Niewiele osób normalnie kocha i toleruje zimno i mróz. A kiedy ręce i stopy są również zimne, wtedy odczucia, powiedzmy, są nieprzyjemne. Często nogi są bardziej zimne u kobiet niż u mężczyzn. W chłodne i zimowe dni problem ten staje się bardziej powszechny.
Dlaczego kończyny są zimne, pytasz?
W porównaniu z innymi częściami ciała dłonie, stopy, uszy i nos wymagają więcej ciepła i dobrego ukrwienia. Dlatego tak gwałtownie reagują na zmiany temperatury, pogody i innych niekorzystnych czynników środowiskowych. Zastanówmy się razem, dlaczego ręce i stopy większości ludzi są stale zimne? Jakie są przyczyny tego zjawiska.
Powody, dla których kończyny są często zimne
W rzeczywistości istnieje wiele powodów, dla których kończyny często zamarzają. Rozważymy główne.
Tak więc, jeśli masz stale zimne dłonie i stopy, przyczyny mogą być następujące:
- zaburzenia krążenia;
- choroby narządów i układów wewnętrznych: miażdżyca, dystonia naczyniowo-naczyniowa, osteochondroza, problemy z tarczycą, sercem i naczyniami krwionośnymi;
- naruszenie procesów metabolicznych;
- brak żelaza i magnezu w organizmie;
- brak witamin i składników odżywczych w organizmie;
- ciągłe i ciężkie stresujące sytuacje;
- zimna pogoda, odmrożenie stóp;
- noszenie ciasnych butów.
Leczenie stale zimnych dłoni i stóp będzie również zależeć od przyczyny. Dlatego najpierw należy wyeliminować pierwotną przyczynę takiej dolegliwości, poddać się badaniu i na czas rozpocząć kurację, aby uniknąć powikłań. Dość często, oprócz zamarzania, kończyny pocą się również w chłodne dni.
Co możesz zrobić, aby Twoje kończyny były ciepłe?
Zimne stopy, co robić?
Jeśli twoje stopy są stale zimne przy każdej pogodzie i porze roku, nie powinieneś odkładać wizyty u lekarza. Lepiej skontaktować się z nim na czas, przejść pełne badanie, aby dowiedzieć się, jaka jest przyczyna takiej dolegliwości. Wtedy lekarz może przepisać odpowiednie leczenie. Leczenie będzie zależeć od tego, jakie choroby będą towarzyszyć chorobie powodującej zimne dłonie i stopy.
- Słabe krążenie jest najczęstszą przyczyną marznięcia stóp i dłoni. Dlatego Twoim zadaniem jest go ulepszyć. A możesz to zrobić, jeśli zaczniesz bardziej aktywnie prowadzić swój tryb życia, więcej się ruszać, chodzić. Ćwiczenia fizyczne przywracają dobre krążenie krwi w naczyniach. Nie trzeba chodzić na siłownię ani podnosić ciężarów. Możesz po prostu częściej chodzić na przemian z siedzeniem, staniem i chodzeniem.
- W pozycji siedzącej ważne jest, aby monitorować swoją postawę, podczas gdy plecy powinny być równe, a stopy powinny znajdować się na podłodze. Nie należy zarzucać, tak jak to lubimy, nóg na nogi ani ich krzyżować, bo ukrwienie tylko się pogarsza i znowu będzie zimno w kończynach.
- W mroźne dni należy ubrać się ciepło, nie nosić obcisłych butów, ponieważ spowalnia to przepływ krwi w naczyniach. Na zimne stopy pomoże również rozgrzewający masaż. Konieczne jest każdego ranka po śnie masować nogi powyżej kolan mokrym ręcznikiem. Jest zwilżony w zimnej wodzie. Możesz masować specjalną gumową kulką jeża przed pójściem spać przez 10 minut. Takie ruchy masujące poprawiają krążenie krwi.
- Jeśli Twoje kończyny górne są zimne, spróbuj masować je olejkiem cynamonowym. W tym celu zmieszaj 50 ml olejku migdałowego z kroplą czystego olejku cynamonowego. Przetrzyj każdy palec tą kompozycją, wykonując lekki masaż.
- Olejki sosnowy, jodłowy, świerkowy, rozmarynowy, imbirowy, pieprzowy, kamforowy działają również rozgrzewająco. Można je dodawać do gorącej kąpieli i parować nogi. Do kąpieli można również dodać suchą musztardę w proszku, mielony imbir.
- Jeśli często palisz i doświadczasz silnego stresu, wpływa to również na to, że kończyny zamarzają. Nikotyna i stres powodują skurcz naczyń i spowalniają przepływ krwi. Lepiej rzuć palenie i przestań się denerwować.
chińska medycyna
Jeśli twoje stopy są spocone i ciągle ci zimno, możesz spróbować medycyny chińskiej.
I w tym przypadku radzi spożywanie gorącego jedzenia, które pomaga szybciej ogrzać organizm.
- Pij ciepłą herbatę z jagód kolcowoju i żeń-szenia. Aby go przygotować, będziesz potrzebować łyżki jagód kolcowoju i żeń-szenia, 1,5 litra wody. Gdy woda się zagotuje, pozostaw bulion na ogniu przez kolejne 20 minut, następnie odcedź i wypij.
- Jest inny przepis na herbatę z żeń-szeniem i orzechami włoskimi. Wrzuć do wody 20 orzechów i 8 kawałków żeń-szenia. Gotuj w ogniu przez 20 minut, wypij ciepłą herbatę przed pójściem spać.
Regulacja mocy
Jeśli ciągle cierpisz na zimne kończyny, możesz mieć niedobór witamin z minerałami w organizmie. Dlatego musisz dostosować swoją dietę.
- Włącz więcej owoców, warzyw, soków, które zawierają korzystne minerały.
- Żelazo można znaleźć w rybach, mięsie, roślinach strączkowych, jajach i produktach mlecznych.
- Magnez znajduje się w bananach, orzechach, pestkach dyni, grochu, fasoli, szpinaku, pieczywie pełnoziarnistym.
- Wapń występuje w mleku, serze, twarogu, zielonych warzywach.
- Potas znajduje się w ziemniakach.
- Jedz ryby przynajmniej trzy razy w tygodniu, poprawia to przepływ krwi w naczyniach. Jeśli nie ma problemów żołądkowych, użyj ostrych przypraw: imbiru, czosnku, cebuli, musztardy.
Choroby narządów wewnętrznych, to także powód, dla którego kończyny mogą zamarzać. Dlatego, aby je wykluczyć lub zidentyfikować, należy skonsultować się z lekarzem i przejść badanie.
Koniecznie dostosuj dietę, usuń toksyny z organizmu, zacznij prowadzić zdrowy tryb życia. No i nie zapomnij się ciepło ubrać, skarpetki, czapka, rękawiczki.
Jak widać, istnieje wiele powodów, dla których stopy są stale zimne i zimne. I to nie tylko zimna pogoda czy brak rękawiczek. Czasami odpowiedź na to pytanie może być dość nieprzyjemna. Jeśli ten problem zaczął Cię coraz bardziej niepokoić, nie zwlekaj, skontaktuj się ze specjalistą na czas, aby zidentyfikować pierwotną przyczynę i ją wyeliminować.
Lekarz oceni stan funkcjonalny organizmu iw razie potrzeby przepisze leki rozszerzające naczynia krwionośne.
Materiały zamieszczone na tej stronie mają charakter informacyjny i służą celom edukacyjnym. Odwiedzający witrynę nie powinni wykorzystywać ich jako porad medycznych. Ustalenie rozpoznania i wybór metody leczenia pozostaje wyłączną prerogatywą Twojego lekarza prowadzącego.
Podobne artykuły
Są ludzie, którzy chodzą po domu w skarpetkach zarówno zimą, jak i latem, a temperatura powietrza spadająca poniżej +25⁰С jest uważana za niską. Wszystko przez to, że zamarzają im kończyny, w...
Normalnie człowiek traci od 30 do 100 włosów dziennie i nie powinno to być powodem do niepokoju. Inna sprawa, jeśli włosy wypadają grudkami i na grzebieniu widać pojedyncze...
Pamiętaj, jeśli tak jest w Twoim przypadku: latem wszystko jest w porządku, ale wraz z nadejściem zimnych dni każde wyjście na ulicę zamienia się w piekielną mękę, bo nogi…
Zatkany nos u dziecka jest dość częstym zjawiskiem. Podczas gdy dorośli nie doświadczają trudności w leczeniu przekrwienia błony śluzowej nosa, eliminacja tego ...
Niektórzy ludzie bardzo często słyszą od krewnych pytanie - dlaczego nogi są zimne? I tak naprawdę nie wiedzą, co odpowiedzieć, ponieważ taki stan od dawna jest znajomy. Taka uciążliwość jak przeziębienie w nogach nie powoduje dużego dyskomfortu, ponieważ problem staje się istotny dopiero zimą. Dlatego łatwo można to przypisać niezbyt wysokiej temperaturze w pomieszczeniu, załóż ciepłe skarpetki, aby się nie rozgrzać.
Ale zimne stopy to bardzo często objawy problemów zdrowotnych, dlatego nie należy tracić z oczu takiego „drobiazgu”. Najczęściej uczucie zimna w nogach występuje u starszych kobiet, które wchodzą w fazę przedmenopauzalną. Czasami problemy te pojawiają się w czasie ciąży lub w okresie dojrzewania. Powodem są zmiany hormonalne w organizmie. Ale to nie jedyna rzecz, która może prowadzić do problemu zimnych stóp.
Zjawisko to w medycynie ma swoją nazwę – zespół zimnych stóp. A przed przepisaniem leczenia lekarz musi ustalić dokładne przyczyny zimnych stóp. Podczas zbierania wywiadu wyjaśnia się takie momenty, jak pora dnia, kiedy w nogach pojawia się zimno, stan emocjonalny pacjenta, jak często to się dzieje. Czasami problem tkwi w specjalnej budowie kończyn: w stopach ilość masy mięśniowej odpowiedzialnej za utrzymanie temperatury jest niewielka, a tkanka tłuszczowa pełniąca funkcje termoregulacyjne jest całkowicie nieobecna. Dlatego tacy pacjenci mają cały czas zimne stopy, chociaż w ciele nie ma chorób.
Czasami przyczyną jest noszenie ubrań i butów, które nie są odpowiednie do pogody. Szczególnie dotyka to młodych dziewcząt, które zimą starają się nosić krótkie spódniczki, cienkie swetry i lekkie buty. W takim przypadku zimne dłonie i stopy są oznaką hipotermii, a problem można rozwiązać, ciepło się ubierając.
Ale zdarzają się sytuacje, w których oblodzone stopy stają się oznaką poważnych problemów zdrowotnych. Zwykle są to naruszenia w pracy układu sercowo-naczyniowego, takie jak:
- nieprawidłowe krążenie;
- dystonia wegetatywno-naczyniowa;
- niedociśnienie;
- brak pierwiastków śladowych;
- choroby mięśnia sercowego;
- choroby układu hormonalnego;
- otyłość.
Jeśli dana osoba zauważy, że nogi stają się zimniejsze z dnia na dzień, a nawet w ciepłym sezonie, jest to okazja do skontaktowania się ze specjalistą i przeprowadzenia niezbędnych badań.
Niektóre przyczyny chorób
Objawy, takie jak rozszerzone żyły, gwiazdki na naczyniach włosowatych i obrzęk, mogą wskazywać na nieprawidłowy przepływ krwi. Wszystko to są oznaki rozwoju żylaków, które z czasem mogą przekształcić się w zakrzepowe zapalenie żył. Drugiej chorobie, niedociśnieniu lub niskiemu ciśnieniu krwi, towarzyszy również objaw zimnych stóp. Wynika to z faktu, że przy niskim ciśnieniu naczynia krwionośne są znacznie zwężone, przepływ krwi spowalnia, a nogi zamarzają. Nie można uznać takiej sytuacji za drobiazg i nie zwracać uwagi na zimne kończyny. Stan ten wymaga konsultacji ze specjalistą, ustalenia prawidłowej diagnozy i odpowiedniego leczenia.
Zimne dłonie i stopy są często spowodowane niedoborem w organizmie takich niezbędnych substancji jak magnez i żelazo. Magnez jest głównym uczestnikiem wszystkich procesów biochemicznych zachodzących w organizmie człowieka, jednak organizmowi dość trudno jest utrzymać wymagany poziom. Brak żelaza prowadzi do anemii lub, jak mówią ludzie, anemii. Leczenie w tym przypadku polega na rewizji diety, w tym pokarmów bogatych w te substancje i przyjmowaniu ich dodatkowo w postaci suplementów diety.
Kolejnym powodem, dla którego kończyny stają się zimne, są choroby serca. Mogą na nie wskazywać takie objawy, jak duszność, obrzęk dłoni i stóp, zimne stopy. Wszystko to wymaga wizyty u kardiologa, badań klinicznych i badań. W przypadku cukrzycy zimna skóra nóg jest uważana za stan normalny. Z powodu niewydolności hormonalnej zaburzone jest krążenie krwi w naczyniach, co prowadzi do tego zjawiska. Jeśli zimnym stopom towarzyszą objawy takie jak pragnienie, osłabienie, nagła utrata masy ciała, jest to powód do wizyty u endokrynologa.
Nieprawidłowy metabolizm w organizmie może również powodować zespół zimnych stóp. Przyczyniają się do tego w dużym stopniu zaburzenia trawienia, zaburzenia układu hormonalnego, które prowadzą do przyrostu masy ciała. Dodatkowe kilogramy wywierają nacisk na kończyny, co prowadzi do nieprawidłowego ukrwienia nóg i stają się one zimne.
Taka sytuacja występuje również w czasie ciąży u kobiet, kiedy waga płodu, przybrane kilogramy i zmiany hormonalne również prowokują zaburzenia krążenia. Ale po porodzie problem ten znika.
Zimne stopy u dziecka
Dość często dziecko ma też zimne stopy, co powoduje panikę i mnóstwo pytań ze strony rodziców. Wyraźnie widać, kiedy marzną stopy po chodzeniu boso po zimnej podłodze i po tym, jak dziecko zmoczy je na spacer. Ale co, jeśli nie ma wyjaśnienia takiego zjawiska? Większość pediatrów jest przekonana, że \u200b\u200bjest to pierwsza oznaka zaburzenia pracy narządów wewnętrznych dziecka.
Jeśli rodzice zauważą pocenie się kończyn w temperaturze poniżej normy, jest to sygnał problemów z naczyniami krwionośnymi, ponieważ. zjawisko to jest typowe dla niskiego ciśnienia. Czasami zimną skórę kończyn tłumaczy się tak poważną chorobą, jak krzywica. Brak witaminy D prowadzi do poważnych problemów z tkanką kostną, które nie zawsze są poważne. Zimne stopy u dziecka to powód, aby poinformować o tym miejscowego lekarza, przejść niezbędne badania iw razie potrzeby rozpocząć przyjmowanie witamin.
Na szczególną uwagę zasługuje sytuacja, gdy nóżki dziecka są chłodne nawet latem, a zimą stają się po prostu lodowate. Ten stan wyraźnie wskazuje na obecność jakiejkolwiek patologii i wymaga natychmiastowego zbadania i leczenia. 
Jeśli obserwuje się wysoką temperaturę ciała przy zimnych kończynach, oznacza to zmniejszoną elastyczność naczyń włosowatych, co może powodować poważne problemy w przyszłości. Wszystko to może doprowadzić do wychłodzenia organizmu, co spowoduje nie tylko przeziębienia, ale także procesy zapalne w układzie moczowo-płciowym, żylaki, zakrzepowe zapalenie żył i zawały serca.
Jak pozbyć się problemu
Jeśli problem nie leży w zmianach patologicznych w narządach wewnętrznych, można go łatwo rozwiązać. Aby to zrobić, musisz przestrzegać prostych zasad. W zimnych porach roku należy zawsze ubierać się odpowiednio do pogody. Stopy powinny być ciepłe i wygodne. Szczególną uwagę należy zwrócić na buty, które powinny być wygodne i nie miażdżyć. Na noc warto założyć ciepłe skarpetki, a przed pójściem spać zorganizować kontrastowy prysznic na nogi, który pomoże wzmocnić ściany naczyń krwionośnych.
Czasami po długich spacerach w zimnie noga poniżej kolana zamarza - jest to oznaka początkowej choroby żył. W takim przypadku dobrze pomogą ciepłe kąpiele, masaż żelami przeciwżylakowymi i maściami. Aby zapobiec tej chorobie, możesz nosić specjalne rajstopy lub pończochy lub bandażować nogi na noc elastycznym bandażem. Warto pamiętać, że nawet jeśli jedna noga pozostaje zimna, należy nałożyć ciasny bandaż na obie.
Szczególną uwagę należy zwrócić na odżywianie - konieczne jest, aby było ono kompletne i zróżnicowane. Będziemy musieli zapomnieć o niszczących zdrowie paleniu i napojach alkoholowych. Jeśli ze względu na pracę musisz spędzać dużo czasu na nogach, warto rozpieszczać je relaksującymi kąpielami i masażami. Odzież powinna być również obszerna – napina skórę, obcisłe spodnie uciskają naczynia krwionośne, zaburzony jest przepływ krwi.
W przypadku siedzącego trybu życia należy co 45 minut robić małe przerwy, aby móc rozprostować nogi i przywrócić krążenie krwi w stopach. Latem bardzo przydatne jest chodzenie boso i wygrzewanie stóp na słońcu.
Stale oblodzone nogi nie tylko powodują odczuwalny dyskomfort, ale także sygnalizują poważne zaburzenia w organizmie. Zanim przystąpisz do walki z tym nieprzyjemnym objawem, musisz zrozumieć przyczyny, które go wywołują. Dlaczego tak się dzieje i jak się go pozbyć, dowiesz się z tego artykułu.
Lodowate stopy: możliwe przyczyny
Jeśli lodowate stopy stają się poważną przeszkodą w komfortowym samopoczuciu, czas poważnie zastanowić się nad przyczyną, która spowodowała to zjawisko. Leży z naruszeniem dopływu krwi. A to z kolei może być objawem towarzyszącym wielu chorobom i dolegliwościom bolesnym, np. takim jak:
Dysfunkcja autonomiczna lub dystonia wegetatywno-naczyniowa, charakteryzująca się brakiem równowagi między pracą części współczulnej i przywspółczulnej układu nerwowego. W rezultacie podczas uwalniania adrenaliny światło naczyń gwałtownie się zwęża, pojawia się skurcz i kończyny stają się zimne;
niedokrwistość z niedoboru żelaza, w której intensywność przepływu krwi jest znacznie zmniejszona;
flebeuryzm. Kiedy cierpią naczynia krwionośne, ich napięcie i zdolność do prawidłowego przepływu krwi są zaburzone;
niedoczynność tarczycy (zaburzenia w funkcjonowaniu tarczycy) i cukrzyca (problemy z trzustką);
Udar, zawał serca i charakterystyczne dla nich zaburzenia przewodzenia impulsów nerwowych;
Niestabilne ciśnienie krwi - spadek lub wzrost tego wskaźnika może wywołać skurcz naczyń;
Robaki lub robaki mogą również powodować dreszcze kończyn z powodu przedostania się toksyn do krwioobiegu, na co naczynia reagują zwężeniem;
Alergie, zwłaszcza te z długą historią. Udowodniono, że osoby, które w dzieciństwie cierpiały na skazę, są bardziej niż inne narażone na zimne stopy;
Kandydoza - obecność w organizmie nadmiernej liczby grzybów przyczynia się do uczucia lodowatego zimna w nogach;
Niektóre leki z rodziny blokerów adrenergicznych, których jednym z działań jest skurcz naczyń obwodowych;
Odmrożenia, które miały miejsce, doprowadzą do tego, że chłód nóg i rąk zawsze będzie towarzyszył człowiekowi;
Palenie, alkoholizm.
Jak widać, lista jest imponująca. Lodowate stopy, których przyczyna może być bardzo różna, to okazja, aby poważnie zadbać o swoje zdrowie, nie tylko stosując ludowe środki łagodzące stan, ale konsultując się z lekarzem.
Lodowate stopy: jak sobie pomóc?
Oprócz bezpośredniej walki z chorobą podstawową, która powoduje ten objaw, można podjąć wiele innych środków, które znacznie ułatwiają samopoczucie:
Regularna aktywność fizyczna – regularne spacery, jazda na rowerze, taniec, gimnastyka;
Rzuć palenie, alkohol, przejadanie się;
Wykluczenie stanów stresowych i depresyjnych;
Rozgrzewające nacieranie, okłady z alkoholem, wódką, octem jabłkowym;
Kąpiele kontrastowe, kąpiele z solą lub igłami sosnowymi;
Zrównoważona dieta z włączeniem do menu produktów rozszerzających naczynia krwionośne: czerwona i czarna papryka, imbir, wszystkie owoce cytrusowe, owoce dzikiej róży, kiwi, żurawina, kiełki pszenicy, czosnek, orzechy i wystarczająca ilość wody (2 litry dziennie);
Garderoba musi ściśle pasować do pory roku - ocieplać nogi, nie dopuszczać do ich przemarznięcia.
Na koniec rada: nie rób z zimnych stóp towarzysza na długie lata, pozbądź się tego objawu nie zaniedbując zaleceń lekarskich. Postępuj zgodnie z prostymi wskazówkami przedstawionymi w tej recenzji, kochaj siebie i nie zostawiaj opieki zdrowotnej na później.
Czasami wystarczy ogrzać stopy, aby złagodzić objawy. W chłodne dni zamarzają z oczywistych powodów. Chociaż każda kobieta ma własną granicę tolerancji dla minimalnej temperatury, która różni się w zależności od warunków zewnętrznych.
Aby dowiedzieć się, dlaczego stopy są zawsze oblodzone, pięty są zimne, a palce u nóg są zimne, zaleca się dokładne zbadanie najczęstszych przyczyn. Również określenie źródła choroby pomaga znaleźć skuteczne leczenie.
Jeśli twoje stopy są zimne, możesz znaleźć wyjaśnienia w następujących przyczynach:
- Słabe obuwie lub nawyk lekkiego ubierania się zimą. Częsty powód, dla którego dziewczętom są zimne stopy i co robić. Z reguły w takim przypadku wystarczy zdjąć buty lub ciepło się ubrać, a nieprzyjemne objawy miną.
- Dystonia wegetatywno-naczyniowa. Jest to jedna z najczęstszych chorób naczyniowych. Pogarsza się krążenie krwi w naczyniach włosowatych, co może powodować wiele innych dolegliwości. Jeśli z tego powodu stopy są zimne, pacjent może odczuwać lekko wilgotne stopy i nogi. Inne typowe objawy mogą obejmować ból podobny do migreny.
- Niedokrwistość. Nie ma znaczenia, czy lewa czy prawa noga jest zimna, w każdym razie może to wskazywać na brak niezbędnych składników odżywczych w organizmie. Z tego powodu występują problemy z krążeniem krwi. Jeśli lewa noga zamarza i występują inne objawy, zaleca się konsultację z lekarzem.
- Zmiany ciśnienia krwi. Są też problemy z. Jeśli jednak masz uporczywie zimne stopy, zaleca się wizytę u specjalisty. Wstępnie obserwuj siebie, zbieraj informacje, dokładnie zapisuj wszystkie niepokojące objawy. Pomoże to specjaliście ustalić prawdziwą przyczynę.
- Zaburzenia hormonalne. Mogą wystąpić z powodu problematycznej funkcji tarczycy. Objawy mogą obejmować płaczliwość, obniżony nastrój i nietypowe bicie serca.
- Inwazja robaków. W takim przypadku zimno w nogach zostanie połączone z tymi samymi problemami w całym ciele. Wynika to z faktu, że robaki wydzielają trucizny, na które reaguje organizm.
- Leki. Jeśli kobieta przyjmuje leki i doświadczyła tego problemu, najlepiej skonsultować się z lekarzem w sprawie możliwych skutków ubocznych.
Ponadto zespół zimnych stóp może być spowodowany innymi przyczynami i rzadszymi chorobami.
Próba samodzielnego znalezienia przyczyn nie jest zabroniona. Aby to zrobić, musisz dokładnie przestudiować istniejące objawy, a także uzyskać ogólne pojęcie o tym, jak dokładnie działa ludzkie ciało.
informacje ogólne
Wszystkie procesy w organizmie są kontrolowane przez układ nerwowy i hormonalny. Temperatura jest utrzymywana przez trawienie otrzymanego pokarmu. Ludzkie ciało można porównać do silnika cieplnego, w którym trawione jedzenie służy jako paliwo.
Jednocześnie niedożywienie może również powodować zimne stopy. Na przykład w przypadku, gdy z pożywieniem do organizmu dostanie się niewystarczająca ilość witaminy C.
Jednak nie wszyscy ludzie czują się komfortowo. Niektórzy uważają, że jest to indywidualna cecha ciała. Wyrok nie do końca słuszny. Bardziej poprawne jest stwierdzenie, że układ nerwowy lub hormonalny nie w pełni wykonują swoją pracę.
Nawet normalnie krew płynąca do kończyn traci niewielką ilość ciepła, podczas gdy samo krążenie w kończynach jest mniej intensywne w porównaniu do tego, co dzieje się w centralnej części ciała.
Jeśli jesteś zdrowy, ale chory
Nawet u zdrowej osoby pięty mogą zamarznąć z wielu różnych powodów.
Oprócz wspomnianych już butów może to być hipotermia. I wcale nie musi być zła pogoda. Wystarczająco niskiej jakości buty, które przepuszczają dużą ilość zimnego powietrza do stóp. Gorąca kąpiel zwykle rozwiązuje problem.
Wcześniejsze kontuzje również mogą grać. Co więcej, konsekwencje niektórych nie pojawiają się natychmiast, ale z wiekiem. Jeśli w życiu osoby cierpiącej na opisaną dolegliwość zaszła jakaś trauma, warto udać się do lekarza i upewnić się, że nie objawiła się ona w ten sposób.
Należy pamiętać, że stopy mogą wytrzymać znacznie niższe temperatury niż reszta ciała.
Ewolucyjnie są przystosowane do pokonywania długich dystansów, w tym na zimnym podłożu.
Dlatego ciągłe problemy z utrzymaniem temperatury kończyn mogą być objawem wyjątkowo niepożądanym.
Kiedy choroba została zauważona?
Zanim ustalisz, dlaczego stopy są zimne nawet w domu, spróbuj przypomnieć sobie, kiedy objaw został po raz pierwszy zauważony i gdzie najczęściej się objawia? Jeśli jesteś na zewnątrz w chłodne dni, problem najprawdopodobniej dotyczy butów.
Nawet jeśli wybrane buty są naprawdę bardzo piękne, ale niewygodne i ciasne, lepiej je odrzucić. W przeciwnym razie, nawet znając odpowiedź na pytanie, dlaczego masz zimno w stopy nawet w domu, nie będziesz w stanie wyeliminować przyczyny.
Możesz także kupić buty w tym samym stylu, ale większe. W nim nogi będą wygodne, nie będą ściśnięte.
Natura pracy
Na pytanie, dlaczego nogi są zimne, odpowiedź może pochodzić od charakteru pracy kobiety. Przy pracy siedzącej lub siedzącej krew z czasem przestaje płynąć do nóg, a zatem zaburzone jest krążenie krwi.
Jeśli odpowiedzią na pytanie, dlaczego pięty są stale zimne, jest praca siedząca, wyeliminowanie przyczyny jest dość łatwe. Konieczne jest okresowe rozciąganie nóg.
Można je również okresowo masować lub w inny sposób pobudzać krążenie krwi.
Praktyka pokazuje, że zimne kończyny w tym przypadku stają się cieplejsze. Leczenie jest szczególnie skuteczne we wczesnych stadiach początku choroby.
w młodości
Najczęściej jedna noga jest zimniejsza niż druga u dziewcząt w wieku od 15 do 45 lat. Wynika to ze zmian związanych z wiekiem, zmian hormonalnych w organizmie, a także przyczyn społecznych.
Kobiety w tym wieku chcą wyglądać pięknie, a nie praktycznie. Ponadto właściwości termoizolacyjne w tym wieku są znacznie mniej ważne niż estetyczne. Może to powodować zimne kończyny nie tylko zimą, ale także latem.
W terminie zapadalności
W starszym wieku mogą pojawić się również zmiany hormonalne, ale oprócz nich ważny jest styl życia. Alkohol, palenie tytoniu, niezdrowy tryb życia są czynnikami szkodliwymi i mogą prowadzić do pogorszenia sytuacji.
Jednak problemy z przenoszeniem ciepła zaczynają się również wtedy, gdy przestrzegane są wszystkie zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia. Wyjaśnia się to prościej: organizm się zużywa, a tło hormonalne regulujące całą pracę znów się zmienia.
Innym problemem jest pogarszająca się wraz z wiekiem ilość podskórnej tkanki tłuszczowej. Pomimo tego, że w młodym wieku wiele dziewcząt byłoby zadowolonych z tej cechy, w wieku dorosłym odgrywa ona negatywną rolę.
To tłuszcz podskórny odgrywa ważną rolę w utrzymaniu ciepła ciała.
Sytuację dodatkowo komplikuje fakt, że układ odpornościowy zaczyna gorzej działać, przez co do organizmu przedostają się różne infekcje, które mogą powodować uczucie zimna i dreszczy.
U starszych kobiet naczynia włosowate i ogólnie krążenie krwi zaczynają działać gorzej. Przede wszystkim zaczynają cierpieć czubki palców kończyn, a potem wszystkie naraz.
Ale mimo to nawet w wieku dorosłym nie należy zaniedbywać pielęgnacji naczyń krwionośnych i ich treningu. Pomoże to poprawić wymianę ciepła.
Jeśli nogi są zimne latem w wieku dorosłym, a kobieta prowadzi niezdrowy tryb życia, zaleca się jego zmianę i wtedy możliwe, że stan się zmieni.
Środki ludowe
Co zrobić, jeśli zimne kończyny nadal przeszkadzają i nic nie pomaga? Zaleca się wypróbowanie środków ludowej. Przygotuj specjalny krem według sprawdzonej receptury.
Połącz 4 łyżki wosku pszczelego ze 100 g kokosa i taką samą ilością oliwy z oliwek. Należy je stopić w łaźni wodnej i doprowadzić do stanu jednorodnego.
Następnie wlej do słoika, dodaj przygotowane wcześniej witaminy E, przykryj gazą i poczekaj, aż gotowy produkt ostygnie.
Powstałe produkty nałóż na kończyny przed pójściem spać. Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, uczucie zimna w nogach powinno zniknąć.
Zapobieganie
Bez względu na odpowiedź na pytanie, dlaczego nogi stają się zimne, w każdym przypadku najlepszym lekarstwem i środkiem zapobiegającym nawrotom choroby w przyszłości.
Aby zimne kończyny nie dokuczały w przyszłości, zaleca się wykonywanie ćwiczeń fizycznych.
Jeśli uczucie zimna w nogach zaczęło pojawiać się dopiero niedawno i nie jest spowodowane biologicznym uszkodzeniem organizmu, ćwiczenia mogą być skutecznym środkiem zapobiegawczym.
Ale poza aktywnością fizyczną warto też poznać kilka zasad bezpieczeństwa, których nieprzestrzeganie może w przyszłości spowodować uczucie zimnych stóp.
Zasady te obejmują:
- Odmawiać z pozycji „stopa w stopę”. Albo chociaż mocno to ograniczyć. Chociaż przyczyny zimnych stóp u kobiet i przyczyny u mężczyzn mogą się znacznie różnić, ta pozycja jest szkodliwa dla wszystkich ludzi.
- alternatywny aktywność fizyczna na kończynach. Normalnie organizm ludzki musi doświadczać wysokich, ale często zmieniających się obciążeń. Jeśli nie wiesz dokładnie, co to jest, zaleca się konsultację z trenerem.
- Po pracy podnieś nogi, oprzyj się o ścianę i przytrzymaj przez co najmniej chwilę. Czasami odpowiedź na pytanie, dlaczego nogi stają się zimne, leży w wyglądzie, który powinien się zmniejszyć. Im więcej czasu spędzasz na nogach, tym bardziej korzystne jest to ćwiczenie.
- Poruszać się tak dużo jak to możliwe. Często zimno w nogach osoby starszej występuje właśnie z powodu braku ruchu. Zaleca się spacery zarówno w normalnych temperaturach latem, jak i zimą. Jednak w tym drugim przypadku użyj do tego luźnych butów.
Jeśli mimo wszystko stopy kobiety są bardzo zimne, należy pamiętać: głównym zadaniem nie jest eliminacja objawów, ale zniszczenie samej choroby.
Dlatego, jeśli nic z powyższych nie pomaga, a zimne kończyny nadal dokuczają, najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Diagnostyka
Prawdziwą diagnozę przyczyn odmrożeń nóg może przeprowadzić tylko lekarz w szpitalu, stosując testy laboratoryjne lub metody instrumentalne.
Jeśli rodzaj badań zależy głównie od specyfiki pacjenta, to metody instrumentalne są uniwersalne.
Najczęściej używane:
- Badania krwi. Pacjent wykonuje badania zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego. Dlatego wcześniej przeprowadzona analiza może być nieważna z powodu niesprawdzenia niezbędnych wskaźników.
- naczynia nóg. Procedura jest całkowicie nieszkodliwa i całkowicie bezpieczna.
- EKG i powiązane opcje.
Najczęściej lekarz prosi o wyeliminowanie złych nawyków przed przystąpieniem do badań, które mogą wprowadzić niedokładność w wyniku.
Leczenie
Jeżeli mimo wszelkich prób rozgrzewki zespół zimnych stóp nie ustępuje, warto pomyśleć o konieczności leczenia. Odwiedź lekarza, a on powie ci, dlaczego kończyny są zimne.
Po ustaleniu przyczyny zamarzania rąk zostanie przepisane leczenie i być może przepisany zostanie odpowiedni lek.
Pomimo faktu, że przyczyny i leczenie mogą być bardzo różnorodne, nie zaleca się samoleczenia w przypadkach, gdy lekarz postawił poważną diagnozę.
Jeśli jednak dyskomfort pojawia się tylko w nocy lub w innych porach dnia i nie przynosi żadnych szczególnych doznań, można pomyśleć o samodzielnym wyeliminowaniu choroby.
Pierwsza opcja to kontrastowy prysznic, który sprzyja rozproszeniu krwi. Możesz dodatkowo zrobić małe specjalnie dla kończyn. Muszą być kontrastowe.
Druga opcja to chodzenie boso. Nie zaniedbuj tego iw miarę możliwości zamów specjalną matę do masażu.
Trzecią opcją jest codzienny masaż stóp. Jest to nie tylko przydatne, ale i przyjemne. Można to zrobić niezależnie od tego, dlaczego kończyny są zimne. Nie zapomnij specjalnie natrzeć pięt i posmarować je musztardą.
Najważniejsze jest jednak unikanie stresu i rezygnacja ze szkodliwego trybu życia. Bez względu na to, dlaczego stopy marzną w upale w każdym przypadku, zdrowy tryb życia zawsze pomaga.
Wniosek
Zdarza się, że przyczyną stale zimnych stóp staje się hipotermia, którą niweluje gorąca kąpiel.
Nie należy nadużywać tej metody. Te funkcje ciała, które nie są używane, stopniowo zanikają.
W rezultacie organizmowi może być trudno się ogrzać i wymagać jeszcze większej ilości gorących kąpieli.
Dlatego jeśli nogi zbyt często marzną, lepiej skonsultować się z lekarzem i upewnić się, że nie ma poważnych chorób.
Stale zimne dłonie i stopy gdy zamarzają pod wpływem niskiej temperatury – zjawisko całkowicie zrozumiałe z fizjologicznego punktu widzenia. Ciepło wytwarzane przez nasze ciało jest przekazywane na powierzchnię skóry przez naczynia krwionośne i zatrzymywane w tkance tłuszczowej.
Pod wpływem zimne naczynia krwionośne zwężają się, odpowiednio zmniejsza się przepływ krwi do kończyn, zmniejsza się ilość ciepła, co prowadzi do przemarznięcia nóg i dłoni w mroźne dni. Ponadto na dłoniach i stopach praktycznie nie ma warstwy tłuszczu, co jest przyczyną intensywniejszej utraty ciepła z tych części ciała. Wyjaśnia to również fakt, że osoby o szczupłej budowie ciała, które mają niewielką warstwę tłuszczu, zamarzają szybciej.
Ale często tak się dzieje ręce I nogi zimno, choć są ciepłe. Nawet wełniane skarpety i ciepły koc nie uchronią przed zimnem w stopach i dłoniach. Oczywiście takie zjawisko wskazuje na pewne naruszenia, najczęściej jest spowodowane następującymi przyczynami.