मासिक धर्म की शुरुआत की गणना कैसे करें। औसत अवधि क्या है

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अपने स्वास्थ्य की स्थिति को नियंत्रित करने के लिए, गर्भाधान के लिए सही समय चुनें, अगले मासिक धर्म और प्रसव की तारीख निर्धारित करें, एक महिला को मासिक धर्म चक्र की सही गणना करने और महत्वपूर्ण दिनों को चिह्नित करने की आवश्यकता होती है।

आप इसे अपने स्मार्टफोन के लिए एक डायरी या विशेष एप्लिकेशन का उपयोग करके कर सकते हैं।

मासिक धर्म चक्र की औसत लंबाई 28 दिनों की होती है, 21 से 35 दिनों की सीमा को भी सामान्य माना जाता है।. इंटरनेशनल एसोसिएशन ऑफ गायनेकोलॉजिस्ट (एफआईजीओ) ने मानदंडों की अवधारणा को संशोधित किया है, इसलिए साहित्य में थोड़ा अलग आंकड़े मिल सकते हैं - 24-38 दिन।

किशोर लड़कियों में, यह मासिक धर्म के बाद पहले दो वर्षों में स्थापित होता है। इस अवधि में 20 से 60 दिनों तक उतार-चढ़ाव स्वाभाविक है।

सामान्य अवधि 3-7 दिनों तक रहनी चाहिए।

28 दिनों के चक्र के साथ, ओव्यूलेशन लगभग 13-14वें दिन होता है। यदि निषेचन नहीं होता है, तो 14 दिनों के बाद मासिक धर्म शुरू हो जाता है। लेकिन सभी महिलाएं अलग-अलग होती हैं, इसलिए ओव्यूलेशन का समय बदल सकता है।

लेकिन दूसरे (ल्यूटल) चरण की अवधि अपेक्षाकृत स्थिर है - 14 दिन (प्लस या माइनस 2)। इसलिए, पहले चरण के कारण पूरे चक्र की अवधि आमतौर पर बदल जाती है। आप यहां चरणों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

उदाहरण: अंतिम माहवारी की शुरुआत की तारीख 1 मार्च है, चक्र नियमित है - 26 दिन। अगली अवधि के लिए प्रारंभ तिथि 27 मार्च है।

खुशकिस्मत हैं वे महिलाएं जो क्लासिक मापदंडों में फिट बैठती हैं। अगले महीने मासिक धर्म की शुरुआत, ओव्यूलेशन की तारीख की गणना करना आसान है, इससे उन्हें आने वाले परिवर्तनों के लिए तैयार रहने की अनुमति मिलती है।

ऐसी स्थिति में कैसे रहें जब पैरामीटर औसत से भिन्न हों? अनियमित चक्र वाली लड़कियों की गणना कैसे करें? इस मामले में, सभी परिवर्तनों के पंजीकरण और कैलकुलेटर के विभिन्न अनुप्रयोगों में मदद मिलेगी।

2. कैलेंडर से क्या गणना की जा सकती है?

मासिक धर्म कैलेंडर बनाए रखने का सबसे प्राथमिक तरीका है। आप इसके लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछ सकते हैं, या आप सामान्य मिनी-कैलेंडर का उपयोग कर सकते हैं।

कैलेंडर एक तालिका है जिसमें प्रत्येक माह के विपरीत कक्ष और तिथियां होती हैं। उन्हें मासिक धर्म की शुरुआत के दिनों को चिह्नित करना चाहिए (नीचे चित्र देखें)।

यदि आप फंतासी को जोड़ते हैं, तो अतिरिक्त रंगों या आइकन की मदद से आप रक्तस्राव, व्यथा की तीव्रता को चिह्नित कर सकते हैं।

कुछ महिलाओं को ओव्यूलेशन आसानी से महसूस होता है। यह इस अवधि के दौरान है कि एक महिला गर्भवती हो सकती है।

ओव्यूलेशन की विशेषता है:

यह कैलेंडर निम्नलिखित जानकारी प्रदान करता है:

1. 1 चक्र समय।
2. 2 मासिक धर्म की नियमितता।
3. रक्तस्राव के साथ 3 दिनों की संख्या।

3. उन्नत स्तर

आधुनिक तकनीक के प्रशंसकों के लिए, कई अलग-अलग एप्लिकेशन विकसित किए गए हैं जो एक कैलेंडर का कार्य कर सकते हैं और इसे नई सुविधाओं के साथ पूरक कर सकते हैं।

डेवलपर्स मुफ्त डाउनलोड के लिए विभिन्न प्रकार के महिलाओं के कैलेंडर पेश करते हैं।

3.1। सुराग - मासिक धर्म ट्रैकर

IOS और Android के लिए इस ऐप को अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) द्वारा सर्वश्रेष्ठ के रूप में मान्यता प्राप्त है।

इसके साथ, आप उन दिनों को चिह्नित कर सकते हैं जब सेक्स हुआ था, गर्भ निरोधकों को शेड्यूल पर लें।

गोपनीयता बनाए रखने के लिए सभी डेटा को पासवर्ड से सुरक्षित किया जा सकता है।

3.2। फ़्लो ऐप

यह उन्नत सुविधाओं वाला एक महिला कैलेंडर है। इसके साथ, आप चक्र की लंबाई को भी ट्रैक कर सकते हैं, ओवुलेशन के अनुमानित दिनों के बारे में जान सकते हैं, उन दिनों की गणना कर सकते हैं जो गर्भाधान के लिए अनुकूल हैं।

यह ऐप आपके बेसल तापमान को रिकॉर्ड कर सकता है, जो आपके चरण की जानकारी में मूल्य जोड़ता है।

देरी और गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, कैलेंडर गर्भधारण निगरानी मोड में बदल जाता है। यह आपको गर्भावस्था के हफ्तों को ट्रैक करने की अनुमति देता है, उपयोगी सुझाव देता है और दिलचस्प तथ्य बताता है।

एप्लिकेशन आपको अपनी जीवन शैली की निगरानी करने की अनुमति देता है:

1. 1 वजन।
2. 2 आप कितना तरल पदार्थ पीते हैं।
3. 3 नींद की अवधि।
4. 4 यौन संबंध।
5. 5मूड।

सभी कैलेंडर डेटा को पासवर्ड से भी सुरक्षित किया जा सकता है।

एक चक्र को पंजीकृत करने के लिए बहुत सारे आवेदन हैं, लेकिन अधिक उन्नत लोगों के कार्यों का लगभग समान सेट है। अंतर पृष्ठों के डिजाइन में है, जिसे हर महिला अपने लिए चुन सकती है।

4. बेसल तापमान का ग्राफ

यदि मासिक धर्म चक्र के साथ पूर्ण गड़बड़ी है, तो चरणों की गणना बेसल तापमान चार्ट से की जा सकती है।

एक स्वस्थ महिला में, बेसल तापमान कूपिक और ल्यूटियल चरणों पर निर्भर करता है।

1888 की शुरुआत में, शोधकर्ताओं ने पाया कि मासिक धर्म से कुछ समय पहले महिलाओं में सबफीब्राइल स्थिति होती है, और मासिक धर्म के दौरान तापमान गिर जाता है।

ए.आई. बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में रूबेल इस स्थिति को अंतःस्रावी तंत्र के काम से जोड़ने में सक्षम थे। पहले से ही 1950 में, पामर ने प्रयोगों में साबित कर दिया कि एस्ट्रोजेन की प्रबलता मलाशय के तापमान को कम करती है, और प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के साथ यह बढ़ जाता है।

बेसल तापमान सही ढंग से मापने के लिए महत्वपूर्ण है:

1. 1मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू करेंएक पारा थर्मामीटर का उपयोग करना।
2. 2माप लगभग एक में किए जाते हैंऔर उसी समय, बेहतर सुबह 6 से 8 बजे तक। लेकिन रात की नींद के बाद जरूर। नींद की अवधि कम से कम 3 घंटे होनी चाहिए।
3. 3थर्मामीटर को न्यूनतम निशान तक गिरा दिया जाता है, शाम को बिस्तर के बगल में छोड़ दें ताकि आपको इसका इस्तेमाल करने के लिए उठना न पड़े।
4. 4थर्मामीटर को सही तरीके से डाला जाता हैजागने के तुरंत बाद 3-4 सेमी की गहराई तक। आप उठकर बिस्तर पर नहीं जा सकते।
5. 5थर्मामीटर हटाओऔर परिणाम का मूल्यांकन करें। उपयोग के बाद, इसे एक एंटीसेप्टिक के साथ इलाज किया जाता है, हिलाया जाता है और सुरक्षित स्थान पर साफ किया जाता है।
6. 6माप परिणाम दर्ज किया गया हैएक विशेष कार्यक्रम पर। दिन क्षैतिज अक्ष पर हैं और डिग्री ऊर्ध्वाधर अक्ष पर हैं। प्रत्येक चक्र के लिए एक नया ग्राफ तैयार किया जाता है।
7. 7तापमान बिंदुओं के साथ चिह्नित है।, जो फिर एक वक्र बनाने के लिए जुड़े हुए हैं। इसकी प्रकृति से, आप ओव्यूलेशन के चरण, दिन या इसकी अनुपस्थिति को निर्धारित कर सकते हैं।

ग्राफ़ पर, आप अतिरिक्त कारकों के बारे में नोट्स बना सकते हैं जो मापन की सटीकता को प्रभावित कर सकते हैं:

1. 1 लिंग।
2. 2 खराब रात की नींद।
3. 3 रोग।
4. 4 शराब पीना।
5. 5 माप समय, शारीरिक गतिविधि का उल्लंघन।

यह शेड्यूल से विषम तापमान वाले एकल दिनों को बाहर करने की अनुमति देगा।

एक स्वस्थ महिला में बेसल तापमान चार्ट में कुछ विशेषताएं होती हैं (नीचे चित्र देखें)।

चक्र के पहले दिन से मासिक धर्म के अंत तक तापमान 37°C से घटकर 36.3-36.5°C हो जाता है। इसके अलावा, चक्र के मध्य (ओव्यूलेशन) तक, यह इन सीमाओं के भीतर थोड़ा उतार-चढ़ाव करता है।

ओव्यूलेशन के दौरान, तापमान में 37.1-37.3 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि होती है। इसमें 3-4 दिन लग सकते हैं।

संपूर्ण दूसरा ल्यूटियल चरण 37.0-37.4 डिग्री सेल्सियस की सीमा में उतार-चढ़ाव की विशेषता है। मासिक धर्म से पहले, बीटी घटकर 36.8 ° C हो जाता है।

कूपिक और ल्यूटियल चरणों का औसत तापमान 0.4-0.5 डिग्री सेल्सियस से भिन्न होना चाहिए।

इस सूचक को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, आपको चक्र के प्रत्येक आधे के लिए अंकगणितीय माध्य खोजने और उनकी तुलना करने की आवश्यकता है।

अंडाशय के काम का आकलन करने के लिए, कम से कम 3 महीने के लिए माप की आवश्यकता होती है। एकल ग्राफ का विश्लेषण सांकेतिक नहीं है।

4.2। विचलन के कारण

बेसल तापमान (बीटी) का मापन शायद ही कभी स्वस्थ महिलाओं द्वारा किया जाता है जिन्हें गर्भाधान और मासिक धर्म की समस्या नहीं होती है।

अक्सर, इस तकनीक का सहारा उन लोगों द्वारा लिया जाता है जो चक्र विकारों या बांझपन के कारणों को स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं।

अनुसूची विचलन के अनुसार, विफलता के कारणों को ग्रहण किया जा सकता है:

1. 1यदि मासिक धर्म के दौरान बीबीटी में वृद्धि होती है, तो यह क्रोनिक एंडोमेट्रैटिस का लक्षण हो सकता है।
2. 2पहले चरण के दौरान चार्ट सामान्य से ऊपर हैएस्ट्रोजन की कमी को दर्शाता है।
3. 3तापमान में वृद्धि क्रमिक है, 3-4 दिनों के भीतर - अंडे की परिपक्वता का उल्लंघन। ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति में उगने के बिना एक नीरस वक्र मनाया जाता है।
4. 4दूसरे चरण की अवधि 10 दिन हैऔर कम - ल्यूटियल चरण की अपर्याप्तता।
5. 5दूसरे चरण में कम तापमान- कॉर्पस ल्यूटियम की कमी।
6. 6मासिक धर्म में देरी, और बीटी का स्तर 37 डिग्री से अधिक बना रहता है - गर्भावस्था की संभावना है।

इसका उपयोग एक प्रमुख कूप के गठन, ओव्यूलेशन और कॉर्पस ल्यूटियम की क्रमिक वृद्धि का आकलन करने के लिए किया जा सकता है।

आप हार्मोन परीक्षण (एस्ट्राडियोल, प्रोजेस्टेरोन, एफएसएच, एलएच, आदि) पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, वे उल्लंघन का कारण नहीं बताएंगे, लेकिन विचलन का संकेत देंगे।

मासिक धर्म चक्र न केवल एक महिला की प्रजनन प्रणाली की स्थिति को दर्शाता है, बल्कि शरीर के समग्र स्वास्थ्य का भी सूचक है।

नियमितता में परिवर्तन, मासिक धर्म की अवधि और रक्त की हानि की मात्रा जननांग अंगों, पिट्यूटरी या अंतःस्रावी ग्रंथियों के साथ-साथ अस्थायी कार्यात्मक विकारों के विभिन्न विकृतियों के लक्षण बन सकती है।

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स्रोत: http://sterilno.net/gynecology/menses/rasschitat-cikl.html

मासिक की सही गणना कैसे करें? मासिक धर्म कैलेंडर, मासिक धर्म चक्र - महिलाओं के लिए व्यापक जानकारी

प्रकृति ने स्त्री को क्यों बनाया? यह एक अजीब सा सवाल लगा। बेशक, आत्मा के मामलों में एक पुरुष की मदद करने, उसका समर्थन करने, उसे खिलाने, बच्चों की परवरिश करने के लिए एक महिला की जरूरत होती है।

लेकिन वास्तव में प्रकृति में स्त्री का मुख्य उद्देश्य बच्चे को जन्म देना और उसे जन्म देना है। यह महिला प्रजनन प्रणाली की ख़ासियत है।

उसके शरीर की हर कोशिका काम करती है ताकि वह दुनिया में अपनी तरह का प्रजनन कर सके।

एक महिला की प्रजनन प्रणाली

महिला प्रजनन प्रणाली अंडाशय और गर्भाशय द्वारा संचालित होती है। यह समझने योग्य है कि अंडाशय में क्या होता है, और इस प्रक्रिया में गर्भाशय क्या भाग लेता है। एक अंडा अंडाशय में परिपक्व होता है, जिसे बाद में उदर गुहा में छोड़ा जाता है। गर्भाशय में, सेक्स हार्मोन की क्रिया के तहत, एंडोमेट्रियम में परिवर्तन होते हैं ताकि गर्भाधान के बाद उसमें भ्रूण के अंडे को ठीक किया जा सके।

आपको यह समझने की जरूरत है कि पुरुष शुक्राणुओं के विपरीत अंडे सीमित संख्या में होते हैं।

एक लड़की के गर्भ में भी 400-450 अंडे परिपक्व होते हैं, जो प्रजनन आयु के अंत तक मौजूद रहेंगे। वैसे, उसके बारे में।

एक महिला की प्रजनन आयु 15-18 वर्ष से शुरू होती है और लगभग 40-50 वर्ष पर समाप्त होती है, प्रत्येक महिला अलग होती है। इसके बाद मेनोपॉज आता है, जब हार्मोन का उत्पादन कुछ हद तक होता है।

मासिक धर्म चक्र और मासिक धर्म ऐसे शब्द हैं जिन्हें आपको अपनी अवधि की गणना करने में सक्षम होने के लिए जानना आवश्यक है, समझें कि गर्भधारण कैसे होता है, और इसी तरह।

मासिक धर्म बनाम मासिक धर्म चक्र: क्या अंतर है?

तो, पहला शब्द जिसे निपटाया जाना चाहिए वह मासिक धर्म चक्र है। यह एक महिला में एक जटिल प्रक्रिया है, जो प्रजनन, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र में चक्रीय परिवर्तनों की विशेषता है।

मासिक धर्म जननांग पथ से रक्त का निर्वहन है, जो एक अनिषेचित अंडे की अस्वीकृति और गर्भाशय की परत के कारण होता है। आमतौर पर लड़कियों में पहला मासिक धर्म 10-12 साल की उम्र में शुरू होता है।

तो, अब यह स्पष्ट है कि इन दो शब्दों का अर्थ अलग-अलग प्रक्रियाएँ हैं, न कि इसके विपरीत, जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं। सरल शब्दों में, मासिक धर्म चक्र एक अवधि की शुरुआत से लेकर अगले महीने के निर्वहन की शुरुआत तक का समय है। लेकिन मुझे कहना होगा कि चक्र में कई चरण शामिल हैं, जिन्हें जानकर, यह समझना आसान है कि मासिक धर्म की सही गणना कैसे करें।

चरण 1 रक्त की उपस्थिति के पहले दिन से ओव्यूलेशन के क्षण तक की अवधि है, अर्थात शरीर के गुहा में अंडे की रिहाई। यह क्रिया महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के प्रभाव में होती है। चरण को कूपिक कहा जाता है।

चरण 2 - ल्यूटल, अंडे की रिहाई से अगले माहवारी तक का चरण। गर्भावस्था का हार्मोन, प्रोजेस्टेरोन, मुख्य हार्मोन की क्रिया में शामिल होता है।

इस प्रकार, यदि गर्भाधान ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान होता है, तो मुख्य हार्मोन की क्रिया धीमी हो जाती है और इसे दूसरे द्वारा बदल दिया जाता है। और अगर कोई गर्भाधान नहीं था, तो अंडे के साथ एंडोमेट्रियम की ऊपरी परत को खारिज कर दिया जाता है, और मासिक धर्म होता है।

मासिक धर्म चक्र की लंबाई। सामान्य। विकृति विज्ञान

अब आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि मासिक धर्म चक्र की सामान्य लंबाई क्या है, ऐसा क्यों है और आदर्श से विचलन क्या हैं।

तो, अधिकांश महिलाओं और लड़कियों के लिए सामान्य मासिक धर्म चक्र लगभग 28 दिनों तक रहता है, लेकिन यह भी होता है कि मासिक धर्म के बीच का अंतराल 35 दिनों या 21 तक पहुंच जाता है। इन संख्याओं को फिर से महिला शरीर विज्ञान द्वारा समझाया गया है।

चक्र का पहला चरण यह सुनिश्चित करने के उद्देश्य से है कि अंडा परिपक्व हो और ओव्यूलेशन होता है, दूसरे चरण का उद्देश्य गर्भाधान होने पर एंडोमेट्रियम को बदलना है।

यदि अंडे का निषेचन नहीं होता है, तो एंडोमेट्रियम की कार्यात्मक परत चली जाती है, और कुछ समय बाद मासिक धर्म होता है।

मेरे मासिक धर्म समय पर क्यों नहीं आते?

यदि मासिक धर्म 36-39वें दिन नहीं आता है और गर्भधारण की संभावना को बाहर कर दिया जाता है, तो यह महिला के स्वास्थ्य के बारे में सोचने योग्य है। मासिक धर्म की अनुपस्थिति महिला प्रजनन प्रणाली, हार्मोनल परिवर्तन के कई रोगों के कारण हो सकती है।

देरी मौखिक गर्भ निरोधकों, तनाव या सर्दी, जो हमारे समय में आम है, और पॉलीसिस्टिक अंडाशय के कारण हो सकती है।

यदि 7-8 दिनों के बाद आपका चक्र सामान्य नहीं होता है, तो आपको मासिक धर्म नहीं होने के कारणों का पता लगाने के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है।

डिस्चार्ज नियमित होने और बच्चे को गर्भ धारण करने में सक्षम होने के लिए, एक महिला को विटामिन लेने की जरूरत होती है, विशेष रूप से ल्यूटिन युक्त, सही खाएं, काम पर कम नर्वस हों। आखिरकार, आपको यह स्वीकार करना होगा कि स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण है, खासकर अगर एक सुंदर और स्वस्थ बच्चे की माँ बनने की इच्छा हो।

कैसे पता करें कि अगला पीरियड कब आएगा?

उपरोक्त पढ़ने के बाद, यह प्रश्न उठ सकता है: "मासिक धर्म की अवधि की गणना कैसे करें?" वास्तव में, इसमें कुछ भी जटिल नहीं है। आपको सावधानी, एक अच्छी याददाश्त, कागज की एक शीट या एक कैलेंडर, एक लाल पेन और यह जानने की इच्छा की आवश्यकता होगी कि अगली बार मासिक धर्म कब आने वाला है।

मासिक धर्म का एक शेड्यूल तैयार करने के लिए, उनकी अवधि की गणना करें, आपको उस तारीख को जानना होगा जब डिस्चार्ज शुरू हुआ था और जिस दिन वे समाप्त हुए थे। उन्हें कैलेंडर पर चिह्नित करना या उन्हें नोटबुक में लिखना सबसे अच्छा है।

अपनी नोटबुक में, लड़की को मासिक धर्म की अवधि, उसी समय उसकी भावनाओं को बिना कुछ भूले नोट करना चाहिए, अन्यथा गणना गलत होगी।

सबसे व्यस्त लोगों के लिए फोन पर विशेष कार्यक्रम हैं जिन्हें पासवर्ड से सुरक्षित किया जा सकता है और हर महीने इस्तेमाल किया जा सकता है। उसी समय, वे आपको एक विशेष संकेत या पॉप-अप विंडो के साथ अगले माहवारी की याद दिलाएंगे।

मासिक धर्म कैलेंडर कैसे बनाएं?

यह पहले ही कहा जा चुका है कि मासिक की गणना करने के लिए आपको एक कैलेंडर की आवश्यकता होती है। यह बड़ा हो तो बेहतर है। फिर रक्त स्राव की तीव्रता को नोट करना अधिक सुविधाजनक है। स्त्री रोग विशेषज्ञों के अनुसार, इससे आपको मासिक धर्म के दर्द को निर्धारित करने में मदद मिलेगी, क्योंकि यदि यह गंभीर दर्द के साथ है, तो आपको अपने स्वास्थ्य की जांच करने की सलाह दी जाएगी।

तो, लड़की मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होती है, निर्वहन धब्बेदार होता है और इससे असुविधा नहीं होती है। उसे अपना कैलेंडर लेना चाहिए, जो विशेष रूप से इसके लिए डिज़ाइन किया गया है, और इस दिन को एक लाल पेन के साथ गोल करें, और नीचे हस्ताक्षर करें कि रक्त कितनी तीव्रता से बह रहा है और क्या दर्द है।

यदि एक छोटे कैलेंडर का उपयोग किया जाता है, तो आपको शब्द को एक अक्षर तक छोटा करना होगा, अर्थात यदि मासिक धर्म धब्बेदार और दर्द रहित है, तो आप इसे इस तरह लिख सकते हैं: "बी और एम"। इसलिए यह हर दिन आखिरी तक मनाया जाता है और प्रत्येक को एक विशेषता दी जाती है।

आवंटन बहुतायत से, नगण्य, मध्यम और, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, स्पॉटिंग हो सकता है।

मेरी अवधि का आखिरी दिन बीत चुका है। अब आप एक महीने तक शांति से रह सकते हैं। लड़की अगले महीने हर दिन अपने मासिक धर्म का जश्न आखिरी तक मनाती रहती है।

जब दो महीने का डेटा दिखाई देता है, तो यह निर्धारित करना संभव है कि ओव्यूलेशन किस दिन होगा। ऐसा करने के लिए, चक्र के अंतिम दिन से 14 घटाएं। इस समय के आसपास, अंडाशय से अंडा बाहर आ जाएगा, और यह काफी संभव है कि गर्भधारण हो जाएगा।

आपको अगले मासिक धर्म की तारीख जानने की आवश्यकता क्यों है?

इसलिए, यदि एक महिला प्रतिनिधि अपनी अवधि की गणना कर सकती है, तो उसे डिस्चार्ज शुरू होने के दिन स्टोर पर नहीं जाना पड़ेगा और व्यक्तिगत स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए पैड खरीदने होंगे। उसके पर्स में इस अवधि के लिए पहले से ही कुछ आवश्यक चीजें होंगी।

एक और हास्यप्रद कारण यह है कि एक युवक या पति को पता चल जाएगा कि कब अपनी प्रेमिका से हर बात में सहमत होना है और मुस्कुराना है, भले ही उसे कुछ पसंद न हो, या चुपचाप टीवी पर चले जाएं ताकि उसे नाराज न करें। फिर और भी गंभीर कारण हैं: एक लंबा मासिक धर्म चक्र डिम्बग्रंथि रोग का संकेत दे सकता है, जो ओव्यूलेशन में देरी करता है।

साथ ही, पीरियड्स के बीच देरी या बहुत कम अंतराल गंभीर बीमारी और गर्भवती होने में असमर्थता का संकेत दे सकता है।

अनचाहे गर्भ के उपाय के रूप में कैलेंडर विधि

ऊपर, हमने इस बारे में बात की कि बच्चा होने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए अपनी अवधि की गणना कैसे करें। लेकिन जीवन में ऐसी परिस्थितियां आती हैं जब एक लड़की अभी बच्चे पैदा करने के लिए बहुत छोटी होती है, इसलिए वह गर्भावस्था को रोकने के लिए कैलेंडर पद्धति का उपयोग करती है।

यह तरीका काफी सरल है। ओव्यूलेशन के दौरान और उसके 3 दिन बाद, संभोग को बाहर रखा गया है। लेकिन, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मासिक धर्म चक्र विभिन्न कारकों के प्रभाव में शिफ्ट हो जाता है, इसलिए यह विधि परिणाम की 100% गारंटी नहीं देगी।

लेकिन अगर कोई लड़की इस विशेष तरीके को पसंद करती है, तो मासिक कैलकुलेटर उसकी मदद करेगा। इसका उपयोग ओव्यूलेशन और उन दिनों की गणना करने के लिए किया जा सकता है जब सेक्स सुरक्षित है।

गर्भाधान कैलेंडर की मदद से, एक महिला अपने मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित कर सकती है, ओवुलेशन की गणना कर सकती है और उन दिनों की गणना कर सकती है जब गर्भवती होने की संभावना अधिक होती है।

गर्भाधान कैलेंडर- यह एक ऐसा रूप है जिसमें आपको केवल अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन की संख्या दर्ज करने की आवश्यकता होती है, और एक विशेष कार्यक्रम स्वचालित रूप से गर्भाधान के संभावित दिनों की गणना करेगा, उन्हें अलग-अलग रंगों में उजागर करेगा। इस कैलेंडर का उपयोग करना बहुत ही सरल और प्रभावी है।

इस कार्यक्रम की प्रभावशीलता और मुख्य प्रावधानों को समझने के लिए, निम्नलिखित कारकों पर विचार करें जिन्हें इसके निर्माण के आधार के रूप में लिया गया था:

महिलाओं के पास ओव्यूलेशन का एक दिन होता है जब अंडा परिपक्व होता है और निषेचित होने के लिए तैयार होता है। यह दिन मासिक धर्म चक्र के मध्य में होता है। गर्भाधान कैलेंडर में, इस दिन और इसके पहले और बाद के कुछ दिनों को लाल और नारंगी रंग में हाइलाइट किया गया है।
जिन दिनों में गर्भवती होना लगभग असंभव है (यदि आपका मासिक धर्म नियमित है) कैलेंडर पर सफेद रंग में हाइलाइट किया गया है। ये दिन मासिक धर्म के समय और चक्र के अंत में आते हैं।

इस कार्यक्रम की प्रभावशीलता की जांच करने के लिए, ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान अपने शरीर की स्थिति देखें:

1. योनि स्राव की मात्रा में वृद्धि होती है;
2. यौन इच्छा बढ़ाता है;
3. मलाशय में तापमान बढ़ जाता है;
4. ओव्यूलेशन परीक्षण में एक सकारात्मक परिणाम प्रदर्शित होता है;
5. अंडाशय और गर्भाशय में छोटे दर्द की उपस्थिति;
6. अल्ट्रासाउंड अंडाशय से अंडे के निकलने के संकेत दिखाता है।

संभावित गर्भधारण के दिनों और ओव्यूलेशन की तारीख की अभी गणना करने के लिए, आपको अपनी अवधि की शुरुआत के लिए एक विशिष्ट तिथि दर्ज करने की आवश्यकता है, और कुछ सेकंड के भीतर आपको आवश्यक जानकारी प्राप्त होगी।
लेकिन ध्यान रखें कि आप इन गणनाओं पर पूरी तरह भरोसा नहीं कर सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि निवास स्थान के परिवर्तन, तनाव और बहुत कुछ से हमारे शरीर की प्रक्रियाएं प्रभावित हो सकती हैं।
इसके अलावा, हर चक्र में ओव्यूलेशन नहीं होता है। इसे ध्यान में रखते हुए, हर महिला के चक्र "बाँझ" होते हैं।

रंग का अर्थ

ओव्यूलेशन का सबसे संभावित दिन, गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा दिन।
गर्भाधान की संभावना 90% है।
गर्भाधान की संभावना 80% है।
आपकी अवधि का पहला दिन।

चक्र प्रारंभ तिथि:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडर- यह मासिक धर्म चक्र और सबसे अनुकूल अवधि की गणना के लिए डिज़ाइन की गई एक सार्वभौमिक और उपयोग में आसान सेवा है एक बच्चे का गर्भाधान. इसका मुख्य कार्य एक महिला को बढ़ी हुई प्रजनन क्षमता के दिनों की पहचान करने में मदद करना है ( ovulation), जिसके दौरान एक बच्चे का गर्भाधानसबसे अधिक संभावना। उसी समय, तथाकथित "सुरक्षित दिनों" की गणना के लिए धन्यवाद, ओव्यूलेशन कैलेंडरउसे बिना किसी चिकित्सकीय और यांत्रिक गर्भ निरोधकों के उपयोग के अनचाहे गर्भ से बचने की अनुमति देता है। फायदा उठाने के लिए ओव्यूलेशन कैलेंडरऔर अपने स्वयं के मासिक धर्म चक्र (अनुकूल अवधि) की गणना करें एक बच्चे का गर्भाधान), नीचे दिए गए फॉर्म के सभी क्षेत्रों को भरें। हमारे इंटरनेट पोर्टल के पंजीकृत और अधिकृत उपयोगकर्ता अपनी व्यक्तिगत बचत कर सकते हैं ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडरअपने व्यक्तिगत खाते के "पसंदीदा" अनुभाग में और बाद में उस पर वापस लौटें।

अपने अंतिम मासिक धर्म का पहला दिन दर्ज करें:

संख्या: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 महीना: जनवरी फरवरी अप्रैल मई जून जुलाई अगस्त सितंबर अक्टूबर नवंबर दिसंबर साल: 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020

मासिक धर्म चक्र की औसत अवधि:

20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

मासिक धर्म के रक्तस्राव की अवधि:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

मासिक धर्म चक्र के ल्यूटियल चरण की अवधि:

5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 - डिफ़ॉल्ट रूप से, इस चरण की औसत अवधि निर्धारित होती है

आपका लक्ष्य:

परिकलित चक्रों की संख्या:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

ओव्यूलेशन कैलेंडर और बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सबसे अनुकूल दिन

ovulation- यह वह प्रक्रिया है जिसके दौरान एक परिपक्व और आगामी निषेचन अंडे के लिए पूरी तरह तैयार अंडाशय छोड़ देता है, पेट की गुहा में प्रवेश करता है और फिर फैलोपियन ट्यूब के लुमेन में जाता है। यह इस अवधि के दौरान संभावना है एक बच्चे का गर्भाधानअधिकतम और लगभग 33% अनुमानित है, जिसे गणना करते समय निश्चित रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए ओव्यूलेशन कैलेंडरऔर एक महिला की आगामी गर्भावस्था की योजना बनाना। बाद ovulationअंडा निषेचन में सक्षम है धारणा) 12-24 घंटों के भीतर, जबकि स्खलन के बाद शुक्राणु 2-3 (और बहुत कम अक्सर 5-7) दिनों तक अपनी गतिविधि बनाए रखते हैं। इस तथ्य को देखते हुए एक दिन पहले ही महिला के गर्भवती होने की संभावना रहती है ovulationलगभग 31% है, इससे दो दिन पहले - 27%, और तीन और चार दिन पहले ovulation- क्रमशः 16 और 14%। एक ही समय में एक बच्चे का गर्भाधानछह दिन पहले ovulationया अगले दिन इसके बाद की संभावना नहीं है और व्यावहारिक रूप से असंभव भी है। आम तौर पर ovulationएस्ट्रोजेन और पिट्यूटरी हार्मोन के प्रभाव में मासिक धर्म चक्र के 14वें और 16वें दिनों के बीच होता है।

ओव्यूलेशन कैलेंडर और गर्भाधान का संकेत

शुरुआत के सबसे विश्वसनीय और महत्वपूर्ण संकेतों में से एक ovulationऔर के लिए अनुकूल अवधि एक बच्चे का गर्भाधानएक महिला के ग्रीवा बलगम में परिवर्तन होते हैं। सबसे पहले, एस्ट्रोजेन के प्रभाव में स्राव की मात्रा में वृद्धि और उनकी चिपचिपाहट में कमी होती है। अगला, कोई कम महत्वपूर्ण नहीं, अंडे की परिपक्वता के संकेत को मलाशय (बेसल) के दौरान तापमान में कमी माना जाना चाहिए ovulationऔर अगले दिन इसे उठाना। हालांकि, अधिक सटीक गणना करने के लिए ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडर, कई महीनों तक हर सुबह एक ही समय पर तापमान को मापने की सिफारिश की जाती है। कभी-कभी इस समय ovulationएक महिला को पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस होता है, जिसकी प्रकृति कमजोर और अल्पकालिक से लेकर मजबूत और बहुत लंबे समय तक व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि के दौरान ovulationकुछ महिलाएं चरम यौन उत्तेजना का अनुभव करती हैं।

ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडरमासिक धर्म चक्र का आरेख है, जो इसके आरंभ, अंत और स्वयं के समय को चिह्नित करता है ovulation. पूर्ण प्रबंधन पंचांगइसका तात्पर्य सक्रिय यौन जीवन की अवधियों में अनिवार्य निर्धारण से है। मसौदा ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडरगर्भावस्था की योजना बनाने से बहुत पहले शुरू करना आवश्यक है ताकि यह सीख सकें कि पल को यथासंभव सटीक रूप से कैसे निर्धारित किया जाए ovulationऔर अपने शरीर की सभी विशेषताओं को जानें।

ओव्यूलेशन कैलेंडर और एक बच्चे की अवधारणा

संभावना के आधार पर एक बच्चे का गर्भाधानऔर समय ovulationमासिक धर्म ( गर्भाधान कैलेंडर) को सशर्त रूप से तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है: सापेक्ष बाँझपन, उर्वरता और पूर्ण बाँझपन। सापेक्ष बाँझपन की अवधि रक्तस्राव की उपस्थिति से शुरू होती है और समाप्त होती है ovulation. इस चरण में, गर्भनिरोधक के साथ कुछ कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं, क्योंकि इसकी अवधि कभी-कभी कई दिनों के भीतर बदलती रहती है, यहाँ तक कि पूरे चक्र की स्थिर अवधि के साथ भी। यह इस तथ्य के कारण है कि समय-समय पर, कुछ कारकों (बाहरी और आंतरिक) के आधार पर, ovulationथोड़ा पहले या इसके विपरीत बाद में आता है।

उपजाऊ चरण पल से शुरू होता है ovulationऔर 48 घंटे के बाद समाप्त होता है। इस समय संभावना है एक बच्चे का गर्भाधानउच्चतम संभव। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अंडाशय छोड़ने के बाद, अंडा 12-24 घंटों के भीतर निषेचन में सक्षम होता है, जबकि शेष आधा समय समय की अशुद्धि के लिए समर्पित होता है ovulation. बढ़ी हुई उर्वरता की अवधि के बाद, एक महिला पूर्ण बाँझपन के चरण में प्रवेश करती है, जिसके दौरान एक बच्चे को गर्भ धारण करोलगभग असंभव। यह अवधि मासिक धर्म चक्र के अंत तक जारी रहती है और लगभग 10-16 दिनों की होती है।

ओव्यूलेशन कैलेंडर और बच्चे की गर्भधारण की अवधि की गणना

अधिकांश आधुनिक महिलाएं उम्मीद करती हैं ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडरलंबे समय से प्रतीक्षित मातृत्व को करीब लाने के लिए। अन्य निर्माण कर रहे हैं पंचांगअपने आप को एक अनियोजित गर्भावस्था से बचाने के लिए। हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे किस लक्ष्य का पीछा करते हैं, मासिक धर्म चक्र (और ओव्यूलेशन कैलेंडरविशेष रूप से) किसी भी तरह से त्रुटि की संभावना हमेशा बनी रहती है।

गणना की कैलेंडर पद्धति के अनुसार ovulationएक महिला को कम से कम छह महीने तक मासिक धर्म चक्र की शुरुआत और अंत के दिनों को रिकॉर्ड करना चाहिए। इन आंकड़ों के आधार पर आपकी व्यक्तिगत उर्वरता अवधि निर्धारित करने के लिए ( ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडर), चक्र के सबसे लंबे दिनों की संख्या से 11 (चक्र का अंतिम उपजाऊ दिन) और सबसे कम दिनों की संख्या से 18 (पहला उपजाऊ दिन) घटाना आवश्यक है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक महिला में सबसे लंबा चक्र 32 दिनों का होता है: 32-11 = 21 (चक्र का 21वां दिन उपजाऊ चरण में अंतिम होता है)। उसका सबसे छोटा चक्र 26 दिनों का है: 26-18 = 8 (जननक्षम चरण में 8 दिन पहला है)। इस मामले में, के लिए सबसे अनुकूल अवधि एक बच्चे का गर्भाधानचक्र के 8वें से 21वें दिन का अंतराल है (कुल 13 दिन)।

गणना करने के सर्वोत्तम और सबसे सटीक तरीकों में से एक ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडरबच्चा उपरोक्त विधियों का एक संयोजन है, जिसे सिम्प्टोथर्मल विधि कहा जाता है। इसमें बेसल बॉडी टेम्परेचर का मापन, सर्वाइकल म्यूकस की दैनिक निगरानी और सटीक गणना शामिल है ओव्यूलेशन कैलेंडरऔर के लिए अनुकूल अवधि एक बच्चे का गर्भाधानकैलेंडर विधि।

गणना के लिए क्रिया परीक्षण ओव्यूलेशन कैलेंडरगर्भावस्था के निदान के लिए उसी सिद्धांत के आधार पर। एक महिला के मूत्र के साथ बातचीत करते समय, उस पर दो अनुप्रस्थ रेखाएं दिखाई देती हैं, जिनमें से एक परीक्षण के सामान्य प्रदर्शन को इंगित करता है, और दूसरा ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के स्तर में वृद्धि का संकेत देता है और महिला इसके लिए पूरी तरह से तैयार है। एक बच्चे का गर्भाधान. हालाँकि, यदि दूसरी पंक्ति लगातार कई चक्रों के लिए नियंत्रण रेखा से अधिक मटमैली रहती है, तो यह अनुपस्थिति का संकेत दे सकती है ovulationकिसी भी बीमारी के कारण (थायराइड रोग और हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया, मोटापा और कुपोषण, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम और शिशु रोग, ऊंचा एफएसएच और निम्न एस्ट्राडियोल स्तर, पुराना तनाव, आदि) और डॉक्टर के पास जाने का आधार है।

ओव्यूलेशन कुछ दिनों को कहा जाता है जब महिला शरीर निषेचन के लिए सबसे अधिक संवेदनशील होता है। यही कारण है कि इस प्राकृतिक प्रक्रिया की सभी विशेषताओं को जानने के साथ-साथ अंडाशय के दिन की गणना करने में सक्षम होने के लिए लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था का सपना देखने वाले हर किसी के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडर ऑनलाइन

ओव्यूलेशन की ऑनलाइन गणना करना अपने आप उपजाऊ (गर्भाधान के लिए अनुकूल) दिनों को निर्धारित करने के सबसे तेज़, सबसे सटीक और प्रभावी तरीकों में से एक है। इसके लिए, एक गर्भाधान कैलकुलेटर का उपयोग किया जाता है, जो चार महीने की अवधि में उर्वरता के दिनों की गणना और प्रदर्शित करता है।

ओव्यूलेशन की ऑनलाइन गणना करने के लिए, आपको निम्नलिखित डेटा दर्ज करना होगा:

• पहला दिनजिस चक्र में आप रुचि रखते हैं उसका मासिक धर्म रक्तस्राव (यदि आप इसमें और अगले तीन महीनों में ओव्यूलेशन के दिनों में रुचि रखते हैं, तो आपको आखिरी माहवारी के पहले दिन में प्रवेश करना होगा; यदि आप जानना चाहते हैं कि पिछले मासिक धर्म के कौन से दिन हैं आपके द्वारा ओव्यूलेटेड चक्र, आपको संबंधित चक्र के मासिक धर्म के पहले दिन में प्रवेश करना होगा);
• मासिक धर्म की औसत अवधि;
• नियमित चक्र की अवधि।यदि चक्र अनियमित, आपको पहले पिछले 6 महीनों के लिए चक्र की अवधि का विश्लेषण करना होगा, और चक्र दिनों की न्यूनतम और अधिकतम संख्या निर्धारित करनी होगी। हम "अनियमित चक्र" पर टिक लगाते हैं, बाईं विंडो में हम चक्र के दिनों की न्यूनतम संख्या दर्ज करते हैं, दाईं ओर दिखाई देने वाली विंडो में - अधिकतम;
• कॉर्पस ल्यूटियम चरण की अवधि, जो आमतौर पर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के स्तर द्वारा प्रयोगशाला विधि द्वारा निर्धारित की जाती है, औसत 12-16 दिन (कार्यक्रम 14 दिनों तक चूक जाता है)।

उसके बाद, आपको बस "गणना करें" बटन पर क्लिक करने की आवश्यकता है, जिसके बाद कार्यक्रम एक सटीक कैलेंडर जारी करेगा, जो अपेक्षित ओव्यूलेशन के दिनों (प्रतिशत संभावना के साथ), साथ ही साथ सुरक्षित और सशर्त रूप से सुरक्षित होने के दिनों को इंगित करेगा। लिंग। ऐसे कैलकुलेटर की मदद से ऑनलाइन ओव्यूलेशन की गणना काफी उच्च सटीकता के साथ की जाती है।

ओव्यूलेशन कैसे होता है?

आम तौर पर, महिला मासिक धर्म चक्र, जो रक्तस्राव के पहले दिन से अगले मासिक धर्म के पहले दिन तक गिना जाता है, 28 से 35 दिनों तक रहता है।

औसतन, गर्भाधान के लिए अनुकूल दिन (जिसे फर्टाइल भी कहा जाता है) चक्र के बीच में आते हैं, और ओव्यूलेशन से 1-2 दिन पहले, ओव्यूलेशन की अवधि और ओव्यूलेशन के 1 दिन बाद शामिल होते हैं। उर्वरता की स्थिति की औसत अवधि 7 दिन है।

यही है, उपजाऊ अवधि एलएच स्तरों में उछाल के क्षण से शुरू होती है। यदि इस समय के दौरान शुक्राणु अंडे को उर्वरित नहीं करता है, तो यह बस मर जाता है, और नया अगले चक्र में ही परिपक्व होता है।

कॉर्पस ल्यूटियम चरण (ल्यूटियल चरण)

ओव्यूलेशन (कूपिक चरण) के अंत के बाद, परिपक्वता अवधि शुरू होती है कॉर्पस ल्यूटियम - ल्यूटियल चरण, जो हार्मोन एलएच के स्तर में कमी और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि की विशेषता है। गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को बनाए रखने के लिए आवश्यक हार्मोन के उत्पादन के लिए कॉर्पस ल्यूटियम जिम्मेदार है। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो कॉर्पस ल्यूटियम मर जाता है, प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, जो मासिक धर्म की शुरुआत को भड़काता है।

ल्यूटियल चरण की सामान्य अवधि 12-16 दिनों तक होती है।. कॉर्पस ल्यूटियम चरण की अपर्याप्तता (10 दिन या उससे कम की अवधि) या इसकी अवधि 16 दिनों से अधिक, हार्मोनल विकारों का संकेत देती है, जिसके परिणामस्वरूप प्रारंभिक अवस्था में भ्रूण का गर्भपात हो सकता है।

याद रखें कि कॉर्पस ल्यूटियम का चरण ओव्यूलेशन के अंत के अगले दिन शुरू होता है और मासिक धर्म की शुरुआत तक रहता है। यही है, कॉर्पस ल्यूटियम चरण की अवधि की गणना करने के लिए, आपको अपने मासिक धर्म चक्र की अवधि जानने की आवश्यकता है, जिसका मध्य भाग ओव्यूलेशन पर पड़ता है, और इसके बाद के दिन ल्यूटियल चरण पर आते हैं।

एक स्वस्थ महिला हर महीने (और कभी-कभी दो बार) डिंबोत्सर्जन करती है, लेकिन साल में दो या तीन महीने ऐसे होते हैं जब अंडा परिपक्व नहीं होता है - ऐसे चक्रों को आमतौर पर एनोवुलेटरी कहा जाता है, और उन्हें आदर्श का एक प्रकार भी माना जाता है।

ओव्यूलेशन की प्रक्रिया के बारे में और पढ़ें

गर्भाधान के लिए अनुकूल दिन निर्धारित करने के बाद, इस अवधि के दौरान संभोग की इष्टतम संख्या की गणना करना काफी सरल होगा, और गर्भवती होने की संभावना काफी बढ़ जाएगी। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ओव्यूलेशन शेड्यूल उन लोगों के लिए भी उपयोगी होगा जो अवांछित गर्भावस्था को रोकना चाहते हैं, क्योंकि इसे अक्सर गर्भनिरोधक की एक विधि के रूप में प्रयोग किया जाता है।

ओवुलेशन कैलेंडर की गणना कैसे करें?

ओव्यूलेशन के शारीरिक संकेत

स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि हर महिला ओव्यूलेशन के संकेतों को नोटिस कर सकती है और गर्भाधान की गणना कर सकती है - इसके लिए आपको बस अपने शरीर की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

• निर्वहन सुविधाएँ. योनि स्राव हर महिला में एक निरंतर घटना है, लेकिन मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों में उनकी एक अलग प्रकृति होती है। तो, ओव्यूलेशन से पहले, वे पारदर्शी और तरल, या चिपचिपा हो जाते हैं, और स्थिरता मुर्गी के अंडे के प्रोटीन जैसा दिखता है। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, कुछ महिलाएं भूरे या खूनी निर्वहन (तथाकथित लीपापोती) का निरीक्षण करती हैं। यदि ओव्यूलेशन नहीं हुआ है, तो निर्वहन चिपचिपा, मलाईदार या अनुपस्थित है।
• पेट के निचले हिस्से में बेचैनी. अंडे की रिहाई अंडाशय के उस क्षेत्र में असुविधा के साथ हो सकती है जिसमें प्रमुख कूप परिपक्व होता है। वे कुछ मिनटों से लेकर कई दिनों तक रह सकते हैं, और मासिक धर्म से पहले पेट को "घूंट" कर सकते हैं।
• स्तन ग्रंथियों में सूजन और दर्द. हार्मोन के प्रभाव में, कई महिलाओं में, अंडे के निकलने से पहले, स्तन संवेदनशील या चोटिल हो सकते हैं।
• कामेच्छा में वृद्धि।वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर महिलाओं को सबसे बड़ी यौन इच्छा का अनुभव होता है - यह प्रजनन की प्राकृतिक प्रवृत्ति के कारण होता है (इस प्रकार शरीर गर्भावस्था की संभावनाओं को बढ़ाने की कोशिश करता है)।
• भलाई में सामान्य परिवर्तन।इस तरह के संकेत प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग होते हैं - यह स्वाद और गंध की उत्तेजना, दक्षता में वृद्धि, या, इसके विपरीत, चिड़चिड़ापन और बढ़ी हुई भावनात्मकता हो सकती है।

कैलेंडर विधि

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रत्येक महिला का एक व्यक्तिगत गर्भाधान कैलेंडर होता है, जिसकी गणना शरीर की विशेषताओं के आधार पर की जा सकती है।

एक नियमित चक्र के साथ, यदि मासिक धर्म शाब्दिक रूप से "घड़ी से" जाता है, तो ओव्यूलेशन की गणना कैसे करें, यह सवाल आमतौर पर एक बड़ी समस्या नहीं है, क्योंकि इसके लिए आपको सबसे सरल गणना करनी होगी। उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला का चक्र 28 दिनों तक चलता है, तो आप इस आंकड़े को केवल दो: 28/2 \u003d 14 से विभाजित कर सकते हैं। यानी इस मामले में, 12 तारीख से शुरू होने वाले दिनों को उपजाऊ माना जाएगा।

हालाँकि, इस विधि को अत्यंत सटीक नहीं कहा जा सकता है। बहुत बार, कई कारणों से, मासिक धर्म चक्र को क्रमशः छोटा या लंबा किया जा सकता है, अंडे की रिहाई का समय भी बदल जाता है, और जब यह पूरी तरह से अप्रभावी होता है। यही है, यह सबसे अच्छा है कि आप अपनी खुद की गणनाओं पर भरोसा न करें, बल्कि अधिक सुविधाजनक ऑनलाइन ओव्यूलेशन कैलकुलेटर का उपयोग करें या बेसल तापमान को मापें।

बेसल तापमान

बेसल बॉडी टेम्परेचर (बीटी) का मापन सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है और अनियमित चक्र वाली महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त है। इस तरह से ओव्यूलेशन के दिन की गणना कैसे करें, यह समझने के लिए आपको महिला शरीर की कुछ विशेषताओं को जानना चाहिए।

मासिक धर्म चक्र के दौरान, बेसल तापमान कई बार बदलता है - यह हार्मोन के प्रभाव में होता है। चक्र की शुरुआत में, यह काफी कम है, और ओव्यूलेशन के दौरान यह काफी बढ़ जाता है, 37-37.3 सी तक पहुंच जाता है, और अगले माहवारी तक इस स्तर पर रहता है। सच है, गर्भधारण के दिनों को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, कई नियमों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है:

• आपको बिस्तर से उठे बिना, पूरी रात की नींद (कम से कम 6 घंटे) के बाद, सुबह एक ही समय में तापमान को मापने की आवश्यकता है।
• उसी थर्मामीटर का उपयोग करें, अधिमानतः पारा।
• थर्मामीटर को गुदा, योनि में डाला जाता है या जीभ के नीचे रखा जाता है, जिसके बाद आपको 5 मिनट के लिए चुपचाप लेटने की आवश्यकता होती है।
• सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, परिणामों को दर्ज करते हुए, बीबीटी को कम से कम दो चक्रों के लिए मापा जाना चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह आप ऑनलाइन ओव्यूलेशन की गणना कर सकते हैं। वेब पर विशेष संसाधन और कार्यक्रम हैं जो स्वचालित रूप से उपजाऊ दिनों की गणना करते हैं (एक महिला को केवल बीबीटी संकेतक दर्ज करने की आवश्यकता होती है)।

अनुभाग में बेसल तापमान को मापने के बारे में और पढ़ें।

ओव्यूलेशन टेस्ट

ओव्यूलेशन परीक्षण विशेष स्ट्रिप्स हैं जो उन लोगों के समान हैं जो आपको गर्भावस्था का निर्धारण करने की अनुमति देते हैं। सच है, इस मामले में मार्कर हार्मोन एलएच है, न कि एचसीजी। माप एक समान तरीके से किए जाते हैं (मूत्र में स्ट्रिप्स का विसर्जन), और अपेक्षित ओव्यूलेशन से 2-3 दिन पहले शुरू होना चाहिए।

परीक्षण के निर्देश बताते हैं कि चक्र की लंबाई के आधार पर चक्र का कौन सा दिन मापना शुरू करना सबसे अच्छा है, लेकिन अनियमित अवधियों के साथ, इस समय को निर्धारित करना लगभग असंभव है।

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए वाद्य और वाद्य तरीकों के बारे में पढ़ें

प्रयोगशाला के तरीके

ओव्यूलेशन कैलेंडर बनाने, फर्टाइल दिनों की गणना करने और जल्दी गर्भवती होने का एक तरीका मुख्य महिला हार्मोन के लिए परीक्षण करना है। इसमे शामिल है:

• एफएसएच - मासिक धर्म चक्र के तीसरे-पांचवें दिन समर्पण;
• एलजी - 3-8 या 21-23 दिनों के लिए;
• प्रोलैक्टिन - 3-5 या 19-21 दिनों के लिए;
• एस्ट्राडियोल - 4-7 और 6-10 दिनों पर;
• प्रोजेस्टेरोन - 6-8वां दिन।

इन हार्मोनों की एकाग्रता चक्र के चरण के आधार पर भिन्न होती है, इसलिए, परीक्षणों के परिणामों के अनुसार, गर्भाधान के दिन को बड़ी सटीकता के साथ निर्धारित करना संभव है।

यदि आप विशेषज्ञों से पूछते हैं कि ओव्यूलेशन को किसी भी चक्र की तरह सबसे प्रभावी ढंग से कैसे निर्धारित किया जाए, तो इसका उत्तर असमान होगा - अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके कूप विकास का नियंत्रण।

ऐसा करने के लिए, कई अल्ट्रासाउंड प्रक्रियाएं करना आवश्यक है: पहला - 7-8 वें दिन, दूसरा - 10-12 वें दिन, तीसरा - महिला के अनुरोध पर या डॉक्टर की सिफारिश पर। ओव्यूलेशन का संकेत आमतौर पर प्रमुख कूप का आकार होता है, जो 18-21 मिमी है। इसके अलावा, आप बाद में जांच कर सकते हैं कि कूप फट गया है या नहीं - अगर इसके स्थान पर एक कॉर्पस ल्यूटियम बन गया है, तो इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन सामान्य था।

मासिक की गणना मासिक धर्म चक्र का एक शेड्यूल है, जो प्रत्येक महीने के लिए संकलित किया जाता है। इस तरह की गणना सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद करती है:

• संभोग के लिए सुरक्षित समय;
• पहले और आखिरी डिस्चार्ज के दिन;
• गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा समय;
• बच्चे के जन्म की शुरुआत की प्रारंभिक तिथि, साथ ही नैदानिक ​​प्रक्रियाएं;
• मासिक धर्म चक्र की अवधि और देरी की अवधि।

मासिक धर्म की शुरुआत के दिन के बारे में पहले से जानने के लिए, आपको पहले एक रिकॉर्ड रखना होगा जो ओव्यूलेशन के दिन और एक परिपक्व कूप के टूटने और फिर मासिक धर्म की शुरुआत को निर्धारित करने में मदद करेगा।

मासिक चक्र एक मासिक धर्म की शुरुआत से अगले माहवारी की शुरुआत तक की अवधि है। यह 35 दिनों से अधिक या 21 से कम नहीं होना चाहिए। अन्यथा, आपको एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि एक कम या अधिक अनुमानित चक्र समय स्त्री रोग संबंधी विकारों का संकेत हो सकता है।

मासिक धर्म का हिसाब किसी भी महिला के बल पर कर लें।

मासिक धर्म चक्र लगभग चार सप्ताह का होता है: यह प्रत्येक लड़की के लिए अलग-अलग होता है और हर 21-35 दिनों में दोहराता है।

मासिक धर्म

आपकी अवधि की अवधि भिन्न हो सकती है। कुछ महिलाओं के लिए, महत्वपूर्ण दिन कुछ दिनों में बीत जाते हैं, जबकि अन्य के लिए वे पूरे एक सप्ताह तक चलते हैं।

आखिरी माहवारी की तारीख से मासिक धर्म की तारीख की गणना कैसे करें? करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात एक पूर्ण मासिक धर्म चक्र की अवधि की गणना करना है। मासिक धर्म चक्र की औसत अवधि यथासंभव सटीक होगी यदि आप मासिक धर्म कैलेंडर छह महीने तक रखेंगे। महत्वपूर्ण दिनों के चक्र की गणना करने के लिए, आपको पिछले मासिक धर्म की शुरुआत के दिन से रिपोर्ट शुरू करनी होगी और अगले माहवारी की शुरुआत के पहले दिन समाप्त करनी होगी।

ज्यादातर मामलों में, पूरे मासिक धर्म चक्र में 28 कैलेंडर दिन लगते हैं। हालाँकि, यह भिन्न हो सकता है। यह सामान्य है, क्योंकि प्रत्येक महिला की एक व्यक्तिगत लय होती है।

मासिक की गणना

कुछ के लिए, "लाल दिन" हल्के लोगों के साथ शुरू होते हैं, और केवल 24 घंटों के बाद निर्वहन विशेषता रंग और पूर्ण रक्त की स्थिरता प्राप्त करता है। इसलिए, इस मामले में, चक्र की शुरुआत को पहला दिन नहीं माना जाता है, जब केवल स्पॉटिंग दिखाई देती है, लेकिन दूसरा, जब पूर्ण प्रचुर मात्रा में स्पॉटिंग शुरू होती है।

एक मॉडल के रूप में कार्य करने वाले उदाहरण पर, आप अगले चक्र की शुरुआत निर्धारित कर सकते हैं। यदि मासिक धर्म चक्र 28 दिनों तक रहता है, जिनमें से 7 दिन मासिक धर्म हैं, तो अगला चक्र पिछले वाले के समाप्त होने के 21 दिन बाद शुरू होगा। गणना सरल 28 - 7 = 21 है।

कभी-कभी प्रारंभिक गणना के अनुसार मासिक धर्म में देरी हो सकती है या एक या दो दिन पहले शुरू हो सकती है। उसके साथ कुछ भी गलत नहीं है।

हालाँकि, अगले मासिक धर्म की शुरुआत के कार्यक्रम की भविष्यवाणी दो महीने पहले नहीं की जा सकती है। यह केवल एक महीने के लिए ही संभव है, क्योंकि दिन आगे बढ़ सकते हैं। इसलिए, महिला कैलेंडर केवल एक चक्र के लिए अगले महत्वपूर्ण दिनों का सबसे सटीक पूर्वानुमान देने में सक्षम है।

कैलेंडर कैसे रखें?

मासिक धर्म की मासिक गणना रखने के लिए, आप एक कैलेंडर शुरू कर सकते हैं या अपने फोन (कंप्यूटर) पर एक इलेक्ट्रॉनिक नोटपैड का उपयोग कर सकते हैं। एक महिला कैलेंडर रखने से, आप आसानी से एक चक्र विफलता का पता लगा सकते हैं जो न केवल गर्भाधान के दौरान होता है, बल्कि अन्य गंभीर कारणों से भी होता है।

कैलेंडर पर नियमित रूप से महत्वपूर्ण दिनों को चिह्नित करते हुए, लड़की आसानी से आवश्यक गणना कर सकती है।

आप निम्नलिखित दिनों को अलग-अलग रंगों से रंग कर चिह्नित कर सकते हैं:

• सशर्त रूप से सुरक्षित यौन संबंध;
• सुरक्षित यौन संबंध;
• गर्भाधान के लिए अनुकूल दिन।

मासिक धर्म कैलेंडर बनाए रखना

महिलाओं का कैलेंडर बनाए रखने से आपके स्वास्थ्य पर नज़र रखने में मदद मिलती है, और अवांछित गर्भावस्था भी समाप्त हो जाती है।

गर्भावस्था की योजना बनाने में मासिक धर्म कैलेंडर भी एक बड़ा सहायक है। इसके साथ, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि किस दिन अंडे के निषेचन की संभावना सबसे अधिक है।

खतरनाक दिन और ओव्यूलेशन कब होगा?

गर्भाधान के लिए सबसे अच्छी (या खतरनाक) अवधि निर्धारित करने के लिए, आपको ओव्यूलेशन के दिन (कूप से अंडे की रिहाई) के बारे में जानना होगा।

आप निम्नलिखित गणनाओं का उपयोग करके ओव्यूलेशन की गणना कर सकते हैं: संभवतः लड़की का मासिक धर्म चक्र केवल 28 दिनों तक रहता है, जिसका अर्थ है कि ओव्यूलेशन का दिन 14 वें दिन आएगा, यानी मासिक धर्म शुरू होने से सात दिन पहले।

ऐसा माना जाता है कि मासिक धर्म की शुरुआत से पहले ओव्यूलेशन के आखिरी दो दिन सबसे खतरनाक होते हैं (गर्भवती होना आसान है)। मासिक धर्म की शुरुआत के साथ गर्भाधान की संभावना बंद हो जाती है, अंडा जारी हो जाता है, जो निषेचन के लिए अभिप्रेत था।

ओव्यूलेशन अवधि की सही गणना करना तभी संभव होगा जब महिला का मासिक धर्म स्थिर हो।

यदि ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान गर्भाधान की योजना बनाई गई है, तो यह सबसे अच्छा समय है, और यदि नियोजित नहीं है, तो सबसे खतरनाक है। चूंकि अंडा शुक्राणु से मिलने के लिए खुला होता है, इस अवधि के दौरान गर्भावस्था आमतौर पर 92% की संभावना के साथ होती है।

ओव्यूलेशन के दिनों का निर्धारण करने के बारे में वीडियो पर

उल्लंघन के कारण

जब मासिक धर्म अस्थिर होता है या स्थापित समय सीमा (हर 21-35 दिन) के भीतर फिट नहीं होता है - होता है या, इसके विपरीत, यह एक संकेत है कि यह स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच किए जाने का समय है।

मासिक धर्म अनियमितताओं के सबसे लोकप्रिय कारण अक्सर निम्नलिखित में होते हैं:

• शरीर का अधिभार (मासिक धर्म की समाप्ति के लिए नेतृत्व);
• नियमित तनाव;
• अवसाद या गंभीर भावनात्मक सदमा;
• प्रगतिशील मानसिक विकार;
• स्थायी आहार;
• जलवायु परिस्थितियों में तेज बदलाव;
• महत्वपूर्ण वजन घटाने या वजन बढ़ाना;
• अतीत में गर्भपात;
• जननांगों पर हाल ही में किए गए ऑपरेशन;
• हार्मोनल असंतुलन;
• थायराइड रोग;
• एंटीबायोटिक्स या अन्य दवाएं लेना;
• पैल्विक अंगों के संक्रमण;
• अंडाशय में हार्मोनल व्यवधान स्वयं।

मासिक धर्म अनियमितताओं के कारणों को महत्वपूर्ण दिनों की अवधि के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। स्वीकार्य मानदंड से अधिक, 80 मिलीलीटर से अधिक के निर्वहन पर विचार किया जाता है।

योनि से बड़ी मात्रा में रक्त निकलना प्रजनन अंगों की सूजन, गठन या कैंसर के ट्यूमर का संकेत है।

यदि मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन केवल एक बार हुआ है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए।

एक महिला के शरीर में साल में एक बार पुनर्गठन होता है। इस अवधि के दौरान, मासिक चक्र एक या दो सप्ताह में बदल जाता है। यह ठीक है।

साथ ही, एक बार अनुभव किया गया सबसे मजबूत तनाव अगले मासिक धर्म में देरी को भड़का सकता है, लेकिन इस तरह की एक बार की देरी महिला के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है।

एक महिला का अच्छा स्वास्थ्य खुशी की कुंजी है। मासिक धर्म चक्र का अवलोकन करके और मासिक धर्म की गणना करके, लड़की आसानी से अपने शरीर में किसी भी बदलाव के साथ-साथ सुधार या संभावित विकृतियों को देख सकेगी।