La buena salud y el bienestar de una persona dependen en gran medida de la calidad del sueño. Sin embargo, no todo el mundo presta atención a este importante factor y no se preocupa en absoluto por la calidad del descanso nocturno.
Según la opinión de la mayoría de los médicos, además de seguir las reglas de un sueño saludable, la posición del cuerpo y en qué lado del mundo una persona duerme con la cabeza juega un papel importante. Además, los científicos han demostrado que para sentirse bien durante el día es necesario dormir con la cabeza mirando hacia el oeste.
En general, se acepta que la posición del cuerpo durante el sueño y el lugar para dormir tienen un fuerte impacto en las relaciones familiares, el bienestar mental y la salud en general. Según la teoría yogui, el campo magnético de nuestro planeta se extiende desde el polo sur hasta el polo norte.
Y el campo energético de las personas se dirige desde la zona de la cabeza hasta los pies. Teniendo esto en cuenta, los yoguis recomiendan acostarse con la cabeza hacia el lado norte para que coincidan los campos magnéticos de la tierra y los humanos.
Pero los antiguos maestros indios dicen lo contrario. Si una persona se acuesta con la cabeza hacia el oeste, durante la noche desperdiciará toda su energía y por la mañana se sentirá exhausto.
Bueno, en cuanto a los científicos modernos, en su opinión, una persona está influenciada no solo por el campo magnético de la Tierra, sino también por el campo anular. Ambos campos tienen efectos diferentes dependiendo de la posición de la persona al dormir:
- si se acuesta con la cabeza hacia el este, la persona desarrolla el lado espiritual y las cualidades personales;
- la posición en el lado sureste ayuda a prolongar la vida;
- en las personas que duermen con la cabeza hacia el oeste aumenta el egoísmo;
- La posición al norte ayuda a desarrollar la racionalidad y deshacerse del sentimentalismo.
Durante una serie de experimentos, los científicos descubrieron que las personas muy cansadas elegían una posición para dormir con la cabeza colocada hacia el este, y aquellos que estaban sobreexcitados preferían la dirección norte.
Cómo dormir según el Feng Shui
Según los cánones del Feng Shui, el norte se considera la dirección más favorable para dormir bien. Sin embargo, este no es el único lado que se recomienda para un correcto descanso.
Los científicos chinos han desarrollado un sistema especial según el cual una persona debe descubrir a qué grupo pertenece: occidental u oriental. Dependiendo del accesorio se determina la posición más favorable para dormir.
Importante: Según las enseñanzas del Feng Shui, el éxito profesional, la salud, los fuertes lazos familiares y el amor dependen precisamente de en qué dirección se encuentre la cabecera de la cama y de si corresponde a la pertenencia de la persona al grupo oriental u occidental.
Determinar usted mismo su afiliación es bastante simple. Para hacer esto, es necesario realizar cálculos aritméticos, con la ayuda de los cuales una persona obtendrá el número Gua.
Además, es importante recordar que no son sólo el sur, el norte, el este y el oeste los que afectan la salud, la riqueza y las relaciones. También hay direcciones intermedias que también influyen en muchos aspectos de nuestra vida.
¿Qué lados es mejor evitar?
A la hora de montar una zona de relajación, a la mayoría de las personas les interesa saber en qué dirección del mundo no se debe colocar la cabecera de la cama. Sólo hay una respuesta a esta pregunta; todo depende de la doctrina con la que esté comprometida la persona.
¡Importante! Independientemente de su fe, no debe colocar su cama frente a espejos, dormir con la cabeza o los pies hacia la puerta y no se recomienda acostarse con la cabeza hacia la ventana.
Las personas que siguen las enseñanzas del Feng Shui creen que acostarse en una dirección que no corresponde al número Gua afectará negativamente todos los aspectos de la vida. Pero los seguidores de Vastu están categóricamente en contra de dormir con la cabeza hacia el norte, el oeste y todas las direcciones intermedias ubicadas entre estos vectores.
Lo que dicen los escépticos
¿Qué dicen los escépticos? Este grupo de personas se guía por el sentido común, totalmente sustentado en hechos y señales dadas por el cuerpo. Por lo tanto, confían en lo siguiente:
- necesitas dormir de una manera que te resulte cómoda;
- escuche sus propios sentimientos inmediatamente después de despertarse;
- si se despertó alegremente por la mañana, significa que el lugar para dormir está organizado correctamente;
- Ante la menor molestia, conviene pensar en renovar toda la zona de dormitorio.
Además, los escépticos confían en que un buen descanso y una buena salud durante todo el día dependen de la preparación para acostarse. Esto implica airear la habitación, una dieta equilibrada y una ropa de cama bien elegida.
Cómo duermen los cristianos ortodoxos
Por tantas religiones que haya en el mundo, existen muchísimas opiniones sobre cómo acostarse correctamente. En el mundo cristiano no existe una descripción clara de hacia dónde debe girar la cabeza del creyente durante el sueño. Pero los ortodoxos tienen muchos signos asociados con el descanso nocturno:
- No está permitido dormir con los pies hacia la puerta;
- No es recomendable instalar espejos en el dormitorio;
- quedarse dormido con la cabeza mirando al norte significa vivir mucho tiempo y gozar de buena salud;
- dormir en el lado sur puede volver a una persona irritable y amargada;
- El sueño también se refleja mal en el lado occidental, en cuyo caso puedes enfermarte gravemente.
Los cristianos tienen una señal: si viejos y jóvenes se acuestan constantemente a descansar con la cabeza hacia la puerta de entrada, todas las dolencias desaparecerán gradualmente y el cuerpo recibirá energía positiva. Además, esa persona se acerca al Señor Dios.
Por supuesto, la Iglesia niega tales signos, y el clero incluso argumenta que uno debe descansar de la manera que sea conveniente para la persona misma.
Cómo duermen los musulmanes
Los islámicos se acuestan de tal manera que sus rostros miran hacia la Mezquita Sagrada y sus cabezas hacia la Kaaba.
Importante: La Kaaba es considerada un lugar sagrado, ubicado en el mismo patio del templo musulmán ubicado en La Meca.
Al mismo tiempo, casi todas las mulas insisten en que un creyente puede acostarse con la cabeza en cualquier dirección durante el sueño, lo principal es que descanse bien y se sienta alegre. Bueno, en cuanto a la Sagrada Escritura, no habla de la posición del cuerpo durante el sueño, sino de la fe de cada musulmán.
Casi todas las enseñanzas aconsejan dormir con la cabeza hacia el oeste. Sin embargo, los científicos modernos todavía recomiendan elegir una posición para dormir de tal manera que la persona se sienta cómoda y bien descansada por la mañana.
Además, las personas a menudo se preguntan por qué por la mañana, después de despertarse, a menudo se sienten letárgicos y débiles. Para que el descanso nocturno sea beneficioso, una persona debe cumplir con varias reglas:
- hacer limpieza húmeda en el dormitorio;
- abra la ventana y ventile la habitación diariamente;
- no coma en exceso antes de acostarse;
- apague todos los aparatos eléctricos;
- apague todos los dispositivos de iluminación.
Importante: Relaja tu cuerpo antes de acostarte con ejercicios o un baño tibio, y luego tu descanso nocturno será fuerte y completo.
Muchas enseñanzas antiguas, signos populares y técnicas modernas le permitirán aprender a conciliar el sueño y descansar correctamente. Sin embargo, es importante que una persona escuche su propio cuerpo, quien le dirá cómo se sentirá más cómodo.
resumámoslo
Cada religión y enseñanza tiene diferentes opiniones al respecto. Está claro que con tanta información disponible, a una persona le resulta difícil descubrir la mejor manera de irse a la cama. Por eso, los somnólogos recomiendan escuchar las señales que da tu cuerpo.
De hecho, en algunos casos, la falta de vigor matutino indica que se están desarrollando procesos patológicos en su cuerpo, atributos de sueño seleccionados incorrectamente o una posición incómoda para dormir.
Importante: La posición para dormir hacia el norte tiene el efecto más positivo en el descanso nocturno de los cónyuges.
Pero si tomamos en cuenta las enseñanzas de los pueblos chino e indio, surgen las siguientes conclusiones:
- Para las parejas casadas, es más adecuado dormir con la cabeza hacia el norte. Se cree que esta posición fortalece el matrimonio familiar, fortalece las relaciones de las personas y aumenta el bienestar;
- El lado sur es adecuado para arribistas y directivos. Esta dirección desarrolla la capacidad de pensar, la inteligencia, atrae suerte y flujo de efectivo a la vida de las personas;
- La dirección este es ideal para niños y personas que quieran vivir una larga vida. Se cree que este lado te permite despertarte de buen humor y estar alegre todo el día;
- para la gente de arte, el lado occidental es más adecuado;
- El noreste está indicado para personas de edad avanzada. Este vector ayudará a aliviar la fatiga, la tensión y aliviar la depresión;
- pero se deben evitar las direcciones suroeste y sureste. Estos vectores provocan el desarrollo de irritabilidad, enfermedades cerebrales, sensación de debilidad e incluso crisis nerviosas.
Importante: Se recomienda a las personas con problemas de salud que duerman con la cabeza hacia el lado noreste.
Y por último, no tengas miedo de experimentar con tu posición para dormir, cómprate una brújula y acuéstate a descansar en diferentes direcciones. De esta manera, encontrarás por tu cuenta el lugar más cómodo y podrás hacer que tu descanso nocturno sea lo más completo posible. Y lo más importante: escuche siempre a su propio cuerpo, él le dirá cuál es la mejor manera de irse a la cama.
¿Alguna vez te has preguntado cómo te relajas? Cómo dormir: ¿con la cabeza o los pies hacia la puerta? Mucha gente considera que esto es una tontería y algunos, por el contrario, conceden demasiada importancia a estas cuestiones. Lo que es realmente importante y lo que es ficción lo puedes encontrar en esta página.
Este artículo habla de cómo se debe dormir en relación a los puntos cardinales, así como según los yoguis y diversas religiones.
Relajarse como un yogui
Los yoguis creen que se debe dormir con la cabeza mirando al norte. Esto ayuda a recuperar las fuerzas, lo que, a su vez, permite que la persona se despierte fresca y saludable. Esta característica se debe al hecho de que el norte magnético de la Tierra está en el sur, y el norte de nuestro campo magnético se encuentra en la parte superior de la cabeza y el sur en los pies. Por tanto, si duermes con la cabeza mirando al norte, la energía entrará por tu cabeza y saldrá por tus pies.
Por ejemplo, Charles Dickens se adhirió a esta hipótesis y se dirigió hacia el norte.
Características religiosas
Cada religión tiene sus propias prohibiciones. A continuación hablaremos sobre cómo dormir correctamente con la cabeza de manera cristiana.
cristiano
Puede parecer sorprendente, pero la religión cristiana no presta atención a esto. Por lo tanto, incluso si eres creyente, puedes relajarte como quieras, no hay restricciones. Esto también se aplica a los cristianos ortodoxos: puedes dormir con la cabeza en cualquier dirección.
estilo musulmán
Pero con los musulmanes la situación es completamente opuesta: el Islam afecta toda la vida de una persona, incluso el sueño. Según los musulmanes, es necesario dormir con la cabeza hacia La Meca, la principal ciudad de los creyentes. Además, no debes acostarte boca abajo. La cama no debe ser alta.
En relación con los puntos cardinales
Ya hemos visto cómo descansar adecuadamente según diversas enseñanzas y religiones, y ahora vale la pena considerar la última pregunta: ¿en qué lado del mundo deberías dormir con la cabeza?
Norte
Entonces, ¿en qué dirección deberías descansar? La mayoría de la gente cree que es mejor dormir con la cabeza mirando al norte. Esto garantizará tranquilidad, buen sueño y buena salud. Es mejor que las familias o las personas mayores se relajen en esta posición. La energía del norte dará paciencia y buena voluntad hacia los demás, solucionará problemas.
Este
Se cree que es mejor que los jóvenes duerman con la cabeza de este lado, ya que es este lado del mundo el que ayuda a iniciar diversas aventuras, incluidas las amorosas. La energía del este da buen humor, el deseo de algo nuevo, desconocido. Así deben descansar aquellos que quieran cambiar su vida para mejor y emprender un nuevo negocio.
Oeste
Las personas creativas deberían inclinar la cabeza hacia el oeste. Esto les ayudará en su trabajo y les dará inspiración durante todo el día, asegurándoles un gran éxito. Mucha gente cree que es cuando uno se acuesta con la cabeza hacia el oeste cuando en sus sueños aparecen formas de resolver problemas.
Sur
Es mejor que los arribistas se acuesten con la cabeza de este lado. Se cree que ese estado durante el sueño le ayudará a ascender en la carrera profesional y convertirse en una persona famosa. Aquellos que quieran convertirse en un hombre de negocios exitoso, ¡duerman con la cabeza hacia el sur!
Hace varios años, a los científicos rusos se les ocurrió un experimento interesante. Un grupo de personas se tumbó en el suelo de la habitación, como cualquiera quisiera. Después de dormir, los científicos analizaron su estado y descubrieron que aquellos que yacían con la cabeza hacia el este estaban más cansados. Y los sujetos que descansaban con la cabeza mirando al norte estaban muy emocionados. La condición de quienes apoyaban la cabeza hacia el sur y el este no cambió.
Por cierto, hay otro experimento interesante que cualquiera puede realizar. Acuéstate en el suelo y comienza a girar lentamente como un reloj. En la posición en la que te detengas y te sientas cómodo deberás descansar.
Además, se cree que es mejor acostarse a las 22 horas y levantarse a las 6.
Como puedes ver leyendo el artículo, cualquier dirección de la luz es buena a su manera. Cómo te relajas depende sólo de ti.
- En Rusia, como en otros países, es mejor descansar con la cabeza hacia el norte, aunque claro, esto depende del cuerpo.
- Como aconsejan los expertos, es mejor que un niño apoye la cabeza en el lado este, ya que el este personifica todo lo nuevo y da buen humor.
- Por cierto, en China creen que con solo cambiar la ubicación de la cama puedes cambiar mucho tu vida: para mejor y para peor.
- Pero los japoneses creen que bajo ninguna circunstancia se debe colocar una cama con los pies hacia la puerta, ya que esto se asemeja a la postura de una persona muerta: siempre se lleva a una persona muerta con los pies primero.
Creo que ahora sabes dónde dormir con la cabeza. Aunque, en mi opinión, lo principal no es cómo relajarse, sino dónde y con quién. No debes centrarte sólo en estas afirmaciones, porque si te acuestas con la cabeza hacia el oeste y te resulta cómodo, ¿por qué escuchar a alguien y cambiar algo? Es mejor relajarse de la forma que más le convenga.
¡Felices sueños!
Descripción de la influencia de la dirección de la cabeza durante el sueño según el Feng Shui, los Vedas y el Islam.
Mucha gente es bastante supersticiosa. Por eso creen en presagios y creencias diversas. Existen muchos rumores y especulaciones en torno al misterio del sueño. En este artículo intentaremos descubrir cómo dormir correctamente.
En general, los cánones ortodoxos no dicen nada en qué dirección se debe girar la cabeza durante el descanso ni cómo hacer correctamente la cama. Pero se sabe que a un muerto lo sacan con los pies por delante. Por lo tanto, el clero recomienda no acostarse con los pies apuntando hacia la puerta.
El clero cree que antes de acostarse hay que orar, agradecer a Dios por el día y acostarse con buenos pensamientos y una actitud positiva para el día siguiente.
El Feng Shui establece muchos requisitos para una zona de dormitorio. Los expertos creen que no debe haber aparatos eléctricos en el dormitorio y que las esquinas afiladas de los muebles no deben apuntar hacia la cama. Además, es mejor colocar la culata en diagonal. Esto permitirá ver a los visitantes del dormitorio.
Normas:
- No debes instalar la cama de modo que tus piernas apunten hacia la puerta. Después de todo, en China así es como sacan a los muertos de sus habitaciones.
- Además, se deben colgar cortinas gruesas en las ventanas. Necesitas dormir en la oscuridad
- Debe haber espacio libre debajo de la cama para favorecer la circulación del aire.
- La cabecera debe estar bien presionada contra la pared y no debe haber un lado alto a los pies.
¿Qué dirección es la correcta para dormir con la cabeza en un apartamento o casa según el Feng Shui: consejos de expertos?
Vastu es una enseñanza india. Según esta religión, el sueño es un momento para descansar y reponer energías. Para dormir bien por la noche, hay muchos factores a considerar.
Reglas del sueño según Vastu:
- No puedes dormir con la cabeza mirando al norte. Los representantes de Vastu creen que esto destruye la capa de energía sutil, que puede causar enfermedades.
- Lo mejor es dormir con la cabeza apuntando hacia el Este. De este modo, la energía vital se recupera más rápidamente.
- No debes dormir en Occidente, esto puede conducir a un mayor egoísmo.
Los Vedas no son una religión en absoluto, sino un conocimiento antiguo y verdadero. Según esta enseñanza, es necesario descansar con la cabeza hacia el sur o el este. Esto provocará saturación de energía vital. Durante el sueño, puedes limpiarte de pensamientos sucios y malos.
¿Qué dirección es la correcta para dormir con la cabeza en un apartamento o casa según los Vedas: consejos de expertos?
Muchas religiones creen que la peor posición en la cama es cuando la cabeza está orientada hacia el Norte o el Noroeste. Es en esta dirección donde se produce la destrucción y el agotamiento del aura. La persona se vuelve susceptible a las enfermedades.
En general, ambas posiciones se consideran infructuosas. El caso es que, según las supersticiones, no se debe dormir con las extremidades inferiores apuntando hacia la puerta. Después de todo, así es como se lleva a los muertos. Pero al mismo tiempo, no debes dormir con la cabeza hacia la salida.
Según el Feng Shui, la corona debe protegerse de corrientes de aire y otras corrientes de aire. Por eso los expertos recomiendan adquirir una cama con cabecero alto y colocar la cama con el cabecero hacia la pared.
La mayoría de las religiones y enseñanzas antiguas dicen que no se debe dormir con la cabeza hacia la ventana. Esto se debe al hecho de que por la noche los espíritus malignos deambulan por la tierra. Puede mirar dentro y a través de las ventanas de la casa. Por eso una persona puede perder el sueño y la energía vital. Puede desarrollar problemas de salud. Además, en la zona de la abertura de la ventana se producen corrientes de aire, lo que provoca resfriados.
La cabeza de una persona debe estar dirigida hacia el norte o noreste durante el sueño, esta se considera la posición corporal más correcta, que beneficia la salud y mejora el bienestar. Si el dormitorio no se puede remodelar, se debe girar la cabecera de la cama hacia el este.
Ninguna enseñanza indica si se puede o no descansar con la cabeza apuntando hacia los elementos calefactores. Pero los médicos creen que dormir cerca de las tuberías de calefacción puede resultar inquietante. Esto se debe a que en esta zona el aire es muy seco. Si no es posible reorganizar la habitación, simplemente coloque una caja de cartón o reflectores de calor sobre el radiador mientras duerme.
Sí, así es exactamente como te aconseja dormir el clero. Se cree que la energía de Dios emana del ícono y el turista queda limpio de malos pensamientos. Muchos creen que no se debe dormir con los pies mirando hacia los íconos, pero los ministros de la iglesia niegan tales señales. Creen que en esta posición una persona siempre mirará los íconos y recordará a Dios.
Se cree que un espejo es una especie de guía hacia el otro mundo. Justo más allá de la línea existe otro mundo. Los representantes de todas las energías y religiones creen que uno no debe reflejarse en el espejo durante el sueño. Esto ralentiza la propagación de energía positiva. En consecuencia, conviene tapar el espejo antes de acostarse.
Existen muchas supersticiones y señales en torno al sueño y el descanso. Pero los representantes de la iglesia creen que las señales entran en vigor sólo cuando se cree en ellas.
VÍDEO: Dormir bien
Se ha demostrado desde hace tiempo que las fases de la luna afectan el bienestar. La luna llena puede provocar graves alteraciones del sueño en algunas personas. Pero hay una salida. Puede ser suficiente colgar cortinas gruesas o persianas en la ventana. El dormitorio debe estar bien oscurecido, a partir de la última fase de la luna creciente, ya que la propia luz de la luna brillante puede causar problemas con el sueño. En vísperas de la luna llena, dedique un día de ayuno a tomar jugos o frutas. Es mejor si los jugos son vegetales y las frutas no demasiado dulces.
El hombre, como nuestro planeta, está dotado de diversos tipos de campos eléctricos.
Estos campos están orientados de cierta manera y, dependiendo de en qué dirección se encuentre la cabeza, coincidirán o contradecirán los campos de la Tierra.
En base a esto, debes dormir con la cabeza mirando al norte. Si el diseño no le permite dormir con la cabeza hacia el norte, está permitido instalar la cama con la cabecera hacia el este, pero no hacia el sur ni hacia el oeste.
Desafortunadamente, dormir un día completo es una utopía para la mayoría de nosotros. Aunque en la Rusia prerrevolucionaria, el descanso diurno y vespertino era la regla tanto para los habitantes de las ciudades como para los campesinos. Los resultados de un estudio realizado en Harvard indican que una hora de sueño diurno aumenta el rendimiento. Los científicos llegaron a esta conclusión después de analizar el estado de 30 voluntarios, cada uno de los cuales realizó 4 pruebas de atención durante el día. Los sujetos se dividieron en 3 grupos: al primero se le permitió dormir durante una hora, al segundo durante 30 minutos y a los del tercero no se les permitió dormir entre las pruebas. Las personas privadas de sueño ya obtuvieron peores resultados en la tercera prueba, y en la última tardaron 1,5 veces más en responder correctamente que en la primera. Pero los que durmieron una hora obtuvieron mejores resultados en la tercera prueba que en la segunda, y mantuvieron estos resultados hasta el final del día.
El descanso nocturno a menudo no permite a la persona moderna relajarse. Una recomendación muy extendida para evitar malas posturas en los niños y prevenir la osteocondrosis en los adultos es dormir sobre algo duro y firme. En esta posición, el cuerpo humano toca el soporte solo en partes separadas: la cabeza, los omóplatos, el sacro, la parte inferior de la pierna y los talones. Las curvas de la columna se mantienen mediante la tensión muscular. Para quitarlo, es necesario colocar un cojín debajo del cuello y la zona lumbar. No en vano nuestros antepasados colocaban una ropa de cama suave o un colchón de plumas sobre un soporte plano de madera (suelo, camas, etc.).
Cuanto mejor se adaptaba el colchón de plumas a los contornos del cuerpo, mejor se relajaban los músculos y más completo era el descanso nocturno.
La ropa sobre la que dormimos puede tener un impacto significativo en nuestra salud. Una buena almohada debe mantener la cabeza, el cuello y la columna alineados. Por lo tanto, aborde detenidamente la compra de una almohada, incluso "pruébela" antes de comprarla. Pero no importa qué almohada elijas, tendrás que decirle adiós en cuanto pierda su forma. Las almohadas de plumón “viven” una media de 5 a 10 años; almohadas rellenas de cáscara de trigo sarraceno (de 3 a 10 años), almohadas de gomaespuma contorneada (solo 2 años) y las de poliéster son de corta duración (un poco más de 6 meses).
Recetas tradicionales para el insomnio
1. Leche con miel. Antes de acostarte, bebe un vaso de leche caliente con una cucharada de miel. Te ayudará a relajarte
2. Jugo de repollo. Beba 1/2 -1 vaso de jugo de repollo recién preparado 40 minutos antes de acostarse.
3. Decocción de calabaza con miel. Un vaso de decocción de calabaza mezclada con miel y tomado antes de acostarse mejora el sueño.
4. Infusión de ajenjo. 1-2 cucharadas Infundir cucharadas de raíces o hierbas de ajenjo en 2 tazas de agua hirviendo durante 1 a 2 horas.
5. Infusión de hojas de lechuga. 3 cucharadas Vierta 2 tazas de agua hirviendo sobre cucharadas de hojas de lechuga frescas picadas y déjelas durante 1-2 horas. Beber 1/2 vaso tibio 2-3 veces al día y 1 vaso por la noche.
6. Aproximadamente 4 cucharadas. cucharadas de semillas de eneldo verter 50 g de vino de Oporto caliente y mantener a fuego lento durante 10 minutos, sin que hierva, para que el alcohol no se evapore. Colar y beber un vaso por la noche.
7. Remojar el salvado de trigo, mezclar mitad y mitad con miel y tomar 1 cucharada. cuchara 3 veces al día. Por cierto, el salvado con miel es un excelente sedante para los niños, solo la dosis debe ser la mitad.
Vierta 35 g de raíz de apio fragante en un litro de agua fría, previamente hervida y enfriada y déjelo durante 8 horas, luego cuele. Tomar 1 cucharadita 3 veces al día.
8. Agrega 3 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana a una taza de miel. Tome 2 cucharaditas de la mezcla antes de acostarse. Si estás muy cansado y débil en mitad de la noche, puedes repetir la mezcla. Cómo dormir correctamente
La naturaleza está diseñada de tal manera que pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo. Pero para que el sueño sea curativo y reparador, es necesario seguir las siguientes reglas.
Debe quitarse los colchones de plumas y dormir en una cama dura. En lugar de una almohada, es necesario colocar debajo del cuello un cojín del grosor de tu brazo y de suavidad media. El cojín ayuda a una relajación completa y sostiene la columna cervical.
El principal requisito para un inodoro para dormir es que no haya cinturones ni bandas elásticas que compriman los vasos sanguíneos. Es útil dormir sin ropa. No nos ponemos gorras y gorros en la cabeza, como hacían nuestros antepasados. Pero debemos saber que la temperatura corporal disminuye durante el sueño y podemos resfriarnos. Una gorra o gorro puede proteger perfectamente contra la sinusitis y la secreción nasal.
En el oeste, la gente se acuesta con la cabeza mirando hacia el norte, y en el este, la gente se acuesta con la cabeza hacia el amanecer. La Tierra es como un gran imán y sus líneas de fuerza se extienden entre los polos sur y norte. Porque necesitas dormir bien. ¿Y en qué posición el cuerpo recupera mejor las fuerzas?
Los científicos realizaron un experimento interesante. Los sujetos se acostaron aleatoriamente por la noche en el suelo. Y por la mañana analizamos cómo el estado de ánimo y el bienestar afectaban a la posición del cuerpo. Como resultado, resultó que una persona muy cansada suele dormir con la cabeza mirando hacia el este. Si una persona estaba muy emocionada, entonces se coloca con la cabeza hacia el norte. Lo mejor es confiar en tu instinto y dejar que tu cuerpo encuentre la posición que necesita para dormir. Solo necesitas crear las condiciones adecuadas.
A lo largo de la noche, la posición del cuerpo cambia más de una vez. Pero, ¿cómo se debe dormir, correctamente y en qué posición es mejor? Dormir boca abajo es lo más óptimo para un correcto descanso y relajación.
Nuestros terapeutas también aconsejan dormir boca abajo para que el cartílago intervertebral se enderece. En esta posición, nada ejerce presión sobre los riñones: limpian eficazmente el cuerpo y eliminan las toxinas. Los gastroenterólogos creen que es beneficioso dormir boca abajo con el estómago vacío. Cuando una persona se acuesta boca abajo o boca arriba, la bilis fluye hacia el estómago y corroe la membrana mucosa, por lo que no está lejos de ser una úlcera de estómago o gastritis. Dormir después del almuerzo es beneficioso, pero no debe durar más de una hora.
Es mejor cenar cuatro horas antes de acostarse. Si no puedes seguir esta regla, se recomienda dormir sobre tu lado derecho. En esta posición, el estómago está más protegido de la entrada de bilis. Algunos padres enseñan a sus hijos a dormir sobre el lado derecho, colocando las palmas de las manos debajo de la mejilla derecha. Existe la opinión de que de esta forma las palmas se calman y alivian la excitación.
En el Tíbet, un monje se asegura de que todos los niños duerman sólo del lado izquierdo. Durante todo el día la energía del sol parece dominar y le corresponde el lado derecho del cuerpo. Y por la noche, la energía de la luna domina y corresponde al lado izquierdo del cuerpo. Por lo tanto, debes acostarte por la noche sobre tu lado izquierdo.
Deberías dormir ocho horas. En los países donde se adopta el descanso diurno, hay menos enfermedades cardiovasculares.
En qué dirección dormir
Su posición para dormir tiene el mayor impacto en su bienestar, por lo que este tema debe tomarse en serio.
Si duermes con la cabeza en la dirección correcta, no tendrás problemas de salud, tu sueño será profundo y saludable y tus sueños serán ligeros y placenteros. De lo contrario, te enfrentarás a insomnio, malestares constantes y sensación de fatiga y pesadez por las mañanas.
En Feng Shui, se cree que se debe dormir con la cabeza en una de las cuatro direcciones personales favorables, preferiblemente la mejor. Y si los cónyuges duermen juntos, es necesario acostarse con la cabeza en una dirección favorable para el hombre.
En las tradiciones mágicas occidentales, la posición ideal es dirigirse hacia el norte, ya que en este caso la persona se encuentra tendida a lo largo de las líneas magnéticas de la Tierra. Esta posición promueve la estabilidad, la tranquilidad, la prosperidad, la buena salud y la rápida curación de las enfermedades.
Es bueno dormir con la cabeza mirando hacia el este, siguiendo el curso natural de los cuerpos celestes. Oriente ha sido asociado durante mucho tiempo con el principio espiritual; es el centro de la razón, la fuerza mental y la libertad de espíritu. Además, en el calor del verano, esta posición te dará una sensación de frescor.
Dormir con la cabeza mirando hacia el oeste aporta amor, potencia la sensibilidad y la creatividad. Esta es una posición ideal para magos y artistas, especialmente artistas.
Pero si en un sueño tu cabeza mira hacia el sur, te atormentarán las enfermedades, el insomnio y la fatiga crónica. Si en su caso se producen estos fenómenos desagradables, gire en la dirección opuesta mientras duerme; el resultado no tardará en llegar, la calidad de su sueño y, con ello, su bienestar mejorarán inmediatamente.
Como puedes ver, hay muchas opciones. La decisión es tuya. Si no puede cambiar su posición para dormir de ninguna manera, coloque amuletos mágicos en su cama (se discutirán a continuación); evitarán los efectos negativos de una dirección desfavorable. Por ejemplo, si se ve obligado a dormir con la cabeza mirando hacia el sur, coloque un pequeño espejo en la cabecera de la cama con su superficie reflectante mirando hacia el sur.
Dormir desde un punto de vista ayurvédico
Que es el tiempo.
El tiempo es una fuerza inquebrantable que mide su duración para todo: personas, casas, países, planetas, el universo.
La esperanza de vida de una persona o de un país se puede conocer elaborando un horóscopo védico.
La vida útil de una casa se puede averiguar calculándola utilizando las fórmulas científicas de Vastu Shastra.
La duración de la vida del universo se describe en las sagradas escrituras, los Vedas, y también está definida con precisión.
Cualquier período está determinado por las leyes del karma, que representan el poder de Dios para nosotros, por lo tanto, su período no puede ser detenido ni superado.
El tiempo está llamado a curarnos del deseo ilusorio de convertirnos en el amo de este mundo y, por lo tanto, destruye todos nuestros planes, e incluso nuestros intentos de ignorar el poder mismo del tiempo.
Cuando una persona no quiere reconocer a Dios, éste se le manifiesta en forma de tiempo en el momento de la muerte.
Percepción del tiempo.
La Rueda del Tiempo consta de 13 radios, 360 articulaciones, 6 llantas e innumerables hojas grabadas, que simboliza la naturaleza cíclica universal de la vida.
El tiempo depende de la percepción. Principalmente de cuánto tiempo ha vivido una persona. Si vivió 5 años, entonces el año siguiente lo percibe como 1/5 de su vida, es decir, dura mucho tiempo, pero si tienes 60 años, entonces el año siguiente es solo 1/60. de tu vida y por tanto los años pasan volando en la vejez. Esta es una advertencia de que debemos apresurarnos a realizar el propósito de la vida humana.
Acepta y respeta el tiempo.
El tiempo es la ley de la vida y, como toda ley, requiere respeto.
La falta de respeto y la falta de aceptación de la ley del tiempo conducen a problemas, sufrimiento y esclavitud, y seguir las leyes conduce a la liberación. Al igual que un criminal, por violar la ley va a prisión y pierde su libertad, pero al comenzar a comportarse correctamente nuevamente, se libera y se libera del sufrimiento.
Según esta ley, si algo se hace en el momento equivocado, la persona pierde vitalidad y se deprime, y cuando comienza a hacer lo correcto, siente una oleada natural de fuerza, entusiasmo y perspectiva. Por tanto, ser libre es vivir según un horario y no hacer lo que quiero cuando quiero.
Aceptar el poder del tiempo significa apresurarse a hacer tantas cosas útiles como sea posible en la vida, y respetar el tiempo significa hacer todo a tiempo.
Instrucciones de uso del cuerpo humano.
Para cada mecanismo hay una instrucción, sin cuyo conocimiento es imposible operar este mecanismo correctamente. Definitivamente se romperá antes de tiempo. También para este cuerpo hay instrucciones diseñadas específicamente para una vida larga y saludable en este cuerpo con la menor perturbación. Esta instrucción se describe en los Vedas y determina la vida útil del cuerpo humano en 100 años, con un uso adecuado.
El cuerpo humano vive naturalmente según un reloj biológico controlado por el sol. Su energía penetra en nuestro cuerpo y lo controla, independientemente de que lo veamos o no.
Por lo tanto, es necesario adoptar un enfoque responsable en el uso de su cuerpo y no intentar crear sus propias instrucciones.
Cualquier innovación o cambio en las instrucciones sólo acorta la vida de una persona y genera muchos problemas.
Dinacharya - rutina diaria.
"Ayur Veda" enfatiza en primer lugar que debemos llevar un estilo de vida muy mesurado. Esta es una de las reglas de cualquier sistema de yoga. Pero nos parece que si una persona está ocupada todos los días con lo mismo, se convierte en un robot y no puede expresar normalmente su individualidad. Sin embargo, una rutina diaria neutraliza las interferencias creadas por el cuerpo y te permite desarrollar plenamente todas tus capacidades.
El día se divide en seis períodos de cuatro horas, y en cada uno de estos períodos domina en el cuerpo un determinado dosha, la cualidad de nuestro cuerpo.
Desde las 2 de la mañana hasta las 6 de la mañana, Vata actúa predominantemente en el cuerpo: es ligereza, sueño inquieto y lo mejor es levantarse durante este período y usar la mente.
De 6 a 10 de la mañana, Kapha actúa: tienes muchas ganas de dormir y este es el momento de luchar contra el sueño, ya que si sigues el ejemplo de la mente, el sueño matutino quitará por completo toda la energía del cuerpo. , como resultado de lo cual se garantiza debilidad y somnolencia durante todo el día.
De 10 a. m. a 2 p. m., pitta es el momento de actividad y digestión de los alimentos. El mejor momento para almorzar es el mediodía.
De 14 a 18 días, Vata vuelve a actuar: la actividad mental vuelve a ser posible.
Del 18 al 22 - kapha - necesitas tener tiempo para irte a la cama. Las personas de la civilización occidental están orgullosas de no poder acostarse temprano y llamarse noctámbulos, pero en realidad simplemente cruzan regularmente el límite de las diez y nuevamente sienten la oleada de energía característica de Pitta.
De 22 a 2 am – pitta. Si no tiene tiempo para irse a la cama, comienza una vigilia nocturna, seguida de apatía.
Para una persona sana, 7 horas de sueño son suficientes.
La medianoche es un momento de descanso para toda la naturaleza, ya que el Sol se encuentra en su posición más baja, y una persona razonable se acuesta entre las 21 y las 22 horas.
Cada hora de ese sueño cuenta como dos.
Es de 21 a 24 horas que el sistema nervioso descansa. Si una persona no descansa en este momento, poco a poco su sistema nervioso se agota y esto conduce a una gran cantidad de enfermedades.
La falta de un descanso adecuado durante la noche conduce a una recuperación adicional del descanso durante el día, que se expresa en apatía, pereza, somnolencia y simplemente sueño diurno, muy perjudicial para la salud. Para una persona así, el día se convierte en noche, la conciencia se debilita, la persona no puede pensar activamente y no solo le surgen problemas físicos, sino también sociales: lo echan del trabajo.
La televisión es el enemigo número uno, mata la salud con su programa nocturno, que desequilibra completamente el cuerpo.
Una persona que duerme con la cabeza mirando al norte desarrolla el deseo de convertirse en dios.
Quien duerme hacia el sur desarrolla un deseo de placeres sensuales o de actividades en aras de los frutos.
Y si una persona duerme con la cabeza hacia el oeste, desarrolla una tendencia a tener pensamientos especulativos.
Trepar.
4 horas es el mejor momento para levantarse.
De 2 a 6 de la mañana domina vata dosha. Vata es aire y da entusiasmo, alegría, ligereza. Y si te levantas durante este período de tiempo, estas cualidades naturales aparecerán en ti.
Incluso el príncipe Vladimir instruyó a sus hijos: "Asegúrense de despertarse antes del amanecer".
Este es el tiempo de los santos. Cuanto más limpia está una persona, más se esfuerza por levantarse temprano; cuanto más pecadora es, más quiere dormir más tiempo.
Este es un momento de estado de ánimo natural para la autoconciencia y la superación personal. Este es el momento de comprender los secretos más profundos de la naturaleza. Sólo en este momento se crea una atmósfera especial para su comprensión. El propio tiempo nos ayuda durante estas horas.
El Bhagavad-gita describe que cuando cae la noche para todos, llega el momento del despertar para quien tiene autocontrol. De acuerdo con esto, el mundo se divide en dos grupos:
- aquellos que quieren progresar - todos se levantan por la mañana y sienten la fuerza conjunta - la sinergia.
Aquellos que quieren degradarse, no quieren levantarse y naturalmente no reciben ninguna fuerza, sólo irritabilidad y debilidad.
Fisiológicamente, Ayur-Veda dice que es necesario levantarse de la pierna cuya fosa nasal está funcionando en ese momento. Si nuestra fosa nasal derecha funciona, debemos levantarnos sobre el pie derecho, si es el izquierdo, luego sobre el izquierdo.
Es necesario comprender que todas las reglas para el ascenso están destinadas principalmente a recordar rápidamente el propósito de la vida.
Del 4 al 6 es el momento de la felicidad, el optimismo, la meditación y se llama “Brahma Muhurta”.
Antes del amanecer, toda la naturaleza se despierta y experimenta felicidad. Los pájaros cantan. La persona también siente la necesidad de cantar. A esta hora se cantan las oraciones de la mañana en las iglesias. Este momento es el mejor para cantar.
Durante este período se adquiere la capacidad natural de ser feliz. No podemos compensar este período de tiempo por ningún medio mecánico.
Este es el momento de concentrarse en lo sublime: el momento de la meditación. La meditación es concentración en el nombre de Dios, en el que reside toda la felicidad. Durante este período de tiempo, la conexión con la fuente de la felicidad es más estrecha. Cuanto más concentrada practique la meditación una persona durante este período, mayor será la “cantidad” de felicidad que obtendrá.
Este es también el mejor momento para que toda la familia se levante: la familia se vuelve feliz, los escándalos y los reproches innecesarios desaparecen. Todos los miembros de la familia sienten un entusiasmo natural y una atracción mutua. La mejor terapia antiestrés.
Media hora antes del amanecer, el sol emite rayos especiales que penetran la atmósfera y dan una energía especial al cuerpo humano. Esto también lo confirmaron los médicos japoneses, quienes registraron que veinte minutos antes del amanecer toda la bioquímica del cuerpo cambia dramáticamente. Incluso la sangre cambia de composición. El Ayur-Veda, sabiendo esto, dice que es durante este período cuando nuestro cuerpo se sintoniza con las actividades diarias activas. Si se pierde este tiempo, entonces el cuerpo no cambia y actúa en un modo nocturno debilitado a la mitad de su fuerza, lo que provoca fatiga, exceso de trabajo y enfermedades. Por lo tanto, se recomienda que en este momento la persona esté despierta, habiendo realizado la ablución, con los intestinos limpios, y luego su día transcurrirá de manera completamente diferente.
La energía que pone el sol debe ser percibida por un cuerpo limpio, y luego funcionará con normalidad durante todo el día.
Además, Vata, que domina a esta hora del día, contribuye a la eliminación de los productos de descomposición del cuerpo, lo que permite una mejor limpieza del cuerpo.
Pero el significado más importante de levantarse temprano es la predisposición a la vida espiritual.
Dado que este es un tiempo de meditación, debe dedicarse a la repetición activa de mantras, que consisten en los nombres de Dios. Los Vedas recomiendan repetir en cuentas el maha-mantra Hare Krishna, el gran canto de la liberación de la mente. (liebre krishna liebre krishna krishna krishna liebre liebre liebre rama liebre rama rama rama liebre liebre).
Del 6 al 7 es el momento en el que empiezan las preocupaciones.
Después de 6 horas, kapha dosha comienza a dominar. Kapha tiene las cualidades opuestas de vata. El café es pesado, lento e inhibido, si te despiertas después de las 6, entonces te sentirás letárgico, pesadez todo el día, todas las personas y circunstancias que te encuentres durante el día te irritarán y te volverán loco.
Una persona pierde vitalidad y la actividad de su vida disminuye.
Ya no es tan decidido y activo durante el día. No pasa nada. El estado comienza: "No hay tiempo", que se traduce como "Me lo perdí".
De 7 a 8 es tiempo de estrés.
Una persona ya se despierta en un estado de estrés.
De hecho, el día se destruye y ante la premonición de esto la persona se llena de pesimismo.
Se manifiestan un bajo rendimiento crónico y una total falta de alegría.
Como resultado, se manifiestan todas las enfermedades asociadas con el estrés, especialmente los trastornos digestivos y las enfermedades cardiovasculares.
Una persona pierde el control sobre sí misma y experimenta los problemas y el dolor como tales de manera mucho más dolorosa.
La concentración desaparece. La persona se vuelve descuidada, distraída o esclava de sus propias malas decisiones.
Y para colmo, se pone en posición defensiva.
Del 8 al 9 es la época del envejecimiento prematuro.
Una situación estresante se vuelve crónica: no hay posibilidades de salud.
La irritabilidad interfiere con las buenas relaciones en el trabajo y en el hogar. Las relaciones con familiares y amigos colapsan.
En tales condiciones, es muy difícil tomar una decisión, incluso la más simple, y lo más importante, implementarla. La persona queda completamente incapacitada y sufre de impotencia y culpa.
Del 9 al 10 es la hora de la muerte.
De hecho, una persona ya no es capaz de seguir el propósito de la vida. Y aunque todavía está vivo, en realidad la vida ya se acabó, ya que su significado se ha perdido por completo.
Aparecen enfermedades insuperables en el cuerpo, a medida que el tiempo concluye que esta persona no quiere vivir más.
Cómo levantarse.
Debes levantarte de inmediato y sin dudarlo.
Cada minuto requiere al menos una hora de actividad vigorosa. Si te acuestas durante media hora, se tacha el día.
Una persona no quiere levantarse de inmediato porque no ve la alegría en la realidad y quiere permanecer en la ilusión tanto como sea posible. Esto significa que la vida no tiene objetivo y es pecaminosa. Cuanto más correcta y pura vive una persona, más rápido y más alegre se levanta temprano en la mañana.
Antes de la ablución, debes beber un vaso de agua hervida fría. Este procedimiento ayuda a limpiar muy bien el cuerpo y, en particular, activa la actividad de los intestinos. Esto debe hacerse en cualquier época del año, independientemente de tu constitución.
Lo siguiente que debe hacer después de haber bebido el agua es intentar garantizar que se produzca la evacuación. Una persona misma puede desarrollar ese hábito (en la India, a los niños se les enseña este sistema desde la primera infancia).
Durante la noche, todos los productos de desecho se acumulan en los intestinos y la vejiga. Allí se acumulan todas las toxinas de la actividad vital del cuerpo, y si nos encontramos con el sol naciente, estas toxinas penetrarán en la sangre.
Sin liberarse adecuadamente de las toxinas, una persona se sentirá débil todo el día. Las toxinas tienden a acumularse y esto provoca una sensación de debilidad y somnolencia. Por eso, hay que intentar desarrollar este buen hábito, y un vaso de agua fría por la mañana ayuda mucho a desarrollarlo.
El gran santo Srila Prabhupada dijo que no se trata de ninguna meditación si nuestros intestinos están llenos de toda esta suciedad. Si te levantas y esta suciedad permanece en ti durante todo el día, durante la meditación no podrás concentrarte adecuadamente.
Después de esto, debes cepillarte los dientes. Todas las pastas occidentales suelen ser dulces. Pero esto es muy malo, porque por la mañana la lengua necesita un sabor salado, amargo o astringente. Pero como las personas están apegadas al sabor dulce, naturalmente se sienten atraídas por la pasta dulce. Sin embargo, es mejor no usarlo.
La pasta más adecuada es la pasta de Srila Prabhupada. Es bueno tanto para las encías como para los propios dientes.
Receta.Ingredientes: sal marina (finamente molida), aceite de mostaza (cantidad igual de cada ingrediente).Método: ¡Mezclar todo muy bien!
Después de haberte cepillado los dientes, debes limpiarte la lengua. Las recetas ayurvédicas clásicas afirman que los limpiadores de lengua deben estar hechos de oro o plata. Estos son los dos mejores metales. La plata es incluso mejor que el oro porque purifica mucho más poderosamente.
Si no puedes conseguir nada en oro o plata, entonces el siguiente buen metal es el cobre o el bronce. Pero si este no es el caso, utilice acero inoxidable. Si no tienes una limpieza especial, puedes limpiar tu lengua con una cuchara. Pero es mejor utilizar el cepillado, porque la mayoría de las toxinas se sitúan en la base de la lengua. Si una persona sufre de mal aliento, este procedimiento le ayudará a eliminar este problema en gran medida.
Luego, debe poner su cuerpo en condiciones de funcionar: darse una ducha. Sin una ablución completa, una persona continúa durmiendo, aunque de pie.
Debes comenzar con la ablución desde los pies, desde las piernas, luego puedes lavarte el cabello y luego todo lo demás.
El Ayur Veda dice que las abluciones diarias no solo aumentan la esperanza de vida, sino que también contribuyen a la resistencia del cuerpo a todas las enfermedades y también fortalecen ojas, es decir, el elemento directamente responsable del mantenimiento del sistema inmunológico.
Sin embargo, el tipo de agua con la que te lavas juega un papel importante. Ayur Veda dice que tanto el agua fría como la caliente no son muy buenas para la ablución. Se cree que el mejor agua es la tibia, cuando una persona no siente molestias.
Bañarse con agua caliente relaja a la persona y deja sus músculos flácidos. Además, le quita energía. Y, por el contrario, el agua demasiado fría también es mala, porque provoca espasmos musculares y otras consecuencias indeseables.
Nunca debes lavarte el cabello con agua caliente. Si nos sentimos mal o tenemos frío y queremos darnos una ducha caliente, esto es normal, especialmente para las personas con constitución Vata, pero ni siquiera ellos deben lavarse el cabello con agua caliente. Puedes lavarte el cabello solo con agua fría. Esto ayudará a preservar su visión.
Antes de acostarse, para conciliar el sueño más rápido, puede lavarse con agua tibia, porque lo relaja bien, pero no más de dos horas antes de acostarse, porque de lo contrario la persona se lava la capa protectora que se acumula durante el día.
"Ayur Veda" no recomienda lavarse con jabón, porque el jabón es algo muy dañino. Es malo para la piel y, de hecho, la destruye y desengrasa. En lugar de jabón, se recomienda utilizar una mezcla de harina, aceite vegetal y cúrcuma. Esta mezcla funciona exactamente como el jabón, sólo que mucho mejor y no tiene efectos negativos.
De acuerdo con las reglas, es necesario tomar una taza de harina (de guisantes o de trigo), media taza de aceite vegetal, media cucharadita de cúrcuma y agregar un poco de agua. Luego debes hacer una pasta con ella y lavarla.
Otro punto es lavarse los pies. La energía sale de nuestro cuerpo a través de ellos, por lo que se recomienda lavarnos los pies con la mayor frecuencia posible. Hay varias razones para esto. En primer lugar, da vigor a la persona y alivia la fatiga. Se recomienda especialmente lavarse los pies antes de acostarse. Se dice que no es necesario darse un baño completo antes de acostarse, pero para dormir bien y profundamente se recomienda lavar los pies y piernas con agua tibia o fría. También puedes lavarlos antes y después de comer. Esto debe hacerse 4-5 veces al día.
Después de esto, puedes realizar un complejo de salud general. "Surya Namaskar", una reverencia al sol, es especialmente adecuada para la mañana.
La ley del tiempo es la siguiente: si una persona se levanta antes del sol, se regocija todo el día, si después del amanecer, sufre todo el día. Ra es lo que nuestros antepasados llamaban el Sol. Por eso la palabra es alegría.
Desayuno.
Nunca debes comer antes del amanecer o después del atardecer. Pero puedes beber agua.
Debes desayunar de 6 a 8:30 am.
Dado que el fuego digestivo es débil, el desayuno debe ser ligero: lácteos, frutas dulces o frutos secos. Las pulsaciones serán demasiado pesadas para este tiempo y el cuerpo se debilitará. El desayuno puede consistir en un vaso de zumo de frutas o verduras, una manzana o un vaso de infusión de hierbas.
Es una buena idea comer dulces, pero si se siente irritado, beba un poco de leche azucarada; esto le traerá calma y buen humor.
El trigo sarraceno no es un cereal y se puede consumir por la mañana.
La costumbre de llenar el estómago por la mañana amarga a la persona, porque luego, en lugar de ganarse la vida, lo único que hace es digerir ese desayuno.
Cuando te laves las manos después de comer, asegúrate de lavarte la cara. Si te enjuagas la boca, siempre debes enjuagarte los ojos.
Tiempo de estudiar.
De 6 a 10 am actúa kapha, lo que da estabilidad. Por lo tanto, todo lo aprendido en este momento quedará contigo para siempre. Éste es el secreto de una memoria sana y duradera.
A la hora del almuerzo, la capacidad de aprender prácticamente desaparece. Los métodos de enseñanza nocturnos son especialmente desfavorables, lo que provoca una situación estresante y exceso de trabajo, especialmente en los niños.
Otro punto importante. Esto es especialmente cierto para quienes tienen mala visión y padecen enfermedades oculares por trabajar en una computadora. Para estas personas, el Ayur Veda aconseja limpiarse los ojos con saliva y luego enjuagarlos con agua. Se sabe que la saliva tiene propiedades refrescantes. Puede enfriar pitta, el fuego que hay en los ojos.
De 11 a 13 – hora del almuerzo. Determine el mediodía por la sombra más corta, ya que los relojes gubernamentales a menudo no coinciden con los relojes biológicos.
Durante este período, es especialmente útil consumir legumbres, que se convertirán en una medicina natural durante este período. Las legumbres nutren los procesos de pensamiento y hacen que la persona sea inteligente: el pan es la cabeza de todo.
Si comes a tiempo, no tendrás ganas de dormir y, si no lo haces, te sentirás atraído constantemente por el sueño.
Necesitas comer todo lo que quieras, pero en el momento adecuado.
No beba mucha agua después de las comidas; esto apagará el fuego de la digestión y aumentará de peso. Beber agua durante las comidas mantendrá el mismo peso y beberla antes de las comidas conducirá a la pérdida de peso.
Dormir después del almuerzo es la muerte del cuerpo. La irritabilidad y el nerviosismo están garantizados después de una siesta.
Ayur Veda compara las siestas diurnas con comer carne podrida o tener relaciones sexuales con una anciana. Es mejor dar un paseo tranquilo o, en casos extremos, echar una siesta sentado.
Dormir sentado es el sueño de los santos. La siesta es el mejor estado para un descanso rápido. El sueño profundo y pesado detiene la actividad vital y es muy difícil que una persona recupere la conciencia.
Ayurveda dice que nunca debes comer alimentos a menos que tengas verdadera hambre. La “comida por estrés” es una de las principales causas de la mayoría de las enfermedades en la sociedad moderna.
Además, durante al menos una hora después de comer, no debes realizar un trabajo mental intenso.
Cabe señalar que, por regla general, bebemos muy poco. Según el yoga y el Ayur Veda, una persona debe beber durante todo el día. El agua actúa como lubricante y tiene funciones limpiadoras. Necesitas beber unos dos litros de agua al día.
El horario de cena es de 18:00 a 20:00 horas.
Es recomendable cenar antes del atardecer y preferiblemente sin cereales ni legumbres. La comida debe ser ligera para que se digiera por completo antes de acostarse.
Después de entrar, es necesario beber leche caliente mezclada con azúcar y especias. Esto le da al cuerpo poder curativo, ya que calma el sistema nervioso, que es la causa de todas las enfermedades.
Para las personas que practican la práctica espiritual, es mejor no cenar para mantener la claridad de conciencia y facilitar el despertar por la mañana.
No duermas al atardecer: este es un sueño muy poco saludable, porque ese sueño excita a Vata y genera ansiedad. En general, este período de tiempo se llama sandhya y se considera favorable sólo para realizar deberes religiosos. Es especialmente desfavorable concebir hijos en este momento, ya que en este momento los seres vivos sutiles ganan fuerza.
Después del atardecer, es mejor no salir solo y no hablar de fantasmas, esto definitivamente los atraerá.
Ir a la cama.
De 19 a 21 – acostarse.
Este es el momento de relajarse y prepararse para el día siguiente.
Lo peor es excitar tu sistema nervioso viendo películas terribles, que anularán por completo el efecto curativo del sueño posterior.
Analizar tus malas acciones durante el día y perdonar a todos es garantía de un sueño saludable. Si duermes con resentimiento y sin realizaciones filosóficas, el sueño sólo será perjudicial. Para ello, es una buena idea llevar un diario filosófico por la noche.
Antes de acostarte, puedes masajearte los pies con aceite, esto calma el sistema nervioso y favorece un buen sueño. Si una persona se masajea los pies con aceite de sésamo todos los días, nunca se enfermará. También es muy bueno para restaurar el sistema inmunológico y aumentar ojas.
Es bueno hacer algunas asanas de yoga relajantes antes de acostarse.
Vale la pena mencionar un error común cuando una persona comienza a practicar levantarse temprano y no cambiar la hora de acostarse. Como resultado, no duerme lo suficiente, se vuelve agresivo y llega a la conclusión de que esta teoría es insostenible. Le recomiendo encarecidamente que primero practique acostarse temprano, y levantarse temprano sucederá por sí solo después de 7 a 8 horas de sueño saludable.
En última instancia, el sueño debe convertirse en parte de la práctica espiritual y preparar nuestro cuerpo para servir al mundo y a Dios al día siguiente.
Dividiendo el día en 4 partes.
Lo más importante es dividir el día en cuatro partes. Porque estas cuatro partes representan toda la actividad humana. Y estos cuatro puntos que dividen el día en 4 partes son puntos de inflexión a partir de los cuales debemos construir nuestro día.
La primera parte, de 3 am a 9 am, personifica "moksha", es decir, el deseo de la humanidad por la iluminación, en este momento todas las personas espirituales se dedican a la práctica espiritual, la meditación, la adoración a Dios, etc. Por lo tanto, se considera desfavorable dormir en este momento, ya que se pierden fuerzas o “tejas”, mérito espiritual. En general, en siglos anteriores se consideraba pecado dormir cuando el Sol recorría el cielo visible.
El horario de 9 am a 3 pm es para "artha" o bienestar económico, durante este tiempo todas las personas suelen trabajar para poder mantener sus vidas.
De 15:00 a 21:00 es el momento para realizar el "dharma" del deber, normalmente cuando la gente llega a casa del trabajo se ocupan de sus hijos, esposas, etc. Cumpliendo así con tu deber kármico hacia ellos.
Y de 21.00 a 03.00 es el momento de satisfacer "kama", normalmente a esta hora la gente se entrega a los placeres sensuales, el sexo, el sueño, etc.
Podemos ver que todo está dispuesto de manera maravillosa por la naturaleza, y estas cuatro divisiones no se pueden descuidar, aunque el movimiento del Sol también es importante. Hay que intentar combinarlos, pero estos 4 factores deben ser primarios. Siguiéndolos podrás conseguir no sólo la salud del cuerpo, sino también la del espíritu, que es fundamentalmente lo más importante.
Cabe señalar que la transición del cuerpo comienza un poco antes de estos puntos, parece que comienza a prepararse para esto en una o dos horas.
¿Qué es el Tiempo Eterno?
El tiempo es un aspecto de nuestra conciencia (Paramatma), que reside eternamente en nuestro corazón y se llama TIEMPO ETERNO y se manifiesta como pasado, presente y futuro.
El poder del tiempo se expresa en el nacimiento, la enfermedad, la vejez y la muerte.
Quienes conocen el Tiempo Eterno conocen el pasado, el presente y el futuro. Esa persona se llama chiran jiva. Esto significa que nunca mueren en este mundo material. Estos son Parashurama, Markandeya Rishi, Kok Bushhundi, Hanuman, Kripacharya.
El Tiempo Eterno no permite que una persona se vuelva orgullosa y se sienta como un dios. Por eso también se le llama kala-sarpa (cobra, cuya mordedura es siempre fatal), ya que destruye incluso nuestro mejor y más reflexivo plan, si no está conectado con el plan de Dios.
El Tiempo Eterno actúa como el destino: controla imparcialmente la cantidad de felicidad e infelicidad que se nos asigna. Si aceptamos el karma-destino, entonces dejamos de sufrir.
El Tiempo Eterno es testigo de todas nuestras acciones, buenas y malas, y predetermina sus resultados. Lo predetermina todo (ni siquiera una brizna de hierba se mueve sin la voluntad del Señor), y le da al ser vivo tanta libertad como se merece.
El abuso de esta libertad es la causa del sufrimiento. Cada vez se nos dará menos libertad. Así es como cambiamos el cuerpo de humano a gusano.
El abuso se define por la incapacidad de sentir el tiempo (quemarse). La esperanza de vida está predeterminada, y este tiempo hay que emplearlo con mucha prudencia, ya que ni un segundo perdido no se puede recuperar. La ilusión es la vida sin meta. El objetivo es comprender la causa del sufrimiento que se produce desde el nacimiento, la enfermedad, la vejez y la muerte y alcanzar la eternidad del conocimiento y la bienaventuranza: encontrar la fuente de la felicidad.
El gran santo Sukadeva Goswami dijo que es mejor vivir un momento plenamente consciente del propósito de la vida que desperdiciar cientos de años permaneciendo sordos a los problemas de la vida.
El Tiempo Eterno evoca el miedo a la muerte en una persona, llamando su atención sobre el hecho de que se encuentra en la conciencia material de identificarse con el cuerpo. A través de la práctica espiritual, una persona puede comprender y darse cuenta de la diferencia entre el alma y el cuerpo y deshacerse del miedo a la muerte.
El Tiempo Eterno causa dolor, destruye nuestros planes y nos quita nuestras adquisiciones, sugiriendo así que la verdadera riqueza no son las cosas, sino la sabiduría.
El tiempo dedicado a la búsqueda de la felicidad espiritual no se borra de nuestras vidas, sino que permanece con nosotros para siempre. Por tanto, una persona culta no pierde el tiempo buscando la felicidad sensual, sino que se satisface con lo que le resulta natural y dedica todo su tiempo a la búsqueda de la perfección espiritual en compañía de otros aspirantes.
Dormir bien es garantía de buena salud y bienestar. Mientras tanto, muchas personas ni siquiera piensan en qué dirección dormir con la cabeza para poder dormir lo suficiente y sentirse bien durante el día. Existen diferentes opiniones y creencias sobre cómo dormir adecuadamente. Se basan en el antiguo conocimiento de los sabios indios y chinos y en el sentido común humano.
Elegir una cama
Una persona suele dormir entre 7 y 8 horas al día, pero, además, también le gusta leer y mirar televisión mientras está acostado en la cama. Muchos están dispuestos a no levantarse de esto en absoluto. Por lo tanto, en primer lugar es importante determinar la posición correcta del cuerpo durante el descanso nocturno.
Es recomendable dormir en posición erguida, sobre el lado izquierdo o derecho. No es deseable doblarlo en semicírculo, ya que su cabeza termina en la cama sin almohada y su cuello puede ponerse rígido. En esta posición, el cuerpo experimentará falta de oxígeno. Si duermes así todo el tiempo, pueden surgir graves problemas de salud.
Es recomendable adquirir un colchón ortopédico o normal, pero no demasiado blando, ya que se hundirá. Al elegir una cama nueva, debe tomar esto en serio. Existen varias creencias sobre cómo debería ser:
La cama adecuada te ayudará a tomar un descanso de los problemas acumulados y coger fuerzas para el día siguiente.
La opinión de los yoguis
Los sabios indios ayudarán a responder la pregunta de cómo acostarse correctamente y dónde dormir con la cabeza. Creen que el hombre está formado por campos electromagnéticos, como la Tierra. Según esta teoría, el norte está en la cabeza de las personas y el sur en los pies.
Según las enseñanzas de los yoguis, la cama debe colocarse con la cabecera del apartamento hacia la parte norte del apartamento o hacia el noreste. Es en esta posición donde se puede lograr la armonía y atracción del polo energético. Una brújula puede ayudarte a determinar la dirección correctamente.
Una vez decidida la ubicación de la cama, podrá observarse a sí mismo durante un rato. Si su bienestar y estado de ánimo han mejorado, ha aparecido el éxito en los negocios, esto significa que el biocampo coincide completamente con el campo eléctrico de la tierra.
Enseñanzas del Feng Shui
Esta es una antigua enseñanza china. Aquí puede encontrar respuestas a muchas preguntas que surgen de la gente moderna. Le indicará cómo organizar adecuadamente los artículos del hogar y también le ayudará a determinar cómo y dónde dormir con la cabeza.
Según el Feng Shui, la elección del lugar para la cama, es importante seguir algunas reglas simples:
En China puedes encontrar casas construidas de forma inusual. La fachada del edificio es enorme, maciza: este es el lado del Agua (Yang). Detrás del edificio se puede ver otra parte (Yin): la ladera de la montaña. La cama se coloca en esta dirección.
Actualmente, los arquitectos no tienen en cuenta esos momentos, todas las costumbres que eran veneradas en la antigüedad están abandonando gradualmente la cultura moderna.
Dirección Vastu Shastra
Existe una antigua enseñanza de Vastu Shastra, basada en la armonía del Universo. Se forma sobre la base de la astrología y está asociado con la influencia del sol y la luna en el cuerpo humano.
Manuscritos antiguos, escritos en sánscrito y traducidos al ruso, enseñan en qué dirección debes dormir con la cabeza. Esta teoría es completamente opuesta a las enseñanzas de los yoguis. Sus partidarios creen que la energía de la Tierra tiene un efecto negativo sobre la condición de las personas.
Según Vastu Shastra, es necesario dormir siguiendo unas sencillas pautas.:
Impacto de los puntos cardinales en el sueño
Existen diferentes enseñanzas que hablan sobre cuestiones del sueño adecuado. Pero hay personas que no apoyan ninguna teoría. Sólo quieren saber en qué dirección es mejor dormir con la cabeza, para mantenerte saludable y lograr lo que deseas:
¿Qué dice la religión ortodoxa?
En la religión ortodoxa no hay conceptos claros sobre en qué lado del mundo se debe dormir con la cabeza puesta. Una persona es libre de acostarse como quiera. Lo principal es lograr privacidad contigo mismo y ahuyentar los malos pensamientos.
A lo largo de los años ha habido algunos supersticiones y tradiciones sobre cómo dormir adecuadamente:
- Cuando una persona duerme mirando al norte, la conexión con las fuerzas divinas se debilita, pero si uno duerme hacia el este, por el contrario, puede fortalecerse.
- Puedes prolongar tus años de vida recostándote en el lado sur.
- Pero soñar con Occidente contribuye al desarrollo de rasgos de personalidad egoístas.
- No promete nada bueno acostarse con los pies en la puerta, así es como sacan a los muertos.
- Está estrictamente prohibido dormir con la cara vuelta hacia el espejo. Puedes perder tu salud y traer adversidades a tu vida.
Creer o no en estos signos, y dónde es mejor dormir con la cabeza, cada uno decide por sí mismo.
En ocasiones la zona y distribución de la vivienda no permiten colocar la cama como exige el Feng Shui o la religión. Pero quizás no sea necesario darle gran importancia a la posición del cuerpo durante el sueño, pero sí vale la pena prestar atención a las necesidades del cuerpo.
A modo de experimento, puedes dormir un rato en el suelo, elige un lugar cómodo y libre donde puedas dar rienda suelta a tus movimientos. Es necesario acostarse en una posición arbitraria y por la mañana comprobar si la posición permanece igual o ha cambiado durante la noche. El experimento debe realizarse durante varios días y observar de qué lado cambia la posición del cuerpo por la mañana, dónde se debe colocar la cama.
Los científicos realizaron un experimento en el que distintas personas debían acostarse en la misma dirección. Por la mañana se comprobó su estado físico y psicológico. Resultó que aquellos que estaban muy cansados durante el día giraban instintivamente la cabeza hacia el este. Y la gente que estaba sobreexcitada o nerviosa se fue al norte.
La experiencia ha demostrado que en ciertos momentos una persona se encuentra en diferentes estados y, en consecuencia, necesita dormir cada vez en su propia posición. Por eso hoy en día son muy populares las camas redondas, en las que se puede dormir como se desee y cómodamente.
Cada cuerpo es individual y cada uno tiene su propia posición correcta durante el sueño. Pero en cualquier caso, la dirección óptima para una persona en particular será aquella en la que le convenga dormir, de modo que cuando se despierte sienta una oleada de vigor y fuerza.