نوبة ذعر

القلق والخوف والخوف - مشاعر مألوفة لدى كل شخص. هذه عمليات عاطفية طبيعية تمامًا تنشأ كرد فعل لبعض المخاطر غير المعروفة (بغض النظر عما إذا كانت حقيقية أم لا).

ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يعاني الناس من اندفاعات مفاجئة من القلق والخوف دون سبب واضح. تسمى هذه الدول نوبات ذعر(اختصار PA). إذا لم يتم علاج النوبة ، فإنها تؤدي إلى اضطراب الهلع المزمن ومشاكل الصحة العقلية الأخرى التي تزيد من تعقيد أسلوب حياة الشخص المعتاد.

كيف تختلف المخاوف العادية عن نوبات الهلع؟

المخاوف والقلق الناجم عن الإجهاد هي تجربة شائعة للبشرية. هذه هي الطريقة التي يتفاعل بها الجهاز العصبي مع الأشياء التي تجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح. علاوة على ذلك ، فإن الخوف آلية دفاع تقوم على غريزة الحفاظ على الذات.

لكن ما هي نوبة الهلع؟ الذعر هو موجة من الخوف تتميز بمظهر غير متوقع وقلق منهك. يمكن الشعور بنوبات الهلع حتى عندما يكون الشخص مسترخيًا أو نائمًا.

يمكن أن تكون نوبة القلق الشديد غير المبررة والمؤلمة للمريض حدثًا لمرة واحدة ، لكن جزءًا كبيرًا من السكان يتعرض لنوبات متكررة من الذعر.

تشير الإحصائيات إلى أن أكثر من نصف سكان العالم يعانون من أعراض القلق. في الغالب ، يبدأ الذعر بخوف غير عقلاني ، وبعد ذلك يبدأ الشخص في الشعور بالخوف. بمعنى آخر ، يدرك أن هناك شيئًا ما خطأ ، وربما يحدث شيء ما لجسده (على سبيل المثال ، "يقفز" قلبه من صدره) ، وبعد ذلك فقط يظهر شعور بالخوف على صحته أو حياته.

أنواع نوبات الهلع

يصنف الطب الحديث اضطراب الهلع إلى عدة مجموعات:

• نوبات الهلع العفوية. تحدث بدون أي سبب.
• ظرفية. إنها رد فعل على موقف معين ، على سبيل المثال ، يخاف الشخص من التحدث في الأماكن العامة أو عبور الجسر.
• الشرط. تظهر في معظم الحالات بعد تعرض الجسم للمنبهات البيولوجية أو الكيميائية (المخدرات ، الكحول ، التغيرات الهرمونية).

أسباب نوبات الهلع

لا تزال طبيعة أصل نوبات الهلع غير مفهومة جيدًا. بعض مظاهر النوبات واليوم تظل فارغة في الطب.

يميز الأطباء ثلاث مجموعات من أسباب نوبات الهلع:

• جسدي.
• عقلي؛
• اجتماعي.

الأسباب الجسدية (الفسيولوجية)

الهجمات الجسدية هي من بين الأكثر عقلانية. تحدث على خلفية الأمراض الفسيولوجية ، عندما يخشى الشخص على الصحة أو الحياة. في معظم الحالات ، تتميز هذه المناطق المحمية بأعراض جسدية ، على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم () ،.

الحالات الأكثر شيوعًا التي تحدث خلالها نوبات الهلع الجسدي هي:

• مرض قلبي؛
• البلوغ والحمل.
• تناول الأدوية.

في بعض النوبات ، نوبات الهلع ليست كذلك. كما في حالة الرهاب ، يمكن أن يكون الاكتئاب نتيجة للخوف من نوبة ثانية من السكتة الدماغية.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

ترجع نوبات الهلع في الوقت الذي تتم فيه ملاحظة الشخص إلى الخوف من إعادة تجربة الموقف الذي أدى إلى إجهاد شديد (تجربة). على سبيل المثال ، إذا أصيب شخص بجروح بالغة في حريق ، فقد تنجم نوبات الهلع عن أدنى اتصال بالنار أو خبر نشوب حريق.

نوبة الهلع هي نوبة هلع مفاجئة غير مبررة. ويصاحب النوبة اضطرابات عصبية ومعرفية وتسبب للمريض الكثير من الانزعاج. يجب أن يعرف الجميع كيفية التخلص من نوبات الهلع بمفردهم.

يجب أن نفهم لماذا تبدأ أعراض نوبة الهلع وعلاجها في المنزل. نوبة الهلع هي نوبة قصيرة الأمد تحدث خلالها اضطرابات عصبية وعقلية وحركية. طبيعة نوبة الهلع اضطراب عصبي. لا تزال أسباب علم الأمراض غير مفهومة تمامًا. الأسباب المحتملة لنوبات الهلع:

• خلل التوتر العضلي الوعائي
• الاستعداد الوراثي
• مرض عقلي في تاريخ المريض.
• ضغط؛
• أمراض مزمنة في الأعضاء الداخلية.
• أمراض معدية.

تحدث النوبات بشكل عفوي تحت تأثير بعض العوامل السلبية. يمكن أن يكون الإجهاد والإجهاد العاطفي ، والنشاط البدني ، والتواجد في الحشد.

يمكن أن تظهر الهجمات نتيجة لأمراض وأمراض الأعضاء الداخلية المختلفة. ليس من غير المألوف أن تحدث نوبات الهلع نتيجة العلاج الهرموني والسكتة الدماغية وأمراض الدماغ التاجية.

غالبًا ما تحدث نوبات الهلع عند الأشخاص غير المستقرين عاطفياً. لوحظ هذا الشرط في مدمني المخدرات والمرضى الذين يتعاطون الكحول. يمكن أن يكون سبب تطور نوبات الهلع أي رهاب أو إجهاد عاطفي.

أعراض نوبة الهلع

تتميز نوبة الهلع بالأعراض التالية:

• شعور مفاجئ بالخوف والقلق.
• خوف على حياتك
• الجهد الزائد الداخلي
• الاستثارة العاطفية؛
• عدم السيطرة على الوضع.

تترافق النوبات أيضًا مع اضطراب ضربات القلب وضيق التنفس والغثيان والقيء. قد يحدث أيضًا صداع وغثيان.

يلاحظ المرضى أثناء نوبة الارتباك والدوخة. يشكو الكثير من قلة الهواء أو ألم في منطقة القلب.

أثناء النوبة ، من الممكن حدوث قشعريرة وهزات في اليدين وتبييض الوجه وزيادة التعرق. يلاحظ الكثير ظهور الرهاب المفاجئ. تختلف أعراض نوبة الهلع من مريض لآخر وتعتمد على العديد من العوامل الداخلية.

كيف يذهب الهجوم؟

تختلف مدة النوبة والأعراض المصاحبة لها. لبدء هجوم ، هناك حاجة إلى نوع من الزناد - وهو موقف يسبب الذعر. يمكن أن يكون هذا المحفز رائحة غريبة أو صوتًا مرتفعًا أو التواجد في حشد من الناس.

غالبًا ما تبدأ الهجمات أثناء التسوق في مراكز التسوق الكبيرة. في هذه الحالة ، يحدث فشل الجهاز العصبي بسبب التواجد في مكان مفتوح وسط حشد من الناس.

يمكن أن تحدث نوبة الهلع الأولى بتجربة قوية أو إرهاق عاطفي. فشل الجهاز العصبي ممكن بعد الإجهاد الشديد.

في بداية النوبة ، يشعر الشخص فقط بنبض قلب سريع أو تعرق مفرط. ثم ، بعد فترة ، يغرق المريض في حالة من الذعر ، والتي يمكن أن تظهر بطرق مختلفة. أبلغ بعض المرضى عن شعور مفاجئ بخوف غير معقول على حياتهم ، بينما يعاني البعض الآخر من الذعر والارتباك.

يمكن أن تستمر نوبة الهلع من بضع دقائق إلى ساعتين إلى ثلاث ساعات. تتطور الأعراض بسرعة كبيرة. هذه الحالة أكثر شيوعًا عند الشابات ، لكن الرجال ليسوا محصنين من الخوف المفاجئ.

الهجوم الأول في حياة المريض لا يستمر طويلا. هذه الحالة تمر بسرعة تاركة وراءها الخوف والقلق على صحة المرء. لا يعرف الجميع ماهية نوبة الهلع ، لذلك يبدأ المرضى في القلق بشأن الأمراض المحتملة للقلب والأوعية الدموية والدماغ.

لماذا النوبات خطيرة؟

نوبة الهلع لا تقتل ، لكن الحالة تحتاج إلى العلاج. بسبب الهجمات المتكررة بشكل متكرر ، يصاب المرضى بمختلف أنواع الرهاب. في معظم الحالات ، هناك خوف من الهجوم التالي.

يمكن أن تتجاوز هذه الحالة أي شخص في أي مكان. لهذا السبب ، يحاول المرضى تقليل علاقاتهم الاجتماعية. تتم إعادة هيكلة الحياة الكاملة للمريض بحيث لا يصاب به أي تكرار محتمل لنوبة الهلع في مكان عام. يتوقف الناس عن الذهاب إلى المتاجر الكبيرة والذهاب إلى الأماكن المزدحمة. في الحالات الشديدة بشكل خاص ، يصبح المرضى منعزلين.

نظرًا لأن المرض هو اضطراب في الجهاز العصبي ، فغالبًا ما يعاني أداء المريض بسببه وتكون مخاطر حدوث مضاعفات عالية. تشمل هذه المضاعفات:

• فقد القوة؛
• وهن عصبي.
• العصاب.
• الرهاب.
• اكتئاب؛
• المراق.

يُستنفد الجهاز العصبي بسبب النوبات المتكررة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة الوهن. يؤدي تفاقم الرهاب إلى ترك بصمة على الأنشطة اليومية للمريض ، مما يؤدي إلى تغيير قسري في جدول العمل والروتين اليومي.

مع نوبات الهلع المتكررة ، يتم إجراء العلاج المنزلي بطريقتين - الأدوية والطرق الشعبية.

تشخيص علم الأمراض

يتم التشخيص فقط بعد استبعاد الأمراض العضوية للأعضاء الداخلية. تحتاج أولاً إلى الاتصال بمعالج. سيقوم الطبيب بإجراء فحص وإرسال إلى أخصائي آخر لإجراء الفحوصات اللازمة للأعضاء الداخلية. لاستبعاد الأمراض والأمراض المزمنة ، من الضروري استشارة طبيب أعصاب وطبيب قلب.

فحوصات القلب والدماغ والأوعية الدموية إلزامية. يتم التشخيص النهائي من قبل طبيب أعصاب أو طبيب نفسي.

يجب ألا تخاف من زيارة الطبيب النفسي. سيصف هذا الاختصاصي الأدوية اللازمة ويصف نظامًا ومدة العلاج.

علاج طبي

يتم العلاج الدوائي باستخدام الأدوية التالية:

• مضادات الاكتئاب.
• المهدئات.
• مضادات الذهان.
• المهدئات.

يهدف العلاج إلى استعادة نشاط الجهاز العصبي وتقويته. من المراحل المهمة في العلاج تطبيع النوم.

تساعد مضادات الاكتئاب في التخلص من التوتر والتوتر العصبي. يتم تناول هذه الأدوية لفترة طويلة ، حوالي 6-10 أشهر.

أفضل علاج للتعامل مع نوبات الهلع هو المهدئات. تعمل العقاقير على تثبيط نشاط الجهاز العصبي وتسبب بعض النعاس ، ولكن إلى جانب ذلك ، هناك شعور بالخوف وعدم انتظام دقات القلب وضيق في التنفس وألم في منطقة القلب. عيب هذه الأدوية هو عدد من الآثار الجانبية. المهدئات جيدة لاستخدامها كسيارة إسعاف لهجوم وشيك ، ولا ينصح بتناول هذه الأدوية لفترة طويلة بسبب متلازمة الانسحاب.

تعمل مضادات الذهان على تطبيع نشاط الجهاز العصبي ، وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتساعد على التخلص من فرط الاستثارة العاطفية. تعمل هذه الأدوية على تخفيف أعراض الخلل الوظيفي اللاإرادي وتخفيف الاضطرابات النفسية الحركية.

يتم وصف الأدوية المهدئة لتحسين النوم. هذه الأدوية ضعيفة نوعًا ما ولن تكون قادرة على التخلص من النوبة ، ومع ذلك ، بالاقتران مع الأدوية الأخرى ، تساعد المهدئات على تطبيع نشاط الجهاز العصبي.

كيف تتخلص من هجوم الأساليب الشعبية

يتم علاج نوبات الهلع بالعلاجات الشعبية بمساعدة الأعشاب المهدئة.

1. امزج بنسب متساوية موردوفنيك وعشب الهندباء والهندباء وجذر عرق السوس وجذر فاليريان ونبتة سانت جون. في المجموع ، ستحتاج إلى 30 جرامًا من خليط هذه الأعشاب. يُسكب المزيج الناتج بالماء الدافئ ويُغلى لمدة 15 دقيقة. بعد التبريد ، تؤخذ المجموعة في ثلث كوب يوميًا. مسار العلاج ثلاثة أشهر. مثل هذه المجموعة لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي وتطبيع النوم وتخفيف التوتر.
2. صب 10 غرام من الأوريجانو مع كوب من الماء المغلي ، بعد التبريد ، اشرب نصف كوب. مسار العلاج شهرين. يجب أن تشرب كل يوم نصف كوب من مغلي نصف ساعة قبل وجبات الطعام.
3. صبغة الكحوليات من الأوريجانو: صب ملعقة كبيرة من النبات مع نصف كوب من الكحول واتركها تنقع في مكان مظلم لمدة أسبوع ونصف. ثم يؤخذ الدواء يوميا بملعقة صغيرة لمدة شهرين.
4. Motherwort هو مسكن فعال للتوتر. من الضروري صب ملعقتين كبيرتين من العشب الجاف مع كوبين من الماء وتغلي لمدة 20 دقيقة. ثم يتم ترشيح الدواء ويؤخذ بملعقة كبيرة يوميا لمدة شهر.
5. شاي مهدئ: اخلطي ملعقة صغيرة من بلسم الليمون والنعناع ، وصبي فوقه الماء المغلي واتركيه لمدة عشرين دقيقة. يجب شرب كوب واحد من الشاي يوميًا قبل النوم.
6. علاج لاضطرابات النوم يساعد في تخفيف التوتر العصبي: صب ملعقتين كبيرتين من الزيزفون بالماء المغلي واتركه حتى يبرد. اشرب كوبًا واحدًا من ديكوتيون يوميًا قبل النوم.
7. شاي البابونج: تُقطع أزهار البابونج ويُسكب عليها الماء المغلي. لصنع الشاي ، تحتاج إلى كوب من الماء وملعقة كبيرة من الزهور. يجب شرب الشاي يوميًا في كوب واحد.

تهدف طرق العلاج التقليدية إلى تخفيف التوتر العصبي وتهدئة الجهاز العصبي. تساعد هذه الأنواع من الشاي والخلطات على تطبيع النوم والتخلص من التوتر.

من المهم أن تتذكر أن بعض النباتات الطبية سامة ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية إذا تم تناولها بشكل غير صحيح. قبل البدء في العلاج بالطرق الشعبية ، يجب استبعاد احتمال حدوث رد فعل تحسسي واستشارة طبيبك حول ما إذا كان من الممكن تناول العلاجات الشعبية في حالة معينة.

كيف تساعد نفسك

كقاعدة عامة ، يُشار إلى ظهور نوبة الهلع من خلال زيادة معدل ضربات القلب أو الارتباك أو الدوخة. تعتمد سرعة زيادة الأعراض على عوامل مختلفة. في هذه المرحلة ، يمكنك إيقاف الهجوم بقوة الإرادة وحدها ، إذا كنت تعرف كيفية التخلص من نوبة الهلع.

الشعور باقتراب نوبة الهلع كظهور لخوف مفاجئ ، يجب أن تجمع نفسك معًا وتحاول التهدئة. ثم يوصى بأداء بعض تمارين التنفس. للقيام بذلك ، خذ نفسًا ضحلًا ، ثم زفيران طويلان. على حساب "الوقت" يتم أخذ نفس ضحل ، تبرز المعدة في هذا الوقت. يتم إجراء الزفير الأول على حساب "اثنين" ، وتراجع المعدة في هذا الوقت. ثم ، مع سحب البطن إلى الداخل ، يتم إجراء زفير آخر على حساب "ثلاثة". يجب تكرار التمرين عشر مرات.

تمرين آخر هو التنفس في الحقيبة. للقيام بذلك ، عليك أن تأخذ كيسًا ضيقًا وأن تأخذ نفسًا عميقًا وتخرج الهواء في الحاوية. ثم خذ نفسا من هذه الحقيبة. يتكرر التمرين عشر مرات.

قبل بدء النوبة ، بعد أن شعرت بالأعراض الأولى ، يوصى بشطف وجهك ويديك بالماء البارد ، وكذلك ترطيب نقاط النبض بالماء. يمكنك شرب كوب من الماء البارد النظيف مع إضافة القليل من السكر إليه.

هناك طريقة أخرى للتعامل مع النوبات وهي التدريب التلقائي على نوبات الهلع. سيساعد هذا في هزيمة نوبات الهلع وتقليل تكرار الهجمات.

يساعد على التخلص من أي هجوم عن طريق رفع مزاجك بشكل مصطنع. للقيام بذلك ، عليك الجلوس والاسترخاء وإجبار نفسك على الابتسام. عندما تبتسم ، عليك أن تقرأ بصوت عال قصيدة إيجابية ، أو دعاء ، أو بعض العبارات المحفزة. عليك أن تحاول صرف انتباهك عن مشاعرك الداخلية. للقيام بذلك ، يوصى بتبديل الانتباه إلى بعض الأجسام الغريبة.

منع النوبات

يستغرق التخلص من نوبات الهلع بعض الوقت. كيف تتعافى من نوبات الهلع ، وكذلك كيفية إيقاف ومنع النوبة - يجب أن تعرف ذلك من طبيبك. من أجل حدوث هجمات نادرة قدر الإمكان ، يوصى بالالتزام بالتدابير الوقائية.

1. يساعد النظام الغذائي المتوازن على تقوية الجهاز العصبي. يجب أن تعطي القائمة الأفضلية للفواكه والخضروات ومنتجات الألبان ، وتجنب كل شيء دهني ومقلية.
2. يجب شرب دورة من فيتامينات ب مرتين في السنة والتي تقوي الجهاز العصبي.
3. يساعد المشي مساءً في الهواء الطلق على التخلص من الأرق.
4. يمكنك تحسين نشاط الجهاز العصبي بمساعدة الرياضة. يجب تفضيل السباحة واليوجا.
5. من المهم عدم تعاطي الكافيين والشاي القوي. لست مضطرًا للتخلي عن القهوة والشاي تمامًا ، ولكن عليك الحد من تناول هذه المشروبات في فترة ما بعد الظهر.
6. من الضروري مراقبة النظام والتخلي عن النوبات الليلية والعمل الإضافي. هذا سوف يساعدك على تجنب التوتر.
7. يساعد تطبيع النوم على تقوية الجهاز العصبي. يجب أن يكون النوم ثماني ساعات على الأقل.

مع نوبات الهلع المتكررة ، تحتاج إلى تعلم كيفية الاسترخاء والتخلص من التوتر بنفسك. للقيام بذلك ، يمكنك التسجيل للحصول على تدريب تلقائي جماعي أو زيارة طبيب نفساني. من المهم أيضًا أن تمنح نفسك الكثير من المشاعر الإيجابية.

لا ينبغي أن تسمم نوبات الهلع حياة الإنسان ، لذلك من المهم رؤية المشكلة في الوقت المناسب وعدم تأخير حلها. سيساعد العلاج بالعقاقير والتدابير الوقائية والعلاجات الشعبية في التخلص من نوبات الهلع إلى الأبد.

يتم نطق هذه الدول الرهاب والمخاوف والقلق مع أعراض جسدية (جسدية)(التعرق الشديد ، الخفقان ، عسر الهضم ، إلخ).

في الطب النفسي ، نوبات الهلع هي اضطرابات عصبية لها مسار متموج.

تحدث الانتهاكات على شكل هجمات غير متوقعة ( الهجمات) ، بينهم ، يشعر المرضى بالرضا ، ولا شيء يزعجهم ويعيشون حياة طبيعية. انتشار هذه الظاهرة يصل اليوم 10٪ من السكان.

أعراض وعلاج عصاب الهلع لها خصائصها الخاصة ، والتي تدخل في اختصاص الأطباء النفسيين وعلماء النفس والمعالجين النفسيين. بعد إجراء فحص شامل ، يطور المتخصصون أساليب علاجية وطرق فعالة لكيفية تخفيف النوبة. من الأهمية بمكان العمل التوضيحي للأطباء مع المرضى ، مع التحديد الإجباري للسبب الجذري لسوء صحتهم ، والمخبأ في أعماق النفس ، وليس في الشعور بالضيق الجسدي (إنه نتيجة لمشاكل نفسية عاطفية) ). إن العمل مع تجارب المرضى ومزاجهم الداخلي ونظرتهم للعالم والصور النمطية هي التي تشكل تدابير علاجية وتساعد على اتخاذ قرار بشأن طرق التخلص من نوبات الهلع بمفردك ونسيان العصاب إلى الأبد والحفاظ على الانسجام في الروح.

فيديو نوبة هلع (شكل خفيف):

ظهر مفهوم "الهجوم النفسي" في أوائل الثمانينيات في أمريكا وسرعان ما ترسخ في الطب العالمي ، والآن يُستخدم في التصنيف الدولي للأمراض (ICD-10).

نوبة الهلع موجودة في القسم الخاص بالاضطرابات العقلية والسلوكية (V، F00-F99). القسم الفرعي: الاضطرابات العصبية والمتعلقة بالتوتر والجسم (F40-F48): اضطرابات القلق الأخرى (F41): اضطراب الهلع [القلق الانتيابي العرضي] (F41.0).

الأسباب

يمكن أن يحدث القلق والذعر عند الناس فجأة وبشكل غير متوقع تمامًا.

غالبًا ما تكون العوامل المؤثرة هي:

- الإجهاد والصدمات العقلية.
- الأمراض المزمنة الحادة أو التدخلات الجراحية العاجلة ؛
- تغيير نمط الحياة المعتاد أو مكان الإقامة ؛
- مسؤولية عالية في الحياة الشخصية أو النشاط المهني ؛
- تعاطي المخدرات والكحول.
- ميزات مستودع المزاج والشخصية ؛
- حساسية تجاه دواء معين أو جرعة زائدة من دواء دوائي ؛
- رفض النقد من الآخرين ؛
- الوراثة
- حالة الخلفية الهرمونية ؛
- ضعف القدرة على التكيف وصعوبات في التطور في مكان جديد (كيف تغفو؟ إنشاء إيقاع الحياة المعتاد؟ تهدئة الإثارة؟) ؛
- التعب الجسدي أو العقلي ، والإجهاد المفرط على الجسم ؛
- قلة الراحة المناسبة (اضطرابات النوم ، العمل بدون إجازات ، إلخ).

الأعراض والعلامات

حالة القلق والخوف أثناء نوبات الهلع تشبه الموجة. سماته المميزة هي:

- زيادة متزايدة في الإدراك السلبي للواقع ، مما يؤدي إلى الخوف والذعر الشديد ، والوصول إلى عتبة معينة ، وبعد ذلك هناك انخفاض في المشاعر والأحاسيس غير السارة ؛
- مزيج من الشدة العاطفية مع اعتلال الصحة الجسدية ، والأعراض المؤلمة في العديد من الأجهزة والأنظمة ؛
- شعور "بالفراغ" و "الانكسار" والارتباك بعد انتهاء الهجوم.

نوبات الهلع ، وتشمل أعراضها (علامات) الشكاوى اللاإرادية ، تشبه مظاهر اختلال الأوعية الدموية (VSD ، ارتفاع ضغط الدم الشرياني) والأمراض العقلية. ومع ذلك ، فإن هذه الدول لديها حد زمني واضح ، فهي تستغرق من 5 دقائق إلى ساعة واحدة. بعد انتهاء الهجوم ، تمت استعادة الصحة والمرضى بشكل كامل. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم الكشف عن اضطرابات وظيفية عضوية أو واضحة أثناء الفحص الموضوعي (الأشعة السينية ، الموجات فوق الصوتية ، الاختبارات الهرمونية ، الاختبارات المعملية).

أنواع نوبات الهلع

1. هجوم مماثل لأزمة القلب والأوعية الدموية. في هذه الحالات يشكو المرضى من خفقان القلب واضطرابات في ضربات القلب والشعور بارتفاع ضغط الدم (الشعور بانقباض في الرأس ، غثيان خفيف ، ثقل في القص ، عدم القدرة على التنفس).

2. هجوم كاضطراب عقلي. هنا ، هناك: فقدان الاتجاه في الفضاء ، ضعف التنسيق ، الارتعاش الداخلي ، الكلام الفوضوي ، الشعور بغيبوبة في الحلق أو الإغماء ، مخاوف مختلفة أو رهاب.

3. هجوم يشبه اضطراب عسر الهضم. يحدث مع زيادة أو نقصان في التمعج المعدي ، أو انخفاض الشهية ، أو الانتفاخ ، أو التجشؤ الوسواسي أو الفواق.

في أي شكل من أشكال هذه الاضطرابات ، في ذروة الذعر والخوف ، يفقد الناس تركيز انتباههم المعتاد ، ولا يعرفون ماذا يفعلون في وقت النوبة ، أو يندفعون حول الغرفة ، أو على العكس من ذلك ، يتجمدون في وضع واحد ، بانتظار نهاية الاضطراب.

في أغلب الأحيان ، مع نوبة الهلع ، هناك مجموعة من الأعراض الجسدية المختلفة: العصابية والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.

الأكثر شيوعا أعراضحالات الذعر هي:

- التعرق الشديد والشعور بالبرودة أو السخونة في الجسم.
- القلق الشديد أو الخوف التام (الموت ، المرض ، فقدان الشخصية) ؛
- رعاش ورجفة في أي جزء من الجسم.
- الغثيان والقيء (التغوط ، التبول) ، ألم وثقل في المعدة أو الأمعاء.
- الشعور بالجفاف في الحلق والممرات الأنفية على سطح الجلد.
- تنمل.

امتحان

يتم تشخيص نوبات الهلع من خلال دراسة مؤشرات الصحة الجسدية والعقلية للمرضى.

نظرًا لحقيقة أن العلامات الجسدية لهذه الحالة يتم ملاحظتها أيضًا في أمراض القلب والجهاز التنفسي والمعدة أو الأمعاء ، وتحدث أيضًا في تنخر العظم والصدر العنقي ، يتم إجراء التشخيص التفريقي معهم (الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، تخطيط القلب ، تنظير المعدة ، الدم واختبارات البول وغيرها).

تتيح لنا مقابلة المرضى بمساعدة الاستبيانات والاختبارات التشخيصية النفسية افتراض وجود العصاب وتحديد سماته المميزة. يقومون بفحص وجود شكاوى المرضى من الهجمات المفاجئة للخوف ، والإثارة ، والرعب ، وتواترها وشدتها ، بالإضافة إلى وجود إحساس بالتنفس السريع وضربات القلب ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والتغيرات في وضوح الإدراك ، وضعف التركيز ، وانخفاض المزاج. الخلفية والاضطراب الجسدي والعقلي.

الاختباراتتساعد نوبات الهلع في تحديد درجة سيطرة الناس على الموقف أثناء النوبات ، ومستوى الوعي بالمشكلة ، والطرق التي تساعد المرضى التعامل معمع مخاوف وقلق مفاجئ.

نتيجة لتحليل البيانات الفردية للمرضى ، يقدم المعالجون النفسيون والأطباء النفسيون توصيات لتصحيح هذه الحالات ، ويقدمون نصائح حول كيفية التهدئة أثناء هجوم غير متوقع واستعادة التوازن العقلي بعده.

كيفية محاربة؟

تم ابتكار الكثير من الأساليب في الطب النفسي لتخفيف النوبة بسرعة:

1. تطبيع التنفس. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع المفاجئة ، تم تطوير تمارين خاصة لإبطاء التنفس (الزفير والاستنشاق السلس ، والتنفس في مربع ، وما إلى ذلك). تسمح لك هذه المجمعات بالتركيز على تطبيع التنفس وصرف الانتباه عن المشبك الداخلي والخوف والقلق.
2. التدريب التلقائي ، مع التركيز على إرخاء الجسم كله وتركيز الأحاسيس السارة فيه.

3. يعتمد شريط Kinesio لنوبات الهلع على استخدام (الإلتصاق) أشرطة خاصة (أشرطة) ، والتي تساعد على توزيع الحمل بالتساوي على الجلد ، وإرخائها وتقليل التوتر الزائد في الجسم.
4. الدورات التدريبية (العلاج بالفن ، الدراما الرمزية ، العلاج بالدلافين وأنواع أخرى من العلاج النفسي) تساعد على تطبيع الخلفية العاطفية للمزاج ، وتخفيف الضغط النفسي ، وتقليل آثار التوتر والصدمات.
5. مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق ، هذه الأقراص لديها القدرة على تطبيع نشاط الجهاز العصبي وتحسين العمليات العقلية. وتشمل هذه الأدوية مثل: ، سونوباكس ، أفوبوزول ، وغيرها.

يتيح لك استخدام الأساليب الحديثة لعلاج نوبات الهلع التعامل معها بفعالية بمساعدة تقنيات العلاج النفسي والتقنيات المبتكرة والعوامل الدوائية.

يساعد التعرف عليهم في الوقت المناسب وجاذبيتهم للطبيب النفسي الكثير من الناس على التخلص من الشدائد والعودة إلى حياة نشطة ومُرضية.

فيديو:

بالمعنى الواسع ، نوبة الهلع هي اضطراب يرافقه نوبات متكررة من القلق.

قد تقتصر العوامل الاستفزازية على حالة معينة أو تطور الاضطرابات النفسية.

تحدث الهجمات في معظم الحالات بشكل مفاجئ. أسباب نوبات الهلعقد تظل غير مفسرة لفترة طويلة. لتحديدها ، من الضروري إجراء فحص شامل ومشاورات مع طبيب أعصاب وطبيب نفسي ومعالج نفسي.

كيف تتخلص من الخوف من الموت؟ تعلم عنها من منطقتنا.

معلومات عامة

نوبة هلع مفاجئة نوبة من القلق والخوفالمرتبطة بالصفات الخضرية.

يمكن أن تحدث نوبات هذه الحالة منفردة تحت تأثير عوامل معينة أو تصبح منتظمة.

نوبات الهلع المتكررةبدون أسباب واضحة ، فهي من أعراض اضطراب عقلي أو أمراض في بعض أجهزة الجسم (على سبيل المثال ، أمراض القلب ، تشوهات الغدد الصماء ، إلخ).

الخصائصنوبات ذعر:

• نوبة الهلع هي نوع من اضطرابات القلق ذات المستوى العصابي ؛
• بداية الهجوم ونهايته بشكل مفاجئ.
• وفقًا لـ ICD-10 ، يتم تعيين الرمز F41.0 لنوبات الهلع "اضطراب الهلع" (يتضمن المسار الكامل لمثل هذه الحالات الرموز F40-48 ، F41 ، F41.0).

الذعر - ماذا يعني ذلك؟

الذعر يتجلى في الشعور بالقلق الشديد. يمكن أن يرتبط الذعر بعوامل معينة أو يظهر بدون سبب. أثناء النوبة ، هناك إنتاج نشط للأدرينالين.

يؤدي التضييق الحاد في الأوعية الدموية الناجم عن هذه المادة إلى ارتفاع ضغط الدم وضعف التنفس وضربات القلب.

قد تكون نتيجة رد الفعل هذا الشعور بالخوف من الحالة التي نشأت. نتيجة لذلك ، هناك نوبة قوية من القلق.

أنواع الهلع

في الممارسة الطبية ، تنقسم نوبات الهلع إلى فئتين - منتشرة وصغيرة (فاشلة).

في الحالة الأولى ، يكون لدى المريض أربعة أو أكثر من أعراض الهلع، في الثانية - أقل من أربعة.

هجمات صغيرةقد يحدث لفترة قصيرة أو عدة مرات في اليوم. الفترات الزمنية بين نوبات الذعر المنتشرة أطول.

قد يكون حدوث الذعر بشكل منتظم بسبب تطور الاضطرابات العقلية أو حالات الرهاب.

أنواع نوبات الهلع:

• ظرفية(العامل المثير هو حالة صدمة نفسية محددة) ؛
• تلقائي(لا يمكن تحديد سبب الهجوم) ؛
• ظرفية مشروطة(يحدث هجوم على خلفية محفز بيولوجي أو كيميائي).

لماذا ينشأون؟

في الممارسة الطبية ، تنقسم أسباب نوبات الهلع إلى ثلاث فئات - فسيولوجية ونفسية وبيولوجية.

في معظم الحالات ، يكون العامل المثير هو مزيج من الانحرافات عن عدة مجموعات. تظهر نوبات الهلع المنتظمة تحت تأثير الاضطرابات العاطفية القوية أو الانحرافات الخطيرة في الجهاز العصبي.

إثارة نوبات الهلعقد تكون العوامل التالية:

أنا خائف جدًا من علاج أسناني: ماذا أفعل؟ سوف تجد على موقعنا.

نوبات ذعر. ما هو وكيفية التعامل معها:

كيف تظهر؟

في بعض الحالات ، مظهر من مظاهر نوبات الهلع له محدد.

في ظل وجود عوامل استفزازية معينة ، ستكون نوبات القلق المنتظمة هي الإشارات الأولى التي تشير إلى تطور انحرافات خطيرة في الحالة النفسية والعاطفية.

ستكون أعراض نوبات الهلع في كل حالة مختلفة. ملامح أنواع مختلفة من نوبات الهلع ، اعتمادًا على العامل المثير:

ليلةنوبات ذعر. ما العمل معهم؟ اكتشف من الفيديو:

سيكولوجية الذعر

قد تختلف سيكولوجية نوبات الهلع في فئات مختلفة من المرضى.

النوبات في حالات مختلفة لها شروط مسبقة معينة.

على سبيل المثال ، الرجال والنساء عرضة لنوبات الهلع بدرجات متفاوتة ، والأطفال والمراهقون معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة.

العوامل الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى نوبات القلق المفاجئة هي الاستعداد الوراثيوالتأثير المنتظم للعوامل السلبية على الحالة النفسية والعاطفية.

ما الذي يسبب العصاب؟ الاختلافات في سيكولوجية الهجمات في فئات مختلفة من المرضى:

1. عند الرجالنوبات الهلع في معظم الحالات ناتجة عن الإجهاد البدني والعقلي المفرط والأمراض الجسدية ونمط الحياة (الذكور أكثر عرضة لإساءة استخدام العادات السيئة ، فهم يتميزون بالاستثارة العقلية المفرطة).
2. بين النساءالعوامل الرئيسية المسببة لنوبات الهلع هي التغيرات الهرمونية في الجسم وفرط الحساسية الأولي للنفسية (المرأة أكثر عرضة للتجارب ، يمكن أن تحدث نوبات الهلع بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحيض أو انقطاع الطمث أو الحمل).
3. عند الأطفالالسبب الرئيسي لنوبات الهلع هو تأثير العوامل الخارجية (السلوك غير الأخلاقي للوالدين ، والعقاب المفرط ، والإذلال المستمر ، بالإضافة إلى المواقف العصيبة الأخرى ، يكمن خطر نوبات الهلع في خطر الإصابة بالرهاب في مرحلة البلوغ).
4. المراهقونغالبًا ما تكون نوبات الذعر غير المعقول نتيجة للتغيرات الهرمونية في الجسم (خلال العمر الانتقالي ، تكون نفسية المراهق شديدة الحساسية ، وحتى التأثير الطفيف للعوامل السلبية يمكن أن يثير نوبات الهلع).

الأعراض والعلامات

شدةنوبة الهلع وحدوث أعراض معينة يعتمد على العامل المثير والحالة العامة لنفسية الإنسان.

في معظم الحالات ، تكون النوبات مصحوبة بمكوِّن عاطفي عاطفي ، ولكن قد يكون عنصر رهاب القلق غائبًا.

إذا نشأ الذعر تحت تأثير تطور الرهاب ، إذن ستكون الانحرافات النفسية والعاطفية أكثر وضوحًا. تعتبر الاضطرابات اللاإرادية من الأعراض الأساسية لنوبات الهلع.

نوبة الهلع مصحوبة بما يلي أعراض:

• صعوبة في التنفس ("تورم في الحلق" ، الاختناق ، إلخ) ؛
• الشعور بالقلق والخوف.
• خلل في عمل القلب (ألم ، تسارع في النبض) ؛
• زيادة في درجة حرارة الجسم.
• ضعف عام في الجسم.
• الشعور بالبرودة أو الحرارة
• زيادة التعرق
• ظروف متشنجة
• ضعف تنسيق الحركات.
• نوبات من القيء والغثيان.
• الصداع أو الدوخة.
• ضعف إدراك الأصوات.
• تغيير الكلام
• رعاش الأطراف.

أعراضنوبة ذعر:

كم من الوقت تستغرق؟

متوسط ​​نوبة الهلع يستمر لمدة خمس عشرة دقيقة.

في بعض الحالات ، يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ساعة واحدة. خلال هذه الفترة الزمنية ، قد يحدث هجوم واحد طويل الأمد أو عدة هجمات قصيرة المدى.

بداية الذعر ستكون مختلفة عدم القدرة على التنبؤ. ذروة النوبة في معظم الحالات تحدث في الدقيقة الخامسة. بعد الشعور بالذعر ، يشعر الشخص بضعف عام في الجسم.

كيف تتغلب على الخوف من الطيران على متن طائرة؟ يقرأ.

ما الخطير؟

نوبة ذعر من الممكن أن يكون خطيرليس فقط للشخص الذي يختبره ، ولكن أيضًا للأشخاص المحيطين به. يمكن الخلط بين مزيج القلق والاضطرابات اللاإرادية نوبة قلبية أو عدم انتظام دقات القلب أو أحد أعراض أمراض أخرى.

يبدأ الشخص بشرب الأدوية في محاولة للتخلص من المرض.

الأدوية المختارة بشكل غير صحيح تسبب ضررا كبيرا للصحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يثير الذعر العدوان والميول الانتحارية.

عواقب إضافيةيمكن أن تصبح نوبات الهلع الحالات التالية:

• تفاقم الأمراض المزمنة.
• خطر الإصابة باضطرابات عقلية.
• احتمالية الإضرار بصحة الآخرين.

ما هي الطرق التي يشملها العلاج؟

في رسم مسار العلاج لنوبات الهلع يجب أن تشارك طبيب نفساني ومعالج نفسي وطبيب أعصاب.

يقوم المتخصصون بتشخيص الحالة الصحية للمريض وتحديد أسباب القلق واختيار أكثر الوسائل فعالية لعلاج الأمراض الموجودة.

في معظم الحالات ، مزيج العلاج الدوائي واستخدام تقنيات العلاج النفسي الخاصةتأثير.

قد يشمل علاج نوبات الهلع الأساليب التالية:

نوبات هلع منتظمة تنطوي على علاج معقدالذي يتضمن عدة أنواع من الطرق. لا ينبغي تجاهل نوبات الهلع بأي حال من الأحوال ، وخاصة تلك غير المعقولة. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى استشارة طبيب أعصاب ومعالج نفسي.

إذا لم يتم إيقاف نوبات الهلع في الوقت المناسب ، يمكن أن تؤدي المضاعفات إلى عمليات مرضية لا رجعة فيها مرتبطة بالنفسية.

كيف لنا ان نتخلص منمن نوبات الهلع؟ أفضل 10 نصائح:

نوبة القلق أو نوبة الهلع هي رد فعل فسيولوجي ونفسي للجسم ، والذي يتضمن في بعض الحالات مكونًا سلوكيًا. غالبًا ما تكون نوبة الهلع استجابة لتوتر شديد أو تغييرات مهمة في حياة الشخص. في هذه الحالة ، قد يعاني الشخص من أعراض غير سارة مرة واحدة في العمر. تحدث نوبات الهلع أحيانًا وتتكرر في موقف معين ، وفي بعض الحالات ترتبط نوبات الهلع بأمراض مثل القلق واضطرابات الهلع. على الرغم من أن نوبة الهلع يمكن أن تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، إلا أن الأعراض غير السارة التي يعاني منها الشخص مع هذه الحالة متشابهة. بعد قراءة هذا المقال ، ستتمكن من التعرف على أعراض نوبة الهلع.

انتباه: المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط. قبل استخدام أي أدوية ، استشر طبيبك.

خطوات

الأعراض الجسدية

انتبه إلى أنفاسك.يشعر الكثير من الناس وكأنهم يختنقون أثناء نوبة الهلع. هذه واحدة من أكثر الأعراض المخيفة لنوبة الهلع. يبدو للشخص أنه لا يستطيع التنفس ، وهذا بدوره يزيد من حالة الذعر.

حاول تشتيت انتباهك إذا شعرت بالغثيان.الغثيان هو عرض شائع إلى حد ما في المواقف العصيبة. كل ما عليك القيام به في هذه الحالة لإرسال إشارة إلى الدماغ ليهدأ هو الجلوس ومحاولة التنفس بعمق. لا يرتبط الغثيان أثناء نوبة الهلع بمشاكل الجهاز الهضمي ، لذلك عادةً ما يتم حلها بسرعة.

• لا تغمض عينيك: بهذه الطريقة تركز فقط أكثر على أحاسيسك الداخلية ، ويزداد الغثيان. من الأفضل بكثير إلقاء نظرة فاحصة على شخص ما أو الانتباه إلى تفاصيل المناطق الداخلية من حولك. سيساعد ذلك الدماغ على التحول إلى شيء آخر ، وسوف يمر الغثيان بشكل أسرع.

1. لاحظ تسارع ضربات القلب.تعد ضربات القلب السريعة والألم الحاد في الصدر أو الرقبة أو الرأس من الأعراض الشائعة لنوبة الهلع. هذا العرض مشابه جدًا للأعراض المصاحبة لنوبة قلبية ، لذلك بالنسبة للكثيرين ، فإن تسارع ضربات القلب يسبب الخوف. إذا واجهت هذه الأعراض ، استلق وحاول التنفس بعمق. سيختفي الألم عندما يمكنك الاسترخاء.

   • ما لم تكن تعاني من حالة خطيرة في القلب ، يمكنك أن تطمئن نفسك أن هذه مجرد نوبة هلع. ومع ذلك ، في مثل هذه الحالة ، من الأفضل الاستلقاء.

2. لاحظ أي شعور بالحرارة أو القشعريرة.الشعور بالحرارة أو البرودة من الأعراض الجسدية الشائعة لنوبة الهلع. أثناء نوبة الهلع ، قد يبدأ الشخص في التعرق بغزارة أو يرتجف. يتعلق الأمر بإفراز الأدرينالين. كقاعدة عامة ، تختفي هذه الأعراض عادة بعد بضع دقائق.

   قم بتدليك الجزء الذي تشعر فيه بالخدر من الجسم.قد تشعر بقشعريرة على جلدك. بالطبع ، هذا عرض مزعج للغاية ، لكن لحسن الحظ ، فإنه يمر بسرعة كبيرة. اجلس بشكل مريح ، وتنفس بعمق ، وابدأ في فرك الجزء الذي تشعر فيه بالخدر من جسمك. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية المحلية ، وسيتلقى الدماغ إشارة للانتباه إلى جزء معين من الجسم. هذا سوف يقلل من الانزعاج.

   • من المهم أن تتذكر أن هذه الأعراض ليست أعراضًا لمرض خطير ؛ بل إنها تشير إلى أنك تعاني من الكثير من التوتر. مع هذه الأعراض ، يريد الجسم إظهار أنك بحاجة إلى العمل على تقليل مستويات التوتر لديك.

3. انتبه إلى وقت ظهور الأعراض.قد تحدث نوبة هلع فجأة ولا علاقة لها بحالة معينة. يمكن أن يأتي أيضًا من الخوف أو القلق بشأن ما سيحدث لك إذا أصبت بنوبة هلع. إذا لم تكن قد أصبت بنوبة هلع من قبل ، فقد تعتقد أنك تعاني من نوبة قلبية أو مرض خطير آخر. يطلب الكثير من الأشخاص المساعدة الطبية عند تعرضهم لنوبة هلع ، لأن حالتهم تسبب لهم خوفًا كبيرًا.

   احصل على العلاج.إذا طلبت المساعدة الطبية أثناء نوبة الهلع ، فسيقوم طبيبك بأخذ مخطط كهربية القلب لفحص قلبك واستبعاد الإصابة بنوبة قلبية أو أي مرض خطير آخر. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعطيك طبيبك دواء لمساعدتك على الهدوء.

   ضع في اعتبارك الظروف العاطفية المعاكسة في مرحلة الطفولة.غالبًا ما تساهم الطفولة الصعبة ، المصحوبة بحالات الرفض أو الإيذاء النفسي من قبل الوالدين ، في ظهور نوبات الهلع في مرحلة البلوغ. وفقًا لبعض الدراسات ، تحدث نوبات الهلع لدى شخص بالغ إذا كان في مرحلة الطفولة: نشأ في عائلة ذات نظرة حذرة للغاية للعالم ؛ وضع والديه المعايير عالية جدًا أو كانا ينتقدانه بشكل مفرط ؛ أنكر الوالدان أو قمعوا مشاعر الطفل أو انتهكوا حقوقه.

   قلل من مستويات التوتر لديك.سبب شائع لنوبات الهلع هو الإجهاد طويل الأمد. تتراكم صعوبات الحياة الصغيرة مثل "كرة الثلج" وتؤدي إلى حالة من التوتر المزمن. يحدث الإجهاد المزمن عندما "تضع" الظروف الصادمة واحدة فوق الأخرى. من المرجح أن يعاني الشخص الذي يعاني من ضغوط مزمنة من نوبات الهلع. تساهم أحداث الحياة الكبرى ، مثل الطلاق أو فقدان الثروة أو الانفصال عن الأطفال الذين يتركون منزل الوالدين ، في القلق. يحدث ذلك أيضًا عندما يشعر الشخص أنه لا راحة من تغيرات الحياة والتوتر. كقاعدة عامة ، يزداد القلق إذا تراكمت جميع الصعوبات على الشخص في نفس الوقت أو إذا كان لا يرى مخرجًا من الوضع الحالي.

   ضع في اعتبارك الأسباب المحتملة الأخرى.يمكن أن تؤدي بعض الأمراض أو الحالات في الجسم إلى نوبة هلع. وتشمل هذه تدلي الصمام التاجي أو نقص السكر في الدم. في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب العقاقير أو الأدوية أو نقص الفيتامينات نوبة هلع وتزيد من خطر الإصابة باضطراب الهلع.

علاج

حدد السبب.هناك عدة أنواع من اضطرابات القلق. كقاعدة عامة ، جميع أنواع اضطرابات القلق مصحوبة بالذعر. ومع ذلك ، لمجرد أنك تعرضت لنوبة هلع لا يعني أنك مصاب باضطراب القلق.

استشر معالجًا نفسيًا.يمكن أن تكون نوبات الهلع من أعراض اضطراب القلق. إذا كنت تشعر بالخوف من التعرض لنوبة هلع تمنعك من القيام بأنشطتك اليومية (على سبيل المثال ، تخشى مغادرة المنزل أو لست مستعدًا لحضور مباراة كرة سلة يشارك فيها ابنك) ، فهذه إشارة أن القلق أو الذعر يؤثران سلبًا على نوعية حياتك. في هذه الحالة ، يجب أن تطلب المساعدة من معالج نفسي.