La vitamina B12 (cianocobalamina) es vital para el sistema nervioso y para la creación de ADN y ARN en cada célula de su cuerpo, y también ayuda a las células a metabolizar proteínas, grasas y carbohidratos según sea necesario. Y a pesar de que el cuerpo necesita vitamina B12 para optimizar muchos procesos, desde el estado de ánimo hasta la digestión, a veces la gente no tiene idea de los signos y síntomas de su deficiencia. Te explicamos dónde puedes conseguir esta vitamina y quiénes están en riesgo cuando se trata de una deficiencia crítica.
¿Dónde se encuentra la vitamina B12?
Es importante comprender que la vitamina B12 no es sintetizada ni por animales ni por plantas, y su contenido en ciertos alimentos depende únicamente de qué tan bien el animal o la planta retiene esta vitamina. Tradicionalmente, los animales son mejores en esto, por lo que casi todas las fuentes de vitamina B12 son de origen animal.
Para añadir B12 a tu dieta, primero debes prestar atención a hígado de ternera, salmón, ternera, cordero, vieiras, gambas, sardinas y bacalao. Si estás más interesado en las plantas, elige algas (kelp o azul verdosas), levadura de cerveza, salsa de miso y tofu. En este último caso, sin embargo, recuerde que el contenido de vitaminas que contienen es, en cualquier caso, varias veces menor que el de los productos de origen animal.
4 razones por las que necesitas vitamina B12
Los signos de deficiencia de vitamina B12 pueden incluir nerviosismo, depresión, entumecimiento en piernas y brazos, taquicardia, fatiga desmotivada, agresividad o, por el contrario, apatía, problemas de memoria y concentración. A continuación se presentan cuatro razones que significan que usted está en riesgo.
¿Eres vegetariano o vegano?
La única forma de obtener la cantidad total de vitamina B12 es comiendo carne. Entonces, si evita los productos animales, tiene garantizado que tendrá deficiencia de B12 sin la suplementación adecuada. No es necesario tomar una decisión moral: puedes seguir los principios de una dieta vegetariana tomando vitamina B12 en cápsulas o como parte de un suplemento.
Tu edad es mayor de 50 años.
La edad aporta sabiduría y libertad de acción, pero lamentablemente los cambios relacionados con la edad también reducen la capacidad del cuerpo para absorber la vitamina B12 de los alimentos. Por cierto, síntomas como cambios en la memoria y disminución de la concentración se producen en las personas mayores precisamente debido a la deficiencia de vitamina B12.
Bebes alcohol con regularidad.
Regularmente no significa todos los días y en cantidades ilimitadas. También cuentan dos copas de vino después del trabajo como tradición de los viernes. La cuestión aquí es que nuestro hígado juega un papel importante en el almacenamiento de B12: así que disfrute del bar en buena compañía, pero pida siempre una hamburguesa de salmón o un filete a medio cocer para evitar consecuencias desagradables.
Le han diagnosticado diabetes.
Incluso si come carne con regularidad, si le diagnostican diabetes, es probable que tenga deficiencia de vitamina B12. Sin embargo, los niveles bajos de B12 pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular a largo plazo y se asocian con trastornos de depresión y ansiedad, así como con síntomas de la enfermedad de Alzheimer, autismo y enfermedades mentales. En pocas palabras: la deficiencia de B12 puede ser devastadora, pero se puede evitar fácilmente tomando un suplemento. Recuerde también que es casi imposible exagerar la cantidad de B12; dado que es una vitamina soluble en agua, se excreta naturalmente del cuerpo si se excede la norma.
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Probablemente todos los que comenzaron a cambiar al vegetarianismo, al veganismo o a una dieta de alimentos crudos pensaron inmediatamente en ¿qué pasa con la B12? ¿Dónde puedo conseguirlo? ¿Debería tomar más? ¿Qué productos hay? ¿O la microflora lo producirá ella misma? Hay muchas opiniones sobre la B12 y, naturalmente, difieren, ¡pero tú decides en qué creer!
¿Qué es la vitamina B12?
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una sustancia que sólo es producida (como sabe actualmente la ciencia) por cierto tipo de bacterias. Estas bacterias están presentes en la boca y el tracto digestivo y se han encontrado en pequeñas cantidades en la cavidad bucal, alrededor de los dientes, nasofaringe, lengua e incluso en los bronquios de los humanos. La B12 es vital, la utiliza el cuerpo para producir glóbulos rojos, produce mielina (una sustancia grasa que forma una barrera protectora alrededor de los nervios), produce acetilcolina (un neurotransmisor que ayuda con la memoria y el aprendizaje) y ayuda a producir ADN y ARN. La B12 también juega un papel importante en el metabolismo de proteínas como la metionina.
deficiencia de B12
Hoy en día, la deficiencia de esta vitamina se produce no sólo entre quienes siguen una dieta basada en plantas. Estudio de descendencia de Framingham demostró que el 40% de la población tiene niveles bajos de B12. No tenía No hay diferencia entre los que comieron carne y los que no. . Las personas con los niveles más altos de B12 fueron aquellas que tomaron suplementos de B12 y comieron alimentos fortificados con B12.
Los principales síntomas de la deficiencia de B12:
- Piel pálida y ligeramente amarilla, encías sangrantes, inflamación de la mucosa de la lengua.
- Mayor nerviosismo
- Hormigueo y entumecimiento en manos y pies.
- Fatiga y debilidad
- Somnolencia, zumbidos en los oídos, dificultad para respirar, taquicardia y alucinaciones.
- Falta de apetito
- Dolor de espalda
- Diarrea o estreñimiento
- Inflamación de la lengua
- Enrojecimiento, ardor, picazón y sensibilidad de los ojos a la luz.
- Ulceración de las comisuras de la boca.
- Depresión, pérdida de memoria.
La falta de vitamina B12 afectará principalmente a su sistema nervioso y a su psique. Además, los sistemas circulatorio y digestivo se verán afectados, la médula espinal y todas las células nerviosas se dañarán. Por tanto, una deficiencia de esta vitamina es muy peligrosa para nuestra salud y el funcionamiento normal del organismo.
¿Qué alimentos contienen B12?
- Según la versión oficial de la medicina tradicional, la principal forma de obtener vitamina B12 para el ser humano es a través de productos animales: hígado, riñones, corazón, carne, leche y sus derivados.
- Existe una amplia variedad de alimentos fortificados con vitamina B12, como leches vegetales, sustitutos de la carne, cereales para el desayuno y levadura nutricional.
- Algunas variedades de hongos y alimentos preparados con ciertos procesos de fermentación tienen pequeñas cantidades de B12 activa.
- Los vegetarianos dependen del hecho de que obtienen suficiente cantidad de esta vitamina de productos como (queso, requesón, leche, kéfir, crema agria, huevos), pero contienen muy poca cantidad y para reponer el requerimiento diario, necesitará Tenemos que comer estos productos en grandes cantidades, y esto es muy, muy malo para la salud.
- Se cree que la espirulina (alga verdiazul) y el nori (alga roja) pueden ser fuentes completas de vitamina B12. Pero después 60 años de investigación Se descubrió que estos productos contenían un análogo inactivo de B12. Por lo tanto, si una persona consume espirulina y nori con regularidad, cuando se realice una prueba, su B12 puede ser normal. Aunque en realidad el cuerpo sufrirá una falta de vitamina. Puede averiguarlo haciéndose una prueba para medir el nivel de homocisteína en la sangre. Un aumento de los niveles de homocisteína indica que no hay suficiente B12 y ha aparecido un exceso de homocisteína en la sangre, desencadenando el proceso de destrucción vascular y provocando enfermedades cardiovasculares.
- Además, se cree que esta vitamina es sintetizada por bacterias que viven en el suelo y si se comen bayas, frutas y verduras sin lavar, se puede reponer lo suficiente, pero vivir en una civilización donde las frutas y verduras se tratan con productos químicos no es así. ¡una opción!
- Se ha encontrado vitamina B12 en la superficie de plantas silvestres, hojas alfa, plátanos, hojas de consuelda, uvas, pasas, ginseng, hojas de mostaza, brotes, semillas de girasol, ciruelas y ciruelas pasas, así como en hojas de trigo (a menos que hayan sido tratadas con químicos) y cultivados en un área ecológica).
¿Por qué ha disminuido naturalmente la reposición de B12?
Con la llegada de los estándares de higiene modernos, las personas han limitado personalmente la ingesta de bacterias B12 en el cuerpo a partir de alimentos vegetales. Si viviéramos en armonía con la naturaleza, como otros animales, entonces tales problemas no existirían. Realizado este tipo investigación con primates. El nivel medio de vitamina B12 en el momento de la captura era de 220 pmol/l. Y después de varios años de vida en cautiverio, con una dieta de alimentos vegetales limpios y prelavados, el nivel de esta vitamina bajó a 40 pmol/l.
Anteriormente, la gente obtenía grandes cantidades de B12 de suelos de buena calidad (ricos en cobalto) que aún no estaban cultivados intensivamente y carecían de nutrientes, y también bebían agua sucia (natural) de los ríos, que contenía bacterias productoras de B12. La disminución de la calidad del suelo no es sólo un problema para las personas, sino también para los animales de granja. Los animales criados en una fábrica están constantemente en el interior y ni siquiera ven el suelo durante toda su vida, por lo que se les inyectan artificialmente vitaminas, incl. y B12. Sin suplementos, seguramente tendrán deficiencia de esta vitamina. De esta manera, una persona también puede consumir la vitamina directamente en lugar de obtenerla a través de la carne de un animal muerto.
En el mundo moderno, sucede que, para algunos, la B12 es sintetizada por bacterias en el intestino grueso y se absorbe solo en el intestino delgado (que está un piso más alto que el intestino grueso) solo de las bacterias alimentarias, ya que no tiene o no tiene suficientes bacterias propias que puedan sintetizar B12. En principio, hay muchas veces menos que en el grueso.
De alguna manera no es lógico, se produce en nuestro cuerpo, pero no se absorbe... ¿¡Es la naturaleza realmente tan estúpida y cometió un error!?
Evidentemente, la respuesta hay que buscarla en los cambios evolutivos. Dio la casualidad de que durante miles de años el hombre comió alimentos que no eran típicos para él. Es muy probable que nuestros intestinos simplemente "olviden cómo" absorber esta vitamina y sintetizarla en las secciones superiores, y las condiciones de la civilización no nos permiten comer alimentos sucios, en cuya superficie puede estar contenida.
¿La vitamina B12 se produce en el colon y se absorbe en el intestino delgado?
Mikhail Sovetov habla de manera interesante sobre este tema, recomiendo escuchar su punto de vista: Número 11, hora 49:29
B12 confiable
Muchos médicos y científicos creen que la mejor manera de reponer B12 es un suplemento vitamínico. También escriben sobre esto: Neal Barnard, Colin Campbell, Michael Greger, John McDougall, Caldwell Esselstyn y muchos otros.
La absorción de B12 requiere un estómago, un páncreas y una función intestinal adecuada y intactos y que funcionen. Los problemas con cualquiera de estos órganos contribuyen a la deficiencia de B12, ¡sin importar qué tipo de dieta sigas!
Mi opinión es que la naturaleza creó al hombre; idealmente, y si B12 se produce en nuestro cuerpo, entonces debería absorberse allí, sin importar en qué parte del intestino se encuentre. ¡Pero tú y yo nos hemos alejado mucho de la naturalidad! Hay comida sintética por todas partes, jungla de asfalto, aire contaminado, ¡la gente ha empezado a moverse mucho menos de lo que deberíamos! ¡El trabajo sedentario es generalmente TERRIBLE! Nos dieron un suelo ideal, enriquecido con bacterias. Las plantas que crecen en esas tierras son ricas en vitaminas, incluida la B12, pero la agronomía moderna ha comenzado a utilizar fertilizantes químicos, destruyendo así todas las bacterias beneficiosas.
Lea sobre mi experiencia personal, cómo compensé la deficiencia de B12.
Vitamina B12- un elemento muy importante para una vida plena y saludable. La vitamina B12 se llama cianocobalamina. Es una de las sustancias que forman parte del grupo de las vitaminas B. Además, es completamente único, ya que contiene cobalto. No se puede producir por sí solo en los intestinos, por lo que el cuerpo puede satisfacer sus necesidades solo con la ayuda de productos animales. Por lo tanto, definitivamente debes saber dónde se encuentra la vitamina B12.
La cianocobalamina no se destruye con la exposición a la luz solar ni con el tratamiento térmico y, por lo tanto, permanece en grandes cantidades en el producto incluso después de la cocción. Si el tratamiento térmico se prolonga, la concentración de la sustancia en los productos se reduce sólo en un tercio. Es un elemento soluble en agua. Puede acumularse en el bazo, hígado, riñones, pulmones.
¿Para qué se necesita la vitamina?B12?
En primer lugar, el microelemento asegura el correcto funcionamiento de los nervios y del sistema nervioso en su conjunto. Las fibras nerviosas tampoco podrán funcionar correctamente si esta sustancia falta gravemente. Ayuda a la formación de nuevas células, así como de células sanguíneas, anticuerpos y terminaciones nerviosas. Si comienza la deficiencia de vitamina B12 en el cuerpo, comienzan los problemas con la digestión y el metabolismo, la función cerebral se deteriora y los nervios cambian. Desempeña un papel importante en la hematopoyesis y la anemia puede deberse a la falta de sustancia.
Para qué sirve la cianocobalamina en el organismo:
- fortalece las funciones protectoras del cuerpo;
- sintetiza aminoácidos y ácidos nucleicos;
- alivia la condición después del estrés;
- descompone y entrega vitamina B1 a la sangre;
- reduce los niveles de colesterol en sangre;
- forma el tejido óseo del cuerpo;
- ayuda al hígado a funcionar normalmente;
- mejora la condición del cabello;
- mejora la memoria;
- mejora el apetito;
- acelera el crecimiento en la infancia;
- mejora la concentración;
- mejora y desarrolla la memoria;
- Apoya el metabolismo de los carbohidratos y las grasas.
¿Qué vitamina B12 absorbe mejor el cuerpo? Naturalmente, el que se encuentra en los productos animales. También se encuentra en algunos alimentos vegetales, pero el cuerpo no absorbe estos compuestos vitamínicos.
¿Qué contiene la vitamina b12?
Los proveedores de vitamina B12 son varios tipos de bacterias, incluidas las algas verdiazules. Pero no se encuentra en las algas marinas, que la gente suele comprar en las tiendas. Es rico en espirulina, que suele incluirse en diversos complementos dietéticos disponibles en las farmacias. Pero las algas contienen la vitamina en una forma que es difícil de absorber.
La vitamina B12 se encuentra en productos animales. El tracto digestivo de los herbívoros es donde la cianocobalamina se produce de forma independiente en la parte superior del intestino (la parte donde las sustancias se absorben en el cuerpo). Por tanto, la vitamina ingresa rápidamente a la sangre y se distribuye por todos los órganos y sistemas del animal, depositándose como reservas en los tejidos. La mayor parte de la vitamina se encuentra en el hígado, por lo que este producto debería ser indispensable para quienes quieran compensar la deficiencia de esta sustancia.
En los animales carnívoros, los monos y los humanos, la vitamina B12 también se produce, sólo en el intestino inferior, es decir, donde ya no es posible su absorción. Por tanto, todo el suministro de cianocobalamina se excreta durante el vaciamiento. Por tanto, es imperativo obtener micronutrientes a través de los productos. No necesitas mucha vitamina: una persona sólo necesitará unos pocos miligramos de vitamina a lo largo de su vida. Al mismo tiempo, el hígado humano puede fabricar reservas de la sustancia para aquellos casos en los que, de repente, su entrada al organismo resulta imposible por algún motivo. Por lo tanto, si hay falta de sustancia, los síntomas de hipovitaminosis aparecerán sólo después de un largo tiempo. Y cuando los síntomas se vuelven fácilmente distinguibles, es posible que su salud ya esté en grave peligro.
No hay vitamina B12 ni en los hongos ni en las plantas. Debido a esto, los vegetarianos suelen sufrir hipovitaminosis (incluso si rechazan los productos lácteos fermentados y los huevos). Entonces no puede prescindir de productos farmacéuticos que contengan cianocobalamina.
Pero al mismo tiempo se han identificado casos en los que las personas que prefieren el vegetarianismo y el consumo de alimentos crudos tenían concentraciones absolutamente normales de vitamina B12 en la sangre. Esto sucede porque la dieta de una persona se vuelve completamente natural, los intestinos se limpian y, por lo tanto, las bacterias formadoras de microelementos comienzan a vivir no solo en el fondo del intestino, sino también en cualquier parte del mismo. Pero no será posible lograr ese efecto rápidamente: el cuerpo humano debe adaptarse por completo a una nueva forma de comer y cambiar la dieta. Por esta razón, no deberías volverte vegetariano de repente.
¿Qué alimentos contienen vitamina B12?
Fuentes animales de vitamina b12:
- la mayor concentración de la sustancia se encuentra en los despojos: hígado, riñones y corazón de los herbívoros.
- carne de herbívoros (conejo; cordero, aves, ternera);
- pescado (caballa, bacalao, carpa, fletán, lubina, trucha, salmón, arenque, sardinas, perca);
- mariscos (cangrejos, pulpo, vieiras, camarones, ostras);
- productos lácteos fermentados (crema agria, queso, mantequilla, kéfir, leche horneada fermentada, queso, leche, requesón, yogur, quesos procesados);
- huevo;
- caballa;
- mezclas de leche en polvo;
- leche condensada.
Dosis de vitamina b12
Cada categoría de edad tiene su propia dosis de vitamina B12. Además, se debe tomar si se tienen malos hábitos (tabaco, alcohol), vejez, SIDA, diarrea y vegetarianismo. Además, se requiere vitamina B en grandes cantidades al planificar el embarazo.
Normal en la infancia
Desde el nacimiento hasta los seis meses, se necesitan 0,4 mcg de vitamina, hasta un año - 0,5 mcg, hasta los tres años - 1 mcg, de cuatro a seis años - 1,5 mcg, de siete a diez años - 2 mcg.
Norma para hombres
Un hombre adulto necesita al menos 3 mcg de vitamina B12 al día; de lo contrario, el riesgo de desarrollar diversas patologías en el cuerpo aumenta significativamente.
norma para las mujeres
Una mujer necesita la misma cantidad de sustancia que el cuerpo de un hombre: 3 mcg. La vitamina B durante la planificación, el embarazo y la lactancia requiere al menos 4,5 mcg por día.
Deficiencia de vitamina B12
La hipovitaminosis ocurre en situaciones en las que una persona no come suficientes ciertos alimentos o no toma ciertos medicamentos. Es difícil determinar de inmediato la falta de una sustancia, ya que primero el cuerpo comienza a utilizar las reservas del microelemento ubicado en los órganos internos. Pueden pasar varios años antes de que la enfermedad desaparezca.
Los primeros signos son tinnitus, dolores de cabeza, mareos, falta de apetito, ansiedad, irritabilidad, fatiga y debilidad. Al paciente le resulta difícil caminar, moverse en general, se le adormecen los dedos de las extremidades, le cuesta respirar, el pulso se debilita y la piel se pone pálida.
En la infancia, la falta de vitamina B12 es especialmente grave y provoca:
- cambios severos en la columna;
- gastritis;
- anemia;
- dermatitis;
- calvicie;
- pigmentación de la piel alterada;
- calambres musculares;
- retraso en el desarrollo;
- deterioro de las habilidades motoras de brazos y piernas;
- Formación de úlceras en la lengua.
Para prevenir la hipovitaminosis conviene comer sano y variado, abandonar los malos hábitos, dormir lo suficiente, hacer ejercicio y pasar más tiempo al aire libre.
También existen algunos signos de deficiencia de vitamina B12:
- la cantidad de leucocitos y plaquetas en la sangre disminuye;
- aparecen problemas digestivos;
- las extremidades se adormecen, resulta difícil caminar;
- aparece glositis, estomatitis;
- una persona se cansa rápidamente, se vuelve irritable y deprimida;
- la visión está deteriorada;
- dolor de cabeza;
- la menstruación se vuelve dolorosa.
Si no se trata, pueden ocurrir las siguientes condiciones:
- alteración de la coagulación sanguínea;
- anemia;
- esclerosis múltiple;
- taquicardia;
- visión borrosa;
- dolor intenso y calambres durante la menstruación;
- calvicie;
- dermatitis;
- debilitamiento del sistema inmunológico;
- estrés, depresión;
- inflamación en la boca;
- úlceras en la lengua;
- problemas digestivos;
- sueño perturbado.
Sobredosis de cianocobalamina
La hipervitaminosis de la vitamina B12 es poco común. Se detecta en la mayoría de los casos en aquellos pacientes que tomaron la vitamina adicionalmente en forma de medicamentos o si el oligoelemento se administró por vía parenteral. Suele manifestarse como reacción alérgica, acné y urticaria. La persona se vuelve más irritable.
Es importante saber que es imposible una sobredosis solo con el consumo frecuente de alimentos con una alta concentración de vitamina B12.
Signos de sobredosis:
- insuficiencia cardiaca;
- la aparición de urticaria;
- choque anafiláctico;
- trombosis;
- edema pulmonar.
Los primeros síntomas de una sobredosis son muy fáciles de eliminar debido a que la vitamina es soluble en agua. Lo principal es no perderse este momento y tener tiempo de contactar a un especialista para que le recete un tratamiento.
¿Se puede utilizar la vitamina B12 con fines cosméticos?
Beneficios para el cabello
Esta asombrosa vitamina puede mejorar la apariencia del cabello incluso cuando se toma internamente. Promueve su rápido crecimiento y restauración de la estructura. Si hay suficiente en el cuerpo, entonces una persona no teme a la calvicie ni a la dermatitis.
B12 eliminará las siguientes situaciones relacionadas con el cabello:
- crecimiento lento;
- pérdida severa;
- delgadez del cabello;
- apariencia sin vida y opaca;
- rigidez del cabello;
- fragilidad.
La vitamina se puede utilizar tanto interna como externamente.
Externamente se utiliza en forma pura, sin mezclar con nada. También puedes agregarlo a acondicionadores y mascarillas para el cabello. En este caso, se deben seguir varias reglas de uso:
- un curso de uso de drogas no debe contener más de 15 procedimientos;
- entre aplicaciones debe tomar de tres a siete días;
- descanso entre cursos: al menos dos meses;
- solo se puede utilizar sobre cabello seco y lavado, a menos que se indique lo contrario en las instrucciones;
- No es necesario calentar la vitamina;
- después de la aplicación, se debe aislar la cabeza con un gorro de plástico y una toalla;
- si no se han agregado aceites a la mascarilla, puede lavarla sin usar champús;
- después de usar la mascarilla, no debes usar acondicionadores ni bálsamos;
- No puedes secarte el cabello con un secador de pelo.
Beneficios para la piel
Este microelemento es indispensable para la piel del rostro. Ayuda a que las células se dividan, rejuveneciendo así la piel. Los resultados son visibles incluso después del primer uso del medicamento.
Es mejor usarlo en combinación con una base grasa (mantequilla o crema agria), ya que de esta forma la vitamina se absorbe mejor y más rápido. Las mascarillas y mezclas solo se pueden preparar en recipientes de vidrio. Al mismo tiempo, si se hace más mezcla de la necesaria, se puede guardar en el frigorífico. Es más eficaz hacer este tipo de máscaras en otoño y primavera. El curso es de 14 días, se aplica 3-4 veces por semana. Dos cursos al año son suficientes.
Máscaras faciales
Receta número 1.
- Mezcle 25 gramos de crema agria, 50 gramos de requesón, 1 huevo, aceite esencial de limón (9 gotas), 18 ml de miel líquida, vitaminas B6 B12 (2 ampollas de cada una), 1 ampolla de extracto de aloe.
- Por la noche, debes ponerte la mascarilla en la cara durante quince minutos.
- Enjuague con agua fría.
- ¡No se deben aplicar cremas, lociones y otros productos en el rostro después de la mascarilla!
Receta nº 2. Glicerina y vitamina b12 para el rostro
Esta mascarilla tiene una composición muy sencilla. Se necesitan varias ampollas de cianocobalamina y glicerina. Mezclar todo y aplicar sobre la piel del rostro durante 15 minutos antes de acostarse. Aplicar sólo sobre la piel seca y limpia.
Formas de liberación de la droga.
En la farmacia, la vitamina B 12 se puede encontrar en una amplia variedad de formas:
- en tabletas (preparaciones “Neurobion”, “Neurovitan”)
- en cápsulas (“Blagomin”, “Feroglobin”);
- en ampollas como solución inyectable (cianocobalamina líquida).
En cápsulas, comprimidos y ampollas, la cantidad de vitamina B12 puede variar de 30 a 5 mil mcg. Las tabletas tienen una dosis mayor, ya que la vitamina, al pasar por el tracto digestivo, se absorbe mucho peor.
El precio por paquete del medicamento varía y puede oscilar entre 30 y 300 rublos por paquete, según el lugar de liberación. Los medicamentos extranjeros suelen ser mucho más caros.
¿Qué vitaminas contienen vitamina B12?
Este microelemento está presente en casi todos los complejos multivitamínicos. Los más populares son:
- "Centro";
- "Complivit";
- "Vitrum";
- "PERFECTO".
¿Cómo tomar vitamina b12?
Es importante no solo tomar, sino también saber beber correctamente la vitamina B12. Si el médico no le ha recetado vitaminas en forma de inyecciones, entonces no debe torturarse ni ponerse inyecciones. Bastará con tomarlo por vía intravenosa.
Las instrucciones dicen que no debes beber vitamina B12 al mismo tiempo que:
- álcalis;
- ácidos;
- alcohol;
- pastillas para dormir;
- estrógenos.
Es bueno tomar cianocobalamina junto con ácido fólico, ya que juntos ayudan en los procesos de formación y división de las células sanguíneas, ayudan al cuerpo a funcionar y desarrollarse correctamente.
Además, el medicamento se prescribe a bebés recién nacidos prematuros o con bajo peso. Esto les ayuda a resistir las influencias externas dañinas, abastecerse de la energía necesaria para el crecimiento y el desarrollo y fortalecer el sistema inmunológico.
En edad preescolar y escolar, es necesario si el niño está expuesto a un alto estrés mental o durante la recuperación de una enfermedad infecciosa.
A menudo sucede que los niños de dos a cinco años no comen bien o rechazan la comida. Luego los médicos prescriben cianocobalamina.
La dosis de la sustancia aumenta más de 1,5 veces durante el embarazo, ya que la necesidad de vitaminas y minerales casi se duplica. Una mujer necesitará casi la misma cantidad de microelemento durante la lactancia. Esto asegurará que el bebé reciba una cantidad suficiente de la sustancia y le ayudará a desarrollarse adecuadamente.
Para otros grupos de población, la cobalamina se prescribe como adyuvante en presencia de enfermedades como:
- anemia;
- eczema;
- pancreatitis (forma crónica);
- urticaria;
- esclerosis múltiple;
- encefalomielitis;
- radiculitis;
Bajo ninguna circunstancia debe tomar el medicamento usted mismo, ya que es demasiado peligroso para su salud. Definitivamente debe consultar a un médico y realizar las pruebas necesarias para determinar la deficiencia de la sustancia.
Composición y forma de lanzamiento.
1 ml de solución inyectable contiene cianocobalamina (vitamina B 12) 200 o 500 mcg; en ampollas de 1 ml, en caja de cartón 10 uds.
efecto farmacológico
efecto farmacológico- estimulante del metabolismo celular, hematopoyético.Participa en la transferencia de fragmentos de metilo, la formación de colina, metionina, creatina, ácidos nucleicos, la maduración de los eritrocitos y promueve la acumulación de compuestos que contienen grupos sulfhidrilo en los eritrocitos.
Indicaciones del medicamento cianocobalamina (vitamina B12).
Anemia (Addison-Biermer, macrocítica alimentaria, deficiencia de hierro, poshemorrágica, aplásica, causada por sustancias tóxicas y fármacos), cirrosis hepática, hepatitis, mielosis, polineuritis, radiculitis, neuralgia del trigémino, esclerosis lateral amiotrófica, parálisis cerebral, esclerosis múltiple, enfermedad de Down. , enfermedades de la piel, lesiones de nervios periféricos.
Contraindicaciones
Tromboembolismo, angina de pecho.
Efectos secundarios
Emoción, dolor en el corazón, taquicardia, reacciones alérgicas.
Interacción
Incompatible (en una jeringa) con bromuro de tiamina, riboflavina.
Modo de empleo y dosis.
SC, IM, IV e intralumbar.
Para la anemia de Addison-Birmer: 100 a 200 mcg en días alternos; para la anemia de Addison-Birmer con síntomas de mielosis funicular y para la anemia macrocítica con trastornos del sistema nervioso: 500 mcg o más por inyección (diariamente durante la primera semana y luego con un intervalo entre inyecciones de hasta 5 a 7 días). Al mismo tiempo, se prescribe ácido fólico. Durante el período de remisión, en ausencia de síntomas de mielosis funicular, se administran 100 mcg 2 veces al mes como terapia de mantenimiento y, en presencia de fenómenos neurológicos, 200-400 mcg 2-4 veces al mes.
Para la deficiencia de hierro y la anemia poshemorrágica: 30 a 100 mcg 2 a 3 veces por semana; para anemia aplásica (especialmente en niños): 100 mcg hasta que se produzca una mejoría clínica y hematológica; para la anemia nutricional en niños de corta edad y en bebés prematuros: 30 mcg/día durante 15 días.
Para enfermedades del sistema nervioso central y enfermedades neurológicas con dolor, administrar en dosis crecientes de 200 a 500 mcg por inyección, y cuando la condición mejore - 100 mcg/día; curso - hasta 2 semanas.
Para lesiones traumáticas de los nervios periféricos: 200 a 400 mcg en días alternos durante 40 a 45 días.
Para la hepatitis y la cirrosis hepática: 30 a 60 mcg por día o 100 mcg en días alternos durante 25 a 40 días.
Para distrofias en niños pequeños, enfermedad de Down y parálisis cerebral: 15 a 30 mcg en días alternos.
Para la mielosis funicular, la esclerosis lateral amiotrófica y la esclerosis múltiple, a veces se inyectan de 15 a 30 mcg en el canal espinal (aumentando gradualmente la dosis a 200-250 mcg).
Medidas de precaución
Para la angina de pecho, debe usarse con precaución y en dosis más pequeñas.
Condiciones de almacenamiento del medicamento cianocobalamina (vitamina B12).
En un lugar protegido de la luz.Mantener fuera del alcance de los niños.
Periodo de validez del medicamento cianocobalamina (vitamina B12)
2 años.No lo use después de la fecha de vencimiento indicada en el paquete.
Sinónimos de grupos nosológicos.
| Categoría CIE-10 | Sinónimos de enfermedades según la CIE-10 |
|---|---|
| D50 Anemia por deficiencia de hierro | Anemia debida a trastornos de la síntesis de hemoglobina y del metabolismo del hierro. |
| La anemia por deficiencia de hierro | |
| La anemia por deficiencia de hierro | |
| Falta de hierro en los alimentos. | |
| D50.0 Anemia por deficiencia de hierro secundaria a pérdida de sangre (crónica) | Anemia poshemorrágica |
| Anemia por pérdida crónica de sangre. | |
| Anemia poshemorrágica | |
| Pérdida crónica de sangre en el tracto gastrointestinal. | |
| D51 Vitamina B 12 - anemia por deficiencia | Anemia por deficiencia de vitamina B 12 |
| Anemia perniciosa | |
| Anemia macrocítica por deficiencia de vitamina B12 | |
| D52 Anemia por deficiencia de folato | Anemia por deficiencia de folato |
| Anemia por deficiencia de hierro/folato | |
| Anemia macrocítica | |
| D64 Otras anemias | Anemia |
| Anemia | |
| Anemia por deficiencia de eritropoyetina. | |
| Anemia debida a trastornos del metabolismo de los eritrocitos. | |
| Anemia autoinmune | |
| Anemia idiopática | |
| Anemia hipoplásica eritroide | |
| Anemia de glóbulos rojos | |
| E53 Deficiencia de otras vitaminas del grupo B | |
| Hipovitaminosis B | |
| Fuente adicional de vitamina B. | |
| Fuente de vitaminas B | |
| Mayor necesidad de vitaminas B. | |
| E53.8.0* Deficiencia de vitamina Bc | Hipovitaminosis Bc |
| Deficiencia de hierro y ácido fólico durante el embarazo. | |
| Deficiencia de folato | |
| Fuente adicional de ácido fólico durante el embarazo. | |
| Deficiencia de folato | |
| Mayor necesidad de ácido fólico. | |
| Hipovitaminosis folónica | |
| E53.8.1* Deficiencia de vitamina B 12 | Deficiencia secundaria de vitaminas del complejo B. |
| Hipovitaminosis B 12 | |
| Deficiencia de cianocobalamina | |
| Anemia por deficiencia combinada de hierro, folato y B12 | |
| G12.2 Enfermedad de la neurona motora | La esclerosis lateral amiotrófica |
| La esclerosis lateral amiotrófica | |
| Enfermedades de las neuronas motoras | |
| enfermedad de Lowe-Gehrig | |
| parálisis bulbar | |
| parálisis bulbar | |
| Esclerosis lateral primaria | |
| Parálisis bulbar progresiva | |
| Parálisis pseudobulbar progresiva | |
| La esclerosis lateral amiotrófica | |
| La esclerosis lateral amiotrófica | |
| Esclerosis lateral primaria | |
| Paraparesia espástica tropical | |
| enfermedad de charcot | |
| G35 Esclerosis múltiple | Esclerosis múltiple secundaria progresiva |
| Esclerosis diseminada | |
| Esclerosis múltiple | |
| Exacerbación de la esclerosis múltiple | |
| Esclerosis múltiple recurrente | |
| Formas mixtas de esclerosis múltiple. | |
| G54.1 Lesiones del plexo lumbosacro | Neuralgia de origen radicular |
| patología de la columna | |
| Radiculitis lumbosacra | |
| radiculitis lumbosacra | |
| radiculoneuritis | |
| G80 Parálisis cerebral | parálisis cerebral infantil |
| parálisis cerebral | |
| G95.9 Enfermedad de la médula espinal, no especificada | Enfermedades congénitas de la médula espinal. |
| Enfermedad degenerativa de la médula espinal | |
| Mielopatía funicular | |
| Enfermedad adquirida de la médula espinal | |
| Síndrome espástico espinal | |
| K73 Hepatitis crónica, no clasificada en otra parte | hepatitis autoinmune |
| hepatitis autoinmune | |
| Hepatitis crónica | |
| Infección del hígado | |
| Hepatitis crónica con signos de colestasis. | |
| Hepatitis crónica activa | |
| Hepatitis crónica agresiva | |
| Hepatitis infecciosa crónica | |
| Hepatitis crónica persistente | |
| Hepatitis crónica reactiva | |
| Enfermedad hepática inflamatoria crónica | |
| K74 Fibrosis y cirrosis del hígado | Enfermedades inflamatorias del hígado |
| Fibrosis quística del hígado | |
| Síndrome edema-ascítico en cirrosis hepática | |
| Condición precirrótica | |
| Cirrosis hepática con hipertensión portal. | |
| Cirrosis hepática con ascitis. | |
| Cirrosis hepática con ascitis y edema. | |
| Cirrosis hepática con hipertensión portal. | |
| Cirrosis hepática con hipertensión portal y síndrome edematoso-ascítico. | |
| Cirrosis hepática con síntomas de hipertensión portal. | |
| Ascitis cirrótica | |
| Condición cirrótica y precirrótica. | |
| M79.2 Neuralgia y neuritis, no especificadas | Síndrome de dolor con neuralgia. |
| Braquialgia | |
| Neuralgia occipital e intercostal. | |
| Neuralgia | |
| dolor neurálgico | |
| Neuralgia | |
| Neuralgia de los nervios intercostales. | |
| Neuralgia del nervio tibial posterior | |
| Neuritis | |
| Neuritis traumática | |
| Neuritis | |
| Síndromes de dolor neurológico. | |
| Contracturas neurológicas con espasmos. | |
| Neuritis aguda | |
| Neuritis periférica | |
| Neuralgia postraumática | |
| Dolor neurogénico severo | |
| Neuritis crónica | |
| Neuralgia esencial | |
| Q90 Síndrome de Down | Mosaicismo en pacientes con síndrome de Down |
| mongolismo | |
| Pliegue de mono de la mano. | |
| Trisomía 21 | |
| Trisomía G | |
| R68.8 Otros síntomas y signos generales especificados | Toxemia |
La historia del descubrimiento de la vitamina B12 comenzó a mediados del siglo XIX con la descripción de una enfermedad cuya principal manifestación era una forma especial de anemia con desenlace fatal. 20 años después, esta enfermedad se llamó “anemia perniciosa” (también conocida como “anemia maligna”).
En 1934, los médicos George Maycott y William Parry Murphy recibieron el Premio Nobel por el descubrimiento de las propiedades medicinales de la vitamina B12, y sólo 12 años después se puso en producción por primera vez.
La vitamina B12 es soluble en agua y eficaz en dosis muy pequeñas. Conocida como la "vitamina roja" y cianocobalamina, cobalamina. La única vitamina que contiene elementos minerales esenciales (principalmente).
Existe en las siguientes formas: oxicobalamina, metilcobalamina, adenosilcobalamina, todas estas formas se pueden convertir entre sí.
Se mide en microgramos (mcg).
Propiedades físico-químicas de la vitamina B12.
La cobalamina tiene la estructura química más compleja en comparación con otras vitaminas. La vitamina B12 es el nombre común de dos variantes químicas de la molécula de cobalamina: cianocobalamina e hidroxocobalamina, que tienen actividad vitamínica. Se disuelve bien en agua y prácticamente no se destruye durante el tratamiento térmico prolongado.
La B12 puede acumularse en el hígado para su uso posterior. La microflora intestinal sintetiza pequeñas cantidades de esta vitamina.
Enemigos de la vitamina: ácidos y álcalis, agua, alcohol, estrógenos, somníferos.
Las mejores fuentes naturales de cobalamina: (60 mcg de vitamina por 100 g de producto), (3 mcg), (2 mcg), (2-3 mcg), (1,95 mcg), (1,6 mcg), (0,4 µg) , (1,05-2,2 µg), (25 µg), (1,6 µg), (4,1 µg), (12 µg), (1,1 µg), (12 µg).
Requerimiento diario de vitamina B12.
A continuación se muestra una tabla con datos más detallados sobre el requerimiento diario de la vitamina.
El principal beneficio de la Cobalamina es ayudar al desarrollo de los glóbulos rojos, es necesaria para el proceso normal de división celular (hematopoyesis) y formación de ADN. Afecta el estado de los tejidos que se renuevan rápidamente: la sangre, el sistema inmunológico, la piel y la mucosa gastrointestinal. También aporta invaluables beneficios en la formación de fibras nerviosas y tiene un efecto positivo sobre el metabolismo, el movimiento de lípidos y carbohidratos en el cuerpo (calorizador). Previene la aparición de anemia. En los niños favorece el crecimiento y mejora el apetito. Aumenta la energía. Mantiene el sistema nervioso sano. Reduce la irritabilidad. Mejora la concentración, la memoria y el equilibrio.
Para las mujeres, la vitamina B12 puede ser útil como parte del complejo B durante la menstruación y el período premenstrual.
La vitamina B12 se utiliza para las siguientes enfermedades:
- Diversas formas de anemia;
- polineuritis;
- Soriasis;
- Lesiones del aparato osteoarticular;
- Hepatitis aguda y crónica, cirrosis hepática;
- Gastritis crónica;
- Pancreatitis crónica con insuficiencia secretora;
- Enfermedad por radiación;
Propiedades nocivas de la vitamina B12.
No se ha demostrado que la vitamina B12 sea perjudicial para el organismo, excepto en casos de sobredosis acompañada de reacciones alérgicas. También es necesario tener en cuenta la intolerancia individual a la vitamina.
Absorción de vitamina B12
No se absorbe muy bien a través del estómago. Debe interactuar durante la absorción para que beneficie al cuerpo adecuadamente. Una glándula tiroides que funciona normalmente facilita la absorción de vitamina B12.
Debido a que la vitamina B12 no se absorbe bien a través del estómago, se puede tomar en forma de acción prolongada (cápsulas, tabletas) para que pueda absorberse en el intestino delgado.
La cobalamina se absorbe con éxito en presencia de vitamina B6.
Pueden pasar más de cinco años hasta que aparecen signos de deficiencia de B12.
Los principales síntomas de la deficiencia de vitamina B12:
- Mayor nerviosismo;
- Piel pálida, ligeramente amarilla;
- Fatiga y debilidad;
- Dificultad al caminar;
- Falta de apetito;
- Dolor en la espalda;
- Sensación de entumecimiento en los músculos;
- Dificultad para respirar y taquicardia ante el menor esfuerzo físico;
- Diarrea;
- Inflamación de la lengua;
- Enrojecimiento, ardor, picazón y sensibilidad de los ojos a la luz;
- Ulceración de las comisuras de la boca;
- Depresión;
- Degradación de la personalidad.
Enfermedades causadas por deficiencia de vitamina B12: anemia perniciosa, daño cerebral.
Exceso de vitamina B12 en el cuerpo.
No se detectó toxicidad, incluso cuando se utilizaron megadosis (calorizante). Sin embargo, en algunas personas con intolerancia individual, una sobredosis de B12 puede provocar edema pulmonar, coágulos de sangre en los vasos periféricos, insuficiencia cardíaca congestiva, urticaria y, en casos raros, shock anafiláctico.