Piękny uśmiech jest nie tylko pożądany, ale obowiązkowy atrybut udanego wizerunku. Bez względu na to, jak nieskazitelny jest makijaż, fryzura i strój, żółte zęby całkowicie zepsują pierwsze pozytywne wrażenie. Dziś chcemy porozmawiać o tym, czym jest zdrowy ząb, jak dbać o naszych niestrudzonych pomocników, aby dłużej pozostali śnieżnobiałi.
Struktura anatomiczna
Nie chcemy zanudzać czytelnika terminami technicznymi zrozumiałymi tylko dla dentystów. Dla nas najważniejsze jest zrozumienie, czym jest zdrowy ząb. To wcale nie jest kość, jak do tej pory myśleliście. Ząb ma następującą budowę: korona, szyjka i korzeń. Właściwie to, co wznosi się nad dziąsłem, nazywa się koroną. Na podstawie jego stanu możemy ocenić stan estetyczny i zdrowotny zęba. Wszystkie choroby zaczynają się z reguły od korony.
Od góry pokryty twardą emalią. Jednak niekorzystne czynniki (zimne i gorące jedzenie, złe odżywianie, zła higiena) przyczyniają się do jego powolnego niszczenia. Pod nią znajdują się tkanki miękkie zwane miazgą. Każdy ząb ma własne ukrwienie, przez które przechodzą naczynia krwionośne i nerwy.
Próchnica
Choroba ta występuje zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Kiedy jesz żywność zawierającą skrobię lub cukier, bakterie zaczynają wydzielać kwas, który powoli niszczy szkliwo zębów. Przyspieszeniu tego procesu sprzyja spożywanie zbyt gorącego lub zbyt zimnego pokarmu. Bakterie dostają się do mikropęknięć i zaczynają się tam namnażać z podwójną szybkością. W rezultacie rozpoczyna się proces zapalny, pojawia się ból, a pęknięcie zwiększa się wraz z próchnicą zęba.
Aby zapobiegać próchnicy, ważne jest urozmaicenie diety. W diecie powinny znaleźć się produkty mleczne, warzywa i owoce oraz sól fluorowana. Po każdym posiłku należy przepłukać lub oczyścić usta, można użyć gumy do żucia.
Przyczyny problemów
Współczesny człowiek jest tak zależny od wykwalifikowanej opieki stomatologicznej, że trudno sobie wyobrazić, jak bez niej radzili sobie nasi przodkowie. W rzeczywistości wszystko jest dość proste i nie mieli żadnych tajemnic, jak zachować zdrowe zęby. Jedli naturalną twardą żywność, której nikt specjalnie nie chłodził ani nie podgrzewał.
Struktura żywienia dzisiaj bardzo się zmieniła. Tarki i maszynki do mielenia mięsa, podwójne kotły i kaszki zrobią wszystko za Ciebie. Jedzenie nie musi już być dokładnie przeżuwane i rozdrabniane zębami, więc zęby tak bardzo cierpią z powodu bezczynności, że zaczynają się psuć niemal od chwili, gdy zaczęły rosnąć. Oczywiście są przedstawiciele cywilizowanego świata, którzy mają piękne zęby – zdrowe i zdrowe, ale to raczej wyjątek niż reguła. Nie, nie zalecamy diety składającej się wyłącznie z surowego mięsa i warzyw, ale nadal możesz podjąć pewne kroki.
Podstawy idealnego uśmiechu
Zdrowy ząb to zdrowy organizm, dlatego niezwykle ważne jest monitorowanie stanu jamy ustnej. To tutaj rozpoczyna się prawidłowe trawienie, normalne wchłanianie składników odżywczych, a co za tym idzie pełne funkcjonowanie całego organizmu.
Pierwszym krokiem do czarującego uśmiechu jest regularne szczotkowanie. Tylko w takim przypadku pozostaną one w doskonałej formie przez wiele lat. Niewłaściwe odżywianie, picie alkoholu, palenie - wszystko to osłabia układ odpornościowy i przyczynia się do niszczenia szkliwa. W efekcie bakterie chorobotwórcze uzyskują dostęp do tkanek wewnętrznych, które zaczynają aktywnie atakować.
Sprzątanie rano i wieczorem
To bardzo dobrze, ale taka procedura niestety nie wystarczy. Po jedzeniu na zębach zaczyna tworzyć się miękka płytka nazębna. Jeśli się go nie pozbędziesz, to w ciągu najbliższych 12 godzin zacznie przekształcać się w kamień nazębny. Będąc osadem wapiennym, ten ostatni prowadzi do procesów zapalnych w dziąsłach. W rezultacie zdrowy ząb zacznie boleć i powoli się zapadać. Kamień nazębny prowadzi do powstawania próchnicy i nieświeżego oddechu, a także do zwiększonej ruchomości zębów. A ponieważ do dentysty idziemy w momencie, gdy problem już się jasno zadeklarował, czyli pojawił się ból, do tego czasu sytuacja może się poważnie pogorszyć.
Jak zachować zdrowe zęby? Zdjęcia w magazynach modowych, z których stron patrzą na nas modelki z idealnymi uśmiechami, to najczęściej po prostu dobra robota ortodonty. Ale wcale nie trzeba uciekać się do protetyki i implantacji. Wystarczy przestrzegać prostych zasad. W ciągu dnia zęby również wymagają czyszczenia. Można to zrobić za pomocą gumy do żucia, nici dentystycznej lub wykałaczki. Ponadto po każdym posiłku, a zwłaszcza po obiedzie, ważne jest, aby przepłukać usta.
Jakość czyszczenia
To kolejny ważny punkt w pytaniu, jak zachować zdrowe zęby. Przede wszystkim musisz zrozumieć, jak myć zęby. Techniki należy uczyć dziecko od dzieciństwa. Pozwoli to zachować naturalne piękno jego uśmiechu. Musisz więc myć zęby tak dokładnie, jak to możliwe. Jeśli smarujesz pastę przez kilka sekund, a następnie przepłukujesz usta wodą i śpieszysz się do pracy, możesz być pewien, że nie pozbyłeś się bakterii. I to jest właśnie istotą procedury.
Standardowa procedura higieniczna powinna zająć co najmniej trzy minuty. Nie trać czasu na swoje zdrowie. Wystarczy, że wstaniesz zaledwie 5 minut wcześniej, a będziesz w stanie zrobić wszystko perfekcyjnie. Podczas rutynowej wizyty kontrolnej każdy dentysta powie Ci, jak dbać o zęby. Aby to zrobić, zaleca się włączenie ulubionej muzyki podczas wyciskania pasty do zębów na szczoteczkę. Średnio jedna kompozycja zajmuje zaledwie 3-4 minuty. W końcu się obudzisz, naładujesz dobrym humorem i zapanujesz nad jamą ustną.
Intensywność prasy
Nie jest to również ostatnie znaczenie. Ponieważ każdy chce zachować zdrowe zęby, będziemy dzielić się przydatnymi informacjami. Czasami więc, aby osiągnąć, jak mu się wydaje, pozytywny wynik, osoba zaczyna być zbyt gorliwa. Ale nie należy tego robić, ponieważ w tym przypadku istnieje duże ryzyko nie czyszczenia powierzchni, ale uszkodzenia szkliwa zębów. Oznacza to, że najważniejsza jest tutaj nie siła nacisku, ale dokładne przestudiowanie każdej sekcji osobno. Szczotkuj ostrożnie i miarowo.
Wybór szczoteczki do zębów
Zdrowe, mocne zęby wymagają pewnych inwestycji materialnych. Oprócz regularnych wizyt u dentysty, wymagana jest codzienna odpowiednia pielęgnacja w domu. Aby to zrobić, musisz wybrać dobrą szczoteczkę do zębów i pastę. Włosie powinno być wystarczająco twarde, aby usunąć resztki jedzenia, ale wystarczająco miękkie, aby nie zranić dziąseł. Konieczne jest indywidualne wybranie urządzenia, ponieważ nie ma jednego rozwiązania. Szczoteczkę należy wymieniać co najmniej raz na trzy miesiące i dokładnie myć po i przed każdym użyciem.
Oprócz szczoteczki potrzebna jest dobra pasta do zębów, aby zęby były zdrowe i białe. Należy pamiętać, że do stałego użytkowania należy zakupić pasty profilaktyczne. Terapeutyczne powinny być przepisywane przez lekarza i powinny być stosowane tylko na kursach.
profesjonalne sprzątanie
Nie oczekuj, że zwykłe zabiegi higieniczne pozwolą Ci zachować piękne, zdrowe zęby przez długi czas. Nie możesz obejść się bez wizyty u dentysty. Profesjonalne czyszczenie jest wymagane co najmniej raz na pół roku. Co więcej, jest to ważne wydarzenie, nawet jeśli na zewnątrz zęby wyglądają dobrze. Faktem jest, że płytka nazębna może pozostać w trudno dostępnych miejscach, co doprowadzi do rozwoju procesów zapalnych. Ponadto mikroflora w jamie ustnej może ulegać ciągłym zmianom, a profesjonalne czyszczenie pomaga uczynić ją mniej agresywną.
Ludowe sposoby na utrzymanie zdrowia zębów
Dlatego dzisiaj omawiamy, co należy zrobić, aby mieć zdrowe zęby. Zdjęcia w kolorowych czasopismach dają nam dość jasne wyobrażenie o tym, jaki powinien być uśmiech danej osoby. Matka natura daje nam wszystko, czego potrzebujemy, aby wzmocnić szkliwo zębów, wybielić je i zapobiegać stanom zapalnym w jamie ustnej. Aby to zrobić, możesz użyć następujących przepisów:
Zamiast konkluzji
Genetyka, przebieg ciąży, odżywianie, uzależnienie od słodyczy - wszystko to wpływa na stan uzębienia człowieka. Jednak stając się dorosłym, człowiek rozumie, że pomimo wszystkich skłonności tylko on jest odpowiedzialny za swoje zdrowie. Nic dziwnego, że dentyści podkreślają, że aby zachować zdrowy ząb mądrości, każdy pacjent musi przestrzegać niezbędnych środków higienicznych, prawidłowo się odżywiać i regularnie odwiedzać klinikę.
Zdrowie zębów jest obecnie palącym problemem dla wielu ludzi. W dzisiejszym świecie pojawia się coraz więcej urządzeń do pielęgnacji zębów. Wysoko wykwalifikowani stomatolodzy są zawsze gotowi do pomocy. Ale ludzkie zęby nadal się psują.
W dużych miastach dość trudno spotkać osobę, która miałaby pełną buzię zdrowych zębów. I nie jest to zaskakujące - postęp ewolucyjny uwalnia nas od trudności związanych z jedzeniem. Nie przeżuwamy już twardych kawałków surowego mięsa. Wszystkie nasze potrawy są bardzo miękkie i delikatne. Liczne parowary, wolnowary i blendery zamieniają jedzenie w puree, które jest właśnie tym, co trzeba przełknąć.
Ale twarde jedzenie jest potrzebne, aby nasze zęby mogły się trenować i oczyszczać. W starożytności ludzie obgryzali jadalne gałązki, które pełniły rolę szczoteczki do zębów – w ten sposób oczyszczali szczeliny zębowe z przyklejonych resztek jedzenia. Wtedy nie było tak agresywnego środowiska dla zębów - jedzenie było w średniej temperaturze, nie było gorących i zimnych dań. Osoba nie spożywała dużo słodyczy i kwasów owocowych, które są szkodliwe dla zdrowia zębów. Współczesne warunki życia nie oszczędzają naszych zębów i sprawiają, że obumierają one jako niepotrzebne – stają się luźne i wypadają całkowicie. Jak dbać o zęby, żeby do późnej starości jeść surowe warzywa i mięsne steki? Istnieje kilka warunków, które pomogą zachować zdrowe i mocne zęby.
Właściwa higiena
- Umyj zęby! Zęby należy myć dwa razy dziennie. Czyszczenie powinno zająć co najmniej trzy minuty. Szczotkowanie zębów nie oznacza szczotkowania ich gorączkowo. Konieczne jest staranne oczyszczenie najbardziej niedostępnych miejsc. Szczotkowanie najlepiej wykonywać wzdłuż, a nie w poprzek zębów.
- Płukanie. Po każdym posiłku w jamie ustnej pozostają mikroskopijne kawałki jedzenia, które po utlenieniu uszkadzają zęby. Dlatego po jedzeniu dokładnie wypłucz usta czystą lub słoną wodą.
- Zmiana szczoteczki do zębów. Zmieniaj szczoteczkę przynajmniej raz na trzy miesiące. W końcu, bez względu na to, jak myjesz go po czyszczeniu, gromadzi się na nim ogromna liczba bakterii chorobotwórczych. Przy długotrwałym stosowaniu tej samej szczoteczki może rozwinąć się próchnica.
- Indywidualny dobór pędzla. Wybierając szczoteczkę do zębów, zwróć uwagę na jej sztywność. Powinien być średnio twardy, aby dokładnie oczyścić przestrzenie międzyzębowe. Jednocześnie zbyt twarda szczoteczka może uszkodzić szkliwo i dziąsła. Wybór pędzla powinien być jak najbardziej indywidualny.
- Szczotka elektryczna. Jeśli mycie zębów sprawia Ci przyjemność, jeśli lubisz myć zęby często i długo, zaopatrz się w szczoteczkę elektryczną.
- Guma. Jeśli po obiedzie w miejscu publicznym w ogóle nie masz możliwości przepłukania ust, koniecznie użyj gumy do żucia bez cukru. Pomoże oczyścić usta z resztek jedzenia.
- Nić dentystyczna. Jeśli jadłeś twarde pokarmy (takie jak mięso), między zębami mogą pozostać małe włókna. Pamiętaj, aby użyć wykałaczki lub nici dentystycznej.
- Środki do płukania jamy ustnej. Często ludzie cierpią z powodu nieświeżego oddechu, pomimo dołożenia wszelkich starań, aby utrzymać dobrą higienę jamy ustnej. Aby tego uniknąć, należy regularnie płukać usta specjalną kompozycją antybakteryjną. Nie tylko eliminuje nieprzyjemne zapachy, ale także blokuje różne procesy próchnicowe i zapalne w jamie ustnej.
- Pasta do zębów. Wielu dentystów zaleca regularną zmianę pasty do zębów, ponieważ bakterie mogą przystosować się do jednej lub drugiej pasty i ostatecznie przestać na nią reagować.
- Pasta z fluorem. Istnieją specjalne pasty do zębów zawierające fluor, który chroni zęby przed nikotyną. Pasty te są zalecane dla palaczy. Jeśli jednak naprawdę chcesz chronić swoje zęby, może warto rzucić palenie?
- Wycieczka do dentysty. Każdy wie, że aby zachować zdrowe zęby, należy regularnie odwiedzać dentystę, przynajmniej raz na pół roku. Powiedz szczerze, kiedy ostatni raz byłeś u lekarza? Większość osób udaje się do specjalisty dopiero wtedy, gdy ból zęba staje się nie do zniesienia.
Każdego dnia nasze zęby stykają się z różnymi pokarmami – gorącymi, zimnymi, kwaśnymi i słodkimi. Wszystko to wpływa na stan zębów. Każdy od najmłodszych lat wie, że nie można jeść bardzo zimnych lub bardzo gorących pokarmów – to niszczy szkliwo zębów. Aby zęby były mocne, należy ograniczyć spożycie gorącej kawy. Kofeina zawarta w kawie, czekoladzie i mocnej herbacie niszczy i rozdwaja szkliwo zębów.
Od dzieciństwa mówi się nam o niebezpieczeństwach związanych ze słodyczami. Cukier jest najbardziej sprzyjającym środowiskiem dla rozwoju bakterii. Zwłaszcza, gdy cukier utknie w szczelinach między zębami. Jest to bezpośrednia droga do próchnicy. Jeśli Twoje dziecko lubi jeść słodycze, powinieneś dokładnie monitorować stan jego zębów. Niemowlęta muszą myć zęby już po 10-12 miesiącach życia, kiedy przestawia się na stolik dla dorosłych. Po kolejnym cukierku lub ciastku poproś dziecko, aby napiło się wody (ponieważ w tym wieku nadal nie wie, jak płukać buzię). I nie podawaj dziecku mleka tuż przed snem. Cząsteczki produktów mlecznych są bardzo żrące dla szkliwa zębów. Lepiej jest pić mleko, a następnie przepłukać usta wodą.
Możesz oczyścić zęby z brudu, płytki nazębnej i kamienia nazębnego za pomocą gruboziarnistego jedzenia. Jedz więcej surowych warzyw i owoców. Niech w Twoim domu w widocznym miejscu będzie lepiej nie wazon ze słodyczami, a kosz z owocami. Zaproponuj dziecku obraną chrupiącą marchewkę zamiast gofra, może się zgodzi? Jest o wiele zdrowszy i smaczniejszy. I staraj się nie obierać owoców ze skórki - ma też dużo przydatnych substancji (nie dotyczy to owoców w parafinie przywiezionych z daleka). Skórka owocu dobrze oczyszcza przestrzenie międzyzębowe.
Aby zęby były mocne, należy jeść więcej pokarmów bogatych w wapń i fosfor. Są to twaróg, kefir, szpinak, ser, mleko, fasola. Stosowanie owoców cytrusowych zmniejsza krwawienie dziąseł, a także hamuje rozwój procesów zapalnych w jamie ustnej. Ryby i owoce morza bardzo dobrze wpływają na stan zębów – zawierają ogromną ilość witamin i minerałów. Orzechy są uważane za dobre ćwiczenie dla zębów. Ale nie żuj orzechów włoskich ani migdałów zębami - możesz je całkowicie stracić.
To jest interesujące! Wszyscy wiedzą, że ząbkowanie u niemowląt jest bolesnym procesem zarówno dla rodziców, jak i dla dziecka. Zęby zaczynają aktywnie rosnąć u dziecka po sześciu miesiącach, jednocześnie rozpoczyna się karmienie dziecka. Jednym z pierwszych produktów uzupełniających jest domowy twaróg. Zwykle robi się twaróg w ten sposób - kefir dodaje się do mleka i podpala. Gdy mleko się zsiadło, należy je przelać z powrotem na gazę i odcisnąć. Pewien znany pediatra radzi zamiast kefiru dodać do mleka ampułkę chlorku wapnia (dokładnie tę, której używamy do „gorących” zastrzyków dożylnych). Kiedy mleko się zsiadło, otrzymasz zdrowszy twaróg pełen dodatkowego wapnia. Jest nie tylko użyteczny, ale także smaczny. Jeśli dziecko codziennie zjada taki twarożek, zęby zaczną rosnąć skokowo.
Zdrowie zębów pochodzi z wnętrza
Ostatnie badania naukowców dowiodły, że próchnica występuje u osób, które mają ogólne problemy z organizmem. Niska odporność, choroby przewlekłe, choroby przewodu pokarmowego – wszystko to wpływa na zdrowie zębów. W starożytności, gdy mistrz zatrudniał robotnika, patrzył na stan jego zębów. Jeśli byli zdrowi, można było ocenić stan zdrowia samej osoby. Jeśli zęby okazały się zgniłe i czarne, zdrowie pracownika pozostawiało wiele do życzenia. Takich robotników nie zatrudniano.
W przeszłości stan zdrowia człowieka oceniano za pomocą zębów, ale nawet teraz jest to dość istotny wskaźnik. Jeśli mimo przestrzegania wszelkich zasad higieny, borykasz się z ciągłym powstawaniem próchnicy, jeśli w jamie ustnej często pojawia się stan zapalny, to czas na wizytę u lekarza.
- Aby zęby mocno osiadły w swoich „gniazdach”, a dziąsła mocno je trzymały, potrzebna jest gimnastyka dla zębów. Polega na gryzieniu czystej gałązki. Na początku należy to zrobić ostrożnie, aby nie zostawić zębów na tej gałęzi. Spacerując po parku, zerwij gałąź z drzewa i odkurz ją chusteczką lub serwetką. Ostrożnie ugryź gałąź na całej jej długości. Kiedy zęby są wystarczająco mocne, możesz dodać kolejne ćwiczenie - spróbuj zębami wyciągnąć kawałek drewna z gałęzi. Taka gimnastyka, choć wydaje się śmieszna, jest bardzo przydatna dla tych, którzy zauważyli, że ich zęby zaczęły się rozluźniać.
- Jest jeden sprawdzony przepis na zdrowe zęby i mocne dziąsła. Sprawdza się w walce z paradontozą. Wymieszaj łyżkę miodu z połową łyżeczki soli. Poczekaj, aż sól całkowicie się rozpuści - inaczej zrobisz sobie krzywdę ziarenkami soli. Masuj dziąsła tą kompozycją tak często, jak to możliwe, a za kilka dni dziąsła zaczną rosnąć w siłę.
- Jeśli cierpisz na kamień nazębny, konieczne jest płukanie zębów odwarem ze skrzypu polnego. Czyści i dezynfekuje powierzchnię zębów. Przeciw kamieniowi nazębnemu trzeba jeść cytrynę i pić sok z czarnej rzodkwi. Sok z tej rośliny okopowej zawiera specjalne fitoncydy, które rozkładają kamień nazębny i stopniowo go usuwają.
- Czasami krawędzie zębów są „ozdobione” czarnymi paskami, co jest bardzo nieprzyjemne z estetycznego punktu widzenia. Poniższy przepis pomoże się ich pozbyć. Weź korzeń łopianu i zmiel go. W tej samej ilości potrzebujemy łusek fasoli. Wymieszaj oba składniki i przygotuj mocny nasycony wywar na bazie kolekcji. Muszą płukać usta kilka razy dziennie. Po tygodniu regularnego płukania zauważysz zauważalny efekt.
- Wymieszaj łyżkę nalewki z tataraku i taką samą ilość nalewki z propolisu. Tak przygotowaną miksturę weź do ust i płucz nią usta tak długo, jak to możliwe. Ten środek wzmacnia szkliwo i poprawia zdrowie dziąseł.
- Kora dębu zawiera dużo garbników. Rozdrobnioną korę dębu zaparzyć w termosie i przepłukać jamę ustną przygotowaną kompozycją przed pójściem spać. To pozbędzie się wszelkich procesów zapalnych, wyleczy rany i wyeliminuje nawet najbardziej uporczywy zapach z ust palaczy.
Aby zachować zdrowe zęby, należy przestrzegać wszystkich środków higieny. Wybieraj zdrową żywność z grubymi błonnikami, nie pij napojów gazowanych, jedz potrawy o średniej temperaturze. Wyeliminuj kawę, papierosy i alkohol z diety. Zmień jakość życia, a wtedy możesz zachować zdrowe zęby do późnej starości.
Wideo: jak dbać o zęby
Zdrowe zęby- w dzisiejszych czasach to wizytówka każdego człowieka sukcesu. Szczery, otwarty uśmiech sprzyja komunikacji i sprawia, że chce się poznać. Widok zniszczonych, zepsutych zębów wydzielających nieprzyjemny zapach wręcz odpycha i przyczynia się do powstania błędnej opinii o człowieku, pomimo wszystkich jego oczywistych zalet. Jakie pokarmy pomogą zachować zęby na długie lata?
1. Stałe warzywa i owoce – ćwiczenie dla zębów
Obróbka cieplna produktów, do której sięga się w celu poprawienia ich walorów smakowych i lepszej konserwacji, znacznie ułatwia pracę zębom. Tak, co ułatwia - pozbawia naturalne kamienie młyńskie ich pracy. Jak wiesz, każdy narząd, który utracił zdolność do pełnego wykonywania swoich funkcji, ostatecznie zaniknie jako niepotrzebny. To samo dzieje się z zębami. Miękkie jedzenie w ogóle im nie służy: według badań amerykańskiego antropologa Petera Lucasa z University of D. Washington jest przyczyną problemów z zębami u 90% ludzi. Świeże warzywa i owoce - jabłka, marchew, ogórki - dostarczają zębom ładunku żucia oraz wsparcia witaminowo-mineralnego, usuwają płytkę nazębną, wzmacniają tkanki dziąseł i mięśnie jamy ustnej, pobudzają krążenie krwi.
2. Jagody - wybielanie zębów
Wiele jagód zawiera obfite pektyny i kwasy organiczne. Te pierwsze, będące dietetycznymi włóknami roślinnymi, doskonale spełniają rolę środka czyszczącego – usuwają plamy starcze ze szkliwa zębów. Drugi - doskonale wybiela zęby. Tak więc świeże truskawki są bogate w kwas jabłkowy - to właśnie ta substancja wchodzi w skład wybielających past do zębów, ponieważ pozwala rozjaśnić naturalny odcień szkliwa bez wpływu na wrażliwość zębów. Wymieniony kwas rozkłada substancje powodujące ciemnienie szkliwa. To prawda, że może również uszkodzić powierzchnię zębów, dlatego osobom z cienkim i naturalnie wrażliwym szkliwem nie zaleca się częstego stosowania tej metody wybielania. Niektóre jagody, takie jak żurawina i winogrona, mają również właściwości bakteriobójcze, dzięki czemu są w stanie zapewnić niezawodną profilaktykę próchnicy.
3. Zieloni – źródło składników odżywczych dla zębów i dziąseł
Pietruszka, szpinak, koperek, zielona cebula, seler, estragon, sałata, różne rodzaje sałat liściastych to źródła witamin i minerałów dla zębów i dziąseł. Zieloni zawierają: wapń, magnez, jod, fosfor, fluor, cynk, selen, żelazo, beta-karoten, wszystkie grupy witamin. makro i pierwiastki śladowe, pochodzące z pożywienia, w dużym stopniu determinują skład mineralny śliny, od której zależy stan szkliwa zębów.
Jeśli w ślinie jest dużo minerałów, wchłaniają się one w twardą powierzchnię zębów i wzmacniają ją, ale jeśli jest ich mało, zaczynają wypłukiwać się ze szkliwa. Zęby ciemnieją i psują się. Nie mniej ważne dla jamy ustnej i wsparcie witaminowe. Tak więc beta-karoten pomaga zwalczać stany zapalne, a grupy B poprawiają stan dziąseł, chronią przed zapaleniem dziąseł i wzmożonym krwawieniem. Zieleń ma między innymi działanie antybakteryjne, zapobiegając w ten sposób próchnicy zębów i nieświeżemu oddechowi.
4. Orzechy – zmniejszają ból zęba i pozbywają się próchnicy
Orzechy nerkowca i migdały to doskonałe środki na pozbycie się próchnicy i uśmierzanie bólu zębów. Pierwsza zawiera substancję zwaną kwasem anarkadowym. Mają zdolność niszczenia opornych na antybiotyki bakterii Gram-dodatnich, które są najczęstszą przyczyną próchnicy zębów. Japońscy naukowcy Masaki Himejima i Isao Kubo odkryli, że orzechy nerkowca mogą pokonać próchnicę zębów i inne choroby wywoływane przez powyższe bakterie w zaledwie 15-30 minut. Inny naukowiec – Charles Weber – z powodzeniem zastosował je do likwidacji ropnego zapalenia zęba. Migdały (gorzkie) są interesujące, ponieważ zawierają najsilniejszy alkaloid - glikozyd amigdaliny, który nadaje orzechowi silne właściwości przeciwbólowe. W orzeszkach piniowych znaleziono wanad, substancję biorącą udział w tworzeniu tkanki kostnej, w tym zębów.
5. Woda - ochrona przed drobnoustrojami chorobotwórczymi
Ślina składa się w 98,5% z wody - naturalnego środka odkażającego jamę ustną i regulującego równowagę kwasowo-zasadową. Przy niewystarczającym spożyciu naturalnego płynu w organizmie zmniejsza się produkcja śliny. Czujemy suchość w ustach, ale dla patogenów nadchodzi święto. Zaczynają się szybko rozmnażać. Inną przydatną właściwością wody jest oczyszczanie zębów z płytki nazębnej i kwasów szkodliwych dla szkliwa. Faktem jest, że jego skład często zawiera sole fluoru, które tworzą warstwę ochronną na zębach. Ten film chroni je przed kontaktem z kwasami, które wypłukują minerały ze szkliwa zębów.
6. Sery twarde - zapobieganie zaburzeniom równowagi kwasowo-zasadowej
Utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej jest niezbędne dla zdrowia zębów. Normalnie pH jamy ustnej powinno być powyżej 7. Jego poziom 5,5 i poniżej stwarza dogodne warunki do rozmnażania drobnoustrojów chorobotwórczych, uruchamia mechanizm próchnicy zębów, niszcząc ich szkliwo. Naukowcy z Indii przebadali 75 ochotników w wieku 12-16 lat. Podzielono ich na trzy grupy. W każdym z nich mierzono pH jamy ustnej przed i po eksperymencie. Uczestnicy pierwszej grupy spożywali twardy ser, druga niesłodzony jogurt, trzecia mleko krowie. Stwierdzono, że sery twarde, w przeciwieństwie do innych produktów mlecznych, zapobiegają obniżeniu pH oraz chronią zęby przed próchnicą i próchnicą.
7. Homogenat Drone pomoże wapniu dostać się do zębów
Wapń jest materiałem budulcowym do budowy zębów i kości. Jednak same cegły nie układają się w ścianę - potrzebni są budowniczowie. Rolę tych ostatnich w organizmie pełnią specjalne komórki. Czasami ich liczba maleje z tego czy innego powodu. Najczęściej winne są zaburzenia hormonalne. Cegły pozostają w krwioobiegu, nie są przez nikogo zgłaszane. Niewchłonięty wapń zatyka naczynia krwionośne, a także tkanki i narządy odżywiane przez te naczynia. Rosyjscy naukowcy znaleźli rozwiązanie tego problemu. Zasugerowali zastosowanie unikalnego produktu pszczelego - w celu normalizacji tła hormonalnego i zwiększenia ilości budulców tkanki kostnej. wykazali, że spożywanie tej substancji pomaga wzmocnić zęby i pozbyć się ubytków w kościach.
Oczywiście stosowanie tych produktów nie wyklucza przestrzegania higieny jamy ustnej, zasad zdrowych i regularnych wizyt profilaktycznych u dentysty. Potrafi jednak uchronić zęby przed wieloma problemami i przedłużyć ich młodość na długi czas.
WARTO WIEDZIEĆ:
O CHORÓBACH STAWÓW
Oto taka prosta formuła. Najprawdopodobniej nie myślisz o swoich zębach, dopóki nie napijesz się lodowatej wody lub nie pojawi się migające przypomnienie w telefonie przypominające, że nadszedł czas, aby odwiedzić dentystę. Tak czy inaczej, powinieneś zwracać większą uwagę na swoje zęby. Twoje zęby są jedną z pierwszych rzeczy, które ludzie wokół ciebie widzą, kiedy się uśmiechasz i pozdrawiasz.
Ma istotny wpływ nie tylko na zdrowie zębów, ale także na zdrowie całego organizmu. Próchnica zębów i stany zapalne dziąseł mogą być nie tylko bolesne, ale także przyczynić się do rozwoju wielu poważnych chorób, w tym cukrzycy i chorób układu oddechowego, a także różnych infekcji.
W dzieciństwie i okresie dojrzewania zwykle nie mamy nawyku dbania o jamę ustną. Dzieci bardzo często zapominają o konieczności szczotkowania lub nitkowania zębów, czego nie można powiedzieć o dorosłych, którzy regularnie myją zęby co najmniej 2 razy dziennie.
Warto zauważyć, że tylko 28% ankietowanych udzieliło odpowiedzi twierdzącej na pytanie o codzienne stosowanie nici dentystycznej, podczas gdy większość osób doskonale zdaje sobie sprawę z konieczności jej używania. W Ameryce problem zdrowia zębów jest szczególnie dotkliwy ze względu na obfitość niezdrowych fast foodów i niewystarczającą pielęgnację jamy ustnej. Na tym tle Amerykanie rozwijają różne problemy zdrowotne.
Według Amerykańskiej Akademii Stomatologii Ogólnej około 75% Amerykanów cierpi na jakąś formę choroby dziąseł lub zapalenia dziąseł. Według statystyk Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom próchnica występuje u co trzeciej osoby dorosłej.
Jaki wpływ mogą mieć twoje zęby na ogólny stan zdrowia i jak możesz zachować zdrowie dzięki higienie jamy ustnej? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować zdrowe zęby i piękny biały uśmiech.
Zapalenie dziąseł
Zapalenie dziąseł, znane również jako choroba przyzębia, pojawia się, gdy płytka nazębna – lepka, bezbarwna warstwa bakterii – gromadzi się na zębach, zamieniając się z czasem w kamień nazębny, który może powodować infekcje dziąseł. Nieleczone zapalenie to może zwiększać ryzyko chorób układu oddechowego, ponieważ bakterie w płytce nazębnej mogą przemieszczać się z jamy ustnej do płuc, powodując infekcję lub pogorszenie wcześniej istniejących problemów z płucami.
Zapalenie dziąseł może również rozprzestrzenić się na kości pod zębami, powodując ich rozpuszczenie, a tym samym brak możliwości zapewnienia podparcia dla samych zębów (z grubsza mówimy o całkowitej utracie zębów). Badanie pokazuje również związek między cukrzycą a chorobami dziąseł. Stwierdzono, że pacjenci z cukrzycą są znacznie bardziej narażeni na rozwój chorób dziąseł niż osoby bez cukrzycy. Tak więc, jeśli w twojej rodzinie zdarzały się przypadki cukrzycy, oznacza to, że sama natura zapisała ci, abyś był jak najbardziej uważny na swoje zęby.
Objawy choroby dziąseł mogą się różnić w zależności od osoby, z wyjątkiem jednego charakterystycznego objawu, takiego jak obrzęk, zaczerwienienie i wrażliwość dziąseł. Krwawienie dziąseł podczas szczotkowania lub nitkowania może być znakiem ostrzegawczym, podobnie jak zapadnięte dziąsła, nieświeży oddech, wypadanie zębów lub wysuwanie się z linii żuchwy. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, koniecznie skontaktuj się ze swoim dentystą.
Twój dentysta lub periodontolog będzie w stanie postawić dokładną diagnozę zapalenia dziąseł lub zapalenia dziąseł (rodzaj choroby dziąseł) za pomocą badania i zwykłych zdjęć rentgenowskich. Leczenie zazwyczaj obejmuje usunięcie płytki nazębnej, w szczególnie poważnych przypadkach może sięgać nawet zabiegu chirurgicznego.
Próchnica
Myślę, że znasz próchnicę z pierwszej ręki. Próchnica jest oznaką próchnicy, która z kolei jest naruszeniem struktury zęba. Próchnica może uszkodzić szkliwo zębów i wnętrze zęba i występuje głównie przy nadmiernym spożyciu cukru i produktów bogatych w skrobię, takich jak napoje gazowane, produkty mączne i twarde cukierki, które mają tendencję do przyklejania się do zębów.
Regularne wizyty u dentysty zapobiegną powstawaniu próchnicy, przy zaawansowanej próchnicy może pojawić się ból, szczególnie po spożyciu słodkich, gorących lub zimnych pokarmów i napojów. Możesz również zaobserwować pojawienie się małych dziur i dziur w zębach. Podczas leczenia lekarz może usunąć zmienioną chorobowo część zęba lub zastąpić ją wypełnieniem. Poważniejsze przypadki, które powodują uszkodzenie struktury zęba, mogą być powodem założenia koron.
braki w zębach
Możesz pomyśleć, że odstęp między zębami to tylko problem kosmetyczny, ale nie jest tak nieszkodliwy, jak się wydaje. Zęby, które pasują do siebie zbyt ciasno, mogą powodować problemy z dziąsłami, podobnie jak zęby, które nie pasują prawidłowo, powodując utknięcie pokarmu między zębami, a tym samym nieuchronnie zwiększając ryzyko choroby dziąseł. Ortodonta może pomóc w wyprostowaniu zębów (nawet u dorosłych) za pomocą aparatu ortodontycznego, niewidocznych elementów ustalających lub innych środków wspomagających zdrowie jamy ustnej.
Inne problemy
Co więcej, zły stan uzębienia i jamy ustnej może powodować zaburzenia snu, obniżenie samooceny i pewności siebie oraz mieć negatywny wpływ na zdolność dokładnego przeżuwania i trawienia pokarmu. Palenie ma również szkodliwy wpływ na zęby. Dym tytoniowy i tytoń do żucia są bardzo szkodliwe dla dziąseł, a toksyny zawarte w tych produktach mogą powodować raka jamy ustnej, uszkadzać kości wokół zębów, powodując utratę zębów.
Jak dbać o zdrowe zęby i piękny uśmiech
Okazuje się, że mama miała rację: „Myj zęby 2 razy dziennie, używaj nici dentystycznej”. Te proste wskazówki uratowały przed pojawieniem się płytki nazębnej, poprawiły oddychanie i utrzymały białe zęby. Co więcej, według badań osoby, które myją zęby dwa razy dziennie, są o 30% mniej narażone na choroby serca w porównaniu z osobami, które myją zęby tylko raz dziennie. Okazuje się, że zapalenie dziąseł może prowadzić do uszkodzenia tętnic.
- Unikaj spożywania słodyczy i. Daj pierwszeństwo warzywom.
- Upewnij się, że pasta do zębów i płyn do płukania jamy ustnej zawierają fluor, który pomaga zapobiegać próchnicy.
- Jeśli nosisz aparat ortodontyczny, upewnij się, że nie ma w nim żadnych resztek jedzenia i usuń wszelkie resztki za pomocą nici dentystycznej i szczoteczek międzyzębowych, aby oczyścić przestrzeń między aparatami.
- Podczas uprawiania sportów kontaktowych noś ochraniacze na usta.
- Regularnie odwiedzaj dentystę (dwa razy w roku), aby upewnić się, że Twoje zęby są zdrowe.
Pamiętaj, że zdrowe zęby to nie tylko piękny uśmiech, ale także zdrowa jama ustna i ogólny stan zdrowia. Dbaj o zęby regularnie i prawidłowo.
Wszyscy wiemy, że jednym z symboli atrakcyjności jest otwarty biały uśmiech. Szczerze uśmiechnięta osoba ze zdrowymi zębami sprzyja komunikacji. Jednak zdrowe zęby to także ogromna korzyść zdrowotna dla całego organizmu. W końcu zęby są częścią narządu zębowego w ludzkim ciele, a problemy z nimi natychmiast wpływają na stan całego organizmu.
Regularne dbanie o higienę jamy ustnej i zdrowie zębów pomoże zapobiegać wielu chorobom i zachować zdrowie na długie lata.
Kilka powszechnych prawd
Zdrowe zęby od urodzenia do starości są zewnętrznym wskaźnikiem dobrego zdrowia człowieka. I nie jest to wcale przesada, ponieważ cały organizm pracuje na to, aby Twoje zęby były równe, śnieżnobiałe, o równym kolorze i mocnym szkliwie, abyś mógł się uśmiechać szeroko i bez skrępowania. Przy „opłakanym” stanie jamy ustnej zacznij odważnie szukać chorób serca, naczyń krwionośnych, anemii, problemów z nerkami, trawieniem czy oddychaniem.
Serce i zęby - jaki jest związek?
Szczotkowanie zębów i dbanie o całą jamę ustną pomoże rozwiązać wiele problemów zdrowotnych. Przede wszystkim jest to profilaktyka chorób serca. W jamie ustnej i na zębach żyje wiele różnych drobnoustrojów i nie wszystkie są przyjazne dla naszego organizmu.
Przy złej higienie jamy ustnej drobnoustroje mogą łatwo dostać się do naczyń dziąseł, a stamtąd do ogólnego układu krążenia. W efekcie ściany tętnic ulegają uszkodzeniu, stanom zapalnym i pogrubieniu, co zaburza krążenie krwi, zwłaszcza jeśli są to tętnice wieńcowe. Ryzyko zawału mięśnia sercowego gwałtownie wzrasta. Jeśli myjesz zęby raz dziennie, masz o 70% większe ryzyko zachorowania na choroby serca.
Dotknięty próchnica zęby są również niebezpieczne dla serca, ponieważ jest źródłem przewlekłych infekcji jamy ustnej. Często tacy ludzie mają ból gardła, drobnoustroje przemieszczają się z ubytków próchnicowych do migdałków. Ból gardła może wpływać na serce i stawy. Przy częstym zapaleniu migdałków może rozwinąć się reumatyzm, uszkodzenie stawów (zapalenie stawów), a także mikrobiologiczne i alergiczne uszkodzenie serca (wada).
zapalenie żołądka i uśmiech
Jeśli twój uśmiech jest daleki od ideału, zęby są próchniejące lub miałeś je usunięte, jesteś o krok od problemów trawiennych: twoi przyjaciele wkrótce staną się nieżyt żołądka , zapalenie okrężnicy i dyskomfort w jamie brzusznej.
Wynika to z naruszenia żucia pokarmu i jest to główna rola zdrowych zębów. Niewłaściwie przeżuty pokarm, dostając się do żołądka i jelit, podrażnia je i nadwyręża, zaburza pracę enzymów. A nawet jeśli włożysz implanty lub korony, nie będą one w stanie w pełni zastąpić zębów: siła nacisku zębów podczas żucia wynosi 100-120 kg na centymetr kwadratowy powierzchni – pomimo tego, że chory ząb lub korona mogą wywierać siła nacisku od 20 do 50 kilogramów.
Zęby i przeziębienia
Często chorobotwórcze wirusy i drobnoustroje dostają się do jamy ustnej. Jeśli regularnie myjesz zęby i język, płuczesz je specjalnymi roztworami i używasz nici dentystycznej, wirusy i drobnoustroje będą miały ciężko - ślina i sekret zdrowej błony śluzowej są dla nich szkodliwe.
Ci, którzy nie dbają o swoje zęby, mają obniżony odporność i częściej zapadają na przeziębienia i infekcje ropne. Zapalenie oskrzeli i płuc, przewlekłe zapalenie migdałków i zapalenie zatok mogą stać się ich prawdziwymi przyjaciółmi.
cukrzyca i uśmiech
Dlaczego zdrowe zęby są kluczem do zdrowia?
Dentyści zauważyli, że osoby z problemami stomatologicznymi są bardziej narażone na rozwój cukrzycy, ponieważ infekcje dziąseł i zębów prowadzą do stopniowego uraz trzustki i zaburzony metabolizm węglowodanów. Oczywiście mechanizm jest nadal badany, ale związek między zdrowiem jamy ustnej a cukrzycą nie budzi już wątpliwości.
Zęby kobiety w ciąży
Kolejny ważny rozwój: zdrowie stomatologiczne wpływa na przebieg ciąży. Ognisko przewlekłej infekcji w postaci ubytków próchnicowych jeszcze nikomu nie przyniosło korzyści. A tym bardziej dla kobiet w ciąży. W czasie ciąży odporność fizjologicznie spada, zaburzony jest metabolizm minerałów. Zęby mogą nie tylko się zapaść, ale także zaszkodzić dziecku swoim złym stanem zdrowia. W skrajnych przypadkach infekcje z ust przez krew dostają się do dziecka, wpływają na łożysko i powodują poronienie.
Jak zachować zdrowe zęby
Niestety dentyści twierdzą, że nawet dorośli w większości nie wiedzą, jak dbać o zęby, a dzieci jeszcze bardziej. Niewiele osób ma cierpliwość, by myć zęby przez 3-5 minut rano i wieczorem. Aby jednak Twoje zęby służyły Ci regularnie przez długie lata, staraj się przestrzegać kilku zasad.