जब एक महिला का सामना होता है कि सेक्स के दौरान या तनाव के दौरान उसकी योनि से हवा निकलती है, तो उसे एक जटिल स्थिति होती है। हवा की रिहाई एक विशिष्ट शोर के साथ होती है, जो - गंध की अनुपस्थिति में - पास के लोगों पर मुस्कान का कारण बनती है। एक अनुभवहीन यौन साथी के लिए, ऐसी घटना घृणा का कारण भी बन सकती है।
योनि से हवा क्यों निकलती है और यह वहाँ कैसे पहुँचती है?
योनि में वायु
योनि एक खोखला अंग है जो मुंह या गुदा जैसे बाहरी वातावरण से सीधे संपर्क करता है।
लेकिन किसी कारण से, यह किसी को परेशान नहीं करता है कि मुंह में हमेशा हवा होती है, कि यह समय-समय पर सांस लेने या तेज आवाज के साथ जारी किया जाता है, कभी-कभी जानबूझकर गालों को फुलाते हुए अगर यह शारीरिक परिश्रम के दौरान वहां पहुंच जाता है, तो उदाहरण के लिए दौड़ते समय या वजन उठाते समय। इसके अतिरिक्त, "आपको अपने गालों को थपथपाने और हवा को तेज़ी से बाहर निकालने की ज़रूरत है"- त्वचा को कसने के लिए कॉम्प्लेक्स करते समय यह एक पसंदीदा व्यायाम है।
गुदा भी एक खोखला अंग है और वायु आंतों से प्रवेश करती है, जहां यह बाहरी वातावरण से निगलने पर प्रवेश करती है और भोजन के पाचन के दौरान उत्पन्न होती है। जैसे ही कोई व्यक्ति बड़ा होता है, वह गुदा से निकलने वाली गैसों को नियंत्रित करना सीख जाता है। गुदा के चारों ओर एक घेरा होता है मांसपेशियों का ऊतक- दबानेवाला यंत्र, और इसके संकुचन को नियंत्रित किया जा सकता है।
योनि में वायु भी होती है।यह बाहरी वातावरण से, आंतों से एक निश्चित विकृति के साथ मिलता है - योनि और बड़ी आंत के बीच नालव्रण। पैथोलॉजी जन्मजात हो सकती है, कठिन प्रसव के बाद दिखाई देती है, सर्जरी या भड़काऊ प्रक्रियाओं के बाद एक जटिलता के रूप में।
सेक्स के दौरान, अंतरंग मांसपेशियां क्रमशः तनाव और आराम करती हैं, हवा निकलती है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, यह केवल 8% महिलाओं में ध्वनि के साथ नहीं होती है, और इसमें शर्म की कोई बात नहीं है।
एक महिला संभोग के दौरान योनि की मांसपेशियों को नियंत्रित करने में सक्षम होती है - विशेष रूप से उचित प्रशिक्षण के बाद - लेकिन इसमें हवा रखने के लिए, नहीं। इस अंग का दबानेवाला यंत्र प्रदान नहीं किया गया है, इसलिए योनि पेट फूलना एक लगातार घटना है।
वैसे, प्रकृति ने समझदारी से काम लिया। वैजिनिस्मस के साथ, योनि की मांसपेशियां कभी-कभी अनायास सिकुड़ जाती हैं, और आपको भागीदारों को छोड़ने के लिए चिकित्सा सहायता लेनी पड़ती है। यदि स्फिंक्टर की मांसपेशियां अनायास सिकुड़ जाती हैं, तो आदमी के जननांगों को चोट लग जाएगी।
कारण के आधार पर एक नाजुक समस्या को हल करने की संभावना
सेक्स के दौरान योनि से हवा क्यों निकलती है? और अगर वह संभोग के दौरान लीन है तो उसे कहाँ जाना चाहिए? संभोग के दौरान लिंग की गति पिस्टन की गति के अनुरूप होती है, वे हवा को अंदर पंप करते हैं।
यदि लिंग योनि के आकार से मेल नहीं खाता है - यह बहुत छोटा या पतला है, तो खोखले अंग में प्रवेश करने वाली हवा की मात्रा बढ़ जाती है।
इसके अलावा, हवा की मात्रा तब बढ़ जाती है जब एक महिला की अंतरंग मांसपेशियां कमजोर होती हैं - जो कि अक्सर होता है अगर उसे अभी तक बच्चे के जन्म या गर्भावस्था से उबरने का समय नहीं मिला है।
या उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के कमजोर होने से भी गोज़ होने की संभावना बढ़ जाती है - यह इस अंग से हवा के शोर के बाहर निकलने का नाम है।
4% कुंवारी लड़कियां योनि पेट फूलने की शिकायत करती हैं - उनमें, यह घटना अंतरंग मांसपेशियों, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों और मांसपेशियों के हाइपरफंक्शन के जन्मजात शिथिलता से शुरू होती है।
उम्र के साथ, सेक्स के बाद योनि से हवा क्यों निकलती है, यह सवाल 37% महिलाएं पहले ही पूछ चुकी हैं। प्राकृतिक उम्र से संबंधित परिवर्तनों के साथ, उत्पादित एस्ट्रोजेन की मात्रा घट जाती है, और मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, जो एक साथ भाग्य का कारण बनती है।
मर्मज्ञ हवा की मात्रा को कम करने के लिए, सेक्स के दौरान एस्ट्रोजन युक्त फाइटोप्रेपरेशन या विशेष स्नेहक का उपयोग करना आवश्यक है। विशेष इंट्रावैजिनल एप्लिकेशन हैं जो एक अप्रिय स्थिति से निपटने में मदद करते हैं।
विशेष केगेल व्यायाम पेल्विक फ्लोर और योनि की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।उन्हें सार्वजनिक स्थान पर भी किया जा सकता है - अंतरंग मांसपेशियों का तनाव दूसरों के लिए अदृश्य है।
व्यायाम से सभी को मदद नहीं मिलती है, कभी-कभी गर्भाशय के आगे बढ़ने के कारण योनि में गर्भाशय के छल्ले स्थापित हो जाते हैं। वे संभोग के दौरान या चलते समय बढ़े हुए भार के दौरान हवा के प्रवेश को बाहर नहीं करते हैं, लेकिन इसे बाहर धकेलने के लिए ध्वनि रहित बनाते हैं।
गर्भावस्था के दौरान योनि से हवा शोर के साथ बाहर निकलने लगती है क्योंकि यह अंग बच्चे के जन्म के दौरान आराम करता है और जैसे-जैसे जन्म करीब आता है, यह नरम और अधिक लोचदार हो जाता है। तो शरीर एक जटिल प्रक्रिया - प्रसव के लिए तैयार करता है।
प्रसव के दौरान, संकुचन और प्रयास के साथ, अंतरंग मांसपेशियां लगातार सिकुड़ती हैं, वे हवा पर कब्जा कर लेते हैं।
बच्चे के जन्म के बाद, पूर्ण विश्राम के साथ, योनि से हवा निकलती है - उसे भी कहीं जाने की आवश्यकता होती है। वैसे, यह घटना दो बार हो सकती है, जब श्रम की मदद से भ्रूण को निष्कासित कर दिया जाता है, और फिर, नाल के निष्कासन के दौरान, नाल, भ्रूण की झिल्ली और गर्भनाल।
योनि में पेट फूलना कोई पैथोलॉजी नहीं है, यह एक प्राकृतिक घटना है। यदि कोई अन्य लक्षण नहीं हैं - गर्भाशय आगे को बढ़ाव, मूत्र असंयम - महिला को परेशान न करें, कुछ भी इलाज करने की आवश्यकता नहीं है।
भाग्य को कम करने के लिए, विशेष स्नेहक लगाने और विशेष अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है।
एक बहुत ही आम महिला समस्या तब होती है जब गर्भाशय से हवा निकलती है, खासकर बच्चे के जन्म के बाद। इससे कुछ असुविधा होती है, जिससे महिला रिश्तेदारों और दोस्तों से शर्माने लगती है। उसी समय, इकाइयां एक दिलचस्प स्थिति के बाद डॉक्टर से गर्भाशय की इस स्थिति के कारणों के बारे में पूछने का निर्णय लेती हैं।
योनि से हवा क्यों निकलती है?
हवा निकलने का सबसे आम कारण श्रोणि की मांसपेशियों का कमजोर होना है। यह गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद दोनों में होता है। यह बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय की स्थिति के कारण होता है। जन्म देने से पहले, हवा भी निकली, केवल यह लगभग चुपचाप हुआ, बिना किसी परेशानी के। बच्चे को जन्म देने के बाद स्थिति बदल गई क्योंकि मांसपेशियां कमजोर हो गई थीं। इस प्रकार, यह तथ्य कि गर्भाशय से हवा निकली है, भ्रूण से निकलने के बाद की स्थिति है।
इसके अलावा, संभोग के दौरान, गर्भाशय में प्रवेश करने वाली हवा एक सामान्य घटना है, न कि केवल बच्चे के जन्म के बाद। योनि पुरुष सदस्य को स्वीकार करने की तैयारी कर रही है, इसे सिक्त किया जाता है, और उसके बाद सब कुछ सामान्य हो जाता है, अंतरंग मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। गर्भाशय में वायु अनावश्यक हो जाती है, वहाँ इसकी आवश्यकता नहीं होती, इसलिए गैसों का बाहर निकलना आवश्यक होता है। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है जब एक जोड़ा घुटने-कोहनी की स्थिति में सेक्स करता है। स्थिति को सुचारू करने के लिए, आप अपनी हथेली को पेट के निचले हिस्से पर दबा सकते हैं ताकि हवा बाहर निकल सके, इसे बाहर निकालने में मदद मिल सके, और मुद्रा में अचानक बदलाव से भी बचा जा सके। शरीर की इस घटना से शर्मिंदा नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह शारीरिक रूप से वातानुकूलित है।
इस घटना के और भी कारण हैं। यह स्थिति मासिक धर्म की शुरुआत से पहले की अवधि में भी विशिष्ट है। समझाना आसान है। मासिक धर्म से पहले, गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुलती है, हवा प्रवेश करती है और फिर बाहर निकल जाती है।
एक महिला के शरीर में इस तरह के कायापलट कोई बीमारी या विकृति नहीं है, अर्थात उन्हें विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
बच्चे के जन्म के बाद मांसपेशियों को कैसे टोन करें?
जिस प्रक्रिया से हवा गर्भाशय को छोड़ती है उसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, यह अनैच्छिक ध्वनियों के साथ होता है, जो एक महिला में असुविधा का कारण बनता है। इसके अनुसार इस समस्या का समाधान किया जाना है।
हां, डॉक्टर आपको इस महिला परेशानी से चिकित्सकीय राहत नहीं देंगे, लेकिन वे आपको श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने और उनकी टोन बढ़ाने के लिए जिम्नास्टिक की सलाह दे सकते हैं:
- रोजाना सुबह साधारण स्क्वैट्स करें। सरल व्यायाम करते हुए, अपने पैरों को अलग-अलग फैलाएं;
- पेशाब करते समय अपनी मांसपेशियों को निचोड़ें, इसे एक मिनट के लिए रोकें। कुर्सी पर बैठकर भी यही हरकतें करें। हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि श्वास भी और शांत रहना चाहिए।
- नियमित रूप से दिन के दौरान, योनि और गुदा की मांसपेशियों को तनाव दें;
- आप सेक्स के दौरान कक्षाएं जारी रख सकते हैं। कुछ भी जटिल नहीं है, बस समय-समय पर लिंग को निचोड़ें जबकि यह आपके अंदर है और इसे बल से बाहर धकेलें। इस बिंदु पर, आपका शरीर हवा छोड़ देगा, और यौन क्रिया एक नई दिशा ले लेगी।
वीडियो पर - अभ्यास के बारे में अधिक:
बेशक, आपको दो दिनों के बाद परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय की स्थिति बहुत जल्दी सामान्य नहीं होती है, लेकिन साधारण व्यायाम के नियमित प्रदर्शन के साथ, एक महीने के बाद प्रभाव बहुत ध्यान देने योग्य होगा। व्यायाम के लिए, आप किसी विशेष स्टोर पर खरीदी गई योनि गेंदों का उपयोग कर सकते हैं।
सेक्स के दौरान, आपकी संवेदनाएं तेज हो जाएंगी क्योंकि योनि की मांसपेशियां लोच और टोन हासिल करने लगती हैं। इसके अलावा, मूत्राशय मजबूत हो जाएगा, क्योंकि युवा माताओं को अक्सर कमजोर मूत्राशय की समस्या का सामना करना पड़ता है, जो बच्चे के जन्म के बाद होता है।
जो महिलाएं नियमित रूप से अपनी योनि की मांसपेशियों का व्यायाम करती हैं, उन्हें न केवल गर्भाशय से हवा से छुटकारा मिल जाएगा, बल्कि वे यह भी जोखिम उठाती हैं कि वे योनि के आगे बढ़ने के बारे में कभी नहीं जान पाएंगी।
एक और कारण है कि हवा योनि में प्रवेश करती है। कभी-कभी गर्भवती न होने पर महिला डॉक्टर के पास जाती है। वह फैलोपियन ट्यूब को उड़ाने के लिए निर्धारित प्रक्रियाएँ हैं। सभी प्रकार के जोड़तोड़ के बाद, कुछ समय के लिए शरीर से हवा का निकलना अपरिहार्य है।
याद रखें कि अगर व्यायाम करने के बाद भी गर्भाशय और योनि से हवा का निकलना बंद नहीं होता है तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।
हर महिला सुंदर, सुडौल और अंतिम लेकिन कम से कम, सेक्सी बनना चाहती है। कॉस्मेटिक और स्पा उपचार, नियमित रूप से जिम जाना, एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना उपस्थिति की कमियों से निपटने में मदद करता है, पुरुषों की प्रशंसात्मक झलक को पकड़ना जारी रखता है। हालाँकि, सेक्स के दौरान योनि से हवा के निकलने जैसी छोटी अंतरंग समस्या भी समग्र तस्वीर को खराब कर सकती है और आत्म-संदेह पैदा कर सकती है।
योनि से हवा क्यों निकलती है यह एक बहुत ही तीखा, लेकिन महिला आबादी के बीच लोकप्रिय सवाल है। लगभग हर दूसरी महिला को इंटरकोर्स के दौरान इस समस्या का सामना करना पड़ता है, पार्टनर के सामने शर्मिंदा होना पड़ता है। कभी-कभी योनि से निकलने वाली हवा के एपिसोड, जो बहुत अप्रिय ध्वनियों के साथ होते हैं, पुन: अंतरंगता की इच्छा को पूरी तरह से हतोत्साहित करते हैं - महिला को अपने शरीर पर शर्म आने लगती है। आइए बात करते हैं कि योनि से हवा क्यों निकलती है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।
सेक्स के दौरान योनि से हवा क्यों निकलती है?महिला शरीर की शारीरिक रचना और विशेष रूप से जननांग अंगों की संरचना का विश्लेषण करते हुए, हम याद करते हैं कि योनि एक प्रकार का ट्यूबलर गठन है जो सीधे बाद के प्रसव में शामिल होता है। उत्तेजित होने पर, गर्भाशय ग्रीवा के पास एक महिला की योनि का हिस्सा संभोग के अंत में शुक्राणु के लिए जलाशय बन जाता है। जब लिंग को योनि में डाला जाता है, तो हवा को गठित "जेब" में मजबूर किया जाता है। योनि की मांसपेशियों की ऐंठन, लिंग का बार-बार सम्मिलन और पीछे हटना, साथ ही सेक्स के दौरान कुछ आसन, उदाहरण के लिए, घुटने-कोहनी, इस तथ्य में योगदान करते हैं कि हवा योनि से एक विशिष्ट ध्वनि के साथ निकलती है, जो मुख्य रूप से मुख्य है संभोग के दौरान महिला के लिए शर्मिंदगी का कारण
बच्चे के जन्म के बाद योनि से हवा क्यों निकलती है?गर्भाशय ग्रीवा और योनि द्वारा बनाई गई जन्म नहर, बच्चे के पारित होने के दौरान फैलती है, जो अक्सर अत्यधिक विस्तार और पेरिनेम और योनि की दीवारों की मांसपेशियों की लोच की कमी का कारण होती है। कुछ महिलाएं जो दो या तीन बच्चों की मां बनने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, न केवल संभोग के दौरान योनि से हवा निकलने की शिकायत करती हैं। लेकिन रोजमर्रा की गतिविधियों में भी: स्नान करते समय, दौड़ना, व्यायाम करना आदि। इस मामले में, यह योनि की मांसपेशियों का अत्यधिक खिंचाव है जो मुख्य कारण है कि योनि से हवा क्यों निकलती है।
क्या योनि से हवा निकल रही है? तो यह पेरिनेम की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने का समय है
यदि योनि से अक्सर हवा निकलती है, उदाहरण के लिए, खांसने या पेट की मांसपेशियों को कसने पर, श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम उपयोगी होगा:
केजेल अभ्यास।अंतरंग मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने का यह तरीका, इसके डेवलपर प्रोफेसर अर्नोल्ड केगेल के नाम पर रखा गया है, जो दुनिया भर की महिलाओं के बीच अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय है। ये व्यायाम न केवल योनि से हवा के निकलने की समस्या को खत्म करने में मदद करते हैं, बल्कि शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने और प्रसवोत्तर अवधि में पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की स्थिति में सुधार करने में भी मदद करते हैं। ये अभ्यास अच्छे हैं क्योंकि इन्हें घर और कार्यस्थल दोनों पर किया जा सकता है, दूसरों की नजर में नहीं।
निष्पादन विधि: धीमी और गहरी सांस लें, पेरिनेम की मांसपेशियों को निचोड़ें (खींचें) और 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। 10 सेकंड के लिए धीरे-धीरे पेल्विक फ्लोर की सभी मांसपेशियों को आराम दें। कई महीनों तक दिन में तीन बार 10-15 बार दोहराएं।
लड़खड़ाना।यह प्रशिक्षण तकनीक योनि और पेरिनेम की मांसपेशियों की टोन और लोच को बढ़ाती है, जिससे योनि से हवा का बाहर निकलना बंद हो जाता है और यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है। परिणाम प्राप्त करने के लिए, व्यायाम को कई हफ्तों तक रोजाना 3-4 बार दोहराया जाना चाहिए।
1. पेशाब की प्रक्रिया को कुछ सेकंड के लिए रोक दें, शांत और समान सांस लेते हुए।
2. वैकल्पिक रूप से गुदा और योनि की मांसपेशियों को निचोड़ें।
Squats।अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें ताकि आपके घुटने अलग-अलग दिशाओं में मुड़ें, एक धीमी और गहरी स्क्वाट करें, इस स्थिति में कई सेकंड तक रहें।
योनि से हवा बाहर आने के बहुत सारे कारण नहीं हैं, और एक महिला उनमें से किसी को भी समाप्त कर सकती है। इसके अलावा, आबादी की आधी महिला के डर के बावजूद, पुरुष आमतौर पर योनि से निकलने वाली हवा पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, ताकि अंतरंग प्रक्रिया से विचलित न हों। इसीलिए अपने साथी के साथ अंतरंग संबंध में इस पल के बारे में पहले से चर्चा करना बेहतर होता है, क्योंकि सेक्स के दौरान भावनात्मक तनाव किसी तरह की बाहर जाने वाली हवा की तुलना में रिश्ते को बहुत अधिक नुकसान पहुंचाता है।
इस आलेख में:
युवा माताओं को अक्सर एक नाजुक समस्या का सामना करना पड़ता है, बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय से हवा निकलती है। कई महिलाएं अजनबियों की उपस्थिति में अप्रिय आवाजों के कारण परिसरों का विकास करती हैं, क्योंकि बाहर निकलने की प्रक्रिया को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय की मांसपेशियां खिंचती हैं, हवा भरती हैं, और प्राकृतिक प्रसव के बाद, अनैच्छिक पेशाब और गर्भाशय से गैसों के निकलने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। अचानक परिश्रम, खांसने और छींकने से संवेदनाएं तेज हो जाती हैं। बच्चा अपने वजन से गर्भाशय पर अंदर से दबाव डालता है और हवा के प्रवेश को बढ़ावा देता है। योनि की मांसपेशियां एक बच्चे के लिए द्वार की तरह होती हैं, जिन्हें समय के साथ खुलना और बंद होना चाहिए।
स्त्री रोग विशेषज्ञ पेरिनियल और कोक्सीजल मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की सलाह देते हैं, फिर रीढ़ के निचले हिस्सों में रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, जिससे गर्भाशय क्षेत्र में बवासीर और समस्याओं के विकास को रोका जा सकता है।
इसे कैसे रोका जाए?
ज्यादातर महिलाओं को यह सवाल पूछने में शर्म आती है कि गर्भाशय से हवा क्यों निकलती है और इससे कैसे बचा जाए? दवा की ओर से कोई उल्लंघन नहीं है, प्रक्रिया अप्रिय है, लेकिन वैज्ञानिकों द्वारा उचित है। प्रकृति ने ऐसा कल्पित किया, बच्चे के जन्म के बाद हवा शोर के साथ बाहर निकलती है। लेकिन यह अस्थायी है। पहले किसी ने ध्यान नहीं दिया, क्योंकि हवा चुपचाप निकलती थी। समय-समय पर, मांसपेशियों की टोन बदलती है और हवा अश्रव्य होती है, और कभी-कभी यह ध्वनि और जोर से होती है। संकुचन के दौरान, एक गहरी साँस लेना महत्वपूर्ण है, और फिर जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, हवा अपने आप बाहर आ जाएगी, और रुकेगी नहीं।
हवा को गर्भाशय से बाहर जाने से रोकने के लिए, इसे वहां न चलाना बेहतर है। आप ऐसी स्थितियों को मज़ाक में बदलने की कोशिश कर सकते हैं और ध्यान आकर्षित नहीं कर सकते, लेकिन आप व्यायाम कर सकते हैं।
मांसपेशियों की टोन के लिए व्यायाम
इस क्षेत्र के विशेषज्ञों ने योनि की रंगत बनाए रखने के लिए व्यायाम विकसित किए हैं। नियमित और उचित प्रशिक्षण मांसपेशियों की लोच की सफलता की कुंजी होगी। इससे योनि से आवाज के साथ गैस निकलने की संभावना कम हो जाएगी। कुछ सरल अभ्यासों का प्रयास करें और आपको इसका पछतावा नहीं होगा:
- हम स्क्वैट्स करते हैं। एक बहुत ही उपयोगी व्यायाम, गर्भाशय में हवा को खत्म करने में मदद करेगा। धीरे-धीरे स्क्वाट करें, अपने घुटनों को साइड में फैलाएं, कुछ देर इसी स्थिति में रहें। धीरे-धीरे समय बढ़ाकर दो मिनट करें।
- हम मांसपेशियों के साथ काम करते हैं, पेशाब शुरू करना और रोकना। व्यायाम के दौरान सांस लें, रुकें नहीं। दिन के दौरान, आप प्रतिबंधों के बिना दोहरा सकते हैं।
- बारी-बारी से गर्भाशय और गुदा की मांसपेशियों को अंदर खींचें और आराम दें। कम से कम 2-3 सप्ताह तक नियमित रूप से व्यायाम करें।
ये व्यायाम न केवल गर्भाशय में हवा के प्रवेश की समस्या को दूर करने में मदद करेंगे, बल्कि आपके साथी के साथ सेक्स के दौरान सुखद संवेदनाओं को भी बढ़ाएंगे।
हम आपको योनि में हवा के बारे में एक वीडियो देखने की पेशकश करते हैं
मादा प्रजनन प्रणाली का मुख्य अंग गर्भाशय, योनि के माध्यम से बाहरी वातावरण से जुड़ा होता है और इसके माध्यम से हवा इसमें प्रवेश करती है। ऊर्जावान शरीर आंदोलनों से इस अंतरंग क्षेत्र में प्रवेश करने वाले वायु द्रव्यमान की मात्रा बढ़ जाती है, और एक निश्चित समय पर विपरीत प्रक्रिया होती है - गुहा खाली हो जाती है।
हवा हमेशा चुपचाप नहीं निकलती है, जो महिलाओं को जटिल बनाती है। अगर अंतरंगता के दौरान ऐसा होता है तो यह बेहद परेशान करने वाला होता है। क्या गर्भाशय से हवा के निकास को रोकना और प्रक्रिया को प्रबंधनीय बनाना वास्तव में असंभव है?
गर्भाशय से हवा क्यों निकलती है
यह कहना अधिक सही है कि योनि से हवा निकलती है - यह बच्चे के जन्म के बाद, इसके संतृप्त संकुचन के दौरान गर्भाशय में जमा हो सकती है। इस अवधि के दौरान, हवा की रिहाई दो बार होती है - भ्रूण के निष्कासन के दौरान और प्लेसेंटा को हटाने के दौरान।
संकुचन के दौरान, अंतरंग मांसपेशियां तीव्रता से सिकुड़ती हैं, दबाव बनाती हैं, हवा में पंप करती हैं। भ्रूण के मूत्राशय के फटने और भ्रूण की रिहाई के बाद, गर्भाशय सिकुड़ता है, जन्म नहर में पंप की गई हवा की एक निश्चित मात्रा अंदर की ओर खींची जाती है।
फिर उसे निश्चित रूप से सतह पर आने की जरूरत है, और यह प्रक्रिया प्लेसेंटा और भ्रूण की झिल्ली के अवशेषों को निचोड़ने की तैयारी के साथ मेल खाती है।
यह अवधि भी संकुचन के साथ होती है, हालांकि छोटी और कमजोर होती है, लेकिन हवा को योनि में पंप किया जाता है। उसके बाद, नाल निकल जाती है, महिला आराम करती है, गर्भाशय गिर जाता है और उसमें से संचित हवा निकल जाती है।
गर्भाशय से हवा की संतृप्त रिहाई के कारण निम्नलिखित कारक हैं:
- सक्रिय संभोग;
- गर्भावस्था या प्रसव के कारण घटी हुई मांसपेशी टोन;
- श्रोणि तल का आगे बढ़ना;
- मासिक धर्म से पहले और बहुत शुरुआत में;
- प्रशिक्षण के बाद, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ।
भाग्य की संभावना - रिवर्स बहिर्वाह - हार्मोनल विकारों के कारण योनि की सूखापन भड़क सकती है। जीव, जो इस अंग को मॉइस्चराइज करने के लिए "देखभाल करता है", पर्याप्त मात्रा में स्राव एकत्र करता है, गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन का कारण बनता है - जबकि गर्भाशय ग्रीवा नहर से निर्वहन को निष्कासित कर दिया जाता है।
बहुत सी महिलाएं यह नोटिस करने लगती हैं कि गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय से हवा निकलती है। कुछ ऐसा ही क्यों होता है?
इस विशेष अवस्था में महिलाएं खुद को सुनने लगती हैं, शरीर में होने वाली हर चीज का पता लगाने के लिए सोचती हैं: "क्या रिसाव अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा?"। पहले, उन्होंने वायु विनिमय पर ध्यान नहीं दिया, यह बिना शर्त और चुपचाप हुआ, लेकिन अब योनि की संवेदनशीलता बढ़ गई है, इसमें रक्त की आपूर्ति बढ़ गई है, यह सूज गई है। कोई भी - यहां तक कि सबसे अगोचर - गर्भाशय का संकुचन आपको कसने के लिए मजबूर करता है, अचानक उसने स्वर में प्रवेश किया? नतीजतन, गर्भावस्था के दौरान भाग्य अस्पष्ट नहीं रह सकता है।
कारण जो भी हों, किस्मत से उबर पाना संभव नहीं है। यदि बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय से हवा का बाहर निकलना दर्दनाक असुविधा का कारण बनता है, तो कुछ डॉक्टर रोगियों को एनेस्थेटिक सपोसिटरीज़ का उपयोग करने की सलाह देते हैं - लेकिन वे केवल मांसपेशियों की टोन को आराम देते हैं और ऐंठन को कम ध्यान देने योग्य बनाते हैं, लेकिन वायु द्रव्यमान की रिहाई के साथ संकुचन बंद नहीं होता है।
उम्र से संबंधित परिवर्तनों की शुरुआत के साथ, स्नायुबंधन का एक प्राकृतिक कमजोर होना होता है, और भाग्य महसूस होना बंद हो जाता है।
योनि पेट फूलने की बारीकियां
योनि पेट फूलना योनि की व्यक्तिगत संरचना पर भी निर्भर करता है। गर्भाशय ग्रीवा जितनी छोटी और चौड़ी होती है, उतनी ही अधिक हवा अंदर जाती है, और - तदनुसार - निष्कासित हो जाती है।
आने वाली हवा की मात्रा काफी हद तक भागीदारों के अंतरंग अंगों के आकार के अनुपात पर निर्भर करती है। यदि योनि चौड़ी है या उसका स्वर कमजोर है - जो अक्सर उन महिलाओं में पाया जाता है जिन्होंने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है, या उन महिलाओं में जिन्होंने कई बार जन्म दिया है - और लिंग छोटा या असंतोषजनक रूप से बड़ा है, अधिक हवा अंदर पंप की जाती है।
कुमारियां अक्सर आवाज से किस्मत को चुभती हैं। हाइमन गर्भाशय ग्रीवा नहर के प्रवेश द्वार को पूरी तरह से बंद नहीं करता है - यह निश्चित रूप से छिद्रों के माध्यम से होता है जिसके माध्यम से मासिक धर्म का रक्त निकलता है। वायुमंडलीय वातावरण स्वतंत्र रूप से शरीर में प्रवेश करता है। बाहर निकलना मुश्किल है, इसलिए थूक के सामने हवा की एक निश्चित मात्रा जमा हो जाती है और मांसपेशियों के तेज आंदोलन के साथ इसे बाहर धकेल दिया जाता है। बेशक, यह प्रक्रिया चुपचाप आगे नहीं बढ़ सकती। विशेष रूप से अक्सर यह होता है कि मासिक धर्म से पहले गर्भाशय से हवा कैसे निकलती है।
संभोग के दौरान भाग्य की उत्पत्ति का विश्लेषण करने के बाद, महिलाएं समझती हैं कि यह किस स्थिति में अधिक बार दिखाई देता है, और इससे दूर रहने के लिए उत्सुक हैं। विशेष रूप से समस्याग्रस्त स्थितियाँ हैं जिनमें प्रवेश मुश्किल है - "पिस्टन" बल के साथ प्रवेश करता है, हवा को मजबूर करता है - या, इसके विपरीत, योनि पूरी तरह से आराम करती है। यदि आप प्रक्रिया को सही करते हैं, आसन बदलते हैं, तो असहज क्षण से बचना संभव है।
भ्रम से बचने की क्षमता
ताकि संभोग के दौरान गर्भाशय से हवा बाहर न निकले, जिससे महिला को शर्मिंदगी और शरमाना पड़े, निम्नलिखित विधियों का उपयोग करने की अनुमति है।
प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ केगेल द्वारा अंतरंग मांसपेशियों के लिए "जिम्नास्टिक" कॉम्प्लेक्स विकसित किया गया था, लेकिन अलग-अलग व्यायाम भी हैं जो मांसपेशियों की टोन को बहाल करते हैं।
अंतरंग मांसपेशियों के लिए जिम्नास्टिक
कई महिलाएं कीगल एक्सरसाइज करने में शर्मिंदगी महसूस करती हैं, वे उन्हें शर्मनाक लगती हैं।
अपने आप को कुचलें नहीं - आदिम गतियाँ हैं जो अंतरंग मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती हैं:
- कूल्हों के साथ नियमित रूप से किए गए स्क्वाट - आंदोलनों के दौरान अपने घुटनों को पक्षों की ओर मोड़ने की सलाह दी जाती है;
- पेशाब की क्रिया के कुछ सेकंड के लिए रुकावट;
- कुर्सी पर बैठने पर योनि की मांसपेशियों का तनाव निश्चित रूप से शिथिल हो जाता है।
विशेष केगेल व्यायाम में एक कॉम्प्लेक्स भी शामिल होता है, जिसके दौरान योनि की मांसपेशियों को अलग-अलग स्थितियों में तनाव और आराम मिलता है - खड़े होना, बैठना या लेटना।
प्रवण स्थिति में, क्रिया को प्रयासों के समान होना चाहिए - अर्थात, किसी को जटिल - योनि और गर्भाशय में अंतरंग मांसपेशियों को नियंत्रित करने का प्रयास करना चाहिए। साथ ही पेट की प्रेस भी तनाव और आराम देती है, जो बहुत उपयोगी है। पहले पाठों के दौरान, इसे अपने हाथों से मदद करने की अनुमति है - गर्भाशय पर थोड़ा दबाव के साथ, हवा शरीर को पूरी तरह से छोड़ देगी।
यदि संभोग से पहले नियमित रूप से यह व्यायाम किया जाए तो भविष्य में होने वाली शर्मिंदगी से बचा जा सकता है।
वजन समर्थन के साथ पेरिनेम की अंतरंग मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना केगेल जिम्नास्टिक नहीं है, बल्कि लड़खड़ाना है। यह तकनीक वास्तव में अंतरंग मांसपेशियों को पूरी तरह से नियंत्रित करने में मदद करती है।
गोज़ और अंतरंग जिम्नास्टिक
अंतरंग मांसपेशियों को प्रबंधित करने की क्षमता गर्भाशय और योनि से हवा के निकास को दूसरों के लिए कम अदृश्य बनाने में मदद करती है। एक महिला पहले अंतरंग मांसपेशियों के संकुचन के दृष्टिकोण को महसूस करती है, और इसे दूसरों के लिए कम ध्यान देने योग्य बनाने के लिए उत्सुक होती है।
गोज़ को पूरी तरह से बेअसर करना अवास्तविक है, क्योंकि योनि में कोई स्फिंक्टर नहीं होता है। यह प्रकृति माता का बहुत ही चतुर निर्णय है। यदि हम गुदा के स्फिंक्टर की मांसपेशियों के साथ एक उदाहरण देते हैं, तो वे कभी-कभी अनैच्छिक रूप से अनुबंध करते हैं। क्या यह कल्पना करना संभव है कि स्फिंक्टर योनि में स्थित होगा, और बच्चे के जन्म या संभोग के दौरान भी कुछ ऐसा ही हुआ होगा?
इसलिए कुछ शारीरिक असुविधाओं की शिकायत न करें। अंतरंग मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने से गर्भाशय से हवा के निकास को कम अदृश्य बनाने में मदद मिलती है।