خلف ظهر طفل يبلغ من العمر أربعة أشهر كان هناك شهر آخر من حياته. خلال هذا الوقت ، أصبح قويًا جدًا ونشأ وتعلم الكثير. للتكيف مع الاحتياجات والفرص الجديدة للطفل ، يجب أن يتغير روتينه اليومي أيضًا. وستستمر في أن تتكون من إطعامات متناوبة ، وفترات نوم واستيقاظ ، مليئة بالألعاب التعليمية ، والجمباز وإجراءات النظافة ، وستتغير فقط مدة هذه الفترات.
الروتين اليومي التقريبي لطفل بعمر 4 أشهر:
- 6:00-8:00 الاستيقاظ الصباحي ، الوجبة الأولى ، معقد (مع الغسيل الإجباري وتغيير الحفاضات) ، والاستحمام الهوائي مع تمارين الصباح ، وفترة يقظة نشطة.
- 8:00-10:00 حلم الصباح.
- 10:00-12:00 الوجبة الثانية ، أوقات الفراغ النشطة (ممارسة الرياضة ، التواصل مع الأحباء ، الألعاب التعليمية).
- 12:00-14:00 نزهة مع النوم في الهواء الطلق ().
- 14:00-16:00 الوجبة الثالثة جولة في الشقة ، ألعاب نشطة ، أنشطة تطويرية.
- 16:00-18:00 المشي في المساء ، والتعرف على العالم الخارجي ، والنوم.
- 18:00-21:00 الوجبة الرابعة والألعاب والأنشطة التنموية مع أفراد الأسرة.
- 21:00-22:30 التحضير للنوم.
- 22:30 وجبة ليلية.
- 23:00-6:00 النوم ليلا.
خيار إضافي (اختياري):
يجب أن تفهم الأمهات أن الروتين اليومي المقترح تقريبي ويجب ألا تخرج عن طريقك لمتابعته دقيقة بدقيقة. الخصائص الفردية لكل طفل ستجري حتما تعديلاتها الخاصة.
ومع ذلك ، مع أي تعديلات في الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر أربعة أشهر ، يجب أن تظل النقاط التالية دون تغيير:
- يجب أن تكون الفترات الفاصلة بين الوجبات أربع ساعات على الأقل ؛
- المدة الإجمالية للنوم أثناء النهار ، وهي حوالي ست ساعات (يُنصح بتقسيمها إلى ثلاث فترات).
تَغذِيَة
إن الروتين الذي ينظم حياة الطفل البالغ من العمر 4 أشهر لا يوفر ست وجبات ، بل خمس وجبات في اليوم. هذا هو الاختلاف الرئيسي بينه وبين نظام الشهر السابق. تتمتع الأمهات المعاصرات بفرصة إطعام أطفالهن بإحدى الطرق الثلاث: الرضاعة الطبيعية والتغذية الاصطناعية والتغذية المختلطة.
- لا يشعر الطفل البالغ من العمر أربعة أشهر الذي يرضع من الثدي بالحاجة إلى أغذية تكميلية إضافية ، لأن القيمة الغذائية لحليب الأم كافية له تمامًا. يُعزى الانخفاض في عدد الوجبات إلى حقيقة أن الطفل البالغ والأقوى يمتص المزيد من الحليب في وجبة واحدة ، ويبقى ممتلئًا لفترة أطول ؛
- الاحتياج اليومي من حليب الأم للطفل عند 4 أشهر هو 900-1000 مل ، لذلك من السهل حساب أن حجم الحصة الواحدة يجب أن يكون حوالي 200 مل. يتسلم الطفل زجاجة بهذه الكمية بالضبط من الحليب الاصطناعي.
نقرأ بالتفصيل عن كمية حليب الثدي أو الصيغة التي يجب أن يأكلها الطفل. -
في حياة الأطفال الصناعيين ، هناك حدث واحد مهم: بدءًا من هذا الشهر ، يبدأون في تلقي أول الأطعمة التكميلية. فيما يتعلق بطبيعة المنتجات التي يجب أن تبدأ بها الأطعمة التكميلية ، تنقسم آراء أطباء الأطفال. يعتقد البعض أن الحبوب الخالية من الغلوتين هي الخيار الأفضل ، بينما يوصي البعض الآخر بتغذية الفتات مع الكفير الصغير والجبن القريش. ينصح الغالبية العظمى من الخبراء بإدخال مهروس الخضار والعصائر تدريجياً في نظام الطفل الغذائي ، ثم الفاكهة.
رد فعل الفتات على الأطعمة التكميلية مهم: يجب أن يحب الطعام. بدءًا من ملعقة صغيرة ، يتم زيادة كمية المنتج الجديد يوميًا بمقدار ملعقة واحدة. بعد عشرة أيام ، يجب ألا يقل حجم الأطعمة التكميلية عن 150 مل. بمجرد حدوث ذلك ، تظهر تغذية واحدة بمنتج جديد في النظام الغذائي للطفل ، ويتم تنفيذ الأربعة الأخرى باستخدام تركيبة الحليب المعتادة.
يتم أيضًا إدخال الأطعمة التكميلية في النظام الغذائي للأطفال بعمر 4 أشهر ، بسبب الحاجة إلى التغذية المختلطة. وعادة ما تلجأ إليه الأمهات المصابات به. مع نظام التغذية هذا ، يحتاج الطفل إلى 500 مل من حليب الأم ، و 400 مل من الحليب الاصطناعي و 150 مل من الأطعمة التكميلية.
حلم
لا يزال الطفل البالغ من العمر 4 أشهر بحاجة ماسة للنوم. كما في الشهر السابق ، يجب أن ينام على الأقل ستة عشر ساعة في اليوم ، لكن زيادة مدة اليقظة أثناء النهار تؤدي إلى تغيير في أنماط النوم.
في الوضع المثالي ، يجب أن ينام الطفل عشر ساعات على الأقل في الليل وست ساعات في النهار. بدلاً من أربع فترات راحة خلال النهار ، لديه ثلاث فترات.
بالطبع ، هذا الوضع غير مناسب لكل طفل. لا يزال بعض الأطفال بحاجة إلى أربع قيلولات ، بينما ينام البعض الآخر بغفوة واحدة فقط. ينام البعض بسلام طوال الليل ، بينما يستيقظ البعض الآخر كل ثلاث ساعات في الليل ويحتاجون إلى تعزيزات. في هذا العصر ، من الممكن بالفعل أن نفهم من سيكون "القبرة" ومن سيكون "البومة".
في كل حالة ، يجب على الأم الذكية والمهتمة أن تبني روتين طفلها اليومي بطريقة توفر له الظروف الملائمة للنمو السليم ، وهذا ممكن فقط مع تناوب معقول بين فترات النوم واليقظة. سيكون الطفل الذي ينام بشكل سيئ شقيًا ، ويرفض الألعاب والطعام ، وسيصبح الطفل الذي ينام أكثر من اللازم نشيطًا جدًا. لذا فإن الوسط الذهبي مهم هنا أيضًا.
الامهات تأخذ علما!
مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستؤثر علي ، لكنني سأكتب عنها))) لكن ليس لدي مكان أذهب إليه ، لذلك أنا أكتب هنا: كيف تخلصت من علامات التمدد بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقي تساعدك أيضًا ...
من خلال نهج مدروس ، يمكنك التكيف مع أي خصائص فردية لكل طفل ، مما يجبره على التعود على الروتين الصحيح. إذا كان الطفل لا ينام جيدًا في الليل ، مما يمنع أحباءه من النوم ، فمن المنطقي التضحية بالجزء الأول من راحته الليلية ووضعه في الفراش متأخرًا قليلاً عن المعتاد. سوف تضطر إلى إظهار بعض البراعة ، وتسلية طفل متقلب ، ولكن بعد ذلك سوف ينام على الفور ، ولن يستيقظ حتى الصباح.
كيفية تعليم الطفل النوم طوال الليل / روتيننا اليومي من 4 أشهر:
يمشي
يظل تنظيم ومدة وعدد مرات المشي مع الطفل كما هو في الشهر السابق: من الضروري إخراجها في الهواء الطلق لمدة 1.5-2 ساعة مرتين في اليوم. بالطبع ، إذا كانت الظروف الجوية سيئة للغاية لا تمنع هذا: أو الرياح أو.
يجب ألا ننسى أن بداية المسيرة يجب أن تكون مفيدة للطفل ، الذي بدأ يظهر اهتمامًا نشطًا بالعالم من حوله ، لذلك عليك أن تخبره عن كل ما يجتمع في الطريق: عن النباتات والحيوانات و رؤية الطيور حول المارة والمركبات المارة.
بقية المشي ، سيظل الطفل ينام بهدوء في عربة الأطفال: بفضل تدفق الهواء النقي الذي يشبع خلايا الدماغ بالأكسجين ، سيكون هذا النوم طويلًا ومفيدًا بشكل خاص له.
الألعاب التعليمية
بما أن الطفل الذي يبلغ من العمر 4 أشهر يكون مستيقظًا لمدة ثماني ساعات ، فيجب ملء هذه المرة بعدد كبير من الألعاب التعليمية.
- جولات المشي حول الشقة مفيدة جدًا للطفل.يسافر على أيدي الكبار ، ويتعرف على اسم العناصر الموجودة فيه والغرض منها. يتم إيداع جميع المعلومات الواردة في ذاكرته. بعد فترة ، يمكنك التأكد من ذلك. قم بتسمية بعض الأشياء المألوفة ، وسترى أن الطفل سوف يدير رأسه في اتجاهه ؛
- لتنمية الأحاسيس اللمسية ، من المفيد إعطاء الطفل ألعابًا مشرقة بأنسجة سطحية مختلفة.يمكن أن تكون صلبة وناعمة ، ناعمة وخشنة ، وعرة وبها ثقوب. يجب أن يكون تلوين الألعاب إما أحادي اللون أو لا يحتوي على أكثر من لونين أو ثلاثة ألوان. يجب أن تكون حدود انتقال اللون واضحة ؛
- أربعة أشهر من العمر هي فترة خصبة لاستخدام السجاد التنموي ومراكز الترفيه و. تساهم في تنمية السمع والبصر والحواس الدقيقة وإيقاظ النشاط الحركي للطفل ، كل هذه الألعاب مفيدة جدًا له ، لكن لا يجب أن تقدم للطفل عدة أشياء في وقت واحد: يجب أن يركز على شيء واحد ؛
- من المفيد للأطفال الاستماع إلى الموسيقى الإيقاعية.تصفيق يديها على إيقاع الموسيقى ، وتساعد الأم الطفل على تطوير إحساس بالإيقاع. يمكنك اصطحاب الطفل بين ذراعيك وتدور معه بسلاسة على لحن جميل ؛
- يحتاج الطفل إلى رواية القصص الخيالية ، وغناء أغاني الأطفال ، وقراءة القصائد وأغاني الأطفال.بالفعل من هذا العصر ، من الضروري تعليم الأطفال النظر إلى الصور وقراءة الكتب ؛
- ألعاب مفيدة للغاية ومحبوبة من قبل الأطفال هي الألعاب بأذرعهم وأرجلهم ، ألعاب الأصابع الممتعة "غراب العقعق" ، "حسنًا" ، "الماعز المقرن" (). يساعد تمشيط وتدليك الأصابع الصغيرة ليس فقط على تنمية المهارات الحسية ، ولكن أيضًا على تنشيط مراكز الدماغ المسؤولة عن الكلام.
مع العلم أن جميع الألعاب والأشياء التي تقع في يدي الطفل ستنتهي بالتأكيد في فمه ، فمن الضروري مراقبة نظافتها. يجب غسل اللعب بالماء المغلي يومياً وغسل البقايا بشكل دوري.
التطور البدني ، إجراءات التصلب والنظافة
يحتاج الطفل الأقوى إلى مزيد من التمارين البدنية ، لذلك بالإضافة إلى التمارين الصباحية ، من الضروري تقوية عضلاته وتنميتها على مدار اليوم. سيكون التحميل لمدة خمس دقائق في الصباح وبعد الظهر والمساء هو الأمثل.
- يبدأ الأطفال في هذا العمر بالتدحرج على بطنهم بمفردهم.لتسهيل هذه المهمة عليهم عن طريق تقوية عضلات الظهر والبطن ، من المفيد جدًا لعب "kolobok". دحرجة الطفل بعناية من الخلف إلى البطن (والعكس صحيح) على السرير الكبير ، يمكنك أن تصاحب أفعالك بتعليق مرح مفاده أن الطفل قد تحول إلى كرة مطاطية أو كعكة تهرب بعيدًا عن ملاحقيه ؛
- لتقوية العمود الفقري والذراعين ، يمكن للأم أن تدع الطفل يمسك بإصبع السبابة ، ثم تسحبه تجاه نفسها. سيكون هذا التمرين تحضيراً لمهارات الجلوس المستقلة () ؛
- عند وضع الطفل (مستلقياً على الأرض) على بطنه ، من المفيد أن تضع يدك تحت كعبه.بدءًا من ساقيها ، سيبذل الطفل المحاولات الأولى للزحف بعيدًا. لكي تنجح هذه المحاولات ، يجب ألا تكون الأرضية زلقة. الخيار الأفضل هو تغطية السجادة ببطانية رقيقة.
كيفية تهدئة الطفل
4 أشهر هو العمر المناسب جدًا لبدء إجراءات التقوية. إذا تم إجراؤها بانتظام ، فسوف يسمحون للطفل بالبقاء بصحة جيدة دائمًا. 
- بدأ التصلب في الأشهر الأولى من نمو الطفل ، حيث تنتمي الحمامات الهوائية والمشي في الهواء الطلق أيضًا إلى فئة إجراءات التصلب. يجب ألا تقل مدة الحمامات الهوائية في غرفة بدرجة حرارة 22 درجة للطفل عن عشر دقائق. يجب إجراؤها مرتين على الأقل في اليوم ؛
- يعد الفرك أحد أكثر إجراءات التصلب اللطيفة باستخدام الماء.. قبل الانتقال إلى عمليات التدليك الرطب ، يتم إجراء دورة من التدريبات الجافة. يُمسح الجلد الرقيق للطفل بقفاز مصنوع من قماش تيري. يجب أن يتم ذلك بعناية شديدة ، حتى احمرار طفيف في الجلد. بعد 7-10 أيام ، عندما يصبح الفرك معتادًا ، يمكنك البدء في استخدام القفاز الرطب. بللها بماء دافئ (36 درجة) وعصرها جيدًا ، امسح أولاً وجه الطفل فقط. بعد عدة جلسات ، تزداد مساحة التدليك تدريجيًا ، مما يؤدي إلى فرك كامل للجسم بأكمله. مدة الإجراء لا تزيد عن دقيقتين. بعد كل ثلاثة إجراءات ، تنخفض درجة حرارة الماء بدرجة واحدة (تحتاج إلى رفعها إلى 30 درجة).
يظل مجمع إجراءات النظافة للطفل كما هو ، بما في ذلك إجراء الغسيل الصباحي والغسيل الإلزامي مع كل تغيير للحفاض والاستحمام في المساء.
باتباع التوصيات المقترحة وتكييفها مع الخصائص الفردية لطفلها البالغ من العمر 4 أشهر ، ستكون كل أم حانية قادرة على إنشاء مثل هذا الروتين اليومي الضروري للنمو الفكري والبدني الناجح للطفل.
دليل الفيديو: كيف ترتب رعاية لطفل عمره 4 أشهر؟ تغذية. رعاية. لحظات أساسية
كيفية تعويد الطفل على النظام
الامهات تأخذ علما!
مرحبا أيتها الفتيات! سأخبرك اليوم كيف تمكنت من الحصول على الشكل ، وفقدان 20 كيلوغرامًا ، وأخيراً التخلص من المجمعات الرهيبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. آمل أن تكون المعلومات مفيدة لك!
عندما يبلغ الطفل من العمر حوالي أربعة أشهر ، يلاحظ البالغون أنه أصبح من الصعب عليهم النوم ، والنوم بقلق أكثر والاستيقاظ في كثير من الأحيان. مثل هذه التغييرات تجعل الأمهات يقلقن ويبحثن عن الأسباب التي تجعل نوم الطفل قويًا وصحيًا ينقطع فجأة.
في هذه الأثناء ، لا يجب أن تكون متوترًا: ما يسمى بانحدار نوم الطفل عند 4 أشهر هو ظاهرة تتناسب مع القاعدة العصبية وتعزى إلى الظروف الطبيعية.
ملامح النوم في عمر 4 أشهر وأسبابها
في هذا العمر ، يقوم الطفل بقفزة حادة في النمو الجسدي والعقلي. هو:
- يعرف بالفعل كيف يتدحرج على جانبه ، ويتقن أيضًا علم الاستدارة من الخلف إلى البطن والعكس ؛
- يحاول الزحف
- يبدأ في نطق أصوات أكثر تعقيدًا ؛
- يفهم العالم المحيط بتنسيق موسع ، ويميز ويحلل مكوناته ؛
- ينتقل من فهم الأشياء إلى فهم الإجراءات.
كل هذا ، بالطبع ، يخلق عبئًا على النفس التي تستمر في العمل خلال فترات الراحة. هذا هو السبب في أنه يمكنك ملاحظة المفاجأة في حلم لطفل يبلغ من العمر 4 أشهر ، على الرغم من أن هذا لم يحدث له من قبل. هذه ليست تشنجات ، هذا بالضبط إجهاد عصبي.
بالإضافة إلى ذلك ، في هذا العمر ، تتغير نوعية نوم الرضيع: فهو لا "ينقطع" على الفور ، ولكنه ينام خلال مرحلة القيلولة ، كما يحدث عند البالغين. في مثل هذه اللحظات ، يكون أدنى حفيف أو صرير كافٍ لاستيقاظ الطفل. في الوقت نفسه ، على عكس البالغين ، لا يزال الطفل لا يعرف كيف ينام بسرعة مرة أخرى بعد هذه الاستيقاظ. ومن ثم - النزوات ، والبكاء ، وعدم الرغبة في العودة إلى الفراش ، ونتيجة لذلك ، نوم قصير لا يهدأ لطفل عمره 4 أشهر - في حالة استمرار الأم في تهدئة الطفل. هذا هو نفس الانحدار الذي يمكن أن يستمر من 2 إلى 6 أسابيع. يجب أن تكون من ذوي الخبرة ، وسيكون من الأسهل القيام بذلك إذا درست بالتفصيل جميع الفروق الدقيقة في هذه الفترة.
ماذا تفعل إذا كان نوم الطفل أثناء النهار في 4 أشهر أقل من 30-40 دقيقة؟
غالبًا ما يكون هذا الموقف نتيجة للسمات المذكورة أعلاه: لا يمكن للطفل الانتقال من المرحلة السطحية من النوم إلى المرحلة العميقة والاستيقاظ في هذه المرحلة. نتيجة لذلك - قلة النوم ، وسوء الحالة الصحية ، وقلق الفتات ، وبالطبع الأمهات. كيف يمكن التعامل مع هذا وهل هو ضروري؟
بادئ ذي بدء ، تجدر الملاحظة: هناك أطفال تعتبر أحلامهم من 30 إلى 40 دقيقة عدة مرات في اليوم حالة طبيعية. إذا كان الطفل مبتهجًا ومبهجًا وهادئًا ويأكل بشهية ، ففي حالتك يكون معدل نوم الطفل 4 أشهر بالضبط. إذا لوحظت العلامات المعاكسة ، يجب اتخاذ التدابير. الأكثر فعالية منهم:
- قبل 15 دقيقة من وضع المخطط لإعطاء الفتات جوًا هادئًا. يمكنك تشويه سمعة ذراعيك أو وضعها تحت صدرك ، وتشغيل موسيقى هادئة في الخلفية ؛
- إطالة فترات اليقظة ، ولكن لا تفرط في ذلك ، حتى لا تثير الإرهاق ؛
- تهوية الغرفة جيدًا قبل النوم ؛
- تأكد من أن الطفل لا يذهب إلى الفراش جائعًا ؛
- إذا كان الطفل لا يزال مستيقظًا ، فيمكنك إعطائه شرابًا من الماء ، أو رجّه ، أو قلبه إلى جانب آخر ، أو تداعبه أو تغني له. بمرور الوقت ، سيتم إيداع خوارزمية هذه الطقوس في الطفل كشرط أساسي للنوم. لذلك نحن نعلم الانتقال من مرحلة نوم الطفل في عمر 4 أشهر إلى مرحلة أخرى.
نمط نوم الطفل في عمر 3-4 أشهر: النوم ليلا ونهارا
في هذا العمر ، وفقًا للمعايير الطبية ، يجب أن ينام الطفل تمامًا 10-12 مساءاوالنظام 4-6 ساعات بعد الظهر. ينقسم النوم أثناء النهار دائمًا إلى عدة مجموعات مع فترات يقظة تتراوح ما بين 1.5 و 2 ساعة. يجب تحديد ساعات محددة بناءً على راحة جميع أفراد الأسرة.
يجب أن يكون النوم الليلي مثاليًا دون انقطاع ، لكن هذا بعيد كل البعد عن تحقيقه دائمًا - فالطفل ، الذي يشعر بالحماسة المفرطة بمعرفة العالم أثناء النهار ، يواصل هضم المعلومات أثناء الراحة. يتضح هذا ، على وجه الخصوص ، من خلال أوضاع النوم لطفل يبلغ من العمر 4 أشهر: ستلاحظ الأم اليقظة أن طفلها في الحلم يحاول الزحف أو سحب ساقيها تحتها أو التدحرج. وبهذه الأفعال يوقظ نفسه.
يمكنك جعل طفلك ينام بسرعة عن طريق إعطائه ثديًا أو مصاصة أو تمسيد ظهره أو وضعه في الوضع المعتاد للنوم. إذا لم تتمكن من القيام بذلك في بضع دقائق ، فسيتعين عليك حمله أو تحريكه في سرير الأطفال مباشرةً. صحيح ، هناك احتمال أن يعتاد الطفل على النوم في ظل هذه الطقوس فقط ، ولكن من أجل الحصول على نوم جيد ، فإن الأمر يستحق الصبر: بحلول الوقت الذي ينتهي فيه انحدار نوم الطفل في 4 أشهر ، سوف يتعلم لتغفو دون مساعدة خارجية. 
لماذا يبكي طفل عمره 4 أشهر أثناء نومه؟
الأسباب الرئيسية هي الإفراط في العمل والإرهاق. في هذه الحالة ، تعمل التوصيات الواردة أعلاه. بالإضافة إلى ذلك ، قد يبكي طفل يبلغ من العمر أربعة أشهر أو يبكي أثناء نومه لنفس الأسباب التي يعاني منها الأطفال في سن مختلفة: الجوع ، والبرد ، والحفاضات المبللة. من السهل التعامل مع هذا - ما عليك سوى القضاء على السبب.
لا تهمل الاستحمام في المساء: هذا ليس إجراءً للنظافة فحسب ، بل هو أيضًا وسيلة للاسترخاء ، علاوة على ذلك ، طقوس أخرى تساعد على إنشاء نمط نوم لطفل يبلغ من العمر 4-5 أشهر. 
ما إذا كان يجب ممارسة النوم المشترك هو سؤال لا يمكن إلا للوالدين أنفسهم الإجابة عليه. هذه الطريقة لها مزايا وعيوب: فمن ناحية ، يمكنك دائمًا على الفور ملاحظة أن طفلك البالغ من العمر 4 أشهر يتقلب ويتحول في نومه ، وعانقه ، ومداعبته ، وإرضاعه ، وبالتالي منع الاستيقاظ الكامل. من ناحية أخرى ، هناك خطر سحق وإصابة الطفل ، والأب ليس سعيدًا دائمًا بهذه الحالة.
أخيرًا ، أود أن أشير إلى ما يلي: يكون الطفل دائمًا حساسًا لحالة الأم. لذلك ، إذا كانت متوترة من حقيقة أن طفلها ينام لفترة طويلة ، أو هستيريا قبل النوم ، أو تدور ، أو تشتكي ، أو ترتجف ، فمن المحتمل أن يتطور قلة النوم لدى طفل يبلغ من العمر 4 أشهر من إزعاج مؤقت إلى مشكلة دائمة ستستمر لفترة طويلة. ابق هادئًا ولا تنس أن هذه هي المرحلة التالية من نمو طفلك ، والتي سيتم استبدالها قريبًا بمرحلة أكثر ملاءمة.
من 4 أشهر ، يبدأ الطفل في السعي للتواصل مع الآخرين. يبتسم ويضحك عليهم ، ويصرخ بفرح ، وعند همهمة يحاول تكرار نغمات الكبار التي سمعها ويقلد عباراتهم. إن نمو الطفل على قدم وساق. يستغرق اللعب واستكشاف العالم من حولنا وقتًا طويلاً ، لذلك يصبح النوم أقصر بكثير ، خاصةً مقارنة بالأسابيع الأولى بعد الولادة.
كم يجب أن ينام الطفل في عمر 4-5 أشهر؟ يجب أن تكون المدة الإجمالية للنوم يوميًا حوالي 15 ساعة في هذا العمر.
يكون الطفل الذي يبلغ من العمر 4-5 أشهر أكثر استيقاظًا ، ويسعى إلى التواصل مع أحبائه ، وتقل مدة النوم قليلاًروتين النوم
عادة ما يستمتع آباء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-5 أشهر بالنوم الجيد والسليم لأطفالهم الصغار (نوصي بالقراءة :). في الليل ، يمكنهم النوم بهدوء لمدة تصل إلى 10 ساعات ، ولكن فقط إذا تم الحفاظ على نظام الراحة أثناء النهار الموصى به. يحتاج الأطفال في هذا العمر إلى النوم 3 مرات خلال النهار:
- في الصباح - حوالي 1.5-2 ساعة بعد الاستيقاظ. لدى أمي في هذا الوقت الفرصة للقيام بالأعمال المنزلية أو تخصيص وقت لنفسها. في الصيف ، يجدر وضع الطفل في الفراش في وقت مبكر من بعد الظهر لأول مرة ، خاصةً إذا تم الجمع بين الباقي والمشي حتى يكون في الوقت المناسب قبل بداية الحرارة الشديدة (نوصي بالقراءة :).
- في منتصف النهار - عادة بعد الغداء مباشرة. في هذا الوقت ، يمكنك الخروج مرة أخرى مع الطفل في الشارع.
- في المساء - ينصح أطباء الأطفال بوضع الطفل للراحة بين الساعة 17:00 والساعة 19:00. بعد قليل من الراحة واكتساب القوة ، سيكون الطفل مبتهجًا ونشطًا في المساء ، وفي حوالي الساعة 22:00 سيذهب بالفعل إلى الفراش طوال الليل.
يجب أن تكون مدة كل جزء حوالي ساعتين ، حاول ألا تدع الطفل ينام لفترة أطول من هذه المرة. من خلال الالتزام بجدول مثل هذا ، ستضمن لنفسك راحة هادئة طوال الليل ، لأن طفلك الصغير سينام أيضًا بشكل سليم لاكتساب القوة لليوم الجديد.
ملامح النوم أثناء الأزمات
عزيزي القارئ!
تتحدث هذه المقالة عن طرق نموذجية لحل أسئلتك ، لكن كل حالة فريدة من نوعها! إذا كنت تريد معرفة كيفية حل مشكلتك الخاصة - اطرح سؤالك. إنه سريع ومجاني!
غالبًا ما يحدث أن يبدأ الطفل في سن 4 أشهر يعاني من مشاكل في النوم. تعتبر أزمة النوم في هذا العمر (ربما تبدأ قبل ذلك بقليل أو تنتهي لاحقًا) نوعًا من التشخيص. دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في أسباب الأرق عند الأطفال وخصائص نومهم.
في هذا العمر فقط ، قد يبدأ الطفل في مواجهة مشاكل النوم - ما يسمى بالأزمة.
يتساءل الكثير من الآباء عن ماهية هذه الأزمة بالضبط. يتدفق في كل طفل بطريقته الخاصة ، ولكن هناك عدد من السمات المشتركة التي تميز كل طفل:
- تغير في الشهية - يمكن أن تزيد أو تختفي تقريبًا ؛
- الاستيقاظ المتكرر في الليل - فهي تزعج الوالدين بشكل خاص ، خاصةً إذا كان طفلهم ينام بسلام طوال الليل تقريبًا قبل الأزمة ؛
- زيادة المزاج والأرق والبكاء المتكرر الذي لا يمكنك التعامل معه بالطرق المعتادة ؛
- قلة النوم في الليل أو غيابها.
مراحل النوم
يتناوب جميع الناس على النوم العميق والضحل. البالغون الذين لديهم مثل هذا التناوب في إحدى المراحل غالبًا ما يتقلبون ويقلبون السرير ، ويمكنهم حتى النظر إلى الوقت والنوم أكثر. الفتات في سن 1-3 أشهر ، مع مظهر من مظاهر القلق ، وعادة ما يكون لها مصاصة أو دوار حركة قصير لتفرط في النوم حتى الصباح. في عمر 4 أشهر ، يتغير الوضع - الآن الطفل ينام بنفس الطريقة التي ينام بها البالغون. عندما ينام ، لا يغطس على الفور في نوم عميق ، لذلك أثناء وضعه في سريره قد يستيقظ إذا لم تأت هذه المرحلة بعد - فسيتعين عليك البدء من جديد.
الوقوع في نوم عميق
المرحلة العميقة من النوم عند الأطفال في عمر 4 أشهر تحدث بسرعة كبيرة ، بعد حوالي 30 دقيقة من النوم. مع تقدمهم في السن ، تتغير هذه الفترة ، لتصل إلى 45-50 دقيقة ، وبعدها تبدأ مرحلة النوم الضحل. عند الانتقال من مرحلة إلى أخرى ، يبدأ الطفل في القلق وقد يستيقظ. بشكل عام ، يستغرق النوم الأعمق عادةً الجزء الأول من الليل وبعد التناوب الأول للدورات ، يمكن للطفل أن ينام بشكل مريح لبضع ساعات.
تعتمد جودة نوم الطفل على المرحلة التي يكون فيها وعيه الآن.
كثير من الآباء على دراية بهذا الموقف: تضع الطفل الصغير في الفراش لمدة 30 دقيقة ، في انتظار اللحظة التي ينام فيها. ثم ، بمجرد إنزاله (بعد حوالي 10-15 دقيقة) ، يلتقط الطفل ويستيقظ.
نم بقية الليل
تعني عبارة "النوم طوال الليل" للأطفال الرضع في السنة الأولى من العمر نومًا متواصلًا لمدة 5 ساعات ، وهو ما يتحقق بالنسبة للكثيرين في وقت مبكر يصل إلى شهرين إلى ثلاثة أشهر. ينام الطفل بشكل سليم في بداية الليل ، وبعد حوالي 5 ساعات ، تبدأ المراحل العميقة والضحلة في استبدال بعضها البعض ، وينتهي النوم المريح ، ويستيقظ الطفل كثيرًا وفي كثير من الأحيان.
هنا يمكنك رسم تشبيه بعملية وضع الطفل. إذا لم يكن قادرًا على النوم بنفسه في المساء ، فسيحتاج إلى وجودك حتى عندما يبدأ في الاستيقاظ أثناء تناوب المراحل بالقرب من الصباح. تحدث أكثر فترات الاضطراب في الفترة من 4 إلى 6 صباحًا ، فقط في وقت قريب من وقت الصعود ، يذهب الطفل مرة أخرى إلى المرحلة العميقة.
يستيقظ العديد من الأطفال في وقت مبكر بما فيه الكفاية ، ولكن من الضروري هنا التحقق مما إذا كان الطفل قد استيقظ بالفعل أو ما إذا كان نومه قد انتقل إلى المرحلة الأكثر ضحالة. في كثير من الأحيان ، يلاحظ الآباء أن طفلهم الدارج يقفز حرفيًا بعد نصف ساعة من الاستيقاظ - وهذا يحدث في الحالات التي يتم فيها اعتبار التغيير التالي في مراحل النوم خطأً على أنه "ارتفاع".
أسباب قلة النوم
يمر كل طفل بتغييرات في النوم ، وأحيانًا تحدث مع اضطرابات. في الوقت نفسه ، الأسباب التي تجعل الطفل لا يهدأ وينام قليلاً هي دائمًا أسباب فردية.
بالنسبة لبعض الأطفال ، تستمر فترة الأزمة أسبوعين فقط ، عندما يكونون متقلبين للغاية وقلقون ولا ينامون جيدًا ، وبعد ذلك يعود كل شيء إلى حالته السابقة. بالنسبة للأطفال الآخرين ، هذه المرة صعبة للغاية ، أحيانًا يمر شهرين قبل عودة النظام إلى طبيعته ، وتصبح راحة الليل هادئة وبدون استيقاظ مستمر.
كيف تساعد الطفل إذا كان ينام بشكل سيء ومضطرب في عمر 5 أشهر؟ للإجابة على هذا السؤال ، يجب عليك أولاً تحديد سبب هذا الموقف. غالبًا ما يصبح تشابهًا مع إجراء الاستلقاء - الأطفال الذين اعتادوا على دوار الحركة أو يستمرون في تناول حليب أمهاتهم قبل الذهاب إلى الفراش لأنهم يرضعون رضاعة طبيعية (المزيد في المقال :). عندما يعاني هؤلاء الأطفال من مشاكل في النوم ، يصبح من الضروري وجود والديهم في مكان قريب. نفس هؤلاء ببساطة غير قادرين على البقاء مستيقظين طوال الوقت ، ووضع الطفل باستمرار مرة أخرى. نتيجة لذلك ، يتراكم التعب المعنوي والجسدي بسرعة في جميع أفراد الأسرة.
من الصعب جدًا التوصية بأي شيء في مثل هذه المواقف ، وغالبًا ما يكفي الانتظار بضعة أسابيع حتى تختفي المشاكل من تلقاء نفسها. إذا لم يحدث هذا ، يجب أن تحاول التأثير على الموقف: عليك أن تبدأ بفطم الطفل من الارتباط بالنوم. يمكنك اتباع نصيحة الدكتور كوماروفسكي ، وطلب المساعدة من الطبيب ، وحتى إنشاء خطة نوم فردية لطفل يبلغ من العمر 5 أشهر. في الوقت نفسه ، هناك حالات يتوقع فيها الآباء توقفًا طبيعيًا عن مشاكل النوم عند الأطفال في عمر 8 أشهر وحتى عام ونصف.
بالنسبة للعديد من الأطفال ، يرتبط النوم السليم بطقوس تم تطويرها بالفعل - على سبيل المثال ، دوار الحركة في الذراعين.
هل ينام الطفل كثيرا؟
عندما ينام الطفل باستمرار ويستيقظ بشكل سيئ ، ويكون إيقاظه حتى أثناء الرضاعة أمرًا صعبًا للغاية - يجب أن تبدي القلق. ربما يكون طفلك يعاني من البلغم فقط ، لذلك يفضل الراحة لفترة أطول ، ولكن من المحتمل أن تتجلى متلازمة الاكتئاب أو المشاكل العصبية بهذه الطريقة. سيكون من الأفضل طلب المشورة من طبيب أعصاب وتخصيص المزيد من الوقت للأنشطة والأنشطة اليومية مع الطفل.
هل الطفل يبكي في نومه؟
قد يشير البكاء والصراخ في الطفل النائم إلى فرط إثارة الطفل وعبئه العاطفي. إذا كان طفلك في الشهر الخامس ينام بقلق شديد ، فأنت بحاجة إلى إعادة النظر في عبء العمل والروتين اليومي - ربما كان ببساطة مرهقًا بسبب زيارة الأماكن المزدحمة أو تطوير الأنشطة ، بالإضافة إلى نشاطه الخاص. تمنع وفرة المعلومات الجديدة جهازه العصبي من معالجة جميع الانطباعات الجديدة ، والتي تتجلى في ذروة النشاط القشري وتؤدي إلى البكاء أو الصراخ. يمكن أن تكون الأسباب الأخرى لمثل هذا القلق هي التسنين وآلام البطن ومرض الطفل. يجدر أخذ الطفل إلى الطبيب إذا أصبح البكاء ليلاً متكررًا أو يوميًا.
يحتاج الطفل الصغير من أجل النمو والنمو الطبيعي ، بدءًا من لحظة الولادة ، إلى قدر معين من الوقت للنوم. كلما كبر الطفل ، قل الوقت الذي يستغرقه للراحة في منتصف النهار. دعنا نتعرف على المدة التي يجب أن ينام فيها الطفل في عمر 4 أشهر ، ولماذا الروتين اليومي مهم جدًا بالنسبة لشخص صغير.
معدل النوم للأطفال بعمر 4 أشهر
عندما يبلغ الطفل من العمر 4 أشهر ، يكون لديه الكثير من الأحداث الجديدة والممتعة. يهتم المولود أكثر فأكثر بالأشياء المحيطة ، ويبدأ في الاستماع إلى الموسيقى ، ويتواصل كثيرًا مع الوالدين أثناء اليقظة.
في هذه الفترة العمرية يتم تقليل مدة راحة الطفل أثناء النهار. ينام الطفل البالغ من العمر أربعة أشهر عدة مرات خلال النهار:
- يمكن أن تستمر الراحة الطويلة لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ؛
- الأحلام قصيرة المدى (نصف ساعة أو ساعة) يمكن أن تكون ساعتين أو واحدة.
المبلغ الإجمالي للراحة من 15 إلى 16 ساعة. خلال النهار ، يكون الطفل الآن أكثر استيقاظًا ، ويلعب بحماس ويتواصل مع الوالدين.
طاولة النوم
على الرغم من وجود معايير معينة للنوم اليومي لحديثي الولادة ، فإن مقدار نوم الطفل الذي بلغ 4 أشهر من النوم يعتمد على جو الأسرة وصحة الطفل ومقدار الوقت الذي يقضيه الطفل في الشارع. يسعد العديد من الأطفال بالنوم في الشارع وهم يرتدون الزي الموحد لعربة الأطفال ، ويشعرون بوجود أمهم.
تعتمد مدة الراحة أيضًا على نوع نظام النوم واليقظة الذي اعتاد الوالدان على الطفل في هذه الفترة.
يستريح الأطفال البالغون من العمر أربعة أشهر في الليل لفترة أطول من الشهر الأول والثاني. وأثناء النهار ، تنخفض راحتهم ، على العكس من ذلك.
يمكنك أن ترى من الجدول أدناه مقدار الوقت الذي ينام فيه الطفل البالغ من العمر أربعة أشهر:
يعرض الجدول بيانات تقريبية عن الراحة اليومية للطفل. لكل طفل نمط نومه الخاص في عمر أربعة أشهر ، وستساعد الأرقام المعطاة في تحديد الروتين اليومي الأمثل.
أطول فترة نوم للرضيع ، في النصف الثاني من الطفولة ، تقع في الليل. ينام بعض الأطفال طوال الليل دون انقطاع. وأثناء النهار ينام الطفل أقل ، وبالتالي يقل عدد الوجبات.
لماذا ينام الطفل بشكل سيئ أثناء النهار؟
يواجه العديد من الآباء مشكلة مثل انتهاك النوم أثناء النهار عند الطفل. قد يكون سبب الانتهاك هو قضاء ليلة طويلة جدًا في الراحة. يستريح الرجل الصغير لفترة كافية من الوقت ، وخلال النهار يمكنه النوم لمدة 40 دقيقة ، لا أكثر.
إذا كان الطفل يستريح لمدة تقل عن نصف يوم ، فمن الضروري معرفة سبب عدم نوم الطفل جيدًا أثناء النهار عندما يبلغ من العمر 16 أسبوعًا. من بين الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب النوم أثناء النهار ، تشمل الظروف التالية:
- بطني يؤلمني. غالبًا ما يعاني الأطفال الصغار من الانتفاخ والغازات لا تمر بشكل جيد لأن الجهاز الهضمي للأطفال لا يزال غير كامل. يمكن أن يزعج الانتفاخ الأطفال بعمر 4 أشهر ، لأنه في هذا العمر يبدأ الآباء في إعطاء الأطعمة التكميلية. لا يتم امتصاص الأطعمة التكميلية بالكامل ، وبالتالي تؤلم البطن ؛
- على الجسم ظهر طفح جلدي من الحفاض. يتأثر الجلد ، لأن الطفل يقضي معظم الوقت في وضع الاستلقاء. بسبب طفح الحفاضات ، فإن نمط نوم الطفل اليومي مضطرب ؛
- طفل يمرض، والأرق هو العَرَض الأول. قد تكون هذه بداية نزلة برد. قد يرتبط الاضطراب بضعف الشهية وعدم الرغبة في اللعب والمزاج السيء. من الممكن أن تبدأ السن الأولى في الظهور عند الطفل. يحتاج الطفل البالغ من العمر 4 أشهر إلى النوم لعدد معين من الساعات ، لذلك لا يمكنك تجاهل الموقف إذا رفض الطفل الراحة أثناء النهار ؛
- وجود الديدان;
- إضاءة غير مريحةأثناء النوم أثناء النهار. إذا كان الطفل ينام جيدًا في الليل ، وأثناء النهار كانت راحته مضطربة ومتقطعة ، فقد يتداخل ضوء النهار معه.
شاهد الطفل. ألقِ نظرة فاحصة على سلوك الطفل قبل وضعه في الفراش ، وبعد الاستيقاظ مباشرة. قد تتمكن من معرفة سبب عدم قدرة الطفل على الراحة الكاملة أثناء النهار.
العلامات الرئيسية لاضطرابات النوم
بحلول 4 أشهر ، قد يتغير السلوك فجأة ، مما يؤدي إلى معاناة النوم. على الرغم من أن الطفل البالغ من العمر 4 أشهر يجب أن ينام حوالي ثلاث مرات خلال النهار ، وأن يستيقظ مرة واحدة ليلًا للتغذية ، إلا أن هناك انتهاكات للطبيعة التالية:
- ينام بشدة ، وأحيانًا تضطر إلى هز الطفل لساعات ؛
- أثناء النوم ، يشعر الطفل بالقلق ، وغالبًا ما يستيقظ ، ويصبح حساسًا لأي أصوات غريبة ؛
- بسبب قلة النوم ، تنشأ الأهواء ، وتحدث نوبات الغضب في بعض الأحيان ؛
- بسبب قلة النوم ، تزداد الشهية ، وفي الليل يطلب الطفل الأكل 15 مرة ، وينام بين الوجبات لمدة نصف ساعة.
هذه العلامات هي علامات مرهقة للوالدين. يشعر الطفل بالقلق في الليل ، ولكنه أيضًا لا يريد النوم بشكل طبيعي أثناء النهار ، ويطلب باستمرار احتجازه.
لا داعي للذعر إذا أظهر طفلك هذا السلوك. تحدث هذه الحالة غالبًا في معظم الأطفال الذين يبلغون من العمر 16 أسبوعًا بالفعل. غالبًا ما يتم حل المشكلات المرتبطة بالنوم لمدة 24 ساعة دون عواقب بعد 6 أسابيع.
من بين الأسباب الرئيسية المرتبطة باضطراب النوم ، هناك تطور سريع من الناحية الفسيولوجية والنفسية ، والذي يحدث على وجه التحديد بحلول 4 أشهر. يتم إعادة بناء الكائن الدقيق ، ويمر النوم في نفس المراحل كما في البالغين. في هذه الفترة العمرية للطفل ، يجب على الوالدين التحلي بالصبر.
ملامح نوم الأطفال في عمر 4 أشهر
يجب أن ينام الطفل في عمر 4 أشهر ليس فقط في الليل. بالنسبة لمثل هذا الطفل ، تعتبر الراحة أثناء النهار عنصرًا إلزاميًا في الروتين اليومي. لحل مشاكل الراحة ، عليك أن تعرف كيف ينام الطفل في هذا العمر.
حتى قبل 12 أسبوعًا من وضع الطفل الصغير في الفراش ، يكفي إعطائه دمية أو هزه قليلاً في سريره أو بين ذراعيه. بحلول هذه الفترة ، ينقسم نوم الرضيع بالفعل إلى مراحل - سطحية وعميقة. تحدث المشاكل بشكل رئيسي بسبب حقيقة أن مرحلة النوم المطول لا تحدث على الفور ، ولكن بعد بعض الوقت من النوم. لذلك ، بمجرد أن ينام الطفل ، يجب أن تكون معه ، دون ترك أحد.
كلما كبر الطفل ، كلما بدأ مرحلة النوم السليم بشكل أسرع. لذلك ، بحلول 4 أشهر ، تكون هذه المرة حوالي نصف ساعة. تتغير المراحل أثناء الراحة (تتراوح الفترات الفاصلة بين التحولات من 40 إلى 45 دقيقة). تعتقد العديد من الأمهات أن أطفالهن يجب أن يناموا دون انقطاع في الليل. ولكن في المرحلة القوية ، يكون الطفل في الجزء الأول من راحة الليل فقط. ثم يستيقظ الطفل لوقت قصير ، وتتغير المرحلة ، ثم ينام حتى الصباح.
إذا لم تكن هناك مشاكل في الراحة في الليل ، فيجب أن ينام الطفل البالغ من العمر 4 أشهر دون انقطاع لمدة خمس ساعات تقريبًا. ثم قد يستيقظ الطفل لأنه جائع. في النصف التالي من الليل ، لا يكون نوم الطفل هادئًا. وإذا اعتاد الطفل على النوم بجانب أمه ، فإنه سيحتاج إلى حضورها حتى حلول الصباح ، ويمكنه الاستيقاظ كل 45 دقيقة والنوم مرة أخرى.
يحدث النوم الأكثر قلقًا في حوالي الساعة 4 أو 6 صباحًا. في بعض الأحيان يخطئ الآباء في اعتقادهم أن الطفل استيقظ أخيرًا بحلول الساعة السادسة صباحًا. في الواقع ، لقد دخل مرحلة مختلفة من النوم.
بالنظر إلى الفروق الدقيقة المدرجة في نوم الطفل في عمر 4 أشهر ، يمكنك حساب الروتين اليومي للتغذية والراحة.
يحتاج كل شخص ، بما في ذلك الطفل الصغير ، إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم. في الحلم ، يستريح الجسد ويهدأ ويكتسب القوة. ومن المهم أن يحصل الأطفال الصغار على قسط كافٍ من النوم ، ليس فقط في الليل ، ولكن أيضًا لعدة ساعات خلال النهار.
ومع ذلك ، في سن 4-5 سنوات تظهر المشاكل الأولى المتعلقة بحقيقة أن الطفل الناضج يبدأ في النضال مع الرغبة الطبيعية في النوم. بعد كل شيء ، لديه عدد كبير من الحالات الأخرى ، في رأيه ، أكثر أهمية وإثارة للاهتمام.
يجب على الآباء ، بالطبع ، ألا يدعوا كل شيء يأخذ مجراه ، مما يسمح للأطفال بالتنظيم عندما يرتاحون ويبقون مستيقظين. يجب أن يكون هناك روتين يومي. ويحتاج الآباء والأمهات إلى مشاهدة كيف ينام أبناؤهم وبناتهم ، ومتى يستيقظون وينامون.
ما مقدار النوم الذي يحتاجه الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-5 سنوات؟
إذا أعطينا الأعداد الجافة ، فإن الطفل ، من أجل النمو البدني والعقلي بشكل طبيعي ، في هذا العمر يجب أن ينام ليلاً 10 ساعات على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، يلزم النوم خلال النهار لمدة ساعتين.
ومع ذلك ، غالبًا ما لا ينام الأطفال الذين لا يذهبون إلى مؤسسات ما قبل المدرسة على الإطلاق أثناء النهار. إنهم نشيطون للغاية ويقاومون الراحة بقدر ما يستطيعون ، ومن الصعب على الآباء المحبين واللطيفين تهدئتهم ووضعهم في الفراش. هل هي جيدة فقط؟
أهمية النوم أثناء النهار
أثناء النوم ، يقوم دماغ الإنسان ، حتى لو كان في حده الأدنى من نشاطه ، بمعالجة المعلومات التي يتم تلقيها أثناء اليقظة وإرسالها إلى التخزين. طفل يبلغ من العمر أربع أو خمس سنوات يتعلم العالم بشكل مكثف. يكتشف باستمرار شيئًا جديدًا. يصعب على العقل الهش التعامل مع التدفقات الهائلة من المعلومات طوال اليوم. وهناك حاجة إلى استراحة قصيرة ، عندما لا تصل المعرفة الجديدة ، ويتم العمل على المعرفة المكتسبة بالفعل و "فرزها" ، أي يتم تكوين الذاكرة.
إذا لم يحدث هذا ، فإن الجهاز العصبي للفتات يعاني أولاً وقبل كل شيء. إنه ببساطة مثقل ، مما يؤدي إلى ظهور المشاعر السلبية والأهواء المتكررة. لمنع حدوث ذلك ، يلزم النوم أثناء النهار. إن رفضها ليس بالأحرى حاجة فسيولوجية للطفل ، بل هو إغفال في تربيته.
يجب أن يكون الامتثال للروتين اليومي إلزاميًا. بعد 5 ساعات من الاستيقاظ والغداء ، يحتاج الطفل إلى النوم. للقيام بذلك ، يجب إنشاء بيئة هادئة مناسبة.
ليس من الضروري مراعاة الصمت التام ، فقط قم بإيقاف تشغيل التلفزيون ، ولا تصدر ضوضاء ، ولا تتحدث بصوت عالٍ ولا تبدأ الأشياء الغريبة للرجل الصغير. يعتاد الأطفال بسهولة على النظام ، وإذا أصبح النوم أثناء النهار جزءًا لا يتجزأ منه ، فسيظل الطفل دائمًا هادئًا وصحيًا ومبهجًا.
النوم ليلا
بحلول المساء ، يكون الطفل متعبًا معنويًا وجسديًا. خلال النهار ، مع الحركة النشطة ، يتم تحميل نظامه العضلي الهيكلي ونظام القلب والأوعية الدموية. في الليل ، أثناء الراحة ، يستريح الجسم الصغير كله. في الوقت نفسه ، يزداد مستوى التمثيل الغذائي في الجسم. ينمو الطفل ويستمر في النمو جسديًا.
من أجل أن يكون نوم الليل سليمًا وطويلًا ، يجب على البالغين التأكد من أن أطفالهم يشعرون بالأمان. يساهم الظلام في ظهور المخاوف ، لذلك من الجيد ترك الضوء الخافت في غرفة الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يعرف الطفل أن والديه موجودان دائمًا وسيأتيان إليه عند الاتصال الأول.
بالطبع ، لا ينبغي أن تكون غرفة النوم شديدة البرودة أو ساخنة وخانقة. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن تهوية الغرفة في المساء. نعم ، والطفل بحاجة للاستعداد للنوم. التنزه في الهواء الطلق بعد العشاء ، والاستحمام الدافئ مع اللافندر ، وقراءة القصص الخيالية الجيدة ، والبيجاما الجميلة لها خصائص للاسترخاء بشكل مثالي.
اضطرابات النوم
يمكن أن تكون أي تغييرات متكررة في مدة نوم الطفل من الأعراض المزعجة. بعد كل شيء ، النوم الجيد هو دائمًا علامة على الصحة والحالة العاطفية الإيجابية. وليس من قبيل الصدفة أن يهتم أطباء الأطفال في الفحوصات الوقائية بكيفية نوم الطفل. يتم استخلاص استنتاجات مهمة مما يسمعه الآباء.في أغلب الأحيان ، تنجم اضطرابات النوم عن عدم الامتثال للروتين اليومي، إرهاق جسدي أو إرهاق بالعواطف والانطباعات. ولكن هناك حالات عندما يتعلق الأمر بمشاكل خطيرة حقًا.
إذا كان الطفل ينام أقل من المتوقع
الأرق عند الأطفال ، لحسن الحظ ، هذه الظاهرة ليست متكررة جدًا ، بل مزعجة. بالطبع ، إذا كان الطفل مريضًا أو مصابًا ، فليس من الضروري أن تتفاجأ بأنه مضطرب ولا ينام كثيرًا. ولكن إذا كان كل شيء ظاهريًا على ما يرام ، وكانت اضطرابات النوم موجودة بانتظام ، يجب عليك استشارة الطبيب.
الأسباب التي تجعل الطفل ينام أقل من الوقت المطلوب دون سبب واضح:
- الإجهاد من ذوي الخبرة
- التغذية غير السليمة - وجود كمية كبيرة من الكافيين الموجودة في الحلويات والشوكولاتة والشاي والمشروبات الغازية.
- أمراض الغدة الدرقية
- متلازمة الألم
- أمراض عقلية
قد تتطلب بعض الحالات حلاً طبيًا ، على الرغم من أنه يمكن إدارتها في كثير من الأحيان بالأدوية العشبية ، والتدليك ، والعلاج بالروائح. في أي حال ، يجب على الأخصائي أن يقرر الحاجة إلى التأثير على الطفل بالعلاجات الطبية أو الشعبية.
زيادة النعاس
عادة ما يكون الأطفال في سن الرابعة أو الخامسة متحركين للغاية ، لذا فإن الإرهاق المفرط والنعاس لا يسعهما إلا تنبيه الوالدين. إذا كان الطفل خاملًا ويريد النوم باستمرار ، فيمكن للمرء أن يشك في أنه يعاني من بعض الاكتئاب في الجهاز العصبي المركزي. تؤدي هذه الحالة إلى:
تسمح لك المشكلات التي تم تحديدها في الوقت المناسب بالتعامل معها بسرعة دون مزيد من المضاعفات المحتملة والعواقب السلبية.
لا تنسى أن الاهتمام بنوعية وكمية نوم الأطفال ، يهتم الآباء بصحة أطفالهم ، لأن أجسامهم لا تستطيع أن تتطور بشكل صحيح دون راحة مناسبة وفي الوقت المناسب. إن النوم الجيد لكل طفل لا يقل أهمية عن الأكل أو الشرب أو التنفس. لذلك ، يجب على الآباء والأمهات تهيئة جميع الظروف لنوم أطفالهم بشكل مريح وممتع.