كيف تغتسل بشكل صحيح ، عادة ما تخبرها والدتها الفتاة ، لكن لسبب ما ننسى هذه القواعد ، ولا نتذكر إلا عندما نصاب بأي مرض في المجال الحميم. لذلك ، تحتاج كل فتاة (امرأة) إلى معرفة كيفية غسل نفسها بشكل صحيح وما هي أفضل طريقة للقيام بذلك.
كيف تغسل الفتاة بشكل صحيح (امرأة)؟
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في الحفاظ على النظافة الشخصية بشكل صحيح:
- ما هي افضل طريقة لغسل المرأة؟ سيكون الخيار المثالي هو هلام خاص للنظافة الحميمة بمستوى حموضة محايد (pH). هذه المواد الهلامية لن تجفف المهبل ، وتحافظ على بيئته الحمضية ، مما يحمي الأعضاء التناسلية من نمو البكتيريا. أيضا المواد الهلامية للنظافة الحميمة ترطب الغشاء المخاطي المهبلي. لا يمكنك الغسل بالصابون ، فهو يخالف البيئة الطبيعية للمهبل ويخلق قلويًا ، وتتكاثر البكتيريا جيدًا فيه. عند غسل نفسك بالصابون ، فإنك تخاطر بإصابة الأعضاء التناسلية والإصابة بها.
- يجب أن تغسل فقط بأيدٍ نظيفة وماء دافئ فقط. تستقر كمية كبيرة من الميكروبات على اليدين أثناء النهار ، لذا قبل غسل يديك ، عليك غسل يديك جيدًا. الماء البارد غير مناسب للغسيل ، فهناك خطر كبير من الإصابة بالتهاب خطير. وهم ، كما نعلم ، يحتاجون إلى علاج طويل وغير سار. يجب أن تتم الحركات من العانة إلى فتحة الشرج ، وليس العكس بالعكس بأي حال من الأحوال - وإلا فإنك تخاطر بالعدوى من فتحة الشرج.
- لا توجه تدفق الماء مباشرة إلى المهبل. سيؤدي ذلك إلى إزالة الحماية التي يحتاجها الجسم والسماح بدخول العوامل المعدية إلى الداخل. ستقول بعض النساء ذوات الخبرة أن هذه القاعدة غبية ، لأنهن يغسلن المهبل أثناء الغسل. أولاً ، مثل هذا الإجراء علاجي بطبيعته ، أي أنه يتم تنفيذه عندما تظهر المشكلة بالفعل. ثانياً ، يتم إجراء الغسل بالتركيبات الطبية. وثالثاً ، هذا الإجراء موصوف من قبل الطبيب ، رغم أن الكثيرين قد بدأوا يرفضونه الآن ، مدركين ضرر غسل المهبل. لذا فإن شطف المهبل بالماء الجاري لا يستحق كل هذا العناء ، فقط تؤذي نفسك.
- في أي حال من الأحوال لا يجب عليك غسل الأعضاء التناسلية بالإسفنج أو المناشف ، فإن يديك ستتعاملان تمامًا مع هذه الوظيفة. وباستخدام المنشفة ، فإنك تخاطر بإتلاف الغشاء المخاطي ، مما سيمكن العوامل المعدية من دخول جسمك. إذا كنت تستخدم منشفة بالفعل لعلاج منطقة البكيني بين عمليات إزالة الشعر ، فافعل ذلك بعناية حتى لا تؤذي الأعضاء التناسلية.
- يجب أن تكون منشفة الأعضاء الحميمة منفصلة ونظيفة وناعمة دائمًا. يمكن للمنشفة الصلبة أن تخدش الغشاء المخاطي ، والذي ، كما ذكرنا سابقًا ، يشكل خطرًا على الصحة. يجب مسح الأعضاء الحميمة برفق ، بلطف بلطف. يجب الحفاظ على نظافة المنشفة بعناية شديدة - يجب غسلها قدر الإمكان (غليها بشكل مثالي) وكيها بمكواة ساخنة لتقليل خطر انتقال البكتيريا منها إلى الأعضاء التناسلية.
- كم مرة يجب أن تغسل؟ ينصح أطباء أمراض النساء بالقيام بذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا ، ويفضل مرتين - في المساء وفي الصباح.
- قلة من الناس يهتمون بمسألة ما إذا كان من الضروري الاغتسال قبل ممارسة الجنس ؛ لن تفوت امرأة واحدة هذا الإجراء. لكن لا يعلم الجميع ما إذا كان من الضروري الغسل بعد ممارسة الجنس. يجيب الخبراء على هذا السؤال بشكل لا لبس فيه: بغض النظر عن مدى رغبة المرأة في النوم ، سيكون من الصواب أن تغتسل بعد ممارسة الجنس ، ويجب أن يتم ذلك دائمًا.
كيف تغسل الحامل؟
يُنصح النساء الحوامل بمراقبة صحتهن ونظافة أعضائهن التناسلية بعناية أكبر أيضًا. من الناحية المثالية ، يوصى بغسل نفسك بعد كل تبول أو حركة أمعاء ، لكن النساء العاملات سيجدن صعوبة في القيام بذلك. لذلك ينصح بغسل يديك جيداً واستخدام مناديل مطهرة ، وغسل يديك جيداً في الصباح والمساء. جميع القواعد الأخرى لإجراء النظافة هذه هي نفسها بالنسبة للمرأة التي لا تتوقع إضافة. صحيح ، هناك صعوبة في تنفيذ العملية عند النساء الحوامل ، لذلك تحتاج إلى اختيار وضع مريح. مع فترة قصيرة ، يمكنك أن تغتسل كالمعتاد ، ولكن عندما تكون البطن كبيرة بالفعل ، فمن الأفضل أن تغسل نفسك أثناء الجلوس على حافة مقعد منخفض أو الاستلقاء.
كل الفتيات تريد أن تبدو جذابة ، وأن تكون أجمل ولا تقاوم. لذلك ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للنظافة الشخصية. ومع ذلك ، عند غسل وجوههم في الصباح ، لسبب ما ، تنسى العديد من الفتيات جانبًا آخر من جوانب العناية الشخصية. أو لا يعتبرونه ضروريًا كوجه نظيف. ومع ذلك ، تعتبر النظافة الشخصية من أهم مكونات ليس فقط النظافة ، ولكن أيضًا صحة كل امرأة وفتاة.
في جميع الأوقات ، حظي هذا الجانب باهتمام كبير. على سبيل المثال ، استخدمت كليوباترا الحمامات مع إضافة الأعشاب أو الزيوت العطرية. في روس ، كان الحمام شائعًا دائمًا ، وعدد المرق مع البابونج والصبار والأعشاب والزيوت الأخرى المستخدمة في هذه الإجراءات ضخم جدًا. عرفت العديد من الوصفات واستخدمت منذ قرون. بشكل عام ، تم وصف النظافة الشخصية للمرأة لأول مرة في الآثار القديمة لبلاد ما بين النهرين (حوالي القرن الثاني قبل الميلاد) ، على الرغم من أن المصطلح نفسه ظهر فقط في منتصف القرن الماضي.
قواعد لعقد
على الرغم من المعرفة الظاهرة بالقضية ، فإن العديد من النساء لا يعرفن بالضبط كيف يتم تنفيذ النظافة الحميمة. والبعض لا يوليها إلا القليل من الاهتمام ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، أكثر من اللازم. في كلتا الحالتين ، هناك مشاكل مختلفة تتعلق بصحة المرأة. إذن ، ما الذي تحتاج إلى معرفته من أجل القيام بشكل صحيح بجميع الأنشطة لتطهير المناطق الحميمة؟
هناك قواعد بسيطة ستساعدك في التغلب على هذه المشكلة الصعبة:
منتجات العناية
أي امرأة أكثر صحة في المهبل هي كمية هائلة من البكتيريا ، المفيدة والممرضة على حد سواء. الميكروفلورا في حالة توازن غير مستقر ، يسهل التخلص منه باستخدام منتجات النظافة الأنثوية الخاطئة وغير المناسبة. الحقيقة هي أن مستوى الأس الهيدروجيني في المهبل يبلغ حوالي 3.5. هذا المؤشر ضروري لحياة وتكاثر بكتيريا حمض اللاكتيك المفيدة ، حيث تموت البكتيريا الضارة في ظل هذه الظروف.
تفشل العديد من الإصابات أيضًا في التغلب على الدفاعات الطبيعية. الصابون العادي له درجة حموضة حوالي 7 ، أي أنه يخلق بيئة قلوية تصيب البكتيريا الطبيعية للمهبل. وعلى الرغم من أن الجسم لا يحتوي على ما يكفي من البكتيريا المفيدة ، إلا أن الجراثيم المسببة للأمراض يمكن أن يكون لديها الوقت للتكاثر.
يجب أن تحتوي جميع منتجات العناية الحميمة (الجل والحليب) على قيمة pH متعادلة أو حمضية قليلاً. يعتبر مثاليًا إذا كانت هذه الأرقام تتراوح من 3.5 إلى 4.5. لا يزال مستوى الأس الهيدروجيني 5 مقبولًا أيضًا. إذا كان هذا الرقم أعلى ، فهناك فرصة كبيرة لتعطيل البكتيريا الطبيعية للمهبل.
يوجد حاليًا عدد كبير من الوسائل والوصفات للعناية الحميمة. ومع ذلك ، ليست جميعها مفيدة بنفس القدر وليست مناسبة لجميع النساء. العناصر الأساسية للنظافة الأنثوية:
- صابون خاص ، جل ، رغوة ، حليب. تحتاج إلى قراءة التركيبة بعناية للتأكد من أن الدواء يعتمد على مكونات طبيعية ، على سبيل المثال ، مغلي البابونج أو الصبار أو الآذريون والزيوت الأساسية وليس روائح العطور الكيميائية. تعتبر المنتجات القائمة على حمض اللاكتيك مفيدة أيضًا ، لأنها تعيد البكتيريا الطبيعية وتمنع التهيج ؛
- من غير المرغوب فيه استخدام مناديل النظافة الحميمة باستمرار بدلاً من الغسيل. إنها جيدة في مكافحة الروائح والأوساخ ، ولكن هذا خيار طارئ في حالة عدم وجود فرصة للاستحمام في نهاية اليوم أو بعد المرحاض. من الجيد إذا كانت مشبعة بالزيوت الأساسية أو مستخلصات الصبار والبابونج وما إلى ذلك ؛
- بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تجنب ظهور الرائحة ، فإنهم ينتجون مزيلات رائحة خاصة للمجال الحميم ، ومع ذلك ، فإنهم يستخدمون العطور التي لا تناسب جميع النساء ؛
- كريمات النظافة الحميمة ليست رفاهية ، بل هي القاعدة. لها خصائص مطهرة ، وتحمي من تغلغل الكائنات الحية الدقيقة الضارة ، وتغطي المهبل بغشاء واقي رقيق ، وتساعد على استعادة البكتيريا الطبيعية. يجب استخدامها عند السباحة في المياه المفتوحة ولأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ؛
- الفوط اليومية هي عناصر نظافة أنثوية رائعة تسمح لك بالحفاظ على النضارة والنظافة وتجنب الروائح الكريهة. غالبًا ما يتم تشريبها بالزيوت لإضفاء رائحة لطيفة. لكن عليك استخدامها بشكل صحيح. يغيرون "يوميا" ليس في الصباح والمساء ، ولكن كل 4 ساعات ، لأنهم يتراكمون كمية كبيرة من الإفرازات. مع التآكل المطول على الحشيات ، يتم تهيئة الظروف المثالية لتطوير النباتات المسببة للأمراض ؛
- يجب أيضًا تغيير فوط الحيض والسدادات القطنية بانتظام وبشكل متكرر لتجنب التهيج والالتهاب.
الوصفات الشعبية
للغسيل ، تم عمل العديد من الوصفات باستخدام الأعشاب: البابونج ، الصبار ، الآذريون ، إلخ. هذه المنتجات لا تسبب الحساسية والتهيج ، العديد من الإستخلاصات هي أدوية. النظافة الشخصية للمرأة لا يمكن تصوره دون استخدام الوصفات الشعبية. المنتجات التي تحتوي على برمنجنات البوتاسيوم والصبار وآذريون وأعشاب أخرى تحظى بشعبية كبيرة. يجب أن تكون حذرًا عند استخدام وصفات صودا الخبز ، لأنها تخلق بيئة قلوية.
لذلك ، مع الأمراض الالتهابية ، يحظى تسريب أزهار البابونج بشعبية كبيرة. الوصفة بسيطة للغاية: 1 ملعقة كبيرة. ل. أزهار البابونج تصب 200 مل من الماء المغلي وتصر لمدة ساعة. يُنصح باستخدام الترمس للتبخير.
يمكنك تحضير مجموعة من الأعشاب المجففة حشيشة السعال والبابونج. يجب خلطها بكميات متساوية وتخزينها في وعاء مغلق بإحكام. للإجراء 4 ملاعق كبيرة. ل. جمع صب 500 مل من الماء المغلي والإصرار 2 ساعة. 
غالبًا ما يتم الغسل بالبابونج. لهذا ، 2 ملعقة كبيرة. ل. تصب الزهور 1 لتر من الماء المغلي وتصر لمدة 40 دقيقة.
يشتهر بالغسول وبرمنجنات البوتاسيوم. يتم تحضير محلول وردي شاحب ضعيف لهذا الإجراء. لا ينبغي استخدام برمنجنات البوتاسيوم لتآكل عنق الرحم ، حيث يمكن أن يتفاقم المرض.
زيت شجرة الشاي له تأثير مضاد للميكروبات ، لذلك فهو يستخدم أيضًا في وصفات النظافة الشخصية والغسيل. 1 ملعقة صغيرة يتم خلط الزيوت مع 1 ملعقة صغيرة. كحول. ثم يتم تخفيف 5 قطرات من الخليط في كوب من الماء المغلي.
الحفاظ على النظافة الحميمة ليس بالأمر الصعب. قواعدها بسيطة وواضحة. من الضروري مراقبة تنفيذ الإجراءات في الوقت المناسب واختيار أنسب المنتجات بمستوى الأس الهيدروجيني المناسب.
اغسلي وجهك مرة واحدة على الأقل يوميًا وارتدي ملابس داخلية نظيفة في كل مرة تغسلين فيها وجهك. إذا كان لديك ، فأنت بحاجة إلى غسل نفسك كلما قمت بتغيير الفوطة (ينصح أطباء أمراض النساء بالتغيير كل 3-4 ساعات).
المادة 2: الماء
اشطفها تحت الماء الجاري وليس في حوض أو حوض. عند توجيه نفاثة من الماء إلى الأعضاء التناسلية ، حاولي الحفاظ على تدفق الماء من أعلى إلى أسفل ، وعدم توجيهه من أسفل إلى أعلى باتجاه المهبل. وهذا يشمل أيضًا الغسل. تذكر مرة واحدة وإلى الأبد: الدش المهبلي ضار.
القاعدة 3: الأيدي فقط
عند الغسل ، استخدم يديك فقط: لا تستخدم مناشف ، أو إسفنج ، أو قفازات تيري. هذه المنتجات جيدة لتطهير باقي الجسم ، ولكنها غير مناسبة للبشرة الحساسة للأعضاء التناسلية.
القاعدة 4: في الخارج وليس في الداخل
عند الاغتسال ، حاولي تنظيف الأعضاء التناسلية الخارجية فقط: المنطقة المحيطة بمدخل المهبل ، الشفرين الكبيرين والصغيرين ، المنطقة المحيطة بالبظر. لا حاجة للغسيل داخل المهبل - يمكن للمهبل أن ينظف نفسه دون مساعدة. يمكن أن يؤدي إدخال الأصابع في المهبل أثناء الغسيل إلى إتلاف الغشاء المخاطي والتسبب في الشعور بعدم الراحة. ليس عليك القيام بذلك.
المادة 5: منتجات النظافة الشخصية الحميمة
حتى الغسيل البسيط بالماء يسمح لك بتنظيف الأعضاء التناسلية الخارجية بشكل صحيح. ومع ذلك ، إذا كان استخدام المنظفات الإضافية أكثر ملاءمة وراحة ، فاختر تلك المصممة للمناطق الحميمة. لا تغسل وجهك أبدًا بجل الاستحمام أو الصابون أو الشامبو - فهذه المنتجات تحتوي على درجة حموضة قلوية ويمكن أن تسبب الحكة والالتهابات. عند اختيار أحد منتجات النظافة الشخصية ، انتبه للتعليمات: يمكن أن تكون هذه المنتجات مخصصة لفئات عمرية مختلفة (بشكل منفصل للفتيات تحت سن 12 عامًا ، للفتيات والنساء ، وللنساء فوق سن 45 عامًا).
القاعدة 6: ليس أكثر من دقيقة
لا يستغرق الغسيل عادة أكثر من دقيقة واحدة - لا داعي لغسل الأعضاء التناسلية لفترة أطول. أكثر من ذلك: كلما طالت مدة الغسل ، زاد خطر تعكير صفو البكتيريا وإثارة الالتهاب.
القاعدة 7: المنشفة الخاصة بك
بعد الغسيل ، جفف بشرتك بمنشفة نظيفة. يجب أن تكون المنشفة الخاصة بك فقط (لم يعد يستخدمها أي من أفراد الأسرة) ، وبهذه المنشفة تمسح أعضائك التناسلية فقط (لا تمسح يديك ووجهك وما إلى ذلك).
المادة 8: سراويل
ارتدي ملابس داخلية عالية الجودة ويفضل أن تكون من القطن. الملابس الداخلية المصنوعة من مواد اصطناعية هي سبب شائع جدًا للالتهاب. اختر ملابس داخلية من مقاسك: يجب ألا تحفر الملابس الداخلية في الجلد أو تفرك. من الأفضل رفض الثونج: فهو لا يسمح للمناطق الحميمة "بالتنفس" بشكل طبيعي ، مما قد يسبب الالتهاب والحكة.
القاعدة 9: 15 دقيقة في اليوم
حاولي المشي بدون ملابس داخلية لمدة 15 دقيقة على الأقل في اليوم ، ويفضل خلع ملابسك الداخلية في وقت النوم.
المادة 10: الذهاب إلى المرحاض
باستخدام ورق التواليت ، امسحي من الأمام إلى الخلف ، أو من المهبل إلى فتحة الشرج (وليس العكس أبدًا).
المادة 11: الجنس والاستمناء
إذا كنت نشيطًا جنسيًا ، فاغتسل في كل مرة قبل ممارسة الجنس وبعده. إذا كنت كذلك ، اغسل يديك في كل مرة قبل وبعد ممارسة العادة السرية. إذا كنت تستخدم أجسامًا غريبة ، فتأكد من نظافتها. بعد الاستمناء ، اغسلي نفسك أو استخدمي مناديل النظافة الشخصية الحميمة.
المادة 12: الفوط والسدادات القطنية
استخدمي الفوط الصحية فوق السدادات القطنية أثناء دورتك الشهرية. يمكن استخدامه إذا كان ذلك ضروريًا حقًا (على سبيل المثال ، ستذهب إلى المسبح) ، ولكن ليس أكثر من 6 ساعات متتالية. لا تخلدي إلى الفراش مطلقًا مع السدادة القطنية.
المادة 13: Dailys
المادة 14: المناديل الحميمة
إذا كانت أمامك رحلة طويلة ولن تتمكن من غسل نفسك ، خذ معك مناديل خاصة للنظافة الشخصية. يمكنك العثور عليها بسهولة في السوبر ماركت أو الصيدلية. لا تستخدم مناديل عادية لتنظيف الأعضاء التناسلية: فهي تحتوي على درجة حموضة خاطئة وقد تحتوي على كحول.
القاعدة 15: إذا حدث خطأ ما
إذا كان لديك حكة ، مع رائحة كريهة أو لون غير عادي (أصفر ، أخضر) ، جفاف ، عدم الراحة - لا تنتظر ، لن تختفي من تلقاء نفسها. عنوان طبيب النساء.
في مسائل النظافة الشخصية ، يجب ألا يكون هناك انحراف عن القواعد. تحتاج أي امرأة إلى غسل أعضائها التناسلية بانتظام. إذا لم يتم ذلك بشكل صحيح ، يمكنك إدخال البكتيريا المسببة للأمراض عن طريق الخطأ. الميكروفلورا الأنثوية الحساسة عرضة لأنواع مختلفة من العدوى. يمكن أن يؤدي انتهاك القواعد الأولية إلى تطور المرض.
منتجات النظافة الحميمة
من أجل نظافة الأعضاء التناسلية ، لا يمكنك استخدام المواد الهلامية والشامبو والصابون العادي. تركيبة الأس الهيدروجيني القلوية لهذه المنتجات تجفف الجلد ، ونتيجة لذلك ، يتم إزعاج توازن البكتيريا المهبلية. قد تظهر تشققات صغيرة على سطح الغشاء المخاطي مما يؤدي إلى حدوث التهاب. للنظافة الشخصية ، من الأفضل استخدام المواد الهلامية الخاصة.
كم مرة يجب أن تغسل؟
يجب أن تغسل نفسك يوميًا ، ليس أكثر من مرتين في اليوم. دقيقة واحدة تكفي لإجراءات المياه. هذا يكفي لغسل الإفرازات والعرق. أنت بحاجة إلى معرفة كيفية غسل المرأة بشكل صحيح أثناء الحيض. في الأيام الحرجة ، يجب الاستحمام بعد كل تغيير للوسادة ، أي بفاصل 3-4 ساعات. في نهاية إجراءات المياه ، يجب تنظيف الجلد بلطف بمنشفة. يوصى باستخدام منشفة فردية.
إجراءات المياه
يغسل بالماء الجاري. لا تستخدم المياه الراكدة ، لأن. قد تحتوي على بكتيريا ممرضة. لإجراءات النظافة ، يوصى باستخدام الماء الدافئ ، وليس ساخنًا بأي حال من الأحوال. خلاف ذلك ، قد يتلف الجلد الحساس.
يقع مدخل المهبل بالقرب من فتحة الشرج ، مصدر مسببات الأمراض. يجب ألا تدخل العدوى داخل المهبل ، يجب توجيه مجرى الماء من العانة إلى فتحة الشرج. يجب غسلها باليد. لا تستخدم مناشف أو إسفنج. فهي ليست مناسبة للبشرة الحساسة.
اغسل الأعضاء التناسلية الخارجية فقط. هذه هي المنطقة المحيطة بالبظر والعانة والشفرين. لا يمكنك محاولة تنظيف المهبل ، فقد تتلف الغشاء المخاطي عن طريق الخطأ. لمعرفة كيفية الغسيل بشكل صحيح ، يوصى بمشاهدة الفيديو. تنظيم التنظيف الذاتي للمهبل ممتاز في التعامل مع البكتيريا دون مساعدة.
إتمام الإجراء
في نهاية الغسيل ، تحتاج إلى تنظيف الأعضاء التناسلية بمنشفة وارتداء ملابس داخلية نظيفة وجافة. للحفاظ على صحة المرأة يوصى باستخدام الملابس الداخلية القطنية التي تسمح للجلد بالتنفس.
أولاً ، يجب التعرف على أن جميع النساء تشم الرائحة. يجب ألا تحاول التخلص من الرائحة الطبيعية.
ثانيًا ، تعرف على رائحتك الطبيعية - في غضون شهر. إذا تمكنت من التعرف على الرائحة الطبيعية ، فسيكون من الأسهل معرفة وجود مشكلة.
ثالثًا ، تعلم كيفية الغسيل بشكل صحيح. اغسل دائمًا من الأمام إلى الخلف ، ولا تغسل أبدًا من فتحة الشرج إلى الأمام (وإلا ستدخل البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل ، ولا سيما E-Coli). لا تدخلي أصابع الصابون أو إسفنجة الصابون في المهبل. اشطف الجزء الخارجي وافصل الشفرين لغسل منطقة البظر وقلنسوة البظر.
رابعا: المسح بعد حركة الأمعاء ، والعودة من فتحة الشرج. ضع يدك / ذراعيك خلف ظهرك أثناء تجفيف نفسك.
خامساً: الغسل ليس مطلوباً للمرأة. تجنب ذلك ، أو الاستحمام فقط من حين لآخر. اسألي طبيبك عما إذا كنتِ بحاجة حقًا إلى استخدام غسول مهبلي.
سادساً ، حاول قدر الإمكان ارتداء الملابس الداخلية القطنية. النايلون يحافظ على الرطوبة من الامتصاص. القطن "يتنفس" لذا فهو يساعد في الحفاظ على جفاف الأعضاء التناسلية.
سابعاً ، إذا تأكدت من وجود عدوى مهبلية ، يجب عليك ارتداء الفوط الصحية (وليس السدادات القطنية). عندها ستتمكن من التحكم في التفريغ وهذا سيساعدك على تجنب تراكم الروائح. أيضًا ، عندما تكون في المنزل ، يجب عليك ارتداء شورت قطني فضفاض حتى يدخل المزيد من الهواء إلى المنطقة التناسلية.
ثامناً ، لا تؤجل زيارة الطبيب ، وتشعر برائحة كريهة أو غير عادية. الأعضاء التناسلية ، المهبل ، هي أرض خصبة لتكاثر البكتيريا لأنها داكنة ودافئة ورطبة. كلما بدأت العلاج مبكراً (أقراص ، كريم ، أو كليهما) ، كلما تمكنت من التخلص من الرائحة الكريهة بشكل أسرع.
تاسعا ، لا تخجل. تعرضت كل امرأة لعدوى واحدة على الأقل في حياتها. كان لدى معظم النساء العديد من الالتهابات (الخميرة عادة). إنه ليس ممتعًا ، لكن الأطباء رأوه من قبل.
عاشرًا ، علم نفسك وشريكك النظافة الجيدة. لا ينبغي لأحد أن يتحمل الرائحة الكريهة للشريك ، خاصة العدوى الأكثر شيوعًا (الخميرة وداء المشعرات) التي يمكن علاجها بسهولة الآن.