O której godzinie zaczyna się kryzys wieku średniego u kobiet. W jakim wieku może się pojawić?

Raz w życiu każdego człowieka przychodzi czas przewartościowania wartości, kiedy można już spojrzeć wstecz i zobaczyć swoje błędy, błędne decyzje, przeanalizować efekty swoich wysiłków i wyciągnąć wnioski ze swoich osiągnięć. Bardzo często pragmatyczni i samokrytyczni ludzie we współczesnym społeczeństwie nie mają wystarczającej pewności siebie i siły, aby zaakceptować własne braki, pogodzić się z popełnionymi w życiu błędami, spróbować naprawić sytuację i zmienić życie na lepsze. Niewielu ludzi ma wystarczającą wiarę w siebie, aby po prostu zacząć od zera. A potem gdzieś w głębi duszy człowiek ma poczucie zagubienia, depresji i beznadziei, które zostaje zastąpione rozpaczą. Pojawia się depresja, którą nazywamy kryzysem wieku średniego.

Każdy znajdzie swój własny powód do zmartwień. Niektórzy ludzie, osiągając bezprecedensowe szczyty w swojej karierze, zdają sobie sprawę, że całkowicie zapomnieli o rodzinie i przegapili najważniejsze i najbardziej drżące chwile dorastania własnych dzieci, a niektórzy ze smutkiem myślą, że nigdy nie mieli prawdziwej rodziny. Ktoś ma dość wynajmowanego mieszkania, nieciekawej pracy i ciągłego braku pieniędzy, a ktoś, mając własny biznes, nagle przeżywa zdradę wspólnika i upadek firmy. Jedna osoba nie może pogodzić się z faktem, że wszyscy jego znajomi odnieśli jakiś sukces i tylko on nie znajdzie normalnej pracy, a druga tak dorosła po szczeblach kariery, że nie widzi już perspektyw na dalszy rozwój. Myśli są różne dla każdego, ale każdy człowiek pewnego dnia zaczyna rozumieć, jak jego marzenia odbiegają od rzeczywistości. A czas ucieka, a okazji do realizacji planów i realizacji celów jest coraz mniej.

Jak długo trwa kryzys wieku średniego?

Kryzys wieku średniego zaczyna się w wieku 30-45 lat i trwa 2-3 lata. Dla każdego ten czas jest inny. Ale najbardziej krytycznym wiekiem dla kobiet jest okres 30-35 lat. U mężczyzn kryzys zaczyna się później, w wieku 40-45 lat.

Przyczyną wczesnego początku kryzysu wieku średniego u kobiet jest:

Odpowiedzialność spoczywająca na kobietach za urodzenie i wychowanie dzieci, a także ograniczenia wiekowe narzucone przez społeczeństwo. Posiadanie pierwszego dziecka po 30-35 roku życia nie jest akceptowane, ale tymczasem wiele kobiet, ze względu na chęć zdobycia porządnego wykształcenia i znalezienia dobrej pracy, nie spieszy się z założeniem rodziny.
Pierwsze oznaki więdnięcia kobiecego ciała, kiedy w wieku 30-35 lat zaczynają pojawiać się zmarszczki na twarzy, sylwetka zmienia się po urodzeniu dzieci, a czasu dla siebie praktycznie nie ma. Mężczyźni z kolei mogą nie przykładać większej wagi do wyglądu i mieć możliwość skoncentrowania się na pracy, na którą kobiet po prostu nie stać.
Spadek sił, kiedy nie można już, tak jak w młodości, nie spać w nocy i w najbardziej napiętym grafiku znaleźć czas na spotkania z przyjaciółmi.
Trudności w kontaktach z płcią przeciwną. Jeśli kobieta po 30. roku życia nadal jest singielką, znacznie trudniej jest jej znaleźć partnera życiowego dla siebie. Ponieważ już podświadomie nie stawia seksualności na pierwszym miejscu, którą posiadają wszyscy młodzi ludzie. Dla niej ważne stają się cechy osobiste. A jeśli mężczyźni nie spełniają wszystkich kryteriów, kobieta ma poczucie beznadziejności i skazana na samotność.
Niemożność realizacji własnych celów i pragnień. Najdotkliwiej kryzys wieku średniego przeżywają te dziewczyny, które długo mieszkają z rodzicami, słuchają ich rad i nie mają możliwości realizacji własnych pomysłów i pragnień.

kryzys wieku średniego u kobiet objawia się drażliwością i nerwowością. Stanowi depresji towarzyszy apatia, lenistwo, nie chce się robić nawet elementarnych znajomych rzeczy. Kobieta ma nagłe wahania nastroju, optymizm i entuzjazm nagle ustępują miejsca rozczarowaniu i bezradności. Satysfakcja z pracy znika, rodzina nie podoba się, ogólnie chcesz wyłączyć telefon, aby nie słyszeć wesołych i wesołych głosów znajomych. Kolejnym niezmiennym „atrybutem” kryzysu wieku średniego są myśli o śmierci, które coraz częściej zaczynają pojawiać się w uciśnionym umyśle człowieka.

Kiedy pojawia się kryzys wieku średniego, kobiety bardzo często opuszczają swoich mężów w poszukiwaniu zamożniejszego partnera, zmieniają styl ubioru i fryzury lub zaczynają szukać nowych rozrywek, często nadużywając alkoholu.

Jak przezwyciężyć kryzys wieku średniego

Jeśli nie wiesz, jak przetrwać kryzys wieku średniego, postaraj się zrelaksować, częściej odpoczywaj, znajdź dla siebie nowe hobby, które pomoże Ci naładować się pozytywną energią.

Spokojnie przeanalizuj czy praca Ci się podoba. Nie bój się zrobić kroku naprzód i wyślij co najmniej dziesięć swoich CV do firm, w których naprawdę chcesz pracować.

Jeśli twoi bliscy cię denerwują, spróbuj się powstrzymać, aby nie popełnić fatalnych błędów. Z pewnością nie są winni twoich problemów.

Mimo pozornego dramatyzmu sytuacji kryzys wieku średniego zawsze kończy się ukształtowaniem nowych celów i postaw. Człowiek zdaje sobie sprawę, że jego czas jest ograniczony i zaczyna doceniać każdą minutę swojego życia. Kobieta zaczyna dbać o uczucia swoich dzieci i małżonka. Zaczyna odnajdywać przyjemne chwile w życiu rodzinnym, dostrzegać dobro, na które wcześniej nie zwracała uwagi.

Życie osoby, która przeżyła kryzys wieku średniego, staje się bardziej stabilne. Rządzą nią już nie spontaniczne decyzje i gwałtowne emocje, ale mądrość, wzajemny szacunek i kompromis.

Kobieta po 35 roku życia staje się bardziej holistyczną i harmonijną osobowością. Wszystkie te ideały i wartości, pomiędzy którymi miotała się młoda i niepewna siebie dziewczyna jako nastolatka, schodzą na drugi plan. Teraz kobieta ma już swoje życiowe doświadczenie, swoją wiedzę i jest w stanie wybrać własną drogę. A kryzys wieku średniego jest właśnie rozdrożem, na którym każdego dnia zatrzymuje się każda osoba. Ale od czasów starożytnych filozofowie mówili: nie bój się rozdroży, nawet jeśli możesz iść tylko jedną z nich. Tam, gdzie ścieżki się rozchodzą, istnieje wielka moc, która dodaje wędrowcowi energii i pomaga dokonać właściwego wyboru.

W życiu każdej przedstawicielki płci pięknej przychodzi taki okres, kiedy wydaje się, że wszystko wokół pęka w szwach, a ziemia schodzi spod nóg. I nie ma znaczenia, czy ta dama odnosi sukcesy, czy zawsze była nieszczęśliwa w życiu. Ten słynny kryzys wieku średniego u kobiet jest tak indywidualny, że jego granic nie da się jednoznacznie określić – ktoś zaczyna inaczej postrzegać świat już w wieku 30 lat, a dla kogoś wartości życiowe zaczynają się zmieniać dopiero po 40.

Opis

Po 40 latach kobieta może mieć poczucie, że czas nie jest nieskończony, a wtedy szczególnie dotkliwa jest potrzeba uświadomienia sobie: „Po co żyję? Czy ja tam jadę? Co jeszcze chcę osiągnąć? Co jest teraz najważniejsze w twoim życiu?

Ktoś zmienia zawód, ktoś się rozwodzi, ktoś się żeni, ktoś rodzi dziecko, ktoś zdobywa kochanka, ktoś uczy się rysować, rzeźbić, śpiewać.

Jeśli kobieta po 35 roku życia jest nadal lub już nie jest mężatką, zaczyna się spieszyć, spieszyć i może popełniać pochopne czyny. Jeśli nie ma dziecka, to kwestia rodzenia staje się wiodącą.

Ważny! Dzieci są ważnym potwierdzeniem, że kobieta nie przeżyła połowy swojego życia na próżno.

Dzieci mogą też usprawiedliwiać się pewnymi „niedociągnięciami”, np. nie ukończyły studiów, ponieważ dziecko pojawiło się lub wyzdrowiało po porodzie.

W przypadku zamężnych kobiet kryzys wieku średniego zwykle czeka, gdy dziecko jest gotowe do samodzielnego życia. W przypadku jego wyjazdu rodzice zaczynają się kłócić, bo teraz pojawiają się tematy konfliktów rodzinnych, które wcześniej były wyciszane, odkładane i nierozwiązane.

Ważny! Aby uniknąć niebezpiecznych wyjaśnień, kobieta może skierować swoją uwagę na innego partnera.

Protest budzi też nowy wizerunek ciała „kobiety w średnim wieku”. Bliżej czterdziestki procesy metaboliczne w ciele kobiety zwalniają, masa mięśniowa maleje, a ilość tłuszczu wzrasta. I to jest naturalny proces. Ponadto jest „rozgrzewany” przez stres i niepokój.

Powoduje

Możemy zidentyfikować główne problemy, które powodują kryzys wieku średniego. Większość z nich jest bardzo adekwatna do współczesnego tempa życia.

Pojawienie się potrzeby zmiany orientacji pewnego rodzaju aktywności z fizycznej na psychiczną. Bardzo często dzieje się tak w wyniku znacznych zmian w fizjologii organizmu.
Pewne zmiany biologiczne w wieku średnim u mężczyzn mogą prowadzić do wymuszonego uznania priorytetów społecznych nad seksualnymi.
Zdarzenia takie jak kłótnie, utrata przyjaciół i bliskich, zakłócenie ustalonej wcześniej rutyny życiowej powodują specyficzne zubożenie emocjonalne. W wyniku tego stanu pojawia się potrzeba wytworzenia pewnej elastyczności emocjonalnej.
Potrzeba przezwyciężenia wcześniej ustalonej prostolinijności umysłu. Potrzeba kształtowania pewnej ruchliwości umysłowej.
Nadmierny podział między sobą różnych żywotnych interesów, takich jak praca i rodzina, które są ze sobą sprzeczne. Takie „zderzenia” najczęściej doprowadzają ludzi w średnim wieku do katastrofy.
Nadmierne zwracanie uwagi na pojawiający się problem zbliżającej się starości i jej prawdopodobnej śmierci.
Dość często przyczyną jest jej własne odbicie w lustrze: kobieta wpada w rozpacz, widząc, jak pojawiają się jej siwe włosy, tworzą się zmarszczki, a jej ogólny wygląd się zmienia.

Warto wiedzieć! Proces starzenia zewnętrznego u kobiet rozwija się nieco szybciej niż u mężczyzn.

oznaki

Rozpoznanie kryzysu wieku średniego u kobiety nie jest takie trudne. Ponadto może objawiać się zarówno zmianami zewnętrznymi, jak i poglądami na życie.

Masz już ponad 30 lat i nawiedzają Cię myśli o starości: wygląda na to, że się starzejesz, młodość minęła bezpowrotnie i zmieniasz się w staruszkę.
Boisz się spojrzeć w lustro, ponieważ frustruje Cię pojawienie się zmarszczek, łamliwych i matowych włosów.
Wszystko zaczyna cię denerwować: twój mąż, dzieci, koledzy, szef - dostrzegasz w otaczających cię ludziach najmniejsze wady, które wcześniej w ogóle ci nie przeszkadzały.
Zaczyna się nostalgia za minionym życiem: coraz częściej myślisz, że wszystkie marzenia młodości pozostały niespełnionymi planami.
Coraz częściej myślisz o swoim zdrowiu, o konieczności pójścia na badania, badania i picia witamin.

Uwaga: nie chodzi tylko o chroniczne zmęczenie czy napięcie nerwowe. Kryzys wieku średniego u kobiet charakteryzuje się przede wszystkim radykalną zmianą priorytetów życiowych:

zaczynasz dbać o zdrowie, a nie o urodę;
coraz mniej myśleć o mężczyznach, ale stale myśleć o tym, co nie miało miejsca w życiu na polu zawodowym;
coraz częściej słuchasz argumentów rozumu, jednocześnie nakazując milczeć sercu i uczuciom.

Pozytywne strony

Są kobiety, które są bardziej zorientowane na rodzinę i są takie, dla których najważniejsza jest kariera. Jeśli dla kobiety ważna jest zarówno praca, jak i rodzina, to taka kobieta ocenia siebie w połowie swojego życia dwojako i oczywiście jest bardziej krytyczna wobec siebie. Takie panie gwałtownie i boleśnie przeżywają „kryzys wieku średniego”.

Ważny! Jednak ten czas to nie tylko ból straty, ale i radość zysku.

Kryzys wieku średniego to okazja do zastanowienia się nad sobą i swoim życiem, podsumowania wyników pośrednich, oceny z wysokości własnego doświadczenia, co Ci się udało, z czego możesz być dumny, a co chcesz poprawić, poprawić, zmienić, póki jest jeszcze czas i środki.

Jeśli wiele nie wydarzyło się zgodnie z naszymi marzeniami, to głównymi uczuciami są wstyd, wina, gorycz. Wtedy trzeba opłakiwać niespełnione nadzieje, opłakiwać stracone szanse, zanim wyznaczyć nowe cele i szukać nowych znaczeń.

Tu może pomóc psycholog. Nie napisze Ci listy nowych celów życiowych, ale pomoże przeanalizować Twoją kondycję i potencjał. Razem znajdziecie nie tylko wyjście z kryzysu, ale także wejście w nowy okres w życiu.

Najważniejszą rzeczą w tym okresie jest skupienie się na tym, co możesz zrobić, a nie na tym, czego możesz nie być w stanie zrobić. Zamiast cierpieć - pomyśl z czego jesteś dumny i nie zapomnij się chwalić!

Rada! Bądź realistą i zaakceptuj fakt, że nie wszystkie marzenia się spełniają. Nawiasem mówiąc, nie wiadomo jeszcze, co by się z tobą stało, gdyby wszystko, o czym marzyłeś w młodym wieku, spełniło się w życiu.

Jak możesz sobie pomóc?

Na tym etapie musisz osiągnąć racjonalną wiedzę o sobie i swojej istocie.

Przestań oceniać siebie jako superbohatera. Jesteś zwykłą kobietą ze swoimi mocnymi i słabymi stronami. Nikomu nic nie jesteś winien. Jeśli miałaś miejsce jako żona i matka, teraz możesz spróbować swoich sił w karierze. Jeśli nie, nie jest to powód do utraty samokontroli i szacunku do siebie. Nie jesteś doskonały, ale nie powinieneś być kochany za doskonałość. Bądź sobą i nie pozwól perfekcjonizmowi zrujnować sobie życia.
Spraw sobie przyjemność. Nie traktuj życia jako rezultatu, patrz na nie jako na proces, z którego możesz się cieszyć. Znajdź zajęcia, które przynoszą ci radość i duchową przyjemność, czy to pójście do salonu piękności, czy lekcje malarstwa.
Rozważ hobby i nową karierę. Zadaj sobie pytanie - "co chciałbym robić, gdyby wszystkie zawody na świecie były wynagradzane dokładnie tak samo?". Spójrz na udzieloną odpowiedź.
Nie skupiaj się na dzieciach. Jeśli ich nie masz, a to przynosi ci największe nieszczęście, zrozum, że teraz możesz zostać matką nawet po 50 latach, o czym chętnie świadczą rosyjskie postaci popu, kina i biznesu. A jeśli je masz i chcesz więcej, ale masz świadomość, że to niemożliwe – pomyśl o tym, że przed Tobą czekają wnuki, a to zupełnie inne, iście magiczne uczucie. To da ci właściwy pogląd, że życie toczy się dalej i nie kończy się aż do śmierci.
Daj miłość. Czas stłumić swój egoizm i zacząć dawać miłość z głębi serca. Dostosuj swoją rodzinną rutynę, przypisz osobiste tradycje, częściej spędzaj czas z mężem, szczerze dziękuj mu za wszystko, co dla ciebie zrobił.
Pozwól sobie na luksus rozmawiania tylko z osobami, które lubisz. Szef może być wyjątkiem i wymazać z telefonu numery tych, którzy Cię irytują lub bezwstydnie wykorzystują.

Kryzys wieku średniego jest sygnałem danym jednostce, aby mogła działać. Ludzie nagle przypominają sobie, że żyją wbrew własnej naturze i chcą pilnie naprawić sytuację.

Kryzys ma na celu zwrócenie uwagi człowieka na to, co dzieje się w jego duszy. Istnieje kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać ten trudny okres.

Samorealizacja
Ci, którzy odczuwają silny niepokój z powodu nieadekwatności zawodowej i pragną uznania, powinni znaleźć pasję dla siebie. Samorealizacja niekoniecznie wyraża się w budowaniu odnoszącego sukcesy biznesu. Po prostu bądź elastyczny, naucz się dostrzegać nowe możliwości i otwierające się perspektywy.
Wzmocnienie relacji z partnerem
W czasie kryzysu cierpią też relacje z drugą połową. Aby wzmocnić związek, znajdź czas dla ukochanej osoby. Nie należy zamykać się w sobie, chociaż kryzys wieku średniego właśnie do tego zachęca. Najlepiej zacząć wspólnie spędzać wieczory, chodzić na tematyczne spotkania, które będą interesować obie strony.
Dbaj o wygląd
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni w kryzysie powinni dbać o swój wygląd. W okresie rozwoju kryzysu wieku średniego każda drobna porażka może wytrącić z równowagi, pozbawić spokoju ducha. Ważne jest, aby czuć się zadbaną i atrakcyjną na zewnątrz osobą. Pamiętaj, aby dbać o siebie, nawet jeśli wcale nie masz na to ochoty.
Nie odcinaj ramienia
Bez względu na to, jak nie do zniesienia mogą ci się wydawać okoliczności zewnętrzne, nie powinieneś próbować zmieniać wszystkiego za jednym zamachem. Nie musisz od razu składać wniosku o rozwód i rozstać się z osobą, z którą mieszkałeś przez długi czas. Nie rezygnuj z pracy, dopóki nie będziesz pewien, że możesz realizować się w nowym zawodzie. Powinieneś działać stopniowo, nie odcinać ramienia. Zbadaj dokładnie, starając się zrozumieć, co dokładnie będzie uważane za najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.

Przede wszystkim ważne jest, aby przyznać, że przechodzisz przez ten etap życia. Pomoże ci to oczyścić umysł i przejść dalej, podczas gdy zaprzeczanie może wydłużyć ten okres.

Świadomość problemów i zrozumienie tego, co chciałbyś zmienić, powinno doprowadzić do poprawy standardu Twojego życia i zapewnić jego dalszą stabilizację.

Zaakceptuj siebie i swój wiek – zobacz w tym korzyści. Tak, nie masz już 16 lat, ale nie jesteś już tak głupia jak mając 16 lat, a mając 35 lat - jesteś kobietą w kwiecie wieku, dojrzałą urodą i masz już doświadczenie i mądrość - a one są warte bardzo.
Dbaj o siebie - jeśli nie kochasz siebie, dbaj o siebie, cenij siebie, nikt tego za Ciebie nie zrobi.
Aby być szanowanym, musisz osiągnąć ten szacunek. Zostań najlepszym przyjacielem swoich dzieci, nie ograniczaj się tylko do spraw rodzinnych, staraj się poszerzać swoje horyzonty i nie przegap okazji do nauki i spróbowania czegoś nowego.
Zainteresuj się sobą męża - ale nie za pomocą skandali czy łez i okrzyków, że „nikt cię nie rozumie”, ale za pomocą tajemniczego uśmiechu, nowej fryzury, pięknej bielizny.
Niczym Baron Munchausen, wyciągnij się za włosy z bagna kryzysu wieku średniego – krok po kroku, centymetr po centymetrze.

Czy wszystko jest w tyle?

43-50 lat to przełomowy moment w życiu kobiety. Rzeczywiście, w tym wieku wykonała już większość „zadań” swojego życia: stworzyła rodzinę, urodziła i wychowała dziecko (może więcej niż jedno), zbudowała karierę, wyposażyła dom - w rzeczywistości zrobiła krok na środku jej drogi. I mimowolnie pojawia się przed nią pytanie: dlaczego, po co i jak żyć? Zniknęły zwykłe punkty przyłożenia energii, a czasem wraz z nimi sens życia… Stan psychiczny kobiety w tym momencie można opisać dwoma słowami: „ukryty ból”, ból, o którym nie ma nic powiedzieć głośno. Zewnętrzne oznaki dobrego samopoczucia – małżeństwo, dzieci, ulubiona praca – już nie satysfakcjonują, ale to co w środku boli i przeszkadza w życiu, trudno to zrozumieć.

Co dziwne, większość mężczyzn w podobnym wieku nie doświadcza takich problemów: mają hobby, przyjaciół, ogólnie istnieją sposoby samorealizacji. Kobieta natomiast często jest zbyt „zajęta” innymi ważnymi sprawami, by utrzymywać bliskie relacje z przyjaciółmi czy angażować się w twórczość, miała zbyt duże kłopoty z dorastaniem dzieci, obowiązkami domowymi. Ale teraz nadszedł czas, kiedy dzieci osiągnęły samodzielność, relacje z mężem układają się na ustalonym torze, życie się unormowało. Kobieta nie widzi dla siebie perspektyw. To właśnie w tym wieku wzrasta liczba zerwań w relacjach z byłym partnerem, z tym, z którym przeżyło się życie. I zdarza się też, że alkohol staje się sposobem radzenia sobie z sytuacją.

Kryzys 50 lat u kobiet: psychologia

Przyczyną kryzysu jest głębokie pragnienie bycia potrzebnym, kochanym, poszukiwanym: psycholog może pomóc w realizacji tych potrzeb. Kobieta potrzebuje jasnych emocji, które powodują miłość, macierzyństwo i nowość w związkach. Pragnienia te można realizować na różne sposoby: ktoś na przykład celowo szuka nowych znajomości i znajomości. Ale te próby przekształcenia życia są z góry skazane na niepowodzenie, ponieważ w ten sposób można uzyskać tylko surogatkę. Kobieta po czterdziestce jest zbyt mądra, by nie dostrzegać wad nowego partnera. Nielogiczne jest dla niej zanurzanie się w życie ciała, gdy postrzeganie świata i siebie samej odbywa się głównie „przez głowę”: przez zrozumienie, świadomość, porównanie z przeżytym doświadczeniem. Głębsze zrozumienie problemu polega na tym, że kobieta jest przerażona, że życie jeszcze nie zostało przeżyte, jest jeszcze niewykorzystana energia, a ciało już się starzeje, a zwykłe punkty przyłożenia władzy (dzieci, mąż, kariera ) nie wymagają już godzinnej uwagi.

Bądź sobą

Być może proces przezwyciężania kryzysu 50 lat dla kobiet nie będzie zbyt szybki: według ekspertów wynika to z cech związanych z wiekiem, zbieżności kryzysu psychicznego z związanymi z wiekiem, fizjologicznymi zmianami w organizmie. Ale psychologowie są zgodni, że najskuteczniejszym rozwiązaniem problemu będzie przeformułowanie swoich pragnień i potrzeb w taki sposób, aby dążyć nie do wywołania emocji, ale do maksymalnego zainwestowania w siebie. Bez względu na to, jak paradoksalnie to brzmi, to poprzez dawanie i inwestowanie można uzyskać o wiele więcej pozytywnych, ciepłych uczuć niż domaganie się uwagi. Poczucie, że sama tworzysz coś ciekawego, pięknego, albo po prostu robisz coś dobrego i pożytecznego, jesteś zajęta, tworzysz – tego właśnie kobietom tak często brakuje.

Kolejnym krokiem w przezwyciężaniu kryzysu wieku 50 lat dla kobiet będzie wzięcie odpowiedzialności za to, co dzieje się z Twoim życiem: samodzielnie wypełnij je niezbędnymi rzeczami, wydarzeniami, ludźmi, uczuciami - a co za tym idzie odwróć bieg wydarzeń! Tak, może być bardzo trudno przełamać schemat i iść uczyć się grać na pianinie w wieku 45 lat, wziąć pierwszy raz po szkole pędzel i malować, iść na pilates – zrobić coś, co nie jest akceptowane, ale jest bardzo potrzebne własnego spokoju i dobrego samopoczucia.

Z jakiegoś powodu powszechnie przyjmuje się, że najpoważniejsze kryzysy psychiczne płci pięknej występują w okresie dojrzewania iw okresie menopauzy. Ostatnio temat PMS był często eksploatowany. Ale w rzeczywistości wszystko jest trochę bardziej skomplikowane, nawet ten sam zespół napięcia przedmiesiączkowego należy uznać nie tyle za wadę, co za nieszczęście dla kobiety. A oprócz tych zaburzeń hormonalnych piękna połowa ma o wiele więcej powodów do przeżywania nie najlepszych stanów psychicznych. W końcu krytyczne spojrzenie na własne życie jest nieodłączne nie tylko dla mężczyzn w średnim wieku i nie tylko przedstawiciele silniejszej płci próbują się jakoś zrealizować. Kobiety też to robią: jedne odnoszą większe sukcesy, inne mniej. A dla niektórych ludzi całe życie wydaje się lecieć w dół. I czas to sobie uświadomić...

Czym jest kryzys wieku średniego u kobiet

Zwykle pojęcie to obejmuje depresję, uczucie rozpaczy i inne negatywne stany emocjonalne związane z ponowną oceną wartości życiowych i krytycznym spojrzeniem na minione lata. Kobieta może odczuwać utratę sensu życia.

W jakim wieku może się pojawić?

Wiele kryzysów tego rodzaju często wiąże się z przebudową psychiki, dlatego często wspomina się o okresie dojrzewania. W rzeczywistości osoba przechodzi przez kilka takich kryzysów od urodzenia. Pierwszy z nich to zaledwie trzyletni wiek, kiedy dziecko zaczyna czuć się człowiekiem. Nawiasem mówiąc, specjaliści dali drugiemu dziecku sześć lub siedem lat, w tym samym czasie, gdy dziewczynki chodzą do szkoły. 14-15 lat to kolejny krytyczny moment, w którym dziecko zaczyna stawać się dorosłym. U dziewcząt ten rozwój osobowości zwykle przebiega ostrzej niż u chłopców, ale jeśli chodzi o kryzys wieku średniego, nikt nie jest w stanie jednoznacznie określić wieku, ponieważ tutaj wszystko jest indywidualne. Skończyła liceum i poszła do pracy - kryzys może się zdarzyć. Wyszła za mąż i urodziła swoje pierwsze dziecko - i tu można spotkać się ze stanem depresyjnym. Ale nawet tych okresów nie można przypisać konkretnie wiekowi średniemu, ponieważ przychodzi on później. Na przykład ukończenie szkół wyższych ma zwykle 22-25 lat. Teraz próbują opóźnić narodziny dzieci do 30 lat, ale nadal jest to dalekie od warunkowego „równika” życia. Człowiek jest psychicznie zaprogramowany na życie 90-100 lat, bez względu na to, jaki los go czeka. Dlatego jak najbardziej słuszne jest nazywanie kryzysu wieku średniego u kobiety okresem po 40. Jeśli zaczniemy od statystyk, według których przeciętna długość życia kobiet wynosi około 75 lat, to możemy dodać tutaj kryzysy występujące w wieku 40 lat. 30-35 lat. Jednocześnie nie można pominąć kategorii dziewcząt i kobiet, które musiały borykać się z depresją poporodową, bezrobociem po ukończeniu edukacji, tworzeniem niezbyt udanego związku rodzinnego i innymi przyczynami, które mogą na długo zachwiać psychikę, doprowadzić do całkowitej apatii lub rozpaczy.

Jak długo to może trwać

Stan kryzysu trudno porównać z przeziębieniem: tam maksymalnie dwa tygodnie chorowałem i znowu jak ogórek! Kryzysy psychiczne to długi proces, z którego można wyjść nawet po kilku latach. Dlatego zawsze istnieje obawa pozostawania w tym stanie na zawsze. Średnio kobieta może doświadczać rozczarowania we własnym życiu przez 2,5 roku. I często jest niewielu wyrozumiałych ludzi, którzy mogą wyciągnąć cię z tej sytuacji. Raczej potępią, powiedzą, że jesteś dorosły, ale zachowujesz się jak obrażone dziecko. I przez ten znaczny okres możesz nie tylko stracić przyjaciół, ale także ukochaną osobę. Możesz po prostu przestać się rozumieć. A jeśli partner w tym konkretnym momencie nie rozumie, że bardziej niż kiedykolwiek potrzebujesz wsparcia moralnego, to ma duże szanse na wyrzucenie go z twojego życia na zawsze. I nie zawsze jest to rozwód, często mąż i żona nadal koegzystują w tej samej przestrzeni życiowej, ale ich związek staje się bezbarwny, a oni sami stają się sobie obcy. I to jest jedna z cech charakterystycznych kryzysu wieku średniego.

Główne objawy kryzysu wieku średniego u kobiet

Jak zrozumieć, czy dopadł Cię kryzys wieku? Istnieje kilka charakterystycznych oznak tego stanu:

zaczęło ci się wydawać, że rzeczywistość życiowa nie za bardzo spełnia twoje oczekiwania; nastrój staje się wyraźnie zmienny; w relacjach z otaczającymi cię ludźmi pojawia się napięcie; chcesz nagle wyjechać na wieś (inne miasto, kraj) i rzucić pracę ; wydaje się, że wszystko, co się wokół działo, po prostu straciło sens. Innymi słowy, kobieta wydaje się tracić punkt oparcia, chętnie zmieniłaby swoje życie, ale nie może już dokładnie powiedzieć, czego chce, i już desperacko nie wierzy w nic dobrego. Pozostało jej tylko jedno uczucie: życie się zatrzymało. Ale jeśli możesz wyjść ze zwykłego ślepego zaułka - przestrzennego - cofając się, to cofanie czasu i powrót do poprzednich lat już nie zadziała. Wyjście wydaje się nierealne, ponieważ zdajesz sobie sprawę, że zaczynanie wszystkiego od nowa jest już za późno. Ale co wtedy zrobić? Trzeźwo oceń sytuację i skoreluj ją ze swoimi możliwościami i wiekiem. Często kobieta musi „wyciągać się z bagna za włosy”, bo nie ma co liczyć na pomoc z zewnątrz: trudno znaleźć osobę, która by się z tobą męczyła dzień w dzień, dopóki twój stan się nie poprawi.

Najczęstsze objawy kryzysu wieku u kobiet

Zacznijmy więc walczyć. Najpierw poznajmy wroga. Kim on jest? To nie jest mąż, który wydaje się być głupcem i głupcem, lub przeciwnie, tyranem i despotą. To nie są głupi podwładni, a nie szef-tyran. To nie jest nauczyciel akademicki – nadęty indyk z dyplomem, który ma tylko jedno na głowie – zajrzeć pod spódnicę studentek. Wrogiem jest niewłaściwy stan emocjonalny, z powodu którego zaczynasz postrzegać wszystko z wrogością. I ja przede wszystkim. Jak to się dzieje w różnym wieku?

Przejawy kryzysu za 20–25 lat

Zgadzam się, jeśli jesteś zadowolony ze wszystkiego, nie będziesz denerwować się jakimś nauczycielem-kobieciarzem lub skandalicznym szefem, który po tupnięciu nogami i uwolnieniu głosu nadal będzie dodawał pensję. Wracasz do domu ze szkoły iz pracy i to właśnie na tym miejscu postawiłeś swoje życie. Tak, prędzej czy później skończysz studia, a za młodu łatwo jest zmienić pracę. Z drugiej strony rodzina to poważniejszy poziom, a jeśli niedawno się ożeniłeś, to tutaj mogą czyhać na ciebie niebezpieczeństwa:

niezadowolenie z ich wyboru: mąż nie spełnił oczekiwań; konflikty ze starszym pokoleniem, odrzucenie zięcia przez teściową, a ciebie przez teściową; niemożność zajścia w ciążę, jeśli chcesz mieć dziecko; niechciana ciąża ze strony męża iw konsekwencji konieczność przerwania ciąży; trudny poród i późniejsza depresja. Wszystko to prowadzi do kryzysu psychicznego, który wyraża się w apatii i skłonności do introspekcji. W religii stan ten nazywany jest przygnębieniem i uważany jest za grzech. Możesz poprosić księdza o wyjście, ale nie każdy pastor kościoła znajdzie coś do rady. Psychiatrzy nazywają to depresją i leczą pigułkami. Ale „ładowanie” się narkotykami i uzależnianie się od nich również nie wchodzi w grę. W tym wieku musisz się obezwładnić i zacząć działać na własną rękę.

Objawy kryzysu 30-35 lat

W tym wieku kobiety, które nie miały czasu na wypełnianie swoich zadań, często przeżywają kryzys. Na przykład byli tak pochłonięci karierą, że nie mieli czasu na urodzenie dziecka. Ale nie jest za późno! Jednak z tego powodu możesz stracić stanowiska w pracy. To właśnie ta dwoistość prowadzi do załamań emocjonalnych.Inną opcją jest to, że udało im się pobrać i urodzić dzieci. A jeśli dziecko nie jest samotne, to jakoś nie wyszło z karierą. Oliwy do ognia mogą dolać nie tylko bardziej skuteczni przyjaciele, ale także własny małżonek, który powie, że nie ma z tobą o czym rozmawiać. Jest kierownikiem najwyższego szczebla o dobrej reputacji, a smoczki, śliniaki i pieluchy go nie interesują. I te zdradzieckie przemówienia najdroższego człowieka, który powinien być twoim wsparciem!

Kryzys wieku średniego w wieku 40-45 lat

Okres ten można przypisać wiekowi średniemu. A kryzys w tych latach pogłębia nie najlepszy stan zdrowia kobiety, bo przychodzi menopauza. Hormonalna restrukturyzacja, niestety, nie może nie wpływać na sferę emocjonalną osoby. Ponadto wiele z nich wykazuje oznaki starości. Ktoś nie może przestać przybierać na wadze, ktoś przed lustrem przez długi czas bada zmarszczki na twarzy lub siwe włosy. A ktoś już wierzy, że żadne kosmetyki nie pomogą, a chirurgia plastyczna jest za droga. Kryzys tego wieku można więc scharakteryzować jako strach przed utratą młodości, zdolności do rodzenia dzieci i jako świadomość niemożności zmiany czegoś w swoim życiu.Można to mieszać z lękiem przed samotnością, ponieważ wiele kobiet dorasta dzieci i wchodzi w niezależne życie. Mąż może do tego czasu po prostu opuścić rodzinę lub rozpocząć związek na boku. Dziś też bardzo łatwo stracić pracę, a koledzy coraz mniej będą o Tobie pamiętać.

Czy można przezwyciężyć kryzys wieku średniego bez pomocy z zewnątrz?

Oczywiście nie byłoby źle skorzystać z pomocy doświadczonego psychoanalityka, ale nie każdą kobietę na to stać. Ale zawsze istnieje możliwość zapoznania się z literaturą o odpowiedniej treści i przeprowadzenia całego badania porad w Internecie. I nie ma znaczenia, jak postępuje twój kryzys - gwałtownie lub cicho, najważniejsze jest znalezienie przyczółka i rozpoczęcie działania. To działanie może wyrwać Cię z odrętwienia, a najmniejsze zwycięstwa zainspirują Cię do dalszego działania.

Psychologia: jak szybko i łatwo przetrwać kryzys wieku średniego

Czas działać. Po pierwsze przestań porównywać się z innymi. Jesteś indywidualistą, a także bystrym. Nie można mieć wszystkiego jak ludzie. Niech tak nie będzie! Starałeś się być jak wszyscy inni, co oznacza, że \u200b\u200bnieustannie wpychałeś się w kąt, wpychałeś swoje „ja” do lochu, dla ciebie najważniejsze były dzieci, mąż lub zespół. Teraz nadszedł czas, aby zrozumieć, kim jesteś na tym świecie. Ziarnko piasku czy jeszcze ziarenko, gotowe by stać się pięknym kwiatem?Czy pojawiły się zmarszczki wokół oczu? Załóż okulary przeciwsłoneczne. Jeśli cały czas nosisz okulary, załóż przyciemniane soczewki. Pofarbuj włosy, jeśli są siwe. Zdobądź ładną fryzurę lub francuskie warkocze. Próbuj, eksperymentuj, aż polubisz siebie i nie zwracaj uwagi na słowa innych o swoim wyglądzie. A jeśli siebie nie lubisz, to nie wyjdziesz z kryzysu.Teraz szanujesz siebie i potrafisz kochać. Wybierz dla siebie piękne ubrania, przyszyj kolorowe guziki do płaszcza - pokoloruj swój szary świat i przeciągnij się „za włosy” dalej. Wyrób sobie nawyk jedzenia warzyw i owoców: dodają energii. Ale palenie lub jedzenie chipsów antystresowych powinno zostać rzucone. Jeśli nie ma pieniędzy na fitness, po prostu rób lekkie ćwiczenia rano. Pamiętaj: trudne ćwiczenia nie są na kryzys. Musisz zacząć od tego, co gwarantuje, że zadziała, abyś mógł się chwalić. Spotykaj się ze znajomymi, rozmawiaj ze współpracownikami, nawet młodszymi od siebie. Szczera komunikacja z takimi ludźmi sprawi, że i ty będziesz młody. Gdy tylko poczujesz, że energia opadła, spróbuj zrobić to samo, co podczas kryzysu: zagłębić się w siebie – a zobaczysz realne wyjście. A co jeśli naprawdę musisz zmienić pracę, poprosić przełożonych o podwyżkę lub po prostu wyjechać na wakacje i dobrze się tam bawić? I możesz po prostu znaleźć przyjaciela, który będzie zamiast kochanka. Nie można dopuścić do tego, by taka osoba zbytnio się do Ciebie zbliżyła, ale jeśli jest prawdziwym dżentelmenem, to przy nim szybko poczujesz, że jesteś damą. Samoocena wzrośnie sama. W takich platonicznych związkach kryje się jednak niebezpieczeństwo: może im grozić zerwanie, ponieważ mężczyźni często pragną od kobiety cielesnej przyjemności, a nie osiągając jej, rozczarowują się i zaczynają szukać innego obiektu sympatii. Tutaj musisz spojrzeć na okoliczności.

Najbardziej krytyczny wiek dla kobiet – statystyki

Mimo to większość psychologów uważa, że najpoważniejszy kryzys u kobiety zbiega się z menopauzą. Dla różnych przedstawicieli płci pięknej proces ten przebiega inaczej, a ktoś ma wczesną menopauzę, ktoś ma późną. Stan ten prowadzi do wielu problemów zdrowotnych. Zapada się nie tylko tło hormonalne, ale wszystkie rany, które wcześniej nie pokazywały się tak aktywnie, „czołgają się” w światło. Zaczynają jak staruszka boleć stawy, skacze ciśnienie, skóra robi się szorstka, pojawiają się bóle głowy, migreny... W sumie leżałabym na kanapie i wachlowała się wiatrakiem. I trzeba pracować, pracować w domu, wychowywać dzieci. Jeśli nie ma zdrowia, żadna aktywność nie przyniesie satysfakcji. Kiedy wraz z tym wszystkim dochodzi do rewizji wartości życiowych, kryzys okazuje się poważny. Pojawia się zrozumienie, że wielu procesów nie da się już odwrócić. Niestety, starość jest jednym z najdłuższych okresów życia i trzeba umieć ją moralnie zaakceptować, aby naprawdę była długa. Psychologowie zauważyli, że są kobiety, które w ogóle nie przeżyły kryzysu wieku średniego, mimo że ich życie było dalekie od ideału. Po prostu był tak pełen wydarzeń, że po prostu nie było czasu na szukanie duszy. Do tego stopnia, że czyjś wiek kryzysu zbiegł się z czasem wojny. Chęć samodzielnego przeżycia i uratowania dzieci, troska o bliskich, którzy poszli na front, ewakuacja czy okupacja – to wszystko jest potężnym stresem, ale jednocześnie jest to znacząca praca emocjonalna. A potem – radość ze zwycięstwa, odbudowy kraju z ruin i związany z tym entuzjazm. Warunki życia, delikatnie mówiąc, nie są najlepsze, ale jest wiara, a nawet wszelkie powody, by sądzić, że wkrótce wszystko zmieni się na lepsze. W czasie pokoju możesz też zmienić coś na lepsze:

zmienić pracę; podróżować; zapisać się na jakieś zajęcia, najlepiej takie, które dają pozytywne emocje; adoptować bezdomnego kota lub psa; zostać wolontariuszem; potajemnie czytać literaturę przygodową, w której są bohaterowie, którzy pokonują wiele przeszkód i wychodzą zwycięsko; obejrzyj filmy o tej samej treści. I bez względu na to, jak wspaniałe są prace ze smutnym zakończeniem, w okresie kryzysu psychicznego nie wolno ich czytać i oglądać.Jeśli zaczynasz nowy biznes, nie powinno to być dla ciebie zbyt trudne, w przeciwnym razie niepowodzenia doprowadzą do jeszcze większych depresja. Lepiej jest malować wszystko dla siebie etapami i cieszyć się z każdego nowego osiągnięcia. A potem to bagno, z którego wyciągasz się za włos, wkrótce stanie się dla ciebie czystą taflą wody, po której będziesz ślizgać się na nartach wodnych.

Kryzys wieku średniego. Wszyscy słyszeli, ale nikt nie widział? Albo widział? A może nadal nie jesteś pewien? O tym, czym jest wiek średni dla kobiet i jaki to kryzys wieku średniego, dowiecie się z tego artykułu.

Na początek warto wskazać, jaki etap wiekowy u kobiet jest uważany za środkowy. Według klasyfikacji wiekowej Światowej Organizacji Zdrowia średni wiek kobiet to przedział od 30 do 45 lat. Jednak w psychologii granice te nie są tak jasno określone.

Średni wiek kryzysu u kobiet to 40 lat. W wyniku pomyślnego zakończenia kryzysu wieku średniego kobiety wkraczają w tak zwany okres „Czterdzieści pięć znowu Baba Berry”. Jednak pomyślny wynik nadal musi zostać osiągnięty. Ale najpierw najważniejsze.

Objawy kryzysu

U kobiet kryzys wieku średniego częściej objawia się następującymi objawami:

Lęk;
podrażnienie;
wahania nastroju;
konflikt;
chęć do życia (poczucie pilnych terminów);
poczucie samotności;
spadek witalności;
pesymistyczne poglądy na przyszłość;
poczucie beznadziejności;
niezadowolenie z ich edukacji;
poczucie złego wyboru pracy;
spadek siły fizycznej i atrakcyjności;
sprzeczność między planami, pragnieniami a rzeczywistością.

W ten sposób można wyróżnić 4 grupy znaków:

emocjonalny (od depresji do negatywizmu);
poznawczy (myśli o rozwodzie, poszukiwanie sensu życia, przewartościowanie poglądów);
behawioralne (konflikty, zależności);
hormonalne, czy fizjologiczne (spadek libido, choroby somatyczne, menopauza).

Modele zachowań kryzysowych

Istnieją 4 wzorce zachowań u kobiet w okresie kryzysu wieku średniego.

Porównanie zużytych sił z wynikiem. Jest to typowe dla tych, którzy wcześnie zaczęli budować karierę.
Żal z powodu niewykorzystanego potencjału. To typowe dla tych, którzy zapomnieli o karierze i oddali się rodzinie.
Restrukturyzacja życiowa (nowy zawód i hobby, czasem nowa miłość).
Próby przedłużenia młodości, a przynajmniej wieku średniego. Jest to typowe dla tych, którzy wcześnie wyszli za mąż lub wcześnie rozpoczęli samodzielne życie.

Przyczyny kryzysu

Przyczyną kryzysu jest sprzeczność między planami a pragnieniami w istotnych kategoriach życia i rzeczywistości (niemożność zaspokojenia pilnej potrzeby). Istotne kategorie wieku średniego u kobiet to:

rodzina,
zdrowie,
pewność siebie,
satysfakcja duchowa,
Miłość,
Wolność,
indywidualność,
rozwój.

W związku z tym uczucie dyskomfortu w którymkolwiek z tych obszarów lub w kilku może wywołać kryzys. Na przykład świadomość samotności, duchowej pustki, osobistej stagnacji, „uwięzienia” w pracy lub w murach domu.

Najczęściej jednak, jak zauważają badacze, sprzeczności pojawiają się w zakresie zdrowia, rodziny, pewności siebie, miłości, satysfakcji duchowej i dobrobytu materialnego (niezależność). Warto zauważyć, że każda kategoria jest ściśle powiązana z innymi. Na przykład niepowodzenia w miłości mogą powodować zwątpienie w siebie. Kłopoty finansowe - problemy zdrowotne.

Następujące czynniki mogą zaostrzyć przebieg kryzysu u kobiet:

prawdziwa samotność;
bezrobocie lub praca tymczasowa;
prawdziwa depresja;
oczekiwanie na zbliżającą się menopauzę.

Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo niektórym możliwym przyczynom kryzysu kobiet.

Stagnacja zawodowa

Jeśli kobieta idzie na urlop macierzyński lub go opuszcza, wówczas może pojawić się problem w postaci utraty motywacji zawodowej (zwłaszcza jeśli zawód został wybrany niewłaściwie). Oznacza to, że kobieta tak bardzo przyzwyczaja się do roli gospodyni domowej, że nie chce lub nie może już pracować.

Czasami sytuację pogarsza indywidualna specyfika zawodu lub rytm życia. Mam tu na myśli konieczność ciągłego rozwoju zawodowego, przekwalifikowania się i samokształcenia. Oznacza to, że kobieta w średnim wieku, a nawet z dekretem, może dosłownie być „za burtą”. Lub zostanie szybko dopasowana do młodszego i ambitniejszego zastępcy, choć z mniejszym doświadczeniem, ale otwartego na nową naukę.

Jednak, jak zauważają statystki, kobiety łatwiej przeżywają kryzys związany z aktywnością zawodową:

po pierwsze, rzadziej niż mężczyźni rozumieją, że wybrali złą drogę;
po drugie, z natury mają szeroki profil upodobań, co pozwala im odnaleźć się w alternatywnym rodzaju działalności.

Strach przed samotnością

U kobiet kryzys wieku średniego częściej opiera się na świadomości samotności, czyli mówimy o małżeństwie i dzieciach. Specyfika polega na tym, że problem nie polega na znalezieniu bratniej duszy, ale na uniknięciu samotności. Obejmuje to myśl „Mam 35 lat i nie ma kotka, dziecka, mężczyzny”. A próby zaczynają się „skakać” byle gdzie, co często kończy się nowymi doświadczeniami.

Rodzina

Wielokrotne i późne zawieranie małżeństw przez kobiety w średnim wieku jest niebezpieczne nie tylko ze względu na kryzys życia codziennego, ale także ze względu na problemy tożsamościowe. Jak zauważył psychoterapeuta Eric Erikson, zmiana nazwiska może skutkować kryzysem tożsamości, czyli samookreśleniem przynależności.

Narodziny dziecka (pierwszego lub drugiego i kolejnych) również mogą powodować nieporozumienia. Między dziećmi lub dzieckiem a mężem. U podstaw każdego nieporozumienia leży „dzielenie się” uwagą kobiety.

Wśród kobiet (a także mężczyzn) popularny jest kryzys oparty na lęku przed starością i śmiercią. Uświadomienie sobie, że człowiek już nie dorasta, ale się starzeje, nie daje spokoju. Jeśli jednocześnie nadal nie lubisz czegoś w sobie, w swoim życiu, możliwe są 2 scenariusze.

Nadawanie nienawistnych cech jakiemukolwiek przedmiotowi z późniejszym usunięciem go z życia („To wszystko jest winne…”). Co dziwne, może to być małżonek, ukochana osoba, praca. Wtedy zostaje odnaleziony nowy przedmiot, który zgodnie z oczekiwaniami powinien powrócić do dawnej młodości. Jednak z czasem okazuje się, że od siebie nie da się uciec. W ten sposób często powstają przypadkowe romanse.
Druga opcja to zachowanie obiektu, pomimo oczywistego pogorszenia stosunków. W przypadku kobiet jest to również ściśle związane z życiem rodzinnym. „Mamy dzieci, tyle przeszliśmy”.

Warto zauważyć, że kobiety skłaniają się ku tej drugiej opcji.

Ciekawe fakty na temat kryzysu wieku średniego u kobiet

Pragnę przedstawić Wam, drodzy Czytelnicy, kilka interesujących faktów, które zostały ujawnione w trakcie szeregu eksperymentów i badań psychologicznych.

Kobiety, które dorastały z jednym rodzicem, są bardziej podatne na kryzys wieku średniego. Natomiast dziewczęta z rodzin zastępczych nie różnią się wysokimi wskaźnikami.
Kobiety z problemami w rodzinie (uzależnienia, samotność, konflikty, problemy finansowe) trudniej znoszą kryzys wieku średniego.
Kryzys wieku średniego jest bardziej widoczny u członkiń zespołu niż u pracownic socjalnych, szefowych czy organizatorek.
Kobiety w kryzysie są zawsze niezadowolone ze swojego zawodu.
Dla kobiet zamężnych i niezamężnych rodzina ma taką samą wartość, ale znaczenie edukacji, życia towarzyskiego i hobby dla kobiet zamężnych jest mniejsze.
Zamężne kobiety cenią samorozwój, aktywność społeczną i komunikację, indywidualność i rozwój duchowy.
Kobiety zamężne cenią dobra materialne bardziej niż kobiety niezamężne.
Rozwiedzione kobiety są ważniejsze niż ich własny prestiż.
Jedną z głównych różnic między kobietami w średnim wieku i mężczyznami na tym samym etapie życia jest aktywność seksualna. Szczyt kobiecej seksualności przypada na 26-30 rok życia, a spadek zaczyna się dopiero po 60 roku życia.

Przede wszystkim polecam wizytę u specjalisty. Nie sposób uogólnić sytuacji kryzysu. Aby opracować konkretny plan działania, musisz znać wszystkie cechy osobowości (w tym celu musisz przeprowadzić serię diagnostyki, obserwację), przyczyny kryzysu (historia życia, orientacje na wartości) i wiele więcej. Człowiek jest wyjątkowym przedmiotem nauki. Nie ma na to gotowych instrukcji. Na tym polega piękno (i trudność).

Jeśli wizyta u psychologa nie jest jeszcze możliwa, polecam próbę zrozumienia siebie za pomocą poniższych kroków.

Nie spiesz się z aktywnymi działaniami, preferuj operacje umysłowe i badanie sytuacji. Zaakceptuj sytuację. Podziel ogólne zadanie (problem) na podzadania. Zaznacz główne i prawdziwe (te, które możesz zrobić).
Nie zaniedbuj wsparcia z zewnątrz: przyjaciół, dzieci, współmałżonka, literatury.
Bądź aktywny (edukacja, praca, komunikacja z ciekawymi i ważnymi dla Ciebie osobami).
Postaraj się zmienić swoje nastawienie do obecnej sytuacji, zaakceptować siebie i ją.
Zapisz zalety nowego stanowiska.

Pamiętaj, że kryzys wieku średniego jest subiektywny. Nie fakt, że każda kobieta zmierzy się z nim. Ale z pewnością każdy o nim słyszał. Oznacza to, że może istnieć fakt wymyślania.

Ciesz się nowym etapem życia! Jesteś mądra, doświadczona, piękna. Twoje naturalne skłonności i potencjał nie przeminęły, wręcz przeciwnie, są poparte ogromną bazą wiedzy i praktyką.

Wyniki

Wcześniej panowała opinia, że kryzys wieku średniego dotyczy tylko mężczyzn. Jednak współcześni badacze byli w stanie naukowo udowodnić, że jest to mit. Przynajmniej na razie.

Zjawisko to jest ściśle związane z emancypacją kobiet. Mimo, że rodzina nadal zajmuje czołową pozycję wśród kobiecych wartości, depcze jej po plecach inna wartość – praca. Z tego powodu kryzys wieku średniego u kobiet, podobnie jak u mężczyzn, często pojawia się na tle samorealizacji zawodowej.

Na tle rywalizacji dwóch wartości (rodziny i pracy) kobiety doświadczają większego stresu. Najniebezpieczniejsza sprzeczność pojawia się w momencie wydania dekretu (porzucić karierę dla dobra dzieci).

Zauważa się, że najważniejsze dla kobiet jest dobro rodziny (co oznacza przede wszystkim jej dobrobyt materialny). Jednocześnie w rozumieniu kobiet dobrostan materialny jest ściśle powiązany z poziomem wykształcenia. Edukacja nie ma jednak żadnej wartości merytorycznej. Oznacza to, że praca jako wartość może być uwarunkowana zarobkami i wsparciem rodziny.

Podsumowując, polecam przeczytać artykuł i. Materiał z nich pełniej ujawni temat. W pierwszym artykule możesz zanotować fakty dotyczące cech mężczyzn (weź to pod uwagę budując relacje), a także możesz wyciągnąć coś dla siebie z ogólnych zaleceń.

Radzę również przeczytać książkę Murraya Steina "Kiedy przeżywa się połowę życia...". Autor utożsamia kryzys wieku średniego z przemianą poczwarki w motyla. Pomyślcie, drogie panie, o znaczeniu takiej metafory. Książka zawiera również praktyczne porady dotyczące udanej transformacji.

Obejrzyj wideo i dowiedz się, jakie ćwiczenia psychologiczne możesz zastosować, aby wyjść z kryzysu.