सिर की मालिश आंदोलन की विशेषताएं. सिर की मालिश - आवश्यक सिद्धांत

मस्तिष्क वाहिकाओं का मुख्य कार्य रक्त प्रवाह को विनियमित करना है। जब मस्तिष्क का एक हिस्सा गहनता से काम करता है, तो कम व्यस्त हिस्सों से रक्त उस पर पुनर्निर्देशित हो जाता है। रक्त संचार की समस्याएँ बीमारी, सिरदर्द और ख़राब स्वास्थ्य को जन्म देती हैं। आप दवाओं या साधारण मालिश प्रथाओं की मदद से रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज को बहाल कर सकते हैं। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो उन्हें घर पर ही किया जा सकता है।

रक्त प्रवाह में समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब रक्त की मात्रा कम हो जाती है या जब रक्त वाहिकाएँ अवरुद्ध हो जाती हैं। रोग की शुरुआत के लक्षणों में शामिल हैं:

• बार-बार और गंभीर सिरदर्द;
• आँखों में दर्द जो शाम को प्रकट होता है;
• बार-बार और गंभीर चक्कर आना;
• उल्टी और मतली के हमले;
• टिनिटस, घुटन की भावना;
• सुन्न होना;
• खराब नींद;
• स्मृति हानि;
• तेजी से थकान होना;
• अनुपस्थित-दिमाग.

प्रगतिशील संवहनी रोग से याददाश्त में तेज गिरावट, गति का बिगड़ा हुआ समन्वय, चिड़चिड़ापन और अवसाद होता है।

खराब रक्त परिसंचरण का मुख्य खतरा पार्किंसंस सिंड्रोम या मनोभ्रंश की घटना है।

डिस्किरक्यूलेटरी एन्सेफैलोपैथी मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं का धीरे-धीरे विकसित होने वाला घाव है। यह अक्सर उच्च रक्तचाप और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के साथ होता है। उच्च रक्तचाप के कारण रक्त वाहिकाओं की दीवारें तब तक मोटी हो जाती हैं जब तक कि लुमेन पूरी तरह से बंद न हो जाए। यह सेरेब्रल स्ट्रोक के विकास को भड़काता है।

रोग का निदान अल्ट्रासाउंड या एमआरआई, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी का उपयोग करके किया जाता है। दवाओं का कोर्स व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है, और इसका उद्देश्य तंत्रिका कनेक्शन की रक्षा करना, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना और रक्त प्रवाह को सामान्य करना है।

दवा उपचार के अलावा, फिजियोथेरेपी, व्यायाम चिकित्सा, पारंपरिक चिकित्सा और विशेष मालिश निर्धारित हैं।

मालिश की प्रभावशीलता

मस्तिष्क में रक्त संचार को बेहतर बनाने और रक्तचाप को कम करने के लिए डॉक्टर एक्यूप्रेशर की सलाह देते हैं। सत्रों के बाद, निम्नलिखित सकारात्मक परिवर्तन देखे गए हैं:

• तनाव कम हो जाता है;
• मांसपेशियों की ऐंठन और रुकावट से राहत देता है;
• आक्षेप दूर हो जाते हैं;
• नींद सामान्यीकृत है;
• सिरदर्द दूर हो जाता है;
• न केवल मस्तिष्क में, बल्कि अन्य अंगों में भी रक्त संचार बेहतर होता है;
• सेलुलर स्तर पर लसीका और चयापचय प्रक्रियाओं की गति में सुधार होता है;
• एकाग्रता और स्मृति में सुधार करता है;
• संयुक्त गतिशीलता बहाल हो जाती है;
• अंगों में सुन्नता की भावना गायब हो जाती है;
• रक्तचाप सामान्य हो जाता है;
• याददाश्त, सोचने की क्षमता और भावनात्मक सहनशक्ति में सुधार करता है।

स्व-मालिश करने की क्षमता आपको न केवल अपनी भलाई में सुधार करने की अनुमति देती है, बल्कि स्वास्थ्य को बनाए रखने, गंभीर समस्याओं और समय से पहले बूढ़ा होने से भी बचाती है।

शरीर पर मालिश के प्रभाव का तंत्र

ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश तंत्रिका आवेगों के संचरण के लिए जिम्मेदार हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करती है। मस्तिष्क के क्षेत्रों को प्रभावित करके, वे अंग को अतिरिक्त तरल पदार्थ से मुक्त करते हैं, जिससे लसीका प्रवाह और रक्त आपूर्ति बहाल हो जाती है। इस क्षेत्र की मालिश जोड़ों और रीढ़ की बीमारियों से बचाव का एक अच्छा साधन है। यह कुछ बिंदुओं या मांसपेशियों पर सीधे उंगली के दबाव पर आधारित है।

ऊर्जा चैनलों से जुड़े एक्यूपंक्चर बिंदुओं की उत्तेजना से पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस में न्यूरॉन्स सक्रिय हो जाते हैं। प्रतिक्रिया हिस्टामाइन, एंडोर्फिन और सेरोटोनिन का उत्पादन है। ये हार्मोन चयापचय प्रक्रियाओं, ऊतक पुनर्जनन और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए जिम्मेदार हैं।

मालिश के लिए संकेत और मतभेद

मतभेद:

• मानसिक विकार;
• तीव्रता के दौरान हृदय रोग;
• उपचार के क्षेत्र में त्वचा रोग और घाव;
• सूजन संबंधी प्रक्रियाएं;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• स्पोंडिलोसिस;
• ऑन्कोलॉजी;
• तीव्र मस्तिष्क आघात;
• जोड़ों की सूजन;
• रक्त वाहिकाओं में रुकावट.

यदि आपको क्रीम के किसी घटक से एलर्जी की प्रतिक्रिया है या यदि रोगी पागल अवस्था (शराब या नशीली दवाओं का नशा) में है तो मालिश नहीं की जाती है। गर्भावस्था के दौरान, साथ ही श्वसन रोगों से पीड़ित होने के बाद, सत्र में भाग लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

मुझे इसे कितनी बार उपयोग करना चाहिए?

मालिश पाठ्यक्रम की गणना रोगी के संकेतों और स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत रूप से की जाती है। औसतन, प्रत्येक में 10 से 20 सत्र शामिल होते हैं, जो हर दूसरे दिन या हर दिन किए जाते हैं।

प्रक्रिया का समय मालिश के प्रकार पर निर्भर करता है: सिर की एक्यूप्रेशर में 3 से 7 मिनट का समय लगता है, कॉलर क्षेत्र की मांसपेशियों की मालिश में 20 मिनट से एक घंटे तक का समय लगता है। सत्र बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए समान पैटर्न का पालन करते हैं। एकमात्र अपवाद गर्भवती महिलाएं हैं। उनके लिए मालिश की ख़ासियत सत्र की अवधि की सीमा है: 20 मिनट से अधिक नहीं।

प्रभाव को बनाए रखने के लिए, सत्र नियमित रूप से किया जाना चाहिए: सप्ताह में 2-3 बार, और एक्यूप्रेशर प्रतिदिन सोने से पहले किया जा सकता है।

मालिश तकनीक और तकनीक

एक्यूप्रेशर आपकी उंगलियों से ऊर्जा केंद्रों या बिंदुओं को उत्तेजित करता है। यह तकनीक सरल है और आप घर पर भी इसमें महारत हासिल कर सकते हैं। आपको एक विशेष एटलस का उपयोग करके रिफ्लेक्स बिंदुओं के स्थान से परिचित होना चाहिए। उनका आकार व्यक्ति की स्थिति के आधार पर भिन्न होता है: नींद के दौरान, बिंदु का व्यास 1 मिमी होता है, और जागने के दौरान यह 1 सेमी तक बढ़ जाता है।

बिंदु पर दबाव डालने पर व्यक्ति को दर्द या झुनझुनी, हल्की सुन्नता या गर्मी का एहसास हो सकता है।

मालिश तकनीक में निम्नलिखित तकनीकें शामिल हैं:

• दबाव, जिसकी ताकत धीरे-धीरे बढ़ती है;
• पथपाकर;
• सानना;
• घूर्णी गतियाँ.

प्रत्येक बिंदु पर संपर्क की अवधि एक मिनट तक है। अधिक प्रभावशीलता के लिए, 5 सेकंड के लिए मध्यम दबाव के साथ बारी-बारी से गोलाकार गति करें। सममित बिंदुओं पर एक साथ मालिश करनी चाहिए।

सिरदर्द को खत्म करने के लिए, स्थित बिंदुओं का उपयोग करें:

• लौकिक खात में;
• भौंहों के बाहरी किनारे के ऊपर;
• आँखों के बाहरी कोने पर;
• नाक के पुल और आँखों के भीतरी कोने के बीच के खोखले भाग में;
• कान के ट्रैगस के अवकाश के शीर्ष पर टखने के अग्रभाग पर;
• टेम्पोरल हड्डी पर, टखने के शीर्ष के ऊपर।

प्रभाव सावधान रहना चाहिए और थोड़ा दबाव के साथ होना चाहिए - अन्यथा चोट और खरोंच के गठन से बचा नहीं जा सकता है।

याददाश्त मजबूत करने के लिए मालिश करें

मस्तिष्क में रक्त संचार को बेहतर बनाने के लिए सिर के अग्र भाग से गर्दन तक जाने वाली रेखा के मध्य में स्थित बिंदु पर मालिश करें। प्रभाव का दूसरा बिंदु ऊपरी होंठ के ठीक ऊपर होता है। मालिश अंगूठे या तर्जनी के पैड का उपयोग करके तीव्र दबाव के साथ की जानी चाहिए। प्रसंस्करण समय 30 सेकंड से 1 मिनट तक है। आप इसे दिन में कई बार दोहरा सकते हैं।

मासोथेरेपी

व्यायाम का यह सरल सेट प्रभावित क्षेत्र पर मध्यम दबाव के साथ किया जाता है। कानों की पिछली सतह पर गोलाकार गति में मालिश करके शुरुआत करें। हाथ कनपटी की ओर बढ़ते हैं और सिर को दबाते हैं। फिर अपने हाथों को माथे और सिर के पीछे रखकर इस व्यायाम को दोहराएं।

अपनी उंगलियों से अपनी कनपटी को दबाएं और कई धीमी गति से गोलाकार गति करें। अपनी हथेलियों को एक लॉक में रखें, उन्हें अपने सिर के पीछे रखें और उन्हें अपनी गर्दन और रीढ़ की ओर नीचे ले जाएं। आपके हाथ यथासंभव नीचे जाने चाहिए। 5-10 सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करें और, अपनी हथेलियों को छोड़े बिना, उन्हें अपने सिर के पीछे लौटा दें।

मालिश से सिरदर्द से तुरंत छुटकारा मिलेगा, रक्त परिसंचरण सक्रिय होगा और जम्हाई और उनींदापन से राहत मिलेगी।

वे सिरदर्द और माइग्रेन, कानों में घंटियाँ बजने के लिए सर्वाइकल-कॉलर क्षेत्र की मालिश करते हैं। काम गर्दन की बाजू और पीठ पर स्थित मांसपेशियों से शुरू होता है। हरकतें दोनों हाथों से हेयरलाइन से नीचे की ओर की जाती हैं।

पहली हरकतें पथपाकर हैं। उनके बाद, वे रगड़ना शुरू करते हैं, जिसकी गतिविधि समय के साथ बढ़ती जाती है। अगला है सानना। इसका सार मांसपेशियों की गहरी परतों को गर्म करना और काम करना, ऊतकों को रक्त से संतृप्त करना और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करना है। जैसे-जैसे त्वचा और मांसपेशियाँ अनुकूल होती जाती हैं, सानने की शक्ति बढ़ती जाती है।

गूंधने के बाद, वे थपथपाने और पिंच करने के लिए आगे बढ़ते हैं। मालिश को शांत और गहरे स्ट्रोक के साथ समाप्त करें। सत्र के बाद, आप अपनी गर्दन को गर्म तौलिये से ढक सकते हैं और ग्राहक को आराम करने के लिए 15-25 मिनट का समय दे सकते हैं।

गर्दन की स्व-मालिश

सत्र से पहले, आपके हाथों को एक-दूसरे के खिलाफ रगड़कर गर्म किया जाना चाहिए, और मालिश तेल या समृद्ध क्रीम से चिकनाई भी दी जानी चाहिए। स्व-मालिश दोनों हाथों से की जाती है और गर्दन के पीछे और किनारे को सहलाने से शुरू होती है। बालों के बढ़ने से लेकर कंधों तक की गतिविधियां सुचारू रूप से की जाती हैं। गहराई और तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ती जाती है। 3-5 मिनट के बाद, रगड़ना शुरू करें। यह अंगुलियों के पोरों और गोलाकार गति से किया जाता है। दिशा कानों से लेकर बालों से होते हुए सिर के पीछे और नीचे कंधों तक होती है। प्रक्रिया की सूक्ष्मताओं में केवल मांसपेशियों की मालिश करने की आवश्यकता शामिल है और कशेरुकाओं को प्रभावित नहीं करना है।

रगड़ने के बाद पिंचिंग की जाती है। हरकतें छोटी और झटकेदार होनी चाहिए, और त्वचा को चमड़े के नीचे की वसा की परत से पकड़ना चाहिए। गर्दन की मांसपेशियों से शुरू करें - इयरलोब के किनारे नीचे से ऊपर और ऊपर से नीचे की ओर पिंच करें। टैपिंग हथेलियों के किनारे से की जाती है, और गर्दन के पिछले हिस्से को जोरदार स्ट्रोकिंग के साथ पूरा किया जाता है।

फिर वे गर्दन की पूर्वकाल की मांसपेशियों की ओर बढ़ते हैं। पथपाकर करते समय, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि त्वचा में खिंचाव न हो। आपकी हथेलियाँ आसानी से और स्वतंत्र रूप से सरकनी चाहिए। गति की दिशा जबड़े से नीचे और केंद्र से पार्श्व रेखा तक होती है। पथपाकर के बाद, मास्टॉयड प्रक्रिया से कॉलरबोन तक चलने वाली मांसपेशियों के लिए घूर्णी गति की जाती है। वे भी पथपाकर समाप्त करते हैं।

स्व-मालिश या तो अपने हाथों से या इलेक्ट्रिक मसाजर्स की मदद से की जा सकती है। यदि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का निदान किया जाता है, तो वार्मिंग या विरोधी भड़काऊ क्रीम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

घर पर, रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए व्यायाम बैठकर या खड़े होकर किया जा सकता है, लेकिन सत्र के बाद 15-30 मिनट तक लेटने की सलाह दी जाती है। इस दौरान, मांसपेशियों को कसरत से आराम करने का समय मिलेगा, रक्तचाप सामान्य हो जाएगा और त्वचा शांत हो जाएगी।

एक्यूप्रेशर या क्लासिक चिकित्सीय मालिश मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने, माइग्रेन और थकान, अवसाद के लक्षणों से छुटकारा पाने और दवाओं के उपयोग के बिना अच्छे स्वास्थ्य को बहाल करने का एक प्रभावी तरीका है। मालिश में कोई आयु प्रतिबंध नहीं है, और इसकी सादगी इसे कार्यस्थल में भी उपयोग करने की अनुमति देती है।

मालिश (फ्रांसीसी मालिश से - "रगड़ना") उपचार के सबसे पुराने तरीकों में से एक है। मालिश का सार यह है कि त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों को गूंधकर, हम चमड़े के नीचे के पसीने और वसामय ग्रंथियों, रक्त वाहिकाओं, मांसपेशियों के कामकाज में सुधार करते हैं, तंत्रिका अंत को सक्रिय करते हैं और पूरे शरीर के स्वर को बढ़ाते हैं। शरीर के चोट वाले हिस्से को रगड़कर, थकने पर चेहरे को सहलाकर और यहां तक ​​कि सिर के पिछले हिस्से को खुजलाकर भी हम अपनी मालिश करते हैं। लेकिन, निश्चित रूप से, ये केवल प्रारंभिक गतिविधियां हैं - चिकित्सीय, स्वच्छ (कॉस्मेटिक) और खेल उद्देश्यों के लिए पूरे शरीर की मालिश के लिए विस्तृत योजनाएं हैं। मालिश और आत्म-मालिश करने की क्षमता एक बहुत ही उपयोगी कौशल है।

यह उपधारा केवल सिर की मालिश से संबंधित है। यह मालिश बालों की स्थिति में सुधार करने, रूसी से छुटकारा पाने और बालों के विकास को बढ़ाने में मदद करती है। मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, बालों की जड़ों को मजबूत करती है, खोपड़ी को नरम करती है, जो चिकित्सीय इमल्शन में निहित जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के बेहतर प्रवेश को बढ़ावा देती है, और वसामय ग्रंथियों के कामकाज में भी सुधार करती है, जो सेबोरहिया की उपस्थिति को रोकती है।

सबसे पहले, आइए कुछ सामान्य नियम सूचीबद्ध करें। त्वचा को सतही तौर पर न रगड़ें, बल्कि इसे हड्डी के खिलाफ दबाएं और उसके बाद ही इसे गोलाकार या सीधी गति से हिलाएं, जैसे कि थपथपाना, सानना और रगड़ना, हर समय हड्डी को महसूस करना। मालिश हल्के, पथपाकर आंदोलनों के साथ शुरू होती है - खोपड़ी को गर्म करने और गूंधने की आवश्यकता होती है। धीरे-धीरे, उंगलियों का प्रभाव तेज हो जाता है, और मालिश के अंत में फिर से कमजोर हो जाता है, हल्के, कोमल स्पर्श के साथ समाप्त होता है। पहला मालिश सत्र छोटा और प्रभाव हल्का होना चाहिए - इस तरह शरीर धीरे-धीरे इस प्रक्रिया का अभ्यस्त हो जाएगा। मालिश के दौरान लय का बहुत महत्व है - ग्राहक, मालिश चिकित्सक की लय का पालन करते हुए, अगले आंदोलन का पहले से अनुमान लगाता है, इसलिए वह आरामदायक और आराम महसूस करता है। आप किसी मालिश को बहुत ऊर्जावान ढंग से शुरू करके अचानक समाप्त नहीं कर सकते। मालिश के बाद, आपको 10-15 मिनट आराम करने की ज़रूरत है (भले ही आप अपने बाल धोना शुरू करने जा रहे हों)। सप्ताह में दो बार से अधिक सिर की मालिश करने की सलाह नहीं दी जाती है।

मालिश हमेशा औषधीय तैयारी का उपयोग करके साफ, नम बालों पर की जाती है। वर्तमान में, पेशेवर परफ्यूम बनाने वाली सभी कंपनियां बालों की देखभाल और गहन उपचार के लिए तैयारियों की एक श्रृंखला का उत्पादन करती हैं। इन दवाओं के उपयोग के लिए विशेष ज्ञान की आवश्यकता होती है।

उपरोक्त के आधार पर, हम निम्नलिखित परिभाषा दे सकते हैं: मालिश खोपड़ी की सतह की यांत्रिक जलन की एक चिकित्सीय विधि है, जो इसकी त्वचा की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखती है।

सिर की मालिश के उद्देश्य:

• बालों की स्थिति में सुधार;
• बालों के विकास में वृद्धि;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• रूसी से छुटकारा;
• बालों की जड़ों को मजबूत करें;
• वसामय ग्रंथियों के कामकाज में सुधार।

मालिश के लिए संकेत:

• बालों के झड़ने की रोकथाम;
• वसामय ग्रंथियों का विघटन;
• हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप);
• बालों की जड़ों को मजबूत बनाना;
• ग्राहक को सामान्य छूट.

मालिश के लिए मतभेद:

• त्वचा रोगों की उपस्थिति;
• गंभीर बालों का झड़ना;
• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप);
• तंत्रिका संबंधी रोग और सिर की चोटें;
• फंगल रोग;
• खोपड़ी के खुले घाव.

मालिश तकनीक.मालिश तीन प्रकार के आंदोलनों के साथ की जाती है: गोलाकार, धक्का देना और बालों के विकास की सीमा रेखा के साथ एक ही गति से पथपाकर और सिर के उच्चतम बिंदु पर समाप्त होता है। आंदोलनों को दक्षिणावर्त किया जाता है। मसाज कोर्स में 15-20 सत्र होते हैं।

चावल। 3.1. (ए-एम) सिर की मालिश करने का क्रम

पहला आंदोलन- भौंहों की लकीरों के क्षेत्र में रुक-रुक कर सतही सानना। दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके, नाक के पुल से लौकिक गुहाओं तक दिशा में आठ हल्के दबाव डालें। तीन बार दोहराएं (चित्र 3.1, ए)।

दूसरा आंदोलन- लौकिक रेखाओं की सर्पिल रगड़। चार उंगलियाँ 4 की गिनती पर काम करती हैं। तीन बार दोहराएं (चित्र 3.1, बी)।

तीसरा आंदोलन- 4 की गिनती पर ललाट और लौकिक रेखाओं को रुक-रुक कर सहलाना। तीन बार दोहराएं (चित्र 3.1, सी)।

चौथा आंदोलन- ललाट और लौकिक मांसपेशियों का ऊर्ध्वाधर पथपाकर। नीचे से ऊपर की ओर भौंहों की चोटियों से लेकर माथे पर बालों की रेखा तक दोनों हाथों से बारी-बारी से, माथे के मध्य से (पहले दाईं ओर, फिर बाईं ओर), तीसरी बार माथे के मध्य तक पहुँचते हुए, सीधे हाथों को टेम्पोरल गड्ढ़ों की ओर ले जाएं, जहां गति प्रकाश निर्धारण के साथ पूरी होती है। तीन बार दोहराएं (चित्र 3.1, डी)।

5वां आंदोलन- ललाट की मांसपेशियों की लहरदार अनुदैर्ध्य पथपाकर, चेहरे के दाहिनी ओर से शुरू होकर अस्थायी गुहा से बाएं मंदिर तक, फिर विपरीत दिशा में दोहराते हुए और माथे के मध्य से मंदिरों तक समाप्त होती है। इसे दोनों हाथों से बारी-बारी से 8 की गिनती तक करें। तीन बार दोहराएं (चित्र 3.1, ई)।

छठा आंदोलन- टेम्पोरल और ललाट की मांसपेशियों को दोनों हाथों से एक साथ टेम्पोरल सॉकेट से माथे के केंद्र तक हेयरलाइन के साथ तीन दिशाओं में रगड़ा जाता है: प्रत्येक बिंदु पर 4 की गिनती के लिए अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, गोलाकार। तीन बार दोहराएं (चित्र 3.1, ई)।

सातवां आंदोलन- खोपड़ी की सतही रगड़, किनारे की रेखा से सिर के उच्चतम बिंदु तक रेडियल विभाजन के साथ की जाती है। प्रत्येक बिंदु पर 3 की गिनती तक सिर के दाहिने आधे हिस्से की दाहिने हाथ से, बाएं आधे हिस्से की बाएं हाथ से मालिश की जाती है। अपने सिर को सहारा देने के लिए अपने खाली हाथ का प्रयोग करें। तीन बार दोहराएँ (चित्र 3.1, छ)।

आठवां आंदोलन- सिर की त्वचा को गहराई से रगड़ना। दूर-दूर तक फैली उंगलियाँ कानों के ऊपर रखी जाती हैं। खोपड़ी को मध्य रेखा से स्थानांतरित किया जाता है, और फिर एक काउंटर शिफ्ट किया जाता है, अर्थात। विपरीत दिशाओं में रगड़ें, फिर माथे से सिर के पीछे तक, 3 की गिनती पर। तीन बार दोहराएं (चित्र 3.1, ज)।

नौवां आंदोलन- पश्चकपाल और ललाट की मांसपेशी रेखाओं का गोलाकार सानना, एक ही समय में दोनों हाथों से किया जाता है, अंगूठे सिर के पीछे तय किए जाते हैं। आंदोलन को दक्षिणावर्त और 3 की गिनती तक वापस किया जाता है। तीन बार दोहराएं (चित्र 3.1, i)।

10वां आंदोलन- खोपड़ी की सतही सानना, कलाई, मेटाकार्पस और उंगलियों के अंतिम फालेंज (2-5वीं अंगुलियों) के साथ क्रमिक रूप से प्रत्येक बिंदु पर 3 की गिनती तक रेडियल विभाजन के साथ एक गोलाकार गति करें (चित्र 3.1, जे)।

11वां आंदोलन- प्रत्येक बिंदु पर 3 की गिनती पर खोपड़ी का हल्का कंपन। 10वें आंदोलन के समान प्रदर्शन करें, केवल अपने हाथ से कंपन करें (चित्र 3.1, एल)।

12वाँ आंदोलन- दूर-दूर तक फैली उंगलियों से त्वचा को सहलाना (चित्र 3.1, एल)।

सिर की मालिश न केवल एक सुखद प्रक्रिया है जो दर्द से राहत दिलाती है। यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, तनाव से राहत देता है, तनाव से राहत देता है और बालों की स्थिति में सुधार करता है, उनके विकास को उत्तेजित करता है। एक पेशेवर मालिश किसी विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए, लेकिन आप घर पर कुछ व्यायाम आसानी से दोहरा सकते हैं।

संकेत और मतभेद

बिल्कुल सभी लोगों को नियमित मालिश की आवश्यकता होती है - यह सेलुलर स्तर पर चमड़े के नीचे की प्रक्रियाओं में सुधार करता है। साधारण दैनिक व्यायाम से आपको रूसी, टूटते बालों से छुटकारा मिलेगा और गंजेपन से भी बचा जा सकेगा। ऐसा होता है कि कोशिकाएं सभी प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों पर प्रतिक्रिया नहीं करती हैं। आप विभिन्न प्रकार के मॉइस्चराइजिंग शैंपू और कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपके बाल अभी भी सूखे, भंगुर और क्षतिग्रस्त रहेंगे। इस मामले में, मालिश प्रक्रिया करना बस आवश्यक है। व्यायाम करने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि सिर की मालिश के संकेत और मतभेद क्या हैं।

पाठ्यक्रम के लिए कई मुख्य संकेत हैं। निम्नलिखित समस्याओं के समाधान के लिए मालिश सबसे प्रभावी है:

• पोषण की कमी;
• विटामिन की कमी;
• रूसी;
• वसामय ग्रंथियों में समस्याएं;
• गंजापन;
• बालों का झड़ना;
• नींद संबंधी विकार।

यह सब एक संकेत है कि प्रक्रिया शुरू करने का समय आ गया है। मालिश का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: यह सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द, तनाव, उच्च रक्तचाप और यहां तक ​​कि हैंगओवर से भी राहत देता है।

यदि आप स्वयं मालिश सीखने का निर्णय लेते हैं, तो प्रक्रिया शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से मिलना सुनिश्चित करें। मालिश में मतभेद हो सकते हैं। उनमें से: उच्च रक्तचाप, एक्जिमा, घनास्त्रता, सिर की सर्जरी, फंगल रोग, ऑन्कोलॉजी, हृदय की समस्याएं, सिर पर प्रत्यारोपण या टांके की उपस्थिति। कभी-कभी बालों के झड़ने में वृद्धि के मामले में प्रक्रिया को प्रतिबंधित किया जा सकता है - इस मामले में, अन्य तरीके मदद करते हैं।

यदि मालिश सही ढंग से की जाती है, तो आप कुछ ही सत्रों के बाद सकारात्मक बदलाव महसूस करेंगे। उदाहरण के लिए, पहली मालिश के बाद दर्द से राहत मिलेगी, जड़ें मजबूत होंगी और बाल कम झड़ेंगे।

घरेलू मसाज के कई फायदे हैं। इसके उचित कार्यान्वयन से बालों और खोपड़ी दोनों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ तकनीकों का पालन करने की आवश्यकता है। आपके सिर की ठीक से मालिश करने में मदद के लिए युक्तियाँ:

• अपने बाल धोने से कुछ घंटे पहले प्रक्रिया को अंजाम देना सबसे अच्छा है - मालिश से न केवल रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, बल्कि वसामय ग्रंथियों की गतिविधि भी नियंत्रित होती है;
• किसी भी अन्य मालिश की तरह, प्रक्रिया को पथपाकर से शुरू करें, फिर रगड़ने, दबाने, चुटकी काटने का उपयोग करें;
• अपने सिर की जोर से मालिश करें, लेकिन कठोरता से नहीं;
• गर्म हाथों से मालिश करें, प्रक्रिया से पहले, उन्हें जीवाणुरोधी साबुन से धोना सुनिश्चित करें;
• अरंडी या बर्डॉक तेल प्रभाव बढ़ाता है: बस मिश्रण को गर्म करें और मालिश के लिए इसका उपयोग करें;
• बालों के बढ़ने की दिशा में अपने सिर की मालिश करें: सिर के शीर्ष से नीचे, सिर के शीर्ष से कानों तक और माथे से सिर के पीछे तक;
• रोशनी कम करें और आरामदायक संगीत चालू करें - यह रोगी को प्रक्रिया के लिए तैयार करेगा;
• मालिश के लिए सबसे अच्छी स्थिति बैठना या लेटना है, मुख्य बात यह है कि रोगी चुनी हुई स्थिति में आरामदायक हो;
• सैद्धांतिक ज्ञान को मजबूत करने के लिए, किसी पेशेवर द्वारा की गई सिर की मालिश पर वीडियो पाठ देखें;
• आप एक विशेष हेड मसाजर का उपयोग कर सकते हैं, जिससे आप अपने बालों की स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं;
• मालिश की गति को धीरे-धीरे बढ़ाएं: पहले दिनों में, पांच मिनट की रगड़ पर्याप्त होगी, फिर भार बढ़ाया जा सकता है;
• अपने बालों को सहलाकर और कंघी करके मालिश पूरी करें;
• प्रक्रिया पूरी करने के बाद, अपनी गर्दन पर ध्यान दें: इसके सामने के हिस्से पर हल्के हाथों से मालिश करें।

तकनीक

अपने हाथों की हथेलियों से सहलाएं, और अपनी उंगलियों के पैड से रगड़ें और गूंधें। याद रखें कि प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए बालों की जड़ों की हर दिन मालिश करनी चाहिए। मसाज का समय 3 से 10 मिनट तक है। तो, सिर की मालिश कैसे करें? तकनीक में निम्नलिखित अभ्यासों का प्रयोग करें:

1. सिर की सतह के साथ-साथ ऊपरी मेहराब से लेकर बालों के विकास की सीमा तक पथपाकर करें। अपनी ग्रीवा कशेरुकाओं को तानें।
2. अपने कानों के पिछले हिस्से की मालिश करें। अपनी उंगलियों का उपयोग करके, कानों के पीछे गोलाकार गति करें।
3. अपने दोनों हाथों को अपने सिर के दोनों ओर रखें, इसे थोड़ा दबाएं, अपनी पकड़ को ढीला करें और फिर से दबाएं।
4. लहर जैसी हरकतों का उपयोग करते हुए, सिर के शीर्ष पर मालिश करें, धीरे-धीरे सिर के पीछे की ओर बढ़ते हुए, हेयरलाइन को पकड़ते हुए।
5. सिर के पीछे से पार्श्विका क्षेत्र की ओर बढ़ते हुए, ज़िगज़ैग रगड़ने की क्रिया करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
6. अपने हाथों की हथेलियों से टैपिंग मूवमेंट करें। खोपड़ी की मालिश करें, सिर के पीछे और कान से कान तक के क्षेत्र में ले जाएँ।
7. सबसे तनावपूर्ण क्षेत्रों और गंभीर दर्द वाले क्षेत्रों पर, एक्यूप्रेशर तकनीकों का उपयोग करें। अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच के इस क्षेत्र की त्वचा को चुटकी से दबाएं, कुछ सेकंड के लिए निचोड़ें, फिर छोड़ दें। दबाव कम करें, लेकिन अपनी उंगलियाँ न हटाएँ। जब तक मांसपेशियां शिथिल न हो जाएं तब तक व्यायाम जारी रखें।

मालिश के प्रत्येक चरण को कई बार दोहराया जाना चाहिए। रोगी की संवेदनाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी करें: सभी सिफारिशें अनुमानित हैं, मालिश का समय और दोहराव की संख्या पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

सिर में रक्त संचार बालों के प्राकृतिक विकास में मुख्य कारकों में से एक है। प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियाँ और आधुनिक लोगों की जीवनशैली इस प्रक्रिया को काफी धीमा कर देती है: प्रदूषित हवा, गतिशीलता की कमी और बुरी आदतों के संपर्क में आने से बालों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, सिरदर्द दिखाई देता है, बाल भंगुर हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं। इन सभी समस्याओं के लिए सिर की मालिश एक अद्भुत उपाय है। प्रतिदिन बस कुछ मिनट इसमें समर्पित करके, आप अपने बालों को ठीक कर सकते हैं और सिरदर्द और तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।

सिर की मालिश का वीडियो

प्राचीन काल में भी, सिर की मालिश का उपयोग औषधीय और कॉस्मेटिक दोनों उद्देश्यों के लिए किया जाता था। 5000 साल पहले प्रचलित विभिन्न तकनीकें आज तक जीवित हैं। प्रत्येक गाँव में एक चिकित्सक रहता था जो मालिश की सहायता से लोगों का इलाज करता था।

सिर की मालिश से योद्धाओं की ताकत बहाल करने और युद्ध के बाद घायलों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिली।

आज, सिर की मालिश का प्रयोग अक्सर आरामदेह सत्र के रूप में किया जाता है। यह तनाव दूर करने और थकान दूर करने में मदद करता है।

मालिश के प्रकार और प्रक्रिया के संकेत

पूरे शरीर पर सिर की मालिश के प्रभाव को कम न समझें। भले ही प्रभाव का क्षेत्र छोटा है, लेकिन प्रक्रिया शुरू होने के 10 मिनट के भीतर आप सुखद मांसपेशियों में आराम महसूस करेंगे। यह जानकर कि कहां और कौन सा बिंदु स्थित है, एक्यूप्रेशर की मदद से आप सिर के दर्दनाक लक्षणों से छुटकारा पा सकेंगे और अपनी दृष्टि में सुधार कर सकेंगे। सत्र के दौरान सक्रिय रक्त परिसंचरण रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करेगा और मानसिक क्षमताओं में सुधार करेगा।

सिर की मालिश की प्रक्रिया चिकित्सीय या कॉस्मेटिक हो सकती है।

• बार-बार सिरदर्द होना;
• अनिद्रा;
• मांसपेशियों के तंतुओं की ऐंठन और दर्दनाक स्थिति;
• कॉलर क्षेत्र में दर्द और ग्रीवा रीढ़ में असुविधा;
• जोड़ों और रीढ़ की हड्डी में दर्द.

कॉस्मेटिक मालिश इसके लिए उपयुक्त है:

• सामान्य रूप से बालों के रोम और खोपड़ी में सुधार;
• रूसी और खुजली से छुटकारा;
• बाल विकास की उत्तेजना;
• शुष्कता में कमी.

नियमित सिर की मालिश के फायदे

सर्वाइकल स्पाइन और मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति बढ़ाकर, आप अपने समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। मालिश की सलाह विशेष रूप से वृद्ध लोगों और मानसिक कार्य करने वाले लोगों को दी जाती है। आपके लंच ब्रेक के दौरान सिर की मालिश आपको दिन के दूसरे भाग में पहले की तुलना में कम फलदायक काम करने का अवसर देगी। त्वरित चयापचय प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, सचमुच कुछ प्रक्रियाओं के बाद आप सकारात्मक प्रभाव देख सकते हैं:

• बालों और खोपड़ी की उपस्थिति में सुधार करता है;
• चेहरे की सूजन और आंखों के नीचे बैग गायब हो जाते हैं;
• याददाश्त में सुधार और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है;
• अनिद्रा दूर हो जाती है और मानसिक गतिविधि बढ़ जाती है;
• ऊर्जा में वृद्धि और शारीरिक स्थिति में सुधार है;
• नींद में सुधार;
• घबराहट कम हो जाती है.

मतभेद

आप अपने सिर की मालिश नहीं कर सकते:

• एक्जिमा या त्वचा क्षति के लिए;
• फंगल और संक्रामक रोगों के लिए;
• ऊंचे तापमान और दबाव पर;
• ऑन्कोलॉजिकल रोगों के लिए और ऑपरेशन के बाद;
• घनास्त्रता और हृदय रोग के लिए;
• अत्यधिक तैलीय खोपड़ी के साथ;
• जब चेहरे पर बड़ी संख्या में दृश्यमान केशिकाएं होती हैं।

आपको मालिश से 5 घंटे पहले मादक पेय नहीं पीना चाहिए और प्रक्रिया से पहले आपको एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए।

प्रक्रिया की तैयारी करना और विभिन्न प्रकार की सिर की मालिश करना

प्रक्रिया को अंजाम देने या सिर की मालिश की तैयारी के लिए किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए मालिश कर रहे हैं, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं, आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित किए बिना, बस इसे करें ताकि कोई दर्द न हो और आप आरामदायक महसूस करें।

कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए खोपड़ी की मालिश आपके बाल धोने से पहले की जाती है, और अधिमानतः जल प्रक्रियाओं के दौरान। उदाहरण के लिए, आप कंडीशनर या शैम्पू लगाते समय अपनी उंगलियों से अपने सिर की मालिश करके, उन्हें कानों से सिर के पीछे तक ले जाकर, या अपनी उंगलियों को सिर के शीर्ष पर गोलाकार घुमाकर त्वचा को उत्तेजित कर सकते हैं। इससे बालों के रोमों की वृद्धि में सुधार होगा और देखभाल उत्पादों के लाभकारी गुणों में वृद्धि होगी।

साफ और सूखे बालों पर सिर की मालिश करना कोई प्रतिकूल बात नहीं मानी जाती है। लेकिन यह जानने योग्य है कि बेहतर रक्त प्रवाह सीबम के अतिरिक्त स्राव को उत्तेजित करता है, जो तैलीय बालों को बढ़ाने में योगदान देता है। यदि आप अधिकतम प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको प्रक्रिया के दौरान तेल और हर्बल काढ़े का उपयोग करना चाहिए। शुष्क खोपड़ी में हेरफेर करते समय, बालों को अलग करने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करें। फिर अपनी उंगलियों को काढ़े या हेयर ट्रीटमेंट से गीला करें और मालिश करें।

खोपड़ी की चिकित्सीय मालिश करते समय, आपको कॉस्मेटिक खोपड़ी मालिश की तुलना में थोड़ा अधिक कौशल की आवश्यकता होती है। यहां मालिश बिंदुओं के स्थान पर ध्यान देना और यह पता लगाना उचित है कि रोगी प्रक्रिया से क्या परिणाम की उम्मीद करता है। सिर की ठीक से मालिश करने का कौशल और ज्ञान होने पर, आप कुछ बिंदुओं पर मालिश करके माइग्रेन से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं।

मालिश आपकी बीमारी या चोट से तेजी से उबरने में मदद करेगी और आपको ताकत और ऊर्जा प्रदान करेगी। प्रक्रिया के दौरान, आपको अपनी उंगलियों से काम करना चाहिए। रोगी के लिए बैठना या लेटी हुई स्थिति में रहना बेहतर होता है। कमरे में आरामदायक माहौल बनाने की कोशिश करें। यह बहुत अच्छा होगा यदि प्रक्रिया के दौरान आपके और रोगी के अलावा कमरे में कोई और न हो। कमरे में एक आरामदायक तापमान बनाएं, चमकदार रोशनी बंद कर दें, इससे आपको आराम करने और शांत होने में मदद मिलेगी। प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए, आप शांत, शांत संगीत चालू कर सकते हैं और धूप का उपयोग कर सकते हैं।

निष्पादन आदेश

1. मालिश की शुरुआत कानों के पीछे के क्षेत्र से करें। सिर की गोलाकार गति में मालिश करें। मजबूत दबाव या अचानक हरकत के बिना काम करें। प्रक्रिया का यह हिस्सा मांसपेशियों के दर्द, साथ ही सिरदर्द, यदि कोई हो, को आराम देगा और कम कर देगा;
2. अपनी हथेलियों को अपनी खोपड़ी के किनारों पर रखें और अपने सिर को हल्के से दबाएं। यह प्रक्रिया रक्त संचार को बेहतर बनाने का काम करती है। आपको 3-4 समान गतिविधियां करनी चाहिए;
3. अब अपने हाथों को वहां रखें जहां आपकी गर्दन खत्म होती है और आपका सिर शुरू होता है। सिर के इस हिस्से में 2-3 दबाव जोड़-तोड़ करें। इस तरह के आंदोलनों से कंधे क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और ग्रीवा क्षेत्र में दर्द से राहत मिलती है।

एक्यूप्रेशर

सिर की आरामदायक मालिश करते समय एक्यूप्रेशर के बारे में न भूलें। कुछ बिंदुओं पर खोपड़ी को उत्तेजित करके, आप सिरदर्द और अन्य अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं।

• निर्धारित करें कि असुविधा सबसे अधिक कहाँ महसूस होती है, और इसे स्थानीयकृत करने के लिए सिर के एक्यूप्रेशर का उपयोग करें;
• सही एक्यूप्रेशर केवल उंगलियों से किया जाता है, प्रत्येक बिंदु पर 4-5 सेकंड के लिए दबाव डाला जाता है;
• अस्थायी क्षेत्र पर विशेष ध्यान दिया जाता है। टेम्पोरल ज़ोन की मालिश करके, आप पूरे सिर की रक्त वाहिकाओं और लसीका तंत्र की स्थिति में सुधार करते हैं। इस प्रक्रिया की अवधि 5-6 मिनट है. मंदिर क्षेत्र में बिंदुओं पर दो अंगुलियों से दबाते हुए, आपको छोटी गोलाकार गति करने की आवश्यकता है।

त्वरित, लयबद्ध दबाव भी सिरदर्द में मदद कर सकता है।

• अपने सिर के पीछे की ओर बढ़ते हुए, अपने हाथों को पकड़कर ऊपर-नीचे करें। सिर के सामने स्थित बालों के बिल्कुल आधार से ग्रीवा क्षेत्र की ओर बढ़ें;
• इस मालिश से आप उनींदापन से छुटकारा पा सकते हैं, मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय कर सकते हैं, तनाव से राहत पा सकते हैं और मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं की दीवारों में सुधार कर सकते हैं;
• एक्यूप्रेशर दृष्टि में सुधार और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है।

भारतीय मालिश तकनीक

इसे बैठकर किया जाता है। इसमें सिर, चेहरे और गर्दन की मालिश गतिविधियां शामिल हैं। आंखों और चेहरे के आसपास सूजन वाले लोगों के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है। यह प्रक्रिया त्वचा को अधिक लोचदार बनाने में मदद करती है और एक कायाकल्प प्रभाव देती है।

भारतीय सिर की मालिश में मुख्य गतिविधियाँ दबाव, घुमाव और संपीड़न हैं।

प्रक्रिया कई चरणों में की जाती है:

• चक्रों का संतुलन और उद्घाटन;
• थकान से छुटकारा और मालिश ही।

यह मालिश अधिक प्रभावी होगी यदि कोई आपके लिए करे, हालाँकि स्व-मालिश भी संभव है, लेकिन लाभ उतना अच्छा नहीं होगा।

• मालिश चिकित्सक रोगी के पीछे है, अपने हाथ उसके सिर पर, खोपड़ी के किनारों पर रखता है, उंगलियां ऊपर की ओर इशारा करती हैं;
• आपको सिर के किनारे की ओर बढ़ना होगा, कानों से शुरू करके सिर के शीर्ष पर समाप्त करना होगा। इस मामले में, सिर के आधार पर केवल अपनी उंगलियों के पैड से बिंदुओं के क्षेत्र को प्रभावित करना उचित है। ऊंचे उठने पर, आप अपनी हथेली से संपीड़न जोड़ सकते हैं। हथेलियों के साथ इसी तरह की हरकत सिर के अगले हिस्से पर करनी चाहिए, एक हथेली माथे पर और दूसरी सिर के पीछे रखनी चाहिए। 4-5 कंप्रेशन करें। इससे रक्त वाहिकाओं में रक्त की आपूर्ति में मदद मिलेगी और याददाश्त में सुधार होगा;
• चरण सिर के उन्हीं हिस्सों पर हाथ फेरने के साथ समाप्त होता है। सत्र की अवधि 40 से 50 मिनट तक है। मालिश के बाद मरीज को 15-20 मिनट तक लेटने के लिए कहें।

बर्मी मालिश

इसका प्रयोग आराम के लिए अधिक किया जाता है। यह प्रक्रिया आपको काम पर एक कठिन दिन के बाद आराम करने, ताकत बहाल करने और अपने विचारों को इकट्ठा करने में मदद करेगी। रिलैक्सेशन मसाज के फायदों के बारे में हर कोई जानता है। आप किसी मसाज थेरेपिस्ट की मदद से ही इस प्रक्रिया से तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकते हैं।

ऐसे आवश्यक तेलों का उपयोग करें जिनकी गंध लैवेंडर या अन्य शांतिदायक सुगंध जैसी हो।

• बैठने की स्थिति में आ जाएं और रोशनी कम कर दें। इस प्रक्रिया के दौरान अतिरिक्त मालिश क्रीम का उपयोग न करना बेहतर है;
• चेहरे और गर्दन की त्वचा का उपयोग करके, अव्यवस्थित तरीके से चिकनी गोलाकार गति करें;
• आधार पर गर्दन और खोपड़ी की मालिश करके, मांसपेशियों को गर्म करने और दर्द से राहत पाने के लिए अधिक जोरदार आंदोलनों का उपयोग किया जाता है।

महत्वपूर्ण! जिन रोगियों को बर्मी मालिश मिली है, उन्होंने नोट किया कि गर्दन इतनी शिथिल हो जाती है कि वह सिर को सहारा दे सकती है। इस अवस्था में मांसपेशियों को अधिकतम आराम मिलता है। सत्र 15-20 मिनट तक चलता है और पूर्ण विश्राम या यहां तक ​​कि रोगी के सो जाने के साथ समाप्त होता है।

निष्कर्ष

हर्बल काढ़े को मालिश के साथ अपने बालों में रगड़ने से, आप ऐसे परिणाम देख सकते हैं जो कुछ ही हफ्तों में आपके बालों की स्थिति में सुधार करते हैं।

कई मरीज़ समीक्षाओं में लिखते हैं कि प्रक्रिया के बाद उनमें ऊर्जा की वृद्धि और काम करने की इच्छा महसूस होती है, यह भारतीय प्रक्रिया के लिए विशेष रूप से सच है। कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए मालिश करने से त्वचा पर लालिमा और खुजली कम हो जाएगी और 2-3 सत्रों के बाद रूसी से छुटकारा मिल जाएगा।

बर्मी मालिश के दौरान, आपको प्रक्रिया के दौरान ही आराम और परिणाम प्राप्त होंगे।

महत्वपूर्ण! याद रखें कि किसी भी मालिश में मतभेद और निर्देश होते हैं। इससे पहले कि आप स्व-मालिश करना शुरू करें, ध्यान से सोचें, क्या आप इसके बारे में सब कुछ जानते हैं?

एसोसिएशन "आपका अपना स्टाइलिस्ट"

09.02. 2016. सैद्धांतिक प्रशिक्षण, सार.

विषय: हेयरड्रेसर द्वारा सिर की मालिश करने की तकनीक।

मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, बालों की जड़ों को मजबूत करती है, खोपड़ी को नरम करती है, जो चिकित्सीय इमल्शन में निहित जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के बेहतर प्रवेश को बढ़ावा देती है, और वसामय ग्रंथियों के कामकाज में भी सुधार करती है, जो सेबोरहाइक घटना की उपस्थिति को रोकती है। मालिश हमेशा औषधीय तैयारी का उपयोग करके साफ, नम बालों पर की जाती है। वर्तमान में, पेशेवर परफ्यूम बनाने वाली सभी कंपनियां बालों की देखभाल और गहन उपचार के लिए तैयारियों की एक श्रृंखला का उत्पादन करती हैं। इन दवाओं के उपयोग के लिए विशेष ज्ञान की आवश्यकता होती है। आइए इमल्शन और गहन के रूप में सबसे सरल और सबसे किफायती दवा - लोंडेस्ट्रल (जर्मन कंपनी लोंडा) से परिचित हों।

लोंडेस्ट्रल इमल्शन 1 लीटर पैकेजिंग में उपलब्ध है और यह सभी प्रकार के बालों के उपचार के लिए है।

अपने बालों में इमल्शन लगाने से पहले, इसे 1:1 के अनुपात (20 ग्राम इमल्शन और 20 ग्राम गर्म पानी) में पानी से पतला करना चाहिए। "लॉन्डेस्ट्रल" को पश्चकपाल क्षेत्र से शुरू करके बिदाई के साथ ब्रश के साथ लगाया जाता है। यदि बाल लंबे हैं, तो क्षैतिज विभाजन के साथ लगाना अधिक सुविधाजनक है, यदि बाल छोटे हैं - ऊर्ध्वाधर विभाजन के साथ। . मसाज करें और इसे बालों पर 30 मिनट तक लगा रहने दें। फिर बिना शैम्पू के गर्म पानी से मिश्रण को धो लें।

लोंडेस्ट्रल इंटेंसिव आमतौर पर 100 ग्राम ट्यूबों में उपलब्ध होता है और इसका उद्देश्य एक विशिष्ट प्रकार के बालों का इलाज करना होता है। लगाने से पहले इंटेंसिव को पतला नहीं किया जाता है; 1/3 से 1/2 ट्यूब का उपयोग करें।

मालिश के लिए संकेत: बालों के झड़ने की रोकथाम; वसामय ग्रंथियों के कामकाज में सुधार; हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप)।
मालिश के लिए मतभेद: त्वचा रोगों की उपस्थिति; गंभीर बालों का झड़ना; उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप); तंत्रिका रोग और सिर की चोटें।

मालिश तकनीक. मालिश तीन प्रकार की गतिविधियों के साथ की जाती है: गोलाकार, धक्का देना और एक ही गति से पथपाकर करना। सभी गतिविधियाँ बालों के विकास की किनारे की रेखा से शुरू होती हैं और सिर के उच्चतम बिंदु पर समाप्त होती हैं। सभी गतिविधियाँ दक्षिणावर्त की जाती हैं। मालिश पाठ्यक्रम में हर दूसरे दिन या सप्ताह में 2 बार 15-20 सत्र होते हैं।

पहला आंदोलन - भौंहों की लकीरों के क्षेत्र में रुक-रुक कर सानना। अंगूठे और तर्जनी से नाक के पुल से टेम्पोरल सॉकेट तक दिशा में 8 हल्के दबाव डालें। 3 बार दोहराएं (चित्र 42, ए)।

दूसरा आंदोलन - टेम्पोरल मांसपेशी की निरंतर सर्पिल-आकार की रगड़, मास्टॉयड प्रक्रिया को रगड़कर पूरा होता है। 4 उंगलियां काम करती हैं. 3 बार दोहराएं (चित्र 42, बी)।

तीसरा आंदोलन - भौंहों से लेकर माथे पर हेयरलाइन तक, नाक के पुल से लेकर भौंहों के बीच तक, आंख के बाहरी कोने से लेकर टखने के हेलिक्स तक, ललाट की मांसपेशियों को रुक-रुक कर सहलाना। 3 बार दोहराएं (चित्र 42, सी)।

चौथा आंदोलन - ललाट और लौकिक मांसपेशियों का ऊर्ध्वाधर पथपाकर। नीचे से ऊपर की ओर भौंहों की चोटियों से लेकर माथे की हेयरलाइन तक दोनों हाथों से बारी-बारी से, माथे के मध्य से (पहले दाईं ओर से शुरू करें, फिर बाईं ओर), तीसरी बार माथे के मध्य तक पहुंचें। हाथों को टेम्पोरल गड्ढ़ों की ओर निर्देशित करें, जहां गति प्रकाश निर्धारण के साथ समाप्त होती है। 3 बार दोहराएं (चित्र 42, डी)।

5वां आंदोलन - ललाट की मांसपेशियों की तरंग जैसी अनुदैर्ध्य पथपाकर, चेहरे के दाहिनी ओर से शुरू होकर अस्थायी गुहा से बाएं मंदिर तक, फिर विपरीत दिशा में दोहराते हुए और माथे के मध्य से मंदिरों तक समाप्त होती है। बारी-बारी से दोनों हाथों से प्रदर्शन किया। 3 बार दोहराएं (चित्र 42, डी)।

छठा आंदोलन - ललाट और लौकिक मांसपेशियों को रगड़ना, दोनों हाथों से एक साथ टेम्पोरल सॉकेट से माथे के केंद्र तक हेयरलाइन के साथ तीन दिशाओं में किया जाता है: अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, गोलाकार। 3 बार दोहराएं (चित्र 42, ई)।

पहला आंदोलन - खोपड़ी की बालों की जड़ों की सतही रगड़, किनारे की रेखा से सिर के उच्चतम बिंदु तक रेडियल विभाजन के साथ किया जाता है। सिर के दाहिने आधे हिस्से की दाहिने हाथ से, बाएं आधे हिस्से की बाएं हाथ से मालिश की जाती है। सिर को मुक्त धनुष से सहारा दिया गया है। 3 बार दोहराएं (चित्र 42, जी)।

आठवीं क्रिया - सिर की त्वचा को गहराई से रगड़ना। दूर-दूर तक फैली उंगलियाँ कानों के ऊपर रखी जाती हैं। खोपड़ी को मध्य रेखा से स्थानांतरित किया जाता है, और फिर एक काउंटर शिफ्ट किया जाता है, अर्थात, रगड़ को विपरीत दिशाओं में किया जाता है, फिर माथे से सिर के पीछे तक। 3 बार दोहराएं (चित्र 42, ज)।

नौवां आंदोलन - पश्चकपाल और ललाट की मांसपेशियों का गोलाकार सानना, एक ही समय में दोनों हाथों से किया जाता है, अंगूठे सिर के पीछे स्थिर होते हैं। आंदोलन दक्षिणावर्त और इसके विपरीत किया जाता है। 3 बार दोहराएं (चित्र 42, i)।

10वां आंदोलन - खोपड़ी की सतही गोलाकार सानना, क्रमिक रूप से कलाई, मेटाकार्पल और उंगलियों के अंतिम फालेंज (2 से 5 वीं उंगलियों) के साथ रेडियल पार्टिंग के साथ एक गोलाकार आंदोलन करते हैं। दाईं ओर यह दाहिने हाथ से किया जाता है, बाईं ओर - बाईं ओर, मुक्त हाथ से सिर को सहारा देते हुए (चित्र 42, जे)।

11वीं गति - खोपड़ी का हल्का कंपन। 10वीं गति देखें, केवल अपने हाथ से कंपन करें (चित्र 42, एल)।

12वां आंदोलन - दूर-दूर तक फैली उंगलियों से त्वचा को सहलाना (चित्र 42, मी)।