मधुमेह मेलेटस को अंतःस्रावी तंत्र का सबसे दुर्जेय विकृति माना जाता है, जो अग्न्याशय की खराबी के कारण विकसित होता है। पैथोलॉजी में, यह आंतरिक अंग पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है और रक्त में शर्करा की मात्रा में वृद्धि को उत्तेजित करता है। चूंकि ग्लूकोज शरीर से स्वाभाविक रूप से संसाधित और बाहर निकलने में सक्षम नहीं है, इसलिए एक व्यक्ति को मधुमेह हो सकता है।
रोग का निदान होने के बाद, एक मधुमेह रोगी को हर दिन रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। इस प्रयोजन के लिए, घर पर ग्लूकोज को मापने के लिए एक विशेष उपकरण खरीदने की सिफारिश की जाती है।
रोगी के लिए एक उपचार आहार चुनने, चिकित्सीय आहार निर्धारित करने और आवश्यक दवाएं लेने के अलावा, एक अच्छा डॉक्टर मधुमेह रोगी को सिखाता है कि ग्लूकोमीटर का सही उपयोग कैसे करें। साथ ही, रक्त शर्करा को मापने के लिए आवश्यक होने पर रोगी को सिफारिशें प्राप्त करनी चाहिए।
आपको अपनी रक्त शर्करा को मापने की आवश्यकता क्यों है
रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करके, एक मधुमेह रोगी अपनी बीमारी की प्रगति की निगरानी कर सकता है, शर्करा के स्तर पर दवाओं के प्रभाव को ट्रैक कर सकता है और यह निर्धारित कर सकता है कि कौन सा व्यायाम स्थिति को सुधारने में मदद करता है।
यदि निम्न या उच्च रक्त शर्करा का पता चला है, तो रोगी के पास समय पर प्रतिक्रिया करने और संकेतकों को सामान्य करने के लिए आवश्यक उपाय करने का अवसर होता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति के पास स्वतंत्र रूप से निगरानी करने का अवसर होता है कि ली गई हाइपोग्लाइसेमिक दवाएं कितनी प्रभावी हैं और क्या पर्याप्त इंसुलिन प्रशासित किया गया है।
इस प्रकार, शर्करा के स्तर में वृद्धि को प्रभावित करने वाले कारकों की पहचान करने के लिए ग्लूकोज के स्तर को मापना आवश्यक है। यह रोग के विकास की समय पर पहचान करने और गंभीर परिणामों को रोकने की अनुमति देगा।
एक इलेक्ट्रॉनिक उपकरण आपको डॉक्टरों की मदद के बिना स्वतंत्र रूप से घर पर रक्त परीक्षण करने की अनुमति देता है।
मानक उपकरण में आमतौर पर शामिल होते हैं:
- परीक्षा परिणाम प्रदर्शित करने के लिए स्क्रीन के साथ एक छोटा इलेक्ट्रॉनिक उपकरण;
- रक्त के नमूने के लिए पेन-पियर्सर;
- टेस्ट स्ट्रिप्स और लैंसेट का एक सेट।
निम्नलिखित योजना के अनुसार संकेतकों का मापन किया जाता है:
- प्रक्रिया से पहले, अपने हाथों को साबुन से धोएं और उन्हें तौलिये से सुखाएं।
- टेस्ट स्ट्रिप को ग्लूकोमीटर सॉकेट में डाला जाता है, जिसके बाद डिवाइस चालू हो जाता है।
- पियर्सिंग पेन से उंगली पर पंचर बना दिया जाता है।
- परीक्षण पट्टी की एक विशेष सतह पर रक्त की एक बूंद लगाई जाती है।
- कुछ सेकंड के बाद, विश्लेषण का परिणाम डिवाइस के डिस्प्ले पर देखा जा सकता है।
जब आप खरीद के बाद पहली बार डिवाइस शुरू करते हैं, तो आपको निर्देशों का अध्ययन करने की आवश्यकता होती है, आपको मैनुअल में सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।
चीनी का स्तर स्वयं कैसे निर्धारित करें
शुगर लेवल
अपने दम पर रक्त परीक्षण करना और प्राप्त संकेतकों को रिकॉर्ड करना मुश्किल नहीं है। हालांकि, सबसे सटीक और सही परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
लगातार प्रक्रियाओं के साथ, जलन को रोकने के लिए त्वचा पर अलग-अलग जगहों पर पंचर किया जाना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, मधुमेह रोगी तीसरी और चौथी अंगुलियों के बीच वैकल्पिक होते हैं, जबकि हर बार हाथ दाएं से बाएं बदलते हैं। आज, ऐसे नवीन मॉडल हैं जो शरीर के वैकल्पिक भागों - कूल्हे, कंधे, या अन्य सुविधाजनक क्षेत्रों से रक्त का नमूना ले सकते हैं।
ब्लड सैंपलिंग के दौरान जरूरी है कि खून अपने आप बाहर आ जाए। अधिक रक्त प्राप्त करने के लिए अपनी उंगली को चुटकी में न लें या उस पर दबाव न डालें। यह रीडिंग की सटीकता को प्रभावित कर सकता है।
- प्रक्रिया से पहले, रक्त परिसंचरण में सुधार और पंचर से रक्त की रिहाई को बढ़ाने के लिए नल के नीचे अपने हाथों को गर्म पानी से धोने की सिफारिश की जाती है।
- गंभीर दर्द से बचने के लिए, पंचर को उंगलियों के केंद्र में नहीं, बल्कि थोड़ा सा साइड में बनाया जाता है।
- टेस्ट स्ट्रिप को केवल सूखे और साफ हाथों से संभालें। प्रक्रिया से पहले, आपको उपभोग्य सामग्रियों की अखंडता सुनिश्चित करने की आवश्यकता है।
- प्रत्येक मधुमेह रोगी के पास एक अलग ग्लूकोमीटर होना चाहिए। रक्त के माध्यम से संक्रमण को रोकने के लिए, डिवाइस को अन्य लोगों को उपयोग करने के लिए देना मना है।
- डिवाइस के मॉडल के आधार पर, प्रत्येक माप से पहले, संचालन क्षमता के लिए डिवाइस की जांच करना आवश्यक है। यह महत्वपूर्ण है कि हर बार जब आप विश्लेषक में एक परीक्षण पट्टी डालें, परीक्षण पट्टी पैकेजिंग पर कोड के विरुद्ध प्रदर्शित डेटा की जांच करें।
ऐसे कई कारक हैं जो सूचक को बदल सकते हैं और बढ़ा सकते हैं:
- डिवाइस पर एन्कोडिंग और टेस्ट स्ट्रिप्स के साथ पैकेजिंग के बीच का अंतर;
- पंचर क्षेत्र में गीली त्वचा;
- आवश्यक मात्रा में रक्त जल्दी से प्राप्त करने के लिए मजबूत उंगली पकड़;
- खराब धुले हाथ;
- सर्दी या संक्रामक रोग की उपस्थिति।
मधुमेह रोगियों को कितनी बार अपने ग्लूकोज के स्तर को मापने की आवश्यकता होती है?
ग्लूकोमीटर से ब्लड शुगर को कितनी बार और कब मापना है, बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से सलाह लें। मधुमेह मेलेटस के प्रकार, रोग की गंभीरता, जटिलताओं की उपस्थिति और अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, चिकित्सा की एक योजना और किसी की अपनी स्थिति की निगरानी तैयार की जाती है।
यदि बीमारी का प्रारंभिक चरण है, तो प्रक्रिया हर दिन दिन में कई बार की जाती है। यह भोजन से पहले, खाने के दो घंटे बाद, सोने से पहले और सुबह तीन बजे भी किया जाता है।
दूसरे प्रकार के मधुमेह में, उपचार में हाइपोग्लाइसेमिक दवाएं लेना और चिकित्सीय आहार का पालन करना शामिल है। इस कारण से, सप्ताह में कई बार माप लेना पर्याप्त है। हालांकि, स्थिति के उल्लंघन के पहले संकेतों पर, परिवर्तनों की निगरानी के लिए माप दिन में कई बार किया जाता है।
चीनी के स्तर में 15 mmol / लीटर और उससे अधिक की वृद्धि के साथ, डॉक्टर दवा निर्धारित करता है और। चूँकि ग्लूकोज की लगातार उच्च सांद्रता का शरीर और आंतरिक अंगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है, प्रक्रिया न केवल सुबह में की जाती है, जब जागरण हुआ, बल्कि पूरे दिन।
रोकथाम के लिए, एक स्वस्थ व्यक्ति महीने में एक बार रक्त शर्करा के स्तर को मापता है। यह विशेष रूप से आवश्यक है यदि रोगी को बीमारी के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति है या व्यक्ति को मधुमेह होने का खतरा है।
आमतौर पर स्वीकृत समय अंतराल होते हैं जब रक्त शर्करा के स्तर को मापना बेहतर होता है।
- खाली पेट संकेतक प्राप्त करने के लिए, भोजन से 7-9 या 11-12 घंटे पहले विश्लेषण किया जाता है।
- दोपहर के भोजन के दो घंटे बाद, अध्ययन को 14-15 या 17-18 घंटे करने की सलाह दी जाती है।
- रात के खाने के दो घंटे बाद, यह आमतौर पर 20-22 घंटे पर पड़ता है।
- यदि रात्रिकालीन हाइपोग्लाइसीमिया का जोखिम है, तो अध्ययन 2-4 बजे प्रातः भी किया जाता है।
ग्लूकोमीटर का सही इस्तेमाल कैसे करें
यह सुनिश्चित करने के लिए कि अध्ययन के परिणाम हमेशा सटीक हों, आपको निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए, डिवाइस और टेस्ट स्ट्रिप्स की स्थिति की निगरानी करनी चाहिए।
टेस्ट स्ट्रिप्स का एक नया बैच खरीदते समय, आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि डिवाइस पर नंबर इस्तेमाल किए गए स्ट्रिप्स के पैकेजिंग पर कोड के समान हों। अलग-अलग समय पर खरीदे गए उपभोग्य सामग्रियों की सतह पर अभिकर्मक भिन्न हो सकते हैं, इसलिए आपको इसकी सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।
पैकेज पर इंगित अवधि के भीतर टेस्ट स्ट्रिप्स का सख्ती से उपयोग किया जा सकता है। यदि समाप्ति तिथि समाप्त हो गई है, तो उपभोग्य सामग्रियों को त्याग दिया जाना चाहिए और नए के साथ बदल दिया जाना चाहिए, अन्यथा विश्लेषण के परिणाम तिरछे हो सकते हैं।
मामले से परीक्षण पट्टी को हटाने के बाद, व्यक्तिगत पैकेजिंग केवल संपर्कों के किनारे से हटा दी जाती है। अभिकर्मक क्षेत्र को कवर करने वाली शेष पैकेजिंग पट्टी को ग्लूकोमीटर स्लॉट में डालने के बाद हटा दी जाती है।
जब उपकरण स्वचालित रूप से शुरू होता है, तो उंगली पर भेदी पेन के साथ एक पंचर बनाया जाता है। किसी भी स्थिति में रक्त का लेप नहीं किया जाना चाहिए, परीक्षण पट्टी को आवश्यक मात्रा में रक्त को अपने आप अवशोषित करना चाहिए। रक्त के नमूने का पता लगाने की पुष्टि करने वाला एक श्रव्य संकेत प्राप्त होने तक उंगली को पकड़ कर रखा जाता है। इस आलेख में वीडियो आपको दिखाएगा कि आपके मीटर का उपयोग कैसे और कब करना है।
मधुमेह वाले लोगों के लिए रक्त शर्करा का स्तर एक प्रमुख चिंता का विषय है। चीनी का मान 3.6 mmol / l (65 mg / dl) - से 5.8 mmol / l (105 mg / dl) का एक संकेतक है।
उच्च रक्त शर्करा, जिसे हाइपरग्लेसेमिया के रूप में जाना जाता है, तब होता है जब रक्त शर्करा का स्तर 180 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (mg/dL) से अधिक हो जाता है, जो कि 9.99 mmol/L होता है।
मधुमेह में गंभीर जटिलताओं को रोकने के लिए इसे सही स्तर पर रखना महत्वपूर्ण है।
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना क्यों जरूरी है?
समय के साथ, उच्च शर्करा कई अंगों और प्रणालियों में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं - खराब दृष्टि और अंधापन, पैर के अल्सर, संक्रमण और विच्छेदन, गुर्दे की विफलता और डायलिसिस, दिल के दौरे और स्ट्रोक, और परिधीय संवहनी रोग जो रक्त प्रवाह को कम करते हैं। अंगों को, तंत्रिका तंत्र को नुकसान जिससे दर्द और कमजोरी होती है।
भोजन से पहले रक्त शर्करा के स्तर को 100 mg/dL (5.5 mmol/L) से कम और भोजन के बाद 180 mg/dL (9.9 mmol/L) से कम रखकर, मधुमेह वाले लोग बीमारी से होने वाले दुष्प्रभावों के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं।
ऐसी कई गतिविधियां हैं जो किसी व्यक्ति को अपने स्तर को कम करने में मदद कर सकती हैं।
1. अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें।
उच्च रक्त शर्करा अक्सर लक्षणों का कारण नहीं बनता है जब तक कि वे 200 मिलीग्राम / डीएल (11.1 मिमीोल / एल) से अधिक न हों। इस प्रकार, मधुमेह वाले व्यक्ति को दिन में कई बार अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने और कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है।
2. अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें।
कम कार्ब, उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ शर्करा के स्तर को कम करते हैं। शरीर कार्बोहाइड्रेट को चीनी में तोड़ता है, जिसे शरीर ऊर्जा के रूप में उपयोग करता है। आहार में कुछ कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है, लेकिन मधुमेह वाले लोगों के लिए बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
3. सही कार्ब्स खाएं।
सरल और जटिल कार्बोहाइड्रेट विभिन्न तरीकों से शर्करा के स्तर को प्रभावित करते हैं।
साधारण शर्करा ज्यादातर एक प्रकार की चीनी से बनी होती है और सफेद ब्रेड, पास्ता और मिठाइयों में पाई जाती है। शरीर इन कार्बोहाइड्रेट्स को बहुत जल्दी तोड़ देता है और ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है।
जटिल कार्बोहाइड्रेट तीन या अधिक शर्करा से बने होते हैं। इन कार्बोहाइड्रेट का रसायन कठिन होता है और शरीर को इन्हें तोड़ने में अधिक समय लगता है। नतीजतन, चीनी धीरे-धीरे शरीर में निकल जाती है और खाने के बाद चीनी का स्तर जल्दी नहीं बढ़ता है। जटिल कार्बोहाइड्रेट के उदाहरणों में साबुत अनाज जई और शकरकंद (रतालू) शामिल हैं।
4. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ चुनें।
कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ वे हैं जिन्हें 55 से नीचे रेट किया गया है - शकरकंद, क्विनोआ, फलियां, कम कैलोरी वाला दूध, पत्तेदार साग, गैर-स्टार्च वाली सब्जियां, नट और बीज, मांस, मछली।
5. अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं।
जिस दर पर कार्बोहाइड्रेट टूटते हैं और जिस दर पर शरीर परिणामी शर्करा को अवशोषित करता है, उसे धीमा करके फाइबर रक्त शर्करा प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होते हैं। शुगर कंट्रोल करने के लिए घुलनशील फाइबर सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। यह सब्जियों, फलियां, साबुत अनाज और फलों में पाया जाता है।
6. स्वस्थ वजन बनाए रखें।
वजन घटाने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। 7% वजन कम करने से भी मधुमेह होने की संभावना 58% तक कम हो सकती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति को आदर्श वजन तक पहुंचने की आवश्यकता नहीं है। फलों और सब्जियों से भरे स्वस्थ भोजन खाने और व्यायाम करने से आप वजन कम कर सकते हैं या स्वस्थ वजन बनाए रख सकते हैं।
7. भाग के आकार का पालन करें।
बैठकर अधिक खाने से रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है। न केवल सरल कार्बोहाइड्रेट, बल्कि सभी खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं। सावधानीपूर्वक भाग नियंत्रण इसे नियंत्रित कर सकता है।
8. नियमित व्यायाम करें।
वजन घटाने और इंसुलिन संवेदनशीलता में वृद्धि सहित मधुमेह के लिए व्यायाम के कई लाभ हैं। व्यायाम भी चीनी को कम करने में मदद करता है और मांसपेशियों को ऊर्जा के लिए इसका इस्तेमाल करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
9. पानी।
पीने का पानी निर्जलीकरण को रोकता है और गुर्दे को मूत्र में शरीर से अतिरिक्त चीनी को निकालने में मदद करता है। साथ ही, सभी मीठे पेय पदार्थों से बचना चाहिए और शराब का सेवन कम करना चाहिए।
10. हर्बल अर्क आजमाएं।
हर्बल अर्क रक्त शर्करा के स्तर के उपचार और नियंत्रण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इनमें ग्रीन टी, अमेरिकन जिनसेंग, कड़वा नींबू, दालचीनी, एलोवेरा, मेथी, क्रोमियम प्रमुख हैं।
11. तनाव का प्रबंधन करें।
जब शरीर तनाव हार्मोन जारी करता है, तो वे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं। तनाव को रोकने या कम करने के लिए कदम उठाएं।
अच्छी नींद से व्यक्ति को ब्लड शुगर कम करने में मदद मिलती है, जो सुबह के समय बढ़ जाती है। नींद की कमी से इंसुलिन प्रतिरोध पर असर पड़ सकता है।
टिप्पणियाँ:
रक्त शर्करा रक्त में घुले ग्लूकोज का सामान्य नाम है जो वाहिकाओं के माध्यम से फैलता है। लेख बताता है कि बच्चों और वयस्कों, पुरुषों और गर्भवती महिलाओं के लिए रक्त शर्करा के मानदंड क्या हैं। आप सीखेंगे कि ग्लूकोज का स्तर क्यों बढ़ता है, यह खतरनाक क्यों है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे प्रभावी ढंग से और सुरक्षित रूप से कैसे कम किया जाए। शर्करा के लिए रक्त परीक्षण प्रयोगशाला में खाली पेट या भोजन के बाद लिया जाता है। 40 से अधिक उम्र के लोगों को हर 3 साल में एक बार ऐसा करने की सलाह दी जाती है। यदि प्रीडायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज का पता चला है, तो आपको हर दिन कई बार चीनी को मापने के लिए एक घरेलू उपकरण का उपयोग करना होगा। इस डिवाइस को ग्लूकोमीटर कहा जाता है।
ग्लूकोज यकृत और आंतों से रक्त प्रवाह में प्रवेश करता है, और फिर रक्त प्रवाह इसे सिर से पैर तक पूरे शरीर में ले जाता है। इस प्रकार, ऊतक ऊर्जा प्राप्त करते हैं। कोशिकाओं को रक्त से ग्लूकोज को अवशोषित करने के लिए हार्मोन इंसुलिन की आवश्यकता होती है। यह अग्न्याशय की विशेष कोशिकाओं - बीटा कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है। चीनी का स्तर रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता है। आम तौर पर, यह एक संकीर्ण सीमा में उतार-चढ़ाव करता है, इसके आगे नहीं जाता है। रक्त में शर्करा का न्यूनतम स्तर खाली पेट होता है। खाने के बाद यह उगता है। यदि ग्लूकोज चयापचय के साथ सब कुछ सामान्य है, तो यह वृद्धि नगण्य है और लंबे समय तक नहीं।
शरीर अपने संतुलन को बनाए रखने के लिए ग्लूकोज की एकाग्रता को लगातार नियंत्रित करता है। उच्च रक्त शर्करा को हाइपरग्लेसेमिया कहा जाता है, निम्न रक्त शर्करा को हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है। यदि अलग-अलग दिनों में कई रक्त परीक्षण से पता चलता है कि चीनी बढ़ी हुई है, तो प्रीडायबिटीज या "वास्तविक" मधुमेह का संदेह हो सकता है। इसके लिए एक अकेला विश्लेषण पर्याप्त नहीं है। हालाँकि, आपको पहले असफल परिणाम के बाद सावधान रहने की आवश्यकता है। आने वाले दिनों में कुछ और बार फिर से विश्लेषण सौंपें।
रूसी भाषी देशों में, रक्त शर्करा को मिलिमोल प्रति लीटर (मिमीोल / एल) में मापा जाता है। अंग्रेजी बोलने वाले देशों में इसे मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (mg/dL) में व्यक्त किया जाता है। कभी-कभी आपको विश्लेषण के परिणाम को माप की एक इकाई से दूसरी इकाई में बदलने की आवश्यकता होती है। यह मुश्किल नहीं है।
1 mmol/l = 18 mg/dl।
- 4.0 mmol/L = 72 mg/dL
- 6.0 mmol/L = 108 mg/dL
- 7.0 mmol/L = 126 mg/dL
- 8.0 mmol/L = 144 mg/dL
रक्त शर्करा का स्तर
हजारों स्वस्थ लोगों और मधुमेह रोगियों के एक सर्वेक्षण के परिणामों के आधार पर बीसवीं शताब्दी के मध्य में उनकी पहचान की गई थी। मधुमेह रोगियों के लिए आधिकारिक चीनी मानदंड स्वस्थ लोगों की तुलना में बहुत अधिक हैं। दवा मधुमेह में शुगर को नियंत्रित करने की कोशिश भी नहीं करती ताकि यह सामान्य स्तर तक पहुंच जाए। नीचे आप जानेंगे कि ऐसा क्यों होता है और कौन से वैकल्पिक उपचार उपलब्ध हैं।
डॉक्टर जिस संतुलित आहार की सलाह देते हैं वह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। ऐसा खाना मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक होता है। क्योंकि कार्बोहाइड्रेट रक्त शर्करा में स्पाइक्स का कारण बनता है। इस वजह से, मधुमेह रोगी अस्वस्थ महसूस करते हैं और पुरानी जटिलताओं का विकास करते हैं। मधुमेह के रोगियों में जिनका इलाज पारंपरिक तरीकों से किया जाता है, शुगर बहुत अधिक से नीचे की ओर छलांग लगाती है। इसे खाने वाले कार्बोहाइड्रेट से बढ़ाया जाता है, और फिर इंसुलिन की बड़ी खुराक के इंजेक्शन से कम किया जाता है। वहीं, शुगर को सामान्य स्थिति में लाने का तो सवाल ही नहीं उठता। डॉक्टर और मरीज पहले से ही इस बात से संतुष्ट हैं कि डायबिटिक कोमा से बचा जा सकता है।
शरीर इसे बढ़ाने या कम करने वाले हार्मोन को स्रावित करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। कैटाबोलिक हार्मोन - ग्लूकागन, कोर्टिसोल, एड्रेनालाईन और कई अन्य द्वारा ग्लूकोज का स्तर बढ़ाया जाता है। और केवल एक ही हार्मोन है जो इसे कम करता है। यह इंसुलिन है। कम ग्लूकोज एकाग्रता, अधिक कैटाबोलिक हार्मोन जारी किए जाते हैं, और कम इंसुलिन। इसके विपरीत, अतिरिक्त रक्त शर्करा अग्न्याशय को अतिरिक्त इंसुलिन स्रावित करने के लिए उत्तेजित करता है।
किसी भी क्षण मानव रक्त में बहुत कम ग्लूकोज का संचार होता है। उदाहरण के लिए, 75 किलोग्राम वजन वाले एक वयस्क पुरुष में शरीर में रक्त की मात्रा लगभग 5 लीटर होती है। 5.5 mmol / l की रक्त शर्करा प्राप्त करने के लिए, इसमें केवल 5 ग्राम ग्लूकोज को घोलना पर्याप्त है। यह लगभग 1 बड़ा चम्मच चीनी है। संतुलन बनाए रखने के लिए हर सेकंड, ग्लूकोज और नियामक हार्मोन की सूक्ष्म खुराक रक्त में प्रवेश करती है। यह जटिल प्रक्रिया 24 घंटे बिना किसी रुकावट के चलती रहती है।
उच्च शर्करा - लक्षण और संकेत
अक्सर, मधुमेह के कारण एक व्यक्ति को उच्च रक्त शर्करा होता है। लेकिन अन्य कारण भी हो सकते हैं - ड्रग्स, तीव्र तनाव, अधिवृक्क या पिट्यूटरी ग्रंथि में विकार, संक्रामक रोग। कई दवाएं शुगर बढ़ाती हैं। ये कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, बीटा-ब्लॉकर्स, थियाजाइड मूत्रवर्धक (मूत्रवर्धक), एंटीडिपेंटेंट्स हैं। उनकी पूरी सूची इस लेख में देना संभव नहीं है। इससे पहले कि आपका डॉक्टर आपको कोई नई दवा लिखे, चर्चा करें कि यह आपके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करेगा।
अक्सर, हाइपरग्लेसेमिया कोई लक्षण पैदा नहीं करता है, तब भी जब शर्करा का स्तर सामान्य से बहुत अधिक होता है। गंभीर मामलों में, रोगी चेतना खो सकता है। हाइपरग्लेसेमिक कोमा और केटोएसिडोसिस उच्च रक्त शर्करा की जीवन-धमकाने वाली जटिलताएं हैं।
कम तीव्र लेकिन अधिक सामान्य लक्षण:
- तीव्र प्यास;
- शुष्क मुंह;
- बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना;
- त्वचा सूखी, खुजलीदार है;
- धूमिल दृष्टि;
- थकान, उनींदापन;
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने;
- घाव, खरोंच अच्छी तरह से ठीक नहीं होते हैं;
- पैरों में बेचैनी - झुनझुनी, हंसबंप;
- लगातार संक्रामक और फंगल रोग जिनका इलाज करना मुश्किल है।
कीटोएसिडोसिस के अतिरिक्त लक्षण:
- लगातार और गहरी साँस लेना;
- सांस लेते समय एसीटोन की गंध;
- अस्थिर भावनात्मक स्थिति।
उच्च रक्त शर्करा खराब क्यों है
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो उच्च रक्त शर्करा मधुमेह की तीव्र और पुरानी दोनों जटिलताओं का कारण बनता है। तीव्र जटिलताओं को ऊपर सूचीबद्ध किया गया है। ये हाइपरग्लाइसेमिक कोमा और डायबिटिक कीटोएसिडोसिस हैं। वे बिगड़ा हुआ चेतना, बेहोशी से प्रकट होते हैं और आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। हालांकि, तीव्र जटिलताएं 5-10% मधुमेह रोगियों की मृत्यु का कारण हैं। बाकी सभी गुर्दे, दृष्टि, पैर, तंत्रिका तंत्र और सबसे बढ़कर दिल के दौरे और स्ट्रोक से पुरानी जटिलताओं से मर जाते हैं।
क्रोनिक रूप से बढ़ी हुई चीनी रक्त वाहिकाओं की दीवारों को अंदर से नुकसान पहुंचाती है। वे असामान्य रूप से कठोर और मोटे हो जाते हैं। वर्षों से, उन पर कैल्शियम जमा हो गया है, और बर्तन पुराने जंग लगे पानी के पाइप से मिलते जुलते हैं। इसे एंजियोपैथी कहा जाता है - रक्त वाहिकाओं को नुकसान। यह पहले से ही मधुमेह की जटिलताओं का कारण बनता है। मुख्य खतरे गुर्दे की विफलता, अंधापन, पैर या पैर विच्छेदन, और हृदय रोग हैं। ब्लड शुगर जितना अधिक होता है, उतनी ही तेजी से जटिलताएं विकसित होती हैं और अधिक स्पष्ट होती हैं। अपने मधुमेह के उपचार और नियंत्रण पर ध्यान दें!
लोक उपचार
लोक उपचार जो रक्त शर्करा को कम करते हैं, वे हैं जेरूसलम आटिचोक, दालचीनी, साथ ही विभिन्न हर्बल चाय, काढ़े, मिलावट, प्रार्थना, षड्यंत्र आदि। जब आप "हीलिंग एजेंट" खा या पी लेते हैं, तो ग्लूकोमीटर से अपनी शर्करा को मापें - और सुनिश्चित करें कि आपको कोई वास्तविक लाभ नहीं मिला। लोक उपचार मधुमेह रोगियों के लिए अभिप्रेत है जो ठीक से इलाज करने के बजाय आत्म-धोखे में लगे रहते हैं। ऐसे लोग जटिलताओं से जल्दी मर जाते हैं।
मधुमेह के लोक उपचार के प्रशंसक डॉक्टरों के मुख्य "ग्राहक" हैं जो गुर्दे की विफलता, निचले छोरों के विच्छेदन, साथ ही नेत्र रोग विशेषज्ञों से निपटते हैं। दिल के दौरे या स्ट्रोक से रोगी की मौत से पहले किडनी, पैर और आंखों की रोशनी पर मधुमेह की जटिलताएं कई वर्षों तक कठिन जीवन प्रदान करती हैं। नकली दवाओं के अधिकांश निर्माता और विक्रेता सावधानी से काम करते हैं ताकि आपराधिक दायित्व के अंतर्गत न आएं। हालांकि, उनकी गतिविधियां नैतिक मानकों का उल्लंघन करती हैं।
लोक उपचार जो बिल्कुल मदद नहीं करते हैं
दिन में कई बार ग्लूकोमीटर से अपने ब्लड शुगर की जाँच करें। यदि आप देखते हैं कि परिणाम में सुधार नहीं होता है या बिगड़ भी जाता है, तो बेकार उपकरण का उपयोग करना बंद कर दें।
मतलब थोड़ी मदद कर दो
मधुमेह के लिए कोई भी घरेलू उपचार लेने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें। खासकर यदि आप पहले से ही गुर्दे में जटिलताएं विकसित कर चुके हैं या यकृत की बीमारी है। ऊपर सूचीबद्ध पूरक आहार, इंसुलिन इंजेक्शन और शारीरिक गतिविधि के साथ उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं। एक बार जब आप अल्फा लिपोइक एसिड लेना शुरू कर देते हैं, तो आपको हाइपोग्लाइसीमिया से बचने के लिए अपनी इंसुलिन की खुराक कम करने की आवश्यकता हो सकती है।
ग्लूकोमीटर - चीनी को मापने के लिए एक घरेलू उपकरण
यदि आपको प्रीडायबिटीज या मधुमेह का निदान किया गया है, तो आपको घर पर रक्त शर्करा को मापने के लिए जल्दी से एक उपकरण खरीदने की आवश्यकता है। इस डिवाइस को ग्लूकोमीटर कहा जाता है। इसके बिना मधुमेह को ठीक से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। आपको चीनी को दिन में कम से कम 2-3 बार और अधिमानतः अधिक बार मापने की आवश्यकता है। 1970 के दशक में होम ग्लूकोमीटर दिखाई दिए। जब तक उनका व्यापक रूप से उपयोग नहीं किया गया, तब तक मधुमेह रोगियों को अपनी शर्करा को मापने के लिए हर बार प्रयोगशाला में जाना पड़ता था, और यहां तक कि हफ्तों तक अस्पताल में रहना पड़ता था।
आधुनिक ग्लूकोमीटर हल्के और आरामदायक होते हैं। वे रक्त शर्करा को लगभग दर्द रहित रूप से मापते हैं और तुरंत परिणाम दिखाते हैं। एकमात्र समस्या यह है कि टेस्ट स्ट्रिप्स सस्ते नहीं हैं। चीनी के प्रत्येक माप की लागत लगभग $0.5 है। एक महीने में एक गोल योग बनता है। हालाँकि, ये अपरिहार्य लागतें हैं। टेस्ट स्ट्रिप्स पर बचत करें - मधुमेह की जटिलताओं के इलाज पर खर्च करें।
आप कैसा महसूस करते हैं, इससे आप रक्त शर्करा का निर्धारण नहीं कर सकते। ज्यादातर लोगों को शुगर लेवल में 4 से 13 mmol/l तक का अंतर महसूस नहीं होता है। वे तब भी अच्छा महसूस करते हैं जब उनका रक्त शर्करा सामान्य से 2-3 गुना अधिक होता है, और मधुमेह की जटिलताओं का विकास जोरों पर होता है। इसलिए जरूरी है कि शुगर को ग्लूकोमीटर से नापा जाए। अन्यथा, आपको मधुमेह की जटिलताओं के साथ "बारीकी से परिचित होना" होगा।
एक समय, डॉक्टरों ने घरेलू ग्लूकोमीटर के बाजार में प्रवेश का सख्त विरोध किया। क्योंकि चीनी के लिए प्रयोगशाला रक्त परीक्षण से आय के बड़े स्रोत खोने का उन्हें खतरा था। चिकित्सा संगठन होम ग्लूकोमीटर के प्रचार में 3-5 साल की देरी करने में कामयाब रहे। फिर भी, जब ये उपकरण फिर भी बिक्री पर दिखाई दिए, तो उन्होंने तुरंत लोकप्रियता हासिल कर ली। आप इसके बारे में और अधिक जानकारी में प्राप्त कर सकते हैं। अब आधिकारिक चिकित्सा भी कम कार्बोहाइड्रेट आहार के प्रचार को धीमा कर रही है - टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह वाले रोगियों के लिए एकमात्र उपयुक्त आहार।
ग्लूकोमीटर से चीनी को मापते समय सटीक परिणाम कैसे प्राप्त करें:
- अपने डिवाइस के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
- यहां बताए अनुसार सटीकता के लिए मीटर की जांच करें। यदि यह पता चला है कि उपकरण झूठ बोल रहा है, तो इसका उपयोग न करें, इसे दूसरे के साथ बदलें।
- एक नियम के रूप में, सस्ते टेस्ट स्ट्रिप्स वाले ग्लूकोमीटर सटीक नहीं होते हैं। वे मधुमेह रोगियों को उनकी कब्र तक ले जाते हैं।
- परीक्षण पट्टी पर रक्त की एक बूंद को ठीक से लगाने का तरीका जानें।
- टेस्ट स्ट्रिप्स को स्टोर करने के नियमों का सख्ती से पालन करें। अतिरिक्त हवा को प्रवेश करने से रोकने के लिए शीशी को सावधानी से सील करें। अन्यथा, टेस्ट स्ट्रिप्स खराब हो जाएंगी।
- परीक्षण स्ट्रिप्स का उपयोग न करें जिनकी समाप्ति तिथि समाप्त हो गई है।
- जब आप डॉक्टर के पास जाएं तो अपना ग्लूकोमीटर अपने साथ ले जाएं। अपने डॉक्टर को दिखाएं कि आप चीनी को कैसे मापते हैं। शायद एक अनुभवी डॉक्टर यह बताएगा कि आप क्या गलत कर रहे हैं।
चीनी को मापने के लिए आपको दिन में कितनी बार चाहिए
अपने मधुमेह को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आपका रक्त शर्करा पूरे दिन कैसे व्यवहार करता है। अधिकांश मधुमेह रोगियों के लिए, मुख्य समस्या सुबह खाली पेट और फिर नाश्ते के बाद उच्च चीनी होती है। कई मरीजों में दोपहर या शाम के वक्त भी ग्लूकोज तेजी से बढ़ता है। आपकी स्थिति विशेष है, अन्य सभी के समान नहीं। इसलिए, एक व्यक्तिगत योजना की आवश्यकता है - एक आहार, इंसुलिन इंजेक्शन, गोलियां लेना और अन्य गतिविधियां। मधुमेह प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण जानकारी इकट्ठा करने का एकमात्र तरीका ग्लूकोमीटर से बार-बार अपने रक्त शर्करा की जांच करना है। नीचे आपको इसे दिन में कितनी बार मापने की आवश्यकता है।
रक्त शर्करा का कुल नियंत्रण तब होता है जब आप इसे मापते हैं:
- सुबह - जैसे ही आप उठते हैं;
- फिर से - नाश्ता शुरू करने से पहले;
- रैपिड-एक्टिंग इंसुलिन के प्रत्येक इंजेक्शन के 5 घंटे बाद;
- हर भोजन या नाश्ते से पहले;
- प्रत्येक भोजन या नाश्ते के बाद - दो घंटे बाद;
- सोने से पहले;
- शारीरिक शिक्षा से पहले और बाद में, तनावपूर्ण स्थितियां, काम पर तूफानी काम;
- जैसे ही आपको भूख लगती है, या संदेह होता है कि आपकी शर्करा सामान्य से कम या अधिक है;
- कार चलाने या खतरनाक काम करने से पहले, और फिर हर घंटे जब तक आप काम नहीं कर लेते;
- रात के मध्य में - निशाचर हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने के लिए।
टाइप 1 मधुमेह, साथ ही गंभीर इंसुलिन-निर्भर टाइप 2 मधुमेह के रोगियों को दिन में 4-7 बार - सुबह खाली पेट और प्रत्येक भोजन से पहले अपनी शर्करा को मापने की आवश्यकता होती है। खाने के 2 घंटे बाद भी मापने की सलाह दी जाती है। इससे पता चलेगा कि आपने भोजन से पहले इंसुलिन की सही खुराक का चुनाव किया है या नहीं। हल्के प्रकार 2 मधुमेह के साथ, यदि आप इंसुलिन इंजेक्शन के बिना अपनी चीनी को अच्छी तरह से नियंत्रित करते हैं, तो आप कम बार - दिन में 2 बार माप सकते हैं।
चीनी को मापने के बाद हर बार, परिणाम एक डायरी में दर्ज किया जाना चाहिए। समय और साथ की परिस्थितियों का भी संकेत दें:
- उन्होंने क्या खाया - क्या खाना, कितने ग्राम;
- किस इंसुलिन का इंजेक्शन लगाया गया था और किस खुराक का;
- मधुमेह की कौन सी गोलियां ली गईं;
- आपने क्या किया;
- शारीरिक गतिविधि;
- घबराया हुआ;
- संक्रमण।
यह सब लिख लें, यह आपके काम आएगा। ग्लूकोमीटर की मेमोरी कोशिकाएं साथ की परिस्थितियों को ठीक करने की अनुमति नहीं देती हैं। इसलिए, एक डायरी रखने के लिए, आपको अपने मोबाइल फोन पर एक पेपर नोटबुक, या बेहतर, एक विशेष कार्यक्रम का उपयोग करने की आवश्यकता है। कुल ग्लूकोज स्व-निगरानी के परिणामों का स्वतंत्र रूप से या डॉक्टर के साथ मिलकर विश्लेषण किया जा सकता है। लक्ष्य यह पता लगाना है कि दिन के किस समय और किन कारणों से आपकी चीनी सामान्य से अधिक हो जाती है। और फिर, तदनुसार, उपाय करें - मधुमेह के उपचार के लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम तैयार करें।
चीनी की कुल स्व-निगरानी आपको यह मूल्यांकन करने की अनुमति देती है कि आपका आहार, दवाएं, व्यायाम और इंसुलिन शॉट्स कितने प्रभावी हैं। सावधानीपूर्वक नियंत्रण के बिना, मधुमेह केवल नीमहकीम द्वारा "ठीक" किया जाता है, जिससे पैर के विच्छेदन के लिए एक सर्जन और / या डायलिसिस के लिए एक नेफ्रोलॉजिस्ट के लिए सीधी सड़क होती है। ऊपर वर्णित मोड में मधुमेह वाले कुछ लोग हर दिन जीने के लिए तैयार हैं। क्योंकि ग्लूकोमीटर टेस्ट स्ट्रिप्स की कीमत निषेधात्मक हो सकती है। हालाँकि, हर हफ्ते कम से कम एक दिन कुल ब्लड शुगर की स्व-निगरानी करें।
यदि आप नोटिस करते हैं कि आपकी चीनी में असामान्य रूप से उतार-चढ़ाव शुरू हो गया है, तो कुछ दिन कुल नियंत्रण मोड में बिताएं जब तक कि आप इसका पता नहीं लगा लेते और इसका कारण समाप्त नहीं कर देते। लेख "" का अध्ययन करना उपयोगी है। जितना अधिक पैसा आप ग्लूकोमीटर टेस्ट स्ट्रिप्स पर खर्च करते हैं, उतना ही आप मधुमेह की जटिलताओं के इलाज पर बचत करते हैं। अंतिम लक्ष्य अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेना है, अपने अधिकांश साथियों को पछाड़ना है, और बुढ़ापे में जीर्ण नहीं होना है। ब्लड शुगर को हर समय 5.2-6.0 mmol / l से अधिक नहीं रखना वास्तविक है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर
लेख स्वस्थ लोगों के लिए रक्त शर्करा के मानदंडों को इंगित करता है। लेकिन डॉक्टर ने कहा कि इतनी हद तक शुगर कम करना मेरे लिए खतरनाक है। क्या वह सही है?
यदि आप उच्च चीनी, 12 mmol / l और उससे अधिक के साथ कई वर्षों तक जीवित रहे हैं, तो स्वस्थ लोगों की तरह इसे जल्दी से 4-6 mmol / l तक कम करना उचित नहीं है। क्योंकि हाइपोग्लाइसीमिया के अप्रिय और खतरनाक लक्षण दिखाई दे सकते हैं। विशेष रूप से, मधुमेह की दृष्टि संबंधी जटिलताएँ बढ़ सकती हैं। ऐसे लोगों को सलाह दी जाती है कि पहले शुगर को 7-8 mmol/l तक कम करें और शरीर को 1-2 महीने में इसकी आदत हो जाने दें। और फिर स्वस्थ लोगों के संकेतकों पर जाएं। अधिक जानकारी के लिए लेख "" पढ़ें। इसका एक खंड है "जब आपको विशेष रूप से उच्च चीनी रखने की आवश्यकता होती है।"
मैंने पाया कि अगर मैं कुछ मीठा खाता हूं तो ही मेरी शुगर बढ़ती है। क्या यह पहले से ही मधुमेह है?
आप अपनी शुगर को अक्सर ग्लूकोमीटर से पर्याप्त रूप से नहीं मापते हैं। अन्यथा, वे देखेंगे कि रोटी, अनाज और आलू इसे उसी तरह बढ़ाते हैं जैसे मिठाई। आपको प्रीडायबिटीज या प्रारंभिक चरण टाइप 2 मधुमेह हो सकता है। निदान को स्पष्ट करने के लिए अधिक जानकारी की आवश्यकता है। कैसे इलाज किया जाए इसका वर्णन लेख में ऊपर विस्तार से किया गया है। मुख्य उपाय कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार है।
सुबह खाली पेट ब्लड शुगर क्यों बढ़ जाता है? आखिर मधुमेह का रोगी पूरी रात कुछ नहीं खाता।
फास्टिंग मॉर्निंग शुगर इस तथ्य के कारण बढ़ जाती है कि सुबह होने से पहले, यकृत रक्त से इंसुलिन को सक्रिय रूप से हटा देता है। इसे भोर घटना कहा जाता है। यह टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह वाले अधिकांश रोगियों में होता है। और पढ़ें,। यह आसान काम नहीं है, लेकिन करने योग्य है। आपको अनुशासन की आवश्यकता होगी। 3 सप्ताह के बाद, एक स्थिर आदत बनेगी, और आहार का पालन करना आसान हो जाएगा।
चीनी को मापना कब अधिक महत्वपूर्ण है - खाली पेट या भोजन के बाद?
हर सुबह खाली पेट चीनी को नापना जरूरी है। यदि आप भोजन से पहले इंसुलिन का इंजेक्शन लगाते हैं, तो आपको प्रत्येक इंजेक्शन से पहले और फिर खाने के 2 घंटे बाद चीनी को मापने की आवश्यकता होती है। यह दिन में 7 बार - सुबह खाली पेट और प्रत्येक भोजन के लिए 2 बार और प्राप्त किया जाता है। यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है और आप बिना तेज इंसुलिन शॉट्स के कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार से इसे नियंत्रित करते हैं, तो खाने के 2 घंटे बाद अपनी शर्करा को मापें।
क्या हर बार अपनी उंगलियों को छेदे बिना चीनी को मापना संभव है?
ऐसे उपकरण हैं जिन्हें निरंतर रक्त ग्लूकोज मॉनिटरिंग सिस्टम कहा जाता है। हालांकि, पारंपरिक ग्लूकोमीटर की तुलना में उनमें बहुत अधिक त्रुटि होती है। आज तक, उन्हें अभी भी उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके अलावा, उनकी कीमत अधिक है।
कभी-कभी लैंसेट के साथ उंगलियों को नहीं, बल्कि त्वचा के अन्य क्षेत्रों - हाथ के पीछे, प्रकोष्ठ, आदि को छेदने की कोशिश करें। ऊपर दिए गए लेख में बताया गया है कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। किसी भी स्थिति में दोनों हाथों की अंगुलियों को बारी-बारी से करें। हर समय एक ही अंगुली न चुभें।
ब्लड शुगर हाई होने पर क्या करें? इसे जल्दी कैसे कम करें?
आपके रक्त शर्करा को जल्दी से नीचे लाने का एकमात्र वास्तविक तरीका शॉर्ट-एक्टिंग या अल्ट्रा-फास्ट इंसुलिन का शॉट है। कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार शुगर कम करता है, लेकिन तुरंत नहीं, बल्कि 1-3 दिनों के भीतर। कुछ प्रकार 2 मधुमेह की गोलियाँ जल्दी काम करती हैं। लेकिन अगर आप उन्हें गलत खुराक में लेते हैं, तो चीनी जरूरत से ज्यादा गिर सकती है और व्यक्ति होश खो बैठेगा। लोक उपचार बकवास हैं, वे बिल्कुल मदद नहीं करते हैं। मधुमेह मेलेटस एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए प्रणालीगत उपचार, सटीकता, सटीकता की आवश्यकता होती है। यदि आप जल्दबाजी में कोई काम करने की कोशिश करेंगे तो आप नुकसान ही कर सकते हैं।
व्यायाम के बाद, चीनी नीचे जाना चाहिए, लेकिन इसके विपरीत, यह बढ़ जाता है। ऐसा क्यों?
आपको शायद टाइप 1 मधुमेह है। प्रश्न का विस्तृत उत्तर लेख "" में दिया गया है। वैसे भी परेशानी से ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी से फायदा मिलता है। व्यायाम करना न छोड़ें। कुछ कोशिशों के बाद, आपको पता चल जाएगा कि शारीरिक गतिविधि से पहले, उसके दौरान और बाद में शुगर के स्तर को सामान्य कैसे रखा जाए।
डॉक्टरों का कहना है कि कार्बोहाइड्रेट शुगर बढ़ाते हैं, लेकिन प्रोटीन और वसा नहीं। दोपहर के भोजन के लिए मैंने कच्ची गोभी के साथ केवल मांस खाया और कुछ नहीं। और खाने के बाद चीनी अभी भी बढ़ी हुई है। क्यों?
दरअसल, प्रोटीन भी शुगर बढ़ाते हैं, लेकिन धीरे-धीरे और कार्बोहाइड्रेट जितना नहीं। कारण यह है कि शरीर में खाए जाने वाले प्रोटीन का कुछ हिस्सा ग्लूकोज में बदल जाता है। अधिक जानकारी के लिए लेख "" पढ़ें। यदि आप अपने मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए कम कार्बोहाइड्रेट आहार का पालन कर रहे हैं, तो आपको अपने इंसुलिन की खुराक की गणना करने के लिए कितने ग्राम प्रोटीन का सेवन करना होगा। मधुमेह रोगी जो "संतुलित" कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार खाते हैं, वे प्रोटीन की गिनती नहीं करते हैं। लेकिन उन्हें और भी दिक्कतें हैं...
निष्कर्ष
क्या तुम्हें पता था:
- ग्लूकोमीटर से चीनी को कैसे मापें, यह आपको दिन में कितनी बार करना है।
- मधुमेह की स्व-निगरानी डायरी कैसे और क्यों रखें
- रक्त शर्करा का स्तर - वे स्वस्थ लोगों से अलग क्यों हैं।
- शुगर ज्यादा हो तो क्या करें। इसे कैसे कम करें और इसे स्थिर कैसे रखें।
- गंभीर और उन्नत मधुमेह के उपचार की विशेषताएं।
इस लेख की सामग्री आपके सफल मधुमेह प्रबंधन कार्यक्रम की नींव है। स्थिर, सामान्य रक्त शर्करा को बनाए रखना, जैसा कि स्वस्थ लोगों में होता है, एक प्राप्त करने योग्य लक्ष्य है, गंभीर टाइप 1 मधुमेह में भी, और इससे भी अधिक टाइप 2 मधुमेह में। अधिकांश जटिलताओं को न केवल धीमा किया जा सकता है, बल्कि पूरी तरह से ठीक भी किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको भूखे रहने, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में पीड़ित होने या इंसुलिन की बड़ी खुराक लेने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, शासन का पालन करने के लिए आपको अनुशासन विकसित करने की आवश्यकता है।
गर्भावधि मधुमेह की जटिलताएं गर्भावधि मधुमेह होने का खतरा किसे है? गर्भकालीन मधुमेह का निदान गर्भकालीन मधुमेह को कैसे नियंत्रित किया जाता है? आहार कैसे बदलें? व्यायाम कितना सुरक्षित है? गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना बच्चे के जन्म के बाद क्या होता है? क्या बच्चे के जन्म के बाद मधुमेह है?रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी कैसे करें?
दिन भर रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी से ठीक होने की दिशा में एक सकारात्मक प्रवृत्ति को ट्रैक करने में मदद मिलती है: क्या रक्त शर्करा के स्तर को निरंतर नियंत्रण में रखने के लिए व्यायाम और उचित पोषण प्रभावी है, या क्या इंसुलिन की खुराक बढ़ाना आवश्यक है, जो बच्चे के विकास की रक्षा में मदद करता है . डॉक्टर आपको यह लिखने की सलाह देंगे कि महिला प्रति दिन एक विशेष डायरी में क्या खाती है, साथ ही लिए गए रक्त शर्करा के माप के संकेतकों को भी रिकॉर्ड करें।
घर पर रक्त परीक्षण करने के लिए, आपको अपनी उंगली को लैंसेट (छोटी, तेज सुई) से छेदना होगा, फिर परीक्षण पट्टी पर रक्त की एक बूंद रखनी होगी, और परिणाम निर्धारित करना होगा। इसके बाद, परीक्षण के परिणाम को लिखें, और फिर सावधानी से लैंसेट और परीक्षण स्ट्रिप्स को सही जगह पर रखें (शार्प कंटेनर में या हार्ड प्लास्टिक कंटेनर में)। आपको डॉक्टर के साथ मुलाकात के समय सभी रिकॉर्ड अपने साथ लाने चाहिए, क्योंकि। डॉक्टर देखेगा और मूल्यांकन करेगा कि रोगी रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी कैसे करता है, और उपचार योजना में कोई समायोजन भी कर सकता है।
आपका डॉक्टर आपको दिखाएगा कि ब्लड शुगर मीटर का सही तरीके से उपयोग कैसे करें और आपको बताएंगे कि आप इसे कहां से खरीद सकते हैं। इस उपकरण को कभी-कभी अस्पताल से उधार लेना संभव है, जैसे कई अस्पताल गर्भकालीन मधुमेह से पीड़ित महिलाओं के लिए ऐसे उपकरण प्रदान करते हैं।
रक्त शर्करा नियंत्रण का लक्ष्य आदर्श के करीब पहुंचकर शर्करा के स्तर को उचित स्तर पर रखना है। श्रेणी में शामिल हैं:
यदि रक्त शर्करा का स्तर सामान्य सीमा से बाहर है, तो इंसुलिन निर्धारित किया जाता है।
क्या मुझे इंसुलिन लेने की आवश्यकता है?
परीक्षण के परिणामों के आधार पर, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि आपको गर्भावस्था के दौरान इंसुलिन इंजेक्शन लेने की आवश्यकता है या नहीं। इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। यदि रोगी को इंसुलिन निर्धारित किया गया था, तो उसे निश्चित रूप से सिखाया जाएगा कि इंसुलिन इंजेक्शन कैसे बनाया जाए।
क्योंकि गर्भावस्था विकसित होती है, माँ की नाल अधिक हार्मोन का उत्पादन करेगी और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन की बड़ी खुराक की आवश्यकता होगी। उपस्थित चिकित्सक व्यक्तिगत संकेतकों को ध्यान में रखते हुए इंसुलिन की खुराक निर्धारित करेगा।
इंसुलिन लेते समय, यदि आप पर्याप्त भोजन नहीं करते हैं, भोजन छोड़ देते हैं, नहीं खाते हैं, या सामान्य से अधिक व्यायाम करते हैं, तो निम्न रक्त ग्लूकोज या हाइपोग्लाइसीमिया से जुड़ी प्रतिक्रिया हो सकती है।
हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण हैं:
हाइपोग्लाइसीमिया एक गंभीर समस्या है जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। यदि रोगी को संदेह है कि वह "निम्न रक्त शर्करा प्रतिक्रिया" विकसित कर रहा है, तो रक्त शर्करा के स्तर को मापा जाना चाहिए। यदि चीनी का स्तर 60 mg/dts (मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर) से कम है, तो आपको चीनी युक्त खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, जैसे संतरे या सेब का रस (1 कप); 1 कप मलाई निकाला हुआ दूध; 4-6 मिठाई (चीनी युक्त); 1 सेंट। एक चम्मच शहद, ब्राउन शुगर या अन्य। उपरोक्त खाद्य पदार्थों में से किसी एक को लेने के 15 मिनट बाद, अपना शुगर लेवल मापें। यदि यह अभी भी 60mg/dts से कम है, तो उपरोक्त खाद्य पदार्थों में से एक और खाएं। यदि अगले भोजन से पहले 45 मिनट से अधिक समय बचा है, तो एक और प्रतिक्रिया को विकसित होने से रोकने के लिए रोटी का एक टुकड़ा और प्रोटीन युक्त कुछ खाद्य पदार्थ खाएं।
उपचार के दौरान हुई प्रतिक्रियाओं की तिथि, समय और विवरण सहित निम्न रक्त ग्लूकोज़ से संबंधित सभी प्रतिक्रियाओं को एक डायरी में दर्ज करें।
ऊंचा रक्त शर्करा का स्तर कई चीजों का मतलब हो सकता है। यह हार्दिक भोजन या स्वादिष्ट केक के बाद और बीमारी - मधुमेह के कारण दोनों में बढ़ सकता है। यह कैसे निर्धारित किया जाए कि शुगर का स्तर सामान्य नहीं है, इस स्थिति का खतरा और बिना दवा लिए ब्लड शुगर कैसे कम करें - हम आपको इस लेख में सब कुछ बताएंगे।
ब्लड शुगर लेवल - यह क्या है?
गंभीर रक्त शर्करा के स्तर के मुख्य लक्षण
तो, हाइपरग्लेसेमिया के सामान्य लक्षणों को समझना काफी सरल है। लेकिन उनमें से कुछ तुरंत प्रकट हो सकते हैं, जैसे ही चीनी का स्तर बढ़ गया है, और कुछ केवल कुछ महीनों या वर्षों के बाद ही दिखाई देंगे। इसके अलावा, उनकी गतिविधि सीधे ग्लूकोज एकाग्रता में वृद्धि की डिग्री पर निर्भर करेगी।
उस क्षण को याद न करने के लिए जब आपको ग्लाइसेमिक संकट वाले व्यक्ति को तत्काल सहायता प्रदान करने की आवश्यकता होती है, तो प्रत्येक रोगी में दिखाई देने वाले मुख्य नैदानिक लक्षणों को याद रखें:
- तीव्र प्यास।
- भूख में वृद्धि।
- मतली, उल्टी, कब्ज।
- शरीर और श्लेष्मा झिल्ली की गंभीर खुजली।
- शुष्क मुंह।
- आँखों में "रेत", दृश्य तीक्ष्णता में कमी।
- पोलकियूरिया - रात में बार-बार पेशाब आना।
- छोटे घावों से भी खून बहना और उनका धीरे-धीरे ठीक होना।
- विचलित ध्यान।
- हानि, भय।
- भार बढ़ना।
- यौन क्रिया के विकार।
- चिड़चिड़ापन।
इस तरह के लक्षण, जो अचानक शुरू हुए, को जीवन के लिए खतरनाक स्थिति माना जाना चाहिए। रोगी स्वयं और उसके आस-पास के लोगों को तत्काल कार्रवाई करना शुरू कर देना चाहिए।
यदि मधुमेह वाले व्यक्ति के साथ ऐसा होता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उनके पास इंसुलिन की तैयारी होगी। वह खुद इसका इस्तेमाल कर सकेगा या दूसरों को समझा सकेगा कि क्या करना है। उसके बाद, एम्बुलेंस टीम को कॉल करना अभी भी लायक है। यदि यह पहला मामला पाया गया है, तो आपको तत्काल डॉक्टरों को बुलाने की जरूरत है।
लगातार हाइपरग्लेसेमिक हमलों के साथ, आपको चिकित्सीय खुराक को समायोजित करने के लिए एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। उच्च शर्करा को लगातार अपने आप कम करना खतरनाक है, क्योंकि विपरीत स्थिति विकसित हो सकती है - हाइपोग्लाइसीमिया।
ग्लाइसेमिया को कम करने के लिए गैर-दवा के तरीके
दवाओं के उपयोग के बिना घर पर उच्च ग्लाइसेमिक संख्या को कम करना असंभव है। केवल एंबुलेंस बुलाने से मदद मिलेगी। एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट सभी परीक्षणों और शरीर की स्थिति का अध्ययन करने के बाद, रक्त शर्करा को कम करने वाली दवाओं के लिए एक नुस्खा लिख सकता है। स्वीकार्य सीमा के भीतर ग्लाइसेमिया को बनाए रखने और मामूली विचलन को ठीक करने के लिए, निम्नलिखित मदद कर सकते हैं:
- भोजन की मात्रा कम करना या किसी एक भोजन को छोड़ देना।
- पीने के पानी की उचित मात्रा का नियमित उपयोग।
- बिना चीनी के दालचीनी के साथ पेय।
- सक्रिय शारीरिक व्यायाम।
उच्च ग्लाइसेमिया वाले व्यक्ति का मुख्य सहायक सख्त होता है। यह अलग है कि प्रत्येक भोजन संतुलित होना चाहिए। आपको शरीर में प्रवेश करने वाले कार्बोहाइड्रेट को गिनना चाहिए। मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को बाहर करना लगभग पूरी तरह से आवश्यक है - ये उत्पाद ग्लाइसेमिया में तेज उछाल लाते हैं। शर्करा को दूर करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित खाद्य समूहों का स्वागत है:
- मूल आहार। सब्जियां, अनाज (चावल को छोड़कर), फलियां।
- खट्टे फल और जामुन, उदाहरण के लिए, बेर, आंवला।
- भावपूर्ण और कम वसा। मुख्य रूप से उबला हुआ, दम किया हुआ, उबला हुआ।
- हरी सब्जियां और सब्जियां ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देती हैं। उच्च शर्करा के स्तर के खिलाफ लड़ाई में हरे खाद्य पदार्थ आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं।
- भोजन के सेवन का विखंडन। आपको दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में खाना चाहिए।
दालचीनी
तथ्य यह है कि दालचीनी अपने प्रभाव में लगभग दवाओं का एक एनालॉग है जो सुगंधित मसालों के कई प्रेमियों को पसंद आ सकती है। इसका चीनी-स्थिरीकरण प्रभाव है, अर्थात यह इसके स्तर को सामान्य कर सकता है। यह शरीर को टोन भी करता है, महत्वपूर्ण ऊर्जा लौटाता है। लेकिन वह सब नहीं है।
यहाँ दालचीनी के मुख्य गुण हैं:
- शर्करा पर सीधे कार्य करता है, उन्हें कम करता है;
- अग्न्याशय को उत्तेजित करता है;
- चयापचय बढ़ाता है;
- प्रोटीन चयापचय को पुनर्स्थापित करता है;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिशीलता को सक्रिय करता है;
- शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है।
लेकिन इतनी बड़ी संख्या में सकारात्मक प्रभावों के साथ, इस उत्पाद के अवांछनीय प्रभाव भी हैं। कुछ स्थितियों और बीमारियों पर प्रकाश डाला गया है जो दालचीनी के उपयोग के लिए विरोधाभासी हैं। अर्थात्:
- हाइपरटोनिक रोग;
- एलर्जी;
- स्तनपान अवधि।
मसाले को सुबह खाली पेट लेना जरूरी है। इसे ग्राउंड और पॉड दोनों प्राप्त करने की अनुमति है। इस "दवा" को खूब पानी के साथ पिएं। प्रतिदिन 4 ग्राम से अधिक दालचीनी का सेवन करने की अनुमति नहीं है। शाम के समय ऐसा न ही करें तो बेहतर है, नहीं तो अनिद्रा होने की संभावना बढ़ जाती है।
बे पत्ती
बे पत्ती, जो गृहिणियां विभिन्न व्यंजनों के लिए सुगंधित मसाले के रूप में उपयोग करने की आदी हैं, ग्लाइसेमिया के खिलाफ लड़ाई में भी एक महान सहायक है। यह अग्न्याशय को स्थिर करने में मदद करता है, जो इंसुलिन पैदा करता है। खून में इसकी कमी की कुछ भरपाई होती है।
मधुमेह से लड़ने के लिए आपको तेज पत्ते का काढ़ा लेना चाहिए:
- एक थर्मस में आधा लीटर उबलते पानी के साथ अजमोद के 8-12 पत्ते डालें। इसे 5-6 घंटे तक काढ़ा रहने दें, फिर भोजन से आधा घंटा पहले आधा गिलास पिएं।
- 1.5 कप उबलते पानी में 8-12 तेज पत्ते डालें। इसे एक दिन के लिए पकने दें, एक महीन छलनी या धुंध से छान लें। भोजन से आधा घंटा पहले ¼ कप के लिए 2 सप्ताह लें।
तेज पत्ते के गुणों में से एक गुण शरीर के प्राकृतिक तरल पदार्थों को गाढ़ा करने की क्षमता है। इसके आधार पर, ऐसे काढ़े में कई प्रकार के contraindications हैं। नहीं करना चाहिए ये उपाय:
- गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ, उदाहरण के लिए, कब्ज की प्रवृत्ति के साथ;
- गुर्दे और मूत्राशय के रोगों के साथ;
- कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के विकृति के साथ;
- व्यक्तिगत असहिष्णुता, एलर्जी के साथ।
टेबल और सेब साइडर सिरका
तालिका 9% और सेब में बड़ी मात्रा में ट्रेस तत्व होते हैं जो शरीर को सामान्य शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, साथ ही ऊतकों और हड्डियों को मजबूत कर सकते हैं। एप्पल साइडर सिरका कैल्शियम, फास्फोरस, सल्फर, विटामिन बी से भरपूर होता है। यह शरीर से अतिरिक्त अपशिष्ट उत्पादों को निकालता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय को स्थिर करता है।
सिरके के कुछ लाभकारी प्रभाव:
- भूख कम कर देता है;
- मीठा खाने की इच्छा को बाधित करता है;
- गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करता है - अम्लता को स्थिर करता है।
आप लोक नुस्खा के अनुसार सेब साइडर सिरका खरीद सकते हैं या घर पर अपना बना सकते हैं।
- पके सेब का चयन करें, धो लें, छोटे क्यूब्स में काट लें, एक तामचीनी पैन में डाल दें।
- 50 ग्राम चीनी प्रति 1 किलो सेब की दर से फलों को चीनी के साथ डालें।
- मिश्रण के स्तर से 3 अंगुल ऊपर गर्म पानी डालें, पैन को बंद करें और इसे गर्म स्थान (बैटरी पर) में रख दें। दिन में 1-2 बार हिलाएं।
- 14 दिनों के बाद इस मिश्रण को चीज़क्लोथ या बारीक छलनी से छान लें। सब कुछ कांच के जार में डालें, शीर्ष पर 5-7 सेमी छोड़ दें (रचना किण्वन करेगी)।
- 2 हफ्ते बाद सेब की बाइट तैयार हो जाएगी। तरल भंडारण के लिए बोतलबंद किया जा सकता है।
सिरका को उसके शुद्ध रूप में नहीं लिया जाना चाहिए (विशेष रूप से खरीदा गया)। यह सबसे अच्छा सलाद ड्रेसिंग, मांस और मछली उत्पादों के लिए अचार के रूप में उपयोग किया जाता है। घर का बना सिरका पानी से पतला किया जा सकता है (2 बड़े चम्मच प्रति गिलास पानी) और सोने से एक घंटे पहले लिया जाता है। इस तरह के उपचार को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर में contraindicated है।
अंडा नींबू मिक्स
अंडा एक उच्च प्रोटीन वाला उत्पाद है जो आसानी से शरीर को तृप्त करता है और भूख की भावना को संतुष्ट करता है। खट्टे फलों में कई कार्बनिक अम्ल होते हैं। यह ये पदार्थ हैं जो रक्त प्लाज्मा में शर्करा की मात्रा को कम कर सकते हैं।
इस प्रकार, अंडे और नींबू को मिलाकर उत्पाद ग्लाइसेमिक स्तर को नियंत्रित करने का एक और आसान तरीका हो सकता है।
अंडे-नींबू का मिश्रण तैयार करने के लिए आपको एक बड़ा मुर्गी का अंडा या 4-5 छोटी बटेर के अंडे और एक नींबू तैयार करना चाहिए। झागदार होने तक अंडे को फेंटे से पीटा जाता है, नींबू से 50 मिली रस निचोड़कर मिलाया जाता है। परिणामी द्रव्यमान भोजन से पहले आधे घंटे के लिए दिन में एक बार लिया जाना चाहिए।
सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए अंडे-नींबू मिश्रण का उपयोग करने की एक निश्चित योजना है। भोजन से तीन दिन पहले सुबह लें, तीन दिन - एक ब्रेक। यह 3:3 चक्र एक महीने के लिए दोहराया जाता है। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, पाठ्यक्रम को वर्ष में 5 बार किया जाना चाहिए।
जई का काढ़ा
ओट्स न केवल चयापचय संबंधी बीमारियों वाले लोगों के लिए बल्कि सभी स्वस्थ लोगों के लिए एक वास्तविक उपहार है। इसमें इंसुलिन होता है, जो रक्त प्रवाह में प्रवेश करने से पहले आंतों के लुमेन में कुछ ग्लूकोज को निष्क्रिय करने में सक्षम होता है। यह मधुमेह के कोर्स के लिए बेहद फायदेमंद है।
अन्य बातों के अलावा, जई में एंटीऑक्सिडेंट और एंटीटॉक्सिक प्रभाव होते हैं, जो शरीर को रोगजनक प्रभाव से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है।
आप दलिया, काढ़ा या कच्चा (अंकुरित अनाज) के रूप में जई ले सकते हैं:
- दलिया या वनस्पति दूध। इसे तैयार करने के लिए, थर्मस में एक लीटर उबलते पानी के साथ एक गिलास जई डाला जाता है और रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है। सुबह आप काढ़ा ले सकते हैं। भोजन से पहले दिन में 3 बार एक महीने के लिए इसका इस्तेमाल करें। उसके बाद, आप इसे केवल सुबह ही कर सकते हैं, लेकिन अधिक बार उपयोग करने से मना नहीं किया जाता है।
- दलिया एक संपूर्ण स्वस्थ नाश्ता है। यह ताकत देता है और शरीर में शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है। बेशक, चीनी, जैम, जैम और अन्य मीठे योजक को दलिया में नहीं जोड़ा जाना चाहिए। क्षतिपूर्ति मधुमेह के साथ, आप दलिया को दूध के साथ पका सकते हैं। लेकिन फिर भी आधार पानी हो तो बेहतर है। इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए, आप खट्टे फल या जामुन - रसभरी, करंट, प्लम डाल सकते हैं।
- अंकुरित अनाज का सेवन रोज सुबह खाली पेट करना चाहिए।
उच्च शर्करा से लड़ने में मदद करने के लिए व्यायाम करें
रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए सबसे कोमल और उपयोगी विकल्प शारीरिक गतिविधि है। यह न केवल कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करता है, अतिरिक्त शर्करा को ऊर्जा उत्पादन के लिए भेजता है, बल्कि शरीर को भी मजबूत करता है और मूड में सुधार करता है। शारीरिक गतिविधि ग्लाइसेमिक स्तर को कम करने का एक काफी तेज़ तरीका है।
सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, रोजाना 30-40 मिनट व्यायाम करना पर्याप्त होगा। सभी अभ्यासों को औसत गति से किया जाना चाहिए या अपने लिए एक आरामदायक चुनना चाहिए। यदि आप अत्यधिक थकान या चक्कर महसूस करते हैं, तो व्यायाम करना बंद कर दें।
अभ्यास का इष्टतम सेट:
- सिर पक्षों की ओर मुड़ता है और एक चक्र में घूमता है;
- हाथों की गोलाकार गति आगे और पीछे;
- शरीर आगे-पीछे, दाएं-बाएं झुकता है;
- पैर की उंगलियों पर उठो;
- हाथों को आगे की ओर फैलाकर स्क्वाट करना;
- एक कुर्सी पर बैठना, एक कुर्सी के पीछे झुकना, सीधे पैरों को फर्श के समानांतर उठाना, बारी-बारी से;
- एक कुर्सी पर बैठना, अपने पैरों को जमीन से ऊपर उठाना, अपनी बाहों को अपने सामने फैलाना;
- एक कुर्सी पर बैठना, घुटनों को छाती तक लाना, बारी-बारी से;
- कुर्सी के पीछे झुक कर, घुटने को ऊपर उठाएं, फिर पैर को पीछे की ओर झुलाएं;
व्यायाम का ऐसा सरल सेट चयापचय को सामान्य करता है और कार्बोहाइड्रेट चयापचय के उल्लंघन की भरपाई करता है, अर्थात यह "अतिरिक्त" चीनी से छुटकारा पाने में मदद करता है।
हाइपरग्लेसेमिक राज्य की आपातकालीन राहत
यदि उच्च रक्त शर्करा का पता चला है, तो आपको तुरंत कुछ करने की आवश्यकता है। टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह में शर्करा में तेज वृद्धि से राहत थोड़ी अलग होगी। पहला प्रकार अक्सर इंसुलिन इंजेक्शन होता है। इंसुलिन लंबी-अभिनय, लघु-अभिनय और अति लघु-अभिनय है। शुगर कम करने के लिए किसी विशेष रोगी को कौन सा लेना चाहिए, यह आमतौर पर एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाता है।
अल्ट्राशॉर्ट एक्शन के इंसुलिन का उपयोग आमतौर पर ग्लाइसेमिया को तेजी से कम करने के लिए किया जाता है। सभी इंसुलिन की खुराक की गणना ली गई ब्रेड इकाइयों की संख्या (मधुमेह मेलेटस वाले रोगियों के लिए कैलोरी सामग्री और कार्बोहाइड्रेट सामग्री की गणना के लिए पारंपरिक इकाइयाँ) के आधार पर की जाती है।
टाइप 2 मधुमेह के इलाज के लिए, मेटफोर्मिन आमतौर पर पसंद की दवा होती है। अन्य समूहों की दवाएं हैं जो ग्लूकोज के बेहतर अवशोषण में योगदान करती हैं, साथ ही अग्न्याशय को उत्तेजित करती हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:
- मधुमेह। अग्न्याशय की कोशिकाओं को उत्तेजित करता है जो भोजन के शरीर में प्रवेश करने पर इंसुलिन उत्पन्न करता है।
- स्टारलिक्स। इसे भोजन से पहले लिया जाता है। कार्बोहाइड्रेट की पाचनशक्ति को बढ़ाता है।
- ग्लूकोबे। आंतों से गुजरते हुए शर्करा के अवशोषण को अवरुद्ध करता है।
दवाओं की खुराक हमेशा आहार की सामग्री और इसकी मात्रा पर निर्भर करती है। इसलिए, मधुमेह मेलेटस और सीमावर्ती स्थितियों के लिए दवाओं की सभी नियुक्तियों को एक विशेषज्ञ द्वारा सख्ती से व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए।
जब हम चीनी खाना बंद कर देते हैं तो शरीर में क्या होता है
चीनी का हमारे शरीर पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है। यह लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। इसलिए जब आप चीनी का सेवन बंद कर देंगे तो दिलचस्प बदलाव आएंगे।
दो दिन पश्चात:
- पाचन तंत्र के काम में सुधार होगा, मल सामान्य हो जाएगा। पेट फूलना, दस्त या कब्ज दूर हो जाएगा।
- मिजाज संतुलित है, चिंता और चिड़चिड़ापन दूर होगा। रोज़मर्रा के तनाव से निपटना भी अचानक बहुत आसान हो जाएगा।
- छोटे बच्चे जो मिठाई के आदी हैं, मना करने के दो दिन बाद, स्वस्थ फलों, सब्जियों और अनाज के लिए आसानी से सहमत होने लगते हैं। सिर्फ दो दिन बच्चे को उचित पोषण से अलग कर सकते हैं।
एक हफ्ते के बाद:
- त्वचा का रंग बदलेगा, स्वस्थ चमक आएगी, रैशेज और मुहांसे गायब हो जाएंगे। त्वचा की प्राकृतिक लोच भी ठीक होने लगेगी।
- ऊर्जा दिखाई देगी, थकान और उनींदापन दूर होगा। शरीर दिन के अपने "मोड" का निर्माण करना शुरू कर देगा, बाहर से अराजक चीनी की खुराक में भ्रमित नहीं होगा।
- सोने और सोने की प्रक्रिया सामान्य हो जाती है। कोर्टिसोल का उत्पादन फिर से शरीर द्वारा नियंत्रित होने लगेगा। अच्छे सपने आएंगे।
10 दिन बाद:
- रक्त अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से साफ हो जाएगा। वाहिकाएं और ऊतक ठीक होने लगेंगे।
- मीठे के कारण बढ़ा हुआ वजन कम होने लगेगा।
एक महीने तक चीनी से दूर रहने के बाद, यह शुरुआती कठिन प्रक्रिया लंबे समय तक आपकी आदत बन जाएगी। और आपको अच्छा बोनस मिलेगा:
- त्वचा फिर से जवान और खूबसूरत हो जाएगी।
- वजन 10 किलो तक समायोजित किया जाता है।
- ब्रेन सेल्स एक्टिव होने लगेंगे। सोचने और एकाग्र होने में आसानी होगी।
मधुमेह और खाद्य पदार्थों के लिए अनुमत खाद्य पदार्थों की सूची जो उपभोग के लिए अनुशंसित नहीं हैं
नए निदान किए गए मधुमेह वाले लोगों को तुरंत नए आहार की आदत डालना मुश्किल हो सकता है। यह याद रखना और भी मुश्किल है कि कौन से खाद्य पदार्थ उपयोगी हैं और कौन से नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप एक टेबल प्रिंट कर सकते हैं जो हमेशा बचाव में आएगी।
उम्र के आधार पर रक्त शर्करा का मानदंड
हमारे शरीर के लिए शर्करा का मात्रात्मक मूल्य समय के साथ थोड़ा बदल जाता है। प्रत्येक आयु अवधि के लिए, उनके संकेतक प्रासंगिक हैं। यह उन्हें जानने योग्य है ताकि आत्म-निदान अधिक सच्चा हो।
2 दिन - 4.3 सप्ताह
शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रित करने से व्यक्ति के जीवन में सुधार हो सकता है और कुछ स्थितियों में इसे बचाया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्वयं को ठीक करने का प्रयास न करें। इस तरह के एक कठिन काम को एक पेशेवर के लिए सबसे अच्छा छोड़ दिया जाता है। और चिकित्सा के चयन के बाद, यदि आवश्यक हो तो रक्त शर्करा को कम करने के बारे में हमेशा जानें।