حالة ضعف الجسم 6 أحرف. اضطرابات الحالة العامة

التهاب حاد في أنسجة الرئة ، وفقًا للبيانات السريرية والإشعاعية ، يتم حل الارتشاح الرئوي ببطء ، في فترة طويلة (أكثر من 4-6 أسابيع). على عكس الالتهاب الرئوي المزمن ، عادةً ما ينتهي الالتهاب الرئوي المطول بتعافي المريض. حوالي 30٪ من حالات الالتهاب الرئوي الحاد تأخذ دورة مطولة. قد تكون أسباب ذلك التسمم المزمن أو ضعف حالة الجسم ، والعلاج بالمضادات الحيوية غير العقلانية ، وما يصاحب ذلك من انتهاك لوظيفة تصريف الشعب الهوائية ، والشيخوخة والخداج ، والمسار المعقد للالتهاب الرئوي الحاد. تتكون الخوارزمية العلاجية للالتهاب الرئوي لفترات طويلة من العلاج المنطقي بالمضادات الحيوية المختارة بعناية ، والاستعادة الإلزامية لوظيفة تصريف الشعب الهوائية ، والعلاج الترميمي وتصحيح المناعة.

التصنيف الدولي للأمراض - 10

J18الالتهاب الرئوي دون تحديد العامل المسبب

معلومات عامة

أسباب مسار طويل من الالتهاب الرئوي

يرجع الدور الرئيسي في تطور الالتهاب الرئوي لفترات طويلة إلى انخفاض الاستجابة المناعية للجسم ، والتي تتضمن تغييرات في عوامل وقائية محددة وغير محددة: انخفاض في نشاط الخلايا اللمفاوية التائية والبائية ، وانخفاض في تخليق الإنترفيرون ، والمكملات. قمع وبلعمة وانتهاك لنشاط البلاعم. نتيجة لذلك ، يضعف دفاع الجسم المضاد للعدوى ، مما يساهم في حل طويل الأمد وبطء للتركيز الالتهابي في الرئة.

الأسباب المؤدية إلى مسار طويل من الالتهاب الرئوي هي:

العلاج غير العقلاني بالمضادات الحيوية (دواء مضاد للجراثيم تم اختياره بشكل غير صحيح ، بدء العلاج المتأخر ، الانسحاب المبكر للمضاد الحيوي ، تطوير مقاومة العامل المسبب للالتهاب الرئوي للمضاد الحيوي المستخدم) ؛
انتهاك وظيفة تصريف الشعب الهوائية ، مما يمنع حل الالتهاب الرئوي الحاد في الوقت المناسب ؛
تطور مضاعفات الالتهاب الرئوي الحاد - الدبيلة الجنبية ، انخماص ، خراج الرئة.
ضعف الجسم وتثبيط المناعة الناجم عن أمراض القصبات الرئوية المزمنة وأمراض الأعضاء الداخلية الأخرى ، وبعض الأدوية (على سبيل المثال ، المنشطات) ، والعلاج المستمر المضاد للالتهابات ، وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية ، وما إلى ذلك ؛
الخداج عند الأطفال والشيخوخة عند المرضى البالغين ؛
العامل المسبب للمرض (الميكوبلازما ، الالتهاب الرئوي المكورات الرئوية) ؛
تسمم الجسم المزمن (صناعي ، كحول ، نيكوتين ، إلخ).

تصنيف

يمكن أن يتطور الالتهاب الرئوي المطول مع الالتهاب الحاد البؤري والقطعي في الرئتين. يمكن تحديد التركيز الالتهابي مع الالتهاب الرئوي لفترة طويلة في جزء واحد (الالتهاب الرئوي القطعي) ، والتقاط عدة أجزاء من فص واحد من الرئة (الالتهاب الرئوي متعدد الأجزاء) أو الفص بأكمله (الالتهاب الرئوي الفصي).

يمكن أن يكون الالتهاب الرئوي متعدد الأجزاء أحادي الجانب ويؤثر على أجزاء فردية في فصوص مختلفة من رئة واحدة ، أو ثنائيًا ويؤثر على أجزاء في فصين مختلفين من كلا الرئتين في وقت واحد. غالبًا ما يكون الالتهاب الرئوي لفترة طويلة موضعيًا في أجزاء الفصوص السفلية والمتوسطة من الرئة اليمنى ، والفص السفلي من الرئة اليسرى ، وكذلك شرائح القصب في الفصوص العلوية من الرئتين.

أعراض الالتهاب الرئوي المطول

يتميز الالتهاب الرئوي أحادي القطعة الممتد بمسار سلس نسبيًا مقارنة بالالتهاب الرئوي متعدد القطاعات ، والذي يتميز بالانتكاسات والمظاهر الشديدة والتراجع المطول لتركيز الالتهاب. عندما تندمج البؤر الالتهابية ، تتفاقم حالة المريض بعد 2-3 أسابيع من المظاهر الأولية للمرض. زيادة درجة الحرارة تحت الجلد ، والتعرق ، والتعب ، والضعف العام ، والخمول ، والسعال مرة أخرى. السمة المميزة للالتهاب الرئوي لفترات طويلة هي ندرة المظاهر مع التغيرات الإشعاعية الواضحة في الرئتين. في منطقة الجزء المصاب ، تسمع حشرجة فقاعية صغيرة رطبة ، يتم تحديد تقصير من صوت الإيقاع.

المضاعفات

تؤثر مضاعفات الالتهاب الرئوي لفترات طويلة على النتيجة والتشخيص اللاحق للمرض. تخصيص المضاعفات خارج الرئة والرئة للالتهاب الرئوي لفترات طويلة. تشمل المضاعفات خارج الرئة للالتهاب الرئوي لفترات طويلة: الوذمة الرئوية ، والصدمة السامة للجراثيم ، و DIC ، والتهاب الشغاف والتهاب عضلة القلب غير المحدد ، والتهاب السحايا والتهاب السحايا والدماغ ، وفقر الدم ، والتهاب الكبد السام ، والتهاب كبيبات الكلى ، والذهان. المضاعفات الرئوية للالتهاب الرئوي لفترات طويلة هي ذات الجنب النضحي والغرغرينا وخراج الرئة ومتلازمة الانسداد والفشل التنفسي الحاد وتصلب الرئة والتهاب الشعب الهوائية المشوه. غالبًا ما يؤدي الالتهاب الرئوي المتكرر مع نفس الموضع والالتهاب الرئوي الشديد والالتهاب الرئوي الذي يتطور نتيجة دخول أجسام غريبة إلى الجهاز التنفسي ، وخاصة عند الأطفال ، إلى الإصابة بالتهاب رئوي مزمن.

التشخيص

أساس تشخيص الالتهاب الرئوي لفترات طويلة هو البيانات المختبرية والسريرية والإشعاعية. يشمل برنامج فحص المرضى الذين يشتبه في إصابتهم بالتهاب رئوي طويل الأمد: اختبارات الدم والبول العامة ، واختبار الدم البيوكيميائي (البروتين الكلي ، وكسور البروتين ، وأحماض السياليك ، والفيبرين ، والديدان المصلية ، والبروتين التفاعلي C) ، ومخطط مناعة الدم (الغلوبولين المناعي M و A ، الخلايا الليمفاوية B و T) ، الأشعة السينية للرئتين (في إسقاطين) ، تصوير القصبات ، فحص البلغم (تحليل البقان والحساسية للمضادات الحيوية ، علم الخلايا ، الخلايا غير النمطية) ، تنظير القصبات - لاستبعاد جسم غريب في القصبات.

المعايير التشخيصية للالتهاب الرئوي المزمن هي:

دورة طويلة من الالتهاب الرئوي (أكثر من 4 أسابيع) ؛
ظواهر التهاب القصبات الداخلية القطعي الموضعي ، التي يحددها تنظير القصبات ؛
تسلل محدد إشعاعيًا حول القصبة والبؤرة للتوطين القطعي أو الفصي (الفصي) الذي لا يتراجع لأكثر من 4 أسابيع ، وزيادة النمط الرئوي والأوعية الدموية على جانب الآفة ؛
العلامات المختبرية لعملية التهابية مستمرة: زيادة عدد الكريات البيضاء ، ارتفاع ESR ، زيادة في مستويات الدم من الفيبرين ، أحماض السياليك ، الغشاء المخاطي.
علامات الاضطرابات المناعية: انخفاض في مستوى الدم من IgM وزيادة في IgA ، وانخفاض في نشاط قاتلة الخلايا اللمفاوية التائية والمساعدين وزيادة نشاط الخلايا اللمفاوية التائية - مثبطات ، إلخ ؛
الشفاء السريري والمختبري والإشعاعي للمريض على حدة (حتى 3-12 شهرًا).

علاج الالتهاب الرئوي المطول

مبادئ علاج الالتهاب الرئوي لفترات طويلة لها خصائصها الخاصة. يتم تحديد مسألة استصواب استمرار العلاج بالمضادات الحيوية للالتهاب الرئوي لفترات طويلة بعد تحليل منهجية ونتائج الطريقة السابقة. تنشأ الحاجة إلى مواصلة العلاج بالمضادات الحيوية إذا استمرت التغيرات الارتشاحية الواضحة في أنسجة الرئة ، والتغيرات في الدم المحيطي وعلامات التسمم. يتم اختيار المضادات الحيوية مع مراعاة بيانات التحليل البكتيريولوجي للبلغم. غالبًا ما يتم وصف المضادات الحيوية واسعة الطيف (أمينوغليكوزيدات ، سيفالوسبورين ، إلخ).

يتم توجيه اهتمام خاص في حالات الالتهاب الرئوي لفترات طويلة إلى استعادة الصرف الصحي وانفتاح الشعب الهوائية. لهذا الغرض ، يتم وصف طارد للبلغم ، والصرف الموضعي ، وموسعات الشعب الهوائية ، وتدليك الصدر. في بعض الحالات (مع استمرار ظواهر التهاب القصبات الداخلي القيحي) من أجل تطهير شجرة الشعب الهوائية ، يصبح من الضروري إجراء غسل القصبات الهوائية. في علاج الالتهاب الرئوي لفترات طويلة ، يتم استخدام تمارين التنفس وعلاج التمرينات والعلاج الطبيعي وعلم المنعكسات على نطاق واسع.

مع الالتهاب الرئوي لفترات طويلة ، يتم إيلاء اهتمام خاص لدراسة الجهاز المناعي وتقييم عوامل الحماية غير المحددة. إذا لزم الأمر ، يتم إجراء التصحيح المناعي الطبي. تعد الانتكاسات المتكررة للالتهاب الرئوي لفترات طويلة مع تحديد موضع واضح مؤشراً للتشاور مع جراح الصدر لاتخاذ قرار بشأن العلاج الجراحي (استئصال الرئة المقطعي أو استئصال الفص).

التنبؤ والوقاية

النتيجة غير المواتية للالتهاب الرئوي لفترات طويلة هي تطور أشكال المضاعفات الرئوية وخارج الرئة. في أغلب الأحيان ، مع الالتهاب الرئوي لفترات طويلة ، يحدث الشفاء السريري الكامل بعد 2-6 أشهر ويتميز بامتصاص التركيز الرئوي واستعادة وظيفة التهوية في الرئتين. يتم تقليل الوقاية من الالتهاب الرئوي لفترات طويلة إلى مسار كامل وكافٍ من علاج الالتهاب الرئوي الحاد ، والإصحاح الشامل للبلعوم الأنفي وتجويف الفم ، وتدابير لتقوية جهاز المناعة ، والإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.

للأطفال الذين يعانون من ضعف الصحة واضطرابات النمو.

يذهب العديد من الأطفال الذين يستريحون في معسكر صيفي لممارسة الرياضات التي تحسن صحتهم. يتدرب بعضهم في أقسام وينضمون إلى الفرق الوطنية في مختلف الألعاب الرياضية. فيما يلي وصف للألعاب الخارجية ، سباقات التتابع ، مهام اللعبة ، بما في ذلك التدريبات الخاصة مع الجري ، والقفز ، والرمي ، وعناصر كرة السلة ، والكرة الطائرة ، والتسلق. كل هذه الألعاب انتقالية إلى الألعاب الرياضية وذات طبيعة تنافسية. بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة ، فإنهم يعملون على تعزيز تقنية الحركات الرياضية المكتسبة بالفعل ، لكن المبتدئين يلعبون هذه الألعاب أيضًا باهتمام كبير. علاوة على ذلك ، يمكن للفرق أن تضم أطفالًا من مختلف الأعمار ، سواء الأصحاء أو الذين يعانون من إعاقات في النمو ، بالطبع ، مع مراعاة قدراتهم الفردية والقيود ذات الصلة. تعمل الألعاب المقترحة على تطوير سرعة الحركات ودقتها ، وقوة العضلات ، والقدرة على التحمل ، والتنسيق ، والقدرة على توزيع الانتباه وتبديله ، والتحكم في عواطف الفرد وسلوكه ، إلخ.

كلما كان الوضع البيئي أسوأ وحالة جسد الوالدين أنفسهم ، في كثير من الأحيان يولد الأطفال الذين يعانون من سوء الحالة الصحية. من المقبول أنه في معظم الحالات يتم استخدام هذا المصطلح للتوحيد في مجموعة واحدة من الأطفال الذين ، لأي سبب من الأسباب ، لا يستطيعون تلبية المعايير العامة للنمو البدني. إن الخروج من دائرة الأمراض أمر صعب ولكنه ممكن.

لا ينبغي أن يكون سبب سوء الصحة دائمًا هو الانحرافات في النمو البدني ووجود الأمراض المزمنة. العديد من الأمراض الفيروسية لا تقوض الصحة أقل من ذلك. لسوء الحظ ، فإن مفهوم "الطفل المريض غالبًا" معروف لكثير من الآباء.

لكل فترة عمرية ، حدد أطباء الأطفال معدلات الإصابة الخاصة بهم ؛ حتى عمر ثلاث سنوات ، يعتبر الطفل المصاب في كثير من الأحيان هو الطفل الذي يصاب 6 أو أكثر من التهابات الجهاز التنفسي الحادة كل عام. من ثلاث إلى خمس سنوات ، ينخفض هذا الرقم بمقدار عام واحد ، وبالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن خمس سنوات ، فإن المعدل هو 4 أمراض في السنة. إذا كان الطفل مريضًا أكثر ، فمن المنطقي أن يفكر الوالدان في تقوية مناعته ، والتي تعتمد عليها الحالة الصحية إلى حد كبير.

لا توجد إجابة عالمية على السؤال حول ما يجب فعله إذا كان الطفل مريضًا في كثير من الأحيان. ولكن من أجل تحسين الصحة ، هناك توصيات عامة.

أولاًوهو نظام غذائي متوازن وتناول الفيتامينات خاصة في فترة الخريف والربيع. يجب أن يحتوي نظام الطفل الغذائي على البروتينات النباتية والحيوانية ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات الطازجة ، وبهذه الطريقة فقط سيتلقى جسم الطفل جميع المواد الضرورية.

ثانيًا، هذا يصلب. غالبًا ما يكون الآباء والأمهات مفرطون في حماية الأطفال المرضى ، ويمنعونهم ليس فقط من اللعب بالماء ، ولكن أيضًا المشي العادي في ما يبدو أنه أقل من الطقس المثالي. بالنسبة للأطفال الضعفاء ، هناك مخططات تقوية خاصة ، ولكن بدونها سيكون من الصعب الخروج من الحلقة المفرغة للأمراض.

ثالث،إنه نشاط بدني. في مؤسسات ما قبل المدرسة للأطفال الذين يعانون من سوء الحالة الصحية ، والمخصصة للفئات الصحية الثالثة والرابعة ، هناك برامج منفصلة. تم التخطيط لتقليل أحمال الجرعات الخاصة بهم ، لكن لا يتم فصل الأطفال عن حياة بقية الفريق. يتيح لك ذلك الشعور بمزيد من الثقة على المستوى النفسي.

وضعت الطبيعة في البداية في جسم الإنسان احتياطيًا هائلاً من القوى. لكن التشبع المفرط في الحياة الحديثة بالمعلومات ، والفرص الجديدة ، والحل المتكرر للمشاكل المختلفة يؤدي إلى النضوب السريع لهذا المورد.

ومع ذلك ، فإن الشخص ، كقاعدة عامة ، لا يراقب صحته باستمرار ، ويهتم بها عندما تبدأ الأعراض غير العادية في إزعاجه - الضعف والنعاس ، وفقدان القوة المفرط. يمكن أن تكون أسباب مثل هذه الحالات عند البالغين مختلفة تمامًا.

أول إشارة لبداية المشكلة هي الضعف والنعاس أثناء النهار ، وفقدان القوة ، وظهور الأمراض بسبب ضعف صحة الإنسان ، وأسبابها عديدة.

عند ملاحظة الضعف والنعاس ، يمكن أن تكون الأسباب عند البالغين مختلفة تمامًا.

أعراض فقدان القوة وضعف الصحة ، من بين أمور أخرى ، هي:

ضعف ، نعاس ، صداع متكرر.
كثرة الأرق. على الرغم من حقيقة أن الشخص يشعر بالتعب والنعاس ، إلا أنه لا يحدث ليلة سريعة للنوم. كما لا يوجد نشاط في المساء.
انخفاض مقاومة الجسم للفيروسات الموسمية. في كثير من الأحيان ، يصاب الشخص بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة والالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة.
قلة الفرح. يلاحظ الشخص فجأة أنه لا شيء يرضيه. هذه هي الإشارة الرئيسية للإرهاق العقلي.
التهيج والاكتئاب. تشير هذه العلامة إلى إرهاق الجهاز العصبي.

الأسباب الشائعة للضعف والنعاس

أسباب كل اضطراب صحي فردي فردية تمامًا. ومع ذلك ، يحدد الخبراء عددًا من الأسباب الشائعة ، والتي يمكن أن يؤدي التخلص منها إلى تحسين نوعية الحياة بشكل كبير:

تؤدي التغذية غير السليمة عاجلاً أم آجلاً إلى مشاكل صحية

عدم التوازن في النظام الغذائي وتناول السوائل.

يؤدي النقص المزمن في الفيتامينات والعناصر الدقيقة الأساسية إلى استنفاد سريع لاحتياطي الطاقة لخلايا الجسم. يمكن أن يعزى هذا السبب إلى الغذاء غير المتوازن وسوء الجودة.

عدم الراحة المنتظمة.

من المقبول عمومًا أن إجازة لمدة عشرين يومًا تعوض عن جميع الأحمال التي يتلقاها الجسم في السنة. هذا خطأ. على العكس من ذلك ، فإن الانتقال الحاد من الإثارة المفرطة إلى الراحة سيؤدي إلى إجهاد إضافي على الجهاز العصبي.

يهدد عدم الراحة المنتظمة بضعف وإرهاق الجسم.

الأمراض المزمنة.

العديد من الأمراض لها أعراضها مثل علامة الانهيار. إذا كنت تعاني من الضعف والنعاس بسبب مرض السكري على سبيل المثال ، فأنت بحاجة إلى تناول العلاج المناسب. الراحة البسيطة في هذه الحالة لن تساعد.

ضغط عاطفي.
بيئة سيئة.

في المدن الكبرى والمناطق الحضرية ، يصاحب انهيار حوالي 70 ٪ من سكانها. هذا بسبب تلوث الهواء.

فيما يلي وصف مفصل للأسباب الأكثر شيوعًا للضعف وفقدان القوة ، وطرق القضاء عليها ، ستساعد في تحقيق التوازن بين جميع جوانب الحياة ، وتحسين الرفاهية ، والنشاط والاستمتاع بالحياة.

الإجهاد البدني والنفسي النفسي

تؤدي الحياة المحرومة من النشاط البدني والعاطفي إلى الشيخوخة السريعة للجسم. بدون تطوير إمكانات الطاقة الكامنة في الطبيعة ، يصبح الشخص خاملًا ، ولا مباليًا ، وسرعان ما يتعب.

مع الإجهاد البدني والعاطفي المفرط ، والذي يتجلى في الرياضة المطولة أو العمل الشاق ، مع الإجهاد العقلي المطول ، والضغط العاطفي ، يكون هناك انخفاض ملحوظ في إمداد القوى الداخلية ، ونتيجة لذلك ، الشيخوخة السريعة.

مع أسلوب حياة صحي تمامًا ، فإن أول علامة على الإرهاق هي الضعف والنعاس.ب (الأسباب التي تجعل الشخص البالغ والطفل متماثلتين تقريبًا) تحدث كإشارة من الجسم أن الراحة مطلوبة.

الغذاء الصحي عالي الجودة هو مفتاح الصحة والرفاهية

التغذية غير العقلانية وغير المتوازنة

نصيب الأسد من الطاقة التي ينفقها الإنسان خلال حياته يتلقاها من الطعام. تؤدي التغذية في الوقت المناسب وذات الجودة الرديئة إلى حدوث خلل في عمل جميع أجهزة الجسم ، وإلى تدهور نوعية الحياة.

يمكن أن تعزى العوامل التالية إلى التغذية غير العقلانية وغير المتوازنة:

عدد السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من الطعام غير كاف أو ، على العكس من ذلك ، يتجاوز المعدل المطلوب لحياة نشطة.
توافق المنتج. يمتص الجسم العديد من الفيتامينات بشكل معين فقط.

على سبيل المثال ، يؤدي تناول الدهون والبروتينات في نفس الوقت إلى سوء امتصاص الفيتامينات الضرورية للحياة ، وحتى مع وجود كمية كبيرة من الأطعمة التي تبدو صحية ، فإن التأثير الإيجابي لها سيكون ضئيلاً.

يلعب الماء دورًا مهمًا جدًا لكل شخص.

نقص السوائل في الجسم

عند الضعف والنعاس ، قد تشير الأسباب عند البالغين إلى الجفاف ونقص السوائل من أجل العمليات البيولوجية المتوازنة.

في الطقس الحار ، يوصى بشرب ما يصل إلى 3 لترات من الماء النظيف.لمنع ضربة الشمس وضمان حسن سير جميع الأعضاء الداخلية. يجب التعامل مع مسألة كمية السوائل التي تشربها بشكل صارم ، مع مراعاة صحتك.

لا يمكن اعتبار القهوة والكحول والمشروبات الغازية السكرية مصدرًا للسوائل. على العكس من ذلك ، تساهم هذه المنتجات في الجفاف السريع للجسم.

العواصف المغناطيسية وقابلية الكائن الحي

يؤثر التغيير في النشاط الشمسي على النبضات الكهرومغناطيسية لمنطقة من القشرة الدماغية البشرية. يحدث تدهور الرفاه خلال فترة انتهاك أو فقدان التوازن المغناطيسي. إذا ضعف جسم الإنسان واستجاب للعمليات الفضائية ، تتطور متلازمة الاعتماد على الأرصاد الجوية.

علامات الاعتماد على الأرصاد الجوية:

دوخة.
ضعف ونعاس.
ضعف الإدراك لمواقف الحياة اليومية.
هناك شعور بثقل في الرأس وتشتت.

لتجنب أو تقليل المظاهر السلبية للعواصف المغناطيسية بشكل كبير سيساعد:

حصص اليوغا.
تمارين خفيفة للاسترخاء والتركيز اللاحق.
تأمل.
المشي لمسافات طويلة في الطبيعة.

الأشخاص العاطفيون المثيرون للإعجاب يتحملون انبعاث الطاقة الشمسية المغناطيسية بشكل أسوأ بكثير من الأشخاص الذين يتمتعون بالتوازن والبلغم.

أسلوب حياة خاطئ ، قلة النوم ، عادات سيئة

يفهم الكثيرون تعريف "طريقة الحياة الخاطئة" - التدخين وشرب الكحول. لكن في الحقيقة ، فإن الطريقة الخاطئة للحياة هي سوء فهم لمتطلبات جسمك ، وقبل كل شيء ، إهمال التغذية الجيدة والراحة.

مدمنو العمل مرحب بهم في العمل ، فهم يعتبرون مصدر فخر للفريق ، ولكن يمكن لأي شخص أن يدمر صحته بالضغط المفرط وفي نفس الوقت يعتبر أن هذا أمر طبيعي.

يمكن أن تُعزى النقاط التالية إلى طريقة الحياة الخاطئة:

قلة الراحة المناسبة والنوم الكافي.
التدخين.
مدمن كحول.
ممنوع ممارسة الرياضة أو المشي في الحديقة.
إهمال التغذية العقلانية. وجبات خفيفة أثناء التنقل.

بحلول سن الثلاثين ، تؤدي عادة الحياة غير الصحيحة إلى استنفاد القوى الجسدية للجسم. في البداية ، هناك ضعف ونعاس وأمراض خطيرة تبدأ بالتطور تدريجياً.

التغيرات الهرمونية واضطرابات الغدد الصماء عند النساء

بين سن 42 و 55 ، تعاني معظم النساء من اضطرابات في جهاز الغدد الصماء. هذا يرجع إلى إعادة الهيكلة الهرمونية لجسد الأنثى فيما يتعلق بنهاية الوظيفة الإنجابية. علامات عدم التوازن الهرموني:

ضعف شديد في العضلات.
التهيج.
التعب السريع.
يقفز في ضغط الدم.
عدم انتظام ضربات القلب.
ضعف ونعاس أثناء النهار.

الحد بشكل كبير من المظاهر المؤلمة تسمح بمجمعات الفيتامينات والأدوية التي تحتوي على قلويدات النبات - الأتروبين ، هيوستيامين ، سكوبولامين.

ما هي الأدوية التي تسبب الضعف والنعاس

يقلل علم الأدوية الحديث تدريجيًا من مظاهر الآثار الجانبية في تطوير الأدوية. لسوء الحظ ، فإن العديد من المجمعات المضادة للحساسية لها أعراضها مثل ظهور الضعف والنعاس.

ويرجع ذلك إلى التأثير المهدئ السريع على الدماغ مما يؤدي إلى الضعف والنعاس. هذه أدوية الجيل الأول ، مثل:

ديميدرول.
سوبراستين.
تافيجيل.

تعمل أدوية الجيل الثاني ، مثل Erius و Claritin و Avertek وما إلى ذلك ، بلطف أكثر ولا تسبب تأثير الضعف الشديد والنعاس وفقدان القوة لدى البالغين.

كلاريتين لا يسبب النعاس

الأمراض التي تسبب الضعف والنعاس

انقطاع النفس

التوقف عن التنفس أثناء النوم هو متلازمة توقف التنفس أثناء النوم ، وهو مرض خطير إلى حد ما ، في شكله المتقدم ، لا يتم القضاء عليه تمامًا إلا بالتدخل الجراحي. تؤدي حالة الضعف والنعاس ، التي يكمن سببها في الإجهاد المستمر ، ولكن غير المحسوس ، بسرعة إلى تطور الأمراض المزمنة لدى البالغين.

خطر انقطاع النفس:

ارتفاع ضغط الدم في الصباح.
اضطرابات القلب التي يمكن أن تؤدي إلى توقف التنفس الكامل والوفاة.

أسباب التطوير:

التغيرات المرضية في أنسجة الحنجرة والبلعوم الأنفي.
تضخم اللهاة ، اللحمية ، اللسان.
التدخين.
زيادة الوزن.

في الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض ، لا يوجد عمليا راحة كاملة في الليل واستعادة الجسم. كل توقف عن التنفس يحدث بعد الشهيق والزفير له تأثير مثير على القشرة الدماغية. لا توجد مرحلة نوم عميق ، يتعافى خلالها الجسم. نتيجة لذلك - تعب الصباح والنعاس أثناء النهار وفقدان القوة.

مع انقطاع النفس النومي الأولي ، تحتاج إلى استشارة طبيب النوممن سيجري فحصًا للنوم الليلي ويصف العلاج المناسب. في بداية المرض ، هذا هو الجمباز المقوي للحلق ومكونات الدواء. هذا سوف يتجنب الجراحة في المستقبل.

فقر دم

يرتبط هذا المرض بعدد غير كافٍ من خلايا الدم الحمراء. تحتوي على الحديد - الهيموجلوبين وتقوم بملء جميع خلايا الجسم بالأكسجين. يتطور فقر الدم عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد في الدم.

علامات المرض:

ضعف النهار ، نعاس.
زيادة معدل ضربات القلب بشكل دوري وضيق في التنفس.
تقصف الأظافر والشعر.
تغيرات في الجلد ، خمول ، ترهل.

لتشخيص هذا المرض ، يتم إجراء فحص دم عام ، والذي يحدد عدد وكثافة خلايا الدم الحمراء (أي مستوى الهيموجلوبين) ، وكمية بروتين سيريتينين ، الذي يحتوي على احتياطي من الحديد في تركيبته.

أسباب فقر الدم:

السبب الأول هو نقص الحديد في الجسم أو عدم هضمه.
الأمراض المزمنة مثل الذئبة الحمامية أو الداء البطني.
أمراض الكلى والغدة الدرقية.

مع النقص البسيط في الحديد ، تساعد منتجات اللحوم مثل لحم العجل وكبد البقر. يساعد فيتامين سي في امتصاص الجسم للحديد. لذلك من المفيد شرب عصائر الحمضيات بعد تناول اللحوم.

نقص الفيتامينات

عادة ما يرتبط الانخفاض الموسمي في نشاط الجسم بنقص الفيتامينات. في الواقع ، الكآبة الخريفية والربيعية والضعف والنعاس ، وخفض مقاومة الجسم لنزلات البرد يعتمد بشكل مباشر على تشبع الجسم بفيتامينات معينة.

الأعراض الشائعة لمرض البري بري الموسمي:

خفض الخلفية العاطفية العامة. اللامبالاة.
تغير في لون البشرة.
النعاس غير المعقول أثناء النهار.
مع نقص فيتامين ج ، يظهر نزيف اللثة.
مع نقص فيتامين د على المدى الطويل ، تتطور هشاشة العظام.
في غياب فيتامين ب 12 ، يتطور فقر الدم واعتلال الأعصاب.

سيساعد المدخول الموسمي من مجمعات الفيتامينات على سد نقص فيتامين.، مثل ، "Vitrum" ، "Complevit". استثناء هو نقص فيتامين (د) ، يتم علاج هذا البري بري فقط بالأدوية الموصوفة. يتم تحديد مسار العلاج من قبل الطبيب.

فرط الشخصية

النعاس أثناء النهار ، الذي يحدث بدون سبب واضح ، دون إجهاد مفرط للجسم يسمى فرط النوم. أسباب هذه الظاهرة اجتماعية وفسيولوجية بطبيعتها. مشاركة أهم الانتهاكات في الجسم:

العمل في الليل يمكن أن يسبب فرط النوم

اجتماعي.

يشير مصطلح اجتماعي إلى القرار الواعي للشخص للحد من نومه ليلاً ، على سبيل المثال ، لزيادة يوم العمل. الضرر واضح. حرمان جسدك من الراحة المناسبة ، يقلل الشخص من أدائه فقط.

فسيولوجية.

مع وجود وقت كافٍ للراحة الليلية ، لا يساهم النوم في الشفاء التام للجسم. والسبب هو قلة نوم المرحلة الرابعة العميقة. خلال هذه الفترة يحدث تجديد الخلايا العصبية.

يتم تحديد الأسباب الفسيولوجية لفرط الدم باستخدام الاختبارات. طور الأطباء مقاييس النعاس التالية:

ملكي
ستانفورد ،
إيفوردسكايا.

إنهم يحددون درجة الاضطراب ويسمحون لك بتصحيح عمل الجسم دون استخدام الأدوية.

الاكتئاب (اضطراب القلق)

يمكن أن تتشابه أعراض الاكتئاب مع أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي:

نوم ليلي سطحي لا يهدأ ، ونتيجة لذلك نعاس أثناء النهار.
التهيج والبكاء.
متعب بعد نوم الليل.
اكتئاب.
خلفية مزاجية منخفضة.

التشخيص الدقيق للاكتئاب ممكن فقط بعد فحص القشرة الدماغية أثناء نوم الليل. نظرًا لاختلاف أسباب هذين الاضطرابين الصحيين ، فمن المهم تحديدهما بشكل صحيح من أجل العلاج الفعال.

يمكن أن يسبب الاكتئاب الضعف والنعاس ، وقد تكون الأسباب عند البالغين في الماضي البعيد. على سبيل المثال ، قد يظهر الخوف الشديد في الطفولة على شكل اكتئاب في مرحلة البلوغ.

مع الاكتئاب الذي يسبب الخمول والنعاس ، من الممكن وصف مضادات الاكتئاب ذات التأثير الفعال ، والتي تقضي على سبب حالة القلق ، ونتيجة لذلك ، يتحسن النوم ليلاً ويزول النعاس أثناء النهار.

قصور الغدة الدرقية

ينتج هذا المرض الالتهابي عن خلل في جهاز المناعة ، مما يؤدي إلى تدمير خلايا الغدة الدرقية. تنخفض وظيفة إنتاج الهرمونات في الجسم ، ويشعر الجسم بنقص حاد في هرمونات الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى ذلك أعراض مثل:

انتهاك ضربات القلب.
التعب المزمن.
الضعف والنعاس في المراحل المبكرة من المرض عند البالغين.

يؤثر قصور الغدة الدرقية بشكل رئيسي على جسم النساء في منتصف العمر. ويرجع ذلك إلى الاضطرابات الهرمونية في الجسم والتي تصاحب انقراض الوظيفة الإنجابية.

مرض الاضطرابات الهضمية (عدم تحمل الغلوتين)

غالبًا ما يتسبب مرض مثل الداء البطني في الضعف والنعاس ، وترتبط الأسباب عند البالغين بنقص مزمن في العناصر الغذائية ، حيث يحدث ضمور في جدران الأمعاء الدقيقة في مرض الاضطرابات الهضمية.

غالبًا ما يصاحب عدم تحمل الغلوتين (الداء البطني) ضعف ونعاس

يتم تشخيص الداء البطني - عدم تحمل الغلوتين - في سن مبكرة. كان يعتقد أن هذا مرض وراثي ، عندما ينظر جهاز المناعة البشري إلى الغلوتين (بروتين في الحبوب) كعامل عدواني ويمنع امتصاصه من قبل الجهاز الهضمي.

أظهرت الدراسات الحديثة أن الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية ممكنة في مرحلة البلوغ.

علامات عدم تحمل الغلوتين:

ألم في البطن بعد الأكل.
اضطراب الكرسي. انتفاخ.
ضعف عام.
الطفح الجلدي ممكن.
يثير الشكل المزمن لمرض الاضطرابات الهضمية تطور أمراض مثل:
فقر دم.
مرض السكر النوع 1.
هشاشة العظام.
قصور الغدة الدرقية.

يوجد الغلوتين ليس فقط في الحبوب (القمح ، الشوفان ، الجاودار) ، ولكن أيضًا في قشرة العديد من الأدوية المصنوعة من النشا. النشا ، بدوره ، منتج يحتوي على الغلوتين.

السكري

أصبح مرض مثل داء السكري أكثر شبابًا على مدار العشرين عامًا الماضية. أسباب المرض عند الشباب والأطفال:

التغذية غير المتوازنة. معظمهم من الوجبات السريعة.
الإجهاد المفرط والمستمر.
الاستعداد الوراثي.

تؤدي هذه الأسباب إلى استنفاد احتياطي الغدة الكظرية ، فتوقف إنتاج هرمون الكورتيزول. في الوقت نفسه ، يعاني البنكرياس - ينخفض إنتاج هرمون الأنسولين.

الأعراض الأولى التي تدل على حدوث خلل في النشاط المناعي للجسم:

الضعف والنعاس ، الأسباب عند البالغين ليست دائما واضحة.
العطش المستمر.
التعب السريع.

ستظهر اختبارات الدم السريرية للكشف عن السكر على الفور ما إذا كان هناك خطر الإصابة بمرض السكري. من المهم عدم إهمال الأعراض الأولية.

يتم تشخيص مرض السكري بشكل جيد وعلاجه بسرعة في مراحله المبكرة.

متلازمة تململ الساق

على الرغم من الاسم غير المعتاد ، فإن هذا هو التشخيص الرسمي لمرض يضعف بشكل كبير نوعية الحياة. هذه أحاسيس مؤلمة في الأطراف (غالبًا في الساقين) ، حيث يصبح من الضروري التجول وتدليك الساقين. بعد إجراء ميكانيكي ، يتم الشعور بانخفاض في الألم لفترة قصيرة.

أثناء النوم ، يحدث تقلص متشنج لا إرادي لعضلات الساقين ، وهذا المنعكس ينشط الدماغ ، ويستيقظ الشخص. خلال الليل ، يحدث هذا كل 5-10 دقائق ، ونتيجة لذلك ، يصاب الشخص بالحرمان المزمن من النوم والضعف والنعاس أثناء النهار.

يرتبط تطور متلازمة تململ الساق بتلف النهايات العصبية في أمراض مثل الاعتلال العصبي المحيطي أو داء السكري أو غيرها من الأعطال الوظيفية للجهاز العصبي.

يتم التشخيص من قبل أطباء الأعصاب باستخدام مخطط كهربية العضل ، والذي يحدد درجة الضرر الذي يلحق بالنهايات العصبية.

يمكن أن تكون أسباب متلازمة تململ الساقين إما خلقية أو مكتسبة. في كلتا الحالتين ، يسمح لك العلاج الدوائي المعقد بالتخلص بسرعة من الألم وتحسين النوم الليلي.

متلازمة التعب المزمن

ما يقرب من نصف السكان البالغين في روسيا يحددون بشكل مستقل وجود حالة من التعب المزمن. الأعراض التي تجعل الناس يشخصون أنفسهم بهذا التشخيص هي كما يلي:

الضعف والنعاس (ترتبط الأسباب عند البالغين بالعمل الجاد).
تعب الصباح.
ضعف العضلات وثقل في الأطراف.

الأسباب التي تؤدي إلى اختلال توازن الجسم ، يحدد الشخص نفسه أيضًا: الإجهاد ، وضعف البيئة ، إلخ.

في الواقع ، تشخيص طبي تحدث "متلازمة التعب المزمن" بسبب عدوى فيروسية. يؤدي هزيمة فيروس Epstein-Barr أو وجود الأجسام المضادة له في الجسم إلى هذا التشخيص.

في هذه الحالة ، بالإضافة إلى إجراءات التقوية العامة ، يتم وصف الدواء. تشمل التوصيات العامة لتطبيع نغمة الجسم ما يلي:

جولة على الأقدام.
نظام غذائي متوازن.
الدعم الموسمي للجسم بمركبات الفيتامينات.
إضافة الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم إلى النظام الغذائي ، مثل النخالة والجوز.

كيفية التعامل مع الضعف والنعاس

أول شيء يجب تحديده هو أسباب الضعف. إذا لم تكن هذه اضطرابات فسيولوجية للجسم مرتبطة بمرض معين ، إذن ستساعد التوصيات البسيطة في التخلص من الضعف:

سيساعد الاستحمام البارد في الصباح على التخلص من النوم.

تعديل النوم.
دش بارد الصباح.
تناول ما يكفي من الفيتامينات.
النشاط البدني الكافي.
يساعد زيت اللافندر والأوكالبتوس على التخلص من النعاس ويكفي استنشاقه لمدة 3-7 ثواني.

الاستعدادات للضعف والنعاس لاستعادة قوة الجسم

بالإضافة إلى مجمعات الفيتامينات ، للتغلب على الضعف ، أثبت عقار "فازوبرال" نفسه تمامًا. يؤثر هذا الدواء المعقد على أوعية الدماغ وسرير الأوعية الدموية في الشرايين والأوردة والشعيرات الدموية.

يحفز الدواء نظام القلب والأوعية الدموية بسبب وجود عنصر مثل الكافيين. بالاشتراك مع الكريبتين ، الذي يحسن نغمة جدران الأوعية الدموية ، يتم تطبيع نشاط جميع الأعضاء.

بالإضافة إلى Vasobral ، فإن الاستخدام الموسمي لليود والمغنيسيوم في مستحضرات مثل Iodine D ، Apitonus مفيد في مكافحة النعاس.

مجمعات الفيتامينات للطاقة والصحة

تعتبر مجمعات الفيتامينات التي تم إنشاؤها على أساس غذاء ملكات النحل وحبوب اللقاح والمستخلصات النباتية الأكثر ملاءمة لجسم الإنسان.

الزعيم هو عقار "Dihydroquarcetin".سيوفر السعر المقبول (حتى 530 روبل) لـ 100 قرص رسومًا لمدة ستة أشهر من النشاط الطبيعي ، دون أي عواقب سلبية في المستقبل.

فيتامينات "Vitrum" (من 540 روبل) ، والتي تشمل ، بالإضافة إلى الفيتامينات ، جميع المكونات المعدنية للحفاظ على الطاقة العالية وصحة الإنسان ، تظهر فعاليتها عند استخدامها موسمياً في الربيع والخريف.

نصائح غذائية للشفاء

يلاحظ العديد من خبراء التغذية فائدة هذه المنتجات في التعافي السريع والمزيد من العمل الجيد للجسم:

دقيق الشوفان هو وجبة فطور صحية بشكل لا يصدق

دقيق الشوفان أو موسلي.لمرض الاضطرابات الهضمية ، طور أخصائيو التغذية دقيق الشوفان الخالي من الغلوتين. الشوفان عبارة عن كربوهيدرات بطيئة ويسمح للجسم بالحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة لفترة طويلة.
عسل.عند دمجه مع الكربوهيدرات البطيئة ، يرفع العسل بسرعة مستويات الجلوكوز ويثبت جهاز المناعة.
حميض.يؤدي استخدام الحميض إلى تطبيع مستوى الحديد في الجسم. هذا يساهم في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم ، ونتيجة لذلك يكون الجسم في حالة جيدة.
فاصوليه سوداء.منتج للطاقة يساهم بسرعة في تشبع جميع أنسجة الجسم بالأكسجين بسبب وجود نسبة عالية من البروتين والألياف الخشنة في الفول. يسمح لك وجود الألياف الخشنة بامتصاص جميع الفيتامينات التي تدخل الجسم بسرعة.

طوال الحياة ، يعاني كل شخص في بعض الأحيان من الانهيار والضعف والنعاس. من خلال مراقبة جسمك واحترامه ، يمكنك تقصير هذه الفترات بشكل كبير ، وتحسين حالتك من الناحية النوعية ، والحفاظ على الفرح وزيادة حياتك.

الضعف والنعاس من أسباب هذه الحالة لدى الكبار:

كيفية التغلب على التعب المزمن:

ضعف أو فقدان القوة- من الأعراض الشائعة والمعقدة نوعًا ما ، يعتمد حدوثها على تأثير عدد من العوامل الفسيولوجية والنفسية.

ضعف أو فقدان القوة

في معظم الحالات ، يصف المرضى الضعف وفقًا لمشاعرهم الفردية. بالنسبة للبعض ، الضعف يشبه التعب الشديد ، والبعض الآخر - يشير هذا المصطلح إلى الدوخة المحتملة ، وشرود الذهن ، وفقدان الانتباه ونقص الطاقة.

وبالتالي ، فإن العديد من المهنيين الطبيين يصفون الضعف بأنه شعور شخصي للمريض ، مما يعكس نقص الطاقة اللازمة لأداء الأعمال والواجبات اليومية التي كان الشخص قادرًا على القيام بها دون مشاكل قبل ظهور الضعف.

أسباب الضعف

الضعف هو عرض شائع متأصل في أوسع قائمة الأمراض. تسمح الدراسات والتحليلات اللازمة ، بالإضافة إلى نقاط الضعف المصاحبة والمظاهر السريرية الأخرى ، بتحديد السبب الدقيق للمرض.

آلية ظهور الضعف ، طبيعتها - ترجع إلى السبب الذي أثار حدوث هذه الأعراض. يمكن أن تحدث حالة الإرهاق نتيجة الإجهاد العاطفي أو العصبي أو الجسدي القوي ، ونتيجة للأمراض والحالات المزمنة أو الحادة. في الحالة الأولى ، يمكن أن يختفي الضعف من تلقاء نفسه دون أي عواقب - فهناك ما يكفي من النوم والراحة.

أنفلونزا

لذلك ، فإن أحد الأسباب الشائعة للضعف هو مرض فيروسي معدي حاد مصحوب بتسمم عام في الجسم. إلى جانب الضعف ، تظهر أعراض إضافية هنا:

حرارة عالية؛
رهاب الضوء.
ألم في الرأس والمفاصل والعضلات.
التعرق الشديد.

خلل التوتر العضلي الوعائي

يعتبر حدوث الضعف سمة من سمات ظاهرة شائعة أخرى - خلل التوتر العضلي الوعائي ، وهو مجموعة كاملة من الأعراض المختلفة ، من بينها:

اضطراب النوم
دوخة؛
الانقطاعات في عمل القلب.

التهاب الأنف

اكتساب شخصية مزمنة ، بدوره ، يصاحبه تورم ناتج في الغشاء المخاطي للأنف ، مما يؤدي في النهاية إلى تأثير على الغدة النخامية. تحت هذا التأثير ، يتم تعطيل الأداء الطبيعي للغدة الصماء الرئيسية المشاركة في منطقة الوذمة. تؤدي الإخفاقات الناتجة في عمل الغدة النخامية إلى اختلال التوازن في العديد من أجهزة الجسم: الغدد الصماء ، والجهاز العصبي ، والمناعة ، إلخ.

أسباب أخرى للضعف

الضعف المفاجئ والشديد من الأعراض الكامنة في تسمم حاد ، تسمم عام.

في الشخص السليم ، يمكن أن ينتج الضعف عن: إصابة الدماغ وفقدان الدم- نتيجة الانخفاض الحاد في الضغط.

المرأة ضعيفة أثناء الحيض.

أيضًا ضعف متأصل في فقر الدم- مرض يتميز بانخفاض نسبة الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء. بالنظر إلى أن هذه المادة تحمل الأكسجين من أعضاء الجهاز التنفسي إلى أنسجة الأعضاء الداخلية ، فإن كمية الهيموجلوبين غير الكافية في الدم تؤدي إلى مجاعة الأكسجين التي يعاني منها الجسم.

ثابت الضعف متأصل في نقص الفيتامينات- مرض يدل على نقص الفيتامينات. يحدث هذا عادة نتيجة الالتزام بالنظم الغذائية الصارمة وغير العقلانية والتغذية السيئة والرتيبة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الضعف من أعراض الأمراض التالية:

التعب المزمن

التعب المزمن هو رد فعل وقائي للجسم من الحمل الزائد المستمر. وليس بالضرورة جسديًا. الإجهاد العاطفي يمكن أن يستنفد الجهاز العصبي لا أقل. يمكن مقارنة الشعور بالتعب مع محبس الحنفية الذي لا يسمح للجسم بإحضار نفسه إلى الحافة.

هناك عدد من العناصر الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالأرواح الطيبة وزيادة الطاقة الجديدة في أجسامنا. نسرد القليل منهم فقط:

غالبًا ما يصيب هذا المرض سكان المدن الكبيرة الذين يمارسون الأعمال التجارية أو غيرها من الأعمال الجادة والمسؤولة للغاية ، ويعيشون في ظروف بيئية معاكسة ، مع طموحات غير صحية ، ويتعرضون باستمرار للإجهاد ، ويعانون من سوء التغذية ولا يشاركون في الرياضة.

بناءً على ما سبق ، يتضح سبب تحول التعب المزمن إلى وباء في البلدان المتقدمة في السنوات الأخيرة. في الولايات المتحدة الأمريكية ، وأستراليا ، وكندا ، ودول أوروبا الغربية ، يتراوح معدل الإصابة بمتلازمة التعب المزمن من 10 إلى 40 حالة لكل 100،000 من السكان.

CFS - متلازمة التعب المزمن

الضعف هو عرض أساسي للإجهاد البدني والعقلي. لذلك ، بين الأشخاص المعاصرين الذين يجب أن يخضعوا لأعباء عمل هائلة ، ما يسمى ب. متلازمة التعب المزمن.

يمكن لأي شخص أن يصاب بـ CFS ، على الرغم من أنه أكثر شيوعًا عند النساء. عادة:

تشير هذه الحالة إلى النضوب الشديد لإمداد الطاقة. ينشأ الضعف هنا مع زيادة الحمل الجسدي والعاطفي. علاوة على ذلك ، يصاحب الضعف وفقدان القوة المستمر بالفعل عدد من الأعراض الإضافية:

النعاس.
التهيج؛
فقدان الشهية؛
دوخة؛
فقدان التركيز
إلهاء.

الأسباب

الحرمان من النوم المزمن.
إرهاق.
ضغط عاطفي.
اصابات فيروسية.
الموقف.

علاج

تعقيد العلاج هو المبدأ الرئيسي. أحد شروط العلاج المهمة هو أيضًا مراعاة نظام الحماية والاتصال المستمر للمريض بالطبيب المعالج.

اليوم ، يتم علاج التعب المزمن باستخدام طرق مختلفة لتطهير الجسم ، ويتم إدخال مستحضرات خاصة من أجل تطبيع عمل الجهاز العصبي المركزي ونشاط الدماغ ، وكذلك لاستعادة وظائف الغدد الصماء والمناعة و أنظمة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، تلعب إعادة التأهيل النفسي دورًا مهمًا في حل هذه المشكلة.

يجب أن يتضمن برنامج علاج متلازمة التعب المزمن ما يلي:

بالإضافة إلى العلاج من المتخصصين ، يمكنك تخفيف التعب باتباع نصائح بسيطة حول نمط الحياة. على سبيل المثال ، حاول تنظيم نشاطك البدني من خلال موازنة فترات النوم واليقظة ، ولا تفرط في إرهاق نفسك ولا تحاول أن تفعل أكثر مما تستطيع. خلاف ذلك ، قد يؤثر سلبًا على تشخيص متلازمة التعب المزمن. بمرور الوقت ، يمكن زيادة فترات النشاط.

من خلال إدارة القوات المتاحة بشكل صحيح ، يمكنك القيام بالمزيد من الأشياء. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التخطيط الصحيح لجدولك لليوم وحتى الأسبوع المقبل. من خلال القيام بالأشياء بشكل صحيح - بدلاً من التسرع في إنجاز أكبر قدر ممكن في فترة زمنية قصيرة - يمكنك تحقيق تقدم مطرد.

قد تساعد القواعد التالية أيضًا:

تجنب المواقف العصيبة
الامتناع عن الكحول والكافيين والسكر والمحليات ؛
تجنب أي أطعمة ومشروبات تسبب رد فعل سلبي للجسم ؛
تناول وجبات صغيرة منتظمة لتخفيف الغثيان
راحة كثيرا
حاول ألا تنام لفترة طويلة ، لأن النوم المفرط قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

العلاجات الشعبية

نبتة سانت جون

نأخذ كوبًا واحدًا (300 مل) من الماء المغلي ونضيف إليه ملعقة كبيرة من نبتة العرن المثقوب. يجب أن يكون ضخ هذا التسريب في مكان دافئ لمدة 30 دقيقة. مخطط الاستخدام: 1/3 كوب ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات ب 20 دقيقة. مدة القبول - لا تزيد عن 3 أسابيع متتالية.

لسان الحمل

من الضروري تناول 10 غرام من أوراق الموز الشائع الجافة والمكسرة بعناية وسكب 300 مل من الماء المغلي عليها ، وأصر لمدة 30-40 دقيقة في مكان دافئ. مخطط الاستخدام: ملعقتان كبيرتان في وقت واحد ، ثلاث مرات في اليوم لمدة نصف ساعة قبل الوجبات. مدة القبول - 21 يومًا.

مجموعة

اخلطي ملعقتين كبيرتين من الشوفان وملعقة كبيرة من أوراق النعناع الجافة وملعقتين كبيرتين من أوراق التارتار (الشائكة). يُسكب المزيج الجاف الناتج مع 5 أكواب من الماء المغلي ويُنقع لمدة 60-90 دقيقة في طبق ملفوف بمنشفة تيري. مخطط الاستخدام: بواسطة؟ زجاج 3-4 مرات في اليوم قبل الوجبات. مدة القبول - 15 يوم.

زهرة البرسيم

تحتاج إلى تناول 300 جرام من أزهار البرسيم المروج المجففة و 100 جرام من السكر العادي ولتر من الماء الدافئ. نضع الماء على النار ونغلي ونسكب البرسيم ونطهو لمدة 20 دقيقة. ثم يتم إزالة التسريب من على النار ، وتبريده ، وبعد ذلك يتم إضافة الكمية المحددة من السكر إليه. تحتاج إلى تناول منقوع البرسيم 150 مل 3-4 مرات في اليوم ، بدلاً من الشاي أو القهوة.

كاوبري و فراولة

ستحتاج إلى أوراق الفراولة والتوت البري ، ملعقة كبيرة لكل منهما - يتم خلطها وسكبها بالماء المغلي بكمية 500 مل. يتم ضخ الدواء في ترمس لمدة 40 دقيقة ، ثم شرب كوب شاي ثلاث مرات في اليوم.

العلاج العطري

عندما تحتاج إلى الاسترخاء أو تخفيف التوتر ، ضع بضع قطرات زيت اللافندرعلى منديل واستنشق رائحته.

شم بضع قطرات زيت إكليل الجبليوضع على منديل عندما تشعر بالتعب العقلي والجسدي (ولكن ليس في أول 20 أسبوعًا من الحمل).

للتعب المزمن ، خذ قسطًا من الاسترخاء حمام دافئبإضافة قطرتين من زيت إبرة الراعي والخزامى وزيت خشب الصندل وقطرة واحدة من زيت الإيلنغ إلى الماء.

شم كل صباح ومساء لرفع معنوياتك عندما تكون مكتئبًا. يمزج الزيتمطبوع على منديل. لتحضيره ، اخلطي 20 قطرة من زيت المريمية و 10 قطرات من زيت الورد وزيت الريحان. لا تستخدمي زيت المريمية والريحان خلال أول 20 أسبوعًا من الحمل.

تم تصميم مستخلصات الزهور لتخفيف الاضطرابات النفسية وتخفيف التوتر في المجال العاطفي. إنها مفيدة بشكل خاص إذا كنت مكتئبًا أو فقدت الاهتمام بالحياة:

ياسمين ياسمين (ياسمين في البر): أن تكون أكثر بهجة ؛
الزيتون: لجميع أنواع الإجهاد.
الوردة البرية: مع اللامبالاة.
الصفصاف: إذا كنت مثقلًا بقيود نمط الحياة التي يفرضها المرض.

أعراض الضعف

يتميز الضعف بانخفاض القوة الجسدية والعصبية. تتميز باللامبالاة وفقدان الاهتمام بالحياة.

يحدث الضعف الناجم عن تطور الأمراض المعدية الحادة فجأة. ترتبط زيادتها بشكل مباشر بمعدل تطور العدوى والتسمم الناتج عن ذلك في الجسم.

ترتبط طبيعة ظهور الضعف في الشخص السليم نتيجة الإجهاد البدني أو العصبي القوي بكمية الحمل الزائد. عادة في هذه الحالة تظهر علامات الضعف تدريجيًا ، مصحوبة بفقدان الاهتمام بالعمل الذي يتم القيام به ، وظهور التعب ، وفقدان التركيز وغياب الذهن.

تقريبا نفس الصفة هي الضعف الناجم عن الصيام لفترات طويلة أو في حالة اتباع نظام غذائي صارم. إلى جانب الأعراض الموضحة ، تظهر العلامات الخارجية لمرض البري بري:

شحوب الجلد
زيادة هشاشة الأظافر.
دوخة؛
تساقط الشعر ، إلخ.

علاج الضعف

يجب أن يعتمد علاج الضعف على القضاء على العامل الذي أثار ظهوره.

في حالة الأمراض المعدية ، فإن السبب الجذري هو عمل العامل المعدي. تطبيق هنا العلاج الدوائي المناسبمدعومة بالتدابير الضرورية الهادفة إلى زيادة الحصانة.

في الشخص السليم ، يتم القضاء على الضعف الناتج عن الإرهاق من تلقاء نفسه. تدابير التحكم الرئيسية النوم السليم والراحة.

في علاج الضعف الناجم عن إرهاق ، إجهاد عصبي ، استعادة قوة الأعصاب وزيادة استقرار الجهاز العصبي. تحقيقا لهذه الغاية ، تهدف التدابير العلاجية ، في المقام الأول ، إلى تطبيع نظام العمل والراحة ، والقضاء على العوامل السلبية المزعجة. الاستخدام الفعال للأموال طب الاعشاب والتدليك.

في بعض الحالات ، سيتطلب القضاء على الضعف تصحيح النظام الغذائيإضافة إلى الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر النزرة الأساسية.

أي الأطباء يجب الاتصال بهم للضعف والإرهاق:

أسئلة وأجوبة حول موضوع "الضعف"

سؤال:مرحبًا ، عمري 19 عامًا ، أدرس في الجامعة. تم التشخيص في وقت سابق. ظهر الضعف بعد الإصابة بمرض ARVI. لكن الضعف دعنا نذهب بمجرد أن أتمكن من إلهاء نفسي عن هذا (المشي مع الأصدقاء ، ومشاهدة الأفلام). أيضًا ، يصاحب الضعف غثيان ، وآلام في الظهر فوق الخصر (لدي وظيفة مستقرة ، لذلك أعتقد أن هذا بسبب ذلك) ، بالإضافة إلى حالة مزعجة. من حيث المبدأ ، هذا لا يشتت انتباهي ، ولكن بمجرد أن أبدأ في التفكير في حالتي ، والاستماع إلى جسدي ، يصبح الأمر على الفور أسوأ بكثير. الآن أشرب الفيتامينات ، لا يوجد تحسن. ماذا جرى؟ لتسليم التحليلات للذهاب؟ أم أن الأمر كله يتعلق بالحمل العاطفي؟ شكرا على الاجابة.

إجابة:يُعد الضعف المصحوب بالغثيان وآلام الظهر سببًا واضحًا لإجراء الاختبار.

سؤال:مرحبًا! عمري 48 سنة ، أعمل جسديًا في الجدول 2/2. منذ حوالي شهر ، كنت أشعر بالتعب الشديد ، حتى يومين إجازة لا أعود إلى طبيعتي.في الصباح أستيقظ بصعوبة ، لا أشعر بأنني أنام وأرتاح. لا توجد فترات لمدة 5 أشهر الآن.

إجابة:إذا لم يكن هناك حيض لمدة 5 أشهر ، فعليك الانتباه إلى العوامل التالية: النشاط البدني ؛ سلالة عصبية سوء التغذية؛ أنظمة غذائية جامدة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري استشارة طبيب نسائي بدوام كامل (الخراجات والأورام الليفية والآفات المعدية في الجهاز البولي التناسلي) وأخصائي الغدد الصماء (داء السكري ؛ الانحرافات عن نظام الغدد الصماء ؛ مشاكل الغدد الكظرية). قد تكون هناك مشاكل في توازن الهرمونات. للتحقق من ذلك ، تحتاج إلى التبرع بالدم. إذا تم تأكيد التشخيص ، سيصف الطبيب العلاج بالهرمونات.

سؤال:مرحبًا! أبلغ من العمر 33 عامًا وأعاني من آلام وضعف في الرقبة (أنثى / جنس).

إجابة:ربما يكون الداء العظمي الغضروفي ، التشاور الداخلي لطبيب الأعصاب ضروريًا لك.

سؤال:مرحبًا! مع آلام تنخر العظم ، تؤلم المنطقة الشرسوفية ، قد يكون هناك نوع من الاتصال!

إجابة:مع الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري الصدري الأوسط أو السفلي ، قد يكون هناك ألم في منطقة شرسوفي وفي البطن. غالبًا ما يتم الخلط بينهم وبين أعراض أمراض المعدة أو البنكرياس أو المرارة أو الأمعاء.

سؤال:ألم ضعف في الكتف الأيمن نصل من الكتف لا يأكل شيئًا لا أريد ما هو الخطأ معي

إجابة:يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب للألم في الكتف الأيمن. نوصي بمقابلة المعالج شخصيًا.

سؤال:مرحبًا! أبلغ من العمر 30 عامًا ، كنت مريضًا بالسل ، لكن الضعف ظل قائماً ، بل إنه ازداد سوءًا. قل لي ماذا أفعل ، من المستحيل أن أعيش!

إجابة:من الآثار الجانبية لاستخدام الأدوية المضادة للسل هو العضلات ، والمفاصل ، والصداع ، والضعف ، واللامبالاة ، وقلة الشهية. يتمثل التعافي بعد مرض السل في مراقبة النظام اليومي ، وإنشاء التغذية والنشاط البدني المناسب.

سؤال:مرحبًا ، أخبرني بالطبيب الذي لا يزال يتعين عليك الاتصال به: الصابون لمدة 4-5 أشهر ، اللامبالاة الكاملة ، شرود الذهن ، ألم مؤخرًا خلف الأذنين ، عليك تناول المسكنات. التحليلات طبيعية. أذهب في قطرات بسبب الصداع. ماذا يمكن أن يكون؟

إجابة:ألم خلف الأذنين: ENT (التهاب الأذن الوسطى) ، طبيب أعصاب (تنخر العظم).

سؤال:مرحبًا! عمري 31 سنة. أعاني باستمرار من الضعف وفقدان القوة وقلة النوم واللامبالاة. غالبًا ما أشعر بالبرد ، لا أستطيع أن أشعر بالدفء تحت الأغطية لفترة طويلة. من الصعب أن أستيقظ ، أريد أن أنام أثناء النهار.

إجابة:فحص دم عام مفصل ، من الضروري استبعاد فقر الدم. افحص دمك بحثًا عن هرمون الغدة الدرقية (TSH). راقب ضغط دمك لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كان هناك انخفاض في الضغط. استشر طبيب أعصاب: اضطرابات الدورة الدموية في أوعية العمود الفقري والدماغ.

سؤال:الرجل يبلغ من العمر 63 سنة. ESR 52 مم / ثانية. قاموا بفحص الرئتين - التهاب الشعب الهوائية المزمن والنظيف هو نموذجي للمدخن. تعب في الصباح ، ضعف في الساقين. وصف المعالج المضادات الحيوية لالتهاب الشعب الهوائية. ما هو الطبيب الذي يجب علي الاتصال به؟

إجابة:قد تترافق الملوثات العضوية الثابتة العالية مع التهاب القصبات المزمن للمدخنين. الأسباب الشائعة للضعف: فقر الدم (فحص الدم) وأمراض الغدة الدرقية (أخصائي الغدد الصماء) ، لكن من الأفضل الخضوع لفحص شامل.

سؤال:مرحبًا ، أنا امرأة تبلغ من العمر 50 عامًا ، في سبتمبر 2017 كنت مريضة بفقر الدم بسبب نقص الحديد.ارتفع الهيموجلوبين في يناير 2018 ، ولا يزال الضعف مستمرًا ، ومن الصعب المشي ، وألمت ساقي ، وتحققت من كل شيء ، B12 طبيعي ، التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ والحبل الشوكي ، الموجات فوق الصوتية لجميع الأعضاء ، أوعية الأطراف السفلية ، كل شيء طبيعي ، ENMG طبيعي ، لكني بالكاد أستطيع المشي ، ماذا يمكن أن يكون؟

إجابة:إذا لم يتم تصحيح سبب فقر الدم ، فقد يتكرر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب فحص الغدة الدرقية.

سؤال:مرحبًا ، اسمي ألكسندرا منذ عامين بعد الولادة ، خرجت من المستشفى بتشخيص فقر الدم من الدرجة الثانية ، عدم انتظام ضربات القلب. اليوم أشعر بسوء شديد ، دوار ، ضعف ، إرهاق ، إجهاد مستمر ، أعصاب ، اكتئاب ، ألم في قلبي ، أحيانًا تتخدر يدي ، أحيانًا تغشي ، رأسي ثقيل ، لا أستطيع العمل ، لا أستطيع أن أقود حياة طبيعية .... طفلان لا يملكان القوة للخروج معهم .. من فضلك قل لي ماذا أفعل وكيف أكون ..

إجابة:اخضع للاختبار ، وابدأ بالمعالج. يمكن أن يكون كل من فقر الدم وعدم انتظام ضربات القلب من أسباب حالتك.

سؤال:مساء الخير عمري 55 سنة. أعاني من تعرق شديد وضعف وإرهاق. يقول الأطباء إنني مصاب بالتهاب الكبد الوبائي سي. يشعر في الجانب الأيمن تحت الكبد كرة مستديرة بقبضة. أشعر بسوء شديد ، غالبًا ما أزور الأطباء ، لكن لا معنى لذلك. ما يجب القيام به؟ أرسلوني لفحص مدفوع الأجر ، لكن لا يوجد نقود ، ولا يريدون دخول المستشفى ، ويقولون إنني ما زلت أتنفس ، ولم أسقط بعد.

إجابة:مرحبًا. شكاوى حول رداءة الرعاية الطبية - الخط الساخن لوزارة الصحة: 8900-2003-800.

سؤال:أذهب إلى الأطباء منذ 14 عامًا. ليس لدي قوة ، ضعف مستمر ، ساقاي محشوة ، أريد أن أنام وأريد أن أنام. الغدة الدرقية طبيعية ، ينخفض الهيموجلوبين. رفعوه لكنهم لم يجدوا من ماذا. السكر طبيعي والعرق يصب البَرَد. لا قوة ، يمكنني الكذب طوال اليوم. مساعدة في تقديم المشورة ما يجب القيام به.

إجابة:مرحبًا. هل استشرت طبيب قلب؟

سؤال:مساء الخير من فضلك قل لي ، لدي داء غضروفي عنق الرحم ، وغالبًا ما يؤلمني في مؤخرة الرأس ويشع إلى الجزء الأمامي ، خاصةً عندما أسعل في الجزء الأمامي ، فهذا يسبب الألم. أنا خائفة إذا كان من الممكن أن يكون السرطان ، لا سمح الله. شكرًا لك!

إجابة:مرحبًا. هذا مظهر من مظاهر داء غضروف عنق الرحم.

سؤال:مرحبًا! ظهر فجأة ضعف شديد وخاصة في الساقين والذراعين ، لا يوجد صداع ، هناك قلق ، إثارة. كان لديّ طبيب غدد صماء ، معالج ، طبيب قلب ، قمت بفحص الموجات فوق الصوتية لتجويف البطن ، وأخذت الحقن ، والحالة هي نفسها: إما أن يكون هناك ثقل قوي في الجسم كله ، ثم يترك. شكرًا لك!

إجابة:مرحبًا. إذا لم يجد أخصائي الغدد الصماء والمعالج وأخصائي القلب أي شيء ، فلا يزال يتعين استشارة أخصائي أمراض الأعصاب لاستبعاد اضطرابات الدورة الدموية في أوعية العمود الفقري والدماغ. إذا ظهر الضعف على خلفية التوتر والاكتئاب - راجع طبيب نفساني.

سؤال:في الصباح ، ضعف شديد ، قلة الشهية ، كل شيء يهتز في الداخل ، يبدو أن الرأس في ضباب ، تتناثر الرؤية ، لا يوجد تركيز للانتباه ، خوف ، اكتئاب حول حالة المرء.

إجابة:مرحبًا. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب ، تحتاج إلى فحص الغدة الدرقية والهيموجلوبين واستشارة طبيب أعصاب ومعالج نفسي.

سؤال:مرحبًا ، لمدة أسبوعين أشعر بالضعف في المساء ، والغثيان ، ولا أشعر بالرغبة في الأكل ، واللامبالاة بالحياة. قل لي ماذا يمكن أن يكون

إجابة:مرحبًا. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب ، تحتاج إلى استشارة معالج شخصيًا والذي سيحيلك للفحص.

سؤال:مرحبًا ، عمري 49 عامًا ، أمارس اللياقة البدنية ، وأعمل على قدمي ، لكن مؤخرًا تعرضت للانهيار ، وأشعر بالدوار. أنام 8 ساعات على الأقل ، والهيموغلوبين لدي طبيعي ، وفحصت الغدة الدرقية ، أتناول المغنيسيوم حسب التوجيهات ، وضغط دمي منخفض (طوال حياتي). يرجى تقديم المشورة بشأن الأشياء الأخرى التي يجب فحصها.

إجابة:مرحبًا. الاستشارة الداخلية لطبيب الأعصاب فيما يتعلق بالدوار ضرورية لك.

سؤال:مرحبًا ، سن 25 ، امرأة ، لمدة شهر تقريبًا ، ضعف شديد ، دوخة ، لامبالاة ، الرغبة المستمرة في النوم ، انعدام الشهية. أخبرني ماذا أفعل؟

إجابة:مرحبًا. إذا حدث هذا أثناء تناول الأدوية ، فيجب عليك مناقشة هذا الأمر مع طبيبك ، وإذا لم يحدث ذلك ، فأنت بحاجة إلى استشارة داخلية مع طبيب أعصاب (دوار).

سؤال:مرحبًا ، الضعف المستمر بشكل عام ، لا أستطيع العيش بشكل طبيعي ، بدأت المشاكل من ظهري وانحرفت الحياة عن مسارها ، وأخشى ألا أجد حلًا للمشكلة ولا أعرف كيف أحلها. المبدأ ، هل يمكنك أن تنصح بشيء؟ أنا متحمس للغاية ، أعيش في خوف ، عمري 20 عامًا ، أخشى أن أصاب بالجنون.

إجابة:مرحبًا. الضعف المستمر هو أحد أعراض العديد من الأمراض والحالات. تحتاج إلى إجراء فحص - إجراء فحوصات الدم: العامة ، والكيمياء الحيوية ، وهرمونات الغدة الدرقية والتقدم للحصول على موعد داخلي مع معالج وأخصائي نفسي.

سؤال:مرحبًا! عمري 22 عاما. أشعر بالدوار منذ 4 أيام. ومن الصعب التنفس ولهذا أشعر بالضعف والتعب. قبل أسبوع ، ولمدة يومين بعد عطلة نهاية أسبوع صعبة ، كان الدم يسيل من أنفي. هل يمكن أن تخبرني ما الذي يمكن أن يسبب هذه المشاكل؟ شكرا على الاجابة.

إجابة:من الممكن أنك مرهق. أخبرني ، من فضلك ، هل واجهت مؤخرًا مواقف عندما كنت تنام بشكل سيئ وقليل ، تقضي الكثير من الوقت على الكمبيوتر؟ يمكن أن تكون الأعراض التي وصفتها في زيادة الضغط الشرياني ، مع ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة. أوصي بإجراء M-ECHO و EEG واستشارة طبيب أعصاب.

سؤال:لمدة 3 أشهر ، تكون درجة الحرارة حوالي 37 ، جفاف الفم ، تعب. اختبارات الدم والبول جيدة. في الآونة الأخيرة ، غالبًا ما كان يعاني من التهاب في الحلق وكان يعالج بالمضادات الحيوية.

إجابة:لا تعتبر درجة الحرارة هذه مرتفعة ، وفي حالة عدم وجود شكاوى ، لا تتطلب العلاج ، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن التعب وجفاف الفم ، فأنت بحاجة إلى الخضوع لسلسلة من الفحوصات. أوصي بإجراء تحليل جرثومي (البذر من البلعوم) ، وفحص الدم للسكر ، وكذلك تحليل هرمونات الغدة الدرقية (TSH ، T3 ، T4 ، الأجسام المضادة لـ TPO) ، لأن هذه الأعراض يمكن أن تكون مظهرًا للعديد الأمراض. أوصي أيضًا بإجراء مثل هذه الدراسة والمناعة وزيارة أخصائي المناعة شخصيًا.

سؤال:مرحبًا ، عمري 34 عامًا ، أنثى ، لمدة 3 سنوات تقريبًا - ضعف مستمر وضيق في التنفس ، وأحيانًا تنتفخ ذراعي وساقي. لا يوجد ألم في أي مكان ، والدوخة نادرة ، وكل شيء في أمراض النساء على ما يرام ، والضغط طبيعي ، فقط في بعض الأحيان تكون درجة الحرارة من 37.5 وما فوق ، دون نزلة برد ، تمامًا مثل هذا. لكن الضعف أصبح أقوى مؤخرًا ، خاصة بعد النوم ، ومؤخرًا لا أستطيع علاج نزلات البرد أو البرد بأي شكل من الأشكال ، لقد كنت أسعل منذ شهر أو أكثر (لست قويًا). لن أذهب إلى الأطباء حول هذا الموضوع ، أريد أن أسأل عنه هنا. هل هي متلازمة التعب المزمن؟ وهل من طريقة للتخلص من هذا؟

إجابة:أنصحك بإجراء فحص شامل دون أن تفشل ، والذهاب إلى عيادة للاضطرابات الخضرية أو أي عيادة نفسية جسدية ، حيث سيتم بالتأكيد تخصيص استشارات لجميع المتخصصين (طبيب نفسي ، طبيب أعصاب ، أخصائي غدد صماء ، طبيب قلب). بعد الفحص ، سيتخذ الأطباء القرار نيابة عنك. العلاج النفسي أمر لا بد منه!

سؤال:مرحبًا! عمري 19 سنة. خلال الأسبوع الماضي ، كنت أشعر بتوعك. تؤلم المعدة ، وأحيانًا تؤذي أسفل الظهر ، وأحيانًا يكون هناك غثيان خفيف. التعب وفقدان الشهية (بتعبير أدق ، أرغب أحيانًا في تناول الطعام ، لكن عندما أنظر إلى الطعام أشعر بالغثيان) ، ضعف. ما هو السبب المتوقع لذلك؟ أعاني من انخفاض في ضغط الدم طوال الوقت ، وأعاني من مشاكل في الغدة الدرقية.

إجابة:إجراء فحص الدم ، فحص البول ، فحص أمراض النساء.

سؤال:مرحبًا. أبلغ من العمر 22 عامًا ، في العمل في المكتب فجأة مرضت. كان رأسها يدور ، أغمي عليها تقريبًا. لا حمى ، سعال ، سيلان الأنف. ليست حالة باردة. لم يكن هذا هو الحال من قبل. وما زلت أشعر بالضعف. لقد لاحظت مؤخرًا حالة من التعب ، بعد العمل أسقط ، على الرغم من أنني أعمل 8 ساعات ، وليس جسديًا. أستبعد الحمل لأن. كان حائضا. ما الاختبارات التي تنصح بإجرائها لتحديد الخطأ؟

إجابة:مرحبًا! قم بتسليم التحليل العام أو المشترك للدم ، فمن الضروري استبعاد فقر الدم أولاً وقبل كل شيء. افحص دمك بحثًا عن هرمون الغدة الدرقية (TSH) في أي يوم من أيام دورتك. راقب ضغط دمك لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كان هناك انخفاض في الضغط. إذا لم يظهر أي شيء ، فاستشر طبيب الأعصاب بالإضافة إلى ذلك ، فمن الضروري استبعاد اضطرابات الدورة الدموية في أوعية العمود الفقري والدماغ.

الصحة الجيدة هي أحد العوامل الرئيسية لحياة جيدة. هل تعرف حالتك الصحية؟ بالمناسبة ، مؤشر "لا شيء يؤلمني" ليس ضمانًا. يمكن أن نواجه جميعًا بعض المشكلات البسيطة في الجسم ، والتي غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد أو يتم تجاهلها. قم بفحص بسيط مع هذه الاختبارات الستة للحصول على فكرة عامة عن مدى جودة أداء جسمك. حظ سعيد!

1. احتباس السوائل في الجسم

باستخدام إبهامك ، اضغط على أي منطقة في أي مكان بين كاحلك وأصابع قدميك. راقب رد فعل الجلد لبضع ثوان: إذا كانت بصمة إصبعك لا تزال مرئية ، فقد تواجه مشكلة في احتباس السوائل في الجسم. لا تقلق ، يمكن إصلاحه. عادة ما يرتبط احتباس السوائل بارتفاع نسبة الملح والأطعمة المعلبة / المصنعة في نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، انتبه إلى ما إذا كان هناك تورم في الساق ، وما إذا كان هناك ألم أو احمرار.

2. حالة القلب

ابحث عن مكان هادئ واسترخِ تمامًا. اجلس بهدوء لمدة خمس دقائق على الأقل. استلقِ وأغمض عينيك إذا أردت. ثم ضع إصبع السبابة والوسطى على معصمك لحساب معدل النبض في الدقيقة. يتقلب العدد الطبيعي من السكتات الدماغية في المتوسط في حدود 60-100. إذا كانت قراءتك خارج النطاق الطبيعي ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة في ضغط الدم ، وبالتالي لا تكن كسولًا في الذهاب إلى الطبيب.

3. قدرة الرئة

استخدم عود ثقاب أو شمعة لهذا الاختبار (كن حذرًا!). أشعل شمعة وثبتها على مسافة 15-25 سم من وجهك. خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك وأخرجه من فمك لإطفاء اللهب. واحسب عدد الأنفاس التي أخذتها لإتمام هذه المهمة. إذا استغرق الأمر وقتًا مناسبًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك وظيفة تنفسية ضعيفة. أسباب ذلك كثيرة ، بما في ذلك نمط الحياة ، وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة ، وقلة النشاط البدني ، ومشاكل الوزن ، والتدخين.

4. مرونة الجسم

اجلس على الأرض وقم بتمديد ساقيك أمامك. الآن ثني النصف العلوي من الجسم ومد يديك نحو أصابع قدميك. إذا تمكنت من الوصول إلى أصابعك ، فإن جسمك في حالة جيدة. إذا كان هذا التمرين صعبًا بالنسبة لك ، فقد حان الوقت لبدء التمرين.

5. الدورة الدموية

املأ وعاءًا بالماء المثلج واغمس أصابعك فيه لمدة نصف دقيقة. لا تفرط في ذلك وإلا سيصابون بالخدر. إذا تحولت أصابعك إلى اللون الأزرق أو الأبيض ، فهذا يعني أن الدورة الدموية ليست على ما يرام. يستجيب الجسم لانخفاض درجة الحرارة عن طريق تشنج الأوردة لتوجيه الدم إلى أجزاء الجسم الموجودة في البرد. هذا هو السبب في أن الأنف واليدين والخدين في البرد يصبح لونها وردي أو أحمر.

6. النوم

قم بتثبيت تطبيق مراقبة النوم على هاتفك ، أو سجل نفسك فقط أثناء نومك. استمع إلى شخيرك (إن وجد بالطبع). إذا كنت تشخر بصوت عالٍ مع فترات توقف مؤقتة تتراوح من 10 إلى 60 ثانية أو أكثر ، فمن المحتمل أنك تعاني من توقف التنفس أثناء النوم أو متلازمة توقف التنفس. قد تظهر الأعراض خلال النهار على شكل إرهاق ، أو نعاس ، أو الاستيقاظ بفم جاف ، أو صعوبة في التركيز أثناء العمل.