धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका ऑनलाइन पढ़ें। एलन कैर

एलन कैर - धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका ऑनलाइन मुफ़्त ऑनलाइन किताब पढ़ें

प्रस्तावना

तो, वह जादुई इलाज जिसका सभी धूम्रपान करने वालों को बेसब्री से इंतज़ार था आखिरकार मिल ही गया:

तुरंत

भारी धूम्रपान करने वालों के लिए भी प्रभावी

कोई गंभीर निकासी पीड़ा नहीं

बिना इच्छा शक्ति के

शॉक थेरेपी के बिना

किसी सहायता या चतुर चाल की आवश्यकता नहीं है

वजन नहीं बढ़ रहा है

दीर्घकालिक

यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आपको केवल पढ़ना है।

यदि आप धूम्रपान न करने वाले हैं और आप उन लोगों के लिए एक किताब खरीद रहे हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं, तो आपको बस इतना करना है कि उन्हें इसे पढ़ने के लिए राजी करना है। यदि आप उन्हें विश्वास नहीं दिला सकते हैं, तो इसे स्वयं पढ़ें, और अंतिम अध्याय आपको सलाह देगा कि आप पुस्तक के मुख्य संदेश को अपने प्रियजनों को कैसे संप्रेषित कर सकते हैं, साथ ही अपने बच्चों को धूम्रपान से कैसे बचा सकते हैं। इस तथ्य से मूर्ख मत बनो कि वे अब धूम्रपान से घृणा करते हैं। सभी बच्चे इससे तब तक नफरत करते हैं जब तक कि वे खुद इसके आदी नहीं हो जाते। डोबरया निगा पब्लिशिंग हाउस ने मेरी किताब हाउ टू हेल्प टीनएजर्स क्विट स्मोकिंग प्रकाशित की।

चेतावनी

यदि आप धूम्रपान करने वालों के भयानक स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में बताने के लिए मेरी प्रतीक्षा कर रहे हैं, या वे वर्षों से इस पर अपना भाग्य कैसे खर्च करते हैं, या धूम्रपान कैसे एक अश्लील, घृणित आदत है, और आप स्वयं एक मूर्ख, कमजोर हैं -जालीदार गद्दा, तो मुझे तुम्हें निराश करना चाहिए। इस युक्ति ने मुझे स्वयं धूम्रपान छोड़ने में कभी मदद नहीं की, और यदि यह आपकी मदद कर पाता, तो आप बहुत पहले ही धूम्रपान छोड़ चुके होते।

मेरा तरीका, जिसे मैं अब से "आसान तरीका" के रूप में संदर्भित करूंगा, काफी अलग तरह से काम करता है। हो सकता है कि मैं जो कुछ कहने जा रहा हूं उसमें से कुछ पर विश्वास करना आपके लिए मुश्किल हो। हालाँकि, जब तक आप इस पुस्तक को पढ़ेंगे, तब तक आप न केवल इस पर विश्वास करेंगे, बल्कि आपको यह भी आश्चर्य होगा कि एक बार आपका इतना "ब्रेनवॉश" कैसे हो गया था कि आप किसी और चीज़ में विश्वास करते थे। एक आम ग़लतफ़हमी है कि हम खुद यह चुनाव करते हैं - धूम्रपान करने के लिए। धूम्रपान करने वाले अब धूम्रपान करने वाले बनने का विकल्प नहीं चुनते हैं जैसे शराबियों ने शराबी बनना चुना है, या हेरोइन के नशेड़ी नशेड़ी बनना चुनते हैं। हाँ, यह सच है, हमने अपनी पहली परीक्षण सिगरेट पीने का निर्णय लिया। समय-समय पर मैं फिल्मों में जाने का फैसला करता हूं, लेकिन मैं निश्चित रूप से सिनेमा में कई साल बिताने का फैसला नहीं करता।

तुरंत

भारी धूम्रपान करने वालों के लिए भी प्रभावी

कोई गंभीर निकासी पीड़ा नहीं

बिना इच्छा शक्ति के

शॉक थेरेपी के बिना

किसी सहायता या चतुर चाल की आवश्यकता नहीं है

वजन नहीं बढ़ रहा है

दीर्घकालिक

यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आपको केवल पढ़ना है।

चेतावनी

मेरी विधि, जिसे मैं अभी से "आसान विधि" के रूप में संदर्भित करूंगा, काफी अलग तरह से काम करती है। हो सकता है कि मैं जो कुछ कहने जा रहा हूं उसमें से कुछ पर विश्वास करना आपके लिए मुश्किल हो। हालाँकि, जब तक आप इस पुस्तक को पढ़ेंगे, तब तक आप न केवल इस पर विश्वास करेंगे, बल्कि आपको यह भी आश्चर्य होगा कि एक बार आपका इतना "ब्रेनवॉश" कैसे हो गया था कि आप किसी और चीज़ में विश्वास करते थे। एक आम ग़लतफ़हमी है कि हम खुद यह चुनाव करते हैं - धूम्रपान करने के लिए। धूम्रपान करने वाले अब धूम्रपान करने वाले बनने का विकल्प नहीं चुनते हैं जैसे शराबियों ने शराबी बनना चुना है, या हेरोइन के नशेड़ी नशेड़ी बनना चुनते हैं। हाँ, यह सच है, हमने अपनी पहली परीक्षण सिगरेट पीने का निर्णय लिया। समय-समय पर मैं फिल्मों में जाने का फैसला करता हूं, लेकिन मैं निश्चित रूप से सिनेमा में कई साल बिताने का फैसला नहीं करता।

कृपया अपने जीवन पर एक नज़र डालें। क्या आपने कभी सोचा-समझा निर्णय लिया है कि आपके जीवन के कुछ बिंदुओं पर आप धूम्रपान के बिना रात के खाने या दोस्तों से मिलने का आनंद नहीं ले पाएंगे? और यह कि आप सिगरेट के बिना ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते या तनाव से निपट नहीं सकते? अपने जीवन के किस पड़ाव पर आपने यह निर्णय लिया कि आपको न केवल सामाजिक समारोहों के लिए सिगरेट की आवश्यकता है, बल्कि यह कि आपको उन्हें हर समय अपनी जेब में रखने की आवश्यकता है, या आप असुरक्षित महसूस करेंगे और यहां तक कि घबराहट भी महसूस करेंगे?

आप, किसी भी अन्य धूम्रपान करने वाले की तरह, सबसे भयानक और सरल जाल में फँस गए हैं जिसे मनुष्य और प्रकृति ने एक साथ आविष्कार किया है। ग्रह पर एक भी माता-पिता नहीं है, धूम्रपान करने वाला या धूम्रपान न करने वाला, जो अपने बच्चों के धूम्रपान करने के विचार को पसंद करता है। इसका मतलब यह है कि सभी धूम्रपान करने वालों को इस बात का पछतावा है कि उन्होंने कभी धूम्रपान शुरू किया: धूम्रपान के आदी होने से पहले किसी को भी भोजन का आनंद लेने या तनाव से निपटने के लिए सिगरेट की जरूरत नहीं है।

वहीं, सभी धूम्रपान करने वाले धूम्रपान जारी रखना चाहते हैं। कोई हमसे धूम्रपान नहीं करवा सकता; होशपूर्वक या अनजाने में - यह निर्णय हम स्वयं करते हैं। यदि कोई जादू का बटन होता जिसे धूम्रपान करने वाले अगली सुबह उठने के लिए दबा सकते थे जैसे कि उन्होंने अपनी पहली सिगरेट कभी नहीं पी थी, तो पृथ्वी पर धूम्रपान करने वाले एकमात्र किशोर होंगे जो अभी भी प्रायोगिक चरण में हैं। केवल एक चीज जो हमें छोड़ने से रोकती है वह है डर!

डर है कि आजादी के रास्ते पर हमें दुख, अभाव और असंतुष्ट इच्छाओं के अनिश्चित काल से गुजरना होगा। डर कि सिगरेट के बिना, इस छोटे से सहारे के बिना, न तो खाना और न ही दोस्तों से मिलना हमें कभी खुशी देगा। डर है कि हम कभी ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे, तनाव से निपट पाएंगे या आश्वस्त नहीं हो पाएंगे। डर है कि हमारा व्यक्तित्व और चरित्र बदल जाएगा। लेकिन सबसे बढ़कर, हमें डर है कि हम हमेशा के लिए गुलाम हो गए हैं और कभी भी पूरी तरह से आज़ाद नहीं होंगे, और अपना शेष जीवन कभी-कभार सिगरेट के सपने देखते हुए बिता देंगे। यदि आप, मेरी तरह, पहले से ही धूम्रपान छोड़ने के सभी पारंपरिक तरीकों की कोशिश कर चुके हैं और जिसे मैं "इच्छाशक्ति विधि" कहता हूं, उसके सभी कष्टों से गुजर चुका हूं, तो आप न केवल इस डर के प्रभाव में आते हैं, बल्कि आपको यकीन है कि आप क्या आप धूम्रपान कभी नहीं छोड़ सकते।

यदि आप डरते हैं, भ्रमित हैं, या महसूस करते हैं कि अब धूम्रपान छोड़ने का सही समय नहीं है, तो मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि आपका डर और भ्रम डर के कारण होता है। वही डर जो सिगरेट की मदद से दूर नहीं होता बल्कि सिर्फ उससे पैदा होता है। आपने निकोटीन के जाल में फँसने का फैसला नहीं किया, है ना? लेकिन सभी जालों की तरह, इसे इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि आप इससे बाहर नहीं निकल सकते। अपने आप से पूछें: जब आपने अस्थायी रूप से अपनी पहली सिगरेट पी थी, तब से जब तक आप धूम्रपान कर रहे हैं, तब तक क्या आपने धूम्रपान न करने का निर्णय लिया था? तो आप कब छोड़ने जा रहे हैं? आने वाला कल? अगले वर्ष? अपने आप को मूर्ख बनाना बंद करो! जाल को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि आप इसमें जीवन भर बने रहें। आपको क्या लगता है कि अन्य सभी धूम्रपान करने वालों ने धूम्रपान को मारने से पहले धूम्रपान नहीं छोड़ा?

यह पुस्तक पहली बार पेंगुइन द्वारा एक दशक पहले प्रकाशित की गई थी और तब से हर साल बेस्टसेलर रही है। इन सभी दस वर्षों में मैं पाठकों के साथ संगत रहा हूँ। इस पत्राचार से इस प्रकार, विधि की प्रभावशीलता मेरी बेतहाशा अपेक्षाओं से अधिक हो गई। इसके अलावा, पाठकों के पत्रों से दो मुद्दों का पता चला है जो मेरे लिए चिंता का विषय हैं। बाद में मैं उनमें से दूसरे पर अधिक विस्तार से ध्यान केन्द्रित करूंगा, और पहला मुझे प्राप्त पत्रों से आता है। यहाँ विशिष्ट उदाहरण हैं:

"मैंने आपके द्वारा दिए गए बयानों पर विश्वास नहीं किया और मैं आप पर संदेह करने के लिए माफी माँगता हूँ। यह बहुत आसान और सुखद था - सब कुछ जैसा आपने कहा। मैंने आपकी पुस्तक की प्रतियां अपने सभी धूम्रपान करने वाले दोस्तों और रिश्तेदारों को दे दी हैं, लेकिन मैं यह नहीं समझ सकता कि वे इसे क्यों नहीं पढ़ते हैं।"

“आठ साल पहले मेरे एक धूम्रपान करने वाले दोस्त ने मुझे आपकी किताब दी थी, लेकिन मैं अभी इसे पढ़ने ही वाला था। मुझे केवल एक बात का पछतावा है: मैंने आठ साल व्यर्थ गंवाए।

"मैंने अभी-अभी द ईज़ी वे पढ़ना समाप्त किया है। केवल चार दिन हुए हैं और मुझे पहले से ही बहुत अच्छा लग रहा है! मुझे यकीन है कि मैं फिर कभी धूम्रपान नहीं करना चाहूंगा। मैंने पांच साल पहले पहली बार आपकी किताब पढ़ना शुरू किया था, आधे रास्ते में पढ़ा और घबरा गया। मुझे पता था कि अगर मैंने पढ़ना जारी रखा तो मुझे धूम्रपान छोड़ना होगा। मैं कितना मूर्ख था!

नहीं, यह लड़की बिल्कुल भी बेवकूफ नहीं है। मैंने पहले ही जादू बटन का उल्लेख किया है। मेरा तरीका बिल्कुल वैसा ही काम करता है। "आसान तरीका" जादू नहीं है, लेकिन मेरे लिए और सैकड़ों हजारों पूर्व धूम्रपान करने वालों के लिए जिन्होंने धूम्रपान छोड़ना कितना आसान और आनंददायक पाया है, यह एक वास्तविक चमत्कार जैसा दिखता है!

और अब एक चेतावनी। अंडे और मुर्गी के बारे में तर्क हमारी स्थिति पर लागू होता है। हर धूम्रपान करने वाला धूम्रपान छोड़ना चाहता है, और हर धूम्रपान करने वाला यह पा सकता है कि यह कितना आसान और आनंददायक है: केवल डर ही उसे छोड़ने की कोशिश करने से रोकता है। इस भय से छुटकारा पाना ही सबसे बड़ा लाभ है। और इसके विपरीत: जैसा कि एक हालिया उदाहरण से लड़की के मामले में, जब आप एक किताब पढ़ते हैं, डर बढ़ सकता है और आपको इसे अंत तक पढ़ने से रोक सकता है।

एलन कैर

पेज: 198

अनुमानित पढ़ने का समय: 3 घंटे

प्रकाशन का वर्ष: 2002

रूसी भाषा

पढ़ना शुरू किया: 56779

विवरण:

मुख्य विचार जो एलन कैर की सभी पुस्तकों में चलता है, वह है भय का उन्मूलन। दरअसल, एक लेखक और चिकित्सक के रूप में उनकी प्रतिभा और उनके प्रयासों का उद्देश्य हर किसी को उन चिंताओं और भय से निपटने में मदद करना है जो उन्हें जीने और एक पूर्ण जीवन का आनंद लेने से रोकते हैं। यह उनकी पुस्तकों से स्पष्ट रूप से प्रदर्शित होता है, जो दुनिया के कई देशों में बेस्टसेलर बन गई हैं: "धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका", "धूम्रपान छोड़ने का एकमात्र तरीका", "वजन कम करने का आसान तरीका", "कैसे करें" अपने किशोरों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करें" और अन्य। पूर्व में एक अत्यधिक कुशल और अत्यधिक सफल एकाउंटेंट, एलन कैर एक भारी धूम्रपान करने वाला व्यक्ति था और एक दिन में सैकड़ों सिगरेट पीता था। इस आदत ने उनके पूरे जीवन को बर्बाद करने की धमकी दी, 1983 तक, धूम्रपान छोड़ने के अनगिनत और असफल प्रयासों के बाद, उन्होंने आखिरकार एक बार और सभी के लिए इस लत से छुटकारा पाने का अपना तरीका खोज लिया। एलन कैर ने निकोटीन छोड़ने का अपना तरीका विकसित किया, जिसे अब पूरी दुनिया "धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका" के रूप में जानती है। अभूतपूर्व दक्षता प्रदर्शित करने वाली उनकी पद्धति ने विशेषज्ञों के बीच मान्यता प्राप्त की है, व्यापक लोकप्रियता प्राप्त की है और दुनिया के कई देशों में एक बड़ी सफलता है। एलन कैर ने धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान रोकने और उनकी लत से निपटने में मदद करने के लिए समर्पित क्लीनिकों का एक विश्वव्यापी नेटवर्क बनाया है। एलन कैर की पुस्तकें दुनिया भर के कई देशों में बीस से अधिक भाषाओं में प्रकाशित हुई हैं। दसियों हज़ार लोग मदद के लिए उसके क्लीनिकों में गए; उनकी पद्धति के उपयोग के कारण धूम्रपान छोड़ने वाले रोगियों की संख्या मदद के लिए आवेदन करने वाले लोगों की कुल संख्या का 95% से अधिक है। एलन कार क्लिनिक प्रत्येक धूम्रपान करने वाले को निकोटीन की लत से उबरने की गारंटी और विफलता के मामले में धन-वापसी की गारंटी देता है। इस पुस्तक के अंत में एलन कैर के क्लीनिकों की पूरी सूची दी गई है।

उन सभी धूम्रपान करने वालों के लिए जिनकी मैं व्यक्तिगत रूप से मदद नहीं कर पाया हूं, मुझे आशा है कि यह पुस्तक उनकी लत से मुक्त होने में उनकी मदद करेगी; सिड सटन; लेकिन सबसे बढ़कर - जॉयस

एलन कैर विधि के बारे में व्यसन चिकित्सा के क्षेत्र में डॉक्टरों और विशेषज्ञों की समीक्षा

मैंने बार-बार एलन कैर विधि की अद्भुत प्रभावशीलता का अवलोकन किया है, जिसे उन्होंने द ईज़ी वे टू क्विट स्मोकिंग पुस्तक में रेखांकित किया है। यह तरीका मुझे बहुत सफल लगता है, और मैं इसका पूरा समर्थन करता हूं।

डॉ. अनिल विजराम, रॉयल लंदन हॉस्पिटल, यूके

यह आश्चर्यजनक है कि एलन कैर, अपने स्वयं के प्रवेश द्वारा व्यसन चिकित्सा के क्षेत्र में एक गैर-पेशेवर होने के नाते सफल हुए, जहां उच्च वैज्ञानिक डिग्री वाले अनगिनत मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक पूरी तरह से विफल रहे हैं, और धूम्रपान छोड़ने का एक बहुत ही सरल और प्रभावी तरीका विकसित किया है।

डॉ. विलियम ग्रीन, मनश्चिकित्सा के प्रमुख, मटिल्डा अस्पताल, हांगकांग

मैं एलन कैर की पद्धति से बहुत प्रभावित हूं। इस तकनीक की अभूतपूर्व लोकप्रियता के बावजूद, इसमें कोई तरकीबें और तरकीबें नहीं हैं; एलन कैर का काफी पेशेवर दृष्टिकोण सम्मान और मान्यता के योग्य है। मैं ख़ुशी से किसी भी धूम्रपान करने वाले को उसकी विधि की सिफारिश करूँगा।

डॉ. पी. एम. ब्रे

एलन कैर की किताबें निस्संदेह धूम्रपान छोड़ने में मदद करती हैं। कई विशिष्ट क्लीनिक उनकी तकनीकों और विधियों का सफलतापूर्वक उपयोग करते हैं, जो इस पुस्तक में दिए गए हैं।

जूडी मैके, प्रोफेसर, विशेषज्ञ, स्वास्थ्य और तंबाकू नियंत्रण पर एशियाई सलाहकार परिषद

पूर्व में एक अत्यधिक कुशल और अत्यधिक सफल एकाउंटेंट, एलन कैर एक भारी धूम्रपान करने वाला व्यक्ति था और एक दिन में सैकड़ों सिगरेट पीता था। इस आदत ने उनके पूरे जीवन को बर्बाद करने की धमकी दी, 1983 तक, धूम्रपान छोड़ने के अनगिनत और असफल प्रयासों के बाद, उन्होंने आखिरकार इस लत से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का अपना तरीका खोज लिया। एलन कैर ने निकोटीन छोड़ने का अपना तरीका विकसित किया, जिसे अब पूरी दुनिया "धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका" के रूप में जानती है। अभूतपूर्व दक्षता प्रदर्शित करने वाली उनकी पद्धति ने विशेषज्ञों के बीच मान्यता प्राप्त की है, व्यापक लोकप्रियता प्राप्त की है और दुनिया के कई देशों में एक बड़ी सफलता है। एलन कैर ने धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान रोकने और उनकी लत से निपटने में मदद करने के लिए समर्पित क्लीनिकों का एक विश्वव्यापी नेटवर्क बनाया है। एलन कैर की पुस्तकें कई देशों में बीस से अधिक भाषाओं में प्रकाशित हुई हैं।

दसियों हज़ार लोग मदद के लिए उसके क्लीनिकों में गए; उनकी पद्धति के उपयोग के कारण धूम्रपान छोड़ने वाले रोगियों की संख्या मदद के लिए आवेदन करने वाले लोगों की कुल संख्या का 95% से अधिक है। एलन कार क्लिनिक प्रत्येक धूम्रपान करने वाले को निकोटीन की लत से उबरने की गारंटी और विफलता के मामले में धन-वापसी की गारंटी देता है। इस पुस्तक के अंत में एलन कैर के क्लीनिकों की पूरी सूची दी गई है। 2009 में, रूस में पहला एलन कैर क्लिनिक खोला गया।

प्रस्तावना

तुरंत

भारी धूम्रपान करने वालों के लिए भी प्रभावी

कोई गंभीर निकासी पीड़ा नहीं

बिना इच्छा शक्ति के

शॉक थेरेपी के बिना

किसी सहायता या चतुर चाल की आवश्यकता नहीं है

वजन नहीं बढ़ रहा है

दीर्घकालिक

यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आपको केवल पढ़ना है।

चेतावनी

अगर आप मेरा इंतजार कर रहे हैं कि मैं आपको उन भयानक स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में बताऊं जिनका धूम्रपान करने वालों को सामना करना पड़ता है, या कैसे वे वर्षों से इस पर अपना भाग्य खर्च करते हैं, या कैसे धूम्रपान एक अश्लील, घृणित आदत है, और आप खुद एक मूर्ख, कमजोर हैं -जालीदार गद्दा, तो मुझे तुम्हें निराश करना चाहिए। इस युक्ति ने मुझे स्वयं धूम्रपान छोड़ने में कभी मदद नहीं की, और यदि यह आपकी मदद कर पाता, तो आप बहुत पहले ही धूम्रपान छोड़ चुके होते।

मेरी विधि, जिसे मैं अभी से "आसान विधि" के रूप में संदर्भित करूंगा, काफी अलग तरह से काम करती है। हो सकता है कि मैं जो कुछ कहने जा रहा हूं उसमें से कुछ पर विश्वास करना आपके लिए मुश्किल हो। हालाँकि, जब तक आप इस पुस्तक को पढ़ेंगे, तब तक आप न केवल इस पर विश्वास करेंगे, बल्कि आप यह भी सोचेंगे कि यह कैसे हुआ कि आप एक बार इतने ब्रेनवॉश हो गए थे कि आप किसी और चीज़ पर विश्वास करने लगे। एक आम ग़लतफ़हमी है कि हम खुद यह चुनाव करते हैं - धूम्रपान करने के लिए। धूम्रपान करने वाले अब धूम्रपान करने वाले बनने का विकल्प नहीं चुनते हैं जैसे शराबियों ने शराबी बनना चुना है, या हेरोइन के नशेड़ी नशेड़ी बनना चुनते हैं। हाँ, यह सच है, हमने अपनी पहली परीक्षण सिगरेट पीने का निर्णय लिया। समय-समय पर मैं फिल्मों में जाने का फैसला करता हूं, लेकिन मैं निश्चित रूप से अपना पूरा जीवन सिनेमा में बिताने का फैसला नहीं करता।

कृपया अपने जीवन पर एक नज़र डालें। क्या आपने कभी सोचा-समझा निर्णय लिया है कि आपके जीवन के कुछ बिंदुओं पर आप धूम्रपान के बिना रात के खाने या दोस्तों से मिलने का आनंद नहीं ले पाएंगे? और यह कि आप सिगरेट के बिना ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते या तनाव से निपट नहीं सकते? अपने जीवन के किस पड़ाव पर आपने यह निर्णय लिया कि आपको न केवल सामाजिक समारोहों के लिए सिगरेट की आवश्यकता है, बल्कि यह कि आपको उन्हें हर समय अपनी जेब में रखने की आवश्यकता है, अन्यथा आप असुरक्षित महसूस करेंगे और घबराहट भी महसूस करेंगे?

आप, किसी भी अन्य धूम्रपान करने वाले की तरह, सबसे भयानक और सरल जाल में फँस गए हैं जिसे मनुष्य और प्रकृति ने एक साथ आविष्कार किया है। ग्रह पर एक भी माता-पिता नहीं है, धूम्रपान करने वाला या गैर-धूम्रपान करने वाला, जो अपने बच्चों के धूम्रपान के विचार को पसंद करेगा। इसका मतलब यह है कि सभी धूम्रपान करने वालों को इस बात का पछतावा है कि उन्होंने कभी धूम्रपान शुरू किया: धूम्रपान के आदी होने से पहले किसी को भी भोजन का आनंद लेने या तनाव से निपटने के लिए सिगरेट की जरूरत नहीं है।

वहीं, सभी धूम्रपान करने वाले धूम्रपान जारी रखना चाहते हैं। कोई हमसे धूम्रपान नहीं करवा सकता; होशपूर्वक या अनजाने में, यह निर्णय हम स्वयं करते हैं। यदि कोई जादू का बटन होता जिसे धूम्रपान करने वाले अगली सुबह उठने के लिए दबा सकते थे जैसे कि उन्होंने अपनी पहली सिगरेट कभी नहीं पी थी, तो पृथ्वी पर धूम्रपान करने वाले एकमात्र किशोर होंगे जो अभी भी प्रायोगिक चरण में हैं। केवल एक चीज जो हमें छोड़ने से रोक रही है वह है भय!

धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका

एक बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए, कभी-कभी भारी धूम्रपान करने वाले के अनुभव की ओर मुड़ना उचित होता है।

एलन कैर रोजाना कम से कम सौ सिगरेट पीते थे। एक और असफल प्रयास के बाद, उन्होंने निकोटीन की लत से छुटकारा पाने का अपना तरीका विकसित किया।
कोई टोटका नहीं, कोई नैतिकता नहीं - धूम्रपान करने की इच्छा अपने आप गायब हो जाएगी।

अपने लिए तकनीक का प्रयास करें और आप देखेंगे कि बुरी आदत को छोड़ना आसान, सुखद और दर्द रहित है।

नशा छोड़ने का आसान तरीका

सामान्य जीवन में लौटें और शराब पीना बंद करें - यह वास्तविक है!

एलन कैर विधि में कोडिंग, विशेष उपचार और अभूतपूर्व इच्छाशक्ति शामिल नहीं है। रोगी दर्द रहित और शीघ्रता से अपनी लत से छुटकारा पा लेता है। ध्वनि शानदार? लेकिन दुनिया भर के कई क्लीनिकों द्वारा इस तकनीक की प्रभावशीलता की बार-बार पुष्टि की गई है।

इसे अपने लिए आज़माएं और इसे खोजें - अंत में! - स्वतंत्रता की बहुप्रतीक्षित भावना।

वजन कम करने का आसान तरीका

एलन कैर एक लेखक हैं जो रूढ़ियों को तोड़ते हैं और अपने पाठकों को लक्ष्य प्राप्त करने का एक सरल तरीका दिखाते हैं। आप भोजन का आनंद लेंगे, अपने पसंदीदा व्यंजन खाएंगे और साथ ही अतिरिक्त पाउंड खो देंगे, पाचन तंत्र की बीमारियों से छुटकारा पायेंगे।

एक सत्यापित और सावधानीपूर्वक सोचा-समझा कार्यक्रम आपको सद्भाव हासिल करने और स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करेगा!

धूम्रपान हमेशा के लिए छोड़ने का एकमात्र तरीका

निकोटीन गुलामी से बाहर निकलना संभव है!

एलन कैर अपने पाठकों को आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करता है, खुद को धूम्रपान छोड़ने के लिए तैयार करता है, और कई घातक नुकसान से बचाता है। आप वजन नहीं बढ़ाएंगे, आपको इच्छाशक्ति का उपयोग करने या वापसी की पीड़ा का अनुभव करने की आवश्यकता नहीं होगी।

सुखी और मुक्त होने के लिए इस पुस्तक में दिए गए निर्देशों का पालन करना ही काफी है।

खासकर महिलाओं के लिए धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका

हर धूम्रपान करने वाला जल्दी या बाद में इस बुरी आदत को छोड़ने के विचार के साथ आता है, सोचता है कि बिना अनावश्यक चाल के इसे कैसे किया जाए? यहां आपके लिए एक बेस्टसेलर है जिससे पता लगाया जा सके कि कैसे! यह पुस्तक महिलाओं के लिए है और इसमें अनूठी तकनीकें हैं।

लेखक धीरे-धीरे धूम्रपान के बारे में मिथकों को खत्म करता है, और किताब पढ़ने के अंत तक, आप सिगरेट के साथ कुछ भी करने की इच्छा पूरी तरह से खो देंगे! आपको इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करने वाले व्यायामों की आवश्यकता नहीं है। विशेष रूप से महिलाओं के लिए धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका किताब पढ़ना शुरू करें और आप परिणामों पर आश्चर्यचकित होंगे।

हवाई यात्रा का आनंद लेने का आसान तरीका

अगर आप बिना डरे उड़ना चाहते हैं तो आपको एलन कैर की किताब द ईजी वे टू एन्जॉय एयर ट्रैवल पढ़नी चाहिए। हवाई जहाज़ से यात्रा करने का डर, आंतरिक तनाव, उड़ने का विचार आपको डराता है? यह किताब उसे एक आनंदपूर्ण घटना में बदल देगी।

- उड़ानों से जुड़े भय और चिंताओं से छुटकारा पाएं: अशांति, खराब मौसम, इंजन की विफलता;
- फिल्मों और मीडिया में उड़ने के खतरों के बारे में प्रचारित मिथकों के प्रभाव को खत्म करना;
- निराधार भय से मुक्त हो जाएं और उड़ान के दौरान सुरक्षित महसूस करें;
— किसी भी हवाई यात्रा से सुखद भावनाएं प्राप्त करना शुरू करें।

अभी वजन कम करना शुरू करें

एलन कैर से प्रसिद्ध वजन घटाने की विधि का एक अद्यतन संस्करण।

यह पुस्तक आपको परिष्कृत आहार, विशेष व्यायाम और इच्छाशक्ति के बिना अतिरिक्त वजन से राहत देगी, और साथ ही आप स्लिम फिगर को बनाए रखते हुए जो चाहें खा सकते हैं और किसी भी समय खा सकते हैं।

एलन कैर इस पुस्तक के बारे में लिखते हैं: "निर्देशों का पालन करें और आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से जितने चाहें उतने खा सकते हैं, किसी भी समय, बिना डाइटिंग, व्यायाम और इच्छाशक्ति के वांछित वजन बनाए रख सकते हैं।"

बिना चिंता और चिंता के जीने का आसान तरीका

प्रसिद्ध पुस्तक "द ईज़ी वे टू स्टॉप स्मोकिंग" के लेखक ने विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए जिस पद्धति का आविष्कार किया, उसका प्रभावी ढंग से उपयोग किया: वजन कम करना, शराब की लत की समस्या को हल करना, आदि।

पुस्तक "चिंताओं और चिंताओं के बिना जीने का आसान तरीका" आपको जन संस्कृति द्वारा लगाए गए रूढ़िवादों से अपने मन को मुक्त करने, तनाव से लड़ने और चिंताओं और चिंताओं से बचने की अनुमति देगा।

अपने आप को और अपने जीवन को नियंत्रित करना सीखें, मन की शांति को समझें, निराशाजनक परिस्थितियों में आसानी से एक उज्ज्वल रास्ता खोजें।

बिना कर्ज के जीने का आसान तरीका

इस पुस्तक का उद्देश्य आपके कर्ज की पीड़ा को समाप्त करना और अंत में कर्ज की गुलामी से मुक्ति और आर्थिक समस्याओं के समाधान में खुशी पाना है। पुस्तक अधिग्रहीत मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों से छुटकारा पाने में मदद करेगी जो आपके वित्तीय संकट का कारण बनने वाली खरीद में वित्त और संलिप्तता के प्रति लापरवाह रवैया बनाते हैं।

आप आर्थिक संकट से छुटकारा पाने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका बनाएंगे। आप जीवन के लिए आवश्यक हर चीज खरीदने में सक्षम होंगे, खरीदारी का आनंद लेंगे, और आप लंबे समय तक ऋण के बिना एक सुखी और पूर्ण जीवन का आनंद लेंगे।

अपने बच्चों को धूम्रपान छोड़ने में कैसे मदद करें

इस पुस्तक से आप जानेंगे कि आपके बच्चों में निकोटीन की लत किन कारणों से उत्पन्न हुई है और निकोटीन ट्रैप की ओर ले जाने वाले तंत्र; इस समस्या से जुड़ी पुरानी पीढ़ी के मिथकों का खुलासा होता है।

धूम्रपान का खतरा यह है कि निकोटीन की राह पर चलने वाले ज्यादातर लोगों का मानना है कि सिगरेट के बिना जीवन का आनंद लेना और रोजमर्रा के तनावों का सामना करना मुश्किल है। अपने बच्चे को निकोटीन की लत के सिद्धांतों को समझने में मदद करें और आप उसे बीमार लत और अन्य प्रकार के विषाक्त पदार्थों से बचाएंगे।

किताब से सीखें:

अपने बच्चे के साथ ठीक से कैसे बातचीत करें;
— युवा पीढ़ी की समस्याओं को समझना कैसे सीखें;
- बच्चे को यह समझने में मदद करें कि सिगरेट उसकी पसंद नहीं है;
- बुरी कंपनियों के प्रभाव का प्रतिकार करने के लिए बच्चे को कैसे पढ़ाया जाए;
- निकोटीन के उपयोग से जुड़े पूर्वाग्रहों और मिथकों को दूर करें।

वजन बढ़ाए बिना अब धूम्रपान छोड़ दें

यह संस्करण एलन कैर की मुख्य पुस्तक और कार्यप्रणाली का अद्यतन संस्करण है। इसके कुछ हिस्सों में सुधार किया गया है, जिससे यह पाठकों के लिए अधिक कुशल और समझने योग्य बन गया है।

एलन कैर की अनूठी प्रणाली आपको अधिक इच्छाशक्ति के बिना लत छोड़ने की अनुमति देती है। यह वही है जिसके लिए उसकी विधि मूल्यवान है, क्योंकि एक व्यक्ति केवल धूम्रपान करने की इच्छा खो देता है, जागरूकता और परिवर्तन की सच्ची इच्छा प्रकट होती है। धूम्रपान के अनुभव की परवाह किए बिना यह विधि किसी के लिए भी उपयुक्त है। और सबसे महत्वपूर्ण बात - धूम्रपान छोड़ना - आप अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ाएंगे, जैसा कि अक्सर होता है ...

धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका संक्षेप में

कामयाब होने का आसान तरीका

एलन कैर पहले से ही लाखों लोगों की समस्याओं को हल करने में उनकी मदद करने में सक्षम हैं।

इस रास्ते पर सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रूढ़िवादिता से छुटकारा पाएं, व्यक्तिगत सफलता के लिए अपना मानदंड बनाएं और प्रेरणा पाएं। तभी आप किसी भी व्यवसाय में सफल हो पाएंगे।

हैंगओवर के बिना जीने का आसान तरीका

अपने नए काम, द ईज़ी वे टू लिव विदाउट ए हैंगओवर में, एलन कैर ने शराब की लत से निपटने के लिए बनाई गई कार्यप्रणाली को सफलतापूर्वक लागू किया।

लेखक मादक पेय पदार्थों के उपयोग से जुड़े जन चेतना के मिथकों को तोड़ता है, नशे के मनोवैज्ञानिक कारणों से निपटने में मदद करता है और शराब के जाल से बाहर निकलने की सलाह देता है। यह संस्करण आपको तनाव को नियंत्रित करने और अल्कोहल डोपिंग के बिना छुट्टियों का आनंद लेने में मदद करेगा। यह पुस्तक सभी के लिए उपयुक्त है: उनके लिए जो अपने पीने पर नियंत्रण रखना चाहते हैं, और उनके लिए जो पूरी तरह से शराब छोड़ना चाहते हैं।

मेरा आसान तरीका

इस पुस्तक को एक ऐसे व्यक्ति की स्वीकारोक्ति कहा जा सकता है जो पाठकों को न केवल अपनी सफलताओं के बारे में बताएगा, बल्कि असफलताओं और असफलताओं को भी स्वीकार करेगा।

तस्वीरों में महिलाओं के लिए धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका

निकोटीन की लत से छुटकारा पाने के लिए एलन कैर की प्रभावी तकनीक का दुनिया भर के कई क्लीनिकों में उपयोग किया जाता है। यह मूल्यवान है क्योंकि इसे विशेष प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है, रोगी की नैतिक पीड़ा नहीं होती है, वजन बढ़ाने को उत्तेजित नहीं करता है और इसके कई अन्य फायदे हैं।

यह प्रकाशन महिलाओं के लिए एक दृश्य सहायता है, जो तस्वीरों में धूम्रपान छोड़ने का एक अनूठा तरीका दिखाता है।

यदि आप स्वतंत्रता और स्वास्थ्य प्राप्त करना चाहते हैं, तो समय बर्बाद न करें और अभी से स्वयं को बदलना शुरू कर दें!

बिना आहार के जीने का आसान तरीका

डाइटिंग के बिना जीने का आसान तरीका एक महान पुस्तक है जो पाठकों को सिखाती है कि वजन घटाने की अन्य रणनीतियों में शामिल वर्जनाओं और प्रतिबंधों के बारे में सोचे बिना भोजन का आनंद कैसे लें।

"आसान तरीका" के लिए आपसे त्याग और महान इच्छाशक्ति की आवश्यकता नहीं है। आप सभी की जरूरत है एक ग्रहणशील मन और विवेक है। कई मिथकों और भ्रांतियों को देखे बिना अतिरिक्त पाउंड खो दें जो उचित पोषण के बारे में विचारों से जुड़े हैं, भोजन और एक सुंदर आकृति का आनंद लें!

निकोटीन की साजिश

निकोटीन प्लॉट कैर का आखिरी काम है, जिसे उन्होंने अपनी मृत्यु से कुछ समय पहले लिखा था।

इस पुस्तक में कैर ने खुलासा किया है कि कैसे बड़े तंबाकू निगमों का प्रभाव मीडिया और टेलीविजन को धूम्रपान के बारे में मिथकों का प्रचार करने के लिए प्रेरित कर रहा है ताकि धूम्रपान करने वालों और जो लोग इस आदत से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं, दोनों के लिए आय अर्जित कर सकें। इस प्रकाशन के लिए धन्यवाद, आप यह समझने में सक्षम होंगे कि कैसे लोगों को वह करने के लिए मजबूर किया जाता है जिसकी उन्हें आवश्यकता नहीं है, और फिर वे इलाज के लिए पैसे वसूलते हैं ... इस दुष्चक्र को तोड़ने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह कैसे काम करता है और प्रतिरक्षा बन जाता है इस प्रचार को।

धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका ऑनलाइन पढ़ें। एलन कैर - धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका

चेतावनी

एलन कैर

पेज: 198

अनुमानित पढ़ने का समय: 3 घंटे

प्रकाशन का वर्ष: 2002

रूसी भाषा

पढ़ना शुरू किया: 56779

विवरण:

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