अगर आपका बच्चा दिन-रात भ्रमित करता है तो क्या करें? बच्चा दिन को रात समझने में उलझा हुआ है

आपका बच्चा दिन-रात उलझन में रहता है - अजीब बात है, ऐसा अक्सर होता है। क्या करें? अपने बच्चे की मदद कैसे करें? और रात को मम्मी पापा को भी सोना है.

सबसे पहले, आइए थोड़ा समझें कि एक बच्चे के लिए दिन को रात के साथ भ्रमित करने का क्या मतलब है। वे इस बारे में तब बात करते हैं जब एक बच्चा रात में खेलता है और रोता है, और फिर लगभग पूरे दिन सोता है। दादी-नानी आमतौर पर हमें सलाह देती हैं कि बच्चे को दिन में सोने न दें, हर संभव तरीके से उसका ध्यान भटकाएं और उसका मनोरंजन करें, अन्यथा बच्चा शाम को थक जाएगा और रात को सो जाएगा। लेकिन क्या अपने बच्चे को दिन में सोने न देना इतना आसान है? और ऐसी "चरम" स्थिति में बच्चा कैसा महसूस करेगा? बेशक, समय के साथ, बच्चा बड़ा हो जाएगा और दिन और रात के बीच अंतर करने लगेगा, लेकिन मुझे लगता है कि माता-पिता इतने लंबे समय तक इंतजार करने के लिए सहमत नहीं होंगे, क्योंकि वे बच्चे के साथ सो नहीं सकते हैं।

सभी बच्चे बहुत अलग होते हैं और उनमें से प्रत्येक के लिए सोने का मानक अलग-अलग समय होता है। कुछ लोग पहले से ही 2 महीने की उम्र में रात में सीधे 10 घंटे तक सो सकते हैं और जागते नहीं हैं। लेकिन अगर हम औसत निकालें, तो शिशु का लगातार 5 घंटे तक सोना सामान्य बात है। इस मामले में, बच्चा सपने में खा सकता है और सोना जारी रख सकता है। लेकिन ऐसा भी होता है कि बच्चा खा चुका है और जाग गया है - वह टहलने जाना चाहता है। और वह एक-दो घंटे नहीं बल्कि काफी देर तक चलते हैं। आप आसानी से परिवार के किसी नए सदस्य की इस व्यवस्था को अपना सकते हैं, लेकिन आप स्थिति को सुधारने का प्रयास कर सकते हैं।

तीन महीने तक के बच्चे

ये बच्चे आमतौर पर 2 घंटे सोते हैं और एक बार में 30 मिनट से लेकर 1.5 घंटे तक चलते हैं। रात की नींद लगभग 6-8 घंटे तक चलती है। और ऐसे बच्चे दिन में 14-18 घंटे तक सोते हैं।

रात में बच्चे को 1-2 बार दूध पिलाना बेहतर होता है, ताकि वेंट्रिकल को भी आराम मिले।

3 से 9 महीने तक के बच्चे

बच्चा बड़ा हो रहा है और नींद और खेलने का पैटर्न पहले से ही अधिक स्पष्ट रूप से विकसित हो रहा है। नींद मजबूत हो जाती है और बच्चे के चलने की अवधि लंबी हो जाती है। चौथे महीने में एक बच्चा पहले से ही दिन में लगभग 4 बार सोता है, छह महीने में - दिन में 3 बार, और नौवें महीने में - दिन में 2 बार। प्रत्येक झपकी 2 घंटे तक चलती है, और रात में बच्चा लगभग 10 घंटे तक सो सकता है (और नींद के दौरान भोजन कर सकता है)।

9 से 12 महीने के बच्चे

इस उम्र में, अधिकांश बच्चे दिन में 2 बार औसतन 1.5-2 घंटे या 1 बार, बल्कि लगातार 3 घंटे सोते हैं। इस उम्र में बच्चे अब खाने के लिए रात में नहीं उठ सकते। लेकिन ये मुख्य रूप से वे हैं जो अपनी माँ के साथ एक ही बिस्तर पर नहीं, बल्कि अपने पालने में सोते हैं। ठीक वैसे ही जैसे माँ के दूध की गंध एक बच्चे को, अवचेतन स्तर पर, सपने में स्तन की तलाश करने और खाने के लिए प्रेरित करती है। इसलिए, अपने बच्चे को बहुत छोटी उम्र से ही अपने पालने में सोना सिखाएं - शुरुआत में यह बहुत मुश्किल होगा, लेकिन धीरे-धीरे बच्चे को इसकी आदत हो जाएगी और अपने ही बिस्तर पर सोना उसके लिए आदर्श बन जाएगा।

किसी भी स्थिति में बच्चे को 2-3 वर्ष की आयु तक झपकी से वंचित नहीं किया जाना चाहिए। यह एक शारीरिक आवश्यकता है. और बड़ी उम्र में, आप देख सकते हैं कि बच्चा कैसा व्यवहार करता है और यह तय कर सकता है कि उसे दिन की झपकी की ज़रूरत है या नहीं, अपने बच्चे की विशेषताओं के अनुसार अनुकूलित करें।

अपने बच्चे को सही तरीके से कैसे सुलाएं

जब आप अपने बच्चे को सोने के लिए तैयार कर रहे हों, तो आपको उसे आराम देने की ज़रूरत है। इसके लिए आप गर्म स्नान का उपयोग कर सकते हैं। जल प्रक्रियाओं से बच्चे को बहुत आराम मिलता है और वह शांत हो जाता है। आप स्नान में कैमोमाइल का काढ़ा या पाइन सुइयों का काढ़ा मिला सकते हैं। वे बच्चे को शांत होने और आराम करने में मदद करते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं को रोजाना करना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे को उनकी आदत हो जाए और पता चले कि इसके बाद वह सो जाएगा। फिर वह नहाने के बाद सोने के लिए तैयार हो जाएगा।

मुझे लगता है कि अक्सर माता-पिता को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है कि बच्चा सोता हुआ प्रतीत होता है, लेकिन जैसे ही वे उसे पालने में डालते हैं - तुरंत रोना शुरू हो जाता है - बच्चे को हिलाने की जरूरत तभी होती है जब वह गहरी नींद में होता है। चेहरे को देखें - जब बच्चा गहरी नींद में नहीं सोता है, तो उसकी पलकें फड़कती हैं और वह मुंह बनाता है, और जब वह गहरी नींद में होता है, तो वह व्यावहारिक रूप से गतिहीन होता है। बस इस स्थिति का इंतजार करें और फिर सावधानी से बच्चे को शिफ्ट करें।

शिशुओं को लोरी और शांत संगीत पसंद होता है। अलग-अलग धुनों के साथ प्रयोग करने का प्रयास करें, उन्हें अपने बच्चे के लिए बजाएं और देखें कि वह कौन सी धुनों में तेजी से सोता है।

बच्चों को भी रॉकिंग बहुत पसंद होती है, लेकिन इसे बहुत ज़्यादा न करें, क्योंकि फिर अपने बच्चे को इससे छुड़ाना मुश्किल होता है। अगल-बगल लेटना और सिर को, कान के पीछे, नाक को सहलाना बेहतर है - ऐसी जगह ढूंढें जहां बच्चे को पसंद हो।

माता-पिता के लिए एक महत्वपूर्ण कार्य अपने बच्चे को यह सिखाना है कि हम दिन में खेलते हैं और रात में सोते हैं! यह माता-पिता हैं जिन्हें एक दैनिक दिनचर्या विकसित करने की आवश्यकता है और इससे विचलित न होने का प्रयास करना चाहिए।

बच्चे को शाम को एक ही समय पर सोना चाहिए।

दिन की नींद के घंटों का पालन करना आवश्यक है। जब बच्चा सो रहा हो तो उसे बिल्कुल शांत न रखें, उसे थोड़ा शोर करने की आदत डालें। क्योंकि अन्यथा जरा सी सरसराहट से बच्चा जाग जाएगा और उसे पर्याप्त नींद नहीं मिल पाएगी।

जब बच्चा सो नहीं रहा हो तो उसे अकेला न छोड़ें, वह बोर हो जाएगा। अगर आप खाना बना रही हैं तो उसे अपने साथ रसोई में ले जाएं, उससे बात करें, खेलें। और उसे आपकी गतिविधियों को देखने, रसोई में गंध का अध्ययन करने और पास में अपनी माँ को देखने में दिलचस्पी होगी।

अपने बच्चे की मालिश करें, उसके साथ जिमनास्टिक करें, उसे पेट के बल लिटाएं।

अपने बच्चे के साथ लगातार संवाद करें - उसे बताएं कि आप क्या और कैसे कर रहे हैं। हां, बच्चा अभी तक इसे समझ नहीं पाएगा, लेकिन आप देखेंगे कि वह आपकी बात सुनने, आपके चेहरे के भाव और हरकतों को देखने में कितनी दिलचस्पी रखता है। जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता है, आप अन्य खेल पेश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, उसे एक चम्मच और एक सॉस पैन दें और उसे दलिया "पकाने" दें। या आप उसे नायलॉन टोपी दे सकते हैं - उसे उन्हें हिलाने दें। सामान्य तौर पर, दिन के दौरान अपने बच्चे का मनोरंजन करें और वह आपको शुभ रात्रि के साथ धन्यवाद देगा।

जन्म के बाद पहली बार नवजात को दिन और रात में फर्क नहीं होता। उसके शरीर का कार्य केवल अस्तित्व की बदली हुई परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए तैयार किया गया है। उस स्थिति की जिम्मेदारी जब कोई बच्चा दिन को रात के साथ भ्रमित करता है तो पूरी तरह से माता-पिता की होती है। शिशु की सही देखभाल न होने का सीधा असर उसकी नींद पर पड़ता है।

बच्चे दिन-रात भ्रमित क्यों रहते हैं?

यदि कोई बच्चा अचानक दिन-रात भ्रमित हो जाता है, तो आपको उसकी भलाई या बाहरी स्थितियों में इसका कारण तलाशने की जरूरत है:

• बच्चा दर्द से परेशान है.

शैशवावस्था में दर्द के मुख्य कारण हैं: आंतों का दर्द, सर्दी के कारण शरीर का तापमान बढ़ना। दर्द सिंड्रोम रात में तेज हो जाता है, जिससे नवजात की नींद में खलल पड़ता है। रात में कष्ट झेलने के बाद, बच्चा नींद की आवश्यकता को पूरा करने के लिए दिन के घंटों का उपयोग करने की संभावना रखता है। एक आराम कर चुके बच्चे के अगली रात सोने की संभावना नहीं है, भले ही उसे कोई भी चीज़ परेशान न करे। स्थिति व्यवस्थित हो जाएगी - बच्चा दिन को रात समझने में भ्रमित हो जाएगा।

• नींद की असुविधाजनक स्थितियाँ।

एक नवजात शिशु को गुणवत्तापूर्ण आराम दिलाने के लिए एक आर्थोपेडिक गद्दा और एक पसंदीदा खिलौना पर्याप्त नहीं है। कमरे में हवा पर विशेष ध्यान देना चाहिए - वह नम होनी चाहिए।

अत्यधिक शुष्क हवा की समस्या अक्सर शहर के अपार्टमेंटों में गर्मी के मौसम में होती है। कमरे के चारों ओर रखे गए विशेष ह्यूमिडिफ़ायर या पानी के कंटेनर आर्द्रता बढ़ाने में मदद करेंगे।

शुष्क हवा नाक की श्लेष्मा को शुष्क कर देती है, जिससे सांस लेना कठिन हो जाता है। हवा जितनी शुष्क होगी, उसके प्रकट होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी - श्लेष्म झिल्ली खुद को नम करने के लिए अधिक सक्रिय रूप से काम करेगी।

तापमान का कोई छोटा महत्व नहीं है। अधिकांश माता-पिता अपने बच्चे को गर्माहट से लपेटने की कोशिश करते हैं और रूम हीटर चालू कर देते हैं, बिना यह सोचे कि उसे गर्मी लग सकती है। जिस कमरे में बच्चा सोता है उसका आदर्श तापमान 22C माना जाता है, इससे कम नहीं - ठंड भी आरामदायक नींद में योगदान नहीं देती है।

बच्चे को गर्म कपड़े पहनाने और ढकने की इच्छा एक और नकारात्मक पहलू में बदल जाती है - नवजात शिशु का शूल तेज हो जाता है। बच्चा और माता-पिता दोनों खुद को एक दुष्चक्र में पाते हैं: खराब नींद की स्थिति के कारण बच्चा दिन और रात में उलझन में रहता है, और माँ और पिताजी को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है और अक्सर दिन के दौरान आराम करने की कोशिश करते हैं, जिससे बच्चे की सोने की इच्छा बढ़ जाती है। इन घंटों के दौरान.

• कच्चे कपड़े और बिस्तर.

कोई भी बच्चा इतना संवेदनशील होता है कि जिस सतह पर वह सोता है उसकी थोड़ी सी भी असमानता नींद में खलल डाल सकती है।

बच्चों के बिस्तर के आधुनिक निर्माता इलास्टिक वाली चादरें बनाते हैं; वे गद्दे से मजबूती से चिपक जाती हैं और बच्चे के सोते समय लुढ़कती नहीं हैं। उन्हें प्राथमिकता दी जानी चाहिए.

नवजात शिशु जिन कपड़ों में सोता है, उन पर ध्यान देना जरूरी है। खुरदरी सिंथेटिक सामग्री और तंग सिलाई बच्चे को पूरी रात परेशान कर सकती है, परिणामस्वरूप, वह सुबह थककर सो जाएगा। यह केवल दिन और रात को भ्रमित करने में "मदद" करेगा।

• दिन में लम्बी नींद.

कई माता-पिता कुछ खाली समय खोजने के लिए अपने बच्चे को दिन के समय अधिक बार सुलाते हैं। बच्चे का अधिकांश दिन सोने में व्यतीत होता है, लेकिन पहले महीनों में बच्चे का शरीर स्वतंत्र रूप से एक दिनचर्या स्थापित करने का प्रयास करता है। माता-पिता, अपने बच्चे को दिन में सोने का मौका देकर, शायद रात में उसे बिस्तर पर नहीं सुला पाएंगे।

• अव्ययित ऊर्जा.

इससे बेहतर क्या हो सकता है जब कोई बच्चा पालने या सोफे पर शांति से लेटा हो और रोए नहीं? माताएं मौके का फायदा उठाकर घर के काम निपटाने में लग जाती हैं। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि बच्चे के शरीर को निश्चित रूप से संचित ऊर्जा की रिहाई की आवश्यकता होगी। यदि शिशु किसी भी तरह से व्यस्त नहीं है, तो वह रात में बाहर जा सकती है।

• शाम के समय अतिउत्साह।

यह आम धारणा कि एक थका हुआ बच्चा तेजी से सो जाएगा, नवजात शिशु के लिए शायद ही कभी काम करता है। बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी भी सही नहीं है; वह नहीं जानता कि मज़ेदार खेलों से जल्दी नींद में कैसे स्विच किया जाए। स्थिति उन मेहमानों द्वारा विकट हो जाती है जो बच्चे के साथ खेलना चाहते हैं। अत्यधिक उत्तेजना बच्चे को सोने नहीं देगी, या उसकी नींद रुक-रुक कर और बेचैन करने वाली होगी। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक थका हुआ बच्चा दिन और रात को भ्रमित करते हुए देर से सोएगा।

माता-पिता क्या कर सकते हैं?

यदि कोई नवजात शिशु दिन को रात के साथ भ्रमित करता है, तो स्थिति को सुधारना आसान नहीं होगा। डॉक्टर अक्सर हल्की शामक दवाएं लिखते हैं, लेकिन यह अंतिम उपाय होना चाहिए। दवाओं का उपयोग हमेशा फायदेमंद नहीं होता है, और उनके प्रभाव स्थिति को जटिल बना सकते हैं।

माता-पिता को अपने बच्चे को सामान्य नींद के पैटर्न पर लौटने में मदद करने के लिए कई नियमों का पालन करना चाहिए:

• दिन के समय नींद की अवधि कम करना।

बच्चे को हद तक थकाने की जरूरत नहीं है, उसे गाने, परियों की कहानियों, खिलौनों आदि से यथासंभव लंबे समय तक विचलित करने के लिए पर्याप्त है। यदि बच्चा सक्रिय रूप से विरोध करना शुरू कर देता है, तो उसे बिस्तर पर लिटा दें। शाम के समय सक्रिय खेलों से बचना चाहिए। आप अपने बच्चे को आरामदायक मालिश दे सकते हैं, लोरी गा सकते हैं, परी कथा पढ़ सकते हैं, यानी उसके शरीर को जितना संभव हो सके सोने के लिए तैयार करें। साथ ही, आपको उसे उसके सामान्य समय पर या थोड़ा पहले सुलाने की कोशिश करनी चाहिए।

• सोने से पहले दूध पिलाना.

अच्छी और स्वस्थ नींद की कुंजी एक अच्छा पोषण प्राप्त और खुश बच्चा है। अंतिम भोजन के समय, भोजन की सामान्य मात्रा को एक तिहाई कम करने की सिफारिश की जाती है, ताकि बच्चे को अंतिम भोजन के समय अधिक भूख लगे।

यदि नवजात शिशु पहले जल प्रक्रियाओं के बाद अच्छी तरह सो गया था, तो आप सोने से पहले स्नान कर सकते हैं और बच्चे को दूध पिला सकते हैं। एक अच्छा खाना खाने वाला और आराम महसूस करने वाला बच्चा सोना चाहता है।

• आर्द्रता और तापमान बनाए रखना.

जिस कमरे में बच्चा सोता है उस कमरे के तापमान की नियमित रूप से निगरानी करना महत्वपूर्ण है। उसे बहुत गर्म कपड़े पहनाने और मोटे कंबल से ढकने की कोई ज़रूरत नहीं है - शिशु ठंडी परिस्थितियों में बेहतर सोते हैं। इसके अलावा, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको कमरे को कम से कम 15 मिनट तक हवादार करना होगा।

• जैसे ही बच्चा अपनी आँखें खोले, उसके पास न दौड़ें।

• प्रकाश व्यवस्था का संगठन, शोर स्तर का विनियमन।

जब बच्चा दिन में सोता है तो खिड़कियों पर परदा लगाने, टीवी बंद करने और बिना हिले-डुले बैठने की जरूरत नहीं है। बच्चे को प्राकृतिक रोशनी और रोजमर्रा की आवाज़ में सोने में सक्षम होना चाहिए; ये कारक उसे भविष्य में दिन और रात को भ्रमित न करने में मदद करेंगे।

इसके विपरीत, रात में, किसी भी चीज़ से नींद में खलल नहीं पड़ना चाहिए: न लैंप, न टीवी, न बातचीत। पुनः प्रशिक्षण के दौरान, जैसे ही बच्चा अपने पालने में हो तो मौन रहने की सलाह दी जाती है।

• आराम के कपड़े।

बच्चा क्या (और क्या) सोता है इसका सीधा असर उसकी नींद पर पड़ता है। कपड़े सांस लेने योग्य और सूती से बने होने चाहिए। यह जितना नरम होगा, उतना अच्छा होगा। बच्चों के कपड़े धोने के लिए कंडीशनर इसमें मदद कर सकते हैं। कपड़ों में कोई हस्तक्षेप करने वाले सजावटी तत्व या खुरदरे सीम नहीं होने चाहिए।

• स्वास्थ्य समस्याएं।

यदि बच्चे के रात-दिन भ्रमित होने का कारण बीमारी है, तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। जितनी तेजी से नवजात शिशु को बीमारी से छुटकारा मिलेगा, उतनी ही तेजी से माता-पिता सामान्य नींद के पैटर्न पर लौटने के लिए उपाय करेंगे।

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• , माता-पिता को आराम करने का अवसर देना।
• यहां पढ़ें उन कारणों के बारे में जिनकी वजह से एक नवजात शिशु बेचैन और खराब तरीके से सोता है -

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बच्चे ने दिन को रात समझ लिया। क्या करें? यह प्रश्न उन माता-पिता को चिंतित करता है जिन्हें अपने बच्चे को शाम को सुलाने की समस्या का सामना करना पड़ता है। हम बताएंगे कि स्थिति को कैसे ठीक किया जाए।

एक, दो, तीन, चार, पांच...मैं दोषियों की तलाश करने जा रहा हूं

"एक बच्चे की तरह सोता है," हम तब कहते हैं जब हमारा बच्चा देर रात को गहरी और मीठी नींद सोता है, और हम बाहर से उसकी प्रशंसा करते हैं। हालाँकि, विडंबना यह है कि सभी बच्चे शाम को उचित समय पर बिस्तर पर जाने और "बच्चों की तरह सोने" के लिए तैयार नहीं होते हैं। सभी माता-पिता इसे भली-भांति समझते हैं शिशु के सामंजस्यपूर्ण विकास और विकास के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक उचित नींद है।कौन बहस कर रहा है?!

नींद के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और ऊर्जा जमा होती है। एक छोटे से बढ़ते जीव पर शारीरिक और सूचनात्मक भार बहुत अधिक होता है, इसलिए उसे दिन के दौरान गुणवत्तापूर्ण छोटी नींद (उम्र के आधार पर, शायद एक से अधिक बार) और रात में लंबी नींद की आवश्यकता होती है।

अपने बच्चे की नींद के पैटर्न में खलल डालने के लिए अक्सर माता-पिता स्वयं दोषी होते हैं।

कई माता-पिता पालने के पास बिताई गई रातों की नींद हराम करने, बच्चे को सुलाने की कोशिश करने और दिन के दौरान जब बच्चा मीठी नींद सो रहा होता है तब उसे जगाने में असमर्थता के बारे में प्रत्यक्ष रूप से जानते हैं।

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से एक बच्चा दिन को रात समझने में भ्रमित हो जाता है और माता-पिता के सामने समस्या आती है कि क्या किया जाए। ये वस्तुनिष्ठ कारक भी हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, बच्चा बीमार हो गया और बीमारी का चरम रात में हुआ।

सुबह, जब बच्चे को बेहतर महसूस हुआ, तो उसने रात की नींद की भरपाई के लिए कुछ और करना शुरू कर दिया। और परिणामस्वरूप: अगली शाम तक वह ऊर्जा से भरपूर हो जाता है, और यह संभावना नहीं है कि उसे नियत समय पर बिस्तर पर लिटाया जा सकेगा। लेकिन अक्सर "अपराधी" निकटतम लोगों में पाए जा सकते हैं।

माता-पिता, आप स्वयं अक्सर अपने बच्चों में ऐसी जैविक लय का कारण बनते हैं।

• क्या आप इसे नहीं बना सकते?
• क्या आपने मेहमानों को देर से नहीं बुलाया?
• क्या आप देर रात तक टीवी नहीं देखते या उसी कमरे में कंप्यूटर पर काम नहीं करते जहां बच्चा सोता है?
• क्या आपने अपने बच्चे के साथ देर शाम सक्रिय खेलों का आयोजन नहीं किया?
• क्या आपने अपने बच्चे को शाम को सोने से पहले मिठाई नहीं खिलाई?

और फिर, बिस्तर पर जाने की पूर्व संध्या पर, माता-पिता को हर समय सबसे महत्वपूर्ण "मैं नहीं चाहता" का सामना करना पड़ता है - "मैं सोना नहीं चाहता।"

अगर बच्चा पहले ही डेढ़ साल का हो चुका है, तो आपका प्यारा बच्चा किस तरह की चालें चलने को तैयार है, वह किस तरह के तर्क नहीं देता, सिर्फ बिस्तर पर जाने के क्षण को विलंबित करने के लिए .

और जब माँ अंततः अपने बच्चे को किसी भी तरह से बिस्तर पर सुलाने में सफल हो जाती है, तो उसे अक्सर डर के साथ एहसास होता है कि यह तो बस शुरुआत है। "एक कहानी बताओ" (और फिर दूसरी, और दूसरी...), "मेरे साथ बैठो", "मेरे लिए एक टेडी बियर/खरगोश/कुत्ता लाओ", "मैं लिखना/खाना/पीना चाहता हूँ", "मैं डर”... सूची अंतहीन है। शिशु को इस बात की बिल्कुल भी परवाह नहीं होती कि आराम करने का समय हो गया है। परिणामस्वरूप, बच्चा देर से सो गया और अगले दिन से दिन को रात समझने लगा।

छोटे बच्चे क्यों नहीं सोते?

यह समझने के लिए कि वास्तव में नींद संबंधी विकार का कारण क्या था और बच्चे को दिन और रात में भ्रमित करने का कारण क्या था, आपको बच्चे की उम्र पर ध्यान देना चाहिए।

छह महीने तक के बच्चों मेंयह बढ़ी हुई तंत्रिका प्रतिवर्त उत्तेजना के सिंड्रोम के कारण हो सकता है, जो हाइपोक्सिया का परिणाम है। इस मामले में, बच्चों को अत्यधिक उल्टी का अनुभव होता है।

यदि ऐसे लक्षण होते हैं, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है, और जब बड़ा फॉन्टानेल खुला हो, तो एक न्यूरोसोनोग्राम करें।

6 महीने बादऐसी समस्याएँ पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं और दिनचर्या तथा मनो-भावनात्मक मुद्दों को जन्म देती हैं। अक्सर बच्चा शाम को सो नहीं पाता क्योंकि आखिरी बार जागने के बाद 4 घंटे से भी कम समय बीत चुका होता है।

नींद का सही पैटर्न

आइए स्वयंसिद्ध बात को याद रखें: बच्चा जितना छोटा होगा, उसे नींद की ज़रूरत उतनी ही अधिक होगी. अपने बच्चे को शाम को 22:00 बजे से पहले सुलाना आवश्यक है।

डेढ़ साल के बाद, बच्चे को किंडरगार्टन शासन के तहत रखने की सलाह दी जाती है: उसे दिन में 12:00 से 15:00 बजे के बीच और रात में 21:00 बजे के बीच सुलाएं।

नींद की अवधि उम्र पर निर्भर करती है

आयु	दिन की नींद, ज	रात की नींद, ज	प्रति दिन नींद की कुल अवधि, घंटे
1.5-3 महीने	1.5-2 घंटे, दिन में 4 बार	11	17-18
3-6 महीने	1.5-2 घंटे, दिन में 3-4 बार	10-11	16,5-17
6-10 महीने	1.5-2 घंटे, दिन में 3 बार	10-11	15,5-16,5
1-1.5 वर्ष	1.5-2 घंटे, दिन में 2 बार	10-11	13-14, ब्रेक कम से कम 4-5 घंटे का होना चाहिए।
1.5-2 वर्ष	2.5-3 घंटे, प्रति दिन 1 बार	10-11	12,5-13
2-3 साल	लगभग 2 घंटे, प्रति दिन 1 बार	10-11	12
3-7 वर्ष	लगभग 2 घंटे, दिन में एक बार	10-11	11-12
7 साल बाद	आपको दिन में नींद नहीं आती	9	कम से कम 9 घंटे

महत्वपूर्ण! कोई भी तालिका औसत संकेतक हैं।

और माताओं को यह याद रखना चाहिए कि उन्हें जिस मानदंड पर ध्यान देना चाहिए वह उनके बच्चों की भलाई है। स्वस्थ, सामान्य रूप से और समय पर विकसित होने वाले बच्चे स्वयं जानते हैं कि उन्हें नींद की क्या आवश्यकता है। इस मामले में, न्यूरोलॉजिस्ट सलाह देते हैं कि माता-पिता जागने के दौरान बच्चे पर ध्यान दें। यदि नींद के बाद बच्चा अच्छा महसूस करता है, सक्रिय है, खेलता है, तो उसे पर्याप्त नींद मिली।

शांत बच्चे सक्रिय और उत्साहित बच्चों की तुलना में अधिक सोते हैं।

जिन माताओं के बच्चे ने दिन को रात समझ लिया है, उन्हें इस समस्या को नजरअंदाज किए बिना, निम्नलिखित अनुशंसाओं के अनुसार बच्चे को समय पर सुलाना शुरू कर देना चाहिए।

हम बच्चे की नींद के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाते हैं

1. बिस्तर पर जाने से पहले उस कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें जिसमें आपका बच्चा सोता है। आरामदायक नींद के लिए इष्टतम तापमान 20-22°C है।
2. कमरे को कालीनों, बड़े मुलायम खिलौनों और चादरों से मुक्त करें, जो धूल जमा करते हैं और इसलिए, कारण बन सकते हैं... और कोई पंखदार तकिए नहीं!
3. आपके बच्चे को सोने के लिए एक निजी स्थान की आवश्यकता है। विकास के लिए कोई बड़ा सोफा/बेड नहीं! बच्चा उन पर समूह नहीं बना सकता। एक छोटा पालना उपयुक्त है, जिसमें शिशु के लिए भ्रूण की स्थिति ग्रहण करना आसान होगा।
4. पालने से 2 मीटर के दायरे में विद्युत चुम्बकीय उपकरण और सॉकेट रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है। कभी-कभी टीवी या कंप्यूटर का शोर बच्चे को सोने नहीं देता।
5. पालने में खेलने की अनुमति नहीं है. बच्चे का इसके साथ जुड़ाव केवल नींद से ही होना चाहिए।

हम एक शांत अनुष्ठान का पालन करते हैं

स्थापित जैविक लय को परेशान न करने के लिए, आपको कोशिश करनी चाहिए कि बच्चों को ज़्यादा उत्तेजित न करें:

• 19:00 के बाद सक्रिय गेम न खेलें, टीवी न देखें,
• कच्चे स्मोक्ड सॉसेज, मसालेदार भोजन, चॉकलेट, या कोका-कोला न दें जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं।

शाम को अपने बच्चे को शांत खेलों में व्यस्त रखने की कोशिश करें: निर्माण सेट, पहेलियाँ, ड्राइंग इकट्ठा करना

यदि संभव हो तो सभी सक्रिय गतिविधियों की योजना दिन के पहले भाग के लिए बनाई जानी चाहिए।

सुबह से दोपहर के भोजन तक शैक्षिक गतिविधियाँ, सर्कस की यात्राएँ और मेहमान हों।

और दोपहर में, पार्कों में सैर को प्राथमिकता दी जानी चाहिए (सवारी को बाहर रखा गया है!), ड्राइंग, शांत खेल (निर्माण सेट, पहेलियाँ, आदि को इकट्ठा करना)।

नियत समय से आधा घंटा पहले बच्चे को बताएं कि सोने का समय हो गया है। यदि किसी बच्चे को अप्रत्याशित टिप्पणी "अब सोने का समय हो गया है" के साथ वापस खींच लिया जाता है, तो बच्चा निश्चित रूप से मनमौजी होना और विरोध करना शुरू कर देगा।

क्या आपके बच्चे की खांसी दवा से ठीक नहीं हो सकती? शायद साँस लेने के व्यायाम, मालिश या का एक सेट

यहां तक ​​कि सुपरमॉम्स को भी इस स्थिति का सामना करना पड़ सकता है।

फिर, उनकी राय में, ऊपर वर्णित सही नींद पैटर्न का पालन करना चाहिए, और इसके अतिरिक्त, हर दिन निर्धारित समय से 30 मिनट पहले बच्चे को धीरे से जगाएं।ऐसे मामलों में, बच्चा अगले सोने के समय भी 30 मिनट पहले ही बिस्तर पर जाना चाहेगा।

3-7 दिनों में (दिन और रात के बीच भ्रम की गंभीरता के आधार पर), बच्चा सामान्य दैनिक दिनचर्या में वापस आ जाएगा।

विश्राम की कहानियाँ

विश्राम की कहानियाँ उत्तेजित और अति उत्साहित बच्चे को शांत करने और उसे सोने के लिए तैयार करने में मदद करेंगी। मनोवैज्ञानिक उन्हें धीरे-धीरे, गाते हुए स्वर में, बच्चे को धीरे से सहलाते हुए बताने की सलाह देते हैं। सही माहौल के लिए कमरे में रोशनी को थोड़ा कम करना जरूरी है। स्वयं ऐसी कहानियाँ गढ़ना आसान है।

एक तितली के बारे में एक कहानी

गुनगुनी धूप चमक रही थी। इसने फूलों, घास और एक छोटी तितली को गर्म कर दिया।

तितली धीरे-धीरे घूमती रही और फूल के ऊपर चक्कर लगाती रही। हल्के पंख ऊपर-नीचे, ऊपर-नीचे फड़फड़ा रहे थे।

जब तितली थक जाती थी तो वह सोना, सोना, सोना चाहती थी। वह नींद में एक बड़े, मुलायम फूल पर बैठ गई।

उसने पूछा: "क्या मैं तुम्हारी पंखुड़ियों में सो सकती हूँ?"

फूल सहजता से लहराया और उत्तर दिया: "यह संभव है, यह संभव है, यह संभव है।"

तितली ने अपने थके हुए पंखों को पंखुड़ियों पर नीचे कर दिया, अपने पैरों और एंटीना को ढीला कर दिया और अपनी आँखें बंद कर लीं। और मेहमाननवाज़ फूल ने मधुरता से अपना गीत गुनगुनाना शुरू कर दिया: "सो जाओ, सो जाओ, सो जाओ।"

साथ ही, हरी घास तितली को अच्छी नींद, नींद, नींद की कामना करती थी।
"सो जाओ, सो जाओ, सो जाओ," गुनगुनी धूप गूंज उठी।
"मुझे अच्छा लग रहा है, अच्छा," तितली ने सोचा और मीठी नींद सो गई।

हम चाहते हैं कि आपके नन्हें-मुन्नें जल्दी से सही दिनचर्या में लौट आएं और रात को शांति और शांति से सोएं।

इस "उल्टे" मोड को वापस कैसे लाया जाए, इस पर बच्चों के डॉक्टर की ओर से कुछ और सुझाव ताकि सब कुछ अपनी जगह पर आ जाए।

यदि कोई बच्चा दिन को रात समझने में भ्रमित हो जाए तो क्या करें? ऐसा क्यों होता है, और इसे कैसे ठीक करें? वास्तव में, एक छोटा बच्चा अभी तक दिन और रात की अवधारणाओं के बीच अंतर नहीं करता है, क्योंकि 9 महीने के अंतर्गर्भाशयी अस्तित्व में ऐसे अंतर नहीं थे। समय के साथ, बच्चा अस्तित्व की दिन/रात की बदलती लय का आदी होने लगता है और उसकी माँ को इसमें उसकी मदद करनी चाहिए।

यदि कोई बच्चा रात में नहीं सोता है, तो इसका कारण सबसे मामूली हो सकता है: बच्चा दिन में अच्छी तरह सोया। अगर आप पूरे दिन सोएंगे तो रात भी सक्रिय रूप से बिताएंगे। अपने आप को ईमानदारी से बताएं: क्या आप खुश थे कि बच्चा सो रहा था और आप घर के कई उपयोगी काम कर सकते थे? हिसाब-किताब का समय आ गया है.

रात्रि जागरण के अन्य कारण ये हो सकते हैं:

• पेट में दर्द;
• कुपोषण;
• असुविधाजनक कपड़े;
• गर्म कमरा;
• सोने से पहले अत्यधिक उत्तेजना.

रात में, शिशु को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है और वह पूरा दिन थकान और थकावट से खोए हुए समय को ढूंढने में बिताता है। यदि इस प्रक्रिया को ठीक नहीं किया गया तो बच्चा रात्रि में ही रहेगा। आख़िरकार, उसके लिए अभी भी कोई अंतर नहीं है - दिन या रात। क्या करें? नींद/आराम के कार्यक्रम को सामान्य करने का प्रयास करें और छोटे बच्चे को रात में सोने की आदत डालें।

गलतियों पर काम करें

तो, दिन-रात भ्रमित करने में नवजात शिशु की गलती नहीं है। इसे एक सिद्धांत के रूप में लें और रात्रि जागरण के कारणों को खत्म करने का प्रयास करें।

पेट दर्द होता है

जब आपके बच्चे को गलत खाना खाने से बदहजमी हो जाए या उसकी आंतें गैस से भर जाएं तो वह रात में चैन से सो नहीं पाएगा। माँ को क्या करना चाहिए? बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह पर भोजन व्यवस्था स्थापित करना और गैसों से लड़ना आवश्यक है।

मुख्य बात यह है कि रात में बच्चे को अधिक दूध न पिलाएं ताकि वह शांति से सो सके।

कुपोषण

असंतुलित आहार के कारण रात की बेचैन नींद का यह दूसरा कारण है। क्या करें? यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रही हैं, तो अपने स्तन के दूध की जांच करवाएं: इसमें वसा की मात्रा कम हो सकती है। यदि आपके बच्चे को फॉर्मूला दूध दिया जाता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें और उत्पाद को दूसरे दूध से बदल दें। शिशु को दूध पिलाने की संख्या और प्रतिदिन खाए जाने वाले भोजन की मात्रा का सख्ती से निरीक्षण करें।

असुविधाजनक कपड़े

शिशुओं की त्वचा बहुत पतली और नाजुक होती है, यह वसा रहित होती है। कपड़ों पर कोई भी सिलाई असुविधा का कारण बन सकती है, इसलिए अपने नन्हे-मुन्नों की अलमारी को ग्लैमर और सुंदरता के मानदंडों के अनुसार नहीं, बल्कि उपयोग में आसानी के अनुसार बनाएं। सूती अंडरशर्ट को अपने शरीर के लिए मुलायम बनाए रखने के लिए उन्हें लगातार कई बार धोएं और सुखाएं। नए केलिको कपड़े को सिलाई में आसानी के लिए कड़ा बनाया जाता है, और धोने के बाद सभी योजक गायब हो जाते हैं।

गरम कमरा

नवजात शिशु में थर्मोरेग्यूलेशन प्रणाली विकसित नहीं होती है, क्योंकि माँ के पेट में इसकी कोई आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए, बच्चा रात में गर्मी से पीड़ित हो सकता है और सोने में कठिनाई हो सकती है, और माँ सोचती है कि उसने दिन को रात समझ लिया है। याद रखें: जब आपको लगे कि कमरा ठंडा है, तो इसका मतलब है कि यह तापमान शिशु के लिए बिल्कुल सही है। छह महीने से कम उम्र के बच्चे के लिए ठंडक की तुलना में गर्मी को सहन करना कठिन होता है।

मानस का अत्यधिक उत्तेजना

आप सोने से पहले बच्चे के साथ नहीं खेल सकते, उसे एक शांत और आरामदायक रात बिताने के लिए तैयार रहना होगा। अक्सर शाम को मेहमान इकट्ठे होते हैं या दादा-दादी आते हैं, हर कोई बच्चे से बातें करना चाहता है। हालाँकि, बच्चे में अभी तक मानस की उत्तेजना/निषेध की स्थिर प्रतिक्रिया नहीं होती है और वह खेलने के बाद लंबे समय तक शांत नहीं हो पाता है, और फिर माँ को चिंता होती है: बच्चे ने दिन को रात के साथ भ्रमित कर दिया है।

सलाह। सुनिश्चित करें कि रात में सोने के लिए बिस्तर विशाल और आरामदायक हो: बच्चे को इसमें आरामदायक महसूस होना चाहिए।

छोटी-छोटी तरकीबें

अपने बच्चे को दिन/रात के प्राकृतिक शेड्यूल का आदी कैसे बनाएं, इसके लिए आपको क्या करना चाहिए? आइए कुछ उदाहरण देखें.

1. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा अच्छी नींद सोए और जल्दी सो जाए, उसके दिन को सक्रिय खेलों, सैर और मनोरंजन से भरने का प्रयास करें। थकान अपने आप आ जाएगी और बच्चा शाम तक थक जाएगा।
2. जब आपका शिशु दिन में अपेक्षा से अधिक सोता है, तो उसे धीरे से जगाएं। कभी-कभी यह विधि सही दैनिक दिनचर्या को सामान्य बनाने में मदद करती है। यदि आपका बच्चा जागने के बाद रोता है, तो उसे बोतल या स्तनपान कराएं।
3. दिन के दौरान, अपने बच्चे के साथ सक्रिय रहें: उसके साथ ज़ोर से बात करें, खेलें, मज़ेदार संगीत चालू करें। शाम के समय, गतिविधि कम कर दें ताकि आपके बच्चे को आपके मूड में बदलाव महसूस हो। बच्चे को रात को शांति और आराम से जोड़ना चाहिए।
4. आप खाने में थोड़ा धोखा भी दे सकते हैं. उदाहरण के लिए, अंत से पहले दिए जाने वाले भोजन को थोड़ा कम किया जा सकता है ताकि बच्चा थोड़ा कुपोषित रहे। फिर रात में एक सुखद स्नान और हार्दिक रात्रिभोज का आयोजन करें: बच्चा अच्छी और शांति से सोएगा।

जब आपका बच्चा आदतन रात में जाग जाता है और ध्यान न मिलने के कारण रोने लगता है, तो प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करें। यह नियम शिशु की बीमारी के मामले में लागू नहीं होता है।

बच्चे को सो जाना सिखाना

बिस्तर के लिए तैयार होना आपके और आपके बच्चे के लिए एक अनुष्ठान जैसा होना चाहिए। इसे सोने के समय का एक सुखद अनुष्ठान और हमेशा ऐसा ही रहने दें। अनुष्ठान के महत्वपूर्ण घटकों को याद रखें:

• हमेशा एक ही समय पर प्रारंभ करें;
• हमेशा एक जैसे कार्य करें;
• हमेशा एक ही मूड में रहें.

आपके लिए, अपने बच्चे को सुलाने के लिए तैयार करने की रस्म कमरे को हवा देने और स्नान प्रक्रियाओं के आयोजन से शुरू होनी चाहिए। पानी का शिशु पर शांत प्रभाव पड़ता है, अतिरिक्त तनाव और संचित ऊर्जा से राहत मिलती है।

महत्वपूर्ण! यदि आप नहाने का खेल बनाते हैं, तो यह, इसके विपरीत, सोने से पहले छोटे बच्चे को मनोरंजन और उत्साहित करेगा।

बच्चे को इस बात की आदत डालनी चाहिए कि बिस्तर पर जाने से पहले कमरे में तेज रोशनी बंद कर दें और रात की रोशनी चालू रखें। इसे भी लगातार करने की जरूरत है. जीवन के पहले वर्ष में शिशुओं की एक विशेषता उनकी वह सब कुछ सीखने की क्षमता होती है जो उनकी माँ दिखाती है।बच्चे को जल्दी ही अनुष्ठान की आदत हो जाएगी और वह सही समय पहचानना सीख जाएगा।

नहाने के बाद आप बच्चे को दूध जरूर पिलाएं, स्तनपान या फॉर्मूला दूध दें। कुछ बच्चे ठीक स्तन के पास या पालने में बोतल लेकर सो जाते हैं। कुछ शिशुओं के लिए, वे खिलौने महत्वपूर्ण होते हैं जिनके साथ वे सो जाते हैं। माँ को अपने बच्चे के चरित्र का अध्ययन करना चाहिए और सभी जरूरतों को ध्यान में रखना चाहिए।

कुछ शिशुओं को लोरी गाने की ज़रूरत होती है, लेकिन हमेशा एक ही जैसी। कोशिश करें कि सोने की रस्म में कुछ भी बदलाव न करें ताकि बच्चा जल्दी से क्रियाओं के एक निश्चित क्रम का अभ्यस्त हो जाए। बच्चे को यह अवश्य समझना चाहिए कि रात को सोने से पहले:

• कमरा अँधेरा और शांत है;
• माँ गर्म स्नान में स्नान करती है;
• स्नान के बाद हमेशा दूध होता है;
• माँ एक शांत गीत गाती है;
• पसंदीदा खिलौने पास में हैं।

यदि आप अपने बच्चे को इस पैटर्न का आदी बनाते हैं, तो वह दिन और रात के बीच अंतर करना सीख जाएगा।

इससे पहले कि आप अपने बच्चे को बेहोश करें और दवाओं से उसके शरीर को बर्बाद करें, दादी-नानी की बुद्धिमान सलाह सुनें। कभी-कभी अप्रत्याशित कार्रवाइयां गतिरोध वाली स्थिति को मौलिक रूप से ठीक कर देती हैं! तो, अनिद्रा के लिए लोक उपचार:

1. कसकर लपेटना. हमारी दादी-नानी जानती थीं कि एक बच्चा शुरू-शुरू में अपने हाथों से डरता है, जब तक कि उसे उनकी आदत नहीं हो जाती। यदि आप बच्चे को कोकून में लपेटें (तंग नहीं!), तो वह जल्दी ही शांत हो जाएगा और सो जाएगा।
2. अंदर बाहर कपड़े. यह जादू टोना उपाय उस बच्चे को शांत करने में मदद करता है जिसने समय को भ्रमित कर दिया है। उलटे कपड़े "बुरी आत्माओं" की गंध की भावना को भ्रमित करते हैं - क्रिसमस कैरोल याद रखें। हमें क्या करना है? या तो अपने बच्चे के दिन के कपड़ों को उल्टा करके दराज के सीने में रख दें, या उसे दिन के दौरान अपने रोमपर्स को उल्टा पहनने दें - और बिस्तर पर जाने से पहले, उन्हें वापस दाहिनी ओर बाहर की ओर मोड़ना होगा।
3. शराब पीने से मंत्रमुग्ध. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा अच्छी नींद सोए, उसे जादुई दूध पीने के लिए दें: “दूध, दूध, मेरे बच्चे को सुला दो! ताकि वह रात को इधर-उधर न घूमे, पालने में ही गहरी नींद सोये।” षडयंत्र के शब्द कुछ भी हो सकते हैं, मुख्य बात यह है कि उनका उच्चारण सफलता में विश्वास के साथ किया जाए।
4. उस बच्चे के पालने में ताबीज रखें जिसने सही समय के बारे में भ्रमित किया हो। आमतौर पर दादी-नानी दरवाजे की ओर तेज धार वाली कैंची या गद्दे के नीचे तेज पत्ता छिपाने की सलाह देती हैं।
5. आप पालने के सिर पर थोड़ा मंत्रमुग्ध जल रख सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक मिट्टी, कांच या क्रिस्टल ग्लास में पानी डालें और नींद के लिए मंत्र पढ़ें। यह पानी बच्चे को चिंता से बचाएगा।
6. आपातकालीन मामलों में, जब बच्चा शांत नहीं हो पाता, तो वे मल निकले हुए डायपर को खिड़की से बाहर फेंक देते हैं। लेकिन ऐसा किसी भी समय नहीं बल्कि ठीक आधी रात को किया जा सकता है।
7. जब बच्चा रोने लगे और सोए नहीं, तो उसे पालने में लिटा दें। यानी जहां सिर होना चाहिए, वहां पैर होने चाहिए. कभी-कभी यह विधि मदद करती है (शायद बच्चा अंधेरे बलों के हमले का शिकार बन गया है)। विश्वास करना या न करना आपका अधिकार है। मुख्य बात परिणाम है.

बूढ़े लोगों का कहना था कि रात्रि उल्लू के कारण बच्चे को ठीक से नींद नहीं आती। उनकी राय में, रात की उल्लू एक लंबी, पतली महिला की तरह दिखती है जो बच्चों की नींद में खलल डालती है। इससे छुटकारा पाने के लिए पालने के नीचे पानी का एक कटोरा रखा गया और गद्दे के नीचे लोहे की कोई नुकीली चीज रखी गई। साथ ही उन्होंने कहा:

“दुष्ट आधी रात, तुम्हारे ऊपर एक झील है—डूब जाओ!
अपने आप को चाकू (कील, कैंची) से मारो!
मेरे बच्चे से दूर हो जाओ!

सुबह में, पानी दहलीज पर डाला गया था (आप इसे शौचालय में डाल सकते हैं और फ्लश कर सकते हैं)। इस अनुष्ठान ने नींद में सुधार करने में मदद की: एक बच्चा जिसने समय के साथ तालमेल बिठाया, वह रात में शांति से सोने लगा।

बच्चे के जन्म के बाद स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाएं?

प्राकृतिक चक्रों के प्रभाव में शिशु की दैनिक दिनचर्या सही ढंग से स्थापित होती है। दिन के दौरान, एक नवजात शिशु, हालांकि वह काफी सोता है, न केवल खाने के लिए उठता है, बल्कि दूसरों के साथ खेलने और संवाद करने के लिए भी उठता है। रात में, बच्चा आमतौर पर केवल दूध पिलाने के लिए नींद में बाधा डालता है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वह दिन में कम सोता है और रात की नींद के दौरान अपनी ताकत वापस पा लेता है।

हालाँकि, ऐसे समय होते हैं जब बच्चा "दिन-रात भ्रमित रहता है।" वह बिल्कुल विपरीत तरीके से व्यवहार करता है। यदि स्थिति आदतन हो जाए तो यह पूरे परिवार के जीवन में उथल-पुथल ला देती है।

अपने आप को उन लोगों की श्रेणी में न पाने के लिए जो शिकायत करते हैं कि बच्चा "दिन-रात भ्रमित रहता है" और इस स्थिति में क्या करना है, इस सवाल का जवाब न तलाशें, तुरंत बच्चे की दैनिक दिनचर्या स्थापित करने का प्रयास करें। तथाकथित का निर्माण और पालन रिवाज- क्रियाएँ जो लगातार एक ही समय में की जाती हैं।

रात में सफलतापूर्वक सो जाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण अनुष्ठान स्वच्छता प्रक्रियाओं और उसके बाद के भोजन से संबंधित है।

रात को जल्दी सो जाने का अनुष्ठान

एवगेनी कोमारोव्स्की शाम को बच्चे की मालिश करने, जिमनास्टिक करने और फिर एक बड़े बाथटब में ठंडे पानी से बच्चे को नहलाने का सुझाव देते हैं।

डॉ. कोमारोव्स्की गहन तैराकी गतिविधियों के साथ-साथ बच्चे के शरीर द्वारा ऊर्जा के बड़े व्यय को रात की अच्छी नींद की कुंजी मानते हैं। शारीरिक गतिविधि के बाद, शिशु को गर्म तौलिये से लपेटकर खाना खाने के बाद वह जल्दी ही स्वस्थ नींद में सो जाएगा।

अगर बच्चा अभी भी "दिन-रात भ्रमित रहता है" तो क्या करें

हालाँकि, ऐसा होता है कि बच्चे की दिनचर्या भटक गई है। यह अत्यधिक काम, बीमारी, मौसम में अचानक बदलाव, तनाव, बच्चे के दिन के अनुचित संगठन आदि के परिणामस्वरूप हो सकता है। बच्चा पूरे दिन सोता है, और रात में खेलना चाहता है और उसे अपने माता-पिता के ध्यान की आवश्यकता होती है। इस स्थिति को किसी भी हालत में यूं ही नहीं छोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि यह न केवल बच्चे के लिए, बल्कि पूरे परिवार के लिए हानिकारक है। अगर मां स्तनपान करा रही है तो रात में जागने से दूध की मात्रा में कमी हो सकती है। और पिताजी, जिन्हें सुबह काम पर जाना होता है, उन्हें रात की हलचल और शोर की ज़रूरत नहीं है।

• दिन के दौरान, मीठी नींद में सोए हुए बच्चे को जगाना कितना भी दुखद क्यों न हो, यह पूरे परिवार की भलाई के लिए किया जाना चाहिए।
• एक बच्चा जिसे तब जगाया जाता है जब वह लंबी नींद के मूड में होता है तो वह चिड़चिड़ा हो जाता है। इसके लिए तैयार रहें - बच्चे का मनोरंजन करने की कोशिश करें, उसे कुछ दिलचस्प दिखाएं, ताजी हवा में जाएं।
• जागने की अवधि को जितना संभव हो उतना लंबा किया जाना चाहिए, चाहे बच्चे को सुलाने का प्रलोभन कितना भी बड़ा क्यों न हो। शायद वे केवल 1-1.5 घंटे के होंगे - बच्चे को यातना देने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपने बच्चे को कुछ देर और सोने दें, और फिर उसे धीरे से जगाएं और उसे कुछ रोमांचक दें। इन युक्तियों का पालन करके, आप अपने बच्चे की दिनचर्या को सही कर सकते हैं और अपने परिवार के जीवन को सामान्य स्थिति में ला सकते हैं।

वह स्थिति जब कोई बच्चा "दिन-रात भ्रमित रहता है" को जल्दी ठीक किया जा सकता है। लेकिन इसके लिए माता-पिता से धैर्य और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। बच्चे की दैनिक नींद और जागने के कार्यक्रम की बारीकी से निगरानी करना और उसे संभव शारीरिक गतिविधि प्रदान करना बहुत आसान है। तब बच्चे की रात की नींद मजबूत, स्वस्थ और समय पर होगी।

क्या आपके साथ कभी ऐसी स्थिति आई है जब आपका बच्चा दिन-रात भ्रमित रहता हो? आप इस स्थिति से कैसे बाहर निकले?

कैसे एक युवा माँ अपने बच्चे को सुलाने की कोशिश करते समय सभी खतरों से सफलतापूर्वक बच सकती है। नवजात शिशु को कितनी देर तक सोना चाहिए? हमारा अगला लेख पढ़ें.