Termin „masaż” ma francuskie korzenie. Pochodzi od czasownika „masser”. To słowo jest tłumaczone jako „pocierać”. Opisy technik masażu znaleziono w egipskich papirusach. Starożytni Grecy zapożyczyli tę procedurę od tego ludu. To oni zaczęli stosować masaż w leczeniu różnych schorzeń. Obecnie jest to jeden z obszarów terapii manualnej, który ma najszerszy wachlarz zastosowań.
Najczęściej masaż stosuje się równolegle z metodami fizjoterapeutycznymi. Rzadziej zabieg wykonuje się samodzielnie. Na przykład, gdy masaż jest zalecany w celu odprężenia. Dziś ten kierunek terapii manualnej wyróżnia się różnymi formami, co można tłumaczyć trendami w modzie, a także sukcesem marketingowym. Jednak masaż wyróżnia się tylko wykonywanymi manipulacjami. Ponadto jego cel terapeutyczny i cele pozostają, jak poprzednio, klasyczne.
Aplikacja
Aby uspokoić, znieczulić, a także rozluźnić tkanki układu mięśniowo-szkieletowego;
- w celu zmniejszenia zmęczenia (psychicznego i fizycznego), a także zmniejszenia napięcia mięśniowego;
- w celu stymulacji układu mięśniowo-szkieletowego;
- poprawić krążenie limfy i krwi, a także aktywować metabolizm w organizmie;
- w celu wzmocnienia funkcji gruczołów łojowych i potowych;
- rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry.
Istnieją różne rodzaje masażu klasycznego. Należą do nich zabiegi lecznicze i sportowe, kosmetyczne i higieniczne. Istnieje również rodzaj automasażu.
Obszar zastosowań
Masaż jest przepisywany pacjentowi jako narzędzie terapeutyczne i rehabilitacyjne w przypadku takich problemów:
Różne procesy patologiczne zachodzące w układzie mięśniowo-szkieletowym (krwiaki, obrzęki pourazowe, okołostawowe i lędźwiowe itp.);
- nieostry typ chorób reumatycznych narządu ruchu;
- patologie naczyniowe (żylaki, obrzęk limfatyczny, owrzodzenia troficzne);
- choroby układu nerwowego (stres, przepracowanie, bezsenność, paraliż);
- choroby układu oddechowego (astma, przewlekłe zapalenie oskrzeli itp.);
- patologie przewodu pokarmowego (zaparcia, wzdęcia, skurcze jelit).
Masaż może być stosowany w celach kosmetycznych do likwidacji cellulitu i obrzęków limfatycznych. Stosowany jest przy zatrzymywaniu płynów w tkankach, zwiększaniu napięcia mięśni i skóry, a także przy nadwadze.
Podstawowe triki
Technika masażu obejmuje ruchy takie jak rozcieranie, głaskanie i ugniatanie. Ponadto stosowane są techniki wibracyjne i uderzeniowe. W trakcie zabiegu wykonywane są również ruchy bierne.
Technika masażu, jak wszystko w dzisiejszym świecie, nie stoi w miejscu. Pojawiają się nowe metody i rodzaje tego kierunku terapii manualnej. Jednak podstawą wszystkich współczesnych technik masażu są ruchy opisane powyżej. Po ich opanowaniu dość łatwo jest nauczyć się nowych sztuczek.
Głaskanie
Od tego ruchu zaczyna się każdy masaż. Podczas wykonywania tej techniki dłoń masażysty powinna swobodnie przesuwać się po skórze pacjenta. Powoduje to wytwarzanie ciśnienia o niskiej intensywności.
Technika masażu polega na wykorzystaniu tego ruchu nie tylko na początku zabiegu, ale również na jego końcu. Produkuj głaskanie i między innymi manipulacjami (tarcie, wibracje itp.). Kierunek ruchu ręki masażysty powinien być skierowany w stronę blisko położonych węzłów chłonnych. Ta technika jest podawana od pięciu do dziesięciu procent całkowitego czasu sesji. Głównym celem tego ruchu jest rozgrzanie skóry i struktur podskórnych w celu przygotowania ich do głębszych oddziaływań.
Powolne i delikatne wykonanie odbioru pozwala na uspokojenie układu nerwowego. Zmniejsza to objawy bólowe, co jest szczególnie ważne przy urazach, a także patologiach układu nerwowo-mięśniowego. Głaskanie pozwala przyspieszyć przepływ limfy, ponieważ jest wykonywane w kierunku dużych węzłów tego układu. Odbiór może mieć zauważalny wpływ na skórę. Podczas głaskania usuwane są martwe komórki naskórka, drobnoustroje i kurz. Jednocześnie aktywowana jest praca gruczołów łojowych i potowych. Poprawia oddychanie skóry, jej odżywienie, a także ukrwienie.
Sproszkowanie
Jest to druga technika, która przewiduje technikę masażu. Podąża za udarem. Tarcie wykonuje się za pomocą kostek, dłoni, jej krawędzi lub za pomocą kciuków. Podczas tego odbioru należy wywierać znaczny nacisk na skórę pacjenta. Celem wcierania jest oddziaływanie na głębokie warstwy skóry.
Istnieje wiele opcji tej techniki. Pocieranie może być głębokie i powierzchowne, spiralne i szpicowe, a także z naciskiem obu rąk i grzebieniowe.
Klasyczna technika masażu wykorzystuje tę technikę do rozciągania i przesuwania tkanek w różnych kierunkach. Podczas pocierania pacjenta ręce specjalisty nie ślizgają się po skórze. Muszą go przenieść i przenieść. Na tę technikę masażu klasycznego przeznacza się od trzydziestu do czterdziestu procent czasu całej sesji.
Rozciąganie i przemieszczanie tkanek sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych, co jest warunkiem wstępnym zwiększonego krążenia krwi. Z reguły temperatura skóry pacjenta wzrasta o jeden do dwóch stopni. Tkanki otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych, a także szybciej pozbywają się różnych toksyn.
Klasyczny masaż leczniczy obejmuje rozcieranie jako szansę na szybszą resorpcję złogów patologicznych, a także blizn i nagromadzonych w tkankach płynów. Energiczne ruchy mogą znacznie zwiększyć napięcie mięśniowe.
Rozcieranie jest główną techniką podczas masażu stawów. Ta procedura jest szczególnie przydatna po kontuzjach. Pozwala zwiększyć ruchomość stawu. Pocieranie zmniejsza pobudliwość układu nerwowego. Ponadto ta technika może znacznie zmniejszyć ból w nerwobólach i zapaleniu nerwów. W takim przypadku specjalista musi wykonać głębokie pocieranie wzdłuż lokalizacji pni nerwowych.
ugniatanie
Technika masażu zapewnia silniejsze oddziaływanie na mięśnie i tkanki ciała pacjenta w porównaniu z poprzednimi ruchami. Jest to możliwe dzięki ugniataniu, które następuje po pocieraniu.
To właśnie ta technika zapewnia technikę masażu leczniczego w przypadku manipulacji w strefie kołnierza. Jest również skuteczny w kończynach i plecach. Ugniatanie można nazwać głównym ruchem podczas wykonywania masaży sportowych i terapeutycznych.
Głównym zadaniem tej manipulacji jest uchwycenie i ugniatanie rękami tych warstw tkanki i mięśni, które znajdują się bardzo głęboko. Poprawi to drenaż limfatyczny i odpływ krwi z żył. Podczas masażu zwiększa się również ruchliwość tkanek i samych mięśni.
Technika ugniatania jest bardzo skomplikowana. Nie ma możliwości, aby uczyła się zdalnie. Faktem jest, że masażysta musi określić stan, w którym znajdują się włókna mięśniowe, dotykając skóry pacjenta opuszkami palców. Dopiero, gdy osoba opanowała technikę tej techniki, jest w stanie wykonać masaż klasyczny. Pamiętaj jednak, że wideo nigdy nie przekaże wiedzy, jaką posiada doświadczony specjalista.
Prawie sześćdziesiąt procent czasu całej sesji poświęcone jest ugniataniu z masażem klasycznym. Pod względem oddziaływania technika ta często porównywana jest z gimnastyką bierną i zaleca się jej stosowanie w celu likwidacji zaników mięśni szkieletowych.
Podczas ugniatania zostają pobudzone receptory w ścięgnach, mięśniach i torebkach stawowych, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego. Charakter tych przemian zależy bezpośrednio od siły, tempa i czasu trwania zabiegu masażu.
Techniki perkusyjne
Są ostatnimi w głównej fazie masażu. Techniki perkusyjne wykonywane są poprzez oklepywanie, potrząsanie i stukanie palcami i dłońmi specjalisty w ciało pacjenta. Rytmiczne udary przyczyniają się do wzrostu ciśnienia żylnego i zmniejszenia mikrokrążenia krwi żylnej. Jeśli odbiór odbywa się za pomocą szybkich i energicznych uderzeń, wówczas układ nerwowy jest stonowany, efekt przeciwbólowy staje się zauważalny. Techniki masażu perkusyjnego są stosowane jako taktyka odwracająca uwagę. Pozwalają wyeliminować ból podczas leczenia obszaru przylegającego do bolesnego obszaru.
Za pomocą technik perkusyjnych wpływa to również na narządy wewnętrzne. Na przykład opukiwanie klatki piersiowej może obniżyć ciśnienie krwi i tętno.
Masaż kręgosłupa
Ból pleców jest częstym zjawiskiem we współczesnym świecie. Jedną z metod rozwiązania tego problemu jest masaż. I nic dziwnego, że osoby, które mają bóle pleców, często zwracają się do specjalisty na sesje odnowy biologicznej. Warto powiedzieć, że nie ma takiego zabiegu jak kręgosłup. Specjalista pracuje nad mięśniami pleców. Nie wpływa to jednak na kręgosłup.
Podczas masażu pleców wellness specjalista oddziałuje na więzadła i tkanki miękkie. Ruchy rąk pozwalają na uruchomienie wielu pozytywnych procesów w organizmie pacjenta. Dla osoby, która ma ból pleców, najważniejsze jest rozluźnienie mięśni i aktywacja krążenia krwi. Ten proces pozwala uzyskać inny wynik. Jest to aktywacja krążenia krwi w krążkach międzykręgowych. Rozpoczyna również proces, który pozwala na odbudowę tkanki chrzęstnej. Mięśnie podczas zabiegu są rozluźnione, kręgi łatwiej układają się na swoim miejscu. Dzięki temu jest w stanie zlikwidować uciskane zakończenia nerwowe rdzenia kręgowego i zlikwidować główne źródło bólu pleców.
Masaż dla osteochondrozy
Ta patologia jest diagnozowana u pacjentów w różnym wieku. Jego główną przyczyną jest deformacja krążków międzykręgowych.
Terapeutyczny jest w stanie pomóc przy pierwszych objawach choroby. I nic dziwnego. Patologia przyczynia się do pojawienia się skurczu mięśni, a delikatne ruchy, jakie wykonują ręce specjalisty, mogą rozluźnić napięte tkanki i uwolnić uszczypnięte zakończenia nerwowe.
Największy efekt dadzą Ci seanse klasycznego masażu manualnego, który będzie prowadzony przy udziale doświadczonego specjalisty z wykształceniem medycznym. Takie manipulacje złagodzą lub zmniejszą ból, wzmocnią mięśnie i zapobiegną nawrotom patologii. W przypadku zaostrzenia osteochondrozy specjalista będzie działał na bezbolesne obszary ciała, które są odruchowo związane z obszarem patologii.
Jaka jest technika takiego masażu? Polega na stosowaniu technik takich jak głaskanie i ściskanie, ugniatanie i potrząsanie, rozcieranie, ruchy bierne i czynne z przyłożonym oporem, a także potrząsanie i uderzanie. W przypadku zaostrzenia choroby wpływ na obszar patologiczny zmienia się z sesji na sesję. Na początku kursu stosuje się mniej aktywne ruchy. Następnie stopień ich siły jest stopniowo zwiększany. Masażysta powinien kierować się stanem pacjenta.
Obecnie jest popularny przy osteochondrozie.Podczas takiego zabiegu wpływa się na specjalne strefy znajdujące się na ciele pacjenta. Są to punkty, które mają odruchowe połączenie z określonymi nerwami, naczyniami krwionośnymi i mięśniami. Pomaga przy osteochondrozie i elektromasażu.
Przeprowadzanie masażu niemowląt
Ta procedura jest przydatna dla dzieci w wieku od dwóch do trzech miesięcy do roku. Masaż dziecka to przydatna procedura. Wpływa na rozwój emocjonalny, fizyczny i psychiczny dziecka.
Rodzice mogą samodzielnie przeprowadzić masaż dla dzieci lub zabrać dziecko na zajęcia z profesjonalnym specjalistą. Zabieg przeprowadza się od drugiego do trzeciego miesiąca życia. W takim przypadku będziesz musiał przestrzegać pewnych warunków masażu. Tak więc manipulacje można przeprowadzić zaledwie godzinę po posiłku lub trzydzieści minut przed posiłkiem. Takie procedury są niepożądane przed snem. Możesz masować niemowlęta codziennie lub co drugi dzień. W takim przypadku nie zaleca się stosowania kremu. Ten środek jest przeznaczony tylko dla osób dorosłych.
Masaż dziecięcy wykonywany jest przy stałym monitorowaniu reakcji dziecka. Dziecko nie powinno płakać i denerwować się. W przeciwnym razie manipulacje należy natychmiast przerwać. Główne techniki prowadzenia masażu niemowlęcia to głaskanie i pocieranie, ugniatanie i wibracje. Ruchy powinny być delikatne i miękkie. Szczególnie ostrożnie należy wykonywać ugniatanie i wibrowanie. Sesja masażu jest zalecana przez pięć do siedmiu minut.
Masaż serca
Tę procedurę należy wykonać, udzielając pierwszej pomocy osobie w tarapatach. Wiedząc, czym charakteryzuje się technika masażu serca, możesz uratować ofiarę przed śmiercią.
Jaka jest podstawowa zasada tej manipulacji? Osoba, która straciła przytomność, jest w stanie zrelaksowanym. To właśnie ta właściwość tkanki mięśniowej wykorzystywana jest w masażu. W takiej sytuacji możliwe staje się przesunięcie kości klatki piersiowej w taki sposób, że serce zostaje ściśnięte między kręgosłupem a mostkiem. Jest to konieczne do wypchnięcia krwi z mięśnia sercowego. Następnie ważny organ zostaje wyprostowany. Następna porcja krwi automatycznie dostaje się do niej z naczyń. Kiedy manipulacje są powtarzane, id zostaje pobudzony do pracy i zaczyna samodzielnie bić.
Masażowi serca towarzyszy sztuczne oddychanie. Ruchy uciskowe należy wykonywać w dolnej części mostka, aby nie uszkodzić żeber. Czas jednego naciśnięcia wynosi 1 sekundę. Umożliwi to przepływ krwi w kierunku serca. Po pchnięciu ręce należy pozostawić na mostku przez pół sekundy, a dopiero potem należy je zdjąć. Skuteczność masażu uwidacznia się, gdy ofiara ma tętno podczas ucisku. W takim przypadku sinica skóry i błon śluzowych powinna się zmniejszyć, a następnie pojawia się spontaniczne oddychanie.
Szkolenie z masażu
Zabiegi lecznicze i relaksujące są potrzebne każdemu. W przypadku braku przeciwwskazań masaż jest potrzebny dzieciom, dorosłym i osobom starszym. Szczególnie potrzebują go mieszkańcy dużych miast. Masaż pozwoli im zachować dobre zdrowie i zapobiegnie różnym dolegliwościom. Wykonanie tego zabiegu skutecznie poradzi sobie ze stresem i doda urody.
Dobry masażysta jest zawsze poszukiwany. Jest najlepszym pomocnikiem fizjoterapeutów, rehabilitantów, ortopedów i trenerów sportowych.
Jak opanować tę technikę? Będziesz musiał wziąć udział w kursach masażu medycznego. Programy nauczania są łatwe do zrozumienia. Mogą je opanować nawet ci, którzy nie mają wykształcenia medycznego. Kursy masażu wprowadzają studentów w podstawy i techniki klasycznego kierunku terapii manualnej. Często można tutaj opanować również inne manipulacje. Jest to masaż higieniczny i antycellulitowy różnego rodzaju. Studenci są aktywnie zaangażowani w ten proces. Jednocześnie wszystkie osoby, które odbyły kursy masażu mogą utrwalić swoją wiedzę podczas ćwiczeń praktycznych. Z reguły osoby, które marzą o zostaniu masażystą i dążą do opanowania podstawowych technik wykonywania zabiegów dla swoich bliskich, chcą przejść szkolenie.
Warto dodać, że żadne specjalne przygotowanie do zajęć na tych kursach nie jest wymagane. Pod koniec studiów prawie każdy zaczyna pewnie opanowywać kluczowe techniki tej dziedziny terapii manualnej.
Masaż (z francuskiego masaż - pocieranie) - zestaw opartych na nauce metod mechanicznego dozowanego oddziaływania na powierzchnię ludzkiego ciała, wytwarzanego rękami masażysty, aparaturą lub strumieniem wody.
Masaż na mechanizmie działania jest zbliżony do ćwiczeń fizycznych.
Masaż można nazwać gimnastyką bierną.
Klasyfikacja masażu
Istnieją następujące rodzaje masażu.I. Po wcześniejszym umówieniu:
1. Leczniczy (stosowany w wielu chorobach).
2. Higieniczny (stosowany w celu promocji zdrowia, poprawy stanu funkcjonalnego, zapobiegania powikłaniom).
3. Sport:
a) wstępny (stosowany przez sportowców w celu przygotowania się do treningu lub zawodów);
b) regeneracja (stosowana po treningu sportowym lub zawodach);
c) szkolenie (stosowane jako dodatek do szkolenia).
4. Kosmetyczny (masaż twarzy):
a) higieniczne (stosowane w celach higienicznych i zapobiegających starzeniu się skóry);
b) terapeutyczny (stosowany w chorobach okolicy szczękowo-twarzowej).
5. Ginekologiczno – leczniczy masaż bimanualny (stosowany w ginekologii).
II. Według metody:
- Klasyczna (oparta na oddziaływaniu warstwa po warstwie na tkanki przy użyciu czterech podstawowych technik klasycznych).
- Segmentalno-odruchowy (oparty na wpływie na strefy refleksogenne, strefy o zwiększonej wrażliwości).
- Punkt (wpływ na punkty biologicznie czynne).
- Inne rodzaje: okostnowa, łącznotkankowa, jelitowa, orientalna, szwedzka, fińska. Tego typu masaże są u nas rzadko stosowane.
III. Według techniki:
1. Podręcznik.
2. Instrumentalny (pędzel, puszka, masażery).
3. Sprzęt.
4. Hydromasaż.
Działanie masażu opiera się na złożonych współzależnych procesach odruchowych, neurohumoralnych i miejscowych wywołanych dozowanym efektem mechanicznym.
Mechaniczne podrażnienia aplikowane na tkanki specjalnymi technikami powodują pobudzenie mechanoreceptorów, których zadaniem jest zamiana energii działania mechanicznego na energię pobudzenia nerwowego (początkowe ogniwo w łańcuchu reakcji neuroodruchowych). Pobudzenie receptorów w postaci impulsów dośrodkowych (aferentnych) jest przekazywane drogami czuciowymi do ośrodkowego układu nerwowego (rdzeń kręgowy, móżdżek, formacje czynnościowe pnia mózgu i kory mózgowej), gdzie przekształca się w ogólną złożoną reakcję i powoduje różne zmiany funkcjonalne w organizmie.
Podczas wykonywania technik masażu w tkankach wytwarzane jest ciepło. W konsekwencji masaż działa jako bodziec termiczny i pobudza układ receptorów termicznych. Powstałe pobudzenie jest przekazywane do regulacyjnego ośrodka naczynioruchowego zlokalizowanego w rdzeniu przedłużonym, a następnie przechodząc do nerwów współczulnego i przywspółczulnego powoduje odruchową zmianę światła naczyń.
Masaż sprzyja tworzeniu się w skórze substancji chemicznych, histaminy i acetylocholiny, które rozszerzają tętniczki, mobilizują mechanizmy obronne organizmu, stymulują aktywność mięśni, zwiększają szybkość przekazywania pobudzenia nerwowego z jednej komórki nerwowej do drugiej oraz z komórki nerwowej do komórki mięśniowej (neurohumoralny mechanizm działania masażu).
Oprócz działania neurorefleksyjnego i neurohumoralnego masaż działa mechanicznie na naczynia włosowate mięśni, które mogą się kurczyć dzięki znajdującym się w ich ścianach komórkom Rouge. Jednak bodźce chemiczne wpływają również na światło naczyń włosowatych: adrenalina, noradrenalina, kwas mlekowy, ATP.
W różnych schorzeniach masaż korzystnie wpływa na normalizację wymiany gazowej, metabolizmu minerałów i białek, pomaga usuwać z organizmu produkty przemiany materii, pobudza mechanizmy ochronne i adaptacyjne oraz czynniki odporności swoistej i nieswoistej (N.A. Belaya, 1983) .
Za najbardziej fizjologiczny masaż uważa się wykonywanie rękami wykwalifikowanego specjalisty. Czas trwania i intensywność zabiegu zależą od charakteru i nasilenia procesu patologicznego, postaci klinicznej choroby, lokalizacji masowanej okolicy, wieku i chorób współistniejących. Na tej podstawie istnieją wskazania i przeciwwskazania do masażu leczniczego.
Ogólne wskazania
Ogólne wskazania do masażu w ostrych stanach chorobowych to: zadowalający stan pacjenta; zakończenie ostrej fazy choroby; okresy wczesnej i późnej rekonwalescencji; brak oznak zaostrzenia i nawrotu choroby, a także zaostrzenia współistniejących chorób; zgoda pacjenta na zabieg.Ogólne wskazania do masażu w chorobach przewlekłych: zakończenie fazy zaostrzeń, stan pacjenta zadowalający; brak gorączki, oznaki dekompensacji chorób podstawowych i współistniejących.
W każdym przypadku wskazania zależą od charakterystyki przebiegu choroby, dominującej zmiany chorobowej określonego układu, narządu, obszaru itp. W związku z tym przy dominującej zmianie układu sercowo-naczyniowego wskazaniami do masażu są ( N. A. Belaya, 1987): choroba niedokrwienna serca, zawał mięśnia sercowego, miażdżyca tętnic, nadciśnienie, niedociśnienie, dystrofia mięśnia sercowego, wady serca, choroby tętnic i żył.
Wskazania do masażu w chorobach układu oddechowego: przewlekłe niespecyficzne choroby płuc - przewlekłe zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, rozedma płuc, stwardnienie płuc, astma oskrzelowa.
Wskazaniami do masażu w patologii przewodu pokarmowego, wraz z przewlekłymi chorobami tego układu bez zaostrzeń, są zespoły odzwierciedlające uszkodzenia poszczególnych narządów trawiennych: zapalenie przełyku, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie dwunastnicy, zapalenie jelit, zapalenie jelita grubego, ich kombinacja (zapalenie żołądka i jelit itp.), zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie dróg żółciowych, zapalenie wątroby, zapalenie trzustki, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroby alergiczne i autoimmunologiczne, inne stany patologiczne. Zespoły te często rozwijają się wraz z zatruciem pokarmowym, ostrymi i przewlekłymi infekcjami jelitowymi, ostrym i przewlekłym wirusowym zapaleniem wątroby, zapaleniem dróg żółciowych, pełzakowicą i innymi chorobami.
Choroby ośrodkowego układu nerwowego o przeważnie urazowym podłożu są często spotykane w szpitalach ogólnych somatycznych. Masaż jest przepisywany przy urazach, następstwach udaru mózgu, miażdżycy naczyń mózgowych, porażeniu mózgowym, neurologicznych objawach osteochondrozy, następstwach poliomyelitis itp.
Wskazaniami do urazów narządu ruchu są stłuczenia tkanek miękkich, skręcenia i ścięgna, złamania i ich następstwa. Masaż stosuje się przy reumatoidalnym zapaleniu stawów, chorobie Bechterewa-Strumpela-Mariego, zniekształcającej chorobie zwyrodnieniowej stawów, chorobie skoliotycznej, płaskostopiu.
Ogólne przeciwwskazania
Ogólne przeciwwskazania do masażu to: ostra faza choroby, obecność gorączki, stany hipotoniczne (kolaptoidalne), zawroty głowy, silne osłabienie, krwawienia i skłonność do nich, zakrzepica naczyń, ciężkie zaburzenia rytmu serca, niewydolność krążenia III stopnia, choroby krwi , procesy ropne o dowolnej lokalizacji, nadmierne zmęczenie psychiczne lub fizyczne, łagodne i złośliwe nowotwory, ogólny ciężki stan, obrzęk naczynioruchowy i inne ciężkie objawy alergii.Przeciwwskazaniami do chorób układu krążenia są: ostre niedokrwienie mięśnia sercowego występujące nagle, przełom nadciśnieniowy lub hipotensyjny, choroby zakrzepowo-zarostowe tętnic kończyn dolnych w fazie dekompensacji, tętniaki naczyń krwionośnych, aorty, serca, ostre stany zapalne, zakrzepica, znaczne żylaki z zaburzeniami troficznymi, stanami zapalnymi węzłów chłonnych, naczyń krwionośnych, płucną niewydolnością serca III stopnia.
Przeciwwskazania do masażu w przypadku patologii układu oddechowego: ostre stany gorączkowe, wysiękowe zapalenie opłucnej w ostrej fazie, rozstrzenie oskrzeli w ostrej fazie (z rozpadem), choroba płuc III stopnia, aktywna postać gruźlicy, nowotwory, ostre urazy i oparzenia narządów oddechowych.
Wraz z rozwojem chorób zakaźnych przeciwwskazaniami są: krwioplucie, ostry skurcz oskrzeli, zad II-III stopnia, nieustępliwy kaszel z plwociną, sztuczna wentylacja płuc, procesy zapalne na skórze klatki piersiowej (piodermia, odleżyny) itp.
Przeciwwskazania do wyznaczenia masażu w patologii przewodu pokarmowego: ból przy palpacji brzucha, nudności, wymioty i oznaki zaostrzenia procesu zapalnego, skłonność do krwawień, a także ostre procesy zapalne w jamie miednicy u kobiet , ciąża, wczesny okres poporodowy i poaborcyjny, gruźlica otrzewnej i jelit, nowotwory narządów jamy brzusznej.
Masażu leczniczego nie stosuje się w ostrej (podostrej) niewydolności wątroby, nerek, toksycznej encefalopatii wątrobowej, DIC, ciężkich biegunkach (zapalenia jelita grubego), wodobrzuszu, chorobach skóry brzucha i okolic pokrewnych.
W chorobach ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego przeciwwskazaniami do masażu są: bóle ostre o różnej lokalizacji, w tym kauzalgia, ostre zapalenie korzonków nerwowych z zapaleniem zwojów nerwowych, ostry zespół korzeniowy spowodowany osteochondrozą lub inną genezą, zapalenie mózgu, zapalenie rdzenia kręgowego z zaburzeniami troficznymi w ostrej fazie, guzy o różnej lokalizacji, przełom międzymózgowiowy, zaburzenia naczynioruchowe związane z zaburzeniami układu hormonalnego, nerwice z wybuchami afektywnymi, obsesje, drgawki, nerwice seksualne, impotencja z powodu drażliwego osłabienia, nadmiernego zmęczenia psychicznego lub fizycznego. Masażu nie wykonuje się również w przypadku utrzymywania się objawów zatrucia (temperatury), zaostrzenia procesu (pojawienie się objawów oponowych, ogniskowych i patologicznych), przy niesprecyzowanej diagnozie, powikłaniach związanych z chorobą podstawową oraz w niektórych innych sytuacjach.
Przeciwwskazaniami do masażu w różnych schorzeniach są: obecność na skórze wysypki dowolnego pochodzenia, osutki krwotoczne, siniaki, gronkowcowe, paciorkowcowe i inne zapalenia skóry, odleżyny, rany, aseptyczne opatrunki. Masażu nie wykonuje się przy gruźlicy i nowotworach skóry, egzemie, grzybicy paznokci, owłosionych częściach ciała i skóry oraz przy niektórych innych schorzeniach.
Rodzaje masażu leczniczego
Jak już wspomniano, w praktyce klinicznej stosuje się głównie masaż ręczny klasyczny, odcinkowo-odruchowy i akupresurowy.Masaż klasyczny
Główne techniki masażu klasycznego to głaskanie, rozcieranie, ugniatanie i wibracje.Głaskanie
Dzięki tej technice dłoń masująca przesuwa się po skórze, naciskając na nią i nie zbierając jej w fałdy. Wyróżnia się głaskanie płaskie (powierzchowne, głębokie), obejmujące (ciągłe, przerywane), a także głaskanie szczypcami, grabiami, grzebieniami, głaskanie krzyżowe i prasowanie. Techniki te rozpoczynają masaż, zaliczane są do pozostałych technik podstawowych i dopełniają zabieg. W wyniku głaskania następuje przyspieszenie przepływu limfy i krwi, poprawia się funkcja gruczołów potowych i występuje efekt hemostymulujący (V. N. Moshkov, 1954). Oddziaływanie tej techniki skierowane jest na powierzchniowe warstwy skóry (naskórek i skórę właściwą).
Sproszkowanie
Jest to ruch ręki po powierzchni ciała z głębokim naciskiem i przemieszczeniem leżących pod nią tkanek. W efekcie dochodzi do przesunięcia i powstania fałdu skórnego przed poruszającą się ręką. Rozcieranie wykonuje się palcami, krawędzią łokciową lub podstawą dłoni w sposób prosty lub spiralny. Stosowane są również techniki pomocnicze: szczypce i grzebieniowe szlifowanie, piłowanie, wylęganie, struganie. Technika ta poprzedza ugniatanie i oddziałuje na wszystkie warstwy skóry, łącznie z tłuszczem podskórnym i powięzią.
ugniatanie
Zaprojektowany, aby celować w mięśnie. Istota tej techniki polega na tym, że masowany mięsień jest chwytany rękami, podnoszony i ciągnięty, a następnie ściskany i niejako wyciskany. Przydziel ugniatanie wzdłużne i poprzeczne. Techniki pomocnicze to: filcowanie, rolowanie, przesuwanie, rozciąganie, ściskanie, nacisk, drganie.
Wibracja
Najgłębsza technika z wyraźnym refleksem. Rozróżnij drgania ciągłe i przerywane. Ciągła wibracja polega na przekazywaniu ciału serii ciągłych ruchów oscylacyjnych. Podczas wykonywania tej techniki ręka masażysty, naciskając na tkanki, nie schodzi z masowanego obszaru i wykonuje drżące ruchy z częstotliwością od 100 do 300 drgań na 1 minutę. Pomocnicze metody ciągłej wibracji obejmują stabilne i labilne wibracje, wstrząsanie, wstrząsanie i pchanie. Techniki przerywanej wibracji: nakłuwanie, stukanie, poklepywanie, siekanie i pikowanie. Powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych, przekrwienie, zmniejszenie wrażliwości zakończeń nerwowych, zwiększenie przepływu tlenu i składników odżywczych oraz inne korzystne efekty.
Ogólnym wymogiem masażu jest osiągnięcie przeciętnego stanu fizjologicznego dzięki optymalnej pozycji ciała lub jego okolicy, w której następuje maksymalne rozluźnienie mięśni.
Należy pamiętać, że różne obszary skóry mają różny próg wrażliwości dotykowej. Najniższą wrażliwość skóry na nacisk obserwuje się w okolicy pleców wzdłuż linii środkowej - warunkowo przyjmuje się ją jako 1, linia środkowa brzucha ma czułość 1,06, linia środkowa na klatce piersiowej wynosi 1,39, powierzchnia zginaczy ramion wynosi 3,01, tył stopy 3,38, staw nadgarstkowy - 3,80, czoło - 7,54 (L.A. Kunichev, 1979).
Odcinkowy masaż refleksyjny
W 1889 roku rosyjski klinicysta G.A. Zacharyin opisał obszary nadwrażliwości (hiperestezji), które pojawiają się na skórze w chorobach narządów wewnętrznych. Bardziej szczegółowy opis tych stref został sporządzony przez Ged w 1898 roku. Strefy te, zwane strefami Zakharyin-Ged, są często używane do masażu. Ich istnienie jest ściśle związane z odcinkowym unerwieniem narządów wewnętrznych.Zależności czynnościowe między narządami wewnętrznymi a odcinkami unerwienia kręgosłupa są podstawą stosowania segmentarnego masażu refleksyjnego.
Rozważany rodzaj masażu opiera się na wykorzystaniu cech segmentowej budowy ciała: podrażnienie receptorów określonych stref (Zakharyin - Geda) wpływa na odpowiednie narządy i układy unerwione przez te same segmenty rdzeń kręgowy.
Najszerzej stosowane są techniki masażu odcinkowo-odruchowego zaproponowane przez A.E. Shcherbak z pracownikami - masaż kołnierza i odcinka lędźwiowego. Masaż obroży stosuje się przy nadciśnieniu, migrenach, zaburzeniach snu, zaburzeniach troficznych kończyn górnych, masaż lędźwiowy – przy chorobach naczyniowych kończyn dolnych, w celu pobudzenia funkcji hormonalnej gruczołów płciowych oraz w innych schorzeniach.
W metodzie odcinkowo-odruchowej stosuje się wszystkie metody masażu klasycznego i jego odmiany, uwzględniając stopień zaawansowania, aktywność, lokalizację procesu patologicznego oraz stan pacjenta.
Akupresura
Jest to rodzaj terapii zhen-ju (tradycyjna medycyna chińska). Akupresura polega na oddziaływaniu na punkty biologicznie aktywne (BAP) poprzez uciskanie, pocieranie lub stabilną ciągłą wibrację, aż do pojawienia się uczucia pełności, ciężkości, drętwienia, bólu, przepływu prądu elektrycznego.Istnieją trzy rodzaje akupresury:
1) silny – wariant hamujący, który ma działanie przeciwbólowe i odprężające (czas ekspozycji na BAP wynosi 5 minut);
2) średni – wariant hamujący, który ma działanie odprężające (czas ekspozycji na BAP to 2-3 minuty);
3) słaby - ekscytująca opcja, która ma działanie stymulujące i tonizujące (czas ekspozycji na BAP wynosi 11,5 minuty).
Do masażu można wykorzystać różne punkty cielesne i uszne.
Rysunek przedstawia biologicznie aktywne punkty stopy. Masując je, można złagodzić ból i oddziaływać leczniczo na określone narządy.
Masaż powinien być wykonywany wyłącznie przez specjalistę.
Przed przystąpieniem do zabiegu musi wykonać szereg ćwiczeń przygotowujących ręce (A.F. Akhabadze, V.Ya. Arutyunov, 1986):
1. Podnieś się na palcach, ramiona na boki - w górę (wdech), opuść, ramiona w dół (wydech).
2. Zegnij ręce w stawach łokciowych, dłonie do ramion, wykonuj okrężne ruchy w stawach barkowych.
3. Podnoszenie rąk do góry, jednocześnie starając się zacisnąć pięści i rozluźnić palce.
4. Rozluźnij ręce, podnosząc i opuszczając ramiona w górę i na boki, potrząśnij rękami.
5. Połącz dłonie przed klatką piersiową, napinając końce palców, przechyl dłonie w prawo iw lewo.
6. Połącz dłonie i z napięciem, skupiając się na końcach palców, rozłóż ręce na boki, nie poruszając końcami palców.
7. Wyciągnij ręce do przodu i wykonuj okrężne ruchy dłońmi.
8. Ręce przed klatką piersiową, zegnij i wyprostuj palce w stawach między- i śródręczno-paliczkowych.
9. Spleć palce i wykonuj ruchy na boki w stawach nadgarstków.
10. Zaciśnij palce w pięści i wykonuj ruchy obrotowe w stawach nadgarstków.
Masaż jest sposobem zapobiegania i leczenia chorób, przywracania zaburzonych funkcji organizmu, zdolności do pracy (przy zmęczeniu fizycznym i psychicznym), jednym ze sposobów usprawniania fizycznego.
Znajomość podstaw akupresury ogólnej, segmentarno-odruchowej, odpowiednie ich powoływanie, łączenie z innymi metodami leczenia rehabilitacyjnego, prawidłowe wykonywanie zabiegów masażu (zgodnie z metodyką) znacznie zwiększa skuteczność leczenia i MR oraz zmniejsza procent niepełnosprawności w różnych stanach patologicznych.
Górna cyfra (według Koniga, Wankury): 1 - ból głowy, zawroty głowy, przedłużony poród; 2 - zapalenie jąder; 3 - padaczka, ból palców; 4 - nadciśnienie, kołatanie serca, ból i skurcze nóg; 5 - Punkt Yonguan; 6 - ból głowy, krwotok miesiączkowy, skurcze mięśni łydek; 7 - bezsenność, ból w podeszwie.
Rysunek dolny (wg Bergsona, Tiejaka): 1 - odruchy mózgowe, 2 - oko; 3 - ucho zewnętrzne; 4 - ramię; 5 - wątroba; 6 - pęcherzyk żółciowy; 7 - dodatek; 8 - udo i kolano; 9 - układ kostny; 10 - kość krzyżowa; 11 - nerw kulszowy; 12 - jelito cienkie; 13 - pęcherz; 14 - jelita; 15 - nadnercza; 16 - trzustka; 17 - żołądek; 18 - przytarczyca; 19 - tarczyca; 20 - płuca; 21 - tchawica; 22 - przysadka mózgowa; 23 - kręgosłup szyjny; 24 - serce; 25 - grasica; 26 - śledziona; 27 - nerka; 28 - moczowód; 29 - sfera seksualna.
Pirogova L.A., Ulashchik V.S.
Masaż w klinice Medycyna regeneracyjna, SAO.
Leczniczy masaż leczniczy prowadzony jest intensywniej niż klasyczny czy relaksacyjny, działania masażysty ukierunkowane są na usuwanie blokad i zacisków, szczególną uwagę zwraca się na obszary problemowe, w których występują odchylenia i patologie. Podczas masażu leczniczego pacjent doświadcza dość intensywnych doznań.
Zasadniczo można nazwać każdy profesjonalny masaż leczniczy- mobilizuje siły obronne organizmu, poprawia odporność, korzystnie wpływa na stan układu sercowo-naczyniowego, nerwowego, pokarmowego, oddechowego, krążenie krwi, łagodzi przekrwienie, poprawia ruchomość stawów, jest skuteczny przy zapaleniu korzonków nerwowych, osteochondrozie.
Masaż leczniczy w Moskwie - klinika "VostMed"
Centrum Medyczne „Medycyna Regeneracyjna” zajmuje się masażem jako jedną z głównych procedur leczenia schorzeń narządu ruchu, stawów, mięśni i więzadeł.
Masaż segmentarny i akupresurowy
Segmentowy masaż leczniczy polega na oddziaływaniu na segmenty, w których nastąpiły zmiany (mięśnie, skóra, kości). Zmiany odruchowe są korygowane za pomocą specjalnych technik masażu. Strefy wpływu są wykrywane przez badanie palpacyjne, po zidentyfikowaniu bolesnych stref, zwiększonej pobudliwości określonego segmentu, rozpoczyna się praca nad wyeliminowaniem źródła patologii.
Masaż segmentarny obejmuje akupresura, który jest uważany za gatunek.
Każdy rodzaj masażu medycznego ma swoje zalety, lekarz w każdym indywidualnym przypadku będzie mógł doradzić jeden lub inny rodzaj efektu mechanicznego, w zależności od zadań terapeutycznych.
Ogólnoleczniczy masaż ciała
Profesjonalny masaż ciała w klinice VostMed, fot
Masaż ogólnoleczniczy ciała to szczególny rodzaj masażu, w którym masowane jest całe ciało, a nie jego poszczególne części. Ten rodzaj zabiegu pomaga zrelaksować się i pozbyć wielu schorzeń, za jego pomocą oddziałuje na wszystkie układy organizmu - mięśniowy, pokarmowy, limfatyczny, hormonalny, nerwowy, krwionośny. Masaż ogólnoleczniczy oddziałuje na wszystkie partie ciała, pomaga pozbyć się bezsenności, zmęczenia, stresu, poprawia kondycję skóry, usprawnia procesy przemiany materii i trawienia pokarmu, zmniejsza wagę pacjenta, uspokaja układ nerwowy.
Cechy masażu klasycznego
Najpopularniejsze jest klasyczny masaż leczniczy na bazie której budowane są wszystkie inne techniki masażu. Głaskanie, ugniatanie, rozcieranie występują w różnych rodzajach masaży, jednak w klasycznym stosowane są dłużej, częściej są powtarzane, mają określoną kolejność powtórzeń.
Najpierw masowany jest obszar kołnierza, następnie dłonie poruszają się po drogach limfatycznych. Pobudzające ruchy dodają siły ciału, łagodzą stres, zwiększają ogólny ton. Po sesji klasycznego masażu leczniczego człowiek odczuwa przypływ sił, ustępuje ból, poprawia się sen i apetyt. Masaż jest dobry nie tylko na poprawę samopoczucia, ale także na poprawę humoru.
Masoterapia- Jest to masaż, który służy przyspieszeniu przywrócenia funkcji narządów i układów organizmu w przypadku ich schorzeń i urazów. Obecnie ten rodzaj masażu jest szeroko stosowany we wszystkich placówkach medycznych oraz w praktyce masażystów sportowych. Masaż leczniczy w dużym stopniu przyczynia się do skrócenia czasu powrotu funkcji w przypadku urazów i schorzeń narządu ruchu. Pod wpływem masażu obrzęki, wysięki w stawach, krwawienia w tkankach ustępują szybciej, zmniejszają się odczucia bólowe, poprawia się odżywienie tkanek, poprawia się funkcja stawów i mięśni, normalizują się procesy metaboliczne, przyspiesza tworzenie się kalusów, rozwijają się zrosty tkanki łącznej prowadzące do zrostów mięśniowych. zapobiega się przykurczom i sztywności stawów.
Doświadczenie kliniczne i obserwacje wskazują, że nie ma potrzeby stosowania masażu ogólnego. Bardziej celowe i efektywne jest stosowanie masażu poszczególnych partii ciała, uwzględniającego postać kliniczną zmiany oraz w połączeniu z innymi metodami terapeutycznymi.
Sesja masażu miejscowego trwa średnio od 10 do 30 minut. Zaleca się taką samą sekwencję dla partii ciała jak w przypadku masażu klasycznego.
Procedura Masaż leczniczy składa się z części wstępnej, głównej i końcowej.
W wprowadzający sekcję przez 1-3 minuty delikatnymi technikami (głaskanie, rozcieranie) przygotowuje masowaną osobę do głównej części zabiegu. W głównie W sekcji wykonywany jest masaż zróżnicowany w zależności od stanu pacjenta i cech klinicznych choroby. W finał sekcję przez 1-3 minuty, zmniejszyć intensywność technik masażu, kończąc zabieg głaskaniem całej masowanej okolicy.
Dobrze masaż leczniczy składa się z 10-20 zabiegów. Przerwy między kursami mogą wynosić od 10 dni do 2-3 miesięcy. Kurs masażu warto podzielić na część wstępną, główną i końcową.
W wprowadzający okres (1-3 zabiegi), masażysta bada cechy masowanej okolicy, reakcję organizmu, tolerancję poszczególnych technik. W głównie(3-16 zabiegów) stosują ściśle zróżnicowaną technikę masażu, biorąc pod uwagę stan funkcjonalny pacjenta i odpowiednio cechy kliniczne choroby. Intensywność oddziaływania technik stale wzrasta. W finał okres, jeśli to konieczne, naucz pacjenta samodzielnego masażu i kontynuuj technikę głównego okresu.
Skuteczność działania ogólny i głównie miejscowy masaż można zwiększyć, wykonując następujące czynności:
1) zalecić masaż we wczesnym terminie, w zależności od postaci klinicznych przebiegu chorób i ogólnego stanu pacjenta;
2) masować okolice ciała techniką ssącą;
3) każdą sesję masażu rozpoczynać od masowania pleców;
4) dokładnie masować odpowiednie strefy refleksogenne okolicy pleców, np.: przy urazach kończyn górnych - strefa obojczyka (powierzchnia tylna szyi, okolica międzyłopatkowa, obręcz barkowa), przy urazach kończyn dolnych - okolica lędźwiowo-krzyżowa;
5) łączyć masaż z zabiegami fizjoterapeutycznymi (prądy diadynamiczne, kąpiele parafinowe, kąpiele miejscowe z ciepłą wodą itp.), które w zależności od wskazań mogą być stosowane przed lub po masażu;
6) łączyć masaż z zestawem ćwiczeń leczniczej kultury fizycznej niezbędnych do rehabilitacji po określonej chorobie (ponadto część z nich można stosować bezpośrednio w trakcie seansu);
7) łączyć masaż z wcieraniem (specjalne maści, kremy, płyny, żele), np.: bezpośrednio po urazie, w celu zagojenia krwotoku, zmniejszenia obrzęku i bólu, należy stosować efkamon, hirudoid, lazonil, trox-sevasin itp. być użytym; kilka dni po urazie - pocieranie z wyraźnym efektem rozgrzewającym (finalgon, nikoflex, apizartron, vipratox itp.).
Masaż(wyłączony. masowiec-pocierać) - zespół metod mechanicznego i odruchowego działania na narządy tkankowe w postaci pocierania, nacisku, wibracji, wykonywanych bezpośrednio na powierzchni ciała ludzkiego zarówno rękami, jak i specjalnymi urządzeniami za pośrednictwem powietrza, wody lub innego medium w celu w celu osiągnięcia efektu terapeutycznego lub innego.
Oprócz oddziaływań mechanicznych, dla wzmocnienia efektu stosuje się przede wszystkim olejki do masażu, a także różne olejki aromatyczne, pachnące, maści lecznicze, żele, inne preparaty i efekty temperaturowe (np. kriomasaż).
Z powyższej listy eksperci preferują olejki do masażu, ponieważ są to gotowe mieszanki stworzone specjalnie do masażu i uwzględniają całą specyfikę procesu (zapewniają przesuwanie dłoni masażysty i w pewnym sposób działają na masowaną osobę).
Bodźce zewnętrzne są odbierane przez receptory skórne i mięśniowe, punkty odruchowe i przekazywane do ośrodkowego układu nerwowego. Przepływ impulsów, w zależności od zastosowanej techniki i technik masażu, może pobudzać i zwiększać napięcie ośrodkowego układu nerwowego lub odwrotnie, działać na niego hamująco i relaksująco, co pozytywnie wpływa na aktywność wszystkich układów fizjologicznych organizmu. ciało. Jednocześnie umiejętne stosowanie olejków do masażu o określonym składzie i kierunku może albo wzmocnić powyższe działanie na odpowiednie obszary ludzkiego ciała, albo je zmniejszyć. Aby uzyskać taki dodatkowy efekt, stosuje się olejki do masażu, które zawierają naturalne składniki aktywne.
Masaż higieniczny
Ten rodzaj masażu jest aktywnym środkiem zapobiegającym chorobom, utrzymującym zdolność do pracy. Przepisuje się go w formie masażu ogólnego lub poszczególnych części ciała. Podczas jego wykonywania stosuje się różne metody masażu manualnego, stosuje się specjalne urządzenia, stosuje się masaż własny (w połączeniu z porannymi ćwiczeniami) w saunie, łaźni rosyjskiej, wannie, pod prysznicem. Jedna z odmian masażu higienicznego - kosmetyczna - wykonywana jest przy zmianach patologicznych w skórze twarzy oraz jako środek zapobiegający jej starzeniu.
Masoterapia
Ten rodzaj masażu jest skuteczną metodą leczenia różnych urazów i schorzeń. Wyróżnia się następujące odmiany:
sprzęt - przeprowadzany za pomocą urządzeń wibracyjnych, pneumowibracyjnych, próżniowych, ultradźwiękowych, jonizujących; stosują również odmiany baro-, elektrostymulacji i inne rodzaje masażu (aerojonowy, różne aplikatory - ryc. 2);
automasaż leczniczy – stosowany samodzielnie przez pacjenta, może być zalecony przez lekarza prowadzącego, pielęgniarkę, masażystę, fizjoterapeutę. Wybrano najskuteczniejsze techniki oddziaływania na ten obszar ciała.
Samodzielny masaż
W codziennych warunkach nie zawsze jest możliwe skorzystanie z usług specjalisty od masażu. W takich przypadkach można zastosować automasaż. Zaczynając opanowywać technikę samodzielnego masażu, musisz przestrzegać następujących zasad:
Wykonuj wszystkie ruchy dłoni masującej wzdłuż dopływu limfy do najbliższych węzłów chłonnych;
Masuj kończyny górne w kierunku łokcia i węzłów chłonnych pachowych;
Masuj kończyny dolne w kierunku węzłów chłonnych podkolanowych i pachwinowych;
Masuj klatkę piersiową od przodu i na boki w kierunku pach;
Masuj szyję w kierunku nadobojczykowych węzłów chłonnych;
Masuj okolice lędźwiowe i krzyżowe w kierunku pachwinowych węzłów chłonnych;
Nie masuj samych węzłów chłonnych;
Dążyć do optymalnego rozluźnienia mięśni masowanych obszarów ciała;
Ręce i ciało muszą być czyste;
W niektórych przypadkach samodzielny masaż można przeprowadzić przez cienką bawełnianą lub wełnianą bieliznę.
Należy zauważyć, że samodzielny masaż wymaga znacznej energii mięśniowej od masażysty, powoduje duże obciążenie serca i narządów oddechowych, jak każda praca fizyczna, powodując gromadzenie się produktów przemiany materii w organizmie. Ponadto podczas jego wykonywania nie ma swobody ruchów, a indywidualne manipulacje są utrudnione. Ogranicza to odruchowe działanie masażu na organizm.
Samodzielny masaż można wykonywać o każdej porze dnia, w dowolnej wygodnej pozycji - przy biurku, na foteliku samochodowym, w lesie podczas wędrówki, na plaży, w łaźni itp. Znając podstawy pkt. efekty, można skutecznie zapobiegać różnym dysfunkcjom i chorobom.
Istnieją różne podejścia do uzdrawiania poprzez dotyk, masaż i pracę z ciałem. Niektóre systemy koncentrują się na fizjologii, inne na łagodzeniu stresu emocjonalnego, podczas gdy inne działają dokładniej, na poziomie energetycznym ciała. Obecnie liczne systemy łączą tradycyjne i nowoczesne techniki, które wywodzą się zarówno ze Wschodu, jak i z Zachodu, jednak wszystkie techniki łączy główny cel – przywrócenie pacjentom harmonii i dobrego samopoczucia, uwolnienie napięć i blokad, przy jednoczesnym przywróceniu naturalnego zdrowia.
Masaż miękkich powierzchni
Ten rodzaj masażu polega na wykorzystaniu różnych technik, które działają na skórę oraz powierzchowne mięśnie i tkanki w celu złagodzenia bólu i rozładowania napięcia. Dotyk poprawia krążenie krwi i zwiększa wymianę płynów między tkankami. Szczególnie dobrze sprawdzają się w tym celu masaże szwedzki, sportowy, limfatyczny i fizjoterapeutyczny, które wpływają na anatomię i fizjologię organizmu, przywracając witalność i zapewniając pełny relaks.
Masaż holistyczny działa również na tkanki miękkie ciała, jednak jego głównym celem jest odprężenie fizjologiczne. Dominują tu uderzenia usypiające, usypiające mózg, uspokajające system nerwowy, przywracające poczucie równowagi, a tym samym łagodzące wewnętrzny stres. Energetyzujące dotknięcia oraz atmosfera troski i życzliwości podczas sesji masażu są uważane za główne środki przemiany. Sesja holistyczna może również łączyć terapeutyczne i terapeutyczne techniki masażu, ale nadal jej głównym celem jest relaks ciała i umysłu.
Głęboki masaż tkanek
Celem masażu tkanek głębokich jest przywrócenie integralności strukturalnej i równowagi w ciele poprzez złagodzenie przewlekłego napięcia, które rozwinęło się z napięcia mięśni głębokich, co skutkuje złą postawą i trudnościami w poruszaniu się. Techniki tego masażu wpływają głównie na tkankę łączną lub powięzi, które otaczają, łączą i podtrzymują wszystkie wewnętrzne struktury ciała, w tym mięśnie szkieletowe, kości, ścięgna, więzadła i narządy. Takie napięcie w całym ciele jest zwykle wynikiem urazu, nawykowej złej postawy lub powstrzymywania emocji.
Tkanka łączna znajduje się w całym ciele. Łatwo je rozpoznać: są to jasnobiałe, błyszczące włókna, składające się głównie z białka kolagenowego. Kiedy ciało nie jest poddawane urazom i stresowi, powięzi pozostają elastyczne. Ale jeśli system nie jest aktywowany, działa wolno lub wszystkie mięśnie ciała są napięte, powięź może stać się nieruchoma i sztywna. Ponieważ tkanka łączna otacza i łączy wszystkie elementy ciała, napięcie w jednym obszarze może mieć negatywny wpływ na cały system.
Masaż tkanek głębokich działa na powięź poprzez pocieranie i rozciąganie, usuwając blokadę, która uniemożliwia przepływ energii życiowej w całym ciele. Masaż ten wymaga profesjonalnego przeszkolenia oraz głębokiej znajomości anatomii i fizjologii. Przy głębokim oddziaływaniu na tkanki wnikają głębiej w ciało niż przy masażu powierzchownym, a masażysta musi pracować z dużą uwagą i cierpliwością, a pacjent musi być przygotowany i zrelaksowany. Zadając niepotrzebny ból, próbując uwolnić ciało od napięcia, działasz bezproduktywnie: reakcja nerwowo-mięśniowa tkanek zmieni się w ochronny skurcz.
Masaż tkanek głębokich zwykle obejmuje serię co najmniej dziesięciu sesji mających na celu zrównoważenie i odpowiednie dostrojenie ciała. W procesie pozbywania się chronicznego napięcia oddech staje się głębszy, a witalność i uczucia wracają do osoby. Emocje i wspomnienia, spętane zbroją napiętych mięśni, wreszcie mogą się uwolnić. Ważne jest, aby osoby uprawiające masaż tkanek głębokich miały świadomość psychosomatycznego związku między emocjami a napięciem fizycznym i pamiętały, że pod najbardziej chronionymi obszarami ciała znajdują się miejsca najbardziej narażone.
Masaż głęboki polega na używaniu palców, kostek i przedramion do rozciągania i pracy powięzi. Ciśnienie wzrasta stopniowo, zgodnie z oddechem pacjenta przygotowanego do zabiegu.
Tkanki łączne rozciągają się i poruszają w określonych kierunkach, w zależności od ich umiejscowienia w ciele. Włókna wydają się być „odklejone”, uwolnione, a tkanki nagrzane, wypełnione witalnością, powraca do nich naturalna miękkość. Kiedy całe ciało jest systematycznie ćwiczone podczas serii sesji, jest w stanie odzyskać dawny ton, równowagę wszystkich układów i swobodę ruchu.
Istnieje wiele opcji masażu głębokiego. Najpopularniejszym jest Rolfing, znany również jako Integracja Strukturalna. Jej założycielką w USA była Ida Rolph. Jako pierwsza zastosowała w swojej pracy wiele nowych technik. To właśnie jej zrozumienie roli tkanki łącznej w równowadze strukturalnej organizmu stało się podstawą dalszego rozwoju masażu głębokiego.
klasyczne – stosuje się je bez uwzględnienia efektu odruchu i przeprowadza się w pobliżu uszkodzonego obszaru ciała lub bezpośrednio na nim;
segmental-reflex - wykonywany w celu odruchowego wpływu na stan czynnościowy narządów i układów wewnętrznych, tkanek; przy użyciu specjalnych technik, oddziałujących na określone obszary - dermatomy;
tkanka łączna – wpływają głównie na tkankę łączną, tkankę podskórną; główne techniki masażu tkanki łącznej są przeprowadzane z uwzględnieniem kierunku linii Benningoffa (ryc. 1);
okostnej – przy tym rodzaju masażu, działając na punkty w określonej kolejności, powodują odruchowe zmiany w okostnej;
akupresura - rodzaj masażu leczniczego, gdy miejscowo działają odprężająco lub stymulująco na punkty (strefy) biologicznie czynne zgodnie ze wskazaniami do choroby lub dysfunkcji lub bólu zlokalizowanego w określonej części ciała;
Masaż sportowy
Ten rodzaj masażu został opracowany i usystematyzowany przez prof. ICH. Sarkizow-Serasini. Zgodnie z zadaniami wyróżnia się następujące odmiany: higieniczne, treningowe, wstępne i regeneracyjne.
Masaż higieniczny zwykle wykonuje sam sportowiec w tym samym czasie co poranne ćwiczenia, rozgrzewka.
Masaż treningowy przeprowadzany jest w celu przygotowania sportowca do najwyższych osiągnięć sportowych w krótszym czasie i przy mniejszym wydatku energii psychofizycznej. Stosowany jest we wszystkich okresach treningu sportowego. Technika masażu treningowego zależy od zadań, specyfiki sportu, charakteru obciążenia i innych czynników.
Wskazania (przypadki, w których konieczny jest masaż leczniczy):
Zapalenie płuc.
Astma oskrzelowa.
Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy (bez zaostrzeń).
Ból pleców, talii, szyi.
Ból głowy.
Osteochondroza.
Stłuczenia, skręcenia mięśni, ścięgien i więzadeł.
Złamania na wszystkich etapach gojenia.
Zaburzenia czynnościowe po złamaniach i zwichnięciach (sztywność stawów, zmiany mięśniowe, zrosty tkanki bliznowatej).
Zapalenie stawów w stadiach podostrych i przewlekłych.
Neuralgia i zapalenie nerwu.
Zapalenie korzonków nerwowych.
Paraliż.
Przewlekła niewydolność mięśnia sercowego.
Dusznica.
Choroba hipertoniczna.
Niedociśnienie tętnicze
Okres rehabilitacji po zawale mięśnia sercowego.
Przewlekłe zapalenie żołądka.
Naruszenie funkcji motorycznej jelita grubego.
Przeciwwskazania:
Choroba psychiczna z nadmiernym podekscytowaniem.
Niewydolność krążenia III stopnia.
Podczas kryzysów hiper- i hipotonicznych.
Ostre niedokrwienie mięśnia sercowego.
Ciężkie stwardnienie naczyń mózgowych.
Ostra choroba układu oddechowego (ARI).
Z zaburzeniami funkcji jelit (nudności, wymioty, luźne stolce).
Niewydolność krążenia płucnego III stopnia.
Podane w formie uogólnionej
W ostrych stanach gorączkowych i wysokiej temperaturze.
Krwawienie i skłonność do tego.
Choroby krwi.
Ropne procesy o dowolnej lokalizacji.
Różne choroby skóry, paznokci, włosów.
Przy każdym ostrym zapaleniu naczyń krwionośnych i limfatycznych, zakrzepicy, ciężkich żylakach.
Miażdżyca naczyń obwodowych i naczyń mózgu.
Tętniak aorty i serca.
Choroby alergiczne z wysypkami skórnymi.
Choroby narządów jamy brzusznej ze skłonnością do krwawień.
Przewlekłe zapalenie kości i szpiku.