हिचकी शरीर में होने वाली एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है। विभिन्न कारणों से प्रकट होता है। हमारा शरीर बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति समान तरीके से प्रतिक्रिया करता है जो फ़्रेनिक मांसपेशी की वेगस तंत्रिका की उत्तेजना को भड़काता है।

ऐसे ज्ञात लोक तरीके हैं जो किसी हमले को ख़त्म कर देते हैं। सुझावों का सही ढंग से पालन करें और आप हिचकी रोकने में सक्षम होंगे।

इससे पहले कि आप असुविधा पैदा करने वाली किसी घटना से निपटना शुरू करें, कारण का पता लगाएं। मनुष्यों में हिचकी का कारण बनने वाले कारक:

• अधिक खाना, अस्वास्थ्यकर आहार;
• खराब चबाया हुआ भोजन;
• वसायुक्त और मसालेदार भोजन;
• मद्य विषाक्तता;
• अल्प तपावस्था;
• तनावपूर्ण स्थिति।

वयस्कों में, डायाफ्राम की मांसपेशियों के ऐंठन संकुचन का हमला बच्चों की तुलना में कम बार देखा जाता है। हिचकी रोकने के लिए बनाए गए तरीके किसी भी उम्र में मदद करते हैं।

घर पर हिचकी से छुटकारा पाने के लिए पारंपरिक तरीकों का इस्तेमाल करना जायज़ है। यदि कोई मदद नहीं करता है, तो हमले से राहत पाने के लिए एक नया तरीका आज़माएँ। एक गिलास पानी पहले व्यक्ति को हिचकी रोकने में मदद कर सकता है, दूसरा व्यक्ति साँस लेने के व्यायाम का उपयोग कर सकता है, और तीसरा व्यक्ति उन्हें शारीरिक गतिविधि करना बंद करने में मदद कर सकता है।

वयस्कों के लिए हिचकी से छुटकारा पाने के उपाय सरल हैं। सांस लेने की तकनीक का उपयोग करके डायाफ्राम मांसपेशियों के ऐंठन संकुचन को शांत किया जा सकता है। गहरी सांस लेने और धीरे-धीरे सांस छोड़ने से शरीर को आराम मिलेगा।

हिचकी के लिए श्वास व्यायाम:

• पूरी फेफड़ों की हवा लें। अपनी छाती को 10-20 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रखें। धीरे-धीरे सांस छोड़ें। अपनी सांस रोकते समय चक्कर आने के लक्षणों से बचें।
• एक पेपर बैग आपको तुरंत अपना ध्यान गंभीर हिचकियों से हटाकर सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। अपने मुंह से बैग को फुलाएं और पिचकाएं; यह क्रिया डायाफ्रामिक मांसपेशियों में ऐंठन से राहत देती है।
• डर साँस लेने और छोड़ने की लय को बदलने और हिचकी से निपटने में मदद करता है। हवा का एक झोंका सांस को रोक सकता है, व्यक्ति को लंबी हिचकी से विचलित कर सकता है और उसे शांत करने में मदद कर सकता है। अप्रत्याशित रूप से भयावह होने पर सावधानी से काम करने की जरूरत है। यह विधि बच्चों के लिए लागू नहीं है।
• इत्र। आप अपने पसंदीदा परफ्यूम को सूंघ सकते हैं, इससे सांस लेने में बदलाव आता है और व्यक्ति का ध्यान गंध पर केंद्रित होता है। बाद में कुछ धीमी सांसें अंदर और बाहर लेने का प्रयास करें।

अपनी सांस लेने की लय को बदलना किसी दौरे से राहत पाने का एक प्रभावी तरीका है। आप योग, ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं - ये तरीके आपको आराम करने, हिचकी से ध्यान हटाने और आपकी सांस लेने की लय में सुधार करने में मदद करते हैं।

पानी बच्चों को जन्म से ही हिचकी रोकने में मदद करता है। इसे झुकते हुए या सिर ऊपर झुकाते हुए पीने की सलाह दी जाती है। गरारे करना स्वीकार्य है। धोते समय इस बात का ध्यान रखें कि पानी उसमें न फंस जाए। हिचकी आने पर बच्चों को गरारे करने की सलाह नहीं दी जाती है।

हिचकी से निपटने के लिए आप पानी में एक चम्मच चीनी या शहद मिला सकते हैं। मिठाइयाँ ध्यान आकर्षित करती हैं और लार ग्रंथि को सक्रिय करती हैं। नवजात शिशुओं को मीठा जल और शहद देना वर्जित है। इससे शिशु में एलर्जी हो सकती है। एक नियम के रूप में, शिशुओं में यह घटना अपने आप दूर हो जाती है।

नींबू का घोल पीना एक प्रभावी घरेलू उपाय है। खट्टा स्वाद आपके अधिक लार का उत्पादन करने का कारण बनता है। आप अधिक बार निगलें, अपनी सांस लेने की लय बदलें, इस तरह आप हमले को दूर करने में सक्षम होंगे।

हिचकी को दूर करने के लिए आप औषधीय जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। कैमोमाइल का अर्क तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है। विधि: एक चम्मच सूखे फूलों को उबलते पानी में उबालें। इसे कुछ मिनट तक पकने दें। थोड़ा ठंडा करें, छान लें। यदि कोई एलर्जी प्रतिक्रिया न हो तो बच्चों को तीन महीने के बाद कैमोमाइल जलसेक दिया जाता है।

आप उकड़ू बैठकर अपनी सांस लेने की लय को धीमा करने का प्रयास कर सकते हैं। गहरी सांस लें और बैठ जाएं; जैसे ही आप सांस छोड़ें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 5-10 बार दोहराएँ. व्यक्ति व्यायाम करने, सही ढंग से सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करता है और डायाफ्रामिक मांसपेशी शांत हो जाती है।

यदि व्यक्ति अच्छा महसूस करता है तो शारीरिक व्यायाम किया जा सकता है। यदि आपको चक्कर आना, पेट या छाती में ऐंठन का अनुभव होता है, तो इन तरीकों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

डायाफ्रामिक मांसपेशी की स्थिति बदलने से हिचकी पर काबू पाने में मदद मिलती है। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने हाथों के साथ-साथ अपना सिर भी ऊपर उठाएं। चरणों को कई बार दोहराएँ. इस तरह आप छाती को फैलाते हैं और डायाफ्राम की स्थिति बदलते हैं। इसमें व्यायाम करने की अनुमति है.

अपने घुटनों के बल बैठने की कोशिश करें और अपनी छाती को फर्श पर दबाएं। समान रूप से सांस लेने की कोशिश करें, धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें और यदि संभव हो तो हिचकी से बचें। इस मुद्रा में 2 मिनट तक रहें।

शराब का नशा डायाफ्रामिक मांसपेशियों के संकुचन के हमले का कारण बनता है। हिचकी दूर करने के लिए, एक वयस्क को एथिल अल्कोहल के टूटने वाले उत्पादों से पेट साफ करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, उल्टी को प्रेरित करना और अवशोषक दवाएं लेना अनुमत है। बाद में, यदि हिचकी बंद न हो तो निम्नलिखित प्रयास करें:

• अपनी जीभ पर बर्फ का एक टुकड़ा रखें और इसे तब तक दबाए रखें जब तक यह पिघल न जाए।
• एक चम्मच चीनी खायें. जीभ पर दानेदार चीनी छिड़कने और उसे चूसने की सलाह दी जाती है, एक लोक उपचार हिचकी में मदद करता है।
• नींबू और संतरा हिचकी में मदद करते हैं। आप नींबू का एक टुकड़ा अपनी जीभ पर रख सकते हैं। खट्टा स्वाद लार को बढ़ाता है और हिचकी से लड़ने में मदद करता है।
• लगातार हिचकी के लिए व्यायाम का प्रयास करें। यदि शराब के नशे के बाद चक्कर आते हैं, तो व्यायाम निषिद्ध है।
• बासी रोटी का एक टुकड़ा धीरे-धीरे चबाएं।

बच्चों में अधिक खाने, हाइपोथर्मिया और पेट में हवा के प्रवेश के कारण होने वाली अप्रिय घटना होती है। आमतौर पर कम देखा जाने वाला एक लक्षण है जो घबराहट से उत्पन्न होता है।

• हिचकी से निपटने के लिए, बस अपने बच्चे को एक गिलास उबला हुआ पानी दें। इसे छोटे घूंट में पीने की सलाह दी जाती है। अधिक खाने और सूखा भोजन खाने से बचें। अपने बच्चे को धीरे-धीरे खाना सिखाएं।
• हाइपोथर्मिया के कारण होने वाली घटना बच्चे को गर्म करने से समाप्त हो जाती है। समय-समय पर बच्चे के हाथ-पैरों की जांच करें, अगर अंग ठंडे हैं तो इसका मतलब है कि बच्चे को ठंड लग रही है। गर्म मोज़े पहनें, अपने आप को कंबल में लपेटें, एक मग चाय पेश करें।
• छोटे बच्चे आसानी से विचलित हो जाते हैं। बच्चे का ध्यान किसी दिलचस्प खिलौने की ओर लगाएं, उसे किसी खेल से लुभाएं, और हमला टल जाएगा। आप ताजी हवा में जा सकते हैं और कैच खेल सकते हैं।

नवजात शिशुओं में, जीवन के पहले तीन महीनों के दौरान हिचकी आना एक प्राकृतिक शारीरिक घटना है। पाचन नई जीवन स्थितियों के अनुरूप ढल जाता है। विभिन्न बाहरी कारक डायाफ्रामिक मांसपेशी की वेगस तंत्रिका को उत्तेजित कर सकते हैं। पोषण, घर के अंदर, बाहर का तापमान, तेज़ आवाज़ें, अजनबी, तेज़ रोशनी - बच्चे में हिचकी का कारण बनते हैं। यदि कोई बच्चा लंबे समय तक पानी के बिना रहता है, तो प्यास डायाफ्राम की मांसपेशियों में ऐंठन संकुचन को भड़काती है।

शिशुओं में हिचकी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं होती है और 10-15 मिनट में अपने आप ठीक हो जाती है। आपके बच्चे को हमले को रोकने में मदद करने के लिए, परेशान करने वाले कारकों को दूर करना आवश्यक है। भीड़-भाड़ वाली जगह छोड़ दें, यदि संभव हो तो शोर-शराबा ख़त्म कर दें। बच्चे को शांत करें, उसे स्तन, पानी की एक बोतल (फार्मूला) दें।

आप निम्नलिखित तरीकों से घर पर बच्चों में लक्षणों को रोक सकते हैं:

• सुनिश्चित करें कि बच्चा ज़्यादा न खाए;
• उचित पोषण, दैनिक दिनचर्या का पालन करें;
• अपने बच्चे को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं;
• घर में तापमान बनाए रखें, विशेषकर नवजात शिशुओं के लिए।

ध्यान दें यदि डायाफ्रामिक मांसपेशियों के ऐंठन संकुचन का हमला 20 मिनट से अधिक समय तक देखा जाता है और बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार दोहराया जाता है। ऐसा लक्षण किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। अपने बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाएं, कारण का पता लगाएं और अनुशंसित उपचार शुरू करें। यदि आपको तापमान में वृद्धि का अनुभव हो तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। सबसे अधिक संभावना है, शरीर में एक सूजन प्रक्रिया शुरू हो गई है। रोग के स्रोत को ख़त्म करके किसी लक्षण का इलाज संभव है।

हिचकी की रोकथाम में आहार का पालन करना शामिल है। यदि कारण अधिक खाना है, तो दोपहर के भोजन पर पर्याप्त समय व्यतीत करें, अपने आहार पर ध्यान दें। शराब के नशे से बचें.

रोकथाम के नियम वयस्कों और बच्चों के लिए समान हैं। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको ठंड लग रही है, तो गर्म कपड़े पहनें और गर्म चाय पियें। हिचकी एक अप्रिय घटना है, खासकर यदि वे काम पर होती हैं। लक्षण से छुटकारा पाने के त्वरित तरीके विकार को खत्म करने में मदद करेंगे।

आप घर पर ही खुद को हिचकी से बचा सकते हैं। यदि हिचकी परेशान कर रही है, तो डायाफ्राम के ऐंठन वाले संकुचन को बाधित करने के लिए उपरोक्त तरीकों का प्रयास करें।

यदि हिचकी बंद नहीं होती है, एक दिन तक रहती है, और कुछ भी मदद नहीं करता है, तो अस्पताल जाने की सिफारिश की जाती है। लगातार हिचकी आने से स्वास्थ्य में गिरावट, पेट में परेशानी, छाती क्षेत्र में दर्द हो सकता है। एक चिकित्सीय जांच से गंभीर हिचकी के स्रोत का पता लगाने और बीमारी को ठीक करने में मदद मिलेगी। क्लिनिक और उचित इलाज आपको लंबे समय तक चलने वाली हिचकी से बचाएगा।

जब हिचकी किसी व्यक्ति पर अचानक हमला कर देती है तो बाहर से देखने पर यह बहुत अजीब लगती है। लेकिन जब आपके साथ ऐसा होता है तो आपको बिल्कुल भी हंसी नहीं आती, खासकर तब जब आप किसी भीड़-भाड़ वाली जगह पर हों या किसी महत्वपूर्ण सम्मेलन में हों। आप तुरंत इन ध्वनियों को रोकने के लिए कुछ करना चाहते हैं जो आपको भ्रमित करती हैं। हिचकी सबसे अनुचित समय पर प्रकट होती है, यही इसका उद्देश्य है।

इसलिए, आपको हिचकी रोकने के तरीके के बारे में कुछ निर्देश हमेशा ध्यान में रखना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हिचकी पूरे दिन के लिए आपका मूड खराब कर सकती है।

हिचकी से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं:

⊕ विधि 1
हिचकी से छुटकारा पाने का एक बहुत ही सरल तरीका है बस अपनी सांस रोककर रखना। अगर आप लोगों के बीच हैं और बहुत तनाव में हैं तो यह बहुत ही सरल और प्रभावी तरीका है। गहरी सांस लें और कुछ सेकंड के लिए सांस न छोड़ें। यदि इस प्रक्रिया के दौरान हिचकी फिर से आती है, तो फिर से प्रयास करें जब तक कि यह पूरी तरह से बंद न हो जाए। लेकिन मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें, ताकि आपके शरीर को ऑक्सीजन की कमी न हो। तो फिर आपके पास हिचकी के लिए निश्चित ही समय नहीं होगा।

⊕ विधि 2
यह भी बहुत सरल है - दो घूंट पानी पियें। लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि वास्तव में पानी कैसे पीना है - उस तरह नहीं जैसे आप आमतौर पर बड़े घूंट में पीते हैं, बल्कि छोटे और बार-बार घूंट में पीते हैं। अन्यथा, आप कई गिलास पानी निगल सकते हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं होगा। नतीजा यह होगा कि आप आने वाले कई दिनों के लिए तरल पदार्थ का स्टॉक कर लेंगे और हिचकी आपके साथ बनी रहेगी। आपको सोडा नहीं बल्कि सादा पानी पीने की ज़रूरत है, बार-बार निगलने की ज़रूरत है और साथ ही अपनी सांस लेने की निगरानी करने की ज़रूरत है।

⊕ विधि 3
विश्राम। अगर आप काम पर हैं तो इससे आपको कुछ दिक्कतें हो सकती हैं। आप किसी एकांत कोने में जाकर आराम से बैठ सकते हैं, आराम कर सकते हैं और अपनी आंखें बंद कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि सभी मांसपेशियाँ स्वतंत्र हों और कड़ी न हों।

⊕ हिचकी के बारे में चिकित्सीय तथ्य

यह पता चला है कि हिचकी एक प्रकार की नर्वस टिक है जो डायाफ्राम में तंत्रिका अंत में होती है। तंत्रिका डायाफ्राम को एक आवेग देती है और वह हिलने लगती है। वास्तव में, इन ऐंठन को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, यही कारण है कि हिचकी अक्सर लोगों को परेशान करती है।

यदि आपको सार्वजनिक परिवहन में हिचकी आती है तो क्या करें?

यदि आप बैठ कर आराम कर सकें तो अच्छा है। लेकिन अगर आप किसी भीड़-भाड़ वाले वाहन में खड़े हैं और उसी समय कोई अनुचित हिचकी आप पर हमला कर दे, तो सबसे पहले आपको जो करने की ज़रूरत है वह है घबराहट को दूर करना। हिलती हुई मिनीबस में अपनी सांस रोकना मुश्किल है, और पानी पीना लगभग असंभव और असुविधाजनक हो सकता है। आप हमारे शरीर के कुछ बिंदुओं से जुड़ी हिचकी से छुटकारा पाने के लिए एक रिफ्लेक्स विधि आज़मा सकते हैं। अपनी तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों के बीच बारी-बारी से दबाव डालें। वहां एक रिफ्लेक्स पॉइंट है जो आपको बिना किसी के ध्यान में आए हिचकी से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

यदि हिचकी दूर न हो तो क्या करें?

यदि आप ऊपर वर्णित सभी तरीकों को पहले ही आज़मा चुके हैं, तो आप किसी अन्य व्यक्ति की मदद का सहारा ले सकते हैं। अगर आप घर पर हैं या दोस्तों के साथ हैं तो आपके प्रियजन आपकी मदद करने से इनकार नहीं करेंगे। आपको अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे पकड़ना होगा और जितना हो सके उतना फैलाना होगा। और दूसरे व्यक्ति को आपके मुंह के पास एक गिलास पानी लाना चाहिए। आपको विधि 2 में वर्णित छोटे घूंट में ही पीना होगा। कुछ मिनटों के बाद, आपकी बड़ी खुशी और राहत के लिए, हिचकी पूरी तरह से बंद हो जानी चाहिए।

भोजन संबंधी हिचकी में क्या मदद करता है?

हिचकी रोकने के लिए कभी-कभी कुछ कड़वा या बहुत खट्टा खाना ही काफी होता है, उदाहरण के लिए नींबू। आप नींबू का एक टुकड़ा निगल सकते हैं और एक छोटा चम्मच सेब का सिरका भी पी सकते हैं। लेकिन सिरके से बहुत सावधान रहना बेहतर है, क्योंकि यह श्लेष्म झिल्ली को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।

अमेरिका के एक डॉक्टर द्वारा आविष्कार किया गया हिचकी का इलाज

एक अमेरिकी डॉक्टर द्वारा दी गई सलाह व्यवहार में बहुत अच्छी तरह काम करती है। अफ़सोस की बात है कि इसका इस्तेमाल भीड़-भाड़ वाली जगहों पर नहीं किया जा सकता। उन्होंने मुझे अपना मुंह खोलने और अपनी जीभ की नोक को अपनी उंगलियों से पकड़ने की सलाह दी। फिर इसे थोड़ा सा खींच लें. इसके बाद हिचकी की ऐंठन कम हो जानी चाहिए।

हिचकी के बारे में एक और महत्वपूर्ण तथ्य

अगर आपको बार-बार हिचकी आती है और साथ ही सीने में दर्द भी होता है, खाना निगलने में दिक्कत होती है तो आपको तुरंत किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने की जरूरत है। कई बार हिचकी आना बीमारी का संकेत होता है। यह ग्रासनली या छाती की सूजन हो सकती है। हिचकी गुर्दे की विफलता के लक्षण के रूप में भी मौजूद हो सकती है।

अगर आपको बार-बार हिचकी नहीं आती है तो इससे छुटकारा पाना बहुत आसान है। आप अपने लिए सबसे सुविधाजनक तरीका अपना सकते हैं और ऐंठन को रोकने का प्रयास कर सकते हैं। और जब आपको हिचकी आती है, तो मुख्य बात यह है कि आराम करें और अपना ध्यान हिचकी के अलावा किसी अन्य चीज़ पर केंद्रित करें। हिचकी भूख या हाइपोथर्मिया के कारण भी आ सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको खाने और गर्म करने की ज़रूरत है, फिर हिचकी अपने आप दूर हो जाएगी।

तनाव, हाइपोथर्मिया, अधिक खाना या शराब का सेवन डायाफ्राम के अनैच्छिक संकुचन को ट्रिगर कर सकता है। प्रत्येक ऐंठन के साथ, हवा फेफड़ों से बाहर निकलती है, यह स्वरयंत्र के माध्यम से बाहर निकलती है और ग्लोटिस और एपिग्लॉटिस को बंद कर देती है। इससे एक विशिष्ट ध्वनि उत्पन्न होती है। ये हिचकी है.

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हिचकी से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं

जीभ की जड़ पर दबाएँ

अपनी उंगलियों को अपनी जीभ के आधार पर स्पर्श करें जैसे कि आप उल्टी लाने की कोशिश कर रहे हों। एसोफेजियल ऐंठन डायाफ्राम के संकुचन को रोक देगी। अप्रिय, लेकिन प्रभावी.

कुछ असामान्य खाओ

अपनी जीभ पर नींबू का एक टुकड़ा रखें, एक चम्मच चीनी निगलें, नमक चाटें: तेज स्वाद (खट्टा, कड़वा, मीठा, नमकीन) वाले किसी उत्पाद के अचानक पेट में जाने से गैस्ट्रिक जूस निकलने लगेगा और ध्यान भटक जाएगा। हिचकी. विधि की प्रभावशीलता की वैज्ञानिकों द्वारा बार-बार पुष्टि की गई है, लेकिन तंत्र का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है।

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गोता लगाने की तैयारी करें

अपने कानों को दोनों हाथों के अंगूठों से ढक लें। अपनी छोटी उंगलियों से अपने साइनस को बंद करें। सुनिश्चित करने के लिए अपनी आंखें बंद कर लें, उन्हें अपनी बाकी उंगलियों से ढक लें। गहरी सांस लें और जब तक संभव हो अपनी सांस रोककर रखें। इस अभ्यास के बाद आप बार-बार और जोर-जोर से सांस लेना शुरू कर देंगे। इससे डायाफ्राम खुल जाएगा और हिचकी बंद हो जाएगी।

वैज्ञानिक तरीके से हिचकी से कैसे छुटकारा पाएं

कान ढककर पानी पियें

यह विधि सरल और सुलभ है, और डॉक्टरों ने लगभग 40 वर्षों से समय-समय पर इसकी प्रभावशीलता साबित की है। ठंडे पानी का एक बड़ा गिलास (400 मिलीलीटर) लें, उसमें एक पुआल डालें और इसे मेज पर रखें (या किसी मित्र को इसे पकड़ने दें)। अपने कानों को अपनी उंगलियों से ढक लें ताकि आपको कुछ सुनाई न दे और धीरे-धीरे स्ट्रॉ के माध्यम से सारा पानी पी लें। प्रक्रिया के अंत तक, हिचकी निश्चित रूप से गायब हो जाएगी - ऐसा वैज्ञानिक और अभ्यास करने वाले डॉक्टर हमें बताते हैं गोल्डस्टीन आर.हिचकी ठीक करने की सरल विधि..

बाहर निकली जीभ

इस पद्धति के आविष्कार का श्रेय सर विलियम ओस्लर को दिया जाता है, लेकिन ऐसा कहा जाता है कि यह 19वीं शताब्दी से बहुत पहले से ज्ञात था। पेट्रोइआनु जी.ए.जीभ पर कर्षण द्वारा सिंगुल्टस का उपचार: एक उपनाम संशोधित।. हिचकी से छुटकारा पाने के लिए, अपनी जीभ को जितना संभव हो सके बाहर निकालें (अधिमानतः सार्वजनिक रूप से नहीं, जब तक कि आप उतने बहादुर न हों), और सुनिश्चित करने के लिए, इसे धीरे से नीचे और बाहर खींचने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।

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मलाशय की मालिश करें

इन पंक्तियों को लिखते समय लेखक कितना भी शरमाए, विज्ञान तो विज्ञान है। बेनी सियोन मेडिकल सेंटर (हाइफ़ा, इज़राइल) के डॉक्टरों ने लगातार हिचकी से पीड़ित एक 60 वर्षीय मरीज को इस तरह से ठीक किया। ओदेह एम., बासन एच., ओलिवेन ए.डिजिटल रेक्टल मसाज से असाध्य हिचकी की समाप्ति।. बाद में जानकारी की पुष्टि हुई: सात में से सात लोगों को इस तरह के उपचार के बाद हिचकी आना बंद हो जाती है। और इसके लेखकों ने आईजी नोबेल पुरस्कार भी जीता। आईजी® नोबेल पुरस्कार के विजेता। 2006 वर्ष में.

असामान्य तरीके से हिचकी से कैसे छुटकारा पाएं

पैसे पर दांव लगाओ

क्या आप किसी ऐसे दोस्त की मदद करना चाहते हैं जिसे हिचकी आती हो? एक सौदे की पेशकश करें: बिल को मेज पर रखें और पीड़ित को बताएं कि यदि उसे अगले मिनट में फिर से हिचकी आती है, तो पैसा उसका है। व्यक्ति डायाफ्राम को सिकोड़ने पर ध्यान केंद्रित करेगा और, सबसे अधिक संभावना है, हिचकी बंद हो जाएगी। हालाँकि, किसी मामले में, बड़े मूल्यवर्ग के बिलों पर दांव न लगाएं।

ध्यान बदलो

एक गिलास पानी में टूथपिक रखें और जब तक तरल खत्म न हो जाए तब तक इसे ध्यान से देखें। लकड़ी की अनूठी संरचना के प्रत्येक मिलीमीटर का अन्वेषण करने से आप हिचकी के बारे में भूल जाएंगे।

पुरानी अफ़्रीकी पद्धति का प्रयोग करें

कागज की एक पट्टी को एक तरफ से गीला करके हिचकी के माथे पर चिपका दें। यह सरल है, और आपको डफ के साथ नृत्य करने की आवश्यकता नहीं है।

यदि कोई भी तरीका काम नहीं करता है, तो चिंता न करें: सामान्य परिस्थितियों में, हिचकी 20 से 30 मिनट के भीतर अपने आप दूर हो जाएगी। यदि हिचकी 48 घंटे से अधिक समय तक जारी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करने का यह एक कारण है!

09/05/2014. अब तक कोई टिप्पणी नहीं

हिचकी कैसे रोकें: हिचकी रोकने के 5 असरदार उपाय

हिचकी एक अप्रिय और कष्टप्रद चीज़ है, और यदि आप इस प्रश्न का उत्तर ढूंढ रहे हैं कि "हिचकी कैसे रोकें?", तो, सबसे अधिक संभावना है, "अपनी सांस रोकने" की मानक विधि का कोई प्रभाव नहीं पड़ा। यदि हां, तो निराश न हों - दुर्भाग्य से निपटने के अन्य तरीके भी हैं।

हिचकी आने के कारण

किसी व्यक्ति को विभिन्न कारणों से हिचकी आना शुरू हो सकती है: अधिक खाने या हाइपोथर्मिया के कारण, शराब के नशे के कारण या उच्च भावनात्मक तनाव के कारण, चाहे वह तनाव हो या अनियंत्रित हँसी। ये सभी प्रक्रियाएं डायाफ्राम में जलन पैदा कर सकती हैं- एक मांसपेशी जो पेट और वक्ष गुहाओं को अलग करती है। डायाफ्राम के ऐंठन वाले संकुचन को आमतौर पर हिचकी कहा जाता है।

हिचकी रोकने के 5 तरीके

1. साँस लेना

यदि लंबे समय तक हवा बनाए रखने से आपको मदद नहीं मिलती है, तो हवा की कमी की नकल बनाने का प्रयास करें - लगातार कई गहरी और तेज़ साँसें लेंमानो आप छींकने वाले हों। अधिकतर मामलों में इससे मदद मिलनी चाहिए. यह जांचने के लिए कि हिचकी चली गई है या नहीं, खांसें। यदि यह विधि मदद नहीं करती है, तो अगले पर जाएँ।

2. भोजन

कुछ कड़वा खाएं, उदाहरण के लिए लहसुन, या खट्टा - नींबू का एक टुकड़ा एकदम सही है. शरीर के लिए स्वाद कलिकाओं की इतनी तेज और अप्रत्याशित उत्तेजना डायाफ्राम की ऐंठन को रोक सकती है और, परिणामस्वरूप, आप हिचकी को रोक सकते हैं।

3. पानी

डायाफ्राम की जलन से छुटकारा पाने के लिए, आप गले के निचले हिस्से में फंसे भोजन के छोटे अवशेषों को धोने का प्रयास कर सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी छोटे-छोटे घूंट में निकालें, बेहतर होगा कि अपने धड़ को आगे की ओर झुकाकर पियें. पानी फ्रिज से आए तो बेहतर है।

4. मिठास

चीनी भी हिचकी से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है - अपनी जीभ के आधार पर थोड़ा सा छिड़कें, इसे वहां थोड़ा सा पकड़ें और निगल लें. एक मीठा नशीला पेय भी एक प्रभावी उपाय माना जाता है - एक गिलास बीयर में एक चम्मच दानेदार चीनी घोलें और कुछ घूंट लें।

5. भाषा

यदि हिचकी आपको लगातार परेशान कर रही है, तो अपना मुंह पूरा खोलें, अपनी जीभ बाहर निकालें, इसे अपनी उंगलियों से पकड़ें और कुछ सेकंड के लिए आगे की ओर खींचें। अपनी स्पष्ट बेतुकी स्थिति के बावजूद, इस पद्धति की सिफारिश कैनेडी के निजी चिकित्सक ने की थी जब उन्हें हिचकी का दौरा पड़ा था।

हमारी राय में, हिचकी रोकने के ये सबसे प्रभावी तरीके हैं। हालाँकि, यदि आप जानते हैं कि अन्य प्रभावी तरीकों से इस संकट से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो उन्हें टिप्पणियों में साझा करें।

यदि इनमें से कोई भी तरीका हिचकी से छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है, या यदि वह आप पर बहुत बार और नियमित रूप से हमला करती है, तो जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से परामर्श लें - यह गंभीर बीमारियों के विकास का लक्षण हो सकता है. विशेष रूप से, लंबे समय तक और दुर्बल करने वाली हिचकी मस्तिष्क, अन्नप्रणाली या फेफड़ों की सूजन का संकेत हो सकती है। अपने शरीर और जीव के प्रति सावधान रहें। स्वस्थ रहो।

हम सभी जानते हैं कि हिचकी कितनी कष्टप्रद हो सकती है। वह हमेशा सबसे अनुचित समय पर आती है! बेशक, आप इसके गुज़रने का इंतज़ार कर सकते हैं, लेकिन इससे छुटकारा पाने के कई आसान तरीके हैं। हिचकी डायाफ्राम का अनैच्छिक संकुचन है जो कई चीजों के कारण हो सकता है: अचानक उत्तेजना या तनाव, अधिक खाना, बहुत जल्दी खाना। हिचकी रोकने के कई अलग-अलग तरीके हैं, कुछ दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं, कुछ कम...

किसी भी स्थिति में हिचकी को ख़त्म करने के सर्वोत्तम तरीके यहां दिए गए हैं!

1. अपनी सांस रोकें

यह तकनीक डायाफ्राम को आराम देने का एक शानदार तरीका है। 10 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकने की कोशिश करें, फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। तीन या चार बार दोहराएँ.

2. एक पेपर बैग में सांस लें

ऐसा माना जाता है कि इस विधि से कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है, जो बदले में हिचकी से लड़ती है। इसके अलावा, पेपर बैग एक चतुर व्याकुलता युक्ति के रूप में कार्य करता है और आपको इस तथ्य के बारे में सोचना बंद करने की अनुमति देता है कि आप हिचकी लेने वाले हैं। 🙂

3. अपनी छाती को सिकोड़ें

आगे की ओर झुकते हुए अपनी छाती को धीरे से दबाएं और अपने डायाफ्राम पर दबाव डालें। एक विकल्प यह है कि आप कुछ मिनटों के लिए अपने घुटनों को गले लगाएं। हिचकी के खिलाफ लड़ाई के हिस्से के रूप में अपनाए जाने वाले विभिन्न प्रकार के पोज़ भी ध्यान आकर्षित करने में मदद करते हैं।

4. जल्दी-जल्दी घूंट-घूंट पानी पियें

कभी-कभी यह सचमुच इतना सरल हो सकता है। जब आप कोई पेय पीते हैं, तो अन्नप्रणाली में लयबद्ध संकुचन होता है, जो डायाफ्राम के संकुचन की जगह लेता है जो हिचकी का कारण बनता है। इस लय को स्थापित करने के लिए एक के बाद एक कुछ घूंट पानी पिएं। कभी-कभी बहुत धीरे-धीरे एक बड़ा घूंट पानी पीने से डायाफ्राम को आराम मिलता है। ये तरीके उन मामलों में सुविधाजनक हैं जहां सार्वजनिक स्थानों पर हिचकी आती है।

5. गिलास के दूर की ओर से पियें

बस मग के विपरीत दिशा से पियें। यह झुकते समय किया जाता है, जैसा चित्र में है। जब आप इस तरह से पानी पीने की कोशिश करते हैं, तो आपको अपनी गर्दन की मांसपेशियों और डायाफ्राम पर दबाव डालना पड़ता है। यह तरीका इतना आम नहीं है, लेकिन फिर भी यह हिचकी के खिलाफ बहुत अच्छा काम करता है।

6. अपनी उंगलियों को अपने कानों में डालें

मजेदार तरीका. अपनी उंगलियों को अपने कानों में रखें और एक स्ट्रॉ के माध्यम से पानी पिएं। इससे दबाव बनता है और डायाफ्राम शिथिल हो जाता है।

7. धीरे-धीरे खाएं

हिचकी पर काबू पाने का सबसे अच्छा तरीका सबसे पहले उन्हें रोकना है। धीरे धीरे खाएं। यदि आप बहुत जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं, तो आपको न केवल हिचकी का अनुभव हो सकता है, बल्कि गैस बनना और पेट दर्द भी बढ़ सकता है।

8. कार्बोनेटेड पेय भी धीरे-धीरे पियें।

कार्बोनेटेड पेय डायाफ्राम को परेशान करते हैं, खासकर यदि आप जल्दी और बड़े घूंट में पीते हैं, तो अपना समय लें और संयमित रहें।

9. ज़्यादा खाना बंद करें

आप जो खाना खाते हैं उसकी मात्रा पर नज़र रखने को एक नियम बना लें। अधिक खाने से पाचन तंत्र पर अधिक भार पड़ता है, भोजन को समान रूप से पचने का समय नहीं मिल पाता है, जिससे तनाव और हिचकी आने लगती है।

10. उत्तेजक खाद्य पदार्थों से बचें

मसालेदार भोजन से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे हिचकी आने लगती है। या, उदाहरण के लिए, मादक पेय अन्नप्रणाली में जलन पैदा करते हैं, यही कारण है कि नशे में लोगों को अक्सर हिचकी आती है।