Bizning dunyomizda juda ko'p miqdordagi bakteriyalar mavjud. Ulardan ba'zilari yaxshi, ba'zilari esa yomon. Ba'zilarini biz yaxshiroq bilamiz, boshqalari esa yomonroq. Bizning maqolamizda biz oramizda va tanamizda yashaydigan eng mashhur bakteriyalar ro'yxatini tuzdik. Maqola hazil ulushi bilan yozilgan, shuning uchun qat'iy hukm qilmang.
Sizning ichingizda "yuzni boshqarish" ni ta'minlaydi
Laktobakteriyalar (Lactobacillus plantarum) qadimgi zamonlardan beri insonning ovqat hazm qilish tizimida yashab, buyuk va muhim ishni bajaring. Vampir sarimsoq kabi, ular patogen bakteriyalarni qo'rqitadi, ularning oshqozonga joylashishiga va ichaklaringizni bezovta qilishga yo'l qo'ymaydi. xush kelibsiz! Tuzlangan bodring, pomidor va tuzlangan karam shoxlarning kuchini oshiradi, ammo shuni bilingki, mashaqqatli mashg'ulotlar va mashqlardagi stress ularning safini qisqartiradi. Proteinli kokteylga bir oz qora smorodina qo'shing. Ushbu rezavorlar antioksidant tarkibi tufayli fitnes stressini kamaytiradi.
2. QORNING HIMOYACHI Helicobacter pylori
Soat 15:00 da ochlik azobini to'xtating.
Ovqat hazm qilish tizimida yashovchi yana bir bakteriya Helicobacter pylori bolaligingizdan rivojlanadi va ochlik hissi uchun javob beradigan gormonlarni nazorat qilish orqali hayotingiz davomida sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi! Har kuni 1 ta olma iste'mol qiling.
Bu mevalar oshqozonda sut kislotasini ishlab chiqaradi, unda ko'pchilik zararli bakteriyalar yashay olmaydi, lekin Helicobacter pylori uni yaxshi ko'radi. Biroq, H. pylori chegarasida saqlang, ular sizga qarshi ishlashi va oshqozon yarasini keltirib chiqarishi mumkin. Nonushta uchun ismaloq bilan pishirilgan tuxum tayyorlang: bu yashil barglardagi nitratlar oshqozon devorlarini qalinlashtiradi, uni ortiqcha sut kislotasidan himoya qiladi.
3. Pseudomonas aeruginosa boshi
Dushlar, issiq vannalar va basseynlarni yaxshi ko'radi
Iliq suv bakteriyasi Pseudomonas aeruginosa soch follikulalari teshiklari orqali bosh terisi ostiga o'tib, zararlangan joylarda qichishish va og'riq bilan birga keladigan infektsiyani keltirib chiqaradi.
Har safar cho‘milayotganda qalpoq kiymoqchi emasmisiz? Tovuq yoki qizil ikra va tuxumli sendvich bilan taroqchining kirib kelishiga qarshi turing. Follikullar sog'lom bo'lishi va begona jismlar bilan samarali kurashishi uchun katta miqdorda protein kerak. Sog'lom bosh terisi uchun mutlaqo zarur bo'lgan yog' kislotalari haqida unutmang. Bu sizga haftasiga 4 ta konservalangan orkinos yoki 4 ta o'rta avakado yordam beradi. Boshqa emas; boshqa ... bo'lmaydi; Endi yo'q.
4. Zararli bakteriyalar Corynebacterium minutissimum
Yuqori texnologiyali protozoa
Zararli bakteriyalar eng kutilmagan joylarda yashirinishi mumkin. Misol uchun, toshma keltirib chiqaradigan Corynebacterium minutissimum telefonlar va planshet kompyuterlarning sensorli ekranlarida yashashni yaxshi ko'radi. Ularni yo'q qiling!
Ajabo, hali hech kim bu mikroblarga qarshi kurashuvchi bepul dastur ishlab chiqmagan. Ammo ko'pgina kompaniyalar telefonlar va planshetlar uchun bakteriyalarning ko'payishini to'xtatish kafolatlangan antibakterial qoplamali sumkalar ishlab chiqaradi. Qo'llaringizni yuvgandan keyin quritganda bir-biriga ishqalamaslikka harakat qiling - bu bakteriyalar sonini 37 foizga kamaytirishi mumkin.
5. SOLIQ KRAUN Escherichia coli
Yaxshi yomon bakteriyalar
Escherichia coli bakteriyasi har yili o'n minglab yuqumli kasalliklarni keltirib chiqaradi, deb ishoniladi. Ammo bu bizga faqat yo'g'on ichakni tark etish va kasallikni keltirib chiqaradigan shtammga o'tish yo'lini topganida muammo tug'diradi. Odatda, u hayot uchun juda foydali va tanani K vitamini bilan ta'minlaydi, bu tomirlarning sog'lig'ini saqlaydi, yurak xurujining oldini oladi.
Ushbu sarlavha bakteriyasini nazorat ostida ushlab turish uchun haftasiga besh marta ratsioningizga dukkakli ekinlarni kiriting. Fasol tarkibidagi tolalar parchalanmaydi, balki yo'g'on ichakka o'tadi, u erda E. coli ziyofat qilishi va normal reproduktiv tsiklini davom ettirishi mumkin. Qora loviya tolaga eng boy, keyin Ithlim yoki oy shaklida, va shundan keyingina biz o'rganib qolgan odatiy qizil loviya. Dukkaklilar nafaqat bakteriyalarni nazorat qiladi, balki ularning tolasi bilan tushdan keyin ishtahangizni cheklaydi va ozuqa moddalarining organizm tomonidan so'rilishi samaradorligini oshiradi.
6. YONISH Staphylococcusaureus
Teringizning yoshligini yeydi
Ko'pincha furunkullar va sivilcalar ko'pchilikning terisida yashovchi Staphylococcusaureus bakteriyasidan kelib chiqadi. Akne, albatta, yoqimsiz, ammo shikastlangan teri orqali tanaga kirib, bu bakteriya yanada jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin: pnevmoniya va meningit.
Ushbu bakteriyalar uchun zaharli bo'lgan tabiiy antibiotik dermitsidin inson terida mavjud. Haftada kamida bir marta, maksimal quvvatingizning 85 foizida ishlashga harakat qilib, mashg'ulotlaringizga yuqori intensiv mashqlarni qo'shing. Va har doim toza sochiqni ishlating.
7. MIKROB - BURNER Bifidobacterium animalis
® Fermentlangan sut mahsulotlarida yashaydi
Bifidobacterium animalis bakteriyalari qatiq qutilari, kefir shishalari, tvorog, achitilgan pishirilgan sut va boshqa shunga o'xshash mahsulotlarda yashaydi. Ular oziq-ovqatning yo'g'on ichak orqali o'tish vaqtini 21% ga qisqartiradi. Oziq-ovqat turg'un bo'lmaydi, ortiqcha gazlar hosil bo'lmaydi - "Ruh bayrami" kodli muammoni boshdan kechirish ehtimoli kamroq.
Bakteriyalarni, masalan, banan bilan boqing - kechki ovqatdan keyin ovqatlaning. Tushlik uchun esa artishok va sarimsoqli makaron yaxshi ketadi. Bu mahsulotlarning barchasi fruktooligos - saxaridlarga boy - Bifidobacterium animalis bu turdagi uglevodlarni yaxshi ko'radi va ularni zavq bilan iste'mol qiladi, shundan so'ng u kamroq zavq bilan ko'payadi. Va aholi soni oshgani sayin, normal hazm qilish imkoniyati ortadi.
Siz va sog'ligingiz uchun eng dolzarb va foydali ma'lumotlarni taqdim etishga harakat qilamiz. Ushbu sahifada joylashtirilgan materiallar ma'lumot olish uchun mo'ljallangan va o'quv maqsadlari uchun mo'ljallangan. Saytga tashrif buyuruvchilar ularni tibbiy maslahat sifatida ishlatmasliklari kerak. Tashxisni aniqlash va davolash usulini tanlash shifokorning eksklyuziv huquqi bo'lib qoladi! Biz veb-saytda joylashtirilgan ma'lumotlardan foydalanish natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan salbiy oqibatlar uchun javobgar emasmiz.