प्रकाश मानव स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। दृष्टि की मदद से, एक व्यक्ति बाहरी दुनिया से आने वाली अधिकांश जानकारी (लगभग 90%) प्राप्त करता है।

व्यावसायिक सुरक्षा के दृष्टिकोण से, दृश्य क्षमता और दृश्य आराम अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। अन्य बातों के अलावा, खराब रोशनी या कर्मचारी द्वारा की गई गलतियों के कारण, इस या उस वस्तु को पहचानने में कठिनाई या मशीनों, वाहनों, कंटेनरों आदि के रखरखाव से जुड़े जोखिम की डिग्री को समझने में कठिनाई के कारण बहुत सारी दुर्घटनाएँ होती हैं। प्रकाश सामान्य कामकाजी स्थितियाँ बनाता है।

प्रकाश स्रोत के आधार पर इसे प्राकृतिक, कृत्रिम और संयुक्त में विभाजित किया गया है।

प्राकृतिक प्रकाश के मानदंड

दिन का प्रकाशमें बांटें पार्श्व(दीवारों में हल्के खुले स्थान), ऊपर(पारदर्शी छत और छत पर रोशनदान) और संयुक्त(एक ही समय में दीवारों और छत में प्रकाश छिद्रों की उपस्थिति)। रोशनी का मूल्य इघर के अंदर आकाश की प्राकृतिक रोशनी मौसम, दिन के समय, बादलों की उपस्थिति, साथ ही चमकदार प्रवाह के अनुपात पर निर्भर करती है। एफआकाश से, जो कमरे में प्रवेश करता है. यह अनुपात प्रकाश के उद्घाटन (खिड़कियाँ, रोशनदान) के आकार पर निर्भर करता है; चश्मे का प्रकाश संचरण (काफी हद तक चश्मे के संदूषण पर निर्भर करता है); इमारतों, वनस्पतियों के विपरीत प्रकाश उद्घाटन की उपस्थिति; कमरे की दीवारों और छत का प्रतिबिंब गुणांक (हल्के रंग वाले कमरों में, प्राकृतिक रोशनी बेहतर होती है), आदि।

किसी भी प्रकाश स्रोत द्वारा निर्मित कृत्रिम प्रकाश की तुलना में प्राकृतिक प्रकाश अपनी वर्णक्रमीय संरचना में बेहतर है। इसके अलावा, कमरे में प्राकृतिक रोशनी जितनी अच्छी होगी, आपको कृत्रिम रोशनी का उपयोग करने में उतना ही कम समय लगेगा और इससे विद्युत ऊर्जा की बचत होगी। प्राकृतिक प्रकाश के उपयोग का आकलन करने के लिए अवधारणा दिन का प्रकाश अनुपात (केईओ)और स्थापित किया गया न्यूनतम स्वीकार्य KEO मानरोशनी का अनुपात है ई मेंप्राकृतिक रोशनी से लेकर बाहरी रोशनी के कारण घर के अंदर ई एनआकाश के संपूर्ण गोलार्ध का, प्रतिशत के रूप में व्यक्त किया गया:

केईओ = (ई इन / ई एन) 100%,%।

KEO वर्ष और दिन के समय, आकाश की स्थिति पर निर्भर नहीं करता है, बल्कि खिड़की के उद्घाटन की ज्यामिति, कांच के संदूषण, कमरों की दीवारों के रंग आदि से निर्धारित होता है। प्रकाश के उद्घाटन से जितना दूर, उतना कम KEO का मान (चित्र 1)।

KEO का न्यूनतम स्वीकार्य मूल्य कार्य की श्रेणी द्वारा निर्धारित किया जाता है: कार्य की श्रेणी जितनी अधिक होगी, KEO का न्यूनतम स्वीकार्य मूल्य जितना अधिक होगा।उदाहरण के लिए, पार्श्व प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था के साथ I श्रेणी के काम (उच्चतम सटीकता) के लिए, न्यूनतम स्वीकार्य KEO मान 2% है, शीर्ष के लिए - 6%, और III श्रेणी के काम (उच्च सटीकता) के लिए, क्रमशः 1.2 % और 3%. दर्शक कार्य की विशेषताओं के अनुसार, छात्रों के कार्य को दूसरी श्रेणी के कार्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, और कक्षा में पार्श्व प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था, डेस्कटॉप और डेस्क पर प्रयोगशाला के साथ, KEO = 1.5% प्रदान किया जाना चाहिए।

चावल। चित्र: 1. विभिन्न प्रकार की प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था के लिए केईओ वितरण: ए - एक तरफा साइड लाइटिंग; 6 - द्विपक्षीय साइड लाइटिंग; सी - ओवरहेड लाइटिंग; जी - संयुक्त प्रकाश व्यवस्था; 1 - कामकाजी सतह का स्तर

कृत्रिम प्रकाश मानक

प्राकृतिक प्रकाश से रोशनी की कमी होने पर उपयोग करें कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था,विद्युत प्रकाश स्रोतों द्वारा उत्पन्न। इसके डिज़ाइन के अनुसार कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था की जा सकती है सामान्य, सामान्य स्थानीयकृतऔर संयुक्त (चित्र 2)।

पर सामान्य प्रकाश व्यवस्थासभी स्थानों पर एक सामान्य प्रकाश व्यवस्था से प्रकाश प्राप्त होता है। इस प्रणाली में, कार्यस्थलों के स्थान को ध्यान में रखे बिना प्रकाश स्रोतों को समान रूप से वितरित किया जाता है। रोशनी का औसत स्तर काम करने के लिए आवश्यक रोशनी के स्तर के बराबर होना चाहिए।

चावल। 2. कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के प्रकार: ए - सामान्य; बी - सामान्य स्थानीयकृत; सी - संयुक्त

इन प्रणालियों का उपयोग मुख्यतः उन क्षेत्रों में किया जाता है जहाँ नौकरियाँ स्थायी नहीं होती हैं।

ऐसी प्रणाली को तीन मूलभूत आवश्यकताओं को पूरा करना होगा। सबसे पहले, इसे एंटी-रिफ्लेक्टिव डिवाइस (ग्रिड, डिफ्यूज़र, रिफ्लेक्टर इत्यादि) से लैस किया जाना चाहिए। दूसरी आवश्यकता यह है कि प्रकाश का कुछ भाग छत और दीवारों के शीर्ष की ओर निर्देशित होना चाहिए। तीसरी आवश्यकता यह है कि चकाचौंध को न्यूनतम रखने और रोशनी को यथासंभव एक समान बनाने के लिए प्रकाश स्रोतों को जितना संभव हो उतना ऊंचा स्थापित किया जाना चाहिए (चित्र 3)।

सामान्य स्थानीयकृत प्रकाश व्यवस्थालैंप को काम की सतहों के करीब रखकर रोशनी बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐसी रोशनी में लैंप अक्सर चमक देते हैं, और उनके रिफ्लेक्टर इस तरह से स्थित होने चाहिए कि वे प्रकाश स्रोत को कार्यकर्ता के प्रत्यक्ष दृश्य क्षेत्र से दूर कर दें। उदाहरण के लिए, उन्हें ऊपर की ओर निर्देशित किया जा सकता है।

संयुक्त प्रकाश व्यवस्थासामान्य के साथ, इसमें स्थानीय प्रकाश व्यवस्था (एक स्थानीय लैंप, उदाहरण के लिए, एक टेबल लैंप) शामिल है, जो प्रकाश प्रवाह को सीधे कार्यस्थल पर केंद्रित करता है। उच्च प्रकाश आवश्यकताओं के लिए सामान्य प्रकाश व्यवस्था के साथ स्थानीय प्रकाश व्यवस्था के उपयोग की सिफारिश की जाती है।

चावल। 3. सामान्य प्रकाश व्यवस्था में फिक्स्चर लगाने की योजना

अकेले स्थानीय प्रकाश व्यवस्था का उपयोग अस्वीकार्य है, क्योंकि दृष्टि के बार-बार पुन: अनुकूलन की आवश्यकता होती है, गहरी और तेज छायाएं और अन्य प्रतिकूल कारक पैदा होते हैं। इसलिए, संयुक्त में सामान्य प्रकाश व्यवस्था का हिस्सा कम से कम 10% होना चाहिए:

ई कॉम्बो = ईसामान्य+ ई सीटें

(एटोट / इकोम्ब) * 100%≥ 10%

प्राकृतिक और कृत्रिम प्रकाश के अलावा, उनके संयोजन का उपयोग तब किया जा सकता है जब प्राकृतिक प्रकाश के कारण रोशनी किसी विशेष कार्य को करने के लिए पर्याप्त नहीं होती है। ऐसी रोशनी को संयुक्त कहा जाता है। उच्चतम, बहुत उच्च और उच्च सटीकता का कार्य करने के लिए, संयुक्त प्रकाश व्यवस्था का मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है, क्योंकि आमतौर पर प्राकृतिक प्रकाश पर्याप्त नहीं होता है।

इसके अलावा, कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है: कार्य, आपातकालीन, निकासी, कर्तव्य, सुरक्षा।

कार्य प्रकाशउत्पादन प्रक्रिया के लिए अभिप्रेत है।

आपातकालीन प्रकाश -कामकाजी रोशनी के आपातकालीन बंद होने की स्थिति में काम करना जारी रखना। आपातकालीन प्रकाश व्यवस्था के लिए गरमागरम लैंप का उपयोग किया जाता है, जिसके लिए स्वायत्त बिजली आपूर्ति का उपयोग किया जाता है। ल्यूमिनेयर हर समय काम करते हैं या आपात स्थिति में काम करने वाली लाइट बंद होने पर स्वचालित रूप से चालू हो जाते हैं।

आपातकालीन प्रकाश- कामकाजी रोशनी के आपातकालीन बंद होने की स्थिति में परिसर से लोगों को निकालने के लिए। लोगों की निकासी के लिए, मुख्य मार्गों और आपातकालीन निकासों की रोशनी का स्तर फर्श स्तर पर कम से कम 0.5 लक्स और खुले क्षेत्रों में 0.2 लक्स होना चाहिए।

न्यूनतम स्वीकार्य KEO मान और संयुक्त प्रकाश व्यवस्था में सामान्य प्रकाश की हिस्सेदारी के अलावा, मानकों के अनुसार, न्यूनतम स्वीकार्य रोशनी का मूल्य निर्धारित किया जाता है ई मि(यह मुख्य सामान्यीकृत पैरामीटर है)। कीमत ई मिकार्य के प्रकार पर निर्भर करता है। कार्य की श्रेणियों को पृष्ठभूमि की हल्कीता और विवरण (भेद की वस्तुएं) और पृष्ठभूमि के बीच अंतर के आधार पर चार उप-श्रेणियों में विभाजित किया गया है। उदाहरण के लिए, काम की पहली श्रेणी (उच्चतम सटीकता) के लिए, न्यूनतम रोशनी के निम्नलिखित मान निर्धारित किए गए हैं (तालिका 1)।

तालिका 1. एसएनआईपी 23-05-95 के अनुसार कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के तहत रोशनी के मानदंड

दृश्य कार्य का निर्वहन	दृश्य कार्य की उपश्रेणी	पृष्ठभूमि के साथ वस्तु का विरोधाभास	पृष्ठभूमि विशेषता	प्रकाश, ई मि, ठीक
				सिस्टम के साथ संयुक्त प्रकाश व्यवस्था		सिस्टम के साथ सामान्य प्रकाश व्यवस्था
					सामान्य सहित

ध्यान दें: दृश्य कार्य की विशेषता उच्चतम सटीकता है; सबसे छोटी समतुल्य वस्तु का आकार 0.15 मिमी से कम है।

जैसा कि तालिका से देखा जा सकता है, ई मिविभिन्न प्रकाश प्रणालियों के लिए अलग-अलग। संयुक्त कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के साथ, अधिक किफायती होने के कारण, मानदंड सामान्य प्रकाश व्यवस्था की तुलना में अधिक हैं। दरअसल, कार्यस्थल के पास स्थित स्थानीय प्रकाश लैंप की मदद से विद्युत ऊर्जा की कम लागत पर आवश्यक रोशनी प्रदान की जा सकती है।

आवासीय और सार्वजनिक भवनों की रोशनी के लिए नियामक आवश्यकताओं को स्वच्छता और महामारी विज्ञान नियमों और विनियमों SanPiN 2.2.1 / 1278-03 "आवासीय और सार्वजनिक भवनों की प्राकृतिक, कृत्रिम और संयुक्त प्रकाश व्यवस्था के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं" में परिभाषित किया गया है, जिन्हें 15.06.2003 को पेश किया गया था। सामान्य शिक्षा संस्थानों, प्राथमिक, माध्यमिक और उच्च विशिष्ट शिक्षा के साथ-साथ आवासीय परिसर के लिए संकेतित मानदंडों (SanPiN 2.2.1 / 1278-03 से उद्धरण) के कुछ डेटा नीचे तालिका में दिए गए हैं। 2.

चॉक बोर्ड का उपयोग केवल हरे या हल्के हरे रंग में ही किया जाना चाहिए।

तालिका 2. SanPiN 2.2.1 / 1278-03 के अनुसार रोशनी मानक (शैक्षिक संस्थानों के लिए)

घर	पार्श्व प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था, केईओ, %	कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था, ई मि, ठीक
		संयुक्त प्रकाश व्यवस्था		सामान्य प्रकाश व्यवस्था
			कुल से
कक्षाएँ, कक्षाएँ, सामान्य शिक्षा विद्यालयों के सभागार, बोर्डिंग स्कूल, माध्यमिक विशिष्ट और व्यावसायिक संस्थान, प्रयोगशालाएँ, भौतिकी, रसायन विज्ञान, जीव विज्ञान और अन्य के लिए कक्षाएँ
कार्य मेज़				300 (अनुकूलतम 500)
बोर्ड के मध्य
तकनीकी स्कूलों और उच्च शिक्षण संस्थानों में कक्षाएँ, कक्षाएँ, प्रयोगशालाएँ
सूचना विज्ञान और कंप्यूटर प्रौद्योगिकी के मंत्रिमंडल
तकनीकी ड्राइंग और ड्राइंग क्लासरूम (वर्किंग ड्राइंग बोर्ड, वर्क टेबल)
धातु और लकड़ी की कार्यशालाएँ				300 (अनुकूलतम 500)
खेल हॉल
शिक्षकों के कार्यालय एवं कक्ष

नोट: डैश का मतलब कोई आवश्यकता नहीं है

प्रत्येक प्रकार की गतिविधि के लिए उस क्षेत्र में एक निश्चित स्तर की रोशनी की आवश्यकता होती है जहां यह गतिविधि की जाती है। आम तौर पर, दृष्टि जितनी अधिक बाधित होगी, औसत प्रकाश स्तर उतना ही अधिक होना चाहिए।

चावल। 4. उम्र पर दृश्य तीक्ष्णता की निर्भरता

तालिका में प्रस्तुत है. सामान्य दृष्टि के लिए 1 प्रकाश स्तर निर्धारित हैं। उम्र के साथ, किसी व्यक्ति की दृश्य तीक्ष्णता कम हो जाती है (चित्र 4) और इसके लिए रोशनी के स्तर में वृद्धि की आवश्यकता होती है।

आरामदायक दृश्य परिस्थितियाँ बनाने के लिए कार्यस्थल का संगठन

अच्छी रोशनी की आवश्यकताओं के अलावा, कार्यस्थल पर एक समान रोशनी होनी चाहिए। किसी भी स्थिति में, कार्यस्थल के विभिन्न क्षेत्रों की रोशनी में महत्वपूर्ण अंतर नहीं होना चाहिए ताकि दृष्टि के बार-बार पुन: अनुकूलन की आवश्यकता न हो।

किसी वस्तु को अलग करने के लिए आंख का अनुकूलन तीन प्रक्रियाओं के कारण होता है:

• आवास- आंख के लेंस की वक्रता को इस प्रकार बदलना कि वस्तु की छवि आंख के रेटिना के तल में हो (जब लेंस की वक्रता बदलती है, तो फोकल लंबाई बदल जाती है - "फोकस" किया जाता है );
• अभिसरण- दोनों आँखों की दृष्टि की अक्षों का घूमना ताकि वे विचाराधीन वस्तु पर प्रतिच्छेद करें;
• अनुकूलन- रोशनी के एक निश्चित स्तर पर आंख का अनुकूलन।

अनुकूलन प्रक्रियापुतली का क्षेत्र बदलना है। जब आंख अनुकूलन करती है, तो पुतली के क्षेत्र में परिवर्तन के अलावा अन्य प्रक्रियाएं भी होती हैं। उदाहरण के लिए, चमक में वृद्धि के साथ, छड़ें दब जाती हैं और शंकु में प्रकाश-संवेदनशील पदार्थ की मात्रा कम हो जाती है, और उच्च चमक पर, तंत्रिका अंत आंशिक रूप से रेटिना में गहरे स्थित वर्णक उपकला की कोशिकाओं द्वारा परिरक्षित होते हैं। जब आंखें कम चमक के अनुरूप ढल जाती हैं, तो विपरीत घटनाएं घटित होती हैं।

यह सर्वविदित है कि जब एक उज्ज्वल कमरे से एक अंधेरे कमरे में जाते हैं, तो विवरणों को अलग करने की क्षमता धीरे-धीरे प्रकट होती है, और, इसके विपरीत, जब एक अंधेरे कमरे से एक प्रकाश कमरे में निकलते हैं, तो शुरू में अंधापन की स्थिति उत्पन्न होती है।

उच्च रोशनी से व्यावहारिक अंधेरे की ओर बढ़ने पर, अनुकूलन प्रक्रिया धीरे-धीरे होती है और 1...1.5 घंटे में समाप्त हो जाती है। रिवर्स प्रक्रिया तेज़ है और 10-15 मिनट तक चलती है। दोनों ही मामलों में, हम दृष्टि के पूर्ण पुन: अनुकूलन के बारे में बात कर रहे हैं; जब चमक 5...10 बार से अधिक नहीं बदलती है, तो पुन: अनुकूलन लगभग तुरंत होता है।

इसलिए, जिस किताब और नोटबुक से वर्तमान में काम किया जा रहा है, उसकी सतहों पर समान रोशनी होनी चाहिए। एक छोटे लैंप से केवल नोटबुक की सतह को रोशन करने से नोटबुक और किताब के बीच रोशनी में अंतर आ जाएगा। उत्तरार्द्ध का बार-बार सहारा लेने के लिए दृष्टि के निरंतर अनुकूलन की आवश्यकता होगी, जो अंततः तेजी से दृश्य थकान, प्रदर्शन में कमी, सामान्य थकान और मानसिक तनाव को जन्म देगा। डेस्क अच्छी रोशनी वाले क्षेत्र में, अधिमानतः खिड़की के पास स्थित होना चाहिए। व्यक्ति के शरीर या हाथ से परछाई बनने से बचने के लिए डेस्क पर बैठे व्यक्ति का मुंह खिड़की की ओर या बायीं ओर होना चाहिए (बाएं हाथ वालों के लिए - दाहिनी ओर)। कृत्रिम प्रकाश का दीपक उसी प्रकार मानव शरीर के सापेक्ष स्थित होना चाहिए। ल्यूमिनेयर को कार्यस्थल के ऊपर 45° के निषिद्ध कोण के बाहर स्थित होना चाहिए (चित्र 5)। इसके अलावा, लैंप के डिज़ाइन में काम की सतह से परावर्तित किरणों से किसी व्यक्ति को अंधा करना शामिल नहीं होना चाहिए (चित्र 6, ए) . ऐसा करने के लिए, लैंप की फिटिंग को परावर्तित किरण को मानव आंख में प्रवेश करने से छोड़कर, अन्य कोणों पर स्रोत से निकलने वाली सीधी किरणों की दिशा प्रदान करनी चाहिए (चित्र 6, बी)।

चावल। 5. फिक्स्चर की स्थापना की योजना

चावल। 6. लैंप के डिज़ाइन का सही विकल्प: ए - परावर्तित किरणों से चकाचौंध; बी - परावर्तित किरणों से चकाचौंध का बहिष्कार

किसी कमरे के अलग-अलग हिस्सों या अलग-अलग कमरों की रोशनी में भारी अंतर से चोट क्यों लग सकती है?

अच्छी रोशनी वाले क्षेत्र या कमरे से कम रोशनी वाले क्षेत्र में जाने पर आंखों को कम रोशनी के अनुकूल होने में कुछ समय लगता है। इस दौरान व्यक्ति को ठीक से दिखाई नहीं देता है। ऐसा करने से व्यक्ति लड़खड़ा सकता है, गिर सकता है, किसी वस्तु से टकरा सकता है, आदि और घायल हो सकता है। एक विशेष रूप से बड़ा खतरा रोशनी में बहुत मजबूत अंतर के साथ उत्पन्न होता है - 20 से अधिक ... 30 बार, जिसके लिए आंख के गहन पुन: अनुकूलन के लिए काफी समय की आवश्यकता होती है, जिसके दौरान एक व्यक्ति बहुत खराब देखता है या बिल्कुल नहीं देखता है।

इसलिए, यदि कमरे में रोशनी और जिस गलियारे से निकास बना है, उसमें बहुत अंतर है, तो गलियारे में प्रकाश व्यवस्था में सुधार करना आवश्यक है। चोट की संभावना को कम करने के लिए, सीढ़ियों और अन्य चोट-प्रवण स्थानों पर उपरोक्त परिस्थितियों को ध्यान में रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

निम्नलिखित पर ध्यान दें:

• अधिक कंट्रास्ट के साथ, कम रोशनी की आवश्यकता होती है; इसलिए, कार्यस्थल में वस्तु और उस पृष्ठभूमि के बीच एक बड़ा कंट्रास्ट प्रदान करना वांछनीय है जिस पर वस्तु स्थित है; हल्की पृष्ठभूमि पर गहरे रंग की वस्तुओं के साथ और गहरे रंग की पृष्ठभूमि पर हल्की वस्तुओं के साथ काम करना बेहतर होता है। यह आपको कम रोशनी मूल्य के साथ सफलतापूर्वक काम करने और दृश्य थकान को कम करने की अनुमति देगा;
• यदि पृष्ठभूमि के साथ वस्तु के कंट्रास्ट को बदलना असंभव है, उदाहरण के लिए, पृष्ठभूमि प्रतिबिंब गुणांक को बदलना, तो कार्यस्थल पर रोशनी बढ़ाना आवश्यक है;
• दृश्य कार्य करने के लिए प्रकाश व्यवस्था और परिस्थितियों का उचित संगठन कई वर्षों तक अच्छी दृष्टि बनाए रखने की कुंजी है।

किसी व्यक्ति पर रंग का मनोदैहिक प्रभाव

यह ज्ञात है कि नीले रंग की सतहों, साथ ही बहुत गहरे रंग की सतहों को एक व्यक्ति "पीछे हटने" के रूप में मानता है, अर्थात, वे वास्तविकता से कहीं अधिक दूर स्थित प्रतीत होते हैं। इससे कभी-कभी कमरे के आकार में स्पष्ट वृद्धि हो जाती है। इसके विपरीत, लाल स्वर "उभरे हुए" प्रतीत होते हैं। कुछ रंग, जैसे हल्का बैंगनी, व्यक्ति पर चिड़चिड़ाहट भरा प्रभाव डालते हैं और बहुत तेजी से थकान पैदा करते हैं। अन्य, विशेष रूप से हरा, विपरीत परिणाम देते हैं। किसी व्यक्ति द्वारा तापमान, शोर और अन्य, यहां तक ​​कि गंध जैसे बाहरी पर्यावरणीय कारकों की व्यक्तिपरक धारणा, कुछ हद तक दृश्य क्षेत्र में सतहों के रंग पर निर्भर करती है।

इंटीरियर को रंगीन करते समय विकिरण स्रोतों के रंग और कमरे की सतहों के रंग के व्यक्ति पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव को ध्यान में रखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, विश्राम कक्षों, शयनकक्षों के लिए, एलआई का उपयोग करना बेहतर है और रंग योजना नरम सुखदायक, उदाहरण के लिए, पीले-हरे, टोन में की जानी चाहिए। इसके विपरीत, जिन कमरों में काम किया जाना है, वहां फ्लोरोसेंट लैंप का उपयोग करना बेहतर होता है, और रंग डिजाइन हल्के, स्फूर्तिदायक रंगों में किया जाना चाहिए जो जोरदार गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी व्यक्ति पर रंग के मनो-शारीरिक प्रभाव को सुरक्षा मुद्दों (उदाहरण के लिए, कारों की पेंटिंग, सुरक्षा संकेत, खतरनाक क्षेत्र, पाइपलाइन, सिलेंडर, आदि) को निर्धारित करने वाले एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक के रूप में माना जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रंग का किसी व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र पर प्रभाव का व्यक्तिपरक-व्यक्तिगत पक्ष भी होता है।

दृश्य आराम निर्धारित करने वाले कारक

दृश्य आराम के लिए आवश्यक परिस्थितियाँ प्रदान करने के लिए, प्रकाश व्यवस्था में निम्नलिखित पूर्वापेक्षाएँ लागू की जानी चाहिए:

• सजातीय प्रकाश व्यवस्था;
• इष्टतम चमक;
• कोई चकाचौंध नहीं;
• उचित कंट्रास्ट;
• सही रंग योजना;
• कोई स्ट्रोबोस्कोपिक प्रभाव या टिमटिमाती रोशनी नहीं।

चमक(अत्यधिक चकाचौंध चमक) - बढ़ी हुई चमक के साथ चमकदार सतहों की संपत्ति आरामदायक दृष्टि की स्थितियों का उल्लंघन करती है, विपरीत संवेदनशीलता को खराब करती है, या एक ही समय में इन दोनों प्रभावों को रखती है।

चमकदार उतार-चढ़ावप्रदर्शन पर भी प्रभाव पड़ता है, थकान विकसित होती है और उत्पादन कार्यों की सटीकता कम हो जाती है।

कार्यस्थल में प्रकाश पर विचार करना महत्वपूर्ण है, न केवल मात्रात्मक, बल्कि गुणात्मक मानदंडों द्वारा भी निर्देशित। यहां पहला कदम कार्यस्थल का अध्ययन करना है; वह सटीकता जिसके साथ कार्य किया जाना चाहिए; कार्यभार; काम के दौरान कार्यकर्ता की गति की डिग्री, आदि। प्रकाश में फैलाना और प्रत्यक्ष विकिरण दोनों के घटक शामिल होने चाहिए। इस संयोजन का परिणाम अधिक या कम तीव्रता की छाया का निर्माण होना चाहिए, जिससे कार्यकर्ता को कार्यस्थल में वस्तुओं के आकार और स्थिति को सही ढंग से समझने की अनुमति मिलनी चाहिए। कष्टप्रद प्रतिबिंब जो विवरणों को देखना मुश्किल बनाते हैं, उन्हें समाप्त किया जाना चाहिए, साथ ही अत्यधिक उज्ज्वल प्रकाश या गहरी छाया भी।

"नेत्र रोगों के विकास पर प्रकाश की कमी का प्रभाव" नगर शैक्षणिक संस्थान इद्रिंस्काया माध्यमिक विद्यालय। द्वारा पूरा किया गया: कक्षा 10 "बी" की छात्रा जुबोवा इन्ना। पर्यवेक्षक:भौतिकी शिक्षक वी.आई.पर्वुशिना। साथ। इड्रिंस्की 2009 शोध कार्य

दीप्तिमान ऊर्जा के स्पेक्ट्रम के ऑप्टिकल क्षेत्र का तर्कसंगत विकिरण - सूर्य का प्रकाश, कमरे में कृत्रिम प्रकाश स्रोत (गरमागरम या फ्लोरोसेंट लैंप)। अध्ययन के लिए, हमने इद्रिंस्काया माध्यमिक विद्यालय की कक्षाएँ लीं। अब, वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के युग में, कार्यालयों में उज्ज्वल ऊर्जा के स्रोतों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इस संबंध में, मेरे सहकर्मी - स्कूली बच्चे बहुत अलग वर्णक्रमीय विशेषताओं और तीव्रता की एक अत्यंत विस्तृत श्रृंखला के साथ उज्ज्वल ऊर्जा के प्राकृतिक और कृत्रिम स्रोतों के संपर्क में हैं। प्रकाश की कमी अक्सर नेत्र रोगों के विकास को प्रभावित करती है। यद्यपि मानव दृष्टि पर प्रकाश के कारण होने वाली अधिकांश प्रतिक्रियाओं का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, फिर भी एक स्कूली बच्चे की दृष्टि पर दृश्य प्रकाश के प्रभाव के हानिकारक पहलू भी हैं - मानव दृष्टि पर रोशनी का अपर्याप्त प्रभाव। इसलिए, अपने शोध कार्य में, मैंने अपने लिए निम्नलिखित लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित किए: उज्ज्वल ऊर्जा के स्पेक्ट्रम के ऑप्टिकल क्षेत्र का विकिरण - सूर्य का प्रकाश, कमरे में कृत्रिम प्रकाश स्रोत (गरमागरम या फ्लोरोसेंट लैंप)। अध्ययन के लिए, हमने इद्रिंस्काया माध्यमिक विद्यालय की कक्षाएँ लीं। अब, वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के युग में, कार्यालयों में उज्ज्वल ऊर्जा के स्रोतों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इस संबंध में, मेरे सहकर्मी - स्कूली बच्चे बहुत अलग वर्णक्रमीय विशेषताओं और तीव्रता की एक अत्यंत विस्तृत श्रृंखला के साथ उज्ज्वल ऊर्जा के प्राकृतिक और कृत्रिम स्रोतों के संपर्क में हैं। प्रकाश की कमी अक्सर नेत्र रोगों के विकास को प्रभावित करती है। यद्यपि मानव दृष्टि पर प्रकाश के कारण होने वाली अधिकांश प्रतिक्रियाओं का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, फिर भी एक स्कूली बच्चे की दृष्टि पर दृश्य प्रकाश के प्रभाव के हानिकारक पहलू भी हैं - मानव दृष्टि पर रोशनी का अपर्याप्त प्रभाव। इसलिए, अपने शोध कार्य में, मैंने अपने लिए निम्नलिखित लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित किए:

कार्य का उद्देश्य एवं कार्य. कार्य का उद्देश्य दृश्य तीक्ष्णता पर छात्रों के कार्यस्थल की रोशनी के प्रभाव का अध्ययन करना है। कार्य: कार्य का उद्देश्य दृश्य तीक्ष्णता पर छात्रों के कार्यस्थल की रोशनी के प्रभाव का अध्ययन करना है। कार्य: I. पता लगाएं कि रोशनी क्या है: I. पता लगाएं कि रोशनी क्या है: ए) रोशनी की अवधारणा की पहचान करें; क) रोशनी की अवधारणा की पहचान कर सकेंगे; बी) सतह की ऊर्जा रोशनी के लिए सूत्र का पता लगाएं; बी) सतह की ऊर्जा रोशनी के लिए सूत्र का पता लगाएं; ग) रोशनी की माप की इकाइयाँ खोजें; ग) रोशनी की माप की इकाइयाँ खोजें; घ) उन उपकरणों से परिचित हों जिनसे कमरे में रोशनी मापी जाती है। घ) उन उपकरणों से परिचित हों जिनसे कमरे में रोशनी मापी जाती है। II. दृष्टि के अंग की संरचना और उसके महत्व को जानें। II. दृष्टि के अंग की संरचना और उसके महत्व को जानें। तृतीय. कुछ दृश्य हानियों का सार प्रकट करें III. कुछ दृश्य हानियों का सार प्रकट करें IV. व्यावहारिक भाग: IV. व्यावहारिक भाग: 1) अध्ययन की वस्तुएँ निर्धारित करें। 1) अध्ययन की वस्तुएँ निर्धारित करें। 2) कार्य की पद्धति का वर्णन करें। 2) कार्य की पद्धति का वर्णन करें। 3) परिणाम प्रकट करें: 3) परिणाम प्रकट करें: ए) तालिकाएँ संकलित करें "कमरे में रोशनी का माप"; ए) "कमरे में रोशनी का माप" तालिकाएँ बनाएं; बी) स्कूली छात्रों की स्वास्थ्य शीट के अनुसार 5वीं "बी" कक्षा के स्कूली बच्चों की दृष्टि की स्थिति के स्तर की पहचान करना; बी) स्कूली छात्रों की स्वास्थ्य शीट के अनुसार 5वीं "बी" कक्षा के स्कूली बच्चों की दृष्टि की स्थिति के स्तर की पहचान करना; ग) तालिका के परिणामों से तुलना करें। ग) तालिका के परिणामों से तुलना करें। वी. निष्कर्ष: वी. निष्कर्ष: ए) दृश्य हानि के कारकों का वर्णन करें; क) दृष्टि हानि के कारकों का वर्णन कर सकेंगे; बी) नेत्र रोगों की रोकथाम के लिए सिफारिशें करें। बी) नेत्र रोगों की रोकथाम के लिए सिफारिशें करें।

रोशनी ए) रोशनी एक भौतिक मात्रा है जो संख्यात्मक रूप से एक इकाई सतह पर आपतित चमकदार प्रवाह के बराबर होती है: ए) रोशनी एक भौतिक मात्रा है जो संख्यात्मक रूप से एक इकाई सतह पर आपतित चमकदार प्रवाह के बराबर होती है: बी) सतह की ऊर्जा रोशनी इसका अनुपात इस साइट के आकार तक, विकिरण रिसीवर के क्षेत्र पर विकिरण प्रवाह की घटना। बी) सतह की ऊर्जा रोशनी, इस क्षेत्र के मूल्य के लिए विकिरण रिसीवर के क्षेत्र पर घटना विकिरण प्रवाह का अनुपात।, [डब्ल्यू / एम 2], [डब्ल्यू / एम 2] सी) इकाई एसआई प्रणाली में रोशनी की इकाई लक्स है (1 लक्स = 1 लुमेन प्रति वर्ग मीटर) सी) एसआई प्रणाली में रोशनी की इकाई लक्स है (1 लक्स = 1 लुमेन प्रति वर्ग मीटर) डी) फोटोग्राफी में रोशनी का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है प्रकाश मीटर और एक्सपोज़र मीटर, फोटोमेट्री में लक्स मीटर का उपयोग करते हुए। घ) फोटोग्राफी में रोशनी एक्सपोज़र मीटर और एक्सपोज़र मीटर की मदद से निर्धारित की जाती है, फोटोमेट्री में लक्समीटर की मदद से।

दृष्टि के अंग की संरचना और उसका महत्व। दृष्टि के अंग किसी व्यक्ति के लिए उपलब्ध सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक हैं, क्योंकि बाहरी दुनिया के बारे में लगभग 70% जानकारी एक व्यक्ति दृश्य विश्लेषक के माध्यम से मानता है। दृष्टि का अंग या दृश्य विश्लेषक केवल आँख ही नहीं है। आँख स्वयं दृष्टि के अंग का परिधीय भाग है। दृष्टि के अंग किसी व्यक्ति के लिए उपलब्ध सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक हैं, क्योंकि बाहरी दुनिया के बारे में लगभग 70% जानकारी एक व्यक्ति दृश्य विश्लेषक के माध्यम से मानता है। दृष्टि का अंग या दृश्य विश्लेषक केवल आँख ही नहीं है। आँख स्वयं दृष्टि के अंग का परिधीय भाग है। नेत्रगोलक के उपकरण की सहायता से प्राप्त जानकारी दृश्य पथों (ऑप्टिक तंत्रिका, ऑप्टिक चियास्म, ऑप्टिक ट्रैक्ट) के माध्यम से पहले दृष्टि के उपकोर्तात्मक केंद्रों (बाहरी जीनिकुलेट निकायों) तक प्रसारित की जाती है, फिर ऑप्टिक विकिरण और ऑप्टिक प्रावरणी के माध्यम से। ग्राज़िओला मस्तिष्क के पश्चकपाल लोब में उच्च दृश्य केंद्र तक। नेत्रगोलक के उपकरण की सहायता से प्राप्त जानकारी दृश्य पथों (ऑप्टिक तंत्रिका, ऑप्टिक चियास्म, ऑप्टिक ट्रैक्ट) के माध्यम से पहले दृष्टि के उपकोर्तात्मक केंद्रों (बाहरी जीनिकुलेट निकायों) तक प्रसारित की जाती है, फिर ऑप्टिक विकिरण और ऑप्टिक प्रावरणी के माध्यम से। ग्राज़िओला मस्तिष्क के पश्चकपाल लोब में उच्च दृश्य केंद्र तक। नेत्रगोलक की दीवार तीन कोशों से बनी होती है: नेत्रगोलक की दीवार तीन कोशों से बनी होती है: बाहरी आवरण। बाहरी आवरण। नेत्रगोलक की मध्य परत संवहनी होती है। नेत्रगोलक की मध्य परत संवहनी होती है। नेत्रगोलक की आंतरिक परत रेटिना है। नेत्रगोलक की आंतरिक परत रेटिना है।

निकट दृष्टि दोष, दूर दृष्टि दोष। 1 - सामान्य दृष्टि; 2 - मायोपिया; 3 - उभयलिंगी लेंस वाले चश्मे का उपयोग करके मायोपिया का सुधार; 4 - दूरदर्शिता; 5 - उभयलिंगी लेंस वाले चश्मे से दूरदर्शिता का सुधार; 6 - कॉन्टैक्ट लेंस से दृष्टि सुधार। 1 - सामान्य दृष्टि; 2 - मायोपिया; 3 - उभयलिंगी लेंस वाले चश्मे का उपयोग करके मायोपिया का सुधार; 4 - दूरदर्शिता; 5 - उभयलिंगी लेंस वाले चश्मे से दूरदर्शिता का सुधार; 6 - कॉन्टैक्ट लेंस से दृष्टि सुधार।

कुछ दृश्य हानियों का सार. 1. मायोपिया का वैज्ञानिक नाम मायोपिया है (ग्रीक "मायो" से - भेंगापन और "इन्वेंट्री" - देखो, दृष्टि)। मायोपिया सत्य और असत्य है। ए) सच्चा मायोपिया; बी) गलत मायोपिया; 2. प्रेस्बायोपिया (दूरदर्शिता)। 3. दृष्टिवैषम्य. 4. रंग अंधापन. 5. मोतियाबिंद.

शोध की वस्तुएँ शोध की वस्तुएँ कई कक्षाएँ थीं जिनमें पाँचवीं कक्षा के छात्र लगे हुए हैं: 1 - ललित कलाएँ; 2 - रूसी भाषा; 15 - इतिहास; 18 - जीव विज्ञान; 20 - गणित; 26 - विदेशी भाषा, जिम। अलमारियाँ कई तरीकों से स्वच्छता मानकों को पूरा करती हैं। अध्ययन की वस्तुएँ कई कक्षाएँ थीं जिनमें पाँचवीं कक्षा के छात्र लगे हुए हैं: 1 - ललित कलाएँ; 2 - रूसी भाषा; 15 - इतिहास; 18 - जीव विज्ञान; 20 - गणित; 26 - विदेशी भाषा, जिम। अलमारियाँ कई तरीकों से स्वच्छता मानकों को पूरा करती हैं।

कार्य की विधि कार्यस्थल की रोशनी की प्रकृति का अध्ययन करते समय, ब्लैकबोर्ड की सतह और पहली और तीसरी पंक्तियों के डेस्क की सतह की रोशनी को मापा गया। माप एक फोटोएक्सपोज़र मीटर "लेनिनग्राद -4" (परिशिष्ट 2 देखें) का उपयोग करके किया गया था। कार्यस्थल की रोशनी की प्रकृति का अध्ययन करते समय, ब्लैकबोर्ड की सतह और पहली और तीसरी पंक्तियों के डेस्क की सतह की रोशनी को मापा गया। माप एक फोटोएक्सपोज़र मीटर "लेनिनग्राद -4" (परिशिष्ट 2 देखें) का उपयोग करके किया गया था। परिशिष्ट 2.) देखें परिशिष्ट 2.). प्राप्त मूल्यों की तुलना GOST की आवश्यकताओं से की गई। लगभग 4 वर्षों तक (2004 से 2008 तक) एक कक्षा के 18 छात्रों में से 7 लोगों में दृश्य हानि के मामले सामने आए। इस दौरान, उन्होंने प्राथमिक विद्यालय में 4 साल तक अध्ययन किया और 5वीं कक्षा में चले गए। प्राप्त मूल्यों की तुलना GOST की आवश्यकताओं से की गई। लगभग 4 वर्षों तक (2004 से 2008 तक) एक कक्षा के 18 छात्रों में से 7 लोगों में दृश्य हानि के मामले सामने आए। इस दौरान, उन्होंने प्राथमिक विद्यालय में 4 साल तक अध्ययन किया और 5वीं कक्षा में चले गए।

परिणाम 2004 की शुरुआत में अवलोकन के लिए चुनी गई पहली कक्षा में, 18 छात्रों में से, केवल एंड्री एम. और माशा एस. मायोपिया से पीड़ित थे, क्योंकि उन्होंने इस बीमारी के साथ स्कूल में प्रवेश किया था। शहर में, दृश्य हानि नहीं देखी गई। लेकिन 2008 की पहली छमाही में, 5 और लोगों की दृष्टि खराब हो गई: साशा के. - आवास की लगातार ऐंठन, मिशा के. - आवास की ऐंठन, नास्त्या च. - आवास की ऐंठन, वीका एफ. - आवास की लगातार ऐंठन, आन्या डी. - आवास की ऐंठन . इस प्रकार, 1 सितंबर 2004 से 31 नवंबर 2008 तक 5बी ग्रेड में बच्चों की शिक्षा की अवधि के दौरान, दृष्टि में 28% की गिरावट आई। 2004 की शुरुआत में अवलोकन के लिए चुनी गई पहली कक्षा में, 18 छात्रों में से, केवल एंड्री एम. और माशा एस. मायोपिया से पीड़ित थे, क्योंकि उन्होंने इस बीमारी के साथ स्कूल में प्रवेश किया था। शहर में, दृश्य हानि नहीं देखी गई। लेकिन 2008 की पहली छमाही में, 5 और लोगों की दृष्टि खराब हो गई: साशा के. - आवास की लगातार ऐंठन, मिशा के. - आवास की ऐंठन, नास्त्या च. - आवास की ऐंठन, वीका एफ. - आवास की लगातार ऐंठन, आन्या डी. - आवास की ऐंठन . इस प्रकार, 1 सितंबर 2004 से 31 नवंबर 2008 तक 5बी ग्रेड में बच्चों की शिक्षा की अवधि के दौरान, दृष्टि में 28% की गिरावट आई। रोशनी माप के परिणाम तालिका में दिखाए गए हैं (परिशिष्ट 3 देखें)। रोशनी माप के परिणाम तालिका में दिए गए हैं (परिशिष्ट 3 देखें)। (परिशिष्ट 3 देखें)। (परिशिष्ट 3 देखें)। तालिका के आंकड़ों से यह देखा जा सकता है कि रोशनी पहले और बीसवें कमरे में GOST मानकों के अनुरूप है। कमरे 2, 18 में, रोशनी GOST मानकों के अनुरूप नहीं है, सबसे अधिक संभावना है कि यह इस तथ्य के कारण है कि खिड़कियों पर हल्के रंग के पर्दे के बजाय, वे गहरे नीले रंग के हैं और खिड़की की चौखट पर फूल हैं। कमरा 26 में, कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था अपर्याप्त है (पर्दे बंद थे)। कमरा 15 में, रोशनी GOST मानकों का अनुपालन नहीं करती है, क्योंकि अतिरिक्त प्रकाश व्यवस्था (सॉफिट) सही ढंग से काम नहीं करती है। तालिका के आंकड़ों से यह देखा जा सकता है कि रोशनी पहले और बीसवें कमरे में GOST मानकों के अनुरूप है। कमरे 2, 18 में, रोशनी GOST मानकों के अनुरूप नहीं है, सबसे अधिक संभावना है कि यह इस तथ्य के कारण है कि खिड़कियों पर हल्के रंग के पर्दे के बजाय, वे गहरे नीले रंग के हैं और खिड़की की चौखट पर फूल हैं। कमरा 26 में, कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था अपर्याप्त है (पर्दे बंद थे)। कमरा 15 में, रोशनी GOST मानकों का अनुपालन नहीं करती है, क्योंकि अतिरिक्त प्रकाश व्यवस्था (सॉफिट) सही ढंग से काम नहीं करती है।

निष्कर्ष प्राप्त परिणामों को ध्यान में रखते हुए, साथ ही इद्रिंस्काया माध्यमिक विद्यालय की विभिन्न कक्षाओं में अध्ययन और आराम के लिए लगभग समान स्थितियों पर विचार करते हुए, हमने पाया कि बच्चे सुबह 7.30 बजे से स्कूल में हैं, दृश्य हानि निम्नलिखित कारकों से निकटता से संबंधित है: 1) अपर्याप्त प्रकाश व्यवस्था कक्षाओं में: बी) खिड़कियों पर फूल, सी) अतिरिक्त प्रकाश व्यवस्था का अनुचित संचालन - स्पॉटलाइट, डी) गहरे नीले पर्दे, ई) गरमागरम लैंप नहीं जलते, एफ) सुबह के घंटे, जी) शरद ऋतु-सर्दियों का समय); 2) आंखों पर भारी भार (कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना, होमवर्क तैयार करने की अवधि में वृद्धि); 3) बच्चों के स्वास्थ्य की रोकथाम के प्रति माता-पिता का तुच्छ रवैया;

नेत्र रोगों की रोकथाम के लिए शिक्षकों और छात्रों के लिए सिफारिशें: - कक्षाओं में प्रकाश व्यवस्था में सुधार; - प्रत्येक छात्र के कार्यस्थल का स्थान 2 सप्ताह में कम से कम 1 बार बदलें; - आंखों की थकान को कम करने के लिए कक्षा में जितनी बार संभव हो सके शारीरिक व्यायाम करना; - बोर्ड पर नियमित रूप से अतिरिक्त प्रकाश व्यवस्था (सॉफिट्स) का उपयोग करें; - कक्षाओं में प्रकाश व्यवस्था में सुधार; - प्रत्येक छात्र के कार्यस्थल का स्थान 2 सप्ताह में कम से कम 1 बार बदलें; - आंखों की थकान को कम करने के लिए कक्षा में जितनी बार संभव हो सके शारीरिक व्यायाम करना; - बोर्ड पर नियमित रूप से अतिरिक्त प्रकाश व्यवस्था (सॉफिट्स) का उपयोग करें; - काम करने की स्थिति में गरमागरम लैंप की संख्या की निगरानी करें; - गहरे रंग के मैट बोर्ड और उच्च गुणवत्ता वाले चाक का उपयोग करें; - उच्च गुणवत्ता वाले लेखन कागज और स्याही का उपयोग करें; - ब्रेक के दौरान और पाठ के बाद, आंखों के लिए विशेष व्यायाम करें (परिशिष्ट 4 देखें)। - काम करने की स्थिति में गरमागरम लैंप की संख्या की निगरानी करें; - गहरे रंग के मैट बोर्ड और उच्च गुणवत्ता वाले चाक का उपयोग करें; - उच्च गुणवत्ता वाले लेखन कागज और स्याही का उपयोग करें; - ब्रेक के दौरान और पाठ के बाद, आंखों के लिए विशेष व्यायाम करें (परिशिष्ट 4 देखें)। (परिशिष्ट 4 देखें)। (परिशिष्ट 4 देखें)।

साहित्य एवेटिसोव ई.एस. मायोपिया की उत्पत्ति के सिद्धांत पर // मायोपिया। - एम., एस. 3-10. एवेटिसोव ई.एस. इसके रोगजनन के अध्ययन के आधार पर बच्चों और किशोरों में मायोपिया के विकास को रोकने के तरीके। - गोर्की, एस. 11-12। दाशेव्स्की ए.आई. निकट दृष्टि दोष। - एल., कोवालेव्स्की ई.आई. बच्चों का नेत्र विज्ञान. - एम.: मेडिसिन, क्रास्नोव एम.एल., मार्गन एम.जी. नेत्र विज्ञान बाह्य रोगी चिकित्सक. - एम.: चिकित्सा, पारिस्थितिकी पर कार्यशाला। प्रोक. भत्ता. / ईडी। एस.वी. अलेक्सेव। - एम.: एओ एमडीएस, नेत्र विज्ञान की पुस्तिका। / ईडी। प्रो ई.एस. अवेतिसोवा। - एम.: मेडिसिन, एवेटिसोव ई.एस. मायोपिया की उत्पत्ति के सिद्धांत पर // मायोपिया। - एम., एस. 3-10. एवेटिसोव ई.एस. इसके रोगजनन के अध्ययन के आधार पर बच्चों और किशोरों में मायोपिया के विकास को रोकने के तरीके। - गोर्की, एस. 11-12। दाशेव्स्की ए.आई. निकट दृष्टि दोष। - एल., कोवालेव्स्की ई.आई. बच्चों का नेत्र विज्ञान. - एम.: मेडिसिन, क्रास्नोव एम.एल., मार्गन एम.जी. नेत्र विज्ञान बाह्य रोगी चिकित्सक. - एम.: चिकित्सा, पारिस्थितिकी पर कार्यशाला। प्रोक. भत्ता. / ईडी। एस.वी. अलेक्सेव। - एम.: एओ एमडीएस, नेत्र विज्ञान की पुस्तिका। / ईडी। प्रो ई.एस. अवेतिसोवा। - एम.: चिकित्सा, इंटरनेट का उपयोग करना: इंटरनेट का उपयोग करना: F:\ San Pin 2_4_2_ htm F:\ San Pin 2_4_2_ htm F:\ फोटो एक्सपोज़र मीटर लेनिनग्राद.htm F:\ फोटो एक्सपोज़र मीटर लेनिनग्राद.htm

कंप्यूटर प्रौद्योगिकी के विकास और उनकी उपलब्धता के साथ, कंप्यूटर हमारे जीवन में मजबूती से दर्ज हो गया है। यह एक वस्तुनिष्ठ तथ्य है. इसलिए, यह सवाल उठा कि मानव दृश्य प्रणाली पर ऐसे काम के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए ऐसे कार्यस्थल की रोशनी को ठीक से कैसे व्यवस्थित किया जाए, क्योंकि कोई कुछ भी कहे, आप अभी भी इसके बिना नहीं कर सकते।

यह लेख आपको बताएगा कि कंप्यूटर कार्यस्थल की रोशनी को ठीक से व्यवस्थित करना क्यों आवश्यक है, खासकर स्कूली बच्चों के लिए, और सबसे पहले किस पर ध्यान देना चाहिए।

डेस्कटॉप लाइटिंग क्यों महत्वपूर्ण है?

लगभग सभी जानकारी (80% तक) लोग दृष्टि के माध्यम से प्राप्त करते हैं। इसलिए, अपनी दृष्टि की रक्षा करना बेहद जरूरी है ताकि महत्वपूर्ण जानकारी छूट न जाए। कंप्यूटर की उच्च दक्षता के बावजूद, उनके लंबे समय तक उपयोग से दृश्य तीक्ष्णता में धीरे-धीरे गिरावट आती है।

टिप्पणी! कंप्यूटर पर काम करने के नियमों का पालन न करने का सबसे बड़ा खतरा स्कूली बच्चों पर है, जो तब तक अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता नहीं करते जब तक यह विफल न हो जाए।

काम के नियमों का पालन करने के साथ-साथ कंप्यूटर पर प्रकाश व्यवस्था को ठीक से व्यवस्थित करके इस नकारात्मक प्रभाव को कुछ हद तक बेअसर किया जा सकता है। यदि ऐसा नहीं किया गया तो भविष्य में यह संभव है:

• दृश्य तीक्ष्णता में गिरावट;
• आँख की थकान;
• खुजली और सूखी आँखें;
• सामान्य जलन;
• सामान्य स्वास्थ्य में गिरावट;
• जोड़ों में दर्द;
• तंत्रिका तंत्र में पैथोलॉजिकल घटनाएं, जो नींद में गिरावट, अनिद्रा की उपस्थिति आदि में प्रकट होती हैं।

सबसे पहले प्रकाश की व्यवस्था की शुरुआत परिसर से ही करना जरूरी है। इसमें कृत्रिम एवं प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था होनी चाहिए। और प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था को एक बड़ी भूमिका दी जानी चाहिए।

टिप्पणी! बेसमेंट और सेमी-बेसमेंट कमरों में कंप्यूटर पर काम करने की अनुमति नहीं है।

कंप्यूटर युक्त कमरा

इन आवश्यकताओं को कक्षाओं और कार्यालयों और, जहां संभव हो, घर के कमरों दोनों के लिए बनाए रखा जाता है।
एक वयस्क के लिए, कंप्यूटर का कार्यस्थल कम से कम 6 m2 होना चाहिए, और वॉल्यूम 20 m3 से अधिक होना चाहिए। इस मामले में, प्रतिबिंब गुणांक के लिए कमरे में उपलब्ध फिनिश को ध्यान में रखना आवश्यक है। सामान्यतः, यह होना चाहिए:

• दीवारों पर लागू - 0.5-0.6;
• छत पर लागू - 0.7-0.8;
• फर्श पर लागू - 0.3-0.5.

ऐसे परावर्तन गुणांक को बनाने के लिए, विसरित-परावर्तक घटकों का उपयोग किया जाना चाहिए।

प्रकाश व्यवस्था के कौन से विकल्प उपलब्ध हैं

पीसी के पीछे कार्यस्थल की रोशनी हमेशा दो प्रकार की रोशनी का उपयोग करके व्यवस्थित की जानी चाहिए:

• दिन का उजाला. सबसे बढ़िया विकल्प। यह इस तथ्य के कारण है कि हमारी आँखों के लिए हमारे तारे की प्राकृतिक रोशनी सबसे इष्टतम है। प्राकृतिक रोशनी पर्याप्त होने के लिए, कार्यस्थल को खिड़की के उद्घाटन के पास रखना आवश्यक है;

टिप्पणी! प्राकृतिक प्रकाश से तात्पर्य उस प्रकाश से है जो सूर्य सुबह, दोपहर और शाम को देता है, साथ ही चमकदार प्रवाह जो बादलों के माध्यम से पृथ्वी तक पहुंचता है।

प्राकृतिक कंप्यूटर बैकलाइट

• कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था। इस प्रकार की रोशनी विभिन्न प्रकार के प्रकाश उपकरणों का उपयोग करके आयोजित की जाती है।इनका उपयोग तब किया जाता है जब प्राकृतिक रोशनी पर्याप्त नहीं होती।

कंप्यूटर डेस्क की कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था

कंप्यूटर पर कार्यस्थल के लिए कृत्रिम प्रकाश का उपयोग निम्नलिखित स्थितियों में प्रासंगिक है:

• जब कंप्यूटर पर काम शाम और रात में किया जाता है;
• जब प्राकृतिक प्रकाश पर्याप्त न हो. यह स्थिति बादल वाले दिन, भारी बारिश आदि के दौरान हो सकती है;
• उस अवधि के दौरान जब दिन के उजाले घंटे कम होते हैं। उदाहरण के लिए, सर्दियों और शरद ऋतु के महीनों में, वसंत और गर्मियों की तुलना में बहुत पहले अतिरिक्त प्रकाश व्यवस्था चालू करना आवश्यक है।

इसके अलावा, किसी भी कंप्यूटर पर कार्यस्थल की कृत्रिम रोशनी इस प्रकार हो सकती है:

• आम। रोशनी के इस स्तर को बनाने के लिए, छत प्रकाश व्यवस्था का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, इसे केंद्रीय झूमर या कमरे की परिधि के चारों ओर लगाए गए स्पॉटलाइट का उपयोग करके व्यवस्थित किया जा सकता है;

सामान्य टेबल प्रकाश व्यवस्था

• कार्यरत। इस स्थिति में, कार्यस्थल की रोशनी दीवार, टेबल या फर्श प्रकाश जुड़नार (स्कोनस, विभिन्न लैंप, फर्श लैंप, आदि) द्वारा की जाती है।

वर्किंग टेबल लाइट

कंप्यूटर पर काम करते समय डेस्कटॉप की रोशनी वर्किंग बैकलाइट की मदद से यथासंभव पूरी तरह से की जाती है। लेकिन सामान्य और स्थानीय रोशनी को जोड़ना भी संभव है।

कंप्यूटर डेस्क लाइटिंग का आयोजन करते समय किन आवश्यकताओं का पालन किया जाना चाहिए

ऐसे विशेष दस्तावेज़ हैं जिनमें वे सभी मानक और मानदंड शामिल हैं जिन्हें कंप्यूटर पर काम करते समय प्रकाश व्यवस्था व्यवस्थित करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए। ऐसे विशेष दस्तावेज़ में एसएनआईपी शामिल है। यहां सभी दरें लक्स में हैं।

एसएनआईपी मानदंड

इस दस्तावेज़ के अनुसार, पीसी के पीछे कार्यस्थल की उच्च गुणवत्ता वाली रोशनी के लिए, निम्नलिखित मानकों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए:

• प्राकृतिक प्रकाश, या यों कहें कि इसका गुणांक (KEO) 1.5% - 1.2% से कम नहीं होना चाहिए;
• प्राकृतिक रोशनी का चमकदार प्रवाह बाईं ओर की मेज पर गिरना चाहिए;
• कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था से सामान्य योजना की एक समान रोशनी पैदा होनी चाहिए।

उसी समय, डेस्कटॉप पर चमकदार प्रवाह 300-500 लक्स तक पहुंचना चाहिए। इतनी उच्च दर प्राप्त करने के लिए, टेबल की सतह पर टेबलटॉप-प्रकार के प्रकाश जुड़नार के अतिरिक्त प्लेसमेंट की अनुमति है।
एसएनआईपी के अनुसार, स्थानीय प्रकाश व्यवस्था को निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करना होगा:

• मॉनिटर स्क्रीन के समतल पर चमक उत्पन्न न करें;
• कम से कम 300 लक्स का चमकदार प्रवाह दें;
• प्रकाश स्रोत से निकलने वाली सीधी चमक को सीमित करना;
• चमकदार सतहों की चमक, जो प्रकाश उपकरणों के विभिन्न तत्व हैं, साथ ही खिड़की के शीशे, 200 सीडी/एम2 की सीमा से अधिक नहीं होनी चाहिए।

टिप्पणी! कार्य सतहों के लिए प्रतिबिंबित चमक को टेबल लैंप के सही चयन के साथ-साथ उनके इष्टतम स्थान द्वारा सीमित किया जा सकता है। इसके अलावा, इन मापदंडों को प्राकृतिक प्रकाश स्रोत से सहसंबद्ध किया जाना चाहिए।

इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित आवश्यकताएँ भी हैं:

• मॉनिटर स्क्रीन पर दिखाई देने वाली चमक की चमक 40 सीडी/एम2 से कम होनी चाहिए;
• चकाचौंध, जिसे ल्यूमिनेयरों के लिए ध्यान में रखा जाता है, 20 सीडी/एम2 की सीमा से अधिक नहीं होनी चाहिए;
• एक अन्य महत्वपूर्ण संकेतक असुविधा की डिग्री है। प्रशासनिक और सार्वजनिक परिसर के लिए यह 40 cd/m2 से कम होना चाहिए;
• कार्यशील सतहों के बीच चमक (इसका अनुपात) 3:1 - 5:1 से अधिक नहीं होनी चाहिए। इस मामले में, उपकरण और दीवारों की सतहों और कामकाजी सतहों के बीच यह संकेतक 10:1 होना चाहिए।

इन सबके द्वारा निर्देशित होकर सर्वोत्तम परिस्थितियों को व्यवस्थित करना संभव है ताकि पीसी पर काम करते समय दृश्य प्रणाली अधिक काम न करे। इससे ऐसे उपकरणों पर काम करने वाले व्यक्ति को अपनी दृष्टि और सामान्य भलाई को उच्च स्तर पर बनाए रखने की अनुमति मिलेगी।

कौन से प्रकाश उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है

एसएनआईपी में दी गई आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए, ऐसी प्रकाश व्यवस्था के संगठन में मुख्य पहलू फिक्स्चर का सही विकल्प है। आखिरकार, यह उन पर है कि प्रकाश प्रवाह की गुणवत्ता और मानव दृश्य विश्लेषक पर इसका सकारात्मक या हानिकारक प्रभाव सीधे निर्भर करेगा।
ऑपरेशन के दौरान उच्च गुणवत्ता वाली कंप्यूटर प्रकाश व्यवस्था बनाने के लिए, आपको कुछ लैंप का उपयोग करना चाहिए जो विशेष दर्पण झंझरी से सुसज्जित हैं। ऐसी झंझरी LPO36 प्रकार के प्रकाश जुड़नार के लिए उपलब्ध हैं।

लैंप प्रकार LPO36

साथ ही, ऐसे लैंप उच्च आवृत्ति वाले गिट्टी से सुसज्जित होने चाहिए। इस स्थिति में, विशेषज्ञ परावर्तक सतह वाले प्रत्यक्ष प्रकाश जुड़नार का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ऐसी आवश्यकताओं के लिए निम्नलिखित प्रकार के लैंप उपयुक्त हैं:

• एलपीओ13;
• एलएसओ4;
• एलपीओ5;
• एलपीओ31;
• एलपीओ34.

उन सभी को एलबी-प्रकार के फ्लोरोसेंट लैंप से सुसज्जित किया जाना चाहिए, जो इनडोर प्रकाश व्यवस्था को व्यवस्थित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
फ्लोरोसेंट प्रकाश स्रोतों के अलावा, गरमागरम लैंप की भी अनुमति है। आज, जब कई मामलों में सबसे कुशल और लाभदायक एलईडी लाइट बल्ब हैं। इनका उपयोग कंप्यूटर डेस्क को रोशन करने के लिए भी किया जा सकता है।
स्थानीय प्रकाश व्यवस्था के लिए सभी प्रकाश जुड़नार में एक गैर-पारभासी परावर्तक शामिल होना चाहिए।

प्रकाश उपकरणों के चयन के लिए अतिरिक्त नियम

फिक्स्चर चुनने के लिए उपरोक्त मापदंडों के अलावा, जो नियामक दस्तावेज (एसएनआईपी) की आवश्यकताओं पर आधारित हैं, आप स्थानीय रोशनी बनाने के लिए सबसे इष्टतम लैंप चुन सकते हैं। लेकिन यह उन सभी मापदंडों की पूरी सूची नहीं है जिन्हें लैंप को पूरा करना होगा। सबसे महत्वपूर्ण अतिरिक्त आवश्यकता जो एक ल्यूमिनेयर को पूरी करनी चाहिए वह है उच्च शक्ति रेटिंग के साथ इसके छोटे आयाम।

लैंप-ट्रांसफार्मर

ऐसा माना जाता है कि लचीले धारक पर बहुक्रियाशील लैंप खरीदना सबसे अच्छा विकल्प होगा। प्रकाश उपकरण के ट्रांसफार्मर फ़ंक्शन की उपस्थिति आपको प्रकाश प्रवाह की ऊंचाई को समायोजित करने या इसे टेबल के कोने पर ठीक करने की अनुमति देगी, जहां यह कंप्यूटर और कार्यालय उपकरण से संबंधित बुनियादी जोड़तोड़ में हस्तक्षेप नहीं करेगी।
यह याद रखने योग्य है कि प्रकाश स्रोत चुनने में, आपको न केवल एसएनआईपी में निर्दिष्ट आवश्यकताओं द्वारा निर्देशित किया जा सकता है, बल्कि आपकी अपनी इच्छाओं द्वारा भी निर्देशित किया जा सकता है। यह मुख्य रूप से रंग तापमान की पसंद से संबंधित है।

चमकदार प्रवाह का रंग तापमान

कुछ लोग ठंडे रंग पसंद करते हैं, जबकि अन्य गर्म रंग पसंद करते हैं। यदि आप अपनी इच्छाओं को मौजूदा आवश्यकताओं के साथ नहीं जोड़ते हैं, तो आप पीसी पर अपने स्थान के लिए उच्च-गुणवत्ता वाली रोशनी बनाने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं, ताकि यह आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा कर सके।

टेबल के ऊपर लाइटिंग फिक्स्चर कैसे लगाएं

काम की सतह के ऊपर, लैंप को रुक-रुक कर या ठोस रेखाओं के रूप में रखा जाना चाहिए। उन्हें किनारे पर रखा जाना चाहिए और दृष्टि के लिए समानांतर होना चाहिए। आपको इसके संचालन के दौरान मॉनिटर की स्थिति बदलने की संभावना पर भी विचार करना होगा।

लैंप प्लेसमेंट विकल्प

फिक्स्चर की परिधीय व्यवस्था की भी अनुमति है। लेकिन साथ ही, टेबल की सतह के ऊपर एक प्रकाश क्षेत्र बनाया जाना चाहिए। इसके अलावा, इससे निकलने वाली रोशनी ज्यादातर कामकाजी सतह के अग्रणी किनारे पर गिरनी चाहिए।

टिप्पणी! लैंप के लिए सुरक्षात्मक कोण का ध्यान रखना सुनिश्चित करें। यह कम से कम 40 डिग्री होना चाहिए.

याद रखें कि आप लैंप लगाने के लिए चाहे जो भी विकल्प चुनें, उन्हें आपके काम में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए और उनके संचालन के दौरान चकाचौंध नहीं होनी चाहिए।

निष्कर्ष

पीसी के लिए कार्यस्थल को ठीक से व्यवस्थित करने का उपक्रम करते समय, आपको कई कारकों और बारीकियों को ध्यान में रखना होगा। यदि आप हर समय पीसी पर काम करते हैं, तो यह कार्य जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए। केवल ऐसी स्थिति में, कंप्यूटर डेस्क की रोशनी आपकी सभी इच्छाओं को पूरा करेगी, साथ ही विशेष दस्तावेज़ीकरण में आवश्यकताओं को भी पूरा करेगी।

निकट दृष्टि के विकास पर प्रकाश की कमी का प्रभाव

परिचय

1. दृष्टि के अंग का मूल्य

आँख हमारी ज्ञानेन्द्रियों में सबसे महत्वपूर्ण है। बाहरी दुनिया से मानव तंत्रिका तंत्र में प्रवेश करने वाली 90% जानकारी दृष्टि के कारण होती है।
दृश्य विश्लेषक के लिए एक विशिष्ट उत्तेजना, जिसमें रेटिना, दृश्य मार्ग और मस्तिष्क के पश्चकपाल लोब में दृश्य केंद्र शामिल है, प्रकाश है। वस्तुओं से आने वाली प्रकाश किरणें आंख के ऑप्टिकल सिस्टम द्वारा रेटिना के फोविया में केंद्रित होती हैं, जिससे दृश्य संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं।
पढ़ना, लिखना और निकट से किए गए अन्य कार्य उच्च नेत्र तनाव से जुड़े हैं। इस तरह के भार के लंबे समय तक संपर्क में रहने से दृश्य हानि होती है - मायोपिया होता है।

2. निकट दृष्टि का सार

मायोपिया का एक वैज्ञानिक नाम है निकट दृष्टि दोष(ग्रीक "मायो" से - भेंगापन और "ऑप्सिस" - देखो, दृष्टि)। यह नाम दूर की वस्तुओं को देखते समय निकट दृष्टि से देखने की आदत से आया है। इस तरह के भेंगापन का अर्थ पुतली के आकार को कम करना है, जिससे रेटिना पर छवि के क्षेत्र की गहराई में कुछ वृद्धि होती है।
मायोपिया सत्य और असत्य है। सच्चा मायोपियानेत्रगोलक के पूर्वकाल-पश्च आकार में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, जिससे प्रकाश किरणें लेंस द्वारा रेटिना के सामने केंद्रित होती हैं, और दूर की वस्तुओं की कोई स्पष्ट दृष्टि नहीं होती है।
सच्चे मायोपिया के विकास के कारणों में समायोजनकारी मांसपेशियों की कमजोरी (जन्मजात या अधिग्रहित), और कमजोर, अक्सर बीमार बच्चों में आंख की झिल्लियों की एक विशिष्ट खिंचाव की संवेदनशीलता और आनुवंशिकता हो सकती है।

मिथ्या निकट दृष्टिअत्यधिक भार के दौरान आंख की समायोजनकारी मांसपेशियों में ऐंठन के परिणामस्वरूप होता है।
मायोपिया दूर की वस्तुओं की स्पष्ट दृष्टि में कमी के रूप में प्रकट होता है, और झूठी मायोपिया के साथ सिरदर्द, पढ़ने और लिखने के दौरान थकान, आंखों में दर्द भी होता है।
मायोपिया की रोकथाम बढ़ते जीव के स्वास्थ्य में सुधार करना है। शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल होना, एक छात्र की दैनिक दिनचर्या को व्यवस्थित करना, सुदृढ़ पोषण, उचित फिट और अन्य कारक जिन्हें "छोटी चीजें" माना जाता है - अच्छा कागज, गहरी स्याही, उच्च गुणवत्ता वाली चाक, एक अच्छा बोर्ड - यह सब बनाए रखने में मदद करता है स्वस्थ दृष्टि.

3. दृश्य स्वच्छता में एक कारक के रूप में प्रकाश का महत्व

दृष्टि की स्वच्छता में सर्वोपरि महत्व कार्य कक्ष में प्रकाश की प्रकृति का है। काम के दौरान रोशनी की लगातार कमी मायोपिया के विकास को भड़का सकती है।
निस्संदेह, सर्वोत्तम प्रकार की रोशनी प्राकृतिक है। कक्षा को यथासंभव अधिक धूप मिलनी चाहिए। इसके प्रवाह में बाधा डालने वाली हर चीज़ को ख़त्म किया जाना चाहिए। विंडोज़ किसी भी वस्तु से मुक्त होनी चाहिए। फूलों के गमलों को खिड़की की चौखट पर रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है - उन्हें खिड़कियों के सामने या दीवार के प्लांटर्स में कम सीढ़ी वाले स्टैंड पर रखना बेहतर होता है। खिड़की के शीशे को गंदगी और धूल से व्यवस्थित रूप से साफ किया जाना चाहिए, और ठंड के मौसम में, उन्हें जमने और कोहरे की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। पर्दे, यहां तक ​​कि सबसे पतली सामग्री से बने पर्दे भी, बहुत अधिक प्रकाश अवशोषित करते हैं, इसलिए दिन के समय उन्हें पूरी तरह से अलग कर देना चाहिए।
पढ़ते समय या अन्य दृष्टि से तनावपूर्ण कार्य करते समय, किसी को अपर्याप्त प्राकृतिक प्रकाश के अलावा कृत्रिम प्रकाश चालू करने से नहीं डरना चाहिए। इससे आपकी आंखों की रोशनी को कोई नुकसान नहीं होगा.
बादल वाले दिनों में और शरद ऋतु-सर्दियों के समय में, पढ़ते और लिखते समय, किसी को कमरे की एक सामान्य रोशनी तक सीमित नहीं रहना चाहिए, कार्यस्थल की अतिरिक्त रोशनी का उपयोग करना आवश्यक है। टेबल लैंप में लैंप की शक्ति कम से कम 40-60 वाट होनी चाहिए।
लेकिन खुले, असुरक्षित लैंप की चकाचौंध करने वाली चमक दृष्टि के लिए हानिकारक है। इसलिए, ऐसे लैंप के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।
यह साबित हो चुका है कि फ्लोरोसेंट लैंप दृश्य कार्य के लिए सबसे अच्छी स्थिति बनाते हैं: उनके द्वारा बनाई गई प्रकाश की प्रकृति आंखों के तनाव को कम करती है, थकान की शुरुआत में देरी करती है और दक्षता बढ़ाती है। ऐसे लैंप छाया की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति के साथ नरम विसरित प्रकाश बनाते हैं, और उनका उत्सर्जन स्पेक्ट्रम दिन के उजाले के स्पेक्ट्रम के करीब होता है।

4. कार्य का उद्देश्य एवं कार्य

कार्य का उद्देश्य दृश्य तीक्ष्णता पर छात्रों के कार्यस्थल की रोशनी के प्रभाव का अध्ययन करना था। ऐसा करने पर, निम्नलिखित कार्य निर्धारित किये गये:

- प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के कार्यस्थल की रोशनी का अध्ययन करना, जिनमें से प्रत्येक को आमतौर पर अपना स्थायी स्थान सौंपा जाता है;
- प्राथमिक विद्यालय के छात्रों में निकट दृष्टि विकास की गतिशीलता का निरीक्षण करना;
- कार्यालय प्रणाली में पढ़ने वाले 5वीं कक्षा के छात्रों के कार्यस्थल की रोशनी का अध्ययन करना;
- प्राथमिक विद्यालय से 5वीं कक्षा तक चले गए छात्रों में मायोपिया के विकास की गतिशीलता का निरीक्षण करना जारी रखें।

प्रगति

1. अध्ययन की वस्तुएँ

अध्ययन की वस्तुएँ एक प्राथमिक विद्यालय की कक्षा और कई कक्षाएँ थीं जिनमें हाई स्कूल के छात्र पढ़ते हैं: नंबर 3 - अंग्रेजी; नंबर 6 - गणित; नंबर 7 - रूसी; नंबर 26 - जीव विज्ञान; नंबर 8 - ड्राइंग।
अलमारियाँ कई तरीकों से स्वच्छता मानकों को पूरा करती हैं। फर्नीचर छात्रों की ऊंचाई से मेल खाता है, कमरों का रंग डिजाइन आराम पैदा करता है (कोई उज्ज्वल रंग विरोधाभास और विविधता नहीं है जो दृष्टि को थका देती है; पैनल हल्के हरे और नीले रंग के टोन में चित्रित होते हैं)। मैट पेंट का उपयोग किया जाता है, जो सूरज की रोशनी के प्रतिबिंब और चमक की घटना को कम करता है, जिसका आंखों पर चमकदार और थका देने वाला प्रभाव पड़ता है। अलमारियाँ की घन क्षमता भी स्वच्छता और स्वच्छ आवश्यकताओं को पूरा करती है।

2. कार्य पद्धति

कार्यस्थल की रोशनी की प्रकृति का अध्ययन करते समय, ब्लैकबोर्ड की सतह और तीसरी, 5वीं, 7वीं और 9वीं पंक्तियों के डेस्क की सतह की रोशनी को मापा गया। माप यू 116 लक्समीटर का उपयोग करके किए गए थे। प्राप्त मूल्यों की तुलना GOST की आवश्यकताओं के साथ की गई थी।
लगभग 4 वर्षों तक (1988 से 2002 तक), एक ही कक्षा के 20 लिसेयुम छात्रों में मायोपिया के मामले देखे गए। इस दौरान, उन्होंने प्राथमिक विद्यालय में 3 साल तक अध्ययन किया और 5वीं कक्षा में चले गए।

3। परिणाम

रोशनी माप के परिणाम तालिका में दिखाए गए हैं। (दुर्भाग्य से, लेखक शर्तों (महीना, दिन का समय, लैंप की उपस्थिति) या प्रत्येक बिंदु पर बार-बार माप की कुल संख्या का संकेत नहीं देता है। यह प्राप्त परिणामों को बहुत कम कर देता है, किए गए कार्य को श्रेणी में स्थानांतरित कर देता है विशुद्ध रूप से शैक्षिक। - ईडी।)

इन आंकड़ों से यह देखा जा सकता है कि रोशनी प्राथमिक विद्यालय के कमरे को छोड़कर सभी कक्षाओं में GOST मानकों का अनुपालन करती है।
1998-1999 शैक्षणिक वर्ष की शुरुआत में। अवलोकन के लिए चुनी गई पहली कक्षा में, 20 छात्रों में से कोई भी निकट दृष्टि रोग से पीड़ित नहीं था। माशा टी. आनुवंशिकता के कारण जोखिम समूह में थी। इस शैक्षणिक वर्ष के अंत में, यूलिया आर. और ओला पी. को झूठी मायोपिया का निदान किया गया था, और वाइटा के. को हल्की मायोपिया थी।
1999-2000 शैक्षणिक वर्ष में निकट दृष्टि दोष कक्षा के चौथे छात्र - माशा टी. में प्रकट हुआ, जो जोखिम में था।
2000-2001 के अंत तक एंड्री पी में गलत मायोपिया का पता चला था।
इस प्रकार, प्राथमिक विद्यालय के तीन वर्षों में, 20 में से 5 छात्रों में मायोपिया के लक्षण पाए गए।

1 फरवरी 2002 तक, 5वीं कक्षा (कैबिनेट प्रणाली) में लगभग 5 महीने के अध्ययन के बाद, कक्षा में मायोपिया का कोई नया मामला नहीं था। यूलिया आर. और ओला पी. में झूठी मायोपिया की कोई पुनरावृत्ति नहीं हुई, और वाइटा के. और माशा टी. में मायोपिया की प्रगति नहीं हुई।

निष्कर्ष

प्राप्त परिणामों के आधार पर और विभिन्न कक्षाओं में अध्ययन और आराम की लगभग समान स्थितियों को ध्यान में रखते हुए (मिचुरिंस्की लिसेयुम एक पूर्णकालिक स्कूल है, यानी बच्चे 7.30 से 18.30 तक स्कूल में रहते हैं), हमने तय किया कि मायोपिया सबसे निकट से संबंधित है कक्षाओं में रोशनी के लिए. वर्तमान परिस्थितियों में मायोपिया की रोकथाम के लिए हम अनुशंसा कर सकते हैं:

- प्राथमिक विद्यालय की कक्षा में प्रकाश व्यवस्था में सुधार;
- प्राथमिक विद्यालय में, प्रत्येक छात्र के कार्यस्थल का स्थान 2 सप्ताह में कम से कम 1 बार बदलें;
- आंखों की थकान को कम करने के लिए कक्षा में जितनी बार संभव हो सके शारीरिक व्यायाम करना;
- बोर्ड के पास एक फ्लोरोसेंट लैंप लटकाना सुनिश्चित करें;
- गहरे रंग के मैट बोर्ड और उच्च गुणवत्ता वाले चाक का उपयोग करें;
- उच्च गुणवत्ता वाले लेखन कागज और स्याही का उपयोग करें;
- ब्रेक के समय और पाठ के बाद, आंखों के लिए विशेष व्यायाम करें (परिशिष्ट देखें)।

आवेदन

आँखों के लिए जिम्नास्टिक

प्रोफेसर ई.एस. की कार्यप्रणाली अवेतिसोवा

खिड़की के शीशे पर आंख के स्तर पर 3 मिमी का एक गोल लाल निशान लगाएं। खिड़की से 30-35 सेमी की दूरी पर खड़े हो जाएं और बारी-बारी से निशान को देखें, फिर खिड़की के बाहर कुछ दूरी पर (अपनी आंखों को आराम देते हुए)। यह व्यायाम प्रत्येक आंख के साथ एक महीने तक दिन में 2 बार 7 मिनट के लिए अलग-अलग किया जाता है। शैक्षणिक वर्ष के दौरान पाठ्यक्रम को 3-4 बार दोहराया जाता है। जिन लोगों को चश्मा लगाने की सलाह दी जाती है वे चश्मे के साथ व्यायाम करते हैं।

नेत्र रोग विशेषज्ञ डब्ल्यू. बेट्स की कार्यप्रणाली

1. सिर को स्थिर किया गया है ताकि केवल आंखें हिल सकें। फैले हुए हाथ में पेंसिल. विस्तृत आयाम के साथ हाथ बार-बार दाएं, बाएं, ऊपर, नीचे की ओर बढ़ता है। आंखें लगातार पेंसिल का पीछा कर रही हैं.
2. एक बड़े कमरे की दीवार पर खड़े हो जाएं और, अपना सिर घुमाए बिना, कमरे के ऊपरी दाएं कोने से निचले बाएं कोने तक, ऊपरी बाएं से निचले दाएं कोने तक तेजी से देखें; कम से कम 50 बार दोहराएँ.
3. पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ बेल्ट पर। सिर को दायीं और बायीं ओर मोड़ने पर टकटकी यात्रा की दिशा में निर्देशित होती है; 40 मोड़.
4. 3 सेकंड के लिए तेज रोशनी को देखें, फिर अपनी आंखों को अपने हाथ से बंद कर लें और उन्हें आराम दें; 15 बार दोहराएँ.
5. अपनी आँखें पूरी तरह से खोलो, ज़ोर से भेंगाओ, अपनी आँखें बंद करो; 40 बार दोहराएँ.
6. खिड़की से बाहर किसी बहुत दूर की वस्तु को देखें, 10 सेकंड के लिए उसकी बारीकी से जांच करें, अपनी कलाई घड़ी की ओर देखें; दिन में 2 बार 15 बार दोहराएं।

एक महीने के बाद, 2-3 सप्ताह के लिए रुकें और फिर व्यायाम का चक्र दोहराएं। आंखों के संचालन का यह तरीका आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, लेंस को प्रशिक्षित और मालिश करता है, रक्त परिसंचरण और आंख के पोषण में सुधार करता है।

साहित्य

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