خريطة (أطلس) نقاط الألم في الجسم ونقاط توتر العضلات (المحفزات)

التعيينات في الأشكال:
يظهر اللون الأحمر الصلب المنطقة الرئيسية للألم ، الحبيبية - مناطق إضافية محتملة. يتم تمييز نقاط الزناد (نقاط التوتر) بالصلبان.

الرأس والرقبة

العضلة شبه المنحرفة

صورة للألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في الجزء العلوي من العضلة شبه المنحرفة.

العضلة القصية الترقوية الخشائية

صورة للألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد المسؤولة عن ذلك في العضلة القصية الترقوية الخشائية اليمنى. اليسار - الجزء القصي (السطحي). الحق - جزء الترقوة (العميق).

عضلة المضغ

توطين نقاط الزناد في أجزاء مختلفة من عضلة المضغ. يظهر اللون الأحمر الصلب المنطقة الرئيسية للألم ، الحبيبية - مناطق إضافية محتملة.على اليسار - الطبقة السطحية ، الأقسام العلوية والمتوسطة. في الوسط - الطبقة السطحية ، القسم السفلي. على اليمين - طبقة عميقة ، الجزء العلوي ، أسفل المفصل الصدغي الفكي.

العضلة الصدغية

صورة للألم المنعكس من نقاط الزناد في العضلة الصدغية اليسرى. يظهر اللون الأحمر الصلب المنطقة الرئيسية للألم ، الحبيبية - مناطق إضافية محتملة.تنشأ "إبرة الحياكة" الأمامية للألم من الألياف الأمامية (TT1) ، و "إبر الحياكة" الوسطى من TT2 و TTZ ، و "إبرة الحياكة" الخلفية (القابلة للنفخ) من TT4.

عضلة اللامي الإنسي

نمط الألم المنعكس (المميز باللون الأحمر) وتوطين نقاط الزناد المسؤولة عن ذلك في العضلة اللامية الوسطى. على اليسار توجد منطقة الألم الخارجي التي يمكن للمرضى أن يشيروا إليها. على اليمين صورة من الداخل للألم يمر عبر المفصل الصدغي الفكي.

العضلة اللامية الجانبية

نمط الألم المشار إليه من نقاط الزناد في العضلة اللامية الجانبية.

ديغاستريك

صورة لنقاط الزناد والألم المنعكس منها في العضلة ذات البطين الأيمن.

اليسار - البطن الخلفي - منظر جانبي. اليمين - البطن الأمامي - منظر أمامي.

العضلة تحت القذالي

صورة للألم المنعكس ونقاط الزناد في العضلة تحت القذالي اليمنى.

صورة الألم المشار إليه (باللون الأحمر) وموقع نقاط الزناد في عضلات نصف العمود الفقري. على اليسار - نقطة الزناد العلوية في عضلة الرأس النصفية. يمين - نقطة الزناد في الطبقة الثالثة من العضلة شبه النصفية للرقبة.

نقاط الزناد ونمط الألم الذي تسببه في عضلة الطحال اليمنى في الرأس والرقبة. على الأشكال اليسرى - نقاط الزناد في عضلات الرأس الطحالية ، في المثلث القذالي. في الأشكال اليمنى - نقطة الزناد العلوية ، تسبب ألمًا في مدارات العين ، ونقطة الزناد السفلية ، مسببة ألمًا في زاوية العنق.

يظهر اللون الأحمر الصلب المنطقة الرئيسية للألم ، الحبيبية - مناطق إضافية محتملة.

الكتفين والصدر والذراعين

العضلة شبه المنحرفة

ينعكس الألم وتوطين TT2 في الجزء العلوي من العضلة شبه المنحرفة ، TTZ ، TT4 في الجزء السفلي ، TT5 ، TTb - في الأجزاء الوسطى من العضلة شبه المنحرفة.

العضلات التي ترفع الكتف

صورة للألم المختلط الناجم عن نقطتي الزناد الموجودة في العضلة الرافعة للكتف الأيمن. يظهر اللون الأحمر الصلب المنطقة الرئيسية للألم ، الحبيبية - مناطق إضافية محتملة.

عضلات متقشرة

صورة معقدة للألم الناجم عن نقاط الزناد الموجودة في العضلات الأمامية والمتوسطة والخلفية. قد تحتوي بعض نقاط الزناد على منطقة دائمة واحدة فقط من الألم المشار إليه.

العضلة الصدرية الكبرى

صورة للألم المشار إليه وتوطين نقاط الزناد في العضلة الصدرية الرئيسية.

في أقصى اليسار ، يمكنك أن ترى كيف ينعكس الألم من نقطتي تحفيز تقعان في الجزء الأوسط من العضلة بالقرب من عظمة القص. علاوة على ذلك ، تظهر الأشكال: على اليسار - نقطة انطلاق في الجزء المتوسط ​​من القص ، في الوسط - TP في الجزء الترقوي ، على اليمين - نقطة انطلاق في منطقة الحافة الحرة للعضلة التي تتشكل الإبط.

نقطة الزناد في العضلة الصدرية اليمنى الصغرى ونمط الألم الذي تسببه.

نمط الألم الرجيع الناجم عن نقطة الزناد في العضلة القصية اليسرى.

عضلة تحت الترقوة

نمط الألم الرجيع الناجم عن نقطة الزناد في العضلة اليمنى تحت الترقوة.

سيراتوس الأمامي

صورة للألم المشار إليه بسبب نقطة الزناد المترجمة في العضلة الأمامية اليمنى. منظر جانبي وخلفي وأمامي.

سيراتوس الخلفي المتفوق

صورة للألم المشار إليه من نقاط الزناد في العضلة المسننة العلوية العلوية اليمنى. يتم تمييز مناطق الألم المستمر باللون الأحمر الصلب. تشير المناطق المحببة إلى مناطق الألم المحتمل. الصورة اليسرى منظر خلفي. في الشكل الموجود في المنتصف ، يتم سحب لوح الكتف للأمام وتصبح نقطة الزناد متاحة للجس والحقن. الصورة الصحيحة هي منظر أمامي.

Serratus الخلفي السفلي

صورة للألم المنعكس من نقاط الزناد في العضلة المسننة السفلية الخلفية اليمنى.

العضلة الظهرية لاتيسيموس

صورة للألم المنعكس ونقاط الزناد في العضلة الظهرية العريضة اليمنى. في الشكل على اليسار - التوطين المعتاد لنقطة الزناد في الجزء الإبطي من العضلات. وسط - منظر أمامي. على اليمين - صورة الألم من أسفل نقطة الزناد.

عضلة فوق الشوكة

صورة للألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في العضلة فوق الشوكة اليمنى.

عضلة تحت الشوكة

صورة للألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في العضلة تحت الشوكة اليمنى.

العضلة المدورة الصغرى

صورة للألم المنعكس وتوطين نقطة الزناد في العضلة المستديرة الصغيرة اليمنى.

العضلة المدورة الرئيسية

نقاط الزناد الوسطية والجانبية (الخلفية والإبطية) في العضلة المستديرة الكبيرة اليمنى ونمط الألم المنعكس منها. اليسار - نقطة الزناد الوسطية ، اليمنى - الجانبية TT.

تحت الكتف

| صورة للألم المنعكس من نقاط الزناد في الجزء السفلي الأيمن.

عضلة معينية

الصورة العامة للألم من نقاط الزناد في العضلة المعينية اليمنى.

العضلة الدالية

صورة للألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في العضلة الدالية اليمنى. على اليسار - صورة الألم من نقاط الزناد في الجزء الأمامي من العضلات. على الأشكال الصحيحة - صورة ألم من نقاط في الأقسام الخلفية.

العضلة الغرابية العضدية

صورة للألم وتوطين نقاط الزناد في العضلة الغرابية العضدية اليمنى. يمكن العثور على نقاط الزناد في الجزء البعيد أو الأوسط من العضلة. أحيانًا يمتد الألم الناتج عنهم إلى الكوع فقط.

العضلة ذات الرأسين العضدية

صورة للألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في العضلة ذات الرأسين في الكتف.

عضلة الكتف

صورة للألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في عضلة الكتف الأيمن. ملاحظة: يمكن أن تسبب أعلى نقطة انطلاق ضغطًا على العصب الكعبري.

ثلاثية الرؤوس العضدية

صورة للألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في العضلة ثلاثية الرؤوس في الكتف. على اليسار - TT1 في الرأس الطويل الأيسر ، TT2 في الجزء الجانبي من الرأس الأوسط الأيمن. في الوسط - TTZ في الحافة الجانبية للرأس الجانبي ، TT4 في عمق الجزء البعيد من الرأس الأوسط الأيمن ، في المنتصف. اليمين -TT5 في عمق الحافة الوسطى للرأس الإنسي الأيمن.

الساعدين واليدين

عضلة الكوع

توطين نقاط الزناد في عضلة الكوع وانعكاس صورة الألم عنها.

الباسطات اليد

نمط الألم المشار إليه وتوطين نقاط الزناد في الباسطة الرئيسية الثلاثة لليد على الجانب الأيمن.

توطين نقاط الزناد في العضلة العضدية اليمنى ونمط الألم المنعكس منها.

الباسطات الاصبع

صورة الألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في العضلات الثلاثة المختارة - الباسطة للأصابع في اليد اليمنى.

توطين نقطة الزناد في الجزء العلوي الأيمن من اليد وصورة الألم المنعكسة عنها.

صورة مركبة للألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في الثنيات اليمنى لليد والأصابع.

صورة للألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في عضلات إبهام اليد اليمنى.

صورة للألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في العضلات بين العظام في اليد اليمنى. يمكن العثور على نقاط الزناد في أي مكان في المساحات بين العظام. في بعض الأحيان يطلق عليهم عقد هيبردين.

الظهر والبطن

عضلات الفقرات السطحية

المرفقات وموقع أهم مجموعتين من العضلات السطحية المجاورة للفقرات (المستقيمات الظهرية).

iliocostal صدري

صورة للألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في العضلة الحرقفية الصدرية.

صورة للألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في مناطق أسفل الصدر والقطني. تشير الأحرف اللاتينية C و T و L و S والأرقام إلى مستويات فقرات الأقسام المقابلة.

عضلات متعددة

نمط الألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في العضلات الفقرية العميقة (متعددة الأوجه والدوارات). على اليسار مثال لنقاط الزناد في منطقة منتصف الصدر والمنطقة العجزية السفلى. في الوسط وعلى اليمين - توطين TP في هذه العضلات على مستوى الفقرتين L2 و S1.

ارتباط وموقع عضلات العمود الفقري العميقة.

عضلات الرقبة المتعددة

نمط الألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في عضلات الرقبة العميقة. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب هذه النقاط ضغطًا على العصب القذالي الأكبر.

صورة للألم المنعكس وتوطين نقاط الزناد في العضلة الحرقفية اليمنى.

عضلات البطن المائلة

نمط الألم المشار إليه والأعراض الحشوية من نقاط الزناد الموضعية في عضلات البطن المائلة (وربما في العضلة المستعرضة). على اليسار ، "الحموضة المعوية" بسبب نقطة انطلاق في العضلة المائلة الخارجية التي تعلق على جدار الصدر الأمامي. على اليمين - ألم في الفخذ و / أو في كيس الصفن بسبب نقطة الزناد في عضلات الجدار الجانبي السفلي للبطن.

البطن المستقيمة

إحالة نمط الألم والأعراض الحشوية بسبب نقاط الزناد في المستقيمة البطنية. اليسار والوسط - يمكن أن يحدث ألم ثنائي عبر الظهر ، وامتلاء في البطن ، وغثيان ، وقيء بسبب نقاط الزناد في الجزء العلوي من عضلة المستقيم. يمكن أن تحدث آلام منخفضة ثنائية مماثلة بسبب نقاط في المنطقة 2.

الحوض والأرداف والفخذين.

عضلة مربعة أسفل الظهر

صورة للألم المنعكس ونقاط الزناد في العضلة المربعة أسفل الظهر.

يتم تحديد نقاط الزناد على اليسار والوسط ، والتي يمكن ملامستها مباشرة أسفل الضلع الثاني عشر وفوق الحرقفة مباشرة. الحق - نقاط الزناد في الطبقات العميقة من العضلات.

العضلة العاصرة الشرجية ، العضلة الرافعة ، عضلة العصعص

عضلة السد الداخلي

صورة للألم المنعكس ونقاط الزناد في عضلات قاع الحوض.

عضلة الألوية الكبيرة

صورة للألم المنعكس ونقاط الزناد في عضلة الألوية الكبرى. يتم تحديد نقاط الزناد: على اليسار (TT1) الجزء الإنسي العلوي من العضلة. في المركز (TT2) نقطة في منطقة الحدبة الإسكية. على اليمين ، الجزء السفلي الأكثر وسطية (MTZ).

الألوية المتوسطة

صورة للألم المشار إليه من نقاط الزناد في عضلة الألوية الضارة.

تعكس النقاط الوسيطة (TT1) الألم في القمة الحرقفية ، في منطقة المفصل العجزي الحرقفي والعجز. يقع TP2 أعلى قليلاً وأفقياً ويعكس الألم في أسفل الأرداف. يعكس TTZ الألم الثنائي في منطقة العجز ومنطقة أسفل الظهر.

الألوية الصغرى

تُظهر الصور صورة للألم المنعكس من نقاط الزناد في الجزء الأمامي من الألوية الصغرى اليمنى.

تظهر مناطق إضافية عندما تنخرط العضلات بشكل كامل في العمل. في الأشكال الصحيحة - نقاط في الجزء الأمامي من العضلات.

عضلة الكمثري

الصورة العامة للألم من نقاط الزناد في عضلة الكمثري اليمنى. النقاط الجانبية الأكثر شيوعًا (TT1)

مفصل الورك والركبتين

شد لفافة الفخذ

صورة للألم المشار إليه من نقاط الزناد في العضلة اليمنى ، وسحب اللفافة العريضة للفخذ. تمت إزالة اللفافة الموجودة في الصورة.

سارتوريوس

إحالة الألم من ثلاث نقاط تحريك في عضلة سارتوريوس اليمنى ، الموجودة على مستويات مختلفة. منظر أمامي جانبي. نقاط الزناد في هذه العضلة الطويلة سطحية ، وأحيانًا تحت الجلد مباشرة.

مشط العضلات

ب صورة للألم المشار إليه من نقاط الزناد في العضلة البكتينية اليمنى.

​​

لذلك نبدأ نقاط الألم الرئيسية، وليس على شخص آخر بعد (لأن شخصًا آخر يجب أن يتم الإمساك به من أجل هذا) ، ولكن على نفسه.

المكان الأول الذي تحتاج إلى العثور عليه هو السطح الداخلي للكتف. بضربه بزاوية معينة ، يمكنك بسهولة كسر يد خصمك ، أو إخراج سلاحه ، أو اصطحابه إلى قبضة أو سيطرة مؤلمة. ابحث عن العصب العضدي هنا - هذا هو نقطة مؤلمة جداعندما تضرب بشكل صحيح ( فيديو 0:47 دقيقة). نفس الشيء - من ناحية أخرى: في شق العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس فوق مفصل الكوع ( 0:58 ) ، ستجد بقعة حساسة. ربما سيجد شخص ما "خيطًا" هناك إذا تمدد العصب. يمكنك "اللعب" عليه ، وسوف يتسبب ذلك شعور غريب في اليد.

للعثور على النقطة الثانية ، اضغط على يدك وافتحها عدة مرات. في هذه الحالة ، سيكون من الممكن ملاحظة أقرب إلى الكوع المتداول الأسطوانة العضلات (1:27 ). حاول الضغط عليه. يجب أن يكون هناك شعور بالألم ، يمر في الإبهام أو يبقى في مكان النقطة نفسها. لقد تسببت رد فعل العصب الكعبري. النقطة أيضًا مثيرة للاهتمام حيث يمكن أن تتأثر أثناء المعركة ليس فقط بالقرص أو الوخز ، ولكن أيضًا بالسكين. إذا كان خصمك لديه سكين أيضًا ، فعندئذٍ بعد إجراء حفل استقبال من جانبك يستهدف هذه النقطة ، يكون الأمر أكثر من ذلك لا تستطيع حمل سلاح.

وأخيرا النقطة الثالثة تسمح لك بإزالة مشاكل الرقبة وتسمى لو تسو. حدد نصف القطر على جانب الإبهام وارفع فوق مفصل الرسغ بحوالي إصبعين إلى ثلاثة أصابع ( 2:30 ). هناك ستجد ثقبًا يشعر فيه النبض عادة. هذا المكان أيضا من السهل جدا كسر عظم. من الجيد التعدي على النقطة ، اضغط عليها بالياوارا ، أو اليد ، أو السكين ، أو أيا كان. بادئ ذي بدء ، ابحث عن هذا المكان بنفسك.

​​

تدليك هذه النقاطيجعل أيدينا أكثر حيوية. يتمددون بشكل أفضل وأسرع التعافي بعد التمرين الشاق، تضرب بمعدل أسرع. بشكل عام ، يتحسن التمثيل الغذائي في اليد.

على سبيل المثال ، في وقت سابق ، عندما كنت منخرطًا عن كثب في ممارسات الشفاء ، بما في ذلك تأثيرات عدم الاتصال ، كنت دائمًا أقوم بتدليك مجموعات كاملة من هذه النقاط بحيث تفعيل اليد. وبعد العمل مع شخص - لإزالة طاقة شخص آخر.

في التعليقات ، يرجى الكتابة ، هل تمكنت من العثور على هذه النقاط على الفور؟ هل هي مؤلمة بالنسبة لك ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكم على مقياس من عشر نقاط؟

هذا الفيديو قيد التحضير للتدريب "" ، حيث سيتم فتح نافذة البيع الخاصة به من 12:00 أبريل 16 حتى 23:59 17 أبريل.

على جسم الإنسان ، هذه مناطق معينة أكثر حساسية للضرر. يطلق عليها مؤلمة بسبب حقيقة أنه حتى أصغر ضربة لها تسبب ألمًا خطيرًا ، يصعب أحيانًا التعامل معه ، ونقاط - بسبب المساحات الصغيرة في هذه المناطق الجلدية.

لماذا هناك حاجة إليها ، وهل تحتاج إلى معرفتها؟ بالطبع ، ليس من الضروري أن يكون الجميع على دراية بهم ، ولكن إذا كنت مقاتلًا وتحب ليس فقط القتال ، ولكن الفوز ، فمن الضروري جدًا التعرف عليهم! بمعرفة إجابة السؤال حول أين توجد نقاط الألم على جسم الإنسان ، يمكنك التأكد من أن النصر سيكون لك. لذلك ، دعنا نتعرف على أكثر نقاط الألم فعالية ونتعلم كيفية تطبيق هذه المعرفة في الممارسة.

جسم الإنسان آلة معقدة ، يشار إليها أحيانًا بالمنتج الاصطناعي (من قبل بعض الباحثين). ربما هناك قدر معين من الخيال في هذه الكلمات ، لكن لا يمكنك المجادلة بلمسة من الصدق. إنه فقط أن التشغيل المستقر للمركز هو المسؤول عن نشاط جميع الأجهزة والأعضاء ، وعندما يفشل ، تظهر المشاكل في جميع أنحاء الجسم.

من خلال الاستماع في الوقت المناسب لجميع الإشارات القادمة من جسمك ، يمكنك تجنب أي مضاعفات خطيرة. هذه هي بالضبط الطريقة التي يشير بها الألم إلى وظيفة جسم الإنسان (سيوضح الرسم التخطيطي ذلك بوضوح).

يزعم الصينيون أن هناك حوالي 200 (أو حتى أكثر) من نقاط الألم على جسد كل واحد منا ، على عكس المتخصصين لدينا ، الذين تكون حساباتهم أكثر تواضعًا (30 قطعة). الآن بشكل أكثر تحديدًا حول كل منهم:

• العيون هي النقطة الأكثر حساسية وفي نفس الوقت محمية بشكل موثوق من ردود الفعل. بالمناسبة ، يمكن خداع ردود الفعل بسهولة عن طريق الضرب أولاً في مكان آخر (كما لو كان لتحويل الانتباه) ، ثم مباشرة على الهدف.
• الأنف هو نقطة مؤلمة ، سواء في البشر أو في كل حيوان. باستخدام "رذاذ" بسيط (بزاوية على مؤخرة الرأس) ، من السهل كسر العظام والغضاريف الرقيقة. في الدفاع عن النفس ، ستكون ضربة الأنف هي أفضل مساعد.
• التاج - يمكن لضربة قوية أن تثير الصدمة وحتى الارتجاج.
• المنطقة الزمنية - تعتبر الضربات على المعبد خطيرة بشكل خاص ، لأنها يمكن أن تسبب الموت. الأشخاص المؤلمون في منطقة الصدغ حساسون للغاية لدرجة أنه يُنصح بعدم لمسهم على الإطلاق. ما لم تكن تخطط لقتل العدو ، في هذه الحالة فقط يمكنك استخدام هذه المعرفة.
• جسر الأنف - ضربة دقيقة له (ويمكن أن تكون أي شيء: قبضة ، أو كوع ، أو حافة كف أو حتى رأس) يمكن أن تثير الصدمة والنزيف ، وفي بعض الحالات ، فقدان الوعي. إذا كانت قوة التأثير عالية جدًا ، فيمكن أن يخترق الغضروف وعظم الأنف الدماغ - مما يؤدي إلى الموت الفوري. ضربة على جسر الأنف هي المفضلة لدى جميع أبطال الأكشن ، خاصة في المعارك النهائية.
• الذقن - أي ضربة تسبب فقدان الوعي والصدمة وحتى الارتجاج.
• منطقة الشرايين السباتية - هنا النقاط حساسة بشكل خاص. بسبب الضربات على منطقتهم ، يعاني الشخص من ألم شديد وصدمة حتى فقدان الوعي. بشكل عام ، مجموعة كاملة من الأحاسيس التي لا تنسى.
• الحلق - نقطة الألم هذه معروفة للكثيرين ، ولا سيما تفاحة آدم. من الأفضل أن تصوب في منطقته إذا كنت تريد توجيه ضربة ساحقة للعدو. حتى ضربة من طفل صغير يمكن أن توقف المهاجم. تذكر هذا.
• Groin مكان شهير للإقناع. ربما سمع كل واحد منا عنها ، وربما حتى فحصها. تقع نقاط الألم الرئيسية على جسم الإنسان (أي الجنس الذكوري) فوق "كبرياء الذكر" مباشرةً ، لذا قم بضربها إلى الداخل وبأقصى جهد.
• نقاط الألم في الذراع والساق هي أكثر الأهداف نجاحًا ونجاحًا. الضربات على كل منهم تسبب ألما خطيرا للعدو. وإذا قمت بتطبيق كل القوة على الضربة ، فيمكنك تزويد العدو بكسر.

كما ترون ، فإن الأجسام البشرية ضعيفة للغاية. ومعرفة كيفية الضرب وأين تضرب - يمكنك أن تصبح فائزًا في قتال مع أي مقاتل.

نقاط الألم هي مناطق في جسم الإنسان أكثر حساسية للضرر. ألم- لأن ضربهم يسبب الألم (ومجموعة متنوعة من الأضرار الخطيرة). نقاط- لأن قطع الأرض لها مساحة صغيرة.

لماذا هناك حاجة إلى نقاط الألم؟

للنصر.

في طور التكوين النوايا للفوزمن المؤكد أن الشخص سيواجه السؤال "أين الفوز للفوز؟" نظرًا لأن النية هي الفوز وليس القتال أو الضرب على الرأس ، فهناك حاجة إلى نقاط الألم الأكثر فاعلية.

كما تفهم ، على مدى آلاف السنين من التنمية ، جمعت البشرية الكثير من البيانات حول هذا الموضوع نقاط الألمفي كل من الهجوم والدفاع. سننظر في الخيارات الرئيسية ، إن أمكن مع الرسوم التوضيحية.

ودعنا نبدأ بتصنيف مثير للاهتمام مثل تصنيف نقاط الألم وفقًا لـ Andreichuk V.I.(VI Andreychuk ، محاضر أول في قسم القتال اليدوي والرياضات القتالية في المعهد العسكري للثقافة البدنية (VIFK) ، ماجستير في الرياضة في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية في مصارعة سامبو والجودو ؛ يمكنك تنزيل كتاب هذا المؤلف "الدفاع عن النفس" http://narod.ru /disk/22699589000/andreichuk.djvu.html).

تصنيف النقاط بسيط للغاية ويتم تجميعه في شكل جدول: العمود الأول هو اسم نقطة الألم ورقمها في الشكل (انظر أدناه) ؛ تظهر الأعمدة المتبقية اعتماد قوة التأثير على مكان التأثير. تشير الأرقام من 1 إلى 5 إلى درجة الألم نتيجة ضربة بقوة أو أخرى إلى نقطة الألم المحددة.

1- ألم إحساس من الدرجة الأولى. الألم ليس شديدًا ، ولكن حتى هذا الألم مربك ويشتت انتباه الخصم. قد يكون أساسا لوقف الهجوم من جانبه دفاعا عن النفس.

2 - ألم حاد. يخلط لفترة أطول من الوقت ، ويفضل القيام بعمليات هجوم مضاد (تقنيات مؤلمة ، وتحرير من قبضة اليد ، وما إلى ذلك للدفاع عن النفس).

3 - الألم مذهل وخدر بالرغم من أن الخصم عادة ما يكون واعيًا. يؤدي التنميل إلى إعاقة الأطراف التي تستمر من بضع ثوانٍ إلى عدة ساعات ، مما يجعل من الصعب جدًا على الخصم أن يقاوم.

4- شلل مؤقت أو فقدان للوعي ، إصابة خطيرة محتملة.

5- إصابة خطيرة ، وفقدان للوعي ، وربما قاتلة. لا يمكن تبرير مثل هذا الإضراب إلا في الحالات القصوى ، عندما تكون حياتك أو حياة الآخرين في خطر.

واللوحة الفعلية مع نقاط الألم الرئيسية للدفاع الفعال عن النفس:

نقاط الألم على جسم الإنسان

رقم	اسم	ضربة ضعيفة	لكمة متوسطة	انتقد
	ألم	نقاط	أمام	القطع
1	معبد	3	4	5
2	عين	3	4	4
3	أنف	2	4	4
4	ذقن	2	3	4
6	الرقبة (الشريان السباتي)	2	3	4
7	الحنجرة	3	4	5
8	عضلة الكتف	1	2	3
9	الترقوة	1	2	3
10	إبط	1	2	3
11	مجموعة من الشبكات العصبية الجسدية	2	3	4-5
12	الأضلاع "العائمة"	2	3	4
13	الأربية	3	4	5
14	العضلة ذات الرأسين	1	2	3
15	مفصل الكوع	1	2	3
16	ساعد	1	2	3
17	رسغ	1	2	3
18	الجانب الخلفي من اليد	1	2	3
19	أصابع	1	2	3
20	خاصرة	1	2	3
21	ركبة	2	3	4
22	قصبة	2	3	4
23	كاحل	1	2	3
24	رفع القدم	1	2	3
	مؤلم	نقاط	مؤخرة	القطع
1	قاعدة الجمجمة	3	4	5
2	الجزء المركزي من الرقبة	2	3	4
3	فقرة عنق الرحم السابعة	3	4	5
4	العودة بين الأطراف السفلية من الكتفين	2	3	4
5	منطقة الكلى	3	4	5
6	العصعص	2	3	4
7	ثلاثية الرؤوس	2	3	4
8	عظم الكوع	1	2	3
9	المنطقة تحت الركبة	1	2	3
10	عضلات الساق	1	2	3
11	وتر العرقوب	1	2	3

والنمط الفعلي للألم يشير إلى جسم الإنسان.

والدفاع عن النفس بالسلاح أو بدونه.

لاحظ أنه لا يوجد فرق كبير بين نقاط الضعف والألم. الأماكن مساحات كبيرة إلى حد ما. والنقاط - حيث تحتاج بالضبط إلى الوخز ، التصويب ، التحديد. بينما يمكنك الوصول إلى الأماكن تقريبًا دون النظر ، فلا يزال بإمكانك الوصول إليها. بطبيعة الحال ، من الأفضل الضرب في أماكن بدلاً من النقاط - فرص النجاح أعلى.

الفرق بين نقاط الألم ونقاط الضعف مهم أيضًا. على سبيل المثال ، هناك نقطة مؤلمة خلف عظم الوجنة في الشخص. لكن! بالإضافة إلى المرض ، وليس كثيرًا ، لا يمكنها فعل أي شيء. يمكن استخدامه لتعذيب شخص ما. ولكن ليس من أجل الدفاع الفعال عن النفس. لذلك لا تفرط في التفكير في نقاط الألم. بدلا من ذلك ، انتبه إلى نقاط الضعف.

موقع النقاط الضعيفة على جسم الإنسان

إلى المناطق التي هم فيها نقاط ضعف بدن السفينة ، تشمل منطقة العجان ، الضفيرة الشمسية ، الأضلاع ، القلب ، الكبد ، الطحال ، الإبط ، الكلى ، العصعص.

خلال عجانهناك العديد من الأوعية والأعصاب الكبيرة ، وتقع الأعضاء التناسلية أعلاه ، وهي في حد ذاتها حساسة للغاية. ضربة للعجان تسبب صدمة الألم وخطر تمزق المثانة.

نقطة مجموعة من الشبكات العصبية الجسديةتقع في وسط الصدر. تقع العديد من الأعضاء الحيوية (القلب والكبد والمعدة) بالقرب من الضفيرة الشمسية. هنا أكبر تجمع للأعصاب. لا توجد ضلوع في هذه المنطقة ، لذلك اتضح أنها غير محمية وتؤدي الضربة التي تتعرض لها إلى تأثير قوي جدًا في الألم. صدمة الألم ، وضيق التنفس ، ونزيف في المعدة ، وانقطاع في عمل القلب ، وفقدان الوعي - هذه ليست قائمة كاملة من عواقب مثل هذه الضربة.

بالمناسبة ، هناك كتاب جيد عن نقاط الضعف - الطب الأسود.

من خلال هيكلها ضلوع- أضعف العظام عند الإنسان. لذلك ، تحدث كسور في الضلوع من الخامسة إلى الثامنة حتى مع التأثيرات المتوسطة. تسبب الضلوع المكسورة صدمة مؤلمة ، ويمكن لشظاياها أن تلحق الضرر بالأعضاء الحيوية.

في منطقة الأضلاع السفلية هي الكبد والطحال. تعتبر ضربة الكبد فعالة بشكل خاص ، لأنها ، حتى لو لم تكن قوية جدًا ، فإنها تؤدي إلى تلف العضو ، مما يؤدي إلى إعاقة العدو تمامًا. يقع الكبد تحت الضلوع السفلية على الجانب الأيمن ، ويجب على المرء أن يضرب باليد اليسرى (القبضة ، الكوع ، حافة الكف) والركبة في قتال متقارب أو توجيه ضربة مباشرة بالقدم اليسرى من مسافة متوسطة و القدم اليمنى مع الجانب (الحافة الخارجية للقدم). وبالمثل ، يتم تطبيق الضربات على منطقة الطحال ، بالنظر إلى أنها على اليسار.

في الإبطينتمر الأوعية الدموية والأعصاب الكبيرة. على عكس العديد من مناطق الجسم الأخرى ، فهي لا تتمتع بحماية العظام أو العضلات ، لذا فإن الإحساس بضربة في الإبط يشبه الصدمة الكهربائية القوية. نتيجة لمثل هذه الضربة ، تحدث صدمة الألم واستحالة عمل اليد.

الكلىتقع على مقربة من الجدار الخلفي لتجويف البطن. ليس لديهم حماية للعظام ، وبالتالي فهم ضعفاء للغاية. عندما تضرب الكلى ، يحدث ألم شديد ، ومن الممكن حدوث تمزق ونزيف داخلي. تنصح بوابة "أسلحة أفضل من الأسلحة" أن تجد الكلى في نفسك أولاً. وخز بضع مرات. للاختبار. عند الضرب ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الكلى تقع على نفس المستوى تقريبًا مع استقامة مفصل الكوع في الذراع على طول الجسم.

ركلة في منطقة العصعصيمكن أن يضر بالجهاز العصبي المركزي ويسبب ألما شديدا أو حتى شللًا.

ل نقاط الضعف في الرأس تشمل عظام الأنف ، القوس الفوقي ، الفك السفلي ، الأذنين ، العيون ، الأقواس الوجنية ، الصدغ ، القفا.

عظام الأنفيقع في مفترق الغضروف الأنفي والجمجمة ، بين الحاجبين. تتسبب الضربة في عظام الأنف في حدوث نزيف غزير ، مما يجعل التنفس صعبًا ، كما يضعف الرؤية ويمكن أن يؤدي إلى صدمة مؤلمة. أخطرها ضربة للأنف من أسفل إلى أعلى بقاعدة راحة اليد. من السهل استخدامها في القتال المباشر. من خلال الضربة الدقيقة وحتى الضربة الخفيفة ، يمكن قتل العدو.

على القوس الفوقيهي مجموعات من النهايات العصبية والأوعية الدموية الصغيرة. عندما تضرب في القوس الفوقي ، تنفجر الأوعية ، مما يسبب نزيفًا في العين ، مما يضعف الرؤية ، ويضمن التأثير على النهايات العصبية تأثيرًا قويًا للألم.

القوس الوجنيالذي يقع تحت العين هش للغاية ويسهل إصابته بقبضة اليد مما يؤدي إلى الشعور بالألم والصدمة وفقدان البصر.

عيون- المنطقة الأكثر ضعفًا في الرأس. العيون غير محمية تمامًا من التأثير الميكانيكي. حتى لمسة خفيفة منها تؤدي إلى فقدان البصر على المدى الطويل. لذلك ، فإن أي ضربات للعين أو ضغط بالأصابع فعالة للغاية.

الفك الأسفلهو تكوين عظم متحرك ، وهذه هي نقاط ضعفه ، حيث أن الضربة التي يتم توجيهها إلى هذا المكان يمكن أن تتسبب في إزاحته مع تمزق متزامن للعضلات المثبتة في الجزء الثابت من الجمجمة ، وكذلك سحق العظام ، مما يؤدي إلى صدمة مؤلمة وفقدان للوعي لدى العدو. في الملاكمة ، تُعرف هذه النقطة بمنطقة خروج المغلوب.

ركلة في ذقنيمكن أن يتسبب في فقدان العدو للوعي نتيجة لارتجاج في المخ أو كسر الفك السفلي. نتيجة لضربة من الأسفل ، يمكن أن يصاب اللسان بجروح خطيرة.

ضرب الكف الأذنينيؤدي إلى تلف الأذن الخارجية ونتيجة لذلك إلى فقدان السمع. يوجد العديد من الأوعية الدموية والأعصاب في المنطقة القريبة من الأذنين ، لذا فإن الضربة هنا تسبب النزيف وفقدان الوعي بسبب صدمة الألم.

في منطقة المعبدعظام الجمجمة هي أنحف ويمكن ثقبها بضربة ضعيفة نسبيًا. يمكن أن تكون عواقب الكسور في هذه النقاط قاتلة.

عند تحويل العدو ، جنبًا إلى جنب مع الضربات على الكلى ، يتم توجيه الضربات إلى الجزء القذالي. في هذه الحالة ، تتأثر قاعدة الجمجمة ، وإذا كانت الضربة قوية بما فيه الكفاية ، فيمكن أن تكون العواقب أشد ، وإذا لم يكن الهجوم فعالًا للغاية ، يفقد العدو القدرة على التنقل مؤقتًا ويعاني من الألم.

رقبةهو موقع الأوعية الدموية الحيوية على الجانبين ، وفقرات عنق الرحم على الظهر ، و "تفاحة آدم" شديدة الضعف في الحلق. يمكن أن تؤدي الضربات القوية مع تلف الفقرات إلى الإصابة بالشلل. الضربات الجانبية على الرقبة ، التي يتم إجراؤها على حافة راحة اليد ، يمكن أن تسبب انتهاكًا حادًا للدورة الدموية في الدماغ ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوعي. الضربة الدقيقة على الحلق ، بالإضافة إلى الألم الشديد ، تسبب توقف التنفس بسبب تقلص حاد في عضلات منطقة الحلق.

ل النقاط الضعيفة في الأطراف السفلية والعلوية تشمل الرضفة والأجزاء الخارجية والداخلية للركبة وأسفل الساق والقدم وعضلات الفخذ على الساقين ومفصل الكوع واليدين والأصابع.

أكثر الهجمات فعالية مفصل الكوعو الركبة من الساق الداعمة.تسبب الضربة في هذه المناطق ألمًا شديدًا وعدم حركة المفاصل.

الضربة المباشرة للخارج ركبةيؤدي إلى تدمير المفصل بسبب انحرافه غير الطبيعي للجانب الآخر ويسبب ألماً شديداً في الركبة وعدم حركتها. تتسبب الضربة في الجزء الداخلي من الركبة في إتلاف الأربطة والأوتار حول الرضفة ، مما يتسبب في ألم شديد في مفصل الركبة وعدم القدرة على الحركة. تتسبب ضربة الرضفة في إزاحتها وتجعل الطرف غير متحرك.

الضربة الأكثر فعالية في قصبةهي ضربة بالحافة الخارجية للقدم عند حوالي ثلث طول الجزء السفلي من الساق من الأسفل. في هذا المكان ، العظام هي الأقل حماية ورقيقة ، والتي يمكن أن تسبب كسرًا ، وبضربة غير قوية جدًا ، أحاسيس مؤلمة جدًا.

في قدمتوجد أنحف العظام وأكثرها هشاشة في الساقين. يمكن تدميرها بسهولة ، لكن ترسانة الضربات ضد هذه النقاط الضعيفة ليست غنية. هذه الضربات في الأساس مع الكعب أو نعل القدم من أعلى إلى أسفل. في كثير من الأحيان يتم تطبيقها عندما يكون العدو خلف مؤخرة الهجوم.

وقع الضربة عضلات الفخذ ،يؤدي إلى شللهم نتيجة تقلص حاد. في القتال القريب ، تكون ضربة الركبة فعالة ، على مسافة متوسطة - ركلة جانبية برفع القدم.

الأكواع واليدين والأصابع كأشياء للهجوم تكون بشكل أساسي أثناء التمسك المؤلم لكسور المفاصل.