أثبت الطب الرسمي منذ فترة طويلة أن النوم الصحي والسليم ممكن فقط في الظلام الدامس. لكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب تحقيق ذلك حتى في المنزل ، فماذا يمكننا أن نقول عن تلك الحالات عندما تضطر إلى النوم على الطريق أو في أي ظروف أخرى غير مريحة؟
من يحتاج الى رقعة عين؟
نظرًا لسوء نوعية النوم ، تقل القدرة على العمل ، ويظهر اللامبالاة والتعب ، والتي ليس لها أسباب أخرى.
إذا كنت تقضي الليل في أماكن غير مناسبة لنوم صحي سليم بسبب الإضاءة العالية والضوضاء ، فسوف يساعدك قناع النوم وسدادات الأذن. وإذا كان كل شيء واضحًا مع الجهاز الثاني ، حيث يمكنك شرائه من أي متجر للسلع المنزلية ، فإن العثور على الجهاز الأول في عصرنا ليس سهلاً كما نرغب.
اعتاد استخدام رقعة العين للنوم على الطائرات لجميع الركاب في الرحلات الطويلة التي تتطلب رحلة ليلية.
اليوم ، يعتبر هذا امتيازًا من الدرجة الأولى ، ويجب على الأشخاص العاديين شراء هذه الأجهزة بأنفسهم. وإذا لم تجد هذا الجهاز في المتاجر ، فيمكنك محاولة صنعه بنفسك.
لماذا تحتاج إلى عصب العينين للنوم على الإطلاق وهل يتداخل مع الشخص؟ كما قلنا سابقًا ، فهي مناسبة في الحالات التي تضطر فيها إلى النوم في غرفة مضاءة أو مضاءة جزئيًا. بعض الناس حساسون بشكل خاص لهذا العامل ، ومن غير الممكن ببساطة أن يناموا في مثل هذه الظروف. إذا كنت أحدهم ، فجرب هذا الجهاز لضمان نوم صحي وصحي في أي ظروف خارجية.
ولجعل مثل هذه العصابة للنوم بيديك ليس بالأمر الصعب على الإطلاق ، وهو ما نقترح عليك القيام به. ميزة أخرى لمثل هذا الحل هي أصالة المنتج النهائي وتفرده ، لأن قناعك سيبدو بالطريقة التي تريدها!
لماذا يجب عليك استخدام ضمادة ليلية؟
لماذا ومن يحتاج قناع نوم؟
بادئ ذي بدء ، سيصبح هذا المنتج مناسبًا بشكل خاص لمحبي السفر. للأسف ، ليس للسياحة مزايا واضحة فحسب ، بل لها أيضًا عيوب موضوعية. في بعض الأحيان ، يشتكي الناس ، العائدون من الإجازة ، من الحاجة إلى عطلة تصالحية أخرى بعد ذلك. وهذا يرجع بشكل أساسي إلى قلة النوم على الطريق.
ما هو الاسم الصحيح لرقعة العين؟
يطلق الأمريكيون على مثل هذا الجهاز كلمة "Blindfellen" ("Blindfellen") ، لكن لا يتعين عليك تسميتها كلمة "أصلية" عند الشراء من صيدلية أو متجر متخصص. يكفي أن تخبر البائع بما تحتاجه بالضبط والأهداف التي تسعى لتحقيقها.
عادة ، يمكن العثور على هذه الأجهزة في سلاسل الأدوية الكبيرة ، أو في كثير من الأحيان في محلات السوبر ماركت العادية. بالمناسبة ، لا يتم استخدام الجهاز فقط من قبل الأشخاص الأصحاء ، ولكن أيضًا من قبل المرضى الذين يعانون من أمراض العيون الخطيرة. خاصة خلال فترة استعادة البصر النشطة - على سبيل المثال ، بعد الترميم بالليزر وعمليات أخرى.
يمكن أن يتداخل النوم الصحي مع الظواهر التالية:
- المصابيح الأمامية للسيارات التي تسير في الحارة القادمة (عادة مع مثل هذه المشكلة
تصادم الركاب في السيارات والحافلات التي تسافر لمسافات طويلة) ؛ - ضوء مصابيح الشوارع الموجودة مباشرة على نوافذ الشقة أو المنزل ؛
- ضوء القمر الساطع ليلاً في سماء صافية (لا يشعر معظم الناس بعدم الراحة في نفس الوقت ، ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من حساسية الضوء بشكل خاص يمكن أن يعانون من الأرق لفترة طويلة حتى لسبب عادي) ؛
- ضوء الفوانيس يندفع عبر نوافذ القطار ؛
- ضوء الصباح المشمس وخاصة في فصل الصيف.
إذا كنت تواجه هذه المشكلات كثيرًا ، فإن خياطة قناع النوم يستحق ذلك بالتأكيد. بعد كل شيء ، فإن حرمان نفسك من النوم الجيد أمر خطير وغير مقبول ، خاصة إذا كنت تستريح. وبالنسبة للأشخاص الذين يجب أن يكونوا دائمًا على الطريق في الخدمة ، فهذا ضروري تمامًا ، لأنهم غالبًا ما يعقدون اجتماعات مهمة بعد ذلك مباشرة. "ليال بلا نوم".
نمط هذا المنتج بسيط للغاية ، ويمكنك خياطته ، حتى لو لم تمارس أي شيء كهذا من قبل. باختصار ، حتى هاوٍ بعيد عن القص والخياطة وليس لديه معدات خياطة خاصة في منزله يمكنه صنع قناع.
المواد والأدوات التي ستحتاجها
في عملية صنع قناع النوم ، ستحتاج إلى بعض المواد والأدوات التي يمكنك العثور عليها في المنزل أو الشراء المسبق في متجر متخصص.
الحجم القياسي للقناع هو 19.5 × 19.5 سم ، لذلك احسب كمية المادة التي تحتاجها بناءً عليها.
سوف تحتاج:
- المواد الأساسية هي القطن ، والكتان ، والفانيلا (نوصي باستخدام الساتان ، لأنه ممتع بشكل لا يصدق عند اللمس ويبدو جمالياً للغاية من الخارج) ؛
- يربط [عامة]
- الصوف أو الفانيلا للطبقة الداخلية للضمادة ؛
- المطاط (سيتم استخدامه لعمل جزء يربط القناع بالرأس) ؛
- أي مواد تشطيب - دانتيل ، شرائط ، خرز ، جبر (إذا كنت تقوم بخياطة قناع للزوج أو أي رجل آخر ، فيمكن استبعاد هذا العنصر) ؛
- نقش (قالب ، مبطن ومقطع من الورق المقوى).
يجب أن يتم نمط عصب العينين للنوم وفقًا للنمط تمامًا. ومن أجل صنعه ، تحتاج أولاً إلى رسم شكل قناع المستقبل على الورق المقوى أو أي ورق سميك آخر ، وقطع القالب بسكين كتابي.
عملية خطوة بخطوة لصنع قناع النوم
لذا ، إذا كنت قد أتقنت القالب بالفعل ، فقد حان الوقت للبدء في صنع ضمادة نومك المستقبلية بشكل كامل. لن يستغرق نمط هذا المنتج الكثير من الوقت والجهد ، ومع ذلك ، يجب أن تتصرف بحذر حتى يصبح قناعك متجانسًا وجميلًا.
كيفية خياطة قناع عين للنوم على مراحل:
- من القماش الرئيسي ، قم بقطع مستطيلين متساويين في الحجم. يجب أن تكون أكبر قليلاً من تفاصيل القناع في القالب الخاص بك ؛
- حدد تفاصيل القناع وفقًا للقالب بقايا أو قلم رصاص (كما تفضل) ؛
- قم بقص القماش وفقًا للنمط المرسوم باستخدام مقص خياط عادي أو سكين كتابي (اختر أيضًا أداة وفقًا لراحتك لقصها بدقة - بدون شقوق وخيوط) ؛
- لا تنسى ترك بدل التماس ؛
- تتم عملية الربط أيضًا بطريقة مماثلة - فهي ضرورية حتى لا تفقد الضمادة النهائية شكلها ؛
- قم أيضًا بقطع جزء مماثل من الصوف ، ولكن ضع في اعتبارك أنه يجب أن يكون أصغر بمقدار 5 مم من الأجزاء الرئيسية من جميع الجوانب حتى يكون موجودًا بشكل طبيعي في المنتصف ؛
- من أجل "التخمين" بطول الشريط المطاطي ، يُنصح أولاً بقياس حجم رأسك (أو رأس الشخص الذي تخيط القناع عليه). يرجى ملاحظة أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يقرص الشريط المطاطي ويضغط على الجلد - فهو مخصص فقط لتثبيت القناع على العينين!
- قم بخياطة جميع تفاصيل القناع ، بما في ذلك القماش الرئيسي والبطانة والبطانة ، ولا تنسَ ترك مكان للمرونة ؛
- ثم قم بمعالجة المرونة - يمكن أيضًا تغليفها بالساتان على شكل "حزام" مسبق الصنع ؛
- قم بربط الشريط المطاطي في الفتحات اليسرى وخياطته ؛
- على السطح الأمامي للقناع ، قم بخياطة الدانتيل أو أي عناصر زخرفية أخرى اخترتها مسبقًا ؛
- القناع جاهز ويمكنك البدء في اختباره الليلة!
يمكنك الخياطة بالآلة أو باليد. لكن ضع في اعتبارك أنه في الحالة الثانية ، ستحتاج إلى دقة قصوى حتى تكون اللحامات متساوية بنفس الحجم. من غير المحتمل أن تتمكن من خياطة "حزام" يدويًا لشريط مطاطي ، ولكن إذا كنت تريد تزيينه بطريقة ما ، فحاول صنع إطار جبر.
يدعم الترفيه رفاهية الشخص ، لذلك فإن النوم السليم عالي الجودة أمر حيوي لسكان المدن الكبرى. قناع النوم يعني ضمادة أو رقعة عين تساعدك على التركيز على النوم الصحي في الليل ، وليس على الفوانيس وأضواء النيون في المدينة. يحلل الدماغ أي معلومات تمر عبر شبكية العين ، على سبيل المثال ، ضوء الفانوس ، وبالتالي لا يسمح لك بالراحة.
ما هو قناع النوم
قناع العين للنوم هو ملحق يحمي العينين من الضوء أثناء الفترة التي ينام فيها الشخص. المنتجات مصنوعة من الأقمشة الرقيقة ، حيث يمكن أن تكون العينين مفتوحتين ويجب أن يكون القماش ناعمًا وغير ضار بالعين. يتم إنتاج الهرمون الرئيسي للصحة - الميلاتونين - في الظلام ، لذلك يجب ألا يسمح النسيج للضوء بالمرور. يمكنك شراء نظارات النوم من صيدلية ، أو متجر للترويج ، أو طلبها عن طريق البريد أو خياطتها بنفسك من خلال مشاهدة فصل دراسي رئيسي في التصنيع. توجد أنواع عديدة من الأقنعة:
- هيبوالرجينيك.
- مع وسادات جل
- مستحضرات التجميل.
ما هو مطلوب ل
يمكن استخدام عصابة النوم في ألعاب الأطفال ، ولعب دور المافيا ، وفنون الدفاع عن النفس. هناك حالات تم فيها استخدام هذه الضمادات حتى لأغراض إجرامية. هناك العديد من التصميمات: للرجال ، أو النساء ، أو الأطفال ، أو مستحضرات التجميل ، أو أولئك الذين يتقلبون كثيرًا في نومهم: كل هذا يتوقف على تخيلات الشركة المصنعة. كما أنها تستخدم في محاربة الخوف من الظلام ، والتعلم التدريجي للنوم بدون مصادر الضوء.
قناع النوم الحريري
مصنوعة من الحرير الطبيعي 100٪ ، وهي تعتبر مضادة للحساسية ، لذا فهي مناسبة للجميع. يوصى بغسلها يدويًا أو غسلها في الغسالة. انظر كيف يعمل:
- اسم الموديل: Apple night sleep bandage.
- السعر: 2950 ص.
- الخصائص: ايطالي، صناعة يدوية. له نمط على شكل تفاح أحمر وأسود. يعتبر قناع ممتاز.
- الايجابيات: شريط مطاطي عريض يضغط بإحكام على الوسادة على الوجه ، ويتم تضمين غطاء.
- سلبيات: سعر مرتفع.
الخيار الثاني ، المصنوع أيضًا من الحرير ، سوف يرضيك بالراحة أثناء النوم المضطرب:
- اسم الطراز: جرافيت.
- السعر: من 2900 ص.
- الخصائص: صنع في إيطاليا من حرير طبيعي 100٪. لها لون الجرافيت.
- الايجابيات: المطاط العريض يمنع الانزلاق ، القناع يناسب الوجه بشكل مريح.
- السلبيات: إنها باهظة الثمن.
هذا الخيار تجميلي. المهمة الرئيسية بعد الحماية من الضوء هي منع التغيرات المرتبطة بالعمر ، وتنعيم التجاعيد الدقيقة ، والتخلص من الهالات السوداء ، وتخفيف التورم. النموذج له حجم عالمي مصنوع من الأقمشة الطبيعية:
- اسم الموديل: قناع الزهور الداكنة.
- السعر: من 1200 ص.
- المواصفات: نموذج قطني ألماني مع جيوب جل. لها حجم عالمي. يأتي مع علبة بلاستيكية ولفافة هلامية.
- الإيجابيات: القدرة على استخدام قناع بدون مادة هلامية ، عدة طبقات من القماش وبكرات على الأنف ، تضغط بإحكام على السطح على الوجه دون دخول الضوء.
- السلبيات: لا شيء.
نظارات ليلية مشهورة جدًا مع وسادات جل وخيارات منكهة. كل منهم مصمم لأنواع البشرة المختلفة. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار عند الاختيار ، لأن الجلد حول العين هو الأكثر حساسية على الوجه. ماذا تختار:
- اسم الموديل: أحلام اليقظة مع هلام التبريد.
- السعر: من 1200 ص.
- الخصائص: مصنوعة من القطن والقطيفة ، ولها جيوب منفصلة لتبريد الجل. الطبقة الداخلية مصنوعة من المطاط الرغوي.
- الإيجابيات: الأربطة المرنة القابلة للتعديل ، والقدرة على إزالة الأسطوانة الهلامية ، وتأثير التبريد.
- السلبيات: الأربطة المرنة التي لم يتم ضبطها وفقًا لحجم الرأس تضغط بشدة.
قناع النوم القطني
عصابة العين الليلية المصنوعة من القطن ، ستوفر ملاءمة مريحة للوجه ، ولا تسبب أي إزعاج. يمكن أن يكون الحشو عبارة عن جهاز فصل شتوي صناعي ، مطاط رغوي. تحمي المواد الطبيعية البشرة الرقيقة حول العينين من الانزعاج:
- اسم الموديل: Dark Night Eyepatch.
- السعر: 800 ص.
- الميزة: مصنوع من 100٪ قطن. مقاس واحد ، عصابات مطاطية قابلة للتعديل.
- الايجابيات: مزودة بحافة قطنية ، مريحة للوجه.
- السلبيات: لا شيء.
تعتبر Bradex شركة تصنيع مشهورة ليس فقط "لأقنعة النوم" ، ولكن أيضًا لأقنعة مستحضرات التجميل العادية. في تشكيلتها يمكنك العثور على منتجات مناسبة لجميع أنواع البشرة وأدوات التجميل الأخرى:
- الاسم: قناع الليل Bradex "Morpheus".
- السعر: 490 ص.
- ميزة: مصنوعة من مادة لينة هيبوالرجينيك "مع الذاكرة". يمكنك أن ترمش بحرية دون لمس الخامة بالرموش.
- الايجابيات: لا يسبب التكرار الدقيق لمحيط الوجه أي إزعاج أو إزعاج.
- السلبيات: يمكن أن يتشابك الفيلكرو الموجود على أداة التثبيت في الشعر.
كيفية اختيار القناع
القاعدة الرئيسية لاختيار النظارات الليلية هي تناول المواد الطبيعية. من الضروري طلب أو شراء سلع من مصنّعين معروفين أو متخصصين ، لأن الحرفيين المصنوعين يدوياً يركزون على المظهر وليس على الجودة. يجب تحديد الغرض من الاستخدام: في المنزل ، يمكنك استخدام قناع تجميلي بتصميم مثير للاهتمام ، بينما تحتاج أثناء السفر إلى قناع عملي ومريح. ستحقق الحافظة أو سدادات الأذن المتضمنة فائدة إضافية. يجب أن يكون هناك مشابك على الأشرطة المرنة أو الأشرطة ، فهي تساعد على ضبط الطول المطلوب.
فيديو
يساعدك قناع النوم على النوم أثناء النهار أو في الظروف التي يتعذر فيها إطفاء الضوء. إنه مفيد في القطارات أو في تلك المواقف عندما يريد الشخص النوم في وقت أبكر من الآخرين.
لماذا تحتاج قناع نوم؟
لماذا تحتاج قناع نوم؟ قناع النوم الجيد فعال وهذا ما أكده الخبراء. النوم في الظلام الدامس أعمق وأفضل بكثير. تعبر الإضاءة عن تأثير سلبي على دورات الأحلام.
هناك خلايا خاصة في العين تستجيب للضوء. يرسلون إشارة إلى الدماغ أنه من الضروري الاستيقاظ. لهذا السبب ، يجب بالضرورة أن تكون غرفة النوم محدودة بالضوء.
لذا ، لماذا تحتاج ضمادة النوم؟ يشار لصقة عين للنوم في الحالات التالية:
- عند الطيران في طائرة.
- عند السفر بالقطار أو السيارة ؛
- في لحظة الانغماس في النوم أثناء النهار ؛
- إذا كانت الستائر في غرفة النوم ليست سميكة جدًا ؛
- في حالة استيقاظ أحد أفراد الأسرة مبكرًا ولم يسمح لك بالنوم ؛
- عند ممارسة اليوجا أثناء التأمل.
مهم!من الضروري اختيار ضمادة جيدة ومناسبة من موادها الطبيعية.
قناع النوم الجيد للرجال ضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون. يتم إنتاج الهرمون في الليل أثناء النوم العميق. لهذا السبب ، يحتاج النصف الذكر إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم.
يحتاج الأطفال للنوم في ظلام دامس. يعتمد نشاط الطفل وتطوره على مقدار تراكم هرمون مثل الميلاتونين. لذلك ، يعتبر ملحق الطفل ضروريًا للانغماس في مرحلة عميقة من النوم.
لماذا هناك حاجة إلى مثل هذه الملحقات واضح ، فمن الضروري الآن فهم الأنواع والمزايا.
أنواع الأقنعة ومزاياها وعيوبها
قناع العين للنوم الجيد هو ملحق مصنوع عادة من القماش. يجب أن تتناسب الضمادة الليلية بشكل مريح مع الوجه. يمر عبر كلتا العينين ويغطي جزءًا من جسر الأنف. يتم تثبيت قناع العين خلف الرأس بشريط أو شريط مطاطي. الطريقة الأخيرة أكثر ملاءمة.
تقدم بعض الشركات المصنعة للبيع منتجات مصنوعة من جسور الأنف الخاصة. يضمن هذا المنتج المتنوع أفضل اتصال وحماية شاملة للضوء. هناك أيضًا منتجات ذات فترات راحة خاصة للعيون. الجهاز مناسب لمن يجدون صعوبة بالغة في الاستيقاظ في الصباح بقناع عادي.
عادة ما يتم خياطة رقعة عين للنوم من المواد التالية:
- الحرير.
- الخيزران.
- القطن.
- جيرسي.
من الممكن شراء ضمادة نوم تسمح للأدمة بالتنفس. مصنوع من الساتان. قناع الحرير هو الأكثر طلبًا ، لأنه لا يسبب تهيجًا للجلد ولطيف الملمس. غالبًا ما يتم صنع قناع النوم المصنوع من الحرير الطبيعي من شريطين من المطاط.
فوط خاصة للسيدات
هناك العديد من الأجهزة للنوم على العين التي تحمي ببساطة من الضوء. ولكن هناك أيضًا ضمادات خاصة طورها اختصاصيو التجميل. لا تساعد هذه الملحقات في إنتاج الميلاتونين فحسب ، بل لها أيضًا تأثير مرطب. يجب ارتداؤه قبل النوم. من الأفضل شراء المنتجات التالية:
- جهاز مع طبقات جل. وهي ضرورية لإزالة البقع الداكنة تحت العين وتحسين النوم. هذه المنتجات تحفز الدورة الدموية.
- نظارات نوم بأقراص مغناطيسية. تكمن الفائدة في استرخاء العضلات وبدء إصلاح الخلايا. يجب وضع الكريم تحت الضمادة.
- ضمادات بخيوط التورمالين. يمكن لمثل هذا الجهاز أن ينبعث من الأشعة تحت الحمراء. بفضل هذا ، يهدأ الجهاز العصبي ، وتحسن الدورة الدموية.
- تركيبات أكسيد النحاس. يساعد في القضاء على التجاعيد. تصبح الأدمة أكثر مرونة.
الأقنعة الإلكترونية
التكنولوجيا لا تتوقف عند هذا الحد ، حيث تم أيضًا تطوير ضمادة إلكترونية. انها تسمى ذكية. إنها قادرة على قراءة جميع الإشارات التي يتم ملاحظتها في الدماغ. كما أنه قادر على تمييز المرحلة السريعة من النوم عن المرحلة البطيئة. لكن على الرغم من هذه المزايا ، لا ينصح الخبراء باستخدامه لفترة طويلة.
كيف تختار القناع؟
كيف تختار الضمادة؟ بادئ ذي بدء ، من الضروري إعطاء أهمية لمثل هذه النقاط:
- يجب أن تكون مصنوعة فقط من مواد طبيعية ؛
- يجب أن تكون المادة المختارة كثيفة ومظلمة ؛
- زائد هو وجود انتفاخ في الأنف ؛
- من المهم ألا يضغط الشريط المطاطي على الرأس.
عند اختيار منتج ، لا ينبغي أن يكون لدى الشخص أي إزعاج.
رأي الخبراء
يزعم الأطباء الذين يتعاملون مع مشكلة النوم أنه في بعض الحالات يمكن لمثل هذا الجهاز أن يحل محل الحبوب المنومة. نقص هرمون الميلاتونين يعطل النوم الطبيعي ، وإيقاع وعمق النوم. هذا يؤدي إلى التعب المزمن.
أسعار الأقنعة
تختلف أسعار الأقنعة وتتراوح من حوالي 80 إلى 900 روبل ، اعتمادًا على الملحق نفسه. الضمادة الأكثر شيوعًا تكلف 80 روبل. تكلفة القناع الإلكتروني بالفعل 890 روبل. أي ضمادة أفضل هي ضمادة فردية بحتة.
المشاهدات بعد: 21
Eyepatch للنوم: نحن نخيط بأيدينا!
أثبت الطب الرسمي منذ فترة طويلة أن النوم الصحي والسليم ممكن فقط في الظلام الدامس. لكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب تحقيق ذلك حتى في المنزل ، فماذا يمكننا أن نقول عن تلك الحالات عندما تضطر إلى النوم على الطريق أو في أي ظروف أخرى غير مريحة؟
من يحتاج الى رقعة عين؟
نظرًا لسوء نوعية النوم ، تقل القدرة على العمل ، ويظهر اللامبالاة والتعب ، والتي ليس لها أسباب أخرى.
إذا كنت تقضي الليل في أماكن غير مناسبة لنوم صحي سليم بسبب الإضاءة العالية والضوضاء ، فسوف يساعدك قناع النوم وسدادات الأذن. وإذا كان كل شيء واضحًا مع الجهاز الثاني ، حيث يمكنك شرائه من أي متجر للسلع المنزلية ، فإن العثور على الجهاز الأول في عصرنا ليس سهلاً كما نرغب.
اعتاد استخدام رقعة العين للنوم على الطائرات لجميع الركاب في الرحلات الطويلة التي تتطلب رحلة ليلية.
اليوم ، يعتبر هذا امتيازًا من الدرجة الأولى ، ويجب على الأشخاص العاديين شراء هذه الأجهزة بأنفسهم. وإذا لم تجد هذا الجهاز في المتاجر ، فيمكنك محاولة صنعه بنفسك.
لماذا تحتاج إلى عصب العينين للنوم على الإطلاق وهل يتداخل مع الشخص؟ كما قلنا سابقًا ، فهي مناسبة في الحالات التي تضطر فيها إلى النوم في غرفة مضاءة أو مضاءة جزئيًا. بعض الناس حساسون بشكل خاص لهذا العامل ، ومن غير الممكن ببساطة أن يناموا في مثل هذه الظروف. إذا كنت أحدهم ، فجرب هذا الجهاز لضمان نوم صحي وصحي في أي ظروف خارجية.
ولجعل مثل هذه العصابة للنوم بيديك ليس بالأمر الصعب على الإطلاق ، وهو ما نقترح عليك القيام به. ميزة أخرى لمثل هذا الحل هي أصالة المنتج النهائي وتفرده ، لأن قناعك سيبدو بالطريقة التي تريدها!
لماذا يجب عليك استخدام ضمادة ليلية؟
لماذا ومن يحتاج قناع نوم؟
بادئ ذي بدء ، سيصبح هذا المنتج مناسبًا بشكل خاص لمحبي السفر. للأسف ، ليس للسياحة مزايا واضحة فحسب ، بل لها أيضًا عيوب موضوعية. في بعض الأحيان ، يشتكي الناس ، العائدون من الإجازة ، من الحاجة إلى عطلة تصالحية أخرى بعد ذلك. وهذا يرجع بشكل أساسي إلى قلة النوم على الطريق.
ما هو الاسم الصحيح لرقعة العين؟
يسمي الأمريكيون مثل هذا الجهاز كلمة "أعمى" ("أعمى") ، ولكن لا يتعين عليك تسميتها كلمة "أصلية" على الإطلاق عند شرائها من صيدلية أو متجر متخصص. يكفي أن تخبر البائع بما تحتاجه بالضبط والأهداف التي تسعى لتحقيقها.
عادة ، يمكن العثور على هذه الأجهزة في سلاسل الأدوية الكبيرة ، أو في كثير من الأحيان في محلات السوبر ماركت العادية. بالمناسبة ، لا يتم استخدام الجهاز فقط من قبل الأشخاص الأصحاء ، ولكن أيضًا من قبل المرضى الذين يعانون من أمراض العيون الخطيرة. خاصة خلال فترة استعادة البصر النشطة - على سبيل المثال ، بعد الترميم بالليزر وعمليات أخرى.
يمكن أن يتداخل النوم الصحي مع الظواهر التالية:
- المصابيح الأمامية للسيارات التي تسير في الحارة القادمة (عادة مع مثل هذه المشكلة
تصادم الركاب في السيارات والحافلات التي تسافر لمسافات طويلة) ؛
إذا كنت تواجه هذه المشكلات كثيرًا ، فإن خياطة قناع النوم يستحق ذلك بالتأكيد. بعد كل شيء ، فإن حرمان نفسك من النوم الجيد أمر خطير وغير مقبول ، خاصة إذا كنت تستريح. وبالنسبة للأشخاص الذين يتعين عليهم أن يكونوا دائمًا على الطريق في الخدمة ، فهذا ضروري تمامًا ، لأنهم غالبًا ما يعقدون اجتماعات مهمة على وجه التحديد بعد "ليالي الأرق" هذه.
نمط هذا المنتج بسيط للغاية ، ويمكنك خياطته ، حتى لو لم تمارس أي شيء كهذا من قبل. باختصار ، حتى هاوٍ بعيد عن القص والخياطة وليس لديه معدات خياطة خاصة في منزله يمكنه صنع قناع.
المواد والأدوات التي ستحتاجها
في عملية صنع قناع النوم ، ستحتاج إلى بعض المواد والأدوات التي يمكنك العثور عليها في المنزل أو الشراء المسبق في متجر متخصص.
الحجم القياسي للقناع هو 19.5 × 19.5 سم ، لذلك احسب كمية المادة التي تحتاجها بناءً عليها.
- المواد الأساسية هي القطن ، والكتان ، والفانيلا (نوصي باستخدام الساتان ، لأنه ممتع بشكل لا يصدق عند اللمس ويبدو جمالياً للغاية من الخارج) ؛
- يربط [عامة]
- الصوف أو الفانيلا للطبقة الداخلية للضمادة ؛
- المطاط (سيتم استخدامه لعمل جزء يربط القناع بالرأس) ؛
- أي مواد تشطيب - دانتيل ، شرائط ، خرز ، جبر (إذا كنت تقوم بخياطة قناع للزوج أو أي رجل آخر ، فيمكن استبعاد هذا العنصر) ؛
- نقش (قالب ، مبطن ومقطع من الورق المقوى).
يجب أن يتم نمط عصب العينين للنوم وفقًا للنمط تمامًا. ومن أجل صنعه ، تحتاج أولاً إلى رسم شكل قناع المستقبل على الورق المقوى أو أي ورق سميك آخر ، وقطع القالب بسكين كتابي.
عملية خطوة بخطوة لصنع قناع النوم
لذا ، إذا كنت قد أتقنت القالب بالفعل ، فقد حان الوقت للبدء في صنع ضمادة نومك المستقبلية بشكل كامل. لن يستغرق نمط هذا المنتج الكثير من الوقت والجهد ، ومع ذلك ، يجب أن تتصرف بحذر حتى يصبح قناعك متجانسًا وجميلًا.
كيفية خياطة قناع عين للنوم على مراحل:
- من القماش الرئيسي ، قم بقطع مستطيلين متساويين في الحجم. يجب أن تكون أكبر قليلاً من تفاصيل القناع في القالب الخاص بك ؛
- حدد تفاصيل القناع وفقًا للقالب بقايا أو قلم رصاص (كما تفضل) ؛
- قم بقص القماش وفقًا للنمط المرسوم باستخدام مقص خياط عادي أو سكين كتابي (اختر أيضًا أداة وفقًا لراحتك لقصها بدقة - بدون شقوق وخيوط) ؛
- لا تنسى ترك بدل التماس ؛
- تتم عملية الربط أيضًا بطريقة مماثلة - فهي ضرورية حتى لا تفقد الضمادة النهائية شكلها ؛
- قم أيضًا بقطع جزء مماثل من الصوف ، ولكن ضع في اعتبارك أنه يجب أن يكون أصغر بمقدار 5 مم من الأجزاء الرئيسية من جميع الجوانب حتى يكون موجودًا بشكل طبيعي في المنتصف ؛
- من أجل "التخمين" بطول الشريط المطاطي ، يُنصح أولاً بقياس حجم رأسك (أو رأس الشخص الذي تخيط القناع عليه). يرجى ملاحظة أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يقرص الشريط المطاطي ويضغط على الجلد - فهو مخصص فقط لتثبيت القناع على العينين!
- قم بخياطة جميع تفاصيل القناع ، بما في ذلك القماش الرئيسي والبطانة والبطانة ، ولا تنسَ ترك مكان للمرونة ؛
- ثم قم بمعالجة المرونة - يمكن أيضًا تغليفها بالساتان على شكل "حزام" مسبق الصنع ؛
- قم بربط الشريط المطاطي في الفتحات اليسرى وخياطته ؛
- على السطح الأمامي للقناع ، قم بخياطة الدانتيل أو أي عناصر زخرفية أخرى اخترتها مسبقًا ؛
- القناع جاهز ويمكنك البدء في اختباره الليلة!
يمكنك الخياطة بالآلة أو باليد. لكن ضع في اعتبارك أنه في الحالة الثانية ، ستحتاج إلى دقة قصوى حتى تكون اللحامات متساوية بنفس الحجم. من غير المحتمل أن تتمكن من خياطة "حزام" يدويًا لشريط مطاطي ، ولكن إذا كنت تريد تزيينه بطريقة ما ، فحاول صنع إطار جبر.
يمكنك تزيين الضمادات الجاهزة بالتطريز وأحجار الراين والترتر. يفضل البعض صنع مثل هذه المنتجات كهدية ، لذلك يصنعون أقنعة رمزية وهزلية. إذا كان لديك خيال متطور بما فيه الكفاية ، فامنحه حرية التصرف وخياطة شيئًا فريدًا لنفسك! يمكنك أيضًا صنع حقيبة خاصة لـ "مساعدك" الجديد ، حتى لا يتسخ قماشها أو يتسخ أثناء النقل. يمكنك أيضًا عمل غطاء بيديك ، وسيكون الأمر أسهل.
دع هذا الملحق المفيد والممتع يضيء رحلتك ويبطل مضايقاتها!
لصقات العين للنوم - الأداة المثالية لراحة جيدة
لا يخفى على أحد أن النوم الصحي والكامل لا يمكن تحقيقه إلا في حالة عدم وجود محفز خارجي مثل ضوء الشمس أو ضوء القمر أو الضوء الاصطناعي ، أي في الظلام الدامس. فقط في هذه الحالة ، يمكن إنتاج هرمون الميلاتونين الضروري للغاية لجسم الإنسان. ماذا تفعل إذا كنت لا تستطيع الراحة في الظلام لسبب ما؟ الجواب بسيط - معصوب العينين للنوم سيساعدك. إذن ما هم؟ 
Eyepatch للنوم - عنصر كامل من ملابس النوم
كقاعدة عامة ، اعتاد الناس على حقيقة أنه قبل الذهاب إلى الفراش ، لا يحتاجون إلا إلى ارتداء البيجامة أو الرداء. ومع ذلك ، فإن بقع العين للنوم هي أيضًا عنصر مهم بنفس القدر. إنها ضرورية لحماية نفسك من الضوء الساطع. إنها ذات صلة خاصة في المناطق الشمالية ، لأن الليالي البيضاء لا تجعل من الممكن الحصول على راحة طبيعية. الخلاص الوحيد في هذه الأجزاء - معصوب العينين للنوم.
بالمناسبة ، يأخذون هذه الملحقات ، غالبًا معهم في رحلات طويلة ، تمامًا مثل سدادات الأذن. لا في الحافلات ولا في القطارات ولا في الطائرات ، ينطفئ الضوء ، كقاعدة عامة ، ولكنه يخفت فقط. بالطبع ، سيؤثر ذلك سلبًا على صحتك.
هذه الصفات مصنوعة من مواد غير شفافة ، وتتميز ببنية متعددة الطبقات. أحد الأجزاء يحمي من الضوء ، والثاني يسمح للعينين بالاسترخاء والراحة قدر الإمكان. 
الخصائص الطبية
هل تعلم أين يباع قناع النوم؟ الصيدلة أولا! بعد كل شيء ، له العديد من الخصائص العلاجية: فهو يساعد على تخفيف الصداع النصفي ، والقضاء على "الأكياس". تضاف حبات زجاجية صغيرة إلى هذه الضمادات لهذا الغرض بالذات. التحذير الوحيد هو أنه يجب تبريد هذا الملحق. لكن النموذج المصمم لتخفيف الصداع ، على العكس من ذلك ، يرتفع قليلاً.
باختصار ، يمكن أن يصبح قناع النوم مساعدك اليومي الرائع. سعره معقول جدًا - من 100 إلى 250 روبل. الأهم من ذلك ، أنك لن تحارب الأرق فحسب ، بل ستزيد أيضًا من إنتاج الميلاتونين في جسمك ، وسيكون لهذا أفضل تأثير على نغمتك العامة. وهذا لا يثير الدهشة ، لأن هذا الهرمون يطيل عمر الإنسان ، ويمنحه نضارة وصفاء ذهني.
تعهد بمناعة قوية
بشكل عام ، تبدو بقع العين المخصصة للنوم تفاصيل غير مهمة في الحياة. ومع ذلك ، لا ينبغي الاستهانة بها. هذا ليس مجرد ضمان للجودة العالية ، وبالتالي مناعة قوية. يساعد هذا الملحق على تخفيف التعب العام على الوجه ، وأكثر من ذلك التوتر بعد العمل على الكمبيوتر. 
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر قناع النوم أيضًا شيئًا جذابًا للغاية يمكن تزيينه بالدانتيل والحرير ومواد أخرى. عند وضع هذه السمة ، ستقع في حلم بكل سرور - هادئ وعميق.
مجموعة ضخمة
لذلك ، قررت شراء مثل هذا الملحق المثير للاهتمام. لا تتردد ، في سوق اليوم يمكنك أن تجد بالضبط ما تحتاجه. توفر لك مجموعة واسعة خيارات أصلية بشكل لا يصدق. يمكن تزيين قناع النوم ليس فقط بالدانتيل العادي ، ولكن أيضًا بمجموعة متنوعة من الحصى أو الأشرطة أو الأقواس أو المطبوعات المضحكة.
لن يكون شراء ما تريده بالضبط أمرًا صعبًا ، فقط فكر في تفضيلاتك وأذواقك وإمكانياتك. في العديد من المتاجر والمتاجر المتخصصة والصيدليات ، ستجد بالتأكيد الشيء الضروري. 
بيدي.
ومع ذلك ، ليس من الضروري على الإطلاق شراء ضمادة مقابل المال. يمكنك بسهولة أن تجعلها بنفسك. ستحتاج إلى بعض الأقمشة الناعمة (حوالي ثلاثين في خمسة عشر سنتيمترًا) للداخل - قطن أو قطن أو فانيلي. للديكور الخارجي ، يجب أن تأخذ نفس القطعة من مواد الديكور. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى ربط ، تقليم (على سبيل المثال ، دانتيل ، خرز أو شرائط) ، شريط مرن بطول ثلاثين سم.
تتم هذه السمة خطوة بخطوة. بادئ ذي بدء ، يتم رسم نمط. في هذه الحالة ، من الضروري مراعاة حجم رأسك وهيكلها. لكي لا تخطئ في التقدير ، ستحتاج إلى قياس المسافة عبر الجبهة من معبد إلى معبد. سيكون هذا هو عرض الملحق. تذكر أن تضيف حوالي سنتيمتر فقط للبدلات.
يتم قطع تفاصيل الحجم المطلوب بوضوح وفقًا للنمط المصنوع. ينطبق هذا على النسيج المحضر والربط ، والذي بفضله سيحتفظ الشيء بشكله. سيتم لصقها على الجزء العلوي من النموذج المستقبلي.
سيتم خياطة جميع المكونات معًا بدقة ، مع مراعاة المساحة المتبقية للمرونة. لا تنسى المسافة المخصصة للبدلات. بمجرد توصيل جميع القطع ، ما عليك سوى قطع الزائدة عند الحواف ، وترك نصف سنتيمتر على كل جانب. قم بكي اللحامات وخياطة الجزء المطاطي من الجانب - وهذا كل شيء! القناع جاهز! تُخيط الزخارف في النهاية يدويًا.
الليل معصوب العينين للنوم
حقيقة أن النوم العميق والكامل والصحي لا يمكن تحقيقه إلا في ظروف الظلام الدامس ، ربما ليس فقط للعلماء. من المؤكد أنك لاحظت أنك إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليل ، فإن النوم أثناء النهار لا يمكن أن يحل محل الراحة في الليل تمامًا. على العكس من ذلك ، يحدث أحيانًا أنه بعد ساعة هادئة من اليوم تشعر بالتعب أكثر وتريد أن تنام كما كان من قبل ، وكأنك لم تنم على الإطلاق. وكل هذا يحدث لأنه أثناء النوم كان خفيفًا.
فوائد النوم في الظلام الدامس
الحقيقة هي أنه في الليل يتم إنتاج هرمون مفيد لجسم الإنسان ، الميلاتونين. إنها مسؤولة عن مقاومة المواقف العصيبة ، وتحميها من الجذور الحرة ، وتخلق مزاجًا جيدًا وتزيد من النشاط والنشاط. بالطبع ، لم يتم سرد جميع خصائصه المفيدة ، ولكن فقط تلك التي تسمح لنا بفهم مدى فائدة هذه المادة لحالتنا العامة.
يمكن أن يبدأ الجسم في إنتاجه في وقت مبكر من الساعة العاشرة مساءً ، ولكن بشرط أن نكون في ظلام دامس. هذا لأن الضوء يدمر الميلاتونين. ولكن حتى نوم الليل قد يكون أحيانًا قصيرًا ومضطربًا ، لأن الضوء يمنعنا من النوم. بعد كل شيء ، من الصعب للغاية ضمان الظلام التام. هذا قد يتدخل
لكن من الممكن ضمان الظلام التام في هذه المواقف ، وحتى أثناء النوم أثناء النهار. للقيام بذلك ، يكفي استخدام ضمادة أو قناع عين للنوم ، والذي من المعتاد استدعاء هذا العنصر. وكثير من الناس يستخدمونه بنجاح كبير.
كيفية اختيار ضمادة النوم
يمكنك شراء هذا العنصر اليوم في العديد من سلاسل الصيدليات وحتى محلات السوبر ماركت. يُطلق على عصب العينين اسم "معصوب العينين" ، لكن ليس من الضروري إطلاقًا أن نطلق عليها كلمة غير عادية بالنسبة لنا (كما يسميها الأمريكيون) ، يكفي أن نقول إنك بحاجة إلى معصوب العينين أو قناع نوم على عينيك.
ما الذي يجب الانتباه إليه عند اختيار الضمادة. بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية لتجنب الحساسية. من المهم أيضًا أن يكون القماش كثيفًا ومظلمًا. يستحسن أن يكون للأنف انتفاخ بحيث لا يضغط عليه وعلى العينين. يجب ألا يضغط الشريط المطاطي على الرأس أيضًا. بشكل عام ، اختر ضمادة حتى لا تشعر بأي إزعاج أثناء استخدامها. عندها فقط يمكنك الحصول على نوم عميق وصحي.
يجب التحذير من أن الأشخاص الذين غالبًا ما يتقلبون في الليل لن يحصلوا على التأثير المطلوب من الضمادة. على العكس من ذلك ، سوف يستيقظون باستمرار بسبب انزلاق القناع. بالنسبة لهم ، سيكون من الأفضل استخدام الستائر السميكة الداكنة. الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الذين ينزعجون من وجود أجسام غريبة على الوجه.
استخدام ضمادة النوم للأغراض العلاجية والوقائية
بالإضافة إلى حقيقة أن هذا العنصر ضروري للحصول على نوم صحي ، فإنه يستخدم أيضًا للأغراض العلاجية والوقائية. على سبيل المثال ، في طب العيون يتم استخدامها في فترة ما بعد الجراحة. هناك أيضًا ضمادات مع مواد مالئة ، على سبيل المثال ، أرز ، معروضة للبيع. تم تصميم هذا العنصر لتخفيف إجهاد العين ، بما في ذلك من العمل على الكمبيوتر وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تكون الحشوات أيضًا من اللافندر وبذور القطن وغيرها.
بالمناسبة ، يستخدم بعض نجوم الأعمال الاستعراضية أيضًا هذه الضمادات. غالبًا ما يستخدمون ضمادات مصنوعة من الحرير الطبيعي. بعد كل شيء ، هذه المادة تنعم التجاعيد المقلدة ، وتمنع أيضًا ظهور التجاعيد العميقة أثناء النوم.
ليس من غير المألوف إضافة خرز زجاجي إلى قناع النوم الذي يتم تبريده لإزالة الأكياس تحت العينين. يتم استخدام نفس الضمادة تقريبًا ، ولكن مع تأثير التسخين ، للتخلص من الصداع.
رقعة عين DIY للنوم
سعر معصوب العينين للنوم ليس باهظ الثمن. لكن لا يزال الكثير من الناس يفضلون صنعه بأيديهم. علاوة على ذلك ، ليس من الصعب القيام بذلك. وفي النهاية تحصل على خيار حصري.
لهذا نحتاج:
- نسيج طبيعيمن الداخل - قطن أو قطن أو فانيلي ،
- نسيج زخرفيالجانب الخارجي،
- تعبئة داخلية- الصوف أو الربط ؛ يستخدم الأول لإعطاء النعومة ، والثاني لضغط القماش وإعطاء الشكل ،
- شريط مرن واسع,
- مواد الديكور: شريط من الدانتيل أو الساتان ؛ المجوهرات المزخرفة - أحجار الراين والخرز وما إلى ذلك (هذا ليس ضروريًا لعصابة الرأس للرجال) ،
- مقص وخيط وإبرة,
- القالب والأنماط.
بالنسبة للقوالب ، يمكن العثور عليها بسهولة على الإنترنت. وفقا لهم ، سيكون من الضروري إنشاء أنماط. وقاموا بقص كل التفاصيل ، الداخلية والخارجية. تأكد من ترك بدل 1 سم للخياطة. تتداخل جميع الأجزاء مع بعضها البعض ، ولا تنس أيضًا وضع الصوف أو الربط بين الداخل والخارج. عند استخدام الصوف كحشوة ، يجب قصه بمقدار نصف سنتيمتر أصغر من جميع التفاصيل الرئيسية. خياطة على شريط مطاطي. والقناع جاهز تقريبًا. إذا كنت تصنع نسخة أنثوية من الضمادة ، فلا تنس الزخرفة والديكور.
آراء القراء
لا أعرف لماذا ، لكني لا أستطيع النوم بدون هذه الضمادة على الإطلاق. يبدو أن الستائر مظلمة وسميكة ، لكن لسبب ما ، لا يكفي هذا الظلام لأغفو بشكل طبيعي. هذا هو المكان الذي تلعب فيه الضمادة. أو ربما أصبحت مجرد عادة. بعد كل شيء ، ينام الناس بدونهم ، وكنت أنام بشكل طبيعي. والآن فقط مع هذه الضمادة.
أنام بشكل سيء للغاية ، لكن قناع النوم لا يساعدني أيضًا. الحقيقة هي أنني أرمي وأستدير طوال الليل تقريبًا ، وهو ينزلق عني باستمرار. لذلك ، أستيقظ مرتديًا قناعًا ، حتى أكثر من بدونه. علاوة على ذلك ، لدي سبب آخر لعدم استخدامه. هذه رموش ممتدة ، ولن يتبقى منها شيء عند استخدام قناع النوم. لذا فهي ليست ملكي ، أفضل أن أنام بنفسي.
وأنا أحب السفر بالطائرة وبالقطار. ولا يمكنني الاستغناء عن هذه الضمادة. أعلم أنه في وقت سابق ، في الرحلات الطويلة ، تم إعطاء مثل هذه الضمادات للركاب. لكنها الآن متوفرة فقط في الدرجة الأولى ، والباقي يشترون الأقنعة بأنفسهم. لم أشتري الضمادة الخاصة بي ، لكنني قمت بخياطتها بنفسي ، وفقًا للأنماط التي وجدتها على الإنترنت. واتضح لي أنه من الرائع أن يسأل الكثير من الناس من أين اشتريت هذا الجمال ومقدار تكلفته.
Eyepatch للنوم - جهاز خاص يساعد على تغطية أعضاء الرؤية والنوم في الضوء الساطع ، سواء في المنزل أو في وسائل النقل. على شكل نظارات. هذه الضمادة هي جزء كامل من الملابس للنوم. مصنوع من قماش معتم ، يحتوي على هيكل متعدد الطبقات.
عندما تفتح عينيك ، لن ترى أي شيء. عصب العينين مفيد بشكل خاص للأشخاص:
- الذين يعملون في وقت متأخر من الليل.
- مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة؛
- يسافر؛
- العيش في المنطقة التي توجد بها "ليالي بيضاء".
توجد أقنعة:
- تخفيف الصداع النصفي
- يؤخر تشكيل الأكياس تحت العينين.
- القضاء على احتقان الأنف.
سيساعدك أيضًا على النوم في ظروف غير مريحة أو غير عادية. سيساعد هذا المنتج في خلق جو يساعد على النوم في أي غرفة. في بعض الحالات ، يساعد في محاربة الأرق. لبقع العين مزايا عديدة وليس لها موانع.
كيف تعمل
توجد في أعضاء الرؤية البشرية خلايا خاصة تتفاعل مع الضوء. تستجيب صبغة هذه الخلايا الحساسة للضوء لأي مصدر ضوئي ، وبالتالي تقلل من أداء هرمون النوم ، مما يؤدي إلى فشل النظم الحيوية. يدخل أدنى مصدر للضوء عبر شبكية العين ، ويبدأ الدماغ لا شعوريًا في تحليل المعلومات الواردة ، ويعمل أحيانًا طوال الليل.
ترسل هذه الخلايا دفعة إلى الدماغ بأن وقت الاستيقاظ قد حان. في الوقت نفسه ، يتناقص إنتاج الميلاتونين أو يتوقف. بعض الناس حساسون بشكل خاص لهذا العامل ويجدون صعوبة في النوم والحصول على نوم جيد ليلاً. عند استخدام عصب العينين ، ينام الشخص بشكل أسرع ويستيقظ أقل أثناء النوم ، يصبح النوم أعمق وأفضل وأكثر صحة. هذا له تأثير إيجابي على الرفاهية.
نظرًا لحقيقة أن الجانب الخطأ من الضمادة مصنوع من قماش أسود لا يسمح بدخول الضوء الخارجي ، يتم إنشاء ظلام تام. هذا يساهم في الاسترخاء التام للشخص. تمارس بعض أنواع لاصقات النوم ضغطًا لطيفًا على العينين ، مما يؤدي إلى مزيد من الاسترخاء. عند وضع قناع النوم ، يشعر الشخص بالراحة والنوم بشكل أفضل.
لماذا تحتاج إلى النوم في الظلام الدامس
يحتاج كل جسم إلى هرمون النوم الميلاتونين ليعمل بشكل صحيح. وهو الهرمون الرئيسي للغدة الصنوبرية ، وهو منظم النظم الحيوية اليومية. يزيد الميلاتونين من المقاومة في المواقف العصيبة ، ويحمي الجسم من الجذور الحرة ، ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته ، ويقوي جهاز المناعة ، ويزيد من النشاط ، ويحسن المزاج ، وينظم الساعة البيولوجية للجسم. يعتبر من مضادات الأكسدة ، ويبطئ عملية الشيخوخة ، وله تأثير مضاد للأورام.
خلال النهار ، يتغير تشبع الهرمون في الدم ، بينما في الليل هناك زيادة كبيرة. يتم إنتاج الهرمون في الظلام الدامس. تؤثر الإضاءة على إنتاج الميلاتونين بطريقة معينة: فائض الضوء يقلل من تكوينه ، ويزيده انخفاض الإضاءة. الضوء الذي لا يمكن إطفاءه ، والإجهاد ، والإرهاق - كل هذا يمنع النوم العميق ، واستعادة القدرة على العمل والجهاز العصبي.
لذلك ، لا يمكن أن يكون النوم الكامل إلا في ظلام دامس. للظلام تأثير مفيد على الرؤية ، فتسترخي عضلات العين ، ويختفي التوتر ، ويصبح النوم أعمق ، وتتحسن الرفاهية.
كيف تختار المناسب لك
اختر قناع النوم بمسؤولية ، فلا يجب أن يكون فضفاضًا جدًا وليس ضيقًا جدًا. لا تشتري عصابات رأس رخيصة الثمن مصنوعة من النايلون أو مواد اصطناعية أخرى. فهي رقيقة ولا تحجب الضوء ، ولا يتكيف شريطها المرن مع حجم الرأس ونتيجة لذلك يمكن أن يسقط القناع أو يضغط على الرأس.