عدوى المسالك البولية عند الأطفال المعالجين بالمضادات الحيوية. التهابات المسالك البولية عند الطفل: التهاب المثانة والتهاب الحويضة والكلية

تطهير القولون بالماء المالح معروف للناس منذ العصور القديمة.

في العالم الحديث ، جاء من ممارسات اليوغي الهندية. يُعرف هذا الإجراء أيضًا باسم Shank Prakshalana.

مثل تقنيات اليوغا الأخرى ، فهي تتكون من عدة خطوات ، ويجب أن يتم إجراؤها وفقًا للقواعد الصارمة - وإلا فإن ملح تطهير القولون يمكن أن يضر الجسم.

لقد اخترنا لك تعليمات مفصلة حول جميع تفاصيل تطهير الأمعاء بالماء المالح في المنزل. هيا بنا نبدأ!

الغرض من الإجراء ، المؤشرات وموانع لتنفيذه

تعد الأمعاء ، التي يزيد طولها عن سبعة أمتار ، أكبر عضو في جسم الإنسان.

من الصعب المبالغة في أهمية وظيفتها.

في الأمعاء يتم امتصاص الجزء الأكبر من العناصر الغذائية التي نحصل عليها من الطعام في الدم ، وهناك يحدث تكوين الفضلات.

الجسم السليم يتحرر منها بانتظام عن طريق التغوط ، ولكن حتى الصحة المثالية لا تضمن أن التطهير الطبيعي للأمعاء سيخلصنا من كل الأشياء الضارة التي تتراكم هناك.

نصيحة: إن العمل على "قفل الجذر" ، مولا باندا ، في منطقة الشقرا الأولى يساهم في تطبيع البراز وانتظام التغوط. تمارين خاصة لتدريب mula bandha هي جزء من العديد من المجمعات في تقاليد اليوغا المختلفة.

الأمعاء الملوثة هي أرض خصبة لتكاثر البكتيريا التي تعطل البكتيريا الطبيعية المفيدة.

ونتيجة لذلك ، يبدأ الجسم بامتصاص العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات بشكل أسوأ ، ويصبح أكثر عرضة للسموم.

يؤثر هذا على حالة الكبد والجهاز المناعي والإخراجي والقلب والأوعية الدموية. يعاني الشخص المصاب بالأمعاء المتسخة من مشاكل جلدية ، وتظهر التجاعيد المبكرة والطفح الجلدي والأورام الحليمية.

غالبًا ما تظهر أعراض الخبث:

1. تعب
2. صداع مزمن
3. عدم الرغبة في فعل شيء ما
4. اكتئاب
5. النعاس

عادة ما ترتبط هذه العلامات بالتوتر والاكتئاب ويتم علاجها وفقًا لذلك.

ويمكن أن يستغرق العلاج غير المجدي وقتًا طويلاً قبل إثبات السبب الحقيقي لحالة الاكتئاب في الجسم.

يتم التنظيف على النحو التالي:

1. تشرب كوبًا من الماء الدافئ مع الملح وتبدأ على الفور في أداء مجموعة من التمارين.بعدهم - الزجاج الثاني ومرة ​​أخرى التدريبات. استمر حتى تشرب ستة أكواب وتستكمل ستة مجموعات من التمارين.
2. اذهب إلى المرحاض لحركة الأمعاء.قد تبدأ حركات الأمعاء كالمعتاد ، ولكن سرعان ما تصبح سائلة وشفافة تقريبًا ، ولونها مصفر.
3. اشرب كأسًا آخر من المزيج المملح وقم بمجموعة من التمارين ، وقم بزيارة دورة المياه مرة أخرى.
4. استمر في خوارزمية الإجراءات من الخطوة السابقة حتى تصبح حركات الأمعاء شفافة وسائلة تمامًا. كقاعدة عامة ، يكفي لهذا الحجم المُعد من عشرة إلى اثني عشر كوبًا.

وبحسب بعض الأطباء ، فإن التوقف عن تطهير الأمعاء بالمياه المالحة يجب أن يكون بسبب التقيؤ بعد شرب آخر كوب من السائل.

بهذه الطريقة ، ستضمن إغلاق العضلة العاصرة والتطهير الكامل للمعدة.

نصيحة: لا تستخدم ورق التواليت بعد التغوط. بدلًا من ذلك ، اغسل نفسك جيدًا وربت على فتحة الشرج برفق بمنشفة. في نهاية العملية ، يمكنك معالجتها بالزيت أو الكريم لتنعيم التأثير التآكلي العدواني للملح على البشرة الحساسة.

مجموعة من التمارين

يتضمن تطهير الأمعاء بالمياه المالحة تمارين خاصة تهدف إلى ضمان مرور المحلول الملحي بشكل صحيح عبر الجهاز الهضمي بأكمله.

لتبدأ ، يجب أن تقف بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين.

نسج أصابعك في القلعة وارفع يديك مع رفع راحة يدك فوق رأسك. قم بعمل أربعة إمالات سريعة وسلسة إلى اليمين واليسار.

ستفتح هذه الحركات الطريق للماء من المعدة إلى الاثني عشر والأمعاء الدقيقة.

قم بأداء مجموعة من التمارين الخاصة

يتم توفير المرور الحر للسوائل عبر الأمعاء الدقيقة من خلال التمرين التالي.

قف بشكل مستقيم ومد ذراعك الأيمن للأمام بزاوية قائمة مع جسمك. اثنِ ذراعك الأيسر ، واضغط بالفرشاة على عظمة الترقوة اليمنى.

قم بتدوير الجزء العلوي من جسمك إلى اليمين ، وقم باللف بقدر ما تستطيع (ولكن بدون إزعاج) ، ثم قم بتبديل الذراعين والمحور إلى اليسار.

كرر بدون توقف أربع مرات على كل جانب.

بالنسبة للتمرين التالي ، اتخذ وضعية الانبطاح ، مواجهاً الأرض: القدمين متباعدتين بعرض الكتفين ، والوركين لا تلمس الأرض.

اقلب الجزء العلوي من جسمك بدوره (الرأس ، الكتفين ، الجذع) حتى ترى كعب القدم عكس اتجاه الدوران.

قم بأربع دورات في كل اتجاه.

استمع لمشاعرك

ومع ذلك ، يجب أيضًا اتباع القواعد هنا.

لا يمكنك الشرب قبل الوجبات ، وتناول الطعام - قبل نصف ساعة من توقف التغوط.

ومع ذلك ، لا يتعين عليك تجويع نفسك أيضًا - بعد شرب الماء بالملح لتطهير الأمعاء ، يُمنع تمامًا الجوع لأكثر من ساعة.

اشرب شاي الزيزفون

لوجبتك الأولى ، اطبخ الأرز أو القمح أو دقيق الشوفان أو المعكرونة في الماء.

لا تستخدم أي توابل. استكمل الوجبة بـ 40 جرامًا من الزبدة - حاول ألا تخلطها مع الطبق الرئيسي ، بل تناولها منفصلة.

بعد تناول الطعام لأول مرة ، يمكنك البدء في شرب الماء النظيف (يمكن أن يكون مكربنًا) أو شاي النعناع المخمر بشكل ضعيف أو مغلي الزيزفون.

نصيحة: خلال اليوم التالي للتنظيف ، لا يمكنك أن تأكل وتشرب الفواكه والخضروات الحامضة. يمكن تناول الخبز ابتداءً من الوجبة الثانية. يسمح بالجبن الصلب وشبه الصلب. في اليوم الثاني ، يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد.

شانك براكشالانا - هذه الطريقة سهلة التنفيذ وفعالة. هذه طريقة يوجا لتطهير الأمعاء بالماء المالح. شانك براكشالانا ينظف القولون بالكامل ويزيل بقايا الطعام من الجهاز الهضمي ، من المعدة إلى فتحة الشرج.

عندما تشرب الماء المالح ، فإنه يدخل إلى المعدة وبعد ذلك ، بمساعدة تمارين بسيطة ، يتم إرسال الماء إلى أبعد من ذلك ، عبر الأمعاء بالكامل حتى مخرجها. يتم تكرار الإجراء حتى يخرج الماء نظيفًا عند دخوله. هذا الإجراء آمن تمامًا ، ويمكن لأي شخص تنفيذه ، ولكن يخضع للتنفيذ الدقيق لجميع التقنيات.

انتباه! إذا لم تكن متأكدًا من أن جسمك يعمل كالساعة ويمكنك إتقان هذا الإجراء ، فمن الأفضل رفضه!

أقل من 50٪ من الأشخاص الذين يقومون بعمل Shank Prakshalana لأول مرة يحصلون على نتيجة إيجابية.

والبعض يمكن أن يضر بصحتهم ، وهذا ينطبق بالدرجة الأولى على الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز الهضمي المزمنة ، فضلاً عن ضعف الكلى!

التحضير لتطهير القولون بالماء المالح

للحصول على لتر واحد من الماء الساخن ، قم بإذابة ملعقة كبيرة من ملح البحر (أو ملح الطعام غير المكرر) ، يكون التركيز أعلى من تركيز الملح. يجب أن يكون الماء المالح بحيث لا يتم امتصاصه بالتناضح من خلال الغشاء المخاطي ولا يتم إزالته من الجسم بشكل طبيعي (على شكل بول). إذا كان الماء يبدو مالحًا جدًا بالنسبة لك ، فيمكنك تقليل تركيز الملح إلى طعم مقبول أكثر.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن شرب المياه المالحة أمر صعب ويبدأ الكثيرون على الفور في الشعور بالمرض. لتقليل الغثيان ، يمكنك إضافة بعض عصير الليمون إلى الماء.

لحظة مواتية لتطهير الأمعاء

أفضل وقت لهذا الإجراء هو في الصباح قبل الأكل.

ضع في اعتبارك أن هذا الإجراء بالنسبة للمبتدئين يستغرق أكثر من ساعة ، لذلك من الأفضل القيام به في يوم عطلة. في هذا اليوم ، تجنب أداء الوضعيات ، أو التمارين الحادة ، وفي اليوم التالي أيضًا.

1. املأ الكوب بماء مالح دافئ (حوالي 40 درجة) (يجب أن تكون درجة حرارة الماء مماثلة لدرجة حرارة الحساء الذي تأكله بسرور).

2. القيام على الفور بتمارين خاصة.

3. اشرب كوبًا آخر من الماء المملح ، وقم بإجراء التمارين مرة أخرى.

4. قم بتبديل كأس الشرب بتمارين خاصة حتى يتم شرب 6 أكواب من الماء المالح ، وبناءً على ذلك ، يتم إجراء ست مجموعات من التمارين.

5. بعد أن تنتهي من كل هذا ، عليك أن تذهب إلى المرحاض.

كقاعدة عامة ، يحدث الإخلاء الأول على الفور تقريبًا. يتبع البراز الصلب العادي براز أكثر ليونة ، ثم براز سائل بالكامل (على الأرجح أصفر اللون).

إذا لم يحدث ذلك على الفور أو خلال 5 دقائق ، كرر مجموعة التمارين واذهب إلى المرحاض.

إذا لم تكن هناك نتيجة مرة أخرى ، وهو أمر غير مرجح ، ولكنه يحدث ، فاتصل بالإخلاء باستخدام حقنة شرجية من الماء غير المالح (بعد عمل حقنة شرجية صغيرة ، استلق واسترخي لبضع دقائق). بعد عمل آلية الإخلاء ، سيتم استدعاء الباقي تلقائيًا.

نصيحة مفيدة للغاية: لا تستخدم ورق التواليت بعد التبرز ، ولكن من الأفضل أن تغسل نفسك بالماء ، ثم امسح فتحة الشرج بعناية وقم بتزييتها بالزيت النباتي (زيتون ، خروع ، إلخ): سيساعد ذلك على تجنب تهيجات مختلفة يسببها الملح.

بعد حركة الأمعاء الأولى ، يجب عليك:

اشرب كوبًا من الماء المملح مرة أخرى ؛

قم بدورة من التمارين.

اذهب إلى المرحاض لتفريغ أمعائك.

استمر في فعل ذلك (اشرب الماء المالح - التمرين - حركات الأمعاء) حتى يصبح الماء عند المخرج نقيًا كما يدخل الجسم. كل هذا يتوقف على مدى تلوث الأمعاء ، وعادة ما يكفي 10-14 كوب من الماء المالح (عادة لا حاجة إلى المزيد).

عندما تكون راضيًا عن نتائج الإجراء (تصبح المياه الخارجة واضحة) ، يمكنك إيقاف الإجراء. في نهاية الإجراء ، قد لا تزال تشعر بالرغبة في الذهاب إلى المرحاض للساعة التالية ، وربما يكون هذا هو الإزعاج الوحيد.

توصية أخرى: يُنصح بشرب ثلاثة أكواب من الماء المالح بعد العملية (إذا كان هناك اشتباه في فرط الحموضة ، فافعل ذلك بدون ملح ، مع رشة من صودا الخبز) وقم بعمل vamana dhauti (تحريض القيء) ، بثلاثة أصابع من يدك اليمنى ، دغدغ السطح الخلفي للحنك العلوي واللسان. سيؤدي هذا إلى إفراغ المعدة تمامًا وإيقاف تشغيل آلية الإخلاء.

في حالة الفشل

إذا شعرت فجأة بعد شرب أربعة أكواب من الماء المالح أن السائل الموجود في المعدة لا يمر بشكل طبيعي إلى الأمعاء ، بينما تشعر بامتلاء المعدة والغثيان ، فهذا يشير إلى أن العضلة العاصرة الأولى لم تفتح بشكل صحيح. سنصلحها كلها. للقيام بذلك ، لا تشرب المزيد من السوائل ، ولكن مارس مجموعتين أو ثلاث مجموعات من التمارين. بمجرد زوال الشعور بالغثيان ، يشير ذلك إلى أن الممر إلى المعدة قد انفتح. بعد تشغيل آلية الإخلاء ، لن يكون هناك المزيد من الصعوبات ، يمكنك متابعة الإجراء بأمان.

يحدث أحيانًا أن تكون سدادة غاز في الأمعاء ، مما يمنع آلية الإخلاء من العمل. لإصلاح هذا الأمر ، تحتاج فقط إلى الضغط على معدتك بيديك أو القيام بعمل السارفانجاسانا أو "المحراث" (الوقوف على لوحي الكتف ، من الممكن أيضًا القيام بـ "المحراث" في نسخة مبسطة ، وليس الاستقامة كثيرًا ولا لمس الأرض بقدميك لمدة دقيقة واحدة) والباقي أربعة تمارين.

في أسوأ الحالات ، عندما لا يخرج السائل بغض النظر عن ما تفعله ، عليك فقط أن تقرر وتجعل vamana dhauti (تحريض القيء) ، للقيام بذلك ، دغدغة قاعدة اللسان بثلاثة أصابع من يدك اليمنى ، لا يمكنك فعل أي شيء ، فعندئذ سيخرج الماء بشكل طبيعي مثل البول.

بعد العملية ، خذ قسطًا من الراحة وتجنب الشعور بالجوع.

من المهم أن تنظر!

هناك شرطان قد لا تنجح بدونهما:

يجب أن يكون الماء دافئًا ، حوالي 40 درجة. إذا كان الجو دافئًا قليلاً أو حتى باردًا ، فستكون هناك مشاكل!

يجب أن يكون الماء مالحًا جدًا! تأكد من أن تكون أكثر ملوحة من الدم ، وإلا فلن يمر عبر الأمعاء ، ولكن ستفرز الكلى - وهذه ضربة قوية للكلى!

الوجبة الأولى

بعد عرقوب براكشالانا ، يجب اتباع بعض التوصيات. لا يوجد أكثر من نصف ساعة ولا يزيد عن ساعة بعد العملية. يمنع ترك الجهاز الهضمي جائعا لأكثر من ساعة!

ماذا يجب أن تكون الوجبة الأولى؟مغلي الأرز المنظف في الماء ولكن ليس شديد الغلي (يجب أن تذوب الحبوب في فمك). في الأرز ، يمكنك إضافة القليل من عصير الطماطم المملح ، ولا يمكنك استخدام الفلفل والتوابل الحارة المختلفة. يمكنك إضافة العدس أو الجزر المطبوخ جيدًا إلى الأرز. جنبًا إلى جنب مع الأرز ، تحتاج إلى تناول 40 جرامًا من الزبدة. يمكن إذابة الزبدة في الأرز ، لكن من الأفضل تناولها بشكل منفصل ، في حمام مائي ، أو تناولها بالملعقة دون أن تذوب. بدلًا من الأرز ، يمكنك استخدام القمح المسلوق أو الشوفان أو منتجات الدقيق (المعكرونة والمعكرونة والمعكرونة وما إلى ذلك) المتبل بالجبن المبشور.

انتباه! لا يسمح بغلي الأرز في الحليب. أيضًا ، خلال اليوم التالي ، لا يمكنك شرب الحليب أو الكفير ، كما يمنع تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية والفواكه والخضروات النيئة. يمكن تناول الخبز خلال الوجبة الثانية. لا يحظر أي أنواع من الجبن الصلب وشبه الصلب. غير مستحسن ، يوجد جبن أبيض ومخمّر (بري ، كاممبرت).

في نهاية اليوم ، يمكنك التحول إلى نظامك الغذائي المعتاد ، والحد من استهلاك اللحوم فقط.

يشرب

سيوجه الماء المالح بعض سوائل جسمك إلى الجهاز الهضمي. سيكون هذا هو الجزء الرئيسي من التطهير. بعد العملية ستشعر بالعطش. لكن يجب عدم شرب أي سائل ، حتى الماء النظيف ، قبل الوجبة الأولى ، حيث ستدعم آلية الإخلاء وتستمر في الذهاب إلى المرحاض.

بعد الوجبة الأولى ، يمكنك شرب الماء والحقن الضعيف: منقوع الزيزفون والنعناع ، والمياه المعدنية (الغازية قليلاً أو الساكنة). استهلاك الكحول خلال النهار ممنوع منعا باتا!

ستظهر حركات الأمعاء الأولى بعد 24 أو 36 ساعة من العملية ، لا تدع ذلك يقلقك. سيكون لونها أصفر ذهبي ولن تشم رائحتها مثل الطفل. من الجيد إجراء مثل هذا الإجراء مرتين على الأقل في السنة. متوسط ​​تواتر حيازتها أربع مرات في السنة (حسب تغيير الموسم). يمكن للأشخاص الجادين بشأن التطهير القيام بهذا الإجراء كل شهر. يوصي Dhirendra Brahmachari بعمل shank prakshalana مرة كل 15 يومًا.

بشكل عام ، لا يمكن تسمية هذا الإجراء بأنه ممتع ، بالطبع ، هناك المزيد من الأنشطة الممتعة. الشيء الأكثر إزعاجًا في هذا الإجراء هو شرب الماء الدافئ المالح ، والباقي لا يهم. يمكن تقديم الأشخاص ذوي الذوق الرفيع للشرب من مغلي ضعيف للبصل - الكراث أو الخضار الأخرى.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإمساك ممارسة عرقوب prakshalana كل أسبوع ، ولكن يجب أن يقصروا أنفسهم على ستة أكواب من الماء. في هذه الحالة ، سيستغرق الإجراء بأكمله حوالي 30 دقيقة. هذا "تمرين" جيد جدًا للأمعاء ، ولا تتمدد جدران القولون.

فوائد تطهير القولون

النتيجة الأولى لتطهير الأمعاء بالماء المالح هي التخلص من الشوائب ، الرواسب التي تم امتصاصها في الغشاء المخاطي للقولون. يمكن أن تصاب بالرعب من ما يمكن أن تمتصه الأمعاء في داخلها. كثير من الناس الذين لا يعانون من الإمساك ، ويفرغون أمعائهم بشكل منهجي ، يفترضون خطأً أنه لا يمكن أن يكون لديهم أي شيء في أمعائهم. ولكن ما هي دهشتهم عندما يجدون حفرة كرز ابتلعت منذ عدة أشهر بين "النفايات" التي تمت إزالتها. غالبًا ما يكون من المفاجئ في مستشفى اليوجا عدد النفايات المختلفة التي يمكن أن تبقى في الأمعاء ، وتتراكم هناك لأشهر وحتى سنوات. إنه لأمر مدهش أنه يمكن أن يكون هناك الكثير من الشوائب في الشخص ، فهل يجدر بنا أن نتساءل بعد ذلك من أين تأتي الأمراض المختلفة ، عندما يتسمم الجسم بالكامل حرفيًا بالسموم المتراكمة فيه.

على أي حال ، من غير المعقول أن نتحملها. لذلك ، من المفيد إجراء عرقوب براكشالانا والتخلص من تلك الرواسب التي تراكمت في الجهاز الهضمي. التأثير الإيجابي لهذا الإجراء لن يؤثر في اليوم التالي ولن يكون واضحًا للجميع ، لكنه سيظهر بالتأكيد في شكل نفس منعش ، وسيتم تنظيف الجلد على الوجه والجسم. بالطبع ، إذا اتبعت نظامًا غذائيًا منخفض السمية (بدون لحوم زائدة) ، فستختفي روائح الجسم القوية جدًا وستتحسن البشرة. من بين أمور أخرى ، هذا الإجراء له تأثير منشط ومحفز للكبد (سيكون هذا ملحوظًا من خلال لون البراز).

نجح الأطباء في شفاء مرضى السكري في المرحلة الأولية عن طريق إجراء عرقوب براكسالانا مرة كل يومين لمدة شهرين (لوحظ أيضًا النظام الغذائي والبراناياما وإجراءات اليوغا الأخرى).

من المحتمل أن ينتج البنكرياس ، تحت تأثير التحفيز العام ، المزيد من الأنسولين.

أيضا ، نزلات البرد والأمراض الأخرى المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي ، والتي يبدو أنه ليس لديها ما تفعله ، يتم علاجها بسهولة وبسرعة.

من أهم نتائج عمل عرقوب براكسالانا التخلص من أمراض الحساسية.

نتيجة تطهير الجهاز الهضمي هو الهضم الجيد للطعام ، مما يؤدي إلى حقيقة أن النحافة تتحسن ، ومن يحتاج إلى إنقاص الوزن يفقد الوزن.

موانع لتطهير الامعاء بالماء المالح

هناك القليل من موانع الاستعمال. هؤلاء هم الأشخاص المصابون بقرحة المعدة ، يجب عليهم أولاً شفاء القرحة ، ومن ثم يمكن علاجهم من القرحة الهضمية عن طريق إجراء عرقوب براكشالانا. نفس التوصية لأولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي أثناء التفاقم هي الزحار والإسهال والتهاب القولون الحاد (التهاب القولون المزمن بعد إجراء هذا الإجراء يمكن تخفيفه بشكل كبير ، مرة أخرى ، يجب عدم إجرائه أثناء التفاقم) ، والتهاب الزائدة الدودية الحاد ، علاوة على السرطان.

على ما يبدو ، هذه الموانع ليست نهائية. في الممارسة العملية ، هناك حالة فريدة من علاج الدوسنتاريا مع عرقوب براكشالانا ، على الرغم من حقيقة أن المريض قد خضع سابقًا لدورة علاجية قياسية ، ولم يريحه.

هذا الإجراء فعال للغاية في المرحلة الأخيرة من مسار علاج التأكسج بالأكسجين.

في الواقع ، عندما يتم تفريغ جميع محتويات الأمعاء ، تخرج الديدان مع بيضها أيضًا. ولكن لا يزال هناك الكثير منهم لدرجة أن بعض البيض قد يبقى.

لكي يمر الماء عبر الجهاز الهضمي بأكمله ، يكفي إجراء التمارين أدناه. يجب أداء كل حركة أربع مرات في كل اتجاه بدورها بوتيرة سريعة: تستغرق سلسلة هذه التمارين بأكملها حوالي دقيقة واحدة (أو أسرع).

تمارين

التمرين الأول.وضع البداية: الوقوف ، المسافة بين القدمين حوالي 30 سم ، الأصابع متشابكة ، راحة اليد لأعلى. الظهر مستقيم ، والتنفس متساوي ومجاني. الوقوف بشكل مستقيم ، والميل أولاً إلى اليسار ، بسلاسة دون توقف ، والانحناء إلى اليمين. قم بمثل هذه الإمالة في كلا الاتجاهين أربع مرات ، بمعنى آخر ، قم بالإمالة بالتناوب 8 مرات إلى اليسار واليمين. بشكل عام ، يجب أن يستغرق ذلك حوالي 10 ثوانٍ.

هذا التمرين يفتح البواب. مع كل ميل ، يتركه جزء من الماء ويمر إلى الاثني عشر والأمعاء الدقيقة.

التمرين الثاني.هذا التمرين يجبر الماء على التدفق عبر الأمعاء الدقيقة. وضع البداية: الوقوف ، الساقين متباعدتين ، مد اليد اليمنى للأمام أفقيًا ، وثني اليسار بحيث يلامس الفهرس والإبهام عظمة الترقوة اليمنى. أدر الجذع ، وحرك الذراع الممدودة للخلف قدر الإمكان (مع النظر إلى أطراف الأصابع). لا ننسى في نفس الوقت أن الجزء السفلي من الجسم يجب أن يظل ثابتًا ، أي أن المنعطفات لا تتم بالجسم كله ، ولكن حول الخصر. في نهاية المنعطف ، بدون توقف ، عد إلى وضع البداية واتجه على الفور إلى الجانب الآخر. يجب أيضًا تكرار هذا التمرين المزدوج أربع مرات. مدة هذه السلسلة من التمارين حوالي 10 ثوان.

التمرين الثالث.لكي يستمر الماء في التحرك عبر الأمعاء الدقيقة ، من الضروري إجراء تغيير الكوبرا ، ولكن في نفس الوقت يجب أن تلمس أصابع القدم الكبيرة الأرض ، وبالتالي يجب رفع الوركين عن الأرض. المسافة بين القدمين 30 سم ، وهو أمر مهم للغاية. بعد أن اتخذت هذا الموقف ، أدر رأسك وكتفيك وجذعك حتى ترى الكعب المقابل (إذا استدرت إلى اليمين ، فأنت بحاجة إلى رؤية الكعب الأيسر). مرة أخرى ، دون توقف ، ارجع إلى وضع البداية واستدر في الاتجاه الآخر. يتم إجراء المنعطفات فقط بواسطة الجزء العلوي من الجسم ، ويظل الجزء السفلي ثابتًا ومتوازيًا مع الأرضية. يسمح فقط بالانحناءات الهابطة. يتكرر التمرين المزدوج 4 مرات. المدة من 10 إلى 15 ثانية.

التمرين الرابع.يهدف هذا التمرين إلى ضمان مرور الماء الذي وصل بالفعل إلى نهاية الأمعاء الدقيقة عبر الأمعاء الغليظة. من بين جميع التمارين ، ربما يكون هذا هو الأصعب ، ولكن في متناول الجميع ، باستثناء الأشخاص المصابين بأمراض أسفل الساق والغضروف المفصلي.

وضع البداية: القرفصاء لأسفل ، والقدمين متباعدتين حوالي 30 سم ، بينما يقع الكعب في الجزء الخارجي من الوركين ، وليس تحت الأرداف ، واليدين على الركبتين ، والركبتان أيضًا مفصولتان بحوالي 30 سم. اقلب الجذع وأنزل الركبة على الأرض أمام القدم المقابلة. تقوم راحة اليد بتوجيه الفخذ الأيمن بالتناوب إلى الجانب الأيسر والفخذ الأيسر إلى الجانب الأيمن للضغط على جانب واحد من البطن والضغط على الأمعاء الغليظة. أدر رأسك للخلف لزيادة التواء الجذع وزيادة الضغط على المعدة.

تحتاج أولاً إلى الضغط على الجانب الأيمن من البطن للضغط على القولون الصاعد. على عكس التمارين السابقة ، حيث لم يكن من المهم تحديد طريقة البدء (يمينًا أو يسارًا).

مثل التمارين الأخرى ، يجب أن يتم ذلك أيضًا 4 مرات. المدة 15 ثانية.

إذا كان من الصعب أداء هذا التمرين فجأة لسبب ما ، فيمكن استبداله بتمرين المحراث "الكسول" لمدة دقيقة واحدة ، ثم استلقِ واسترخي لمدة دقيقة واحدة.

فيديو (تفاصيل عن شانك براكشالان)

ملخص للعملية الشاملة

1. اشرب كوبًا من الماء الدافئ المملح (حوالي 40 درجة مئوية) وملعقة كبيرة من الملح لكل لتر من الماء.

2. قم بمجموعة كاملة من التمارين.

3. اشرب كأسًا ثانيًا من الماء وقم بمجموعة من التمارين مرة أخرى.

4. كرر ذلك حتى تشرب ستة أكواب.

5. بعد ذلك ، اذهب إلى المرحاض وانتظر حتى يحدث الإخلاء الأول. إذا لم يحدث ذلك في غضون 5 دقائق ، فقم بمجموعة أخرى من التمارين مع عدم شرب المزيد من الماء. إذا لم تكن هناك نتيجة مرة أخرى ، فقم بعمل حقنة شرجية صغيرة لتعزيز التمعج.

6. مرة أخرى ، اشرب كوبًا من الماء وقم بالتمارين واذهب إلى المرحاض.

7. لذا تابع ؛ ماء - تمرين - تواليت حتى ترضيك النتيجة. يقوم Yogis بهذا الإجراء حتى يصبح الماء الخارج نقيًا كما تشربه.

8. من أجل إكمال الإجراء وإزالة الماء من الجهاز الهضمي ، قم بفامانا دوتي (حث على التقيؤ): اشرب كأسين من الماء الدافئ بدون ملح وقم بإفراغ المعدة. بفضل هذا ، سيتم تطهير الكبد والطحال والمرارة وسيتم إيقاف تشغيل آلية الإخلاء. إذا لم تفعل vamana dhauti ، فسوف تزور المرحاض عدة مرات في غضون ساعة.

9. تحتاج إلى أن تأخذ قسطًا من الراحة لمدة نصف ساعة تقريبًا ، ثم يمكنك أن تأكل ، ولا تترك معدتك فارغة لأكثر من ساعة.

10. لا يمكنك الشرب إلا بعد الأكل ، لذا كن صبوراً عند الشعور بالعطش.

من المهم أن تعرف!

اضف تعليق⬇

قبل طرح سؤال ، اقرأ التعليقات الموجودة ، ربما هناك إجابة لسؤالك!

التعليقات والمراجعات:

تانيا 755 2014-10-29

تاتيانا 2014-12-12

)))) 2014-12-21

دينا 2015-01-06

مجهول 2015-01-09

ساشا 2015-01-12

أولولو 2015-01-16

سلطانات 2015-02-09

ليلو 2015-02-14

جوليا 2015-02-18

ريتا 2015-02-28

سيرافيم 2015-03-03

كيتي 2015-03-04

سيرافيم 2015-03-10

اناستازيا 2015-03-12

الألماني ستانيسلافوفيتش 2015-03-15

يوجين 2015-03-21

سفيتلانا 2015-03-25

حب 2015-04-02

ايجريم 2015-04-05

لانوشكا 2015-04-10

جنوب غرب 2015-04-11

الكسندر 2015-04-15

مارغو 2015-04-16

جين 2015-04-25

ناتاليا 2015-05-14

تاتيانا 2015-05-17

كاترينا 2015-05-17

مارتن 2015-05-20

ناديه 2015-05-22

ناتاليا 2015-06-08

اليونا 2015-06-15

تطهير القولون بالماء المالح هو طريقة طبية بديلة تتضمن غسل أعضاء الجهاز الهضمي (GIT) للتخلص من السموم والسموم. طريقة التنقية باستخدام المياه المالحة يمارسها اليوغيون الهنديون (Shank prakshalana). بعد شرب المحلول يتم عمل مجموعة من التمارين التي تسهل مرور السوائل في الجهاز الهضمي وتسرع الامتصاص وتساعد على تنظيف الامعاء.

يستخدم المعالج الروسي جينادي بتروفيتش مالاخوف طريقة التطهير بالمحلول الملحي لتوصيل الحقن الشرجية.

تقنية تنقية المياه المالحة

قبل الإجراء ، تحتاج إلى تحضير الجسم. 3-4 أيام قبل التطهير ، قم بإزالة الأطعمة من أصل حيواني والحليب والأطعمة الحلوة والنشوية من القائمة. تناول الحبوب والأطعمة النباتية. التفاح والسلطات من الملفوف الطازج والجزر والخضار مفيدة للجهاز الهضمي.

كيفية تنفيذ الإجراء:

• أفضل وقت للتنظيف هو 5-7 صباحًا ؛
• اشرب 200 غرام من محلول ملحي وقم بالتمارين على الفور ؛
• كرر الفقرة السابقة 6 مرات حتى يبدأ التغوط ؛
• بعد كل عملية تغوط ، قم بتليين فتحة الشرج بالفازلين ، وإلا فإن الملح سيسبب تهيجًا ؛
• كرر الأنشطة حتى تخرج المياه النظيفة.

بعد اكتمال التنظيف ، استلقِ واسترخي لمدة ساعة. خذ البروبيوتيك لاستعادة البكتيريا المفيدة - Linex ، Hilak ، Lactobacterin (الأدوية تباع في الصيدلية). مسار تعاطي المخدرات لا يقل عن أسبوعين.

استعد نظامك الغذائي تدريجيًا. في الأيام الأولى ، تناول الخضار المسلوقة ، والتفاح المخبوز ، وطهي العصيدة على الماء. أضف تدريجياً منتجات الحليب المخمر: الكفير ، الجبن قليل الدسم ، الحليب.

تقنية تأثير المحلول الملحي على الجسم هي كالتالي: يدخل السائل الأمعاء ويطهرها ، الملح لا يسمح بامتصاص الماء في الدم. يزيل السموم والنفايات. يحتوي المحلول على خصائص مطهرة ، ويزيل البكتيريا المسببة للأمراض. بدون الإضرار بالجسم ، يتم تحسين وتسريع عملية الهضم والتمثيل الغذائي.

عند تنفيذ الإجراء ، راقب صحتك. مع تدهور الحالة العامة والضعف والشعور بالامتلاء في المعدة ، يجب أن يتوقف الحدث. من الأفضل تطهير الجهاز الهضمي في يوم عطلة ، عندما يمكنك البقاء في المنزل طوال اليوم ، حيث تحتاج إلى الوصول المستمر إلى المرحاض.

وصفة محلول الملح

لتحضير المحلول ، استخدم ملح الطعام ، من غير المرغوب فيه استخدام ملح البحر. الشرط الرئيسي هو عدم وجود إضافات دخيلة (فيروسيانيد البوتاسيوم ، الأصباغ).

الشرط الرئيسي للمياه هو النقاء. يمكنك استخدام المياه المعدنية (بورجومي) بدون غازات. غير مناسب لتنظيف المياه بالمضافات والسوربيتول والمحليات الأخرى والصودا.

لأغراض الوقاية ، لا يتم تنظيف الجهاز الهضمي أكثر من 4 مرات في السنة.

كمية المحلول لكل مريض فردية ، فمن الأفضل تحضير 10-16 كوبًا من السائل المائل للملوحة مسبقًا.

مع التحضير الصحيح للمحلول وفقًا لطريقة Shank prakshalan ، لا يوجد امتصاص للسوائل في الدم. ينتقل المحلول الملحي عبر الجهاز الهضمي ، ويغسل البكتيريا المسببة للأمراض ويخرج من الجسم بشكل طبيعي.

انتبه للنسب عند تحضير المحلول. يجب أن يكون محتوى الملح في بلازما الدم أقل من المحلول ، وإلا فسيحدث امتصاص في مجرى الدم. شرب السوائل في درجة حرارة مريحة ، والماء البارد يسبب تقلصات في المعدة ، والماء الساخن سوف يهيج الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي.

اليوجا كجزء من المنهجية

يمارس	الوضعية الأولية	تقنية التنفيذ	مساعدة الجهاز الهضمي
يميل إلى الجانب	الوقوف ، القدمين على مسافة ١٠-١٥ سم	باستخدام عضلات البطن ، انحنى إلى الجانبين الأيمن والأيسر. في الوقت نفسه ، يجب توجيه اليدين لأعلى ، ويجب أن تكون الأصابع في القفل ، ويجب أن يكون الظهر والرقبة والرأس في نفس المستوى.	تسريع حركة السوائل في الجهاز الهضمي وتنظيم تدفق المحلول عبر البواب.
دوران	الوقوف والقدمين عرض الكتفين	مد يدك اليمنى أفقيًا للأمام ، وثني يسارك بحيث تلمس أصابعك عظمة الترقوة اليمنى. خذ الذراع الممدودة للخلف قدر الإمكان ، وأدر الجسم بعد اليد. غير الاتجاه.	يسرع مرور السوائل إلى الأمعاء الدقيقة.
تشكل الكوبرا	مستلقية على معدتك	ضع يديك وأصابع قدميك على الأرض ، حيث يتم رفع الجسم والوركين عن الأرض. أدر رأسك أولاً إلى اليسار ثم إلى اليمين.	يسرع حركة السوائل عبر الأمعاء الدقيقة.
تدليك البطن	القرفصاء	اجلس على مؤخرتك ، وانزل ركبتيك على الأرض. ضع راحتي يديك على ركبتيك. اخفض ركبتك اليمنى إلى الأرض ، واتجه إلى اليسار قدر الإمكان. تغيير الجانبين.	يسرع حركة المحلول عبر الأمعاء الغليظة.

عند ممارسة الرياضة ، ركز على التنفس ، اتبع الشهيق والزفير. قم بإجراء التكرار 12 مرة على الأقل ، ولا تتباطأ في المواقف المتطرفة.

لا تستخدم تقنية التنظيف بالمحلول الملحي إذا كانت هناك موانع أو إذا شعرت بتوعك. يقول خبراء اليوجا أنه لن يكون هناك أي تأثير إذا لم يكن هناك مزاج ، كان هناك اكتئاب ولامبالاة. تحتاج إلى تحفيز نفسك للحصول على النتائج.

تعتمد فعالية التقنية على الخصائص الفردية للجسم وحالة الجهاز الهضمي. لا تنظف أكثر من مرة كل 3 أشهر (4 مرات في السنة).

تطهير القولون بالمحلول الملحي ليس دائمًا إجراءً آمنًا. جنبا إلى جنب مع السموم والفيتامينات والمعادن ، يتم غسل البكتيريا المفيدة. استشر طبيبك قبل التنظيف.

عند تنظيف الأمعاء بالماء المالح ، من الممكن حدوث مضاعفات:

1. مر محلول ملحي ، وأجرى تمارين ، ولكن لم يتم التغوط. في هذه الحالة ، كرر مجموعة التمارين بدون استخدام سائل ملحي. إذا كانت الطريقة غير فعالة ، فقم بإعطاء حقنة شرجية بالماء النظيف (لا تستخدم حقنة شرجية حيث يكون كوب حقنة شرجية مطلوبًا للضبط). لا تتناول المغنيسيا ، حيث أن ملينًا مع محلول ملحي سيسبب الإسهال الحاد.
2. يشير الشعور بالامتلاء في المعدة وقلة حركات الأمعاء إلى تراكم الغازات. جرب تدليك معدتك. إذا لم يساعدك التدليك ، فقم بالتمرين: استلقي على ظهرك وذراعيك على طول الجسم ، وضعي ساقيك خلف رأسك.
3. إذا شعرت بالغثيان ، فحاول ممارسة الرياضة بدون سوائل. إذا لم تكن هناك نتيجة ، قم بالحث على التقيؤ المصطنع.

باستخدام تقنية التنظيف الخاطئة ، من الممكن استخدام موانع الاستعمال:

• إسهال؛
• انتهاك توازن الماء والملح والجفاف.
• ترشيح الفيتامينات والمعادن والنباتات الدقيقة المفيدة من الجسم.

موانع لهذه التقنية

موانع لتطهير الامعاء بالملح:

1. الحمل والرضاعة.
2. الحيض.
3. الإسهال والقيء في حالة التسمم.
4. هبوط المهبل.
5. أمراض الجهاز الهضمي ومرض الاضطرابات الهضمية.
6. الأمراض المعدية والفيروسية الحادة.
7. ارتفاع ضغط الدم.
8. ارتفاع الحرارة مجهول السبب.
9. أمراض القلب والأوعية الدموية.
10. الفشل الكلوي والكبد.
11. أمراض الأورام.
12. أي مرض في المرحلة الحادة.

تطهير القولون بالماء المملح هو إجراء ميسور التكلفة وآمن نسبيًا ، مما يسمح لك بالقيام بذلك في المنزل. يمكنك تطهير الجسم كتدابير إضافية لفقدان الوزن وأيام الصيام. الشرط الأساسي هو تنفيذ تمارين لتسريع حركة السوائل عبر الجهاز الهضمي.

مساء الخير أيها القراء الأعزاء في مدونتي! سيكون موضوعنا اليوم غير عادي إلى حد ما وذا صلة وثيقة بالموضوع. نأتي جميعًا إلى دروس اليوغا بالفعل حاملين أمتعة معينة. ليس فقط المعرفة ، ولكن أيضًا السموم ، والسموم ، وما إلى ذلك ، يمكنك تعلم كيفية تطهير الأمعاء بشكل صحيح بالماء المالح في اليوغا من محادثتنا اليوم.

تعمل دروس اليوجا على تسريع وتنشيط جميع العمليات في الجسم. تراكمت جميعها على مر السنين - تبدأ السموم والسموم في دخول مجرى الدم بنشاط. والشخص لا يعرف لماذا بدأ الانخراط بنشاط ، وتدهورت صحته. من الجيد أن يكون هناك مدرب متمرس في الجوار سيخبرك بما يجب أن تبدأ بتنظيف الجسم وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

يتم تقديم العديد من الأساليب إلينا من خلال الأيورفيدا واليوغا. ابدأ كل يوم على الأقل. من السهل أيضًا إجراء غسول الأنف الأيورفيدا يوميًا. في المنزل ، يمكنك القيام بتنظيف الأمعاء ، وهي طريقة يوغي عمرها قرون تُعرف باسم Shank prakshalana. عمل شل. لا يوجد تطهير آخر غير الصيام ، حسب اليوغيين ، يعطي نفس التأثير القوي لهذا التطهير.

يوصى باستخدام الماء الدافئ والمالح والمغلي للتنظيف. هذه تقنية أكثر ليونة ، على عكس الحقنة الشرجية ، وبسيطة للغاية ، ولكن باسم معقد. هناك موانع ، لكنها قليلة جدا. هذه هي فترات المرض الحادة وارتفاع ضغط الدم والحمى الشديدة والحمل.

يجب أن يكون الماء مع الملح حتى لا تمتصه الأغشية المخاطية ولا يخرج مع البول من الجسم. ولكن إذا كان الماء يبدو مالحًا جدًا بالنسبة لك ، فيمكنك تقليل ملوحة الماء ، مع التركيز على حاسة التذوق لديك. وتجدر الإشارة إلى أن المياه المالحة يمكن أن تسبب الغثيان وسيكون من المستحيل شربها. في هذه الحالة يوصى بإضافة عصير الليمون.

في ممارسة اليوجا ، هناك حالات شفاء من بعض الأمراض بهذا التطهير الخاص. علاوة على ذلك ، قبل ذلك ، خضع المرضى لدورة علاجية قياسية ، والتي لم تحقق مثل هذه النتيجة والراحة مثل Shank prakshalana.

كيفية تنفيذ الإجراء.

حسنًا ، إذا قبل ثلاثة أيام على الأقل من تطهير الأمعاء ، فأنت تستبعد الطعام من أصل حيواني. من الأفضل القيام براكشالانا في الصباح ، والاستيقاظ مبكرًا على معدة فارغة. سيقوم أحد خبراء اليوغي بتنفيذ هذا الإجراء في غضون 40 دقيقة تقريبًا. لكن المحاولات الأولى قد تستغرق ما يصل إلى 4 ساعات. في لتر من الماء المغلي ، قم بإذابة ملعقة صغيرة من ملح البحر. تركيز الملح الناتج عن المحلول أعلى من تركيز الملح في المحلول الملحي.

أنصحكم أيها الأصدقاء بإعداد ثلاثة لترات من المحلول على الفور حتى لا تشتت انتباهكم أثناء التنظيف. اشرب كوبًا من الماء الدافئ المالح. ننتقل إلى تنفيذ أربعة تمارين ونقوم بها بشكل مستمر. واحدًا تلو الآخر ، دون توقف ، نقوم بمجموعة من التمارين ، والتي سأقدمها أدناه ، ويجب إتقانها مسبقًا.

لذلك يتم شرب بضعة أكواب من الماء ويتم القيام بالتمارين الرياضية. تبدأ عمليات التطهير في الحدوث ، وستشعر بها. سوف تمشي في دائرة - هذا مرحاض ، كوب ماء ، تمارين. ثم يخرج منك سائل صافٍ. عندما يحدث هذا ، يجب أن تشرب مرة أخرى كأسين من الماء في درجة حرارة الغرفة دون ملح وتقيؤ.

بعد ذلك ، ستنظف المعدة وتغلق العضلة العاصرة. يجب أن تكون المعدة فارغة لمدة نصف ساعة تقريبًا. ثم عليك أن تأكل. أوصي بإجراء هذا الإجراء في عطلة نهاية الأسبوع ، لأنه يتطلب في البداية الكثير من القوة وستحتاج إلى التعافي. ولن أخطط لأي أحداث في ذلك اليوم ، لكنني سأكون في المنزل بالقرب من المرحاض.

هذه نقطة مهمة للغاية حول كيفية البدء في تناول الطعام ، وماذا ومتى بعد Shank prakshalana. يجب أن تأكل في نصف ساعة ، وليس قبل ذلك. في موعد لا يتجاوز ساعة ، يجب أن تبدأ بالتأكيد في تناول الطعام. ينصح بتناول الأرز المسلوق في الماء. يجب أن تذوب حبات الأرز في فمك ، لكن لا ينبغي الإفراط في طهيها.

يجب عدم استخدام التوابل والتوابل الحارة. يمكنك ملء الأرز السمن(ذائب) أو زيتون. يمكنك أيضًا إضافة العدس المسلوق أو الجزر إلى الأرز. يمكنك استخدام القمح والشوفان. بالمناسبة ، السمن مع الأرز مناسب لجميع الدوشاس.

خلال هذا الإجراء ، يتم غسل البكتيريا المعوية بالكامل تقريبًا. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا في اليوم الأول لتطهير الطعام الذي ستتناوله. سوف تشكل البكتيريا الخاصة بك. أنصحك بشرب دورة من البروبيوتيك لتطبيع البكتيريا المعوية.

اليوم لا ينصح بتناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. ثم يمكنك التبديل إلى نظامك الغذائي العادي. بعد الإجراء الصحيح والانتهاء من الإجراء ، ستشعر بالعطش الشديد. قبل الوجبة الأولى ، لا داعي للشرب ، حتى لا تستمر عمليات الإخلاء.

بعد الوجبة الأولى ، يمكنك البدء في شرب الماء النقي والأعشاب المفضلة لديك. يمكن أن يكون النعناع والزيزفون والبابونج والورد. يمكنك شرب المياه المعدنية فقط بدون غاز أو مكربنة قليلاً. ممنوع شرب الكحول في اليوم التالي للعملية!

مجموعة التدريبات اللازمة

هم الذين يساعدون الماء في غسل الجهاز الهضمي ويتم ذلك في تسلسل معين. التمرين الأول يفتح مثل هذه العضلة العاصرة الخاصة - البواب. عند إمالة جزء من السائل يدخل الاثني عشر. يساعد الاثنان التاليان الماء في طرد الأمعاء الدقيقة. الرابع يدفع الماء عبر القولون.

دعونا نقف بشكل مستقيم. يجب وضع القدمين على مسافة عرض الكتفين. القدمان موازية لبعضهما البعض ، وربط اليدين في القفل بتشابك الأصابع. نمد قليلا ونرفع أيدينا فوق رؤوسنا. نحن نميل إلى اليمين ، دون أن ننحني في الخلف. ثم ، من خلال وضع البداية ، نميل على الفور إلى اليسار. دون توقف ، نميل إلى اليمين ثم إلى اليسار. سيستغرق هذا حوالي 10 ثوانٍ في المجمل.

ننهض بشكل مستقيم. الساقين عرض الكتفين. ارفع الذراع اليسرى المستقيمة إلى مستوى الكتف إلى الجانب. يجب ثني اليد اليمنى عند الكوع ورفعها أيضًا. تقع الأصابع بالقرب من الترقوة اليسرى. يجب أن يكون الكوع الأيمن عند مستوى الكتف. ندير الجسم تمامًا إلى اليسار ، ونحرك الذراع للخلف. انظر إلى أطراف أصابعك. ثم ننتقل على الفور إلى الجانب الآخر. من الضروري إجراء دورات أربع مرات في كل اتجاه ، وتغيير موضع اليدين.

3. يتحول في التركيز الكذب.

خذ وقفة بالنسبة لعمليات الدفع - فهذا تأكيد كاذب. قدم تقريبا عرض الكتفين. نثني في الظهر ، ونرفع الرأس بعناية. حاول إبقاء حوضك بعيدًا عن الأرض. ندير رأسنا وننظر إلى الكعب الأيسر. الأكتاف لا تتحرك. ثم اتجه يسارا على الفور. تحتاج إلى أداء في كل اتجاه أربع مرات.

4. يجلس التقلبات.

دعونا نجلس القرفصاء. دعونا نضع أقدامنا أوسع قليلاً من أكتافنا. نضغط على اليدين ونفرق بينهما. نحن نقوم بالاتجاه الصحيح الركبة اليسرى تقترب من الأرض. الفخذ الأيمن يضغط على المعدة. الآن إلى الجانب الآخر.

نسعى جاهدين للضغط بقوة على الفخذ الأيسر أو الأيمن. نقوم بعمل 4-8 مرات في كل اتجاه ، وتنتهي بلف إلى اليسار.

ماذا تفعل إذا لم يخرج الماء

ماذا تفعل إذا شربت الحجم الكامل من الماء ، لكن السائل لا يدخل الأمعاء. تشعر بالشبع والغثيان أيضًا. يشير هذا إلى أن العضلة العاصرة الأولى لم تفتح كما ينبغي. لا تقلق ، كل شيء يمكن إصلاحه. للقيام بذلك ، لا تشرب أكثر من ذلك ، ولكن قم بممارسة سلسلتين من التمارين. عندما تشعر أن الغثيان يمر ، يتم فتح الممر إلى المعدة. لذلك بدأت العملية ويمكنك متابعتها أكثر.

هناك حالات عندما يتم تشكيل ما يسمى بقابس الغاز. هي التي توقف العملية برمتها. لتجنب ذلك ، يمكنك ببساطة وضع يديك على معدتك ، والقيام بوضعية المحراث أو السارفانجاسانا ، المألوفة لك من محادثاتنا. ثم قم بأربع تمارين تنظيف. إذا فشل كل شيء آخر ، فسيتعين عليك أداء Vamana dhauti (القيء). دغدغ قاعدة اللسان بثلاثة أصابع من اليد اليمنى.

شرطان لا يمكن بدونهما عدم عمل التنظيف اللازم:

1. يجب أن تكون درجة حرارة الماء حوالي 40 درجة. مع الماء الدافئ أو البارد قليلاً ، يمكن أن تحدث مضاعفات.
2. يجب أن يكون الماء أكثر ملوحة من الدم! وإلا فإنه سيسبب ضررًا كبيرًا للكلى والجسم ككل.

كم مرة يمكن استخدام هذا المطهر؟

أوصي بعمل ذلك مرتين في السنة عند تغيير الفصول. كل هذا يتوقف على جسمك ونظامك الغذائي ونمط حياتك. يمكن لأي شخص يعاني من الإمساك القيام بهذا الإجراء كل أسبوع. فقط سيكون من الضروري تقليل كمية الماء إلى ستة أكواب. في هذه الحالة ، ستستغرق العملية وقتًا أقل. هذا تمرين ممتاز للأمعاء ، ولا تتمدد منه جدران الأمعاء ، وهذا مهم.

حاول أن تبدأ في القيام بهذه الإجراءات بانتظام. وشيء واحد يمكنني أن أعدك به تمامًا هو أنه بالإضافة إلى الجهاز الهضمي المطهر من السموم والسموم ، ستحصل على مكافآت في شكل نفس منعش وبشرة نظيفة وخفة في الكبد والجسم كله. والخبر السار هو أننا نطهر الأمعاء ، وتختفي أمراض الرئتين والتمثيل الغذائي.

ملاحظة.مرحبا بالجميع من القرم! يوجد بالفعل الكرز والفراولة ، فالطقس ليس حارًا ولا باردًا. درجات 24-25

لدينا الكثير من المياه المالحة هنا ، بالطبع نحن لا نشربها ، لكننا نسبح رغم أن درجة الحرارة 17-18 درجة. قوة الطبيعة المحيطة ، كل العناصر ، الروائح المذهلة تملأ كل خلية من خلايا الجسم. ما يوحد مع الطبيعة. القرم جميلة فقط!