ما يؤدي الى السمنة عند الانسان. ما هي عواقب السمنة

تحيات القراء وضيوف المدونة! بافيل يامب على اتصال بك. هل تعلم أن التدخين والسمنة لهما نفس التأثيرات الضارة؟ أي ، إذا كان الشخص لا يدخن ، ولكنه منتفخ بالدهون - حتى لو لم يعلق في المدخل - فهو يخاطر بنفس الطريقة التي يخاطر بها المدخن المتمرس؟ وإذا كان الرجل السمين يدخن! .. من الضروري أن يكون هناك مؤلفون أكثر صحة ونشاطًا ، لذا أود اليوم أن أخبركم عن مدى خطورة السمنة. كتبت هذا المقال من قبلي مع استشاري لياقة بدنية وأخصائي تغذية وممارس عام.

كيف تفهم إذا كنت سمينا أم لا

هناك معادلة عالمية لمؤشر كتلة الجسم. محسوبة بالصيغة: الوزن (كجم) / الارتفاع (م) ، تربيع. على سبيل المثال ، وزنك 65 كجم وطولك 1.76 م ثم مؤشر كتلة الجسم = 65 / (1.76 × 1.76) = 20.98 أي ضمن المعدل الطبيعي. معايير مؤشر كتلة الجسم هي كما يلي:

• > 18.5 نقص الوزن ؛
• 18.5-24.9 - الوزن الطبيعي ؛
• 25-29.9 سمنة ؛
• 30-34.9 سمنة من الدرجة الأولى ؛
• 35 - 39.9 سمنة من الدرجة الثانية ؛
• <40 ожирение 3 степени.

أمراض من زيادة الوزن

1. ارتفاع ضغط الدم. يؤثر ارتفاع ضغط الدم بشكل سلبي على عمل القلب والأوعية الدموية والكلى والكبد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السكتة الدماغية هي أيضًا نتيجة لارتفاع ضغط الدم. لن تكون قادرًا حتى على صعود الدرج بأمان إلى الطابق الخامس دون ضيق في التنفس وشعور غير مريح بضيق في صدرك.
2. العجز الجنسي عند الرجال. يحدث هذا لأن الأنسجة الدهنية الزائدة تؤدي إلى الإفراط في تكوين هرمون الاستروجين (الهرمونات الجنسية الأنثوية) ، وعلى العكس من ذلك ، ينخفض ​​مستوى هرمون التستوستيرون (هذا هو هرمون الذكورة).
3. بالنسبة للنساء ، تعتبر السمنة من مخاطر عدم انتظام الدورة الشهرية والعقم. حتى الوزن الزائد البالغ 5 كجم له تأثير سلبي على القدرة على الإنجاب!
4. أمراض العيون. تشير الدراسات إلى أن مؤشر كتلة الجسم أعلى من 23 يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والزرق في الشيخوخة.
5. مرض الزهايمر. في عام 2008 ، أجريت دراسة في الولايات المتحدة ، أظهرت أن خطر الإصابة بالخرف مع السمنة يزداد بنسبة 80٪ ، ويرجع ذلك إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ.
6. أمراض المفاصل. بسبب الوزن الزائد ، يزداد الحمل على المفاصل والعمود الفقري. هذا يؤدي إلى الفتق الفقري وعرق النسا. ومع ذلك ، بسبب زيادة الحمل على الساقين ، بدأوا في الشعور بالألم بحلول المساء.
7. أمراض أوعية الساقين والدوالي.
8. السكري. هناك تشخيص - الكبد الدهني. لا يرتبط هذا باستهلاك الكحول ، ويتم اكتشافه في الموجات فوق الصوتية حتى في سن مبكرة (حتى 35 عامًا). تتراكم الدهون في خلايا الكبد ، مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
9. الضغط المفرط على القلب. من أجل إيصال الأكسجين إلى النسيج الضام والدهني في شخص بوزن زائد يبلغ 30 كجم ، يجب أن يزيد النبض بنسبة 40٪.
10. سرطان. لقد ثبت أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمريء والغدة الدرقية والقولون والمرارة والكلى وبطانة الرحم. تعتمد نسبة السمنة المصاحبة للسرطان على نوع السرطان. لكن العلاقة بين السمنة وسرطان المريء واضحة بشكل خاص. السمنة وسرطان بطانة الرحم.
11. أمراض الجهاز التنفسي. لقد ثبت أن البدناء أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ومضاعفاتها. يحدث هذا لأن الدهون تضغط على الأوردة المؤدية إلى الرئتين ، مما يؤدي إلى اضطراب تهويتها. في الوقت نفسه ، يواجهون صعوبات في العلاج - فهم لا يتحملون الأدوية جيدًا ، مثل الربو.
12. اكتئاب. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. ليس من الواضح ما هو الأساسي - الاكتئاب أو الإفراط في الأكل ، لكن العلاقة بين هذه العوامل قد تم الكشف عنها بالتأكيد.
13. أمراض القناة الصفراوية. يؤدي الترسب المفرط للدهون في البطن إلى تكون حصوات المرارة حتى عند الأطفال! يتعرض الطفل البدين لخطر الإصابة بأمراض المرارة بمعدل 6 مرات أكثر من الطفل الذي يكون وزنه ضمن المعدل الطبيعي. النساء البدينات أكثر عرضة للإصابة بأمراض القناة الصفراوية من الرجال.
14. هشاشة العظام والنقرس. تحدث بسبب زيادة الحمل على المفاصل وترسب الأملاح فيها.
15. تصلب الشرايين. حتى مع السمنة من الدرجة الأولى ، تظهر لويحات في الأوعية في كل شخص ثالث.
16. أمراض الجهاز الهضمي: خلل في وظيفة الأمعاء ، إمساك ، ألم بطني ، انتفاخ ، بواسير مع نزيف الغدد ، تدلي وانتفاخ في المعدة.
17. توقف التنفس أثناء النوم - توقف عن التنفس أثناء النوم والشخير بصوت عال.
18. التعب ، التعب ، الصداع ، العطش المستمر.
19. انخفاض المناعة.
20. مرض التمثيل الغذائي. حتى كمية صغيرة من الطعام تذهب لتغذية الأنسجة الدهنية ، ومع مرور الوقت يصبح فقدان الوزن أكثر وأكثر صعوبة ، وسرعان ما ستحتاج إلى مساعدة الطبيب. في المتوسط ​​، تقل حياة مريض السمنة بمقدار 12-15 سنة!

والأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون من الكثير من الصعوبات الاجتماعية - يشغلون مساحة كبيرة في الفضاء ، ويتعرقون أكثر ، ولديهم مشاكل في العمل وصعوبات التواصل بسبب تدني احترام الذات.

طفولة

هل تريد تعلم كيفية كتابة المقالات وكسب المال عبر الإنترنت؟ الآن أقوم بالتجنيد للتدريب المجاني وفقًا لطريقة المؤلف. سجل مع PAVEL YAMBU

راقب تغذية أطفالك. لا تشجع على الاستهلاك العشوائي للأطعمة الدسمة والحلويات. بعد كل شيء ، لا يمكن تقليل عدد الخلايا الدهنية إذا كانت قد نشأت بالفعل.

أولاً ، الأطفال البدينون محتقرون ومضايقون من قبل زملائهم في الفصل ، لذلك لديهم مجمعات. ثانيًا ، كل ما سبق حول الأمراض لا يتعلق فقط بأصحاب المعاشات ، ولكن حتى للمراهقين! الطفل البدين هو طفل مريض. بالفعل في مرحلة المراهقة ، سوف يشكو مثل هذا الطفل من مشاكل في العمود الفقري والمفاصل والقلب.

هام: في أغلب الأحيان يكون الأطفال بدينين ليس بسبب الوراثة. يتم توريث فقط عادات الطعام غير الصحي ونمط الحياة المستقرة.

إزالة المعجنات والكعك والحلويات وعصير الليمون والكعك من حمية الأطفال. هذا الطعام فقير جدًا بالفيتامينات ، ولكنه غني بالدهون والكربوهيدرات ، وهذا الطعام ليس يوميًا. تحضير وجبات صحية لجميع أفراد الأسرة. امشي أكثر ، اركض مع أطفالك ، أرسل أطفالك إلى الأقسام الرياضية منذ سن مبكرة. من الناحية المثالية ، قم بتغيير القسم كل عام ، ثم يذهب الطفل إلى هناك بسرور ويتطور بشكل متناغم.

الخبر السيئ: التخلص من السمنة بشكل نهائي لن يجدي. لكي لا تكتسب الوزن مرة أخرى ، فأنت بحاجة إلى التحكم في التغذية واللياقة البدنية طوال حياتك. الخبر السار هو أنه بعد حوالي ستة أشهر ، يصبح تناول الطعام بشكل صحيح والتحرك كثيرًا أمرًا ممتعًا ، ويكون تقدمك ملهمًا للغاية. راقب صحتك ، لا تنتظر وصول الأمراض!

أيها الأصدقاء ، أخبرونا كيف تسير الأمور مع السمنة وعادات الأكل في عائلتك؟ هل يعاني الأقارب الأكبر سنًا من شيء له علاقة بزيادة الوزن؟ إطعام أطفالك أطعمة لذيذة أو غرس العادات الصحية فيهم؟ وإنني أتطلع إلى تعليقاتكم! ولا تنس الضغط على أزرار وسائل التواصل الاجتماعي!

10 حقائق عن الدهون حول السمنة

في جميع الأوقات ، كانت مشكلة الوزن الزائد تزعج الجنس الأقوى بما لا يقل عن النساء. ولا يقتصر الأمر على الجانب الجمالي للقضية. لقد ثبت علميًا أنه بسبب بعض الخصائص الفسيولوجية ، فإن السمنة لها عواقب أكثر خطورة على صحة الرجال وأكثر صعوبة في العلاج من النساء.

ما الأمر هنا؟ ما هي عواقب السمنة المفرطة على صحة الرجل وكيف يتم مكافحتها؟ دعونا نكتشفها معًا!

الأسباب

في الغالبية العظمى من الحالات ، أسباب السمنة عند الرجال والنساء واحدة. دعنا نسرد العوامل الرئيسية.

• تذوق الطعام

وهذا يشمل الإفراط في الطعام ، والإدمان على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، وعدم وجود نظام غذائي ، وحب المشروبات الغازية ، والبيرة.

• هيبوديناميكي

في كثير من الرجال المعاصرين ، يكون النشاط الحركي والجسدي صفرًا تقريبًا. مشياً على الأقدام ، يتجولون فقط حول شقتهم ، وأثقل شيء يحملونه خلال النهار هو فأرة الكمبيوتر. الحديث عن الرياضة أو حتى الأنشطة الخارجية في هذه الحالة غير ضروري على الإطلاق.

• وراثي

تشير الإحصاءات الطبية إلى أنه في تسع حالات من كل عشرة ، يكبر الآباء الذين يعانون من السمنة المفرطة نفس الأطفال. شيء آخر هو أن الوقاية المناسبة من الطفولة المبكرة ستساعد في تجنب الأشكال الشديدة لهذا المرض.

• فارماكولوجي

يمكن أن يكون ظهور السمنة ناتجًا عن تناول مستمر ، وغير خاضع للرقابة في كثير من الأحيان ، لبعض الأدوية ، على سبيل المثال ، الغدد الصماء ، المؤثرات العقلية.

• طبي

يمكن تعزيز السمنة من خلال بعض الأمراض التي تؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي ، واضطرابات هرمونية ، بما في ذلك انخفاض مستوى هرمون الأندروجين الرئيسي - التستوستيرون ؛

• نفسي

إيقاع الحياة السريع ، والرغبة في النمو الوظيفي في مواجهة المنافسة الشرسة تؤدي إلى توتر متكرر ، والاكتئاب ، والتعب المرضي ، واضطرابات النوم. كل هذا يساهم أيضًا في ظهور طيات الدهون.

• عمر

من بين المحرضين الآخرين ، يمكن للمرء أيضًا تسمية الإقلاع الحاد عن التدخين ، مما يؤدي إلى زيادة الشهية. رفض هذه العادة السيئة ، يجب أن تراقب بعناية النظام الغذائي وثقافة التغذية.

مبالغة إلى حد ما ، يمكننا استخلاص الاستنتاج التالي: السبب المباشر للسمنة هو غلبة عدد السعرات الحرارية التي يأخذها الجسم على الكمية المستهلكة. جميع العوامل الأخرى هي مجرد محفزات لهذه العملية.

أصناف

أصل:

• النوع الأساسي أو الأساسي - الدستوري ، الناجم عن نمط الحياة (الإدمان المفرط للطعام ، السلبية الجسدية) أو الوراثة.
• الثانوية ، بسبب التغيرات المرضية في الجسم.

حسب الموقع الرئيسي:

التشخيص

يمكن تحديد السمنة بقياس بسيط لمحيط الخصر. عند الرجال يعتبر طبيعياً عندما لا يتجاوز 94 سم ، فإذا كان هذا الرقم أعلى ولكنه لا يصل إلى 101 سم فهذا يعني: الوزن الزائد يشعر نفسه تدريجياً وتبدأ السمنة من الدرجة الأولى. تشير القيم الأعلى لهذه المعلمة بالفعل إلى مشكلة خطيرة والحاجة إلى زيارة الطبيب.

يمكنك تحديد الدرجة بطريقة أخرى - باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وهو وزن الجسم بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الارتفاع بالمتر. باستخدام هذا المؤشر ، يمكنك معرفة مدى ارتفاع الخطر على الصحة. وهذا موضح بوضوح في الجدول التالي:

إذا لزم الأمر ، يمكن أيضًا استخدام تدابير تشخيصية أكثر إفادة مع دراسة الأعضاء الرئيسية مثل الغدد الكظرية والغدة الدرقية (التصوير المقطعي المحوسب ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، الموجات فوق الصوتية) ، وكذلك تحديد مستويات الكوليسترول والسكر في الدم - اختبارات الدم سوف مساعدة في هذا.

المضاعفات

سمنة البطن عند الرجال على شكل دهون حشوية ، خاصة في المرحلتين الأخيرتين ، تترك بصمة غير مرغوب فيها على جميع أجهزة الجسم الحيوية تقريبًا. أحكم لنفسك:

• يؤثر بشكل مباشر على نظام القلب والأوعية الدموية ، ويتحول إلى زيادة خطيرة في ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم الشرياني) ، ويؤثر انخفاض انقباض العضلات على جودة الدورة الدموية ، مما يتسبب في قصور القلب ، وتهديد السكتة الدماغية ، والنوبات القلبية ، والدوالي ؛
• التنفس الصعب والمتكرر مع احتمال توقفه التام أثناء النوم (انقطاع النفس الانسدادي النومي) ، أمراض الجهاز التنفسي الحادة ، الالتهاب الرئوي ، التهاب الشعب الهوائية: هذه هي المخاطر التي يتعرض لها الجهاز التنفسي ؛
• يتجلى رد فعل الجهاز العضلي الهيكلي في السمنة عند الرجال من خلال تنخر العظم ، والجنف في العمود الفقري ، والتهاب وتنكس المفاصل ؛
• يستجيب الجهاز الهضمي مع تحص صفراوي واضطرابات معوية.
• يؤدي انتهاك استقلاب الكربوهيدرات إلى تغيرات مرضية في نظام الغدد الصماء ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري على وجه الخصوص ؛
• يحدث التدمير والطفرة الكارثية على المستوى الخلوي ، وتتحول إلى أورام خبيثة. بادئ ذي بدء ، فإن غدة البروستاتا ، والقولون ، وكذلك المستقيم معرضة للخطر.

التستوستيرون والسمنة

إذا كانت كل هذه العواقب المرضية على جسم الذكر هي في الأساس سمة للدرجتين الثالثة والرابعة من السمنة ، فإن الجهاز التناسلي يأخذ الضربة بالفعل من الدرجة الثانية ، وأحيانًا حتى في الدرجة الأولى.

التغييرات في الخلفية الهرمونية ، والتي تتجلى من خلال الانخفاض الحاد في إنتاج هرمون التستوستيرون ، تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وخطر الإصابة بالعجز الجنسي. هرمون الاستروجين الأنثوي ، المنتج تحت تأثير الدهون ، يثبط التستوستيرون ، ويعطل تكوين الحيوانات المنوية ويضعف جودة الحيوانات المنوية.

تساهم الدهون الأربية أيضًا في ذلك ، حيث تمنع الحفاظ على درجة حرارة كافية في كيس الصفن وتمنع الحيوانات المنوية من النضج بشكل طبيعي. تكاد تكون الحيوانات المنوية الضعيفة والمتخلفة غير قادرة على الإخصاب ، وإذا حدث ذلك ، فإن خطر إنجاب طفل مصاب بطفرات جينية يزداد بشكل كبير.

مع السمنة المفرطة ، من المستحيل عمليا تجنب عقم الذكور (العقم الكامل). يتأثر إنتاج هرمون التستوستيرون أيضًا عند الأولاد الذين يعانون من زيادة الوزن ، مما يعيق نموهم الجنسي ، وفي الحالات الشديدة يتحول إلى عجز جنسي.

انتباه الرجال!اذا أنت:

• يشعر بتقلبات مزاجية متكررة.
• تتعب بسرعة
• الوقوع في الاكتئاب
• لاحظ أن الجلد يصبح جافًا ومتقشرًا ؛
• يشعر بانخفاض في قوة العضلات والكتلة ؛
• مراقبة تراكم الدهون في البطن.
• عرق باستمرار
• لا تشعر بالرغبة الجنسية
• نسيت ما يعنيه الانتصاب الصباحي ،

ثم كل هذا يشير إلى نقص خطير في هرمون التستوستيرون!

بالمناسبة! أظهرت الدراسات التي أجريت في الاتحاد الروسي على مدى عدة أشهر بين ما يقرب من مائتي متطوع يعانون من مراحل مختلفة من السمنة مع نقص في هرمون التستوستيرون نتائج مثيرة للاهتمام.

في بداية التجربة ، طُلب من المرضى تغيير نظامهم الغذائي وروتينهم اليومي لزيادة النشاط البدني.

في المرحلة التالية ، تم تقسيم المجموعة إلى قسمين: بدأ نصف المرضى في تلقي الحقن العضلي من هرمون التستوستيرون ، والباقي - محلول ملحي عادي.

في النهاية ، أظهرت المجموعة الأولى انخفاضًا ملحوظًا في الخصر (يصل إلى 5-6 سم) ، وعادت وظيفة الانتصاب إلى طبيعتها ، وانخفضت مستويات الكوليسترول ، وتحسنت الحالة العامة للجسم. كانت التغييرات في المجموعة الثانية ضئيلة - فقط تأثير النظام الغذائي والتمارين الرياضية كان لهما تأثير إيجابي.

علاج

هناك اعتقاد خاطئ بأن السمنة يمكن التعامل معها عن طريق الحميات المختلفة. هذا خطأ جوهري. علاج السمنة بدون إزالة الأسباب التي أدت إليها مستحيل! في المراحل الأخيرة ، عندما تتأثر الأعضاء الحيوية ، لا يلزم إلا علاج المرضى الداخليين.

بشكل عام ، يتضمن العلاج الفعال نهجًا متكاملًا يجمع بين المكونات التالية:

• نظام غذائي معقول مع تصحيح النظام الغذائي والنظام الغذائي مع غلبة الخضار والفواكه واللحوم ومنتجات الأسماك من الأصناف قليلة الدسم فقط ، والاستبعاد المتزامن للمنتجات المدخنة والمملحة والمجففة والحلويات والزبدة والبيرة والصودا ؛
• بجرعات ، ولكن النشاط البدني المستمر ، والراحة المكثفة والنشطة ؛
• يتغير نمط الحياة مع تحسين الخلفية العاطفية ، واستبعاد التوتر ، والحمل النفسي الزائد ؛
• العلاج الهرموني ، وكذلك العلاج الدوائي لمنع تطور لويحات تصلب الشرايين ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ومنع العمليات المرضية الأخرى في الجسم (ينصح بتناول الأدوية فقط إذا تجاوز معامل مؤشر كتلة الجسم 27-28) ؛
• في المرحلتين الثالثة أو الرابعة ، الحل الوحيد للمشكلة هو التدخل الجراحي مع مزيد من العلاج المكثف.

حتى مع النوع الأول أو الثاني من السمنة ، يجب تطوير تكتيكات مكافحة المرض حصريًا تحت إشراف طبيب المسالك البولية وأخصائي الغدد الصماء ، الذي سيختار المركب الأمثل في كل حالة على حدة.

ما هو النظام الغذائي لإنقاص الوزن الذي يسمح لك بإزالة "بطن البيرة" عند الرجال؟ حول هذا في مقالتنا السابقة على.

تم الحصول على هذه البيانات من خلال مسح اجتماعي لـ 70 ألف رجل! لكن هذه ليست المشكلة الوحيدة التي تحدث مع السمنة.

دعونا نلقي نظرة على الأسباب التي يمكن أن تسبب السمنة وعواقب زيادة الوزن.

عوامل الخطورة للإصابة بالسمنة:

الخمول البدني أو نمط الحياة المستقرة

زيادة المحتوى في النظام الغذائي من الكربوهيدرات سهلة الهضم (الحلويات والمعجنات) والأطعمة الدهنية

تناول الوجبات السريعة

اضطرابات الأكل (الإفراط في الأكل ، والأكل في الليل ، ومشاكل "التشويش")

اضطراب النوم (قلة النوم)

بعض أمراض الغدد الصماء

تعاطي المؤثرات العقلية

إن ترسب الدهون الزائدة ليس مجرد مشكلة جمالية ، بل يمكن أن يؤدي في الواقع إلى عواقب صحية خطيرة.

تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وتساهم في الإصابة بأمراض القلب التاجية. تعتبر السمنة البطنية من الخطورة بشكل خاص ، أي الحالة التي تتراكم فيها الترسبات الدهنية الزائدة في البطن. أظهرت العديد من الدراسات أنه حتى مع زيادة طفيفة في الوزن الإجمالي ، ولكن في ظل وجود سمنة في منطقة البطن ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية واحتشاء عضلة القلب يزيد عدة مرات.

مشكلة أخرى شائعة وخطيرة للغاية هي مرض السكري ، والذي يسمى حتى "عقوبة السمنة". 75٪ من مرضى السكري يعانون من زيادة الوزن.

كما تعلم ، فإن الأنسجة الدهنية ليست فقط مصدرًا ومخزنًا للدهون ، ولكنها تشارك أيضًا في إنتاج الهرمونات الجنسية. لذلك ، يمكن أن تؤدي السمنة إلى اختلال التوازن الهرموني ، مما يؤدي إلى كثرة الشعر (زيادة نمو الشعر) ، وعقم الغدد الصماء ، وعدم انتظام الدورة الشهرية.

تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على مفاصلك. النسيج الغضروفي داخل المفاصل غير مصمم لمثل هذا الحمل ، مما يؤدي إلى الصدمة الدقيقة وتدمير الغضروف والتهاب المفاصل.

كما تعاني أعضاء الجهاز التنفسي من السمنة. هذا بسبب زيادة الأنسجة الدهنية في منطقة الصدر والضغط الميكانيكي للرئتين. تتوسع الرئتان بشكل أسوأ ، فهناك حاجة إلى نفس أعمق ، مما يؤدي إلى عدم الراحة وضيق التنفس حتى مع القليل من المجهود البدني.

وجود مشاكل في الهضم. يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى التهاب المعدة المزمن والانتفاخ والإمساك. كما يتم ترسيب الدهون الزائدة في الكبد ، وهو ما يسمى بالتنكس الدهني الكبدي ، مما يؤدي إلى تعطيل عمله بشكل كبير.

من الصعب على الشخص البدين أن يتحمل النشاط البدني ، فالأفعال الأكثر شيوعًا غير المرئية للآخرين ، على سبيل المثال ، صعود السلالم يصبح مشكلة كبيرة.

تزيد السمنة من خطر الإصابة بالسرطان.

لكن أسوأ شيء هو أن الجمع بين كل هذه العوامل يؤدي إلى حقيقة أن خطر الموت المبكر والمفاجئ يزيد بشكل كبير.

أضف إلى ذلك المشكلات النفسية التي تسببها السمنة. من المعروف أن البدناء غالبًا ما يعانون من الاكتئاب والقلق. بالإضافة إلى ذلك ، تعاني الحياة الشخصية. النساء ذوات الوزن الزائد أقل عرضة بنسبة 20٪ للزواج من النساء ذوات الوزن الطبيعي.

كما ترى ، فإن السمنة تؤثر على جميع الأعضاء والأنظمة تقريبًا ، فهل من الضروري تحمل أرطال زائدة؟

هل يمكن التخلص من السمنة؟

ليس فقط ممكنًا ، ولكنه ضروري! لا أحد يعد بأنه سيكون سهلاً ، تمامًا كما لا توجد طرق سهلة لفقدان الوزن. هنا يمكنك إعطاء مثال صارم ولكنه حقيقي: دعونا نتذكر سنوات الحرب ، عندما كانت المجاعة مستعرة في كل مكان - ثم لم يكن هناك أشخاص يعانون من زيادة الوزن! لكنها كانت مجاعة قسرية. لكن ، هذه القاعدة تعمل دائمًا - إذا قمت بتحديد نفسك في الطعام وبدأت في تناول الطعام بشكل صحيح ، فيمكن حل مشكلة الوزن الزائد! في الواقع ، السمنة نتيجة للأمراض نادرة جدًا ، في الغالبية العظمى من الحالات تكون السمنة ، أي مرتبطة بالإفراط في تناول الطعام ، السمنة. لذا ، فإن الكثير يعتمد على الشخص نفسه ، والأهم هو أن تكون قادرًا على إيجاد العزيمة وقوة الإرادة لتحمل الصراع مع وزنك الزائد!

أخبار

كثيرًا ما نسمع من معارفنا وزملائنا أنه في الصباح نشعر بصداع أو "لف" المفاصل ، أو نشعر عمومًا بتوعك. غالبًا ما يتم البحث عن السبب في التغيير في الطقس. في الواقع ، يوجد مثل هذا الاعتماد على الرفاهية على التغيرات المناخية. حالة الغلاف الجوي هي تقلبات ثابتة في الضغط والرطوبة ودرجة الحرارة وقوة المجال المغناطيسي.

تحدث السمنة عندما يستهلك الشخص سعرات حرارية أكثر مما يحرق. بالنسبة لكثير من الناس ، يتعلق الأمر بالإفراط في تناول الطعام مع القليل من التمارين أو عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق. لكن هناك عوامل أخرى تلعب دورًا محزنًا في آلية السمنة.

وتشمل هذه:

• عمر
• علم الوراثة
• العوامل البيئية
• النشاط البدني
• عوامل نفسية
• الأمراض
• الأدوية

عمر

مع تقدمك في العمر ، تتباطأ قدرة جسمك على امتصاص الطعام ولا تحتاج إلى الكثير من السعرات الحرارية للحفاظ على وزنك. لهذا السبب يلاحظ الناس أنهم يأكلون نفس الأشياء ويتبعون نفس نمط الحياة الذي كان عليه قبل 20 و 40 عامًا ، ولكن في نفس الوقت يزيد وزنهم.

أرضية

تميل النساء إلى زيادة الوزن أكثر من الرجال. يتمتع الرجال بمعدل استقلاب أعلى أثناء الراحة (بمعنى أنهم يحرقون المزيد من الطاقة أثناء الراحة) ، لذلك يحتاج الرجال إلى مزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على وزن الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تدخل النساء سن اليأس ، ينخفض ​​معدل الأيض. وهذا جزئيًا سبب زيادة الوزن لدى العديد من النساء بعد انقطاع الطمث.

علم الوراثة

السمنة (مثل النحافة) موروثة ، وهذه حقيقة مثبتة. إذا كانت والدتك البيولوجية تعاني من السمنة ، فلديك فرصة 75٪ لزيادة الوزن والعكس صحيح. ومع ذلك ، هذا ليس مميتًا على الإطلاق ، وكثير من الأشخاص المعرضين وراثيًا للسمنة لا يعانون منها أو تمكنوا من إنقاص الوزن والحفاظ على النتائج.

العوامل البيئية

في حين أن الجينات عامل مهم ، تلعب بيئة الشخص أيضًا دورًا مهمًا. تشمل العوامل البيئية أكثر من مجرد "قضايا الهواء والماء" والنترات والمواد الكيميائية الأخرى. علم البيئة هو أسلوب حياة الشخص ، وعاداته السلوكية ، مثل إدمان الطهي والنشاط البدني.

النشاط البدني

يحتاج الأشخاص النشطون إلى سعرات حرارية أكثر للحفاظ على وزنهم مقارنة بالأشخاص غير النشطين. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل النشاط البدني من الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة مع زيادة قدرة الجسم على التمثيل الغذائي للدهون. أي أن الدهون لا تتراكم ، بل يتم استهلاكها.

عوامل نفسية

تؤثر العوامل النفسية أيضًا على عادات الأكل والسمنة. كثير من الناس يأكلون استجابة لمشاعر سلبية مثل الملل أو الحزن أو الغضب. حوالي 30٪ من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التحكم في الوزن يأكلون كميات كبيرة من الطعام وقد لا يلاحظون ذلك.

الأمراض

هناك بعض الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة. وتشمل هذه الأمراض الهرمونية مثل قصور الغدة الدرقية (انخفاض وظيفة الغدة الدرقية التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي) ، وتكيس المبايض ، وبعض أمراض الدماغ النادرة. ولكن حتى في وجود هذه الأمراض ، فإن السمنة ليست نتيجة واجبة.

الأدوية

يمكن لبعض الأدوية ، مثل الستيرويدات وبعض مضادات الاكتئاب والهرمونات ، أن تسبب زيادة مفرطة في الوزن.

الجوانب العاطفية للسمنة

أحد أكثر جوانب السمنة إيلامًا هو الضيق العاطفي الذي تسببه. يولي المجتمع الحديث اهتمامًا كبيرًا بالمظهر ، وغالبًا ما يساوي الجاذبية بالنحافة. بالإضافة إلى ذلك ، لدى العديد من الأشخاص صورة نمطية خاطئة عن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن كأشخاص كسالى شره. غالبًا ما يواجه الأشخاص البدينون التحيز والتمييز في العمل والمدرسة وسوق العمل وفي العديد من المواقف الأخرى للتفاعل الاجتماعي. مشاعر الرفض والعار والاكتئاب شائعة لدى هذه المجموعة من الناس.

شجع الناس دائمًا على إنشاء مجمعات حول مظهرهم. من المعروف أن الجانب النفسي لهذه المشكلة يؤثر بشكل خاص على النساء. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يصبح موضوع السخرية من أقرانهم في مجموعات الأطفال. تجدر الإشارة إلى أن السمنة ليست مجرد سمة من سمات الدستور ، ولكنها مشكلة خطيرة إلى حد ما. أولاً ، إنه يؤثر على الحالة النفسية والعاطفية للشخص. لكن هذا ليس الأسوأ. بعد كل شيء ، هناك عواقب أكثر خطورة للسمنة. وتشمل هذه الأمراض الشديدة للقلب والكبد والأعضاء الأخرى.

"السمنة" من وجهة نظر طبية

زيادة الوزن شائعة جدًا. كثير من الناس عرضة للسمنة. الآخرون "يكتسبون" أرطالًا إضافية طوال حياتهم. غالبًا ما يتم تسهيل ذلك من خلال أمراض الغدد الصماء وسوء التغذية ونمط الحياة السلبي وما إلى ذلك. يجب أن يكون مفهوما أن السمنة مرض يتطلب عناية طبية. بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لا يريدون الاعتراف بهذه المشكلة ، في إشارة إلى حقيقة أنهم راضون عن أجسادهم. في الواقع ، لا يعاني الجميع من خلفية عاطفية. ومع ذلك ، حتى لو شعر الشخص بالراحة ، فمن الضروري التخلص من الوزن الزائد. بعد كل شيء ، فإن العواقب السلبية للسمنة هي بلاء معظم المرضى. من الناحية الطبية ، تعتبر الزيادة في المؤشر زيادة الوزن ، ويتم حساب هذا المؤشر باستخدام معادلة خاصة: الوزن / الارتفاع (2 متر). مؤشر كتلة الجسم الطبيعي هو 18-25 كجم / م 2. إذا كان هذا الرقم 25-30 ، فإن الأطباء يلفتون انتباه المريض إلى زيادة الوزن. مع مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 كجم / م 2 ، يتم تشخيص السمنة. اعتمادًا على مؤشر كتلة الجسم ، يتم تمييز شدة علم الأمراض. عند اكتشاف هذا المرض ، من الضروري معرفة أسباب ونتائج السمنة ، لتقييم وعي المريض بخطورة مثل هذا التشخيص. سيساعد العرض الصحيح للمشكلة في جعل الشخص يحارب الوزن الزائد.

تلف الأعضاء الداخلية في السمنة

عواقب السمنة على الصحة الجسدية هي تلف الأعضاء الداخلية. بسبب الوزن الزائد ، تعاني جميع الأنظمة الوظيفية تقريبًا. السمنة ضارة بشكل خاص للقلب والكبد. مع علم الأمراض على المدى الطويل ، يحدث ضمور الأعضاء ، ونتيجة لذلك تتوقف عن العمل بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى تطور أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. مع مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 40 كجم / م 2 ، يصعب على الشخص ليس فقط أداء أي نشاط بدني ، ولكن أيضًا أداء الحركات اليومية. المشي ولو لمسافات قصيرة يؤدي إلى ضيق في التنفس وزيادة معدل ضربات القلب. عواقب السمنة عند النساء هي أيضًا اضطراب في الوظيفة الإنجابية. غالبًا ما يشكو المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن من عدم انتظام الدورة الشهرية والعقم. أيضا ، يمكن أن يساهم المرض في تكوين حصوات في المرارة ، وتطور التهاب البنكرياس ، وهشاشة العظام.

سمنة الكبد: عواقب علم الأمراض

أحد العواقب الخطيرة للسمنة هو ضمور الكبد (داء الكبد الدهني). هذا المرض يؤدي إلى اضطراب تدريجي في عمل العضو. على الرغم من أن علم الأمراض خطير للغاية ، إلا أنه نادرًا ما يكون له مظاهر سريرية. داء الكبد الدهني هو مرض يتم فيه استبدال خلايا الكبد الطبيعية بالأنسجة الدهنية. ونتيجة لذلك ، يزداد حجم الجسم ويصبح قوامه مترهلًا. الكبد التالف غير قادر على تحييد المواد السامة التي تدخل الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، لا يؤدي وظائف أخرى. وتشمل هذه: تكوين مكونات الدم ، الصفراء. نتيجة لذلك ، تتعطل عملية هضم الطعام ، وتحدث تغيرات هرمونية ، وما إلى ذلك. يتطور الفشل الكبدي المزمن تدريجياً.

السمنة: آثار نفسية

لا يعتبر الوزن الزائد مشكلة جسدية فحسب ، بل مشكلة نفسية أيضًا. إلى حد كبير ، بسبب السمنة ، المرأة معقدة. يبدأ بعضهم في الشعور بالخجل من أجسادهم ، ونتيجة لذلك تظهر المشاكل في حياتهم الشخصية وسلوكهم. بسبب المجمعات المتطورة ، يصبح المرضى مشبوهين ، ويعاني احترام الذات. يُعتقد أن عواقب السمنة هي اللامبالاة والاكتئاب. يمكن أن تحدث مشاكل مماثلة في كل من النساء والرجال.

العواقب النفسية للسمنة تؤثر بشكل كبير على مرضى الطفولة. يتسبب الوزن الزائد في السخرية من الآخرين ، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة العاطفية للطفل. نتيجة لذلك ، يتشكل تدني احترام الذات ، الشك الذاتي ، الاكتئاب ، السيكوباتية. بسبب الرغبة في إنقاص الوزن ، يتخذ المراهقون إجراءات متطرفة لا تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع (تطور فقدان الشهية).

السمنة الحشوية: عواقب المرض

في معظم الحالات ، تحدث السمنة الحشوية عند الأشخاص في منتصف العمر. يتميز بزيادة النصف العلوي من الجسم. تظهر الأنسجة الدهنية بشكل خاص في البطن والذراعين والوجه. مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر الذي يزيد عن 90 سم ، يتم تشخيص "متلازمة التمثيل الغذائي". لا تعتبر هذه الحالة مرضًا مستقلاً. ومع ذلك ، فهو عامل خطر يثير أمراض القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء الشديدة. تؤدي متلازمة التمثيل الغذائي إلى تطور الأمراض التالية:

1. ذبحة. يتميز هذا المرض بالتغيرات الدماغية في عضلة القلب. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية وفشل القلب.
2. تصلب الشرايين هو مرض تتراكم فيه اللويحات الدهنية على الجدران الداخلية للأوعية الدموية. يؤدي إلى انسداد الشرايين ، مما يؤدي إلى تطور نقص تروية الأعضاء.
3. داء السكري من النوع 2. يحدث عندما ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. يؤدي داء السكري إلى تفاقم مسار أمراض الأوعية الدموية ، ويؤدي إلى ضعف البصر التدريجي ، واعتلال الكلى والأعصاب.
4. ارتفاع ضغط الدم الشرياني. على الرغم من حقيقة أن الزيادة في ضغط الدم لا ترتبط بالسمنة ، فإن خطر الإصابة بهذه الحالة المرضية لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يزيد بأكثر من الضعف.

في كثير من الأحيان ، يكون لدى المرضى مزيج من هذه الأمراض. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأمراض من الأسباب الرئيسية للوفاة بين السكان.

مضاعفات السمنة الشديدة

العواقب الوخيمة للسمنة هي مضاعفات الأمراض المذكورة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإعاقة والوفاة. بالإضافة إلى الفشل الكبدي ، تشمل هذه الحالات التالية:

1. احتشاء عضلة القلب. يتميز ببداية مفاجئة لنقص تروية حاد ونخر في عضلة القلب. يتطور على خلفية تصلب الشرايين التاجية والذبحة الصدرية غير المستقرة.
2. حادث دماغي وعائي حاد. يحدث بسبب انسداد الأوعية الدموية بواسطة لويحات تصلب الشرايين وخثرة.
3. قصور القلب الحاد. تشمل هذه المجموعة من الأمراض الانسداد الرئوي والصدمة القلبية والوذمة الرئوية. في معظم الحالات ، تكون هذه الحالات قاتلة.
4. تجلط الأوردة العميقة في الأطراف السفلية. يسبب تطور الغرغرينا.

لا ترتبط هذه الحالات بشكل مباشر بالسمنة. ومع ذلك ، مع زيادة وزن الجسم ، تزداد مخاطر تطورها.

السمنة عند الأطفال: الأسباب والعواقب

تشمل العوامل المسببة لتطور السمنة لدى الأطفال سوء التغذية ، والاضطرابات الهرمونية (زيادة إنتاج هرمون الجوع - اللبتين) ، وأمراض الغدد الصماء ، والاستعداد الوراثي لزيادة الوزن. كلما اكتشفت سبب علم الأمراض مبكرًا ، قل احتمال حدوث مضاعفات. عواقب السمنة لدى الأطفال هي نفسها التي تحدث عند البالغين. ولكن نظرًا للظهور المبكر للمرض ، فقد يظهر الخلل الوظيفي في الأعضاء الداخلية بشكل أسرع.

الوقاية من عواقب السمنة عند البالغين والأطفال

التدبير الوقائي الرئيسي هو فقدان الوزن. لهذا الغرض ، من الضروري استشارة اختصاصي تغذية وأخصائي الغدد الصماء. فمن المستحسن أن تنقص تدريجيا. من المهم تقليل تناول الدهون والكربوهيدرات. للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، يتم وصف أدوية خاصة - الستاتين والفايبرات.