresz „Wapń + D3"- witaminy zapobiegają próchnicy zębów, wzmacniają układ mięśniowo-szkieletowy, zapobiegają stresowi nerwowemu i depresji.

NUTRILITE Wapń i Magnez Witamina D+- przyczynia się do zachowania zdrowych kości, funkcjonowania mięśni i układu nerwowego, zwiększa krzepliwość krwi.

BioTech „JEDEN DZIENNIE”- aktywuje procesy metaboliczne w organizmie, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia wzrost włosów i paznokci, zwiększa funkcje ochronne organizmu.

Podczas planowania ciąży

RADA! Możesz wstępnie wykonać badanie krwi, aby zrozumieć, jakie problemy występują w organizmie i jakich witamin potrzebuje.

Dla ciężarnych

Nawet najtańsze witaminy dla kobiet w ciąży są wybierane wyłącznie na trymestry:

Ponadto warto przygotować się na narodziny dziecka, organizm musi otrzymać wszystkie niezbędne substancje, które wchodzą w skład kompleksów multiwitaminowych, aby proces porodu był łatwy.

Dla matek karmiących

Elevit pronatal.
Pregnavit.
Vitrum Prenatal forte.
Alfabet - zdrowie mamy.
Complivit - Mamo.

Z menopauzą

Aby temu zapobiec, warto skupić się na takich witaminach: D, E, C, A, grupa B (zwłaszcza kwas foliowy) oraz minerały: żelazo, wapń i magnez.

Rosyjskie tanie kompleksy witaminowe w okresie menopauzy można kupić w zwykłej aptece:

Dla mężczyzn

Tanie suplementy dla mężczyzn:

Lista top 5 najtańszych w aptece

Przedstawiamy zestawienie 5 najbardziej znanych domowych witamin:

niepodzielny.

Cena w aptece 40 r/

Duowit.

Kompleks witamin, który może zrekompensować brak składników odżywczych podczas wzmożonego stresu psychicznego i fizycznego. Te tanie tabletki mają niezłą ilość witaminy C!

Cena— 150 r.

Rewit.

Cena- 35 str.

Magnez SupraVit.

Cena— 110 r.

Doppelgerz Aktywny.

Cena— 175r.

Przydatne wideo

Wniosek

Ważny! Przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Nie stosuj samoleczenia. Zadbaj o swoje zdrowie!

Top 10 kompleksów witaminowo-mineralnych

Witaminy numer 1. Zgoda

Complivit zajmuje pierwsze miejsce w rankingu najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych. Seria witamin produkowanych pod tą marką przeznaczona jest dla każdej kategorii wiekowej, a także kobiet w ciąży i nie zawiera nadmiernych dawek witamin i składników mineralnych, dzięki czemu nadaje się do długotrwałego stosowania profilaktycznego. „Complivit” zawiera wszystkie niezbędne minerały i witaminy. Należy go przyjmować nie tylko w celu uzupełnienia wszystkich elementów witalnych, ale także w okresie wzmożonej aktywności umysłowej i fizycznej. Kompleks zawiera ważną grupę witamin z grupy B, które odpowiadają za stan skóry, włosów oraz ogólny stan psycho-emocjonalny. Dzienne spożycie „Complivit” zmniejsza ryzyko chorób wirusowych o 30%.

Witaminy numer 2. Alfabet

Seria Alphabet to pierwsze kompleksy witaminowo-mineralne stworzone z uwzględnieniem naukowych zaleceń dotyczących rozdzielnego i łącznego przyjmowania składników odżywczych. Takie podejście zapewnia ich pełniejszą przyswajalność i hipoalergiczność. Przeznaczone są zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Mogą go przyjmować zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Preparat multiwitaminowy zawiera wszystkie elementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Może być stosowany zarówno w profilaktyce, jak iw celu uzupełnienia niezbędnych substancji w okresie rehabilitacji po chorobie. „Alfabet” ma na celu nie tylko ochronę organizmu przed chorobami – pobudza także aktywność umysłową i fizyczną. Specjalnie zaprojektowana grupa witamin dobrana jest tak, aby trzykrotne spożycie optymalnie uzupełniło dzienną dawkę.

Witaminy numer 3. Supradin

„Supradin” otwiera trzy najlepsze istniejące obecnie kompleksy witaminowo-mineralne. Ich skuteczność potwierdza wiele pozytywnych opinii na jego temat. Jedna tabletka dziennie zaspokaja dzienne zapotrzebowanie organizmu na substancje witalne. "Supradin" usprawnia procesy metaboliczne, dodaje energii, wzmacnia tkankę kostną, zwiększa aktywność umysłową, uruchamia procesy regeneracyjne i wzmacnia układ odpornościowy. Jego odbiór jest szczególnie potrzebny wiosną, kiedy zapasy organizmu są na wyczerpaniu i wymagają uzupełnienia. Przed użyciem należy zapoznać się z instrukcją, ponieważ istnieją pewne przeciwwskazania.

Witaminy numer 4. Formuła dzienna

"Daily Formula" - kompleks witaminowo-mineralny, zawiera 25 niezbędnych witamin i minerałów potrzebnych Twojemu organizmowi. Witaminy A, grupy B, C, D i E chronią przed przeziębieniem i grypą. Potas, wapń, fosfor i magnez są niezbędne do rozluźnienia i skurczu mięśni, zdrowych kości, transmisji nerwów i równowagi płynów. Zawiera również selen, który jest silnym przeciwutleniaczem, oraz chrom, minerał, który ściśle współpracuje z insuliną, regulując poziom cukru we krwi w organizmie. Dodatkowo zawiera kompleks enzymów trawiennych, który poprawia funkcjonowanie układu trawiennego.
Już za kilka miesięcy z „Daily Formula” poczujesz się duży i zdrowy! Jedna tabletka dziennie to najprostszy sposób na osiągnięcie zbilansowanego dziennego spożycia wszystkich ważnych składników odżywczych.

W przypadku występowania jakichkolwiek chorób konieczna jest konsultacja lekarska w celu otrzymania „Formuły Dziennej”.

Witaminy numer 5. Witrum

„Vitrum” to jeden z pięciu najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych. Wśród produkowanych leków są witaminy dla dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży, a także dorosłych mężczyzn i kobiet. Przy regularnym przyjmowaniu masz pewność, że organizm otrzymuje wszystkie niezbędne elementy do zachowania zdrowia. Zawarte w składzie witaminy i mikroelementy poprawiają nie tylko ogólną kondycję, ale również przyczyniają się do lepszego wzrostu włosów, wzmocnienia tkanki kostnej oraz zwiększenia odporności na wiele chorób.

Witaminy numer 6. Pikovit

Pikovit to najlepszy kompleks witaminowo-mineralny dla dzieci. Rosnący organizm ma większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały niż osoba dorosła. Ten lek dobrze radzi sobie z tym zadaniem i dostarcza wszystkim tkankom biologicznym wszystkich niezbędnych substancji. "Pikovit" pomaga poprawić aktywność umysłową, zmniejsza stan zmęczenia, co jest bardzo ważne dla dzieci w wieku szkolnym. Regularne przyjmowanie multiwitamin wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób wirusowych i zakaźnych. Kompleks odpowiada również za wzrost i pełny rozwój wszystkich tkanek.

Witaminy numer 7. Centrum A do cynku

„Centrum od A do Cynku” również weszło do pierwszej dziesiątki preparatów multiwitaminowych i polimineralnych. Recepcja kompleksu jest możliwa od 12 roku życia. Główną zaletą leku jest to, że pomimo niskiej ceny nie jest on w żaden sposób gorszy pod względem skuteczności od droższych analogów. Stosowany jest w profilaktyce niedoborów witamin i hipowitaminoz, w okresie ciąży, w chorobach przewlekłych, a także w okresach wzmożonego stresu emocjonalnego, psychicznego i fizycznego. Również Centrum od A do Cynku zaleca się przyjmować w okresie pooperacyjnym, w leczeniu alkoholizmu i cukrzycy. Kompleksu nie należy przyjmować z innymi preparatami witaminowymi, ponieważ zawiera on już dzienną dawkę wszystkich niezbędnych elementów.

Witaminy numer 8. Uniwersytecki

Kompleks witaminowo-mineralny Univit uważany jest za jeden z najlepszych preparatów poli dla dzieci i młodzieży. Jest przyjmowany jako profilaktyka chorób, w leczeniu niedoborów, w okresie aktywnego wzrostu. Lek uzupełnia organizm we wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe i zapewnia prawidłowy rozwój i funkcjonowanie wszystkich tkanek, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia aktywność umysłową. Przy regularnym stosowaniu rozwija się odporność na choroby wirusowe.

Witaminy numer 9. Triowit

„Triovit” plasuje się na dziewiątym miejscu wśród najlepszych preparatów multiwitaminowych. Przeznaczony jest dla osób doświadczających wzmożonego stresu psychicznego i fizycznego. Jego stosowanie jest konieczne dla osób starszych, palących, mieszkających na terenach zanieczyszczonych środowiskowo. W przypadku braku odpowiednio zbilansowanej diety Triovit uzupełnia dzienną dawkę witamin w organizmie oraz wzmacnia układ odpornościowy. Można go stosować od dziesiątego roku życia. Kompleks witamin może być przyjmowany przez diabetyków, ponieważ nie zawiera w swoim składzie cukru.

Witaminy numer 10. Undevit

Undevit uzupełnia listę najlepszych preparatów multiwitaminowych na dziś. Kompleks przeznaczony jest dla osób ze słabym wzrokiem, które doświadczają regularnego stresu psychicznego i fizycznego. „Undevit” przyjmuje się w okresie rehabilitacji po operacji, przy hipowitaminozie, niedoborach witamin, po długim przyjmowaniu antybiotyków itp. Przyjmowanie kursu uzupełnia siły witalne organizmu i wzmacnia układ odpornościowy.

Przy braku witamin w organizmie zaczynają się problemy zdrowotne. Aby uzupełnić niedobory niezbędnych substancji i zapobiec niewydolności funkcji narządów i rozwojowi chorób, konieczne jest picie kompleksów witaminowych, które są sprzedawane w aptekach.

Najlepszym sposobem na uzupełnienie niedoboru jest poddanie się testom i ustalenie, jakich witamin i minerałów Ci brakuje, i przyjmowanie tylko tych, których wyniki są poniżej normy. Ale w okresie zimowo-wiosennym można kupić kompleksy mineralno-witaminowe dla utrzymania odporności i zdrowego funkcjonowania organizmu. Zwłaszcza jeśli źle się czujesz, ogólne osłabienie, zwiększone zmęczenie. W tym artykule podpowiemy, jak je prawidłowo dobierać i jakie kompleksy witaminowe są najlepsze dla dorosłych i dla dzieci.

Jeśli uważasz, że kupowanie witamin to marnowanie dużych pieniędzy, nie bądź taki krytyczny. W przeciwieństwie do wielu leków chemicznych, które są drogie, a nie zawsze skuteczne kompleksy mogą pomóc uniknąć szeregu chorób sezonowych, takich jak przeziębienia i inne, które spowodowane są brakiem pewnego pierwiastka i nie pojawiają się od razu, więcej często z wiekiem.

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu oprócz białek, tłuszczów i węglowodanów potrzebne są również witaminy. Kiedy jest ich za mało, człowiek zaczyna chorować, pogarsza się wzrok, pojawia się depresja, zmęczenie fizyczne.

Na przykład niedobór konwencjonalnego kwasu askorbinowego może spowodować śmierć. Witamina C wpływa na procesy metaboliczne w organizmie, chroni naczynia krwionośne przed łamliwością i przenikaniem przez ich ściany, co zapobiega krwawieniu dziąseł i powstawaniu krwawień wewnętrznych. Pamiętaj, aby dodać go dużo do swojej diety.

Za stan skóry odpowiada witamina A. Jeśli to nie wystarczy, dochodzi do jej łuszczenia, pęknięć na piętach, pęknięć ust, aw kącikach pojawiają się zacięcia. Lista produktów, które go zawierają.

Brak witaminy B1 negatywnie wpływa na mózg, czemu towarzyszą bóle głowy i zaburzenia pamięci.

To tylko dwie niezbędne witaminy. Istnieje ponad 10 typów. A oprócz nich minerały są nadal potrzebne do życia. Najbardziej znanym z nich jest żelazo, które bierze udział w hematopoezie i odpowiada za transport tlenu w całym organizmie.

Magnez odpowiada za stan ośrodkowego układu nerwowego, gdy jest go mało, drażliwość, która może przerodzić się w depresję. Wapń wzmacnia kości, a potas z sodem kontroluje układ sercowo-naczyniowy. Ta lista może nie być wyczerpująca, można ją kontynuować, co zrobimy w osobnym artykule.

Ważne: Witaminy i minerały można kupić w postaci kompleksu w aptece.

Aby otrzymać dzienną dawkę witamin i mikroelementów, do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów organizmu, człowiek musi zjeść kilka jabłek, pomarańczy, cytryn, gruszek i innych owoców dziennie, kilka pęczków zieleniny i plus kilka kilogramów mięsa i wątroby. Po pierwsze, staje się jasne, że nie można tak dużo jeść, a po drugie, przy jakości nowoczesnych produktów, jest mało prawdopodobne, aby były one tak przydatne z dodatkami.

Wskazówka: Całą potrzebną ilość witamin i minerałów lepiej kupić w aptece, w formie kompleksowych preparatów.

Najważniejszą rzeczą podczas używania jest przestrzeganie dawki wskazanej w instrukcji. Nadmiar witamin jest tak samo szkodliwy jak ich brak.

Jeśli organizm źle się czuje przez długi czas, co powinien przepisać lekarz po badaniu i ustaleniu przyczyny.

Właściwy dobór witamin

Aby kupić najlepszy kompleks witamin w aptece, musisz wiedzieć, co powinno się w nim znaleźć.

Obowiązkowe wymagania:

Minimum skrobi, cukru, laktozy i talku. Dopuszczalna dawka wynosi od 5 do 10 mg. Dodaj te substancje, aby zwiększyć wagę tabletki.
Pij witaminy i minerały osobno. Wchłanianie niektórych zmniejsza wchłanianie innych. Weź po 5 godzinach. Jeśli jedna pigułka ma wszystko, nie będzie pasować. Znacznie więcej korzyści przynoszą osobno witaminy, a osobno minerały.
Musi zawierać:

witaminy z grupy B;
kwas askorbinowy;
tokoferol (witamina E);
retinol (witamina A);
witamina D.

Niezbędne minerały:

cynk;
magnez;
wapń;
potas;
żelazo;
chrom;
mangan;
kobalt;
azot.

Obecność drożdży piwnych. Nieobowiązkowe, ale zalecane przez ekspertów. Są bogate w białko, które pomaga budować wszystkie struktury organizmu. Zawierają dużo witamin z grupy B.
Obecność aminokwasów: tryptofanu, leucyny, alaniny, waliny, tyrozyny, asparaginy. Chociaż nie wchodzą w syntezę z substancjami organizmu, są niezbędne do innych funkcji. Wpływają na syntezę białek, przekształcają się w inne aminokwasy, wspomagają działanie enzymów rozszczepiających.

Dawkowanie leku jest wskazane w instrukcjach, zgodnie z kategorią wiekową i wagą, należy tego przestrzegać.

Jaką formę wydania wybrać, każdy decyduje sam. Zwykle dobrej jakości witaminy występują w kilku formach, dostosowanych do wyboru każdego konsumenta, mogą to być:

tabletki;
żucie „słodyczy”;
drażetka;
kapsułki;
proszek;
Kawa;
syrop;
żel.

Kupując, należy zwrócić uwagę na informacje podane przez producenta na opakowaniu.

Przed zakupem kompleksu należy zapoznać się z etykietą, na której producent zapisuje następujące informacje niezbędne dla kupującego:

nazwa pierwiastków w preparacie; preferuj ten, który zawiera wszystkie składniki niezbędne dla organizmu;
wraz z komponentem należy wskazać źródło, z którego został pozyskany;
wielkość porcji, co oznacza dawkę spożycia;
ilość elementów w jednej porcji.

Wskazówka: preferuj produkty zawierające wapń, magnez, cynk i żelazo.

Top 10 najlepszych kompleksów witaminowych

Według opinii konsumentów, specjalistów i farmaceutów powstała ocena według skuteczności ich stosowania. W pierwszej dziesiątce znalazły się następujące kompleksy witaminowe:

Zawiera 11 witamin i 8 minerałów oraz kwas liponowy. Odpowiedni dla każdego wieku. Zaleca się przyjmowanie w celu uzupełnienia niezbędnych elementów oraz w przypadku wzmożonej aktywności fizycznej i umysłowej. Po ukończeniu kursu trwającego 1 miesiąc, 1 tabletka dziennie, ryzyko przeziębienia zmniejsza się o 30%.

Kompleks stworzony na podstawie naukowych zaleceń dotyczących osobnego i łącznego przyjmowania składników odżywczych. Takie podejście jest kluczem do lepszego wchłaniania substancji i zapobiegania objawom alergii. Trzy tabletki, które należy przyjmować w zależności od pory dnia, zawierają różne składniki:

w porannej porcji witaminy B1, dla prawidłowej hematopoezy;
antyoksydanty w porcji obiadowej, które chronią przed działaniem szkodliwych rodników;
wieczorem tabletka witaminy D3, która wraz z retinolem, biotyną i wapniem rewelacyjnie wzmacnia organizm.

Skuteczny kompleks witaminowo-mineralny, o czym świadczą pozytywne opinie na jego temat. Zawiera witaminy A, grupę B, witaminę D3, E, H, PP w połączeniu z najbardziej przydatnymi pierwiastkami śladowymi. Wskazany do stosowania w celu uzupełnienia pierwiastków w organizmie, przy dużym obciążeniu fizycznym i psychicznym, w celu poprawy kondycji włosów, skóry i paznokci. Zaleca się przyjmowanie po przebytych chorobach, w celu przywrócenia ochrony immunologicznej, podczas przyjmowania antybiotyków lub leków hormonalnych w celach profilaktycznych.

4. „Formuła dzienna”

Zawiera 25 witamin i minerałów, takich jak A, grupa B, C, D, E, wzmocnią układ odpornościowy, a przeziębienia i grypa nie będą straszne. Minerały w postaci magnezu, potasu, wapnia i fosforu poprawią funkcjonowanie układu nerwowego, budują zdrowe kości i tkankę mięśniową. Kompleks zawiera również selen, chrom, kilka enzymów normalizujących pracę przewodu pokarmowego. Polecany jako biologiczny suplement diety.

Kompleks dla dorosłych, składa się z 14 witamin i 17 minerałów, które w pełni uzupełniają niedobory niezbędnych substancji. Zwiększenie odporności organizmu na przeziębienia. Skuteczny w jadłospisach dietetycznych, wspomaga odchudzanie w połączeniu z ćwiczeniami.

6. „Wiele zakładek”

Kompleks z dużą ilością przeciwutleniaczy, które pomagają poprawić metabolizm, kondycję skóry i zwiększyć odporność.

Najlepszy kompleks witaminowo-mineralny dla dzieci. Zawiera 9 niezbędnych witamin. Dostępny w postaci syropu i tabletek. Polecany jest do stosowania w celach terapeutycznych oraz w profilaktyce hipowitaminozy.

8. „Centrum od A do cynku”

Multiwitaminowy kompleks 13 witamin i 17 pierwiastków śladowych. Można brać od 12 lat. Jest przepisywany jako uzupełnienie diety w celu uzupełnienia niedoboru wszystkich pierwiastków.

To najlepsze multiwitaminy dla dzieci od 3 roku życia i młodzieży. Są przyjmowane z niewystarczającą ilością witamin w organizmie, w celach profilaktycznych oraz w okresie aktywnego wzrostu.

10. „Niezłośliwy”

Multiwitaminy pochodzą z ZSRR. Może być przyjmowany przez dzieci, dorosłych, w okresie ciąży. Przystępny. Minusem jest mała dawka pierwiastków w jednej tabletce.

W okresie rekonwalescencji, w starszym wieku w celu poprawy przemiany materii, przy zwiększonym obciążeniu fizycznym i psychicznym: zaleca się stosować 2-3 tabletki dziennie.

Kurs trwa 20-30 dni. Przerwy między kursami 1-3 miesiące. Powtarzane kursy na zalecenie lekarza.

Cechy kombinacji

Aby zredukować skutki uboczne do zera podczas stosowania kompleksów witaminowych, musisz wiedzieć, że naukowcy nie zalecają łączenia następujących elementów:

mangan z cynkiem;
mangan z niklem;
żelazo z cynkiem;
witaminy B1 i PP;
mangan z miedzią;
miedź z cynkiem;
miedź z żelazem.

Aby witaminy przynosiły więcej korzyści, musisz wiedzieć, że:

Witamina C, miedź i kobalt współpracują ze sobą, aby poprawić wchłanianie żelaza. A obecność wapnia i manganu pogarsza problem.
Fluor w tandemie z sodem i magnezem ma dobry wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego i tkanki mięśniowej.
Witaminy B2 i B6 wzajemnie wzmacniają swoje działanie.
Duża dawka cynku negatywnie wpływa na wchłanianie żelaza i miedzi.
Niewystarczająca ilość cynku prowadzi do zaburzeń wchłaniania tokoferolu.

Biorąc pod uwagę powyższe informacje, możesz łatwo nabrać dobrych witamin i dostarczyć organizmowi potrzebnych mu substancji.

Jak często przyjmować kompleksy witaminowo-mineralne w ciągu roku

Kompleksy witaminowo-mineralne zawierają niezbędną ilość substancji do zapobiegania hipowitaminozie. Przyjmuj wszystkie leki zgodnie z zaleceniami, aby uniknąć hiperwitaminozy, która może być jeszcze bardziej niebezpieczna.

Biorąc pod uwagę obecny standard życia ludności, tryb i jakość żywienia, warto okresowo przyjmować preparaty witaminowe.

Jeśli Twoja dieta jest zróżnicowana i masz pewność, że dostarczasz wraz z pożywieniem wszystkie niezbędne składniki, a jednocześnie cieszysz się dobrym zdrowiem, multiwitaminy należy przyjmować wyłącznie w celach profilaktycznych.

W celach profilaktycznych specjaliści medyczni zalecają przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych dwa razy w roku zimą i wiosną. Czas trwania przyjęcia nie powinien przekraczać 2 miesięcy, kurs należy powtarzać nie więcej niż 3 razy w roku. Dłuższe użytkowanie jest możliwe dla osób uprawiających sport, ciężką pracę fizyczną lub szkodliwe warunki pracy, mieszkających na terenach o trudnym klimacie.

Suplementy należy przyjmować w celu zapobiegania hipowitaminozie, zarówno u dzieci, jak iu dorosłych. Który rodzaj multiwitaminy wybrać, lepiej skonsultować się z lekarzem. Formę wydania leku do użytku można wybrać przy zakupie w aptece.

Ważne: Bardziej płynne preparaty są szybciej wchłaniane przez organizm.

Wybierając środek witaminowy, oprócz jego oceny skuteczności, należy również zwrócić uwagę na skład, ponieważ nie zawsze to, co pomogło innym, może pomóc osobiście.