Testosteron jest jednym z głównych męskich hormonów. Jednak w niewielkiej ilości występuje również w organizmie kobiety. Jeśli jego norma zostanie naruszona, mogą wystąpić pewne nieprawidłowości w pracy układu rozrodczego kobiety. W tym artykule porozmawiamy o przyczynach jego upadku i metodach odzyskiwania.
testosteron u kobiet
W organizmie kobiety za produkcję testosteronu odpowiedzialne są nadnercza i jajniki. Zwyczajowo dzieli się hormon na dwa typy:
- wolny testosteron. Ten typ hormonu nie ma związku z białkami; całkowity testosteron. Jest to ogólny wskaźnik poziomu hormonu w organizmie kobiety.
Ważny! Planując ciążę, koniecznie należy wykonać badanie testosteronu, ponieważ jego spadek lub wzrost może spowodować niepłodność lub, jeśli uda się zajść w ciążę, doprowadzić do problemów z łożyskiem.
Męski hormon ma ogromne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu żeńskiego układu rozrodczego, a mianowicie:
- bierze udział w dojrzewaniu mieszków włosowych;
- sprzyja lepszemu rozwojowi tkanki kostnej i mięśniowej;
- ważny dla regulacji produkcji gruczołów łojowych i szpiku kostnego;
- przyczynia się do dobrego nastroju;
- czyni kobietę seksowną i atrakcyjną.
Objawy i oznaki niskiego poziomu testosteronu u kobiet
Jednym z głównych objawów zaburzenia stężenia męskiego hormonu jest brak owulacji. Ponadto objawy niskiego poziomu androgenów obejmują:
- pojawienie się złogów tłuszczu w dolnej części brzucha, na ramionach i szyi;
- sucha, cienka skóra;
- kruchość włosów, ich wypadanie, matowość;
- spadek pożądania seksualnego;
- pojawienie się apatii, zmęczenia, silnego zmęczenia;
- drażliwość;
- stany depresyjne;
- kruchość kości;
- zwiększone pocenie się;
- problemy ze snem;
- utrata masy mięśniowej;
- spadek koncentracji.
Przyczyny niskiego męskiego hormonu u kobiet
Przyczyny spadku poziomu androgenów zazwyczaj dzieli się na dwie grupy: endogenne i egzogenne.
Najczęstsze przyczyny endogenne to:
- obecność dolegliwości nadnerczy, podwzgórza, przysadki mózgowej;
- obecność chorób endokrynologicznych;
- dziedziczność;
- obecność guzów jajnika;
- zmiany związane z wiekiem;
- obecność patologii autoimmunologicznych.
Przyczyny egzogenne są związane z:
- spożywanie pokarmów zawierających duże stężenie magnezu i cynku;
- niezrównoważony lub niedożywienie;
- nadmierne spożycie alkoholu;
- przyjmowanie leków (antykoncepcyjnych, przeciwgrzybiczych, przeciwdrgawkowych);
- przybranie na wadze;
- wysoka lub niewystarczająca aktywność fizyczna;
- niska aktywność seksualna.
Analiza testosteronu u kobiet
Test to próbka krwi. Aby jednak wyniki miały charakter informacyjny, ważne jest, aby przygotować się do tej procedury.
Czy wiedziałeś? Zakochane kobiety mają znacznie wyższy poziom testosteronu w pierwszych miesiącach związku niż kobiety samotne.
Stężenie hormonu we krwi zależy od wielu czynników. W całym cyklu menstruacyjnym zmienia się jego wskaźnik. Należy zaznaczyć, że krew należy oddawać wyłącznie na czczo, a przez kilka dni warto wykluczyć alkohol, rzucić palenie i nie uprawiać seksu. Lekarz prowadzący musi powiedzieć, w którym dniu cyklu kobieta musi oddać krew. Najwyższy poziom hormonu obserwuje się podczas owulacji. W zależności od fazy cyklu warto kierować się następującymi normami:
- owulacja - 0,46-2,48 pg / ml;
- faza lutealna - 0,29-1,73 pg/ml;
- menopauza - nie więcej niż 1,22 pg / ml.
Jak zwiększyć poziom testosteronu u kobiet
Nie denerwuj się, jeśli wyniki twojej analizy nie mieszczą się w normie. Obecnie istnieje ogromna liczba metod, które pozwalają znormalizować poziom testosteronu. Rozważmy je.
Pokarmy zwiększające poziom testosteronu u kobiet
Aby zwiększyć poziom androgenów, należy preferować określone pokarmy. Zaleca się włączenie do diety mięsa ryb. W jadłospisie powinno znaleźć się dużo białka i cynku, gdyż ten ostatni hamuje powstawanie estrogenu z androgenów, co skutkuje wzrostem poziomu testosteronu.
Pokarmy bogate w cynk obejmują orzechy i nasiona. Oprócz cynku zawierają witaminę E, która poprawia funkcjonowanie układu podwzgórzowo-przysadkowego. Cynk występuje również w wątrobie zwierząt.
Tym samym możemy stwierdzić, że w jadłospisie powinna znaleźć się wystarczająca ilość:
- chude mięso;
- i produkty mleczne;
- i owoce morza;
- nasiona i orzechy;
- owoce i warzywa;
- zad.
Wśród tłuszczów roślinnych warto wykorzystać oliwę z oliwek i olej kukurydziany, doprawiając je różnymi sałatkami i dokładając do potraw.
Leki zwiększające poziom testosteronu
Jeśli przestrzeganie diety i prawidłowej diety nie przyniosło rezultatów w zwiększeniu androgenów, lekarze mogą przepisać określone leki. Pomimo faktu, że dzisiaj istnieje wiele takich leków, surowo zabrania się samoleczenia i przepisywania ich sobie.
Faktem jest, że leki dla mężczyzn i kobiet różnią się, a zaczynając brać lek przeznaczony dla mężczyzn, można znacznie nadszarpnąć swoje zdrowie. Do najczęściej przepisywanych kobietom leków należą:
- „Omnadren”;
- „Propionian testosteronu”.
Ważny! Nie ignoruj \u200b\u200bspadku testosteronu, ponieważ takie odchylenie może prowadzić do rozwoju nowotworów złośliwych małych gruczołów, cukrzycy i osteoporozy.
Zaglądając do sklepów specjalizujących się w odżywkach dla sportowców można znaleźć sporą ilość preparatów promujących produkcję testosteronu oraz stosowanych przez sportowców do budowy masy mięśniowej. Obejmują one:
Środki ludowe w celu zwiększenia poziomu hormonów
Wśród metod tradycyjnej medycyny zwiększających androgeny najczęstsze to:
Czy wiedziałeś? W swojej budowie testosteron jest niemal identyczny z żeńskim hormonem płciowym – estrogenem. Jedyną różnicą jest atom węgla, który jest popularnie nazywany „penisem androgenowym”.
Jak naturalnie zwiększyć poziom testosteronu
Jeśli odchylenia w poziomie androgenów są nieznaczne, w niektórych przypadkach ich stężenie można znormalizować naturalnymi sposobami bez użycia leków:
Jak utrzymać prawidłowy poziom testosteronu
W celu utrzymania poziomu androgenów na odpowiednim poziomie należy stosować się do następujących zaleceń:
- porzucić złe nawyki (alkohol, palenie);
- prowadzić aktywny tryb życia, uprawiać sport;
- obserwuj swoją wagę - nie dopuszczaj do przybierania na wadze;
- przyjmować leki wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarzy;
- staraj się unikać stresujących sytuacji i przeciążenia nerwowego;
- Co roku przeprowadzaj pełne badanie lekarskie.
Ciało kobiety to złożony system, dla którego prawidłowego funkcjonowania ważne jest utrzymanie równowagi wszystkich hormonów, zwłaszcza męskich. Prowadź zdrowy tryb życia, dobrze się odżywiaj, a unikniesz nieprawidłowego poziomu testosteronu.
Powinieneś wiedzieć, że tło hormonalne stale się zmienia w ciągu miesiąca, roku, całego życia kobiety. Mogą występować znaczne wahania poziomu w ciągu dnia, a nawet w ciągu dnia. Z reguły maksymalna zawartość jest obserwowana rano, minimalna wieczorem.
W medycynie 0,36-1,97 n mol / l jest uważane za normę dla organizmu kobiet w wieku poniżej 50 lat i powyżej 13 lat.
Ale nawet w tych granicach wiekowych tło hormonalne nie jest takie samo.
- U kobiet w ciąży lub matek karmiących prawie cały czas wzrasta poziom testosteronu i powyższy wskaźnik może przekroczyć 4-krotnie w trzecim trymestrze ciąży.
- W okresie menopauzy, menopauzy, testosteron spada do 0,28-1,22 n mol/l.
- W organizmie dziewcząt przed okresem dojrzewania testosteron nie jest wyższy niż 0,98 n mol / l.
- Minimalną zawartość obserwuje się przed osiągnięciem wieku 9 lat (0,06-1,7 pg / ml).
Przyjęte normy dla kobiet w wieku rozrodczym w ciągu miesiąca:
- Granice - 0,45 - 3,75 nmol / l.
- W dniach 1-7 cyklu miesiączkowego - 0,45-3,17 pg / ml.
- W okresie owulacji - 0,46-2,48 pg / ml.
- Koniec cyklu to 0,29-1,73 pg/ml.
U kobiet testosteron może być wolny lub związany z białkami. Hormony po związaniu nie są metabolizowane i stanowią rezerwę.
Przyczyny spadku
Przyczyny niskiego poziomu testosteronu mogą być różne – wewnętrzne (egzogenne) i zewnętrzne (endogenne).
Egzogenny:
- niekorzystna dziedziczność i genetyka wrodzona;
- Zespół Downa;
- niewydolność nerek;
- dysfunkcje przysadki mózgowej, nadnerczy, podwzgórza;
- wszelkie rodzaje guzów i nowotworów jajników;
- zaburzenia endokrynologiczne;
- zmiany związane z wiekiem;
- owariotomia (usunięcie jednego lub obu jajników);
- adrenalektomia (usunięcie nadnerczy).
Endogenny:
Spadek następuje stopniowo, może trwać latami i jest trudny do zauważenia.
Zmniejszony poziom hormonów może wywołać szereg zaburzeń w pracy całego organizmu i doprowadzić do ciężkich postaci chorób:
- serce i naczynia krwionośne;
- na anemię;
- na osteoporozę;
- na cukrzycę;
- guzy gruczołów sutkowych i inne.
UWAGA! Przyczyny niskiego poziomu testosteronu mogą wskazywać również na szereg innych chorób. Tylko profesjonalna diagnostyka w nowoczesnym laboratorium dostarczy dokładnych i obiektywnych informacji.
Doświadczony endokrynolog weźmie pod uwagę możliwe czynniki ryzyka i wyda werdykt - czy testosteron jest obniżony z powodu patologii, czy z powodu czegoś innego.
Konsekwencje niedoboru
Oprócz powyższych czynników niedobór hormonów ma oczywisty negatywny wpływ na atrakcyjność kobiet. Wyraźne oznaki starzenia pogarszają wygląd.
Manifestacje:
- Pojawiają się zmarszczki.
- Cellulit i nieestetyczne podskórne złogi tłuszczu pojawiają się na brzuchu, szyi i ramionach.
- Włosy wypadają, tracą blask, stają się łamliwe, przerzedzają się, łamią.
- Skóra nieustannie wymaga nawilżenia, ponieważ staje się przesuszona i ścieńczona.
- Łuszczące się paznokcie, łamliwość, łamliwość.
- Dysfunkcja gruczołów łojowych.
Jeśli znalazłeś na tej liście kilka pozycji dla siebie, zaleca się skontaktowanie z endokrynologiem w celu kontroli tła hormonalnego.
Odniesienie! Niedobór hormonów to nie wyrok. Na szczęście niski poziom testosteronu nie stanowi poważnego zagrożenia dla życia, dlatego specjalista niekoniecznie doradzi Ci leczenie farmakologiczne. Możliwe są również środki zapobiegawcze.
Skuteczna profilaktyka
Eliminacja niedoboru testosteronu korzystnie wpływa na stosunki seksualne, jakościowo poprawia życie kobiet, zapewnia dobry nastrój i doskonałe zdrowie.
Aby to zrobić, możliwe jest następujące zapobieganie niedoborowi hormonów:
- Prowadź najbardziej właściwy sposób życia bez palenia, alkoholu i narkotyków.
- Jedz tylko nieszkodliwą żywność organiczną.
- Unikaj wyniszczających diet i głodu.
- Uważaj na swoją wagę, nie przejadaj się.
- Wyeliminuj przepięcia i wyczerpujące przepracowanie.
- Staraj się utrzymać stałą optymalną formę fizyczną, ruszaj się więcej.
- Unikaj stresu emocjonalnego.
- Wybierz przyjazne dla środowiska, korzystne miejsce zamieszkania.
Wniosek
Dla kobiety odpowiedni poziom hormonu testosteronu jest bardzo ważny, ponieważ zapewnia silne działanie odmładzające, uelastycznia i zagęszcza skórę, dodaje energii, poprawia stan emocjonalny i zwiększa odporność na stres.
Androgen steroidowy u kobiet jest wytwarzany przez jajniki i nadnercza. W zdrowym ciele synteza odbywa się ściśle zgodnie z powstawaniem żeńskiego hormonu estrogenu. Źródłem męskiego hormonu płciowego jest również stosunek płciowy, zwłaszcza połączony z orgazmem.
Wszystkie przyczyny obniżonego poziomu testosteronu dzielą się na endogenne, czyli związane z patologią narządów wewnętrznych, oraz egzogenne, powstające pod wpływem czynników zewnętrznych.
Przyczyny endogenne obejmują:
- Choroby jajników (torbiele, nowotwory złośliwe, dysfunkcje).
- Rak piersi, który bardzo często jest wynikiem patologii jajników.
- Endometrioza (rozrost tkanki łącznej w macicy).
- Choroby serca i naczyń krwionośnych.
- Niewydolność nerek.
- Zaburzenia gruczołów dokrewnych, w tym cukrzyca.
- Otyłość.
- Dziedziczność.
- Punkt kulminacyjny. W okresie menopauzy produkcja wszystkich hormonów płciowych, w tym testosteronu, jest zmniejszona, co jest reakcją na zmniejszenie syntezy estrogenów.
Egzogenne przyczyny powodujące spadek syntezy męskiego hormonu w organizmie kobiety to:
- Przyjmowanie leków, które powodują zaburzenia równowagi hormonalnej (środki antykoncepcyjne, przeciwgrzybicze, przeciwdrgawkowe).
- Złe odżywianie. Synteza testosteronu jest zmniejszona podczas spożywania pokarmów bogatych w magnez i cynk. Nadmiar cukru i tłuszczów zwierzęcych ma również depresyjny wpływ na produkcję sterydów w organizmie.
- Obecność takich złych nawyków, jak palenie i alkohol, prowadzi do zaburzeń jajników i nadnerczy. W efekcie w organizmie może wystąpić niedobór testosteronu.
- Przewlekły stres, regularny brak snu, modne diety mogą powodować zaburzenia endokrynologiczne, niekorzystnie wpływać na pracę podwzgórza i przysadki mózgowej.
Kiedy organizm jest zestresowany, nadnercza wytwarzają nadmiar hormonu adrenaliny, który hamuje syntezę testosteronu.
- Brak witaminy D, która aktywnie uczestniczy w syntezie hormonów androgennych.
- Celibat, czyli brak pełnego życia seksualnego.
Siedzący tryb życia. Testosteron jest hormonem aktywności mięśni. Do jego syntezy organizm potrzebuje ćwiczeń, w tym ćwiczeń siłowych, zwłaszcza jeśli jest obniżony.
Odniesienie! Nadmierne zamiłowanie do ćwiczeń aerobowych (bieganie, skakanie, aerobik) może również obniżać poziom męskiego hormonu w organizmie.
Wszystko w ludzkim ciele jest ze sobą powiązane. Zły styl życia może prowadzić do dysfunkcji narządów odpowiedzialny za syntezę testosteronu. Z drugiej strony zaburzenia fizjologiczne prowokują człowieka do tworzenia nawyków niszczących zdrowie, tworząc błędne koło.
Manifestacja niedoboru hormonów w organizmie
Każda nierównowaga hormonalna natychmiast wpływa na wygląd osoby. Niedobór testosteronu nie jest wyjątkiem. Kobiety bardzo boleśnie reagują na pojawienie się następujących objawów:
- Powstawanie nadmiaru luźnej warstwy tłuszczowej w dolnej części brzucha, na ramionach, szyi. Również „uszy”, które pojawiły się po bokach ud, powodują wiele zmartwień.
- Skóra staje się cienka, pozbawiona życia i sucha, szczególnie na ramionach i szyi. Kremy i zabiegi mające na celu nawilżenie naskórka mają krótkotrwały efekt.
- Intensywne wypadanie włosów, przerzedzenie włosów, sucha skóra głowy.
Przy braku testosteronu zabiegi kosmetyczne mające na celu wyeliminowanie zewnętrznych niedoskonałości są całkowicie bezużyteczne.
Spadek ilości męskiego hormonu w organizmie nie wpływa najlepiej na ogólne samopoczucie kobiety, gdyż w tym przypadku jednocześnie zmniejszona produkcja następujących hormonów:
- serotonina, zwana inaczej hormonem szczęścia;
- dopamina odpowiedzialna za zdolności poznawcze;
- oksytocyna (hormon tkliwości), która utrzymuje stan mięśni gładkich w dobrej kondycji.
W rezultacie rozwijają się następujące objawy:
- depresja, niska odporność na sytuacje stresowe;
- zmęczenie, ciągłe zmęczenie;
- drażliwość, płaczliwość bez powodu;
- pogorszenie pamięci, zdolność uczenia się. Paniczny strach przed zmianami.
WAŻNY! Niepłodność u kobiet w wieku rozrodczym może być również związana z niedoborem męskiego hormonu, ponieważ reakcją organizmu jest proporcjonalne zmniejszenie syntezy estrogenu, który odpowiada za dojrzewanie komórek jajowych w jajnikach.
Kobiety z niskim poziomem wolnego testosteronu charakteryzują się atakami paniki, niespokojnym snem, uderzeniami gorąca i nadmierną potliwością.
Większość męskiego hormonu znajduje się w organizmie w postaci związanej - z globuliną i albuminą. Kompleks z tym ostatnim jest niezbędny do tworzenia mięśni. Przy niedoborze testosteronu spada również poziom hormonu związanego z albuminą, co prowadzi do:
- spadek masy mięśniowej;
- spadek wytrzymałości;
- spadek ogólnego stanu energetycznego.
Hormony androgenne odpowiadają nie tylko za atrakcyjność seksualną, ale także za libido i przyjemność ze współżycia. Na zredukowanym poziomie rozwijają się:
- Zmniejszenie drugorzędowych cech płciowych (gruczoły sutkowe „kurczą się”, tracą swój pierwotny kształt, przerzedzają się owłosienie łonowe).
- Oziębłość i brak libido W tym przypadku występuje całkowita obojętność na seks, aż do obrzydzenia. W niektórych przypadkach objaw może być nasilony przez bolesne odczucia podczas stosunku (dyspareunia), niemożność jego odbycia (pochwica) i brak orgazmu (niezdolność do orgazmu).
- Męski hormon jest również odpowiedzialny za wchłanianie wapnia przez organizm. Wraz ze spadkiem jego poziomu pierwiastek śladowy zaczyna być wypłukiwany z tkanki kostnej, co może powodować łamliwość kości i rozwój osteoporozy.
WAŻNY! U kobiet w okresie przedmenopauzalnym stan uzębienia często się pogarsza. Może to być również objawem krytycznie niskiego poziomu testosteronu w organizmie.
Jak objawy rozwijają się wraz z wiekiem?
Poziom testosteronu we krwi u kobiet zaczyna stopniowo spadać po rozpoczęciu dojrzewania. Jest to uważane za normalne. Pierwsze zewnętrzne oznaki niedoboru przy braku patologii narządów wewnętrznych pojawiają się do 40 roku życia. W tym wieku należy zadbać o swoje zdrowie hormonalne. aby zapobiec rozwojowi następujących chorób:
- osteoporoza;
- demencja starcza (upośledzenie pamięci i demencja);
- choroba Alzheimera;
- stwardnienie rozsiane;
- niedokrwienie serca i mózgu;
- częściowe i całkowite łysienie (łysienie).
Niedobór testosteronu u starszych kobiet jest zaprogramowany przez naturę. Proces ten można jednak odwrócić, korzystając z osiągnięć współczesnej medycyny, połączonych z gorącym pragnieniem normalnego życia i pracy w każdym wieku.
Wygląd kobiety: oznaki choroby
Ogólne wrażenie kobiety z niskim poziomem testosteronu jest zwiędłe i wyczerpane energetycznie, o wymarłym wyglądzie.
Wymawia się następujące znaki:
Podczas komunikowania się często jest poirytowany i urażony, nie rozumie dobrze rozmówcy, z trudem koncentruje się na problemie.
Aby zachować formę w każdym wieku, należy skontaktować się ze specjalistami, którzy pomogą zharmonizować gospodarkę hormonalną.
Z jakim lekarzem mam się skontaktować?
Kiedy pojawiają się co najmniej trzy objawy niskiego poziomu testosteronu musisz odwiedzić terapeutę i ginekologa. Lekarze przeprowadzą badanie zewnętrzne, przeprowadzą wywiad, wydadzą skierowanie na badania, w tym testosteron.
Po badaniu, jeśli to konieczne, zostanie przepisane leczenie. Być może problem trzeba będzie rozwiązać w zespole z endokrynologiem, z którym może skonsultować się terapeuta.
Zdrowa równowaga hormonalna to gwarancja dobrego samopoczucia i długiego twórczego życia. Testosteron to hormon postępu i inspiracji. Możesz utrzymać jego normalne stężenie w organizmie przy pomocy zdrowego stylu życia i profesjonalnych lekarzy, z wizytą do której nie należy zwlekać.
Taki typowo męski hormon jak testosteron występuje również w organizmie kobiety. Produkowana jest przez jajniki i nadnercza. Testosteron u kobiet odpowiada za tak ważne funkcje organizmu, jak budowa i utrzymanie masy mięśniowej, regulacja pracy gruczołów łojowych czy funkcjonowanie układu nerwowego. Hormon ten reguluje proces dojrzewania pęcherzyka, odpowiada za wzrost gruczołów sutkowych, wpływa na seksualność kobiety.
Jaki jest prawidłowy poziom testosteronu u kobiet?
W przeciwieństwie do organizmu mężczyzny tło hormonalne u kobiet podlega ciągłym zmianom, wyrażającym się wahaniami. Jeśli te odchylenia od normy mieszczą się w dopuszczalnym zakresie, nic nie zagraża zdrowiu kobiet. Na poziom testosteronu we krwi wpływa wiek, ciąża: w czasie ciąży zawartość testosteronu wzrasta od dwóch do trzech razy. W medycynie stosuje się dwa wskaźniki poziomu hormonów:
- Wolny testosteron. Termin ten odnosi się do ilości wolnej, niezwiązanej z białkami substancji. Normalna zawartość wolnego testosteronu wynosi 0,25 - 1,25 ng / ml.
- całkowity testosteron. Termin ten odnosi się do całkowitej ilości hormonu w organizmie. Aby określić poziom hormonu, konieczne jest wykonanie testów i testów w laboratoriach instytucji medycznych. W przypadku wątpliwości co do wyniku, radzimy sprawdzić poziom hormonu w innym laboratorium.
Szczegółowe dane dotyczące zawartości hormonu przedstawiono w tabeli:
Podczas ciąży
Podczas ciąży poziom testosteronu wzrasta kilkakrotnie i ten wzrost jest uważany za normalny. Ilość tego hormonu wzrasta ze względu na to, że w organizmie kobiety ciężarnej łożysko jest związane z produkcją testosteronu. Nadmiar hormonu wynika również z faktu, że płód zaczyna go wytwarzać: jego zawartość jest szczególnie wysoka, jeśli kobieta jest w ciąży z chłopcem.
W trzecim semestrze testosteron u kobiet osiąga najwyższy poziom. Uważa się za normalne, jeśli jego zawartość w organizmie wzrasta trzy do czterech razy lub więcej. Eksperci mają trudności z podaniem dokładnych liczb. U niektórych kobiet wzrost poziomu hormonów może być spowodowany nie tylko ciążą, ale także owulacją.
Przyczyny upośledzonego poziomu testosteronu
Lekarz rzetelnie ustali przyczynę zaburzeń hormonalnych, co będzie oparte na informacjach uzyskanych w toku badań medycznych. Istnieje kilka przyczyn naruszeń o różnym charakterze. Jeśli podejrzewasz niedobór lub nadmiar hormonu, zalecamy nie wahać się i zwrócić się o pomoc lekarską. Znane przyczyny podwyższonego poziomu testosteronu:
- Choroby, zaburzenia jajników i macicy: policystyczne, endometrioza, mięśniaki, choroby nowotworowe.
- Czynnik dziedziczny - zaburzenia hormonalne są dziedziczone.
- Zaburzenia związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem nadnerczy.
- Patologia przysadki mózgowej.
Głównym czynnikiem wpływającym na wzrost poziomu testosteronu jest nieprawidłowe funkcjonowanie kory nadnerczy. Również różne choroby narządów płciowych są uważane za częstą przyczynę niewydolności hormonalnej. Wśród przyczyn, które powodują niski poziom hormonów u kobiet, eksperci nazywają następujące czynniki:
- Alkoholizm.
- Niedożywienie to brak wystarczającej ilości węglowodanów w diecie.
- Post, czyli dieta oparta na ograniczeniu spożycia tłuszczów.
Objawy wysokiego poziomu testosteronu
Fakt, że w organizmie zachodzą patologiczne zmiany hormonalne, kobieta odgadnie na podstawie zewnętrznych znaków. Objawy te świadczą o poważnych dolegliwościach, dlatego w przypadku wystąpienia wymienionych poniżej objawów lepiej skonsultować się ze specjalistą. Im szybciej odkryjesz i wyeliminujesz przyczynę niewydolności hormonalnej, tym szybciej nastąpi powrót do zdrowia. Istnieją takie objawy wysokiego poziomu testosteronu w organizmie:
- Przyspieszone pojawianie się włosów - i to nie tylko nad górną wargą, ale także na innych częściach twarzy, na klatce piersiowej. Istniejące włosy na nogach i ramionach stają się grubsze, pojawia się wiele nowych włosów. Włosy na głowie szybko się przetłuszczają.
- Sucha, łuszcząca się i popękana skóra, pojawia się trądzik.
- Głos staje się bardziej szorstki, staje się męski.
- Ciało staje się podobne do ciała mężczyzny, następuje zestaw masy mięśniowej, przyrost masy ciała.
- Pojawia się chęć zwiększenia aktywności fizycznej i seksualnej.
- Istnieją oznaki agresji i to bez wyraźnego powodu.
Jak obniżyć wersję?
Najlepsze efekty daje połączenie kilku środków obniżających poziom hormonu. Eksperci radzą dokładnie przestudiować swoją dietę i, jeśli to konieczne, ją zrewidować. Będziesz musiał tymczasowo zrezygnować z diety, powinieneś włączyć do diety wszystkie substancje niezbędne do życia: białka, tłuszcze, węglowodany. Oprócz warzyw należy spożywać pokarmy takie jak mięso, ryby, owoce morza, które zawierają witaminy, pierwiastki śladowe, fosfor, żelazo, wapń, potas.
Aby znormalizować poziom hormonów, lekarze zalecają uprawianie sportu - fitness, jogę. Jest to szczególnie przydatne, jeśli musisz zrezygnować z diety: ruch pozwoli spalić dodatkowe kalorie bez szkody dla organizmu. Regularne zajęcia jogi i fitness przywrócą równowagę hormonalną bez użycia leków.
Jeśli nie można obniżyć produkcji hormonu metodami opisanymi powyżej, lekarze przepisują leczenie środkami ludowymi. W niektórych przypadkach trzeba uciekać się do terapii hormonalnej. Udowodniono, że takie zioła lecznicze jak vitex, pluskwica czarna, korzeń lukrecji, wiesiołek i inne są w stanie normalizować gospodarkę hormonalną w organizmie kobiety.
Oznaki niskiego poziomu testosteronu
Jeśli testosteron u kobiet jest zawarty w małych ilościach, doświadczają one zmęczenia mięśniowego i psychicznego, a zjawiska te stają się chroniczne. Szczególnie cierpi sfera intymna: z powodu niewydolności hormonalnej kobieta przestaje wytwarzać wydzielinę z pochwy: seks zaczyna sprawiać dyskomfort. Ponadto istnieją takie oznaki niskiego poziomu testosteronu:
- Zmniejszenie ilości włosów na całym ciele.
- Zmniejszenie masy mięśniowej, ciągłe uczucie osłabienia.
- Wzrost warstwy tłuszczu pod skórą.
- Sucha skóra.
- Brak pożądania seksualnego.
- Zły nastrój przeradza się w depresję.
Jak rosnąć przy niedoborze?
Jeśli podejrzewasz brak testosteronu, nie powinieneś zaczynać na własną rękę leków hormonalnych, jest to niebezpieczne dla zdrowia. W razie potrzeby lekarz przepisze leki, takie jak propionian lub inne zawierające wystarczającą ilość biodostępnego testosteronu. Ale wcześniej lekarz zdecydowanie przepisze niezbędne badania, zgodnie z wynikami których zalecana jest terapia. Aby znormalizować równowagę hormonalną, zalecamy również podjęcie następujących działań:
- Jedz pokarmy zawierające dużą ilość cynku - owoce morza, orzechy, dietetyczny kurczak.
- Jedz pokarmy zawierające tłuszcze i aminokwasy, których potrzebuje organizm - owoce morza, olej roślinny, orzechy, nasiona, oliwki.
- Postaraj się pozbyć nadmiaru tłuszczu.
- Zmniejszają ilość estrogenów i ksenoestrogenów w organizmie. Aby to zrobić, spróbuj użyć produktów pochodzenia naturalnego, bez pestycydów i hormonów.
Czy możliwe jest leczenie bez hormonów?
Leczenie zbyt małej lub zbyt dużej ilości testosteronu zależy od przyczyny stanu. Tak więc zdarzają się przypadki, gdy brak równowagi hormonalnej jest spowodowany niedożywieniem, surową dietą, alkoholizmem. Jeśli zaczniesz prawidłowo się odżywiać, włączysz do diety przydatne substancje i wyeliminujesz szkodliwe, istnieją pewne szanse na zwiększenie lub zmniejszenie zawartości testosteronu w organizmie. W wielu przypadkach przyjmowanie tabletek i innych naturalnych preparatów pomoże skorygować zaburzenia hormonalne. Ale w niektórych przypadkach nie można zrezygnować z hormonów.
Czy uważasz, że testosteron to wyłącznie męski hormon, a jego ilość w organizmie kobiety powinna być minimalna? Przekonajmy się, czy ta opinia jest prawdziwa i jaką rolę odgrywa testosteron dla kobiet!
Wielu uważa, że produkty zwiększające poziom testosteronu u kobiet prowadzą do utraty kobiecości i podobieństwa do męskiej połowy ludzkości. Czy tak jest? Rozwiejemy wszelkie mity na temat samego „męskiego” hormonu!
Dlaczego kobiety potrzebują testosteronu
Dla kobiecego organizmu testosteron ma ogromne znaczenie. Jej poziom wpływa na wzrost siły i tkanki mięśniowej podczas treningu, poziom energii, nastrój i libido.
Pomimo tego, że testosteron, czyli androgen, nazywany jest męskim hormonem, występuje również w organizmie kobiety, jednak jego ilość jest znikoma. Normalny poziom testosteronu u mężczyzn to 200-1200 ng/dl, podczas gdy norma dla kobiet to 15-70 ng/dl. Dlatego kobiety mogą nie bać się nabrać męskości w wyniku treningu siłowego, do tego w organizmie kobiety jest za mało testosteronu.
Testosteron u kobiety jest również potrzebny do utrzymania masy mięśniowej i kostnej, ponadto wpływa na pożądanie seksualne. Wpływ testosteronu nie jest jeszcze w pełni poznany, ale wpływ hormonu na masę mięśniową i siłę kości został już zbadany. Naukowcy udowodnili, że zwiększenie poziomu testosteronu we krwi poprawia gęstość kości.
Znacznie trudniej jest ocenić wpływ testosteronu na popęd płciowy i ogólną jakość życia. Badanie przeprowadzone przez popularne angielskie czasopismo medyczne oceniało seksualność i jakość życia kobiet z niskim poziomem testosteronu. Po zwiększeniu poziomu hormonu we krwi poprawiło się ich zdrowie i życie seksualne.
Po menopauzie poziom testosteronu znacznie spada, ale nie tak dramatycznie jak poziom estrogenu. Kobiety po wycięciu jajników doświadczają spadku poziomu testosteronu o około 50%, co skutkuje obniżeniem poziomu testosteronu poniżej normy.
Z reguły wraz ze spadkiem poziomu testosteronu (po sterylizacji lub w okresie menopauzy) kobieta zauważa, że stała się słabsza, mniej energiczna i ma słabszy popęd płciowy. Jeśli kobieta po menopauzie przyjmuje estrogen - z progesteronem lub bez - produkcja testosteronu jest dodatkowo hamowana.
Dla kobiet ważny jest odpowiedni poziom testosteronu, który daje silne działanie przeciwstarzeniowe. Przekształca tłuszcz w mięśnie, utrzymuje elastyczność skóry, zwiększa gęstość mineralną kości, poprawia nastrój i poprawia odporność na stres. Testosteron wspomaga również funkcje poznawcze oraz pomaga utrzymać wątrobę i naczynia krwionośne w czystości.
Sprawdź swój poziom testosteronu
Aby ustalić, czy cierpisz na niski poziom testosteronu, wykonaj poniższy test. Jeśli doświadczasz więcej niż siedmiu z poniższych objawów, Twój poziom testosteronu może być poniżej normy.
- sucha skóra
- przerzedzona skóra
- ból podczas stosunku
- zmęczenie
- trudno wykonać jakiekolwiek ćwiczenie
- zmniejszone libido
- utrata motywacji lub ducha rywalizacji
- zwiększona tkanka tłuszczowa na brzuchu i ramionach
- zmniejszona gęstość kości i osteoporoza
- stosowanie kortykosteroidów
Jeśli podejrzewasz, że masz niski poziom testosteronu, skonsultuj się z lekarzem w celu wykonania niezbędnych badań. Niski poziom testosteronu u kobiet nie stanowi bezpośredniego zagrożenia dla zdrowia, dlatego lekarz może nie przepisać ci leków. Jeśli jednak odczuwasz dyskomfort z powodu niskiego poziomu testosteronu, możesz przyjrzeć się naturalnym sposobom i produktom, które zwiększają poziom testosteronu.
Jak naturalnie zwiększyć poziom testosteronu:
Zdobądź więcej cynku
Cynk jest ważny dla produkcji testosteronu w organizmie człowieka. Cynk zapobiega przekształcaniu testosteronu w estrogen (żeński hormon), a także przekształca estrogen w testosteron. Dodatkowo można spożywać około 50-100 mg cynku dziennie.
Pokarmy bogate w cynk: ostrygi (naturalny afrodyzjak), wątroba, owoce morza, drób, orzechy i nasiona.
Jedz więcej zdrowych tłuszczów
Organizm potrzebuje zdrowych tłuszczów do produkcji testosteronu. Dodaj do swojej diety orzechy i nasiona, tłuste ryby (łosoś, tuńczyk), awokado, oliwki, oleje roślinne, naturalne masło orzechowe. Jednak w przypadku spożywania tłustych potraw powinieneś wiedzieć, kiedy przestać. Tylko 20-30% dziennego zapotrzebowania na kalorie powinno pochodzić z tłuszczu.
Pozbądź się podskórnej tkanki tłuszczowej
Im wyższy procent tkanki tłuszczowej, tym wyższy poziom estrogenu, ponieważ tłuszcz podskórny zawiera substancję aromatazę, która przekształca męski testosteron w żeński estrogen, co powoduje znaczne obniżenie poziomu testosteronu. Nie należy jednak drastycznie ograniczać spożycia kalorii, ponieważ może to spowodować przejście organizmu w tryb oszczędzania energii, co może zatrzymać produkcję testosteronu.
Pozbądź się nadmiaru estrogenu
Pozbycie się nadmiaru estrogenu, który zwiększa wagę i zmniejsza siłę, w naturalny sposób podniesie poziom testosteronu. Aby to zrobić, włącz do swoich bardziej krzyżowych warzyw (wszystkie odmiany kapusty, rzepy, rzodkiewki). Zawierają substancję diindolylometan (DIM), która pomaga organizmowi pozbyć się nadmiaru estrogenu. Spożywaj więcej błonnika, który pomoże oczyścić organizm z toksyn, których nagromadzenie prowadzi również do nadmiaru estrogenu.
Staraj się unikać ksenoestrogenów
Są to sztuczne estrogeny występujące w pestycydach, sztucznych hormonach wzrostu i sterydach, odświeżaczach powietrza i plastikowych naczyniach. Substancje te zwiększają poziom żeńskiego hormonu estrogenu, co prowadzi do obniżenia poziomu testosteronu Jedz więcej ekologicznych warzyw i owoców wolnych od pestycydów, pamiętaj o ich dokładnym umyciu przed podaniem. Staraj się jeść mięso hodowane w naturalnych warunkach. Mięso i mleko na sklepowych półkach często pochodzą od zwierząt hodowanych na sterydach i sztucznych hormonach wzrostu.Do przechowywania żywności wybieraj szklane naczynia. Nie używaj perfum i odświeżaczy powietrza zawierających parabeny.
Trudno jest być w 100% wolnym od ksenoestrogenów, ale jeśli zastosujesz się do innych wskazówek (zwłaszcza 3 i 4), będziesz w stanie naturalnie zwiększyć poziom testosteronu. Ponieważ większość ksenoestrogenów magazynowana jest w tkance tłuszczowej, najlepszym sposobem uniknięcia ksenoestrogenów jest pozbycie się podskórnej tkanki tłuszczowej.
Aby zwiększyć poziom testosteronu, ważne jest również:
- mieć co najmniej 6-8 godzin snu w nocy
- obniżyć poziom stresu
- otrzymuj 1000-1500 mg dziennie
- uzyskać wystarczającą ilość witamin i
- ćwicz siłowo i odpoczywaj
- żyć seksualnie
- odstaw alkohol i grejpfruty
Pomimo tego, że poziom testosteronu u kobiety jest znikomy, niedobór tego hormonu może przynieść wiele niedogodności. Monitoruj poziom hormonów w organizmie, regularnie spożywaj pokarmy zwiększające poziom testosteronu. A jeśli dodasz, to pomoże Ci zawsze pozostać w świetnej formie i dobrym humorze!