¿Cuándo es el mejor momento para cepillarse los dientes? ¿Es posible cepillarse los dientes varias veces al día? Por la mañana, ¿deberías cepillarte los dientes antes o después de comer? ¿Y cuándo es el mejor momento para cuidar tu cavidad bucal por la noche?
Hay personas que creen que es necesario cepillarse los dientes después de cada comida. Por supuesto, esto sólo va en detrimento del esmalte dental. También puede provocar sequedad de boca, daños e irritación de las mucosas.
Realmente necesitas cepillarte los dientes dos veces al día, por la mañana y por la noche. Cepillarse los dientes sólo una vez al día inevitablemente genera problemas.
Es mejor cepillarse los dientes por la noche inmediatamente después de una comida tardía y no justo antes de acostarse, cuando el cuerpo ya tiene sueño. Después de todo, el objetivo principal del cepillado nocturno es eliminar todos los restos de comida. Por tanto, es mejor dedicarle un poco más de tiempo para garantizar una limpieza dental de calidad.
Después de esto, es mejor no comer nada; deje que sus dientes estén seguros durante el sueño.
¿Cuándo es el momento adecuado para cepillarse los dientes por la mañana? En primer lugar, depende de si te cepillaste bien los dientes por la noche.
Si sus dientes y cavidad bucal no se limpiaron bien por la noche, por la mañana debe cepillarse los dientes inmediatamente después de despertarse. De lo contrario, todo lo que se ha acumulado en los dientes reacciona con los alimentos y esto perjudica la salud de los dientes.
Si se cuidó los dientes y la cavidad bucal por la noche, es mejor cepillarse los dientes por la mañana después de una comida y no antes. Durante la noche, se forma un piliculum, una delgada capa (película) orgánica protectora del diente, proteínas que pueden transferir calcio al diente y la placa no se forma completamente durante la noche.
Una buena limpieza dental es muy importante. Esto ayudará a prevenir problemas de salud muy graves. La enfermedad dental, como cualquier otra enfermedad, es más fácil de prevenir mediante la prevención que de tratar posteriormente. Incluso el mejor médico no podrá ayudarle a salvar sus dientes si usted mismo no se esfuerza por hacerlo y no mantiene la higiene bucal.
Según la OMS, la gran mayoría de la gente (alrededor del 95%) cree que cómo cepillarse los dientes correctamente, tengo una idea muy vaga. Después de todo, la higiene bucal es mucho más que utilizar pasta de dientes y cepillos. Actualmente existe en el mercado una gran cantidad de productos de higiene altamente eficaces y el cuidado bucal necesita ser más completo.
Cómo cepillarse los dientes correctamente por la mañana.
La regla más importante permanece sin cambios: debe cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, antes del desayuno y antes de acostarse. A la hora de cepillarse los dientes por la mañana conviene utilizar pastas dentales higiénicas, si es necesario, con efecto blanqueador. El cepillo de dientes debe moverse con movimientos de raspado en dirección vertical a lo largo del diente: desde el cuello hasta la superficie de cierre superior. El cepillo se mueve sin presión, con cuidado. Primero se limpia la cara exterior del diente, luego la cara interior y luego la superficie de masticación del diente mediante movimientos circulares. Al finalizar la limpieza, se cierran los dientes y se masajean las encías con un cepillo mediante movimientos circulares hacia adelante. Después de esto, es necesario enjuagarse la boca con agua y, si lo nota de repente, debe informar a su dentista.
Después de esto, debes limpiarte la lengua. Puedes utilizar una cuchara especial o el mismo cepillo de dientes. Los movimientos de la lengua deben realizarse en la dirección desde la raíz hasta la punta. La lengua se limpia gradualmente de placa y luego se vuelve a enjuagar la boca con agua.
Al final del procedimiento matutino, se aplica un gel de flúor en los dientes, que fortalecerá y protegerá el esmalte dental. Durante el día, para limpiar los dientes de los restos de comida, es necesario enjuagarse la boca después de comer y utilizar palillos. Esto permite reducir la concentración de ácidos y azúcares en la cavidad bucal, reduciendo así el riesgo de caries. Puede utilizar un chicle especial, pero mastíquelo no más de 15 minutos.
Cómo cepillarse los dientes correctamente por la noche.
El procedimiento terapéutico e higiénico nocturno de cepillarse los dientes requiere un enfoque minucioso. Durante las próximas ocho horas, sus dientes necesitarán la protección más confiable, porque durante este tiempo estarán "desatendidos". En primer lugar, durante el procedimiento nocturno, es necesario limpiar los espacios entre los dientes con un cepillo o hilo dental. El hilo dental se pasa a lo largo de la superficie proximal del diente, luego se transfiere al diente adyacente, elevándose hacia arriba a lo largo de su superficie proximal. Usar hilo dental requiere cierta habilidad y, para facilitar el proceso, puede utilizar un porta hilo especial. Tenga cuidado al cepillarse los dientes, los movimientos demasiado bruscos y bruscos pueden dañar las papilas gingivales.
Una vez limpiados los espacios interdentales, se procede a la limpieza dental básica utilizando pasta de dientes terapéutica y profiláctica y un cepillo. El agente terapéutico y profiláctico se selecciona según los problemas que existan en la cavidad bucal. Si es necesario prestar mucha atención a las encías, conviene masajearlas con un estimulador especial. Gracias a este procedimiento, mejorará la circulación sanguínea en las encías, se activará el metabolismo en la membrana mucosa, lo que ayudará a prevenir la aparición de enfermedad periodontal. Al final del cepillado nocturno, se aplica gel de flúor en los dientes. No es necesario lavar el producto, debe dejarse en los dientes durante la noche.
Cómo cepillar correctamente los dientes de los niños
Es muy importante cuidar adecuadamente los dientes de los niños y empezar a cuidarlos lo antes posible. Algunos padres creen que los dientes de leche no requieren cuidado, ya que de todos modos pronto se caerán. Pero esta opinión es errónea y, en muchos sentidos, incluso perjudicial. La caries puede afectar incluso los dientes de un bebé, y si se forma un foco crónico de infección en la boca, esto puede causar diversas enfermedades del cuerpo: enfermedades de los riñones, el corazón y las articulaciones.
El proceso de cepillar los dientes de un niño es ligeramente diferente al de un adulto. Los dientes de leche tienen un esmalte muy frágil y fino, las encías de los niños son muy vulnerables y delicadas. Es necesario iniciar la higiene bucal en los niños a partir de los seis meses, el primer procedimiento será limpiar la lengua y los dientes del niño con un paño húmedo. A partir del año puedes empezar a cepillarte los dientes con cepillo y pasta de dientes. Se utilizan cepillos de dientes más suaves destinados a niños, sin esquinas ni superficies afiladas, y pasta infantil higiénica. Otros medios y dispositivos comienzan a utilizarse mucho más tarde.
A la hora de empezar a cepillar los dientes de un niño hay que intentar, en primer lugar, no provocarle lesiones. El proceso de limpieza puede resultar interesante para su hijo si lo convierte en un juego en lugar de una tarea aburrida. Dígale a su hijo cómo cepillarse los dientes correctamente y lo importante que es mantenerlos hermosos y saludables. Después de crear el estado de ánimo adecuado, puede comenzar a limpiar la placa de los dientes de la misma manera que los adultos se cepillan los dientes.
Los padres cepillan los dientes de sus hijos hasta los dos años, después de lo cual pueden confiar esta tarea al propio niño. Pero es necesario seguir supervisando el proceso hasta que el niño aprenda a cepillarse bien los dientes. Cuando se caen los dientes de leche y salen los permanentes, se puede empezar a recurrir a otros medios de higiene bucal, además del cepillo y la pasta de dientes. Durante este período, ya puedes enseñarle a tu hijo a utilizar geles fluorados, hilo dental y cepillos.
El cepillado adecuado de los dientes y los controles dentales periódicos son muy importantes. Precisamente de esto se trata el cuidado bucal preventivo, que ayudará a prevenir la aparición de enfermedades dentales. Suena banal, pero es cierto: la salud dental está en manos de cada persona.
La mayoría de las personas están tan acostumbradas a cepillarse los dientes antes de acostarse que ni siquiera saben por qué lo hacen. ¿Por qué es necesario cepillarse los dientes por la noche? ¿Es necesario hacerlo?
Inmediatamente después de despertarnos y por la noche antes de acostarnos, realizamos una serie de acciones habituales: ducharnos, lavarnos la cara y cepillarnos los dientes. Estos rituales se han convertido en parte de la vida cotidiana humana hasta tal punto que no pensamos en su propósito. ¿Por qué nos cepillamos los dientes justo antes de acostarnos? ¿Por qué no puedes limpiarlos inmediatamente al regresar del trabajo o la escuela?
La cavidad bucal está habitada por una gran cantidad de bacterias, tanto dañinas como beneficiosas. Si una persona se toma un tiempo de su vida para dormir, las bacterias están activas las 24 horas del día. Nos esforzamos por deshacernos de las bacterias dañinas de la cavidad bucal, ya que provocan mal aliento y caries, destruyen el esmalte dental y provocan inflamación de las encías. El procedimiento más tradicional para deshacerse de las bacterias de la cavidad bucal es cepillarse los dientes.
Los dentistas recomiendan cepillarse los dientes después de cada comida para eliminar los restos de comida que albergan bacterias. El hábito de cepillarse los dientes varias veces al día no será conveniente para todos, por lo que cepillarse los dientes dos veces al día se ha convertido en una práctica común: después de despertarse y antes de acostarse. Sin embargo, los expertos tienen razón: es necesario cepillarse los dientes después de las comidas.
Cuanto más tiempo permanezcan restos de comida en la boca, más tiempo y dinero tendrás que gastar en el dentista en el futuro.
La mayoría de las pastas de dientes contienen flúor, que fortalece los dientes y los protege del ácido producido por los microbios. Cepillando tus dientes después de cenar, los protegerás de las bacterias durante toda la tarde y toda la noche. No es necesario correr al baño inmediatamente después de levantarse de la mesa, es mejor esperar media hora después de terminar la comida. Después de comer, el esmalte dental es más eficaz; el impacto mecánico del cepillo de dientes puede dañarlo.
De ahí la conclusión de que cepillarse los dientes por la noche es un hábito que no tiene argumentos convincentes. La única ventaja de cepillarse los dientes antes de acostarse es eliminar el mal aliento, que se puede solucionar enjuagándose la boca. Es imposible sustituir completamente el cepillado por enjuague, ya que los enjuagues pueden eliminar una cierta cantidad de bacterias, pero no eliminan la placa de los dientes. La placa sólo se puede eliminar mediante limpieza mecánica.
Si utiliza enjuagues, los dentistas recomiendan diluirlos con agua, 2-3 cucharadas por medio vaso de agua. Las decocciones de manzanilla, salvia y corteza de roble funcionan perfectamente como enjuague bucal; puede enjuagarse la boca con agua hervida común. Recuerde que la caries provoca la pérdida de dientes, la enfermedad nunca afecta a un diente, afecta al menos a varios dientes. Una higiene bucal inadecuada también conduce a enfermedades más peligrosas: estomatitis, periodontitis y gingivitis, que no sólo privan a una persona de sus dientes, sino que también provocan problemas de salud en todo el cuerpo.
Los procedimientos higiénicos de cuidado bucal son una parte integral de todo aquel que se preocupa por su salud. Al descuidar el cuidado bucal, existe la posibilidad de adquirir un “ramo” de enfermedades no solo de los dientes, sino también de las encías y las mucosas. Todo el mundo sueña con una sonrisa blanca como la nieve, pero no todo el mundo está dispuesto a dedicarle el tiempo suficiente.
No es necesario simplemente cepillarse los dientes, debes hacerlo siguiendo todas las reglas y etapas de la higiene bucal. Sólo en este caso, en combinación con una visita anual al dentista y una higiene bucal profesional, se podrá conservar lo que la naturaleza nos ha dado sin cambios. En este artículo nos detendremos con más detalle en el momento de cepillarse los dientes. ¿Por la mañana después o antes del desayuno? ¿Por la noche antes o después de las comidas?
¿Por qué cepillarse los dientes antes del desayuno?
Los expertos tienen diferentes opiniones al respecto. Algunos argumentan que la capa resultante de bacterias en forma de placa debe eliminarse antes de comer. Otros confían en que eliminar la placa después de comer ayuda a proteger la cavidad bucal por más tiempo de los efectos de los restos de comida.
En este caso, la opción más óptima y correcta sería la siguiente. Para evitar que la placa acumulada durante la noche con productos de descomposición bacteriana ingrese al tracto gastrointestinal, se debe limpiar la cavidad bucal antes del desayuno. Esto hará que el proceso de comer sea mucho más agradable. Después de comer, asegúrese de enjuagarse la boca con agua y un enjuague bucal especial.
De esta forma eliminarás cualquier resto de comida que hayas comido. Cuando consumes jugos, té o café durante el desayuno, debes considerar cepillarte los dientes después de comer, ya que los ácidos y pigmentos colorantes de estos productos afectarán negativamente al esmalte recién limpiado.
¿Por qué cepillarse los dientes después de comer por la mañana y por la noche?
Los alimentos que comemos todos los días por la mañana y durante el día suelen estar sujetos a tratamientos térmicos y contienen muchos ácidos que tienen un efecto perjudicial sobre el esmalte. Los residuos sólidos o fibras de productos cárnicos, una vez en los espacios interdentales, eventualmente entrarán en proceso de descomposición, lo que conduce a la aparición de diversas enfermedades de la cavidad bucal.
El consumo excesivo de té y café fuertes tampoco pasa desapercibido. Dejan sus pigmentos colorantes en el esmalte, que con el tiempo provocan una placa permanente. Para evitar todas las consecuencias anteriores, debe cumplir con la higiene matutina y vespertina, debe limpiarse la boca de acuerdo con todas las reglas. El cuidado bucal también ayuda a mantener un nivel óptimo de bacterias esenciales, que tienen una función protectora y previenen la proliferación de bacterias patógenas.
¿Existe un compromiso: determinar el tiempo óptimo de limpieza?
Generalmente se acepta la técnica de limpiar la cavidad bucal de placa y restos de comida. Tiempo aproximado de limpieza: 2-4 minutos. En tecnología existen reglas para los movimientos del cepillo. Se mueve en dirección de la encía al diente, capturando dos dientes, con 8-10 movimientos por sección. Esto se aplica tanto al exterior como al interior de los dientes.
La parte masticatoria se limpia con movimientos horizontales, cuyo número también es de hasta 10 por cada zona. Después de enjuagar el cepillo y la boca con agua, es necesario eliminar la placa de la lengua. Esto se puede hacer con un cepillo de dientes o con un raspador de lengua especial. Para una limpieza de alta calidad de los espacios interdentales, utilice hilo dental. El procedimiento debe completarse utilizando un enjuague bucal. De lo anterior se desprende que en una correcta higiene bucal están presentes las siguientes etapas:
- limpiar la cavidad bucal con pasta de dientes y cepillo;
- eliminar la placa de la lengua;
- eliminar restos de comida con hilo dental;
- enjuague con elixir.
¿Por qué no puedes cepillarte los dientes después de cada comida?
Muchas personas se vuelven aficionadas a cepillarse los dientes y realizan este procedimiento inmediatamente después de cada comida. Ni siquiera piensan ni sospechan el daño que causan. ¿Por qué no puedes cepillarte los dientes más de 2 veces al día?
El cepillado frecuente puede dañar el esmalte dental, que puede adelgazarse rápidamente. Una fina capa protectora en el interior del diente permitirá que las bacterias patógenas penetren fácilmente en el diente a través de los poros del esmalte. Tales acciones conducirán al desarrollo no solo de sensibilidad, sino también a la rápida formación de caries, ya que la limpieza frecuente también elimina las bacterias bucales beneficiosas que realizan su función protectora.
Debe preocuparse por su salud con anticipación, porque muchas enfermedades bucales provocan la pérdida de dientes y llenar los huecos costará muchas veces más que los productos para una higiene adecuada.
Para la mayoría de las personas, cepillarse los dientes es una manera fácil de mantener la boca sana. Pero debido a determinadas circunstancias, ya sea pereza o fatiga, a veces todo el mundo se salta este paso. Si no te cepillas los dientes antes de acostarte, ¿qué consecuencias puede tener esto?
Respuesta corta
No importa si te cepillas los dientes justo antes de acostarte. Lo principal es hacerlo al menos dos veces en 24 horas.
¿Qué está pasando realmente?
La placa se forma constantemente en los dientes. Aparece debido al trabajo activo de las bacterias, cuya maduración dura aproximadamente 24 horas. Estas bacterias producen ácido constantemente, pero el proceso se acelera cuando comes algo. Por eso es tan importante cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Esto eliminará el ácido y sus subproductos, que destruyen el esmalte dental y provocan caries. Cuanto más tiempo permanezca la placa en los dientes y más tiempo se alimenten las bacterias de los alimentos, más tiempo necesitará pasar en el consultorio del dentista.
Para ser honesto, la regla de cepillarse los dientes inmediatamente después de despertarse e inmediatamente antes de acostarse fue inventada por los dentistas para desarrollar el hábito necesario en sus pacientes. En consecuencia, puede cepillarse los dientes en cualquier momento, solo debe seguir la regla general: al menos dos veces en 24 horas. En cuanto a realizar esta rutina de higiene antes de acostarse, también ayudará a hacer la vida más cómoda a tu cónyuge, pareja o simplemente a tu compañero de cuarto.
Influencia de los alimentos
Según los expertos, el mejor momento para cepillarse los dientes es entre cenar y acostarse. Esto permitirá que el fluoruro de la pasta de dientes permanezca en los dientes por más tiempo, fortaleciéndolos y ayudando a crear una barrera protectora contra los efectos negativos del ácido. Durante el sueño, este proceso ocurre de manera diferente.
A pesar de esto, no debes cepillarte los dientes inmediatamente después de cenar. Durante las comidas, el nivel de ácido alcanza su punto máximo, lo que afecta directamente al estado del esmalte, en particular su capa superior se ablanda un poco. Si empiezas a cepillarte los dientes inmediatamente después de comer, podrás eliminar parte de esta capa blanda y agravar así el problema. Por eso, después de comer es necesario esperar al menos 30 minutos y solo entonces empezar a cepillarse los dientes. Además, si ya te has cepillado los dientes, no comas nada más, ya que los hidratos de carbono están presentes en absolutamente todos los alimentos.
Si no te cepillas los dientes antes de acostarte, aumenta el riesgo de tener problemas con los dientes y las encías, pero no entres en pánico. Incluso si a veces te olvidas de cepillarte los dientes, la placa tarda mucho más en endurecerse. Después de saltarlo, el siguiente cepillado de dientes debería ser más largo (al menos cuatro minutos) y también mucho más intenso.
La ingesta de carbohidratos a lo largo del día también incide en esta situación. Cada vez que comes carbohidratos, las bacterias se despiertan y comienzan a producir ácido. Esto sucede sin importar a qué hora del día coma o qué tipo de carbohidratos ingiera. Esto puede desencadenarse con un refrigerio o incluso una taza de café.
conclusiones
Lo más importante es recordar lo siguiente: no importa a qué hora te cepilles los dientes, lo principal es que te acuestes con la boca limpia, en la que no queden residuos de comida que alimenten las bacterias de tu esmalte. También asegúrese de que cuando se despierte por la mañana, vuelva a cepillarse los dientes. Trate también de reducir la cantidad de refrigerios que consume a lo largo del día. Esto mantendrá las bacterias en la boca menos activas.