فكر في الأمر ، لقد كان الأمر كذلك في الطفولة - بدا أن العطلة الصيفية لا نهاية لها ، وكان عليك الانتظار إلى الأبد لقضاء عطلة رأس السنة الجديدة. فلماذا يبدو أن الوقت يتسارع على مر السنين: أسابيع أو حتى شهور تطير دون أن يلاحظها أحد ، وتتغير الفصول بهذه السرعة المذهلة؟

أليس هذا التسارع الواضح للوقت هو نتيجة الواجبات والمخاوف التي تراكمت علينا في حياتنا البالغة؟ ومع ذلك ، في الواقع ، تظهر الدراسات أن الوقت المتصور يتحرك بالفعل بشكل أسرع للبالغين ، مما يملأ حياتنا بالأعمال المنزلية والضجة.

هناك العديد من النظريات التي تحاول تفسير سبب تسريع إحساسنا بالوقت مع تقدمنا ​​في السن.

يشير أحدهم إلى تغيير تدريجي في ساعتنا البيولوجية الداخلية. التباطؤ في التمثيل الغذائي لدينا مع تقدمنا ​​في السن يتوافق مع التباطؤ في معدل ضربات القلب والتنفس. أجهزة تنظيم ضربات القلب البيولوجية في الأطفال تنبض بشكل أسرع ، مما يعني أن مؤشراتهم البيولوجية (ضربات القلب ، والتنفس) تكون أعلى في فترة زمنية محددة ، وبالتالي فإن الوقت أيضًا أطول.

تقترح نظرية أخرى أن مرور الوقت الذي نختبره مرتبط بكمية المعلومات الجديدة التي نتلقاها. مع حدوث عدد كبير من المحفزات الجديدة ، يستغرق دماغنا وقتًا أطول لمعالجة المعلومات - وبالتالي ، فإن هذه الفترة الزمنية تكون أطول. قد يفسر هذا أيضًا "الإدراك البطيء للواقع" الذي غالبًا ما يتم الإبلاغ عن حدوثه في الثواني التي تسبق وقوع الحادث. لمواجهة الظروف غير العادية يعني تلقي سيل من المعلومات الجديدة التي تحتاج إلى معالجة.

في الواقع ، قد يكون ذلك عندما نواجه مواقف جديدة ، فإن أدمغتنا تلتقط ذكريات أكثر تفصيلاً ، بحيث تظهر ذاكرتنا للحدث بشكل أبطأ من الحدث نفسه. تم إثبات صحة هذا في تجربة مع أشخاص يعانون من السقوط الحر.

ولكن كيف يفسر كل هذا التقصير المستمر للوقت المتصور مع تقدمنا ​​في العمر؟ تقول النظرية أنه كلما تقدمنا ​​في السن ، أصبح محيطنا أكثر دراية. لا نلاحظ تفاصيل البيئة من حولنا في المنزل والعمل. بالنسبة للأطفال ، غالبًا ما يكون العالم مكانًا غير مألوف ، حيث توجد العديد من التجارب الجديدة التي يمكن الحصول عليها. هذا يعني أنه يجب على الأطفال استخدام قدر أكبر من القوة الفكرية لتغيير تصوراتهم العقلية للعالم الخارجي. تشير هذه النظرية إلى أن الوقت بهذه الطريقة يمر بشكل أبطأ للأطفال منه بالنسبة للبالغين الذين لا يزالون عالقين في روتين الحياة اليومية.

وهكذا ، كلما أصبحت حياتنا اليومية مألوفة ، كلما بدا لنا أسرع بمرور الوقت ، وكقاعدة عامة ، تتشكل العادة مع تقدم العمر.

لقد تم اقتراح أن الآلية الكيميائية الحيوية الكامنة وراء هذه النظرية ليست أكثر من إطلاق هرمون ناقل عصبي عند إدراك المنبهات الجديدة التي تساعدنا على تعلم قياس الوقت. بعد 20 إلى سن الشيخوخة ، ينخفض ​​مستوى هرمون السعادة هذا ، ولهذا يبدو لنا أن الوقت يمر بشكل أسرع.

ولكن مع ذلك ، يبدو أن أياً من هذه النظريات لا تستطيع أن تشرح بدقة من أين يأتي معامل تسريع الوقت ، والذي يزداد تقريبًا مع الثبات الرياضي.

يشير التقصير الواضح لفترة معينة مع تقدمنا ​​في العمر إلى وجود "مقياس لوغاريتمي" فيما يتعلق بالوقت. تستخدم المقاييس اللوغاريتمية بدلاً من المقاييس الخطية التقليدية عند قياس قوة الزلزال أو جهارة الصوت. نظرًا لأن الكميات التي نقيسها يمكن أن تختلف وتصل إلى قوى هائلة ، فنحن بحاجة إلى مقياس بمدى أوسع من القياسات لفهم ما يحدث حقًا. يمكن قول الشيء نفسه عن الوقت.

على مقياس ريختر اللوغاريتمي (لقياس حجم الزلازل) ، تختلف الزيادة في الحجم من 10 إلى 11 عن الزيادة بنسبة 10٪ في تذبذب الأرض ، وهو ما لن يظهره المقياس الخطي. تتوافق كل نقطة زيادة على مقياس ريختر مع زيادة بمقدار عشرة أضعاف في الاهتزاز.

الطفولة

لكن لماذا يجب قياس إدراكنا للوقت أيضًا على مقياس لوغاريتمي؟ الحقيقة هي أننا نربط أي فترة زمنية بجزء من الحياة التي عشناها بالفعل. بالنسبة للأطفال بعمر سنتين ، السنة هي نصف حياتهم ، ولهذا السبب عندما تكون صغيرًا ، يبدو أن أعياد الميلاد يجب أن تنتظر طويلاً.

بالنسبة للأطفال بعمر 10 سنوات ، يمثل العام 10٪ فقط من حياتهم (مما يجعل الانتظار أكثر احتمالاً) ، وبالنسبة لمن يبلغون من العمر 20 عامًا ، فهو 5٪ فقط. على المقياس اللوغاريتمي ، سيتعين على الطفل البالغ من العمر 20 عامًا الانتظار حتى يبلغ الثلاثين من العمر لتجربة نفس الزيادة النسبية في الوقت التي يمر بها طفل يبلغ من العمر عامين أثناء انتظار عيد ميلاده القادم. لا عجب أن الوقت يبدو أنه يتسارع كلما تقدمنا ​​في السن.

عادة ما نفكر في حياتنا من منظور العقود - العشرينيات والثلاثينيات وما إلى ذلك - يتم تقديمها على أنها فترات متكافئة. ومع ذلك ، إذا أخذنا مقياسًا لوغاريتميًا ، فقد اتضح أننا نتصور عن طريق الخطأ فترات زمنية مختلفة على أنها فترات من نفس المدة. في إطار هذه النظرية ، سيتم النظر إلى الفترات العمرية التالية بالتساوي: من خمسة إلى عشرة ، ومن عشرة إلى عشرين ، ومن 20 إلى 40 ومن 40 إلى 80 سنة.

لا أريد أن أختم بملاحظة محبطة ، لكن اتضح أن خمس سنوات من خبرتك ، والتي تمتد من خمسة إلى عشرة أعوام ، يُنظر إليها على أنها تعادل فترة من العمر تمتد من 40 إلى 80 عامًا.

حسنًا ، اهتم بشؤونك الخاصة. الوقت يمر بسرعة ، سواء كنت تستمتع بالحياة أم لا. وكل يوم تطير أسرع وأسرع.

إليك موضوع مرتبط قليلاً لماذا لا نتذكر أننا أطفال.

بحسب فرويد

لفت سيغموند فرويد الانتباه إلى نسيان الأطفال. في عمله عام 1905 ، ثلاث مقالات عن نظرية الجنسانية ، فكر بشكل خاص في فقدان الذاكرة ، الذي يغطي السنوات الخمس الأولى من حياة الطفل. كان فرويد متأكدًا من أن فقدان ذاكرة الطفولة (الطفولي) ليس نتيجة لاضطرابات الذاكرة الوظيفية ، ولكنه ينبع من الرغبة في منع التجارب المبكرة من دخول عقل الطفل - الصدمات التي تضر "أنا" الفرد. اعتبر والد التحليل النفسي أن مثل هذه الصدمات هي تجارب مرتبطة بمعرفة جسد المرء أو بناءً على انطباعات حسية مما سمعه أو رآه. شظايا من الذكريات التي لا يزال من الممكن ملاحظتها في عقل الطفل ، دعا فرويد إخفاء.

"التنشيط"

تدعم نتائج دراسة أجرتها عالمات جامعة إيموري باتريشيا باير ومارينا لاركينا ، والتي نُشرت في مجلة Memory ، نظرية وقت ولادة فقدان ذاكرة الطفولة. وبحسب العلماء ، فإن "تفعيله" يحدث في جميع سكان الكوكب دون استثناء في سن السابعة. أجرى العلماء سلسلة من التجارب طُلب فيها من الأطفال في سن الثالثة أن يخبروا والديهم عن الانطباعات الأكثر وضوحًا. بعد سنوات ، عاد الباحثون إلى الاختبارات: قاموا بدعوة نفس الأطفال مرة أخرى وطلبوا منهم أن يتذكروا ما قيل لهم. استطاع المشاركون البالغون من العمر خمسة وسبع سنوات في التجربة أن يتذكروا 60٪ مما كان يحدث لهم في سن ثلاث سنوات ، بينما كان عمر ثمانية عشر سنوات - لا يزيد عن 40٪. وهكذا ، تمكن العلماء من طرح فرضية مفادها أن فقدان ذاكرة الطفولة يحدث في سن 7 سنوات.

الموطن

تعتقد كارول بيترسون ، أستاذة علم النفس الكندية ، أن تكوين ذكريات الطفولة يتأثر بالبيئة ، من بين عوامل أخرى. كان قادرًا على تأكيد فرضيته نتيجة لتجربة واسعة النطاق ، شارك فيها أطفال كنديون وصينيون. وطُلب منهم أن يتذكروا أكثر الذكريات حيوية للسنوات الأولى من الحياة في أربع دقائق. حدث في ذاكرة الأطفال الكنديين ضعف عدد الأحداث التي ظهرت في ذاكرة الأطفال الصينيين. ومن المثير للاهتمام أيضًا أن الكنديين يتذكرون في الغالب القصص الشخصية ، بينما يتشارك الصينيون الذكريات التي كانت أسرهم أو مجموعة أقرانهم متواطئة فيها.

مذنب بلا ذنب؟

يعتقد المركز الطبي لجامعة ولاية أوهايو للأبحاث أن الأطفال لا يستطيعون التوفيق بين ذكرياتهم مع مكان وزمان محددين ، لذلك يصبح من المستحيل استعادة الحلقات من طفولتهم في سن متأخرة. باكتشاف العالم لنفسه ، لا يجعل الطفل من الصعب ربط ما يحدث بالمعايير الزمانية أو المكانية. وفقًا لأحد المؤلفين المشاركين في الدراسة ، سيمون دينيس ، لا يشعر الأطفال بالحاجة إلى تذكر الأحداث إلى جانب "الظروف المتداخلة". قد يتذكر الطفل مهرجًا مرحًا في السيرك ، لكن من غير المرجح أن يقول إن العرض بدأ في الساعة 5:30 مساءً.

لفترة طويلة كان يعتقد أيضًا أن سبب نسيان ذكريات السنوات الثلاث الأولى من الحياة يكمن في عدم القدرة على ربطها بكلمات محددة. لا يستطيع الطفل وصف ما حدث بسبب نقص مهارات الكلام ، لذلك يحجب عقله المعلومات "غير الضرورية". في عام 2002 ، نُشرت دراسة عن العلاقة بين اللغة وذاكرة الطفولة في مجلة Psychological Science. أجرى مؤلفاها غابرييل سيمكوك وهارلين هاين سلسلة من التجارب حاولوا فيها إثبات أن الأطفال الذين لم يتعلموا الكلام بعد غير قادرين على "ترميز" ما يحدث لهم في الذكريات.

ذاكرة محو الخلايا

لا يتفق العالم الكندي بول فرانكلاند ، الذي يدرس بنشاط ظاهرة فقدان ذاكرة الطفولة ، مع زملائه. إنه يعتقد أن تكوين ذكريات الطفولة يحدث في منطقة الذاكرة قصيرة المدى. يصر على أن الأطفال الصغار يمكنهم تذكر طفولتهم ، والتحدث الملون عن الأحداث الجارية ، التي شاركوا فيها مؤخرًا. ومع ذلك ، فإن هذه الذكريات تتلاشى بمرور الوقت. اقترحت مجموعة من العلماء بقيادة فرانكلاند أن فقدان ذكريات الطفولة قد يكون مرتبطًا بعملية نشطة لتكوين خلايا جديدة ، وهو ما يسمى تكوين الخلايا العصبية. وفقًا لبول فرانكلاند ، كان يُعتقد سابقًا أن تكوين الخلايا العصبية يؤدي إلى تكوين ذكريات جديدة ، لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن تكوين الخلايا العصبية قادر على محو المعلومات المتعلقة بالماضي في وقت واحد. لماذا إذن لا يتذكر الناس في أغلب الأحيان السنوات الثلاث الأولى من حياتهم؟ والسبب هو أن الفترة الأكثر نشاطًا لتكوين الخلايا العصبية تقع في هذا الوقت. ثم تبدأ الخلايا العصبية في التكاثر بمعدل أبطأ وتترك بعض ذكريات الطفولة سليمة.

ذوي الخبرة

لاختبار افتراضاتهم ، أجرى العلماء الكنديون تجربة على القوارض. تم وضع الفئران في قفص له أرضية ، حيث تم إطلاق تصريفات كهربائية ضعيفة. أدت الزيارة المتكررة للقفص إلى إصابة الفئران البالغة بالذعر حتى بعد شهر. لكن القوارض الصغيرة زارت القفص عن طيب خاطر في اليوم التالي. تمكن العلماء أيضًا من فهم كيفية تأثير تكوين الخلايا العصبية على الذاكرة. للقيام بذلك ، تسببوا بشكل مصطنع في تسريع تكوين الخلايا العصبية في الموضوعات التجريبية - نسيت الفئران بسرعة الألم الذي نشأ عند زيارة القفص. وفقًا لبول فرانكلاند ، فإن تكوين الخلايا العصبية هو نعمة أكثر من كونه أمرًا سيئًا ، لأنه يساعد في حماية الدماغ من وفرة المعلومات.

,
طبيب أعصاب ، المدون الأعلى LJ

الآن هناك رأيان قطبيان حول الشيخوخة شائعان. ينتمي الأول إلى جيل يبلغ من العمر ثلاثين عامًا ، مفتونًا بفلسفة "biohacker" سيرجي فاجويت. يعتقدون أن الشيخوخة غير موجودة. يكفي تناول عدد محدد بدقة من الحبوب كل يوم ، وممارسة الرياضة وفقًا لنظام ماكر ، وترتيب إضرابات منتظمة عن الطعام - وهي في الحقيبة ، والخلود مضمون. يعتقدون أنه من العار أن تكون عجوزًا. هؤلاء هم من المعجبين بالاستخدام المفرط للفلاتر على Instagram ، وكل منهم على الأقل يتخيل أحيانًا نفسه على أنه دوريان جراي.

البعض الآخر يمثلون الجيل الأكبر سنًا ، الأشخاص الذين لديهم القليل من السعادة والرضا عن أنفسهم والحياة. إنهم يعتبرون أنفسهم كبارًا من سن الخامسة والثلاثين وهم على يقين من أنه لا يستحق مقاومة التدهور المستمر لجميع وظائف الجسم. من الأهمية بمكان أن تعيش هذه الحياة في ملذات مؤقتة مثل حزمة من البسكويت أو لتر من البيرة كل مساء. النشوة من المجهود البدني غير معروفة لهم. منذ وقت ليس ببعيد ، حاولت إقناع مريضة في منتصف العمر بأن النشاط البدني أمر حيوي لها. وافقت. ولكن عندما اتضح أنها ستضطر إلى النهوض مبكرًا بعشر دقائق للمشي لمسافة مبنيين كل يوم ، كانت غاضبة للغاية. لم أتمكن أبدًا من إقناعها أن عشر دقائق لتحسين نوعية الحياة هو ثمن ضئيل للغاية.

متى تبدأ الشيخوخة؟ هل صحيح أن الأمر كله يتعلق بمدى شعورنا بالعمر ، والجسم يتبع مجموعة نفسية فقط؟

أين تختبئ الشيخوخة في الجسد؟

هناك العديد من النظريات المتعلقة بالشيخوخة. لم يتمكن العلماء بعد من إثبات أي منهم بشكل مقنع.

بطريقة أو بأخرى ، الشيخوخة تحدث على مستوى الكروموسومات والجينات. إن سلاسل الحمض النووي هي نفس الوقواق الذي يعرف بالضبط المدة التي يكتب فيها الشخص ليعيش. يركز علماء الوراثة على نهايات الكروموسومات ، والتي تسمى التيلوميرات. التيلوميرات الطويلة هي علامة على وجود خلية فتية. مع كل قسم ، تصبح التيلوميرات أقصر وأقصر. حتى تصل الخلية أخيرًا إلى استحالة إعادة إنتاج نفسها تمامًا. يؤدي هذا إلى تغييرات جذرية في التمثيل الغذائي ، والتي يمكن اعتبارها بداية الشيخوخة على المستوى الخلوي ، نقطة العد التنازلي.

وإن لم يكن كل شيء يعود إلى هذا المخطط البسيط. في الأجنة ، تزداد التيلوميرات نفسها ، مما يعني أن خلاياها تصبح ، كما كانت ، خالدة لفترة من الوقت. الخلايا الجذعية ، المعروفة جيدًا للجميع من العناوين "الصفراء" في الصحافة ("نمت Alla Pugacheva رئتين جديدتين لنفسها ، وتجددت شبابها بمرور 50 عامًا ، وفي الوقت نفسه خلقت ثلاثة أطفال ومحبًا صغيرًا من الخلايا الجذعية!") ، لديها أيضًا قدرة غير محدودة تقريبًا على القسمة. وللأسف ، تتمتع الخلايا السرطانية أيضًا بقدرة فائقة على تنمية التيلوميرات لنفسها ، وبالتالي تظل "شابة إلى الأبد" في 80٪ من الحالات.

2 فبراير 2018 الساعة 6:38 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي

16 فبراير 2018 الساعة 8:33 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي

ومع ذلك ، إذا كنا نتحدث عن خلايا الجسم العادية التي تتكون منها الجلد والعظام والعضلات وكل شيء آخر (باستثناء الخلايا الجرثومية - فهذه أيضًا تعرف كيف تنمو التيلوميرات) ، فإن قدرتها على الانقسام تكون محدودة عادةً. وهذا جيد ، لأن نمو الأنسجة في تقدم هندسي لن يؤدي إلى أي شيء مريح: سنحول ببساطة كل عام إلى أكياس ضخمة من الجلد ، مليئة بشكل غريب بأعضاء داخلية مشوهة ضخمة. تنخفض التيلوميرات بسرعة مع نمو الجسم. ثم يتم تعليق هذه العملية لاستئنافها بعد 60 عامًا ، عندما تبدأ فترة الانقراض التدريجي لجميع الوظائف. هل هذا يعني أن كل شيء محدد سلفًا ، وبالتالي لا جدوى من محاولة تأجيل ظهور الشيخوخة؟ بالطبع لا.

لأنه بالإضافة إلى الوراثة - مشهد من الجينات التي ورثناها عن آبائنا ، هناك تأثير البيئة الخارجية. أظهرت الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من أنماط حياة غير صحية والذين يعانون من زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والشغف غير الصحي للحلويات بسبب ضعف التمثيل الغذائي للكربوهيدرات نتائج متفائلة.

مجموعة المرضى الذين بدأوا في ممارسة التمارين الرياضية بأنفسهم بانتظام ، وقاموا أيضًا بمراجعة نظامهم الغذائي لصالح تقليل الدهون الحيوانية والسكر لصالح المزيد من الألياف ، وجدوا ليس فقط فقدان الوزن وتحسين التمثيل الغذائي للكربوهيدرات لمدة 4 سنوات ، وخلال هذه الملاحظة ، ولكن أيضًا زيادة في طول التيلوميرات في الكروموسومات. أظهرت دراسات أخرى زيادة في نشاط إنزيم التيلوميراز (الذي يسبب نمو التيلوميرات) على خلفية التمارين الهوائية المنتظمة ، وانخفاض في تناول السعرات الحرارية (بشرط أن يكون مرتفعًا بشكل غير معقول) وانخفاض في الزيادة الأولية. وزن الجسم.

وهذا يعني أنه يمكننا التأثير على عمل "الساعة الداخلية" ، والتي تعد الوقت حتى الشيخوخة بلا هوادة.

كيفية تجنب "جنون الشيخوخة"

يتجلى شيخوخة العقل في شكل تباطؤ في التفكير. يحتاج الشخص إلى مزيد من الوقت لاستخراج المعلومات اللازمة من أعماق الذاكرة ، وبالتالي فإن التوقف قبل اتخاذ أي قرار يمكن أن يصبح أطول وأطول مع تقدم العمر. من الأعراض النموذجية الأخرى فقدان القدرة على القيام بمهام متعددة ، كما لو أن "نظام التشغيل" في الدماغ أصبح يقوم بمهمة واحدة. وهذا غالبا ما يزعج أولئك الذين اعتادوا على العقل "متعدد القنوات".

يكمن حل المشكلة في الاستخدام الأقصى لقدرات الدماغ. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الجمع بين العمل الفكري والبدني. هذا يساعد على تكوين روابط جديدة بين الخلايا العصبية وحتى ، في ظل ظروف معينة ، يحفز تكوين خلايا جديدة!

من المهم جدًا اكتشاف الأمراض "المرتبطة بالعمر" في الوقت المناسب. هذه هي ارتفاع ضغط الدم الشرياني وداء السكري من النوع 2 وأمراض أخرى. يساعد التحكم في ضغط الدم والسكر والدهون "السيئة" في الدم ، بالإضافة إلى وظائف التخثر ، في الحفاظ على الدورة الدموية الطبيعية في الدماغ وإبقائه شابًا.

كيف تبقى قويا

بعد سن الثلاثين ، يبدأ انخفاض الكتلة العضلية واستبدالها بالأنسجة الدهنية ، إذا لم يكن هناك نشاط بدني منتظم. يساعد النشاط البدني في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، وله تأثير جيد على التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وحتى على المستويات الهرمونية. لذلك ، فإن النشاط البدني ، الذي يتم اختياره وفقًا لتفضيلات وقدرات الشخص ، لن يساعد في المظهر فحسب ، بل سيشعر أيضًا بالشباب.

لكن لا يجب أن تبتعد عن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. تظهر الأبحاث الحديثة أن زيادة الوزن ، وهي مجموعة من الأنسجة الدهنية بعد 50 عامًا ليست بالضرورة نتيجة الكسل والخمول والاختلاط العام. اكتساب بضعة أرطال مع تقدم العمر أمر طبيعي: وفقًا للبحث ، تحمي الأنسجة الدهنية من الموت المبكر. لذلك ، قد يكون الشخص الذي يتغذى جيدًا رياضيًا وحتى بصحة جيدة. بالطبع ، نحن لا نتحدث عن السمنة المرضية ، عندما تتداخل الأنسجة الدهنية الزائدة مع الحركة والتنفس وتسبب تغيرات خطيرة في عملية التمثيل الغذائي.

كيف تكون سعيدا

الشيخوخة أمر لا مفر منه. ومن المفارقات أن فهم هذه الحقيقة سيجعلك أكثر سعادة.

بطريقة ما عثرت على كتالوج لشركة سويدية مشهورة ، محترف معترف به في إنشاء ديكورات داخلية مريحة "عائلية". كان على الغلاف صورة لامرأة مسنة ويداها المتجعدتان في بؤرة التركيز. تم التأكيد على التباين من خلال فنجان أبيض ، كانت المرأة العجوز تحمله ، مغمورة في بعض الأفكار الممتعة. الإسكندنافيون - المتخصصون المشهورون في السعادة والرضا عن الحياة - ينشرون صورة الشيخوخة! نعم ، يمكنك فهمها على الفور: في سن الثمانين ، يمكنك أيضًا أن تكون راضيًا بنسبة مائة بالمائة عن الحياة والاستمتاع بالأشياء الصغيرة ، والبقاء عاقلًا وما زلت تتمتع بإمكانيات جسمك: الرقص ، والمشي ، وحمل الأحفاد بين ذراعيك ، والسفر ، ممارسة الرياضة.

لفترة طويلة ، لقرون عديدة ، كان حلم البشرية هو صنع إكسير يمنح الشباب إطالة عمر الإنسان. في الطبيعة ، كل شيء مترابط ، مثلما تتغير الفصول فيه ، كذلك في حياة الإنسان.

طوال الحياة ، يمر الإنسان بمراحل مختلفة من عمره: فالصحة الأولى ، التي تستعد للنضج النشط ، هي الشباب غير الهم ، على مر السنين تفسح المجال لشيخوخة معقولة وغير مستعجلة ، بمعنى آخر ، شيخوخة نبيلة.

كتابات السومريينالذين بلغ عددهم حوالي 3-4 آلاف سنة ، أوصوا بالعقاقير المختلفة التي تساعد في علاج الشيب أو ضعف البصر. وفق المصريون القدماء، سيتمكن الناس من العيش حتى 110 سنوات وهذا هو بالضبط العمر الذي هو الحد الأقصى ، وفقًا لوجهات النظر الحديثة.

أبقراط، طبيب يوناني قديم ، أوصى باتباع نظام غذائي معتدل ، وممارسة الرياضة النشطة ، والحمامات الساخنة لأولئك الذين لديهم الرغبة في العيش بصحة جيدة ، حتى الشيخوخة. في الواقع ، تم تفسير الشيخوخة سابقًا من خلال تسرب الحرارة الطبيعية للإنسان وحقيقة أن الجسم يجف.

أفلاطونذكر الفيلسوف اليوناني القديم الشهير أن نمط الحياة الذي يعيشه الشخص يؤثر على عملية الشيخوخة. وأولئك الذين يعرفون كيف ويمكنهم التكيف مع ظروف الحياة المحيطة ، هم أكثر نشاطًا في مكافحة الشيخوخة والشيخوخة.

أرسطوأيد أبقراط واعتقد أيضًا أن سبب الشيخوخة هو فقدان الإنسان للحرارة الطبيعية. لإبطاء عملية الشيخوخة ، شيشرونيوصى به ليس فقط بالتمارين البدنية جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي معتدل ، ولكن أيضًا لتطوير النشاط الفكري بشكل أساسي. كانت دعوته أن يتعلم الناس ليس فقط في سن مبكرة ، ولكن أيضًا في سن الشيخوخة ، لأن التعلم سيحافظ على النضارة الروحية.

سينيكاوأكد أن طريقة الحياة التي يقودها الإنسان أهم بكثير من عدد السنوات التي عاشها.

فيلسوف يهودي موسى بن ميمونفي رأيه ، تم بالفعل تحديد العمر المتوقع لكل شخص مسبقًا ، لكنه يعتقد أيضًا أنه يمكن زيادة مدته إذا تم إجراء تمارين وقائية مناسبة.
وفقًا للفيلسوف الإنجليزي روجر بيكون ، فإن جسم الإنسان يشيخ لأنه يتآكل.

وإذا حاولنا تتبع التاريخ بأكمله ، فسنرى أن أسلافنا البدائيين ، وفقًا للعلماء ، عاشوا حتى 19 أو 20 عامًا فقط. وخلال الإمبراطورية الرومانية ، متوسط ​​العمر المتوقع ، لم يتجاوز متوسط ​​عمره 25 عامًا ، ولكن بالفعل خلال فترة النظام الإقطاعي ، بلغ العمر من 30 إلى 35 عامًا. اليوم الحياة تتراوح مدتها من حوالي 63 إلى 70 عامًا ، لكن العلماء يعتقدون أن الشخص لديه فرصة للعيش من 100 إلى 150 عامًا.

وفترة العمر الشيخوخة يجب أن تؤخذ في الاعتبار وكذلك الشباب والنضج ، كل ذلك. لأن المعرفة ، والأهم من ذلك الخبرة ، تأتي إلى الإنسان مع تقدم العمر.

كيف يمكن للإنسان أن يطيل عمر الإنسان ليبقى كاملاً في جميع مراحله ، وفي نفس الوقت يحافظ على صحته ، بحيث تكون الشيخوخة متعة حتى في آخر العمر؟

من المحتمل أنه بمرور الوقت ، ستصبح الشيخوخة فرصة لاكتساب القوة والقدرات البدنية والعقلية وأنشطة أكثر إثمارًا وإثارة للاهتمام ولن تُقارن بعد الآن بالتدهور. سوف يأخذ معنى جديد. بعد كل شيء ، الشيخوخة هي حالة فسيولوجية هي القاعدة للجسم وليست نوعًا من العمليات غير الطبيعية والمرضية.

يعتبر الفرنسيون الشيخوخة هي المرحلة الثالثة ، بحجة أن الشيخوخة هي عمر حياة متساوٍ ، يقارنها بالنضج والشباب. ويربط الكثيرون هذه المرحلة من الحياة بوقت العام ، إنه مثل الخريف ، لذا عليك التأكد من أن هذا الوقت يصبح ذهبيًا ، لأن هذه مهمة حقيقية وممكنة تمامًا.

برنارد شوقال الكاتب الإنجليزي: "لا داعي للتفكير في حقيقة أنك إذا تقدمت في السن ، فقد جاءت الحكمة ، لأن حكمة الإنسان لا تعتمد على العمر ، ولكنها تجلب خبرة قد لا يمتلكها الشباب. الشيخوخة تجلب معها العديد من الصفات القيمة والإيجابية لحياة الإنسان. منذ أن أصبح الشخص بمرور الوقت من ذوي الخبرة والمعقول ، ومن الصعب المبالغة في تقدير ذلك.

استنتاج العلماء هو أن أولئك الذين لا يريدون ذلك لا يستطيعون أن يتقدموا في السن. يمكن مقارنة الشيخوخة بالعلاقات مع البيئة الخارجية ، لأن هذا في الغالب لا يُعاش ، بل ما تم اكتسابه. لقد كان نضج الأفكار والخبرة دائمًا وسيظل الوظيفة الرئيسية للوقت ، وستكون ، كما كان من قبل ، امتيازًا لكبار السن. يترك الزمن بصماته على كل شيء ، فكل شيء حي يخضع له.

لا يقل أهمية عن موقف معين ، مع مشاعر إيجابية ونظرة متفائلة للبيئة ، والقدرة على اتباع نهج فلسفي لظواهر الحياة وفي نفس الوقت عدم فقدان القلب. لا تنس أنه سيكون من الممكن ألا يتقدم في العمر لمن لا يريد ذلك. وتذكر أن الشيخوخة الإبداعية والنشطة أمر حقيقي للغاية. لا يقل أهمية عن موقع الحياة الذي يرتبط منه الشخص بكل شيء. بعد كل شيء ، تؤثر عملية الشيخوخة على المجال العاطفي وشخصية الشخص.

هناك أيضًا اختلافات فردية ، وهي أكثر وضوحًا من الفروق العمرية. بعد كل شيء ، لا نحدد العمر حسب تاريخ الميلاد ، ولكن بالطريقة التي يبدو بها الشخص ، من خلال مظهره. وننسى ... أنك تبلغ من العمر 25 عامًا ، يا رعب. ابق جميلة ومبهجة وشابة. حاول أن تعيش أسلوب حياة صحي ونشط.

وكن سعيدا فقط. عش لأجل اليوم. لا تثير الماضي وتنظر إلى المستقبل. كل شيء رائع اليوم!

كطفل ، بدا أن العطلة الصيفية تدوم مدى الحياة ، وكل عام جديد كان يجب أن ينتظر إلى الأبد. لماذا ، مع تقدمك في السن ، يمر الوقت بشكل أسرع وأسرع ، وتتبع الأسابيع والشهور وحتى الفصول بعضها البعض بسرعة فائقة؟ نفهم مع "المستقبلي".

مسألة إدراك

على ما يبدو ، فإن مثل هذا "السفر عبر الزمن" المتسارع لا يتعلق على الإطلاق بمسؤوليات ومخاوف مرحلة البلوغ. تظهر الأبحاث أن ما يتغير في الواقع هو تصورالوقت ، مما يجعلنا نشعر بأننا مشغولون أكثر فأكثر في الركض المستمر.

هناك العديد من النظريات لشرح هذا التحول. وفقًا لأولهم ، يرجع هذا إلى التغيير التدريجي في الساعة البيولوجية الداخلية للإنسان. يتم التعبير عن التباطؤ في التمثيل الغذائي مع التقدم في السن ، من بين أمور أخرى ، في ضربات القلب البطيئة والتنفس. يعاني الأطفال من علامات بيولوجية (دقات القلب ، والأنفاس) أكثر بكثير من البالغين في فترة زمنية معينة ، مما يجعلهم يشعرون أن الوقت يمضي وقتًا أطول.

وفقًا لنظرية أخرى ، يرتبط الوقت الذي ندركه بكمية المعلومات الجديدة التي نمتصها. يصعب على الدماغ التعامل مع حجم كبير من المحفزات الجديدة ، والتي تعتبر فترة زمنية أطول. هذا يفسر الموقف مع ما يسمى بالحركة البطيئة ، والتي تحدث غالبًا قبل الحادث بثانية. تعني الظروف غير المألوفة سيلًا من المعلومات الجديدة التي يحتاجها الدماغ لمعالجتها.

في الواقع ، عند مواجهة موقف غير متوقع ، يسجل الدماغ الذاكرة بمزيد من التفصيل ، كما ثبت في تجربة تعرض فيها المشاركون للسقوط الحر. لذا فمن الأرجح أن هذا الحدث يبدو بطيئًا في ذاكرتنا ، ولم يتباطأ الوقت في تلك اللحظة.

أين يذهب الوقت

ومع ذلك ، فإن مثل هذه التفسيرات لا تجيب على سؤال لماذا يصبح الوقت أقصر بينما يتزايد عمرنا فقط. طرح علماء النفس نظرية مفادها أنه كلما تقدمنا ​​في السن ، أصبحت بيئتنا مألوفة أكثر. نتوقف عن ملاحظة تفاصيل المنزل أو الشقة أو مكان العمل. بالنسبة للأطفال ، على العكس من ذلك ، فإن العالم مليء بأشياء غير مألوفة ، يتفاعلون معها ويكتسبون خبرة جديدة. هذا هو السبب في أن الأطفال يكرسون الكثير من نشاطهم الدماغي لإعادة هيكلة التمثيلات العقلية للعالم الخارجي. وفقًا لهذه النظرية ، فإن معالجة الأفكار تبطئ من وقت الأطفال ، وبالنسبة للبالغين الغارقين في الروتين ، فإنها تسير كالرمال بين أصابعهم.

كلما كانت الحياة اليومية مألوفة أكثر ، كلما كان الوقت أسرع ، ومع تقدم العمر ، أصبحت المزيد والمزيد من الأشياء مألوفة بشكل مؤلم. يعتمد هذا التفسير على آلية كيميائية حيوية: في سياق إدراك المحفزات الجديدة ، يتم إطلاق الناقل العصبي الدوبامين ، مما يساعد على تقدير الوقت. بعد سن العشرين وحتى سن الشيخوخة ، تنخفض مستويات الدوبامين ، مما يؤدي إلى تسريع الوقت.

اللوغاريتمات في الوقت المناسب

لكن أيا من هذه النظريات لا تتوافق مع تسارع ثابت للوقت تقريبًا رياضيًا. يشير التقصير الملحوظ لمقدار معين من الوقت مع تقدم العمر إلى مقياس زمني لوغاريتمي. يستخدم المقياس اللوغاريتمي بدلاً من المقياس الخطي التقليدي عند قياس الزلازل (مقياس ريختر) أو الصوت (ديسيبل) لأنه يسمح بعرض مجموعة كبيرة جدًا من القيم. نفس الشيء صحيح بالنسبة للوقت.

على مقياس ريختر اللوغاريتمي ، لا تتوافق الزيادة في الحجم من 10 إلى 11 مع زيادة بنسبة 10 ٪ في حركة الأرض ، كما هو الحال على مقياس خطي. كل زيادة بمقياس ريختر تعني زيادة في الحركة بمقدار عشرة أضعاف. على مقياس زمني لوغاريتمي ، يمكن كتابة جميع الأحداث التاريخية المهمة المعروفة لنا على صفحة واحدة في عشرة أسطر.

وقت الاطفال

لكن لماذا يتبع تصورنا للوقت مقياسًا لوغاريتميًا؟ الفكرة هي أننا نقيم فترة زمنية كنسبة من الحياة التي عشناها. على سبيل المثال ، بالنسبة لطفل يبلغ من العمر عامين ، فإن سنة واحدة هي نصف عمر: وهذا هو السبب في أن كل عيد ميلاد في مرحلة الطفولة المبكرة هو انتظار طويل إلى ما لا نهاية. بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 10 سنوات ، يكون العام بالفعل 10٪ من العمر (مما يجعل الانتظار أقل قسوة) ، ولكن بالنسبة لشخص يبلغ من العمر 20 عامًا ، فهو 5٪ فقط.

على المقياس اللوغاريتمي ، لكي يواجه الطفل البالغ من العمر عشرين عامًا نفس النسبة من الزيادة العمرية التي يعاني منها طفل يبلغ من العمر عامين بين أعياد الميلاد ، فإنه يتعين عليه الانتظار حتى 30 للاحتفال. وبالنظر إلى هذه الحقيقة ، فإن تسارع الوقت مع تقدم العمر لم يعد يبدو مفاجئًا جدًا.

عادة ما نفكر في حياتنا من منظور العقود (العشرينيات والثلاثينيات وما إلى ذلك) ، مما يعني وزنًا متساويًا لكل منها. ومع ذلك ، على نفس المقياس اللوغاريتمي ، فإننا ندرك فترات زمنية مختلفة بنفس الطول. على هذا المقياس ، ستظهر الفروق العمرية التالية كما هي: خمسة و 10 و 10 و 20 و 20 و 40 و 40 و 80.

لا أريد أن أختم بملاحظة حزينة ، لكن السنوات الخمس التي عشتها بين سن الخامسة والعاشرة تعادل في المدة الفترة بين 40 و 80 عامًا.

بشكل عام ، تصرف. الوقت يمر بسرعة ، سواء كنت تستمتع أم لا. وسوف تعمل بشكل أسرع وأسرع كل يوم.

"تدفق الوقت

لماذا يتسارع الوقت مع تقدم العمر؟

كثيرًا ما يسأل الأشخاص في منتصف العمر: "لماذا يمر الوقت بهذه السرعة؟" يشعر الكثير منا أن الوقت يتسارع مع دخولنا مرحلة البلوغ. وفقًا لعالمة النفس وكاتبة العمود في البي بي سي ، كلوديا جاموند ، "إن الشعور بالوقت يتسارع في منتصف العمر هو أحد أكبر الألغاز في علم نفس الوقت". أدت الرغبة في حل هذا اللغز إلى العديد من الاكتشافات المثيرة للاهتمام.

في عام 2005 ، أجرى عالما النفس بجامعة لودفيج ماكسيميليان ، مارك ويتمان وساندرا لينجوف ، مسحًا على 499 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 14 و 94 عامًا حول شعورهم بمرور الوقت ، من "بطيء جدًا" إلى "سريع جدًا". في حالة الفترات القصيرة ، مثل أسبوع أو شهر أو حتى عام ، لم يكن شعور المشاركين بالوقت مختلفًا كثيرًا: أجاب معظم الناس أن الساعة تدق "بسرعة". لكن لفترات طويلة ، مثل عقود ، ظهر نمط: كبار السن ، على عكس الشباب ، يميلون إلى الشعور المتسارع بالوقت. قال الأشخاص في الأربعينيات من العمر أن الوقت مر ببطء أكثر أثناء الطفولة ، ثم بدأ في التسارع خلال سنوات المراهقة وحتى بداية البلوغ ، وهناك تفسيرات جيدة لكيفية إدراك كبار السن للوقت. يمكن تقييم مرور الوقت من موقعين: المرتقب ، عندما لا يزال الحدث مستمرًا ، وأثر رجعي ، عندما يكون قد انتهى بالفعل. يعتمد تصور الوقت على ما نفعله وكيف نشعر به. عندما نحظى بالمرح والإثارة ، يمر الوقت بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، عندما نقوم ببعض الأعمال الجديدة ، نشعر أيضًا بتسارع الوقت. لكن إذا تذكرنا هذا النشاط لاحقًا ، فعندئذ على العكس من ذلك ، فسنعتبر أن الوقت قد مر ببطء ، والسبب هو أن دماغنا يشفر التجربة الجديدة فقط في الذاكرة ، وليس التجربة المعتادة. يعتمد إحساسنا بأثر رجعي بالوقت على عدد الذكريات التي يخلقها خلال فترة معينة. وهذا يعني أنه كلما تركنا المزيد من الذكريات في رحلة نهاية الأسبوع ، كلما بدا الأمر أطول بعد فوات الأوان. هذه الظاهرة ، التي تسميها كلوديا هيموند "مفارقة عطلة نهاية الأسبوع" ، تعمل كمؤشر لماذا ، في وقت لاحق ، يبدو أن الوقت يتسارع مع تقدم العمر . بعد كل شيء ، في مرحلة الطفولة والبلوغ المبكر ، لدينا العديد من الذكريات الجديدة وتعلم العديد من المهارات. لكن في مرحلة البلوغ ، تصبح الحياة روتينية ورتيبة وأقل تشبعًا باللحظات الساطعة. نتيجة لذلك ، في ذاكرتنا الذاتية ، تنعكس سنوات الشباب على نطاق أوسع بكثير من البالغين. وهكذا ، عندما نفكر فيها ، يبدو أنها تتدفق لفترة أطول. والأهم من ذلك ، أن هذه الأفكار توفر أيضًا أدلة حول كيفية "إبطاء" الوقت كشخص بالغ. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الحفاظ على نشاط عقلك ، وتعلم شيء جديد باستمرار ، والسفر وتجربة المزيد من اللحظات التي لا تُنسى. ثم ستبدو حياتنا أطول بالنسبة لنا. جيمس إم برودواي ،