أمثلة على تمارين التنفس لانتفاخ الرئة. ما هو دور تمارين التنفس في علاج انتفاخ الرئة؟ العلاج الطبي لانتفاخ الرئة

الجمباز التنفسي عبارة عن مجموعة من التمارين التي تهدف إلى تدريب عضلات الجهاز التنفسي. يتضمن تقنيات وتمارين التنفس حصريًا التي تقوي عضلات البطن والظهر والعضلات الوربية والعضلات الأخرى المشاركة في التنفس. تُحسِّن رياضة الجمباز التنسيق العضلي ، وتزيد من سيطرة الشخص على تنفسه ، وتساهم في تحسين الرفاهية.

في تواصل مع

زملاء الصف

لماذا أحتاج الجمباز لانتفاخ الرئة؟

تهدف الجمباز لعلاج انتفاخ الرئة إلى التخفيف من حالة المريض عن طريق التعويض عن انخفاض وظائف الرئة عن طريق الانقباضات العضلية المنتظمة.

اعتمادًا على مرحلة انتفاخ الرئة ، تغير أنسجة الرئة هيكلها. تتجمع خلايا الرئة لتشكل تجاويف. تحتل هذه التجاويف الحجم المفيد للرئة ، بينما يكون مستوى تبادل الغازات فيها منخفضًا. نتيجة لذلك ، يصاب الشخص بضيق في التنفس ، مع مرور الوقت ، يبدأ في تجربة فشل الجهاز التنفسي.

السمة المميزة هي وجود الهواء المتبقي أثناء الزفير. الهواء المتبقي نفسه هو عامل يضعف بشكل كبير تبادل الغازات.

تم تصميم الجمباز التنفسي لتعويض الاختلالات التي تنشأ ، لتعليم الشخص أن يتنفس بشكل صحيح في ظروف ضعف وظائف الرئة.

أهداف تمارين التنفس:

• التدريب على الاستنشاق والزفير المركزين ؛
• تدريب الزفير الممتد ؛
• تطوير آليات التعويض التي تزيد من تبادل الغازات في الرئتين ؛
• تطوير التنفس الحجابي التعويضي.
• تقوية العضلات المشاركة في التنفس.
• تعلم مهارة التحكم في التنفس أثناء الجهود البدنية المنزلية ؛
• تحسين الحالة النفسية والعاطفية للمريض.

مبادئ الجمباز العلاجي

عند القيام بتمارين التنفس ، التزم بالقواعد التالية:

1. تتم التمارين لمدة 15 دقيقة 4 مرات في اليوم - في كثير من الأحيان ، ولكن ليس أقل.
2. أثناء التمرين ، ركز على إيقاع تنفسك.
3. معادلة مدة الاستنشاق والزفير ، وإطالة الأخير.
4. يحظر الإجهاد.
5. لا يمكنك حبس أنفاسك.
6. حاول التمسك بالسرعة المتوسطة ، لا تتعجل.
7. يشمل الجمباز تمارين ثابتة وديناميكية.
8. تحتاج إلى بدء الجمباز بتمارين ثابتة.
9. تمارين ثابتة وديناميكية بديلة.

يجب أن تتناوب تمارين التنفس مع تمارين التقوية العامة وتوقف للراحة.

مجموعة من التمارين

تمارين ثابتة:

1. نطق الأصوات الساكنة عند الزفير (2-3 دقائق).

يؤدى الجلوس. هناك إطالة تلقائية للزفير ، ويهتز الصدر ، ويحفز السعال وإزالة البلغم. بفضل هذا التمرين ، يتعلم المرضى التحكم في مدة الشهيق والزفير.

1. التنفس مع الزفير العميق (6 تكرارات).

يؤدى الجلوس. تنفس بعمق قدر الإمكان في العد ، محاولًا العد إلى عدد أكبر. يُسمح بمساعدة نفسك بيديك ، والضغط على الصدر أثناء الزفير (أو القيام بالتمرين مع مساعد).

1. نطق أصوات الحروف المتحركة عند الزفير (2-3 دقائق).

يؤدي الوقوف. الأصوات عالية. حاول إطالة مرحلة الزفير.

1. التنفس الحجابي (6 تكرارات).

على حساب 1-2-3 ، يتم أخذ نفس عميق مع "المعدة": ينحني الحجاب الحاجز - تبرز المعدة. على حساب 4-5-6 ، يتم إجراء زفير: يرتفع الحجاب الحاجز ، ويتم سحب المعدة.

تمارين ديناميكية (كل - 6 تكرارات):

1. يميل للأمام من وضعية الانبطاح.

يرتفع الجزء العلوي من الجسم ويميل إلى الأمام (الزفير). في لحظة الميل ، يتم إرجاع الذراعين.

1. الضغط على الساقين على الصدر.

وضعية الانطلاق - مستلقية على ظهرك. أثناء الاستنشاق ، ارفع ذراعيك وشدهما لأعلى (عموديًا على الجسم) قدر الإمكان ، يتم توسيع الصدر ، وتبرز المعدة. أثناء الزفير ، أنزل ذراعيك ، واسحب ساقيك إلى جسمك ، وركبتيك إلى صدرك ، ولف ذراعيك حول ساقيك. يكرر.

1. يستدير أثناء الجلوس على كرسي.

افرد ركبتيك على الجانبين. ارفع ذراعيك إلى مستوى صدرك ، وانشر مرفقيك ويديك تحت ذقنك. عند الشهيق ، اتجه إلى اليسار. عند الزفير ، يعودون إلى موقعهم الأصلي. بعد ذلك ، عند الشهيق ، اتجه إلى اليمين. الزفير - وضع البداية.

1. التمدد في وضعية الوقوف.

ارفع يديك وتمدد بقوة ، محاولًا إعادة يديك قليلًا. انظر إلى الذراعين الممدودتين. في لحظة التمدد ، يتم أخذ نفس. عند الزفير: أسفل الذراعين ، تنحني إحدى الساقين عند الركبة ، يتم إمساكها بكلتا اليدين وترتفع إلى أعلى مستوى ممكن إلى الصدر.

1. المشي (2-3 دقائق)

من المهم مراقبة عمق التنفس والإيقاع. يجب أن يستغرق الزفير خطوتين أكثر من الاستنشاق. في المستقبل ، مع التحكم الجيد في التنفس ، يمكن استكمال التمرين برفع الذراعين (عند الشهيق) وخفض (عند الزفير).

أحد خيارات المشي ، إذا سمحت الحالة البدنية ، هو صعود السلالم. عند الاستنشاق ، يتم التغلب على خطوتين ، عند الزفير - 4.

تمارين التنفس لانتفاخ الرئة Strelnikova

تذكر أن الرئتين المصابة بانتفاخ الرئة تتطلب زفيرًا نشطًا مطولًا. وبالتالي ، فإن تقنية Strelnikova لانتفاخ الرئة ليست فعالة.

تم ابتكار التقنية التي طورتها A.N. Strelnikova من قبلها لعلاج مرضى الربو. تم تأكيد فعاليته السريرية العالية في العلاج المعقد

هل تعاني من الربو وارتفاع ضغط الدم وأمراض خطيرة أخرى؟ هل تريد الشفاء بدون تعاطي المخدرات؟ فأنت تحتاج فقط إلى التعرف على منهجية العالم الروسي الشهير بوتيكو!

وفقط في هذا المقال نتحدث عن نظامه الفريد للتنفس العلاجي السطحي. من خلال تطبيق نصائحنا وتوصياتنا ، يمكنك التخلص من أعراض العديد من الأمراض ، ومن خلال ممارسة المجموعة المقترحة من تمارين Buteyko ، يمكنك الحصول على صحة ثمينة.

K. P. Buteyko واكتشافه

كيف يتنفس الشخص يؤثر على سلامته وصحته. لقد فهم القدماء هذا ، وبالتالي ، منذ آلاف السنين ، ظهرت العديد من ممارسات التنفس: الصينية تشي غونغ ، وبراناياما الهندية ، ونظام فاجرايانا البوذي ، وغيرها. من بين التطورات الحديثة في مجال التنفس السليم لعلاج الأمراض ، تعتبر طريقة بوتيكو من أكثرها فعالية.

كونستانتين بافلوفيتش بوتيكو (1923-2003) عالم سوفيتي ، فيزيولوجي ، أستاذ الطب. قام باكتشافه في عام 1952 ، حيث طور طريقة فريدة للتنفس الضحل. كان على مؤلفها إثبات فعالية طريقته في الممارسة العملية لسنوات عديدة ، وفقط في الثمانينيات من القرن الماضي ، أعطت وزارة الصحة في الاتحاد السوفياتي الوضع القانوني لطريقة بوتيكو.

أثبت كونستانتين بافلوفيتش فعالية نظامه لارتفاع ضغط الدم على نفسه. يعاني من شكل خبيث من هذا المرض ويراقب المرضى المصابين بأمراض خطيرة ، اخترع طريقته في القضاء الإرادي على التنفس العميق. بعد أن طبق تمارين التنفس ، شفي العالم تمامًا وبدأ في تقديم إنجازاته الخاصة في عملية علاج المرضى الذين يعانون من أمراض مختلفة.

التنفس السليم حسب نظام بوتيكو وجوهر الطريقة

وفقًا لتعاليم Buteyko ، فإن التنفس العميق هو سبب العديد من الأمراض. في رئتي الإنسان ، يتم استبدال الأكسجين بثاني أكسيد الكربون. يؤدي فرط التنفس إلى تعطيل هذا التبادل ولا يؤدي إلى زيادة الأكسجين في الرئتين ، ولكن تقل كمية ثاني أكسيد الكربون اللازمة للحياة الكاملة لجسم الإنسان. نتيجة لذلك ، لا تتلقى الخلايا ما يكفي من الأكسجين ، مما يؤدي إلى تنفس أعمق ، مما يؤدي إلى تشنج الأوعية الدموية.

يحاول الجسم منع نقص ثاني أكسيد الكربون ، مما يؤدي إلى حدوث تقلصات في الربو وارتفاع ضغط الدم وأمراض التمثيل الغذائي. لذلك ، اقترح بوتيكو التنفس فقط من خلال الأنف والحد من التنفس العميق. هذا يسمح لك بموازنة نسبة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون. تحتاج إلى التنفس بهدوء ، وأن تكون في حالة استرخاء تام. ومع ذلك ، لا تسمح بنقص الهواء المفرط.

التنفس الضحل هو الراجح. مع ذلك ، يتم استرخاء الحجاب الحاجز ولا تتحرك المعدة والصدر. يصل الهواء إلى منطقة الترقوة ، وهذا يشبه شم مادة مجهولة بعناية. المخطط العام لـ Buteyko بسيط: استنشاق كمية صغيرة من الهواء تستغرق حوالي 3 ثوانٍ ، ثم الزفير لمدة 3-4 ثوانٍ ، ثم توقف لمدة أربع ثوانٍ.

من الذي أظهر تقنية بوتيكو وما هي فوائدها

يعتقد مؤلف هذه التقنية أنه يمكن علاج أكثر من 100 مرض باستخدام النظام الذي اقترحه. أظهر التنفس الخاص لبوتيكو كفاءة عالية في حالات انتفاخ الرئة والحساسية وأمراض الجهاز الهضمي وأمراض الجهاز العصبي المركزي.

وفقًا للدراسات ، فإن طريقة العلاج هذه فعالة ليس فقط لمرضى الربو. يتم تطبيق التمارين بنجاح على الأنف ، وإزالة احتقانها. يتم أيضًا علاج الأمراض المرتبطة بضعف التنفس الأنفي: التهاب الأنف والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الحنجرة والعديد من الأمراض الأخرى.

يوقف الجمباز من قبل كونستانتين بافلوفيتش الهجمات والأعراض السلبية الأخرى للأمراض الخطيرة في غضون بضع دقائق. والممارسة المستمرة تعطي نتائج ملموسة لمدة شهر وتسمح لك بالتعافي التام. على الإنترنت ، يمكنك العثور على العديد من مقاطع الفيديو الشيقة لبوتيكو نفسه وطلابه. ستساعد مراجعات المتابعين الممتنين في التحقق من فعالية نظام العالم العظيم.

نظام التنفس هذا مفيد أيضًا للأطفال. يمكنك ممارسة طريقة بوتيكو من سن 4 سنوات تحت إشراف الوالدين مما يساعد في حل مثل هذه المشاكل مع صحة الطفل:

• نزلات البرد المتكررة
• الربو وجميع أنواع أمراض الجهاز التنفسي.
• الزوائد الأنفية والتهاب الأنف لفترات طويلة.
• مع زيادة الوزن وأمراض الجهاز الهضمي.
• الحساسية وأمراض الجلد المختلفة وغيرها الكثير.

موانع تمارين تنفس بوتيكو

هذه التقنية غير ضارة عمليا. ومع ذلك ، هناك بعض الموانع التي لا يمكن تجاهلها:

• الأمراض العقلية والانحرافات العقلية ، حيث لا يستطيع المريض فهم جوهر الطريقة ؛
• فترة شديدة من الأمراض المعدية والنزيف الحاد.
• داء السكري المعتمد على الأنسولين ؛
• مع تمدد الأوعية الدموية وبعد جراحة القلب.
• التهاب اللوزتين المزمن وأمراض الأسنان.

من الأفضل للأمهات الحوامل أن يعاملن وفق هذا النظام قبل الحمل.

ما الذي تحتاج إلى معرفته قبل بدء الدراسة؟

تم إثبات فعالية هذه الطريقة لعقود من الزمن ، ولكن قد تظهر بعض الصعوبات في طريق التعافي. يتطلب الأمر الكثير من قوة الإرادة والصبر والممارسة المنتظمة. الأحاسيس غير السارة والخوف والتفاقم ممكنة في بداية إتقان النظام.

لا تخف من بعض الآلام ، وفقدان الشهية ، ونقص الهواء في المراحل المبكرة. يجب ألا يمنعك ظهور النفور من ممارسة الرياضة. بعد مرور بعض الوقت ، سيبدأ المرض في الانحسار.

كان بوتيكو واثقًا من الآثار الجانبية القوية للأدوية وتسمم الجسم من تأثيرها. لذلك أوصى العالم باستخدام طريقته في رفض الأدوية ، أو على الأقل خفض معدل استهلاكها إلى النصف. يجب على المرضى المصابين بأمراض خطيرة القيام بذلك تحت إشراف الطبيب المعالج.

قبل الفصول ، يمكنك اختبار صحتك. للقيام بذلك ، قم بالجلوس بشكل مستقيم وقم بإرخاء كل العضلات. الآن خذ نفسًا طبيعيًا واحبس أنفاسك. يشير التأخير الذي يقل عن 30-60 ثانية إلى حالة مؤلمة في الجسم. باستخدام هذا النوع من المحاكاة ، يمكنك زيادة التأخير كل يوم ، وتحسين رفاهيتك.

المرحلة التحضيرية للجمباز - كونستانتين بوتيكو

مع هذا الجمباز التنفسي ، يجب تقليل عمق التنفس تدريجياً ، وفي النهاية تقليله إلى الصفر. للتحضير للتمارين ، اجلس على حافة كرسي أو أي سطح صلب بظهر مسطح. مع وضع يديك على ركبتيك ، انظر فوق مستوى العين وقم بإرخاء الحجاب الحاجز تمامًا.

تنفس من خلال أنفك بسطحية وبدون ضوضاء ، وسرعان ما ستشعر بنقص الهواء. ابق في هذه الحالة لمدة 10-15 دقيقة. إذا كان من الضروري زيادة عمق الاستنشاق ، فافعل ذلك ، لكن استمر في التنفس في الجزء العلوي من منطقة الصدر.

إذا تم إجراؤه بشكل صحيح ، فسيتبع ذلك شعور بالحرارة الشديدة ، وقد تكون مغطى بالتعرق. عن طريق إرخاء الحجاب الحاجز ، يمكنك التخلص من الرغبة في أخذ نفس عميق. تحتاج إلى إنهاء هذا التمرين الأولي دون تعميق أنفاسك. قبل القيام بهذا التحضير وفي النهاية ، احبس أنفاسك تمامًا وقم بإصلاح النبض.

مجموعة من تمارين التنفس على طريقة بوتيكو

بعد الانتهاء من التحضير ، انتقل مباشرة إلى الفصول الخاصة بنظام العلاج هذا:

1. اشغل أجزاء الرئة العلوية فقط: استنشق ، ثم زفر ، توقف. خمس ثوان لكل مرحلة. كرر هذه الدورات 10 مرات.

2. يشمل هذا التمرين الحجاب الحاجز والصدر ، أي التنفس الكامل. استنشق لمدة 7.5 ثانية من الأسفل - من الحجاب الحاجز ، وارفعه إلى منطقة الصدر. الآن قم بالزفير في نفس الفترة الزمنية في الاتجاه المعاكس ، من أعلى إلى أسفل. ثم هناك وقفة لمدة 5 ثوان. قم بهذه الدورات أيضًا 10 مرات.

3. احبس أنفاسك وقم بتدليك نقاط الأنف. قم بالتمرين مرة واحدة.

4. وفقًا لمبدأ التنفس الكامل من التمرين الثاني ، تنفس أولاً عن طريق إغلاق فتحة الأنف اليمنى ، ثم اليسرى. 10 عمليات تكرار لكل فتحة أنف.

5. مرة أخرى نأخذ نفسًا كاملاً ، ولكن الآن ، أثناء الاستنشاق ، اسحب المعدة وأمسك عضلات البطن حتى نهاية التمرين: استنشق لمدة 7.5 ثانية ، وزفر بنفس القدر من الوقت ، ثم توقف لمدة خمس ثوانٍ. كرر 10 مرات.

6. هذا تمرين للتهوية الكاملة للرئتين. قم بأداء 12 نفسًا عميقًا قويًا لمدة لا تزيد عن 2.5 ثانية. بعد القيام بهذا التمرين لمدة دقيقة ، يجب أن تتوقف قدر المستطاع أثناء الزفير.

7. قم بإجراء تنفس نادر من أربعة مستويات على النحو التالي:

1. خذ شهيقًا لمدة 5 ثوانٍ ، وزفر لمدة 5 ثوانٍ ، ثم استمر لمدة 5 ثوانٍ. افعل ذلك في غضون دقيقة.
2. خمس ثوانٍ للشهيق ، توقف الآن ، أيضًا لمدة 5 ثوانٍ ، والآن قم بالزفير لنفس الوقت. بعد - تأخير 5 ثوان. دقيقتان لإكمال.
3. في هذا المستوى ، كرر التمرين السابق ، لكن قم بكل دورة لمدة 7.5 ثانية لكل منها. سيستغرق ذلك 3 دقائق ، وبناءً عليه ، ستحصل على نفسين في الدقيقة.
4. نقوم بالمستوى الأخير لمدة 4 دقائق. استنشق ، توقف ، ازفر واستمر لمدة 10 ثوان. سوف تحصل على 1.5 نفس في الدقيقة.

سيكون من الأفضل في المستقبل إحضار التمرين إلى نفس واحد في 60 ثانية.

8. تأخير مزدوج. استنشق وأكمل كتم النفس. ثم يأتي الزفير - ومرة ​​أخرى أقصى وقفة. افعل ذلك مرة واحدة.

قم بإنهاء هذا المجمع بالتمرين التحضيري الذي تم إجراؤه في البداية. قم بجميع التمارين على معدة فارغة ، بدون ضوضاء ، مع التركيز على الجمباز. لا تنقطع أو تشتت انتباهك حتى نهاية الحصة.

يمكنك تعلم تمرين التنفس هذا بنفسك والقيام به في المنزل. لكن لا يزال الأمر يستحق التشاور مع أخصائي أولاً ، وبدء الدروس تحت إشرافه. تمرن بانتظام وبعد بضع جلسات ستشعر بالراحة!

ما يجب تذكره:

1. كونستانتين بافلوفيتش بوتيكو عالِم سابق لعصره ، اخترع وطبق تقنية تنفس علاجي فريدة من نوعها.
2. جوهر طريقته هو التنفس الضحل ، وهو أمر ضروري للحفاظ على الكمية المطلوبة من ثاني أكسيد الكربون في الجسم.
3. يمكن علاج أكثر من 100 مرض باستخدام تقنية التنفس هذه.
4. قبل الفصول الدراسية ، من الضروري الانتباه إلى موانع الاستعمال.
5. سيساعد المجمع المقدم في تحسين الرفاهية واكتساب الصحة.

نراكم في المقال القادم!

مع انتفاخ الرئة ، تفقد أنسجة الرئة مرونتها وتتمدد. يحدث انتفاخ الرئة إما كمضاعفات لالتهاب الشعب الهوائية المزمن والربو القصبي ، أو بدون الربو القصبي تحت تأثير أسباب أخرى. عندما يكون انتفاخ الرئة مصحوبًا بالربو القصبي ، فيمكن دمج مجمعات التمارين العلاجية في واحدة عامة حيث أن مرحلة الزفير تعاني من كلا المرضين.

مع انتفاخ الرئة ، بسبب فقدان مرونة أنسجة الرئة ، يكون الزفير صعبًا. بعد الزفير الطبيعي ، تبقى كمية كبيرة من الهواء في الرئتين الممدودتين ، ومن أجل إزالته ، يتعين على المرء أن يضغط على الصدر بشكل مصطنع ويزيد من حركته في مرحلة الزفير. وبالتالي ، فإن المجموعة الكاملة من التمارين البدنية الخاصة لانتفاخ الرئة مبنية على تعميق مرحلة الزفير. لهذا الغرض ، يمكنك استخدام زفير مع نطق حروف متحركة مطولة ، كما هو الحال في الربو القصبي ، وزفير متقطع ، مع العد بصوت عالٍ ، حتى يتوقف الصوت تمامًا. أثناء الزفير ، من الضروري ضغط الصدر بيديك وخفضه لأسفل. لا يستخدم التنفس مع نطق الحروف الساكنة مع الاهتزاز في علاج انتفاخ الرئة بدون الربو القصبي ، لأن انتفاخ الرئة لا يسبب تشنج قصبي.

يمكن تقديم مجموعة تقريبية من تمارين الجمباز العلاجي بالشكل التالي.

نموذج مركب من تمارين الجمنازيوم العلاجية للتخميد الرئوي (بدون الربو القصبي)

IP - الاستلقاء والتنفس تحت سيطرة اليدين. انتبه إلى أقصى إطالة للزفير عن طريق الضغط على اليدين على الصدر والبطن. 6-8-10 مرات.

IP - الاستلقاء ، اليدين تحت الظهر.

اجلس وانحن للأمام بمساعدة يديك ، وعمق الزفير بنشاط مع إمالة نابضة متكررة. 4-8 مرات.

IP - الجلوس واليدين أمام الصدر.

اقلب الجذع إلى اليمين واليسار بالتناوب ، مع إضافة عمق المنعطفات بحركات نابضة ، وتعميق الزفير. 4-6 مرات في كل اتجاه.

IP - الجلوس والتنفس مع زفير عميق تحت سيطرة اليدين. عند الزفير ، عد: 1-2-3-4-5 ، إلخ لأطول وقت ممكن. 5-7 مرات.

IP - الجلوس ، الساقين ، الذراعين على الجانبين. انحنى وأخرج الجورب الأيمن بالتناوب ، مع حركات نابضة للجسم ، قم بتعميق المنحدر ، وتعميق الزفير. 4-5 مرات لكل ساق.

IP - الوقوف ، رفع اليدين. اسحب الركبة إلى الصدر بالتناوب مع زفير عميق. 4-5 مرات مع كل رجل.

IP - الوقوف ، والتنفس مع زفير عميق ونطق عالٍ عالٍ للأحرف المتحركة "a" ، "o" ، "u" ، "i".

IP - الوقوف ، اليدين على الوركين.

يميل الجذع إلى اليمين واليسار بالتناوب مع حركات نابضة ، وتعميق المنحدر ، والزفير. 4-5 مرات في كل اتجاه.

التنفس العميق والهادئ.

IP - الوقوف ، الساقين متباعدتين. ارفع أصابع قدمك ، وارفع مرفقيك إلى أعلى الذراعين المثنيتين.

IP - الساقان معًا ، والوقوف ، والأيدي.

انحنى ، كما لو كنت تستعد للقفزة ، وأعود ذراعيها إلى الفشل ، وزفير عميق حاد. 4-6 مرات.

التنفس عميق وعميق. المشي 2-4 دقائق.

IP - الجلوس وتهدئة التنفس مع التركيز على الزفير واسترخاء العضلات. 3-8 مرات.

انتفاخ الرئة هو مرض يصيب الجهاز التنفسي ، والذي يتميز بزيادة مرضية في المجال الجوي للقصبات ، مصحوبة بتغيرات في جدران الحويصلات الهوائية ذات الطبيعة المورفولوجية المدمرة. يعد انتفاخ الرئة أحد أكثر أشكال أمراض الرئة المزمنة وغير النوعية شيوعًا.

تنقسم العوامل المسؤولة عن حدوث انتفاخ الرئة إلى مجموعتين:

• العوامل التي تنتهك قوة ومرونة الرئتين (نقص alpha-1-antitrypsin بطبيعته ، دخان التبغ ، أكاسيد النيتروجين ، الكادميوم ، جزيئات الغبار في الفضاء). هذه العوامل تسبب انتفاخ الرئة الأولي، والتي تبدأ خلالها إعادة الهيكلة المرضية لعمل القسم التنفسي من الرئتين. بسبب هذه التغييرات ، أثناء الزفير ، يزداد الضغط على الشعب الهوائية الصغيرة ، والتي ، تحت تأثيرها ، تهدأ بشكل سلبي (تندمج وتشكل فقاعات) ، وبالتالي زيادة الضغط في الحويصلات الهوائية. يحدث الضغط المتزايد في الحويصلات الهوائية بسبب زيادة مقاومة الشعب الهوائية أثناء الزفير. وتجدر الإشارة إلى أنه بعد هذه التغييرات ، لا تتأثر سالكية الشعب الهوائية أثناء استنشاق الهواء بأي شكل من الأشكال.
• العوامل التي تزيد من تمدد الممرات السنخية والحويصلات الهوائية والشعيبات التنفسية (سبب انتفاخ الرئة الثانوي). أخطر عوامل الحدوث هو وجود التهاب الشعب الهوائية الانسدادي المزمن (التهاب الشعب الهوائية والربو) ، وحتى السل ، الذي يمكن أن يتطور بسبب التدخين طويل المدى ، والهواء الملوث ، وخصائص النشاط المهني (تشمل هذه الفئة عمال البناء ، وعمال المناجم ، والعاملين في الصناعات المعدنية ، وصناعة اللب ، وعمال مناجم الفحم ، وعمال السكك الحديدية ، والأشخاص المشاركين في معالجة القطن والحبوب) ، والفيروسات الغدية ونقص فيتامين سي في الجسم.

أشكال انتفاخ الرئة:

1. 1 منتشر - هناك تلف كامل في أنسجة الرئة ؛
2. تقع منطقتان فقاعتان - مريضة (منتفخة) بالقرب من الأجزاء السليمة من الرئتين.

أعراض انتفاخ الرئة:

• ضيق في التنفس والاختناق.
• الصدر يأخذ شكل برميل.
• اتسعت المساحات بين الأضلاع.
• نتوء الترقوة.
• تورم الوجه (خاصة تحت العينين وفي منطقة الأنف) ؛
• السعال مع البلغم الصلب ، والتي تزداد قوتها مع المجهود البدني ؛
• لتسهيل التنفس ، يرفع المريض كتفيه ، مما يعطي الانطباع بأنه قصير الرقبة ؛
• "يلهث"؛
• أثناء مرور الأشعة السينية ، ستكون حقول الرئة في الصورة شفافة بشكل مفرط ؛
• تنفس ضعيف وهادئ
• الحجاب الحاجز غير النشط
• أظافر مزرقة والشفتين.
• سماكة صفيحة الظفر (تصبح الأظافر في النهاية مثل أفخاذ) ؛
• قد يحدث قصور في القلب.

مع انتفاخ الرئة ، يجب أن تكون حذرًا من أي أمراض معدية. لذلك ، بسبب ضعف نظام القصبات الهوائية ، يمكن أن تتطور بسرعة إلى أمراض مزمنة. عند ظهور الأعراض الأولى لمرض معدٍ ، يجب أن يبدأ العلاج على الفور.

منتجات مفيدة لانتفاخ الرئة

1. 1 محاصيل الحبوب ؛
2. 2 خضروات وفواكه نيئة (خاصة الموسمية) - كوسة ، جزر ، بروكلي ، قرع ، طماطم ، فلفل حلو ، جميع الخضار الورقية والحمضيات ؛
3. 3 - يجب استبدال السكر والحلويات بالفواكه المجففة (الخوخ والتين والزبيب والمشمش المجفف) ؛
4. 4 منتجات بحرية ؛
5. يحتاج 5 مرضى مصابين بأمراض خطيرة إلى الالتزام بنظام غذائي بروتيني والتركيز على الجبن والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك ؛
6. 6 أنواع شاي أعشاب من الكشمش ، الزيزفون ، ورد الكلب ، الزعرور.

يجب ألا تكون الأجزاء كبيرة ، فمن الأفضل تناول كميات أقل في المرة الواحدة ، ولكن في كثير من الأحيان. هذا يرجع إلى حقيقة أنه مع زيادة حجم الرئة ، يصبح حجم المعدة أصغر (لذلك ، فإن تناول كمية كبيرة من الطعام سيخلق عدم الراحة في البطن).

الطب التقليدي:

• العلاج الطبيعيمما يحسن وظائف الرئة.
  التمرين 1- قف بشكل مستقيم ، افرد قدميك بعرض الكتفين ، انفخ بطنك واستنشق في نفس الوقت. ضع يديك أمامك ، وانحني ، وفي نفس الوقت اسحب معدتك وازفر.
  تمرين 2- استلقِ على ظهرك ، ضع يديك على معدتك واستنشق ، احبس أنفاسك لبضع ثوان ، ثم قم بالزفير بعمق أثناء تدليك معدتك.
  التمرين 3- ارفع ، باعد بين ساقيك بمقدار عرض الكتفين ، ضع يديك على حزامك ، خذ زفيرًا قصيرًا ومتشنجًا.
  يجب ألا تقل مدة كل تمرين عن 5 دقائق ، ويجب أن يكون تكرار التكرار 3 مرات في اليوم.
• جيد مدرب الجهاز التنفسيالمشي لمسافات طويلة والتزلج والسباحة.
• كل صباح تحتاجه اشطف أنفكماء بارد. من المهم جدًا التنفس باستمرار من خلال الأنف (يُمنع تمامًا التبديل إلى التنفس من خلال الفم - فقد يحدث قصور في القلب بسبب مثل هذه الإجراءات).
• العلاج بالأوكسجين- استنشاق يحتوي على نسبة عالية من الأكسجين ، ويمكن القيام به في المنزل. يمكنك استخدام بديل بسيط لهذه الاستنشاق - طريقة "الجدة" - قم بغلي البطاطس في قشرها واستنشاق بخارها (يجب أن تكون حريصًا للغاية على عدم الإصابة بحروق الوجه من البخار الساخن).
• العلاج العطري. أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى الماء وسخنه في مصباح عطري. البخار الذي سيظهر يجب أن يستنشقه المريض. يمكنك استخدام زيوت البابونج والخزامى والأوكالبتوس والبرغموت واللبان. كرر هذا الإجراء ثلاث مرات في اليوم حتى يختفي المرض.
• يشرب مغلي والحقنمن البابونج ، حشيشة السعال ، القنطور ، أوراق حريش ، من الحنطة السوداء وأزهار الزيزفون ، الخطمي وجذور عرق السوس ، أوراق المريمية ، النعناع ، فاكهة اليانسون ، بذور الكتان.
• تدليك- يساعد على فصل المخاط وطرده. الأكثر فعالية هو العلاج بالابر.

قبل الشروع في العلاج ، فإن الخطوة الأولى هي الإقلاع عن التدخين!

انتفاخ الرئة هو مرض مزمن يتميز بزيادة الحويصلات الهوائية في الرئتين ، مما يؤدي إلى ضعف الحاجز السنخي ، وبالتالي تقليل مرونة أنسجة الرئة.

الأمراض السابقة مثل التهاب الرئة والتهاب الشعب الهوائية تؤدي إلى انتفاخ الرئة. الأشخاص المعرضون أيضًا لانتفاخ الرئة هم الأشخاص الذين يشاركون مهنيًا في الموسيقى والمهن الأخرى حيث يستخدمون المقاومة عند الزفير.

ما هي العواقب إذا لم يتم علاج انتفاخ الرئة؟

يؤدي المرض وانتفاخ الرئة ، وهو مرض خطير للغاية ، إلى فشل الرئة أولاً ، ثم إلى مشاكل في القلب.

إذا لم يتم علاج انتفاخ الرئة ، يمكن أن تكون العواقب أكثر سوءًا: تدهور في تهوية أنسجة الرئة - مشاكل في التنفس - قصور في نظام القلب والأوعية الدموية - استرواح الصدر.

من المهم جدًا البدء في علاج انتفاخ الرئة من لحظة اكتشاف المرض ، لأن العلاج المناسب والتدابير الوقائية هي وحدها التي ستحسن حالة المريض.

أهداف وغايات العلاج الرياضي لانتفاخ الرئة:

• تحسين الحالة العاطفية للمريض ،
• تحسين مرونة الحجاب الحاجز
• تقوية العضلات الوربية وعضلات جدار البطن ،
• تدريب التنفس الطويل
• زيادة تهوية الرئة
• تعليم التنفس السليم أثناء أي جهد.

في (العلاج بالتمارين الرياضية) ، يتم تضمين التمارين العلاجية لانتفاخ الرئة ، والتنفس الحجابي من وضعية الاستلقاء على ظهرك ، وتعلم التنفس بشكل صحيح عند القيام بأحمال معينة من وضع الاستلقاء ، والجلوس على كرسي ، والتدريب على زفير طويل.

تمارين علاجية لانتفاخ الرئة

لنقم ببعض التمارين أثناء الاستلقاء على ظهورنا:

1. استلقي على ظهرك وذراعيك موازية للجسم. التنفس الحجابي ، أثناء الاستنشاق ، نقوم بتضخيم المعدة قدر الإمكان ، أثناء الزفير ، نفجرها - 5-6 مرات.
2. الآن تمرين ثني وإطالة القدمين واليدين ، حركة واحدة - شهيق ، 4-5 حركات - زفير 6-8 مرات.
3. نضع أيدينا على أكتافنا. نقوم برفع وتربية جانبي المرفقين - استنشق ، ثم نضغط يديك على صدرك - ونخرج زفيرًا طويلًا 4-6 مرات.
4. بالنسبة لهذا التمرين ، يكون التنفس تعسفيًا ، ويتم ثني وتمديد الساقين في مفاصل الركبة والورك - 6-8 مرات.
5. يتم وضع راحتي اليدين على الأجزاء الجانبية السفلية من الصدر. استنشاق قصير وزفير طويل مصحوب بضغط براحة الصدر. يتم تنفيذ هذا التمرين بشكل إيقاعي - 4-6 مرات.
6. يتم تنفيذ هذا التمرين أيضًا في وضع الاستلقاء ، ولكن يتم وضع الذراعين بشكل موازٍ للجسم. الهدوء والتنفس ، وبالتالي إرخاء عضلات الصدر 6-7 مرات عند الزفير.

سيتم إجراء التمارين التالية على كرسي بظهر:

1. من الضروري الجلوس على كرسي متكئ على الظهر ، وخفض الذراعين. تم وضع الأيدي على الحزام - استنشاقها ، ثم قلب الجذع إلى اليمين - الزفير ، وبالمثل نقوم بأداء في الاتجاه المعاكس - نكرر 5-6 مرات.
2. يتم وضع الأيدي أيضًا على الحزام - نأخذ نفسًا ، ونميل الجذع إلى الجانب - نخرج الزفير ، ثم إلى الجانب الآخر - نشرب 4-6 مرات.
3. الأيدي مرة أخرى على الحزام - يتم استنشاقها ، والآن نقوم بإمالة الجسم للأمام ، ولكن ليست هناك حاجة لخفض الرأس ، فنحن نمسك الصدر بأيدينا - زفير طويل - مندوب 4-6 مرات.
4. قم بممارسة "وضعية المدرب" ، لذلك عليك أن تجلس على ركبتيك وتغمض عينيك. تمرن على استرخاء جميع عضلات الجذع والأطراف ، وحتى التنفس الهادئ - دعنا نشرب 1-2 دقيقة.
5. جلسوا الآن على كرسي مرة أخرى ، وخفضت أيديهم إلى أسفل. نبدأ التمرين برفع أذرعنا إلى الجانبين ، وتقويم الساق - استنشق ، وثني الذراعين إلى الكتفين ، وزفر الساق في مفاصل الورك والركبة - كرر 6-8 مرات لكل ساق.
6. تمرن أيضًا باستخدام الكرسي ، ننشر أذرعنا على الجانبين. نميل الجذع إلى الساق ، ونلمس إصبع القدم - زفير طويل - نفعل 4-6 مرات.
7. التمرين ، الوقوف ، الأرجل متباعدة بعرض الكتفين ، اليدين على الكتفين ، التنفس تعسفي. نبدأ في التواء الجذع بالتناوب إلى اليمين ، ثم إلى اليسار - نديره 6-8 مرات.
8. يجب وضع الساق على كرسي واليدين على ركبتيك. نميل الجذع إلى الركبتين - زفير طويل ، ثم نصعد - نستنشق - نفعل 4-6 مرات.
9. نقوم بالتمرين أثناء الوقوف ، يجب أن يكون الجذع بزاوية 40 درجة ، والساقين متباعدتين بعرض الكتفين ، واليدان مثبتتان على الحزام. نفسًا هادئًا - نخرج من جدار البطن ونخرج زفيرًا طويلًا - بينما نتراجع عن جدار البطن - نخرج الزفير من 6 إلى 8 مرات.
10. نجلس على كرسي ، ونتكئ على الظهر ، ونضع أيدينا على الحزام. الهدوء الكافي وحتى التنفس مع زفير طويل إلى حد ما - محاولة تحقيق استرخاء عضلات الصدر أثناء الاستنشاق - 8-10 مرات.
11. تمرن ، جالسًا على كرسي ، على الاسترخاء التام لعضلات الجسم بالكامل. على حساب 1-2 - استنشق ، 3-4-5-6-7-8 - زفير - نفذ بعيون مغلقة 4-6 مرات. يجب ألا يثير هذا التمرين إجهاد العضلات ، بل يجب زيادة التنفس بعناية.

من المهم جدًا القيام بالتمارين بانتظام ، لأن ذلك من شأنه أن يخفف من مجرى انتفاخ الرئة ، وكذلك لتحسين حالة المريض.