पीने की चिकित्सा से अधिकतम लाभ उन लोगों द्वारा प्राप्त किया जा सकता है जो जानते हैं कि खनिज पानी कैसे लेना है, शरीर में कौन सी प्रक्रियाएं कुछ प्रकार के खनिज पानी को प्रभावित करती हैं और इसका उपयोग रोकथाम कैसे करें। पानी रक्त और जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करने, गुर्दे और यकृत के कामकाज को स्थिर करने और अतिरिक्त वजन से लड़ने के लिए एक आदर्श उपाय है। लेकिन पीने के उपचार के लिए अधिकतम प्रभाव देने के लिए, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए। इसके अलावा, ऐसे कई रोग हैं जिनमें खनिज पानी के साथ उपचार को contraindicated है। इन प्रतिबंधों की उपेक्षा स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगी। आइए रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए मिनरल वाटर लेने के कुछ महत्वपूर्ण सिद्धांतों और नियमों की रूपरेखा तैयार करें।
मिनरल वाटर के प्रकार।
एक पूरा विज्ञान मिनरल वाटर के गुणों के अध्ययन से संबंधित है। इसका नाम बालनोलॉजी है। इस विज्ञान के ढांचे के भीतर, पानी के चिकित्सीय और रोगनिरोधी गुण, इसकी क्षारीय संरचना और मानव शरीर पर इसके उपयोग के संभावित प्रभाव का अध्ययन किया जा रहा है। विशेषज्ञ पानी को वर्गीकृत करते हैं और उसमें सूक्ष्म तत्वों की सामग्री का विश्लेषण करते हैं।
खनिज जल में विभाजित हैं:
- कैंटीन। यह पानी, जिसमें नमक की मात्रा 1g/लीटर से अधिक नहीं है, दैनिक खपत के लिए अनुशंसित है। ऐसे पानी पर आप असीमित मात्रा में खाना पका सकते हैं और पी सकते हैं। हालांकि, जो लोग किसी बीमारी से पीड़ित हैं, उन्हें मिनरल वाटर का उपयोग करने से पहले सलाह के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
- चिकित्सीय भोजन कक्ष। इन मिनरल वाटर में नमक की मात्रा 10 ग्राम/लीटर तक पहुंच सकती है। इस पानी का उपयोग खाना पकाने के लिए नहीं किया जाता है, लेकिन इसमें उपयोगी गुणों का एक पूरा समूह है: सभी पानी के सामान्य औषधीय गुण हैं, रासायनिक और विटामिन संरचना के आधार पर उनमें से प्रत्येक के अलग-अलग फायदे हैं। ऐसे पानी का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है।
खनिज जल के इन समूहों के अतिरिक्त, अतिरिक्त वर्गीकरण भी हैं। इसकी आयनिक संरचना में पानी है: क्लोराइड, बाइकार्बोनेट और सल्फेट। प्रति लीटर पानी में पिंजरों की मात्रा और उनकी सांद्रता एक और वर्गीकरण बनाती है: सोडियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम खनिज पानी। कार्बन डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन और सल्फाइड में गैसों की घटना की उपस्थिति और प्रकृति के अनुसार कई खनिज पानी विभाजित हैं। और अंत में, विशिष्ट ट्रेस तत्वों की उपस्थिति के अनुसार, पानी को ब्रोमाइड, आयोडीन और सिलिसस में विभाजित किया जा सकता है।
मिनरल वाटर कैसे पियें?
स्वस्थ लोगों और किसी विशेष बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए पानी की खपत के तरीके, समय और मात्रा अलग-अलग हैं। गंभीर बीमारी और दवा उपचार के बिना स्वस्थ लोग बिना किसी प्रतिबंध के पानी पी सकते हैं, आदर्श रूप से भोजन से आधे घंटे पहले। निवारक उपयोग के लिए टेबल और औषधीय पानी दोनों उपयुक्त हैं। आदर्श पानी का तापमान 20-24 ºС है। जठरशोथ कम गैस्ट्रिक स्राव के साथ भोजन से आधे घंटे पहले, छोटे घूंट में पानी पीना चाहिए। इसके विपरीत, यदि रोगी बढ़े हुए स्राव के साथ जठरशोथ से पीड़ित है और नाराज़गी, पेट फूलना, या पेप्टिक अल्सर, यकृत रोग के हमलों का अनुभव करता है, तो खनिज पानी गर्म (40-45 ºС) होना चाहिए और भोजन के बाद, एक के बाद एक सेवन करना चाहिए। दो घंटे। गैस्ट्रिक अल्सर होने पर सबसे पहले मिनरल वाटर से गैसों को छोड़ना चाहिए। इस तरह के कार्बोनेटेड पेय के मरीजों को सख्ती से मना किया जाता है।
मिनरल वाटर का उपयोग कहाँ किया जा सकता है?
साधारण पीने के अलावा, टेबल मिनरल वाटर चाय और कॉफी बनाने का आधार बन सकता है। इनमें से कुछ पेय केवल शुद्ध पानी में ही अपने गुण प्रकट कर सकते हैं। केक, पाई और एक्लेयर्स बनाने के लिए कुक और हलवाई खनिज पानी का उपयोग करते हैं। कुछ व्यंजनों में आधार के रूप में कार्बोनेटेड खनिज पानी की आवश्यकता होती है। औषधीय पानी का उपयोग प्रत्यक्ष चिकित्सा उद्देश्यों या रोकथाम के लिए किया जाना चाहिए।
मिनरल वाटर से बचाव।
खनिज पानी के उपयोग की रोकथाम को आमतौर पर पाठ्यक्रमों में विभाजित किया जाता है। 3-4 सप्ताह के भीतर, 100 की मात्रा में भोजन से 40-50 मिनट पहले गर्म गैर-कार्बोनेटेड पानी लेने से आप मल को स्थिर कर सकते हैं और आंतों को उपयोगी तत्वों की आपूर्ति कर सकते हैं। कोई भी उपापचयी रोग निवारण कार्यक्रम पेय चिकित्सा के बिना पूरा नहीं होता है।
अगर आप मिनरल वाटर पीना जानते हैं तो ड्रिंकिंग थेरेपी से गंभीर बीमारियों के इलाज में मदद मिलेगी। अन्य स्वास्थ्य प्रक्रियाओं के संयोजन में उचित दैनिक पीने का उपचार रोग के खिलाफ लड़ाई में एक और कदम है। चिकित्सा और पर्यावरणीय स्वास्थ्य रोकथाम के साथ, पीने की रोकथाम शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यक आपूर्ति प्रदान करती है जिसमें प्राकृतिक खनिज पानी होता है।
मिनरल वाटर से उपचार धीरे-धीरे बीते दिनों की बात होती जा रही है। हालांकि, ऐसे अनुयायी हैं जो अभी भी हजारों बीमारियों के उपचार के रूप में निवारक उद्देश्यों के लिए खनिज पानी का उपयोग करते हैं। आज का बाजार इस पेय से भरा हुआ है, आप खारा खनिज पानी गैस के साथ या बिना गैस के पा सकते हैं। इस कारण इसकी व्यापकता को देखते हुए यह जानना जरूरी है कि चमत्कारी औषधि से क्या लाभ या हानि हो सकती है।
मिनरल वाटर के प्रकार
- भोजन कक्ष।तालिका के पानी का खनिजकरण एक प्रयोगशाला और सभी आवश्यक उपकरणों के साथ किया जा सकता है। अंत में, आपको प्राकृतिक औषधि की तुलना में लवण और यौगिकों की न्यूनतम सामग्री के साथ खनिज पानी मिलेगा। पेय उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जिनमें एक या दूसरे तत्व की कमी है। एक प्रकार के मिनरल वाटर में, उदाहरण के लिए, सोडियम की प्रधानता होती है। दूसरा फास्फोरस या कैल्शियम से भरपूर है, तीसरा सल्फेट है, और इसी तरह। लेकिन यह समझा जाना चाहिए कि यह सब कृत्रिम रूप से हासिल किया जाता है।
- चिकित्सीय।खनिज पानी विशेष रूप से प्राकृतिक है, इसे एक गहरे कुएं से निकाला जाता है, जिसके बाद इसे संसाधित और शुद्ध किया जाता है। भारी धातुओं के लवण और अन्य हानिकारक अशुद्धियों की अनुपस्थिति के लिए औषधीय नारजन का हर संभव तरीके से परीक्षण किया जाता है। ऐसे उत्पाद के उपयोग से व्यक्ति को अधिकतम लाभ मिलना चाहिए। खनिज पानी की व्यापक सांद्रता के कारण बड़ी मात्रा में पीना असंभव है। ऐसे पेय की कीमत संभावित समकक्षों की कीमत से अधिक है। चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए चिकित्सक द्वारा निर्धारित अनुसार ही औषधीय पानी का सेवन किया जाना चाहिए।
- कैंटीन चिकित्सा।मिश्रित प्रकार, जिसने लोकप्रियता हासिल की है। प्रवेश पर कोई सख्त प्रतिबंध नहीं है, इस सब के साथ, चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए पेय का उपयोग किया जाता है। विशुद्ध चिकित्सीय खनिज पानी की तुलना में सक्रिय पदार्थों की सांद्रता 1.5-2 गुना कम हो जाती है। मिश्रित प्रकार में न केवल टेबल और औषधीय पानी शामिल है, बल्कि साधारण फ़िल्टर्ड पानी भी शामिल है। फिर भी, उपयोगिता के मामले में, यह दूसरे प्रकार के खनिज पानी से कम नहीं है।
मिनरल वाटर के फायदे
- पेय पृथ्वी के आंत्र से प्राप्त किया जाता है। पानी परतों से होकर गुजरता है, जिससे हानिकारक अशुद्धियों से मुक्त होकर पोषक तत्वों से समृद्ध होता है। वास्तविक खनिज पानी का उपयोग करते समय, बिल्कुल सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों और मानव अंगों की गतिविधि सामान्यीकृत होती है। आखिरकार, हमारे शरीर ज्यादातर पानी से बने होते हैं।
- चिकित्सीय खनिज पानी वास्तव में अद्भुत काम करता है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, हार्ट, सर्कुलेटरी, एंडोक्राइन और नर्वस सिस्टम के रोगों वाले लोगों के लिए एक वास्तविक जीवनरक्षक है। बहुत बार, जेनिटोरिनरी, कार्डियोलॉजिकल और आंतों के विकारों के लिए मिनरल वाटर का सेवन किया जाता है।
- कोई भी शुद्ध पानी युवाओं और दीर्घायु का स्रोत है, विशेष रूप से खनिज पानी। मिश्रित, टेबल या औषधीय खनिज पानी का सेवन करने से शरीर का सभी मोर्चों पर कायाकल्प हो जाता है। त्वचा क्रम में है, झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं, व्यक्ति स्वाभाविक रूप से वजन कम करता है।
- चूंकि इस तरह के पेय में बहुत अधिक कैल्शियम होता है, इसलिए दांतों, हड्डियों के ऊतकों और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है। दवा में कोलेस्ट्रॉल कम करने और रक्त वाहिकाओं को साफ करने की एक सुखद विशेषता है। इसे देखते हुए, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, वैरिकाज़ नसों और एथेरोस्क्लेरोसिस की अधिकतम रोकथाम की जाती है।
- मधुमेह के रोगियों के लिए नारजन का प्रयोग करना उपयोगी होता है। मिनरल वाटर में वे सभी यौगिक होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस आधार पर, सामान्य स्थिति में सुधार होता है, इंसुलिन पर निर्भरता कम हो जाती है।
- मिनरल वाटर के लाभकारी गुण अधिक वजन वाले लोगों पर लागू होते हैं। पेय बिल्कुल किसी भी आहार, चिकित्सीय या निवारक में शामिल है। यह आपको वसा से कई गुना तेजी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है यदि आप रोजाना थोड़ी मात्रा में पानी के सेवन से वजन कम करते हैं।
- खनिज पानी मल में सुधार करता है, कब्ज से राहत देता है और इसके विपरीत, दस्त। इसके मूत्रवर्धक गुणों के कारण, गुर्दे साफ हो जाते हैं, उनकी गुहा से रेत और छोटे कंकड़ निकल जाते हैं। पित्त के बहिर्वाह को बढ़ाते हुए, नारज़न का यकृत पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- मासिक धर्म चक्र के दौरान लड़कियों, रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं, गर्भवती माताओं को बिना गैस के खनिज पानी की आवश्यकता होती है। ऐसा पेय जल-क्षारीय संतुलन को सामान्य करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और मनो-भावनात्मक वातावरण को सामान्य करता है।
- गर्म खनिज पानी का उपयोग स्वास्थ्य रिसॉर्ट्स में निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा, लगातार खांसी और मानव श्वसन पथ से जुड़ी अन्य बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। खनिज पानी बलगम के निर्वहन को बढ़ावा देता है और धूम्रपान करने वाले की खांसी को आंशिक रूप से समाप्त करता है।
- ठंडे खनिज पानी के आधार पर, आप चेहरे के लिए एक टॉनिक तैयार कर सकते हैं, और कॉस्मेटिक बर्फ प्राप्त करने के लिए नारजन को अक्सर जमे हुए किया जाता है। इसके बाद, इन प्राकृतिक उपचारों का उपयोग आपको युवा त्वचा बनाए रखने और ठीक झुर्रियों से निपटने में मदद करेगा।
- यह स्पष्ट तथ्य का उल्लेख किया जाना चाहिए कि किसी व्यक्ति को निर्जलित होने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। यदि आप इसे नियमित रूप से और पूर्ण मात्रा में उपयोग करते हैं, तो खनिज पानी इस कार्य के साथ पूरी तरह से मुकाबला करता है। साथ ही, इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, पाचन प्रक्रिया में सुधार होगा, आंतों की गतिशीलता में सुधार होगा, पेट में दर्द दूर हो जाएगा।
- महिला डॉक्टर भविष्य और नव-निर्मित माताओं को शरीर को एक सामान्य स्वर देने के लिए खुराक में मिनरल वाटर का उपयोग करने की सलाह देती हैं।
- गर्भावस्था के दौरान, लगभग सभी महिलाएं अपने खाने की आदतों को बदल देती हैं, विषाक्तता और अपच (नाराज़गी, कब्ज) से पीड़ित होती हैं। मिनरल वाटर इन नाजुक समस्याओं से निपटने में मदद करेगा।
- नर्सिंग माताओं को सभी विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और अन्य तत्वों को प्राप्त करने के लिए बस पानी का सेवन करने की आवश्यकता होती है। उन्हें दूध के साथ बच्चे को दिया जाएगा।
- याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि रिसेप्शन मिनरल वाटर की बोतल से गैसों को छोड़ने के बाद किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए बर्तन को 50-60 मिनट के लिए खुला छोड़ दें।
चेहरे के लिए मिनरल वाटर के फायदे
- त्वचा के लिए उत्पाद का उचित उपयोग आश्चर्यजनक परिणाम देगा। इस तरह के पानी का आंतरिक रूप से सेवन किया जा सकता है और बाहरी रूप से लगाया जा सकता है। होममेड मास्क की तैयारी में रचना को अन्य घटकों के साथ मिलाया जाता है।
- यह जानना महत्वपूर्ण है कि सौंदर्य प्रसाधनों के लिए बिना गैस के पानी का उपयोग करना आवश्यक है। कार्बोनेटेड मिनरल वाटर डर्मिस पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। कार्बन डाइऑक्साइड उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है और त्वचा की कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।
- उचित हाइड्रेशन और टोनिंग सुनिश्चित करने के लिए, हर दिन एक सरल प्रक्रिया करने की सलाह दी जाती है। सांचों में बिना गैस के मिनरल वाटर को पहले से फ्रीज करें। तैयार बर्फ के टुकड़ों से त्वचा को पोंछ लें।
- तैलीय चमक को खत्म करने और वसामय ग्रंथियों की गतिविधि में सुधार करने के लिए, आपको रचना में उच्च नमक सामग्री के साथ खनिज पानी का उपयोग करने की आवश्यकता है। चेहरे को व्यवस्थित रूप से रगड़ने के परिणामस्वरूप, त्वचा एक समान स्वर प्राप्त कर लेगी, छिद्र संकीर्ण हो जाएंगे।
- चेहरे पर सूजन को खत्म करने और आंखों के नीचे बैग से छुटकारा पाने के लिए आपको एक साधारण टॉनिक तैयार करना चाहिए। समान मात्रा में, गैर-कार्बोनेटेड मिनरल वाटर और कैमोमाइल शोरबा मिलाएं। अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं।
- त्वचा और अशुद्धियों के छिद्रों को साफ करने के लिए, उबले हुए खनिज पानी के साथ कैलेंडुला काढ़ा करें। लोशन के रूप में उपाय का प्रयोग करें। एक घंटे के एक चौथाई के लिए रचना को अपने चेहरे पर छोड़ दें।
- वर्तमान में, वास्तविक प्रश्न बना हुआ है कि क्या बच्चों को मिनरल वाटर देना संभव है और किस उम्र से। एक उत्तर निश्चित रूप से है, एक बच्चा केवल एक निश्चित प्रकार का उत्पाद ही पी सकता है। छह महीने से कम उम्र के बच्चों को मिनरल वाटर न दें। इस दौरान शरीर को वह सब कुछ मिल जाता है जिसकी उसे जरूरत होती है।
- यदि आप अपने बच्चे को कृत्रिम मिश्रण खिलाती हैं, तो मिनरल वाटर बिल्कुल भी नहीं होगा। पेय को 1 महीने से आहार में शामिल किया जा सकता है। इस बात का ध्यान रखें कि शिशुओं के लिए एक खास मिनरल वाटर का इस्तेमाल करना जरूरी है। अक्सर ऐसे पानी को बच्चों का पानी कहा जाता है। उत्पाद का पूरी तरह से परीक्षण किया गया है।
- औषधीय गुणों के साथ प्राकृतिक मूल के बच्चों को खनिज पानी देने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि ऐसी कोई आवश्यकता है, तो पहले से बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि कौन सा खनिज पानी दिया जाना चाहिए और एक निश्चित संरचना के साथ।
मिनरल वाटर का नुकसान
- यह समझना महत्वपूर्ण है कि लगभग सभी खनिज और टेबल वाटर कार्बोनेटेड हैं। उत्पाद में कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता गैस्ट्रिक जूस के बढ़े हुए स्राव को भड़काती है। ज्यादातर मामलों में, नाराज़गी होती है। कुछ समय बाद, जठरशोथ, एक अल्सर विकसित हो सकता है।
- यदि आप अक्सर एक अतिरिक्त खनिजयुक्त उत्पाद पीते हैं, तो शरीर सक्रिय पदार्थों की अधिकता प्राप्त कर सकता है। नतीजतन, पानी-नमक संतुलन गड़बड़ा जाता है। गुर्दे की विफलता विकसित हो सकती है, रेत और पथरी दिखाई दे सकती है।
- प्राकृतिक परिस्थितियों में निकाला गया खनिज पानी उद्यम में अतिरिक्त प्रसंस्करण से गुजरता है। नतीजतन, अधिकांश प्राकृतिक तत्व खो जाते हैं। यह उत्पाद किसी काम का नहीं है।
- यदि आप प्राकृतिक नारजन का सेवन कर रहे हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि मिनरल वाटर शरीर को लाभ प्रदान कर सकता है। लेकिन, असीमित मात्रा में कच्चे माल का सेवन करने से अक्सर विषाक्तता होती है।
मिनरल वाटर के फायदे बेशक हैं। उत्पाद का बुद्धिमानी से उपभोग करें और रचना का अध्ययन करें। स्वास्थ्य के प्राकृतिक स्रोत निश्चित रूप से नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। बेचे गए सामान के लिए, यह सब निर्माता पर निर्भर करता है। खरीदने से पहले, हमेशा संरचना, निर्माण की तारीख और समाप्ति तिथि का अध्ययन करें।
वीडियो: मिनरल वाटर - दवा या ज़हर?
कई आहारों में मिनरल वाटर पीने की सलाह दी जाती है, जो समझ में आता है, क्योंकि मिनरल वाटर वजन घटाने के लिए आदर्श है - उत्पाद न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि विषाक्त पदार्थों के मानव शरीर को भी साफ करता है। पता करें कि वजन कम करने के लिए कौन सा पानी पीने की सलाह दी जाती है, इससे कितना फायदा होगा और कितना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा। मिनरल वाटर की मदद से अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाने और आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज को बहाल करने का तरीका जानें।
शरीर के लिए मिनरल वाटर के फायदे
वजन घटाने के लिए मिनरल वाटर का स्पष्ट लाभ यह है कि इसमें कैलोरी नहीं होती है, इसलिए दैनिक आहार की गणना करते समय इसकी गणना नहीं की जा सकती है। हालाँकि, उपयोगी गुण इस तक सीमित नहीं हैं, क्योंकि तरल सक्षम है:
- जठरांत्र संबंधी मार्ग को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करें।
- पेट भर कर शरीर को धोखा दो। मिनरल वॉटर डाइट इस घोटाले पर आधारित है: आपको एक गिलास तरल पीने की ज़रूरत है - अगर आपकी भूख बनी रहती है, तो आपको वास्तव में खाना चाहिए।
- अपनी भूख को संतुष्ट करें। रचना में मैग्नीशियम डोनेट जैसा पदार्थ होता है, जो भूख को रोकता है।
- वसा के जमाव को तोड़ें। प्रक्रिया मैग्नीशियम 2 के कारण होती है, जो चयापचय को उत्तेजित करती है।
पानी वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है
वजन घटाने के लिए आपको अच्छी गुणवत्ता वाले खनिज पानी का चयन करने की आवश्यकता है, क्योंकि केवल इस मामले में यह अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में वास्तव में मदद करेगा। अक्सर लोग प्यास को भूख समझ लेते हैं और तरल पदार्थ पीकर आप ज्यादा खाने से बच सकते हैं।संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने से भी वजन कम होता है। इसके अलावा, खनिज पानी-नमक संतुलन को सामान्य करता है, भूख कम करता है।
चिकित्सीय
खनिज पानी वजन घटाने के लिए अच्छा है, लेकिन यह मत भूलो कि ब्रोमीन, सिलिकॉन या आयरन से भरपूर तरल का नासमझ उपयोग स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित हो सकता है। इसलिए, औषधीय खनिज पानी में शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है - डॉक्टर को आपके स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, आपके लिए खुराक निर्धारित करना चाहिए। उपचारात्मक में नमक की मात्रा अधिक होती है, इसलिए आप इसे लंबे समय तक उपयोग नहीं कर सकते हैं - ओवरसैचुरेशन से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।
भोजन कक्ष
टेबल मिनरल वाटर में आयोडीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और थोड़ी मात्रा में खनिज होते हैं, इसलिए आप इसे लगभग बिना किसी प्रतिबंध के पी सकते हैं। हालांकि, दैनिक आहार में साधारण साफ पानी के लिए जगह होनी चाहिए - यह शरीर के ऊतकों को सूक्ष्मजीवों के साथ ओवरसेट करने की अनुमति नहीं देगा, लेकिन फिर भी सेल चयापचय को बढ़ाने और पाचन में सुधार करने में मदद करेगा।
मिनरल वाटर पीने के नियम
पानी की कई किस्में हैं, इसलिए इससे पहले कि आप मिनरल वाटर पीना शुरू करें, यह तय कर लें कि आप आहार में से किसे पीएंगे, क्योंकि आहार की अवधि, मात्रा और सेवन का समय इस पर निर्भर करता है। हालांकि, खपत के सामान्य नियमों को याद रखें:
- एक निर्माता से मिनरल वाटर खरीदें। वही पानी पीने से आपके शरीर को इसकी आदत हो जाती है और अगर आप अचानक से इस पानी को बदल दें तो इसके परिणाम अप्रिय होंगे।
- यदि आहार कहता है कि आपको खाली पेट मिनरल वाटर पीने की आवश्यकता है, तो अपने लिए एक भाग डालें और 25 मिनट के लिए एक गिलास अलग रख दें ताकि कार्बन डाइऑक्साइड तरल से बाहर आ जाए।
- ठंडा पानी न पियें।वजन घटाने के लिए, कमरे का तापमान सबसे अच्छा होता है - इस रूप में यह शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाता है।
- कोशिश करें कि सोने से पहले मिनरल वाटर का इस्तेमाल न करें - इसे लेने का सबसे अच्छा समय सोने से 3-4 घंटे पहले है।
- यदि आप खनिज पानी पीने के बाद असुविधा का अनुभव करते हैं, तो कुछ दिनों के लिए इसे लेना बंद कर दें, फिर दूसरे प्रकार का प्रयोग करें, जैसे कि नमकीन।
- आहार आहार को खेल, तैराकी या मालिश प्रक्रियाओं के साथ पूरक करें - इसलिए खनिज पानी का आहार तेजी से काम करेगा, और प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा।
शरीर की दैनिक आवश्यकता
यह कहना मुश्किल है कि एक व्यक्ति को प्रति दिन कितना तरल पदार्थ पीना चाहिए, क्योंकि मानक की गणना कई कारकों को ध्यान में रखते हुए की जाती है: जीवन शैली, मौसम आदि। हालाँकि, आप सूत्र का उपयोग करके अनुमानित मूल्य प्राप्त कर सकते हैं: आपके शरीर के वजन का 30-40 मिली / 1 किग्रा। अपने आप को गणनाओं से बचाने के लिए, तालिका का उपयोग करें, जो गतिविधि के विभिन्न स्तरों पर पानी की दैनिक मानव आवश्यकता को दर्शाता है:
| पानी की दैनिक मानव आवश्यकता (एल) |
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| उच्च शारीरिक गतिविधि के साथ | मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ | कम शारीरिक गतिविधि के साथ |
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वजन कम करने के लिए आपको कितना चाहिए
तरल पदार्थ का सेवन अत्यधिक नहीं होना चाहिए। कुछ नियम याद रखें जिससे आप समझ पाएंगे कि आपको कितना तरल पीने की आवश्यकता है:
- जागने के तुरंत बाद, एक गिलास गर्म तरल पिएं, उदाहरण के लिए, नींबू का एक टुकड़ा - साइट्रस शरीर पर क्रोमियम के हानिकारक प्रभावों को बेअसर करने में मदद करता है, जो तरल में निहित हो सकता है;
- तरल को छोटे घूंट में पिएं, कुल मात्रा को कई खुराक में विभाजित करें;
- सुबह सबसे ज्यादा पिएं;
- रोजाना 1.5-2 लीटर पिएं;
- भोजन से 30 मिनट पहले तरल पिएं;
- बहुत ठंडा या बहुत गर्म न पिएं - वे एंजाइम के उत्पादन को रोकते हैं, पेट या अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
खनिज जल आहार
आहार का लक्ष्य जस्ता, कैल्शियम, आयोडीन और पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ चयापचय को बढ़ाना है। खपत कैलोरी की संख्या में कमी इस तथ्य के कारण हासिल की जाती है कि पेट आंशिक रूप से तरल से भर जाता है। इस पद्धति का उपयोग करके वजन घटाने के लिए, आप खनिजों की कम सामग्री वाले भोजन कक्ष का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें कैल्शियम, आयोडीन, मैग्नीशियम, सोडियम शामिल हैं। आहार की अवधि 7-14 दिन होनी चाहिए, पाठ्यक्रम को 2 महीने बाद से पहले नहीं दोहराया जा सकता है।
वजन घटाने के लिए खनिज आहार कम कैलोरी पोषण प्रणाली से संबंधित है, इसलिए दैनिक आहार 1200-1500 किलो कैलोरी होना चाहिए। प्रतिदिन 3 लीटर H2O तक पीना आवश्यक है, और नाश्ते से पहले कमरे के तापमान पर एक गिलास तरल पीने की सलाह दी जाती है। हर घंटे पीना जरूरी है, और कॉफी या चाय को केवल 1 बार / दिन पीने की अनुमति है। आपको योजना के अनुसार खाने की जरूरत है:
- नाश्ता - कोई भी फल, कम वसा वाले दूध में पकाया गया 150 दलिया;
- आप हरे सेब के साथ 100 ग्राम पनीर के साथ नाश्ता कर सकते हैं;
- दोपहर का भोजन - 150 मिलीलीटर सब्जी का सूप, राई की रोटी के स्लाइस (100 ग्राम), 150 ग्राम उबला हुआ मांस (या स्टू);
- दोपहर का नाश्ता - वनस्पति तेल के साथ सब्जी का सलाद;
- रात का खाना - 100 ग्राम मछली / फलियां / पनीर / टोफू / सफेद मांस चिकन / लीन बीफ, 150 ग्राम स्टू वाली सब्जियां;
- बिस्तर पर जाने से पहले - एक गिलास केफिर या 1 उबला हुआ अंडा नींबू के एक जोड़े के साथ।
क्या मिनरल वाटर पीना है
वजन घटाने के लिए खनिज पानी का अलग-अलग उपयोग किया जा सकता है - यह सब तरल बनाने वाले पदार्थों की मात्रा पर निर्भर करता है। तो, खनिज को औषधीय, भोजन और चिकित्सा-भोजन में विभाजित किया गया है। आपको डॉक्टर द्वारा आपके लिए विकसित योजना के अनुसार ही औषधीय उपयोग करने की आवश्यकता है, क्योंकि इस प्रकार के पानी का उद्देश्य कुछ बीमारियों के इलाज के लिए है, जबकि इसमें उपयोग और contraindications दोनों के संकेत हैं। आप बॉडी शेपिंग और वजन घटाने के लिए अन्य किस्मों का उपयोग कर सकते हैं।
Lysogorskaya में
स्टावरोपोल में स्रोत, जहां इस हीलिंग ड्रिंक का खनन किया जाता है, 19 वीं शताब्दी के अंत में खोजा गया था, और तब से कई लोग इसकी प्रभावशीलता के प्रति आश्वस्त हो गए हैं। Lysogorsk मिनरल वाटर के उपयोगी गुणों में से हैं:
- पाचन तंत्र के रोगों का उपचार;
- हल्का रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव;
- चयापचय का सामान्यीकरण;
- मोटापा और पित्त पथ का उपचार।
Lysogorskaya की संरचना में 900 mg / l तक मैग्नीशियम होता है, बहुत सारा आयोडीन - समान खनिज युक्त दो बार जितना। वजन घटाने के लिए, इस खनिज पानी को प्रत्येक भोजन से 30-40 मिनट पहले 30 दिन / दिन में 3 बार पीने की सलाह दी जाती है, फिर सोने से पहले एक बार। एक बार में एक सर्विंग 250 एमएल लिक्विड है, जबकि लिक्विड का तापमान 20 से 24 डिग्री के बीच होना चाहिए।
एस्सेंतुकी 4
वजन घटाने के लिए खनिज Essentuki 4 कैंटीन को संदर्भित करता है, क्योंकि इसमें Essentuki 17 की तुलना में खनिज का प्रतिशत काफी कम है। इस तरह के तरल को पीने से पहले, बोतल और लेबल को ध्यान से देखें - जानकारी आपको बताएगी कि क्या यह है नकली या असली मिनरल वाटर। भोजन कक्ष को भोजन से पहले हर दिन पीना चाहिए, लेकिन इससे पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।
दान करें
वजन घटाने के लिए डोनेट मैग्नीशियम को सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है, फिर लंच और डिनर से 20 मिनट पहले 100-200 मिलीलीटर। उपचार का कोर्स 1-1.5 महीने के लिए वर्ष में दो बार किया जा सकता है। यदि आप उचित पोषण और खेल के साथ तरल पदार्थ का सेवन करते हैं तो डोनेट मैग्नीशियम के साथ मोटापे का उपचार और भी प्रभावी होगा। पाठ्यक्रम में छोटे हिस्से में 5-6 भोजन / दिन शामिल हैं, जबकि आहार में मिठाई, मफिन, पशु उत्पाद, मीठा कार्बोनेटेड पेय शामिल नहीं होना चाहिए।
मिनरल वाटर पर वजन कम कैसे करें
वजन घटाने के लिए खनिज का उपयोग लंबे समय से किया गया है, क्योंकि तरल चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करता है और यह महसूस करता है कि पेट भरा हुआ है, इसलिए आप अधिक भोजन न करें। शरीर के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए तरल आवश्यक है, मिनरल वाटर की मदद से आप न केवल अधिक वजन की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि कई अन्य बीमारियों से भी छुटकारा पा सकते हैं - इसके लिए आपको बस रचना चुनने की जरूरत है।
नींबू के साथ
जो लड़कियां और महिलाएं पतला रूप रखना चाहती हैं वे नींबू का रस मिलाती हैं। इस पेय के कई गिलास एक दिन में चयापचय को गति देते हैं, पाचन में सुधार करते हैं, और खाली पेट पीने से निर्जलीकरण से बचा जाता है। नींबू के कई व्यंजन हैं, लेकिन अधिक बार गिलास में आधे नींबू का रस डाला जाता है। आप पेय में शहद, अदरक की जड़ भी मिला सकते हैं।
सोर्बिटोल के साथ ट्यूब
प्रक्रिया का उपयोग पित्त पथ और यकृत को साफ करने के लिए किया जाता है, इसकी क्रिया का उद्देश्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना, पित्त ठहराव को समाप्त करना है। पहले से 5 ग्राम सोर्बिटोल, 0.5 लीटर मिनरल वाटर (बोरजोमी, एस्सेंतुकी 4) और एक हीटिंग पैड तैयार करके, एक दिन की छुट्टी पर ट्यूबेज करना बेहतर होता है। सुबह में, सोर्बिटोल और मिनरल वाटर का मिश्रण पिएं, अपने दाहिनी ओर लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें, एक गर्म पानी की बोतल को अपने बाजू के नीचे एक तौलिये में लपेट कर रखें। पक्ष में दर्द और विपुल दस्त इस तथ्य की गवाही देते हैं कि नलिका सही ढंग से बाहर की गई थी।
केफिर के साथ
इस प्रकार के आहार का आहार सरल और सरल होता है। तो, इस आहार के साथ अपने शरीर की मात्रा को कम करने का निर्णय लेने के बाद, आपको कम प्रतिशत वसा और खनिज पानी के साथ 1 लीटर केफिर पीने की आवश्यकता होगी। यह सलाह दी जाती है कि दोनों तरल पदार्थों को 250 मिली के भागों में तोड़कर बारी-बारी से पियें। इसके अलावा, दैनिक आहार मेनू में 2 बड़े गाजर और 2 बड़े चम्मच ओट ब्रान शामिल होना चाहिए।
हानिकारक कार्बोनेटेड मिनरल वाटर क्या है
यदि आप खनिज की मदद से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो बेहतर है कि आप बिना गैस के विकल्प चुनें। यह ध्यान देने योग्य है कि वजन घटाने के लिए कार्बोनेटेड खनिज पानी की अनुमति है, लेकिन सीमित मात्रा में, क्योंकि गैसों के रूप में कार्बन डाइऑक्साइड भोजन के पाचन को काफी तेज करता है, यही कारण है कि आप भोजन के 20 मिनट बाद फिर से भूख महसूस करेंगे। सोडा के सेवन का एक अन्य दुष्प्रभाव डकार आना, दर्दनाक शूल के साथ पेट फूलना है।
मतभेद
वजन कम करने के विभिन्न तरीकों में रुचि रखने वालों को पता है कि आपको प्रति दिन लगभग 2 लीटर पानी पीने की जरूरत है, जबकि साधारण पानी को मिनरल वाटर के साथ मिलाया जा सकता है। इसे शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए, इसलिए सुबह में एक साधारण तरल को वरीयता देना बेहतर होता है, और दिन और शाम के लिए खनिजों से समृद्ध एक को छोड़ दें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ मामलों में मिनरल वाटर का उपयोग सख्त वर्जित है:
- यदि आप एडिमा से पीड़ित हैं;
- हृदय रोगों के साथ;
- गर्भावस्था के दौरान;
- तीव्र गुर्दे की बीमारी के साथ;
- दस्त, उल्टी, मतली, कोलाइटिस के साथ;
- विभिन्न प्रकार के रक्तस्राव की उपस्थिति में।
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खनिज पानी: एक हानिरहित पेय या एक दवा जिससे आपको सावधान रहने की आवश्यकता है? विवाद लंबे समय से चल रहा है, और अब हम i's डॉट करने की कोशिश करेंगे, सभी पेशेवरों और विपक्षों का मूल्यांकन करेंगे।
खनिज को प्राकृतिक भूमिगत जल (शायद ही कभी सतही जल) कहा जाता है, जिसमें विशेष भौतिक और रासायनिक गुण होते हैं और इसमें गैस, लवण, कार्बनिक पदार्थ होते हैं जिनका मानव शरीर पर चिकित्सीय प्रभाव होता है।
ऐसे पानी के बीच मुख्य अंतर ताजे पानी की तुलना में उच्च स्तर का खनिजकरण है (यह प्रति लीटर पानी में 1 (0.1%) से 50 ग्राम (5%) ठोस तक हो सकता है)।
आधारित खनिजकरण की डिग्री,इन जल में विभाजित हैं:
- थोड़ा खनिजयुक्त (1-2 g/l);
- कम खनिज पानी (2-5 ग्राम/ली);
- मध्यम खनिजकरण (5-15 ग्राम/ली);
- उच्च खनिजकरण (15-35 ग्राम/ली);
- नमकीन पानी (35-150 ग्राम/ली);
- दृढ़ता से नमकीन पानी (150 ग्राम / एल से अधिक)।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 2-20 g/l की लवणता वाला पानी आंतरिक उपयोग के लिए उपयुक्त है।
मिनरल वाटर का बनना एक लंबी प्रक्रिया है। वास्तव में, यह वर्षा जल ही है जो हजारों वर्षों से पृथ्वी की चट्टानों की विभिन्न परतों में जमा होता रहा है। इसमें घुलने वाले खनिज पदार्थों के कारण यह अपने विशेष गुणों को प्राप्त करता है। और खनिज पानी की शुद्धि की डिग्री घटना की गहराई से संकेतित होती है: पानी जितना गहरा चट्टान में जाता है, शुद्धिकरण की डिग्री और उसमें कार्बन डाइऑक्साइड और पोषक तत्वों की मात्रा उतनी ही अधिक होती है।
संरचना और खनिज पानी के प्रकार
खनिज के स्तर के अतिरिक्त, रासायनिक संरचना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। छह मुख्य घटकों (कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, साथ ही क्लोरीन, बाइकार्बोनेट (HCO 3) और सल्फेट (SO 4)) के संयोजन के आधार पर, खनिज पानी हैं:
- सल्फेट;
- क्लोराइड;
- हाइड्रोकार्बोनेट;
- कैल्शियम;
- मैग्नीशियम;
- सोडियम;
- मिला हुआ।
वास्तव में, विभिन्न खनिज जल की रासायनिक संरचना की मुख्य विशेषताएं नामों में परिलक्षित होती हैं। तो मुख्य विशेषता सल्फेट का पानी- 25% से कम अन्य आयनों की एकाग्रता के साथ सल्फेट आयनों की उनकी संरचना (25% से अधिक) में एक महत्वपूर्ण उपस्थिति। के हिस्से के रूप में क्लोराइडमिनरल वाटर में क्लोरीन आयनों का प्रभुत्व होता है हाइड्रोकार्बोनेटक्रमशः बाइकार्बोनेट आयन (HCO 3) की उच्च सामग्री। कैल्शियम, सोडियम और मैग्नीशियम पानी- ये खनिज जल हैं जो संबंधित उद्धरणों और उनके निहित गुणों की प्रबलता के साथ हैं।
हालांकि अधिकांश पानी है मिला हुआ, अर्थात्, उनके पास अलग-अलग उद्धरणों और आयनों का एक सेट है, जो अंततः मानव स्वास्थ्य के लिए उनके लाभ या हानि को निर्धारित करता है।
मिनरल वाटर का एक अन्य महत्वपूर्ण घटक है कार्बन डाईऑक्साइड(या कार्बोनिक एनहाइड्राइड), जो भूमिगत चट्टान के साथ कार्बन डाइऑक्साइड के संपर्क से बनता है और पेय के लाभकारी गुणों के निर्माण में योगदान देता है। कार्बन डाइऑक्साइड स्वाद को नरम करता है और रासायनिक संरचना को स्थिर करता है, और यह तेजी से प्यास बुझाने में मदद करता है और मानव स्वास्थ्य के लिए खनिज पानी के लाभों को इंगित करता है।
खनिज पानी की संरचना में आवर्त सारणी के सभी तत्व शामिल हो सकते हैं, लेकिन बहुत कम मात्रा में। मात्रात्मक शब्दों में सबसे महत्वपूर्ण - आयोडीन, फ्लोरीन, तांबा, लोहा, मैंगनीज, कोबाल्ट, लिथियम, ब्रोमीन।
खनिज लवणों की सांद्रता के अनुसार, वे भेद करते हैं:
- टेबल मिनरल वाटर;
- चिकित्सा भोजन कक्ष;
- चिकित्सा।
में मेज का पानीसबसे कम नमक सामग्री (1 g / l से अधिक नहीं), स्वस्थ लोग इसे बिना किसी प्रतिबंध के पी सकते हैं और इस पर खाना बना सकते हैं (कोई विशिष्ट स्वाद और गंध नहीं है)।
में औषधीय टेबल पानीखनिजकरण की डिग्री अधिक है (1.5-7 ग्राम / एल), वे दो समूहों में विभाजित हैं, जो चिकित्सीय प्रभाव की गंभीरता में भिन्न हैं। पहले समूह के पानी में यह नहीं है, और दूसरे समूह के औषधीय टेबल पानी, इसके विपरीत, औषधीय है: इसे सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए, 0.5-1 एल / दिन से अधिक नहीं, और इसे उजागर नहीं किया जाना चाहिए गर्मी उपचार के लिए।
खनिजकरण की उच्चतम डिग्री विशिष्ट है औषधीय खनिज पानी(7 g/l से), जिसमें आवश्यक ट्रेस तत्व होते हैं। ऐसे खनिज पानी का सेवन केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है (आमतौर पर प्रति दिन 200 मिलीलीटर से अधिक नहीं)।
मूल रूप से, खनिज पानी हो सकता है:
सामान्य नल के पानी को आवश्यक लवणों, खनिजों और कार्बन डाइऑक्साइड के साथ समृद्ध करके खनिज पानी का निर्माण सक्रिय रूप से किया जाता है। ऐसा पेय, निश्चित रूप से स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन इससे बहुत कम लाभ होता है। भले ही यह सैनिटरी मानदंडों और नियमों को पूरा करता हो, ऐसा पानी एक सक्रिय माध्यम नहीं है, बल्कि नमक का एक निर्जीव घोल है।
प्राकृतिक पानी खरीदते समय, याद रखें: भले ही निष्कर्षण और भंडारण की सभी शर्तें पूरी हों, लंबी अवधि के परिवहन के दौरान तरल क्रिस्टल खनिज पानी में नष्ट हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उपयोगी गुण खो जाते हैं।
मिनरल वाटर के फायदे
उच्च गुणवत्ता वाला प्राकृतिक खनिज पानी, जिसमें एक अद्वितीय खनिज संरचना होती है, शरीर को सक्रिय करने में सक्षम होता है, वायरस और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
मिनरल वाटर के सकारात्मक गुणमानव शरीर पर प्रभाव:
- शरीर में आवश्यक सूक्ष्मजीवों का सेवन;
- एंजाइमों की सक्रियता;
- शरीर की कोशिकाओं को मजबूत करना;
- हड्डी के ऊतकों और दाँत तामचीनी को मजबूत करना;
- एसिड-बेस बैलेंस के संकेतकों का विनियमन;
- प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
- भलाई में सुधार।
प्रभावी के साधन के रूप में खनिज पानी कोई कम लाभ नहीं लाता है शरीर की सफाई, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को जल्दी से निकालने में सक्षम है। और मेटाबॉलिज्म को भी सामान्य करता है, जिससे शरीर का वजन कम करने में मदद मिलती है।
मिनरल वाटर योगदान देता है शरीर का स्वर बढ़ाएं,और यह बढ़े हुए शारीरिक और मानसिक तनाव के लिए बहुत उपयोगी है।
इसके अलावा मिनरल वाटर पी रहे हैं रक्तचाप को सामान्य करता है और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है. और गर्म होने पर यह हीलिंग ड्रिंक सूजन, दर्द और पेट में ऐंठन के खिलाफ लड़ाई में मददगार बन सकता है।
मिनरल वाटर योगदान देता है पित्ताशय की थैली की सामग्री का द्रवीकरणऔर पित्त का बहिर्वाह।
नियमित उपयोग के साथ, मिनरल वाटर आपके स्वास्थ्य के लिए ठोस लाभ लाएगा!
कार्बोनेटेड और गैर कार्बोनेटेड पानी
जाहिर है, कार्बोनेटेड मिनरल वाटर और गैर-कार्बोनेटेड पेयजल के बीच मुख्य अंतर कार्बन डाइऑक्साइड की उपस्थिति है। याद करना: कार्बोनेटेड खनिज पानीसंयम में लेने पर लाभ। यह न केवल जल्दी से प्यास से मुकाबला करता है, बल्कि भोजन के तेजी से पाचन और गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन में भी योगदान देता है - भोजन के बाद कार्बोनेटेड खनिज पानी पीने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
वैसे तो मिनरल सोडा नुकसान नहीं पहुंचाता। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि कार्बन डाइऑक्साइड अम्लता और पेट फूलने में योगदान देता है, इसलिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याओं वाले लोगों के साथ-साथ छोटे बच्चों को गैस के साथ पानी पीने से बचना चाहिए।
ठहरा हुआ पानी पीनागुणवत्ता की पहली और उच्चतम श्रेणी होती है। उनका मुख्य अंतर यह है कि यदि विकिरण, रासायनिक और सूक्ष्मजीवविज्ञानी संकेतकों के संदर्भ में पहली श्रेणी का पानी मानव स्वास्थ्य के लिए हानिरहित होना चाहिए, तो उच्चतम गुणवत्ता श्रेणी का पानी भी मैक्रोलेमेंट्स की सामग्री के मामले में भरा होना चाहिए। इसलिए लेबल को ध्यान से पढ़ें।
स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना उपयोग के नियम
- सबसे पहले, आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि किस प्रकार का पानी पीना है।औषधीय और औषधीय तालिका खनिज पानी, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, उपलब्ध संकेतों के अनुसार एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।
- दूसरे, आपको पानी की मात्रा तय करने की आवश्यकता है।टेबल मिनरल वाटर की खपत की इष्टतम मात्रा प्रति दिन 500 मिली है। हालांकि, यह उन लोगों पर लागू होता है जिन्हें जोड़ों, जठरांत्र संबंधी मार्ग और गुर्दे की समस्या नहीं है। औषधीय तालिका और औषधीय खनिज पानी की अनुमत मात्रा, फिर से, डॉक्टर की सिफारिशों पर निर्भर करती है।
- तीसरा, आप कब तक औषधीय पानी पी सकते हैं?पाठ्यक्रम की अवधि रोग की प्रकृति पर निर्भर करती है, लेकिन अधिकतम अवधि 1.5 महीने है। अक्सर खाने से पहले मिनरल वाटर पीने की सलाह दी जाती है।
इस प्रकार, मिनरल वाटर पीने के फायदे और नुकसान इसकी गुणवत्ता और मात्रा से निर्धारित होते हैं। याद रखें कि मॉडरेशन में सब कुछ उपयोगी है। मुख्य बात यह है कि अपने शरीर को सुनना है।
संभावित नुकसान और दुष्प्रभाव
चूंकि मानव शरीर में खनिज पदार्थों की अधिकता इसकी कमी से कम हानिकारक नहीं है, इसलिए बेहद सावधान रहना चाहिए।
इसलिए, आपको नियमित पेय के रूप में मिनरल वाटर का उपयोग नहीं करना चाहिए। इसे गर्म मौसम में उपयोग करना उचित है, क्योंकि यह पूरी तरह से प्यास बुझाता है, और महान शारीरिक और मानसिक तनाव के दौरान, लेकिन सीमित मात्रा में। यही है, ऐसे मामलों में जहां निर्जलीकरण और खनिज लवणों के नुकसान का खतरा होता है।
चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना औषधीय खनिज पानी का उपयोग भी अधिक मात्रा में होता है, उन्हें नुस्खे के अनुसार कड़ाई से सेवन किया जाना चाहिए।
मिनरल वाटर के अत्यधिक सेवन से शरीर में नमक की मात्रा में वृद्धि गुर्दे और जोड़ों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।
शरीर की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि मिनरल वाटर पीने के बाद आपको हाथ कांपने, रक्तचाप में उछाल, दिल की लय में गड़बड़ी, अनिद्रा और घबराहट महसूस होती है, तो तुरंत मिनरल वाटर लेना बंद कर दें और किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
मिनरल वाटर का उपयोग किन रोगों में प्रभावी है?
मिनरल वाटर पीने के फायदे इसकी अनूठी रासायनिक संरचना से निर्धारित होते हैं।
- यदि आयरन को मिनरल वाटर में शामिल किया जाता है, तो यह पीड़ित लोगों के लिए अपरिहार्य होगा रक्ताल्पता.
- बीमारियों से ग्रसित लोगों के लिए उच्च आयोडीन सामग्री वाले पानी का सेवन करने का संकेत दिया जाता है। थाइरॉयड ग्रंथि।
- के लिए रक्तचाप का सामान्यीकरणआप सोडियम युक्त पानी का उपयोग कर सकते हैं।
- पर यूरोलिथियासिसहाइड्रोकार्बोनेट पानी का उपयोग दिखाता है।
- के लिए चयापचय प्रक्रियाओं की उत्तेजनाशरीर में और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज में सुधार, कम अम्लता, पित्ताशय की थैली डिस्केनेसिया के साथ गैस्ट्र्रिटिस की उपस्थिति में, क्लोराइड, क्लोराइड सल्फेट और क्लोराइड हाइड्रोकार्बोनेट पानी (नारज़न, एस्सेन्टुकी नंबर 4 और नंबर 17) का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
- पर पेप्टिक छालापेट या ग्रहणी, जीर्ण जठरशोथउच्च या सामान्य अम्लता के साथ, नमक और कार्बन डाइऑक्साइड (बोरजॉमी) की कम सामग्री वाले हाइड्रोकार्बोनेट सल्फेट पानी उपयुक्त हैं।
- यदि आप बड़ी और छोटी आंतों की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों से पीड़ित हैं (आंत्रशोथ, बृहदांत्रशोथ, आंत्रशोथ)दस्त के साथ, आपको कैल्शियम लवण की एक महत्वपूर्ण एकाग्रता और कार्बन डाइऑक्साइड और अन्य लवणों की औसत या निम्न सामग्री (नेबग्लवी) के साथ बाइकार्बोनेट सल्फेट पानी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
- मामलों में जब बड़ी और छोटी आंतों की सूजन संबंधी बीमारियां, सुस्त क्रमाकुंचन, क्लोराइड और क्लोराइड सल्फेट पानी को खनिज लवण और कार्बन डाइऑक्साइड (Essentuki No. 17, Druskininkai) की उच्च या मध्यम सांद्रता के साथ वरीयता दें।
- बाइकार्बोनेट, बाइकार्बोनेट क्लोराइड और बाइकार्बोनेट सल्फेट पानी में खनिज लवण और कार्बन डाइऑक्साइड की औसत और निम्न सामग्री होती है (Nabeglavi, Borjomi, Essentuki No. 4 और No. 17) योगदान करते हैं जिगर और पित्ताशय की उत्तेजना, इसलिए वे पित्त पथ के रोगों, क्रोनिक हेपेटाइटिस, मोटापा, मधुमेह, बोटकिन की बीमारी के बाद, कोलेलिथियसिस के साथ-साथ क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, लैरींगाइटिस और लैरींगोट्रैसाइटिस के साथ नशे में हो सकते हैं।
अपने मिनरल वाटर को सही ढंग से चुनना महत्वपूर्ण है ताकि यह आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाए।
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हमारा शरीर ज्यादातर द्रव से बना है, यही वजह है कि जल संतुलन बनाए रखना हर व्यक्ति के लिए एक दैनिक कार्य है। हमारे शरीर की कोशिकाओं में उपापचयी प्रक्रियाएँ पानी की उचित मात्रा की उपस्थिति में ही आगे बढ़ती हैं। लेकिन हम अलग-अलग रूपों में तरल का सेवन करते हैं - जैसे चाय, कॉफी, विभिन्न जूस, सोडा और मिनरल वाटर। लेकिन ऐसे विकल्प कितने उपयोगी हैं? अगला, हम खनिज पानी के नुकसान और लाभों पर विचार करेंगे।
ज्यादातर इसे कार्बोनेटेड दुकानों में बेचा जाता है। सुखद बुलबुले कार्बन डाइऑक्साइड से बने होते हैं। अपने आप में, यह हानिरहित है, लेकिन जब पानी के साथ सेवन किया जाता है, तो यह सक्रिय रूप से गैस्ट्रिक स्राव को उत्तेजित करता है, जो आंतों में सूजन को भड़काता है और अम्लता को बढ़ाता है। यदि कोई व्यक्ति पेप्टिक अल्सर, अम्लता के बढ़े हुए स्तर के साथ जठरशोथ से पीड़ित है, या बस पेट फूलने का खतरा है, तो उसे गैस के साथ खनिज पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। कार्बन डाइऑक्साइड को पानी छोड़ने के लिए बोतल को हिलाएं और कुछ देर के लिए खुला छोड़ दें।
यदि यह बाहर गर्म है, तो एक अच्छा ताज़ा पेय बनाने की कोशिश करें जो आपकी प्यास को जल्दी और प्रभावी ढंग से बुझाए। डेढ़ लीटर मिनरल वाटर, एक नींबू और एक संतरे से ताजा निचोड़ा हुआ रस, साथ ही एक चुटकी चीनी और नमक लें। सभी सामग्रियों को मिलाएं, एक बोतल में डालें और ठंडा करें।
वास्तव में, खनिज पानी मूल रूप से औषधीय प्रयोजनों के लिए अभिप्रेत था। और यह बिल्कुल सही होगा कि यह केवल एक फार्मेसी में बेचा गया था और इसमें कार्बन डाइऑक्साइड नहीं था। दैनिक खपत के लिए, कम खनिज घनत्व वाला उत्पाद उपयुक्त है। साथ ही, इसका उपयोग केवल सक्रिय पसीना, स्थिर शारीरिक परिश्रम के साथ किया जा सकता है, जो नमक के महत्वपूर्ण नुकसान के साथ होते हैं।
कृत्रिम और प्राकृतिक खनिज पानी केवल तभी समतुल्य हो सकता है जब विशेषज्ञों द्वारा खनिज परिसर का चयन किया गया हो, और खनिजकरण स्वयं उच्च गुणवत्ता वाले उपकरण, कार्बन डाइऑक्साइड और पानी के कुएं में घुले लवण पर किया गया हो।
अब खनिज पानी की मात्रा के बारे में कोई विश्वसनीय और सटीक जानकारी नहीं है जो प्रति दिन नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों के बिना पिया जा सकता है, क्योंकि इसके गुणवत्ता संकेतकों के बारे में कोई संकेत नहीं हैं। यह भी याद रखना चाहिए कि कुछ बीमारियों में इस उत्पाद का सेवन सख्त वर्जित या अवांछनीय है।
इसके अलावा, आपको कुछ युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है: नियमित रूप से मिनरल वाटर न पियें। इसका उपयोग तभी करें जब आपके शरीर को नमक की आवश्यकता हो - व्यायाम, गर्मी, अपच के दौरान। प्राकृतिक खनिज के साथ उच्च गुणवत्ता वाले पानी को वरीयता देते हुए, लेबल को ध्यान से पढ़ना न भूलें।
यदि लगातार लिया जाए तो खनिज पानी, साथ ही किसी भी अन्य दवा की अधिकता हो सकती है। यदि आप किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त हैं, तो उसके साथ इलाज करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
प्राकृतिक पानी मानव शरीर के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि यह संरचित है और हमारी कोशिकाओं में तरल को नष्ट संरचनाओं से बदलने में सक्षम है। यदि यह लगातार शरीर में प्रवेश करता है, तो यह इसे ऊर्जावान रूप से रिचार्ज करने की अनुमति देता है और स्वतंत्र रूप से विभिन्न संक्रमणों और पैथोलॉजी के फोकस से निपटता है।
लेकिन सावधान रहें, कुछ खनिज घोल बहुत हानिकारक हो सकते हैं। रेडियोधर्मी पदार्थ रेडॉन और हाइड्रोजन सल्फाइड युक्त पानी के बहकावे में न आएं, क्योंकि वे कई दुष्प्रभावों के विकास की ओर ले जाते हैं।
औषधीय खनिज पानी का सेवन केवल एक कोर्स के रूप में किया जा सकता है, और इसका सेवन भी चिकित्सक की देखरेख में होना चाहिए। चूंकि यह उत्पाद एक औद्योगिक संयंत्र में बोतलबंद किया गया था, कोई नहीं जानता कि क्या इसे ठीक से निकाला गया था, इसे कैसे संग्रहीत और परिवहन किया गया था। खराब गुणवत्ता वाला पानी गंभीर जहरीला हो सकता है। लंबे समय तक परिवहन इस तथ्य की ओर जाता है कि संरचित तरल में क्रिस्टल नष्ट हो जाते हैं, और यह पूरी तरह से बेकार हो जाता है।
आहार में मिनरल वाटर की अधिकता से शरीर में नमक की अधिकता हो जाती है, और यह सभी जोड़ों में कोलेलिथियसिस या यूरोलिथियासिस, गाउट और विभिन्न नमक जमा के विकास को भड़का सकता है।
हैंगओवर के इलाज के रूप में मिनरल वाटर का उपयोग करना और इसके साथ मजबूत मादक पेय पीना विशेष रूप से हानिकारक है। यदि कार्बन डाइऑक्साइड और विभिन्न लवणों के साथ एक तरल शराब के साथ मिलाया जाता है, तो यह मानव शरीर में कुछ जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं को भड़काता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं में अपरिवर्तनीय गड़बड़ी पैदा कर सकता है।
कार्बन डाइऑक्साइड के लगातार सेवन से गैस्ट्रिक दीवारों में जलन होती है, जिससे कटाव और अल्सर हो सकता है। इस स्थिति में आमाशय रस का स्राव बढ़ जाता है, पेट में खिंचाव होता है और गैस के कारण डकारें आने लगती हैं। शेष गैस के साथ, गैस्ट्रिक एसिड की एक निश्चित मात्रा अन्नप्रणाली में प्रवेश करती है, जो इसकी स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है और नाराज़गी का कारण बनती है।
बहुत ठंडा मिनरल वाटर, जिसमें कार्बन डाइऑक्साइड की उच्च दर होती है, पेट के गर्म और अम्लीय वातावरण में मिलते ही गैस बनने की प्रतिक्रिया शुरू कर सकता है। और यह अन्नप्रणाली के टूटने और अल्सर के छिद्र को उत्तेजित कर सकता है।
डॉक्टरों का आश्वासन है कि आपको प्रतिदिन आधा लीटर से अधिक मिनरल वाटर नहीं पीना चाहिए। यदि आप किसी बीमारी की शिकायत करते हैं, तो इसे लेने की सलाह के बारे में किसी योग्य विशेषज्ञ से चर्चा करनी चाहिए।
तो, यदि आवश्यक हो तो आप इसका उपयोग करते हैं और उपाय जानते हैं तो खनिज पानी उपयोगी हो सकता है।