slabo počutje glavobol izguba moči. Glavobol zaradi kronične utrujenosti: kako prepoznati

Ali ste občutili nelagodje, kot so:

• Ste v službi in vaše oči so tako zlepljene skupaj, da bi radi zaspali kar tukaj;
• Stanje je vsak dan slabše;
• Zvečer po službi ne želite početi ničesar, samo pridite domov in zaspite;
• Ob koncih tedna spite dlje kot običajno – približno 12 ur ali več;
• Vse pogosteje vas prevevajo misli, da je treba več počivati, manj delati in končno poskrbeti za svoje zdravje.

Če vas stanje kronične utrujenosti, zaspanosti, stalne utrujenosti spremlja večino dneva, potem morate posvetiti čas svojemu zdravju. Spodaj navajamo glavne vzroke stalne utrujenosti, šibkosti, zaspanosti in glavobola.

Pomanjkanje kisika v telesu

Pomanjkanje kisika je danes globalni problem, ki lahko povzroči povečano utrujenost, utrujenost, glavobol in zaspanost. Sodoben človek je skoraj večino časa v zaprtih prostorih, v pisarni ali stanovanju, kjer ni vedno dostopa do svežega zraka.

Malokdo ve, da je naše dobro počutje neposredno odvisno od količine kisika, ki ga lahko vsak dan vdihnemo. Če oseba nima dovolj kisika, potem doživi akutno počutje, ima glavobol, nenehno želi spati in nima želje storiti ničesar.

Manj kot pride kisika v človeško telo, manj se ga transportira do srca (glavnega organa, ki črpa kri). V skladu s tem celice telesa in notranji organi potrebujejo intenzivno dodatno prehrano. In možgani seveda tudi ne prejmejo vseh potrebnih snovi za svoj polni obstoj.

Prvi simptom, ki signalizira pomanjkanje kisika v telesu, je glavobol, zehanje, zaspanost, šibkost v telesu, znatno poslabšanje duševne aktivnosti in utrujenost.

Da bi nadomestili pomanjkanje kisika v telesu, poskusite pogosteje prezračevati prostor, v katerem ste večji del dneva; več hodite na svežem zraku; prijavite se na tečaj telovadnice, da izboljšate svojo telesno pripravljenost; hodi čim več.

slabo vreme

Neugodno vreme v obliki dežja, snega in celo ekstremne vročine lahko povzroči utrujenost, šibkost telesa, zaspanost in povečano utrujenost. Pri nekaterih ljudeh se lahko krvni tlak naravno zniža ali poveča. Če se temperatura zunaj okna spremeni in se s tem dvigne atmosferski tlak, potem se pri človeku tlak, nasprotno, zmanjša. Znižani tlak povzroči pomanjkanje kisika, ki ga telo dovaja, znatno upočasni srčni utrip, posledično se zdravstveno stanje poslabša, pojavi se povečana zaspanost, utrujenost in glavobol.

V tem primeru morate za povečanje pritiska popiti skodelico kave, za znižanje - pojesti nekaj sladkega in piti čaj.

Slab kraj za življenje

Tudi neugoden kraj bivanja (na primer območje sevanja, življenje v novi stavbi z veliko novega pohištva, linoleja in sveže pobarvanih površin) vodi do dejstva, da lahko oseba doživi dolgotrajno alergijsko reakcijo, draženje, osrednje živčevje sistemske motnje, bolečine v srcu ipd. d.

Za nekatere zvišanje temperature v prostoru ali obratno - njeno znižanje takoj vpliva na splošno dobro počutje osebe.

Življenje v območju, onesnaženem s sevanjem, po statističnih podatkih skrajša povprečno pričakovano življenjsko dobo za približno 15 let. Vpliva na zdravje ljudi in težko delo v industrijskem podjetju (tudi v obratu živilske industrije). Če delate v težkih razmerah, potem morate takoj poskrbeti za svoje zdravje. In lahko začnete s pregledom telesa.

Pomanjkanje vitaminov v telesu

Če v človeškem telesu opazimo pomanjkanje vitaminov in mikroelementov, bo v tem primeru značilen občutek stalne utrujenosti, utrujenosti, šibkosti telesa, glavobola in zaspanosti.

Pomanjkanje vitaminov vodi v moteno duševno aktivnost osebe, delo kardiovaskularnega sistema in možganov. Zaradi vsega tega se človek počuti izjemno preobremenjenega. Da bi nadomestili pomanjkanje vitaminov in mineralov, mora oseba v lekarni nujno kupiti kompleks multivitaminov in mineralov. Potek zdravljenja je običajno 1 mesec.

podhranjenost

Prigrizki na poti, podhranjenost, slaba in nezadostno uravnotežena prehrana za vitamine in minerale - vse to vodi do občutka zaspanosti, povečane utrujenosti, nelagodja, glavobola.

Če se res zavedate in razumete, da jeste slabo, ne jeste dovolj, potem morate v tem primeru poskusiti preiti na uživanje bolj pravilne in zdrave hrane čez dan. Lahko so mlečni izdelki, prigrizki v obliki oreščkov,. Poskusite zmanjšati količino hitre hrane v vaši prehrani, mastne, slane, kisle hrane. Sendviče nadomestite s fermentiranim pečenim mlekom in jabolkom.

Hormonsko neravnovesje

Hormonske motnje v telesu v zadnjih letih lahko povzročijo občutek povečane utrujenosti, zaspanosti, glavobolov, šibkosti po celem telesu. Hormonske motnje so lahko povezane s slabim delovanjem ščitnice, endokrinega sistema nasploh in človeškega reprodukcijskega sistema.

Značilno je, da se hormonske motnje ne kažejo samo v obliki glavobolov, utrujenosti in zaspanosti, temveč tudi v menstrualnih motnjah pri ženskah, vnetnih in infekcijskih procesih ter reproduktivni disfunkciji.

Če se poleg zaspanosti pojavijo tudi drugi znaki slabega počutja, se je treba posvetovati z zdravnikom in opraviti krvne preiskave za hormonsko ploščo. Vaše zdravljenje bo odvisno od dobljenih rezultatov.

Pogosti glavoboli in utrujenost (zaspanost) kažejo na resne kršitve funkcionalnosti telesa. Za na videz nenevarnimi simptomi se skrivajo posledice prehlada, motnje krvnega obtoka ali pojav tumorja. Poglejmo, zakaj glava nenehno boli in želite spati.

Redne in hude bolečine v glavi zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Več kot polovica primerov je posledica živčnega stresa in migrene. Preostali primeri so posamezni: od banalnega pomanjkanja spanja do anemije. Ne hitite z diagnozo, ker nevarne bolezni spremljajo drugi neželeni učinki.

migrena

Glavobol je lahko posledica migrene. Spremlja ga ostra utripajoča bolečina v temporalni regiji in lahko traja do 3 dni. Migrena se pojavi predvsem po spanju. Kaže se v povezavi z značilnimi simptomi: zaspanost, utrujenost, slabost in bruhanje.

Študije o vzrokih migrene niso privedle do jasnega odgovora. Ženske so bolj dovzetne za pojav bolezni v ozadju hormonske odpovedi. Zunanji dražljaji, kot so vremenske spremembe in stres, izzovejo razvoj migrene.

Motnje cirkulacije v možganih

Potek bolezni v začetni fazi je asimptomatičen. V razvoju se pojavijo značilni simptomi:

• šibkost;
• Omotičnost;
• odvračanje pozornosti;
• Poslabšanje spomina.

Poseben simptom motenj krvnega obtoka je zaspanost in nespečnost. Po dolgem spanju oseba ne čuti navala moči.

Tumor

Bolečina se čuti predvsem ponoči, zjutraj oslabi ali popolnoma izgine. Pojavi se kot posledica manjših gibov in ima oster pulsacijski značaj. Zaspanost in šibkost sta v tem primeru nenehno prisotna. Potek bolezni je lahko neopazen, vendar pravočasno odkritje tumorja lahko prepreči prehod v maligno obliko.

Meningitis in encefalitis

Meningitis in encefalitis sta povezani bolezni. Razlika med njima je v tem, da gre pri prvi za vnetje mehkih in trdih ovojnic, pri drugi za vnetje možganov. V primeru bolezni ima občutek stiskanja, olajšanje pa pride šele po bruhanju. Bolezen se manifestira v 12 urah. Če je bolnik opazil hud glavobol in željo po nenehnem spanju ves dan, je potrebna nujna medicinska oskrba.

Patološki vzroki

hipersomnija

Glavobol in zaspanost sta med seboj povezana zaradi hipersomnije - podaljšanja trajanja spanja brez objektivne potrebe. Izčrpanost duševne in fizične moči se pojavi zaradi številnih razlogov:

• Dolgotrajno pomanjkanje zadostnega spanca;
• Psihološka in fizična utrujenost;
• stres;
• možganska poškodba;
• vnetje;
• Mentalna bolezen.

Simptomi hipersomnije vključujejo trajanje nočnega spanca in občutek utrujenosti čez dan. Različica hipersomnije je astenija. Razvoj astenije je posledica potrebe po pridobivanju energije za obnovitev imunosti po nalezljivi bolezni.

anemija

Za slabokrvnost ali anemijo je značilen tudi pojav letargije in utrujenosti. To je posledica zmanjšanja hemoglobina in delovanja rdečih krvničk. V krvi ni dovolj kisika, pesnik morda želi spati. Ateroskleroza žil je vrsta stradanja kisika. Žile, ki prehranjujejo možgane, se zamašijo, kar povzroči:

• zaspanost;
• Omotičnost;
• motnje gibljivosti;
• Poslabšanje vida in sluha.

Pozno odkrita ateroskleroza povzroči možgansko kap.

Za idiopatsko hipersomnijo je značilna želja po spanju čez dan. Pojavlja se predvsem pri mladih. Prebujanje po nočnem spanju je težko, kar povzroča apatijo in agresivnost. Ta patologija hitro postane kronična.

Drugi vzroki zaspanosti in glavobolov

Sladkorna bolezen

Če se oseba počuti šibko in glava začne boleti brez razloga, je treba obiskati endokrinologa, takšne kapljice so lahko povezane z znižanjem in zvišanjem krvnega sladkorja. Ne hitite z diagnozo, saj se diabetes mellitus kaže v povezavi z drugimi simptomi:

• Nizek pritisk;
• Omotičnost;
• Stalna žeja in suha usta;
• zaspanost.

Ti simptomi so znaki, da morate obiskati zdravnika.

Sindrom apneje

Apneja je kratkotrajna ustavitev dihanja med spanjem., ki se razvije predvsem pri starejših, za katero je značilna potreba po telesu, da nadomesti izgubljeni počitek med spanjem. Bolezen se kaže z nenadnim prebujanjem zaradi pomanjkanja kisika. Motnje spanja vodijo do nespečnosti ponoči in stalne bolečine v temporalni regiji ter zaspanosti podnevi. Somnolog vam bo pomagal razumeti vzroke apneje v spanju.

težave s pritiskom

Ljudje s hipertenzijo (visokim krvnim tlakom) in hipotenzijo (nizkim krvnim tlakom) veliko pogosteje občutijo bolečino v čelnem režnju in željo po spanju. To je posledica dejstva, da možgani trpijo bodisi zaradi prekomerne oskrbe s kisikom bodisi zaradi njegovega pomanjkanja. Poleg teh simptomov se pojavijo letargija in splošna šibkost, odsotnost in pretirana vznemirjenost. Potrebno se je posvetovati s terapevtom in normalizirati pritisk.

depresivno stanje

V izven sezone in v obdobju hlajenja pride do zmanjšane zmogljivosti in letargije. Stres izzove pojav zaspanosti in apatije. Dolgotrajna depresija povzroča občutke tesnobe in skrbi, ki jih možgani ne morejo obvladati. Jemanje vitaminov in šport bo pomagal normalizirati čustveno stanje.

Svež zrak bo pomagal pri obvladovanju glavobolov in zaspanosti. Redni sprehodi in prezračevanje prostora prispevajo k pridobivanju več kisika, obogatijo kri z njim in spodbujajo dober spanec.

Nastavite urnik spanja in pojdite spat ter se zbudite ob določeni uri. Postopoma se bo telo navadilo na dejstvo, da je takšna količina časa za spanje norma, in želja po spanju ob drugih urah bo izginila.

Preglejte svojo prehrano. Pravilna prehrana je ključ do vnosa potrebnih vitaminov in mineralov, ki jih telesu primanjkuje. Pomanjkanje potrebnih sestavin v prehrani povzroča glavobol in šibkost.

Kot preprečevanje glavobolov in želje po spanju pijte tinkture mete in limonske trave, bologdske trave in medu. Delujejo pomirjujoče in povečujejo moč. Napitek iz pol limone in žličke medu poživlja kot kava in ne povzroča stranskih učinkov.

Če simptomi ne izginejo, se morate posvetovati z zdravnikom. Ne začnite jemati zdravil brez recepta specialista.Če se začnejo pojavljati dodatni simptomi, sta potrebna nujna pomoč in hospitalizacija.

Tenzijski glavobol je najpogostejša oblika glavobola, ki prizadene približno 80 % vseh ljudi. Praviloma so te bolečine podvržene vsem starostnim kategorijam, vključno z otroki. Toda ženske so najbolj prizadete.
Glavni vzroki za tenzijski glavobol upoštevati utrujenost, stres, depresija . Praviloma ta glavobol ni zelo močan, vendar je monoton, stisljiv, stisljiv, zožen, dolgočasen . Lahko ga spremljajo tudi razdražljivost, živčnost, utrujenost, šibkost, utrujenost, motnje spanja in apetita, povečana občutljivost na ostre zvoke in močne luči.
Kot je navedeno zgoraj, se tenzijski glavobol razvije z duševno preobremenitvijo, pa tudi kot posledica kroničnega stresa. glavobol in zaradi dolgotrajne mišične napetosti. Napetost mišic je najpogosteje povezana s poklicno držo - dolgotrajnim sedenjem za računalnikom, vožnjo z avtomobilom, pa tudi z delom, ki je povezano z dolgotrajnim naprezanjem oči, na primer z majhnimi detajli (šivilje, urarji, draguljarji, sestavljavci elektronske opreme), stalen nadzor video monitorjev. Vzrok za tenzijske glavobole je lahko tudi slaba drža med spanjem. V mehanizmu razvoja tenzijskega glavobola je pomembna napetost mišic vratu, očesnih mišic, mišic aponeuroze lasišča, tako imenovani "mišični stres". Tudi glava boli zaradi napetosti, ki se pojavi po dolgem in težkem delu s papirji, po dolgem delu na računalniku, pri otrocih pa po izpitih ali po več učnih urah v šoli.
tenzijski glavobol se lahko okrepi zaradi čustvenega stresa, vremenskih sprememb, močnega vetra, posta, dela v zatohli sobi, pa tudi zaradi duševnega in fizičnega preobremenjenosti, dela ponoči, slabe drže pri sedenju, pitja alkohola.
Glavobol zaradi utrujenosti ima naslednje lastnosti:
- glavoboli so blagi do zmerni, dobro prenašajo in ne ovirajo vsakodnevnega dela
- napad glavobola traja od 30 minut do 7 dni
- glavoboli se praviloma nahajajo na obeh straneh (pritiskajoča bolečina v templjih), na čelu s prehodom na krono in zadnji del glave (glavobol, kot je "stiskanje obroča", "kapuca", "čelada" )
- glavobol je običajno stalen, ne utripajoč
- Glavobola ne spremljata slabost ali bruhanje, lahko pa je občutljivost na hrup ali močno svetlobo.
Če opazite, da imate vse ali večino značilnosti zgoraj opisanega glavobola, je verjetno, da trpite za tenzijskim glavobolom.
Pri tenzijskem glavobolu je potreben začetni celovit pregled, da se izključi organska poškodba možganov. Računalniška in magnetna resonanca, radiografija ali tomografija vratne hrbtenice, elektroencefalografija (z omedlevico), dopplerografija glavnih arterij, pregledi oftalmologa, terapevta, otorinolaringologa, laboratorijska diagnostika - popolna krvna slika, krvni sladkor, biokemične analize (tukaj individualno glede na odkrite somatske nepravilnosti). Zahvaljujoč rezultatom psihološkega testiranja bo mogoče ustrezno izbrati terapevtsko sredstvo za posameznega bolnika.
Zdravljenje tenzijskega glavobola odvisno od jakosti glavobola, od pogostosti napadov in vključuje sprostitvene metode in zdravila. Redki krči se dobro odzivajo na zdravljenje s spremembo načina življenja in dela, bolnikom pa svetujemo tudi uporabo zdravil iz skupine nesteroidnih protivnetnih zdravil. Kar zadeva zdravljenje pogostih napadov tenzijskega glavobola, se običajno izvaja pod nadzorom nevrologa.
Pri zdravljenju glavobolov s prekomernim delom se uporabljajo farmakološke in nezdravilne metode izpostavljenosti. Najpogosteje se za tenzijski glavobol uporabljajo paracetamol, nesteroidna protivnetna zdravila (ibuprofen) in njihovi kombinirani pripravki s kodeinom, fenobarbitalom, kofeinom, po možnosti v kombinaciji s pomirjevali. Ne smemo pa pozabiti, da bo dolgotrajna uporaba analgetikov in pomirjeval povzročila kronične glavobole.
Napetostni glavobol blage resnosti, ki se ponavlja največ 1-2 krat na teden, ne zahteva kompleksnega zdravljenja. Da bi se znebili ali občutno ublažili tenzijske glavobole, je v večini primerov dovolj že nekaj sprememb v življenjskem in delovnem slogu. Čeprav mnogi ljudje, ki trpijo zaradi takšnega glavobola, ugotovijo, da je lažje vzeti tableto kot na primer najti 15-20 minut na dan za počitek ali sprehod na svežem zraku.
In popolnoma zaman. Lahko znebite se stresnih glavobolov in brez poseganja po drogah. Osnovna načela zdravljenja tenzijskih glavobolov brez zdravil so naslednja:
- poskušajte spati vsaj 7-8 ur na dan (če morate zjutraj zgodaj vstati, morate zgodaj iti spat)
- poskušajte dobro jesti (vsaj 3-4 krat na dan) in piti vsaj 2 litra tekočine na dan (razen čaja, kave in alkoholnih pijač)
- pri delu s papirji ali za računalnikom je potreben vsakih 45 minut odmor za krajši počitek (približno 5 minut).
- Poskusite se več gibati in preživeti več časa na svežem zraku.
V primerih, ko sprememba življenjskega sloga in počitek ne pomagata pri obvladovanju glavobola, lahko vzamete zdravilo. Pri zdravljenju redkih napadov tenzijskega glavobola (do 5 napadov na mesec) se običajno uporabljajo naslednja protivnetna zdravila:
Za odrasle: Ibuprofen (Ibufen, Mig 400), Indometacin, Diklofenak (Voltaren), Aspirin (1 tableta 2-3 krat na dan) .
Za otroke 6-12 let: paracetamol (240-480 mg 3-4 krat na dan), mladostniki, ki tehtajo več kot 60 kg - 500 g 4-krat na dan.
Kar zadeva pogoste tenzijske glavobole, se pojavijo, ko glavoboli trajajo dlje časa in se pojavljajo več kot 15 dni v mesecu. Zdravljenje pogostih napadov tenzijskega glavobola, tako kot v primeru redkega glavobola, se začne z odpravo vzrokov, ki prispevajo k njegovemu razvoju (običajno se bolniki s kroničnimi glavoboli dobro zavedajo, kaj točno povzroča njihov glavobol). Poleg tega vsi bolniki s kroničnim tenzijskim glavobolom potrebujejo posebno obravnavo, namenjeno odpravljanju depresije, stresa in povečane napetosti v mišicah glave.
Trenutni učinkoviti režimi zdravljenja kroničnega tenzijskega glavobola vključujejo uporabo antidepresivov ( amitriptilin, lerivon, fluoksetin, cipramil ), kot tudi pomirjevala, ki imajo antidepresivni učinek ( klonazepam, xanax ).
Trajanje zdravljenja s temi zdravili je običajno 2-3 mesece. Zdravljenje tenzijskega glavobola je treba izvajati pod nadzorom nevrologa.
V primeru pogostih napadov tenzijskega glavobola pa uporaba protivnetnih ali protibolečinskih zdravil ni priporočljiva. Če ta zdravila jemljete več kot 10-15 dni na mesec, se lahko vaš glavobol poslabša in se preneha odzivati ​​na zdravilo.
Za lajšanje glavobolov med preobremenjenostjo je priporočljiva masaža glave, pa tudi masaža cervikalno-ovratničnega območja, post-izometrična sprostitev, akupresura, akupunktura, kratkotrajna uporaba analgetikov.
So še drugi ljudska zdravila za tenzijski glavobol . Torej, da se znebite glavobola z duševno preobremenjenostjo, lahko vzamete toplo terapevtsko kopel ali vsaj na kratko (10-15 minut) spustite noge do gležnjev v topli vodi. V tem primeru je priporočljivo piti 0,5 skodelice poparka poprove mete (v razmerju 1 čajna žlička zelišč na 1 skodelico vrele vode). Topla kopel (po možnosti z zdravilnimi zelišči - meta, hmelj ali matičnica) in jemanje infuzije poprove mete pomirjajo in lajšajo živčno napetost, kar zmanjša glavobol.
Od prekomernega dela, depresije in tudi za povečanje tonusa lahko pijete tinkturo, imenovano "Duh melise". Če želite to narediti, morate vzeti 1-2 žlici posušenih listov melise, 1 g korenine angelike, lupino ene limone, 1-2 nageljnovih žbic in ščepec mletega muškatnega oreščka ter zdrobljenih koriandrovih semen. Vse zmeljemo, dobro premešamo, prelijemo z 1 litrom vodke, pustimo 2 tedna na temnem in hladnem mestu, nato precedimo in ustekleničimo. Vzemite zelo majhne odmerke (1-2 kapljici enkrat na dan največ 1-2 tedna, v tečajih), dodajte čaju kot balzam. Ta tinktura bo pomagala lajšati glavobole zaradi preobremenjenosti (tenzijski glavobol). Vendar morate vedeti, da je s posamezno nestrpnostjo do zelišč, ki sestavljajo to tinkturo, njegova uporaba kontraindicirana.
Tudi, da glava nikoli ne boli zaradi preobremenjenosti in da možgani delujejo brezhibno, jih je treba nahraniti. Da bi snovi, potrebne za polno delovanje možganov, vstopile v telo, ne smemo pozabiti na zdravo prehrano, ki naj vključuje različne izdelke rastlinskega in živalskega izvora (seveda v zmernih količinah). Med snovmi, ki so potrebne za popolno delovanje možganov, lahko ločimo naslednje:
1. Glukoza: Zagotavlja energijo za delovanje celic (najdemo jo v kruhu, testeninah, krompirju, grozdju).
2. Železo: nujno, da kri prenaša kisik v možgane (najdemo ga v pustem mesu, jetrih, jabolkih, zelenjavi, sezamovih semenih).
3. Vitamini skupine B: prispevajo k hitri "vključitvi" možganov v delo (vsebujejo jih jetra, pusto meso, kvas, mleko, žita).
4. Cink, baker: aktivirata miselni proces (vsebujejo ga krompir, rž, cvetača, oves).
5. Lecitin: izboljša spomin in pomaga pri koncentraciji (najdemo ga v oreščkih, jajcih in sledu).
6. Kalcij, magnezij: pomagata krepiti živce (vsebujejo ga piščančje meso, jogurt, sir).

Torej, za zdravljenje tenzijskega glavobola je priporočljivo: optimizacija dnevnega režima (pogoji dela in počitka), vadbena terapija, vodni postopki, izvajanje individualnih priporočil vertebroneurologa, nevrologa in psihoterapevta, fizioterapija, psihoterapija, aromaterapija, manualna terapija in, če je mogoče, zdravljenje v zdravilišču.

Sindrom kronične utrujenosti - fatig-sindrom (utrujenost - utrujenost, oslabelost) - se kaže v nevzdržni utrujenosti, ki je tudi daljši počitek ne odpravi, šibkosti v mišicah, bolečinah v sklepih, pozabljivosti, nespečnosti ali zaspanosti ... Hkrati , vsak posel, s katerim sem se prej z lahkoto spopadel, z veliko težavo. Če imate 2 od 4 glavnih simptomov in 6–8 od 10 dodatnih simptomov, lahko z gotovostjo rečemo, da imate CFS.

Glavni simptomi:

1. Nenadna šibkost.
2. Utrujenost se kopiči in po počitku ne izgine.
3. Učinkovitost je skoraj prepolovljena.
4. Ni drugih vzrokov ali bolezni, ki bi lahko povzročile stalno utrujenost.

Dodatni simptomi

1. Dolgotrajna utrujenost, najbolj izrazita po fizičnem naporu, ki je bil prej zlahka prenašan.
2. Pogosto vneto grlo.
3. Bolečina v bezgavkah.
4. Mišična oslabelost in mialgija (bolečina v mišicah).
5. Motnje spanja (ali, nasprotno, zaspanost).
6. Migrirajoča artralgija (bolečina v sklepih).
7. Nevrotske motnje: občutljivost na močno svetlobo, težave z vidom (peke pred očmi) in spominom, razdražljivost, neodločnost, nezmožnost koncentracije.

Nekateri raziskovalci trdijo, da lahko CFS povzroči težave s prebavili, ledvicami, jetri in srcem, alergije in preobčutljivost na vonjave, zdravila in alkohol. Človek lahko dramatično izgubi težo ali, nasprotno, postane boljši, ne da bi prekinil dieto, ponoči se pojavi potenje, pojavi se izpadanje las.

Opis

Sodobna medicina že več kot 20 let preučuje to bolezen, vendar še vedno nima odgovorov na številna vprašanja in nihče ne more zagotovo reči, kaj povzroča CFS. Različne teorije kažejo, da so za njegov razvoj krivi virusi, ki prizadenejo človeški imunski, živčni in mišični sistem (virus Epstein-Barr, citomegalovirus, virusi herpes simplex tipa I, II, VI, virus Coxsackie, hepatitis C, enterovirus, retrovirus), in tudi genetika, oslabljena imunost, duševne motnje. Obstajajo dokazi, na podlagi katerih so znanstveniki ugotovili, da se CFS razvije zaradi povečane proizvodnje mlečne kisline kot odziv na telesno aktivnost zaradi kršitve transporta kisika v tkiva; zaradi zmanjšanja števila mitohondrijev in njihove disfunkcije. Poleg tega se domneva, da so lahko simptomi CFS posledica kršitve celičnega metabolizma. Ugotovljeno je bilo razmerje med nivojem L-karnitina v krvni plazmi in tveganjem za nastanek CFS: manj L-karnitina vsebuje človeška krvna plazma, nižja je njegova učinkovitost in slabše je zdravstveno stanje. Pomanjkanje magnezija ima tudi pomembno vlogo pri razvoju CFS.

Zanesljivo je bilo ugotovljeno, da je ta sindrom značilen predvsem za državljane, ki živijo v napetem ritmu z vedno večjimi duševnimi in psihičnimi obremenitvami. Simptomi CFS se pri večini bolnikov pojavijo po letih preobremenjenosti in pomanjkanja spanja. Ni naključje, da so k tej bolezni nagnjeni deloholiki - premožni ljudje, stari od 20 do 45 let, z visoko izobrazbo, ki si prizadevajo za karierno rast in uspeh v poslu. V nevarnosti je dvakrat več žensk kot moških.

Kot veste, obstajata dve vrsti utrujenosti - fizična in psihična. S fizično utrujenostjo, povezano z delom ali športnimi aktivnostmi, utrujeno telo signalizira, da je treba obnoviti zaloge energije. Prehaja po počitku in je bolj koristen kot škodljiv, zlasti za ljudi, ki vodijo sedeč življenjski slog. Druga stvar je kronična utrujenost. Pri njej se človek psihično težko prisili k delu, telo ga boli, ne misli se mu, svetloba pa skoraj vedno ni prijetna. Najpogosteje je to posledica poklicnih dejavnosti, ki jim posvetimo vsaj tretjino dneva.

Psihični in psihični stres, ki ga človek doživlja na delovnem mestu, ogromna količina informacij, velika odgovornost, pomanjkanje časa (zaradi katerega je treba delati nadure) – vse to se prej ali slej nakopiči in povzroči preobremenitev. Če k temu dodamo pomanjkanje telesne dejavnosti, veliko ur dela za računalnikom v napačnem položaju in preobremenjenost mišic (vrat, ramena, spodnji del hrbta) se pridruži psihični preobremenjenosti. Največkrat nam delo narekuje napačen način življenja, ki ga vodimo. In stopnja utrujenosti je neposredno odvisna od slabih navad, pravilne prehrane, dnevne rutine ...

Če ste se pripeljali do sindroma kronične utrujenosti, potem se ga znebite ne bo trajalo mesecev - let. Menijo, da je s sindromom kronične utrujenosti moten proces krvnega obtoka, kar pomeni, da je proces nasičenja krvi z bistvenimi snovmi moten, aktivnost avtonomnega živčnega sistema. To vodi do glavobolov, zvišanja (znižanja) krvnega tlaka, povečanega srčnega utripa, motenj genitourinarnega sistema, kar je preobremenjeno s tako resnimi posledicami, kot je zmanjšanje moči in celo neplodnost ...

Tipični dejavniki tveganja za razvoj CFS:

• neugodne ekološke in higienske razmere
• učinki, ki oslabijo splošno, imunološko in nevropsihično odpornost organizma (kirurški posegi, anestezija, kemoterapija in obsevanje, morda tudi druge vrste neionizirajočih sevanj (računalniki) itd.).
• pogost in dolgotrajen stres
• Trdo delo;
• nezadostna telesna aktivnost s prekomerno podhranjenostjo;
• pomanjkanje življenjskih perspektiv in zanimanja za življenje.

Sočasne patologije in slabe navade, ki so značilne za bolnike s CFS in vplivajo na njegov razvoj:

• neracionalna in visokokalorična prehrana, ki vodi do povečanja telesne mase
• domača pijanost - poskus lajšanja živčnega razburjenja zvečer
• močno kajenje - poskus spodbujanja zmanjšanja učinkovitosti
• hipertenzija in hipotenzija, vegetovaskularna distonija in drugi.

Diagnostika

Kljub temu, da uradna medicina priznava diagnozo CFS, so številni zdravniki do nje skeptični, še posebej, ker objektivne lestvice za merjenje utrujenosti ni. Večina tistih, ki občutijo te simptome, hodi v začaranem krogu. Terapevt predpiše krvni test, zazna nizko raven hemoglobina in diagnosticira "anemijo" ter priporoči zdravila za ponovno vzpostavitev njene ravni, psihoterapevt bo diagnosticiral "depresijo" in predpisal antidepresive, endokrinolog bo bolezen imenoval hipotiroidizem, kardiolog pa vegetovaskularno. distonija.

Manifestacije kronične utrujenosti, kot tudi sam sindrom (CFS), pogosto spremljajo fibromialgijo, IBS (sindrom razdražljivega črevesja), disfunkcijo temporomandibularnih sklepov. Za predpisovanje pravilnega zdravljenja jih je pomembno razlikovati.

Zdravljenje

Za CFS ni hitrih in učinkovitih zdravil, ker osnovni vzrok še ni znan. Glavno načelo oskrbe je simptomatsko zdravljenje. Običajno se začne z uporabo zdravil, ki izboljšajo splošno stanje bolnikov, normalizirajo spanec, obnovijo duševno aktivnost in telesno pripravljenost.

Ker so simptomi CFS v mnogih pogledih podobni simptomom nevrastenije, je najbolje, da se najprej posvetujete z nevrologom.

Zdravljenje mora biti celovito, običajno vključuje:

• vitaminska terapija - vitamini B1, B6, B12 in C, L-karnitin, magnezij.
• masaža (dnevna masaža celega telesa ali segmentna masaža ovratnika), po možnosti v kombinaciji z vodnimi postopki in fizioterapevtskimi vajami
• psihoterapija
• imunokorekcija (predpisovanje zdravil)
• imenovanje, če je potrebno, dnevnih pomirjeval, enterosorbentov, nootropnih zdravil.

Ena izmed učinkovitih metod zdravljenja sindroma kronične utrujenosti je priznana kot akupunktura (akupunktura) - metoda vplivanja na biološko aktivne točke s pomočjo posebnih igel. Akupunktura uravnava celotno telo, obnavlja pretrgane povezave med notranjimi organi, izboljšuje delovanje avtonomnega živčevja in lajša posledice stresa.

Najbolje je, da se za obdobje zdravljenja odpravite v specializiran sanatorij, kjer se lahko 2-3 tedne sprehajate v naravi, opravite tečaje vadbene terapije, masaže, hidroterapije in psihoterapije z avtogenim treningom.

Življenjski slog

Osnova za odpravo sindroma kronične utrujenosti je zavrnitev slabih navad, sprememba dnevne rutine z obveznim počitkom in telesno aktivnostjo ter sprehodi na svežem zraku. Koristno je imenovanje razkladalne dietne terapije.