Cómo encontrar la paz en tu alma. La paz interior es la base de una vida feliz.

¿Cómo lograr la tranquilidad? ¿Cómo lograr la tranquilidad? ¿Cómo encontrar un estado armonioso?

El ritmo frenético de la vida moderna, el aluvión diario de información, muchas veces poco positiva, los problemas de la vida, las intrigas en el trabajo, los niños traviesos, los padres enfermos, etc. etcétera. Muchos están tratando de escapar de este ajetreo, encontrar la paz en sus almas y llegar a un acuerdo consigo mismos y con el mundo que los rodea. En este sentido, deshazte de una serie de enfermedades y comienza a disfrutar de la vida, y no lleves una carga llamada "porque es necesario".

1. Cambia tu perspectiva de la vida. Cambiar prioridades.

Cuanto más vivimos, más injusta nos parece a veces la vida: no hay suficiente dinero, los oligarcas son codiciosos, el gobierno engaña, las tiendas son groseras, los precios suben, etc., etc., y nada bueno. espera. Sólo queda enfadarse, defenderse y contraatacar. ¿O tal vez piensa y libérate de todos los pensamientos negativos, vuélvete libre? ¿De qué sirve si, en respuesta a la mala educación, empiezas a ser grosero y, en respuesta a la injusticia, empiezas a engañar? Como dicen, "más querido por ti mismo". Nosotros mismos proyectamos nuestros pensamientos en el mundo que nos rodea y cuanto más agresivos somos, más agresivo es el medio ambiente. Círculo vicioso. Detente, sacúdete de encima, finalmente sonríe y sentirás cómo todo a tu alrededor empezará a iluminarse y volverse más amable. Y piense en lo que es más valioso: su salud o la intensificación de las emociones negativas.

2. No te sientas una víctima.

A menudo nos sentimos arrinconados por las circunstancias de la vida y el mundo que nos rodea. Empezamos a sentirnos víctimas, “humillados e insultados”. Pero incluso en las situaciones más difíciles, no hay necesidad de culpar al mundo que te rodea, culpar a todo y a todos, y percibir lo que está sucediendo como una víctima, pensar que todos quieren hacerte daño. Sí, el mundo es blanco y negro, oscuro y claro, malo y bueno, bueno y malo. Pero así funciona y todo está en perfecto equilibrio. Necesitamos darlo por sentado y calmarnos. O tal vez deberías simplemente pensar y analizar por qué sucedió “tal o cual cosa” y sacar conclusiones. Si tomas alguna medida, hazlo con calma y bajo ninguna circunstancia “termines”.

3. Aprende a perdonar y olvidar.

Una de las tareas más importantes en el camino hacia el equilibrio mental es deshacerse del peso del pasado. Una tarea muy difícil. Como regla general, las heridas del pasado se esconden muy profundamente, pero de vez en cuando los recuerdos comienzan a aparecer y los pensamientos sobre "qué pasaría si"... o sobre quién tiene la culpa... La culpa es lo peor que puedes perdurar del pasado. No somos dioses y no podemos influir en la vida o la muerte de otra persona, la situación y las relaciones, el curso de los acontecimientos. Al profundizar en los problemas del pasado y dedicarnos a la autoflagelación, nos olvidamos de vivir en el presente, de disfrutar la vida aquí y ahora. Debemos aprender a olvidar y perdonar, y ante todo perdonarnos a nosotros mismos. ¿De qué sirve el hecho de que una ofensa contra alguien o algo nos devore constantemente desde adentro o, peor aún, trame planes de venganza? Debemos perdonar, “soltar” y olvidar. Y si algo ya sucedió y no puede cambiar algo, piense en el significado que tendrá dentro de 5, 10, 20 años y por qué "comerse" en este caso; es mejor olvidar, liberarse de lo que lo persigue. negatividad y no se involucren en el ciclo del dolor y la enfermedad.

4. Acepta todo como la voluntad de Dios.

Somos creación de Dios y no podemos existir separados del Creador. Dios es todo lo que nos rodea y nosotros somos parte de todo ello, y por tanto parte de Dios. La Divinidad impregna todo y a todos y por eso está dentro de nosotros. Todo sucede según la voluntad de Dios, pero la mayoría de nosotros nos creamos problemas al tratar de interferir con lo que está sucediendo, pensando que nuestra visión de la situación es la más correcta, negando así la Divina Providencia. Todo lo que sucedió o sucederá estaba o estará destinado a suceder exactamente de esta manera y no de otra manera. Cree en la justicia de Dios y no pierdas el tiempo y los nervios en todo tipo de tonterías. Habiendo comprendido y creído en todo esto, no os sentiréis separados de Dios y percibiréis todo como su voluntad, todo como debe ser.

5. La vida es para disfrutarla.

La mayoría de nosotros somos materialistas y creemos que los factores que nos rodean son las causas de nuestro estado de ánimo. Si los factores son desfavorables, entonces el estado de ánimo es malo, y si son positivos, entonces el estado de ánimo es bueno e incluso la vida es maravillosa. Bueno, si realmente lo piensas, es al revés: si estamos de mal humor, entonces todo lo que nos rodea nos parece repugnante, y si nos sentimos bien, entonces todo lo que nos rodea es hermoso. Aleja de ti los pensamientos oscuros, proyecta los brillantes y una reflexión positiva no te dejará esperar mucho: la vida está dada para regocijarte y disfrutarla aquí y ahora.

Manera de tranquilidad de espíritu No es tan simple, pero aún así está en tu poder y tú decides cómo vivir: enojarte y enfermarte o regocíjate y sé feliz.

Es imposible sentirse una persona completamente feliz si estás constantemente acompañado de malestar mental. En este estado es imposible disfrutar plenamente de la vida. Nada te hace feliz: ni el cálido sol naciente, ni los éxitos de familiares y amigos, ni tus propios logros. Pero si en el alma reinan la verdadera armonía y la tranquilidad, entonces cada mañana, incluso los lunes, es tan esperada y alegre. Una persona feliz aborda cualquier evento, nueva reunión o estación del año con gran anticipación. ¿Por qué está pasando esto? ¿Cuál es el secreto de las personas verdaderamente felices, por qué a algunos les resulta fácil encontrar la armonía y el equilibrio, pero a otros no?

La felicidad está en nuestras manos.

Otro gran Petrel, Maxim Gorky, argumentó que cada uno de nosotros nace para una vida feliz, al igual que cualquier pájaro nace para volar. De acuerdo, uno no puede dejar de estar de acuerdo con esta afirmación. Pero la mayoría de la gente cree erróneamente que la felicidad es algo que no depende de nosotros. Este sentimiento es otorgado por Dios o no. De hecho, nos apresuramos a decepcionar gratamente con una frase banal: la felicidad está en tus manos. Puedes sentir armonía espiritual y equilibrio a través de tus propios esfuerzos. Además, los psicólogos están seguros de que la felicidad se puede cultivar fácilmente. Si desea conocer una receta sencilla, estudie detenidamente las valiosas recomendaciones y siga estrictamente las reglas que se presentan a continuación.

No limites tus objetivos

En primer lugar, no quieres que la felicidad sea tu único objetivo. Llega inesperadamente a quienes no lo esperan. Si piensas constantemente en este componente principal de una existencia armoniosa, entonces podrás, como dicen, "deshacerte de él". Y el tiempo de espera se convertirá en una terrible pesadilla, una tortura. Haga las cosas de manera diferente: mientras la alegría está en camino, no deje de disfrutar la vida, aproveche los momentos exitosos y diviértase. Pueden surgir situaciones de fallas y problemas; no se enoje. El destino a veces nos enseña lecciones, enseñándonos a ser más pacientes y sabios.

No existe una línea negra continua; las leyes de la vida no están estructuradas de esa manera. Definitivamente parpadeará uno gris, luego uno blanco y todo, como dicen, se calmará. Entonces, estudiamos las reglas de oro y universales, gracias a las cuales un rayo de esperanza, alegría y una existencia próspera en nuestra hermosa Tierra definitivamente brillará en la vida de cada lector.

Reglas para una vida feliz.

Hay ciertas cosas que no se pueden comprar con ninguna cantidad de riqueza en el planeta. Entre ellos se encuentra nuestra salud, que conviene cuidar desde pequeños. Muchas personas empiezan a pensar en su cuerpo demasiado tarde, cuando existen enfermedades graves. Pero mantener una buena salud no es nada complicado si no hablamos de patologías congénitas. Qué se necesita para esto:

Buena salud

Levántate con el amanecer. No en vano la gente se despierta temprano por la mañana desde la antigüedad. Después de todo, el reloj biológico, el día, una determinada hora de sueño: todo esto no se inventó por una razón. Y tenga en cuenta que aquellos que se levantan con los gallos y comienzan a trabajar a tiempo siempre ganan. A esas personas todo les va bien, tienen ingresos estables y buenos, la casa siempre está limpia, acogedora, cálida y satisfactoria. Quienes se levantan temprano tienen tiempo suficiente para todo: trabajo, descanso, entretenimiento, comunicación con la familia. Además, no necesitan apresurarse constantemente, hay suficiente tiempo.
Realiza ejercicios terapéuticos diariamente. Que sean aeróbicos, movimientos regulares, yoga, qigong, no importa. Gracias a la actividad, mejora el flujo sanguíneo de una persona, se eliminan los procesos estancados e inflamatorios, una excelente coordinación, una mente aguda y buen humor. Además, el ejercicio físico evita que se acumulen el exceso de grasas, las toxinas y que aumente el nivel de colesterol malo. En consecuencia, los vasos sanguíneos, los órganos gastrointestinales, el corazón, los pulmones, los huesos y el sistema nervioso se conservan en buenas condiciones.
Después de las clases, asegúrese de tomar una ducha de contraste, secarse con una toalla dura: active todos los puntos, deje que su piel respire frescura y mejore la microcirculación sanguínea. Gracias a este procedimiento la piel estará siempre tensa y se activarán las zonas del cerebro responsables de la calma, el autocontrol, la visión, el oído y el apetito. Inmediatamente después de la ducha, sientes ligereza y un colosal flujo de energía y vigor.
Come bien. Sí, cada uno de nosotros es culpable de tener ansias de carnes ahumadas, alimentos grasos y dulces. No es necesario eliminar por completo los alimentos poco saludables, sólo consumirlos en cantidades mínimas y de forma ocasional. Apóyate en verduras, frutas, mariscos, pescados, carnes blancas, frutos secos.
Beba tanta agua como sea posible. Normalmente es necesario consumir al menos 2 litros por día, puedes agregar a tu dieta té verde, decocciones de hierbas, compotas y jugos.
Trabaja con moderación. No es necesario trabajar demasiado e intentar hacer todo en un día. El trabajo debe ser fácil y relajado. Sólo así podrás disfrutar de tu actividad y al mismo tiempo mantener tu salud. Lo mismo ocurre con el estudio. Trate su camino como una suscripción a un futuro prometedor. Aprende por diversión, pero no seas perezoso.
El viaje a casa no debe ir acompañado del consumo de alcohol. Es mejor tomar un vaso de una bebida ligera: té, batido, cóctel medicinal.
Desayuna, almuerza y cena durante. No es necesario comer en exceso, también son útiles los snacks ligeros de nueces, peras, etc.
Cualquier comida debe realizarse en la mesa familiar en presencia de todos los miembros del hogar. No sólo debe haber platos recién preparados en la mesa, sino que también es importante una actitud positiva. Comer entre risas, bromas y en un ambiente de buena voluntad y respeto mutuo es un aspecto importante para una excelente salud.
Vete a la cama a tiempo. No es necesario quedarse despierto hasta tarde mirando la televisión, que contiene mucha negatividad. Es mejor poner una comedia antigua o música ligera y descansar a las 21:00. El cuerpo necesita descanso y sueña con sumergirse en un montón de ropa de cama limpia para tener sueños dulces y rosados.

Además, hay que decir que si tienes algún problema mental consulta con un especialista. Una visita a un psicólogo no es una vergüenza, sino una forma banal de solucionar problemas con la participación de un profesional en una relación.

Salud espiritual

Muy a menudo, el malestar mental surge debido a problemas psicológicos. Aquí hay confusión entre efecto y causa. Por ejemplo, las mujeres que no pudieron sentirse felices con algún hombre suelen tener una actitud negativa hacia todos los representantes de la mitad más fuerte. Una palabra: ¡cabras! ¿Está todo tan claro? Quizás todavía tenga sentido prestar atención a su propio comportamiento. Es importante analizar todos los pasos que precedieron a la separación. Créanme, la autocrítica nunca ha hecho daño a nadie. Si surge una situación desagradable, sé amable, trátate con humor y no consideres que sólo te rodean personas malas.

El optimismo, la franqueza y la amabilidad serán una excelente garantía de una actitud favorable del exterior, que atrae especialmente a los hombres.

Aprende a decir "gracias"

Nuestra generación es quizás la más ingrata. Los psicólogos dicen que las personas desagradecidas terminan completamente solas y no son amadas por los demás. Aquí no estamos hablando solo de gratitud específica por algo. No sabemos cómo agradecer lo que la vida nos ha dado. Es extraño, pero incluso si tienes una buena casa, un trabajo excelente, hijos sanos y encantadores, un matrimonio exitoso, una persona logra indignarse y quejarse. Es aún peor cuando no nos damos cuenta de la bondad que los demás nos dirigen. Damos todo por sentado y olvidamos notar que es un regalo del destino.

La razón de todo es una naturaleza egoísta, para la cual todo no es suficiente y todo es malo. Necesitamos más y más. ¿Te recuerda esto a algo de la literatura rusa? Recuerda... La anciana del cuento de hadas sobre el Pez Dorado también se quejó, y no todo le fue suficiente. Y lo que le quedó fue un abrevadero roto. Una historia instructiva, ya sabes, que vale la pena volver a leer.

Es imposible experimentar plenamente la felicidad sin estar agradecido. Aprende a agradecer a tus padres, hijos, cónyuges, amigos y a la vida por todo lo que tienes y lo que aún no tienes. En ese momento, la armonía y la paz reinarán en tu alma.

¿Ya estás feliz?

Siempre debes estar seguro de que ya hay felicidad en tu vida. Incluso si surge una situación estresante, sea optimista. Convéncete de que esto no durará mucho. Dirige tu atención a algo positivo. La autocrítica y la autoflagelación no conducirán a nada bueno, pero agravarán el estado depresivo. ¿De qué tipo de felicidad podemos hablar en tales casos?

Presta atención a los niños. Nunca se preocupan por lo que les dijeron. Los bebés tienen poca memoria para la negatividad. Y lo único que hacen los adultos es ensartar todas sus experiencias como cuentas en un hilo, las críticas de los colegas, la mala educación de los adolescentes, la pérdida de una billetera, la falta de tiempo. El resultado es un mal humor y una depresión creciente, pensamientos tristes, etc., como una bola de nieve.

No llores por problemas

Alguien sabio dijo que los pensamientos tienden a materializarse. Los miedos constantes, los temores de que algo suceda, que suceda un accidente, que ocurra una enfermedad terrible, que los niños crezcan y se conviertan en malas personas, conducirán a que todo esto se haga realidad. Si su cónyuge escucha constantemente que es un mujeriego, en algún momento su mirada se volverá hacia otra mujer. Detente, detén la histeria sin sentido, elimina el pesimismo, mira el futuro sólo con los ojos bien abiertos, llenos de buenas esperanzas de felicidad.

Programa tu destino

Para programar tu vida sólo para la suerte, el éxito y la prosperidad, ordena tus propios sentimientos. Si la negatividad surge constantemente, estás deprimido y no hay ninguna razón para ello, las cosas van mal. Bueno, una persona así no puede tener la oportunidad de llevar una existencia armoniosa. Imagina que tus pensamientos son una hoja de negatividad, e inmediatamente en tu mente rompe esta hoja, lo que sólo causa problemas. Piensa en lo que te da placer, te hace sonreír: el sonido de una ola, una ligera brisa nocturna, recuerda la sonrisa de tu bebé, el momento en que le regalaste flores o te alegraste con una buena noticia.

Controla tu estado de ánimo

La mayoría de las personas probablemente estén familiarizadas con el estado en el que, en una situación completamente despejada, surgen la tristeza, la tristeza y el resentimiento. En resumen, los gatos te rascan el alma. También puede suceder que, en caso de problemas graves, el estado de ánimo, por el contrario, mejore bruscamente.

en primer lugar, debe consultar a un médico y controlar su salud;
en segundo lugar, bajo ninguna circunstancia debe abordar asuntos importantes en tal estado. Especialmente si estás de mal humor.

La situación mejorará muy rápidamente, en cualquier caso, habrá alivio en tu alma, surgirá alegría y luego podrás sumergirte de lleno en negociaciones serias y emprender proyectos importantes.

Empieza contigo mismo

No intentes cambiar a la gente, créeme, es una tarea ingrata. Cualquiera que sea la autocrítica de la persona con la que se comunica, sus palabras de crítica serán recibidas negativamente. También vale la pena comprender que enseñar a otros es más fácil que cambiarse uno mismo. Siempre estamos seguros de que somos más inteligentes, más serios y más sabios que los demás. Esto no es así, al menos eso es lo que casi todo el mundo cree. El proceso de cambiar la propia actitud hacia los demás llevará mucho menos tiempo y transcurrirá sin consecuencias. Además, al cambiarte a ti mismo, encontrarás más amigos y sentirás respeto, lo que sin duda traerá cierta armonía y equilibrio a tu alma.

Piensa solo en pensamientos positivos y vive con propósito.

Desea dolorosamente adquirir algo, comprar o construir una casa, un automóvil o conocer a su otra mitad. Piensa como si tu deseo se hubiera hecho realidad. Imagínese dentro de una casa bellamente amueblada, un automóvil caro volando a gran velocidad. Pensando en lo positivo, diviértete, atrae, atrae la felicidad.

Al pasar por tus pensamientos, tus sueños deberían estar enmarcados en una especie de caparazón. Es decir, fijarse objetivos concretos y avanzar poco a poco hacia ellos. Recuerda la calabaza de Cipollino. Soñó con una casa, pero en el camino consiguió ladrillo a ladrillo. Una formulación específica da una señal a nuestro subconsciente y todas las acciones y planes se centran precisamente en lograr los deseos previstos.

Dejar los problemas laborales en el trabajo

Si surgen conflictos con tus compañeros, tus superiores te gritan, tus subordinados se alzan en armas, no lo pienses. Recuerde: las horas de trabajo deben permanecer dentro de los límites de la oficina. Es necesario volver a casa con tranquilidad y eliminar por completo los recuerdos negativos asociados con la situación actual. La autoflagelación constante, la angustia mental y el miedo a perder el trabajo pueden provocar un ataque de nervios. Sea más sencillo, oblíguese a ser respetado y deje que todos comprendan que no puede ser penetrado y que la tranquilidad y la tranquilidad son más importantes para usted que una vacante. Siempre puedes encontrar trabajo, pero recuperar los nervios es difícil.

aprender a perdonar

El resentimiento, el engaño, una palabra grosera, un escándalo: estos y otros momentos desagradables pueden provocar un desorden grave. Las personas que no pueden perdonar sólo empeoran las cosas para sí mismas. Desafortunadamente, no saben la ola de positividad y placer que surge cuando se perdonan los insultos y se hace las paces con el ofensor. Que no haya relaciones cercanas más adelante, pero tampoco esa barrera que atormenta cada minuto.

Esto también incluye la falta de voluntad para tolerar cualquier rasgo particular del carácter de una persona. Si este no es un momento criminal, no es una mentira, debes perdonarlo y aceptarlo. Recuerde: cuanto mayor es una persona, peor se vuelve. No ha habido casos de personas que cambien en una dirección positiva a medida que envejecen. Dado que tu rasgo de carácter no te permite continuar en una relación, vete y piensa en una nueva vida.

. Deja que el lema principal de tu vida sea: "Seré amado y respetado sólo si me trato con amor". Gracias a esto, no solo sentirás armonía espiritual, sino que también te convertirás en una fuente de bondad y alegría.
Cada uno tiene sus defectos. No te centres en tus problemas o patologías físicas. Prácticamente no existen personas perfectas en el mundo. No te dejes insultar y humillar, contraataca y, mejor aún, no te comuniques con los groseros.
Nunca debes compararte a ti mismo y a los demás. Recuerda de una vez por todas: eres la perfección misma, tu individualidad es única, no hay nadie más como tú.
Acepta tus debilidades y defectos. Si no hay forma de corregir las debilidades, transfiéralas al rango de exclusividad y fortalezas.
Trabaja en ti mismo. Puedes mejorar a lo largo de tu vida. Mejora tu carácter, sólo así podrás demostrarte tu amor a ti mismo.
Deja de mirar a tu alrededor. Deja de preocuparte por lo que los demás piensen de ti. Por supuesto, no estamos hablando de un comportamiento abiertamente desafiante. Pero vive como quieras. Permítete pequeñas alegrías, sumérgete en las relaciones como un remolino.
Recompénsate. Cualquier negocio exitoso debe ser recompensado, así que elógiate y hazte regalos.
Cualquier cosa que emprendas, todo debe surgir del corazón, según tu propio deseo. Entonces nunca habrá ninguna duda de que alguien te obligó a hacer algo.
Toma tus propias decisiones. Sea como sea, cada uno aprende de sus errores. Con el tiempo, tu intuición y tus conocimientos ya no fallarán.
No uses máscaras, sé tú mismo. No juegues, no finjas, haz lo que creas necesario.

Comunicarse con la gente, dedicarse a algún pasatiempo, ya sea nadar, dibujar, hacer macramé, tocar el piano, etc. Salga más a menudo a la naturaleza, respire aire fresco y limpio, admire los colores de la naturaleza, escuche el susurro de las hojas, el sonido de la lluvia. El bullicio de la ciudad, el ruido de los coches, el ritmo acelerado de la vida cansa y trae confusión al alma. La soledad con amigos o seres queridos junto al río o el mar, o una caminata por el bosque son útiles no sólo para el equilibrio y la armonía mental, sino también para mejorar la salud.

Chau a todos.
Saludos cordiales, Viacheslav.

La oración es descanso para el alma.

Unas vacaciones maravillosas para una persona, queridos míos, son dedicar aunque sea un poco de tiempo de su vida. Si, después de una jornada agotadora, se le dedica un poco de tiempo y la persona se libera para comulgar con el Espíritu de Dios, el Espíritu Santo, que es generoso y abundante en la Iglesia, entonces tendrá verdaderamente un descanso pleno. Al fin y al cabo, el descanso no consiste en dormir mucho o hacer varios viajes. Y esto, por supuesto, también es un descanso para el cuerpo. Pero el descanso del alma, el descanso espiritual, es mucho más importante y significativo. Una persona realmente descansa cuando aprende a tener una conexión viva con Dios.

Digo esto porque todos notan la maravillosa paz que encuentra el espíritu de una persona durante los santos servicios de la Iglesia (como fue el caso en el canon de oración a la Santísima Theotokos, que cantamos con ustedes). Cuánto estas sagradas troparias, compuestas por santos que tuvieron la experiencia de conocer al Espíritu Santo y la presencia de Dios en sus corazones y que expresaron precisamente esta experiencia en la música, troparias y cánticos de la iglesia, ayudan al espíritu humano a ascender a Dios y participar del Espíritu Santo. El Señor lo entrega a quienes lo buscan y tienen sed de Él. Todo esto nos da un verdadero sentido de la presencia de Dios, de relajación, un verdadero sentimiento, por así decirlo, de diversión y entretenimiento. Estoy absolutamente seguro de que de un real, de un servicio, de un rito sagrado en el espacio del templo, descansarás de una manera que es imposible descansar en los mejores centros de entretenimiento a los que va la gente, los dejan aún más cansados que Vinieron, más nerviosos. A veces se excitan tanto que uno mata al otro.

Y es extraño escuchar cuando alguien dice: bueno, hoy en día, cuando puedes pasar las noches en centros de entretenimiento, la gente debería estar tranquila, alegre, sonriendo todos los días. Sí, nada más levantarse de la cama, aprietan un botón, encienden la radio, empieza el ruido y el estrépito, empiezan a cantar, y desde el mismo día en que se despiertan, ¡ya están nerviosos! A veces, antes del amanecer, bajamos en coche del monasterio y vemos cómo, a la menor provocación, gritan, se intimidan, juran y están a punto de pelear. Y te preguntas: ¿qué pasó con ellos? Todavía es de mañana... bueno, al fin y al cabo, sería de noche... Pero es temprano en la mañana, las siete, ni siquiera han abierto los ojos todavía, pero ya están de los nervios. ¿Donde estaban ellos? Es posible que hayan pasado toda la noche en lugares de entretenimiento, de donde se fueron después de gastar demasiado, ¡de modo que regresaron a casa en un estado aún peor que el día anterior!

Entra un hombre, sale un ángel.

Esto no sucede en la Iglesia. “,” dice San Juan Crisóstomo con una hermosa palabra, “...¿quieres saber qué es la Iglesia y cuál es su milagro? Es muy sencillo. Mire a su alrededor o entre en una iglesia y verá que la iglesia es un lugar donde entra el lobo y sale el cordero. Entras a la iglesia como lobo y sales como cordero. Entras como un ladrón y sales como un santo, entras como un hombre iracundo y sales como un hombre manso, entras como un pecador carnal y sales como un hombre espiritual, entras como un hombre y sales como un ángel”. Y se corrige: “¡¿Qué estoy diciendo: un ángel?!” ¿Es sólo un ángel? ¡Entras como hombre y sales como dios por gracia! Esto es lo que es la Iglesia.

Y de hecho, este es un hecho indiscutible: una persona en el espacio de la iglesia, en una atmósfera de cánticos y oraciones, encuentra una paz serena. Porque, como saben, en la Iglesia Ortodoxa hay grandes servicios, y son, ante todo, los Servicios Divinos, y todo el “curso terapéutico” con el que afecta a las personas, las almas de las personas, es un curso de tratamiento a través de servicios divinos. Recuerdo cómo la gente venía a la Montaña Sagrada (y en general lo noté durante toda mi vida monástica) para vivir en el monasterio. ¡Qué salvajes parecían! Sus rostros reflejaban su salvajismo interior: un carácter salvaje, una mirada salvaje... Después de pasar uno o dos días en la Montaña Sagrada, en el monasterio, asistiendo a los servicios, poco a poco la dulzura y la mansedumbre de la gracia de Dios emergieron en sus caras. Y a pesar de que eran sólo peregrinos, el Espíritu de Dios todavía influyó en ellos, se calmaron y adquirieron la verdadera paz.

Y muchos dijeron: vamos a la Montaña Sagrada, al monasterio, y aunque no obtengamos mucho beneficio, al menos dormiremos bien por la noche, dormimos tan bien en el monasterio como en ningún otro lugar fuera de sus muros. , de lo contrario no podremos tener paz y no encontrar nada más. Y no porque haya silencio en el monasterio. También hubo silencio en el mundo. Sino porque en el monasterio había paz, paz espiritual. Este contraste era tan marcado que podía verse a simple vista. ¡A veces me burlaba de ellos (algunos de ellos pensaban que todos en la Montaña Sagrada tenemos el don de la clarividencia y con solo mirar a una persona, vemos a través de ella)! Pero los santos podrían hacerlo - ¡¿y quiénes somos nosotros?! Y entonces, un día, vinieron probablemente 25 personas. Les digo: “¿Quieren que les diga ahora quiénes de ustedes vinieron por primera vez y quiénes de ustedes ya estuvieron aquí?” Dicen: “Sí, padre, cuéntanos”. Miré sus rostros y, de hecho, en ellos pude identificar inmediatamente a aquellos que no estaban por primera vez en la Montaña Sagrada; tenían rostros diferentes en comparación con los demás. Y yo dije: “Ahí estás, tú, tú, tú, ya estabas”. Y resultó que tenía razón, ¡lo adivinó todo! ¡Y así participó de la gloria del vidente! (Risa.)¡Aunque era como esos faquires, que en realidad son charlatanes!

Dios es un apoyo confiable en la vida.

¡Por tanto, aprende a comer la bendición de Dios! Por eso, queridos míos, es necesario que aprendan a orar, porque en su vida diaria, no importa cómo la miren, encuentran muchas dificultades y decepciones, muchas de ellas están en un callejón sin salida. Al menos por mi breve comunicación contigo, veo que tienes muchas situaciones desesperadas, problemas, preguntas y ansiedad severa. E incluso la oscuridad que a veces penetra en el alma joven, y una persona entonces no sabe quién es, ni qué está haciendo, ni adónde va, ni qué quiere, no sabe nada.

Todo esto se cura cuando una persona comienza a orar. Cuando una persona comienza a orar, recibe fuerza de la oración. hay luz porque Dios mismo es luz. Y la luz de Dios comienza a disolver gradualmente las tinieblas espirituales. Y si a veces la oscuridad persiste en el alma de una persona, esto sucede porque el buen Dios, como un médico, quiere curar el alma con humildad, enseñar a la persona a humillarse. Y necesitamos aprender a recibir esta fuerza para poder cruzar el mar de nuestra vida a nado y superar las dificultades con un apoyo confiable.

Otros apoyos que existen hoy en día: nuestro sentido común, nuestro dinero, nuestra salud, nuestra fuerza, otra persona, nuestro vecino, nuestro amigo, nuestra novia, nuestro cónyuge, etc., son apoyos que también son buenos, pero no confiables porque están sujetos a destrucción y cambio. Las personas cambian, el mundo que nos rodea cambia debido a ciertos eventos, debido a ciertas circunstancias. El único apoyo confiable, el apoyo inmutable, es la fe en Dios. Dios nunca cambia. No se pierde, no cambia, no decepciona a una persona, nunca la traiciona. Dios no deja sus obras inacabadas y a medio hacer, sino que las lleva a término, ¡porque Dios mismo es perfecto! Muy a menudo, cuando enfrentas fracasos, especialmente ahora que estás estudiando, fracasos en los exámenes, en las clases, necesitas aprender este poder de la oración para elevarte por encima de los fracasos, como un avión volando sobre las nubes durante una tormenta. Se eleva y no teme a nada; la tormenta arrecia, pero no llega a la altura donde vuela porque tiene “fuerza” que le permite superar este tipo de situaciones.

¡Deséame suerte!

Y más aún en la Iglesia, Dios da fuerza no sólo para superar los nuestros, sino también para sacar provecho espiritual de estos fracasos. ¡Y a veces el fracaso se convierte en el mejor de los éxitos! Porque tiene efectos tan beneficiosos sobre el alma de una persona, sobre su personalidad en su conjunto, que a menudo son necesarios para una persona. Puedo decir que es imperativo aprender a afrontar el fracaso. Los fracasos son muy importantes para una persona. En todas partes nos desean "buena suerte", pero al menos a veces es necesario que nos deseen "buen fracaso", para que sepamos que debemos prepararnos para los fracasos y no acostumbrarnos al hecho de que todo debería ser como queremos. él. Y en cuanto surge el más mínimo obstáculo, acudimos a psicólogos y psiquiatras, se nos llena la cabeza de que tenemos “problemas psicológicos”. Nuestra cabeza está llena de “problemas psicológicos”, nuestro bolsillo está lleno de pastillas y el bolsillo del psicólogo está lleno de dinero. “45 minutos cuestan 15 liras”, te dice. Ya sabes, ¡a algunos psicólogos no les agrado porque les robé a sus clientes! (Risa.) Cuando me enteré de esto, me sorprendí: anteayer, un psicólogo me contó sobre una conversación que tuvo lugar en su círculo profesional que algunas personas habían perdido clientes por mi culpa. Pero ésta es una situación realmente dramática: una persona, ahogada en sus problemas, va al médico y mira su reloj. Y apenas pasan los 45 minutos, dice: “Mira (y el pobre le está confesando su vida), ¿quieres pasar a la segunda hora? ¡Haz los cálculos, de lo contrario quédate en tu abismo y vuelve en otro momento! A pesar de todo esto, a menudo recurrimos a los psicólogos. ¿Es necesario esto y qué es exactamente? La gente paga para hablar, paga para ser escuchada. Puedes imaginar a dónde hemos llegado. Es decir, ¡qué situación tan difícil es la de la gente que hace esto! Y todo porque perdieron la comunicación con Dios.

La oración muestra el significado de la vida.

¡Dios nos pide, nos urge, nos ruega, nos obliga a hablar con Él! ¿Ves lo que dice? Pregunta, busca, llama a la puerta y se te abrirá. Todo lo que pidas, Dios te lo dará. Y si aprendemos a orar, encontraremos paz en nuestra alma. Y esta paz espiritual es la fuerza que evita que una persona se ahogue. Así, una persona que aprende a orar comprende muy bien cuál es el sentido de su vida. Encuentra el sentido de la vida y en este sentido hay lugar para sus fracasos.

Paz, calma interior- uno de los fundamentos de la felicidad. La paz interior se logra cuando el cuerpo pulsa no al ritmo que nos imponen las circunstancias, sino al ritmo que determina el alma que se ha asentado en nuestro cuerpo por un tiempo limitado. Y entrar en resonancia con las vibraciones espirituales es simplemente emocionante. Un subidón tan difícil de expresar como decir lo que se siente durante un orgasmo. Una emoción que debes sentir por ti mismo para no volver a olvidarla nunca más.

Por cierto, las personas a las que se suele llamar perezosos o adictos a la televisión no suelen ser holgazanes, sino aquellos que sienten el encanto de la paz interior y tratan de lograrlo mediante acciones simples, que en la mayoría de los casos no tienen éxito.

Pero, ¿qué debes hacer para lograr la paz interior?

Deberías armarte de paciencia. Empiezas a pelear contigo mismo. Definitivamente habrá logros en esta lucha, pero no de inmediato.
Calma tu espíritu. Intenta dejar de pensar. Para ello, siéntate en silencio. Intenta liberar tu cabeza de los pensamientos. para liberar y despejar tu mente de pensamientos. Aprenda a meditar, es decir, concéntrese completamente en un pensamiento, objeto o sentimiento interior.
Libérate de la tensión y la ansiedad. El primer mandamiento aquí es no preocuparse, ni en el trabajo ni en la vida. uno es mioun amigo lo formuló aún más inesperadamente: “No te preocupes por el cliente”. Otro dicho que también te pone de buen humor: “Lo mejor es enemigo de lo bueno”. ¡Abajo el perfeccionismo! ¡Abajo también los estajanovistas! No intentes hacer todo a la vez. Como dicen los jugadores preferenciales: “No puedes equivocarte con solo uno”
Y sí, no te avergüences de descansar más a menudo. Relájate en un lugar acogedor, incluso toma una siesta. Aunque suceda en el trabajo
Vive aquí y ahora. No sufras porque las cosas no salieron bien en el pasado. ¡Vamos! No te preocupes por lo que sucederá. Como dijo uno de los héroes de "El soldado Schweik": "Lo que sucederá es lo que pasó, después de todo, algo pasó". Por lo tanto, concéntrese en los asuntos actuales. Y haga menos planes, especialmente los grandiosos. Los planes grandiosos no hicieron bien a un gran país.
Pero no te dejes atrapar por el momento presente. Utilice nuevas experiencias. ¡Abajo cualquier prejuicio! Y sí, no juzgues a nadie por actuar de manera diferente a lo que estás acostumbrado.
Ser feliz. Dedica tiempo a actividades que te traigan felicidad. Satisface tus deseos. ¡Esto no es egoísmo! Esto es un egoísmo razonable.
No huyas de ti mismo. Sé tú mismo y disfruta de tu individualidad.
La felicidad más importante está en la vida misma. Sé feliz con dónde estás, con lo que eres actualmente y con lo que estás haciendo.
Sea amable y cortés con los demás. No para ellos, para ti mismo. La bondad calienta el corazón del dador.
Luchar por la belleza. Ver la belleza es un placer asombroso. Desarrolla tu capacidad de ver la belleza en todo y en todos.
Aprecia todo lo que sucede con calma y alegría. Todo lo que sucede a tu alrededor sucede para ti.
Llena tu mundo interior. Esto le salvará de muchos problemas en la vida que de otro modo parecerían insolubles.
Sé optimista. Aunque todos moriremos.
Por último, recuerda siempre que encontrar la paz interior es siempre un proceso, no un resultado. Por tanto, tendrás que trabajar en ti mismo todos los días. ¿Pero es realmente difícil si el resultado es maravilloso?

Lo más triste es que la mayoría de estos consejos no coinciden en absoluto con lo que fue "programado" para la mayoría de nuestra generación en la infancia. Es decir, inicialmente los prepararon para una vida difícil y sin éxito.

Cómo encontrar la tranquilidad

Probablemente, todo el mundo siempre quiere estar tranquilo y equilibrado, y experimentar sólo preocupaciones agradables, pero no todo el mundo lo consigue. Honestamente, solo unas pocas personas saben cómo sentirse así, mientras que el resto vive como "en un columpio": al principio están felices, luego se enojan y se preocupan; desafortunadamente, la gente experimenta el segundo estado con mucha más frecuencia.

¿Qué es la tranquilidad?¿Y cómo aprender a estar constantemente en ello si no funciona?

¿Qué significa tener tranquilidad?

Mucha gente piensa que la tranquilidad es una utopía. ¿Es normal cuando una persona no experimenta emociones negativas, no se preocupa ni se preocupa por nada? Probablemente esto sólo suceda en un cuento de hadas, donde todos viven felices para siempre. De hecho, la gente ha olvidado que el Estado tranquilidad de espíritu, la armonía y la felicidad son completamente normales, y la vida es hermosa en diferentes manifestaciones, y no sólo cuando todo sale “a nuestra manera”.

Como resultado, si la salud emocional se ve afectada o completamente ausente, la salud física se ve gravemente afectada: no solo surgen trastornos nerviosos, sino que también se desarrollan enfermedades graves. Si lo pierdes por mucho tiempo tranquilidad de espíritu, puede "ganarse" úlceras pépticas, problemas de la piel, enfermedades cardíacas y vasculares e incluso oncología.

Para aprender a vivir sin emociones negativas, es necesario comprender y ser consciente de sus objetivos y deseos, sin sustituirlos por las opiniones y juicios de nadie. Las personas que saben cómo hacer esto viven en armonía tanto con su mente como con su alma: sus pensamientos no se desvían de sus palabras y sus palabras no se desvían de sus acciones. Estas personas también comprenden a quienes las rodean y saben percibir correctamente cualquier situación, por lo que suelen ser respetadas por todos, tanto en el trabajo como en casa.

Cómo encontrar y recuperar la tranquilidad

Entonces ¿es posible aprender esto? Puedes aprender cualquier cosa si lo deseas, pero muchas personas, quejándose del destino y las circunstancias, en realidad no quieren cambiar nada en la vida: habiéndose acostumbrado a la negatividad, la encuentran como el único entretenimiento y forma de comunicarse: no es nada. secreto que se trata de una noticia negativa que se comenta en muchos grupos con gran fervor.

Si realmente desea encontrar la tranquilidad y percibir el mundo que lo rodea con alegría e inspiración, intente considerar y utilizar los métodos que se describen a continuación.

Deja de reaccionar ante las situaciones de la forma “habitual” y empieza a preguntarte: ¿cómo estoy creando esta situación? Así es: nosotros mismos creamos cualquier situación que "se desarrolle" en nuestras vidas, y luego no podemos entender lo que está sucediendo; necesitamos aprender a ver la relación de causa y efecto. La mayoría de las veces, nuestros pensamientos influyen en el curso negativo de los acontecimientos; después de todo, las peores expectativas son más comunes que la expectativa de algo bueno y positivo.
Busque oportunidades en cualquier problema y trate de reaccionar "inapropiadamente". Por ejemplo, si tu jefe "se enoja" contigo, no te enojes, pero sé feliz; al menos sonríe y agradécele (puedes hacerlo mentalmente, para empezar) por reflejar tus problemas internos como un espejo.
Por cierto, la gratitud es la mejor manera de protegerse de la negatividad y regresar. tranquilidad de espíritu. Desarrolla el buen hábito de agradecer al Universo (Dios, Vida) todas las noches por las cosas buenas que te sucedieron durante el día. Si te parece que no pasó nada bueno, recuerda los valores simples que tienes: amor, familia, padres, hijos, amistad: no olvides que no todas las personas tienen todo esto.
Recuerde constantemente que no está en problemas pasados o futuros, sino en el presente, "aquí y ahora". Cada persona en un momento dado tiene lo necesario para ser libre y feliz, y este estado continúa mientras no permitamos que las heridas del pasado o las peores expectativas se apoderen de nuestra conciencia. Busque lo bueno en cada momento del presente y el futuro será aún mejor.
No debe ofenderse en absoluto: es dañino y peligroso: muchos psicólogos en ejercicio señalan que los pacientes que llevan agravios durante mucho tiempo desarrollan las enfermedades más graves. Incluidos los oncológicos. Está claro que sobre tranquilidad de espíritu No hay ninguna duda aquí.
La risa sincera ayuda a perdonar las ofensas: si no encuentras algo gracioso en la situación actual, hazte reír. Puedes ver una película divertida o un concierto divertido, poner música divertida, bailar o charlar con amigos. Por supuesto, no debes discutir tus quejas con ellos: es mejor mirarte desde afuera y reírte juntos de tus problemas.
Si siente que no puede hacer frente a los pensamientos "sucios", aprenda a reemplazarlos: utilice afirmaciones positivas breves, meditación o pequeñas oraciones; por ejemplo, intente reemplazar un pensamiento negativo con un deseo de bien para el mundo entero. Este método es muy importante: después de todo, en un momento dado solo podemos tener un pensamiento en la cabeza y nosotros mismos elegimos "qué pensamientos pensar".
Aprenda a controlar su estado: sea consciente de lo que le sucede "aquí y ahora" y evalúe con seriedad sus emociones: si está enojado u ofendido, intente dejar de interactuar con los demás al menos por un corto tiempo.
Trate de ayudar a otras personas lo antes posible; esto traerá alegría y paz. Ayuda sólo a quienes realmente lo necesitan, y no a quienes quieren convertirte en un “percha” de sus problemas y agravios.
Una excelente manera de ayudar a recuperar la tranquilidad es el ejercicio regular. hacer ejercicio y caminar: el cerebro está saturado de oxígeno y aumenta el nivel de "hormonas de la alegría". Si algo te deprime, estás ansioso y preocupado, ve a un gimnasio o gimnasio; Si esto no es posible, simplemente corre o camina por el parque o el estadio, dondequiera que puedas. El equilibrio mental difícilmente es posible sin salud física, y una persona que no sabe cómo lograr el equilibrio no podrá volverse completamente sana; siempre tendrá trastornos y enfermedades.

Una postura “alegre” es el camino hacia el equilibrio mental

Los psicólogos señalan que las personas que cuidan su postura son mucho menos susceptibles al estrés y la ansiedad. No hay nada complicado aquí: intente encorvarse, bajar los hombros, la cabeza y respirar con dificultad; en tan solo unos minutos la vida le parecerá difícil y quienes lo rodean comenzarán a irritarlo. Y, por el contrario, si enderezas la espalda, levantas la cabeza, sonríes y respiras de manera uniforme y tranquila, tu estado de ánimo mejorará inmediatamente; puedes comprobarlo. Por lo tanto, cuando trabaje sentado, no se encorve ni se incline en la silla, mantenga los codos sobre la mesa y coloque los pies uno al lado del otro; el hábito de cruzar las piernas no contribuye al equilibrio. Si está de pie o caminando, distribuya el peso de su cuerpo uniformemente en ambas piernas y no se encorve; mantenga la espalda recta. Intenta mantener conscientemente tu postura durante varios días y notarás que hay menos malos pensamientos y querrás sonreír con más frecuencia.

Todos estos métodos son muy simples, pero solo funcionan cuando los aplicamos, y no solo los conocemos y seguimos pensando en cómo podemos lograr la tranquilidad y cambiar nuestras vidas para mejor.