هل من الممكن تسريع عملية التمثيل الغذائي؟ طرق تسريع الدورة الشهرية هل من الممكن تسريع عملية الصرف.

من المستحيل هزيمة النظام وتغيير السلطة خلال الانتخابات.

على أي حال ، طالما أن لديها موارد كافية ويتمتع بدعم ما لا يقل عن ثلث السكان الذين يريدون الاحتفاظ بكل شيء "كما هو" (بسبب مكاسب شخصية ، أو المشاركة في السلطة ، أو ببساطة خوفًا من ذلك سيصبح أسوأ).

إن استبدال ممثل عن النظام بآخر لا يغير شيئًا جوهريًا ، لأن المشاكل في السياسة والاقتصاد الروسيين ذات طبيعة منهجية - هذه ليست مشاكل شخص واحد في أعلى منصب في الدولة ، إنها مشاكل نظامية على وجه التحديد. لذلك ، حتى لو لم يترشح بوتين لولاية أخرى وحل مكانه تحت حماية جديد من الكرملين ، فلن يتغير الوضع كثيرًا. بالطبع ، ستكون هناك تغييرات ، لكنها لن تكون واسعة النطاق كما نرغب.

وخير مثال على ذلك أوكرانيا ، حيث تغير خمسة رؤساء بالفعل في 26 عامًا. وخلال الانتخابات ، ومن خلال الميادين ، تغيروا بطرق مختلفة ، لكن النظام الذي كان عليه ، ظل كما هو - لصوص ، وأوليغارشية ، وبرجوازية ، ورأسمالية ، ولصوص مرة أخرى. تم استبدال كوتشما بيوشينكو ، الذي كان "لا مكان في الغرب" - لم يساعد ذلك. جلس يانوكوفيتش مكان يوشتشينكو - لقد تغير شيء ما ، لكن ليس بطريقة تجعله في غاية الأهمية. لقد تخلصوا من يانوكوفيتش ، وجلس بوروشنكو - ومرة ​​أخرى لم يكن الأمر أسهل.

يرجى ملاحظة أن النظام لم يتغير اعتمادًا على طريقة استبدال رئيس أوكرانيا. في عامي 1994 و 1999 كانت هناك انتخابات فاز فيها كوتشما. في عام 2004 ، حدث أول ميدان ، ونتيجة لذلك أصبح يوشينكو رئيسًا. في عام 2010 ، كانت هناك انتخابات مرة أخرى ، فاز فيها يانوكوفيتش. في عام 2014 ، ميدان مرة أخرى ، وبعد ذلك أصبح بوروشنكو رئيسًا. لقد تغير الرؤساء ، وتغيرت أساليب الصراع على السلطة ، لكن النظام لم يتغير نتيجة لذلك. وجميع مشاكل البلاد ، التي سببتها خصوصيات النظام ، استمرت واستمرت حتى يومنا هذا.

يحدث هذا لأن جميع الرؤساء الأوكرانيين كانوا ممثلين لنفس النظام. كان بعضهم معارضاً وقاتلوا بضراوة مع بعضهم البعض ، لكنهم كانوا خصومًا داخل نفس النظام ، لذا بغض النظر عن كيفية تغييرهم لبعضهم البعض ، فإن النظام لم يتغير من هذا.

إن انتماء جميع الرؤساء الأوكرانيين إلى نظام واحد تؤكده بوضوح الحقائق التي مفادها أن يوشينكو كان رئيسًا للحكومة في عهد كوتشما ، وتيموشينكو كان رئيسًا للحكومة في عهد يانوكوفيتش ، وكان يانوكوفيتش رئيسًا للحكومة في عهد يوشينكو ، وكان بوروشنكو وزيراً في عهد يانوكوفيتش.

والوضع مشابه في روسيا. بوتين ، الذي أصبح رئيسًا بعد يلتسين ، هو خليفته وقد اقترحه يلتسين نفسه. وقد تمت ترقية بوتين من قبل فريق يلتسين ، بعد أن تمكن من العمل من عام 1996 إلى عام 1999 في الإدارة الرئاسية وفي جهاز الأمن الفيدرالي وفي الحكومة. ميدفيديف ، الذي شارك في التبييت التذكاري وجلس على كرسي الرئيس لفترة ولاية واحدة ، هو ممثل لنفس النظام. وإذا لم يترشح بوتين لولاية أخرى ، فمن الواضح أن ممثلًا آخر للنظام سيفوز في الانتخابات.

هذا يحدث ليس فقط في روسيا وليس فقط في فضاء ما بعد الاتحاد السوفيتي.

في الولايات المتحدة على مدى المائة عام الماضية ، أصبح ممثلو الحزبين الرئيسيين أيضًا رؤساء - الجمهوري والديمقراطي ، ويمثلان نظامًا واحدًا ، مقسمًا إلى فريقين ، يلعبان القوة فيما بينهما ، ولكن لا يغيران الهيكل الأساسي للسياسة و الاقتصاد. لم يفز أي من المرشحين البديلين ، الذين لم يمثلوا الحزبين الرئيسيين ، بأكثر من نسبة قليلة من الأصوات في الانتخابات.

في ألمانيا وفرنسا وبريطانيا العظمى واليابان - الوضع متشابه في كل مكان ، وفي كل مكان أثناء الانتخابات ، يغير بعض ممثلي النظام الآخرين.

وبالتالي ، من المستحيل تغيير النظام أثناء الانتخابات - سيستمر ممثلو النظام في الفوز. يمكنهم القتال بضراوة من أجل السلطة فيما بينهم ، حتى انسحاب أنصارهم إلى الشوارع (انظر الميدان الأوكراني) ، ومع ذلك ، فإنهم سيمثلون نظامًا واحدًا ولن يتغير النظام من انتصار ممثل أو آخر.

لن يفوز في الانتخابات مرشح واحد سيغير النظام بشكل جدي - لن يكون لديه موارد كافية لذلك ، لأن مورد النظام أكبر بعشرات ومئات وآلاف المرات من موارد خصومه الفرديين. المورد هنا يعني المال والوصول إلى التلفزيون والموارد الإدارية والداعمين وغير ذلك الكثير.

كما أن ترتيب "ثورة مصطنعة" وتغيير النظام بالقوة سيفشل للأسباب نفسها - لن تكون هناك موارد كافية. عدة مئات أو حتى الآلاف من الأشخاص الذين يمكن أن ينزلوا إلى الشوارع من قبل "مقاتلين ضد النظام" هم ببساطة ليسوا جادين. كما أن التجمعات التي تجمع عشرات الآلاف من الأشخاص ليس لها تأثير خاص على النظام. ولن يسمح النظام بجمع مليون شخص ، لأنه يتحكم في الاتصالات والتلفزيون ولديه القدرة على مراقبة المنظمين بشكل شخصي واتخاذ الإجراءات لعزلهم.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى تحذير مهم هنا - كل ما قيل صحيح فقط طالما أن النظام (السلطة) لا يزال قابلاً للحياة ، ويتحكم في الموقف ولديه الموارد اللازمة لعمله.

لا يمكن تغيير النظام بينما يتمتع بهامش أمان كافٍ.

ولكن بمجرد أن يفقد النظام (السلطة) قوته ، ويصبح غير مستقر ، ويفقد السيطرة على الموقف والموارد اللازمة لعمله ، يصبح تغييره ليس ممكنًا فحسب ، بل حتميًا تمامًا.

لماذا وقع الحدث المعروف باسم الأحد الدامي في يناير 1905 ، والذي كان إيذانا ببداية الثورة؟ لأن السلطات نفسها وضعت الكاهن جابون على رأس الحركة العمالية وهدأت من ذلك. وبعد ذلك ، عندما بدأ جابون في تنظيم الموكب ، فقدت السلطات رؤوسها ، وخافت من اعتقاله مقدمًا ولم تجد شيئًا أفضل من إطلاق النار على الحشد. هذه السلسلة من الأخطاء والإجراءات غير المنسقة هي فقدان السيطرة على الوضع من جانب السلطات ، وفقدان القدرة ، والخلاف الداخلي للنظام.

حدث الشيء نفسه في عام 1917 ، عندما اندلعت أعمال شغب في سان بطرسبرج في فبراير. ثبت أن وزير الداخلية ورئيس الحامية غير كفؤين ، وسرعان ما استقالت الحكومة من سلطاتها ، ولم يتم تنفيذ المرسوم الخاص بحل مجلس الدوما. كان وجود عدد كبير من جنود الاحتياط في العاصمة بحد ذاته سوء تقدير وإشراف هائلين. علاوة على ذلك ، فإن الجنرالات ، بعد أن أخذوا رسائل رودزيانكو التلغراف كأمر مسلم به ، وقفوا إلى جانبه (وبالتالي إلى جانب الثوار) وبدأوا في إقناع الإمبراطور بالتنازل عن العرش. كل هذا مرة أخرى هو فقدان السيطرة على الوضع من جانب السلطات ، وفقدان القدرات ، وشلل الإدارة ، والخلاف في النظام.

حدث الشيء نفسه في أغسطس 1991 - النظام السوفيتي ، الذي كان في ذلك الوقت بالفعل في أزمة عميقة ، أصيب بالشلل التام بعد اعتقال غورباتشوف وإنشاء لجنة الطوارئ الحكومية. لم يكن لدى منظمي GKChP خطة عمل واضحة ، فقد أرادوا إنقاذ الاتحاد السوفيتي ، لكنهم لم يعرفوا كيفية القيام بذلك. نتيجة لذلك ، لم يكلفوا أنفسهم عناء اعتقال يلتسين ، رغم وجود فرصة لذلك. انهار النظام لأسباب داخلية ، نتيجة تراكم المشاكل والتناقضات ، بسبب فقدان السيطرة على الوضع وعجز القيادة. ولم يفعل الملايين من أعضاء CPSU شيئًا لإنقاذ الاتحاد السوفيتي - فقد جلسوا في المنزل وشاهدوا بحيرة البجع ، ولم يتمكنوا حتى من تنظيم مسيرة للحفاظ على الاتحاد - وهذا مثال حي على حقيقة أن النظام قد فقد وتبين أن مواردها أصبحت عاجزة ليس فقط من أعلى ، ولكن من خلال كامل حجمها.

عندما يفقد النظام الموارد اللازمة للعمل ، ويتوقف عن السيطرة على الموقف ، ويفقد قدرته - يصبح استبداله مسألة وقت ويمكن لأدنى دفع أن يتسبب في تدمير نهائي.

في هذا الصدد ، يمكن صياغة السؤال الرئيسي على النحو التالي:

متى سيأتي شلل الحكم وانهيار النظام الحالي للقوة الروسية؟

إلى متى سيحصل النظام على ما يكفي من موارده؟

هل من الممكن الآن تخزين الفشار (الملح ، أعواد الثقاب ، الأطعمة المعلبة ، الحطب - اكتب في النوع الصحيح) أم أن وجود نظام الحافة النهائية لن يتم رؤيته؟

هناك آراء متعارضة تمامًا في هذا الشأن.

يعتقد البعض أن النظام قد استنفد بالفعل موارده ، والأموال استنفدت ، وبوتين قديم وضعيف ، وكل شيء سينهار قريبًا. يعتقد البعض الآخر عكس ذلك تمامًا - حتى نفاد النفط والغاز ، لن يتغير شيء ، وسيستمران مائة عام أخرى.

كالعادة ، كلا الحكمين المتطرفين خاطئان.

سيكون هناك بالفعل ما يكفي من النفط والغاز لمائة عام ، أو ربما أكثر ، لكن النظام لن يستمر طويلاً ، لأنه في ظل أسعار النفط الحالية ، فإن الدخل المستلم لا يكفي حتى للحفاظ على الوضع الحالي ، إذا أخذنا في الاعتبار المشكلة بشكل شامل.

الدخل الحالي من النفط والغاز يكفي فقط لنفقات التشغيل - رواتب جيش ضخم من موظفي الدولة ، والمشاريع الحالية مع التخفيضات المصاحبة ، وما إلى ذلك. لم يعد هناك ما يكفي من المال لترقية الأصول الثابتة ، والأموال تبلى. حتى بالنسبة للمعاشات التقاعدية ، لا توجد أموال كافية ، فإن صندوق التقاعد يعاني من عجز. وتتزايد شهية النخبة باستمرار ، مما يزيد العبء على كل من الميزانية والشركات.

لكي يعمل النظام بشكل مستقر في شكله الحالي إلى أجل غير مسمى ، يجب أن يكلف النفط أكثر من 100 دولار للبرميل وأن يرتفع السعر باستمرار ، لكن هذا لن يحدث ولن يحدث.

وفقًا لأسعار النفط الحالية ، يعيش النظام ، بالكاد يغطي نفقاته وينفق الموارد المتراكمة سابقًا - المالية والمتعلقة بالسمعة.

صندوق الاحتياطي وصندوق الرفاه الوطني قد استنفدا بالفعل تقريبًا ، ولا يوجد شيء خاص لتزويدهما بهما. وتبلغ الاحتياطيات الدولية (الذهب والعملات الأجنبية) 424 مليار دولار منها 73 مليار ذهب فقط. يبلغ الدين الخارجي لروسيا 537 مليار دولار ، أي 100 مليار أكثر من الاحتياطيات.

بالإضافة إلى استنفاد الموارد المالية ، يفقد النظام بسرعة الثقة من جانب السكان ، وبدون ثقة السكان ، لا يمكن للنظام أن يوجد - سيفقد الشرعية ويفقد السيطرة على المجتمع.

ومن الأمثلة الحية على فقدان الثقة انتخابات مجلس الدوما التي جرت قبل عام ، والتي صوت خلالها حوالي 20 مليون ناخب لروسيا الموحدة ، أي 20٪ فقط من جميع الذين لهم حق التصويت. وحوالي النصف لم يحضروا للتصويت على الإطلاق ، مما يشير أيضًا إلى فقدان الثقة.

لا تزال الثقة في الرئيس عند مستوى مرتفع نسبيًا ، ويثق حوالي 50 ٪ من المواطنين في بوتين ، لكن هذا لا يزال أقل من بضع سنوات.

ديناميات موارد النظام سلبية تمامًا.

النظام يفقد الموارد المالية ، ويفقد الثقة ، والأصول الثابتة تتآكل ، والموارد البشرية تتدهور نتيجة للدمار في نظام التعليم.

في المستقبل المنظور ، سيفقد النظام موردًا مهمًا مثل بوتين مع ثقة المواطنين المرتبطين به. إذا لم يحدث هذا في الأشهر المقبلة ، فسيحدث في السنوات القادمة ، لأن بوتين ليس أبديًا وستكون ولايته المقبلة الأخيرة. وبعد أن فقد بوتين ، الذي يعتمد تقييمه إلى حد كبير على ذكريات الماضي (حول العقد الأول من القرن الحالي المزدهر نسبيًا ، حول شبه جزيرة القرم) ، سيفقد النظام مستوى الثقة بشكل كبير.

لن يتمكن النظام بعد الآن من الترويج لبوتين الثاني ، ولا توجد أموال لذلك ، ولا توجد طريقة لتزويد الناس بـ 5-10 سنوات بنفس مستوى المعيشة كما في منتصف العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. ولا توجد شبه جزيرة القرم الثانية التي يمكن ضمها ، مما يؤدي إلى ارتفاع التصنيف.

وبالتالي ، لا يوجد سبب للتنبؤ بوجود طويل الأمد للنظام الحالي للقوة الروسية.

ومع ذلك ، فإن توقع انهيار النظام من يوم لآخر هو أيضًا ساذج إلى حد ما.

نعم ، يفقد النظام الموارد باستمرار ، ولكن لم يتم فقد المورد بالكامل بعد ومن غير المحتمل أن يُفقد بسرعة كبيرة.

تتيح احتياطيات الذهب والعملات الأجنبية إمكانية سد الثغرات في الميزانية والحفاظ على دفع ثابت للرواتب لموظفي الدولة لفترة طويلة. حتى يتم استنفاد نصف هذه الاحتياطيات على الأقل وبدء التأخيرات الطويلة في الرواتب في القطاع العام ، سيعمل النظام ، وسيذهب موظفو الدولة إلى العمل ، وسيذهب الجيش والشرطة إلى العمل ، وسيتظاهر المسؤولون بأن كل شيء على ما يرام ، ولكن على شاشة التلفزيون سيتم إخبار الناس عن النجاحات.

من الصعب حساب المدة التي سيستغرقها احتياطي الذهب والعملات الأجنبية بالضبط - يعتمد ذلك على ديناميكيات أسعار النفط. سيسمح ارتفاع أسعار النفط للنظام بالعمل لفترة أطول. على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي انهيار آخر في أسعار النفط إلى حدوث أزمة وإنهاء النظام في وقت قصير.

يمكن أن تتضاءل الثقة في النظام بشكل كبير نتيجة رحيل بوتين. على الرغم من أن التأثير المعاكس ممكن أيضًا ، إذا اعتقد بعض معارضي بوتين بعد رحيله أن الرئيس الجديد سيغير الوضع إلى الأفضل ، فإن هذا يمكن أن يمنح النظام مصداقية جديدة للسنوات الست المقبلة.

يمكن تمييز العلامات التالية للانهيار الوشيك للنظام:

1. تخفيض احتياطي الذهب والعملات الأجنبية بمقدار ضعفين أو أكثر مقارنة بالمستوى الحالي.

2. تأخيرات كبيرة في المعاشات والرواتب في القطاع العام لمدة شهرين أو أكثر.

قد يشير ظهور أحد هذه الأحداث إلى أنه قد تم ترك 2-3 سنوات قبل انهيار النظام. قد يشير ظهور كل هذه الأحداث إلى أن انهيار النظام سيحدث في غضون عام واحد.

في الوقت الحالي ، لم يحدث أي من هذه الأحداث ، لذلك لا يوجد سبب لتوقع تعطل النظام خلال العام المقبل.

يمتلك النظام موارد كافية لتمرير الانتخابات المقبلة بثقة وإما تمديد ولاية بوتين لفترة ولاية أخرى أو استبداله بممثل جديد.

سيكون رحيل بوتين اختبارًا خطيرًا للنظام ، ونتيجة لذلك سيصاب بعض المؤيدين الحاليين بخيبة أمل فيه. ومع ذلك ، كما هو موضح أعلاه ، فإن تغيير الرئيس يمكن أن يجلب مؤيدين جدد للنظام ، ومعهم مصداقية جديدة.

هناك عامل آخر - تغيير بوتين سيؤدي إلى الإطاحة التدريجية لأصدقائه من السلطة ، وسيتبعهم أصدقاؤهم. وبما أن الجزء العلوي الحالي من النظام هو ، بدرجة أكبر أو أقل ، أصدقاء بوتين وحاشيته ، فإن استبداله سيؤدي إلى إعادة ترتيب خطيرة للغاية ، والتي ستكون مؤلمة للغاية للنظام وقد تؤدي في النهاية إلى أزمة إدارية عميقة ، فوضى وانهيار الحكم. ومع ذلك ، فإن هذه العملية ستكون أيضًا طويلة الأمد وقد تستغرق عدة سنوات.

يمكننا رسم القياس التالي:

بوتين هو نظير بريجنيف في فترة ما بعد الاتحاد السوفيتي. هذا يعني أنه من بعده ، يجب أن يظهر أولاً نظير جديد لغورباتشوف ، والذي سينهي النظام بمحاولاته للإصلاح ، والتي قد تستغرق عدة سنوات.

مقارنة أخرى ممكنة - بوتين مع نيكولاس الثاني ، وبعد ذلك نشأت الحكومة المؤقتة ، والتي استمرت ستة أشهر فقط. ومع ذلك ، فإن الوضع في روسيا في الوقت الحالي ليس معقدًا كما كان في الإمبراطورية الروسية عام 1917. اسمحوا لي أن أذكركم أنه في وقت ثورة فبراير 1917 ، كانت روسيا قد نجت بالفعل من ثورة 1905 وكانت في حالة حرب مطولة أدت إلى استنفاد الموارد.

إذا ذهب بوتين لولاية أخرى ، فقد ينفد المورد أخيرًا تحت قيادته ، وبعد ذلك سوف تتكرر "قصة كيرينسكي" - رئيس الدولة الجديد ، الذي سيبقى في السلطة لبضعة أشهر ويهرب ، بعد ذلك تمامًا. فقد السيطرة على الموقف.

يمكن توقع انهيار النظام الحالي وتغييره في المستقبل 3-7 سنوات.

يعتمد المصطلح الدقيق على عدد من العوامل ، بما في ذلك ما إذا كان بوتين سيرشح نفسه لولاية أخرى. في الوقت نفسه ، من الصعب القول في هذه الحالة سينهار النظام بشكل أسرع - في عهد بوتين ، سيفقد الكفاءة ببطء ولكن بشكل مستمر ، أو العكس بالعكس بدون بوتين ، نتيجة لخروج أصدقائه (مزاحمة) من السلطة و محاولات الإصلاح.

يمكن تسريع عملية تدمير النظام وتغييره بشكل كبير تحت تأثير العوامل الخارجية ، مثل انهيار أسعار النفط والأزمة المالية والحرب وأحداث السياسة الخارجية الأخرى.

ومع ذلك ، على الرغم من أن النظام قد يكون موجودًا لعدة سنوات أخرى ، فإن عملية تدميره سوف تتسارع بعد الانتخابات الرئاسية المقبلة.

في الوقت الحالي ، يتم إنفاق مورد كبير على الحفاظ على ما يشبه الاستقرار عشية الانتخابات وتحقيق النتائج المرجوة في التصويت (إما فوز آخر لبوتين ، أو فوز لخليفة).

بمجرد انتهاء الانتخابات ، ستتغير الأهداف والغايات بشكل كبير ، ولن يعود الموارد التي يتم إنفاقها عشية الانتخابات موجودة.

مع تدمير النظام ، سيزداد مستوى السرقة بسرعة - سيحاول الكثيرون الاستيلاء على قطعة عندما يكون ذلك ممكنًا - سيؤدي ذلك إلى تسريع العملية التدميرية (ما يسمى التدهور التدريجي).

نظرًا لأن العديد من العوامل (بما في ذلك العوامل الخارجية) تؤثر على معدل تدمير النظام ، فليس من الممكن إعطاء تقدير دقيق للمعدل الذي ستستمر فيه عملية التدمير وفي أي سنة سينهار النظام تمامًا ، فإن التقديرات المقدمة شديدة للغاية تقريبي وشرطي.

لذلك ، يجب أن يكون المرء مستعدًا لأي شيء - سواء بالنسبة لحقيقة أن النظام سوف ينهار بسرعة في غضون عام ، أو لحقيقة أنه سيستمر 5-7 سنوات أخرى.

يمكن لمن يرغبون أيضًا أن يصدقوا أن النظام الحالي سيعيش لمائة عام وسيستمر طوال حياتهم. ومع ذلك ، إذا تغير النظام في المستقبل المنظور ، فلا تقل إنني لم أحذرك.

كما هو موضح سابقًا ، يصبح التغيير في النظام (القوة) ممكنًا وحتى لا مفر منه عندما يفقد الموارد اللازمة لتشغيله ، ونتيجة لذلك يوجد اضطراب إداري ، وفقدان السيطرة على الموقف ، يصبح النظام في حالة حالة غير مستقرة وتنهار تمامًا في النهاية.

وبالتالي ، من أجل تسريع تدمير النظام وتغييره ، من الضروري تسريع عملية فقدان النظام لتلك الموارد التي تضمن وجوده.

ما هي هذه الموارد؟

1) الموارد المالية، الذي ينص على الحفاظ على جميع المسؤولين الذين يتألف منهم النظام ، وكذلك وكالات إنفاذ القانون وموظفي الدولة الذين يحرسون النظام ، والذين يستخدم النظام أصواتهم بشكل فعال لضمان فوز مرشحيه في الانتخابات.

2) مصدر السمعة- تصنيف الرئيس والحزب الحاكم (في الوقت الحالي ، الرئيس بشكل أساسي) ، ثقة المواطنين في النظام ، مما يضمن فوز ممثلي النظام في الانتخابات على جميع المستويات ، مما يعني تمديد مصطلح عمل النظام حسب المصطلح.

3) مورد إعلامي(القنوات التلفزيونية بشكل أساسي) ، والتي يستخدمها النظام للحفاظ على سمعته (التصنيف) وضمان فوز ممثليه في الانتخابات ، وكذلك لتشويه سمعة و / أو منع المعارضين من البث.

4) الموارد الإدارية والموظفين- هؤلاء المسؤولون والموظفون الذين يشكلون النظام بالفعل ، ويضمنون عمله ، ويتحكمون في الموقف ، ويحلون المشاكل الناشئة.

يمكن تمييز عدة أنواع أخرى من الموارد ، ولكن تلك المدرجة تكفي لتقييم إمكانية التدمير السريع للنظام.

كل هذه الموارد مترابطة ، لذا فإن تقليل أي منها سيكون مؤلمًا للغاية للنظام وسيؤثر على جميع الموارد الأخرى.

سيؤدي تقليل الموارد المالية إلى تأخير رواتب الموظفين ، وسيؤدي ذلك إلى انخفاض في الموظفين والموارد الإدارية - سيترك موظفو النظام أو يؤدون عملهم بشكل أسوأ ، أو سيتحولون هم أنفسهم إلى معارضي النظام وسيدمرونه من الداخل.

سيؤدي انخفاض التصنيفات وفقدان ثقة الجمهور إلى حقيقة أن ممثلي النظام سيبدأون في الخسارة في الانتخابات ، وستؤدي زيادة التزوير إلى فقدان الشرعية وفقدان السيطرة على المجتمع ، الأمر الذي سيؤدي ببساطة التوقف عن إدراك القوة على هذا النحو.

سيؤدي فقدان مورد وسائط إلى حقيقة أن النظام لم يعد قادرًا على تمثيل الأسود إلى الأبيض وإقناع الناس بأنه ناجح وهو الوحيد الصحيح ، وسيؤدي ذلك إلى انخفاض في التقييمات وخسارة الثقة من جانب السكان مع كل العواقب. في الوقت نفسه ، سيتم بث سياسيين جدد على شاشة التلفزيون والذين سيكونون قادرين على إظهار للناس أنه من الممكن العيش بشكل مختلف وأن النظام الحالي ليس هو الأصح ، علاوة على ذلك ، ليس الوحيد الممكن.

إن تدهور الموظفين والموارد الإدارية الناجم عن التأخير في الرواتب أو انخفاضها ، فضلاً عن فقدان الثقة في النظام (الموظفون هم أيضًا أشخاص ولن يخدموا بإخلاص نظامًا لا يثق به الناس) - سيؤدي بشكل مباشر إلى أقصى حد إلى انهيار النظام ، وتدهور أدائه ، وفي نهاية المطاف إلى فقدان السيطرة ، والانهيار.

فهل من الممكن تقليل الموارد المدرجة للنظام بطريقة ما وبالتالي تقريب لحظة تغييره؟

1. الموارد المالية.

يتكون المورد المالي من جزأين كبيرين - الاحتياطيات (احتياطيات الذهب والعملات الأجنبية ، والصندوق الاحتياطي ، والصندوق الوطني للمياه وبعض العناصر الأخرى) والإيصالات الحالية (الضرائب والرسوم ، بما في ذلك الضرائب على تصدير المواد الخام).

يكاد يكون من الممكن سحب احتياطياتها من النظام. لن نفكر هنا في سرقة خزائن بنك روسيا - قد تكون مؤامرة جيدة لفيلم ، ولكن ليس للتنفيذ العملي.

من الممكن إجبار النظام على إنفاق هذه الاحتياطيات بشكل أسرع عن طريق تقليل الإيصالات الحالية ، لأن تقليل الإيصالات سيجبر النظام على الدخول في الاحتياطيات. لكن هل من الممكن تقليل الإيصالات الحالية؟

ستكون أقوى ضربة لعائدات النظام هي تقييد صادرات النفط والغاز نتيجة الحظر أو مصادرة حسابات العملات الأجنبية لشركة Gazprom و Rosneft وشركات السلع الأخرى.

من المستحيل فرض حظر على مستوى الأمم المتحدة ، لأن لروسيا حق النقض في مجلس الأمن ، لكن يمكن للولايات المتحدة أن تفرض قيودًا على مستواها ، لأن جميع المواد الخام تقريبًا تُباع بالدولار ، والتسويات الدولية بالدولار. تتم بمشاركة البنوك الأمريكية ، لأن الدولار عملة أمريكية.

إذا فرضت الولايات المتحدة قيودًا على استخدام الدولار لروسيا ، فلن تتمكن روسيا بعد ذلك من تلقي مدفوعات إمدادات النفط والغاز والمواد الخام الأخرى بالدولار.

بالطبع ، هناك إمكانية التحول إلى التسويات باليوان والعملات الأخرى (بما في ذلك الروبل) ، وكذلك خيار توريد النفط والغاز بموجب مخططات المقايضة (على سبيل المثال ، في الاتحاد السوفياتي كان هناك برنامج "الغاز مقابل أنابيب"). ومع ذلك ، فإن حجم عمليات التسليم والإيرادات سينخفض ​​بشكل كبير ، خاصة لأول مرة بعد إدخال القيود - بالنسبة للنظام قد لا يكون هذا مؤلمًا فحسب ، بل قد يكون قاتلاً أيضًا ، لأنه لا يوجد شيء عمليًا لسد عجز الميزانية البالغ حوالي من 20 إلى 30٪ ، ستنفد الاحتياطيات في غضون عام وبعد ذلك ستبدأ تخفيضات هائلة وتأخيرات في الأجور.

ومع ذلك ، من غير المرجح أن يحدث هذا من الناحية العملية.

الحقيقة هي أن الولايات المتحدة ليست مهتمة بالتدمير الكامل لنظام ما بعد الاتحاد السوفيتي الذي نشأ في روسيا. يهتم الغرب باستبدال القادة الروس الفرديين ، مثل بوتين ، لكن لا جدوى من تدمير النظام تمامًا ، لأنه مكانه ، شيء مختلف تمامًا عما تريده الولايات المتحدة وأوروبا.

بالإضافة إلى ذلك ، من خلال قطع روسيا عن نظام الدولار ، ستفقد الولايات المتحدة نفوذها على روسيا ، لأنه لن يكون من الممكن قطعها مرة أخرى. وهكذا فإن الولايات المتحدة ستجعل روسيا مستقلة عن نفسها ، وهم لا يحتاجون ذلك.

لذلك ، لا يجدر الاعتماد على حقيقة أن الولايات المتحدة ستفرض قيودًا على روسيا في مجال مدفوعات النفط والغاز ، وبالتالي تحرم الكرملين من أهم مصدر للدخل وتسبب في انهيار النظام - إنه لا يستحق أو لا يستحق ذلك.

وبنفس الطريقة ، لا ينبغي للمرء أن يتوقع أن ترفض أوروبا فجأة الغاز الروسي أو أن أوكرانيا ستقطع GTS. التخفيض التدريجي للإمدادات أمر ممكن ، لكنه سيكون عملية بطيئة للغاية ، لأنه ليس من المربح لأوروبا أو أوكرانيا إغلاق خط الأنابيب دفعة واحدة.

هل من الممكن تقليل دخل النظام بطريقة ما ، ومن ثم من موارده المالية؟

بالإضافة إلى دخل النقد الأجنبي من تصدير النفط والغاز والمواد الخام الأخرى ، يعد الدخل من التجارة المحلية مهمًا ، لأنه يتم دفع الضرائب أيضًا - ضريبة الدخل وضريبة القيمة المضافة وضريبة النقل وبعضها الآخر.

تتضمن تكلفة كل منتج عنصر نقل ، وهذه ليست ضريبة نقل فحسب ، بل تكلفة الوقود أيضًا ، والتي يتم دفع ضريبة المكوس منها. وبعد دفع الضرائب ، تذهب عائدات بيع الوقود إلى حسابات جازبروم وروسنفت وشركات النفط والغاز الأخرى ، التي تعتبر العمود الفقري.

يتم إنفاق معظم رواتب جميع المواطنين الروس بطريقة أو بأخرى على السلع والخدمات ، حتى نصف التكلفة التي تتكون من ضرائب مختلفة ومكون الوقود. إذا أضفنا إلى ذلك الضريبة التي تُدفع مباشرة على كشوف المرتبات (13٪ ضريبة دخل شخصية ، مساهمات في صندوق المعاشات التقاعدية وعدد قليل من الآخرين) ، فحينئذٍ يتضح أن 50٪ إلى 70٪ من جميع الرواتب في جميع أنحاء البلاد تتشكل في النهاية دخل النظام.

من 50٪ إلى 70٪ من راتبك الذي تمنحه للنظام عند شراء سلع من متجر ، املأ سيارتك (إذا كان لديك واحدة) وادفع مقابل خدمات متنوعة.

صحيح ، إذا رفضت الشراء وذهبت إلى القرية لتعيش في زراعة الكفاف ، فلن يلاحظ النظام هذه الضربة ، لأن هناك 150 مليون نسمة في البلاد ، وإذا خرج أحدهم عن المخطط المالي العام ، فهذا يحرمه نظام مساهمتها بمبلغ 10-30 ألف روبل شهريًا هو خسارة صغيرة.

من أجل توجيه أي ضربة خطيرة للنظام ، يجب تحويل 10٪ على الأقل من السكان ، ويفضل الثلث ، إلى زراعة الكفاف. عندها ستؤثر بشكل ملحوظ على الوضع المالي للنظام وتسريع تدميره.

لكن إقناع 10 إلى 30 مليون شخص بالتخلي عن وظائفهم ، ومغادرة المدينة والعيش في الريف عن طريق زراعة الكفاف هو أكثر صعوبة من إقناع نفس العدد بالتصويت بالطريقة الصحيحة في الانتخابات ، وقد ثبت بالفعل أنه بدون الوصول إلى القنوات التلفزيونية في وقت قصير هذا مستحيل.

من الناحية النظرية ، من الممكن إنشاء نظام تبادل وتسوية بديل ، سيتمكن مستخدموه من الاستغناء عن المال. هناك سوابق - في بعض البلدان ، هناك مدن تستخدم أموالها المحلية أو نظائرها (قسائم ، وشيكات ، وإيصالات).

ومع ذلك ، من الناحية العملية ، يعد إنشاء نظام تبادل وتسوية واسع النطاق مهمة معقدة ومكلفة إلى حد ما ، وسوف يستغرق الكثير من الوقت ويتطلب أموالًا كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال يتعين عليك شراء الوقود لتسليم البضائع والدفع مقابل المرافق ، وستظل هذه المدفوعات تذهب إلى الشركات التي تعمل في العمود الفقري ، وبالطبع لن يقبلوا أي أموال بديلة.

الاستنتاج هو:

لا يستحق أن نتوقع من الغرب أنه سيحرم نظام دخل المواد الخام. لن ينجح في إقناع جزء كبير من السكان بالتفرق إلى القرى والعيش على زراعة الكفاف. إن إنشاء "اقتصاد بديل" أمر صعب ومكلف ويستغرق وقتًا طويلاً.

لذلك ، لا يمكننا بطريقة ما تقويض الموارد المالية للنظام بشكل كبير وبالتالي الإسراع في تدميره ، ولن يرغب الغرب في ذلك.

الشيء الوحيد الذي يمكن القيام به هو الحد من استهلاك الفرد حتى لا يدفع الضريبة المتضمنة في البضائع إلى النظام والتخلي عن السيارة حتى لا تدفع ثمن الوقود - باختصار ، حرمان النظام من مساهمة مالية صغيرة. سيكون التأثير صغيرًا ، ولكن عندما ينهار النظام مع كل العواقب المترتبة على ذلك ، سيكون من الأسهل عليك النجاة منه. رغم أن الطريقة كما يقولون "أحد الهواة".

ومع ذلك ، فإن المورد المالي ليس هو الوحيد الذي يعتمد عليه النظام.

في الواقع ، النظام نفسه يفقد هذا المورد بسرعة نتيجة لسياسته المتواضعة والإجرامية. لكن هل من الممكن مساعدتها في هذا وتسريع العملية؟

على عكس المورد المالي ، في حالة أنه يمكنك فقط حرمان النظام من مساهمتك الشخصية ، ولكن من غير المحتمل أن تكون قادرًا على إقناع شخص آخر باتباع مثالك ، فمن الأسهل كثيرًا تقليل مورد السمعة.

بالطبع ، لا يكفي بيان نقدي واحد عن الرئيس والحكومة أو منشور واحد على الشبكات الاجتماعية لمحاورك (صديق ، زميل ، قريب) لتغيير وجهات نظره على الفور إذا كان لا يزال يعتقد أن الدولة يديرها أفضل رئيس في العالم السياسي الاكثر تأثيرا ولا بديل عنه.

من الصعب إقناع مؤيدي النظام المقتنعين أو الرئيس بشكل شخصي بشيء ما. ومع ذلك ، إلى جانب المؤيدين المقتنعين ، هناك أشخاص في "الخط الحدودي" يدعمون الحكومة حتى وقت قريب ، لكن لسبب أو لآخر بدأوا في الشك.

عادة ما يظهر المشككون نتيجة لبعض الأحداث الهامة. على سبيل المثال ، أدى توقيع اتفاقيات مينسك إلى حقيقة أن العديد من مؤيدي الكرملين بالأمس بدأوا في الشك في صحة سياسته. حدث خطير آخر كان انهيار الروبل. كتب لي أحد القراء على هذا النحو - "بعد انهيار الروبل ، لم أعد أؤمن ببوتين".

وأولئك الذين بدأوا في الشك في صحة النظام يمكن أن يتأثروا حتى ببعض العبارات والملاحظات على الشبكات الاجتماعية ، إذا كانت منطقية بشكل كافٍ.

إذا لم يتفق معك ثلاثة أصدقاء فقط ، بل قاموا أيضًا بتكرار ملاحظتك (حجة أو حقيقة مهمة تسيء إلى النظام) ، وبعد ذلك يكون لكل منهم ثلاثة أصدقاء آخرين يفعلون الشيء نفسه - في الخطوة الثالثة سيكون عددهم بالفعل 27 شخصًا . في الخطوة الرابعة - 81. في الخامس - 243.

إذا تبين أن الحجة أو الحقيقة قوية لدرجة أنه لا يتم تكرارها من قبل ثلاثة ، ولكن بواسطة عشرة من أصدقائك وعشرة من أصدقائهم - بالفعل في الخطوة الثانية سيكون 100 شخص ، في ثالث ألف ، في الرابع - 10 آلاف.

بالطبع ، في المقام الأول ، سينشر أولئك الذين هم بالفعل سلبيون بشكل حاد تجاه النظام الحجج والحقائق الموجهة ضد النظام ، ولكن في النهاية ، ستصل المعلومات إلى أولئك الذين هم في "حالة حدودية" ، والذين بدأوا في الشك. وسيؤثر على آرائهم.

لذلك ، من الممكن تمامًا تسريع عملية فقدان النظام لمورد سمعته ، حتى على مستوانا.

بالطبع ، لن يكون للشخص الذي لديه مائة صديق في الشبكات الاجتماعية تأثير كبير على سمعة النظام ، ومع ذلك ، فإن تأثير الشبكة ، عندما ينضم شخص آخر إلى واحد ، ثم آخر وآخر ، يتحول في النهاية إلى تأثير الانهيار ، عندما تكون الكتلة في حالة غير مستقرة ، يمكن للثلج أن ينزل من الجبل حتى من أدنى تأثير.

من خلال نشر المعلومات التي تشوه سمعة النظام ، من الممكن تسريع عملية انتقال النظام إلى حالة غير مستقرة ، ثم إنشاء دفعة تؤدي بالكامل إلى تأثير الانهيار الجليدي.

سيكون من الأفضل ، بالطبع ، القيام بذلك من خلال الوسائط ، لكن هذا ينطبق بالفعل على النوع التالي من الموارد.

3. مورد إعلامي.

للوهلة الأولى ، فإن حرمان النظام من موارده الإعلامية الرئيسية في شكل قنوات تلفزيونية أمر مستحيل مثل حرمانه من الموارد المالية.

في الواقع هذا ممكن.

بالطبع ، من المستحيل انتزاع القنوات التلفزيونية نفسها من أصحابها ، لكن المورد الإعلامي ليس القنوات التلفزيونية في حد ذاتها ، ولكن جمهورها. ومن الممكن جدًا تحديد الجمهور.

من أجل إخراج جمهورها من النظام ، من الضروري إنشاء مصادر معلومات بديلة بمحتوى (محتوى) أفضل وأكثر إثارة للاهتمام ، وأكثر صدقًا ، وأكثر صلة - بمحتوى غير كافٍ على القنوات التلفزيونية.

بالطبع ، من غير الواقعي تمامًا اختيار جمهور القنوات التلفزيونية المركزية - وهذا يتطلب الكثير من الموارد. لكي ينتقل الناس من القناة الأولى والثانية إلى شيء آخر ، لا بد من إنتاج برامج ترفيهية تتنافس مع القنوات التلفزيونية والعروض وتشغيل الأفلام ، وهذه مهنة مكلفة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، سيظل جزء من الجمهور يشاهد البرامج المعتادة.

ومع ذلك ، لا يلزم تحديد جمهور القنوات التلفزيونية بالكامل.

إذا حددنا مهمة تقليص الموارد الإعلامية للنظام ، وليس إفلاس القنوات التلفزيونية على هذا النحو ، فلا داعي للتنافس مع الأفلام والبرامج الترفيهية للقناتين الأولى والثانية - يكفي التنافس مع الأخبار والإذاعات السياسية ، وهذا أمر واقعي تمامًا.

نوعية الأخبار والبرامج السياسية على القنوات المركزية في تراجع مستمر ، لأنها تعبر فقط عن رأي السلطات ، وهو ما يعرفه الجميع منذ فترة طويلة ويسبب الملل أو الانزعاج. لذلك ، يتزايد باستمرار الطلب على طريقة عرض بديلة ، وإذا أمكن ، مستقلة (على أي حال ، مستقلة عن النظام).

يمكن لأولئك الذين اشتعلوا في نهاية الثمانينيات أن يتذكروا مدى سرعة ظهور برامج مثل Vzglyad ، 600 ثانية في الهواء - كانت نتيجة نفس العملية عندما توقفت الأخبار الرسمية والبرامج السياسية عن إثارة اهتمام الجمهور.

سيحدث شيء مشابه مرة أخرى ، وبعد فترة سيبدأ جمهور الأخبار والبرامج السياسية للقنوات التلفزيونية المركزية (النظام) في التراجع بسرعة ، ويتحولون إلى مصادر بديلة للأخبار والمعلومات السياسية.

ويمكن تسريع هذه العملية من خلال إنشاء قنوات إخبارية وسياسية مستقلة مسبقًا ، خاصة وأن هناك وسائل ميسورة التكلفة لهذا اليوم - YouTube ، وكاميرات الويب ، وخدمات البث. توفر أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية اليوم إمكانات إعداد التقارير والتسجيل ومعالجة المحتوى التي كانت متاحة فقط للاستوديوهات في أواخر الثمانينيات - اليوم يتمتع الجميع بمثل هذه الفرص.

لتصوير أفلام وبرامج ترفيهية عالية الجودة ، لا يكفي هاتف ذكي وكاميرا ويب بالطبع ، لكن بالنسبة للتقرير الصحفي ، وبرنامج إخباري ، وطاولة تصوير مستديرة ، حيث لا تتمتع بجودة عالية للتصوير ومميزة. الآثار التي تعتبر مهمة مثل المحتوى ، هناك فرص كافية.

صحيح ، إلى جانب القدرة التقنية ، فإن المهارة مطلوبة أيضًا. ومع ذلك ، فإن إصدار النشرات الإخبارية وعقد الموائد المستديرة أكثر صعوبة من نشر الملاحظات الشخصية أو نشر القطط. إنها تتطلب مهارات ووقتًا معينين (خاصة إذا قمت بإنشاء قناة إخبارية - فأنت بحاجة إلى إعداد المواد كل يوم والذهاب على الهواء).

إن إنشاء برامج سياسية وإخبارية بديلة من أجل إخراج جزء من الجمهور من القنوات التلفزيونية المركزية (النظامية) وبالتالي تقليل الموارد الإعلامية للنظام غير ممكن للجميع ، ولكن مثل هذا الاحتمال موجود حتى لو كان مائة أو يقوم صحفيان أو استوديوهات صغيرة بذلك في جميع أنحاء البلاد - سيكون التأثير التراكمي.

100-200 من الموارد ، كل منها سيجمع جمهورًا يتراوح بين 100 و 200 ألف شخص - في المجموع ، سيأخذ من النظام جمهورًا يبلغ حوالي 10-40 مليونًا ، وهذا أمر خطير بالفعل. ومع تدهور النظام وتراجع الثقة به وتدهور جودة الأخبار الرسمية ، سيزداد هذا الجمهور فقط ، لدرجة أنه في مرحلة ما ستشاهد أقلية الأخبار المركزية ، وستبدأ الأغلبية في تلقي المعلومات وتكوين رأيها حول الأحداث الجارية من مصادر مستقلة عن النظام.

بطريقة أو بأخرى ، من الممكن تمامًا وفي نطاق سلطة حتى المهنيين الأفراد والمواطنين النشطين الذين لديهم الوقت والرغبة والمهارات الأساسية في مجال الصحافة لتسريع عملية تقليل الموارد الإعلامية للنظام.

يبقى النظر في واحد آخر من الموارد الرئيسية للنظام:

4. الموارد الإدارية والموظفين.

قد يبدو هذا النوع من الموارد أيضًا مستعصيًا على الحل. لا يمكنك التجول وإقناع المسؤولين والموظفين الآخرين بترك وظائفهم أو تخريب أداء واجباتهم.

ويعتمد راتب موظفي النظام (حجمه ودفعه في الوقت المناسب) ، والذي يمكن أن يؤثر على جودة عملهم أو يدفعهم إلى الاستقالة ، على المورد المالي ، وهو أيضًا من المستحيل التأثير عليه عمليًا.

ومع ذلك ، فإن عمل موظفي النظام لا يعتمد فقط على الراتب ، ولكن أيضًا على موقفهم من النظام ، وعلى سمعة النظام ، وعلى تصنيف السلطات ، وعلى ثقة الناس.

الموظفون هم أيضًا أشخاص ، ولديهم أيضًا أصدقاء وأقارب ، مما يعني أنهم لن يخدموا النظام بضمير إذا أصبح الموقف تجاهه بين الأصدقاء والأقارب سلبيًا تمامًا.

وخير مثال على ذلك أعمال الشغب التي اندلعت في سانت بطرسبرغ في فبراير 1917 ، والتي انضم إليها جنود الاحتياط. كانوا في الخدمة ، لكن سمعة السلطات كانت منخفضة في بداية عام 1917 لدرجة أن جنود الاحتياط رفضوا المشاركة في تفريق المظاهرات وانطلقوا إلى جانب الانتفاضة.

حدث شيء مشابه في عام 1991 - انضمت إليه القوات التي تم إرسالها إلى موسكو لتفريق المسيرة ، والتي حددت مسبقًا هزيمة GKChP. لماذا حدث ذلك؟ لنفس السبب كما في فبراير 1917. عالق بين الحكومة والشعب الذي فقد الثقة ، انحاز الجيش إلى جانب الشعب.

يظهر هذا مرة أخرى مدى أهمية سمعة وشرعية السلطات. إذا تراجعت الثقة في الحكومة إلى مستوى متدنٍ للغاية وفقدت شرعيتها ، فإن موظفي النظام (حتى العسكريين تحت القسم) يصبحون معارضين له ويخربون قرارات الحكومة ، أو حتى يشاركون بنشاط في عملية تغييره.

من هذا يمكننا استخلاص الاستنتاج النهائي:

من الممكن تسريع تغيير النظام من خلال تقليل موارده عن طريق التقليل من سمعته ، وحرمان المجتمع من الثقة في النظام ، وأيضًا عن طريق تقليل الموارد الإعلامية للنظام من خلال إنشاء قنوات إخبارية وسياسية بديلة ستشارك في جمهور من القنوات التلفزيونية المركزية (النظام).

خفض سمعة النظام من خلال التواصل مع الأصدقاء والزملاء والأقارب والمعارف ، من خلال المنشورات وإعادة النشر في الشبكات الاجتماعية متاح للجميع.

يستغرق إنشاء القنوات الإخبارية والسياسية الكثير من الوقت والعمل اليومي ومهارات معينة ، ولكنه أيضًا ميسور التكلفة.

سيكون تأثير مستخدم الشبكة الاجتماعية الفردي أو حتى الصحفي الذي يدير قناته الخاصة على سمعة النظام ضئيلاً ، ولكن إذا شارك آلاف المواطنين ومئات الصحفيين في هذه العملية ، فإن تأثيرهم التراكمي على العملية سيصبح تمامًا. بارِز.

وكلما كانت هذه العملية ضخمة ، كلما انخفضت سمعة النظام وممثليه الأفراد بشكل أسرع إلى ما دون المستوى الحرج ، الأمر الذي لن يؤدي فقط إلى مشاكل السلطة أثناء الانتخابات ، ولكن أيضًا إلى حقيقة أن موظفي النظام سيبدأون أنفسهم في أن يصبحوا خصومًا لهم ويسرعون عملية التغيير.

من نقطة معينة فصاعدًا ، لن يكون النظام قادرًا حتى على تزوير الانتخابات ، لأن المسؤولين المتورطين في الاحتيال لن يرغبوا في القيام بذلك أكثر من ذلك ، ولن يرغبوا في دعم وجود النظام الذي هم أنفسهم ضده. يعارض.

تعتبر موارد النظام الإعلامية والسمعة الأكثر ضعفًا وعرضة لتأثير الناس ، لأن الأشخاص أنفسهم هم هذا المورد.

بعد فقدان السمعة والموارد الإعلامية ، يتبع ذلك فقدان الموارد الإدارية والموظفين - فقدان اجتهاد الموظفين ، وبالتالي فقدان قدرة النظام ، وفقدان السيطرة ، وانهيار الإدارة ، مما يؤدي إلى تغيير في النظام.

بالطبع ، لن يكون من الممكن تسريع تغيير النظام كثيرًا ، فالعملية التاريخية لها سرعتها الخاصة. النظام كبير جدًا وخامل بحيث لا يمكنه تسريع عملية انهياره بشكل كبير.

ومع ذلك ، من الممكن بذل جهود لتغيير النظام يومًا أو شهرًا أو ربما قبل عام.

والمشاركة في هذه العملية من عدمها أمر متروك للجميع ، اعتمادًا على جنسيتهم وآرائهم السياسية ووقت فراغهم وفرص أخرى - اعتمادًا على ما إذا كنت تعتقد أن النظام الحالي هو الأفضل أو توصلت إلى استنتاج نهائي مفاده أن الوقت قد حان لتغييره.

يمكن أن تتداخل البداية القادمة للأيام الحرجة أحيانًا مع تنفيذ خطط المرأة. في بعض الأحيان تريد تسريع العملية ، ولكن من المهم أن تدرك مدى أمانها. من الأفضل استشارة الطبيب وتناول الأدوية التي ينصح بها. ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها في المنزل أيضًا. ستكون التجربة الشعبية في متناول اليد ، وستساعد الحيل البسيطة وغير الضارة. ومع ذلك ، يجب على المرء أن يفهم أنه على أي حال ، هناك موانع ، من المستحسن معرفتها مسبقًا.

محتوى:

هل من الآمن تعجيل الدورة الشهرية؟

عند التفكير في كيفية تسريع الدورة الشهرية ، يجب أن تفكري بالتأكيد في مدى أمانها للصحة الإنجابية. الدورة الشهرية هي مجموعة كاملة من العمليات التي يجب أن تستمر في تسلسل واضح. من عمل هذه الآلية لا يعتمد فقط على ما إذا كانت المرأة يمكن أن تكون أماً ، بل يعتمد أيضًا على حالة الجسد ككل. ينتج المبيضون هرمونات جنسية تشارك في جميع التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية.

ليس سراً أن هناك أدوية يمكن استخدامها لتغيير محتوى هذه الهرمونات في الجسم وتؤثر على مسار العمليات التي تحدث في الدورة. يتم استخدامها لمنع الحمل غير المرغوب فيه ، وعلاج العقم ، وانقطاع الطمث ، واستعادة الدورة الهرمونية في سن اليأس المبكر. لا ينصح باستخدام هذه الأدوية بمفردها ، لأن انتهاك الجرعة ونظام الإعطاء يهدد بعواقب وخيمة (حتى حدوث أورام خبيثة).

هناك طرق أكثر أمانًا تساعد في تسريع بدء الدورة الشهرية دون مشاركة الهرمونات من خلال تنشيط العمليات الفسيولوجية في الجسم (تحسين الدورة الدموية ، وزيادة قوة العضلات). بعد التعرف على جميع الطرق الممكنة للتأثير على العملية الفسيولوجية الطبيعية ، يجب على المرأة اتخاذ القرار الصحيح ومقارنة إيجابيات وسلبيات مثل هذا التدخل.

ملحوظة:هناك حالات يكون فيها من المهم حقًا تحفيز الحيض ، على سبيل المثال ، لإنقاذ المرأة من حمل غير مرغوب فيه بعد الاغتصاب.

فيديو: عواقب تسارع الحيض على صحة المرأة

طرق تسريع الدورة الشهرية

حتى المرأة التي تتمتع بصحة إنجابية مثالية تعاني أحيانًا من اضطرابات في بداية الدورة الشهرية. زيادة استثارة الجهاز العصبي ، رد فعل الجسم على تغيير في الظروف المعيشية المعتادة يتسبب في تأخير غير متوقع في الدورة الشهرية ، مما قد يربك كل الخطط. من الممكن تسريع بداية الدورة الشهرية بمساعدة الأدوية وباستخدام العلاجات الشعبية والأساليب المنزلية. قبل استخدام أي من هذه الطرق ، يجدر معرفة ما إذا كان التأخير علامة على الحمل.

طرق طبية لتسريع بدء الدورة الشهرية

يتم استخدام الأنواع التالية من الأدوية:

• الأدوية الهرمونية لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية.
• موانع الحمل الفموية
• وسائل منع الحمل في حالات الطوارئ؛
• مستحضرات المعالجة المثلية.

الأدوية الهرمونية

يعتمد تسريع الدورة الشهرية على تقليل مدة المرحلة الأولى من الدورة عن طريق زيادة مستوى هرمون البروجسترون. أثناء تناول الأدوية التي تعتمد على هذا الهرمون ، تتحلل بطانة الرحم ، ويقل انقباض الرحم. بعد الإلغاء ، ينخفض ​​مستوى البروجسترون بشكل حاد ، وتقشر بطانة الرحم ، وتزداد نبرة الرحم ، ونتيجة لذلك يبدأ نزيف الحيض. إذا لم يحدث الحيض بعد التوقف عن تناول الدواء ، فقد يعني ذلك أن المرأة حامل.

الأدوية متوفرة في شكل أقراص للإعطاء عن طريق الفم وفي شكل تحاميل مهبلية.

الأكثر أهمية:يجب أن يضع الطبيب النظام الغذائي ، لأن زيادة هرمون البروجسترون في الجسم يمكن أن تؤدي إلى انتهاك مستمر للدورة ، وغياب الإباضة وإمكانية الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرأة أن تكتسب الوزن ، وسيبدأ نمو الشعر على وجهها.

دوفاستون.عند التخطيط لتسريع الدورة الشهرية ، يتم تناول دوفاستون لمدة 5 أيام (قرصان في اليوم). يحدث نزيف شبيه بالحيض بعد أيام قليلة من التوقف عن تناول الحبوب.

أوتروزستان.العمل مشابه. الفرق هو أن هذا الدواء يحتوي على البروجسترون الطبيعي ، وليس نظيره الاصطناعي.

حقن البروجسترون.يمكن استخدامها لتسريع الدورة الشهرية بمساعدة حقن محلول 1٪ من البروجسترون ، والتي تتم في المرحلة الثانية من الدورة تحت الجلد أو العضل لمدة 5 أيام متتالية. يحدث الحيض بعد 3-5 أيام من التوقف عن تناول الدواء.

نوركولوت.يمكن للدواء إما تسريع بداية الدورة الشهرية أو إبطائها. كل هذا يتوقف على مخطط الاستقبال. لتسريع الدورة الشهرية ، يتم استخدام الدواء وفقًا للمخطط التالي: لمدة 5 أيام ، تناول قرصًا واحدًا من Norkolut في الصباح والمساء. ثم توقف استقباله. بعد ذلك ، يجب أن يظهر الحيض بعد أسبوع على الأكثر. في كثير من الأحيان ، نتيجة لاستخدام "Norkolut" ، يصبح الحيض غزيرًا جدًا ، ويأتي بشكل غير منتظم.

جميع الأدوية الهرمونية لها موانع. لا تنطبق على الأمراض التالية:

• التعصب الفردي للبروجسترون والمكونات الأخرى التي تتكون منها ؛
• الربو القصبي.
• أمراض الكبد والكلى والغدة الدرقية والبنكرياس.
• نزيف ما بين الحيض ، التهاب بطانة الرحم ، أورام الرحم والملاحق ، كيسات المبيض.
• ارتفاع ضغط الدم والسمنة والاضطرابات العقلية.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.

لا ينبغي تناول الأدوية أثناء الرضاعة الطبيعية.

موانع الحمل الفموية

وتشمل هذه المنتجات مثل Silest و Yarina و Janine ، والتي تحتوي على مزيج من الإستروجين والبروجسترون.

لأغراض منع الحمل ، يتم تناول قرص واحد ، بدءًا من اليوم الأول من الحيض وينتهي باليوم الحادي والعشرين من الدورة. بعد أيام قليلة من ذلك ، يبدأ نزيف يشبه الدورة الشهرية. يبدأ المدخول اللاحق للأقراص في اليوم الثامن بعد انتهاء اليوم السابق ، بغض النظر عما إذا كان الحيض قد انتهى أم لا.

إذا كان من الضروري تسريع بداية الدورة الشهرية ، فعندئذٍ يتم إيقاف وسائل منع الحمل قبل أيام قليلة من المعتاد. وفقًا لذلك ، سيأتي الحيض بشكل أسرع. في هذه الحالة ، من الضروري استئناف تناول الأقراص في يوم بداية الدورة الشهرية.

عند اللجوء إلى هذه الطريقة ، يجب أن نتذكر أن الانسحاب المفاجئ لموانع الحمل الفموية يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء والصداع وحب الشباب على الجلد والتهيج والاكتئاب وانخفاض الرغبة الجنسية.

موانع الحمل الطارئة

تشمل هذه الأدوية ميفبريستون وبوستينور. هذه الأدوية مخصصة لإنهاء الحمل في حالات الطوارئ (بعد الجماع غير المحمي ، على سبيل المثال). يحدث تسارع بداية الدورة الشهرية بسبب حقيقة أنها تزيد بشكل كبير من نبرة الرحم وانقباضه. في هذه الحالة ، يكون هيكل الغشاء المخاطي مضطربًا ، ويتم دفعه للخارج حرفيًا.

نتيجة الانقطاع الحاد للعمليات الطبيعية للدورة ، يمكن أن يكون قمع الإباضة اضطرابات الدورة الشهرية المستمرة ، والتي ستُعالج منها المرأة لسنوات ، وكذلك العقم. من الممكن أيضًا ظهور أمراض الغدد الثديية ، قصور الغدة الدرقية ، انقطاع الطمث المبكر والأمراض الكامنة فيه.

مستحضرات المعالجة المثلية

يوصي أطباء المعالجة المثلية باستخدام دواء مثل Pulsatilla كوسيلة لتحفيز الدورة الشهرية. يحتوي على زيوت أساسية ومواد نشطة بيولوجيا تنشط الدورة الدموية وعمل الهرمونات والأعضاء الأخرى وتهدئة الجهاز العصبي.

يتم تضمين هذه المواد في تكوين مستحضرات المعالجة المثلية بجرعات ضئيلة ، لذلك ، في علاج أمراض النساء ، يتم استخدامها لفترة طويلة وبجرعات صغيرة حتى لا تسبب تغييرات جذرية في حالة الجسم. لتسريع الدورة الشهرية باستخدام هذا العلاج ، قم بزيادة الجرعة المعتادة وتناول الدواء ليس مرتين ، ولكن 3 مرات في اليوم. كما هو الحال مع استخدام الأدوية الأخرى ، يجب عليك أولاً استشارة أخصائي في المعالجة المثلية.

هناك مواقف تبدأ فيها المرأة في القلق مقدمًا من أن دورتها الشهرية لن تأتي في الوقت المحدد (لقد سبق لها ذلك) ، ولهذا السبب سيتعين عليها التخلي عن أمر مهم. قد تؤدي مثل هذه التجارب في الواقع إلى إبطاء بداية الأيام الحرجة. في هذه الحالة ستكون "Pulsatilla" أداة لا غنى عنها.

الدواء غير ضار عمليًا ، إذا لم تأخذ في الاعتبار احتمال حدوث رد فعل تحسسي.

الطرق الشعبية لتسريع وصول الحيض

الطريقة الأكثر أمانًا لتسريع بدء الدورة الشهرية هي استخدام الحقن والتخلص من النباتات المختلفة.

شاي البابونج.نقع 2 ملعقة كبيرة. ل. زهور البابونج المجففة 1 لتر من الماء المغلي. اشرب كوبين في وقت واحد. ستظهر النتيجة خلال يوم أو يومين.

نقيع البقدونس.لكوب واحد من الماء المغلي ، تؤخذ 3-4 سيقان من العشب. ستكون الأداة جاهزة خلال 3 ساعات. من الضروري شرب نصف كوب في الصباح والمساء لمدة 3 أيام.

تسريب قشر البصل.من الضروري غلي قشر بصلة واحدة في كوب من الماء المغلي لمدة 15-20 دقيقة. بعد أن تبرد على معدة فارغة ، اشرب نصف كوب ، وبعد بضع ساعات الباقي. تأتي الدورات الشهرية عادة بعد يوم أو يومين بعد ذلك.

الحمامات الساخنة ، تناول الأسبرين.هذه الأساليب لتسريع نزيف الحيض هي بطلان قاطع في أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. الأسبرين مهيج قوي للمعدة ويمكن أن يسبب النزيف. إنه يشجع على ترقق الدم ، لذلك من الممكن أيضًا حدوث نزيف حاد في الرحم. بعد أخذ حمام ساخن (يوصى بإضافة اليود لتعزيز التأثير) ، يمكن أيضًا أن ينفتح نزيف حاد ، خاصة إذا كانت المرأة تعاني من أمراض قد لا تكون على دراية بها (على سبيل المثال ، الأكياس والأورام الليفية الرحمية).

طعام.لإثارة ظهور الحيض في وقت مبكر يساعد على استخدام الأناناس والمانجو. من الضروري شرب 4 أكواب من العصير الطازج لعدة أيام ، وبعد ذلك تظهر النتيجة المتوقعة. إذا كنت تأكل 1-2 ليمون في اليوم ، فيمكن أن تأتي دورتك الشهرية أيضًا قبل يومين أو ثلاثة.

تمرين جسدي.تعرف العديد من النساء كيفية تسريع فتراتهن من خلال زيادة النشاط البدني والرياضات المكثفة. من المفيد بشكل خاص الجري وركوب الدراجة وضخ الضغط عدة مرات في اليوم والإمالة للخلف وللأمام وللجانبين.

يلعب الجنس دورًا إيجابيًا في تحفيز تقلصات الرحم.

من المهم أن تتذكر أنه يُمنع منعًا باتًا الانخراط في تسريع الدورة الشهرية إذا كانت المرأة تعاني من أي ألم في أسفل البطن ، أو إفرازات ذات طبيعة غير عادية ، أو نزول دم أو إفرازات غزيرة بين الحيض ، وأمراض الغدد الثديية.

فيديو: كيفية تسريع الدورة الشهرية

في كثير من الأحيان ، يمكنك العثور على مقالات على الويب تحتوي على عناوين براقة مثل "Metabolism Booster Foods" و "Water Boosts Metabolism!" و "Fire Your Digestive Fire!". لكن هل تعلم أن "التسارع الأيضي" خيال ليس له أساس فسيولوجي؟

ما رأيك عندما تسمع عن "التمثيل الغذائي الجيد"؟ عادة ما يرسم الخيال البشري الغني صورة: في مكان ما في البطن ، يتم إشعال الموقد ، يدخل الطعام في الأنبوب ، وهناك ، في شعلة الموقد ، دون أن يكون لديك وقت لتودع في شكل احتياطيات من الدهون ، كل هذا الطعام الذي تم تناوله يحترق.

"لهذا السبب تأكل صديقة الشيكولاتة والكعك فقط ، لكنها لا تزال نحيفة مثل الغزلان" ، كما يعتقد بعض الأشخاص المتأثرين. - بالتأكيد كل شيء في عملية التمثيل الغذائي ممتازة! وبدأوا في اتخاذ تدابير فعالة "لتسريعها". الماء والوجبات المتكررة والتوابل الساخنة والقهوة الخضراء هي مجموعة المحاربين القياسيين من أجل التمثيل الغذائي "الجيد". ولكن ما هو الشيء المخفي وراء هذا المفهوم؟

لنبدأ بالتعريفات

التمثيل الغذائي هو مجموع التفاعلات الكيميائية التي تحدث في أجسامنا للحفاظ على الحياة. وتشمل هذه التفاعلات التحلل (انهيار مادة معقدة إلى مركبات أصغر ، تقويض) والتفاعلات التركيبية (إنشاء مواد معقدة جديدة من مركبات أبسط ، الابتنائية). أثناء تحول بعض المواد إلى مواد أخرى ، يستهلك جسمنا الطاقة ، والتي تقاس في التغذية عادةً بالسعرات الحرارية.

عندما يتحدث الخبراء عن عملية التمثيل الغذائي ذاتها ، فإنهم يقصدون مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية التي ينفقها الشخص في عملية الحياة في اليوم. كما تفهم ، لا يمكن "تسريع" هذا المؤشر ، يمكنك فقط زيادة استهلاك الطاقة في الجسم.

موافق ، من غير المربح - كتابة كلمات مثل "زيادة تكاليف الطاقة الخاصة بك" على العلاجات المعجزة لفقدان الوزن. لذلك قررت بطريقة خاطئة أن الدواء سوف يدفعك إلى ممارسة الرياضة أو يحرمك تمامًا من القوة في العمل. من الممتع التفكير في نوع من التمثيل الغذائي المجرد ، والذي يعمل بشكل جيد لبعض الأشخاص لسبب ما ، وسيئ للآخرين ، ولكنه سيعمل بشكل أفضل من تناول حبوب منع الحمل.

هذا هو السبب في تكرار الأسطورة حول تسريع عملية التمثيل الغذائي في وسائل الإعلام. حتى الآن ، يواصل العديد من ممثلي صناعة اللياقة البدنية استخدام هذه الاستعارة التي ترسخت في أذهان الناس.

أولاً ، كلما زاد وزنك ، زاد معدل الأيض لديك.تبدو غير عادية ، أليس كذلك؟ لكن هذا صحيح ، لأنه يتعين عليك القيام بعمل إضافي على دعم الحياة لجميع أنسجة الجسم ، وحركتها في الفضاء. ولكن ليس فقط وزن الجسم الكلي يؤثر على عملية التمثيل الغذائي - فكلما زادت كتلة العضلات الهزيلة في الجسم ، زادت الطاقة التي نحتاجها.

ثانيًا ، يعتمد التمثيل الغذائي أيضًا على الجنس والعمر والوراثة.هذه المعلمات الثلاثة يصعب السيطرة عليها ، هل توافق؟ معظم الطاقة بالنسبة لوزن الجسم مطلوبة لكائن ذكر شاب ينمو ، خاصة إذا كان لديه وراثة جيدة - على الرغم من أن مساهمة الجينات في إجمالي استهلاك الطاقة ليست كبيرة بشكل كبير.

ثالثًا ، هناك مؤشر مثل "معدل الأيض أثناء الراحة" أو "معدل الأيض الأساسي". بشكل تقريبي ، هذا هو مقدار الطاقة التي ينفقها الجسم لضمان عمله الداخلي. إذا كنت قد قضيت عطلات نهاية الأسبوع مستلقية على الأريكة حرفيًا دون فعل أي شيء ، فمن المحتمل أنك قد حركت نفقات الطاقة لديك بالقرب من المعيار. هناك صيغ تسمح لك بحساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها لإبقاء جسمك في وضع الخمول: صيغة Mifflin-St. Jeor أو Harris-Benedict. هذا هو الحد الأدنى لعدد السعرات الحرارية التي يدخل الجسم دونها في وضع التقشف وتقليل الطاقة - على سبيل المثال ، بسبب تدمير العضلات أو - لا سمح الله - الأنسجة العصبية.

وهو بالتأكيد لا يساعد.

لذا ، كما فهمت بالفعل: لا تعني الكلمات "تسريع" في أغلب الأحيان تسارعًا على الإطلاق ، بل تعني زيادة في استهلاك الطاقة في عملية الحياة. يمكنك الآن الإجابة على السؤال بشكل مستقل - هل تساعد التغذية الجزئية في زيادة تكاليف الطاقة؟ ماذا عن الفطور الإلزامي؟ ماذا عن العشاء المبكر؟ لا لا ومرة ​​واحدة لا. كل هذه الإجراءات لا تؤثر على مقدار الطاقة التي تنفقها. هذا لا يعني ، مع ذلك ، أنها لا تؤثر على المؤشرات الأخرى.

على سبيل المثال ، تسمح لك الوجبات الجزئية بالحفاظ على تركيز ثابت من العناصر الغذائية في الدم وعدم الشعور بالجوع الشديد ، مما يسهل تناول وجبة دسمة. يسمح لك تناول كميات أصغر بامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من الطعام وبالتالي الحصول على أقصى فائدة من تناوله.

بالنسبة للرياضيين وعشاق اللياقة البدنية النشطين ، تعد الوجبات الجزئية وسيلة للحفاظ على كتلة العضلات وبنائها ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة إنفاق الطاقة في الجسم. لكن كل هذا لا علاقة له بـ "الحفاظ على نار الهضم" - هذه خرافة.

لا يهم عدد الوجبات أيضًا ، لذلك يمكن لعشاق 8 وجبات الذهاب بأمان إلى 4-5 وحتى 3 وجبات دون أي عواقب. الاستثناء الوحيد هو لاعبو كمال الأجسام الذين يأكلون 5000-7000 سعرة حرارية في اليوم. مع مثل هذه الأحجام ، من الخطر ببساطة القسمة على 3 ، لذلك لا يمكنك حتى النهوض من الطاولة. وبالنسبة للبشر فقط ، كل هذا ليس مهمًا بشكل خاص.

أما بالنسبة لوجبات الإفطار الإجبارية ووجبات العشاء المتأخرة ، فقد أوضح العلماء مرارًا وتكرارًا أن مثل هذه الإجراءات لا تؤثر بشكل كبير على الوزن والتمثيل الغذائي للأفراد ، وبشكل عام ، لا تساعد في إنقاص الوزن. لكن الإفراط في تناول الطعام في الليل يمكن أن يكون له تأثير سيء على نومك ، وهذا بدوره يمكن أن يزيد من شهيتك أثناء النهار. مرة أخرى ، هذا لا علاقة له بعملية التمثيل الغذائي.

لن يساعد الشاي الأخضر والتوابل الساخنة أيضًا. سيزيد الفلفل من درجة حرارة الجسم لفترة قصيرة وسيجبرك على إنفاق الطاقة على التبريد وتسكين الآلام. سوف يثير الشاي الأخضر الجهاز العصبي لفترة معينة من الزمن. لكن التأثير الكلي لهذه الحيل سيكون صغيرًا (حوالي 4-5٪ يوميًا ، وفقًا لمصادر مختلفة) وغير مرئي بشكل عام ، لأنه من غير المحتمل أن ترغب في التعرق باستمرار والإثارة.

لكن ما الذي يمكن أن يساعد أيضًا؟

ماء.يساعد الماء في تقليل الشهية. غالبًا ما يكون الجفاف هو الذي يؤدي إلى الرغبة في تناول شيء خارج الوجبة الرئيسية. يخلط الشخص بين إشارات الجوع والعطش وينتهي به الأمر بتناول أكثر مما يحتاج. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إزالة السوائل من الجسم تتطلب أيضًا طاقة إضافية.

جميع الأطعمة.كلما زادت معالجة المنتج ، كان من الأسهل على الجسم تفكيك مركباته الكيميائية. وهكذا ، على الرغم من أن قطعة من الخبز وكوب من العصيدة قد تحتوي على نفس العدد من السعرات الحرارية ، فإن الطاقة ستنفق على هضم الخبز أقل من الطاقة التي يتم إنفاقها على هضم العصيدة. نظرًا لأن الأطعمة الكاملة أكثر صعوبة في التحلل ، فإنها تزيد من كمية الطاقة المنفقة. من الصعب بشكل خاص على الجهاز الهضمي "إعطاء" الألياف ، والتي لا يهضمها أي شخص عمليًا.

بروتين.البروتين هو جزيء يستهلك طاقة الجسم إلى حد ما. لا يمكن فقط أن يكون لها شكل معقد يحتاج إلى "فك التشابك" قبل أن تتمكن الإنزيمات من تحطيمه ، ولكن سلسلة البروتين نفسها طويلة جدًا. نتيجة لذلك ، ينفق الجسم قدرًا من الطاقة على امتصاص المنتجات البروتينية تقريبًا بقدر ما ينفقه مع تناوله.

وليس الطعام فقط

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن نشاطك البدني يؤثر بشدة على معدل التمثيل الغذائي. بعد التدريب يمكنك ملاحظة تأثير زيادة استهلاك الطاقة أثناء الراحة. وهذا يعني أنه لا يتم حرق السعرات الحرارية فقط أثناء التمرين ، ولكن أيضًا في غضون أيام قليلة بعد ذلك - بسبب تعافي العضلات ونموها والتغيرات الهرمونية في الجسم. ليس فقط تدريب القوة الجاد له مكافأة مماثلة - فالمشي البسيط على أرض وعرة يساعد أيضًا في تحقيق التأثير.

عامل مهم آخر هو الإجهاد ، والذي يمكن "كسبه" ليس فقط في التعامل مع الأشخاص غير السارين ، ولكن أيضًا مع عدم الراحة أو النوم غير الكافي. في المواقف العصيبة ، يحجم الجسم عن إنفاق الطاقة ، وربما ينتظر بداية الظروف المعاكسة.

إذا كنت جادًا في التأثير على عملية التمثيل الغذائي لديك ، فمن المستحسن عدم البحث عن طرق سحرية لتنشيط جسمك في وضع حرق الدهون الأقصى ، ولكن الانتباه إلى الأساسيات القديمة الجيدة لنمط حياة صحي - طعام كامل طازج ، ونمط حياة نشط وبقية الجودة.

ماريا دانينا

الصورة thinkstockphotos.com

غالبًا ما يكون سبب الوزن الزائد هو التمثيل الغذائي البطيء. اليوم ، هذه مشكلة قابلة للحل تمامًا.

هناك عدة طرق لتسريع عملية التمثيل الغذائي وحل مشاكل الوزن الزائد بشكل فعال:

1. تناول الكثير من الطعام ولكن بكميات صغيرة.

الشرط الرئيسي للعديد من الحميات هو سحق الطعام. يتم استهلاك ما يصل إلى 10٪ من السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا لمعالجة العناصر الغذائية التي تدخل الجسم. وبالتالي ، فإن الطعام يسرع عملية التمثيل الغذائي.

2. النشاط البدني.

تساهم تمارين القوة المنتظمة مع الأوزان والمشي والجري وركوب الدراجات في استعادة الأنسجة العضلية ، وكذلك تسريع معدل الأيض ، يستمر التأثير لمدة ساعة بعد التمرين. من المعروف أن معدل الأيض يتباطأ في نهاية اليوم ، والتدريبات المسائية تمنع ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تأثيرها يستمر حتى عدة ساعات بعد النهاية. وبالتالي ، يتم حرق الدهون أثناء النوم. يجدر بنا أن نتذكر أنه من الأفضل القيام بالتدريب قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.

3. زيادة حجم العضلات.

تحرق أنسجة العضلات سعرات حرارية أكثر بكثير من الأنسجة الدهنية. يستهلك نصف كيلو من الأنسجة العضلية حوالي 35-45 سعرًا حراريًا يوميًا ، وتستهلك نفس كتلة الأنسجة الدهنية سعرين حراريين فقط. وهذا يعني أنه كلما زادت نمو العضلات ، زاد حرق السعرات الحرارية في عملية الحياة.

4. تدليك لتصحيح الوزن.

نتيجة للتدليك المضاد للسيلوليت ، تزداد الدورة الدموية ، وبالتالي يتم تسريع عملية الأيض.

يعزز تدليك العسل الشفاء الذاتي للعضلات ، ويحسن الدورة الدموية ويزيد من معدل الأيض.

يحسن التدليك بالفراغ دوران الأوعية الدقيقة في الدم في العضلات والأنسجة ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد على إزالة السوائل الزائدة والسموم من الجسم.

5. حمام.

الحمام يزيد من مستوى التمثيل الغذائي عدة مرات. يفتح البخار مسام الجلد ويطرد السموم المتراكمة ويزيد من معدل ضربات القلب. يسرع الحمام عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة والخلايا ويعيد الجسم.

تساعد الساونا بالأشعة تحت الحمراء أيضًا على تسريع عملية التمثيل الغذائي. تضمن الأشعة تحت الحمراء التنفس الحر للجلد وتعزز النشاط الخلوي.

6. الماء.

الماء هو أهم مشارك في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. هذا هو أساس التمثيل الغذائي! إنه قادر على إشراك الدهون المخزنة في عمليات التمثيل الغذائي وقمع الشهية. يؤدي نقص الماء إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير ، لأن المهمة الرئيسية للكبد هي استعادة مخزون السوائل في الجسم ، وليس حرق الدهون.

7. الحمامات الساخنة مع إضافة الزيوت.

ستساعد الحمامات التي تحتوي على زيت العرعر على تخفيف آلام العضلات ، وتحسين الدورة الدموية والتعرق ، وكذلك التمثيل الغذائي. لكن تذكر أن الحمامات الساخنة مع إضافة زيت العرعر لا تستغرق أكثر من 5-10 دقائق.

8. النوم.

يتم إنتاج هرمون النمو المسؤول عن تجديد خلايا الدماغ وتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية في الجسم أثناء مرحلة النوم العميق. وبالتالي ، فإن النوم الصحي لمدة 8 ساعات على الأقل يساهم في إنقاص الوزن.

9. ضوء الشمس.

ينشط ضوء الشمس دفاعات الجسم ويثبتها ، ويؤثر بشكل إيجابي على الحالة العامة للشخص.

10. الأكسجين.

يسرع الأكسجين عملية التمثيل الغذائي ، بسبب حرق الدهون تحت الجلد.

11. لا ضغوط.

يتم إطلاق الأحماض الدهنية أثناء المواقف العصيبة وإعادة توزيعها في جميع أنحاء الجسم ، وتترسب في الدهون.

12. الجنس.

النشوة التي يتم تلقيها أثناء ممارسة الجنس تعمل على تحسين تغذية الأنسجة وتشبع الدم بالأكسجين وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

13. دش متباين.

يساعد الاستحمام المتباين في الحفاظ على مرونة الجسم وزيادة التمثيل الغذائي. من المستحسن أن تأخذ مثل هذا الدش بانخفاض من 34 إلى 20 درجة وينتهي دائمًا بالماء البارد.

14. خل التفاح.

يحتوي خل التفاح على البوتاسيوم الذي يعمل على تطبيع الجهاز العصبي والأحماض العضوية: الخليك ، الماليك ، الستريك ، أوكسالو-أسيتيك وغيرها. يقلل بشكل طفيف من الشهية ، وكذلك الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، ويسرع تكسير الدهون ويحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

كيفية استخدام خل التفاح لإنقاص الوزن: في كوب من الماء - نصف ملعقة صغيرة من العسل وملعقة كبيرة من خل التفاح. يجب تناول المشروب قبل وجبات الطعام. خل التفاح مفيد للفرك في منطقة علامات التمدد والسيلوليت: فهو يمنح البشرة نعومة ونضارة ويساعد على تقليل الحجم.

15. الأحماض الدهنية.

تنظم أحماض أوميغا 3 الدهنية مستويات اللبتين في الجسم. هذا الهرمون مسؤول عن معدل التمثيل الغذائي ، وكذلك عن عمليات حرق وتراكم الدهون.

16. البروتين.

يحتاج الجسم إلى ضعف الوقت لهضم الأطعمة البروتينية أكثر من الدهون والكربوهيدرات سهلة الهضم. وفقًا لعلماء دنماركيين ، فإن زيادة البروتين في النظام الغذائي بنسبة 20٪ تزيد من تكاليف الطاقة بنسبة 5٪.

17. فيتامين ب 6.

يساعد تناول فيتامين ب 6 على تسريع عملية التمثيل الغذائي.

18. حمض الفوليك.

حمض الفوليك ، الموجود بكميات كبيرة في الجزر ، يقوي جهاز المناعة ويسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

19. الكافيين والبيض.

يحتوي مستخلص الشاي الأخضر على مادة الكافيين الطبيعية التي تزيد من معدل الأيض بنسبة 10-15٪ ، وتعزز إفراز الأحماض الدهنية.

وفقًا لأخصائيي التغذية الكنديين ، فإن تناول الكافيين ثلاث مرات مع 90 جرامًا من EGGG سيساعد في التخلص من 25 سعرة حرارية يوميًا حتى في حالة عدم ممارسة النشاط البدني. يحسن فنجان قهوة الصباح القدرة على التحمل وتشبع الدم بالأكسجين لعدة ساعات. الكافيين يسرع من معدل ضربات القلب ، بينما يسرع حرق السعرات الحرارية. EGGG يثير الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي. يحتوي مستخلص الشاي الأخضر على مادة الكافيين الطبيعية ، مما يزيد من مستوى [ب] التمثيل الغذائي بنسبة 10-16٪ ، كما يعزز إطلاق الأحماض الدهنية المتراكمة.

20. كبخاخات.

الكابسيسين هو المادة التي تعطي الفلفل طعمه الحار. يزيد من معدل ضربات القلب ويرفع درجة حرارة الجسم. تناول الطعام الحار يسرع عملية التمثيل الغذائي بنسبة 25٪ لمدة ثلاث ساعات.

يمكنك التخلص من 305 سعرة حرارية في اليوم عن طريق تناول وجبات خفيفة متبله بالفلفل الأحمر الحار. ولكن من الجدير أيضًا أن نتذكر أن الطعام الحار يحفز الشهية.

21. كروم.

الكروم مسؤول عن تنظيم تدفق السكر في الدم ، وتفكك الدهون والكربوهيدرات ، وبالتالي يسرع عملية التمثيل الغذائي.

22. الكالسيوم والألياف والكربوهيدرات.

يمتص الجسم الكربوهيدرات مع الألياف ببطء. إذا كان مستوى الأنسولين في الدم غير مستقر ، يبدأ الجسم في تخزين الدهون ، معتبراً ذلك كإشارة خطيرة. عندما يكون مستوى الأنسولين طبيعيًا ، يزداد معدل الأيض بنسبة 10٪.

يمكن للكالسيوم أيضًا تسريع عملية التمثيل الغذائي. وفقًا لملاحظات خبراء التغذية البريطانيين ، من خلال زيادة تناول الكالسيوم ، فقد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الوزن بشكل أسرع.

23. الجريب فروت.

يشتهر الجريب فروت بقدرته على تحسين الهضم وزيادة معدل الأيض. هذا هو السبب في أنها ضربة للعديد من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن.

24. الليمون.

شرب الماء غير الغازي مع إضافة الليمون أثناء التدريب يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وعملية حرق الدهون.

25. أحماض الفاكهة.

تسمح لك معظم أحماض الفاكهة بفقدان أرطال زائدة عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي. هذا ، على سبيل المثال ، يتم تسهيله من خلال المواد الموجودة في التفاح.

26. اليود.

الغدة الدرقية هي المسؤولة عن التمثيل الغذائي في الجسم. ينشط اليود عملها. تم العثور على قيمته اليومية في ست بذور تفاح فقط. الأعشاب البحرية غنية باليود.

هناك طرق لتسريع نهاية الدورة الشهرية ، ولكن يجب التعامل مع استخدامها بحذر ، وإلا فقد تسبب ضررًا كبيرًا للجسم.

ما الذي يستحق أن تعرفه؟

عند اختيار طريقة لتمرير الدورة الشهرية وانتهائها بشكل أسرع ، يجدر بنا أن نتذكر أن الحيض عملية طبيعية لأي جسم أنثوي ولا ينصح بالتدخل في مساره الطبيعي.

إذا بدأ الحيض ، فمن المستحيل تقريبًا إيقاف العملية على الفور. في كثير من الأحيان ، ترتبط الرغبة في أن يمر الحيض وينتهي بشكل أسرع بالرغبة الطبيعية للمرأة في التخلص من الألم ، وتسريع نهاية كثرة الإفرازات.

يجب ألا تبحث على الفور عن الأدوية المعجزة ووصفات الطب التقليدي ، لأنه عندما يتم تطبيع نمط الحياة ، يتم تبسيط الدورة الشهرية ومدتها.

لتقليل آلام الدورة وتقصير مدتها سيساعد:

• أسلوب حياة نشط مع تمارين وزيارات إلى غرفة اللياقة والمشي ؛
• حياة جنسية منتظمة
• توفير نظام غذائي متوازن ، وتجنب استخدام الأنظمة الغذائية القاسية.

لقد أثبت العلماء أنه في النساء اللواتي يقيدن أنفسهن بشدة من حيث الحجم والسعرات الحرارية للطعام الذي يتناولنه ، تزداد فترة الحيض بمقدار يومين.

متى يجب أن تقلق؟

غالبًا ما تكون محاولات تسريع نهاية الدورة الشهرية ناتجة عن كميات مفرطة من الإفرازات أو فتراتها الطويلة. في مثل هذه الحالات ، تحتاج إلى فهم ما هو المعيار لجسد الأنثى ، وما هي علامة التغيرات المرضية. يقرأ العادي:

• حجم إفرازات الدورة بأكملها بمبلغ 40-50 جرامًا ؛
• مدة التفريغ من 3 إلى 7 أيام.

إذا لم تنته الدورة في غضون أسبوع واحد أو تجاوزت كمية النزيف المعتاد ، فعليك استشارة الطبيب. قد تشير مثل هذه الإخفاقات إلى أمراض ذات طبيعة نسائية - التهاب بطانة الرحم والأورام الليفية والأورام الحميدة.

بدون اتخاذ إجراء في الوقت المناسب ، يمكن أن يؤدي فقدان الدم الغزير إلى انخفاض في ضغط الدم ، أو جوع الأكسجين ، أو نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

لحل مشاكل من هذا النوع ، بدرجة عالية من الاحتمال ، سيتم وصف الأدوية ، والتي تكون الإدارة الذاتية لها محفوفة بالمضاعفات.

الأدوية

هناك فئة من الأدوية المرقئة يمكن أن تساعد في تسريع دورتك الشهرية. يجب أن يتم الاتفاق على أي تناول لمثل هذا الدواء مع أخصائي ، حيث يرتبط بعضها بعدد من الآثار الجانبية في شكل انخفاض الضغط ، والدوخة ، وفقر الدم في الأطراف ، وردود الفعل التحسسية.

فيكاسول

محلول للحقن العضلي ، والذي يوفر خاصية أفضل لتخثر الدم بسبب محتوى فيتامين ك المركّز. يحظر تناوله مع الجلطة ، الجلطات الدموية ، زيادة تخثر الدم ، النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. سيساعد إدخال الدواء في تسريع نهاية الدورة الشهرية ، ولكن لا يمكن توقع التأثير إلا بعد 10-12 ساعة.

يتم تناول الدواء لمدة 4 أو 5 أيام لوقف الإفرازات الثقيلة. ومن أجل منع مثل هذا الدواء يستخدم بعد أسبوع من انتهاء الحيض من أجل تطبيع الدورة الشهرية في الشهر المقبل.

ترانيكسام

الدواء على شكل أقراص ، أساسها حمض الترانيكساميك. يؤدي هذا المكون إلى تحسين خصائص تخثر الدم ، وبالتالي يمكن أن يسرع من نهاية الدورة الشهرية. في هذه الحالة ، يكون للدواء تأثير مضاد للالتهابات ويقلل من شدة الألم.

يبدأ تناول الدواء من اليوم الأول من بداية الدورة ، من أجل تسريع نهاية الدورة الشهرية ، تزداد جرعته تدريجياً. يمكن أن يستمر التأثير حتى 3 دورات. لا تأخذ الدواء لأمراض الكلى.

ديسينون

يعتمد عمل الدواء على عمليات تحفيز تكوين الصفائح الدموية ، والتي يكون لزيادة عددها تأثير في شكل سماكة الدم ، وتقوية الأوعية الدموية. غالبا ما يوصف للقضاء على النزيف.

يبدأ الاستقبال قبل 5 أيام من أول أيام الحيض ، وذلك للإسراع بانتهاء الدورة الشهرية مع مشكلة الإفرازات الغزيرة.

وصفات الطب التقليدي

كيفية تسريع الدورة الشهرية حتى يمر بشكل أسرع ، عرفت المرأة منذ فترة طويلة واستخدمت إمكانيات وصفات الطب التقليدي لهذا الغرض. لكي يمر الحيض وينتهي بشكل أسرع ، يمكنك استخدام مغلي الأعشاب التي لها تأثير على زيادة تخثر الدم. سيستغرق تصنيع هذه الأدوية وقتًا ، لكن عدد التفاعلات الضائرة عند تناولها أقل بكثير مما هو عليه عند تناول العوامل الدوائية. الوصفات التالية فعالة:

• 35-40 جرام من البقدونس الجاف لكل كوب من الماء ؛
• نبات القراص بمبلغ 5 ملاعق كبيرة. ل. لكوب واحد من الماء.

يتم تحضير مغلي البقدونس أو نبات القراص لمدة 10 دقائق باستخدام طريقة الحمام المائي ، ثم يتم عصره للخارج ، وبعد التبريد الكامل ، يتم تناوله في الداخل بحجم 0.5 سائل 3 مرات في اليوم. البقدونس مدرّ قوي للبول ، وبالتالي يؤدي إلى زيادة سماكة الدم ، مما يؤدي إلى تسريع الدورة الشهرية.

يحتوي نبات القراص على نسبة عالية من فيتامين K وله خصائص تخثر الدم ، لذلك يجدر التفكير كطريقة لتسريع الدورة الشهرية حتى تنتهي بشكل أسرع. تحتوي هذه المكونات العشبية على زيوت أساسية وعناصر دقيقة مفيدة ، لذلك لا أساهم فقط في مرور الدورة الشهرية وانتهائها بشكل أسرع ، ولكن أيضًا في مسارها الأقل إيلامًا.

التأثير الجيد هو تناول مغلي مع التحضير وفقًا للوصفات التالية لكل 200 جرام من الماء:

• مغلي من أجزاء متساوية بمبلغ 1 ملعقة صغيرة. محفظة الراعي ، التوت ، النعناع المطبوخ لمدة 10 دقائق ، تستهلك 3 مرات في يوم واحد ؛
• علاج من جذر حشيشة الهر ، نبات القراص ، اليارو ، أوزة سينكويفويل ، محرق ، 1 ملعقة صغيرة. يتم تخمير كل نبات لمدة 30 دقيقة ، ويتم تناوله عن طريق الفم 3 مرات خلال اليوم ؛
• الويبرنوم 2 ملعقة صغيرة يستغرق التحضير 30 دقيقة ، ويستخدم 3 مرات في اليوم ل 1 ملعقة صغيرة.

في الصيدلية اليوم يمكنك شراء علاج جاهز يسمى فلفل الماء. كوسيلة لتسريع نهاية الدورة الشهرية ، يتم أخذ 1 ملعقة صغيرة. 3 مرات في اليوم قبل 3 أيام من بدء الدورة.

ما هي الأطعمة التي يجب استخدامها؟

من أجل أن يمر الحيض وينتهي بشكل أسرع ، يوصى بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي. يعد الليمون أحد أكثر العلاجات بأسعار معقولة. كانت هذه الفاكهة هي التي اعتادت النساء على استخدامها من أجل أن تسير العملية بشكل أسرع وتكون الإفرازات أقل إيلامًا.

قبل 3 أيام من بدء الإصدار ، بدأوا في تناول 2 ليمون في اليوم حتى نهايتهم. اليوم ، يمكن استبدال تناول منتج حمضي بوصفات أكثر متعة:

• تحضير عصير
• إضافة إلى الشاي
• صنع الكوكتيلات.

تم العثور على نسبة كبيرة من فيتامين ج في منتجات مثل الورد ، الكشمش. إذا كان من المستحيل استخدام المنتجات الطبيعية ، يمكنك شرب مستحضر صيدلي يحتوي على فيتامين سي.يوصى بالبدء في أخذ الأموال قبل 2-3 أيام من بداية الدورة الشهرية ، قرص واحد يوميًا. ومن الجدير بالذكر أن الحد الأقصى لجرعة الفيتامين لمدة 24 ساعة هو 500 مجم يوميًا. لا يمكنك استخدام هذه الطريقة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل وأمراض الجهاز الهضمي.

سيساعد استخدام العسل في تغيير موعد انتهاء الحيض. سيسمح لك هذا المنتج بتحويل بداية وصول الحيض إلى تاريخ سابق ، لكنه لا يؤثر على مدة التفريغ. لكي يبدأ التفريغ قبل يومين ، يجب أن تبدأ في استخدام منتج النحل قبل أسبوع من بداية الحيض.

عند التفكير في كيفية تسريع الدورة الشهرية بحيث تنتهي بشكل أسرع ، يجدر تذكر قواعد السلامة. لا يمكنك استخدام هذه الأساليب بشكل مستمر ، لذلك يمكن أن يتحول التأثير المؤقت لاحقًا إلى مشاكل صحية خطيرة. يوصى بعدم إساءة استخدام الأدوية الطبية ووصفات الطب التقليدي ، ولكن استخدام إمكانيات النشاط البدني والنظام الغذائي السليم لتطبيع الدورة الشهرية المنتظمة.