انتعاش الجسم بعد التدخين لفترات طويلة. كيفية تطهير الجسم بعد التدخين: توصيات عامة ، تطهير الرئتين

ولكن ، بغض النظر عما يقولونه ، فإن قوة حياة الإنسان تجعله قادرًا على التعافي حتى بعد أخطر الأمراض ، حتى بعد الجرعات السامة الأعلى. دعونا نساعد الجسم على تطهير الرئتين والجسم كله بعد التدخين؟

تطهير الجهاز التنفسي

يمكنك شرب الكثير من الأدوية ورسوم التطهير ، ويمكنك ممارسة اليوجا أو كيغونغ ، ولكن حتى تتلقى الرئتان هواءًا نظيفًا ومنعشًا كل يوم ، فإن عمليات الإصلاح (التعافي) ستمضي ببطء. لذلك ، من الضروري البدء في تنظيم بيئة صحية.

ما الذي يجب القيام به لتنظيم مثل هذه البيئة؟

قم بتهوية الشقة عن طريق تدفق الهواء 4 مرات على الأقل في اليوم. المرة الأولى - في الصباح بعد الاستيقاظ ، وآخر مرة - قبل النوم مباشرة. إذا كانت النوافذ تطل على الطريق ، فأنت بحاجة إلى التهوية من الجانب حيث يكون تلوث الهواء أقل.

يجب أن نتذكر أن الهواء المتسخ ليس مجرد غبار ودخان. هذه أيضًا أيونات موجبة الشحنة ، لها تأثير ضار على أهداب ظهارة الرئة. تتشكل الأيونات الموجبة بكميات كبيرة أثناء تشغيل التلفزيون والكمبيوتر وفرن الميكروويف ومكيف الهواء. نصيحة للمدخنين السابقين: تجنب التعرض الطويل لهذه الأجهزة. للحصول على شحنة من الأيونات السالبة ، والتي تسهل نشاط الجسم ، يكفي الاستحمام ، والمشي بالقرب من النافورة ، في الحديقة ، في الغابة.

شراء مرطب أو استخدام واحد محلي الصنع. رطوبة الهواء أقل من 25٪ ضار بالرئتين ، خاصة للرئتين التي يضعفها التدخين.

تجنب التنظيف الجاف. يجب إجراء التنظيف الرطب يوميًا ، ثم التهوية لمدة 15 دقيقة.

ساعد نفسك في العمل: اطلب نقل مكان العمل بعيدًا عن المعدات المكتبية - رسام ، طابعة ، ماسح ضوئي. اتفق مع الزملاء حول التهوية المتكررة لمساحة المكتب والتنظيف الرطب.

يمكنك الآن البدء في استخدام الأدوات التي تساعد في إصلاح أنسجة الرئة. من الأدوية (فقط بعد استشارة الطبيب) يمكن أن تساعد:

• "أورتات البوتاسيوم" - يعمل مثل المنشطات ، ويعيد أنسجة الجسم ، ويحسن تكون الدم ، ولكن ليس له آثار جانبية قوية ، فهو ليس دواء هرموني ؛
• فيتامينات أ ، ب 12 ، جرعات فسيولوجية من فيتامين ج و هـ ، وكذلك العناصر النزرة الزنك والسيلينيوم. من الأفضل شراء مستحضر فيتامين معقد مع البادئة "الإجهاد" - فهي تحتوي على مزيج مثالي من هذه المواد ؛
• استنشاق بالكلوروفيلبت: ¼ ملعقة صغيرة من محلول كحول من "كلوروفيلبت" في نصف كوب ماء مرة في اليوم لمدة أسبوع:
• في الليل ، افركي منطقة الصدر والرئة (لا تفركي منطقة بروز القلب) بإحدى الوسائل المقترحة: كحول المنثول ، "دكتور أمي" ، مرهم الكافور أو كحول الكافور.

ينصح الطب التقليدي باستخدامه من أجل:

• مغلي أوراق الغار: إنه ليس فقط "منظف" للرئتين ، ولكنه أيضًا محفز للمناعة. سوف تساعد رائحة "lavrushka" المنتشرة في جميع أنحاء الشقة على تنظيف وتحسين الهواء. شطف ست ورقات من الغار ، ضعي في الترمس ، صب كوبًا من الماء المغلي ، وأصر طوال الليل ، وشرب 1/3 كوب قبل وجبات الطعام خلال اليوم. لاحظت في التعليقات. يمنع منعا باتا استخدام مغلي أثناء الحمل. قد يؤدي إلى الإجهاض ;
• خليط من الليمون والعسل. تخلط بنسب متساوية الليمون المفروم والعسل. خذ في غضون شهر قبل الوجبات ، 1 ملعقة كبيرة. ثم استراحة لمدة 10 أيام ثم تناولها مرة أخرى لمدة شهر. لا داعي للخوف من زيادة كمية البلغم عند تناول هذا الخليط - هذا طبيعي. تجنب إضافة أوراق الصبار إلى هذا الخليط ، كما ينصح بعض المعالجين. تذكر أن أوراق الصبار يمكن أن تثير نمو الأورام الخبيثة ، خاصة إذا كانت هناك متطلبات مسبقة لذلك.

يجب إجراء دروس اليوغا وممارسات تحسين الصحة الأخرى ، بما في ذلك الجري ، تحت إشراف معلم متمرس ، حيث يتم تقويض قوة الجسم بشكل كبير ، ويمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى تفاقم الحالة. إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ، فمن الأفضل اختيار السباحة في المسبح أو ركوب الخيل ، وممارسة التمارين الصباحية بانتظام.

تنظيف السفن

يعانون مما لا يقل عن الرئتين. المدخنون أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين 12 مرة من غير المدخنين. ولكن بالإضافة إلى تصلب الشرايين ، فإن الأوعية مهددة بالعديد من الأمراض الأخرى. علاوة على ذلك ، تؤدي مشاكل الأوعية الدموية حتمًا إلى عواقب وخيمة على الكائن الحي بأكمله.

قبل "شفاء" الأوعية ، تحتاج إلى مساعدتهم على البدء في العمل بشكل طبيعي.

• رفض الجلوس في أوضاع غير فسيولوجية: الساقين (أو الساق الواحدة) تحتك ، والساقين متقاطعتين ، والاعتماد على ذراع واحدة ، مع وضعية "ملتوية". ضع نفسك بشكل صحيح على المقعد: الأرجل مع وضع قدمك بالكامل على الأرض ، والوركين بالكامل على المقعد ، والظهر مستقيم ، وطاولة بعرض كف اليد أسفل مستوى الصدر. كل 1-1.5 تحتاج إلى النهوض ، والمشي بضع خطوات ، وإجراء 5-6 حركات دائرية برأسك.
• شرب كمية كافية من السوائل ، في المتوسط ​​على الأقل 1.5 لتر في اليوم ، يجب أن ينخفض ​​الحجم الرئيسي للسائل في الوقت المحدد حتى 17 ساعة ؛
• إذا كانت هناك علامات على قصور الأوعية الدموية ، والدوالي ، وتصلب الشرايين ، فأنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي "وعائي". هذا هو الجدول الغذائي رقم 10 حسب بيفزنر.

• الفيتامينات المذكورة في قسم تطهير الجهاز التنفسي. يمكنك إضافة فيتامين PP وتحضير نبات الجنكة بيلوبا - علاج طبيعي يحسن لون الأوعية الدموية ؛
• يوصى بتناول أقراص من حمض أسيتيل الساليسيليك (الأسبرين) ليلاً. يمكن توضيح الجرعة مع طبيب القلب أو المعالج. "الأسبرين" يحسن حالة الأوعية الدموية ، كما يعمل على تطبيع الخواص الريولوجية للدم.

• "Riboxin" - أداة تعمل على تحسين التمثيل الغذائي والتغذية لأنسجة الأوعية الدموية والقلب.

يقدم الطب التقليدي الكثير من الوسائل لتطهير الأوعية الدموية. يتم تحضير الكثير منهم على أساس الثوم. يجب أن نتذكر أن الثوم قادر على زيادة عدد الصفائح الدموية ، مما يؤدي إلى "سماكة" الدم ، مما يؤدي إلى تفاقم السيولة. هذا هو بالضبط ما تحتاج إلى تجنبه عند تنظيف الأوعية. قد يُنصح باستخدام:

• لمدة أسبوعين ، نصف ساعة قبل الوجبات ، اشرب نصف كوب من مرق البطاطس مرتين في اليوم. يمكن تحضيرها من قشور مغسولة من ثلاث أو أربع بطاطس ، أو يمكنك سلق البطاطس المقشرة - قطعتان كافية. بطبيعة الحال ، لا يمكن استخدام الدرنات ، حتى مع وجود القليل من الخضر (السولانين السام). يمكن أن يكون المرق مملحًا قليلاً ، أو صب بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان فيه ؛
• مزيج من الأعشاب الطبية والعسل يساعد بشكل جيد. لتحضيرها ، يتم خلط أزهار البابونج وزهور اليارو وبراعم البتولا بجرعات متساوية. تُسكب ملعقة كبيرة من هذا الخليط في 0.5 لتر من الماء المغلي ، ملفوفة بعناية لمدة 20-30 دقيقة. اعصر الخليط ، قسّمه إلى قسمين. اشرب واحدة ليلاً في صورة دافئة ، ضع فيها ملعقة صغيرة من العسل (يفضل الحنطة السوداء أو عسل القاع). الجزء الثاني هو أيضا في حالة سكر في الصباح 15-20 دقيقة قبل وجبات الطعام. اشربه لمدة 3 أشهر على الأقل.
• يعتبر الشاي الأسود بالحليب المستهلكة يوميًا طريقة رائعة لدعم الأوعية الدموية. تحتاج إلى شربه "باللغة الإنجليزية" ، أي صب الشاي في الحليب: خمسة أجزاء من الماء المغلي مع أوراق الشاي لجزء واحد من الحليب. يمكنك إضافة العسل أو القليل من السكر حسب الرغبة.

للحفاظ على نشاط الأوعية الدموية ، تعتبر الأنشطة الرياضية مثل السباحة والمشي - على الأقل 3 كيلومترات يوميًا الركض مثالية. تساعد التمارين الصباحية مع التمارين لجميع المجموعات العضلية أيضًا على تحسين الأوعية الدموية والحفاظ عليها.

تطهير وترميم الجهاز الهضمي

إن تطهير الرئتين والجسم كله بعد التدخين مستحيل دون تنظيف أعضاء الجهاز الهضمي. لا تعتقد أن الجهاز الهضمي لا يعاني من التدخين. النقص في إنتاج اللعاب والبروتين المعدي وعصير المعدة والتباطؤ أو زيادة في الحركة المعوية والإمساك و dysbacteriosis ونقص الفيتامينات هي مجرد جزء صغير من العوامل السلبية التي تؤثر على أعضاء الجهاز الهضمي للمدخنين. وغني عن القول أنه بعد الإقلاع عن التدخين ، تحتاج إلى مساعدة الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي على العودة إلى حالته الصحية ، ويجب تنظيف أعضاء الجهاز الهضمي.

إذا كانت الشكاوى حول الحالة السيئة للجهاز الهضمي تؤدي إلى ظهور الأعراض ، فإن بداية كل شيء هي اتباع نظام غذائي. الخيار المثالي هو النظام الغذائي رقم 5 وفقًا لـ Pevzner ، بما في ذلك إذا كانت وظيفة الكبد معطلة. إذا لم تكن هناك مثل هذه الشكاوى ، فإن الجدول رقم 2 أفضل - فهو يستخدم في التهاب المعدة ، الذي يعاني منه المدخنون دائمًا. يجب أن تقوم التغذية على مبادئ العقلانية والتجزئة وعلم وظائف الأعضاء. يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة والمالحة ، والالتزام بالنظام الغذائي الموصى به مع التوزيع الصحيح للحجم والمحتوى من السعرات الحرارية للطعام على الإفطار والغداء وشاي بعد الظهر والعشاء. الإفراط في الأكل ، مثل الصيام ، لا يتوافق مع فسيولوجيا الجهاز الهضمي والكائن الحي بأكمله ، مما يعني أنه يجب تجنبها.

يجب أن تؤخذ الأدوية لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي فقط بالتشاور مع طبيب الجهاز الهضمي أو الممارس العام. يمكنهم وصف مستحضرات الإنزيم والأدوية التي تعمل على تحسين عمليات إصلاح الجهاز الهضمي (البوتاسيوم Orotate ، Riboxin ، Gastrofarm ، حمض الفوليك ، الروتين ، الفيتامينات). الوسائل التي تنظم حموضة عصير المعدة - مضادات الحموضة أو ، على العكس من ذلك ، يمكن أيضًا وصف الأحماض.

لتسريع التخلص من السموم ، يمكنك شرب دورة من الملينات العشبية. يتصرفون بلطف ، بحيث يمكن استخدامها حتى مع البراز الطبيعي. هذه هي Regulax و Guttalax و Tranzipeg و Normaze وغيرها.

تساعد على إزالة المواد الماصة للسموم بسرعة. يجب تناول الفحم المنشط في الصباح على معدة فارغة ، 15-20 دقيقة قبل وجبات الطعام ، قبل سحق حبتين وشرب الكثير من الماء. يمكنك أن تأخذ "Polifepan" ، "Enterosgel" وفقًا للتعليمات الخاصة بها. مدة أخذ الممتزات لا تقل عن شهر.

يوجد في الطب الشعبي العديد من العلاجات لتنظيف الجهاز الهضمي. لكن يُمنع منعًا باتًا استخدام الأكثر شيوعًا - التنظيف بالزيت وعصير الليمون. إن أتباع مثل هذا "التطهير" للجسم بعد التدخين لن يقولوا أبدًا كم من الناس الذين تجرأوا على "تطهير أنفسهم" بهذه الطريقة ينتهي بهم المطاف على طاولات الجراحين وأخصائيي الإنعاش. هناك الكثير من المضاعفات المحتملة: من ثقب القرحة (التي لم يكن الشخص يعرف عنها من قبل) إلى انهيار الأوعية الدموية مما قد يؤدي إلى نتيجة مميتة.

من الأفضل استخدام الأنابيب - إجراءات طبية لتنظيف القناة الصفراوية. ومع ذلك ، لا يمكن استخدامها إلا بعد استشارة الطبيب ، لأنه من الضروري التأكد من عدم وجود حصوات في القناة الصفراوية. بالنسبة للأنابيب ، من الضروري شرب المياه المعدنية بدون غاز أو مغلي من عشب مفرز الصفراء في درجة حرارة الغرفة في الصباح على معدة فارغة. الحد الأدنى لحجم السائل 250 مل. ثم استلقِ على جانبك الأيمن ، وضع وسادة تدفئة تحت منطقة الكبد ، وتحت وسادة التدفئة - بكرة من منشفة متوسطة الحجم. وقت Tubage - 1.5 ساعة. الانتظام - 1-2 مرات في الأسبوع مع استراحة بين الإجراءات لا تقل عن 5 أيام. بعد الأنبوب ، تجنب الحركات المفاجئة ، ويجب ألا يكون الطعام في هذا اليوم مفرز الصفراء (بدون فائض من الزيت والقهوة والحلويات).

من أجل مساعدة الجهاز الهضمي على التعامل بسرعة مع عواقب التدخين ، من الأفضل تناول مغلي مخاطي يمكن أن يتناوب. هذا مغلي من الشوفان والأرز ونشا البطاطس وبذور الكتان. تؤخذ مغلي دافئة ، على معدة فارغة أو 1.5-2 ساعة بعد الوجبة ، دون شرب. مرق يمكن أن يكون مملح أو محلى ، إضافة عصير التوت أو المربى والعسل والشراب. إذا لوحظ الإمساك بعد تناولها ، فقبل شرب المرق ، يمكنك شرب كوب أو نصف كوب من الماء المغلي البارد.

تطهير الكلى والجهاز البولي

في الواقع ، تعتبر الكلى والمسالك البولية هي الأقل تأثراً بالتدخين. ومع ذلك ، نظرًا لأن الكلى لها مهمة مهمة في إزالة السموم ، يمكنك مساعدتها على أداء هذه المهمة على أكمل وجه ودمجها مع تنظيف الرئتين والجسم كله بعد التدخين.

بادئ ذي بدء ، من الضروري تجنب انخفاض حرارة أعضاء الحوض. كما لا ينصح بتأخير التبول بالقوة - الجسم الضعيف ، خاصة في عملية الإقلاع عن التدخين ، لا يقاوم الالتهابات بشكل جيد ، ويمكن أن يؤدي الركود الدوري للبول إلى التهاب المثانة والأمراض المعدية في المسالك البولية بسبب تطور المستعمرات الميكروبية . وللسبب ذاته يجب تجنب الإمساك الذي يساهم في احتقان أعضاء الحوض. لا ترتدي الملابس الداخلية الضيقة وكذلك الملابس الداخلية المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية. يجب مراعاة النظافة الشخصية بعناية.

الأدوية التي يمكن أن تساعد الجهاز البولي هي الفيتامينات. فيتامين أ ، روتين يحسن وظائفهم. لكن وجود فائض من فيتامين د يشكل خطورة على الكلى ، تمامًا مثل زيادة حمض الأسكوربيك - فيتامين سي.

من الطب التقليدي ، يعمل مغلي المخاط بشكل جيد ، والذي تم وصفه في القسم الخاص بتطهير الجهاز الهضمي. يتم أخذها وفقًا لنفس المخطط ، ومدة القبول لا تقل عن شهرين. ديكوتيون ومشروبات الفاكهة من التوت البري والتوت البري لن يساعد فقط في تطهير أنسجة الكلى ، بل يساهم أيضًا في ترميمها. من الأفضل تحضير مشروب فاكهة "خام" من التوت المجمد: تُعجن ملعقة كبيرة من التوت بملعقة صغيرة من السكر أو العسل ، وتُسكب بالماء الساخن ، وتُغمر بالدفء لمدة 10-15 دقيقة ثم تُشرب.

تنظيف البشرة

هذه المسألة ذات صلة خاصة بالنساء اللائي أقلعن عن التدخين. إذا كانت الأعضاء الداخلية تتكيف بسرعة مع عواقب التدخين ، ويتم تنظيف الرئتين والجسم بالكامل بعد التدخين بشكل مكثف ، فيجب أن يكون الجلد مشدودًا. أولاً ، القدرات التعويضية للجلد أقل من تلك الموجودة في الأجهزة والأنظمة الأخرى. ثانيًا ، لا تحارب البشرة تلك السموم التي تأتي من الداخل فحسب ، بل تحارب أيضًا العوامل البيئية الضارة.

من أجل مساعدة خلايا الجلد على تجديد نفسها ، هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لكل من الرجال والنساء ، والتي يجب أن تبدأ بشرب كمية كافية من الماء - على الأقل 1.5 لتر في اليوم. لن يساعد الماء في إزالة السموم بسرعة فحسب ، بل يحافظ أيضًا على لون البشرة. من الجيد جدًا إضافة القليل من عصير الليمون أو البرتقال أو التفاح ، مغلي البابونج ، شراب ثمر الورد إلى الماء للشرب.

يساعد التقشير على تحفيز تكوين خلايا جديدة. يمكنك استخدام منتجات التقشير الجاهزة أو الأقنعة ، أو يمكنك استخدام أقنعة الفاكهة - التفاح أو الكمثرى أو الخوخ أو المشمش. بالإضافة إلى التقشير بأحماض الفاكهة الطبيعية ، يتلقى الجلد العناصر الغذائية في نفس الوقت.

من المستحضرات الطبية ، يوصى بفيتامين أ عن طريق الفم ، وكذلك الكريمات به. لا يمكن إجراء التدليك والبرامج الاحترافية إلا في الصالونات على يد خبير متمرس. يفقد جلد المدخنين مرونته ، وبالتالي فإن إجراءات التدليك التي يتم إجراؤها ذاتيًا لا تؤدي إلا إلى تفاقم حالتها.

لاستعادة بشرة الوجه ، ينصح المعالجون التقليديون باستخدام مغلي من النباتات الطبية للغسيل: البابونج ، البقدونس ، الوركين ، القفزات ، الآذريون.

نظرًا لأنه لا يعاني المدخنون من بشرة الوجه فقط ، يمكن استخدام هذه الأعشاب نفسها كحمام أو شطف بعد الاستحمام. في الحمام المملوء ، تحتاج إلى 2 لتر على الأقل من مغلي الأعشاب ، وللشطف - 1 لتر من ديكوتيون لكل 10 لترات من الماء.

الشعر والأظافر - مشتقات الجلد - بحاجة أيضًا إلى المساعدة. للشعر المصاب بالتدخين ، من الجيد استخدام الأقنعة الدهنية: من صفار البيض والزيت النباتي (الزيتون والذرة وبذر الكتان وزيت الخروع). لكن أحماض الفاكهة والشامبو لن يؤدي إلا إلى إضعاف الشعر.

يمكن تبييض أظافر المدخن المصفرة بعصير الليمون أو عصير جذر البقدونس عن طريق غمس الأظافر في العصير لمدة 15-20 دقيقة. ثم ، دون مسح ، اتركي الأظافر تجف وضعي كريمًا مغذيًا. كرر الإجراء مرة واحدة كل 4 أيام.

نعم ، يمكن لجسم الإنسان أن يعيش كثيرًا. ولا يسع المرء إلا أن يشعر بالسعادة لأن الطبيعة منحتنا مثل هذا الهامش من الأمان. لكن من الأفضل عدم اختبار جسمك ، وإذا صادفتك الإدمان على عادات خطرة ، فأنت بحاجة للتخلي عنها في أسرع وقت ممكن وبذل قصارى جهدك لمساعدة الجسم على نسيان هذه الفترة الخطرة بسرعة من جميع النواحي. سيساعدك تنظيف الرئتين والجسم بالكامل بعد التدخين باستخدام الأدوية والعلاجات الشعبية على التعافي بشكل أسرع ، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض خطيرة.

قبل ممارسة أي شيء موصوف في المقال ، استشر طبيبك! لا تنسى،الكائنات الحية كل شخص مختلف!

لتطهير الجسم بعد التدخين ، هناك حاجة إلى علاج معقد باستخدام الوصفات والأدوية الشعبية. إذا تمكنت من التخلص من عادة سيئة ، فسيواجه الشخص عواقب تراكم المركبات السامة - منتجات اضمحلال النيكوتين والقطران. على الرغم من أن الرئتين تتأثران بشكل مباشر باستنشاق الدخان ، إلا أن جميع الأنظمة تقريبًا تتأثر بالتلوث. لذلك ، سيستغرق التعافي وقتًا طويلاً.

ماذا يحدث في الجسم فور الإقلاع عن التدخين

إذا قررت الإقلاع عن التدخين ، بعد 12 ساعة ، يتم إطلاق الآليات التي توفر التغييرات التالية:

1. يستقر التنفس. يدخل الهواء إلى الرئتين بحرية أكبر ، مما يزيد من تركيز الأكسجين في الدم.
2. يحسن عمل الجهاز القلبي الوعائي ومرونة الجدران. نتيجة لذلك ، يتم تطبيع إزالة ثاني أكسيد الكربون من مجرى الدم.
3. تتعزز حاسة التذوق والشم.
4. تدريجيا ، تختفي الرائحة الكريهة من تجويف الفم.
5. يفقد الجلد الظل الترابي المألوف للمدخن ويعود اللون الطبيعي.
6. يظهر السعال مع إنتاج غزير للبلغم ، والذي يتم استفزازه عن طريق تنقية أعضاء الجهاز التنفسي من المواد الراتنجية.
7. زيادة التعرق هي سمة مميزة ، بسبب خروج المركبات السامة من خلال المسام.
8. هناك شهية جيدة. هذا بسبب محاولات التعويض عن فقدان المتعة.

إذا كنت تدخن آخر سيجارة وقلت أخيرًا وداعًا لإدمان النيكوتين ، فإن الأيام الأربعة الأولى تسبب لك أكبر قدر من الانزعاج:

• يقفز ضغط الدم بسبب تكيف الأوعية الدموية مع التغيرات في عمل الجسم.
• للسبب نفسه ، من المحتمل حدوث صداع.
• كسر العادة يثير عدم الاستقرار العاطفي. من الصعب على الشخص أن يتعامل مع الرغبة المستمرة في التدخين.
• تزداد الحماية المناعية سوءًا ، ومن المحتمل ظهور التكوينات التقرحية في تجويف الفم حسب نوع التهاب الفم.
• في محاولة لقمع الرغبة الشديدة في النيكوتين ، ليس من غير المألوف أن "يأكل" مدخن سابق المشكلة ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

ولكن في نفس الوقت مع ردود الفعل السلبية ، لوحظت ردود فعل إيجابية ، والتي يمكن تتبعها في الجدول.

يوم	التغييرات في الجسم
1	انخفاض في تركيز أول أكسيد الكربون في الدم ، وزيادة محتوى الأكسجين
2	إزالة المخاط من القصبات الهوائية ، تطرد الأهداب الظهارية السخام المتراكم ، يتطور السعال. الأرق المحتمل والتهيج الناجم عن جوع النيكوتين
3	بداية تجديد سطح شجرة الشعب الهوائية مميزة. تتحسن مرونة أنسجة الأوعية الدموية ، ويزداد تدفق الدم إلى المخ ، مما يؤدي إلى حدوث طنين الأذن والدوخة. هناك شغف قوي للنيكوتين والعصبية وزيادة الشهية
4	ينخفض ​​تدفق الدم إلى الرأس ، ويستقر عمل المعدة والبنكرياس. نخامة المخاط اللزج
5	هناك تحسن في مذاق الطعام نتيجة زيادة وظائف المستقبلات ، ويصبح السعال أقوى ، ويخرج المخاط البني الداكن
6	ولعل ظهور خطوط دموية في البلغم ، هناك إحساس بغيبوبة في الحلق. التهيج المستمر والرغبة في التدخين
7	من الممكن تطهير الجسم تمامًا من تراكمات النيكوتين. ينتج الكبد مادة داخلية مماثلة تقلل الحاجة إلى التدخين. يستمر السعال
8	يحسن التعرض للروائح. الاستمرار في نمو الشهية ووزن الجسم. شبكة الأوعية الدموية في الدماغ لم تستقر بعد ، لذلك من المحتمل حدوث قفزات في ضغط الدم. يستمر التهيج والاكتئاب ، ولكن يتم القضاء على الاعتماد الجسدي
9	ترميم الغشاء المخاطي في المعدة. يستمر تجديد الأمعاء والجهاز التنفسي. من المحتمل حدوث ألم في أسفل البطن أو إسهال أو إمساك. بسبب تدهور المناعة ، يكون الشخص عرضة بسهولة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة
10	يتزايد عدم الاستقرار العاطفي ، ومخاطر الانهيار والعودة إلى عادة التدخين مرتفعة. عند السعال ، يتم إخراج الكتل المخاطية ذات الرائحة الكريهة
11	في كثير من الأحيان تتطور البكاء ، ورعاش الأصابع. لا تزال زيادة إمداد الدماغ بالأكسجين تؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي
12	هناك استعادة للبشرة الطبيعية ، وعمل الأمعاء طبيعي ، وتحسين دفاع الجسم
13	لم تكتمل الدورة الكاملة بعد ، لذلك تتطور الأمراض المرتبطة بـ "تجديد" الجهاز العصبي.
14	يصبح السعال أقل تواترا ، ويكتمل تجديد الغشاء المخاطي للشعب الهوائية

مع فترة طويلة من التدخين ، لن يكون من الممكن تطهير الجسم بشكل كامل من المركبات السامة بسرعة. يستغرق الأمر سنوات لإزالة الخبث والراتنجات.

ما هي التغييرات التي تحدث بعد بضعة أشهر؟

بالفعل بعد 4-9 أسابيع من الإقلاع عن التدخين ، هناك تحسن كبير في حالة الشخص:

1. يتم تقوية المناعة ، يتم تقليل التعرض للعدوى.
2. استعادة اللون الطبيعي ومرونة الجلد.
3. تتحسن وظائف الجهاز العصبي المركزي ، وتختفي نوبات الصداع والتهيج.
4. هناك هضم كامل.
5. تجديد خلايا الكبد.
6. تدريجيًا ، يتم تنظيف مينا الأسنان من اللويحات الصفراء.

لتسريع العملية ، من الضروري مساعدة الجسم في إزالة السموم.

يُنصح بعدم شرب الكحول في هذا الوقت لأن شرب الكحول يزيد من الرغبة في النيكوتين ويمكنك بسهولة العودة إلى عادة التدخين.

تطهير الجهاز التنفسي

يجب أن تتلقى الرئتان الهواء النقي باستمرار ، فأنت بحاجة إلى خلق بيئة مثالية. في هذه الحالة ، سيكون الاسترداد أكثر كفاءة وأسرع.

ما الذي يجب القيام به لتنظيم مثل هذه البيئة؟

الظروف المثلى للتجديد:

1. لتدفق الهواء النقي ، تحتاج إلى تهوية مساحة المعيشة في كثير من الأحيان. يُنصح بفتح النوافذ التي لا تتغاضى عن أحزمة النقل المثقلة.
2. يجدر قضاء وقت أقل في التلفاز والشاشة ، لأن هذه الأجهزة المنزلية تنبعث منها أيونات موجبة الشحنة تؤثر سلبًا على الظهارة الهدبية للرئتين.
3. إذا كان الجو في الشقة جافًا جدًا ، يتم استخدام المرشات أو المرطبات.
4. يتم الاهتمام أيضًا بالنشاط البدني ، مما يوفر تهوية للرئتين. عرض الجري بلا عجلة في الهواء الطلق ، اليوجا ، ممرات الخيول ، السباحة.

الإقلاع عن التدخين يؤدي إلى السعال المطول. ستساعد الوصفات الشعبية على تقليل الأعراض بسرعة وتنظيف الجهاز التنفسي:

1. في الترمس في المساء ، تُطهى 6 أوراق من الغار على البخار مع 200 مل من الماء المغلي. صمدوا في الليل واشربوا 1/3 كوب قبل وجبات الطعام. العلاج هو بطلان أثناء الحمل ، لأنه يسبب تقلصات الرحم.
2. اخلطي كميات متساوية من مسحوق الليمون والعسل الطبيعي. خذ في غضون شهر 1 ملعقة كبيرة. ل. مع كل وجبة. خذ استراحة لمدة 10 أيام وكرر الدورة.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه على مر السنين ، تراكمت السموم في أنظمة أخرى.

تنظيف السفن

وفقا للإحصاءات ، المدخنون أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين 12 مرة من غير المدمنين على السجائر والتوابل والشيشة. لاستعادة تدفق الدم الطبيعي ، لا يكفي مجرد التخلي عن هذه العادة ، بل من الضروري تحفيز وظائف الأنسجة عن طريق اللجوء إلى إجراءات بسيطة:

1. تتداخل المواقف غير الفسيولوجية مع عمل الأوعية الدموية ، على سبيل المثال ، الجلوس مع ساق مطوية تحت الأرداف ، ووضعية ملتوية. لضمان التدفق الطبيعي للدم ، لا يمكنك البقاء ثابتًا لفترة طويلة. حتى مع العمل المستقر ، تحتاج إلى الاستيقاظ بشكل دوري واتخاذ بضع خطوات ، وإجراء حركات دائرية برأسك.
2. اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النقي طوال اليوم لتحسين التمثيل الغذائي للكهرباء.
3. في حالة أمراض الأوعية الدموية ، يجب مراعاة الجدول الغذائي رقم 10 وفقًا لـ Pevzner.

يمكنك تطهير الجسم بعد التدخين بالطرق المنزلية:

1. اسلقي درنات البطاطس المغسولة ، وصفي السائل وتناول كوب مرتين في اليوم. يُسمح بإضافة بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت الكتان.
2. يتم خلط براعم البتولا والبابونج ونورات اليارو بأحجام متساوية. بخار 500 مل من الماء المغلي 1 ملعقة كبيرة. ل. يُلف الجرة ويترك لمدة نصف ساعة. صفي المشروب وتناوله على جرعتين مقسمتين. قبل الذهاب إلى الفراش ، يتم إدخال 1 ملعقة صغيرة في التسريب. القاع أو عسل الحنطة السوداء ، في الصباح استخدم دون تغيير 15-20 دقيقة قبل الإفطار. مدة الدورة 3 أشهر.
3. التنظيف بالشاي الإنجليزي له تأثير جيد. يضاف الحليب إلى مشروب قوي بنسبة 5: 1. يساعد السكر أو العسل على تحسين الطعم.

تساعد مجمعات الفيتامينات والمعادن مع الزنك والسيلينيوم على تحسين تدفق الدم.

انتعاش عضلة القلب

ويلاحظ أنه بعد 3 أشهر من الإقلاع عن التدخين يتخلص الجسم من تسرع القلب وضيق التنفس. الاستعادة التدريجية لمرونة الأوعية الدموية تسرع التجدد وتحسن أداء الأعضاء الداخلية.

يتم أيضًا تطبيع حالة القلب. تساعد الفروق الدقيقة الصغيرة في جعل العملية أسرع:

1. كثرة المشي في الهواء الطلق.
2. نشاط بدني معتدل. يكفي عدم إهمال تمارين الصباح.
3. استبعاد اللحوم المقلية والدهنية والمدخنة والمخللات والمخللات والحلويات من النظام الغذائي.
4. مقدمة إلى قائمة المزيد من الفواكه والخضروات والأسماك الخالية من الدهون.

مع إزالة السموم من الأوعية الدموية ، يتم أيضًا تطبيع عمل عضلة القلب.

تطهير وترميم الجهاز الهضمي

يؤثر التدخين سلبًا على وظائف الجهاز الهضمي ، ويقلل من إنتاج الإنزيمات اللازمة للجسم. نتيجة لذلك ، يتطور دسباقتريوز ، هناك حركة معوية ضعيفة.

بعد التخلي عن هذه العادة ، من الضروري تطهير الجهاز الهضمي من السموم. الطرق التالية ستساعد:

• التقيد بالجدول رقم 5 حسب بيفزنر خاصة مع مشاكل الكبد.
• من الضروري تجنب الملح الزائد والالتزام بالنظام الغذائي. كل من الصيام والإفراط في الأكل غير مقبول.

لتطهير الجسم ، تستخدم الوصفات الشعبية على نطاق واسع:

1. يتم تحضير ديكوتيون من بذور الكتان والأرز وحبوب الشوفان ونشا البطاطس.
2. تناوله على معدة فارغة أو بعد تناول الوجبة بساعة ونصف إلى ساعتين.
3. إذا تسبب العلاج في حدوث الإمساك ، اشرب كوبًا من الماء البارد قبل تناول العلاج.

تظهر الإجراءات الفسيولوجية أيضًا ، على سبيل المثال ، الأنبوب:

1. على معدة فارغة ، اشرب 250 مل من المياه المعدنية بعد إطلاق الغازات.
2. استلقوا على السرير ، وضغطوا وسادة تدفئة على جانبهم الأيمن. المدة 1.5 ساعة.

يلجأون إلى هذه الطريقة 1-2 مرات في الأسبوع بفاصل 5 أيام. في هذا اليوم ، لا يمكنك شرب القهوة ، واستخدام الزيت في الطهي ، ويجب تجنب الحلويات.

من الضروري الانتباه إلى الأمعاء:

1. يمكنك تنظيف الجسم بالحقن الشرجية أو المسهلات.
2. تعتبر العصيدة المصنوعة من هرقل مفيدة.
3. يلجأون إلى التغذية الجزئية - على الأقل 5 مرات في اليوم.

من الضروري تطهير الجهاز الهضمي من نواتج التسوس من النيكوتين والقطران لضمان إمداد الأنسجة بالفيتامينات والمعادن. إذا أدى التدخين إلى الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي ، مثل التهاب المعدة ، فأنت بحاجة إلى الخضوع لعلاج عالي الجودة إلى جانب الإجراءات المنزلية.

استعادة الفاعلية

تثير عادة السجائر ضعف الانتصاب بسبب تأثيرها السلبي على الأوعية التي تغذي الأعضاء التناسلية. في كثير من الأحيان ، يؤدي إدمان النيكوتين إلى حقيقة أن الرجل غير قادر على إنجاب طفل ، ومن المحتمل أيضًا أن يكون العقم عند النساء.

مباشرة بعد الإقلاع عن التدخين ، عادة ما تسوء الحياة الجنسية ، مع انخفاض المناعة ، يتعرض الشخص لضغط مستمر. من المستحيل الجزم بمدى سرعة مرور مثل هذه الدولة. ولكن من نواح كثيرة ، يتم ضمان استعادة الفاعلية من خلال عمل تدفق الدم. لذلك ، يمكن تسريع العملية إذا تم إعادة الأوعية إلى وضعها الطبيعي.

تطهير الكلى والجهاز البولي

لا تتأثر هذه الأعضاء كثيرًا بالتدخين. لكن عليهم أيضًا إزالة السموم ، لذلك يجب أن تكون المهمة أسهل. هناك عدة توصيات:

1. من الضروري تجنب انخفاض حرارة منطقة الحوض.
2. لا يمكنك التراجع عندما تريد التبول. يزيد ركود البول من خطر الإصابة بالعدوى ، وتطور أمراض مثل التهاب المثانة.
3. لنفس السبب ، تحتاج إلى التعامل مع الإمساك.
4. يجب على السيدات التوقف عن ارتداء الملابس الداخلية الضيقة ، والتي هي في حد ذاتها ضارة بصحة المرأة.
5. نفذ الإجراءات اليومية التي تهدف إلى النظافة الشخصية.

سيساعد الطب التقليدي على تطهير الكلى والجهاز البولي. يتم إدخال مشروبات الفاكهة المحضرة من التوت الطازج أو المجمد في النظام الغذائي:

1. للحصول على 200 مل من الماء المغلي ، تناول 1 ملعقة كبيرة. ل. المواد الخام مسبقة التعجن.
2. امزج المشروب مع 1 ملعقة صغيرة. عسل.
3. تحمل 10-15 دقيقة.

يمكنك استخدام هذه الكومبوتات محلية الصنع يوميًا.

تنظيف البشرة

ستكون إعادة الأدمة إلى طبيعتها أكثر فعالية إذا لجأت إلى إجراءات التجميل الشائعة:

1. للتقشير ، يتم استخدام الأقنعة الموجودة في تشكيلة كبيرة في الصيدليات ، أو يقومون بإعداد منتجات بمفردهم من المشمش والكمثرى والخوخ.
2. ضع الكريمات التي تحتوي على فيتامين أ.
3. تدليك احترافي مفيد. من الأفضل عدم القيام بذلك بمفردك ، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة الجلد.
4. يوصى بالغسل باستخدام مغلي الأعشاب - البابونج ، القفزات ، الورد البري ، آذريون.
5. يأخذون حمامات مع دفعات علاجية من النباتات الطبية.
6. يصنعون أقنعة للشعر من زيت الزيتون وزيت الخروع والكتان وصفار البيض ، مما يقوي البصيلات.
7. عادة ما يكون لون أظافر المدخن أصفر. يمكنك إزالته عن طريق غمس أطراف أصابعك لمدة 15-20 دقيقة في عصير الليمون أو جذور البقدونس. نفذ مرة واحدة في 4 أيام.

من أجل تطهير الجلد نوعيًا ، تحتاج إلى شرب 1.5 لتر من الماء يوميًا مع إضافة الفواكه الحمضية الطازجة والتفاح ومغلي البابونج.

كيف تعيد أسنانك إلى بياضها السابق

عندما يتم حرق رقائق التبغ ، يتم إطلاق المواد التي تتراكم على المينا وتلطيخ السطح باللون الأصفر. التخلص من البلاك في المنزل أمر صعب للغاية.

ولكن بعد الإقلاع عن التدخين ، فإن تطهير الجسم وفقًا لمخطط معقد سيجعل العيب أقل وضوحًا إذا اتبعت قواعد بسيطة:

1. استخدم معاجين التبييض والفُرَش ذات الشعيرات المتوسطة. قم بإجراء عملية النظافة مرتين في اليوم.
2. من المفيد استخدام الشطف للتخلص من البلاك والمواد الهلامية الخاصة التي تحلل الرواسب.
3. يتم إدخال الخضار والفواكه النيئة في النظام الغذائي - الكرفس والتفاح والجزر والليمون والفراولة. المكونات غنية بالأحماض التي تدمر الجير.

من الأسهل الذهاب إلى عيادة الأسنان. إجراء واحد فقط يجعل الصفرة أفتح بكثير. تدريجيًا ، يمكن إعادة لون المينا إلى طبيعته.

الحفاظ على صحة الجهاز العصبي

يساعد تطهير الجسم بعد الإقلاع عن التدخين في تقليل التوتر. عادةً ما يواجه الشخص الذي لا يتلقى أجزاء من النيكوتين الأعراض التالية:

• أرق؛
• تقلب المزاج؛
• فقدان الذاكرة؛
• التهيج.

يتم ترتيب النبضات العصبية في موعد لا يتجاوز 3 أشهر بعد تدخين السيجارة الأخيرة. لتحسين الحالة والتطهير النوعي للجسم سيساعد:

1. أعشاب ذات تأثير مهدئ - نبتة الأم ، حشيشة الهر ، نعناع ، بابونج ، بلسم الليمون.
2. العلاج بالروائح بزيوت إكليل الجبل ، إبرة الراعي ، الخزامى.
3. هواية مثيرة لا تترك وقتًا للأفكار المؤلمة بشأن السجائر.

الإقلاع عن التدخين مصحوب بعدم استقرار عاطفي شديد. يُنصح في هذا الوقت بعدم زيارة الأماكن التي يتواجد فيها دخان التبغ في الهواء.

استخدام الأدوية للإقلاع عن التدخين

مدى سرعة تطهير الجسم يعتمد على مدة العادة وحالة صحة الإنسان. تسريع عملية الأدوية التي من المستحسن تناولها بناءً على نصيحة الطبيب.

ما الأدوية المستخدمة:

1. المواد الماصة. يعمل الفحم المنشط أو Polysorb جيدًا على إزالة السموم من الأمعاء.
2. طارد للبلغم ، يحفز عمل أهداب ظهارة الجهاز الرئوي. تشمل هذه الصناديق Mukoltin و Lazolvan و ACC.
3. يساعد البوتاسيوم Orotat ، الذي يحسن تكوين الدم ، على تطهير الجسم وتغذيته بالعناصر الدقيقة.
4. للقضاء على مرض البري بري ، يتم عرض A ، B12 ، E ، C ، السيلينيوم والزنك.
5. سيعيد الجنكة إلى الأوعية الدموية. يوصى بتناول 1/4 قرص من الأسبرين بالليل.
6. للتغذية الكاملة لعضلة القلب ، يشار إلى Riboxin.
7. المسهلات مفيدة - نورماز ، جوتالاكس ، ترانزيبيغ.

ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن الأدوية لها موانع ، لذلك لا يمكن وصفها بمفردها. من الضروري استشارة الطبيب الذي سيخبرك بالأدوية التي تسمح لك بتنظيف الأنسجة دون الإضرار بالصحة.

إذا قرر الشخص التخلص من هذه العادة ، فعليك الاستعداد مسبقًا لبعض الانزعاج. تستغرق إعادة الجسم إلى طبيعته وقتًا طويلاً ، وأحيانًا يستغرق الأمر عدة سنوات للتخلص من آثار التدخين. ولكن يمكن تسريع العملية باستخدام العلاجات والأدوية الشعبية.

عادة ما يكون الجسم قادرًا على التعامل مع آثار التدخين من تلقاء نفسه ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة تسريع العملية.

من المهم أن نفهم أنه قبل تطهير الرئتين من النيكوتين ، من الضروري استشارة أخصائي متمرس.

ما هي مدة بقاء النيكوتين في الجسم؟

فترة التطهير الكامل للرئتين تعتمد على عدد من العوامل:

1. شدة التدخين.
2. عمر النصف للنيكوتين. إنها تساوي ساعتين.

لذلك ، لدينا النيكوتين يفرز من الجسم والرئتين بسرعة كبيرة ، حرفيا في غضون يوم واحد. لكنها تحتوي على عدد من المواد الأخرى. عنهم أدناه.

ملحوظة! إذا كنت قد أقلعت عن التدخين مؤخرًا وتريد تطهير جسمك من المواد الضارة ، فتجنب التدخين السلبي! كمية المركبات الضارة التي تدخل أكبر من التدخين النشط.

يتم استقلاب حوالي 90٪ من المادة وإخراجها من خلال الجهاز البولي والأنظمة الأخرى. ومع ذلك ، تبقى بقية السم في جسم المدخن لمدة 7-8 ساعات أخرى. لذلك ، فإن مستوى المادة المتبقية يعتمد بشكل مباشر على تكرار استراحات التدخين. كلما زاد تدخين الشخص ، زادت كمية النيكوتين.

التنظيف في المنزل

الرئتين هما الأكثر تضررا من منتجات التسوس. لذلك ، من الأفضل أن تبدأ إجراءات التنظيف معهم. لزيادة فعالية الإجراءات ، من المهم تنظيم بيئة صحية ، وهي: تهوية الغرفة التي يتواجد فيها الشخص عدة مرات في اليوم. وهي مصنوعة من مغلي أوراق الغار ومزيج من العسل والليمون ، بالإضافة إلى العديد من الوسائل الأخرى.

مغلي أوراق الغار

لا يساعد مغلي أوراق الغار على تطهير الرئتين من الراتنجات فحسب ، بل يحفز أيضًا وظائف الجهاز المناعي. لتحضير المنتج ، من الضروري صب ست أوراق بكوب من الماء المغلي والإصرار لمدة 12 ساعة. مشروب ديكوتيون 1/3 كوب قبل الوجبات. لا ينبغي استخدام علاج أوراق الغار أثناء الحمل.

خليط من العسل والليمون

لتحضير خليط الليمون والعسل ، من الضروري تمرير هذه المنتجات من خلال مفرمة اللحم بكميات متساوية. يشار إلى الاستقبال لمدة شهر ، 1 ملعقة كبيرة في كل مرة قبل وجبات الطعام. بعد ذلك ، يمكنك أخذ استراحة قصيرة (في غضون 10 أيام) وتكرار الاستقبال. يمكن أن يؤدي استخدام الخليط إلى إثارة البلغم الغزير. ومع ذلك ، فهذا رد فعل طبيعي للجسم.

أوعية المدخنين تعاني مما لا يقل عن الرئتين. يمكن أن يؤدي انتهاك وظائفهم إلى العديد من الأمراض الخطيرة. يقترح الطب التقليدي تنظيف الأوعية بالمنتجات المحضرة على أساس الحليب ، مغلي الأعشاب الطبية. الجمباز العلاجي له تأثير جيد.

لبن

يعتبر الشاي الأسود مع الحليب من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على تماسك الأوعية الدموية. لتحضير المشروب بشكل صحيح ، من الضروري خلط الحليب المغلي مع الشاي بنسبة 1: 5. يمكنك إضافة بعض السكر لتحسين الطعم.

شراب عشبي

مزيج من الأعشاب الطبية والعسل مفيد للتعافي من التدخين. لتحضير الخليط ، من الضروري مزج أزهار البابونج الطبية وبراعم البتولا ونورات اليارو بنسب متساوية. صب ملعقة كبيرة من خليط الأعشاب مع 0.5 لتر من الماء المغلي والإصرار عليها لمدة نصف ساعة. ثم يصفى المرق ويقسم إلى قسمين متساويين. اشرب الجزء الأول ليلاً بعد إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى الدواء. اشرب الجزء الثاني من ديكوتيون في الصباح على معدة فارغة. يتم استلام الأموال لمدة ثلاثة أشهر.

رياضة بدنية

تمارين الصباح الخفيفة التي تهدف إلى الحفاظ على جميع المجموعات العضلية تساهم في تحسين الأوعية الدموية والحفاظ عليها في حالتها الطبيعية. تعتبر السباحة والركض والمشي السريع فعالة أيضًا.

تسريب البنفسج والأوريجانو

نفس القدر من الأهمية هو تطهير الجهاز الهضمي والكلى والجهاز البولي من المواد السامة. تعتمد درجة تطهير الجسم كله على فعالية الصرف الصحي للجهاز الهضمي والإخراج. نظرًا لأن الكلى تلعب دورًا مهمًا في التخلص من السموم والمواد الضارة الأخرى ، فمن المهم دعم عملها بشكل صحيح.

من أجل مساعدة الجهاز الهضمي والإفراز على التعامل بنجاح مع هذه المهمة ، يوصى بتناول مغلي مخاطي ، على وجه الخصوص ، من الشوفان. أيضا ، التسريب العشبي على أساس البنفسج والأوريجانو له تأثير ممتاز في تطهير الكلى. تحتاج إلى خلط 1 ملعقة كبيرة. ل. تُسكب هذه الأعشاب 400 مل من الماء المغلي وتترك لبضع ساعات. يصفى العلاج ويشرب طوال اليوم في 3 جرعات مقسمة. مدة الدورة - ما يصل إلى 30 يومًا.

الشوفان

يؤخذ العلاج دافئًا على معدة فارغة أو بعد ساعتين من الوجبة. لا ينصح بشرب دقيق الشوفان. لتحسين المذاق ، يمكنك تحليته وإضافة القليل من الفاكهة أو العصير إليه.

إذا حدث الإمساك بعد تناول دقيق الشوفان ، اشرب كوبًا من الماء قبل استخدام العلاج. في الأيام القليلة الأولى بعد تناوله ، قد تسوء حالة مدخن سابق. في بعض الأحيان يكون هناك فصل متزايد للبلغم. لكن هذه عملية مؤقتة ، بعد إنهائها يحدث تحسن سريع في الحالة العامة.

تنقية المخدرات

في كثير من الأحيان ، يقوم الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بتطهير الجسم باستخدام العقاقير. إليك بعض الأدوية التي ستساعد في التغلب على عواقب العادات السيئة. قبل تطهير الرئتين من النيكوتين بمساعدة الأدوية ، يجب عليك استشارة طبيبك.

أوروتات البوتاسيوم

يعمل الدواء بشكل مشابه للستيرويدات - له تأثير جيد على استعادة الجسم كله. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحسن تكوين الدم. هذا الدواء ليس هرمونيًا وليس له أي آثار جانبية.

مركب من فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ مع جرعات صغيرة من السيلينيوم والزنك

لاستعادة وتقوية جسم مدخن سابق بشكل عام ، من الأفضل شراء مركب فيتامين خاص من الصيدلية ، والذي يحتوي على الجرعة اليومية المثلى من جميع العناصر الغذائية. يساهم وجود الزنك في التركيبة في استعادة خلايا وأنسجة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد مركب الفيتامينات الذي يحتوي على الزنك في تخفيف التوتر العصبي والتهيج والتوتر ، وهو أمر مهم للشخص الذي أقلع عن التدخين.

يساهم مركب الفيتامينات المحتوي على السيلينيوم والزنك في تقوية الجسم بشكل عام ، واستعادة وظائف المناعة ، واستقرار عمل الجهاز العصبي والجسم ككل.

كلوروفيلبت

يساعد استنشاق الكلوروفيلبت على تنظيف الرئتين بشكل فعال من النيكوتين والقطران والسموم والمواد الضارة الأخرى. للاستنشاق ، من الضروري تخفيف 0.25 ملعقة صغيرة من محلول كحول من الكلوروفيلبت في نصف كوب من الماء. يوصى بإجراء الإجراءات مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع.

المراهم بالمواد الفعالة: المنثول ، الكافور

المراهم الطبية التي تحتوي على الكافور والمنثول تحفز حركة أهداب الرئة. نتيجة لهذا ، يتم تطهيرها بسرعة. تستخدم الأدوية لفرك الصدر في منطقة الرئة.

يتم الفرك قبل النوم. غالبًا ما يعزز الإجراء من شدة فصل البلغم. من المهم أن تعرف أن فرك المرهم في منطقة القلب أمر غير مقبول. من بين المستحضرات الأكثر شيوعًا التي تعتمد على المنثول والكافور: كحول الكافور ، مرهم الكافور ، كحول المنثول.

مزاج جيد الإقلاع عن التدخين. يشير هذا إلى تطبيع العمليات العصبية في الجسم وتقوية الحالة العاطفية للمدخن السابق.

إذا قمت بتطبيق إحدى هذه الطرق على الأقل ، فستكون عملية تطهير الجسم واستعادته أسرع بكثير!

أهم علامات تطهير الرئتين من النيكوتين والمواد الأخرى

ضع في اعتبارك العلامات الرئيسية لتطهير الجسم من منتجات التدخين:

1. السعال مع نخامة غزير. يشير هذا المظهر إلى بداية عملية تطهير الرئتين من المواد السامة والراتنجات.
2. تحسين حالة الرئتين وخاصة التخلص من علامات التهاب الشعب الهوائية المزمن. عند الإقلاع عن التدخين ، يتم تنشيط عمل الأهداب الرئوية ، مما يساهم في تنشيط إنتاج الغلوبولين المناعي في الأغشية المخاطية للجهاز التنفسي. نتيجة لذلك ، يتم استعادة بنية الجهاز التنفسي واستئناف عملها الطبيعي.
3. انخفاض شدة السعال والتخلص التدريجي من السعال. بمرور الوقت ، هناك تجديد كامل للغشاء المخاطي لجميع أعضاء الجهاز التنفسي وإزالة المواد الضارة. يشير التوقف الكامل للسعال إلى اكتمال عملية الشفاء.

تحذير

في معظم الحالات ، يكون جسم الإنسان قادرًا على إزالة جميع المواد الضارة من تلقاء نفسه. ولكن إذا كان لدى مدخن سابق رغبة في التعامل مع هذه المشكلة بمفرده ، فمن المستحسن استشارة الطبيب.

من المهم أن نفهم أن العلاج الذاتي للجسم بالأدوية غير مقبول. يجب أن يتم اختيار الدواء والغرض والجرعة من قبل الطبيب المعالج فقط.

التدخين يسبب ضررا كبيرا لصحة الإنسان. يدخل النيكوتين الجسم بدخان التبغ. إذا أقلعت عن التدخين ، فسوف يستغرق الأمر من شهرين إلى ثلاثة أشهر لتطهير جسد المدخن تمامًا.

تساعد الأعضاء الداخلية على تطهير الجسم من النيكوتين. بعد الإقلاع عن التدخين ، ستحتاج إلى اتباع عدد من الطرق للتطهير يوميًا.

أولاً ، يجب أن تتعرف على المواد التي تدخل الرئتين والدم من خلال دخان التبغ. افهم كيف تجري مكافحة السموم والخبث.

أعضاء ضد النيكوتين

يحتوي الغشاء الواقي للخلايا على انتقائية للعناصر. من بين الأعضاء ، المرشح الرئيسي هو الكبد ، الذي ينظف الجسم من السموم والسموم.

وظائف الأعضاء:

• الكلى: تنقية الدم (200 لتر / 24 ساعة) ، تصحيح الحموضة ، توازن الماء والملح.
• الأمعاء: بطانة طبيعية تمنع امتصاص الدم للمواد الضارة.
• تجويف الأنف: يوجد على الغشاء المخاطي الزغابات حيث تستقر الملوثات.
• الجلد: التخلص من السموم من خلال المسام.
• الدماغ: يتم إجراء الحد الأقصى لحجم إفراز المواد السامة ليلاً عن طريق الجهاز اللمفاوي.

مواد سامة

قائمة المواد السامة الموجودة في دخان التبغ أطول مما هو مدرج:

• الأسيتالديهيد: يعزز من صداع الكحول ، ولا يحيد السموم.
• الكادميوم: منتج صهر للنحاس والزنك والرصاص.
• الإيزوبرين: مادة سائلة متطايرة تؤدي إلى تفاقم نوبات السعال وصعوبة التنفس وآلام الحلق والغثيان.

• حمض الهيدروسيانيك: فائض المادة يسبب الوفاة.
• الأسيتون: متطاير ، عديم اللون. ويؤثر على الجهاز العصبي المركزي ، ويسبب تأثيرًا مخدرًا "يحرق" الغشاء المخاطي للمريء والبلعوم الأنفي.

ضرر من التدخين

تبقى معظم العناصر في الجسم ، وتؤثر بشدة وسلبًا على الصحة. تزيد الخبرة التي تزيد عن 10 سنوات من خطر الإصابة بسرطان الرئة بمقدار 5 مرات.

• جلد المدخن عرضة للشيخوخة المتسارعة بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين ، فإنه يكتسب صبغة رمادية.
• حدوث تسوس الأسنان ، اصفرار المينا - ومن ثم فقدان الأسنان المبكر.
• آفات ضامرة في الجهاز التنفسي ، بالإضافة إلى حدوث انسداد في الرئتين ، يتم تشكيل بيئة مواتية للبكتيريا.
• يؤدي ترسب قطران التبغ إلى موت الخلايا وتوسع أنسجة الرئة وتطور نقص الأكسجين.
• تفاقم قرحة المعدة: لا ينتج اللعاب بالقدر الكافي ، ودخان التبغ يحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك.
• الأضرار التي تلحق بالجهاز العصبي المركزي: يتم تعطيل توصيل النبضات العصبية ، وانخفاض مستوى الحساسية ، وتحدث اضطرابات في الأعضاء الداخلية.
• زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية في الدماغ.
• خطر الاصابة بالسرطان.
• تطور هشاشة العظام.
• تشكيل تشققات ، لويحات في الأوعية الدموية ، خطر الإصابة بنقص تروية القلب ، نوبة قلبية.
• قلة تجدد الجلد.
• ضعف الرؤية.
• قلة الاستجابات المناعية ، زيادة في عدد الأمراض المعدية.
• خطر الإصابة بأمراض وراثية لدى الجنين أثناء الحمل.

حان وقت التطهير

بغض النظر عن التجربة ، بعد التدخين ، تتراكم جزيئات النيكوتين في الأعضاء. بسرعة (8-10 ثوان) تصل إلى الدماغ ، يبدأ جزء من المواد السامة في تسمم الجهاز العصبي المركزي.

يؤثر دخان التبغ في المقام الأول على أعضاء الجهاز التنفسي ، ويشكل مراكز التهابية. يتكون البلغم الزائد ، وتصبح نوبات السعال أكثر تكرارًا. تضيق الأوعية الدموية ويتطور خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

قد تعود هذه العادة السيئة ، لذا من اللحظة التي تبدأ فيها التطهير ، ستحتاج إلى تجنب قرب أماكن للمدخنين. سيتم تطهير الرئتين من النيكوتين والقطران بالطريقة الصحيحة خلال 3 سنوات. الفترة الإجمالية للتخلص من التدخين ستكون 2-15 سنة.

طرق التطهير

لا يوجد شيء أفضل من أسلوب حياة صحي ونشط. سيساهم رفض السجائر والكحول في الإزالة السريعة للعناصر الخطرة من الجسم. العادات المفيدة ستصلح تطهير النيكوتين والقطران: الركض في الصباح ، والمشي في الهواء الطلق ، والتغذية السليمة ، والنوم الصحي.

العلاج بالأوكسجين

التواجد في الطبيعة والنشاط البدني يزيدان من تشبع الأكسجين في الدم ، ويحسن عمل الجهاز الهضمي. يمكنك استخدام تمارين التنفس وفقًا لأية طريقة ، لكن لا يمكنك زيادة تحميل الجسم.

تعتبر الغابة الصنوبرية خيارًا جيدًا للمشي في الهواء الطلق. بعد الإقلاع عن التدخين ، تبدأ الرئتان في التشبع بشكل أفضل بالأكسجين ومبيدات الفيتونس ، مما يزيد من وظيفة التجدد للخلايا.

إذا لم تكن هناك غابة صنوبرية قريبة ، يمكنك استبدال السير بالزيوت الأساسية التي تعتمد على الصنوبر والتنوب. التنظيف في المنزل في كثير من الأحيان بقطعة قماش مبللة ، وفتح النوافذ للتهوية (من الأفضل الحفاظ على 50-70٪ رطوبة).

تؤدي زيارة الحمام إلى التعرق الغزير وإزالة السموم والسموم من خلال المسام. سيشعر الشخص بعد العملية بخفة في جميع أنحاء الجسم.

تمرين جسدي

سيؤدي أداء الأحمال الخاصة إلى زيادة قوة العضلات ، ويصبح حافزًا لعملية التمثيل الغذائي ، ويسرع مرور الدم عبر أنظمة الأعضاء. لا ينصح بالبدء على الفور في الأنشطة المعقدة ، مما يسمح للجسم بالتكيف مع نمط حياة صحي. خلاف ذلك ، يبدأ الإنتاج النشط للكورتيزول (هرمون التوتر).

يحفز النشاط البدني إنتاج البروتين من أجل الأداء الكامل للدماغ. تتمثل وظيفة المادة العضوية في حماية الخلايا من عملية التدمير وإعادة إنتاج الخلايا العصبية والمشابك العصبية.

سيكون لزيادة كمية الأكسجين في الدم تأثير إيجابي على نشاط الجهاز العصبي المركزي: تتحسن الذاكرة ، ويزيد تركيز الانتباه ، إلخ. سيؤثر تسريع تدفق الدم بشكل فعال على إفراز منتجات التبغ.

نشاط عقلى

تموت بعض خلايا الدماغ كل عام. هذه العملية أسرع عند المدخنين. يقلل تضييق الشعيرات الدموية في الدماغ من درجة تشبع الخلايا العصبية بالأكسجين ، مما يساهم في فقدان الخلايا العصبية. زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.

التخلص من العادة السيئة سيوفر الخلايا العصبية ويساعد في الحفاظ على الإمكانات الفكرية. يحفز العمل النشط للدماغ تدفق الدم لدعم النشاط العقلي ، وبالتالي الحفاظ على إمداد الأكسجين لكل خلية من خلايا H. عملية التطهير سريعة بفضل هذا العمل.

علم الأعراق

سيسمح لك الإقلاع عن التبغ بإجراء التطهير الكامل في المنزل. من أجل الأداء الطبيعي للأعضاء ، من الضروري تناول طعام يحتوي على نسبة عالية من العناصر النزرة المفيدة. سوف تساعد الأطعمة المضادة للأكسدة.

غذاء عضوي: خضروات

الملفوف له تأثير ضد الديدان الطفيلية ، ويخفف الالتهاب. يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات: A (الريتينول) ، D (كالسيفيرول) ، C (حمض الأسكوربيك) ، E (توكوفيرول) ، المجموعتان B و K ؛ العناصر النزرة: K ، Fe ، Mg.

يشمل تكوين البنجر: Mg ، Fe ، Ca ، Zn. تشارك المكونات المفيدة في تفكيك المواد السامة والقضاء عليها.

يحتوي البصل على مجموعة من المواد (الفلافونويد والأنثوسيانين والبوليفينول) لدعم الوظائف الأنزيمية في الجسم والحفاظ على شباب الأوعية الدموية ومنع التصلب.

الأطعمة الطبيعية: الفواكه والمكسرات والتوت والشاي

يتم استهلاك التوت البري طازجًا في شكل حفظ وبعد التجميد. له خصائص زيادة ردود الفعل الوقائية للمناعة ، والتطهير ، وتطبيع الدورة الدموية والوقاية من الأورام. يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي.

البرتقال هو الرائد في محتوى مضادات الأكسدة. له تأثير إيجابي على الدورة الدموية والجهاز الهضمي. التمثيل الغذائي يعمل بشكل طبيعي. تمت ملاحظة فائدة البرتقال للجهاز العصبي المركزي (الوقاية من حالة الاكتئاب).

يشارك الكرفس في تثبيت القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي وتنقية الدم. يساعد الترشيح المعجل عن طريق الكلى على تطهير الدم.

يعتبر المشمش المجفف والزبيب والخوخ من الرواد بين الفواكه المجففة من حيث المحتوى المضاد للأكسدة. يجب على الأشخاص الذين توقفوا عن التدخين والتبغ أن يستهلكوا الفواكه المجففة يوميًا.

الجوز مدرج في القائمة لعدد من مضادات الأكسدة والفيتامينات.

يُشرب الشاي الأخضر لاستعادة التمثيل الغذائي.

ديكوتيون ، ضخ ، استنشاق

إذا كان عليك التخلي عن النيكوتين ، يتم التنظيف باستخدام العلاجات الشعبية. تجدر الإشارة إلى ردود الفعل التحسسية للمكونات العشبية. سوف يساعد ديكوتيون في تخفيف نوبة السعال ، وتؤخذ أعشاب حشيشة السعال ، والأوريجانو ، والموز.

يتم تنظيف الرئة مرتين في اليوم بأخذ 1 ملعقة كبيرة. ل. خليط من عصير البصل والثوم والعسل.

بالنسبة لأولئك الذين يريدون الإقلاع عن التدخين بسرعة ، سوف تحتاج إلى استنشاق المستحضرات العشبية (البابونج ، الشيح ، الإبر ، أوراق البتولا) والزيوت الأساسية. سيبدأ البلغم في الخروج من الرئتين مع جزيئات دخان التبغ.

من الممكن تثبيط الرغبة في التدخين عن طريق وضع أوراق الغار في الغرف.

الطريقة الصحيحة للتطهير

سيشعر الشخص الذي يقلع عن التدخين بالدوار. سيكون هناك سعال قوي. ستظهر الأعراض إلى متى استمر إدمان النيكوتين.

يصبح ظهور الأحاسيس غير السارة إشارة للتخلي عن العادة السيئة:

• أداء منخفض
• يصبح الجلد ترابي.
• الصداع أكثر شيوعًا
• يسود ارتفاع ضغط الدم.
• هناك مظهر من مظاهر الاضطرابات العصبية (اللامبالاة والاكتئاب).

يجب على الأشخاص الذين سينجبون طفلًا التفكير في تطهير الجسم من منتجات النيكوتين واحتراق السجائر. بالنسبة للمبتدئين ، عليك ألا تدخن. ثم أصلح الحل:

• التدريبات البدنية واليوجا وبرامج الرقص. سيساهم النشاط الحركي في الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي وإفراز الغدد الخارجية (إزالة السموم مع العرق).
• زيارة الحمامات والساونا لفتح المسام المسدودة وتحفيز تدفق الدم والتنفس.
• يمشي في الحدائق والغابات بالقرب من الخزانات.
• شراب وفير لترشيح الدم الفعال - وظائف الكلى.
• تناول الفيتامينات والمعادن - هكذا يحدث إنتاج الإنزيمات المهمة.
• استهلاك المنتجات النباتية.

ومن المثير للاهتمام أن النيكوتين موجود في جسم غير المدخن. المدخن ، الذي يتخلى عن الإدمان ، يضع الكبد على المحك. يتسبب الإفراط في تناول النيكوتين في توقف الكبد عن إنتاج المادة ، لذلك يصعب على الأشخاص التخلي عن السجائر على الفور.

على الرغم من الآثار الضارة للتبغ ، يستمر الطلب على المنتجات في النمو. تطهير الجسم من النيكوتين يرتبط بفردية المدخن. يعد التخلص من مكونات السيجارة خطوة مهمة نحو نمط حياة صحي. تدريجيا ، على مر السنين ، ستختفي الظواهر السلبية. يعرف العلم 70 مركبًا كيميائيًا في دخان السجائر يحفز نمو الخلايا السرطانية.

النيكوتين سم عصبي قوي له تأثير مثير على النفس عند تناوله بجرعات صغيرة. يمنع مستقبلات الأسيتيل كولين ، ونتيجة لذلك تبدأ الخلايا العصبية والعضلية في العمل بشكل غير صحيح. النيكوتين هو الذي يشكل عادة التدخين فينا ويزيد من معدل ضربات القلب ، ويزيد الضغط ، ومعه خطر الحدوث.

اليوم ، على الرغم من كل المحظورات والقيود الموجودة ، وكذلك أحدث الأبحاث التي تتحدث عن استثنائية ضررالتدخين ، لا يزال الناس يختارون استخدام التبغ. بالطبع ، يمكن مضغ التبغ أو حتى استنشاقه كما في الأيام الخوالي ، ولكن تظل الحقيقة أن النيكوتين سيظل يدخل مجرى الدم ، بغض النظر عن كيفية استخدامه.

ولكن هناك منتجات تساعد على تطهير الجسم بسرعة من النيكوتين. هناك حوالي عشرة منهم. دعنا نتعرف على الأطباق التي يجب تقديمها على الطاولة حتى تصبح أكثر صحة في المستقبل القريب.

1. البروكلي

يحتوي البروكلي على كمية هائلة من الفيتامينات B5 و C و B ، وهي المسؤولة عن تنظيم أهم العمليات في الجسم. يمكن أن يؤدي نقصها إلى خلل في الوظائف الحيوية. يغذي البروكلي إمداد فيتامين سي ويحافظ على المستوى الضروري من التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى أنه يحتوي على جين NRF2 الذي يحمي الرئتين من عمليات الأكسدة والالتهابات التي يسببها التدخين.

2. البرتقالي

البرتقالي سلاح قوي للغاية ضد النيكوتين. هذه الفاكهة من عائلة الحمضيات تشحن الجسم تمامًا بفيتامين C المفضل لدينا وتساعد على إزالته التي بدأنا نشعر بها بعد التخلي عن حلمة النيكوتين.

3. السبانخ

السبانخ هو الطعام المفضل لدى Popeye. ومن المعروف أن Popeye هو أقوى رجل في العالم. وإن كانت خيالية. بالمناسبة ، هو شخصية مدروسة جيدًا ومن الواضح أنه يأكل السبانخ لسبب: يحتوي النبات على الكثير من حمض الفوليك ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء (B9) ، وهو ضروري لجهاز المناعة والدورة الدموية. سلطة السبانخ ستسهم في سرعة إزالة النيكوتين من الجسم المتعب من محاربته ويعيدك إلى الروح الطبيعية والعافية.

4. الزنجبيل

القطعة مفيدة جدا علاوة على ذلك ، فهي لذيذة: لطالما كانت مادة مضافة للحلويات مفضلة في جميع أنحاء العالم. بالإضافة إلى صفات الطعم الشيقة ، يشتهر الزنجبيل بقدرته على الشفاء وتخفيف الالتهاب في الحلق والفم.

يستخدم جذر هذا النبات في الطب الشعبي في كل مكان تقريبًا ، حتى بالنسبة له. بالنسبة للمدخنين ، الزنجبيل مفيد لأن المواد الموجودة فيه تساعد في تقليل مستويات الدهون في الدم. هذا له تأثير إيجابي على الشخص كله الذي يتعافى من سنوات من التسمم المنتظم.

5. التوت البري

كما خمنت على الأرجح ، لدينا اليوم عرضًا حقيقيًا لفيتامين. يأتي التوت البري في المرتبة التالية: يساعد الحمض الموجود فيه أيضًا على التخلص بسرعة من عبودية النيكوتين. النيكوتين يرفع نسبة السكر في الدم مثل هذه الثمار. لذلك ننصحك باستبدال السجائر بالتوت البري. سيساعدك هذا على تجاوز متلازمة الانسحاب.

6. ليمون

الليمون هو أسلوب آخر للتعامل مع التوتر الذي يصاحب الإقلاع عن التدخين. إذا كنت تدخن ، فإن النيكوتين يبقى في الدورة الدموية لمدة تصل إلى ثلاثة أيام في المتوسط ​​، مما يكون له تأثير مدمر على جسمك و. سيساعد نفس فيتامين سي وحمض الستريك الجسم على استعادة قوته السابقة. اشرب الشاي بالليمون ، اصنع أو أضف الليمون إلى طعامك - كما تريد.

7. الجزرة

لقد حان الوقت لذكر فيتامين آخر - فيتامين أ. المدخن يستنفد احتياطياته بانتظام - عدة مرات في اليوم عندما ينقل الشعلة إلى طرف السيجارة. عندما ينخفض ​​مستوى الفيتامينات A و C في الجسم ، تبدأ الخلايا العصبية في الموت ، وتضطرب الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك ، يعمل الدماغ بشكل طبيعي. كثرة تناول الطعام: يُعتقد أن بيتا كاروتين ، المتوفر بكثرة فيه ، له خاصية تعزيز المناعة.

8. الرمان

كما تعلم ، فإن التدخين يعطل نظم القلب ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب والعديد من العواقب غير السارة الأخرى. تتدهور المبالغة الطبيعية للأوعية الدموية بشكل حاد ، ونتيجة لذلك تبدأ جميع خلايا الجسم في نقص الأكسجين. يساعد الرمان على تطهير الدورة الدموية وتحسين الدورة الدموية. غني بالعناصر الدقيقة والكليّة: الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والصوديوم. عصير الرمان مفيد لفقر الدم والاضطرابات التي يعاني منها المدخنون في كثير من الأحيان.

9. القمح المنبت

عند دخول النيكوتين إلى الدم يضيق الأوعية الدموية بشكل كبير ، يرتفع الضغط. نتيجة لذلك ، يبدأ المدخنون في الشعور بأسوأ بكثير من الأشخاص الأصحاء. القمح المنبت غني بفيتامين E ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ومعدّل المناعة الطبيعي. يحتوي هذا المنتج على أكثر من خصائص مفيدة: فهو يعزز التجديد والأداء المستقر للكائن الحي بأكمله.

10. الملفوف

هناك رأي مفاده أن هذا المحصول يقلل من خطر حدوثه وهو مصدر طبيعي للإيزوثيوسيانات - وهي مركبات نشطة بيولوجيًا مسؤولة عن عدد من الوظائف الحيوية: حماية الجسم من البكتيريا ، والآثار الضارة للإشعاع المؤين وتطور الخلايا السرطانية.

هذا كل شيء ، أيها الأصدقاء. إذا كنت لا تزال مدخنًا ، فتوقف فورًا: إنه أسهل مما تعتقد. إليكم ما يقوله الموسيقي والممثل بيوتر مامونوف:

كيف تقلع عن التدخين؟ ما هو كل شيء عن السوق؟ التقط وانزل من صباح الغد! كما هو الحال: قُصف المنزل ، وقتلت زوجته وأطفاله ... أخذ حقيبة على كتفيه - ثم تقدم ، وذهب. لا انتحار ، ذهب للقتال. لا شيء: رغيف خبز وسكين وملح. ويقولون: لا أستطيع الإقلاع عن التدخين. آه ، عار! المراوغات! هراء!

لذا اذهب إلى المتجر للحصول على المنتجات المناسبة! وسيكون من الرائع الذهاب إلى.

كن بصحة جيدة ، وتناول الطعام بشكل صحيح واقرأ Lifehacker!