प्रारंभ में, होलोट्रोपिक तकनीक को कुछ लोगों ने मनोविज्ञान में एक वास्तविक सफलता माना था, जबकि अन्य ने इसे एलएसडी (सबसे प्रसिद्ध साइकेडेलिक) का एक अच्छा विकल्प माना था। लेकिन आज, वैज्ञानिकों के बीच, इस अभ्यास को मनो-सुधार के सबसे मजबूत प्रकारों में से एक माना जाता है।
यह क्या है
होलोट्रोपिक श्वास स्वयं को तलाशने का एक तरीका है, जो तेजी से सांस लेने पर आधारित एक मनोचिकित्सीय तकनीक है। इस तकनीक को हमारे समय की साँस लेने की तकनीकों में सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है (इसमें पुनर्जन्म, तरंग, मुक्त साँस लेना भी शामिल है)।
उपस्थिति का इतिहास
होलोट्रोपिक श्वास तकनीक के विकासकर्ता अमेरिकी ट्रांसपर्सनल मनोवैज्ञानिक स्टैनिस्लाव और क्रिस्टीना ग्रोफ़ हैं। 1975 में, उन्होंने इसे प्रतिबंधित एलएसडी थेरेपी के स्थान पर पेश किया।
इस तकनीक के उद्भव का इतिहास काफी दिलचस्प है। मनो-सक्रिय पदार्थों पर प्रतिबंध लगने से पहले ही, उन्होंने देखा कि एक मनोचिकित्सीय सत्र के अंत में, एक अनसुलझी समस्या के साथ, वे सक्रिय रूप से सांस लेने लगे। ऐसा इसलिए किया गया ताकि उसे बदला जा सके और सब कुछ अंत तक लाने में सक्षम हो सके। जब ग्रोफ़्स ने इस पद्धति का उपयोग करना शुरू किया, तो स्टैनिस्लाव ने निर्देश दिया कि क्या हो रहा था।
लेकिन किसी तरह मनोवैज्ञानिक क्षतिग्रस्त हो गया और प्रक्रिया को हमेशा की तरह संचालित नहीं कर सका, तभी ग्रोफ़ को लोगों को दो भागों में विभाजित करने का अवसर मिला: पहले सत्र के दौरान, एक (होलोनॉट) ने सांस ली, और दूसरे (सिटर, नर्स) ने उसकी मदद की, फिर वे बदल गए.
क्या तुम्हें पता था? रूस में, ऐसी तकनीक को 1993 में मनोचिकित्सीय तरीकों में से एक के रूप में पंजीकृत करके अनुमति दी गई थी।
प्रभाव आश्चर्यजनक था - लोगों की भावनाएँ अधिक समृद्ध थीं, और मनोचिकित्सा का परिणाम अधिक मजबूत था।
हानि या लाभ
ऐसी सभी तकनीकों की तरह, इस तकनीक के भी अनुयायी और विरोधी हैं। यह समझने के लिए कि यह अच्छा है या बुरा, आपको प्रत्येक की स्थिति जानने की आवश्यकता है। 
होलोट्रोपिक पद्धति के समर्थक
इस थेरेपी के समर्थकों को यकीन है कि यह एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए बिल्कुल भी खतरनाक नहीं है, जिसका कोई मतभेद नहीं है और जिसे किसी पेशेवर द्वारा प्रशिक्षित किया गया है।
उनके अनुसार, होलोट्रोपिक श्वास हानिरहित है, क्योंकि इसे नर्स या अनुभवी प्रशिक्षक द्वारा नियंत्रित किया जाता है। इसके अलावा, तकनीक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है। और सब कुछ दवाओं के सेवन से नहीं, बल्कि सामान्य श्वास से होता है।
तकनीक के अनुयायी इसके सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव पर ध्यान देते हैं - चेतना उन चीज़ों से मुक्त हो जाती है जो इसमें बाधा डालती हैं: अकड़न, रुकावटें, मानसिक तनाव। साथ ही, होलोनॉट को अपने आत्म-साक्षात्कार के संबंध में कार्रवाई की पूर्ण स्वतंत्रता मिलती है।
तकनीक के विरोधी क्या कहते हैं
कार्यप्रणाली को लेकर आलोचकों का अपना-अपना रुख है। उनकी राय में, मुंह के माध्यम से गहरी, लयबद्ध और तेजी से साँस लेना / छोड़ना, और यहां तक कि बिना रुके, ऑक्सीजन की छलांग की ओर जाता है, जिससे ऊतकों में कार्बन डाइऑक्साइड की कमी होती है और फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन होता है, जो रिफ्लेक्स वासोकोनस्ट्रिक्शन, जंपिंग का कारण बन सकता है। हीमोग्लोबिन दक्षता में कमी, चयापचय संबंधी विकारपदार्थ। 
तकनीक अपूरणीय परिणाम (उदाहरण के लिए, सेरेब्रल एडिमा) भड़का सकती है या यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है। और दूसरों को गंभीर नुकसान से इंकार नहीं किया गया है।
होलोट्रोपिक ब्रीदवर्क की उचित तकनीक और बुनियादी बातें
सबसे पहले, आपको होलोट्रोपिक साँस लेने की तकनीक की मूल बातें सीखनी चाहिए और साँस लेने का तरीका सीखकर सही तकनीक से खुद को परिचित करना चाहिए।
मूलरूप आदर्श
सत्र कैसा है
क्लासिक संस्करण में, सापेक्ष होलोट्रोपिक श्वास के लिए निम्नलिखित निर्देश दिए गए हैं:
- 5-10 मिनट तक श्वास धीमी, गहरी होती है;
- अगले 40-60 मिनट - गहरे, तेज़;
- अगले 20 मिनट के लिए, धीमी, उथली सांस से शुरू करें और नियमित सांस के साथ समाप्त करें।
क्या घर पर उपयोग करना संभव है
पुनर्जन्म क्या है (तकनीक की उत्पत्ति)
रीबर्थिंग 1970 के दशक की शुरुआत में अमेरिकी लियोनार्ड ओर्रो द्वारा बनाई गई एक और श्वास तकनीक है। पुनर्जन्म का उपयोग गंभीर मनो-भावनात्मक विकारों के लिए किया जाता है जो बचपन में उत्पन्न होते हैं और वयस्कता में भी बने रहते हैं, आत्म-ज्ञान, नींद संबंधी विकारों को दूर करने और दर्द रहित प्रसव की तैयारी के लिए।
एक राय है कि होलोट्रोपिक श्वास के विपरीत, पुनर्जन्म एक सुरक्षित प्रकार का श्वास अभ्यास है, हालांकि पुनर्जन्म का सिद्धांत और अभ्यास काफी हद तक ग्रोफ़ पति-पत्नी के तरीकों पर आधारित है। इस प्रकार की श्वसन मनोचिकित्सा की उत्पत्ति (साँस लेने के व्यायाम की मदद से महत्वपूर्ण ऊर्जा का नियंत्रण) में निहित है।
लेकिन पुनर्जन्म में अभी भी अपने मतभेद हैं। यदि ग्रोफ की तकनीक शरीर को सभी अनुभवों से सहजता से गुजरने और जो हो रहा है उसे पूरी तरह से समझने और स्वीकार करने की अनुमति देती है, तो पुनर्जन्म में मुख्य सार यह अहसास है कि "विचार भौतिक है", या, दूसरे शब्दों में, "विचार बनाता है" आपकी वास्तविकता” स्वतंत्र होलोट्रोपिक श्वास: घर पर तकनीक
घर पर होलोट्रोपिक साँस लेने की मूल बातें इस प्रकार हैं:
- सबसे पहले, आपकी सुरक्षा के लिए, उस कमरे में सभी संभावित खतरनाक कोनों और सतहों को किसी नरम चीज़ से ढंकना आवश्यक है जहां कक्षाएं आयोजित की जाएंगी।
- एक अनुभवी देखभालकर्ता पास में मौजूद होना चाहिए - वह रक्षा करेगा, मदद करेगा और अंत में वह आपकी बात ध्यान से सुनेगा।
- कृपया ध्यान दें कि इस तकनीक के दो मुख्य बिंदु हैं: सांस लेने की आवृत्ति और गहराई, जिन्हें पहली बार में संयोजित करना मुश्किल है, लेकिन इसके लिए बस अभ्यास की आवश्यकता होती है। याद रखें कि कुत्ता कैसे सांस लेता है, और आयाम बढ़ाते हुए उसी तरह सांस लेने की कोशिश करें।
- चेतना को परिवर्तित अवस्था में लाने के लिए शुरुआती 20 मिनट बेहद महत्वपूर्ण हैं। तब आप अपनी श्वास को नियंत्रित करते हुए स्वयं की बात सुनेंगे।
महत्वपूर्ण! कुछ बिंदु पर, आप बिल्कुल भी सांस नहीं लेना चाहेंगे, इसे केवल प्रक्रिया के एक आवश्यक भाग के रूप में लें।
शुरुआती लोगों को अक्सर ब्लॉक की समस्या का सामना करना पड़ता है, जो उदाहरण के लिए, अंगों में ऐंठन से प्रकट होती है। और यह बहुत परेशान करने वाला, ध्यान भटकाने वाला है।
इस मामले में, बैठने वाला आपका हाथ पकड़ सकता है, लेकिन आपको, जितना संभव हो सके विरोध करते हुए, उसे अपनी ओर खींचना चाहिए। सहायक को उस स्थान पर दबाव डालने दें जहां आप महसूस करते हैं
चुटकुला:
- मुझे लुसियानो पावरोटी के गाने का तरीका पसंद नहीं है।नकली, और यहां तक कि जोर से गड़गड़ाहट भी!
- आपने यह कहां सुना?
- हां, मेरे पड़ोसी मोइशे ने मेरे लिए गाना गाया...
पुनर्जन्म के अपने अभ्यास के वर्षों में (और यह पहले से ही 20 वर्षों से अधिक है), मैं इस तथ्य से परिचित हुआ हूं कि बहुत कम लोग वास्तविक पुनर्जन्म से परिचित हैं। कुछ लोग इससे परिचित हैं शब्द, लेकिन वे पुनर्जन्म के सार का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। लेकिन, शायद, स्थितियाँ और भी दुखद थीं जब लोगों ने किसी ऐसी चीज़ का पुनर्जन्म करके समझा जो था ही नहीं।
मुझे रीबर्थिंग के निर्माता लियोनार्ड ऑर की चकित आंखें याद हैं। 2003 में वह पहली बार हमारे निमंत्रण पर मास्को आये। हमने उन्हें मॉस्को के किसी केंद्र की वेबसाइट से "पुनर्जन्म" के विवरण का अनुवाद कराया। "यह कैसे हो सकता है?- उन्होंने कहा। - यह बिल्कुल भी पुनर्जन्म नहीं है! वे अपने साँस लेने के व्यायाम के लिए मेरे नाम का उपयोग क्यों कर रहे हैं?"हम उनके प्रश्न का उत्तर देने में असमर्थ थे क्योंकि इन लोगों को लियोनार्ड ऑर को व्यक्तिगत रूप से जानने और "प्रथम हाथ" पुनर्जन्म की प्रथा सीखने (या यहां तक कि सुधार करने) की संभावना में कोई दिलचस्पी नहीं थी।
ब्रीथ मास्टर डैन ब्रुलेअपने सेमिनारों में पुनर्जन्म सिखाते हुए, वह लगातार एक आरक्षण देते हैं कि वह स्वयं इस शब्द का प्रयोग नहीं करना पसंद करते हैं।तथ्य यह है कि इस तकनीक की अद्भुत प्रभावशीलता ने संयुक्त राज्य अमेरिका में बीसवीं शताब्दी के 70 के दशक में इसके प्रकाशन के बाद पहले वर्षों में इसकी लोकप्रियता का इतना तेज़ विस्फोट किया कि "पुनर्जन्म" शब्द एक प्रकार की आकर्षण की गारंटी बन गया। ग्राहक. हालाँकि, कई लोगों ने तकनीक में अपना कुछ न कुछ लाना शुरू कर दिया, और, अफसोस, अक्सर इसे मान्यता से परे बदल दिया! डैन ब्रुले कहते हैं: "पुनर्जन्म" नाम के तहत, वे कभी-कभी बहुत खतरनाक काम करने लगे। और मैंने कुछ सहकर्मियों के साथ निर्णय लिया कि मैं नहीं चाहता कि मेरा नाम इस शब्द के साथ जोड़ा जाए".
मिथक 1. संयुक्त राज्य अमेरिका में एक व्यक्ति की मृत्यु पुनर्जन्म से हुई।
बेशक, संयुक्त राज्य अमेरिका में, एक 10 वर्षीय लड़की की मौत की दुखद कहानी, जिसे मीडिया में "पुनर्जन्म अभ्यास के दौरान मौत" के रूप में प्रस्तुत किया गया था, "आग में घी डाला।" यही कारण था कि संयुक्त राज्य अमेरिका में एक राज्य के कानूनों द्वारा पुनर्जन्म को आधिकारिक तौर पर प्रतिबंधित किया गया है। हालाँकि... इस मामले में भी, उसी "पड़ोसी मोइशे" ने "पुनर्जन्म" शब्द गाया। तथ्य यह है कि अंग्रेजी भाषा के लिए यह शब्द काफी सामान्य है, और इसका अनुवाद "पुनरुद्धार" या "नया जन्म" के रूप में किया जाता है। लगभग किसी भी परिवर्तनकारी तकनीक के लिए एक सुंदर नाम, है ना? और इस तरह के शब्द को ग्राहकों के साथ काम करने के कुछ मनोचिकित्सीय तरीकों के रूप में जाना जाने लगा, जो सांस लेने के क्षेत्र में लियोनार्ड ऑर के शोध से बिल्कुल भी जुड़े नहीं थे। विशेष रूप से, "न्यू बर्थ" (अंग्रेजी में "रीबर्थिंग") तकनीक उस दुर्भाग्यपूर्ण लड़की पर लागू की गई थी, जिसमें यह तथ्य शामिल था कि उसे पूरी तरह से लपेटा गया था, व्यावहारिक रूप से चादरों से बांध दिया गया था, फिर तकिए से दबाया गया था, उन्होंने मांग की थी कि वह मुक्त हो जाए स्वयं - यह, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जन्म के अनुभव का अनुकरण करता है - जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ना। उन्होंने लड़की को तकिए से इतनी जोर से दबाया कि उसका दम घुट गया और उसकी मौत हो गई।
जैसा कि आप समझते हैं, इस मामले का ऊर्जा श्वास की महारत से कोई लेना-देना नहीं था। लियोनार्ड ऑर स्वयं अब केवल "रीबर्थिंग" नहीं कहते हैं, बल्कि लगातार "रीबर्थिंग ब्रीथवर्क" ऐड-ऑन का उपयोग करते हैं।
इसलिए, कई साल पहले रूसी भाषी दर्शकों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, सचेतन श्वास के लिए एक केंद्र बनाना शुरू किया, मैंने पाया कि पुनर्जन्म क्या है इसकी स्पष्ट परिभाषा खोजना असंभव है। मैं चाहता हूं कि हर कोई इस अद्भुत और सुरक्षित तकनीक के बारे में बेहद स्पष्ट हो, ताकि कोई भी व्यक्ति पूरी तरह से समझ सके: उसका पुनर्जन्म हो रहा है (या हो चुका है) या कुछ और।
पुनर्जन्म- श्वास के साथ काम करने की एक तकनीक, जिसका अभ्यास अलग-अलग "श्वास सत्र" द्वारा किया जाता है, जिसके दौरान ऊर्जा आंदोलन की एक प्रक्रिया होती है, जिससे "ऊर्जा चक्र" शुरू होता है - दबे हुए ब्लॉकों की सक्रियता, उनकी रिहाई और एक नई स्थिति का एकीकरण:
- साँससुसंगत (गोलाकार) होना चाहिए, साँस लेना सक्रिय और आराम से छोड़ना चाहिए;
- शरीरअधिकतम विश्राम की स्थिति में है;
- चेतनारहता है, बंद नहीं होता है, बल्कि जागरूकता की स्थिति में कार्य करता है - विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं का एक तटस्थ पर्यवेक्षक।
मिथक 1. पुनर्जन्म एक ट्रान्स अवस्था बनाता है।
मिथक 3. पुनर्जन्म के लिए किसी अन्य व्यक्ति की देखरेख की आवश्यकता होती है।
आइए परिभाषा को याद रखें: पुनर्जन्म सचेतन सहज ज्ञान युक्त ऊर्जा श्वास का अभ्यास है। माइंडफुलनेस एक कौशल है जिसका अभ्यास व्यक्ति स्वयं करता है। अंतर्ज्ञान भी व्यक्ति में निहित एक गुण है। साँस लेना भी व्यक्ति द्वारा स्वयं की जाने वाली एक क्रिया है। पुनर्जन्म प्रशिक्षण का उद्देश्य प्रत्येक व्यक्ति को अपनी सांस लेने के लिए सबसे महत्वपूर्ण "कुंजी" देना है, आपको अपनी सांस को नियंत्रित करना सिखाना है ताकि आप सांस लेने की ऊर्जा की शक्ति और क्षमता का स्वतंत्र रूप से उपयोग कर सकें। चूंकि अभ्यास शारीरिक विश्राम की स्थिति के तहत किया जाता है, यह एक ट्रान्स नहीं है, बल्कि इसके लिए पूर्ण जागरूकता बनाए रखने की आवश्यकता होती है, और बुनियादी प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में सांस लेने वाले को श्वसन प्रक्रिया को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने के लिए विभिन्न श्वास मापदंडों को विनियमित करना सिखाया जाता है, जैसे किसी अभ्यास से ख़तरा नहीं होता. हम, पुनर्जन्म के विशेषज्ञ के रूप में, इसके निर्माता लियोनार्ड ऑर का अनुसरण करते हुए, बहुत आशा करते हैं कि आप अपनी सांसों की ऊर्जा का उपयोग करने के इस अद्भुत तरीके में महारत हासिल कर लेंगे और इस अभ्यास को स्वयं करेंगे।
आप पुनर्जन्म प्रशिक्षण की तुलना कार चलाना सीखने से कर सकते हैं: सबसे पहले आप एक प्रशिक्षक के साथ गाड़ी चलाते हैं, लेकिन जैसे-जैसे आप अपने कौशल विकसित करते हैं, कुछ बिंदु पर आप खुद कार चलाने के लिए तैयार महसूस करते हैं।
यह ध्यान दिया जा सकता है कि प्रशिक्षक के साथ सांस लेने के अभ्यास में सांस लेने वाले के लिए कई महत्वपूर्ण गुण और अवसर शामिल होते हैं, जिसके कारण अनुभवी अभ्यासकर्ता अभी भी प्रशिक्षक की कक्षाओं में आते रहते हैं: यह आपके लिए किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति का तथ्य है , अपनी हर सांस पर ध्यान देना, सांस लेने के सत्र से पहले या बाद में (और कभी-कभी सांस लेने के सत्र के दौरान) किसी शब्द या सलाह से समर्थन देना, विश्राम का अवलोकन करना (प्रक्रिया के अंदर होने के कारण, आपके विश्राम का निष्पक्ष मूल्यांकन करना मुश्किल हो सकता है)। इसकी तुलना मालिश से की जा सकती है (आप स्वयं मालिश कर सकते हैं, लेकिन यह तब और अधिक सुखद होता है जब कोई अन्य व्यक्ति मालिश करता है) या स्नान की यात्रा के साथ (आप स्वयं को झाड़ू से भाप दे सकते हैं, लेकिन यह तब भी अधिक सुखद होता है जब दूसरा व्यक्ति मालिश करता है) क्या यह)।
हालाँकि, स्व-पुनर्जन्म कौशल प्रत्येक व्यक्ति द्वारा हासिल किया जाता है जिसने बुनियादी प्रशिक्षण पूरा कर लिया है, और किसी अन्य द्वारा पर्यवेक्षण की आवश्यकता नहीं है।
मिथक 4. पुनर्जन्म के लिए संगीत की आवश्यकता होती है
पुनर्जन्म के अभ्यास के लिए संगीत संगत की आवश्यकता नहीं होती है। प्रकृति में, जंगल में, समुद्र के किनारे अद्भुत कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। आप किसी भी कमरे में जहाँ आपको इसकी आवश्यकता हो, साँस लेने का पुनर्जन्म सत्र आयोजित कर सकते हैं।
हालाँकि, कई लोग साँस लेने के सत्र की संगीत संगत को बहुत मददगार, प्रेरणादायक और प्रक्रिया को गहराई तक जाने की अनुमति देते हैं। चूँकि पुनर्जन्म का उद्देश्य व्यक्तिगत साँस लेने के कौशल को विकसित करना है, आप इस मुद्दे को अपने विवेक से तय कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि "आपको केवल संगीत पर सांस लेने की ज़रूरत है" पर कठोर निर्भरता नहीं होनी चाहिए। सांस मास्टर पूरी श्रृंखला का मालिक है और उसे बाहरी "बैसाखी" की आवश्यकता नहीं है।
मिथक 5. पुनर्जन्म के लिए गहरी, बार-बार सांस लेने की आवश्यकता होती है।
पुनर्जन्म के लिए गहरी, तेज़ साँस लेने की आवश्यकता नहीं होती है। श्वास लेने वाले का मुख्य कार्य यह सीखना है कि ऊर्जा प्रक्रिया को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने के लिए उसकी श्वास के सभी मापदंडों को कैसे सूक्ष्मता से नियंत्रित किया जाए। ऐसे लोग हैं जिनके लिए गहरी तेज़ साँसें अत्यधिक तीव्र होती हैं, उन्हें सीमित करना और रोकना पड़ता है ताकि वे तेज़ न हो जाएँ। पुनर्जन्म सीखते समय, किसी भी व्यक्ति के लिए नरम और पतली, धीमी और उथली श्वास के माध्यम से श्वास सत्र पारित करने का अभ्यास करना उपयोगी होता है।
मिथक 6. पुनर्जन्म हाइपरवेंटिलेशन का कारण बन सकता है।
हाइपरवेंटिलेशन फेफड़ों के माध्यम से हवा की मात्रा का बढ़ा हुआ (या अत्यधिक) मार्ग है। अपने आप में, इसका कोई मतलब नहीं है, और कुछ मामलों में इसे जानबूझकर भी किया जाता है - उदाहरण के लिए, स्कूबा गोताखोरों द्वारा ऑक्सीजन आपूर्ति का लाभकारी प्रभाव प्राप्त करने के लिए। हालाँकि, यदि आप गोता लगाने से पहले स्कूबा गोताखोर नहीं हैं, तो इस तथ्य पर ध्यान दें कि पुनर्जन्म में आपको "बहुत" साँस लेने की ज़रूरत नहीं है, आपको "गहरी" साँस लेने की ज़रूरत नहीं है, आपको "जल्दी" साँस लेने की ज़रूरत नहीं है ". सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको अपनी सांस के साथ करने की ज़रूरत है, वह है इसमें से रुकावटों को हटाना, साँस लेना और छोड़ना को जोड़ना। हालाँकि, भले ही आप "अधिक" साँस लेते हैं (अर्थात, औपचारिक रूप से "हाइपरवेंटिलेशन" शुरू करते हैं), इसका मतलब भी अपने आप में कुछ भी बुरा नहीं है। पुनर्जन्म के अभ्यास के दौरान आपके शरीर में अलग-अलग संवेदनाएं होंगी। यह प्रक्रिया का हिस्सा है, आप एक ओर अपनी जागरूकता और अपनी संवेदनशीलता बढ़ाते हैं, और दूसरी ओर श्वास की ऊर्जा, एक आवर्धक कांच की तरह, किसी भी संवेदना की दृश्यता बढ़ाती है। जबकि शुरुआती लोगों के पास एक ही समय में अपने स्वयं के श्वास के सभी 7 मापदंडों को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त कौशल नहीं है, शुरुआत में असुविधा हो सकती है। यहां तक कि नवीनता और असामान्य संवेदनाएं भी कुछ लोगों को परेशानी का कारण बन सकती हैं। लेकिन चूंकि शास्त्रीय पुनर्जन्म शरीर के अनिवार्य विश्राम, चेतना के संरक्षण के साथ किया जाता है, और प्रशिक्षण एक प्रशिक्षक के साथ किया जाता है, इससे कोई खतरा या नकारात्मक परिणाम नहीं हो सकता है। किसी भी मामले में, आपको हाइपरवेंटिलेशन के सार को समझना चाहिए: डॉक्टर इसे "प्रयास सिंड्रोम" के रूप में परिभाषित करते हैं। यदि आप अपनी सांस लेने पर अत्यधिक प्रयास करते हैं जहां इसकी आवश्यकता नहीं है, तो आप अपने लिए असुविधा पैदा कर सकते हैं। अक्सर यह पहले पाठों के दौरान होता है, और विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्हें आराम करना, अनुमति देना, जाने देना, स्वीकार करना मुश्किल लगता है - ऐसे लोगों के लिए, साँस छोड़ने का चरण आवश्यक विश्राम के बिना किया जाता है। लेकिन चूँकि साँस लेना एक शारीरिक क्रिया है, इसलिए इसे प्रशिक्षित किया जा सकता है। इसलिए, कुछ सत्रों के बाद, कोई भी व्यक्ति जिसने पुनर्जन्म का अध्ययन करना शुरू कर दिया है, पहले से ही साँस लेने पर काम को संतुलित करने और साँस छोड़ने पर विश्राम के इस कौशल में महारत हासिल कर लेता है - और हाइपरवेंटिलेशन की किसी भी अभिव्यक्ति से मुक्त हो जाता है। और हाइपरवेंटिलेशन खतरनाक है अगर यह अचानक अपने आप शुरू हो जाए, पुनर्जन्म के दौरान नहीं, बल्कि आपके दिन के किसी अन्य समय में। तभी आपको चिंतित होना चाहिए।
मिथक 7. पुनर्जन्म के 5 सिद्धांत जिम लियोनार्ड और फिल लाउथ द्वारा तैयार किए गए थे।
जिम लियोनार्ड को लियोनार्ड ऑर द्वारा पुनर्जन्म में प्रशिक्षित किया गया था, और उन्होंने इसमें कुछ व्यक्तिगत परिवर्धन करके इस अभ्यास को बेहतर बनाने का निर्णय लिया। चूँकि यह प्रथा शास्त्रीय पुनर्जन्म से भिन्न होने लगी, इसलिए उन्होंने इसके लिए एक नए नाम की तलाश शुरू कर दी। कुछ समय के लिए, उनकी साँस लेने की तकनीक को इंटीग्रेटिव रीबर्थिंग कहा जाता था। और समय के साथ, उन्होंने उसे एक नया सुंदर नाम "प्रतीक्षा" दिया। अपने मित्र और सहकर्मी फिल लाउथ के साथ, जिम लियोनार्ड ने अपनी श्वास तकनीक को बढ़ावा देना शुरू किया (विशेष रूप से, उन्होंने रीबर्थिंग या हाउ टू नो एंड यूज़ द फुलनेस ऑफ लाइफ नामक पुस्तक लिखी। अंग्रेजी से अनुवादित - सेंट पीटर्सबर्ग: टीएफ "आईकेएएम", 1993 , - 192 पी. » इसमें उन्होंने अपने अभ्यास के 5 तत्व तैयार किये:
- जुड़ी हुई श्वास
- पूर्ण विश्राम
- विस्तार पर ध्यान
- आनंद में एकता
- प्रोसेस ट्रस्ट
हालाँकि, चूँकि उस समय इस प्रथा को "एकीकृत पुनर्जन्म" कहा जाता था, इसलिए इन सिद्धांतों को लियोनार्ड ऑर के "पुनर्जन्म" के संबंध में उद्धृत किया जाने लगा। वास्तव में, ये सिद्धांत (जिन्हें अक्सर "तत्व" भी कहा जाता है) "वेनेशन" अभ्यास के सार का वर्णन करते हैं, हालांकि, सामान्य शब्दों में, वे "पुनर्जन्म" पर काफी लागू होते हैं और इसका खंडन नहीं करते हैं।
दुनिया भर में सचेतन साँस लेने की प्रथाएँ निम्नलिखित क्षेत्रों में प्रभावी साबित हुई हैं:
- स्वास्थ्य:साँस लेना - आत्म-उपचार के एक तरीके के रूप में।
- भावनाएँ:तनाव से मुक्ति, भावनात्मक सामंजस्य।
- आंतरिक सद्भाव:स्वयं से संपर्क करें, स्वयं की बेहतर समझ, आत्म-स्वीकृति, आत्म-प्रेम।
- रिश्तों:अन्य लोगों और बाहरी दुनिया के साथ बातचीत, स्वयं और दूसरों की स्वीकृति, जरूरतों की समझ, सीमाओं की समझ, करुणा, अतिप्रवाह से देना।
- निर्माण:पुनर्जन्म के लगातार परिणाम रचनात्मक अंतर्दृष्टि, नए विचार, प्रेरणा और इन नए विचारों को साकार करने की शक्ति हैं।
- सफलता:किसी के मूल्य और विशिष्टता के बारे में जागरूकता, सीमित विचारों से छुटकारा, मौजूदा अवसरों को देखने और उन्हें अपनी आवश्यकताओं और अन्य लोगों के हितों के बीच सामंजस्य में उपयोग करने की क्षमता।
- आध्यात्मिकता:आध्यात्मिक सिद्धांत का विकास और गहनता, जो आपके पूरे जीवन तक फैला हुआ है।
पुनर्जन्म - यह क्या है? इस शब्द को एक विशेष श्वास तकनीक के रूप में समझा जाता है जो एक निश्चित आध्यात्मिक परिवर्तन में योगदान देता है। यह प्रक्रिया संपूर्ण दार्शनिक सिद्धांत का हिस्सा है जिसका उद्देश्य ऊर्जा जारी करना और किसी व्यक्ति के शरीर और दिमाग को एकजुट करना है।
अवधारणा
शब्द "पुनर्जन्म" - यह क्या है? अंग्रेजी से अनुवादित इस शब्द का अर्थ है "पुनर्जन्म"। इस अभ्यास का उद्देश्य किसी व्यक्ति को उसके पिछले अनुभव के विभिन्न नकारात्मक परिणामों से मुक्त करना है, साथ ही उसकी ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करना है, जिससे सद्भाव और रहने की जगह की बहाली होती है।
इस तकनीक के संस्थापक लियोनार्ड ऑर हैं, जिन्होंने इसके लिए विभिन्न प्राच्य तकनीकों को लागू करने में अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग किया। इस प्रथा के अनुसार प्रत्येक व्यक्ति अपने जन्म को याद कर सकता है और उसे दोबारा जी सकता है। यह वह नींव है जिस पर पुनर्जन्म का निर्माण होता है। इस तकनीक के अनुयायियों की समीक्षाओं का दावा है कि जन्म की यादें किसी व्यक्ति में जीवन शक्ति और ऊर्जा की एक बड़ी क्षमता खोलती हैं। इससे व्यक्ति को बदलने और अपनी दैनिक गतिविधियों में अधिक स्वतंत्र, आनंदमय और कुशल बनने में मदद मिलती है। आध्यात्मिक विकास एक और शब्द है जिसका उपयोग कभी-कभी पुनर्जन्म का वर्णन करने के लिए किया जाता है। यह क्या है? इस मामले में, प्रौद्योगिकी को एक व्यक्ति के लिए पूरी तरह से नए जीवन के रूप में समझा जाता है, क्योंकि वह अपने आस-पास की जगह, साथ ही साथ अपने आस-पास की हर चीज की ऊर्जा को महसूस करना शुरू कर देता है।
उपस्थिति का इतिहास
यह तकनीक पहली बार संयुक्त राज्य अमेरिका में बीसवीं सदी के 70 के दशक में दिखाई दी। जन्म का पुनः अनुभव करना एक बुनियादी पुनर्जन्म था। तकनीक ने एक व्यक्ति को जन्म के आघात से मुक्ति का पूर्वाभास दिया, जिसने उसे सामान्य जीवन जीने से रोक दिया और नकारात्मक जानकारी संग्रहीत की जिसने उसके सभी कार्यों पर छाप छोड़ी। यह एक बहुत शक्तिशाली और प्रभावी चिकित्सीय प्रभाव है। साँस लेने की तकनीक जन्म के समय प्राप्त नकारात्मक अनुभवों से छुटकारा पाने में मदद करती है।
अपने वर्तमान चरण में पुनर्जन्म किसी भी प्रकार की नकारात्मकता से छुटकारा पाने की संभावना को दर्शाता है, न कि केवल उस नकारात्मकता से जो किसी व्यक्ति को उसके जन्म के समय प्राप्त हुई थी। यह उचित श्वास द्वारा सुगम होता है।
जहाँ तक कार्यप्रणाली की प्रभावशीलता का सवाल है, पुनर्जन्म पर अलग-अलग विचार हैं। समीक्षाएँ, नकारात्मक और सकारात्मक, इस तकनीक के अनुयायियों और अन्य क्षेत्रों के विशेषज्ञों दोनों से आती हैं। इन विचारों की डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा आलोचना की जाती है, और कुछ मनोचिकित्सक आम तौर पर इसे खतरनाक मानते हैं, क्योंकि यह विधि आगे बढ़ सकती है। किसी भी मामले में, आज तक, कोई नैदानिक अध्ययन नहीं हुआ है जो इस तकनीक की प्रभावशीलता की पुष्टि या खंडन करता हो।
विधि के लाभ
परस्पर विरोधी आंकड़ों के बावजूद, प्रौद्योगिकी अनुयायी पुनर्जन्म के सकारात्मक पहलुओं पर जोर देते हैं। समीक्षाओं का दावा है कि इस तकनीक के निम्नलिखित फायदे हैं:
- तनाव और अवसाद से राहत मिलती है।
- शरीर को मांसपेशियों की अकड़न से मुक्त करता है।
- विभिन्न मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक अवरोधों को दूर करता है।
- व्यक्ति की क्षमता को उजागर करता है।
- आत्म-ज्ञान की संभावनाओं का विस्तार करता है।
- स्वास्थ्य को मजबूत बनाता है.
- आपको जीवन में एक स्पष्ट स्थिति खोजने की अनुमति देता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
इसके अलावा, यह तकनीक आपको सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने और समस्याओं और असफलताओं पर ध्यान केंद्रित करने की भी अनुमति देती है।
विधि विशेषताएँ
इस तकनीक के समर्थकों के अनुसार, पुनर्जन्म आपको किसी व्यक्ति के गुप्त परिसरों को खोलने, खोजने और पहचानने की अनुमति देता है जो उसके अवचेतन में हैं। अक्सर, हम विभिन्न मानसिक और मनोवैज्ञानिक आघातों, दबी हुई इच्छाओं और अनुभवों, गलत कार्यों, पछतावे आदि के बारे में बात कर रहे हैं। इस बोझ से छुटकारा पाना ही पुनर्जन्म है। तकनीक व्यक्ति की आंतरिक दुनिया में सामंजस्य बिठाती है, और उसके लिए शारीरिक और आध्यात्मिक स्तर पर ठीक होने का रास्ता भी खोलती है।
किसी व्यक्ति के पास जितने अधिक आंतरिक अवरोध और दमित अनुभव होते हैं, उसकी जीवन ऊर्जा उतनी ही अधिक उस पर खर्च होती है। पुनर्जन्म इन संसाधनों को मुक्त करता है और उन्हें अधिक सकारात्मक और सक्रिय दिशा में पुनर्निर्देशित करता है।
स्वयं सहायता
यह तकनीक मानती है कि प्रक्रिया बाहरी लोगों की भागीदारी के बिना, अंदर से की जाती है। स्व-सहायता और पुनर्जन्म - यह क्या है? इस प्रक्रिया के प्रभावी होने के लिए, एक व्यक्ति को अपने मन, भावनाओं और शरीर के बारे में कुछ ज्ञान प्राप्त करना होगा। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि यह क्या है - अवचेतन, और वास्तव में इसमें क्या शामिल है।
नकारात्मक ऊर्जा के केंद्रों की सचेत खोज और किसी की समस्याओं के बारे में जागरूकता व्यक्ति में गतिविधि और खुद के लिए जिम्मेदारी की भावना लाती है। तकनीक शरीर और दिमाग के लिए अतिरिक्त अवसर प्रदान करती है। विशेष रूप से, यह स्वयं को समझने और खुशी और सद्भाव की स्थिति प्राप्त करने में मदद करता है।
प्रौद्योगिकी सुविधाएँ
इस तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको एक अनुभवी मास्टर के मार्गदर्शन में कई सत्र आयोजित करने होंगे और फिर स्वयं अभ्यास करना जारी रखना होगा। यह पुनर्जन्म का एक लाभ है। निष्पादन तकनीक निम्नलिखित घटक तत्व प्रदान करती है:
- संबद्ध श्वसन चक्रीय है।
- मांसपेशियों और मानसिक स्तर पर आराम।
- विस्तार से और आसपास क्या हो रहा है उसकी बड़ी तस्वीर पर ध्यान बढ़ाया।
- स्थिति के संदर्भ की परवाह किए बिना, हर चीज़ में नकारात्मक से सकारात्मक की ओर परिवर्तन।
- पुनर्जन्म की प्रक्रिया में पूर्ण विश्वास।
इन घटकों का समानांतर पालन आपको शरीर और दिमाग पर अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है।
साँस लेने की विशेषताएं
पुनर्जन्म के कई घटक होते हैं। यहां मुख्य भूमिका सांस लेने को दी गई है। यह वह है जो ऊर्जा की रिहाई और शरीर और दिमाग के बीच संबंध के लिए जिम्मेदार है। तकनीक चार प्रकार की श्वास के उपयोग का प्रावधान करती है:
- गहरा और धीमा. इस विकल्प का उपयोग कार्यप्रणाली से परिचय कराने के लिए किया जाता है। उसी समय, शरीर आराम करता है, और सभी नकारात्मक और अप्रिय संवेदनाएं बेअसर हो जाती हैं।
- गहरा और लगातार. पुनर्जन्म का आधार. अवचेतन तक पहुँचने के लिए उपयोग किया जाता है। जोर स्वाभाविकता और सहजता पर है।
- तेज़ और सतही. इसका प्रयोग नकारात्मक भावनाओं को टुकड़ों में कुचलने के लिए किया जाता है। आपातकालीन स्थितियों में विशेष रूप से प्रभावी।
- सतही और धीमा. पुनर्जन्म से बाहर निकलते थे।
प्रत्येक प्रकार की अपनी विशेषताएं होती हैं और कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है। उचित रूप से चयनित संगीत इस प्रक्रिया में योगदान देता है।
होलोट्रोपिक ब्रेथवर्क
संपूर्ण पुनर्जन्म तकनीक आंशिक रूप से होलोट्रोपिक श्वास पद्धति पर आधारित है। इसे ग्रोफ़ द्वारा अवचेतन में यथाशीघ्र प्रवेश करने के एक तरीके के रूप में विकसित किया गया था। होलोट्रोपिक श्वास और पुनर्जन्म में अभी भी कुछ अंतर हैं। अवचेतन में परिचय की गंभीरता को देखते हुए, पहली विधि के समर्थकों का मानना है कि सभी सत्र धीरे-धीरे और केवल विशेषज्ञों की देखरेख में ही किए जाने चाहिए। इसके अलावा, इससे पहले, एक व्यक्ति को उचित सैद्धांतिक ज्ञान प्राप्त करना होगा जो उसे विसर्जन प्रक्रिया के लिए तैयार करेगा। पुनर्जन्म की विधि अधिक स्वतंत्र है और इसे अतिरिक्त विशेषज्ञों को शामिल करने की आवश्यकता के बिना लागू किया जाता है। यही वह चीज़ है जो अक्सर प्रौद्योगिकी की फिर से आलोचना बन जाती है।
पुनर्जन्म एक विशेष श्वास तकनीक है जिसका उद्देश्य ऊर्जा जारी करना और सकारात्मक परिवर्तनों के लिए आवेगों की खोज करना है। तकनीक विशेष श्वास के उपयोग के साथ-साथ अभ्यास के कार्यान्वयन के लिए कुछ नियमों की भविष्यवाणी करती है।
समय ने इजाजत नहीं दी.
लेकिन सब कुछ इस तरह से संयोग हुआ कि मैं एक राहत के रूप में पुनर्जन्म के पाठ के लिए ल्योशा पहुंच गया (हम आपस में मजाक में इसे "शव होना" कहते हैं)।
ल्योशा अपनी तकनीकें सिखाता है। वह अपने ज्ञान को बहुत सावधानी से स्थानांतरित करता है ताकि छात्र की चेतना का स्तर, उसकी संस्कृति का स्तर लेशा के अद्भुत ज्ञान से मेल खाए।
पुनर्जन्म पर प्रशिक्षण सत्रों में मैं एक से अधिक बार "शव" भी बन चुका हूँ।
और इस पाठ के बाद, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि, शायद, व्यर्थ ही मैंने व्यक्तिगत उपयोग के लिए इस तकनीक को नजरअंदाज कर दिया :)
पुनर्जन्म ऊर्जा और मनोवैज्ञानिक दोनों दिशाओं में काम करने की एक शक्तिशाली प्रक्रिया है (विशेषकर यदि पुनर्जन्म किसी समग्र विशेषज्ञ की देखरेख में हो)। एक समग्र विशेषज्ञ न केवल पुनर्जन्म के लिए पारंपरिक लाइनों के साथ काम करता है: शारीरिक, बायोएनर्जेटिक और भावनात्मक, बल्कि चेतना के साथ काम की अन्य लाइनों के साथ भी, जो कई बार सत्र की प्रभावशीलता को बढ़ाता है।
संपूर्ण श्वास सत्र संगीत के साथ होता है, जिसका चयन किसी विशेषज्ञ द्वारा बहुत सटीक ढंग से किया जाता है। विशेषज्ञ इस विशेष सांस की प्रक्रिया की गतिशीलता के आधार पर संगीत प्रवाह की निगरानी करता है, और सांस की स्थिति की निगरानी करते हुए ट्रैक बदलता है। समूह सत्रों में वही औसतपन मौजूद नहीं होता है, जहां ऐसी प्रक्रियाएं होती हैं जो अक्सर किसी व्यक्ति की स्थिति को और भी खराब कर देती हैं, जिसके बारे में ल्योशा ने समूह अभ्यास के लिए समर्पित पृष्ठ पर काफी संक्षेप में बात की थी।
एक विशेषज्ञ जो इस तरह के व्यक्तिगत तरीके से काम करता है, उसके पास एक विशेष रूप से बारीक संवेदी तंत्र होना चाहिए, ताकि ग्राहक से बात किए बिना भी वह उसकी आंतरिक, भावनात्मक स्थिति में बदलाव को पकड़ सके। बहुत ही नाजुक काम...
पुनर्जन्म जुड़ी हुई श्वास की एक तकनीक है, यह शरीर में ऑक्सीजन की एक बड़ी वृद्धि का कारण बनती है, जिसके कारण कुछ शारीरिक प्रक्रियाएं होती हैं जो वांछित स्थिति का कारण बनती हैं, और शरीर में अवरुद्ध ऊर्जा को मुक्त करने का काम शुरू होता है।
वैसे, यह दिलचस्प है कि शारीरिक रूप से ऐसी सांस लेने के कारण शरीर में तरल पदार्थों के एसिड-बेस संतुलन में बदलाव होता है।
और किस दिशा में?
क्या आपने देखा है कि आधुनिक दुनिया कितनी प्रथाएँ पेश करती है? सब कुछ: किसी भी प्रकार के योग से लेकर ट्रांसफ़रिंग तक। इस विविधता को कैसे समझें, कैसे समझें कि आपको वास्तव में क्या चाहिए? और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह कैसे निर्धारित किया जाए कि प्रस्तावित अभ्यास मूल आध्यात्मिक सामग्री से मेल खाता है या नहीं?
सबसे पहले, जब आप अपनी आध्यात्मिक प्रथाओं के लिए एक स्कूल, दिशा और सलाहकार की तलाश शुरू करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जो व्यक्ति आपका शिक्षक या प्रशिक्षक होगा, उसके पास वास्तव में आवश्यक व्यावहारिक कौशल हैं और उसने कुछ आध्यात्मिक प्रशिक्षण लिया है। ऐसे व्यक्ति को देखना बहुत दिलचस्प है जब वह काम नहीं करता है, लेकिन बस लोगों के साथ संवाद करता है या आराम करता है।
उदाहरण के लिए, एक योग प्रशिक्षक जो कक्षाओं के बीच सड़क पर धूम्रपान करता है, वह शायद ही एक शिक्षक हो सकता है जो अपने छात्रों को कुछ दे सकता है। आध्यात्मिक अभ्यासों के लिए उनमें शामिल सभी लोगों से समर्पण की आवश्यकता होती है, उनमें सब कुछ महत्वपूर्ण है, और कोई छोटी-मोटी बात नहीं हो सकती।
उन लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण घटक जो सचेत रूप से और गंभीरता से अभ्यास में डूबना चाहते हैं, आध्यात्मिक और सूचनात्मक तैयारी है। उन आध्यात्मिक और वैज्ञानिक कार्यों का स्वयं अध्ययन करें जो अभ्यास का आधार हैं, उन लोगों से प्रश्न पूछना और उन पर चर्चा करना सुनिश्चित करें जिनके साथ आप अभ्यास करने की योजना बना रहे हैं। आपके लिए कुछ भी समझ से बाहर नहीं रहना चाहिए, क्योंकि कोई भी अभ्यास जागरूकता पर आधारित है, यानी। आप क्या और क्यों कर रहे हैं, इसे पूरी तरह से समझना।
यदि मेडिकल जूते दो साइज़ छोटे हों तो उन्हें पहनना मूर्खता है: चाहे वे कितने भी मेडिकल हों, इस मामले में, आपको जो परिणाम चाहिए वह आने की संभावना नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, यह बिल्कुल विपरीत होगा।
प्रथाओं के साथ भी ऐसा ही है: यदि इस प्रक्रिया में आपको असुविधा महसूस होती है या अचानक डर उत्पन्न हो जाता है, तो अपना दृष्टिकोण बदलें, कुछ को बाहर करें, इसे अनुकूलित करें। कोई भी प्रणाली तब तक अच्छी है जब तक आप अच्छा महसूस करते हैं, और केवल इस मामले में वह सकारात्मक परिणाम होगा जिसे प्राप्त करने के लिए किसी भी अभ्यास का लक्ष्य रखा गया है।
तो, तीन मुख्य बिंदु जो किसी भी आध्यात्मिक अभ्यास के लिए आवश्यक हैं:
- शिक्षक, उसका आध्यात्मिक स्तर, उसका ज्ञान और इस ज्ञान को स्थानांतरित करने की क्षमता।
- इस अभ्यास के बारे में, इसके इतिहास के बारे में, इसके आध्यात्मिक शिक्षकों के बारे में और इस अभ्यास के मूल में मौजूद वैज्ञानिक लेखों के बारे में आपकी जागरूकता।
- आप जो कर रहे हैं उसे अपनी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति के अनुरूप अपनाएं।
"मन और सांस मानव चेतना के राजा और रानी हैं" (लियोनार्ड ऑर)
व्यक्तिगत अनुभवों और शरीर के साथ और विशेष रूप से सांस लेने के साथ सचेतन अभ्यासों के ऐसे जटिल समूह से, पुनर्जन्म प्रकट हुआ। एक साँस लेने की तकनीक जिसका उद्देश्य ऊर्जा ठहराव, नकारात्मक अभिभावकीय प्रोग्रामिंग को दबाने के तंत्र को हटाना है - यही पुनर्जन्म है.
पहली नज़र में, हम कह सकते हैं कि पुनर्जन्म सामान्य साँस लेने के व्यायाम के समान है। निःसंदेह, यह सच नहीं है। और यद्यपि अभ्यास निश्चित समय अंतराल पर साँस लेने और छोड़ने के विकल्प का उपयोग करता है, यह याद रखना चाहिए कि पुनर्जन्म की विशेषता है:
- जागरूकता, यानी आप सिर्फ सांस नहीं लेते - आप सांस, उसकी सुसंगतता, अवधि, गहराई, लय, अपनी स्थिति को नियंत्रित करते हैं।
- अभ्यास का ध्यान मनोवैज्ञानिक शुद्धि और महत्वपूर्ण ऊर्जा - प्राण के आकर्षण पर है।
- योगियों से सीधे प्राप्त बुनियादी तकनीकों का उपयोग करना।
मनोविज्ञान में पुनर्जन्म एक नया चलन है। अपने सभी कार्यों में, ऑर चेतना के साथ काम करने के सिद्धांतों की घोषणा करते हैं जो पारंपरिक मनोविज्ञान में स्थापित सिद्धांतों और नए दृष्टिकोणों से भिन्न हैं जो जीवन की धारणा का आधार बनना चाहिए। पुनर्जन्म के संस्थापक न केवल बीमारियों या जटिलताओं का विरोध करना सिखाते हैं, वह इस बात पर जोर देते हैं कि मानवता मृत्यु को भी चुनौती देने में सक्षम है।
उनकी किताबें मरने की आदत को त्यागने के लिए जीवन-पुष्टि करने वाले आह्वान से भरी हुई हैं, यानी। मृत्यु की प्रतीक्षा करना बंद करें और इसे अपरिहार्य न समझें। ऐसा करने के लिए, जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बदलना आवश्यक है, यह महसूस करना कि व्यक्ति स्वयं अपने स्वास्थ्य और बीमारियों, चोटों और मृत्यु दोनों का निर्माता है।
अक्सर, चिकित्सकों के मन में यह सवाल होता है कि क्या पुनर्जन्म में कोई मतभेद है। आइए इसे इस तरह से कहें: आपको कभी भी ऐसा कुछ नहीं करना चाहिए जिसके बारे में आप निश्चित नहीं हैं या जो आपको खतरनाक लगता है। आपके किसी भी कार्य के लिए मुख्य बात आंतरिक मनोदशा है। अगर, सुबह टहलने जाते समय आपको यकीन है कि आप गिरेंगे और आपका पैर टूट जाएगा, तो ऐसा जरूर होगा। यह इस बारे में नहीं है कि आप क्या करते हैं, बल्कि यह कैसे करते हैं।
के संस्थापक लियोनार्ड ऑर ने कहा, "हम पृथ्वी पर स्वर्ग का निर्माण कर सकते हैं यदि लोग स्वास्थ्य, प्रेम और जीवन के विचारों के प्रति उतने ही प्रतिबद्ध हों जितना कि वे अपनी अज्ञानता, नकारात्मक विचारों और स्वर्ग जाने के लिए मरने से जुड़े हैं।" पुनर्जन्म। सोचने वाली बात है. लेखक: रुसलाना कपलनोवा