الصحة السيئة: ما علاقة ذلك؟ الضعف العام ، والشعور بالضيق: الإحساس ، والعلاج ، والأعراض ، والأسباب. كيفية التغلب على سوء الحالة الصحية.

بسبب التغيرات الهرمونية المتكررة ، تكون النساء أكثر حساسية للتغيرات المفاجئة في الطقس من الرجال. تشمل مجموعة المخاطر الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عاطفية طفيفة (الخجل والريبة) وأولئك الذين غالبًا ما يكونون تحت الضغط. بل إنه أسوأ بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة ويؤديون نمط حياة خامل والدخان.

والسبب هو هذا: اليوم +15 ، غدًا -10 ، بعد غد - عواصف مغناطيسية. الجسم ببساطة ليس لديه الوقت للتكيف مع التغيرات في درجات الحرارة.
للوقاية من إجهاد الأرصاد الجوية ، اشرب الشاي العطري القوي مع العسل عند ظهور الأعراض الأولى. يمكنك إضافة الورد البري أو الزعرور أو غيرها من النباتات المفيدة إليه. هذا سيجعلك تشعر بتحسن ويساعد في تخفيف التوتر. الشاي مع بلسم الليمون العطري ينظف الأوعية الدموية ويقلل الضغط. يمتزج جيدًا مع الزيزفون وزهرة الآلام.

إذا شعر المرء بالسوء في البرد ، يشتكي الآخرون من ارتفاع درجة الحرارة. ولديهم سبب لذلك: في النهاية ، مع ارتفاع درجة الحرارة الحاد ، ينخفض ​​الضغط الجوي وتقل كمية الأكسجين في الهواء. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والرئة يجب أن يمشوا وقتًا أطول في الهواء الطلق في هذا الوقت. من المفيد أيضًا إجراء تمارين التنفس 2-3 مرات في اليوم. خذ المقويات والفيتامينات C و PP والمجموعة B.

بالإضافة إلى تغيير تفاقم الأمراض ، فإن الاعتماد على الطقس له أيضًا عامل نفسي بحت. بالنسبة للكثيرين ، في الطقس الغائم الرطب ، كل شيء يخرج عن نطاق السيطرة. هذه الظاهرة تسمى النيازك. اخلق الراحة والجو المريح في المنزل: ستارة النوافذ ، وأضيء المصابيح ذات الظلال الدافئة. ماذا لو كان عليك أن تكون بالخارج معظم اليوم؟ حاول أن تلاحظ الأشياء الممتعة من حولك: أسقف تتلألأ من المطر ، أوراق على نوافذ السيارات. اجلس في مقهى مريح ، وشاهد المارة من النافذة ، وسلط الضوء على من هم لطفاء معك.

في مثل هذه الأيام ، لا تعمل معدتك بكامل طاقتها (يقل إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي). بادئ ذي بدء ، ستكون العصائر من الخضار الطازجة والفواكه والمياه المعدنية بدون غاز مفيدة لك. ستقع في حب المأكولات البحرية والحليب الطازج وكومبوت المشمش والزبيب المجفف وأطباق البقوليات والتفاح والجزر. أفضل حل للتوعك هو الخضار المطبوخة على البخار. تجنب الحفلات الصاخبة وتجنب الأطعمة الضارة "الثقيلة" (اللحوم الدهنية ، الكعك الحلو ، الرقائق ، اللحوم المدخنة).

تؤثر ضائقة الطقس ، كقاعدة عامة ، على المظهر. دلل نفسك بالاستحمام بالزيوت الأساسية من اللافندر أو الأوكالبتوس أو أي رائحة أخرى لطيفة. اذهب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي - الشمس الاصطناعية ستعوض نقص فيتامين د. أعد النظر في الروتين اليومي ، ربما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم؟ اشترك في المسبح - يريح الماء ويحشد الدفاعات.

اعتد على نفسك! الدش المتباين سيعودك على البرد ويزيد مناعتك. بالمناسبة ، الحمام البارد علاج ممتاز للصداع النصفي. نصيحة مهمة: اخفض درجة حرارة الماء تدريجيًا ، وإلا ستضاف نزلات البرد إلى الاعتماد على الطقس. اذهب لممارسة الرياضة ، وغالبًا ما تمشي في الهواء الطلق. إذا استمر الطقس في إحداث تغيرات غير سارة في الضغط الجوي ولم تساعدك بأي وسيلة ، يجب عليك استشارة الطبيب!

حتى لا يفاجئك "اليوم الصعب" ، تابع تقارير الطقس. هل تعدك التوقعات بظروف جوية غير مواتية غدًا؟ ضع في اعتبارك الطقس: حاول ألا تخطط لأي شيء مهم لهذا اليوم ، واحصل على نوم جيد ليلاً في اليوم السابق. يُمنع النشاط البدني المفرط بالنسبة لك الآن ، ولكن لن تستفيد سوى الجمباز لمدة خمسة عشر دقيقة. خلال النهار ، حاول ألا تفرط في العمل وتحمي نفسك من الإجهاد. إذا كانت عطلة نهاية الأسبوع ، فاسمح لنفسك بأخذ قيلولة بعد الغداء.

ليس سراً أن الإنسان في عالم اليوم يتعرض لضغوط مختلفة وتأثير العديد من العوامل السلبية. لذلك ، في بعض الأحيان لا يمكننا فهم أسباب اعتلال الصحة. عادة ما يُعزى إلى الإرهاق أو سوء الأحوال الجوية أو نقص التغذية السليمة. بالطبع ، هذه الأسباب لها مكان ، لكن في بعض الأحيان قد تشير مثل هذه الحالة إلى تطور أمراض أكثر خطورة.

يجدر بنا أن نتذكر أن الصحة السيئة اليوم يمكن أن تصبح دافعًا لتدفق المرض إلى شكل مزمن غدًا. على سبيل المثال ، غالبًا ما يسبب فقر الدم مثل هذه الحالة. مع هذا المرض ، يوجد مستوى منخفض جدًا من الحديد في الدم ، لذلك يعاني الجسم من نقص الأكسجين. ثم سرعان ما يتعب المريض ، ويصبح من الصعب عليه العمل ، ويستحيل التركيز على أمر مهم ، ويظهر نوع من الضعف في الجسم كله. لتحديد نقص الحديد ، من الضروري إجراء فحص دم لمستويات الهيموجلوبين. عادة ما يرتبط الهيموجلوبين غير الكافي بالإفرازات الغزيرة أثناء الحيض أو النزيف أو تقييد الطعام بشكل كبير. عادة ، يصف الخبراء الفيتامينات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، ويتم إدخال أطعمة مثل لحم البقر والكافيار الأحمر والعدس والرمان والنبيذ الأحمر في النظام الغذائي للمريض. أي كل ما يحتوي على الحديد.

يؤدي تطور أي فيروس في الجسم إلى اعتلال الصحة. يشعر الشخص بالاكتئاب. في مجموعة خاصة ، يجدر تسليط الضوء على مرض مثل كريات الدم البيضاء. يعزز التهاب الغدد الليمفاوية ، ويزداد حجم الكبد. يشعر المريض بألم حاد في الحلق. بالطبع ، من المستحيل بعد الفحص الأولي تحديد سبب التغلب على سوء الحالة الصحية. كقاعدة عامة ، هذا يتطلب رأي الأطباء من عدة تخصصات. لمنع مثل هذه العواقب المؤسفة ، يجدر تناول الفواكه والخضروات الطازجة بانتظام. ولتعزيز الروح والجسد ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة ، وممارسة التمارين كل صباح ، وتهدئة نفسك.

يمكن أن يكون سبب سوء الحالة الصحية هو الأرق ، حتى مجرد النوم المضطرب المتقطع أثناء الليل. كل هذا يثير الخمول ، والتوتر الداخلي ، والشعور بالتعب المستمر ، لذلك يصبح الشخص غافلًا ، ويقوم بعمله بشكل سيء. لقد ثبت أنه كلما زادت معاناة الشخص من قلة النوم ، زاد شخيره ليلاً. على أي حال ، فإن هذا الوضع يتطلب مراجعة دقيقة لأولوياتهم الخاصة وطريقة حياتهم. على سبيل المثال ، يمكنك تقليل الزيارات المتكررة إلى الملاهي الليلية إلى الحد الأدنى. إذا لم يساعدك ذلك ، يجب أن تطلب المساعدة من طبيب أعصاب أو طبيب نفساني. سيكون الأخصائي قادرًا على فهم جوهر المشكلة ، والعثور على السبب والقضاء عليه.

غالبًا ما يؤدي مرض السكري إلى هذه الحالة. كأعراض رئيسية لمرض السكري ، من المعتاد تسمية العطش الشديد ، والشعور بجفاف الفم ، ونتيجة لذلك يشرب الشخص الكثير خلال النهار. لإجراء تشخيص دقيق ، يصف الطبيب فحص دم للسكر. إذا تحدثنا عن المريضات ، فإنهن يواجهن زيادة كبيرة في الوزن ، لذلك تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام.

غالبًا ما تكون هناك حالة صحية سيئة أثناء الحمل. وهذا لا يثير الدهشة ، لأن حمل الجنين عبء كبير على الجسم. كقاعدة عامة ، غالبًا ما يعذب الشعور بالضيق امرأة في الثلث الأول والأخير من الحمل. يتغلب عادة على الغثيان والقيء والألم في أسفل البطن وفي منطقة أسفل الظهر وتورم الساقين وأحيانًا مشاكل الأسنان. في المراحل المبكرة ، تشعر الأم الحامل بالإرهاق واللامبالاة ، مما يجعلها ترغب في النوم باستمرار. لذلك يحمي الجسم الجنين ويهيئ الظروف لمزيد من نموه. في الفترة اللاحقة ، يصبح الجنين كبيرًا بدرجة كافية ، وبالتالي يضغط على أقرب الأعضاء ويشكل عبئًا كبيرًا. تقل حركة المرأة حيث يكتسب وزنها بشكل ملحوظ ويصعب عليها المشي.

مهما كان سبب الشعور بالتوعك ، لاستعادة القوة ، يجب عليك الالتزام بالتغذية السليمة ، واستنشاق المزيد من الهواء النقي ، والمشي. والأهم من ذلك ، أن تكون في مزاج جيد وتبتسم أكثر ، فلا توجد مصائب مروعة.

لا تتوقف الطبيعة أبدًا عن إدهاشنا بمراوغاتها: يتم استبدال تساقط الثلوج بكثافة بمطر متجمد ، وبعد أيام فاترة يسخن فجأة ، ثم يصبح باردًا مرة أخرى. ليس من السهل التكيف مع مثل هذه العناصر المتفشية ، فضلاً عن التغيرات المستمرة في الضغط الجوي والعواصف المغناطيسية ، فالتغيير الحاد في الأحوال الجوية يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الأشخاص الحساسين للطقس. لنتحدث عن كيفية الحفاظ على صحة جيدة حتى في الطقس السيئ.

تأثير الطقس

يؤثر الطقس على كل شخص بشكل مختلف. يغير شخص ما مزاجه ببساطة اعتمادًا على ما إذا كان الجو مشمسًا أو غائمًا خارج النافذة ، وقد يشعر شخص ما بعدم الراحة والضيق حتى مع أدنى تغيير في الطقس. هناك أولئك الذين ، في ظل ظروف الأرصاد الجوية غير المواتية ، يتفاقمون بسبب الأمراض المزمنة الخطيرة. إن قدرة بعض الأشخاص على الاستجابة لتقلبات الطقس عن طريق تغيير رفاههم تسمى الحساسية الجوية.

أنواع الطقس

هناك 5 أنواع من الأحوال الجوية التي تؤثر على الصحة بطرق مختلفة: يتميز بتقلبات طفيفة في الظروف الجوية ، وتأثيرها على جسم الإنسان يمر دون أن يلاحظه أحد. منشط. يتميز بتأثير مفيد على الإنسان. مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والتهاب الشعب الهوائية المزمن ونقص الأكسجين المزمن. تشنجي. يتجلى خلال التبريد الحاد مع زيادة الضغط الجوي وزيادة محتوى الأكسجين في الهواء. غير مواتية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يسبب القلب والصداع بسبب تشنج الأوعية. خافض للضغط. يحدث عندما تنخفض كمية الأكسجين في الهواء ، ونتيجة لذلك ، يتفاعل جسم الإنسان مع انخفاض في نغمة الأوعية الدموية. مناسب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، حيث يساعد على خفض ضغط الدم.

هيبوكسيك. يحدث مع ارتفاع درجة الحرارة وانخفاض محتوى الأكسجين في الهواء. إنه غير مواتٍ للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ، حيث يساهم في تفاقم نقص الأكسجين.

عوامل الطقس

تتأثر صحة الشخص الحساس للطقس بما يلي: درجة حرارة الهواء. مع الاحترار الحاد في الهواء ، ينخفض ​​محتوى الأكسجين ، وبسبب هذا ، يعاني نظام القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يتسبب الانخفاض الحاد في درجة الحرارة في حدوث صداع لدى الأشخاص المعرضين لارتفاع ضغط الدم. رطوبة. تؤدي الرطوبة العالية إلى تفاقم أمراض الجهاز التنفسي وارتفاع ضغط الدم والروماتيزم والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل. يؤدي انخفاض الرطوبة إلى تفاقم مسار الربو القصبي. الضغط الجوي. بالنسبة للفرد ، يعتبر الضغط الجوي هو الأمثل في حدود 735-740 ملم. RT. فن. عندما يتغير الضغط الجوي ، قد يعاني المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو خلل التوتر العضلي الوعائي من قفزات في ضغط الدم والصداع والخفقان وزيادة التعب والضعف والنعاس.

العواصف المغناطيسية. خلال العواصف المغناطيسية ، تتفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز الرئوي لدى كثير من الناس. ولوحظ أنه خلال فترة العواصف المغناطيسية ، يزيد معدل الوفيات بمقدار 1.5 مرة.

أنواع الاعتماد على الطقس

هناك 3 أنواع من ردود الفعل على تقلبات الطبيعة: حساسية النيازك. مع حدوث تغير حاد في الطقس ، حتى الأشخاص الأصحاء قد يعانون من الضعف والصداع والنعاس والقشعريرة وشرود الذهن. الاعتماد على الطقس (meteopathy). حتى التغيرات الطفيفة في الطقس يمكن أن تسبب اضطرابات نفسية عاطفية وتفاقم مرض مزمن في القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والغدد الصماء والجهاز العصبي والجهاز العضلي الهيكلي.

النيازك. هذا نوع من الاضطراب العصابي ، عندما يشعر الشخص بسوء شديد أثناء تغيرات الطقس ، ويعاني من التهيج ، وضيق التنفس ، والخفقان ، والدوخة. في الوقت نفسه ، يمكن أن يكون الضغط ومعدل ضربات القلب ودرجة الحرارة طبيعية.

درجات الاعتماد على الأرصاد الجوية

هناك 3 درجات من الاعتماد: الضوء - يتجلى من خلال الشعور بالضيق مع تغير حاد في الطقس. متوسط ​​- يتجلى من خلال الاضطرابات في أداء الجسم: ضغط الدم "يقفز" ، تظهر تغيرات في معدل النبض ، مخطط القلب ، اختبارات الدم ، لون الجلد يصبح مصفرًا أو شاحبًا ، يعاني الجهاز الهضمي وأعضاء الجهاز التنفسي.

شديد - يتجلى من خلال تغييرات أكثر وضوحًا من درجة متوسطة. كقاعدة عامة ، يحدث هذا عند الأشخاص الذين يعانون من أشكال خطيرة من الأمراض الخطيرة. تعتمد الأعراض الشديدة على المرض الأساسي وتنقسم إلى أربعة أنواع فرعية: القلب (ألم في القلب ، وضيق في التنفس) ، والدماغ (الدوخة ، والصداع ، والرنين والضوضاء في الرأس) ، وهن العصب (التهيج ، والتغيرات في ضغط الدم ، والأرق ) ، مختلطة (مجموعة أعراض مختلفة).

من هو حساس للطقس

يتفاعل الناس بشكل أكثر حدة مع التغيرات المناخية: كبار السن. النساء في فترة التعديل الهرموني (البلوغ ، الحمل ، سن اليأس). أطفال صغار. اتباع أسلوب حياة غير صحي (التدخين ، تعاطي الكحول ، زيادة الوزن ، الخمول). مع أمراض القلب والأوعية الدموية (ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية). مع التغير الحاد في الطقس ، تزيد "النوى" من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأزمات ارتفاع ضغط الدم. مع أمراض الجهاز التنفسي (التهاب الشعب الهوائية والربو القصبي). مع أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. مرضى الروماتيزم. معاناة من مرض السكري. مع الاضطرابات العصبية والنفسية. مع أمراض الكلى والمسالك البولية. لقد ازدادت حساسية النيازك إذا لاحظت ، عندما يتغير الطقس: فقدان القوة ، وزيادة التعب ، وضعف الذاكرة ؛ التهيج والأرق وارتعاش اليدين والجفون والقلق غير المبرر. ظهور "أكياس" وهالات سوداء تحت العينين ، شحوب ، تعرق على الجبهة ؛ ضيق في التنفس وألم في القلب. الصداع ونزيف الأنف. جفاف الفم ، فقدان الشهية ، إسهال أو إمساك.

آلام في المفاصل ، أسفل الظهر ، شد آلام في العضلات.

استشر المتخصصين: معالج ، طبيب أعصاب ، طبيب قلب ، سيصفون علاجًا يساعدك على تحمل تغيرات الطقس بسهولة أكبر. بالضرورة الأمراض المزمنة الموجودة. راقب توقعات الطقس واستعد مسبقًا للعواصف والتغيرات في الغلاف الجوي. احتفظ دائمًا بالأدوية التي يمكن أن تخفف آلام القلب بسرعة وتقلل من الضغط وتهدأ. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، قم بقياس ضغط الدم مرتين في اليوم. إذا زاد الضغط ، تناول قرصًا إضافيًا. اتبع روتينًا يوميًا صارمًا ، اذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 10 مساءً. تجنب الكحول والسجائر. قلل من تناول القهوة والشاي الأسود ومشروبات الطاقة. اشرب المياه المعدنية بدون غاز ، والعصائر الطبيعية ، وشاي النعناع بالليمون ، ومرق الزيزفون ، والأوريغانو ، ونبتة سانت جون ، والنعناع ، وعشب الصفصاف أو البابونج. إذا كنت عرضة لارتفاع ضغط الدم ، فقلل من تناول السوائل والأملاح. تجنب اللحوم والأطعمة الدهنية والحارة والحلوة. تناول المزيد من منتجات الألبان والخضروات والفواكه. تعتبر الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مفيدة بشكل خاص: البطاطا المخبوزة والموز والزبيب والمشمش المجفف. قم بتضمين السمك المسلوق وعصيدة الحنطة السوداء والفاصوليا والبازلاء والعدس في نظامك الغذائي. أثناء تقلبات الطقس ، قلل من الإجهاد البدني والعاطفي. تناول علاجات أدابتوجينيك (صبغات من الإليوثروكسكوس والليمون والجينسنغ) والمهدئات (صبغات الزعرور ، حشيشة الهر ، نبتة الأم). حاول أن تكون في الهواء الطلق أكثر. قم بتهوية الغرفة كثيرًا.

ارتداء الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية والصوف.

منع الاعتماد على الطقس

مع حساسية الطقس المعتدلة ، ابدأ في قيادة نمط حياة أكثر نشاطًا ، وقم بزيارة الطبيعة كثيرًا ، ثم يعتاد جسمك تدريجيًا على أهواءه. اذهب للتربية البدنية ، والسباحة ، والمشي لمسافات طويلة ، والاعتدال. حاول ألا تفرط في العمل ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتجنب الإجهاد. قلل من تناول القهوة. الإقلاع عن التدخين والكحول. تخلص من الوزن الزائد. احصل على جلسات تدليك في الربيع والخريف. مع الاعتماد المعتدل والشديد على الأرصاد الجوية ، من الضروري استشارة الطبيب الذي يمكنه إجراء التشخيص واختيار العلاج الفعال ووصف الأدوية التي تخفف من أعراض الحساسية المتناهية الصغر.

أدوات مثبتة للاعتماد على الطقس

الصبار مع العسل. قم بقطع الأوراق السفلية من الصبار ، اشطفها ، جففها ، اقطعها ، ثم اعصر العصير. يذوب العسل فيه بالمعدل: 50 جم من العصير 10 جم من العسل. خذ 1 ملعقة صغيرة من الخليط الطازج. 3 مرات في اليوم قبل الوجبات لزيادة الخصائص الوقائية للجسم. صبغة الليمون. خذ 100 غرام من قشر الليمون الجاف ، واسكب لترًا واحدًا من الفودكا ، وأصر في مكان مظلم لمدة 3 أسابيع ، ورجها من وقت لآخر ، ثم صفيها. خذ 25-30 نقطة 3 مرات في اليوم لمدة 10 أيام. خذ استراحة لمدة أسبوع ، ثم كرر الدورة لتقليل مظاهر الاعتماد على الأرصاد الجوية. روز الورك. خذ 2 ملعقة كبيرة. ل. الوركين المكسرة ، الشراب في الترمس مثل الشاي ، يترك لمدة 3-4 ساعات. اشربه دافئًا ، مع إضافة 1 ملعقة صغيرة إلى كوب. العسل لزيادة الخصائص الوقائية للجسم. جمع مع حشيشة الهر. خذ جزئين من جذور حشيشة الهر وجذور ، 3 أجزاء من أزهار البابونج ، 3 أجزاء من بذور الكمون وجزء واحد من أوراق بلسم الليمون. يقطع كل شيء ويخلط. 1 ش. ل. مزيج صب 1 ملعقة كبيرة. يغلي الماء ، ويصر في الترمس لمدة 4 ساعات ، سلالة. خذ 3 ملاعق كبيرة. ل. 3 مرات في اليوم قبل الوجبات.

جمع مع الزعرور. خذ 4 أجزاء من أزهار الزعرور ، و 4 أجزاء من عشب الأم ، و 4 أجزاء من وردة الورد ، وجزء واحد من أزهار البابونج وجزء واحد من أوراق النعناع. 1 ش. ل. مزيج صب 1 ملعقة كبيرة. الماء المغلي ، دعه يشرب. اشربه كشاي 3 مرات في اليوم.

المصدر: Folk recipes، No. 3، 2013

www.svoylekar.ru

ماذا تفعل إذا كان الطقس يؤثر على صحتك - نوفي تامبوف

الاعتماد على الأرصاد الجوية

الصداع ، الضعف ، التعب ، انخفاض الضغط ، قلة النوم عشية تغير الطقس يزعج تقريبا كل ثانية من سكان مدينتنا. يعد الطقس وتغيراته من أكثر الموضوعات التي تتم مناقشتها بشكل متكرر في العالم.

المزيد والمزيد من الأطباء يتحدثون عن مشكلة الاعتماد على الطقس. ولا يؤثر على كبار السن فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الشباب والأشخاص الأصحاء.

تقول طبيبة الأعصاب تاتيانا بوتشكوفا: "يتفاعل جسمنا مع التغيرات المناخية من خلال إعادة هيكلة أنظمته البيولوجية ، وهذا هو السبب في أننا لا نشعر بتحسن كبير" ، "لا يوجد ما يدعو للقلق".

تصبح حساسية الأرصاد الجوية خطيرة إذا حدثت تفاعلات مرضية استجابة لظواهر الغلاف الجوي: تتفاقم الأمراض المزمنة ، وتظهر أعطال غير متوقعة في عمل القلب والمعدة والرئتين.

يعاني الأشخاص المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من غيرهم من التغيرات المناخية. غالبًا ما يتدهور رفاههم قبل ساعات قليلة من حدوث تغير حاد في الأحوال الجوية. أولئك الذين عانوا من نوبة قلبية أو سكتة دماغية يشعرون أيضًا بالسوء ، ويعانون من تصلب الشرايين. المرضى الذين يعانون من الروماتيزم المفصلي ، وكذلك المرضى الذين يعانون من أمراض الرئتين والجهاز العصبي المركزي والجهاز العضلي الهيكلي يتفاعلون مع أدنى تغير في الطقس.

"إذا كنت تعتبر نفسك بصحة جيدة تمامًا ، لكنك تشعر بتغير في الرطوبة أو الضغط الجوي أو قوة الرياح ، فأنت بحاجة إلى الخضوع لفحص ، حيث يشير جسمك إلى حدوث فشل في مكان ما يتطلب اهتمامًا فوريًا. كما يقولون ، لا دخان بدون نار "، ينصح الطبيب.

في الأشخاص الأصحاء ، تترافق التغيرات المناخية مع تغيرات سريعة في إنتاج الهرمونات ، وعدد الصفائح الدموية ، وتخثر الدم ، ونشاط الإنزيم. هذه التغييرات هي نوع من رد الفعل الوقائي للجسم للظروف المعاكسة. في المرضى ، تتأخر إعادة هيكلة الجسم أو لا تحدث على الإطلاق.

بالنسبة لبعض الناس ، خلال فصل الشتاء الطويل ، قلة الشمس ، والطقس الغائم ، يمكن أن يتغير المزاج بشكل كبير. يميز علماء النفس شيئًا مثل النيازك ، عندما يربط الشباب الأصحاء بين أي تدهور في الحالة المزاجية والتغيرات في الطقس. وبالتالي ، يتم تشكيل اعتماد المزاج والرفاهية على الطقس. الأشخاص الحساسون عاطفيًا ، والمتقبلون ، في أغلب الأحيان من النساء ، هم عرضة للإصابة بالنيازك.

قد تكون الأسباب مختلفة. في كثير من الأحيان ، هذه تجربة طفولة: إذا كان الطفل مريضًا في طقس سيئ ، فإن هذا يرتبط بشكل لا شعوري بالأحاسيس غير السارة في مرحلة البلوغ ، أو يتذكر مدى سوء شعور الوالدين عندما ساء الطقس. في مثل هذه الحالات ، يُنصح بالاتصال بطبيب نفساني والخضوع للتدريب.

كيف تتعامل مع الانزعاج؟

فيما يتعلق بالأمراض المرتبطة بالتغيرات في الطقس ، من الأفضل استشارة الطبيب الذي سيكون ، في كل حالة ، قادرًا على تقديم التوصيات الفردية اللازمة.

تقول تاتيانا بوتشكوفا: "لكن هناك أيضًا نصائح عامة". - مع حدوث تغير حاد في الطقس ، يجب أن تقلل من النشاط البدني ، وحاول تجنب العمل الذهني المكثف الذي يمكن أن يسبب الإرهاق. في مثل هذه الأيام ، حاول ألا تفرط في تناول الطعام: قلل من اللحوم والأطعمة الدهنية والمقلية ، واستبعد التوابل الحارة والكحول. من الأفضل إعطاء الأفضلية لنظام غذائي نباتي من منتجات الألبان.

في الأيام التي تشهد تغيرًا حادًا في الطقس ، من المهم اتباع النظام الغذائي - اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت ، ومع الأرق وزيادة الإثارة ، يمكنك تناول المهدئات ، مثل حشيشة الهر ، مذروت.

دروس منتظمة - السباحة واللياقة البدنية ستساعد على حماية نفسك من الشعور بالضيق. مفيد جدا تصلب ، على النقيض من دش. ولا تنسى دورات العلاج بالفيتامينات (أ ، هـ ، ج ، المجموعة ب) خاصة في الشتاء والربيع.

"بادئ ذي بدء ، من الضروري تجديد احتياطيات الجسم التي بدأت بالفعل في النفاد. من خلال تطبيع وضع العمل والراحة ، سوف تتخلص من الصداع. يتابع الطبيب تعويد نفسك على المشي في المساء ، وسوف يتعافى النوم بسرعة. - تمارين الصباح الخفيفة ستعيد ضغط الدم إلى طبيعته في غضون أسابيع قليلة. بالطبع ، من الأسهل بكثير الجلوس طوال المساء أمام التلفزيون ، والاستلقاء في السرير في الصباح حتى اللحظة الأخيرة ، لكن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة الحالية.

newtambov.ru

التعب المزمن: 7 أسباب غير متوقعة لسوء الصحة

غالبًا ما يشكو سكان المدن الكبيرة من الدوخة وقلة القوة والتعب المستمر واللامبالاة. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لمثل هذه الحالة ، ومن بينها ليس فقط أمراض غير ضارة ، ولكن أيضًا أمراض خطيرة لا يمكن تجاهلها. قد يكون الإرهاق المزمن والنعاس بسبب نمط الحياة ونوع التفكير ، لأن الأشخاص المشبوهين الذين يأخذون كل شيء على محمل الجد ويقلقون بشأن كل مناسبة سوف يحترقون ويتعبون بشكل أسرع. في هذه المقالة ، سوف نتناول أكثر الأسباب غير المتوقعة للإرهاق المستمر ، والتي يجب أن نفهمها لأنفسنا أولاً وقبل كل شيء.

التعب المزمن ومتلازمة التعب المزمن

كم مرة تشعر بالتعب حتى في الصباح ، عندما تريد النوم مرة أخرى بعد الاستيقاظ مباشرة ، لا توجد قوة للعمل العقلي أو البدني ، عندما يكون كل شيء متعبًا ، وينخفض ​​الدافع ، واللامبالاة والرغبة في عدم الخروج من يبدو السرير. يمكن أن تستمر هذه الحالة لفترة طويلة جدًا ولا يساعد النوم على البهجة. يسمى قلة الحيوية والطاقة الارهاق المزمن ويعتبر الكثير من سكان المدن الكبرى. على الرغم من وجود ميل إلى حالة مماثلة بين سكان المناطق الأكثر هدوءًا ، حيث تكون الحياة أقل تنوعًا وتنوعًا.

هناك أيضًا مفهوم متلازمة التعب المزمن ، والتي لم تعد حالة بسيطة ، بل مرض. تتجلى متلازمة التعب المزمن أو الجفاف في العصاب في المراكز التنظيمية المركزية للجهاز العصبي. يحدث التعب بسبب تثبيط المنطقة المسؤولة عن العمليات المثبطة في الجسم. يعتبر الجفاف أكثر وضوحا من مجرد التعب المزمن. تترافق المتلازمة مع: الغضب واللامبالاة والإغماء والاكتئاب وفي بعض الحالات فقدان الذاكرة الجزئي.

يسأل: فالنتين ، كراسنويارسك

الجنس: ذكر

العمر: 25

الأمراض المزمنة: غير محدد

مرحبًا ، أحتاج إلى مساعدة ، لا أعرف ماذا أفعل بعد الآن. في بداية سبتمبر 2015 ، اتضح أنه كان عليّ العمل مباشرة أمام المحطة الأساسية لمشغلي الهواتف الخلوية ، أي أمام الهوائيات الخلوية مباشرةً ، على بعد خطوة منهم ، على سطح مرتفع ، مرتفع قوي الهوائيات الخلوية ذات الجهد الكهربائي. حتى هذه اللحظة ، كان كل شيء على ما يرام مع الصحة. عملت هناك لمدة نصف يوم مع شريك. حذروا من أن الإشعاع الكهرومغناطيسي كان ضارًا ، ولكن نظرًا لأن كل شيء كان على ما يرام ، لم يعلقوا أهمية كبيرة. وفي المساء بعد العمل ، شعرت بتوعك ، وعكارة في رأسي ، وبدأت في التواء ساقي. في اليوم التالي ، لم يحدث شيء ، ظهر ضعف في الجسم كله ، وسرعان ما بدأ الضغط في القفز نحو الأعلى ، وكان هناك حالة مستمرة من الضعف ، وتعكر في الرأس ، وشعور دائم بأنه قد يصبح سيئًا حقًا. ذهبت إلى طبيب قلب ، وقمت بعمل ECHO للقلب وموجات فوق صوتية لأوعية الرقبة ، وكانت الاختبارات ممتازة ، ووصفت Verogalid لمدة شهر وأرسلت إلى طبيب أعصاب. هناك تبرع بالدم والبول والدم لهرمونات الغدة الدرقية ، والاختبارات ممتازة أيضًا ، ووصف طبيب الأعصاب Phenotropil و Grandaxin ، وشرب لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، ولم تكن هناك تغييرات أيضًا. يقفز الضغط والشعور باستمرار بالتوعك ، حالة مروعة ، غير صحية للغاية ، لا يمكنني وصفها بالكامل بالكلمات. أنا شخصياً أعيش حياة صحية ، وأتمرن في صالة الألعاب الرياضية ، والحانات الأفقية ، والركض. منذ اللحظة التي حدث فيها كل هذا ، تخليت عن التدريب ، لأنه كان من الصعب جدًا التعامل مع مثل هذه الحالة ، ثم في نهاية سبتمبر ذهبت للجري ، وركضت قليلاً ، وكان الجري صعبًا للغاية ، وليس كالمعتاد . وفي المساء لم أشعر بالسوء. في اليوم التالي ركضت أكثر واستعادت حالتي ، بدأت أشعر بتحسن ، كالمعتاد تقريبًا. استمر هذا الأسبوع. بعد أسبوع ، استيقظت في الصباح وشعرت مرة أخرى بهذه الحالة ، مرة أخرى بدأت أشعر بالسوء ، ورأس ثقيل غائم ، وظهرت بعض الآلام الغريبة وغير المفهومة في الذراعين والساقين. ونسيت أن أقول إنه عندما بدأت في أوائل سبتمبر ، ذهبت في إجازة. هنا. مرة أخرى ، استمرت هذه الحالة أسبوعين حتى ذهب للعمل. في اليوم الأول الذي ذهبت فيه إلى العمل ، كنت أعمل جسديًا وبحلول نهاية اليوم بدأت أشعر بالرضا. وشعرت بالارتياح لمدة أسبوع واحد ، حتى بعد العمل ذهبت إلى التدريب وسحب الحديد مثل الأحمق. أي ، لقد حصلت على استراحة من التدريب لمدة شهر ونصف ، وتحملت الوزن الذي كنت أفعله عادة. قمت بتمرين الرفعة المميتة ، 80 كجم. وبعد ذلك مباشرة ، شعرت بالسوء مرة أخرى. ذهب الرأس أولاً ، وأصبح مثل السكر. ثم شتمت كل شيء ، لم أكن لأتركه بعد ذلك ، كنت سأترك الجسد يتعافى وبالتأكيد كان كل شيء على ما يرام. تجربة تدريبي لمدة ثلاث سنوات تكاد تكون مستمرة ، لذا لاحظ. لم يكن هناك أي شيء مثل هذا من التدريب. بعد التدريب ، شعرت دائمًا بالبهجة وفي مزاج جيد. لذلك ، بعد هذا التمرين ، أصبح الأمر سيئًا مرة أخرى ويستمر كل هذا حتى يومنا هذا. لا مزيد من الجري ، لا تدريب ، لا شيء يساعد. أريد أن أشير إلى أن الحالة الصحية السيئة دائمة من الصباح إلى المساء ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تتقلب بشكل أفضل أو أسوأ. لكنني لم أشعر بصحة جيدة منذ وقت طويل جدًا. لقد سئمت جدا من ذلك. عمري 25 سنة. أنا أفهم تمامًا أن نوعًا من الخلل حدث في جسدي من هذا الإشعاع الكهرومغناطيسي ، وأريد أن أشير إلى أن هذا ليس سيكولوجيًا ، إنه ليس شيئًا توصلت إليه بنفسي ، إنه جسدي بحت ، حالة صحية رهيبة ، ثابتة. من المستحيل الاسترخاء ، لا يمكنني الذهاب إلى أي مكان بشكل طبيعي ، لأنني أشعر بالضيق ويمكن أن يصبح الأمر سيئًا دائمًا ، والضغط يقفز. قام بعمل قاع العين ، والنتيجة هي العين المثالية. لقد قمت بعمل أشعة سينية للرقبة مع اختبارات وظيفية ، وأيضًا لا يوجد شيء خاص ، تنكس العظم هو فقط في رأيي. نسيت أن أقول ، كما وصف طبيب الأعصاب Phenibut و Bilobil forte ، فقط شربوا كل شيء دون جدوى. لقد أجريت تصويرًا بالرنين المغناطيسي للدماغ مع الأوعية الدموية في ديسمبر ، وذهبت معه مرة أخرى إلى طبيب الأعصاب ، وهناك أيضًا لم تر أي شيء يمكن أن يسبب مثل هذه الحالة ، لقد أرسلت هذا التصوير بالرنين المغناطيسي إلى جراح أعصاب جيد ، وبدا جراح الأعصاب و قال أيضًا إنه لا بأس ، لا يوجد سوى استسقاء الرأس الخارجي ، كما أجريت معي تصوير بالرنين المغناطيسي لعام 2008 ، قارنهم وكان كل شيء على حاله في عام 2008 دون أي تغييرات ، أي لا يوجد شيء يمكن أن يسبب مثل هذه الحالة الصحة. وصفه Mildronate ، وشرب لمدة أسبوعين ، لا يوجد أي معنى أيضا. الأطباء يفتحون أفواههم ولا أحد يستطيع أن يفهم أي شيء عني. لقد سئمت بشدة من هذا ، كنتيجة لستة أشهر كنت أعاني من هذه الحالة ، لم أعد أمتلك قوة بعد الآن ، أريد أن أؤكد مرة أخرى أن هذه الحالة الصحية دائمة تمامًا ، لقد نسيت بالفعل كيف هي لتشعر بالصحة ، ما هي الحالة الصحية. أنا فقط أطلب النصيحة ، ما هو التحليل الآخر الذي يمكنني إجراؤه؟ ربما بطريقة ما يمكن تشخيص الرقبة على نطاق واسع ، كل الأوعية هناك ، كل الشرايين؟ وفي قاعدة الدماغ؟ حسنًا ، أين هذا السبب الذي يعطي هذه الرفاهية ، أين هو. الذي يجب إزالته وسيكون كل شيء على ما يرام. من فضلك قل لي ما الذي يمكن عمله. بالمناسبة ، الشريك الذي عمل معه ، كل شيء على ما يرام معه. على ما يبدو مثل هذه الميزة في جسدي ، يبدو أن هذا الإشعاع الكهرومغناطيسي هو الذي أثر علي كثيرًا. لكنها أصبحت جيدة مرتين في نصف هذه السنة ، وبعد الرفعة المميتة أصبحت سيئة وحتى يومنا هذا لم يتغير شيء ، ربما في مكان ما تضرر شيء من الجهد الزائد عندما لم يتم استعادة الجسم بالكامل؟ فقط أنصح كيف يمكنك الاستكشاف ، وما الذي يجب استكشافه ، أعتقد بنفسي أنه ربما يكون هناك شيء ما في الرقبة. وقد كتبوا أيضًا شذوذ كيميرلي على الأشعة السينية للرقبة ، لكنهم وضعوها عليّ أيضًا منذ وقت طويل ، أي أنه كان دائمًا. بشكل عام ، هنا. أطلب النصيحة ، وإلا فليس لدي أي قوة ، فليس لدي الكثير من المال للذهاب إلى الامتحانات الكاملة. في الآونة الأخيرة ، ذهبت أيضًا إلى أخصائي الغدد الصماء وقمت بإجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية وتبرعت بالدم مرة أخرى لهرمونات الغدة الدرقية من أجل استبعاد سبب متعلق بالغدد الصماء ، وأجريت الاختبارات ، كل شيء طبيعي. قال طبيب أعصاب في استشارة عبر الإنترنت إن هذا يعد انتهاكًا لوظيفة الجهاز العصبي اللاإرادي ونصحني بشرب Ademetionine (Heptral) و Citrulline malate (Stimol) لمدة شهر ، وشربت لمدة أسبوعين ، وما زلت دون تغيير ، مكلف للغاية ، أعتقد أنه لا فائدة من شرب المزيد. بشكل عام ، هنا. شكرًا لك.
فحص الدم الممتد:
كريات الدم الحمراء، 10 12 / لتر - 4.85
كليات التقنية العليا ،٪ - 44.1
MCV ، فلوريدا - 90.9
RDW ،٪ - 12.3
HGB ، جم / لتر - 159
صحة الأم والطفل ، ص - 32.8
MCHC ، جم / لتر - 361
PLT ، 10 9 / لتر - 149
MPV ، فلوريدا - 10.0
WBC، 10 9 / لتر - 3.9
LYM،٪ - 1.1 28.5٪
GRAN ،٪ - 2.5 64.0٪
متوسط ​​،٪ - 0.3 7.5٪
ESR ، مم / ساعة - 7
كيمياء الدم:
الجلوكوز ، مليمول / لتر - 3.8
كرياتين كيناز ، وحدات / لتر - 109
تحليل البول العام:
الجلوكوز ، مليمول / لتر - سلبي
البيليروبين - نيج
الكيتونات ، مليمول / لتر - سالبة
الثقل النوعي - 1025
الدم - نيج
الرقم الهيدروجيني - 5.0
بروتين ، جم / لتر - نيج
اليوروبيلينوجين ، ملجم / ديسيلتر - 3.2
النتريت - نيج
الكريات البيض - Neg

بدأ كل شيء في أبريل 2009. في ذلك اليوم أتيت إلى فصل التشكيل وعندما قمت بأحد التمارين بالضغط على الاستلقاء على ظهري ورفع الجسد ، شعرت وكأنني تعرضت للضرب على رأسي بمطرقة. دوار رهيب ، لم أستطع النهوض من على الأرض. دعوني سيارة إسعاف. قام الأطباء بقياس الضغط - كان 180 أكثر من 100. قالوا أن هناك أزمة ارتفاع ضغط الدم. أعطوه حقنة وأخذوه إلى المنزل. بدأ كل شيء من ذلك اليوم. مع أدنى إثارة وخبرة ، بدأ ضغوطي في الارتفاع ، وكانت قيم 140 إلى 90 حرجة بالفعل بالنسبة لي ، وبدأت فورًا في الشعور بالغيوم في رأسي ، والإغماء ، وعدم انتظام دقات القلب الرهيب ، وبالتالي ، الخوف من الموت. أنا خائف جدًا وأخاف أقاربي بحالتي. الآن كل هذه الأعراض تحدث دون أي إثارة ، أثناء الراحة: قفزة حادة في الضغط تصل إلى 150-160 ، عدم انتظام دقات القلب - 140 نبضة في الدقيقة ، تشنج في رأسي - مظلم ، حالة رهيبة ويبدو أنني سأموت الآن من سكتة دماغية أو نوبة قلبية. في الصباح ، يكون رأسي دائمًا غير واضح ، فقط بحلول وقت الغداء يمكنني أن أبدأ العمل بشكل كامل. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون الآلام المؤلمة في منطقة القلب ، مما يؤدي أحيانًا إلى إصابة اليد اليسرى بأكملها بأطراف الأصابع ، وهو نقص دائم في الهواء. هذه الدولة ببساطة لا تطاق. عمري 40 سنة فقط ، لكني أشعر بعمر 80 سنة ، مدينتنا صغيرة جدا (3.5 ألف نسمة) ، لا يوجد أخصائيين طبيين جيدين ، لذا رحلاتي للأطباء لا تعطي أي نتائج. يحولونني إلى التشخيصات المختلفة. لقد أجريت مرارًا وتكرارًا رسم القلب والموجات فوق الصوتية للقلب - وفقًا للنتائج ، كل شيء طبيعي. لم تكشف الموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية والكلى والعنق عن أي أمراض قوية. قمت بعمل تصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ والعمود الفقري الصدري. الظهر قصة مختلفة - إنها مؤلمة لدرجة أن الكلمات لا تستطيع وصفها. لا يمكنني عمليًا أن أكون في وضع أفقي ، فبعد نوم ليلي ، أنزلقت من السرير ، ولمدة ساعة فقط "أتجول". كثيرا ما أشعر بتوتر في العنق والرقبة. لقد استنتجت بالفعل أنني مصاب بداء عظمي غضروفي. طبيب الأعصاب لدينا لا يسألني حتى عن ذلك. يقوم بتشخيص لقد خضعت الآن للعلاج لمدة أسبوعين - مرة أخرى ، كان هناك نوبة مروعة مع زيادة الضغط ، وعدم انتظام دقات القلب ، والدوخة والتشنج في رأسي. (أعاني من مثل هذه الهجمات الشديدة من 5 إلى 6 مرات في السنة ، ولذا فإنني أعاني من كل هذه الأحاسيس بمعدل أقل كل يوم). Kolyat: ملدرونات ، mexidol ، وصفوا حبوب منع الحمل - إنالابريل ، بيسوبرالول ، إنداباميد ، سيناريزين ، بيتاهيستين ، أسباركام. وصف الطبيب النفسي atarax. وقد خرجت الآن من المستشفى لكن لا يوجد تحسن. لا اعرف كيف اعمل. والعمل جاد للغاية - أنا أعمل كمستشار قانوني ، وتحتاج إلى رأس واضح ، لكن لا يمكنني حتى التركيز. ضعف مستمر ، تريد النوم ، لا يكفي الهواء. حسنا ماذا يحدث لي ؟؟؟ !!! يقول طبيب الأعصاب لدينا إنني أعاني من اضطراب في الجهاز العصبي السمبتاوي. كيف تتعايش معها؟ ماذا تفعل مع تنخر العظم الرهيب؟ أنا في خوف دائم من السكتات الدماغية والنوبات القلبية. يجب أن أعيش وأعمل ، ولدي عائلة ، وأنا في خوف دائم على حياتي.

في العالم الحديث بإيقاع الحياة المكثف ، من الصعب جدًا مقاومة الضغوط المختلفة. تعاني كل امرأة من شعور باللامبالاة والتعب المستمر من وقت لآخر. في نفس الوقت ، في أغلب الأحيان سيءالرفاهتميل السيدات إلى إرجاع ذلك إلى سوء الأحوال الجوية ، لأنه في الخريف والشتاء تصبح ساعات النهار أقصر ، وتميل الفتيات الحساسة بشكل خاص إلى الوقوع في الكآبة. أحيانا سيء الرفاه ويفسر قلة الحالة المزاجية بانتهاك النظم الحيوية والإرهاق وقلة النوم المزمنة. إذا مرت مثل هذه الحالة بسرعة كبيرة ونادراً ما تحدث ، فلا داعي للقلق. ولكن إذا لم يختفي الشعور بالإرهاق المزمن والمزاج الكئيب ، بل اشتد فقط ، فمن الضروري معرفة أسباب ذلك ، لأن هذا يمكن أن يكون بمثابة إشارة إلى نوع من المرض.

سيءالرفاهقد يكون بسبب فقر الدم. يمكن أن يؤدي نقص كمية الحديد ، وهو عنصر مهم للغاية في الدم ، والذي يمد الخلايا بالأكسجين ، إلى الشعور بالإرهاق والخمول والضعف المزمن. تصاحب هذه الأعراض انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم. عادة ما يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بسبب غزارة الدورة الشهرية أو اتباع نظام غذائي صارم. يعتمد هذا التشخيص على تعداد الدم الكامل الروتيني ، والذي يُظهر انخفاض مستوى الهيموجلوبين وانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء. إذا تم تأكيد التشخيص ، فإن المعالج عادة ما يصف مستحضرات خاصة تحتوي على الحديد ويوصي باتباع نظام غذائي خاص. ستساعد هذه الإجراءات في استعادة الكمية المثلى لهذا العنصر المهم في الدم. يجب أن يشتمل النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالحديد وعلى وجه الخصوص لحم البقر والعدس والكبد والحنطة السوداء والبقوليات والرمان والكافيار الأحمر.

العدوى الحادة

سيء الرفاهيمكن أن يكون التعب المزمن واللامبالاة والتعب نتيجة لعدوى فيروسية حادة مثل عدد كريات الدم البيضاء. بالإضافة إلى التعب ، يصاحب هذا المرض زيادة في الكبد والطحال ، وألم في الحنجرة ، والتهاب في الغدد الليمفاوية وتغيير محدد في تكوين الدم. يحدث داء كثرة الوحيدات بسبب فيروس Enstein-Barr ، الذي ينتمي إلى فيروسات الهربس. لهذا السبب ، كما في حالة الهربس ، فإن ناقلاتها هي 95٪ السكان البالغين على كوكبنا. لهذا السبب ، أثناء الفحص الأولي ، من الصعب جدًا على الطبيب تحديد ما إذا كان الإرهاق المزمن والخمول نتيجة لهذا المرض أو ما إذا كان السبب يكمن في شيء آخر. للحصول على استشارة ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي المناعة أو أخصائي الأمراض المعدية ، والذي ، بعد الفحص ، سيجري تشخيصًا محددًا ، وسيخبرك فحص الدم عن الحالة الحقيقية. مهما كان الأمر ، كإجراء وقائي ، ينصح الأطباء بتناول المزيد من الفاكهة والخضروات في الخريف والشتاء ، وممارسة الرياضة بانتظام ستعيد الروح المعنوية الجيدة.

أرق

الحرمان المستمر من النوم ، وانقطاع النفس النومي ، أي. مشاكل النوم والاستيقاظ الليلي الدوري والتوقف وحبس النفس القصير أثناء النوم يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ضعف الصحة والخمول والنعاس أثناء النهار ، ونتيجة لذلك ، انخفاض الأداء. بسبب الشخير والنوم المضطرب أثناء النهار ، هناك شعور بالضعف. في الوقت نفسه ، كلما طالت مدة حرمان الفتاة من النوم المناسب ، زاد صوت شخيرها في الليل. يعد التوقف عن التنفس في الحلم تحذيرًا مزعجًا للغاية يتطلب استشارة طبيب قلب وفحص عمل القلب. قد يكون قلة النوم المستمرة نتيجة لعوامل أخرى ، مثل جدول العمل الصعب أو الاكتئاب أو الشغف بزيارة النوادي الليلية. لذلك ، من أجل التخلص من التعب المزمن وسوء الصحة ، تحتاج إلى إعادة النظر في نمط حياتك ومحاولة تبسيطه. لإنشاء تشخيص أكثر دقة تسبب في الأرق ، يمكنك زيارة طبيب أعصاب وطبيب نفساني لتقديم التوصيات اللازمة.

يمكن أن يكون الضعف والخمول المستمر من علامات المرض مثل مرض السكري. أعراضه الرئيسية هي العطش المستمر بسبب جفاف الفم ، ونتيجة لذلك ، زيادة في تناول السوائل وتكرار التبول. عندما تظهر مثل هذه الأعراض ، من الضروري إجراء فحص دم للسكر. وفي حالة وجود نتيجة إيجابية ، اتصل على الفور بأخصائي الغدد الصماء الذي سيصف العلاج ونظامًا غذائيًا محددًا. تحتاج النساء المصابات بداء السكري إلى التحرك قدر الإمكان ومراقبة وزنهن. في كثير من الأحيان ، يبدأ داء السكري في التطور بشكل غير محسوس تظهر العواقب بعد فوات الأوان.

الفيتامينات غير كافية

قد تكون زيادة التعب والضعف والخمول نتيجة لمرض البري بري ، أي نقص فيتامينات أ ، ج ، ب في جسم الأنثى ، إلخ. على وجه الخصوص ، قد يكون هذا نتيجة لزيادة الضغط النفسي والجسدي ، أثناء الحمل ، أثناء وبعد المرض ، في وجود أمراض الجهاز الهضمي ، على سبيل المثال ، التهاب القولون. ونتيجة لذلك ، يتعطل امتصاص الجسم الطبيعي للفيتامينات والمعادن المفيدة. يعيد نقص الفيتامينات الفيتامينات المتعددة والفواكه الطازجة تمامًا.

كبد ضعيف

يمكن أن تؤدي انتهاكات الأداء الطبيعي للكبد أيضًا إلى تدهور الصحة والإرهاق الشديد. لذلك ، ينصح الخبراء بمراقبة عملها عن كثب. كثرة الأطعمة الدهنية والمدخنة والحلوة والمالحة تفرط في الكبد. يعتبر تعاطي الكحول السبب الرئيسي لتليف الكبد. الأنظمة الغذائية الصارمة المختلفة التي تستبعد البروتين من النظام الغذائي تضر أيضًا بصحة المرأة. يعاني الكبد أيضًا من الاستهلاك المستقل غير المنضبط للأدوية. لدعم عمل الكبد ، الأدوية ضرورية بالطبع ، لكن من الأفضل أن يصفها الطبيب المعالج.