आप केवल यह जानकर किसी समस्या से निपट सकते हैं कि इसके कारण क्या हुआ। इसके अलावा, घर पर न्यूरोसिस का स्व-उपचार खतरनाक हो सकता है और केवल स्थिति को बढ़ाएगा।
न्यूरोसिस का मुख्य कारण लगातार संघर्ष की स्थिति है। इस स्थिति में, स्थिति को बदलने की सिफारिश की जाती है, और बहुत जल्द न्यूरोसिस गुजर जाएगा। यदि समस्या स्वयं व्यक्ति के आंतरिक संघर्षों में निहित है, तो दृश्यों का परिवर्तन कोई इलाज नहीं होगा।
लक्षण
न्यूरोसिस न केवल वयस्कों के लिए विशिष्ट है। इसका निदान बच्चों में भी किया जा सकता है। बचपन में बीमारी की उपस्थिति को भड़काना काफी आसान है। इस तरह के एक उत्तेजक कारक एक कुत्ते के अप्रत्याशित भौंकने का डर हो सकता है जो जल्दी से एक कार चलाता है, शिक्षा की अपूर्णता, अन्य बच्चों के साथ संघर्ष आदि।
वयस्कों में, न्यूरोसिस न केवल प्रभाव के तहत विकसित हो सकता है, उदाहरण के लिए, काम या पारिवारिक परेशानियों में कठिनाइयों के रूप में ऐसे उत्तेजक कारक। नर्वस ब्रेकडाउन का कारण वर्कहॉलिज्म हो सकता है। लेकिन पूर्ण आलस्य और किसी भी हित की अनुपस्थिति मानसिक स्थिति के उल्लंघन की संभावना को बाहर नहीं करती है।
यदि आप समझदारी से अपने व्यवहार का आकलन करते हैं या दूसरों की राय सुनते हैं, तो आप स्वयं भी किसी समस्या पर संदेह कर सकते हैं। इस बीमारी से पीड़ित लोगों में निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:
- बेचैनी। कुछ करने, कहीं जाने, वस्तुओं को एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाने आदि की निरंतर इच्छा होती है।
- मांसपेशियों में तनाव। पूर्ण विश्राम (लेटने, बैठने) की अवस्था में भी पूर्ण विश्राम का अवसर नहीं मिलता।
- नींद की समस्या।
- किसी भी सरसराहट पर चौंकना।
- हाथों में कम्पन और नाड़ी तेज ।
- चिड़चिड़ापन, अचानक मिजाज बदलना, एक स्थिति पर स्थिर रहना, कार्यों में अनिर्णय।
जुनूनी न्यूरोसिस हिस्टीरिया या न्यूरस्थेनिया से कम आम है।यह विकृति चिंता या अनुचित भय की निरंतर भावना के रूप में प्रकट होती है।
लगातार तंत्रिका तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अन्य लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जैसे: सिरदर्द, भूख न लगना या इसके विपरीत, अधिक भोजन करना, वेस्टिबुलर तंत्र का विघटन, थकान।
इलाज
ज्यादातर मामलों में, उपचार घर पर किया जाता है, अर्थात अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता नहीं होती है। दवाओं के स्व-प्रशासन की सिफारिश नहीं की जाती है। दवा उपचार प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत आधार पर एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। ड्रग थेरेपी के अलावा, डॉक्टर मनोवैज्ञानिक सहायता के व्यक्तिगत सत्रों की सिफारिश कर सकते हैं, जहां समस्या की जड़ का पता लगाना और इससे छुटकारा पाना संभव होगा।
घर पर उपचार एक सहायक चिकित्सा के रूप में किया जाता है।
न्यूरोसिस को ठीक करने के लिए, स्थापित दैनिक दिनचर्या का पालन करना अनिवार्य है। सबसे पहले, आपको बुरी आदतों को छोड़ने और अच्छी नींद सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। शरीर को आराम देने के लिए आपको 8 घंटे सोने की जरूरत है। आपको काम को आराम से अलग करने की कोशिश करने की ज़रूरत है, यानी, एक कठिन दिन के बाद, आपको पेशेवर मामलों से हर संभव तरीके से विचलित होना चाहिए। काम को काम पर रहना चाहिए।
उचित आराम के अलावा खान-पान पर भी ध्यान दिया जाता है। आप अपने लिए आहार चुन सकते हैं, लेकिन पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। न्यूरोसिस के साथ, विटामिन बी और सी शरीर के लिए उपयोगी होंगे, लेकिन केवल इन पदार्थों वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग करना भी सही नहीं है। भोजन संतुलित होना चाहिए।
इस तथ्य के कारण कि न्यूरोसिस शारीरिक तनाव का कारण बनता है, इसे शारीरिक परिश्रम से दूर किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, पूल या फिटनेस के लिए साइन अप करने, जॉगिंग या साइकिल चलाने आदि की सिफारिश की जाती है। इस तरह के व्यायाम शरीर को शारीरिक रूप से मजबूत बनाने और रोजमर्रा की समस्याओं से थोड़ी देर के लिए खुद को विचलित करने में मदद करेंगे, जो न्यूरोसिस के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन यहां भी उपाय किए जाने चाहिए। स्वयं की अत्यधिक थकावट सकारात्मक परिणाम नहीं देगी, बल्कि रोगी के शारीरिक स्वास्थ्य पर केवल नकारात्मक प्रभाव डालेगी।
न्यूरोसिस के उपचार में सकारात्मक परिणाम जल प्रक्रियाओं और श्वास अभ्यास द्वारा दिए जाते हैं।
साँस लेने की सही तकनीक आराम करने में मदद करती है, और कैमोमाइल फूलों के काढ़े के साथ गर्म स्नान से थकान दूर होती है। आप अपने स्नान में लैवेंडर, गुलाब, पुदीना, चंदन या मेंहदी के तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।
ब्रीदिंग एक्सरसाइज कहीं भी की जा सकती है, लेकिन इसे शांति और एकांत में करना बेहतर होता है। ऐसा करने के लिए, एक आरामदायक स्थिति लें (बैठें या लेटें) और अपनी आँखें बंद कर लें। एक गहरी सांस ली जाती है जिसके बाद एक चिकनी साँस छोड़ी जाती है। जल्दी करने की कोई जरूरत नहीं है। पहले पाठ में, बहुत से लोगों का सकारात्मक परिणाम नहीं होता है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से साँस लेने के व्यायाम करते हैं, तो इस तरह से मनोवैज्ञानिक शांति प्राप्त करना संभव होगा।
अस्पताल में भर्ती
जुनूनी-बाध्यकारी विकार का इलाज करना मुश्किल है, और मनोवैज्ञानिक के काम के बिना ऐसा करना लगभग असंभव है। इस तरह की बीमारी के साथ, एक मनोवैज्ञानिक अस्पताल में अस्पताल में भर्ती होने की अक्सर आवश्यकता होती है, जहां एक पूर्ण उपचार किया जाता है, जिसमें सम्मोहन सहित विभिन्न तकनीकें शामिल होती हैं।
सांस लेने की सही तकनीक की मदद से पैनिक अटैक को दबाना भी संभव है। यह स्थिति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि शरीर में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का अनुपात गड़बड़ा जाता है। संतुलन को सामान्य करने के लिए, आपको एक कुर्सी पर पीठ के बल या आरामकुर्सी पर बैठना होगा और एक हाथ अपने ऊपरी पेट पर रखना होगा। साँस लेना और साँस छोड़ना गहरा और चिकना होना चाहिए।
अब संज्ञानात्मक चिकित्सा का अभ्यास किया जाता है। यह रोगी को दुर्भावनापूर्ण विचारों को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए विभिन्न प्रकार की संज्ञानात्मक और व्यवहारिक तकनीकों का उपयोग करता है। इसका सिद्धांत खुद को समझाने पर आधारित है कि सब कुछ ठीक है। मुख्य कक्षाएं एक मनोचिकित्सक के संयोजन में आयोजित की जाती हैं, ताकि गंभीर परिस्थितियों में आप अपने दम पर घबराहट का सामना कर सकें। उदाहरण के लिए, आपको पहले से कुछ वाक्यांशों के साथ आने की आवश्यकता है जिन्हें आपको पैनिक अटैक के समय दोहराने या लिखने की आवश्यकता होगी।
क्या सुबह आपके लिए अच्छी नहीं रही? क्या आप सहकर्मियों, उनकी जोरदार बातचीत और शाश्वत प्रश्नों से नाराज हैं? और क्या आप घर में भी सुखद विश्राम के स्थान पर यह महसूस करते हैं कि आपके रिश्तेदार भी आपको चिढ़ाते हैं? दूसरे सोचते हैं कि यह एक बुरे चरित्र का प्रकटीकरण है। वास्तव में, चिड़चिड़ापन एक पूरी तरह से स्वतंत्र लक्षण हो सकता है, जो न्यूरस्थेनिया जैसी बीमारी की विशेषता है।
रोग के कारण
न्यूरस्थेनिया एक बीमारी है जो न्यूरोसिस के समूह से संबंधित है। इसके विकास का कारण तनाव है। यह या तो एक तीव्र आपातकालीन तनावपूर्ण स्थिति है, या मध्यम तीव्रता का पुराना तनाव है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, पुराना तनाव इसका कारण होता है।
बेशक तनाव हर व्यक्ति के जीवन में मौजूद होता है, लेकिन हर किसी को न्यूरोसिस नहीं होता है। ऐसा क्यों हो रहा है? बेशक, बीमारी के विकास के लिए कुछ आवश्यक शर्तें चरित्र लक्षण हैं। इस प्रकार, अतिसंवेदनशील, चिंतित, संदिग्ध लोग न्यूरस्थेनिया के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
न्यूरस्थेनिया तंत्रिका तंत्र की थकावट के अलावा और कुछ नहीं है। यही है, तंत्रिका तंत्र इतना "थका हुआ" है कि यह बाहरी उत्तेजनाओं के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है और ऐसी स्थितियों में पूरी तरह से काम कर सकता है। यह मदद के लिए एक तरह का रोना है, एक संकेत है कि यह रुकने का समय है।
कौन से कारक तंत्रिका थकावट का कारण बनते हैं:
- पुरानी नींद की कमी;
- दुर्बल करने वाली बीमारियाँ;
- उचित आराम का अभाव।
विशेषता लक्षण
न्यूरस्थेनिया का एक विशिष्ट लक्षण चिड़चिड़ापन है। यही है, अगर ऐसा चरित्र लक्षण आपके अंदर निहित नहीं है, लेकिन आपने यह देखना शुरू कर दिया है कि चारों ओर सब कुछ कष्टप्रद है, तो आपको इसके बारे में सोचने की जरूरत है। और बिल्कुल सब कुछ कष्टप्रद है: तेज आवाज, तेज रोशनी, लोगों का व्यवहार। कोई भी प्रतीत होता है कि महत्वहीन ट्रिफ़ल एक व्यक्ति में एक उज्ज्वल, तूफानी भावना पैदा कर सकता है।
साथ ही व्यक्ति की नींद में खलल पड़ता है। आमतौर पर, सोने में कठिनाई, बार-बार जागने से उल्लंघन प्रकट होता है। एक विशिष्ट विशेषता यह है कि नींद के बाद भी व्यक्ति थका हुआ महसूस करता है, सतर्क नहीं। बेशक, यह बीमारी के पाठ्यक्रम को और बढ़ा देता है। आराम करने के बाद भी व्यक्ति आराम महसूस नहीं करता है।
न्यूरस्थेनिया से पीड़ित व्यक्ति की भूख कम हो जाती है। कुपोषण एक व्यक्ति के खराब शारीरिक स्वास्थ्य को और बढ़ा देता है, कमजोरी को जड़ से खत्म कर देता है।
धीरे-धीरे, मनो-भावनात्मक विकार जुड़ जाते हैं। भावनात्मक अक्षमता द्वारा विशेषता, जो भावनाओं के परिवर्तन की विशेषता है। अश्रुपूर्णता देखी जाती है, आँसू सामान्य, सामान्य स्थितियों का कारण बन सकते हैं। अक्सर सामान्य पृष्ठभूमि एक उत्पीड़ित, अवसादग्रस्त मनोदशा होती है। धीरे-धीरे चिंता, फोबिया शामिल हो सकते हैं।
मन की स्थिति दैहिक कल्याण पर प्रदर्शित होती है। एक व्यक्ति फैलने वाले सिरदर्द से परेशान है, एक दबाने, निचोड़ने वाली प्रकृति का, जैसे कि उसके सिर पर एक तंग टोपी लगाई गई हो। चिकित्सा साहित्य में इस लक्षण ने "न्यूरस्थेनिक कैप्स" नाम प्राप्त कर लिया है
कानों में बजना, गले में एक गांठ की भावना, गोज़बंप्स, सुन्नता, दस्त, चक्कर आना, रक्तचाप में वृद्धि और यौन विकार भी हो सकते हैं।
रोग के दो रूप हैं:
- हाइपरस्थेनिक;
- हाइपोस्थेनिक।
अक्सर इन रूपों को चरणों के रूप में माना जाता है जो एक दूसरे को बदलते हैं। हाइपरस्थेनिक चरण को गंभीर चिड़चिड़ापन की उपस्थिति की विशेषता है। व्यक्ति इतना उत्साहित है कि वह कार्य कर्तव्यों के प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है, वह लगातार किसी चीज से विचलित होता है, याददाश्त बिगड़ती है।
हाइपोस्थेनिक चरण को इस तरह की अजीबोगरीब अवधारणा की विशेषता है जैसे कि चिड़चिड़ापन कमजोरी। यही है, चिड़चिड़ापन, एक उत्तेजक कारक के प्रति हिंसक प्रतिक्रिया भी देखी जाती है। हालाँकि, ऐसी प्रतिक्रियाएँ किसी व्यक्ति को जल्दी थका देती हैं। एक व्यक्ति एक मैच की तरह जलता है, और जल्द ही दूर हो जाता है। और आक्रामकता के हमले के बाद, एक व्यक्ति स्पष्ट कमजोरी महसूस करता है।
यह मनाया जाता है, लेकिन दिन के समय उनींदापन का उल्लेख किया जाता है। अशांति, अवसाद, खराब मूड सामने आते हैं। एक व्यक्ति ऐसा महसूस करता है जैसे बिना ताकत के, लगातार थका हुआ। कई हाइपोकॉन्ड्रिआकल लक्षण विकसित करते हैं, रोगी अपनी भलाई पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देता है।
न्यूरस्थेनिया ठीक वह बीमारी है, जिसका उदाहरण मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संबंध को स्पष्ट रूप से दर्शाता है। सबसे पहले, उस कारण को समाप्त करना आवश्यक है जिसके कारण रोग का विकास हुआ। चूंकि अक्सर कारण तनावपूर्ण कारक का प्रभाव होता है, इसलिए मनोचिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।
इस या उस मानसिक पीड़ा का सामना करने वाले बहुत से लोग मानते हैं कि यह बकवास है और सब कुछ अपने आप बीत जाएगा। और मनोचिकित्सक के पास जाना बिल्कुल भी एक विकल्प नहीं माना जाता है। एक बुरा मूड बिल्कुल भी नहीं है या एक बुरे चरित्र की अभिव्यक्ति नहीं है, जैसा कि अन्य लोग सोच सकते हैं। जब तंत्रिका तंत्र समाप्त हो जाता है, तो उसके पास संसाधनों को आकर्षित करने और कार्य करने के लिए ऊर्जा की तलाश करने के लिए कहीं नहीं होता है। इस बीच, जबकि एक व्यक्ति अपनी स्थिति पर ध्यान नहीं देता है, रोग बढ़ता है। तंत्रिका थकावट इस पैमाने पर पहुंच सकती है कि एक व्यक्ति को कुछ भी करने के लिए कोई प्रेरणा महसूस नहीं होगी, कोई लक्ष्य नहीं होगा, महसूस नहीं होगा। लंबी बीमारी से प्रतिक्रियाशील अवसाद का विकास हो सकता है। इसलिए, जितनी जल्दी एक व्यक्ति मनोचिकित्सक के पास जाता है, उतना ही बेहतर होता है।
आपका डॉक्टर क्या सुझाव दे सकता है?
- मनोचिकित्सा;
- चिकित्सा उपचार।
प्रत्येक मनोवैज्ञानिक अपने काम में विभिन्न दृष्टिकोणों और तकनीकों का उपयोग करता है। यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि विशेषज्ञ किस विधि का उपयोग करेगा, सार ही महत्वपूर्ण है। आपकी प्रतिक्रिया का विश्लेषण करने के लिए, विशेषज्ञ आपको दर्दनाक स्थिति का पता लगाने की पेशकश करेगा। एक डॉक्टर के साथ मिलकर काम करने से आप तनावपूर्ण स्थितियों, मास्टर विश्राम तकनीकों पर अधिक सही ढंग से प्रतिक्रिया कर पाएंगे।
डॉक्टर दवा भी लिख सकता है। गंभीर चिंता, उदास मनोदशा के मामले में, डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट लिख सकते हैं, जिनमें से एसएसआरआई दवाएं (पेरोक्सेटीन, फ्लुओक्सेटीन, सेराट्रलाइन, सीतालोप्राम) सबसे अधिक मांग में हैं। इन दवाओं के कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं।
टिप्पणी : एंटीडिप्रेसेंट लेने का प्रभाव तुरंत प्रकट नहीं होता है, लेकिन दो से तीन सप्ताह के उपयोग के बाद। इसलिए, प्रशासन के पहले दिनों में दवा के स्पष्ट प्रभाव की अनुपस्थिति के बावजूद, किसी भी मामले में इसका आगे उपयोग बंद नहीं किया जाना चाहिए।
गंभीर चिंता की उपस्थिति में, चिंताजनक निर्धारित हैं। चिंताजनक के दो समूह हैं:
- बेंजोडायजेपाइन (फेनाज़ेपम, गिडाज़ेपम, डायजेपाम);
- नॉनबेंजोडायजेपाइन (एफोबाज़ोल, बस्पिरोन, मेबिकार)।
सहिष्णुता के विकास के साथ-साथ नशीली दवाओं पर निर्भरता के कारण बेंजोडायजेपाइन एंक्रियोलाइटिक्स को छोटे पाठ्यक्रमों में निर्धारित किया जाता है। 
यदि उपरोक्त समूहों की दवाएं नींद को ठीक करने में विफल रहती हैं, तो हिप्नोटिक्स (ज़ोलपिडेम, माइसर, ट्रैज़ोडोन) निर्धारित किए जाते हैं। इन दवाओं को लघु पाठ्यक्रम के रूप में लिया जाना चाहिए।
संकेतों के अनुसार, रोगी मूड स्टेबलाइजर्स (कार्बामाज़ेपिन) की छोटी या मध्यम खुराक ले सकता है।
इसके अलावा, nootropic दवाओं (nootropil, noobut), जो मस्तिष्क कोशिकाओं के पोषण में सुधार करती हैं, का अच्छा प्रभाव पड़ता है। न्यूरस्थेनिया के हाइपोस्थेनिक रूप वाले मामलों में, उन्हें निर्धारित किया जा सकता है, जिनका उत्तेजक प्रभाव होता है।
आप क्या कर सकते हैं?
जैसा कि आप पहले ही देख चुके हैं, न्यूरस्थेनिया ऐसी हानिरहित बीमारी नहीं है और आप डॉक्टर की मदद के बिना नहीं कर सकते। लेकिन कुछ गतिविधियों को आप खुद भी लागू कर सकते हैं। न्यूरस्थेनिया से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक पर्यावरण को बदलना है। एक रिसॉर्ट, कॉटेज या किसी दूसरे शहर में दोस्तों के लिए एक यात्रा जिसके साथ आप इतने लंबे समय से मिलना चाहते हैं। यह आपको उस प्रतिकूल वातावरण से बाहर निकलने में मदद करेगा जिसमें आप गिरे हुए हैं। एक आराम की छुट्टी आपको ताकत हासिल करने और पक्ष से सब कुछ देखने की अनुमति देगी। इससे आपको समस्या को एक अलग कोण से देखने में मदद मिलेगी।
बेशक, आपको दिन के मोड को सामान्य करने की जरूरत है। कम से कम 8-9 घंटे का प्रयास करें। यह सुनने में भले ही घिसा-पिटा लगता हो, लेकिन आपका आहार भी इसमें अहम भूमिका निभाता है। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि भोजन विविध है, विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है। उन उत्पादों को छोड़ दें जो आपके पहले से थके हुए तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं: कैफीनयुक्त पेय, शराब।
लोक तरीकों से घर पर न्यूरस्थेनिया का उपचार रोग के हल्के रूप के मामले में ही संभव है। मदरवॉर्ट, लेमन बाम के काढ़े से तंत्रिका तंत्र को शांत करें। सेंट जॉन पौधा के काढ़े में हल्का अवसादरोधी प्रभाव होता है।
मदरवॉर्ट का काढ़ा तैयार करना आसान है, कुचल पौधे के तीन बड़े चम्मच उबलते पानी का एक गिलास डाला जाना चाहिए। पकवान को ढक्कन के साथ कवर किया जाना चाहिए। जब शोरबा ठंडा हो जाए, तो आप इसे छान सकते हैं। पेय का एक बड़ा चमचा दिन में दो बार लेने की सिफारिश की जाती है।
इसके अलावा, जड़ी-बूटियों से स्नान करने से सुखद आराम प्रभाव पड़ता है। थाइम के दो बड़े चम्मच, कैलमस की जड़ें, पुदीना, पहाड़ लैवेंडर, मेंहदी लेना और दो लीटर उबलते पानी डालना आवश्यक है। दस घंटे के जलसेक के बाद, आपको परिणामस्वरूप शोरबा का आधा हिस्सा बाथरूम में एकत्रित गर्म पानी में डालना होगा। पंद्रह मिनट के लिए ऐसा स्नान करने की सलाह दी जाती है।
और याद रखें कि जीवन विभिन्न घटनाओं की एक श्रृंखला है। इसका मतलब यह है कि भारी बारिश के बाद भी, देर-सबेर सूरज निकल ही आता है।
ग्रिगोरोवा वेलेरिया, चिकित्सा टिप्पणीकार
न्यूरोसिस कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक तंत्रिका संबंधी विकार है जिसे घर पर ही ठीक किया जा सकता है। यदि दवा उपचार किया जाता है, तो गैर-नशे की लत दवाओं पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए, अधिमानतः बिना किसी मतभेद और दुष्प्रभाव के। पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करके घर पर न्यूरोसिस का उपचार किया जा सकता है, जिसके बारे में हम नीचे चर्चा करेंगे।
न्यूरोसिस के लक्षण
किसी व्यक्ति में न्यूरोसिस के प्रकट होने के मुख्य लक्षण कई कारक हो सकते हैं:
- तेज रोशनी, तेज संगीत के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि;
- अत्यधिक स्पर्श;
- आंसूपन;
- स्मरण शक्ति की क्षति;
- तेजी से थकावट;
- एक चिड़चिड़ा कारक, आदि पर निर्धारण।
वयस्कों में न्यूरोसिस का दवा उपचार
खबरदार, कोरवालोल!
इसकी कम लागत के कारण वयस्कों में सबसे लोकप्रिय उपयोग Corvalol है। लेकिन यह तनाव-विरोधी दवा किसी भी तरह से हानिरहित नहीं है।
- यह स्तनपान के दौरान और अंतर्गर्भाशयी रहने के दौरान शिशुओं के विकास को खतरा है।
- कोरवालोल के भाग के रूप में फेनोबार्बिटल नशे की लत हो सकता है।
- लंबे समय तक उपयोग या बढ़ी हुई खुराक के साथ, ब्रोमीन संचय की संभावना है, जिससे सीएनएस अवरोध (दिन के समय नींद आना, विलंबित प्रतिक्रिया, दृश्य और भाषण विकार) हो सकता है।
- Corvalol लेने से कुछ गर्भनिरोधक दवाओं का असर कम हो जाता है।
एनालॉग्स: वालोकार्डिन, कोरवलटैब।
सफल होने के लिए घर पर न्यूरोसिस के स्व-उपचार के लिए, दवाओं को उनकी कीमत से नहीं, बल्कि रचना और क्रिया द्वारा चुना जाना चाहिए।
न्यूरोसिस के उपचार के लिए दवाएं
पर्सन और पर्सन-फोर्ट
हर्बल सामग्री के साथ टैबलेट और कैप्सूल: वेलेरियन, लेमन बाम और पेपरमिंट का अर्क। व्यसनी नहीं।
कार्य
- शुरुआती और हल्के न्यूरोसिस के लिए अच्छा है।
- चिंता और चिंता, तनाव, चिड़चिड़ापन कम करता है।
- तंत्रिका उत्तेजना को कम करता है, गहरी स्वस्थ नींद का कारण बनता है, मूड में सुधार करता है।
- तंत्रिका प्रकृति की आंतों की ऐंठन और दर्द को दूर करता है।
- तीन साल से बच्चों, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए दवा लेना संभव है।
ध्यान! दो महीने से अधिक समय तक बिना रुके दवा लेने से कब्ज हो सकता है।
ग्लाइसिन
यह पदार्थ मानव मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी की सिग्नलिंग प्रक्रियाओं में शामिल एक एमिनो एसिड है। रीढ़ की हड्डी में तंत्रिका आवेगों के संचरण को रोककर, यह बढ़ी हुई मांसपेशियों की टोन को समाप्त कर देता है।
कार्य
- मस्तिष्क की चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।
- मजबूत भावनात्मक तनाव से, इसके अतिरेक को कम करके, तंत्रिका तंत्र की रक्षा करता है। इस प्रकार, यह थकान, आक्रामकता, चिंता को रोकता है, सामाजिक अनुकूलन को बढ़ावा देता है।
- शरीर में पर्याप्त मात्रा में ग्लाइसिन मस्तिष्क की गतिविधि और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाता है, गिरने की अवधि और गहरी नींद के चरण में संक्रमण को तेज करता है।
- उम्र से संबंधित और रजोनिवृत्ति संबंधी वनस्पति-संवहनी विकारों को रोकता है या कम करता है।
- सीएनएस अवसाद से शराब सहित विषाक्त पदार्थों के प्रभाव को रोकता है।
- उपकरण पुरानी शराब की लत और कठिन शराब पीने को हटाने, अवसाद और अवसाद की स्थिति को कम करने में अच्छी तरह से काम करता है। शरीर में ग्लाइसिन की कमी, शराब से नष्ट और कुछ दवाओं की क्रिया को पूरा करता है।
- यह सर्जरी के बाद न्यूरोसिस, लंबे समय तक दवा उपचार, विभिन्न नशा, स्ट्रोक के बाद रिकवरी की अवधि और मस्तिष्क संचार संबंधी विकारों, संक्रमण के दौरान तंत्रिका तंत्र की शिथिलता के लिए प्रभावी है।
कोई मतभेद नहीं हैं। दवा कई नींद की गोलियों, शामक, अवसादरोधी दवाओं के साथ संगत है।
एनालॉग: ग्लाइसीज्ड
एडाप्टोल
मध्यम ट्रैंक्विलाइज़र। व्यसनी नहीं। पाठ्यक्रम के रूप में या समय-समय पर शामक के रूप में लिया जा सकता है। आंदोलनों के समन्वय को प्रभावित नहीं करता है, ध्यान, उनींदापन का कारण नहीं बनता है। आप इसे दिन में ले सकते हैं।
कार्य
चिंता, चिंता, भय को दूर या कम करता है। नींद को सामान्य करता है, लेकिन इसमें कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव नहीं होता है।
- चिड़चिड़ापन, मानसिक तनाव, तंत्रिका हृदय दर्द से राहत देता है;
- विशेष रूप से तनाव के तहत एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदर्शित करता है;
- निकोटीन की लत से लड़ने में मदद करता है;
- मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति की अवधि में कल्याण में सुधार करता है।
कोई मतभेद और साइड इफेक्ट नहीं हैं।
समान दवा कार्रवाई: एटारैक्स, गिडाज़ेपम, फेनाज़ेपम।
न्यूरोसिस के उपचार के लिए विटामिन की तैयारी
न्यूरोसिस के उपचार के लिए विटामिन की तैयारी करना आवश्यक है, जो मानव तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है। इन दवाओं में समूह बी, ई, एफ, लोहा, मैग्नीशियम के विटामिन शामिल हैं। इन विटामिनों की अधिकतम मात्रा वाले उपभोग वाले खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।
दवाओं के बिना न्यूरोसिस का उपचार
यदि आप नहीं जानते कि घर पर न्यूरोसिस का इलाज कैसे किया जाता है और कौन से लोक उपचार वास्तव में मदद करते हैं, तो उन जड़ी-बूटियों की मदद लें जिनके बारे में हम बात करेंगे। हर्बल उपचार का तंत्रिका तंत्र और मानव शरीर की सामान्य स्थिति पर उल्लेखनीय प्रभाव पड़ता है।
ध्यान! आप एक ही समय में समान कार्रवाई की औषधीय और हर्बल दवा नहीं ले सकते। यह संयोजन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबा सकता है, जिससे तंत्रिका आवेगों का निषेध हो सकता है।
वेलेरियन और मदरवॉर्ट शायद सबसे प्रभावी पौधे हैं जो वास्तव में न्यूरोसिस के साथ मदद करते हैं। जड़ी-बूटियों के साथ घरेलू उपचार में, आप उनके बिना नहीं कर सकते।
वेलेरियन ऑफिसिनैलिस
तंत्रिका संबंधी विकारों के उपचार और कार्डियक गतिविधि के नियमन में पौधों की दुनिया की रानी। तंत्रिका और हृदय प्रणाली पर पौधे का प्रभाव इतना समृद्ध है कि वेलेरियन रूट के साथ केवल जटिल तैयारी की तुलना की जा सकती है:
- दिल के दर्दनाक न्यूरोसिस को खत्म करता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शामक रूप से कार्य करने से चिंता, चिंता, निराशा, अवसाद की भावना समाप्त हो जाती है। शांत, गहरी नींद लौटाता है;
- एंटीस्पास्मोडिक, हल्का कोलेरेटिक प्रभाव, अग्न्याशय की उत्तेजना पेट और आंतों के न्यूरोसिस को शांत करती है, दर्द से राहत देती है, पाचन को बढ़ावा देती है;
- अत्यधिक नर्वस उत्तेजना, हिस्टीरिया की अभिव्यक्तियों के साथ भावनात्मक ओवरस्ट्रेन, जुनूनी विचार और फोबिया, नर्वस और फिजिकल ओवरवर्क, हाइपोकॉन्ड्रिया, मिर्गी, माइग्रेन - विकार जो वेलेरियन रूट का सामना करते हैं;
- दबाव कम करता है। घर पर एनजाइना पेक्टोरिस और उच्च रक्तचाप के प्रारंभिक चरणों का सफलतापूर्वक इलाज करता है;
- क्लाइमेक्टेरिक न्यूरोस के साथ महत्वपूर्ण रूप से मदद करता है। गर्भवती महिलाओं में दिल के काम को सामान्य करता है, विषाक्तता को समाप्त करता है।
तैयारी और खपत
कुचल वेलेरियन जड़ों के 2.5 बड़े चम्मच, उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला, लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें। हर 30 मिनट में 2-3 बड़े चम्मच लें। भोजन के बाद, दिन में तीन बार।
ध्यान! होममेड इन्फ्यूजन या वेलेरियन रूट की दवा की अधिकता से अवसाद, उनींदापन, पाचन प्रक्रियाओं में अवरोध, सिरदर्द और धड़कन हो सकती है।
मदरवॉर्ट पांच-लोब वाला; मदरवार्ट सौहार्दपूर्ण
वैलेरियन की कार्रवाई के करीब, और कार्डियोवैस्कुलर न्यूरोसिस के साथ, और भी प्रभावी। पौधा दिल की धड़कन को धीमा कर देता है, जिससे दिल के संकुचन का आयाम बढ़ जाता है। मासिक चक्र को नियंत्रित करता है। रजोनिवृत्ति के दौरान शांत प्रभाव। जुनूनी-बाध्यकारी विकार में प्रभावी, प्रोस्टेट अतिवृद्धि से जुड़े पुरुष न्यूरोसिस से राहत देता है। तंत्रिका और मानसिक विकार, अनिद्रा, भावनात्मक तनाव कम कर देता है। इसका उपयोग एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डिटिस, उच्च रक्तचाप के लिए किया जाता है।
खाना बनाना, खाना
जलसेक का एक बड़ा चमचा (कच्चे माल के दो बड़े चम्मच, एक गिलास उबलते पानी से भरा हुआ) भोजन से पहले आधे घंटे के लिए दिन में तीन बार लिया जाता है।
ध्यान! Motherwort रक्तचाप को काफी कम करता है। हाइपोटेंशन के रोगियों को इसे लेने की सलाह नहीं दी जाती है। लंबे समय तक इस्तेमाल से धड़कन बढ़ सकती है।
अन्य पौधों के साथ न्यूरोसिस का उपचार
- बैकल खोपड़ी का उपयोग हृदय गति में वृद्धि, मायोकार्डिटिस, तंत्रिका ऐंठन, हृदय संबंधी न्यूरोसिस के मामलों में किया जाता है;
- हॉप शंकु भूख को उत्तेजित करते हैं, पाचन में सुधार करते हैं। वे एक शामक प्रभाव प्रदान करते हुए, तंत्रिका थकावट और अनिद्रा से राहत देते हैं।
ध्यान! हॉप की तैयारी की स्वीकार्य दर से अधिक होने से विषाक्तता होती है: उल्टी के साथ मतली, सिरदर्द और पेट में कमजोरी, थकान।
नागदौन
आराम देता है और हल्की नींद की गोली के रूप में कार्य करता है। सुस्त गतिविधि के दौरान अपने कार्य को सामान्य करते हुए, पाचन तंत्र के आक्षेप को समाप्त करता है। अनिद्रा, तंत्रिका तनाव, मासिक चक्र के उल्लंघन के लिए लागू।
जुनून का फूल
पुरानी शराब, रजोनिवृत्ति संबंधी विकार, सीएनएस विकृति से जुड़े न्यूरोसिस की सुविधा देता है। यह संयुक्त प्राकृतिक तैयारी पासिट (पास-सिट) का हिस्सा है, जिसमें पैशनफ्लॉवर, वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा, नागफनी, हॉप शंकु के अर्क शामिल हैं।
मेलिसा ऑफिसिनैलिस, अजवायन की पत्ती, सुगंधित वुड्रूफ़, गार्डन मार्जोरम का शांत और आराम देने वाला प्रभाव होगा। पेट और आंतों की तंत्रिका संबंधी ऐंठन से राहत देकर पाचन में सुधार करें। हृदय गति को सामान्य करें और मस्तिष्क परिसंचरण को सक्रिय करें, नींद में सुधार करते हुए, माइग्रेन को खत्म करें।
ध्यान! गर्भवती महिलाओं में गर्भपात से बचने के लिए अजवायन की पत्ती को प्रतिबंधित किया जाता है।
खाना बनाना, खाना
इन सुखदायक जड़ी बूटियों को उसी तरह से तैयार और लिया जाता है: एक सौ ग्राम जलसेक (कच्चे माल के 3 बड़े चम्मच उबलते पानी के 300 मिलीलीटर में 10 मिनट के लिए डालें) दिन में तीन बार।
उत्तेजक पौधे
नर्वस या शारीरिक थकावट के कारण न्यूरोसिस का इलाज उत्तेजक जड़ी बूटियों से किया जाना चाहिए।
इचिनेशिया पुरपुरिया, एलुथेरोकोकस सेंटिकोसस, रोडियोला रसिया
- तंत्रिका थकावट, लंबे समय तक, संक्रामक रोगों, ऑपरेशन के बाद केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित और मजबूत करें। मानसिक थकान के बाद मस्तिष्क की गतिविधि को पुनर्स्थापित करें। वसूली में तेजी लाएं।
- प्रतिरक्षा और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करें।
- ध्यान को मजबूत करें, याददाश्त में सुधार करें, विचार प्रक्रियाओं को गति दें, दृष्टि और श्रवण को तेज करें, सेरेब्रल परिसंचरण की सक्रियता के लिए धन्यवाद।
- चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, थकान को दूर करें।
ध्यान! एलुथेरोकोकस उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट, मायोकार्डियल रोधगलन, तीव्र संक्रमण की अवधि के दौरान contraindicated है।
वयस्कों में न्यूरोसिस के लिए लोक उपचार का उपचार
एंजेलिका की जड़ से स्नान करने से नर्वस थकावट से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए, दो अच्छे मुट्ठी भर सूखे कच्चे माल को 15 मिनट के लिए कम गर्मी पर तीन लीटर पानी में उबाला जाता है। एक घंटे का आग्रह करें, भरे हुए बाथरूम में फ़िल्टर करें। हर दूसरे दिन 3 सप्ताह लें।
चुकंदर का रस और शहद
एक तिहाई गिलास चुकंदर के रस में उतनी ही मात्रा में शहद मिलाया जाता है। 3 घंटे के लिए ठंडे स्थान पर रखें।30 मिनट के लिए तीन खुराक में एक दिन में खाएं। खाने से पहले। घबराहट और लगातार चिड़चिड़ापन के साथ मदद करता है।
तंत्रिका तनाव और अनिद्रा की अवधि के दौरान, एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद के साथ आधे नींबू का रस घोलें। दिन में तीन बार पिएं।
बच्चों में न्यूरोसिस का उपचार
बच्चों में सामान्य मानसिक और शारीरिक विकास के साथ, दवा उपचार अत्यंत दुर्लभ है। बच्चों में न्यूरोसिस के उपचार की तैयारी: पर्सन, वेलेरियन। वे अत्यधिक उत्तेजना और बहुत सक्रिय मोटर कौशल को शांत करते हैं।
गंभीर व्यवहार संबंधी असामान्यताओं की अनुपस्थिति में, उपचार हर्बल चाय, सिरप और स्नान के रूप में हो सकते हैं जो नींद में सुधार करते हैं, अति-उत्तेजना और आंसूपन को खत्म करते हैं।
सुखदायक स्नान में जड़ी-बूटियों की रचनाएँ होती हैं:
- गुलाब और जुनिपर जड़ें;
- कैमोमाइल, टकसाल, स्ट्रिंग;
- सफेद विलो छाल और ऋषि;
- कैलेंडुला फूल, वेलेरियन जड़;
- कैमोमाइल, पाइन कलियां।
तैयारी, उपयोग
प्रत्येक स्नान के लिए शुल्क समान अनुपात में मिलाया जाता है। मुट्ठी भर तैयार कच्चे माल को धीरे-धीरे तीन लीटर पानी में आधे घंटे के लिए उबाला जाता है, जिसके बाद, छानने के बाद, उन्हें भरे हुए स्नान में जोड़ा जाता है, जिसे बच्चा हर दूसरे दिन 15 मिनट के लिए लेता है।
सेडेटिव बेबी फीस के लिए विकल्प
शुल्क को समय-समय पर बदला जाना चाहिए, फिर उनका विशेष रूप से ध्यान देने योग्य प्रभाव होगा, जो जल प्रक्रियाओं द्वारा पूरक होगा।
- सौंफ़ फल, वेलेरियन जड़ें, कैमोमाइल, थाइम, मदरवॉर्ट।
- लाइम ब्लॉसम, कैमोमाइल, हॉप्स, लेमन बाम का सत्त।
- वेलेरियन जड़ें, थाइम, मदरवॉर्ट, अजवायन, नागफनी फल।
- वेलेरियन, स्टेविया, सेंट जॉन पौधा, थाइम, मदरवॉर्ट, लिंडेन, मिंट, नागफनी, कैमोमाइल, गुलाब कूल्हों।
खाना बनाना, खाना
प्रत्येक संग्रह के लिए, कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, नागफनी, जंगली गुलाब को दो भागों में लिया जाता है, अन्य सभी पौधों को एक में। एक घंटे के लिए उबलते पानी के एक गिलास में सूखी रचना का एक अधूरा बड़ा चमचा डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है। भोजन के बीच में बच्चे को दिन में चार बार एक चम्मच दें।
लोक उपचार
जब बच्चा शरारती होता है, बेचैनी से सोता है, सुबह मुश्किल से उठता है, तो आपको गद्दे के नीचे ऐस्पन की शाखा रखनी चाहिए, और तकिए के नीचे एक तौलिया में वेलेरियन जड़ लपेटनी चाहिए।
अत्यधिक गतिविधि और चिंता के मामले में, खसखस, मसला हुआ और धुंध में लपेटकर, मंदिरों और सिर के मुकुट पर लगाया जा सकता है।
यदि बच्चा बिस्तर गीला करता है, तो बिस्तर पर जाने से पहले, उसे ब्रेड का एक पतला टुकड़ा दिया जाना चाहिए, जिसमें थोड़ी मात्रा में मक्खन लगा हो, नमक के साथ छिड़का हुआ हो। परेशानी रुक जाएगी।
न्यूरोसिस को एक ऐसी स्थिति के रूप में जाना जाता है जो किसी व्यक्ति में लंबे समय तक नैतिक दबाव, आंतरिक विरोधाभास और पुरानी थकान की प्रक्रिया में होती है। अधिकांश आधुनिक आबादी लगातार काम और घर दोनों में तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में रहती है, इसलिए यह तर्कसंगत है कि तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी होती है।
न्यूरोसिस के कारण
अधिकांश लोगों के लिए न्यूरोसिस जुनूनी अस्थिर विचारों और शारीरिक लक्षणों (हृदय दर्द, क्षिप्रहृदयता, पैनिक अटैक या अन्य अभिव्यक्तियों) का एक संयोजन है जो आपको पूर्ण जीवन जीने और समय-समय पर पुनरावृत्ति करने की अनुमति नहीं देता है। लेकिन वास्तव में, ये सभी लक्षण किसी व्यक्ति की आंतरिक मनोवैज्ञानिक स्थिति, चिंता को दर्शाते हैं और उसके विश्वदृष्टि की अभिव्यक्ति हैं।
जिन लोगों में अतिउत्तेजना की प्रवृत्ति होती है, उनमें सामान्य स्थितियाँ भी पुराने तनाव का कारण बन सकती हैं, जो पहले से ही कमजोर तंत्रिका तंत्र की थकावट को भड़काती हैं।
न्यूरोसिस एक शारीरिक बीमारी नहीं है, इसकी एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति है। यह शब्द 1776 में डॉ. विलियम कुलेन द्वारा पेश किया गया था। चिकित्सा में, इस अवधारणा में समान लक्षणों वाले मनोवैज्ञानिक विकारों का एक समूह शामिल है जो सामान्य भलाई और परिवर्तनशील मनोदशा में परिवर्तन की विशेषता है।
न्यूरोसिस के मुख्य कारण:
- मानसिक आघात, जिसमें बचपन भी शामिल है, जिससे उबरना संभव नहीं था; बड़ी जिम्मेदारी;
- आराम की कमी;
- काम का अधिभार;
- अन्य लोगों से लगातार दबाव;
- बौद्धिक तनाव के परिणामस्वरूप मस्तिष्क का ओवरस्ट्रेन;
- शराब और साइकोट्रोपिक दवाओं का दुरुपयोग।
विकार पहला संकेत है कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का कामकाज बिगड़ा हुआ है। यहां तक कि मजबूत नसों वाले लोग भी इसके अधीन हैं। क्या ड्रग्स, धर्म या खेल किसी व्यक्ति के चरित्र में इस विशेषता को बदल सकते हैं और ओवरस्ट्रेन की अंतहीन स्थिति को समतल कर सकते हैं? आंशिक रूप से हाँ, लेकिन उचित रूप से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या और मनोवैज्ञानिक तकनीकों के बिना ऐसा प्रभाव लंबे समय तक रहने की संभावना नहीं है।
लक्षण
हमारे जीवन की तेज गति के कारण, अधिकांश के पास डॉक्टर के पास जाने का समय नहीं होता है, इसलिए वे न्यूरोसिस का इलाज स्वयं करते हैं, और यह संभव है। लक्षणों को सही तरीके से पहचान कर और प्रभावी तकनीक अपनाकर आप इस बीमारी को हरा सकते हैं। लेकिन उनकी बड़ी संख्या इस बात को समझना मुश्किल बना देती है कि किस तरह का मनोवैज्ञानिक विकार देखा गया है। स्व-निदान की सुविधा के लिए, उन्हें उपसमूहों में विभाजित किया गया है।
विकार के शारीरिक लक्षण:
- छाती में दर्द;
- बेचैन नींद;
- चक्कर आना और थकान;
- आतंक हमलों की उपस्थिति;
- अतालता और अस्थिर रक्तचाप;
- यौन इच्छा में कमी;
- भूख न लगना या अधिक खाना।
न्यूरोसिस के मानसिक लक्षण:
- अचानक मूड परिवर्तन;
- लोगों के साथ संवाद करने में समस्या, निंदक;
- आंसूपन, स्पर्श;
- घर छोड़ने की अनिच्छा;
- जुनून;
- चिंता का स्तर बढ़ा;
- अनिर्णय और अपर्याप्त आत्म-मूल्यांकन।
इस पर निर्भर करता है कि तंत्रिका तंत्र का कौन सा हिस्सा समाप्त हो गया है, इसी प्रकार की शिथिलता विकसित होती है।
- ऑटोनोमिक डिसफंक्शन ऐसी अभिव्यक्तियों की विशेषता है: घबराहट, थकान, अनिद्रा और सिरदर्द। विकार का एक समान रूप उन लोगों में होता है जो चिंता और अशांति से ग्रस्त होते हैं, जिनके पास कॉम्प्लेक्स होते हैं। यदि आप एक चिकित्सा परीक्षा आयोजित करते हैं, तो आपको कोई शारीरिक बीमारी नहीं मिलेगी जो इन अभिव्यक्तियों का कारण बन सकती है।
- न्यूरोसिस का कार्डियोलॉजिकल रूप, जिसमें आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कोई रोग संबंधी विकार भी नहीं होते हैं, लेकिन निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ प्रगति करती हैं: दिल में दर्द, चरम की सुन्नता, घबराहट के हमलों की उपस्थिति, पसीना बढ़ जाना, साथ ही साथ बूँदें रक्तचाप।
समस्या से निपटने के लिए जीवनशैली में बदलाव
लक्षणों को निर्धारित करने के बाद, आपको यह पता लगाना चाहिए कि कौन सा कारक विकार को भड़काता है, क्योंकि केवल लक्षणों को प्रभावित करने से कारण को ठीक नहीं किया जा सकता है। यह भी समझा जाना चाहिए कि दवाओं और हर्बल तैयारियों से न्यूरोसिस से छुटकारा नहीं मिलेगा, यह एक दैहिक समस्या नहीं है, बल्कि एक मानसिक समस्या है।
सही रवैया और स्पष्ट रूप से समायोजित घरेलू उपचार कार्य योजना आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगी।
ऐसे कई सरल और प्रभावी उपाय हैं जो न्यूरोसिस को दूर कर सकते हैं, जो सभी के लिए उपलब्ध हैं।
दैनिक शासन
एक ठीक से संगठित शासन विक्षिप्तों को खुद को अनुशासित करने और जैविक घड़ी के काम को समायोजित करने में मदद करता है। आपको तंत्रिका तंत्र को अधिक स्थिर और संतुलित बनाने की अनुमति देता है। 22.00 बजे बिस्तर पर जाना महत्वपूर्ण है ताकि नींद की अवधि कम से कम 9 घंटे हो। सोने से पहले ताजी हवा में टहलना और कमरे में हवा लगाना उपयोगी होता है।
पोषण
एक संतुलित आहार आपको वसूली में तेजी लाने और भलाई में सुधार करने की अनुमति देता है, जो अपने दम पर न्यूरोसिस से छुटकारा पाने में मदद करता है। आहार में सेरोटोनिन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए, जैसे टमाटर, तैलीय मछली, केले, साथ ही साथ साग, सब्जियों और फलों का दैनिक सेवन।
प्रभाव बढ़ाने के लिए आपको इन नियमों का पालन करना चाहिए:
- भोजन विविध होना चाहिए;
- तरल पदार्थ पर्याप्त होना चाहिए, आपको रोजाना 2 लीटर साफ पानी पीने की जरूरत है;
- आपको उचित पोषण के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है;
- ज्यादा खाने से बचें
खुद को खुश करने और लाड़ प्यार करने के लिए, आपको चॉकलेट, डेसर्ट खाने की अनुमति है। आपको कॉफी और मजबूत चाय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, मसालेदार भोजन पर एनर्जी ड्रिंक या स्नैक लें। शराब और तम्बाकू को बाहर करना आवश्यक है, जो आक्रामकता और चिंता के प्रकोप को भड़काते हैं।
खेल
खेल खेलने से न्यूरोसिस से लड़ने में मदद मिलती है। एरोबिक व्यायाम का निम्नलिखित प्रभाव होता है:
- तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और व्यायाम के बाद ऊर्जा का प्रभार लंबे समय तक बना रहता है, यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि न्यूरोसिस के साथ इसका स्तर कम हो जाता है;
- सामान्य स्वर बढ़ता है, तंत्रिका, हृदय और श्वसन तंत्र के काम में सुधार होता है;
- मांसपेशियों की अकड़न दूर हो जाती है।
स्पोर्ट एक प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट है, क्योंकि शारीरिक परिश्रम के दौरान हार्मोन सेरोटोनिन को रक्त में छोड़ा जाता है, जिसकी कमी से चिंता और न्यूरोसिस होता है।
शौक
आपकी पसंद की गतिविधियाँ ध्यान भंग करने वाली हैं और तनाव दूर करने में मदद करती हैं, जो तंत्रिका तंत्र को बहाल करने में मदद करती हैं। ध्यान की एकाग्रता और ठीक मोटर कौशल के विकास के दौरान तंत्रिका कोशिकाएं सक्रिय रूप से काम करती हैं, और एक्यूपंक्चर बिंदुओं की उत्तेजना का शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
साथ ही, शौक आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करता है, समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढता है। एक नया शिल्प सीखने और कौशल विकसित करने की प्रक्रिया में, रोजमर्रा की समस्याओं को पृष्ठभूमि में वापस ले लिया जाता है, जिससे यह संभव हो जाता है कि मुसीबतों पर ध्यान न दिया जाए और जीवन शक्ति की मात्रा बढ़ाई जाए।
लोक उपचार के साथ उपचार
घर पर, न्यूरोसिस प्रकृति की उपचार शक्ति को ठीक करने में मदद करता है। डिप्रेशन के लिए हर्बल तैयारियों का उपयोग बहुत प्रभावी है। लोक उपचार के उपचार में एक शांत और आराम प्रभाव होता है, जिससे आप तनाव और ऐंठन को दूर कर सकते हैं, तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द को दूर कर सकते हैं। काढ़े और टिंचर जैसे लोक उपचार का उपयोग करें।
समस्या की प्रकृति के आधार पर जड़ी-बूटियों का चयन किया जाना चाहिए:
- घबराहट के लिए, नागफनी, मदरवॉर्ट, कैमोमाइल फूल और वेलेरियन रूट जैसी जड़ी-बूटियों को लेना चाहिए;
- अवसाद की स्थिति, हाइपोकॉन्ड्रिया अजवायन की पत्ती, सेंट जॉन पौधा, सिंहपर्णी जड़, peony और वेलेरियन से संग्रह की सुविधा प्रदान करेगा;
- ऋषि, हीदर, फायरवीड, मदरवॉर्ट, प्रिमरोज़, लैवेंडर, स्वीट क्लोवर और जुनिपर फल हिस्टीरिया और अनुपस्थित-मन से मदद करेंगे।
आसव बनाने के लिए, 2 बड़े चम्मच। एल हर्बल मिश्रण उबलते पानी का एक गिलास डालें और जोर दें।
उपचार का कोर्स 2 सप्ताह तक रहता है, फिर मासिक ब्रेक लें। भोजन से आधे घंटे पहले 1/3 कप दिन में 3 बार लें।
हर्बल चाय और जल उपचार के संयोजन पाठ्यक्रम तनाव और उत्तेजना को कम कर सकते हैं। हर्बल विश्राम स्नान तैयार करने के लिए, 2 बड़े चम्मच। एल सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, पुदीना, मदरवॉर्ट को उबलते पानी से डाला जाता है और 40 मिनट के लिए जोर दिया जाता है, फिर गर्म पानी में डाला जाता है।
यदि दिन तनावपूर्ण था और आपको आराम करने की आवश्यकता है, तो बिस्तर पर जाने से पहले आपको पुदीने की चाय या आधा गिलास मदरवार्ट इन्फ्यूजन पीना चाहिए। एलेउथेरोकोकस या जिनसेंग की बूंदों को लेने के लिए सुबह में न्यूरोटिक्स के लिए भी उपयोगी है।
विटामिन थेरेपी
विटामिन की तैयारी तनावपूर्ण स्थितियों में शरीर को न्यूरोसिस से लड़ने, स्थिर करने और समर्थन करने में मदद करती है। चयापचय के सामान्यीकरण के अलावा, वे पुनर्स्थापित करते हैं:
- हार्मोन और एंजाइम का उत्पादन;
- तंत्रिका तंतुओं की संरचना और उनकी चालकता;
- शरीर की आंतरिक प्रणालियों का काम।
वे एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी कार्य करते हैं जो मुक्त कणों को नष्ट करते हैं। न्यूरोस और उनके अभिव्यक्तियों के उपचार के लिए, परिसरों का उपयोग किया जाता है, जिसमें आवश्यक रूप से बी विटामिन होते हैं। फार्मासिस्ट इन उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करते हैं, जो आपको सबसे उपयुक्त चुनने की अनुमति देता है। इससे न केवल दवाओं के उपयोग की आवश्यकता को कम करना संभव हो जाता है, बल्कि उनके उपयोग से बचना भी संभव हो जाता है।
- "डोपेलगेर्ज़ एक्टिव मैग्नीशियम" + बी विटामिन न्यूरोसिस, हृदय रोगों और पुरानी थकान की रोकथाम और उपचार के लिए उपयुक्त हैं। शारीरिक परिश्रम के दौरान नींद में सुधार और सहनशक्ति में वृद्धि।
- "मैग्ने-बी 6"। यह एक शांत प्रभाव पड़ता है और दो घटकों के सहजीवन के कारण न्यूरोटिक्स में नींद को बहाल करता है जो सभी न्यूरोलॉजिकल अभिव्यक्तियों की उपस्थिति को कम करता है। एक वर्ष से गर्भवती महिलाओं और बच्चों द्वारा उपयोग के लिए स्वीकृत।
- विटाबैलेंस मल्टीविट। आवश्यक विटामिन का एक जटिल जो चयापचय को नियंत्रित करता है। तंत्रिका कोशिकाओं की संरचना और चालकता को सामान्य करता है। चिंता को दूर करने और न्यूरोसिस से बाहर निकलने में मदद करता है। 12 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों द्वारा उपयोग किया जा सकता है।
अपने आप पर मनोवैज्ञानिक कार्य
अपने जीवन में सामंजस्य खोजना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, कई मनोवैज्ञानिक तकनीकें हैं, जिनका उपयोग सभी के लिए उपलब्ध है और विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है।
ध्यान अभ्यास
यह पूर्ण विश्राम, चेतना को बंद करने और अनावश्यक विचारों से मुक्ति पर आधारित है। यह एक आरामदायक स्थिति में किया जाता है, आपको धीरे-धीरे सांस लेने और हवा निकालने की जरूरत होती है। आराम करने के बाद, मानसिक रूप से अपने आप को एक ऐसे स्थान पर ले जाना महत्वपूर्ण है जो आपको खुशी और सद्भाव महसूस करने में मदद करे। इस अवस्था को 15 मिनट से आधे घंटे तक रखना बेहतर होता है। उसके बाद, ध्यान के बाद संवेदनाओं और राज्य में परिवर्तन का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है।
ऑटोजेनिक प्रशिक्षण का अर्थ सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने के लिए आनंद की स्थिति में उतरना है। जैसा कि ध्यान के साथ होता है, विश्राम और श्वास महत्वपूर्ण हैं। एक गहरी साँस एक चिकनी साँस छोड़ने के साथ वैकल्पिक होती है, नकारात्मक भावनाओं को मानसिक रूप से बाहर निकाल दिया जाता है। थेरेपी आपको परिसरों से छुटकारा पाने, आत्मविश्वास हासिल करने और स्थिति को सामान्य करने की अनुमति देती है।
मालिश
मालिश का उपयोग हाइपरटोनिटी और मांसपेशियों की अकड़न से राहत देता है, और रक्त परिसंचरण को भी सामान्य करता है। चिकित्सा की प्रक्रिया में, चिकनी पथपाकर और सानना आंदोलनों को अंजाम दिया जाता है, जो शरीर की ताकत को कम करने और बहाल करने में योगदान देता है।
मालिश के बाद, मनो-भावनात्मक स्थिति में हमेशा महत्वपूर्ण सुधार होता है और चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण होता है।
जिन लोगों ने न्यूरोसिस की अभिव्यक्तियों का सामना किया है और पूर्ण जीवन में लौटने में सक्षम हैं, उन्हें इन युक्तियों को याद रखना चाहिए।
- किसी को दोष देने के लिए कभी मत देखो। यह व्यवहार एक बच्चे के लिए विशिष्ट है, और एक वयस्क या तो स्थिति से लड़ने की कोशिश करता है या इसे स्वीकार करता है।
- बहुत अधिक न लें: जिन चीजों को आप प्रभावित नहीं कर सकते हैं, वे आपको क्रोध और तंत्रिका तनाव का कारण नहीं बनना चाहिए।
- अपनी समस्याओं की भयावहता को समझने के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपसे भी बदतर स्थिति में हो। तो आप इस व्यक्ति की मदद कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि दूसरों की पृष्ठभूमि के खिलाफ आपकी परेशानियां केवल छोटी मुश्किलें हैं।
- समस्याओं के समाधान में देरी न करें।
- सभी कठिनाइयों को हल करने के लिए किसी और की प्रतीक्षा किए बिना अपना ख्याल रखें। मुख्य बात निर्णय लेना और कार्य करना शुरू करना है।
आत्म-सम्मान में गिरावट की स्थिति में, व्यक्तिगत गुणों या उपलब्धियों की सूची की समीक्षा करने से मदद मिलेगी, इससे आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान वापस आएगा।
निष्कर्ष
घर पर न्यूरोसिस को ठीक करने के लिए विटामिन और शामक का एक सेवन पर्याप्त नहीं है। अपने मनो-भावनात्मक रवैये को उन स्थितियों में बदलना महत्वपूर्ण है जो नर्वस ओवरस्ट्रेन को भड़काती हैं और दैनिक दिनचर्या को समायोजित करती हैं। आराम और दिलचस्प शगल के साथ सही जीवन शैली तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल करेगी, और विटामिन की तैयारी और पारंपरिक चिकित्सा शरीर के काम को सिंक्रनाइज़ करेगी। न्यूरोसिस से छुटकारा पाने के लिए, अपने जीवन को बदलना और इसे खुश करना महत्वपूर्ण है।
न्यूरोसिस तंत्रिका तंत्र के कार्यों का उल्लंघन है, जो आज समाज में काफी आम है और सभी विकृतियों और मनोवैज्ञानिक विकारों के लगभग 95% मामलों में होता है।
नतीजतन, विशेषज्ञ प्रस्तुत बीमारी के उपचार पर विशेष ध्यान देते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसकी रोकथाम के लिए, क्योंकि उच्च तंत्रिका गतिविधि के विकारों को इलाज की तुलना में रोकना आसान है।
योगदान देने वाले कारक
एक सामान्य परिचित के लिए, घर पर न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें, इस सवाल का विश्लेषण करना आवश्यक है। यहां, विशेषज्ञ पारंपरिक चिकित्सा और कुछ सरल ट्रिक्स में अंतर करते हैं जो विकारों की रोकथाम या किसी मौजूदा बीमारी के उपचार के रूप में कार्य कर सकते हैं।
- साइट पर सभी जानकारी सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और कार्रवाई के लिए एक गाइड नहीं है!
- आपको एक सटीक निदान दें केवल डॉक्टर!
- हम आपसे विनम्र निवेदन करते हैं कि आत्म-चिकित्सा न करें, लेकिन किसी विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें!
- आपको और आपके प्रियजनों को स्वास्थ्य!
प्रारंभ में, आपको उन सरल नियमों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, जिनमें शामिल हैं:
| शासन का अनुपालन और अच्छा आराम |
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| विटामिन का उपयोग |
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| शारीरिक गतिविधि और जिम्नास्टिक |
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| श्वास अभ्यास |
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| जल |
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| सादा पानी का भरपूर सेवन |
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| फ़ाइटोथेरेपी |
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उपरोक्त विधियों को निवारक उपाय के रूप में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है, क्योंकि हर्बल दवा या स्नान के माध्यम से विशिष्ट जटिलताओं के साथ पहले से निदान न्यूरोसिस का उपचार अप्रभावी हो सकता है।
मानसिक कचरा के बारे में
मानसिक मलबे से छुटकारा पाकर आप घर पर ही बीमारी का सामना कर सकते हैं।
वैज्ञानिकों ने सिद्धांत दिया है कि मानसिक मलबे सीधे न्यूरोसिस की घटना को प्रभावित करते हैं: बड़ी संख्या में भय, तनावपूर्ण स्थितियां, अजीब मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, नकारात्मक यादें और अन्य पहलू। इसीलिए अक्सर पारंपरिक चिकित्सा या उपरोक्त विधियों का उपयोग न्यूरोसिस के उपचार में मदद नहीं करता है।
वैज्ञानिकों के अनुसार, सभी जड़ी-बूटियाँ और अर्क केवल शरीर के उपचार में योगदान करते हैं, मन का नहीं। नतीजतन, यह पता चला है कि उपयोग की जाने वाली सभी विधियों का केवल एक अल्पकालिक प्रभाव होता है, और नई तनावपूर्ण स्थितियों के माध्यम से, न्यूरोसिस के लक्षण फिर से वापस आ जाएंगे। इस मामले में वैज्ञानिकों का निष्कर्ष मानसिक कचरे से छुटकारा पाना है।
"टर्बो गोफर" नामक एक अनूठी तकनीक विकसित की गई थी। इस तकनीक का उद्देश्य किसी व्यक्ति के अवचेतन में सभी बकवास को खत्म करना है, लेकिन केवल उसकी सहमति से।
प्रतिदिन एक घंटे के लिए तकनीक का दैनिक उपयोग आपको बड़ी संख्या में समस्याओं और उसी बकवास से बचा सकता है।
दी गई प्रणाली इसके लिए सक्षम है:
- एक व्यक्ति को स्थिर बचपन के डर से बचाएं;
- मौजूदा परिसरों से छुटकारा पाएं;
- बुरी आदतों को अपने दम पर छोड़ दें;
- किसी व्यक्ति के पैसे की कमी में विश्वास के रूप में एक आम समस्या को खत्म करना।
सिस्टम के फायदों में शामिल हैं:
- एक व्यक्ति किसी भी सुविधाजनक समय पर स्वतंत्र रूप से अभ्यास कर सकता है। सत्र संचालित करने के लिए उसे किसी से संपर्क करने की आवश्यकता नहीं है।
- साथ ही, एक व्यक्ति, अपने शेड्यूल के आधार पर, इसे दिन या रात में संचालित करने के लिए एक प्रणाली विकसित कर सकता है।
उपयोगकर्ता ध्यान दें कि तकनीक के उपयोग के माध्यम से, सत्र के एक महीने के बाद, मूड में काफी सुधार होता है, और तनावपूर्ण स्थितियों से पहले उत्पन्न होने वाली घबराहट नहीं होती है।
लोक उपचार के साथ घर पर नसों का उपचार
पारंपरिक चिकित्सा अद्भुत काम करती है। इसके उपयोग के लाभों में सुविधाजनक उपयोग शामिल है। सबसे पहले, रचनाएँ किसी भी सुविधाजनक समय और घर पर तैयार की जा सकती हैं, और दूसरी बात, इन विधियों में बड़े वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं होती है।
न्यूरोसिस का लोक उपचार के साथ इलाज किया जाता है जो वास्तव में मदद करता है, जिसमें शामिल हैं:
| मदरवॉर्ट, वेलेरियन |
|
| सन्टी कलियाँ |
|
| अमरता |
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| ओरिगैनो |
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| मेलिसा | एक चम्मच नींबू बाम के साथ साधारण काली चाय पीना उपयोगी है। |
| सिंहपर्णी जड़ें |
|
| काली मूली |
|
| यारो जड़ी बूटी |
|
| ब्लूबेरी, सेंट जॉन पौधा, इवान चाय, यारो, अजवायन की पत्ती, पुदीना, मदरवॉर्ट |
|
| सेंट जॉन का पौधा |
|
| हीथ |
|
| नकली |
|
प्रस्तुत पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों के अलावा, एक आरामदेह मालिश उपयोगी है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, जिससे न्यूरोसिस के लक्षणों का तेजी से उन्मूलन होता है।
निवारण
न्यूरोसिस को रोकने के तरीके निर्धारित करने के लिए, आपको न्यूरोसिस के इलाज के उपरोक्त सभी तरीकों का उल्लेख करना चाहिए।
विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक आराम की बात करते हैं, जो जीवन के उतार-चढ़ाव और तनावपूर्ण स्थितियों से स्वतंत्र रूप से हटकर ही हासिल किया जा सकता है।
उचित पोषण, बुरी आदतों को छोड़ना, उचित आराम, दृश्यों का परिवर्तन, प्रकृति के साथ सामंजस्य और कई अन्य आरामदेह पहलू - ये एक व्यक्ति के "महत्वपूर्ण मित्र" हैं।
यदि आवश्यक हो, तो आपको मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना चाहिए। यह उन निवारक कार्रवाइयों का भी हिस्सा है जिन्हें नहीं छोड़ा जाना चाहिए।