يتفاعل الناس مع الألم بشكل مختلف. أحدهم يغمى عليه من نقطة الصفر ، والآخر يخضع لعمليات جراحية بدون تخدير. عتبة الألم - درجة حساسية الجهاز العصبي التي يحدث فيها الألم. هذا يعني أنه مع اختلاف شدة التعرض ، يختلف الإحساس بالألم.
هناك أربعة أنواع من الألم: نوعان من الألم منخفض ، والنوعان الآخران مرتفعان. يمكن تعريف وجود فترة كبيرة من تحمل الألم في كل مجموعة فرعية بمصطلح "الصبر". أي أن الشخص يشعر بالألم ولكنه قادر على تحمله لفترة.
يعتبر الضعفاءعتبة ألم منخفضة مع فاصل زمني صغير من تحمل الألم ، عتبة ألم شديدة - عالية مع فترة طويلة من تحمل الألم.
عتبة الألم المنخفضة
يُعتقد أن الرجال يقاومون الألم أكثر من النساء. لا يؤثر الانقسام بين الجنسين على إدراك الألم ، ويتم تحديد درجة تحمل الألم على المستوى الجيني. إذا تذكرنا الألم الذي تعاني منه المرأة أثناء الولادة ، فإن نظرية تحمل الرجل تنهار.
- يتميز ممثلو الجنس الأضعف بالحساسية المتزايدة والاستثارة العصبية ، ولكن بالنسبة لمقاومة الألم ، فإن الطبيعة نفسها جعلت النساء أكثر مرونة في هذا الصدد.
- من أجل الجمال ، أصبحت السيدات الآن مستعدات لإجراءات إزالة الشعر المؤلمة - النزع ، الشمع الساخن ، إلخ ، الثقب ، الوشم ، الحقن التجميلي. وفي الوقت نفسه ، فإن الحساسية النفسية تجعل المرأة ضعيفة ، وتسبب الخوف والدموع.
يقول الأطباءأن عامل المفاجأة يؤثر أيضًا على عتبة الألم. أي أن المرأة المدربة تتفاعل بشكل أقل حدة مع الألم ، وهو ما لا يمكن قوله عن الرجال. ممثلو الجنس الأقوى يتحملون ألمًا مفاجئًا بسهولة أكبر مما كان مخططًا له. في الحالة الثانية ، يتمكن الرجال من إنهاء أنفسهم كثيرًا بحيث يتفاعلون مع الألم حتى قبل ظهوره.
ليس فقط الجهاز العصبي المركزي ، ولكن أيضًا الخلفية الهرمونية هي المسؤولة عن شدة الإحساس بالألم. تظهر هذه العلاقة في النساء. لذلك ، أثناء الحمل ، يتم إنتاج هرمون الاستروجين ، وتكون الحساسية باهتة. لكن خلال فترة الحيض ، تقل عتبة الألم لدى المرأة ، وهو ما يرتبط بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
ما الذي يؤثر أيضًا على مستوى الألم:
- كمية فيتامين ب- مع نقصه ، يتفاعل الجهاز العصبي بشكل أكثر حدة ؛
- العمليات الالتهابية في الجسم- تقويض المناعة ، وإضعاف الشخص ، وجعله حساسًا للتأثيرات الخارجية ؛
- ح امراض الجهاز العصبي- السبب الرئيسي لردود الفعل غير النمطية للألم.
تتأثر عتبة الألم بالوقت من اليوم ، ودرجة ضبط النفس لدى الشخص ، ووجود أو عدم وجود عوامل الإجهاد. الأشخاص الذين يتمتعون بالراحة والاسترخاء هم أقل عرضة للألم من الأشخاص المتعبين والعصبيين.
كيف تحدد عتبة الألم لديك
وحدة قياس حساسية الألم هي dolor. يتراوح مدى الألم من 0 إلى 10.5 دولارات ، حيث يكون أعلى مؤشر هو الألم الذي تتلقاه المرأة أثناء الولادة. يمكنك تحديد عتبة الألم باستخدام مقياس الجاذبية. يتيح لك الجهاز التحقق من مدى سرعة استجابة الشخص للألم ، وما هي شدة الأحاسيس.
في حالة عدم توفر أدوات للكشف عن الألم ، يتم إجراء اختبار الحساسية في المنزل. يكفي أن نتذكر ما إذا كان الشخص يحب الطعام الحار ، سواء كان يمارس الرياضة أو يقضي الوقت بشكل سلبي ، سواء كان خائفًا من علاج الأسنان أو يتحمل زيارة طبيب الأسنان بسهولة. هذه العلامات غير مباشرة ، لكنها تقول الكثير عن مقاومة الشخص للألم. إذا كان تحمل الألم أثناء علاج الأسنان أسهل من الابتعاد عن التجميد لاحقًا ، فإن عتبة الألم تكون أعلى من المتوسط.
ليس من الصعب تحديد الفرق بين المؤشرين المتطرفين لإدراك الألم ، ولكن في الأنواع القريبة يمكن أن تشعر بالارتباك. في هذه الحالة ، سيساعد فقط مقياس الجاذبية. كما أنه يستخدم في حالة استحالة إجراء تشخيص لبعض أمراض الجهاز العصبي.
طرق التحكم في أجهزة الإحساس
هل من الممكن التغلب على الألم وزيادة مستوى الحساسية؟
- لتحسين أداء الجهاز العصبي ، يلجأون إلى اليوغا ، والتدريب التلقائي ، وضبط وضع العمل والراحة.
- سيساعد العلاج بالفيتامينات وعلاج النبضات اللونية والتدليك على رفع عتبة الألم المنخفضة إلى المستويات المطلوبة.
- إذا لم يكن من الممكن زيادة مستوى الحساسية ، فإنهم يلجأون إلى مناورات التشتيت. يغير الطعام الحار المستقبلات ويخفف الألم.
- تقلل المشاعر الإيجابية أيضًا من حساسية الألم وتجعل الشخص أقل تقبلاً.
كانت هذه الزيارة لطبيب الأسنان مكلفة للغاية بالنسبة لي ولطفلي. بمجرد وصوله إلى كرسي طبيب الأسنان ، توتر فجأة ، وشعر بألم مفاجئ. طلبت وقف الجلسة ، لكن الأوان كان قد فات - كان الصبي في حالة صدمة.لا يمكنك معالجة الألم كظاهرة سلبية لا لبس فيها. تؤثر الحساسية المنخفضة سلبًا على الحياة الحميمة ، وتجعل الشخص يمارس الرياضات الشديدة ويتحمل مخاطر غير مبررة ، وذلك بسبب عدم الخوف من الألم.
أوصى الطبيب الحائر بمراجعة طبيب أعصاب. وأوضح أن هذا ، على الرغم من ندرة حدوثه ، يحدث بالفعل. يكون رد فعل الجسم فرديًا جدًا ، وربما يكون ناتجًا عن التوتر العصبي ، مما أدى إلى تفاقم الانزعاج.
ومع ذلك قررت معرفة السبب الحقيقي وراء هذا القصور. كطفل رضيع ، كان طفلي بالكاد يتفاعل مع الألم أثناء التطعيمات. في وقت لاحق فقط ، في سن الثالثة ، تسببوا في بحر من الدموع. بحثًا عن إجابة ، جئت إلى معرض في Gostiny Dvor في موسكو مخصص لطب الأسنان. وحصلت على بعض المعلومات الشيقة. اتضح أن عتبة الألم البشري منصوص عليها في الجينات. معرفة نوع الألم الذي تنتمي إليه لا يقل أهمية عن ، على سبيل المثال ، فصيلة الدم. ولتشخيصه من الضروري عند طبيب الأمراض العصبية.
لماذا هذا مطلوب؟ لنفترض أن طفلك يحتاج إلى تدخل طبي من أجل الألم. كيف سيكون رد فعل الطفل؟ وهل سيتمكن من نقله وإلى أي مدى؟ بمعرفة قدرات المريض الصغير ، سيختار الطبيب الطريقة الصحيحة للتخدير. في طب الأسنان ، على سبيل المثال ، يتم استخدام الحقن. إذا كان الطفل لا يتحمل الألم جيدًا ، فيجوز للطبيب أن يستخدم تخديرًا موضعيًا على شكل رذاذ. وإدخال الدواء لا يشعر به حتى.
لتحديد عتبة الألم ، هناك جهاز خاص. يتمثل جوهر عمله في زيادة القوة الحالية أو الضغط أو التسخين في منطقة معينة من الجلد تدريجيًا. في نفس الوقت ، يتم تعيين الحد الأدنى والحد الأقصى من مؤشرات الحساسية - سيكون هذا هو الفاصل الزمني للتسامح.
بعد تحليل نتائج سنوات عديدة من البحث ، توصل الخبراء إلى استنتاج مفاده أنه من المستحيل تغييرها بمفردهم ، "بقوة الإرادة".
وفقًا لمستوى التسامح ، يقسمنا الطب الحديث إلى أربعة أنواع.
الأول - الأشخاص الذين لديهم أدنى حد من الحساسية. يتم بطلان كل من الألم الجسدي والتجارب النفسية بشكل قاطع لمثل هذا. إنهم يدركون تمامًا أي أحاسيس غير سارة. بالنسبة للأطفال الذين يعانون من هذه العتبة ، على سبيل المثال ، يجب إجراء حشو الأسنان فقط تحت التخدير الموضعي ، والقلع - تحت التخدير.
النوع الثاني هو عتبة منخفضة ، ولكن مع فترة تحمل واسعة. يواجه هؤلاء الأشخاص أيضًا صعوبة في تقبل الألم ، لكن لديهم ميزة واحدة: القدرة على تحمل المعاناة بشجاعة.
وفقًا لذلك ، يشمل النوع الثالث الأشخاص الذين لديهم عتبة عالية وفاصل زمني صغير من الحساسية: للوهلة الأولى ، يكونون شديدو الصلابة ، ولكن بمجرد أن يصبح الألم أكثر حدة ، لم يعد لديهم احتياطي من الصبر.
أخيرًا ، النوع الرابع يشمل أولئك الذين لديهم عتبة عالية للألم وفترة تحمل. لديهم هامش كبير من الصبر وقابلية ضعيفة للألم. إنهم لا يخافون من أي إجراءات طبية. لكن يجب أن يركز اهتمام هؤلاء الأطفال في كثير من الأحيان على معاناة الآخرين من أجل تنمية الشعور بالتعاطف ... في الواقع ، بحكم تكوينهم ، فهم في البداية غير مبالين بآلام الآخرين ، ولا يشعرون بالشفقة. بمعنى آخر ، يرتبط نوع الألم لدى الشخص ارتباطًا وثيقًا بعالمه الداخلي ، والممتلكات الشخصية. وباستخدام البيانات التي حصل عليها العلم ، سنتمكن من حماية أطفالنا من الصدمات العقلية المحتملة ، والتي سيكون لها في المستقبل تأثير إيجابي على تنمية الشخصية.
لذلك إذا كان طفلك يخاف من التطعيمات أو زيارة الطبيب ، فلا تتسرع في جعله قدوة لمن يتحملون أي إجراءات بصبر. بعد كل شيء ، إدراك الألم لا علاقة له مطلقًا بمفاهيم مثل "الشجاعة" أو "الشجاعة".
بيئة الحياة. اللياقة البدنية والرياضة: هل لاحظت أنه يمكن لأي شخص أن ينقل بصمت الشاي الساخن المسكوب على يده ، ويصرخ شخص ما (وهذه ليست بالضرورة فتاة) من شظية بسيطة؟ يعتمد الأمر كله هنا على مستوى عتبة الألم ، وكلما ارتفعت ، كان من الأسهل على الشخص أن يتحمل الإصابات الطفيفة وليس فقط الإصابات.
هل لاحظت أنه يمكن لشخص ما أن ينقل بصمت الشاي الساخن المسكوب على يده ، وأن أحدهم يصرخ (وهذه ليست بالضرورة فتاة) من شظية بسيطة؟ يعتمد الأمر كله هنا على مستوى عتبة الألم ، وكلما ارتفعت ، كان من الأسهل على الشخص أن يتحمل الإصابات الطفيفة وليس فقط الإصابات.
المقاتلون المحترفون ، على سبيل المثال ، يعرضون أجسادهم عن عمد للتعذيب المعتدل من أجل زيادة مقاومتهم للألم ، والتي ، كما تعلمون ، لا تكتمل المعركة بدونها.حسنًا ، ما الذي يمنعنا من فعل الشيء نفسه ، وإن كان لأغراض أكثر سلمية ؟!
لقد جمعنا 5 تمارين التحمل الرائعة التي ستوقظ تشاك نوريس بداخلك. الشيء الرئيسي هو العثور على صديق ذو ميول سادية ، لأن جميع التمارين تتم في أزواج.
1. تدليك المحارب
على عكس التدريب على اللكم السمحاقي ، الذي يجعل القبضة أو الذقن أو أي سطح آخر في الجسم محصنًا من الألم ، من خلال هذا التمرين ، نقوم بتدريب الدماغ ، وليس الجسم.
لذلك ، تحتاج هنا إلى الاسترخاء قدر الإمكان ، والهدوء ، ولا تقم بأي حال من الأحوال بالقرص ولا تحبس أنفاسك. يجب على الشريك في هذا الوقت أن يصنع لقطًا وضغطًا يمكن تحمله في منطقة العضلة شبه المنحرفة والسطح الأمامي للرقبة وفي منطقة الأضلاع. يجب أن يتم إجراء مثل هذا "التدليك" لمدة 10 دقائق حتى ألم مقبول.
2. الصفعات
تمرين آخر ، يمكن أن يكون تأثيره الجانبي على الخدين ، هو تطبيق رنين الصفعات على بعضهم البعض من قبل الشركاء بدورهم. يتم التعبير عنها ، لأن الصوت الباهت للضربة يشير إلى تطبيقه غير الصحيح ، على سبيل المثال ، مع "كعب" راحة اليد.
ابدأ بوتيرة بطيئة وقم ببنائها لمدة دقيقة ، محاولًا التحكم في حالتك الداخلية والتنفس والزفير إذا كنت بحاجة إلى التنفس والهدوء. لا تضرب الرقبة أو الأذنين أو المعابد أو العينين. فقط الخدين ، فقط المتشددين ... أي الصفعات.
3. قبضة البلدغ
الهدف من هذا التمرين ليس فقط تعلم كيفية مقاومة الألم ، ولكن أيضًا الحفاظ على السيطرة على عضلاتك وأفعالك. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى أخذ الخصم في قبضة مؤلمة ، والذي في ذلك الوقت سوف يوجه بسرعة ضربات قصيرة ومشابك على نقاط الألم المتاحة: المسافة بين الإبهام والسبابة ، والرقبة ، ونقطة داخل نصف القطر ، وما إلى ذلك أسفل القائمة.
التمرين مفيد لكل من أولئك الذين يرغبون في زيادة عتبة الألم ، نظرًا لحقيقة أنه يتعين عليهم تحمل مهام الاحتفاظ بالقوة والتركيز عليها ، و "المعتدي" ، الذي يطور تقنية التأثير على نقاط الضعف. انتهى ، قام ، تغير الأماكن ، تابع.
4. جلد الصبي
في الواقع ، يعود هذا التمرين إلى الضرب المتحكم فيه ، يجب على "الضحية" فقط أن تحاول الوقوف بشكل مستقيم وألا تنفث أنفاسها. من ناحية أخرى ، يضرب المهاجم بقوة محسوبة في جميع أنحاء الجسم والأطراف ، متجنبًا الرأس والرقبة والفخذ والحلق والقلب والعمود الفقري فقط.
لمزيد من الكفاءة ، من الأفضل أن تغمض عينيك ، مما يؤدي إلى تجنب الاستعداد لضربة ويساعد في تطوير مهارة تحمل الضربة على الاستنشاق ، والتي يمتلكها جميع الرياضيين المحترفين. لا تنخدع ولا تنسى التبديل بعد 3 دقائق.
5. تصرخ
بعد الانتهاء من تمارين الألم ، يمكنك الصراخ مع خصمك على أنه انفراج ، مما سيسمح لك بإدراك إمكانات ثباتك إلى أقصى حد. بشكل عام ، يعد الصراخ تمرينًا عالميًا يجب إجراؤه كثيرًا قدر الإمكان إذا كنت ترغب في إعطاء شحنة حيوية لجسمك ، وتمديد رئتيك وإضافة صلابة إلى صوتك.
حتى كلمة "ألم" تثير المشاعر السلبية ، والشعور بالألم بشكل عام يلقي بظلاله على الحياة. ومع ذلك ، كل شخص يتعامل مع الألم بشكل مختلف. البعض يتحمل روايته ، ويسكب الشاي الساخن على أيديهم ، بينما يئن آخرون (وهذه ليست بالضرورة فتاة) من شظية بسيطة. ماهو السبب؟ بالطبع ، يعتمد الكثير على الشخصية والثبات. لكن إدراك الألم وتحمله خصائص فردية بحتة. مخزون الصبر على الألم مبرمج في كل فرد في الجينات. كيف نزيدها وما الذي تعتمد عليه؟ دعونا نفهم ذلك.
أطلق الإغريق القدماء على الألم "كلب حراسة الجسد" ، ينبح ويحذر من أن كل شيء ليس على ما يرام ، ويظهر أحيانًا مكان الألم ، لكن لا يستطيع معرفة السبب والسبب. وما زلنا نثق به. بدلاً من الفحص المنتظم ، ننتظر إشارة ألم من الجسم من أجل الذهاب لاستشارة طبيب. الأطباء بدورهم يسمون الألم "هدية من الطبيعة تساعد على البقاء." على الرغم من أن الطب الحديث قد تعلم أن يلاحظ مشاكل أجسامنا في وقت أبكر بكثير مما يعلنها "الحارس". لكن من الأفضل أن يكون لديه أقل عدد ممكن من الأسباب للاستيقاظ. في غضون ذلك ، بغض النظر عما يقوله أي شخص عن الألم ، فإن هذا لا يمنع العلماء من مواصلة دراسته ومحاولة إيجاد مسكن عالمي للألم.
الأمراء والجنود
يساعد مقياس الجبر في تحديد عتبة الألم. يتم إجراء الدراسة على أكثر مناطق الجلد حساسية - بين أصابع القدم أو اليدين. يزيد الجهاز تدريجيًا من القوة الحالية أو يسخن حتى يشعر الشخص المصاب بالألم. قليلا من الألم. على حافة المشاعر. سيكون هذا هو "عتبة الألم". بناءً على قراءات الجهاز ، قسّم العلماء الأشخاص إلى أربعة أنواع رئيسية.
اكتب واحدة "Princess and the Pea".هذه هي أدنى عتبة وأدنى فترة تحمل للألم. ممثلو هذا النوع يدركون بشدة الألم - الجسدي والعقلي. إنهم غير قادرين على تحملها بطبيعتهم. هذه طبيعة ضعيفة وقابلة للتأثر ، وعرضة للكآبة والوحدة. غرفة العلاج بالنسبة لهم هي بمثابة غرفة التعذيب. والدعوات لتجميع نفسك معًا لا معنى لها - من الصعب الجدال مع علم وظائف الأعضاء!
بالمناسبة.يجب على الأشخاص من هذا النوع حماية أنفسهم من الإصابة وأن يكونوا حذرين للغاية بشأن الإجراءات الطبية المؤلمة. إذا لزم الأمر ، يجب على الطبيب اتخاذ تدابير معززة ضد الألم. على سبيل المثال ، يُسمح بوضع الختم فقط تحت التخدير الموضعي ، وإزالة السن - تحت التخدير. ظفر القدم الغارز في اللحم ، التهاب الزائدة الدودية ، الولادة - أي إجراء يتطلب تخديرًا شاملاً. خلاف ذلك ، هناك فرصة لحدوث مضاعفات هائلة - صدمة الألم.
اكتب اثنين "حورية البحر".يتوافق هذا النوع مع عتبة منخفضة من الحساسية ، ولكن في نفس الوقت فترة عالية من تحمل الألم (القدرة على تحمل الألم لفترة طويلة) ، مما يجعل من الممكن تحمل المعاناة بشجاعة. تذكر: الساحرة تحت الماء ، التي حولت ذيل حورية البحر إلى زوج من الأرجل ، توقعت أن كل خطوة للفتاة ستكون بمثابة ضربة خنجر؟ ومع ذلك ، لم تظهر حورية البحر الصغيرة أنها كانت تتألم. ومع ذلك ، إذا كنت من هذا النوع ، فلا يجب أن تلوم القدر: كمكافأة على العذاب ، منحتك القدرة على تجربة المشاعر العميقة ، وموهبة الإخلاص وموهبة التعاطف ، باختصار ، لقد فعلت كل شيء. أن تشعر بامتلاء الحياة كل دقيقة.
بالمناسبة.إذا كنت "حورية البحر" ، يمكنك أن تعد نفسك عقليًا لتحمل أي إزعاج. لذلك ، على سبيل المثال ، عند التبرع بالدم ، تخيل الألم ، على سبيل المثال ، على شكل بالون كبير يخرج منه الهواء. وعندما تبقى قذيفة مفرغة من الهواء ، يمكنك إشعالها عقليًا أو التخلص منها ببساطة.
اكتب ثلاثة "الجمال النائم".تسمح العتبة العالية لتحمل الألم لهؤلاء الأشخاص بعدم ملاحظة الألم الخفيف. من الخارج ، قد يبدو الشخص غير محسوس ، ونهاياته العصبية تكاد لا تتفاعل مع الحقن والضربات والجروح والتأثيرات الأخرى. لكنه لا يملك الصبر أيضًا. بمجرد أن يصبح الألم أقوى قليلاً ، يتبع ذلك رد فعل عنيف فوري. يخفي الهدوء الخارجي لمثل هذا الشخص التوتر الكبير في الحياة الداخلية ، والذي يتجلى في ومضات من المشاعر القوية.
بالمناسبة.أثناء التلاعب الطبي المؤلم ، تحتاج إلى مساعدة المهدئات والدعم النفسي لأحبائك - وهذا ضمان أكيد بأنك ستتحمل الإجراء.
اكتب أربعة "جندي ثابت القصدير".هذا رجل حديدي حقيقي. تسمح العتبة العالية والفاصل الزمني لتحمل الألم لمثل هؤلاء الأشخاص بتجاهل الألم وتحمل المعاناة الجسدية بسهولة. قلع السن أو الخضوع لعملية جراحية ليس مشكلة بالنسبة لهم. تكون الحقن أضعف من لدغة البعوض ، وإما أنه لا يلاحظ ضررًا أكثر خطورة ، أو يكون قادرًا على التحمل لفترة طويلة. هذه الحساسية المنخفضة للنهايات العصبية هي سمة مميزة للقادة والأشخاص الناجحين والثقة بالنفس. لكن الأطباء ليسوا دائمًا أطباء جيدين. من أجل الاستجابة لمعاناة شخص آخر ، يجب على المرء أيضًا تجربة شعور مماثل ، وليس لديهم مثل هذه الفرصة.
بالمناسبة.هؤلاء الناس يذهبون إلى التلاعب الطبي دون خوف ، حتى مع وجود نوع من التحدي! إنهم لا يحبون الشكوى ، بل على العكس من ذلك ، يمكن أن يزعجهم التعاطف ، وبالتالي فإن دعم أحبائهم مهم بالنسبة لهم أكثر كتأكيد على أنهم محبوبون ، وليس كحاجة ملحة.
الخوف له عيون كبيرة
بالطبع ، من غير المحتمل أن يختبر شخص ما نفسه بحثًا عن قوته باستخدام مقياس قياس لتحديد النوع الذي ينتمي إليه. لذلك ، سيتعين على الجميع الحكم على الانتماء إلى نوع أو آخر فقط من خلال تجربتهم الخاصة. تجربة زيارة عيادة الأسنان ، تجربة الجروح والنتوءات والجروح ، تجربة القتال ، إلخ. مع درجة عالية من الاحتمال ، ستحدد نوعك بدقة. وهذا سيساعد الطبيب بالفعل على اختيار مسكن مناسب وجرعة كافية للألم. مستوى عتبة الألم لا يقل أهمية عن فصيلة الدم والوزن والطول وغيرها من المؤشرات. ومن المثير للاهتمام أن هذا المستوى يختلف طوال الحياة. يمكن أن تتقلب تبعًا للظروف الاجتماعية والرفاهية الجسدية والنفسية وغير ذلك الكثير. لذلك ، على سبيل المثال ، خلال فترة توتر عصبي قوي ، تقل عتبة الألم ، ويمكن أن تنفجر الدموع بسبب سقوط طفيف في الشارع ، على الرغم من أننا في الوضع الطبيعي لن نولي اهتمامًا كبيرًا لذلك. والعكس صحيح - يمكنك بوعي زيادة عتبة الألم لديك من خلال التدريب البدني المنتظم ، وقوة الإرادة ، والتدريب على التحمل. يتعلم العديد من العسكريين والرياضيين على وجه التحديد التغلب على الألم ، ويصبح تدريجيًا أقل وضوحًا. مثال على هذه التنشئة الواعية لعتبة عالية للغاية من الألم تم توضيحه من قبل اليوغيين الذين يمشون حفاة القدمين على الفحم المحترق أو الزجاج المكسور دون تلف واضح.
بالمناسبة ، السن الأكثر حساسية للألم ، كما وجد العلماء ، هو من 10 إلى 30 عامًا. يشعر كبار السن والأطفال بألم أقل بكثير ، ولكن يصعب عليهم تحمله. في الوقت نفسه ، فإن حقيقة أن الأطفال لديهم عتبة ألم أعلى على المستوى الفسيولوجي هي خرافة. في الواقع ، لديهم خبرة أقل في الحياة ، وبالتالي هناك مواقف نفسية أقل تجعلهم قلقين ، وبالتالي تزيد من حساسية الجسم.
قم بتعليم الخطيئة في نفسك
لدينا مناطق خاصة من النهايات العصبية - مستقبلات الألم التي تتفاعل مع الإحساس بالألم. توجد في جميع أنحاء الجسم: على الجلد والأغشية المخاطية وفي جميع أنحاء منطقة الأعضاء الداخلية بأكملها. كيف تعمل هذه الخلايا بشكل جيد يحدد عتبة الألم لدى الفرد. إذا تم التعامل مع مستقبلات الألم باستمرار بنفس القوة أو زيادة القوة ، فسيؤدي ذلك إلى تقليل القابلية للألم بشكل كبير. سنحاول أيضًا ، لكننا سنؤجل تجربة اليوغيين في المرة القادمة. من أجل تسهيل تعامل الجسم مع الألم ، يمكنك الذهاب في الاتجاه الآخر وزيادة هرمون السعادة - الإندورفين والسيروتونين.
فلفل أحمر ، وسابي ، ثوم.تحتوي هذه الأطعمة المحترقة على مادة الكابسيسين ، وهي مادة مهيجة. ينظر الجسم إلى اللسان المحروق على أنه ألم ويدافع عن نفسه عن طريق إنتاج الإندورفين.
الغضب- وسيلة لتعبئة قوى الجسد اخترعتها لنا الطبيعة. هذا هو التأثير الذي يساعد الحيوانات على البقاء على قيد الحياة في القتال ، ويساعد المقاتلون على الوقوف في الحلبة. قد تلاحظ بنفسك أنه أثناء الصداع ، على سبيل المثال ، تريد أن تتشاجر مع شخص ما - هذه هي الطريقة التي تحاول بها طبيعتك إيقاف الأحاسيس غير السارة. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة جيدة للتعبئة لمرة واحدة ، وستؤدي نوبات الغضب المستمرة إلى إضعاف الجسم ، وبالتالي تقليل عتبة الألم.
الجنس.أفاد باحثون في ألمانيا أن أكثر من نصف الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام ، حتى أثناء الصداع ، تظهر عليهم أعراض الصداع النصفي بشكل أفضل. يختفي واحد من كل خمسة أنواع من الصداع ، بل إن البعض يستخدم الجنس كمسكن للألم. وفقًا للخبراء ، قد يكون التأثير المسكن للجنس ناتجًا عن إطلاق الإندورفين - المواد الأفيونية الذاتية ، فهي تعطي شعورًا بالسعادة ، ولكن لها أيضًا تأثير مخدر. يمكن أن يطلق عليها مسكنات الألم الطبيعية ، والتي تزداد مستوياتها أثناء ممارسة الجنس والتي تغرق الألم الجسدي.
صديق وعدو
لسوء الحظ ، لا توجد وصفات عامة ومناسبة للجميع لزيادة عتبة حساسية الألم. نعم ، هم غير مطلوبين. الألم وسيلة لحماية الجسم ، ورفع عتبة الألم ليس جيدًا دائمًا. من المعروف ، على سبيل المثال ، أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية شديدة (الفصام أو متلازمة الهوس الاكتئابي) لديهم عتبة عالية جدًا من الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشخص الذي لا يتعرض عمليا للألم أن يتجاهل الظروف الخطيرة في حد ذاته ، على سبيل المثال ، التهاب الزائدة الدودية الحاد ، التهاب المرارة ، النوبة القلبية أو السكتة الدماغية ، وأعراضها الرئيسية هي الألم. لذلك فالألم ليس عدوًا على الإطلاق ، بل هو حليف ، محذرًا من ضرورة مراجعة الطبيب بشكل عاجل.
هذا مثير للاهتمام
في المركز الطبي بجامعة ستانفورد ، أجروا تجربة حول اعتماد عتبة الألم على المشاعر. تم تحريض الأشخاص على الألم باستخدام محفز حراري تم تسخينه تدريجياً. في الوقت نفسه ، طُلب منهم تذكر العديد من اللحظات الممتعة من حياتهم ، بالإضافة إلى عرض صور لأحبائهم ونشاط الدماغ المسجل. اتضح أنه عندما يكون الشخص في حالة حب ، يتم تنشيط مركز المتعة في الدماغ ، مما يمنع الإحساس بالألم على مستوى النخاع الشوكي. يشعر الألم أضعف بكثير ، وفي بعض الأحيان يختفي تمامًا. الوقوع في الحب هو أداة رائعة لمحاربة أي نوع من المعاناة.