Królem wszystkich owoców jest to, co na Wschodzie nazywa się granatem w koronie. Dobroczynne właściwości tego owocu znane są od niepamiętnych czasów. Starożytni Grecy byli pewni, że granat rozpala miłość w duszy i utrzymuje ciało w dobrej kondycji. Dziś zostało naukowo udowodnione, że król wszystkich owoców wzmacnia układ odpornościowy i pomaga organizmowi zwalczać wiele chorób.
Naturalny kompleks witamin i minerałów
Witaminy z grupy B, A, C, E, PP, wapń, jod, żelazo, magnez, sód, potas, fosfor - hojnie nagradzane granaty o korzystnych właściwościach. Bogaty w witaminę C - dla silnej odporności. Witamina PP, potas i magnez – dla sprawnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Żelazo i witamina B12 stymulują tworzenie czerwonych krwinek. Wapń i fosfor wzmacniają zęby i kości, witaminy A i E stymulują regenerację komórek skóry.
Granat, którego kaloryczność, nawiasem mówiąc, wynosi tylko około 70 kcal na 100 gramów miąższu, zawiera niesamowity zestaw aminokwasów. W tym owocu jest ich aż 15. Co więcej, 6 z nich występuje wyłącznie w mięsie i jest unikalny dla pokarmów roślinnych. A ponieważ aminokwasy są niezbędnym materiałem budulcowym komórek, granat jest darem niebios dla wegetarian.
Kolejną wyjątkową substancją zawartą w granacie jest punikalagina. Wraz z kwasem elagowym, który występuje również w składzie chemicznym miąższu granatu, jest silnym przeciwutleniaczem. Co ciekawe, poziom przeciwutleniaczy w królu owoców jest wyższy niż w, lub. Z naukowego punktu widzenia wynika to z faktu, że owoce granatu zawierają dużą ilość rozpuszczalnych w wodzie polifenoli.
Wreszcie granat jest znany ze swojej zawartości garbników. Tak naprawdę największa ilość garbników znajduje się nie w owocach, ale w korze drzewa granatu. Ale nadal jest ich wystarczająco dużo w soku z granatów. Dlatego często przyjmuje się go na biegunkę, a także płucze przy zapaleniu dziąseł i gardła przy bólu gardła. Aby to zrobić, sok należy najpierw rozcieńczyć zwykłą wodą.
Na jakie choroby pomoże granat?
Tak więc granat jest owocem, którego korzystne właściwości są niezaprzeczalne w przypadku wielu chorób. Istnieje nawet opinia, że jedzenie granatu spowalnia rozwój nowotworu i usuwa promieniowanie z organizmu. Wśród już udowodnionych właściwości leczniczych cudownego owocu znajduje się pomoc w ostrych chorobach wirusowych dróg oddechowych. Jej sok ugasi pragnienie, uruchomi mechanizmy obronne organizmu, pomoże obniżyć wysoką gorączkę i złagodzić kaszel.
Granat jest również dobry dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego. Tak więc w przypadku nadciśnienia regularne spożywanie tego owocu normalizuje ciśnienie krwi. Ponadto miłośnicy granatów wzmacniają mięsień sercowy.
Jeśli jesteś zestresowany, zjedz granat i zachowaj białe błony. Wysusz je i dodaj do herbaty. Środek ten łagodzi napięcie nerwowe, uspokaja i wzmacnia układ nerwowy.
Spaliłeś się? I tu z pomocą przychodzi granat. Nałóż rozcieńczony sok na oparzoną powierzchnię. Następnie posyp wysuszoną i pokruszoną skórką bolące miejsce. Jeśli w domu nie ma zapasów proszku z kory, kuracja sokiem i tak złagodzi ból.
Suszona skórka granatu jest dobrym środkiem przeciw robakom. W tym celu należy przygotować napar: 50 g pokruszonej skórki zalać 400 g zimnej wody i pozostawić na 5-6 godzin. Następnie gotuj napar na małym ogniu, aż zredukuje się o połowę. Ostudzony bulion odcedzić i ostudzić. Powstały płyn pić małymi porcjami w ciągu godziny. Następnie weź środek przeczyszczający, a po 6 godzinach wykonaj lewatywę.
Sok z granatów wykorzystuje się także w celach kosmetycznych. Na przykład do leczenia trądziku, usuwania plam starczych i piegów. Aby wybielić twarz, wypróbuj tę maskę. Łyżeczkę soku z granatów połącz z niewielką ilością kwaśnej śmietany. Powstałą mieszaninę nałóż na 10 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.
Ponadto okresowe spożywanie granatów działa profilaktycznie pozytywnie na organizm w przypadku miażdżycy, cukrzycy, anemii i wyczerpania organizmu. Pokruszone kości zmieszane z miodem łagodzą ból zęba, jeśli zostaną nałożone na obszar objęty stanem zapalnym dziąseł.
Aby w rodzinie panowała harmonia
Włączenie króla owoców do swojej diety pomoże poprawić życie seksualne pary. Granat pomaga przywrócić równowagę hormonalną w organizmie zarówno mężczyzn, jak i kobiet. W czasie bolesnych miesiączek lub menopauzy owoc ten poprawi samopoczucie kobiety – złagodzi podrażnienia, pomoże się zrelaksować i zneutralizować bóle głowy.
Przedstawiciele silniejszej płci preferujący ten owoc mogą pochwalić się doskonałą męską siłą. Przecież granat poprawia krążenie krwi, ponieważ zmniejsza „zanieczyszczenie” naczyń krwionośnych cholesterolem. Według eksperymentów Międzynarodowego Centrum Badań nad Impotencją, 47% mężczyzn regularnie pijących sok z granatów ma zwiększoną siłę działania.
Dla osób na diecie
Ci, którzy dbają o swoją sylwetkę, powinni również zwrócić uwagę na granat. Zawartość kalorii w tym cudownym owocu wynosi tylko 65–85 kcal na sto gramów. Soku jest jeszcze mniej - około 50.
Ale osoby odchudzające się powinny przyjrzeć się bliżej innym ważnym właściwościom granatu. Doskonale usuwa toksyny z organizmu i znacząco poprawia metabolizm. Dodaj pestki granatu do dań mięsnych lub rybnych, a pobudzą trawienie.
A jeśli zjesz granat wraz z nasionami, zawartość w nich pomoże oczyścić jelita. Praktycznie nie jest trawiony, pomaga innym pokarmom szybciej przejść przez przewód pokarmowy i wspomaga wydalanie.
Ale to nie znaczy, że musisz żuć nasiona granatu przez cały dzień. Może to być obarczone zapaleniem wyrostka robaczkowego. Zjedz przynajmniej kilka ziaren. Pomogą nawet poprawić trawienie.
Oczyszczanie z granatem
Możesz zorganizować sobie granatowe oczyszczenie organizmu z toksyn, toksyn i produktów rozkładu. Aby to zrobić, pij sok z granatów przez trzy tygodnie. Schemat może wyglądać następująco: pierwsze siedem dni - pół szklanki trzy razy dziennie, drugi tydzień - ta sama ilość, ale dwa razy dziennie. W trzeciej fazie oczyszczania zmniejsz spożycie do ½ szklanki.
Sok lepiej pić pomiędzy głównymi posiłkami. Pamiętaj tylko, że musi być świeżo wyciśnięty. Produkt kupiony w sklepie w tetra-paku nie przyniesie pożądanych korzyści. Kurs oczyszczania granatów można przeprowadzić trzy razy w roku.
Należy jednak pamiętać, że taka dieta na choroby przewodu żołądkowo-jelitowego może prowadzić do dużych problemów. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Dla przyszłych mam
Granat jest również przydatny w czasie ciąży. W tym okresie organizm kobiety charakteryzuje się brakiem żelaza. Aby zapobiegać lub leczyć anemię, lekarze zalecają przyszłej matce wprowadzenie do swojej diety granatów lub soku z granatów. Należy pić na 30 minut przed posiłkiem, pół szklanki. Co ciekawe, jedzenie tego owocu pomaga również wzmocnić mięśnie pochwy. Przy okazji, jeśli dopiero planujesz dziecko, wypij 1 szklankę soku z granatów przez pierwsze 7–10 dni cyklu. Pomoże to w normalizacji produkcji hormonów przez jajniki.
Ale nadal nie powinieneś dać się ponieść granatom. Często spożywane powodują zgagę i mogą powodować zaparcia u kobiet w ciąży. Zaleca się spożywanie nie więcej niż jednego owocu dziennie.
Czy matka karmiąca może jeść granat? Eksperci twierdzą, że tak, ale z zachowaniem ostrożności. Spróbuj zjeść małą garść ziaren lub wypić pół szklanki soku, zawsze rozcieńczonego wodą. Wskazane jest, aby robić to na początku dnia, aby śledzić reakcję dziecka na żywienie takiej matki. Jeśli w ciągu 6-10 godzin dziecko nie będzie wykazywać oznak alergii lub problemów trawiennych, można od czasu do czasu pozwolić sobie na ulubione owoce.
Jeśli Ty lub Twoje dziecko jesteście podatni na alergie, powinniście powstrzymać się od jedzenia granatów, podobnie jak innych czerwonych owoców. Nie należy eksperymentować z sokami kupowanymi w sklepie – najczęściej zawierają one dużo konserwantów i innych szkodliwych substancji chemicznych.
Dla kogo granaty są przeciwwskazane?
Ale nie spiesz się, aby pobiec do sklepu, aby kupić kilogramy granatów. W dużych ilościach sok z granatów może zniszczyć szkliwo zębów ze względu na wysoką kwasowość. Dla ochrony zębów zaleca się przed wypiciem przeżuć odrobinę sera i wypić sok rozcieńczony i przez słomkę. Ogranicz spożycie tego owocu, jeśli cierpisz na niskie ciśnienie krwi.
W przypadku hemoroidów i szczelin odbytu granat może powodować pieczenie i dyskomfort. Dieta granatowa pogorszy również sytuację w przypadku przewlekłych zaparć.
Podobnie jak inne jaskrawo zabarwione warzywa i owoce, granat może powodować zaostrzenie alergii. Nawet jeśli Twoim alergenem są rośliny kwitnące, w niebezpiecznym okresie ogranicz spożycie pokarmów, które mogą pogorszyć sytuację.
Nie powinieneś dać się ponieść wywarom ze skórki granatu lub kory granatu. Zawierają alkaloidy, które mogą prowadzić do zatrucia. Przy pierwszych objawach - osłabieniu, zawrotach głowy, drgawkach, niewyraźnym widzeniu, podwyższonym ciśnieniu krwi - natychmiast wezwij pogotowie.
Ze względu na dużą zawartość kwasów (cytrynowego, winowego, jabłkowego i innych) przy zapaleniu trzustki, zapaleniu żołądka i wrzodach, zdecydowanie zaleca się również wykluczenie granatu z diety. Korzyści i szkody związane z tym owocem w każdej konkretnej sytuacji może ocenić wyłącznie lekarz.
Jak wybrać dojrzały granat?
Aby uniknąć rozczarowania, starannie wybieraj granaty w sklepie lub na rynku. Dojrzałe owoce powinny być jędrne. Jeśli granat jest miękki, prawdopodobnie nie został prawidłowo przetransportowany. Zamarzły po drodze lub owoce już zaczęły się psuć.
Głównym wskaźnikiem dojrzałego i słodkiego owocu jest skórka. Powinien być suchy i szczelnie przylegać do ziaren. Jeśli owoc zostanie zerwany niedojrzały, skórka będzie gładka, a dziura w miejscu, w którym znajdował się kwiat, będzie zielonkawa.
Zaparcia są zwykle spowodowane przez owoce i jagody zawierające garbniki lub garbniki. Garbniki to wolne od azotu związki polifenoli i kwasu fenolokarboksylowego. Występują w korze drzew, krzewów i owocach niektórych roślin. Cechą charakterystyczną pozwalającą rozpoznać owoce zawierające garbniki jest uczucie cierpkości w ustach podczas ich żucia.
Garbniki mogą mieć działanie lecznicze na organizm. Wiążąc się z białkami błony śluzowej, garbniki tworzą film ochronny, przez który ciecz nie może przeniknąć. Dlatego stosuje się je w leczeniu chorób przewodu pokarmowego - zapalenia i wrzodów żołądka, procesów zapalnych, zatruć solami, metalami ciężkimi i alkaloidami oraz krwawień.
Dobroczynne właściwości garbników mają też swoją wadę. Powstała otoczka garbnikowo-białkowa nie pozwala na normalny przebieg procesu trawienia i spowalnia ruchliwość jelit. Masy częściowo strawionego pokarmu pozostają w organizmie przez długi czas, stając się twardsze i bardziej suche. Co w naturalny sposób prowadzi do zaparć.
Owoce i jagody zawierające garbniki
Rośliny zawierające garbniki to: pigwa, dereń, tarnina, czeremcha, persymona, mango, granat, niedojrzałe banany, gruszki, niektóre odmiany winogron, borówki, czarne porzeczki, aronia.
Nawet jednorazowe spożycie dużej ilości owoców o dużej zawartości garbników może prowadzić do zaparć. Chorobę tę szczególnie często wywołują borówki, aronia, pigwa, dereń, tarnina, czeremcha i kompoty z tych jagód i owoców.
Dojrzałe persymony i banany zawierają niewielką ilość garbników, a niedojrzałe są całkowicie bez smaku, zwłaszcza persymony.
Ale właściwości garbujące tych produktów, szkodliwe w dużych ilościach podczas normalnego trawienia, są doskonałymi pomocnikami w przypadku niestrawności i biegunki. Najlepiej przygotować mocne wywary z pigwy, skórek granatu, suszonej czeremchy, borówki, aronii i podać je pacjentowi do picia.
Jeśli zaparcia są jednym z Twoich ciągłych problemów, zwróć uwagę na swoją dietę i styl życia. Zazwyczaj choroba ta dotyka osoby prowadzące siedzący tryb życia i niezdrową dietę (obżarstwo, częste podjadanie, fast foody, zamiłowanie do mięsa i mąki).
Dlatego ruszaj się więcej, jedz dobrze (jedz warzywa i owoce zawierające błonnik - jabłka, brzoskwinie, morele, marchew, kapusta). Utrzymuj równowagę wodną – pij co najmniej 1,5-2 litry zwykłej wody dziennie. Pamiętaj, że picie herbaty i kawy również przyczynia się do pojawienia się
Niektóre produkty wzmacniają, inne osłabiają, dlaczego?
Mówiąc najprościej, lekkostrawne pokarmy zawierające niewielką ilość błonnika nie zmuszają jelit do pracy, a tym samym je wzmacniają (ryż, białe pieczywo). Produkty zawierające duże ilości błonnika i włókna gruboziarniste (warzywa i owoce) ulegają osłabieniu. Podrażniając ściany jelit, powodują ich obkurczenie, wypychając pokarm do przodu.
Jako naturalny lek na zaparcia i w celu pobudzenia pracy jelit u dziecka można stosować wyciskanie warzyw i ziół (wyciskać sok z marchwi, pietruszki, buraków i innych warzyw, pozostałą część błonnika stanowić będzie błonnik gruboziarnisty w czystej postaci).
Na zaparcia u dziecka bardzo pomaga ćwiczenie pobudzające motorykę jelit: zegnij lewą nogę i prawą rękę i 15 razy sięgnij łokciem do kolana, a następnie odwrotnie.
Jeśli dziecko ma zaparcia, pomocne jest pół szklanki ciepłej wody na pusty żołądek rano. A następnie w ciągu dnia możesz dodać trochę (dla dziecka w wieku 3 lat, nie więcej niż 1 łyżeczka) do jedzenia (na przykład duszonych warzyw) oliwy roślinnej lub oliwy z oliwek.
Pieczone jabłka i gruszki (pektyny) są również przydatne na zaparcia. Ale surowe, starte jabłko na pusty żołądek (przepis dobry na zaparcia u dorosłych) jest surowo zabronione dla dzieci. Ponieważ dzieci mają już zwiększony poziom wydzielania żołądkowego.
Tabela: „Które produkty wzmacniają, a które osłabiają?”
Wzmocnić - Osłabić
Bakłażany - Morele
Ciasteczka (z mąki premium) - Awokado
Granat - Ananas
Tłuste mięso - Banany (przejrzałe, miękkie)
Rosół mięsny (mocny) - Wiśniowy
Herbata miętowa – grochowa
Banany (niedojrzałe, zielone) - Gruszki (przejrzałe, miękkie)
Gruszki (niedojrzałe, twarde) - Melon
Odwar z kory dębu - Kapusta (dobrze ugotowana)
Ryż (biały, nie myty) - Kiwi
Herbata rumiankowa - Truskawka
Pieczenie (zwłaszcza z gęstą śmietaną) - Cukinia
Chleb (biały z mąki premium) - Jarmuż morski (kelp)
Persymona - Pomidory
Herbata - Fasola
Borówka - Wiśnia
Aronia - Przycinaj
Czekolada - Szpinak
Mus jabłkowy (dokładnie puree!) -Jabłka (całe)
Fermentowane produkty mleczne, które były produkowane nie dłużej niż 1 dzień, ulegają osłabieniu. Fermentowane produkty mleczne, które były produkowane dłużej niż 2 dni, są wzmacniane. Wszelkie fermentowane produkty mleczne stosowane przy zaburzeniach jelitowych należy spożywać ostrożnie.
Mleko sprzyja zatrzymywaniu stolca, należy je ograniczyć, jeśli u dziecka występują zaparcia.
Winogrona sprzyjają tworzeniu się gazów i fermentacji w organizmie. Jeżeli występują zaburzenia trawienia, należy je wykluczyć z diety dziecka.
Najważniejsze jest to, że w przypadku jakichkolwiek zaburzeń jelitowych, czy to zaparcia, czy biegunki, należy pić więcej wody.
I oczywiście musisz poinformować lokalnego pediatrę lub skontaktować się z gastroenterologiem dziecięcym, jeśli Twoje dziecko ma problemy z wypróżnieniami. W końcu zaparcia i biegunka mogą być objawami wielu różnych chorób. Lekarz przepisze leki lub bifidobakterie, które pomogą jelitom dziecka.
Yu I. Samolska zadaje pytanie:
Cześć. Powiedz mi, czy zaparcia mogą być spowodowane jedzeniem granatu? Ostatnio spotkałem się z tym problemem, choć moja dieta się nie zmieniła, poza tym, że zacząłem jeść ten owoc.
Nasz ekspert opowie Ci o tym:
Cześć. Tak, rzeczywiście granat może powodować zaparcia. Wynika to z faktu, że ta jagoda zawiera związki chemiczne, które hamują ruchliwość jelit. Z tego powodu pokarm zatrzymuje się w świetle jelita na długi czas i traci większość płynu. Kał staje się gęsty, co ponownie utrudnia jego poruszanie się.
Aby zapobiec temu zjawisku, zaleca się popijanie granatu dużą ilością płynu. Jeśli mówimy o soku z granatów, zaleca się, aby nie używać jego koncentratu, ale go rozcieńczyć.
Szczególnie niebezpieczne jest spożywanie tego owocu dla osób cierpiących na wrzody trawienne przewodu pokarmowego, hemoroidy i nowotwory. W nich owoc ten może wywołać nie tylko niedrożność jelit, ale także krwawienie z przewodu pokarmowego, które będzie wymagało natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Jeżeli zaparcia są nasilone, należy ograniczyć ilość tego produktu w swojej diecie. Jeśli stan się nie poprawi, możesz zastosować środki przeczyszczające. Można je stosować w postaci środków doustnych lub mikrolewatyw:
- Norgalaks;
- Glicerol;
- preparaty solne: siarczan sodu, wodorotlenek magnezu, siarczan magnezu, sól karlowarska;
- Duphalac;
- Prelaks;
- Normaze;
- Forlax;
- Fortrans.
Drażniące środki przeczyszczające:
- wodorost;
- nasiona lnu;
- łuska nasion babki płesznik;
- figi;
- Olej rycynowy;
- owoce joggingowe;
- korzeń rabarbaru;
- Owoce jostera.
Najwygodniej dla dzieci jest wykonywanie mikrolewatyw glicerynowych, są one również sprzedawane w postaci czopków.
Wideo: Super jedzenie na zaparcia
Zaparcie to brak lub trudności w wypróżnianiu przez dwa do trzech dni. Może mieć charakter przewlekły i sytuacyjny, gdy pojawia się w określonych okolicznościach: zmiana zwykłej diety lub składu wody pitnej, ciąża, stres, spożywanie pokarmów powodujących zatrzymanie stolca.
Mimo że zaparcie ma charakter przewlekły, nie jest uważane za odrębną chorobę. Ta patologia jest zawsze jedynie objawem różnych chorób i stanów organizmu. Leczenie zaparć w domu jest możliwe dopiero po wyeliminowaniu przyczyn ich wystąpienia.
Przyczyny i objawy patologii
Różne przyczyny przyczyniają się do występowania przewlekłych i epizodycznych zaparć:
- Nadużywanie środków przeczyszczających.
- Ciągłe tłumienie chęci wypróżnienia (leżenie w łóżku, brak warunków ze względu na harmonogram pracy).
- Brak błonnika w żywności z powodu braku warzyw i owoców w diecie.
- Niezrównoważony reżim picia.
- Upośledzona ruchliwość jelit.
- Przewlekłe choroby przewodu żołądkowo-jelitowego (niedrożność jelit, uchyłkowatość jelita grubego, zrosty i procesy nowotworowe, inwazja robaków pasożytniczych).
- Strach przed bólem z powodu chorób odbytnicy (hemoroidy, procesy zapalne, szczelina odbytu).
- Chroniczny stres układu nerwowego.
- Skutki uboczne leków (antybiotyków).
Rzadkie wypróżnienia mogą być indywidualnym rytmem wypróżnień, jeśli nie powodują dyskomfortu i występują regularnie. Zaparcie charakteryzuje się nie tylko brakiem wypróżnień. Oprócz zatrzymania stolca dodatkowymi objawami mogą być:
- Konieczność podjęcia znacznych wysiłków w celu opróżnienia jelit.
- Struktura stolca jest bardzo gęsta, sucha. Kształt może przypominać kulki, gęsty sznur.
- Ból pojawia się w okolicy jelit.
- Wzdęcia spowodowane zastojem kału i wynikającą z tego aktywnością mikroorganizmów.
- Zmniejszony apetyt i wydajność.
Tego schorzenia nie można lekceważyć, należy skonsultować się z lekarzem w celu diagnostyki i leczenia chorób współistniejących. Konsekwencją zaparcia mogą być różne choroby zapalne jelit: zapalenie okrężnicy, choroba uchyłkowa, megakolon (rozdęcie okrężnicy), niedrożność jelit.
Stagnacja kału może powodować powstawanie substancji rakotwórczych i początek procesu nowotworowego. Odbytnica cierpi również na zaparcia, przy ciągłym napinaniu tworzą się hemoroidy i szczeliny odbytu, a na skutek przewlekłego podrażnienia błony śluzowej przez zastój kału rozwija się zapalenie przyzębia.
Schemat picia na zaparcia
Leczenie przewlekłych zaparć należy pozostawić specjalistom, jednak pewne środki łagodzące schorzenie można zastosować w domu. Jeśli przyczyną zaparć jest naruszenie reżimu picia i brak błonnika w diecie, możesz samodzielnie rozwiązać ten problem.
Wskazane jest picie co najmniej 2,5-3 litrów płynów dziennie. Dotyczy to wody zawartej w zupach, kompotach, galaretkach i herbacie. Należy szczególnie dokładnie kontrolować ilość wypijanych płynów w okresie upałów i zimą.
W sezonie grzewczym suche powietrze w pomieszczeniach może również powodować brak płynów w organizmie. Nawet w przypadku braku takiej patologii jak zaparcia, należy przyjąć zasadę, że codziennie rano pije się szklankę chłodnej wody z łyżką miodu i rozpuszczoną w niej łyżeczką soku z cytryny. Środek ten aktywuje jelita.
Dodatkowo na zaparcia lepiej pić wodę 1,5-2 godziny po posiłku i pół godziny przed nim. Zamiast zwykłej wody można pić wodę mineralną, ale nie leczniczą, ale stołową. Zwiększenie reżimu wodnego może mieć przeciwwskazania: skłonność do obrzęków, nadciśnienie tętnicze, przewlekła choroba nerek, niewydolność serca.
Jak prawidłowo się odżywiać, gdy pojawia się problem
Musisz zacząć dostosowywać swoją dietę, zakazując słonych, tłustych i smażonych potraw. Istnieją pokarmy, których spożycie przyczynia się do zastoju kału. Należy je ograniczyć lub całkowicie wyeliminować z diety.
- Mocne tłuste buliony, galaretowane mięso.
- Tłuste mięsa, ryby, wędliny.
- Napoje: mocna herbata, kawa naturalna, alkohole, kakao, galaretki owocowo-jagodowe.
- Cukiernia. Słodycze.
- Przyprawy: chrzan, pieprz, majonez, sosy tłuste, musztarda.
- Pieczarki, Cebula, Czosnek.
- Owoce i jagody: dereń, pigwa, granat.
- Zboża: ryż, kasza manna.
- Margaryna, ogniotrwałe tłuszcze zwierzęce.
- Sery i produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu.
- Wypieki maślane, pieczywo z mąki pszennej.
Rafinowana żywność zawierająca dużo węglowodanów i tłuszczów przyczynia się do zaparć. W przypadku diety promującej regularne wypróżnienia dobrym dodatkiem będą następujące produkty:
- Produkty kwasu mlekowego (kefir, fermentowane mleko pieczone, Varenets, jogurt, sery niskotłuszczowe i kwaśna śmietana).
- Warzywa świeże i gotowane (kapusta, cukinia, buraki, zioła pikantne), sałatki i sporządzane z nich winegrety.
- Owoce i sałatki owocowe (melon, figi, morele, jabłka, śliwki), kompoty.
- Półpłynna owsianka ze zbóż: jęczmienia, gryki, płatków owsianych.
- Zupy na słabym bulionie mięsnym lub warzywnym, zupy owocowe.
- Chleb z mąki żytniej i razowej z dodatkiem otrębów, ciastek.
- Mięso: chude odmiany (królik, indyk, kurczak), chude ryby.
Potrawy doprawia się oliwą lub olejem słonecznikowym. Zachęcamy do spożywania świeżo wyciskanych soków owocowych lub warzywnych (marchew, śliwka, pomidor, morela). Można przygotować wywary z rumianku, pokrzywy, mniszka lekarskiego i dzikiej róży.
Ruch i masaż
Jest całkiem możliwe, że zaparcia były spowodowane siedzącym trybem życia i siedzącą pracą. W takim przypadku musisz spróbować, jeśli nie odwiedzić siłownię, to przynajmniej opanować kompleks gimnastyki poprawiającej zdrowie. Należy to zrobić w domu w dogodnym dla siebie czasie.
Jeśli praca wymaga stałej pozycji siedzącej, to co 45-50 minut należy wstać i przynajmniej przejść się lub wykonać 1-2 ćwiczenia, które nie wymagają dużego zakresu ruchu.
- Ruchy okrężne prawą ręką zgodnie z ruchem wskazówek zegara, wzdłuż okrężnicy, lekko naciskając dłonią.
- Obiema rękami, od żeber w kierunku łonowym, jakby rysując nimi trójkąt.
- Głaskanie od splotu słonecznego do łonowego, wyłącznie w kierunku od góry do dołu.
Istnieją przeciwwskazania do samodzielnego masażu: ciąża, procesy nowotworowe o dowolnej etiologii, przewlekłe choroby przewodu pokarmowego.
Leki
Stosowanie leków farmaceutycznych jest możliwe wyłącznie po konsultacji ze specjalistą. Przyjmuje się je, jeśli zmiany w diecie, picie dużej ilości płynów, aktywność fizyczna nie pomogły, a także ze względów medycznych. Przed użyciem należy wziąć pod uwagę przeciwwskazania do stosowania środków przeczyszczających oraz skutki uboczne jakiegokolwiek leku. Ze względu na wpływ na ściany jelit środki przeczyszczające można podzielić na grupy:
- Środki przeczyszczające, które podrażniają jelita.
- Środki przeczyszczające o działaniu stymulującym (wypełniacze).
- Prebiotyki.
- Środki przeczyszczające o działaniu osmotycznym.
- Fito-przeczyszczające (na bazie surowców naturalnych).
Do leków podrażniających ściany jelit zalicza się: Guttalax, Dulcolax, Bisacodyl, Regulax, Senade, olej rycynowy, Laxigal, Tisasen. Podrażniając ściany jelita, jego mięśnie i błonę śluzową, wywołują skurcze jego ścian i pobudzenie motoryki. Leków tych nie można stosować przez długi czas.
Środki przeczyszczające – środki wypełniające działają poprzez zwiększenie objętości masy przemieszczającej się w jelitach. Działają wybiórczo i nie każdemu pomagają. W większości są to preparaty pochodzenia naturalnego: siemię lniane, otręby pszenne, Ispagol (na łusce babki płesznik), Streculia, Metyloceluloza.
Prebiotyki to środki przeczyszczające, które zapełniają jelita korzystną mikroflorą. Są bezpieczne i wymagają długotrwałego stosowania. Miękkie opróżnianie wspomagają następujące produkty: Duphalac, Prelax, Lactulose, Lactusan, Normaze.
Osmotyczne środki przeczyszczające działają poprzez zwiększenie ciśnienia osmotycznego w jelitach, co ułatwia usunięcie ich zawartości. W większości są to różne sole: sól Carlsbad, sól Epsom, sól Epsom, a także Lavacol, Tranzipeg, Forlax, Osmogol.
Do fitoprzeczyszczających zaliczają się różne środki z naturalnej apteki: owoce joster, rokitnika, moreli, korzenie rabarbaru, liście siana aleksandryjskiego. Na ich bazie stworzono preparaty kompleksowe: Ramnil, Naturolax, Mucofalk, Kafiol.
Przepisy ludowe
Tradycyjne przepisy medyczne zachowały wiele przydatnych zaleceń dotyczących pozbycia się zaparć - leczenia ich w domu. Zaleca się stosowanie tych przepisów po konsultacji z lekarzem, gdyż mogą one mieć przeciwwskazania. Poniższe przepisy mogą być skuteczne:
- Zaparz liście cierni, zebrane bezpośrednio po kwitnieniu, jako herbatę.
- Wypić ćwierć szklanki naparu z owoców anyżu (1 łyżeczka) zalać szklanką wrzącej wody bezpośrednio przed posiłkiem.
- Pozostaw na 8 godzin 2 łyżki. korzenie mniszka lekarskiego w szklance zimnej wody. Weź 1/4 szklanki przed posiłkami.
- Gotować przez 10 minut 1-2 łyżki. nasiona babki lancetowatej, odcedź, gdy bulion jest jeszcze ciepły. Wypij 1 łyżkę. l. raz dziennie na pusty żołądek.
- Zaparzyć trawę lnianą (10 g) szklanką wrzącej wody, działa ona jako łagodny środek przeczyszczający.
- Użyj 1 deseru. l. na godzinę przed posiłkiem mieszankę 150 g pokruszonych liści aloesu i 300 g miodu.
- Pij zalewę z kiszonej kapusty, sok z czarnej i białej rzodkiewki.
- Kilka razy dziennie pij wodę, w której długo gotowano śliwki lub płatki owsiane.
- Jedz 1 łyżeczkę każdego dnia. mielony groszek w proszku.
- Przyjmuj proszek z nasion marchwi (1 g) trzy razy dziennie na godzinę przed posiłkiem.
- Weź kurs świeżo przygotowanego soku ziemniaczanego - pół szklanki 2-3 razy przed posiłkami.
- Korę rokitnika (1 łyżka stołowa) zaparzać w pół litra wódki przez 3 tygodnie. Weź 1 łyżeczkę trzy razy dziennie.
Leczenie zaparć w domu wymaga wyjaśnienia przyczyny tego zespołu od specjalisty. W przypadkach niepowikłanych chorobami przewlekłymi wystarczy ponownie rozważyć dietę, dostosować reżim wodny i podjąć wykonalną aktywność fizyczną. Jeśli te środki nie pomogą, możesz, za zaleceniem lekarza, zastosować środki przeczyszczające i tradycyjną medycynę.
Z filmu możesz dowiedzieć się, jak pozbyć się zaparć za pomocą środków ludowych:
Powiedz swoim przyjaciołom! Udostępnij ten artykuł znajomym w swojej ulubionej sieci społecznościowej, korzystając z przycisków społecznościowych. Dziękuję!
Co zrobić, jeśli masz zaparcia po antybiotykach?
W celu zahamowania rozwoju drobnoustrojów chorobotwórczych stosuje się leki pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Po zażyciu takich antybiotyków większość pacjentów zaczyna odczuwać nieprzyjemne objawy w okolicy brzucha. Pojawia się ból jelit, który jest spowodowany zaparciami.
Zaparcia po zażyciu leków
Na oddziałach terapeutycznych stosuje się antybiotyki w celu eliminacji chorób. Ale znacznie wpływają na aktywność jelit i prowadzą do nieprawidłowego funkcjonowania ich funkcji. Zaparcie po zażyciu antybiotyków jest negatywną konsekwencją po wyleczeniu choroby. To niszczy pożyteczne bakterie. Następuje zaburzenie normalnego funkcjonowania przewodu żołądkowo-jelitowego. U pacjentów zaczyna rozwijać się dysbioza.
W tym samym czasie osoba zaczyna czuć:
Całkowity lub częściowy brak apetytu;
- odbijanie;
- Nudności lub wymioty;
- Metaliczny smak;
- Zwiększone tworzenie się gazów;
Wpływ na okrężnicę zależy bezpośrednio od tego, do której podgrupy należą leki.
- Tetracykliny wpływają na górną warstwę okrężnicy;
- Aminopenicyliny mogą powodować wzrost gronkowców;
- Aminoglikozydy wpływają na mikroflorę organizmu;
- Leki grzybobójcze wpływają na namnażanie mikroorganizmów chorobotwórczych;
Wpływ antybiotyków na przewód żołądkowo-jelitowy
Już po pierwszej dawce leku następuje dysfunkcja jelit. Zwiększa się liczba grzybów jelitowych i drożdżaków. Po krótkim czasie, a także po regularnych dawkach leków rozpoczyna się reprodukcja. Mikroorganizmy chorobotwórcze zaczynają przenikać ze ścian jelit do krwi. W ten sposób manifestują się w całym ciele pacjenta. Powodują ogromne szkody dla zdrowia ludzkiego. Prowokują nieprawidłowe działanie narządów.
Z ich powodu pożyteczne mikroorganizmy rozkładające żywność i pomagające w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego zaczynają obumierać. Dlatego po zażyciu antybiotyków u pacjenta występuje biegunka lub zaparcie.
Leczenie
Absolutnie każdy może doświadczyć zaparcia po zażyciu antybiotyków. Nie każdy pacjent wie, co w takiej sytuacji zrobić. Tę nieprzyjemną manifestację można wyeliminować za pomocą tradycyjnych metod, specjalnych leków lub diety.
Przepisy ludowe
Jeśli występują bóle i nudności, na które zaleca się przyjmowanie leków, ale pacjent nie jest w stanie ich zażywać, ponieważ objawy były spowodowane reakcją alergiczną po zażyciu leków, wówczas dopuszcza się stosowanie tradycyjnych receptur.
Zaparcia po zażyciu antybiotyków można wyeliminować za pomocą specjalnych środków. Wywary i napary należy pić przez tydzień lub dwa tygodnie. Wynik będzie zauważalny po dwóch dniach stosowania.
- Kefir zmieszany z wywarami z ziół polnych uważany jest za doskonały środek. Do dwóch szklanek kefiru dodaje się drobno starty czosnek i cebulę. Suche składniki wlewa się do powstałej mieszaniny. Koper, pietruszka, rumianek polny i ziele dziurawca są idealne. Do kefiru dodaj pół szklanki wrzącej wody. Odwar podaje się przez dwadzieścia minut. Przed spożyciem mieszaninę filtruje się. Spożywać nie więcej niż jedną szklankę wywaru dziennie.
- Nalewka z propolisu może pomóc pacjentom. Odwar leczniczy można podawać małym dzieciom powyżej szóstego miesiąca życia oraz dorosłym pacjentom. Niemowlakom karmionym piersią podaje się dwie krople nalewki, dzieciom powyżej siódmego roku życia, a dorosłym – dziesięć kropli. Jeśli pacjent odczuwa ból wraz z zaparciami, może wziąć dwadzieścia kropli propolisu. Produkt można dodać do ciepłego mleka lub śmietanki. Przepis nie tylko eliminuje objawy bólowe, ale także przywraca układ odpornościowy.
- Można pić świeży sok ziemniaczany. Spożywa się go na pusty żołądek. Pij nie więcej niż ćwierć szklanki dziennie. Konieczne jest również spożywanie jak największej ilości ziemniaków. Można go piec, gotować, gotować na parze. Jest doskonałym źródłem błonnika.
- Jeśli u pacjenta wystąpi niewielki wzrost temperatury, pomocny będzie napar z czarnego chleba i zboża. Składniki moczy się we wrzącej wodzie przez pół godziny. Do mieszanki dodaj przegotowane mleko krowie lub kefir. Spożywać pół szklanki wywaru dwa razy dziennie.
- Możesz przygotować napar z ziół leczniczych. Do przygotowania potrzebne będą dziurawiec, szałwia i wrotycz pospolity. Suszone składniki miesza się w równych proporcjach i zalewa wrzącą wodą. Pozostaw na dwie godziny. Przed spożyciem napar jest filtrowany. Na jedno zapchnięcie należy przyjmować jedną szklankę produktu, dzieląc porcję na mniejsze porcje.
Leki
Leki eliminują objawy nieprzyjemnej choroby.
Ale nie mają wpływu na wyeliminowanie przyczyny choroby.
Dlatego przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku należy skonsultować się ze specjalistą.
Leki różnią się wpływem na organizm ludzki. Pacjenci stosują:
- Leki stymulujące motorykę jelit poprzez działanie chemiczne. Zaczynają podrażniać ścianki śluzu, powodując potrzebę wypróżnienia.
- Zaparcia po antybiotykach eliminują leki ziołowe. Doświadczeni specjaliści nazywają je wypełniaczami okrężnicy. Zwiększają kał poprzez pęcznienie substancji czynnej.
| Nazwa | Opis | Przeciwwskazania | Cena, pocierać |
| Bifiform | Jest probiotykiem. Z łatwością reguluje mikroflorę jelitową. Dostępny w postaci kapsułek żelatynowych. | Przeciwwskazane dla osób wrażliwych. | Od 422 |
| Laktobakteryna | Dostępne w tabletkach. Stosowany przy chorobach żołądka i jelit. Przepisywany na choroby somatyczne i kompleksowe leczenie. | Lek jest przeciwwskazany u pacjentek z rozwijającą się kandydozą sromu i pochwy. | Od 100 |
| Czopki glicerynowe | Stosowany przy zaparciach, suchości skóry i błon śluzowych. Stosować doodbytniczo po śniadaniu lub zewnętrznie, delikatnie natłuszczając dotknięte miejsca. | Przeciwwskazane przy hemoroidach, szczelinach, nowotworach jelit. | Od 144 |
| Guttalax | Sprzedawany w kroplach i tabletkach. Może być stosowany u osób cierpiących na zaparcia po zażyciu leków. Z łatwością eliminuje zespół jelita drażliwego. | Lek jest przeciwwskazany u pacjentów z ciężkim odwodnieniem i niedrożnością jelit. | Od 283 |
| Hilak Forte | Jest prebiotykiem. Sprzedawane w kroplach. Przepisywany pacjentom cierpiącym na zaparcia, biegunkę i wzdęcia. Potrafi wyeliminować zespół jelita starczego. | Lek jest przeciwwskazany dla osób wrażliwych. | Od 250 |
| Mikrolax | Jest to środek przeczyszczający. Możliwość zwiększenia objętości kalorii. Stosowany jest przy zaparciach o różnym stopniu złożoności. | Lek jest przeciwwskazany u pacjentów nadwrażliwych. | Od 323 |
Dieta
Przyczyną dyskomfortu może być nieprawidłowa dieta. Pokarmy powodujące zaparcia obejmują:
- Produkty słodkie i wypieki. Należy ograniczyć spożycie białego pieczywa, ciastek, rogalików, babeczek, gofrów, pierników, ciast francuskich, ciast;
- Jajka na twardo, na twardo;
- Konserwy mięsne lub produkty z owoców morza;
- Wędliny;
- Ugotowany ryż;
- Makaron;
- Mocna herbata lub kawa;
- Czekolada;
- Naturalny napój winny;
- Granat;
- Banany są żółte lub zielone;
Jedzenie należy dokładnie i powoli przeżuwać. Nie zaleca się połykania powietrza podczas jedzenia. Może to prowadzić do wzdęć.
- Zdrowa żywność, która nie powoduje zaparć to: Fermentowane produkty mleczne. Konieczne jest spożywanie kefiru, sfermentowanego mleka pieczonego, masła, jogurtu i różnych serwatek;
- Cukier buraczany lub trzcinowy, syrop, miód naturalny, dżemy lub konfitury. Takie produkty zawierają dużą ilość substancji słodzących, które rozrzedzają stolec.
- Warzywa, owoce i jagody;
- Jarmuż morski;
- Gryka i jęczmień perłowy;
- Drób lub chude ryby;
- Kawior;
- Olej kukurydziany, oliwkowy lub słonecznikowy;
- Sosy;
- Zwykła przegotowana woda z dodatkiem magnezu;
- Chleby:
Przykładowe menu:
- Na śniadanie ugotuj kaszę gryczaną. Zupa buraczana jest gotowana na lunch. Na obiad odpowiednia jest sałatka jarzynowa z grzankami i gotowaną chudą rybą.
- Na śniadanie ugotuj owsiankę jaglaną w mleku. Na lunch kurczak na parze z warzywami. Na obiad nadaje się jarmuż morski, kanapka z kawiorem i szklanka świeżo wyciśniętego soku.
- Na śniadanie wypij szklankę niskotłuszczowego kefiru. Okroshka jest przygotowana na lunch. Na obiad jedzą twarożek z otrębami;
Kiedy konieczna jest wizyta u lekarza?
Pacjent może skontaktować się z terapeutą lub pediatrą. Specjaliści ustalają podstawową diagnozę. Badają dolegliwości i identyfikują zaburzenia przewodu pokarmowego. Mogą wykonać badanie palpacyjne, po którym skierują Cię na badanie. Po postawieniu diagnozy zostaną zidentyfikowane przyczyny zaparć.
Jeśli zaparcie było spowodowane przyjmowaniem antybiotyków, pacjent może natychmiast skontaktować się z gastroenterologiem. Specjalista zaleci terapię patologii żołądkowo-jelitowych, skieruje do diagnozy i zaleci leczenie.
Powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli:
- W stolcu znajdują się skrzepy krwi;
- Ewakuacji towarzyszy silny ból;
- Następuje wzrost temperatury ciała od 37°C;
- Jeśli dorosły pacjent cierpi na cukrzycę, słabą krzepliwość krwi, choroby związane z układem rozrodczym;
- Jeśli pacjent ma mniej niż trzy lata lub więcej niż sześćdziesiąt lat. Najbardziej narażone na różne choroby są dzieci i osoby starsze. Ciało nie radzi sobie z obciążeniem, co może prowadzić do zaparć;
- Jeśli od ostatniego wypróżnienia minęły więcej niż trzy dni;
- Jeśli zaparcia powodują nudności lub wymioty;
- Jeśli środki przeczyszczające nie przynoszą pożądanego rezultatu;
Zapobieganie
Aby zapobiec zaparciom, wykonaj następujące proste kroki:
- Postępuj zgodnie ze swoją dietą. Konieczne jest wykluczenie fast foodów, napojów gazowanych i żywności zawierającej barwniki. Takie produkty powodują zwiększone tworzenie się gazów i wzdęcia. Powoduje zaparcia. Dieta musi zawierać świeże warzywa, owoce i żywność o strukturze włóknistej.
- Warto zapisać się na masaże i sesje jogi. Oddziaływanie na okolicę brzucha podczas badania palpacyjnego ma korzystny wpływ na zdrowie pacjenta. W jelicie grubym następuje ruch kału. Poprawiają się zdolności motoryczne.
- Jeśli planujesz wykonywać ćwiczenia fizyczne, a pacjent będzie mógł je wykonywać pomimo powstałych objawów, zaleca się wykonywanie gimnastyki na świeżym powietrzu. Podczas uprawiania gimnastyki lub sportu dochodzi do napływu tlenu do krwi. Poprawia to przepływ krwi, co prowadzi do poprawy pamięci i samopoczucia.
- Należy pić jak najwięcej płynów. Doświadczeni eksperci zalecają spożywanie zwykłej wody przegotowanej lub destylowanej. Po odwodnieniu kał nie przechodzi dobrze przez jelita, zatykając zakręty jelita. Zamieniają się w zaschnięty kał, który w przyszłości będzie trudny do wyeliminowania z organizmu.
- Nie należy ignorować chęci wypróżnienia. W przypadku opóźnienia płyn wchłania się do ścian jelit. Jeśli będziesz czekać przez dłuższy czas, opróżnienie może spowodować dyskomfort, a nawet silny ból.
- Zaleca się przyjmowanie leków pod ścisłym nadzorem specjalisty. Leki są spożywane wyłącznie zgodnie z instrukcjami. W przypadku odstępstwa od normy w przyjmowaniu leków lub przy długotrwałym ich stosowaniu mogą wystąpić zaparcia, które można wyeliminować zażywając inne leki.
- Powinieneś porzucić złe nawyki. Spożywanie alkoholu, palenie tytoniu czy fajki wodnej negatywnie wpływa na zdrowie pacjentów.
Film szczegółowo wyjaśnia powrót do zdrowia po antybiotykach
Może wystąpić zarówno u dzieci, jak i u dorosłych pacjentów. Jeśli objawy są łagodne, można skorzystać z tradycyjnych przepisów.
Jeśli ból nasili się i wystąpi, należy zgłosić się do profesjonalnego specjalisty.
Dieta i prawidłowe odżywianie na wzdęcia
Dieta lecząca wzdęcia wymaga ścisłego przestrzegania zaleceń lekarskich, które koniecznie obejmują prawidłowe odżywianie. Poniżej przykładowe menu na 1 dzień:
- Śniadanie - płatki owsiane, czarna herbata, kawałek białego chleba.
- Podwieczorek – serniki zapiekane w piekarniku z łyżką kwaśnej śmietany, sokiem.
- Obiad – gotowany filet z kurczaka, rosół z kurczaka, gotowane buraki, kompot.
- Obiad – galaretka, suszony chleb.
- Obiad – kasza gryczana gotowana z kotletem wołowym gotowanym na parze, marchewką duszoną.
Menu na tydzień
Biorąc pod uwagę wszystkie niuanse opisane powyżej, możesz samodzielnie stworzyć własne menu do leczenia wzdęć.
Poniedziałek:
- Śniadanie - gotowany ryż, czarna herbata lub kawa.
- Podwieczorek - wczorajszy biały chleb z serem, szklanka herbaty.
- Obiad – gotowana pierś z kurczaka z warzywami, galaretka gruszkowa.
- Obiad – kompot owocowy, krakersy.
- Obiad – sałatka z marchwi i buraków, kasza gryczana na parze, herbata.
- Śniadanie – płatki owsiane ze śliwkami, kawa.
- Podwieczorek – twarożek z suszonymi morelami, kompot.
- Obiad – rosół z kurczaka z filetem z kurczaka i warzywami, kompot.
- Obiad – kilka suszonych owoców zaparzonych wrzącą wodą.
- Obiad – papryka faszerowana, herbata.
- Śniadanie – kasza gryczana z suszonymi owocami, galaretka.
- Podwieczorek – jogurt i owoce.
- Obiad – gotowana wołowina i ziemniaki gotowane na parze.
- Obiad – musli i herbata.
- Kolacja – sałatka z gotowanego kurczaka, warzyw i kwaśnej śmietany.
- Śniadanie - owoce.
- Podwieczorek - kanapka z gotowaną wołowiną i ogórkiem.
- Obiad – ryba gotowana na parze z ryżem, rosół z kurczaka.
- Obiad – kefir z krakersami.
- Obiad – pieczone ziemniaki z warzywami i piersią z kurczaka, zielona herbata.
- Śniadanie – ryż gotowany na parze, kawa.
- Podwieczorek – naleśniki z jogurtem i suszonymi morelami, czarna herbata.
- Obiad – rosół z kurczaka, wołowina gotowana na parze z kaszą gryczaną i warzywami.
- Obiad – jogurt i musli.
- Kolacja – jajka na twardo.
- Śniadanie - płatki owsiane i jajko na twardo.
- Podwieczorek – pieczona cukinia z mięsem mielonym, zielona herbata.
- Obiad – zapiekanka ziemniaczana z mięsem, kompot.
- Obiad – 2 słodkie jabłka pieczone w piekarniku.
- Kolacja – kurczak na parze, warzywa, sok.
Niedziela:
- Śniadanie – serniki na parze z jogurtem, kawa.
- Popołudniowa przekąska – jajka na twardo i herbata.
- Obiad – rosół, kasza gryczana z wołowiną.
- Obiad – musli z jogurtem i słodkimi jagodami.
- Kolacja – sałatka jarzynowa, ryba gotowana na parze.
Jakich pokarmów należy unikać?
Dieta lecząca wzdęcia polega na prawie całkowitym wykluczeniu następujących pokarmów:
- Jagody i owoce o dużej kwasowości (zielone jabłka, pomarańcze, cytryny, czerwone i czarne porzeczki, maliny, kalina, jeżyny).
- Napoje gazowane.
- Mleko.
- Rośliny strączkowe (fasola zwyczajna, fasolka szparagowa, ciecierzyca, groch, soja).
- Wyroby ciasta z dodatkiem dużej ilości drożdży.
- Następujące warzywa: kapusta (wszystkie rodzaje), rzepa, rzodkiewka, cebula.
- Takie owoce: gruszki, kwaśne jabłka, arbuz, melon.
- Piwo i napoje piwne.
- Kwas (zawiera drożdże chlebowe).