Demophobia (الخوف من الحشد) - الأعراض والعلاج. الخوف من الأماكن المغلقة مثل الخوف من حشود كبيرة من الناس الخوف من حشود كبيرة من الناس

ويعتقد أن الخوف من الحشد ظاهرة نادرة. خلاف ذلك ، فإن السفر بالقطار والطيران سيكون مستحيلًا لكثير من الناس.

ما هو وماذا يسمى

تتحول حياة الأشخاص الذين يعانون من هذا إلى سلسلة من التجارب المستمرة والتغلب على الذات. بعد كل شيء ، يجب أن يكون الجميع في مجموعة من الأشخاص الآخرين في كثير من الأحيان.

قد لا يدرك البعض أن لديهم مثل هذا الرهاب. هم فقط يمرضون لسبب ما. إن الظهور بين الناس هو إشارة يمكن تفسيرها بشكل لا لبس فيه.

ماذا يسمى الخوف من الحشود؟ يمكن تسمية الخوف من الحشود الكبيرة من الناس بشكل مختلف. يستخدم الخبراء ثلاثة مصطلحات:

• رهاب.
• رهاب.

هل هناك فرق بين هذه المصطلحات أم أنها مترادفات؟

توجد بعض الاختلافات بين هذه المفاهيم المتشابهة:

1. الخوف من الأماكن المكشوفة هو حرفياً رهاب من الفضاء المفتوح. في هذه الحالة ، لا يخاف الشخص من الأشخاص الذين يتحدون في كتلة كبيرة ، ولكن من مساحة غير محدودة يشعر فيها بالوحدة والعزل.
2. Demophobia هو مصطلح يشير إلى خوف ساحق من الحشود. يمكن أن يحدث الخوف من الحشد ليس فقط عند مغادرة المبنى. يمكن أيضًا التغلب على الخوف في الداخل ، على سبيل المثال ، في متجر ، في الحفلات ، في مطعم ، إلخ. لذا فإن هذا المصطلح يصف بدقة أكبر خوف الحشد.
3. تُرجم Ochlophobia حرفيًا من اليونانية القديمة وتعني "الخوف الذي لا يقاوم من الحشد".

وبالتالي ، فإن هذه المصطلحات الثلاثة ليست مترادفة. يؤكد كل مفهوم على الفروق الدقيقة في الإدراك البشري للواقع. رهاب الخلاء هو مفهوم واسع للغاية ، على الرغم من أن الشخص الذي يخاف من الحشود قد يخاف أيضًا من الأماكن المفتوحة. Demophobe ، استنادًا إلى الترجمة الدقيقة ، يخاف من الناس ، الأمر الذي لا يمكن ربطه بشكل كامل بالخوف من الحشود. وهذا المصطلح أنسب للدلالة على مخاوف السياسيين والقادة قبل رد فعل الناس والجماعية على أفعالهم.

لكن اسم "ochlophobia" يصف بدقة شديدة حالة الشخص الذي يعاني من حالة لا تقاوم على وجه التحديد أمام حشود من الناس. علاوة على ذلك ، يمكن أن يتجلى هذا الخوف في شكل خوف من مجرد عدد كبير من الأشخاص الموجودين في منطقة صغيرة ، وفي شكل رعب على وجه التحديد أمام الحشد ككتلة منظمة بشكل عفوي من الناس.

كيف تظهر Ochlophobia؟

تكمن المشكلة في أنه من أجل تحديد رهاب الأكلوفوبيا بالضبط ، يجب أن تكون قادرًا على تمييز هذا الاضطراب باليقظة المتأصلة في كل شخص وقع في حشد من الناس لا يعرفهم.

الرهاب مشاعر غير عقلانية تظهر فقط من على مرأى من الأشياء المخيفة.

من أجل التمييز بين المخاوف المرضية والحذر العادي ، تحتاج إلى معرفة العلامات الرئيسية لرهاب الأكلوفوبيا. يبدأ الشخص الذي يجد نفسه وسط حشد من الناس في الشعور:

• شعور قوي بالخطر يتصاعد بشكل مفاجئ ، ويتحول إلى ذعر ؛
• الشعور باليأس
• الخوف من الضياع وسط حشد من الغرباء ؛
• شعور بالكره لكل من ينظر إليه ؛
• خجل.
• الرغبة في النأي بالنفس عن الجميع والجميع.

بالإضافة إلى الاضطرابات العقلية ، يشعر الشخص أيضًا بالتغيرات الفسيولوجية. هو يبدو:

• التعرق الحاد والغزير.
• القلب.
• ضجيج في الرأس
• غصة في الحلق؛
• صعوبة في التنفس؛
• الدوخة أو الصداع.
• فم جاف؛
• غثيان.

إذا أدرك الشخص ارتباط هذه الأعراض بحشد كبير من الناس ، فإن سلوكه يبدأ في التغير بشكل كبير. يبدأ حياة منعزلة ، ويحسب حركته في الفضاء بحيث يمر طريقه عبر تلك الأماكن التي يوجد فيها عادة عدد قليل من الناس. في الوقت نفسه ، فإن الشعور بالحذر الذي يتجلى في الأماكن المهجورة قد يفسح المجال للشعور بالراحة وحتى الفرح لعدم وجود المزيد من الناس هنا.

تدريجيا ، يمكن أن تتطور مثل هذه المخاوف. نتيجة لذلك ، يكتسب الشخص رهابًا جديدًا وأمراضًا عقلية وجسدية.

أسباب تكوين الخوف من الحشد

أي رهاب ينقسم إلى وراثي أو مكتسب. الخيار الأول هو مظهر متضخم لبعض الغريزة التي تشكلت في أسلافنا البعيدين على مستوى الجينوم.

عادة ما يصنف الخوف من الحشود الكبيرة من الناس على أنه خوف مكتسب. وهذا الرأي يقوم على حقيقة أن الإنسان كائن اجتماعي. كونه من بين الناس ، يجب أن يشعر بشعور بالأمان. عادة ما يكون لدى معظم الناس هذه المشاعر. وإلا فإنهم لا يحبون العطلات الجماعية مع الاحتفالات في الشوارع والمتنزهات والساحات.

عادة ما يتشكل رهاب الأكلوفوبيا لدى أولئك الذين عانوا من:

• الخوف من فقدان أحبائهم وسط حشد كبير من الناس ؛
• الضرب والإذلال من شعب عدواني وموحد ؛
• الاهتمام الشديد لدى البالغين فيما يتعلق بالطفل ، يمكن أن يؤدي إلى إرهاق نفسي من حقيقة أنه لا يُسمح للطفل بالعيش بشكل مستقل ؛
• تعاني من ضغوط النزاعات المسلحة مع جرائم القتل والمذابح ؛
• الخوف المتبقي من التواجد في مناطق القصف والقصف.

الخيارات المدرجة لنشأة الرهاب هي مجرد أمثلة. كثير من الناس يخافون من الحشود بسبب التجربة الشخصية.

كيف تتخلصين من رهاب الخوف

الخطوة الأولى للشفاء هي إجراء التشخيص. إذا أدرك شخص ما أنه تعرض للتعذيب بسبب رهاب الحشد ، فعليك أن تبدأ بالتأمل. هذا يعني أنك تحتاج أولاً إلى معرفة سبب الخوف المرضي.

لا يستطيع الجميع التعامل مع هذا المرض بمفرده. أفضل طريقة للخروج هي الاتصال بطبيب نفساني سيساعد ليس فقط في تحديد السبب ، بل سيصحح السلوك. جوهرها هو تحديد استراتيجية خطوة بخطوة لتغيير المواقف تجاه موضوع المخاوف. يتمثل دور الطبيب النفسي أيضًا في فضح أسطورة خطر الحشد التي خلقها المريض لنفسه.

من الأفضل محاربة المخاوف التي تطارد الشخص مع الأشخاص المتفهمين وذوي الخبرة. يمكن أن يكون علماء النفس والمحللين النفسيين والأصدقاء والأقارب والأشخاص المقربين. الشيء الرئيسي هو اتخاذ التدابير اللازمة في الوقت المناسب ، قبل أن يتحول الرهاب إلى شكل متضخم.

من أجل حياة كاملة في المجتمع ، من الضروري المرور بعملية التنشئة الاجتماعية. العالم يتطور باستمرار في الحركة. كل يوم ، يتعين على كل واحد منا التعامل مع عدد كبير من الناس.

الخوف من الحشد مزعج للغاية في الحياة الحديثة

كل شخص يرى وتيرة الحياة المتسارعة وحشد كبير من الناس بشكل مختلف. بالنسبة للكثيرين ، فإن بيئة الحشد الكبير مألوفة ، لكنها تسبب للبعض الذعر والخوف. في الحالات الحرجة ، يمكن أن يؤدي هذا الموقف إلى ظهور الرهاب الذي يصعب التخلص منه.

تعريف المفهوم

الرهاب هو أحد الأعراض التي تتكون من حدوث خوف لا يمكن السيطرة عليه في ظل ظروف معينة. ومن أصنافه الشعبية الخوف من الحشد الذي يرتبط بثلاثة مفاهيم رئيسية:

• رهاب الخلاء.
• رهاب.
• رهاب.

ما هو رهاب الخلاء

الخوف من الأماكن المغلقة هو الخوف من الحشود. وفقًا للعلماء ، هذا المفهوم صحيح ، لذا فمن الأصح استخدامه عند وصف خوف حشد من الناس.

يُعرف الخوف من الأماكن المغلقة بالخوف من الأماكن المفتوحة ، وهو عكس رهاب الأماكن المغلقة (الخوف من الأماكن المغلقة). من المهم أن نفهم كيف يرتبط الخوف من الأماكن المفتوحة والخوف من الحشود الكبيرة. هذه الرهاب لها نفس الأسباب وأشكال المظاهر وطرق العلاج. كجزء من هذا الاضطراب العقلي ، هناك خوف من حشد كبير من الناس. يتم الشعور بالخوف اللاواعي عند التغلب على مناطق مفتوحة واسعة النطاق بدون مرافقة ، خوفًا من الغزو المفاجئ للغرباء إلى منطقة الراحة الشخصية الخاصة بهم. المتطلبات الأساسية لحدوث رهاب الخلاء هي المخاوف التي تسببها الصدمات العاطفية.

Demophobia and ochlophobia: الاختلافات

يُفهم رهاب Demophobia على أنه خوف من الذعر من الحشود: المترو (النقل) في ساعة الذروة أو الطوابير الطويلة أو المسيرات الجماعية. في وقت الهجوم ، يصبح demophobe غير قابل للسيطرة وغير كافٍ ، ويرى تهديدًا فيما هو غير ضار. تبث وسائل الإعلام أخبارًا يومية عن حوادث مأساوية تورطت فيها حشود ، لذلك يبدأ الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون بانتظام في تطوير رهاب من الحشود الكبيرة. قد يشعر أولئك الذين يعانون من رهاب الخوف من الحشد حتى عند أدنى فكرة عن ذلك. التغلب على الهجمات على مستوى اللاوعي ، من المستحيل التخلص منها. رهاب الحشود هو غريزة متزايدة للحفاظ على الذات.

لا يدرك Demophobes أن الحشد لا يمكن أن يؤذي ، ويتوقع الخطر حيث لا يوجد. الحشد قوة ساحقة ، وفي حالة الطوارئ ، يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة للآخرين. يسعى الجميع للخروج من العربة الضيقة في أسرع وقت ممكن ، للهروب في حالة حدوث صراع غير متوقع ، مما يؤدي إلى مزيد من التوتر بين حشد كبير من الناس.

تحت ضغط الأخبار الرهيبة ، لا ينظر العقل الباطن للديموفوبيا ، وهو من بين عدد كبير من الناس ، إلا في الخيارات السلبية لتطور الأحداث.

إذا تحدثنا عن رهاب الخوف ، فهو عمليًا لا يختلف عن رهاب الديموفوبيا. معظم العلماء مقتنعون بأن هذين المفهومين متطابقان من الناحية اللغوية ، ويشير البعض إلى اختلاف مهم واحد: يتميز رهاب الأكلوفوبيا بالخوف من حشد غير منظم. يحدث الذعر فقط في بيئة حشد غير متحكم فيه من الناس: مباراة كرة قدم أو مسيرة أو تدافع في وسائل النقل العام. يفسر خوف الحشد في هذه الحالة حقيقة أن الناس في مثل هذه الظروف يصبحون أكثر عدوانية ولا يمكن التنبؤ بها ، وبالتالي أكثر خطورة. يمكن بسهولة حضور Okhlophobes الأحداث المختلفة: شاهد مسرحية أو التواجد في فصل دراسي.

Demophobia - الخوف من الازدحام في مترو الأنفاق ووسائل النقل العام الأخرى

الأسباب

الخوف من الحشد هو أحد أنواع الرهاب القليلة التي يمكن أن تتطور في سن واعية. سبب حدوثه هو تجربة مؤلمة: الأحداث الصادمة التي تم اختبارها في الطفولة أو المراهقة.

يتم وضع الشروط المسبقة لظهور demophobia في مرحلة الطفولة ، عندما يتم تشكيل تصور للعالم من حولنا. في المستقبل ، يواجه مثل هذا الطفل صعوبات في التواصل والتنشئة الاجتماعية. هناك أيضًا استثناءات ، عندما يبدأ الخوف من الحشود في الظهور في مرحلة الطفولة.قد يكون السبب ضغوطًا عاطفية شديدة: فقدان طفل بين عدد كبير من الناس أو الاهتمام المفرط به.

منذ سن مبكرة ، يتم تشكيل مسافة غير مرئية ، والتي تشكل منطقة راحة. إذا تم انتهاك هذه الحدود من قبل كل من الغرباء والأشخاص المقربين دون إرادة الطفل ، يبقى أثر غير سار في العقل. حتى الشخص البالغ ، في حالة الأشخاص الذين يقتربون من مسافة قريبة ، يمكن للعقل الباطن أن يشير إلى ظهور الخطر.

أعراض

هناك العديد من مظاهر الخوف من الحشود. من وجهة نظر علم النفس ، راقب متعلقاتك بعناية في الأماكن المزدحمة ، وكن حذرًا وبصيرة - كل هذا يسمى رد الفعل الوقائي. من الممكن التعرف على وجود رهاب حقيقي من الحشود من خلال العلامات الجسدية والعقلية. تشمل الأعراض الجسدية:

• زيادة معدل ضربات القلب؛
• زيادة الضغط
• تدهور في التنفس.
• التعرق الغزير؛
• نقص التنسيق
• سواد في العيون وطنين.
• نوبات ذعر.

هناك أعراض عقلية مثل:

• الأفكار الناشئة عن غير قصد حول تهديد محتمل للصحة ؛
• الخوف من الضياع في الحشد.
• سوء تقدير الإجراءات والطرق الأخرى ؛
• يحاول التخلص من الانزعاج والتقاعد بأسرع وقت ممكن.

في معظم الحالات ، يتخلص اللاجئون من خوفهم عند الابتعاد عن حشد كبير من الناس ، ولكن في بعض الأحيان يؤدي الظهور غير المقصود للخوف من الحشد إلى عواقب وخيمة: الإغماء أو الانهيار العصبي.

حلقة الذعر المفرغة

علاج

إذا وجدت أي رهاب ، فإن أفضل خيار للتخلص منه هو زيارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي. تقنية فعالة هي التصحيح النفسي.يكمن جوهرها في حقيقة أن المعالج النفسي يبحث عن سبب الرهاب ، جنبًا إلى جنب مع المريض الذي يحاول العثور على ذاكرة مؤلمة. يتم تدمير الأساطير حول الخوف بطرق مختلفة ، ويتم مناقشة عدم الجدوى والإمكانية الحقيقية لقمعه في النفس ، ويتم تطوير نموذج جديد للسلوك وصورة لحياة كاملة في المجتمع.

ليس كل المسرحيين قادرين على الاعتراف بمشكلتهم والتوجه إلى أخصائي. سيساعد العلاج الذاتي على تهدئة الشعور الناشئ بالخوف ، لكنه لن يتخلص منه تمامًا. يجب أن يحاول الشخص المصاب برهاب الناس تجنب الأماكن المزدحمة والساحات المفتوحة والاحتفالات الجماهيرية والحفلات الموسيقية.

يميل الناس إلى التجمع في مجموعات وإنشاء مجتمعات كبيرة ، لذلك بالنسبة للفرد ، فإن الخوف من الحشد ، والذي يسمى demophobia ، هو حالة غير طبيعية. يمنع الخوف الشخص من التواجد بانسجام والتعبير عن نفسه في المجتمع ، مما يتسبب في نوبة هلع ، ونوبة اختناق ، وزيادة في معدل ضربات القلب وفقدان الوعي. يحدث تكوين هذا التفاعل المستقر والسلبي لتراكم الناس نتيجة الصدمة النفسية التي تحدث في مرحلة الطفولة. يظهر أيضًا في شخص بالغ ، يتشكل تحت تأثير العوامل الحضرية المعاكسة.

من المهم أن تعرف! Fortuneteller بابا نينا:"سيكون هناك دائمًا الكثير من المال إذا وضعته تحت وسادتك ..." اقرأ المزيد >>

الأسباب

يتم وضع Demophobia في مرحلة الطفولة ، عندما يتم تشكيل مساحة شخصية للطفل. مع انتهاكها المستمر ، تنشأ المشاكل بسبب عدد الأشخاص القريبين. عامل آخر هو الاهتمام الشديد من قبل الكبار الذين لا يغرسون الاستقلال في الطفل ويقررون كل شيء له.

علماء النفس على يقين من أن سبب الرهاب هو هجوم على شخص في حشد من الناس عندما يعاني جسديًا أو عاطفيًا أو ماليًا. إذا كان الطفل يخاف ذات مرة من حشد كبير من الناس ، فسوف يتجنب الأماكن المزدحمة طوال حياته دون أن يدرك ذلك. تظهر الرغبة في عدم الخروج في سن واعية. يشعر Demophobe بالحاجة إلى الاختباء من الأخطار التي يحملها حشد لا يمكن السيطرة عليه ، في المنزل ، حيث كل شيء مألوف ومألوف. الخوف نوع من غريزة الحفاظ على الذات.

تتطور Demophobia عندما يكون الطفل:

• شهد عملاً عنيفًا.
• هو نفسه كان ضحية.
• نجا من العار العام.
• واجهت حادثًا خلال حدث جماهيري.
• لقد شاهدت هجومًا إرهابيًا.

معظمهم يعانون من رهاب الديموفوبيا سكان المناطق الحضرية.يواجه المواطنون يوميًا عددًا كبيرًا من الأشخاص ، والمعلومات حول الأعمال الإرهابية والحوادث ، ويشعرون بالتعب المستمر من ضجيج المدينة. بالنسبة لبعض الناس ، تساهم البيئة في تكوين الرهاب ، حتى لو تم تجنبه في مرحلة الطفولة المبكرة.

أنواع الرهاب

يؤثر نوع المنبه على درجة الذعر. هناك نوعان:

• ديموفوبيا. يشعر ديموفوبي بالخوف من الذعر ، كونه من بين عدد كبير من الناس - في الحفلات أو في المتاجر أو المطاعم. يصعب عليه في الأماكن المزدحمة ويحاول الذهاب إلى هناك بأقل قدر ممكن.
• رهاب. تتعرض Okhlophobe لنوبات هلع أثناء تواجدك بين حشد غير منظم (التجمعات والحفلات الموسيقية في الشوارع ومحطات القطار وأماكن الانتظار الأخرى). يصعب التحكم في الكتلة غير المُدارة ويمكن أن تكون خطيرة. أحداث مثل المحاضرات أو الذهاب إلى السوبر ماركت لا تخيف من الخوف.

ينضم رهاب الخلاء أحيانًا إلى خوف الحشد - الخوف من الفضاء المفتوح الذي يشعر فيه الشخص بالضياع والعزل. لا تسمح مجمل الرهاب ليس فقط بالوجود بانسجام ، ولكن أيضًا بالخروج إلى الشارع.

في تصور الشخص الخاضع لهذه المخاوف ، يتم تقديم الحشد على أنه تهديد للأمن ، ككتلة بلا وجه لا يمكن السيطرة عليها. هذا الرهاب يجعلك تتوقع خطرًا غير موجود وترى المشكلة من الصفر.

أعراض

شخص خاضع لخوف الحشد:

1. 1. الارتباك بين عدد كبير من الناس.
2. 2. يدرك الجمهور ككل ، دون تمييز الشخصيات الفردية ، من الصعب عليه مراعاة الاختلافات.
3. 3. غير قادر على أداء بعض الأعمال عندما يكون بين حشد من الناس.
4. 4. يخاف من فقدان السيطرة على الوضع.
5. 5. يرى تدفق الناس على أنه خطر محتمل.

لا يريد الشخص مغادرة المنزل ويمشي على طول تلك الطرق التي يوجد بها أقل عدد من الأشخاص. ولكن بما أن الديمووفوبي لا يستطيع عزل نفسه تمامًا عن المجتمع ، فإنه يشعر بالمظاهر الجسدية للاضطراب:

• نوبة ذعر؛
• صعوبة في التنفس؛
• القلب.
• فم جاف؛
• كتلة في المرمى
• زيادة الضغط
• القلب.
• دوخة؛
• طنين الأذن.
• زيادة التعرق
• غثيان؛
• نقص التنسيق.

حتظهر جميع الأعراض على الفور.إذا لم يتم التعبير عن الخوف بقوة ، يكون الشخص قادرًا على كبح جماح نفسه وعدم إظهار أنه لا يشعر بالراحة. يكفي أن يتنحى ويشرب الماء ويتظاهر بأن كل شيء على ما يرام. يمكن أن يتسبب الرهاب الشديد في إصابة الشخص بالإغماء أو الانهيار العصبي.

كيف لنا ان نتخلص من

إذا وقع هجوم على شخص عندما يكون بمفرده في الشارع ، فعليه أن يحاول إيقاف حالة الذعر من تلقاء نفسه. عند ظهور الأعراض الأولى - الاختناق أو زيادة معدل ضربات القلب أو التعرق أو الدوخة - يجب اتخاذ تدابير عاجلة:

1. 1. انظر حولك وتأكد من أن الغرباء منفصلون وغير مبالين ، فالجميع مشغولون بأعمالهم الخاصة ولا ينتبهون لها.
2. 2. ندرك أنه لا يوجد خطر وأنه مجرد ذعر.
3. 3. تنحى جانبا واتصل بشخص قريب منك. يجدر التحدث قليلاً عن أي موضوع والتشتت لفترة من الوقت. عند سماع صوت مألوف ، يهدأ الشخص ويهدأ توتره الداخلي.

ينصح علماء النفس بالتحدث إلى شخص ما في الحشد للتأكد من أن الناس لا تحمل أي خطر.

إذا كنت لا تحارب مخاوفك ، يمكن لأي شخص أن يصاب برهاب جديد ، وكذلك الأمراض العقلية والجسدية. التشخيص الصحيح هو الخطوة الأولى للشفاء. ثم تحتاج إلى معرفة سبب ظهور الخوف ومعرفة ما إذا كان الحشد خطيرًا حقًا.

Demophobia و ochlophobia قابلة للعلاج.إذا لم يكن الاضطراب قويًا ، يجب أن تحاول التخلص من الخوف بنفسك. على سبيل المثال ، اذهب إلى سوبر ماركت صغير لفترة من الوقت ، وارتدِ سماعات الرأس واستمع إلى موسيقاك المفضلة. سيخلق خلفية هادئة ويعطي الثقة. في اليوم التالي تحتاج إلى البقاء هناك لفترة أطول قليلاً. من خلال التواجد في الأماكن المزدحمة في كثير من الأحيان وبمساعدة الموسيقى التي تحمي نفسها من العالم الخارجي ، سوف يعتاد موضوع الرهاب تدريجيًا على التواجد في الحشد وسيبدأ في الشعور بالأمان نسبيًا.

إذا كان الرهاب لا يمكن التعامل معه بمفردك ، فإن الأمر يستحق زيارة أخصائي. المعالج النفسي سوف يتعامل مع المشكلة باحتراف ، ويحللها إلى مكوناتها ويبحث عن السبب. مهمته هي أن يظهر للمريض عدم صحة مخاوفه ، ليعلمه التمييز بين الواقع والخيال. باستخدام قصص عن التجارب البشرية ، سيخلق حالة محاكاة مصطنعة ويجعل من الممكن تجربة الخوف من خلال النظر إليه من الخارج.

إذا لزم الأمر ، سيصف الأخصائي الدواء عن طريق وصف المهدئات. في حالة الهدوء ، غالبًا ما يشعر الناس بمشاعر إيجابية ، وينتقلون بسلاسة إلى الشفاء.

الصورة الصباحية المعتادة لمدينة كبيرة حديثة: حشد من الناس يندفعون إلى مترو الأنفاق للدراسة والعمل ... يمكن لكل شخص أن يتفاعل مع مثل هذه الحياة الإيقاعية وحشد كبير من الناس بطريقته الخاصة. لذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، فإن مشهد الحشد "المتسابق" يلهم الثقة بالنفس وينشطهم طوال اليوم ، بينما يتفاعل الآخرون بشكل سلبي للغاية مع هذا الأمر ، والذي يتجلى في خوف وتوتر غير معقول. وهناك أوقات يكون فيها الخوف من الحشد يسمى هذا الخوف demophobia. الرهاب هو رد فعل مرضي مستمر لبعض الضغوطات التي يعاني منها الفرد على أنها سلبية للغاية. عندما يبدأ الشخص الذي يعاني من رهاب الهلع بنوبة هلع ، فإنه لا يستطيع تقييم الموقف بشكل كافٍ ، ويبدأ في رؤية تهديد حيث لا يمكن أن يكون.

موضوعيا ، الحشد والتجمعات الكبيرة من الناس لا تشكل أي خطر على الفرد. ومع ذلك ، في خياله ، يولد ديوفوبيا صورًا ومواقف غير سارة لما يمكن أن يخلقه حشد غير متحكم فيه. لذلك ، يعرف كل منا ما يمكن أن يفعله حشد كبير من الأشخاص المعرضين للذعر: هذه قوة قوية يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا للأفراد. الحقيقة هي أن الحشد الخائف الهارب مشغول بإنقاذ حياتهم ، ولا يهتمون بالأشخاص من حولهم.

يمكنك أن تستشهد كمثال بعدد كبير من المواقف السلبية والمأساوية المرتبطة على وجه التحديد بالحشد. يخاف المسرحون عن حق من الرحلات الطويلة من وإلى العمل في وسائل النقل المزدحمة ، والبرامج التلفزيونية حول الهجمات الإرهابية في مترو الأنفاق ومراكز التسوق ، والعديد من النشالين في الأماكن العامة ، والاختناقات المرورية ، ووسائل النقل العام المزدحمة ، والاحتفالات الجماهيرية مع أعمال شغب من الحشود في حالة سكر ، إلخ. ..

أسباب رهاب الديموفوبيا

دائمًا ما يرتبط ظهور الخوف من الذعر من حشد من الناس بنوع من الخلفية. في أغلب الأحيان ، تنشأ أسباب تطور الرهاب من الطفولة ، لأنه في هذا الوقت تتشكل الشخصية ، هناك حاجة إلى الإحساس بالمساحة الشخصية. إذا كانت هناك أي اضطرابات عقلية أو صدمة نفسية في هذه المرحلة من التطور ، فعندئذٍ يواجه هذا الشخص بالفعل في حياة البالغين صعوبات في العلاقات مع الناس. على وجه الخصوص ، قد يتجلى هذا في المشاكل المرتبطة بالإدراك غير الكافي للحشد.

كشخص بالغ ، من المرجح أن يصبح هذا الشخص ضحية للمواقف المؤلمة المرتبطة بمجموعة من الأشخاص أكثر من غيره. إذا كان هناك نوع من الصدمة النفسية في مرحلة الطفولة مرتبطة بحشود كبيرة من الناس ، فعندئذٍ يكفي تكرار حادثة مماثلة في حياة شخص بالغ من أجل تكوين خوف مرضي من الحشد.

الخوف من الحشد ، حشود كبيرة من الناس يمكن أن تترافق مع الاضطرابات العصبية ، وكذلك الأمراض العقلية.

الأشخاص الذين يمشون في نفس الشارع ، وركوب الخيل في وسائل النقل العام ، والوقوف في الداخل ، هم في تفاعل غير لفظي مع بعضهم البعض. لذلك ، عند النظر إلى أشخاص آخرين ، قد يواجه الشخص مشاعر مختلفة. وغالبًا ما تسبب لمسات وروائح الآخرين إزعاجًا. يمكن أن يكون لهذه الانطباعات تأثير كبير على الإحساس بالمساحة الشخصية.

أي شخص لديه منطقة الراحة الخاصة به ، وحدود شخصية معينة ، والتي يسمح فقط لأقرب الأشخاص المختارين بعبورها.

بعد أن أقام اتصالًا مع الغرباء والتفاعل معهم ، فإنه يشعر بالأمان التام طالما لم يتم انتهاك حدوده الشخصية. لا يشعر الأشخاص الذين يخافون من الحشد بوجود مثل هذه المساحة الآمنة ، والحدود الشخصية غير واضحة ، ويتم محو آليات الحماية النفسية ضد التدخل الخارجي. لذلك ، فهم أكثر تقبلاً للأشخاص من حولهم.

لذلك ، إذا تم انتهاك المسافة الشخصية للشخص في مرحلة الطفولة باستمرار (على سبيل المثال ، التدخل الوقح من الوالدين أو الأقران) ، فعندئذ كشخص بالغ ، سيشعر بعدم الراحة عندما يجد نفسه وسط حشد كبير من الغرباء. إذا كان عليه في نفس الوقت أن يتفاعل باستمرار مع أشخاص مختلفين ، فإنه يشعر برغبة قوية في "الهروب" منهم إلى مكان يمكن أن يكون فيه بمفرده. إذا تُرك هذا الموقف دون علاج ، فسوف تتفاقم حالة الفرد تدريجيًا ، وسيتطور اضطراب الرهاب. في الوقت نفسه ، سيصبح التوتر الناتج على مرأى من الجمهور أقوى وأقوى. هذا الخوف لن يختفي من تلقاء نفسه. إذا ظهرت الأعراض مرة واحدة على الأقل ، فسوف تتكرر أكثر فأكثر. تأكد من محاولة مساعدة نفسك بالطرق الأنسب لك.

Demophobia هو في الأساس رد فعل وقائي للجسم لعامل الإجهاد ، كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى. إنه مصمم لمساعدة الشخص على البقاء آمنًا نسبيًا وفي نفس الوقت الحفاظ على حرمة المساحة الشخصية. إذا كان الشخص متقبلًا جدًا ، فمن أجل احترام الحدود الشخصية ، سيحاول تجنب الازدحام ، بينما يسعى جاهداً من أجل مجموعة صغيرة من الأشخاص حيث يشعر براحة أكبر.

أعراض Demophobia

يتمثل العَرَض الرئيسي ، الذي يشير إلى أن الشخص يخاف من الزحام ، في الشعور بعدم الراحة الشديد المستمر ، والذعر عند الإقامة في الأماكن المزدحمة (السوبر ماركت ، والسوق ، وما إلى ذلك).

تتجلى النوبة التي تحدث في حالة الفوبيا في تسارع ضربات القلب والدوخة وزيادة حادة في ضغط الدم وحتى الإغماء ممكن أيضًا.

يسعى Demophobe بكل الوسائل إلى تجنب الاتصال بالبيئة الاجتماعية. في الوقت نفسه ، يشعر بالراحة لكونه فقط من بين عدد قليل نسبيًا من الغرباء.

ديموفوبي نفسه غير قادر على تفسير مخاوفه. يمكنه أن يؤكد لنفسه أنه بمجرد وجوده في مكان مزدحم ، فإنه ليس في خطر مطلقًا ولا يوجد ما يخاف منه ، لكن هذا لا يساعد كثيرًا ، على الأقل يخفف من هذه الحالة قليلاً. مثل هذا الشخص لا يخاف من موقف موضوعي في الوقت الحاضر ، ولكن مواقف من الماضي ، تكرار لتجربة سلبية. قد تكون هناك أيضًا مخاوف خيالية ، على غرار تخيل الموقف.

بالطبع ، في سوق كبير أو في مركز تسوق ، في أماكن الاحتفالات الجماعية ، هناك تهديد حقيقي لمقابلة نشال يسرق محفظة. يعد القلق بشأن محفظتك أمرًا طبيعيًا تمامًا ، ولكن إذا كنت تخشى فقدانها بشكل لا يصدق ، فهناك حاجة إلى التصحيح.

لذلك ، من الممكن تمامًا أن ينتقل الذعر إلى شخص مصاب بالرهاب في مكان لا يمكن فيه النهوض والمغادرة في أي لحظة ، على سبيل المثال ، في السينما أو على كرسي في مصفف الشعر. مثل هذا الشخص يخاف من التعرض للعار أثناء نوبة فزع اجتاحته أمام عدد كبير من الناس ، فهو يخاف من حالة العجز التي يجد نفسه فيها في تلك اللحظة.

كيف يمكنك مساعدة نفسك عند حدوث هجوم:

1. ينصح الخبراء بإلقاء نظرة فاحصة على الأشخاص القريبين من ديمووفوبيا لخطر محتمل. من خلال القيام بذلك ، سيكون قادرًا على فهم أن الناس يهتمون بشؤونهم الخاصة ، ولا يفكرون فيه حتى. بالنسبة لهم ، هو عابر سبيل عادي ، وهناك الكثير منهم.
2. أثناء الهجوم ، يتأثر demophobe بشكل مفيد بالمحادثة مع صديق أو شخص محبوب تربطه به علاقة ثقة. للقيام بذلك ، يكفي الاتصال به. مثل هذه المحادثة ستصرف الانتباه عن الأفكار المزعجة ، وتعطي الفرد الثقة بالنفس.
3. أثناء نوبة الهلع ، يرى ديوفوبيا الحشد ككتلة مجهولة الهوية. إنه غير قادر على تمييز أي فرد مشابه له. ينصح الخبراء في هذه اللحظة ببدء محادثة مع شخص ما من الحشد. يكفي أن تسأل عن الوقت وتستفسر عن أقرب متجر. عند سماع أنهم يجيبون عليه بهدوء وباهتمام ، سيتمكن الشخص من تقييم الموقف بشكل أكثر ملاءمة. إنه يدرك أن كل عضو في الحشد "الخطير" هو شخص عادي ، يسارع إلى أعماله ، ولا داعي للذعر. يمكن أن تقلل المحادثة غير الرسمية مع شخص غريب من الهجوم بشكل كبير.
4. يوصى في الوقت الحالي بمحاولة تحسين صحتك الجسدية عن قصد. انتبه لجسمك وكيفية حدوث الشهيق والزفير. يساعد التنفس العميق الكافي على الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي ، وترتيب أفكارك. من خلال ممارسة تمارين التنفس ، يكون الشخص قادرًا على تعلم كيفية قمع مثل هذه الهجمات بشكل فعال.

كيف نعالج ديوفوبيا؟

يمكنك محاولة التخلص من هذا الرهاب مثل الخوف من حشد من الناس بمفردك. هذا مقبول بشرط أن يكون الاضطراب الرهابي خفيفًا أو حديث الظهور.

بادئ ذي بدء ، حاول تقليل وجود المواقف المؤلمة في حياتك. ومع ذلك ، فإن هذا النهج بعيد كل البعد عن الأفضل. إذا بدأ ديوفوبيا في تجنب حشد كبير من الناس بنسبة 100٪ ، فإنه في هذه الحالة يتخذ موقف الضحية. هناك زيادة في الشعور بالاعتماد على الغرباء ، والمواقف الناشئة ، ونوعية الحياة تتدهور بشكل كبير. على الرغم من أنه على خلفية الاستبعاد من حياة الضغوطات ، فإن تطور رهاب الديموفوبيا يتوقف أيضًا. هذه الطريقة ضرورية ، لكنها وحدها لا تكفي لمساعدة نفسك. لن يتمكن الجميع من فرض قيود صارمة على حياتهم.

سيساعد الاختصاصي المؤهل فقط في التخلص من الرهاب بشكل كامل ودائم.

حاول تقليل التأثير الصادم لحشد كبير من الناس عليك. من المستحسن أن تكون في الحشد بأقل قدر ممكن. ابحث عن الطرق "غير المزدحمة" بدون حركة مرور كثيفة. حاول تجاوز الأماكن الأكثر ازدحامًا (الساحات والشوارع المركزية وما إلى ذلك). من الأفضل أن ترفض مؤقتًا زيارة دور السينما والتجمعات ومحلات السوبر ماركت والمطاعم وما إلى ذلك.

إذا كنت مجبرًا على الذهاب إلى مكان يوجد به الكثير من الناس ، فعليك أن تطلب من صديق أن يذهب معك. إنه يساعد في مثل هذه الحالة والاستماع إلى الموسيقى الممتعة على سماعات الرأس أو كتاب صوتي مثير. حاول تركيز انتباهك على نفسك ومشاكلك الخاصة ، وبعد ذلك لن يكون الخوف من التواجد وسط حشد من الناس قوياً.

سيكون من الأفضل أن تقرر بنفسك الذهاب لرؤية طبيب نفساني.

الأساليب التي يستخدمها علماء النفس مختلفة جدًا ومتعددة الأوجه. على سبيل المثال ، تقنية النمذجة فعالة للغاية. لذلك ، بعد أن اكتشف الأخصائي من العميل التفاصيل حول الحالات التي يمر بها ويحللها ، قام بشكل مصطنع بنمذجة المواقف المختلفة معه ، دون مغادرة جدران المكتب. تسمح هذه التقنية للعميل بإلقاء نظرة جديدة على موضوع رهابه ، وتحليل ردود أفعاله ، ثم التخلي عنها وتطوير آليات جديدة للاستجابة للضغوط. تسمح النمذجة للمريض بتكوين موقف هادئ ومناسب تجاه الأشياء التي يخافها.

مع الأعراض الجسدية والعقلية الشديدة ، يمكن للطبيب النفسي أيضًا أن يصف أدوية إضافية. كقاعدة عامة ، يتم وصف مضادات الاكتئاب والمهدئات ومضادات الذهان لنوبات الهلع الشديدة والاكتئاب لفترات طويلة. يجب أن نتذكر أنه لا يمكن وصف هذه الأدوية إلا للطبيب. التطبيب الذاتي غير مقبول.

بعد أن تحولوا إلى أخصائي في الوقت المناسب ، بعد أن خضعوا لعلاج معقد ، نجح المستضعفون في التخلص من الخوف من الحشد مدى الحياة. الشيء الرئيسي هو الدافع الشخصي والموقف الإيجابي!

ما هي أنواع الرهاب الاجتماعي الأخرى:

• رهاب المجتمع - الخوف من المجتمع والإجراءات الاجتماعية ؛
• Androphobia - الخوف من الرجال.
• Gynophobia - الخوف من النساء.
• رهاب الشيخوخة - الخوف من الشيخوخة أو كبار السن ؛
• Venustraphobia - الخوف من النساء الجميلات.
• رهاب الأطفال - الخوف من الأطفال - التواصل معهم أو اكتساب ذريتهم ؛
• Pogonophobia هو الخوف من الرجال الملتحين.

يواجه كل واحد منا يوميًا عددًا كبيرًا من الأشخاص. في الصباح ، يضطرب الناس في مترو الأنفاق ، ويسارعون إلى العمل والدراسة ، ويقف شخص ما في طابور البقالة في المتجر. بالنسبة للبعض ، فإن الوتيرة السريعة تنشط ، بينما سئم الآخرون منها. لا شك أن الجميع يريد بطريقة ما أن يكون جزءًا مهمًا من المجتمع. ولكن هناك أشخاص غالبًا ما يغمرهم الذعر والقلق عندما يكون من الصعب أن يكونوا من بين أنواعهم الخاصة ، وأن يروا أنفسهم جزءًا من عالم شاسع. إنهم رهائن خوف ويعانون من اضطراب يسمى "الخوف من الحشد". بمعنى آخر - "demofobiya".

الخوف من الحشد هو رد فعل سلبي مستمر لتراكم عدد مختلف من الناس. في شكل رهاب ، غالبًا ما يسبب نوبات هلع تؤدي إلى الإغماء ونوبات الربو والدوخة وانخفاض الضغط. يحدث ظهور مثل هذا الرهاب على أساس الأحداث التي حدثت في سن مبكرة.

الخوف من الحشد - ماذا يسمى؟

كل هذا يتوقف على نوع الحافز. هناك عدة خيارات للخوف من الحشود:

• الخوف من الحشد - رهاب يمثل الخوف الذعر من التواجد في الأماكن المزدحمة. بالنسبة للعنصر الذي يعاني من الرهاب ، يمكن أن تصبح زيارة المسارح ومحلات السوبر ماركت والمطاعم والمؤسسات التعليمية مشكلة كبيرة.
• Ochlophobia هو الخوف الذي يحدث عند التعامل مع حشد غير منظم من الناس.

يمكن استخلاص الاستنتاج العام على النحو التالي: سيكون الشخص المصاب بالرهاب غير مريح وغير مريح للغاية في المتجر والمستشفى والمسرح و okhlofob - في التجمعات والحفلات الموسيقية وفي مترو الأنفاق في ساعة الذروة. لذلك اكتشفنا ما يسمى الرهاب.

كيف يتشكل خوف الحشد؟

يتشكل الخوف من حشد من الناس في سن واعية. ديموفوبي خائف:

• حشد كبير ككل ؛
• تجد نفسك في موقف مؤلم ؛ أحد العوامل في تطور هذا الرهاب هو الصدمة الأخلاقية أو الجسدية التي يتلقاها عدد كبير من الغرباء ؛
• أداء بعض الإجراءات ، كونك في وسط الحشد ؛
• تفقد السيطرة على الوضع
• أي حشد من الناس يشكل خطرًا محتملاً على السلامة.

اكتشفنا ما يسمى الخوف من حشود الناس. هذا هو رهاب الديموفوبيا ، والذي يعتبر شكلاً من أشكال الغريزة الحادة للحفاظ على الذات. يحتاج الشخص المعرض لهذا الخوف إلى مأوى مبكر من العالم الخارجي في مكان هادئ وآمن. على سبيل المثال ، في المنزل ، حيث كل شيء مألوف ، حيث لن يزعجه أحد ولن تحدث مفاجآت.

الأعراض الشائعة لنوبات الهلع مع ديوفوبيا

تتجلى نوبات الهلع التي تحدث مع ديوفوبيا في شكل:

• نقص الهواء
• شحوب واحمرار بشرة الوجه.
• جفاف الفم والعطش الشديد.
• صداع شديد
• ضغط دم مرتفع؛
• تعرق شديد
• كثرة التبول.

ما هو مصدر الرهاب ، ومن أين تأتي الديموفوبيا؟

غالبًا ما يتطور الخوف من الحشود في سن المدرسة والمتوسطة. يمكن أن تكون الأحداث التالية بمثابة أسباب ظهور الرهاب:

• أصبح شخصًا ضحية للعنف أو شهد عنفًا جماعيًا ضد شخص آخر ؛
• حادث خلال حدث عام ؛
• كان على الشخص أن ينجو من هجوم إرهابي ؛
• العار العلني أمام الشهود وهو حشد كبير من الناس.

على سبيل المثال ، أثناء الإنتاج المسرحي ، يندلع حريق. نتيجة لذلك ، هناك حالة من الذعر الجماعي ، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة - أصيب بعضهم بجروح ، وأصيب أحدهم بجروح قاتلة عندما اندفع الحشد إلى المخرج. أحد الشهود نجا من رعب هذا الحدث وهو في حالة توتر. بعد ذلك ، وكرد فعل دفاعي ، يتطور الخوف من التواجد في الأماكن المزدحمة ؛ بين الناس ، يصبح الشخص منعزلاً.

أنواع علاج رهاب الديموفوبيا

هناك ثلاثة أنواع من العلاج لهذا الرهاب:

• علاج بالعقاقير؛
• تأثير العلاج النفسي
• التنويم المغناطيسى.

يمكنك محاولة التعامل مع خوف حشد من الناس بمفردك ، إذا لم يكن المرض معقدًا للغاية. عليك أن تبدأ بالتوقف عن زيارة الأماكن المزدحمة. لكن مثل هذا الموقف يعني أن على الشخص أن يحد قليلاً من أسلوب حياته وإجراء بعض التعديلات عليه. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التخلي عن الرحلات إلى الأماكن الثقافية مع الترفيه وحشود من الناس. لفترة من الوقت ، قدم صورة الناسك والناسك من العالم الخارجي.

لكن هذا الخيار غير مناسب للجميع. سيتعين على الآخرين التغلب على خوفهم والخروج في الأماكن العامة. على السطح ، بالطبع ، يبدو الأمر صعبًا للغاية ، لكن إذا بدأت شيئًا فشيئًا ، فسيظهر النجاح بالتأكيد.

يمكنك البدء بزيارة متجر صغير لشراء المنتجات الضرورية. لكن من المهم أن تتذكر: أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى إعداد قائمة بالمنتجات. ثم ستركز على الأشياء الضرورية وتشتت انتباهك عن الأشخاص من حولك لفترة من الوقت.

هناك خدعة أخرى يمكن أن تنقذ اليوم - وهي وجود شيء يشتت الانتباه. على سبيل المثال ، يمكنك أن تأخذ مشغل موسيقى وتحيط نفسك بعالمك الخاص. بعد فترة من الوقت ، عندما يمكنك بالفعل زيارة المتاجر الصغيرة بهدوء تام ، وستحدث الهجمات دون وجود خوف من الذعر ، يمكنك حينئذٍ الانتقال إلى محلات السوبر ماركت الكبيرة ومراكز التسوق.

حسنًا ، بالطبع ، لا ينبغي تقييد العلاج الذاتي ، لأن demophobia يتم التعامل معها بشكل مثالي بمساعدة تقنيات العلاج النفسي. تستخدم على نطاق واسع في بعض الحالات ، لتقليل قلق المريض ، قد يصف الطبيب الأدوية المهدئة على شكل أقراص أو حقن.

الإجراءات الوقائية لرهاب الديموفوبيا

من حيث المبدأ ، يتم علاج أي رهاب اليوم بواسطة طبيب نفسي أو معالج نفسي. لكن ليس كل شخص مصاب برهاب الموت مستعد لطلب المساعدة من شخص غريب ، حتى الطبيب.

ومع ذلك ، إذا كان الخوف قد تجاوز بالفعل جميع الخطوط ، وانتشر الذعر علانية ، فأنت تطلب المساعدة بشكل عاجل إلى أحد المتخصصين. بادئ ذي بدء ، يمكن للأقارب المساعدة. لدى Demophobes دائرة ثقة ضيقة بشكل لا يصدق ، لذلك إذا كنت واحدًا من هذا العدد ، فتأكد من ابتهاج صديق والذهاب معه إلى الطبيب. ساعد في الذهاب إلى الطبيب على طول الطريق ، وتأمينه وإظهار أنه يمكن الوثوق بك ولن يحدث له أي شيء سيء.

التصحيح النفسي هو أسلوب شائع جدًا بين الموظفين المحترفين في علم النفس والعلاج النفسي. في مثل هذه الجلسات ، يبحث الطبيب ، كقاعدة عامة ، عن السبب الجذري للخوف ، ويحاول مع المريض فهم الموقف الذي أصيب فيه المريض. غالبًا ما يلعب الأطباء مواقف مع المرضى ، في محاولة لأدوار متنوعة.

كيف تتعامل مع هذا الرهاب؟

رهاب الحشود هو قفص كبير يتقلص يومًا بعد يوم. هناك العديد من الأحداث التي لا تُنسى والأماكن الجميلة واللحظات الممتعة في العالم ، لكن الحياة تفقد كل سحرها دون تواصل. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى مواجهة مخاوفك وفهم جذور المشكلة. لذلك ، لا تقف أمام خوف غير معقول. فقط قل لنفسك: "لم أعد خائف!".

حارب ، حارب الخوف وابني حياتك بسعادة.