उच्च रक्तचाप के लिए एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य योजना तैयार करना। स्कूल ऑफ हेल्थ हाइपरटेंशन

रोगियों के लिए उच्च रक्तचाप की उपस्थिति के बारे में पता लगाना असामान्य नहीं है जब वे पूरी तरह से अलग कारण से या पेशेवर परीक्षा के दौरान अस्पताल जाते हैं। कई मामलों में, ऐसे रोगियों को किसी भी चीज की परवाह नहीं होती है और रक्तचाप में वृद्धि किसी भी अभिव्यक्ति के साथ नहीं होती है। इसीलिए उच्च रक्तचाप को अक्सर "साइलेंट किलर" कहा जाता है। दिल का दौरा, स्ट्रोक या मृत्यु जैसी जटिलताएं बिना किसी पूर्वापेक्षा के होती हैं।

यदि आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं या आपके करीबी लोगों को यह बीमारी है, तो हम इस लेख को पढ़ने की सलाह देते हैं। रोकथाम और उपचार युक्तियाँ और सलाह आपको जटिलताओं से बचने और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेंगी।

रोग के लक्षण क्या हैं?

ज्यादातर मामलों में, उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

1. बार-बार सिरदर्द होना। बेचैनी का स्थानीयकरण सिर के पिछले हिस्से में नोट किया जाता है। दर्द, मतली के साथ। रोगी को ऐसा महसूस होता है जैसे उसकी आँखों के सामने "मक्खियाँ" चमक रही हैं।
2. अत्यधिक पसीना आना और चेहरे का लाल होना। बिना किसी स्पष्ट कारण के, रोगी को गर्मी का अहसास होता है, साथ में पसीना आता है और चेहरे की त्वचा लाल हो जाती है।
3. दबाव में लगातार वृद्धि के साथ, एक व्यक्ति चिड़चिड़ा, थका हुआ हो जाता है। नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है, चिंता की भावना लगातार मौजूद रहती है।

ऐसे मामलों में जहां रोगी एक वर्ष से अधिक समय से उच्च रक्तचाप से पीड़ित है, वहाँ गंभीर जटिलताओं का उच्च जोखिम होता है, जिसमें शामिल हैं:

• एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का विकास;
• दिल का दौरा, स्ट्रोक;
• इस्केमिया, एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल की विफलता सहित हृदय रोग;
• गुर्दे और यकृत रोग;
• दृष्टि और सुनवाई की हानि;
• मस्तिष्क क्षति;
• मौत।

महत्वपूर्ण! इन जटिलताओं के विकास के जोखिम को खत्म करने के लिए, नियमित रूप से और इसकी वृद्धि के साथ डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

पैथोलॉजी क्यों विकसित होती है?

कई कारक बढ़े हुए पारा के स्तर को भड़का सकते हैं। ये नर्वस अनुभव और तनाव, तनाव और चिंता, बुरी आदतें, दवाओं का अनुचित उपयोग, उनकी तीव्र अस्वीकृति, रात में अधिक भोजन करना, विशेष रूप से यदि भोजन में बहुत अधिक नमक होता है, तो पीने वाले ऐसे घटक होते हैं जो दबाव पैदा कर सकते हैं (शराब, मजबूत चाय और कॉफी)।

साथ ही चिकित्सा पद्धति में, यह कई मुख्य कारकों को उजागर करने के लिए प्रथागत है, जिसके खिलाफ लड़ाई पारा स्तंभ को कम करने और दवाओं के सेवन को कम करने में मदद करती है।

अत्यधिक नमक का सेवन

उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए नमक का सेवन कम करना मुख्य सलाह है। इस उत्पाद के उपयोग की मात्रा को नियंत्रित करने का प्रयास करें। आपको प्रतिदिन 4 ग्राम से अधिक नमक नहीं खाना चाहिए। कोशिश करें कि खाने में नमक न डालें, टेबल से नमक हटा दें। भले ही भोजन आपको पहले बेस्वाद और नीरस लगे, फिर भी यह भावना दूर हो जाएगी। नमक का सेवन कम करने से 10 मिमी एचजी ड्रॉप प्राप्त करने में मदद मिलेगी। सूखे खुबानी, वर्दी में पके हुए आलू, फलियां और टमाटर जैसे खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करने की भी सिफारिश की जाती है। मेज पर उनकी उपस्थिति शरीर में अतिरिक्त नमक के नकारात्मक प्रभाव को काफी कम करने में मदद करती है।

अधिक वजन और मोटापा

यह कारक बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर का अतिरिक्त वजन उच्च रक्तचाप के पाठ्यक्रम को काफी खराब कर देता है। बेशक, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि उच्च रक्तचाप के मामले में खुद को थका देना और अत्यधिक शारीरिक परिश्रम करना सख्ती से contraindicated है, लेकिन किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि अधिक वजन होना प्रकृति का दिया हुआ है। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने से अक्सर रक्तचाप सामान्य हो जाता है। वजन घटाने के कारण दिल का दौरा, स्ट्रोक और अन्य अवांछनीय परिणामों जैसी जटिलताओं से बचा जा सकता है। रोगी को एक निश्चित सिद्धांत द्वारा पोषण में निर्देशित किया जाना चाहिए, जो निम्नानुसार है: उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या शरीर की ऊर्जा लागत के अनुरूप होनी चाहिए। यही है, भोजन को शरीर के लिए "ईंधन" माना जाना चाहिए। आपको उतनी ही कैलोरी खाने की जरूरत है जितनी आप प्रतिदिन खर्च करते हैं। बड़ी मात्रा में वसा और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन, खासकर यदि आप एक निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और गतिहीन नौकरी करते हैं, तो यह स्वीकार्य नहीं है। वजन को सामान्य करने के लिए आपको निम्नलिखित उत्पादों का सेवन बंद कर देना चाहिए:

• वसायुक्त किस्मों का मांस और मछली;
• मफिन और मीठी पेस्ट्री;
• नमकीन, स्मोक्ड, मसालेदार व्यंजन;
• पास्ता और ताजा सफेद ब्रेड;
• बड़ी मात्रा में चीनी और चीनी युक्त उत्पाद;
• नट और बीज बड़ी मात्रा में;
• चॉकलेट।

इन उत्पादों के दुरुपयोग से मोटापा और बीमारी की तस्वीर खराब होती है। आहार पौष्टिक होना चाहिए, लेकिन साथ ही उपयोगी भी। व्यंजन को उबालकर या भाप में पकाना सबसे अच्छा होता है। वसा और तेल मिलाए बिना बेक करने की भी अनुमति है।

महत्वपूर्ण! आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो शरीर को उपयोगी तत्वों से संतृप्त कर सकें: पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन और अमीनो एसिड।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए निम्नलिखित व्यंजन मेज पर होने चाहिए:

• चोकर या काली रोटी;
• सब्जी सूप;
• पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां;
• कम वसा वाली किस्मों की मछली और मांस;
• कम वसा वाले डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद;
• जैतून, तिल का तेल।

याद रखें कि सभी उत्पाद उच्च गुणवत्ता वाले और कम कैलोरी वाले होने चाहिए। यह संभव है कि आहार के पहले दिनों में आप भूख की लगातार भावना महसूस करेंगे। इसके अलावा, यह भावना हर दिन कम हो जाएगी, और थोड़ी देर के बाद आप राहत और स्वास्थ्य में सुधार महसूस करेंगे।

गतिहीन जीवन शैली और व्यायाम की कमी

हाइपोडायनामिया (कम गतिविधि) के साथ, रक्त वाहिकाओं की दीवारों और पूरे हृदय प्रणाली के स्वर में कमी होती है, साथ ही अतिरिक्त वजन का एक सेट भी होता है। नतीजतन, तनावपूर्ण स्थितियों और तंत्रिका तनाव का प्रतिरोध काफी कम हो जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तुरंत जिम दौड़ने और व्यायाम से खुद को थका देने की जरूरत है। उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए, निम्नलिखित नियमों की सिफारिश की जाती है:

1. सैर करो। काम के बाद या स्टोर की यात्रा के दौरान, बस या टैक्सी की सवारी को टहलने से बदला जा सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप दिन में 15-20 मिनट चलना शुरू करते हैं, तो धीरे-धीरे चलने का समय बढ़ाते जाएं, इससे आपके शरीर और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
2. सुबह व्यायाम करें। स्क्वैट्स और बेंड्स जैसे कुछ सरल व्यायाम, रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं को टोन करने में मदद करेंगे, रक्त प्रवाह में सुधार करेंगे और रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करेंगे। आप तैराकी, साइकिलिंग, स्कीइंग भी कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण! इसके लिए धन्यवाद, रक्त शर्करा को कम करना संभव है, इसकी चिपचिपाहट को रोकें, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी जटिलताओं को दूर किया जा सके।

1. आउटडोर गेम्स बहुत उपयोगी होंगे: वॉलीबॉल, टेनिस और अन्य।

बेशक, contraindications के बारे में मत भूलना। इससे पहले कि आप खेल खेलना शुरू करें, किसी विशेषज्ञ से विस्तृत सलाह लेने की सलाह दी जाती है। विभिन्न जटिलताओं और बीमारी के तीव्र पाठ्यक्रम के साथ, किसी भी शारीरिक परिश्रम से बेहद सावधान रहना चाहिए।

बुरी आदतें

बुरी आदतों का रोग के पाठ्यक्रम पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और शराब पीने से उच्च रक्तचाप की स्थिति बहुत खराब हो जाती है। मरीजों को तंबाकू और शराब का सेवन बंद कर देना चाहिए। इनकार स्वास्थ्य की स्थिति में काफी सुधार करने में मदद करेगा, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा देगा। रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं की दीवारें अपने पूर्व स्वर और स्वास्थ्य को प्राप्त करना शुरू कर देंगी। इस समस्या से छुटकारा पाने के उद्देश्य से विशेषज्ञों द्वारा विकसित विभिन्न तकनीकों को धूम्रपान छोड़ने में मदद मिलेगी।

तनाव और तंत्रिका तनाव

चिकित्सा आँकड़े बताते हैं कि उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता काफी कम होती है। यह एक प्रकार का दुष्चक्र है। आखिरकार, यह एक सिद्ध तथ्य है कि तंत्रिका तनाव रोग को जटिल बना सकता है और महत्वपूर्ण जटिलताओं को भड़का सकता है। मनोवैज्ञानिक और विशेषज्ञ रोगियों को कुछ सरल नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:

1. कोशिश करें कि छोटी-छोटी बातों की चिंता न करें।
2. दूसरे लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ व्यवहार करें।
3. एक बार में सब कुछ करने की कोशिश मत करो।
4. अधिक बार आराम करें।
5. शांत संगीत सुनें।
6. परिवार और दोस्तों के साथ नियमित रूप से संवाद करें।
7. अपने आप को अप्राप्य लक्ष्य निर्धारित न करें।

महत्वपूर्ण! याद रखें, जीवन में अधिकांश स्थितियों को हल किया जा सकता है। अपने लिए समस्याओं के बारे में न सोचें, भावनात्मक संतुलन और शांति बनाए रखते हुए उन्हें हल करें।

दवा उपचार के नियम

उच्च रक्तचाप के विकास के साथ, रोगी को सबसे पहले जो करना चाहिए वह तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना है। केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही रोगी के व्यक्तिगत साक्षात्कार और प्रयोगशाला परीक्षणों के आधार पर एक प्रभावी उपचार का चयन करने में सक्षम होगा। ऐसे मामलों में जहां ड्रग थेरेपी को रोगी के साथ मिलकर दूर किया जा सकता है, डॉक्टर पारा स्तंभ को कम करने और सामान्य करने के उद्देश्य से एक कार्य योजना विकसित करता है। यदि आप गोलियां लिए बिना नहीं कर सकते, तो विशेषज्ञ आवश्यक उपचार निर्धारित करता है।

दवाओं के साथ इलाज करते समय, रोगी को निम्नलिखित नियमों का सख्ती से पालन करना चाहिए:

1. ली गई दवा के समय और मात्रा का कड़ाई से निरीक्षण करें।
2. किसी भी मामले में खुराक को कम या बढ़ाएं नहीं।
3. स्वास्थ्य में किसी भी तरह की गिरावट की सूचना डॉक्टर को दें।
4. पहले से सहमत समय पर नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएँ।
5. अपने आप दवा लेना बंद न करें।
6. अपने डॉक्टर की अनुमति के बिना सप्लीमेंट्स न लें।

महत्वपूर्ण! आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में रुचि होनी चाहिए, इसलिए आपके कार्यों का उद्देश्य निर्धारित सिफारिशों का पालन करना चाहिए, न कि स्थिति को और खराब करना।

डॉक्टर-मरीज के रिश्ते पर भरोसा करना सफलता की कुंजी है

वर्तमान में जानकारी के कई स्रोत हैं जिनसे रक्तचाप में वृद्धि से पीड़ित व्यक्ति जानकारी प्राप्त कर सकता है। हालांकि, यह मत भूलो कि रोगी के लिए सबसे सटीक और विश्वसनीय जानकारी योग्य ज्ञान वाले व्यक्ति, यानी एक डॉक्टर द्वारा प्रदान की जा सकती है। इसीलिए स्वास्थ्य अधिकारियों का काम चलन संस्थानों के भीतर हृदय और अन्य बीमारियों से पीड़ित रोगियों को जानकारी प्रदान करने के लिए कार्यक्रम विकसित करना है।

इस प्रकार की सूचना समर्थन से रोगियों को उस समस्या के बारे में अधिक जानने में मदद मिलती है जो उन्हें चिंतित करती है और कई जटिलताओं से बचाती है।

बदले में, इस तरह के ज्ञान को प्रदान करने के महत्व को समझते हुए, रोगी को इस मुद्दे पर एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाना चाहिए। धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए स्कूल ऑफ हेल्थ की अवधारणा का क्या अर्थ है? यह रोगी के अपने स्वास्थ्य को सावधानीपूर्वक और जिम्मेदारी से व्यवहार करने के लिए प्रेरणा का एक प्रकार है। केवल ऐसा रवैया जटिलताओं और मृत्यु से बचने में मदद करेगा।

स्कूल ऑफ हेल्थ के कार्यक्रमों में से एक उच्च रक्तचाप वाले रोगियों और बीमारी के विकास के जोखिम वाले रोगियों के लिए निवारक परामर्श है। यह परामर्श निम्न कार्य करता है:

1. उच्च रक्तचाप के बारे में ज्ञान प्रदान करना।
2. उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए एक स्पष्ट स्थिति और प्रेरणा का गठन।
3. उपचार के आयोजन में सहायता।
4. परामर्श एक स्वस्थ जीवन शैली और उपचार के सिद्धांतों को बनाए रखने की सुविधाओं के उद्देश्य से।

सबसे सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, मरीजों और सलाहकार के बीच एक भरोसेमंद संचार बनाने की कोशिश करना आवश्यक है।

रोगी में प्रेरणा का सही गठन

रोगी को बीमारी से छुटकारा पाने के लिए एक सही और स्वैच्छिक निर्णय लेने के लिए, सलाहकार डॉक्टर काफी प्रयास करते हैं। यह कार्य कई चरणों में होता है, जिनमें से निम्नलिखित हैं।

समस्या के सार की व्याख्या

अक्सर, उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को यह एहसास नहीं होता है कि समस्या से छुटकारा पाने के लिए उन्हें अपनी जीवन शैली में आमूल-चूल परिवर्तन क्यों करना चाहिए, कुपोषण और बुरी आदतों को छोड़ना चाहिए। विशेषज्ञ का लक्ष्य समस्या का सार और संभावित जटिलताओं की व्याख्या करना है।

स्वतंत्र निर्णय लेना

यदि पहले चरण में सही ज्ञान प्रदान किया गया था, तो ज्यादातर मामलों में समस्या के बारे में जागरूकता आती है और इससे छुटकारा पाने के लिए कार्रवाई करने का निर्णय होता है। रोगी पोषण विशेषज्ञ, व्यायाम प्रशिक्षक से अतिरिक्त सलाह प्राप्त कर सकता है। यदि किसी व्यक्ति ने, उदाहरण के लिए, धूम्रपान जैसी आदत से छुटकारा पाने का निर्णय लिया है, तो इन क्रियाओं को करने में मदद के लिए आवश्यक उपाय प्रदान किए जाने चाहिए।

कार्रवाई

समस्या से सीधे छुटकारा पाने के उद्देश्य से किए गए उपाय:

• दैनिक दिनचर्या का संगठन;
• बुरी आदतों की अस्वीकृति;
• परहेज़;
• किसी विशेषज्ञ की समय पर यात्रा;
• सही चिकित्सा उपचार;
• व्यवहार्य खेल।

इस स्तर पर, रोगी अतिरिक्त परामर्श प्राप्त कर सकता है।

क्रिया में विघ्न

तब होता है जब किसी कारण से कोई व्यक्ति उपचार के नियमों का पालन नहीं कर पाता है। उदाहरण के लिए, उसके लिए आहार का पालन करना मुश्किल होता है या वह बुरी आदतों से तुरंत छुटकारा नहीं पा पाता है। ऐसे मामलों में, रोगी में समस्या के महत्व के बारे में गहरी जागरूकता बनाने के लिए अतिरिक्त परामर्श की आवश्यकता होती है।

स्वास्थ्य विद्यालय का अर्थ क्या है और डाउनलोड लिंक

तो स्वास्थ्य विद्यालय क्या है? यह एक प्रकार की चिकित्सा तकनीक है जिसका उद्देश्य उच्च रक्तचाप और अन्य स्वास्थ्य विकृति वाले रोगियों में कुछ ज्ञान और कौशल विकसित करना है, जो प्रभाव के समूह और व्यक्तिगत तरीकों पर आधारित है।

चूंकि उच्च रक्तचाप एक जटिल और बहुत ही सामान्य बीमारी है, इसलिए इसका उपचार और रोकथाम आवश्यक उपाय हैं। दुनिया भर में 50% से अधिक लोगों ने किसी न किसी तरह से उच्च रक्तचाप की समस्या का सामना किया है। परामर्श कई समस्याओं को रोकने में मदद करता है और रोगियों को रोग की जटिलताओं को रोकने के लिए आवश्यक जानकारी से लैस करने में मदद करता है। इस क्षेत्र में ज्ञान रोगियों को निम्नलिखित तरीकों से मदद करता है:

1. रोग और इसके संभावित परिणामों की एक स्पष्ट अवधारणा बनती है।
2. कार्य करने की प्रेरणा होती है।
3. प्रारंभिक अवस्था में रोग की कई जटिलताओं से बचना संभव है।
4. रोगी उच्च रक्तचाप के निदान को एक वाक्य के रूप में नहीं, बल्कि कार्य करने के कारण के रूप में देखते हैं।

महत्वपूर्ण! धमनी उच्च रक्तचाप वाले मरीजों के लिए स्कूल ऑफ हेल्थ दवा की एक स्वतंत्र शाखा है जो रोगियों को उच्च गुणवत्ता वाली परामर्श सहायता प्रदान करने में मदद करती है।

प्रत्येक रोगी और उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के समूह की सफलता समग्र रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि परामर्श कितनी अच्छी तरह प्रदान किया गया है। इसे निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन करके प्राप्त किया जा सकता है:

1. चिकित्सा कर्मियों और रोगियों के बीच भरोसेमंद संबंधों का निर्माण और रखरखाव। सलाहकार को अपनी राय नहीं थोपनी चाहिए। बीमारों को समझाना, सहानुभूति देना और उनका समर्थन करना महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने का निर्णय स्वतंत्र होना चाहिए, थोपा हुआ निष्कर्ष नहीं।
2. स्वास्थ्य कार्यकर्ता को इस बात का स्पष्ट ज्ञान और समझ होनी चाहिए कि रोगी को स्वयं निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए परामर्श का उपयोग कैसे किया जाए।
3. स्कूल ऑफ हेल्थ में प्रदान किए गए ज्ञान से रोगी को अपने भावी जीवन को व्यवस्थित करने के लिए एक स्पष्ट योजना विकसित करने में मदद मिलनी चाहिए।

यह चिकित्सा तकनीक (पीडीएफ डाउनलोड) उच्च रक्तचाप के उपचार और रोकथाम के लिए आधुनिक अभ्यास में सफलतापूर्वक उपयोग की जाती है, रोगियों को समस्या की स्पष्ट समझ बनाने में मदद करती है और रोग के कई परिणामों और जटिलताओं से बचने में मदद करती है।

रक्तचाप किसी भी उम्र में बढ़ सकता है। उच्च रक्तचाप से छुटकारा पाना लगभग असंभव है। जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आपको लगातार कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए, प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण के आधार पर, धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए एक स्वास्थ्य विद्यालय बनाया गया है।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए स्कूल के लक्ष्य

स्वास्थ्य विद्यालय मास्को और अन्य शहरों में चिकित्सा संस्थानों के आधार पर बनाए गए हैं, और एक डॉक्टर, रोगियों, उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के रिश्तेदारों के बीच एक गोपनीय बातचीत का प्रतिनिधित्व करते हैं। लगभग सभी प्रशिक्षुओं को पाठ्यक्रम के विभिन्न चरणों में 1 से 3 तक उच्च रक्तचाप का निदान किया गया था।

उच्च रक्तचाप के स्कूल के निम्नलिखित लक्ष्य हैं:

• धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को सूचित करना, रोग कैसे विकसित होता है, कौन से कारक रोग का कारण बनते हैं, संभावित जटिलताओं और सिंड्रोम की रोकथाम के बारे में;
• अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी पैदा करना;
• मरीजों को उनके स्वास्थ्य की स्थिति के लिए नियंत्रण और जिम्मेदारी में प्रशिक्षण देना, मिमी एचजी में रक्तचाप को मापना सिखाएं। स्तंभ;
• घर पर उपचार के नियमों का पालन करते हुए, चिकित्सा सिफारिशों का पालन करने की आदत डालना। रक्तचाप कम करने के लिए सिफारिशें प्राप्त करना;
• एम्बुलेंस के आने से पहले उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट की देखभाल के प्रावधान में प्रशिक्षण;
• दवा उपचार कैसे किया जाता है, और घर पर धमनी उच्च रक्तचाप का उपचार से परिचित होना;
• रोगियों को उच्च रक्तचाप के साथ एक सक्षम जीवन शैली सहित सही व्यवहार सिखाना।

धमनी उच्च रक्तचाप के स्कूल में विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कार्यक्रमों की सहायता से, विशेषज्ञ प्रत्येक छात्र के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण ढूंढते हैं।

सीखने की संरचना

धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए स्वास्थ्य विद्यालय में शिक्षा की संरचना में निम्नलिखित परस्पर संबंधित वर्ग शामिल हैं:

1. परिचयात्मक भाग. पहले पाठ में, डॉक्टर और छात्र एक दूसरे को जानते हैं। सूत्रधार एक समय में प्रशिक्षण के लक्ष्यों के बारे में बात करता है, और संक्षेप में बताता है कि विकास के विभिन्न चरणों में पैथोलॉजी क्या है, रोग के लक्षण क्या प्रकट होते हैं। प्रश्नों और उत्तरों के लिए कुछ मिनट आवंटित किए गए हैं। पैथोलॉजी की उपस्थिति के विभिन्न मामलों पर विचार किया जाता है;
2. सूचना भागकक्षाएं। यह पाठ उन कारकों के बारे में ज्ञान प्रदान करता है जो धमनी उच्च रक्तचाप के विकास की संभावना को बढ़ाते हैं। विशेषज्ञ रक्तचाप के स्तर पर धमनियों और रक्त वाहिकाओं की स्थिति के बीच संबंध के बारे में बात करता है, शरीर के सिस्टम उच्च स्तर पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। वे रक्तचाप का सही माप सिखाते हैं, प्रत्येक छात्र के लिए प्रारंभिक क्रियाओं के लिए एक व्यक्तिगत तरीका बनाते हैं;
3. सक्रिय कक्षाएंछात्रों के सवालों के जवाब से मिलकर बनता है। सेमिनार और व्यक्तिगत परामर्श आयोजित किए जाते हैं;
4. अंतिम पाठ. पिछले पाठों के परिणामों को सारांशित करें।

उच्च रक्तचाप के विकास वाले या जीर्ण रूप में बहने वाले रोगियों के लिए कक्षाओं का एक पूर्ण पाठ्यक्रम, आमतौर पर 8 पाठ होते हैं। प्रत्येक सत्र की औसत अवधि 90 मिनट है।

कक्षा के अंत में रोगी को क्या मिलता है?

यदि कोई व्यक्ति धमनी उच्च रक्तचाप के निदान वाले रोगियों के लिए आयोजित पूर्ण प्रशिक्षण से गुजरता है, तो उसे निम्नलिखित ज्ञान प्राप्त होता है:

• रक्तचाप में वृद्धि के मुख्य कारण और कारक। मुख्य जोखिम कारक, जिनमें शामिल हैं: अधिक वजन, कम शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ आहार की कमी, निरंतर तनाव की उपस्थिति, परिवार में तनाव। ये कारक मायोकार्डियल रोधगलन, हृदय और गुर्दे की बीमारी, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, हृदय विकृति के विकास के जोखिम को भड़काते हैं;
• उच्च रक्तचाप के लक्षण;
• सीखता है कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट कैसे प्रकट होता है, और रक्तचाप में तेज वृद्धि मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण के उल्लंघन को कैसे भड़का सकती है। जानें कि निम्न रक्तचाप का स्तर कैसे प्रकट होता है;
• संकेतकों में तेज गिरावट के मामले में आपातकालीन सहायता प्रदान करने के ज्ञान में महारत हासिल है। मदद करने के एक से अधिक तरीके सीखता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण ज्ञान है जो जटिलताओं के जोखिम को महत्वपूर्ण रूप से कम कर सकता है;
• अपने स्वयं के शरीर के सुधार के लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाता है, सबसे अच्छा विकल्प चुनता है;
• धमनी मापदंडों को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करना सीखता है।

उच्च रक्तचाप के लिए अनुशंसित उत्पादों के पाक प्रसंस्करण के बारे में छात्रों को उचित पोषण के बारे में ज्ञान प्राप्त होता है। प्रशिक्षण के सक्रिय भाग में, विशेषज्ञ उच्च रक्तचाप पर आहार के ऊर्जा मूल्य की सही गणना करना सिखाता है।

धमनी उच्च रक्तचाप पर स्वास्थ्य के स्कूल में अंतिम कक्षाओं में, छात्र उच्च रक्तचाप पर विशेष समस्याओं को हल करना सीखते हैं।

धमनी उच्च रक्तचाप पर उत्तर के साथ कार्य

धमनी उच्च रक्तचाप के निदान वाले लोगों के लिए आयोजित कक्षाओं में, अंतिम पाठों में अर्जित ज्ञान का परीक्षण किया जाता है। सत्यापन कई तरीकों से किया जाता है:

• छात्रों से सवालों के जवाब मांगे जाते हैं। इस प्रकार, यह जाँच की जाती है कि रोगी ने अर्जित ज्ञान में कितना महारत हासिल की है;
• प्रश्नावली वितरित की जाती हैं, जहां एक अनाम सर्वेक्षण के माध्यम से, छात्र प्राप्त शिक्षा के स्तर का मूल्यांकन करते हैं, अपनी इच्छाएं लिखते हैं;
• छात्रों को धमनी उच्च रक्तचाप पर विशेष समस्याओं को हल करने के लिए कहा जाता है, और फिर उन्हें उत्तरों की जांच करने का अवसर दिया जाता है।

धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए प्रत्येक कार्य एक विशिष्ट स्थिति है। छात्र को निदान करना चाहिए और उपचार योजना बनाने का प्रयास करना चाहिए।

कार्य उदाहरण

60 साल की एक महिला ने डॉक्टर से सलाह ली। महिला उन लक्षणों का वर्णन करती है जो उसे परेशान करते हैं:

• बहुत तेज सिरदर्द;
• जी मिचलाना;
• आँखों के सामने टिमटिमाना।

महिला ने डॉक्टर को बुलाया, और एक घंटे तक तबीयत खराब रही। तनावपूर्ण स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ गई।

विशेषज्ञ, रोगी के कार्ड को देखकर देखता है कि महिला 10 वर्षों से उच्च रक्तचाप से पीड़ित है। मधुमेह मेलिटस एक सहवर्ती रोग है। पूछताछ के बाद, यह पता चला कि पिछले एक महीने से उसने पहले से निर्धारित एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स लेना बंद कर दिया है।

रोगी की जांच ने निम्नलिखित परिणाम दिए:

• सामान्य स्थिति को संतोषजनक बताया गया है;
• हृदय की मांसपेशियों के लयबद्ध स्वर;
• नाड़ी 8 उलर प्रति मिनट;
• दबाव पैरामीटर 185 से 100।

एक स्वास्थ्य विद्यालय में पढ़ने वाले रोगी जिन्हें उच्च रक्तचाप की समस्या है, उन्हें चिकित्सा समस्या के निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने के लिए आमंत्रित किया जाता है:

1. एक महिला को क्या प्रारंभिक निदान किया जा सकता है;
2. मापा मापदंडों को बढ़ाने की दिशा में दबाव कूदने के कारणों को कैसे जोड़ा जाए;
3. वर्तमान स्थिति में प्राथमिक चिकित्सा;
4. परीक्षा योजना;
5. परीक्षा के परिणामों के आधार पर उपचार योजना।

जिन रोगियों ने धमनी उच्च रक्तचाप में पूर्वाग्रह के साथ अध्ययन का पूरा कोर्स पूरा कर लिया है, और उनके पास चिकित्सा शिक्षा नहीं है, वे प्रस्तावित प्रश्नों के उत्तर देने में सक्षम हैं। स्वतंत्र उत्तरों के बाद, पाठ के सूत्रधार नमूना उत्तरों के साथ जाँच करने की पेशकश करते हैं।

कार्य के उत्तर:

1. परीक्षा के बाद, एक प्रारंभिक निदान किया गया था। यह स्टेज 2 हाइपरटेंशन है। धमनी उच्च रक्तचाप की डिग्री 3. उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का खतरा है;
2. तनावपूर्ण स्थिति, निर्धारित उपचार की समाप्ति;
3. एनाप्रिलिन, क्लोनिडाइन, कैप्टोप्रिल जैसी दवाओं से उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट को दूर किया जा सकता है। मूत्रवर्धक से - फ़्यूरोसेमाइड। शरीर के लिए गंभीर परिणामों को बाहर करने के लिए, 40 मिनट से अधिक धीरे-धीरे रक्तचाप को कम करना आवश्यक है। अस्पताल की अभी आवश्यकता नहीं है;
4. रक्त और मूत्र के प्रयोगशाला परीक्षण करना आवश्यक है। क्रिएटिनिन, यूरिया, ग्लूकोज, पोटेशियम जैसे संकेतकों के लिए रक्त की जांच करें। फंडस परीक्षा, कार्डियोग्राम।

धमनी उच्च रक्तचाप पर विशिष्ट समस्याओं को हल करने की क्षमता छात्रों को किसी आपात स्थिति में अपने स्वयं के लक्षणों का स्वतंत्र रूप से विश्लेषण करने और विशेषज्ञ को सही ढंग से समझाने में मदद करती है। स्वास्थ्य विद्यालय में उच्च रक्तचाप के विषय पर ऐसा ज्ञान आत्म-अनुशासन को मजबूत करने में मदद करता है जो उच्च रक्तचाप के निदान में आवश्यक है।

रोगियों के लिए प्रस्तुतियाँ

छात्रों के लिए सक्रिय कक्षाओं में, अक्सर निम्नलिखित विषयों पर प्रस्तुतियाँ आयोजित की जाती हैं:

• उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है। दोनों अवधारणाएं अलग कैसे हैं?
• उच्च रक्तचाप के रोगी को कैसा खाना चाहिए;
• पैथोलॉजी के मुख्य कारण के रूप में मोटापा;
• उच्च दबाव पर व्यायाम;
• धूम्रपान और बी.पी. प्रस्तुति उच्च रक्तचाप वाले धूम्रपान रोगियों के लिए है;
• तनावपूर्ण स्थितियां और स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव;
• उच्च रक्तचाप के लिए ड्रग थेरेपी। उपचार के लिए रोगी की प्रेरणा।

प्रस्तुतियों में, छात्र आवश्यक ज्ञान प्राप्त करते हैं, आवश्यक व्यावहारिक कौशल में महारत हासिल करते हैं, दिन की योजना बनाना सीखते हैं।

धमनी उच्च रक्तचाप के खिलाफ निवारक उपाय

स्वास्थ्य विद्यालय में धमनी उच्च रक्तचाप पर कक्षाओं में, वे उच्च रक्तचाप के लिए कुछ सिफारिशों का पालन करने के महत्व के बारे में बात करते हैं। निवारक उपायों पर विशेष ध्यान दिया जाता है, जिसमें निम्नलिखित क्रियाएं शामिल हैं:

1. शरीर के वजन और कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नियंत्रण। पैथोलॉजी के गैर-दवा उपचार के लिए इष्टतम वजन मुख्य स्थिति है;
2. अनिवार्य, दैनिक शारीरिक गतिविधि। ये लंबी पैदल यात्रा, व्यायाम, साइकिल चलाना, तैराकी हैं;
3. सक्षम पोषण, मेनू से नमकीन, मसालेदार, तला हुआ, मसालेदार, मीठा भोजन, शराब को छोड़कर। फास्ट फूड, अर्द्ध-तैयार उत्पादों, डिब्बाबंद उत्पादों को मना करना आवश्यक है। यदि संभव हो तो, पकाते समय नमक डालने से बचें;
4. अल्कोहल युक्त उत्पादों का उपयोग करते समय, न्यूनतम स्वीकार्य खुराक का पालन करें, या पूरी तरह से पीने से मना करें;
5. पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं, जो रक्तचाप के मापदंडों को कम करने में मदद करते हैं। ये विभिन्न सब्जियां और फल हैं;
6. धूम्रपान छोड़ने का प्रयास करें;
7. यदि, निदान के बाद, डॉक्टर ने ड्रग थेरेपी निर्धारित की है, तो नुस्खे का पालन किया जाना चाहिए। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट को बाहर करने के लिए आप अपने दम पर इलाज बंद नहीं कर सकते। यदि उपचार के दौरान दवा से अवांछित प्रभाव होते हैं, तो आपको नियुक्ति को समायोजित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। कई मरीज बीपी स्थिर होने के बाद एंटीहाइपरटेंसिव दवाएं बंद करने की गलती करते हैं। लेकिन, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का लगातार कारण उपचार पाठ्यक्रम की अनधिकृत समाप्ति है। इसके अलावा, निर्धारित दवाएं लेना न छोड़ें।

उच्च रक्तचाप के बावजूद रोगी गुणवत्तापूर्ण जीवन जी सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको नियमित रूप से एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है, लगातार दबाव संकेतकों की निगरानी करें। आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपने दम पर रक्तचाप को ठीक से कैसे मापें।

उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए स्कूल में विशेष कक्षाएं रक्तचाप को स्थिर करने के लिए आवश्यक सभी सूचीबद्ध कार्यों से निपटने में मदद करेंगी।

उच्च रक्तचाप पर स्कूल ऑफ हेल्थ का मुख्य कार्य रोगियों और जनता को सुलभ रूप में कारणों, तंत्र और के बारे में अधिकतम जानकारी देना है।

धमनी उच्च रक्तचाप की जटिलताओं

द्वितीयक कार्य हैं:

• किसी के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल कारकों के प्रभाव को स्वतंत्र रूप से समाप्त करने या कम करने के लिए कौशल का निर्माण;

  इस पैराग्राफ में बुरी आदतों की अस्वीकृति, तनाव दमन आदि पर सामग्री शामिल है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए कक्षाएं पेशेवर डॉक्टरों द्वारा संचालित की जाती हैं। पाठों के लिए कक्षा मैनुअल, उपकरण और अन्य आवश्यक उपकरणों से सुसज्जित है। प्रत्येक छात्र को साहित्य और एक डायरी दी जाती है, जिसमें रोग के बारे में बुनियादी जानकारी होती है जिसे रोगी को जानना चाहिए।

1. स्वस्थ भोजन;
2. मोटापा और उच्च रक्तचाप;
3. धूम्रपान और तनाव के प्रभाव;
4. चिकित्सा चिकित्सा।

1. मद्यपान;
2. धूम्रपान;
3. नशीली दवाओं के प्रयोग;
4. संक्रामक रोग;
5. तनाव;
6. सांस्कृतिक स्तर में कमी।

• अनुसूची और पाठ योजना।

शिक्षक को खुले संवाद के रूप में कक्षाओं का निर्माण करना चाहिए ताकि उपस्थित लोगों को उभरते हुए प्रश्नों के उत्तर समय पर मिल सकें। सामग्री की धारणा को सरल बनाने के लिए दृश्य एड्स, प्रस्तुतियों, फिल्मों आदि का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

रोगियों के लिए उच्च रक्तचाप की उपस्थिति के बारे में पता लगाना असामान्य नहीं है जब वे पूरी तरह से अलग कारण से या पेशेवर परीक्षा के दौरान अस्पताल जाते हैं। कई मामलों में, ऐसे रोगियों को किसी भी चीज की परवाह नहीं होती है और रक्तचाप में वृद्धि किसी भी अभिव्यक्ति के साथ नहीं होती है। इसीलिए उच्च रक्तचाप को अक्सर "साइलेंट किलर" कहा जाता है। दिल का दौरा, स्ट्रोक या मृत्यु जैसी जटिलताएं बिना किसी पूर्वापेक्षा के होती हैं।

यदि आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं या आपके करीबी लोगों को यह बीमारी है, तो हम इस लेख को पढ़ने की सलाह देते हैं। रोकथाम और उपचार युक्तियाँ और सलाह आपको जटिलताओं से बचने और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेंगी।

ज्यादातर मामलों में, उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

1. बार-बार सिरदर्द होना। बेचैनी का स्थानीयकरण सिर के पिछले हिस्से में नोट किया जाता है। दर्द चक्कर आना, मतली के साथ है। रोगी को ऐसा महसूस होता है जैसे उसकी आँखों के सामने "मक्खियाँ" चमक रही हैं।
2. अत्यधिक पसीना आना और चेहरे का लाल होना। बिना किसी स्पष्ट कारण के, रोगी को गर्मी का अहसास होता है, साथ में पसीना आता है, चेहरे की त्वचा लाल हो जाती है।
3. दबाव में लगातार वृद्धि के साथ, एक व्यक्ति चिड़चिड़ा, थका हुआ हो जाता है। नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है, चिंता की भावना लगातार मौजूद रहती है।

ऐसे मामलों में जहां रोगी एक वर्ष से अधिक समय से उच्च रक्तचाप से पीड़ित है, वहाँ गंभीर जटिलताओं का उच्च जोखिम होता है, जिसमें शामिल हैं:

• एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का विकास;
• दिल का दौरा, स्ट्रोक;
• इस्केमिया, एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल की विफलता सहित हृदय रोग;
• गुर्दे और यकृत रोग;
• दृष्टि और सुनवाई की हानि;
• मस्तिष्क क्षति;
• मौत।

महत्वपूर्ण! इन जटिलताओं के विकास के जोखिम को खत्म करने के लिए, रक्तचाप को नियमित रूप से मापना आवश्यक है और यदि यह बढ़ता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

कई कारक बढ़े हुए पारा के स्तर को भड़का सकते हैं। ये नर्वस अनुभव और तनाव, तनाव और चिंता, बुरी आदतें, दवाओं का अनुचित उपयोग, उनकी तीव्र अस्वीकृति, रात में अधिक भोजन करना, विशेष रूप से यदि भोजन में बहुत अधिक नमक होता है, तो पीने वाले ऐसे घटक होते हैं जो दबाव पैदा कर सकते हैं (मादक पेय) , मजबूत चाय और कॉफी)।

साथ ही चिकित्सा पद्धति में, यह कई मुख्य कारकों को उजागर करने के लिए प्रथागत है, जिसके खिलाफ लड़ाई पारा स्तंभ को कम करने और दवाओं के सेवन को कम करने में मदद करती है। तो, उनमें शामिल हैं:

उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए नमक का सेवन कम करना मुख्य सलाह है। इस उत्पाद के उपयोग की मात्रा को नियंत्रित करने का प्रयास करें। आपको प्रतिदिन 4 ग्राम से अधिक नमक नहीं खाना चाहिए। कोशिश करें कि खाने में नमक न डालें, टेबल से नमक हटा दें, भले ही आपको पहले खाना बेस्वाद और फीका लगे, फिर भी यह अहसास दूर हो जाएगा। नमक का सेवन कम करने से 10 मिमी एचजी ड्रॉप प्राप्त करने में मदद मिलेगी। सूखे खुबानी, वर्दी में पके हुए आलू, फलियां और टमाटर जैसे खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करने की भी सिफारिश की जाती है। मेज पर उनकी उपस्थिति शरीर में अतिरिक्त नमक पर नकारात्मक प्रभाव को काफी कम करने में मदद करती है।

यह कारक बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर का अतिरिक्त वजन उच्च रक्तचाप के पाठ्यक्रम को काफी खराब कर देता है। बेशक, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि उच्च रक्तचाप के मामले में आहार और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से खुद को थका देना सख्त वर्जित है, लेकिन किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि अधिक वजन होना प्रकृति के लिए एक श्रद्धांजलि है। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने से अक्सर रक्तचाप सामान्य हो जाता है। वजन घटाने के कारण दिल का दौरा, स्ट्रोक और अन्य अवांछनीय परिणामों जैसी जटिलताओं से बचा जा सकता है। रोगी को एक निश्चित सिद्धांत द्वारा पोषण में निर्देशित किया जाना चाहिए, जो निम्नानुसार है: उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या शरीर की ऊर्जा लागत के अनुरूप होनी चाहिए। यही है, भोजन को शरीर के लिए "ईंधन" माना जाना चाहिए। आपको उतनी ही कैलोरी खाने की जरूरत है जितनी आप प्रतिदिन खर्च करते हैं। बड़ी मात्रा में वसा और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन, खासकर यदि आप एक निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और गतिहीन काम करते हैं। वजन को सामान्य करने के लिए आपको निम्नलिखित उत्पादों का सेवन बंद कर देना चाहिए:

• वसायुक्त किस्मों का मांस और मछली;
• मफिन और मीठी पेस्ट्री;
• नमकीन, स्मोक्ड, मसालेदार व्यंजन;
• पास्ता और ताजा सफेद ब्रेड;
• बड़ी मात्रा में चीनी और चीनी युक्त उत्पाद;
• नट और बीज बड़ी मात्रा में;
• चॉकलेट।

इन उत्पादों के दुरुपयोग से मोटापा और बीमारी की तस्वीर खराब होती है। आहार पौष्टिक होना चाहिए, लेकिन साथ ही उपयोगी भी। व्यंजन को उबालकर या भाप में पकाकर सबसे अच्छा बनाया जाता है। वसा और तेल को शामिल किए बिना बेकिंग की भी अनुमति है।

महत्वपूर्ण! आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो शरीर को उपयोगी तत्वों से संतृप्त कर सकें: पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन और अमीनो एसिड।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए निम्नलिखित व्यंजन मेज पर होने चाहिए:

• चोकर या काली रोटी;
• सब्जी सूप;
• पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां;
• कम वसा वाली किस्मों की मछली और मांस;
• कम वसा वाले डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद;
• जैतून, तिल का तेल।

याद रखें कि सभी उत्पाद उच्च गुणवत्ता और कम कैलोरी वाले होने चाहिए। यह संभव है कि आहार के पहले दिनों में आप भूख की लगातार भावना महसूस करेंगे। इसके अलावा, यह भावना हर दिन कम हो जाएगी, और थोड़ी देर के बाद आप राहत और स्वास्थ्य में सुधार महसूस करेंगे।

हाइपोडायनामिया (कम गतिविधि) के साथ, रक्त वाहिकाओं की दीवारों और पूरे कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के साथ-साथ अतिरिक्त वजन का एक सेट कम हो जाता है। नतीजतन, तनावपूर्ण स्थितियों और तंत्रिका तनाव का प्रतिरोध काफी कम हो जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तुरंत जिम दौड़ने और व्यायाम से खुद को थका देने की जरूरत है। उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए, निम्नलिखित नियमों की सिफारिश की जाती है:

1. सैर करो। काम के बाद या स्टोर की यात्रा के दौरान, बस या टैक्सी की सवारी को टहलने से बदला जा सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप दिन में 15-20 मिनट चलना शुरू करते हैं, तो धीरे-धीरे चलने का समय बढ़ाते जाएं, इससे आपके शरीर और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
2. सुबह व्यायाम करें। स्क्वैट्स और बेंड्स जैसे कुछ सरल व्यायाम, रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं को टोन करने में मदद करेंगे, बिस्तरों में सुधार करेंगे और रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करेंगे। आप तैराकी, साइकिलिंग, स्कीइंग भी कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण! खेलों के लिए धन्यवाद, रक्त शर्करा को कम करना, इसकी चिपचिपाहट को रोकना संभव है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी जटिलताओं को दूर किया जा सके।

1. बॉल, वॉलीबॉल, टेनिस में आउटडोर गेम्स बहुत उपयोगी होंगे।

बेशक, contraindications के बारे में मत भूलना। इससे पहले कि आप खेल खेलना शुरू करें, किसी विशेषज्ञ से विस्तृत सलाह लेने की सलाह दी जाती है। विभिन्न जटिलताओं और बीमारी के तीव्र पाठ्यक्रम के साथ, किसी भी शारीरिक परिश्रम से बेहद सावधान रहना चाहिए।

बुरी आदतों का रोग के पाठ्यक्रम पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। धूम्रपान और शराब पीने से उच्च रक्तचाप की स्थिति बहुत खराब हो जाती है। मरीजों को तंबाकू और शराब का सेवन बंद कर देना चाहिए। इनकार स्वास्थ्य की स्थिति में काफी सुधार करने में मदद करेगा, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा देगा। रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं की दीवारें अपने पूर्व स्वर और स्वास्थ्य को प्राप्त करना शुरू कर देंगी। इस समस्या से छुटकारा पाने के उद्देश्य से विशेषज्ञों द्वारा विकसित विभिन्न तकनीकों को धूम्रपान छोड़ने में मदद मिलेगी।

चिकित्सा आँकड़े बताते हैं कि उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता काफी कम होती है। यह एक प्रकार का दुष्चक्र है। आखिरकार, यह एक सिद्ध तथ्य है कि तंत्रिका तनाव रोग को जटिल बना सकता है और महत्वपूर्ण जटिलताओं को भड़का सकता है। मनोवैज्ञानिक और विशेषज्ञ रोगियों को कुछ सरल नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:

1. कोशिश करें कि छोटी-छोटी बातों की चिंता न करें।
2. दूसरे लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ व्यवहार करें।
3. एक बार में सब कुछ करने की कोशिश मत करो।
4. अधिक बार आराम करें।
5. शांत संगीत सुनें।
6. परिवार और दोस्तों के साथ अधिक बार संवाद करें।
7. अपने लिए अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित न करें।

महत्वपूर्ण! याद रखें, जीवन में अधिकांश स्थितियों को हल किया जा सकता है। अपने लिए समस्याओं के बारे में न सोचें, भावनात्मक संतुलन और शांति बनाए रखते हुए उन्हें हल करें।

उच्च रक्तचाप के विकास के साथ, रोगी को सबसे पहले जो करना चाहिए वह तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना है। केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही रोगी के व्यक्तिगत साक्षात्कार और प्रयोगशाला परीक्षणों के आधार पर एक प्रभावी उपचार का चयन करने में सक्षम होगा। ऐसे मामलों में जहां ड्रग थेरेपी से छुटकारा पाया जा सकता है, डॉक्टर, रोगी के साथ मिलकर पारा स्तंभ को कम करने और सामान्य करने के उद्देश्य से एक कार्य योजना विकसित करता है। यदि आप गोलियां लिए बिना नहीं कर सकते, तो विशेषज्ञ आवश्यक उपचार निर्धारित करता है।

दवाओं के साथ इलाज करते समय, रोगी को निम्नलिखित नियमों का सख्ती से पालन करना चाहिए:

1. ली गई दवा के समय और मात्रा का कड़ाई से निरीक्षण करें।
2. किसी भी स्थिति में गोलियों की खुराक को कम या बढ़ाएँ नहीं।
3. स्वास्थ्य में किसी भी तरह की गिरावट की सूचना डॉक्टर को दें।
4. पहले से सहमत समय पर नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएँ।
5. अपने आप दवा लेना बंद न करें।
6. अपने डॉक्टर की अनुमति के बिना सप्लीमेंट्स न लें।

महत्वपूर्ण! आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में रुचि होनी चाहिए, आपके कार्यों का उद्देश्य निर्धारित सिफारिशों का समर्थन करना चाहिए, न कि उन्हें बढ़ाना।

वर्तमान में जानकारी के कई स्रोत हैं जिनसे रक्तचाप में वृद्धि से पीड़ित व्यक्ति जानकारी प्राप्त कर सकता है। हालांकि, यह मत भूलो कि रोगी के लिए सबसे सटीक और विश्वसनीय जानकारी योग्य ज्ञान वाले व्यक्ति, यानी एक डॉक्टर द्वारा प्रदान की जा सकती है। यही कारण है कि स्वास्थ्य अधिकारियों का यह कार्य है कि वे हृदय और अन्य बीमारियों से पीड़ित रोगियों को आउट पेशेंट सेटिंग्स में जानकारी प्रदान करने के लिए कार्यक्रम विकसित करें।

इस प्रकार की सूचना समर्थन से रोगियों को उस समस्या के बारे में अधिक जानने में मदद मिलती है जो उन्हें चिंतित करती है और कई जटिलताओं से बचाती है।

बदले में, रोगी को इस मुद्दे पर एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाना चाहिए, मैं इस तरह के ज्ञान प्रदान करने के महत्व को समझता हूं। धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए स्कूल ऑफ हेल्थ की अवधारणा का क्या अर्थ है? यह रोगी के अपने स्वास्थ्य को सावधानीपूर्वक और जिम्मेदारी से व्यवहार करने के लिए प्रेरणा का एक प्रकार है। केवल ऐसा रवैया जटिलताओं और मृत्यु से बचने में मदद करेगा।

स्वास्थ्य स्कूल कार्यक्रमों में से एक उच्च रक्तचाप वाले रोगियों और बीमारी के विकास के जोखिम वाले रोगियों के लिए निवारक परामर्श है। यह परामर्श निम्न कार्य करता है:

1. उच्च रक्तचाप के बारे में ज्ञान प्रदान करना।
2. उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए एक स्पष्ट स्थिति और प्रेरणा का गठन।
3. उपचार के आयोजन में सहायता।
4. परामर्श एक स्वस्थ जीवन शैली और उपचार के सिद्धांतों को बनाए रखने की सुविधाओं के उद्देश्य से।

सबसे सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, मरीजों और सलाहकार के बीच एक भरोसेमंद संचार बनाने की कोशिश करना आवश्यक है।

रोगी को बीमारी से छुटकारा पाने के लिए एक सही और स्वैच्छिक निर्णय लेने के लिए, सलाहकार डॉक्टर काफी प्रयास करते हैं। यह कार्य कई चरणों में होता है, जिनमें से हैं:

अक्सर, उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को यह एहसास नहीं होता है कि उनसे छुटकारा पाने के लिए, उन्हें मौलिक रूप से अपनी जीवन शैली में बदलाव क्यों करना चाहिए, कुपोषण और बुरी आदतों को छोड़ना चाहिए। विशेषज्ञ का लक्ष्य समस्या का सार और संभावित जटिलताओं की व्याख्या करना है।

यदि पहले चरण में सही ज्ञान प्रदान किया गया था, तो ज्यादातर मामलों में समस्या के बारे में जागरूकता आती है और इससे छुटकारा पाने के लिए कार्रवाई करने का निर्णय होता है। रोगी पोषण विशेषज्ञ, व्यायाम प्रशिक्षक से अतिरिक्त सलाह प्राप्त कर सकता है। यदि किसी व्यक्ति ने छोड़ने का फैसला किया है, उदाहरण के लिए, धूम्रपान जैसी आदत, इन कार्यों को करने में सहायता के लिए आवश्यक उपाय प्रदान किए जाने चाहिए।

समस्या से छुटकारा पाने के उद्देश्य से सीधे कार्रवाई। इसमे शामिल है:

• दैनिक दिनचर्या का संगठन;
• बुरी आदतों की अस्वीकृति;
• परहेज़;
• किसी विशेषज्ञ की समय पर यात्रा;
• सही चिकित्सा उपचार;
• व्यवहार्य खेल।

इस स्तर पर, रोगी अतिरिक्त परामर्श प्राप्त कर सकता है।

तब होता है जब किसी कारण से कोई व्यक्ति उपचार के नियमों का पालन नहीं कर पाता है। उदाहरण के लिए, उसके लिए आहार का पालन करना मुश्किल है, या वह बुरी आदतों से तुरंत छुटकारा नहीं पा सका। ऐसे मामलों में, रोगी में समस्या के महत्व के बारे में गहरी जागरूकता बनाने के लिए अतिरिक्त परामर्श की आवश्यकता होती है।

तो स्वास्थ्य विद्यालय क्या है? यह एक प्रकार की चिकित्सा तकनीक है जिसका उद्देश्य उच्च रक्तचाप और अन्य स्वास्थ्य विकृति वाले रोगियों में कुछ ज्ञान और कौशल विकसित करना है, जो प्रभाव के समूह और व्यक्तिगत तरीकों पर आधारित है।

चूंकि उच्च रक्तचाप एक जटिल और बहुत ही सामान्य बीमारी है, इसलिए इसके उपचार और रोकथाम के उपायों की तत्काल आवश्यकता है। दुनिया भर में 50% से अधिक लोगों ने किसी न किसी तरह से उच्च रक्तचाप की समस्या का सामना किया है। परामर्श कई समस्याओं को रोकने में मदद करता है और रोगियों को रोग की जटिलताओं को रोकने के लिए आवश्यक जानकारी से लैस करने में मदद करता है। इस क्षेत्र में ज्ञान रोगियों को निम्नलिखित तरीकों से मदद करता है:

1. रोग और इसके संभावित परिणामों की एक स्पष्ट अवधारणा बनती है।
2. कार्य करने की प्रेरणा होती है।
3. प्रारंभिक अवस्था में रोग की कई जटिलताओं से बचना संभव है।
4. रोगी उच्च रक्तचाप के निदान को एक वाक्य के रूप में नहीं, बल्कि कार्य करने के कारण के रूप में देखते हैं।

महत्वपूर्ण! धमनी उच्च रक्तचाप वाले मरीजों के लिए स्कूल ऑफ हेल्थ दवा की एक स्वतंत्र शाखा है जो रोगियों को उच्च गुणवत्ता वाली परामर्श सहायता प्रदान करने में मदद करती है।

प्रत्येक रोगी और उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के समूह की सफलता समग्र रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि परामर्श कितनी अच्छी तरह प्रदान किया गया है। यह निम्नलिखित कारकों को देखकर प्राप्त किया जा सकता है:

1. चिकित्सा कर्मियों और रोगियों के बीच भरोसेमंद संबंधों का निर्माण और रखरखाव। सलाहकार को अपनी राय नहीं थोपनी चाहिए। बीमारों को समझाना, सहानुभूति देना और उनका समर्थन करना महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने का निर्णय स्वतंत्र होना चाहिए, थोपा हुआ निष्कर्ष नहीं।
2. स्वास्थ्य कार्यकर्ता को इस बात का स्पष्ट ज्ञान और समझ होनी चाहिए कि रोगी को स्वयं निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए परामर्श का उपयोग कैसे किया जाए।
3. स्कूल ऑफ हेल्थ में प्रदान किए गए ज्ञान से रोगी को अपने भावी जीवन को व्यवस्थित करने के लिए एक स्पष्ट योजना विकसित करने में मदद मिलनी चाहिए।

यह चिकित्सा तकनीक (पीडीएफ डाउनलोड) उच्च रक्तचाप के उपचार और रोकथाम के लिए आधुनिक अभ्यास में सफलतापूर्वक उपयोग की जाती है, रोगियों को समस्या की स्पष्ट समझ बनाने में मदद करती है और रोग के कई परिणामों और जटिलताओं से बचने में मदद करती है।

पूर्ण चक्र में 45 मिनट के 8 सत्र होते हैं, जो रक्तचाप नियंत्रण की मुख्य, सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं के लिए समर्पित होते हैं, जिसमें स्वयं रोगी की सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता होती है।

केवल अपनी भावनाओं पर भरोसा मत करो!

रक्तचाप में वृद्धि हमेशा खराब स्वास्थ्य के साथ नहीं होती है!

रक्तचाप मापने की विधि

रोगी कम से कम 5 मिनट तक चुपचाप बैठा रहे।

एक ही हाथ पर बार-बार रक्तचाप मापा जाता है।

कफ को कोहनी से 2 सेंटीमीटर ऊपर लगाया जाता है।

"अधिकतम" रक्तचाप निर्धारित किया जाता है

मापते समय, हवा को "अधिकतम" रक्तचाप प्लस 20 मिमी एचजी तक मजबूर किया जाता है। कला।

कफ से हवा धीरे-धीरे निकलती है।

कोरोटकॉफ़ ध्वनियों की उपस्थिति (चरण 1) - एसबीपी

बच्चों में, दबी हुई कोरोटकॉफ़ टोन अतिरिक्त रूप से रिकॉर्ड की जाती हैं (चरण 4)

रक्तचाप पंजीकरण की शुद्धता - निकटतम अंक तक

माप दो बार किया जाता है।

औसत अंक की गणना की जाती है

धमनी उच्च रक्तचाप पर कार्डियोस्कूल

टूमेन कार्डियोलॉजी सेंटर

पता: मेलनिकाइट स्ट्रीट, 111

कक्षाएं आयोजित की जाती हैं क्योंकि समूहों की भर्ती, पूछताछ और पंजीकरण फोन 20-42-37, एक्सटेंशन द्वारा किया जाता है। 176, कक्षाओं के एक चक्र की लागत 300 रूबल है।

टूमेन स्टेट मेडिकल एकेडमी का बहु-विषयक क्लिनिक

पता: सेंट। ओडेसा, 54, कमरा 502 पूछताछ के लिए फोन 20-05-38

समय: हर शुक्रवार, 14:00 बजे से

पाठ का संचालन इसके द्वारा किया जाता है: उच्चतम श्रेणी के हृदय रोग विशेषज्ञ कुलकोवा एल.यू.

सिटी पॉलीक्लिनिक नंबर 12

पता: सेंट। लोक 6/1, जानकारी के लिए फोन 37-07-61

समय: प्रत्येक माह के दूसरे और चौथे शनिवार, दोपहर 12:00 बजे से 1:00 बजे तक

बहुत बार, रोगियों को अपने धमनी उच्च रक्तचाप के बारे में संयोग से पता चलता है, जब एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना पड़ता है, या केवल जिज्ञासा से बाहर, "उच्च रक्तचाप वाले रोगी" पर "मापा" रक्तचाप होता है ... अक्सर, ऐसे लोगों को कुछ भी परेशान नहीं करता है, यहां तक ​​​​कि सिरदर्द भी। और यह खतरा है, क्योंकि रक्तचाप में वृद्धि को महसूस किए बिना "एक पुआल रखना" असंभव है - अपने आप को दुर्जेय जटिलताओं से बचाने के लिए: स्ट्रोक और मायोकार्डियल रोधगलन। इसलिए, हर स्वाभिमानी व्यक्ति जो अपने स्वास्थ्य, काम करने की क्षमता और अपने प्रियजनों की भलाई की परवाह करता है, उसे समय-समय पर अपना रक्तचाप मापना चाहिए। यदि आप अभी तक अपना रक्तचाप "संख्या" नहीं जानते हैं, तो इस लेख की जानकारी आपके लिए है। यदि आप "हाइपरटेंसिव" हैं, तो शायद यह जानकारी आपको पूर्ण जीवन जीने में मदद करेगी।

दुनिया भर में धमनी उच्च रक्तचाप को 140/90 मिमी एचजी की ब्रैकियल धमनी पर आराम से रक्तचाप में वृद्धि माना जाता है। कला। और उच्चा। तीव्र शारीरिक गतिविधि, मनो-भावनात्मक तनाव (तनाव) की अवधि के दौरान स्वस्थ लोगों में रक्तचाप भी बढ़ सकता है। बहुधा, रक्तचाप में यह प्रतिपूरक वृद्धि हृदय गति में वृद्धि के समानुपाती होती है।

आपको कुछ सिंपल फॉलो करने होंगे रक्तचाप मापने के नियमसबसे विश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए:

माप से पहले 1 घंटे के भीतर कॉफी और तेज चाय के उपयोग को बाहर करने के लिए;

माप से 30 मिनट पहले धूम्रपान न करें;

इस अवधि के लिए नाक और आंखों की बूंदों को रद्द करें;

रक्तचाप को आराम से मापें, 5 मिनट के आराम के बाद, बैठे; यदि माप प्रक्रिया महत्वपूर्ण शारीरिक या भावनात्मक तनाव से पहले थी, तो आराम की अवधि को 15-30 मिनट तक बढ़ाया जाना चाहिए;

आप एक स्वचालित और अर्ध-स्वचालित टोनोमीटर का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें कफ को कंधे पर रखा जाता है (कलाई पर कफ वाले उपकरण पारंपरिक लोगों की तुलना में कम विश्वसनीय परिणाम दिखाते हैं);

माप शुरू करने से पहले टोनोमीटर का तीर शून्य पर होना चाहिए;

टोनोमीटर का कफ दिल के स्तर पर होना चाहिए, लगभग चौथे इंटरकोस्टल स्पेस के स्तर पर, इसका निचला किनारा कोहनी से 2 सेमी ऊपर;

माप तकनीक रक्तचापइस प्रकार है: फोनेंडोस्कोप की झिल्ली को कोहनी मोड़ के क्षेत्र में रखें, कफ में हवा को 20 मिमी एचजी से फुलाएं। कला। नाड़ी के लुप्त बिंदु से ऊपर, फिर कफ को लगभग 2 एमएमएचजी वाल्व के साथ डिप्रेस करें। कला। प्रति सेकंड, उस दबाव पर ध्यान दें जिस पर पहला स्वर प्रकट होता है - यह सिस्टोलिक ("ऊपरी") रक्तचाप से मेल खाता है। दबाव मूल्य जिस पर स्वर (नाड़ी) गायब हो जाते हैं, वह डायस्टोलिक ("निचला") रक्तचाप से मेल खाता है। स्वचालित या अर्ध-स्वचालित टोनोमीटर का उपयोग करते समय, रक्तचाप को इससे जुड़े निर्देशों के अनुसार मापा जाना चाहिए (धमनी उच्च रक्तचाप का ग्रेडेशन तालिका 1 में इंगित किया गया है)।

यदि आपको अभी भी उच्च रक्तचाप है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। अक्सर धमनी उच्च रक्तचाप कुछ बीमारियों (गुर्दे, थायरॉयड, अंतःस्रावी अंगों, आदि) के साथ होता है, और यह केवल उनका लक्षण है। अंतर्निहित बीमारी का उपचार, इस मामले में, उच्च रक्तचाप से लड़ने में मदद करेगा। हालांकि, धमनी उच्च रक्तचाप अक्सर वंशानुगत होता है, और इसलिए इसे उच्च रक्तचाप कहा जाता है। अपने रिश्तेदारों से पूछें कि क्या परिवार में "उच्च रक्तचाप" था, या स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने से मौत हुई थी? इस बारे में अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं।

उच्च रक्तचाप के संदर्भ में कौन से लक्षण आपको सचेत करने चाहिए? सबसे पहले, यह एक सिरदर्द है, मुख्य रूप से पश्चकपाल क्षेत्र में स्थानीयकरण के साथ, चक्कर आना, प्रदर्शन में कमी, आंखों के सामने "मक्खियों"। लंबे समय तक धमनी उच्च रक्तचाप मानव अंगों, मुख्य रूप से हृदय, मस्तिष्क और गुर्दे पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। यदि आपको कई वर्षों से धमनी उच्च रक्तचाप है और आप उच्च रक्तचाप के साथ अच्छा महसूस करते हैं, तो हृदय संबंधी जटिलताओं (स्ट्रोक और मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन) का जोखिम अभी भी असामान्य रूप से अधिक है! धमनी उच्च रक्तचाप का एक भयानक अभिव्यक्ति एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट है। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट रक्तचाप में अचानक वृद्धि है। संकट दो प्रकार के होते हैं। पहला प्रकार एक तेज सिरदर्द, त्वचा की लालिमा, धड़कन, कांपना, ठंड लगना से प्रकट होता है; दूसरा - मतली, उल्टी, दृश्य गड़बड़ी, आक्षेप, उनींदापन। गंभीर जटिलताओं के साथ उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट खतरनाक है। रक्तचाप की ऊंचाई पर, मस्तिष्क की छोटी धमनियों का टूटना (रक्तस्रावी सेरेब्रल स्ट्रोक विकसित होता है), या हृदय की रक्त वाहिकाओं का तेज संकुचन (मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन विकसित होता है) या मस्तिष्क (इस्केमिक सेरेब्रल स्ट्रोक विकसित होता है) हो सकता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के पहले लक्षणों पर, आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए गए रक्तचाप को कम करने के लिए कार्रवाई करना और एम्बुलेंस को कॉल करना आवश्यक है।

रक्तचाप में तेज वृद्धि और कभी-कभी संकट के उत्तेजक कारक हो सकते हैं:

neuropsychic या शारीरिक अधिभार;

मौसम का परिवर्तन, चुंबकीय तूफान;

· गहन धूम्रपान;

रक्तचाप को कम करने वाली कुछ दवाओं का अचानक बंद होना;

भरपूर भोजन, विशेष रूप से रात में नमकीन;

रक्तचाप बढ़ाने वाले पदार्थों (शराब, कॉफी, चॉकलेट, पनीर, कैवियार) वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन।

कई पूर्वगामी कारक हैं जो धमनी उच्च रक्तचाप के विकास में योगदान करते हैं। इनसे लड़ने से रक्तचाप को कम करने और दवाओं की खुराक को कम करने में मदद मिल सकती है, जो हमारे देश में दवाओं की कीमतों को देखते हुए फायदेमंद है। तो ये कारक क्या हैं?

पहला कारक अतिरेक है नमक का सेवन. यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि आप थोड़ी मात्रा में नमक का सेवन कर रहे हैं, तो नमक के शेकर को टेबल से हटा दें, कोशिश करें कि भोजन में नमक न डालें, नमकीनता को सीमित करें और इससे भी ज्यादा स्मोक्ड मीट। खपत किए गए टेबल नमक की मात्रा प्रति दिन बिना टॉप के 1 चम्मच से अधिक नहीं होनी चाहिए। आहार में नमक की मात्रा में केवल एक कमी औसत धमनी दाब को 10 mmHg तक कम कर सकती है। कला। शरीर पर नमक के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए, पोटेशियम (सूखे खुबानी, किशमिश, पके हुए आलू, टमाटर, फलियां) से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना आवश्यक है। इसके अलावा, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के स्वर पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

दूसरा कारक है अधिक वजन. अब यह कहने का रिवाज है कि आप जैसे हैं वैसे ही खुद से प्यार करने की जरूरत है। व्याख्या करना: अपने आप से प्यार करो और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखो। वजन कम करने की इच्छा अपने आप में एक अंत नहीं होनी चाहिए। यह पता लगाने के लिए कि क्या आप अधिक वजन वाले हैं, आपको सूत्र का उपयोग करके अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने की आवश्यकता है: वजन (किग्रा)। ऊंचाई (एम) 2 (तालिका 2 में अपने परिणाम का मूल्यांकन करें)। वजन का सामान्यीकरण रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, हृदय संबंधी जटिलताओं (दिल का दौरा और स्ट्रोक) और मृत्यु के जोखिम को कम करता है। मूल सिद्धांत: भोजन की कैलोरी सामग्री शरीर की ऊर्जा खपत के अनुरूप होनी चाहिए। इसका अर्थ यह हुआ कि भोजन से हमें जो ऊर्जा मिलती है, वह ठीक उतनी ही होनी चाहिए, जितनी हम उसे खर्च कर सकें। कैलोरी (चीनी, चॉकलेट, वसा, आदि) से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन, खासकर यदि आप शारीरिक श्रम में नहीं लगे हैं, तो इससे मोटापा, रक्त वाहिकाओं की दीवारों में कोलेस्ट्रॉल का जमाव हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है। धमनियों और उच्च रक्तचाप। ध्यान रखें कि 40 - 60 वर्ष की आयु के पुरुषों के लिए, जिनका काम महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम से जुड़ा नहीं है, भोजन के साथ प्रति दिन खपत कैलोरी की संख्या 2000 - 2400 किलो कैलोरी और महिलाओं के लिए क्रमशः - 1600 - 200 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए। किन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक कैलोरी होती है? फैटी मीट, विशेष रूप से फैटी बीफ, ऑफल, कोको, चॉकलेट, केक, कैवियार, लार्ड, मफिन, मादक पेय। सहमत हूँ, आप इन उत्पादों के बिना कर सकते हैं। क्या खाने की सलाह दी जाती है? नमक रहित, अधिमानतः चोकर, ब्रेड के साथ, सब्जी शोरबा में पका हुआ सूप, दुबला मांस और मछली (उबले हुए बेहतर), प्रति दिन लगभग एक किलोग्राम सब्जियां और फल, अनाज और पास्ता से व्यंजन और साइड डिश, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, वनस्पति तेल, कम वसा वाले सॉसेज, विनैग्रेट्स, खट्टा क्रीम या जैतून के तेल से सजे सलाद। सहमत हूं, अनुशंसित उत्पादों का विकल्प काफी विस्तृत है। यदि आप सॉसेज पसंद करते हैं, तो कम वसा वाली किस्में चुनें, यदि आपको दूध या पनीर पसंद है, तो कम वसा वाले उत्पाद चुनें, सफेद ब्रेड, मक्खन को सीमित करें (यह ज्ञात है कि खानपान प्रतिष्ठानों में मक्खन के उपयोग पर प्रतिबंध किसी एक में है स्कैंडिनेवियाई देशों ने म्योकार्डिअल रोधगलन से मृत्यु दर में कमी में योगदान दिया, आइए दूसरों के अनुभव से सीखें! कुछ उत्पादों की कैलोरी सामग्री तालिका 3 में दर्शाई गई है।

तीसरा कारक है शारीरिक निष्क्रियता. कम शारीरिक गतिविधि से हृदय प्रणाली की कम फिटनेस, तनाव के प्रतिरोध में कमी, अधिक वजन और अंततः रक्तचाप में वृद्धि होती है। यदि आप किसी अपार्टमेंट बिल्डिंग में रहते हैं तो आप पैदल चलकर शुरुआत कर सकते हैं, बिना लिफ्ट के अपनी मंजिल तक जा सकते हैं। सुबह स्वच्छ जिम्नास्टिक करें, स्वास्थ्य में सुधार करने वाली शारीरिक संस्कृति (चलना, तैरना, साइकिल चलाना, स्कीइंग), आउटडोर खेल (वॉलीबॉल, टेनिस) खेलें। शारीरिक गतिविधि में रक्त को "पतला" करने और रक्त में "चीनी" के स्तर को कम करने का गुण होता है, इस प्रकार मायोकार्डियल रोधगलन, स्ट्रोक और मधुमेह के विकास को रोकता है। यदि आप शारीरिक प्रशिक्षण शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें ताकि वह आपसे कुछ contraindications को बाहर कर दे, एक भार शासन निर्धारित करता है जो तीव्रता के संदर्भ में आपके लिए उपयुक्त है। शारीरिक व्यायाम के कुछ सामान्य नियम हैं: नियमितता, इष्टतम तीव्रता, चरण। दरअसल, व्यायाम नियमित होना चाहिए, सप्ताह में 3-5 बार। भार की तीव्रता को नाड़ी द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए। इसका मतलब है कि शुरू में व्यायाम के दौरान, हृदय गति आपकी उम्र के लिए स्वीकार्य अधिकतम 50% से अधिक नहीं होनी चाहिए (यानी आपकी उम्र घटाकर 220)। फिर आप लोड की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं जब तक कि यह 60% तक नहीं पहुंच जाता (मुख्य प्रकार की गतिविधियों के लिए ऊर्जा लागत तालिका 4 में दिखाई जाती है)।

चौथा कारक है धूम्रपान. धूम्रपान का नुकसान बिना शर्त है! शायद कोई भी धूम्रपान के खतरों के बारे में बहस नहीं करेगा। हालाँकि, कुछ तथ्य आपको ज्ञात नहीं हो सकते हैं। तम्बाकू के धुएँ में कार्सिनोजेन्स के साथ-साथ निकोटीन भी होता है। निकोटीन का एक थ्रोम्बोजेनिक प्रभाव होता है (हृदय और मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों के निर्माण को बढ़ावा देता है), एथेरोस्क्लेरोटिक प्रभाव (संवहनी दीवार को नुकसान पहुंचाता है और इसमें कोलेस्ट्रॉल का जमाव होता है), रक्तचाप बढ़ाता है। "लाइट" सिगरेट मौजूद नहीं है! आखिरकार, आप "प्रकाश" जहर के बारे में बात नहीं कर सकते? अगर आप धूम्रपान करते हैं तो आपको इस लत को छोड़ना होगा।

यदि आप धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेते हैं तो आपको किस चीज के लिए तैयार रहना चाहिए? 2 सप्ताह - एक महीने के भीतर, निम्नलिखित वापसी के लक्षण हो सकते हैं: धूम्रपान करने की तीव्र इच्छा, चिड़चिड़ापन, चिंता, बिगड़ा हुआ एकाग्रता, चिड़चिड़ापन, मूड बिगड़ना, क्रोध की भावना, अवसाद, उनींदापन, सिरदर्द, अनिद्रा, कंपकंपी हाथ), पसीना, भूख में सुधार, वजन बढ़ना, खांसी का बढ़ना, सीने में जमाव की भावना, मांसपेशियों में दर्द, चक्कर आना। वर्तमान में, धूम्रपान करने वालों को प्रतिस्थापन सहायता के तरीकों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। च्युइंग गम और निकोटीन युक्त पैच होते हैं, रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग किया जाता है।

पांचवां कारक है तनाव. यह ज्ञात है कि उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में तनाव प्रतिरोध कम होता है। यह रोग के विकास में योगदान देता है, और जटिलताओं से खतरा है। तनाव से निपटने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. उच्चतम संभव लक्ष्य के लिए प्रयास करें और छोटी-छोटी बातों पर लड़ाई न करें;

2. दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ व्यवहार करें;

3. सब कुछ एक साथ करने की कोशिश न करें;

4. आराम के बारे में मत भूलना। नीरस काम थका देने वाला होता है, व्यवसाय बदलने से शक्ति और स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद मिलती है;

5. जीवन के मार्ग की सच्ची सादगी के आनंद की सराहना करें, सब कुछ सतही, आडंबरपूर्ण, जानबूझकर से बचें। इससे आप दूसरों का अनुग्रह और प्रेम अर्जित करेंगे;

6. घटनाओं और लोगों के उज्ज्वल पक्ष को देखने का प्रयास करें;

7. यदि आपके लिए (बातचीत) निराशाजनक रूप से अप्रिय व्यवसाय करना आवश्यक है, तो इसे "बाद में" के लिए बंद न करें;

8. इससे पहले कि आप किसी संघर्ष की स्थिति में कुछ करें, अपनी ताकत और कार्रवाई की उपयुक्तता को तौलें;

9. किसी व्यवसाय (या बातचीत) में विफलता के मामले में भी अपने "प्लस" को देखने का प्रयास करें;

10. किसी भी व्यवसाय में यथार्थवादी और महत्वपूर्ण लक्ष्य निर्धारित करें। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए खुद को पुरस्कृत करें।

चिकित्सा उपचारधमनी उच्च रक्तचाप केवल एक डॉक्टर द्वारा आपको निर्धारित किया जा सकता है। याद रखें कि उच्च रक्तचाप के विकास के प्रारंभिक चरण में, दवा के बिना रक्तचाप को कम करना संभव है, ऊपर चर्चा की गई उन नकारात्मक कारकों के प्रभाव को कम करना। लेकिन अगर दवाओं के बिना करना असंभव है, तो प्रत्येक रोगी के लिए अलग-अलग दवाएं निर्धारित की जाती हैं। यह काफी संभव है कि जो तैयारी पड़ोसी द्वारा स्वीकार की जाती है, वह आपके लिए बिल्कुल विपरीत संकेत है। इसलिए, स्व-दवा न करें! केवल एक योग्य चिकित्सक, रसायन विज्ञान और औषध विज्ञान के कई संकीर्ण ज्ञान का उपयोग करते हुए, आपको दवा और खुराक निर्धारित कर सकता है जो आपकी मदद करेगा। यह जानना महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं को लगातार और उन्हें अनुशंसित खुराक में लेना आवश्यक है। डॉक्टर कई दवाएं लिख सकते हैं, इस मामले में प्रत्येक का शरीर (गुर्दे, हृदय और मस्तिष्क) में उपयोग का अपना बिंदु होता है, जो न केवल रक्तचाप में वृद्धि से बचाता है, बल्कि उच्च रक्तचाप की जटिलताओं से भी बचाता है, जो आपके जीवन को लम्बा खींचता है। हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित सभी दवाओं को कई परीक्षणों से गुजरना पड़ता है, उनके प्रभाव और सुरक्षा को अंतरराष्ट्रीय अध्ययनों में स्थापित किया गया है। चिकित्सक हमेशा संभावित दुष्प्रभावों की संभावना के लिए दवा को निर्धारित करने के लाभों के अनुपात का मूल्यांकन करता है। याद रखें कि उपचार के परिणाम को प्राप्त करने में आपकी रुचि एक महत्वपूर्ण कारक है जो आपको और आपके डॉक्टर को धमनी उच्च रक्तचाप से निपटने में मदद करेगा!

तालिका नंबर एक।

धमनी उच्च रक्तचाप का वर्गीकरण,

अब यह स्पष्ट होता जा रहा है कि आधुनिक चिकित्सा की उपलब्धियों को उन मामलों में व्यवहार में नहीं लाया जा सकता है जहां डॉक्टर और रोगी के बीच साझेदारी और सच्चा सहयोग नहीं है।

अंततः, केवल रोगी ही चुनता है कि उसे क्या और कैसे करना चाहिए: क्या केवल दवाएँ लेने के लिए डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना है, क्या वसूली के लिए अपने आहार को बदलना है, क्या शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना है, क्या अस्वास्थ्यकर आदतों को छोड़ना है, और इसी तरह। इस पारस्परिक प्रक्रिया में चिकित्सक और रोगी की भूमिका अविभाज्य है। केवल एक डॉक्टर और रोगी के बीच एक साझेदारी एक सकारात्मक परिणाम देगी और रोगी को उपचार का पालन करना सुनिश्चित करेगी, जिससे रोग के निदान में सुधार होगा और रोगियों के कामकाजी जीवन का विस्तार होगा। डॉक्टर-रोगी साझेदारी बनाने का एक तरीका रोगी शिक्षा है।

डॉक्टर और मरीज के बीच साझेदारी

पुरानी गैर-संचारी बीमारियों वाले रोगियों की शिक्षा, जिसमें हृदय रोग (स्वच्छता शिक्षा और प्रशिक्षण) शामिल होना चाहिए, में विभिन्न सूचना प्रौद्योगिकियां शामिल हैं और इसमें न केवल स्वास्थ्य कार्यकर्ता बल्कि समाज के विभिन्न क्षेत्र शामिल हैं। इसी समय, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि डॉक्टर बीमार लोगों के लिए चिकित्सा जानकारी का सबसे आधिकारिक स्रोत है। यही कारण है कि स्वास्थ्य सेवा को सीखने की तकनीकों को वास्तविक व्यवहार में लाने के कार्य का सामना करना पड़ता है, विशेष रूप से आउट पेशेंट क्लीनिकों की गतिविधियों में।

शैक्षिक तकनीकों का विकास करते समय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि रोगियों को शिक्षित करना क्यों और क्या आवश्यक है, विशेष रूप से, हृदय रोग वाले रोगियों को, चूंकि सूचित सहमति और उपचार और रोकथाम दोनों प्रक्रियाओं में रोगी की भागीदारी सफल स्वास्थ्य और रोग नियंत्रण का आधार है। .

रोगी की स्थिति

जनसंख्या और बीमार लोगों को विभिन्न स्रोतों (मास मीडिया, दृश्य, चिकित्सा और लोकप्रिय साहित्य, चिकित्सा कार्यकर्ता, मित्र, सहकर्मी, रिश्तेदार, आदि) से स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्राप्त होती है। हालांकि, ज्यादातर लोगों के लिए स्वास्थ्य जानकारी का सबसे आधिकारिक स्रोत, हालांकि, चिकित्सा पेशेवर ही हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि रोगी को सलाह देने वाले डॉक्टर या नर्स को न केवल सलाह की सामग्री के बारे में अच्छी तरह से जानकारी हो, बल्कि यह भी पता हो कि जानकारी कैसे प्रस्तुत करनी है, स्पष्ट रूप से यह जानना कि प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप उन्हें क्या हासिल करना चाहिए।

उसी समय, यह समझना आवश्यक है कि रोगी अपने स्वयं के गठित जीवन सिद्धांतों और आदतों के साथ वयस्क होते हैं जो उनके जीवन का तरीका बन गए हैं, और जीवन के इस तरीके में कोई भी हस्तक्षेप अस्वीकृति की प्रतिक्रिया का कारण बनता है, जो कि इस तरह की स्थिति में स्वाभाविक है। स्थिति, कम से कम पहले। इसलिए, गलत तरीके से दी गई सलाह या बदलाव के लिए अपर्याप्त रूप से प्रमाणित आवश्यकता को रोगी द्वारा स्वीकार या कार्यान्वित नहीं किए जाने की सबसे अधिक संभावना है। यह इस कारण से है कि जब मरीजों से गुमनाम रूप से डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करने में उनकी विफलता के कारणों के बारे में पूछा जाता है (विशेष रूप से, बुरी आदतों को छोड़ने या उन्हें बदलने के लिए), तो जवाब है कि डॉक्टर की सलाह असंबद्ध है।

डॉक्टर (चिकित्सा कार्यकर्ता) की भूमिका

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, रोगी को सूचित करना, निवारक परामर्श, अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए रोगी की जिम्मेदारी बढ़ाना रोग की रोकथाम के लिए आधुनिक दृष्टिकोण और वास्तविक अभ्यास में इसकी गुणवत्ता सुनिश्चित करने का आधार है। ऐसी परामर्श की प्रभावशीलता में सुधार कैसे करें?

निवारक परामर्श के आशाजनक रूपों में से एक रोगियों के लिए तथाकथित स्कूल है। परामर्श (डॉक्टर की सलाह) का उद्देश्य प्रासंगिक ज्ञान प्रदान करना, आवश्यक कौशल और क्षमताओं को सिखाना, अस्वास्थ्यकर आदतों को बदलने के लिए प्रेरणा बनाना और डॉक्टर की सिफारिशों और नुस्खों को लागू करने और ठीक होने की रोगी की इच्छा का समर्थन करना है।

प्रत्येक मामले में, रोगी की व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक, व्यवहारिक विशेषताओं, डॉक्टर की सलाह का पालन करने की उसकी इच्छा को निर्धारित करना आवश्यक है।

प्रत्येक डॉक्टर को पता होना चाहिए कि प्रभावी रोगी शिक्षा के लिए, नैदानिक ​​ज्ञान के अतिरिक्त, कई अतिरिक्त पेशेवर ज्ञान और कौशल की आवश्यकता होती है:

संचार प्रक्रिया (प्रभावी संचार की प्रक्रिया) की मूल बातों का ज्ञान, प्रतिक्रिया तकनीकों का अधिकार;

व्यवहार (आदतों) के गठन और उनके परिवर्तनों के मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों का ज्ञान और विचार;

इसकी प्रभावशीलता में सुधार के लिए सीखने के सक्रिय रूपों का अधिकार।

सफल निवारक परामर्श चिकित्सक और रोगी के बीच संचार के एक भरोसेमंद माहौल, आपसी समझ और सहानुभूति की भावना के साथ-साथ प्रभावी प्रतिक्रिया (सुनने, चर्चा करने, सीखने के उद्देश्यों को स्पष्ट रूप से समझाने की क्षमता आदि) द्वारा सुगम है। युक्तियों को बेहतर माना जाता है और अधिक आश्वस्त रूप से कार्य किया जाता है यदि वे सकारात्मक संघों पर जोर देते हैं, ऐसी सिफारिशें शामिल नहीं हैं जिन्हें लागू करना मुश्किल है, और रोगियों द्वारा उनके लिए कुछ अप्राकृतिक नहीं माना जाता है, जिसके लिए प्रयास और अतिरिक्त धन की आवश्यकता होती है। लिखित सिफारिशें, मेमो, ब्रोशर, अनुशंसित व्यंजनों के लिए व्यंजनों, दृश्य, अच्छी तरह से सचित्र तालिकाओं, आरेखों आदि को जारी करने के साथ सलाह देने की सलाह दी जाती है।

निवारक परामर्श एक जटिल प्रक्रिया है जो काफी हद तक स्वयं डॉक्टर के व्यक्तित्व पर निर्भर करती है, और कभी-कभी उसकी मनोदशा, भलाई और अन्य कारकों पर भी निर्भर करती है। यह चिकित्सा का वह क्षेत्र है जो कला की सीमाओं पर है। व्यवहार में सुधार के लिए प्रेरणा के गठन की प्रक्रिया का आधार कुछ निवारक उपायों ("के लिए" और "विरुद्ध", "प्रयास" और "लाभ") के लाभ और महत्व की समझ है, जो किसी विशेष व्यक्ति के लिए प्रशिक्षित है। "विद्यालय"।

एक नियम के रूप में, रोगियों के लिए सभी निवारक उपाय कुछ प्रतिबंधों या प्रयासों से जुड़े होते हैं (उदाहरण के लिए, भोजन की ऊर्जा संरचना को नियंत्रित करना या धूम्रपान छोड़ना, आदि)। प्रेरणा का गठन परिवर्तन के मुख्य उद्देश्य के रूप में आवश्यकता पर आधारित है। इन स्थितियों से, निवारक उपायों (डॉक्टर की सलाह) को रोगी द्वारा एक अचेतन आवश्यकता के रूप में माना जाता है और इसलिए अक्सर इसे लागू नहीं किया जाता है। इस जरूरत को कैसे सचेत करें? यहां तक ​​​​कि अगर डॉक्टर रोगी की ओर से स्वास्थ्य-सुधार कार्यों की आवश्यकता (उदाहरण के लिए, धूम्रपान छोड़ना) के बारे में दृढ़ता से आश्वस्त है, तो रोगी को स्वयं यह महसूस करना चाहिए और यह कदम उठाने की आवश्यकता महसूस करनी चाहिए।

किसी भी व्यक्ति के व्यवहार को बदलने की प्रक्रिया जटिल होती है और हमेशा प्रगतिशील नहीं होती। विशेष रूप से कठिनाइयाँ तब उत्पन्न होती हैं जब जीवन की आदतों और व्यवहार को "कृत्रिम रूप से" बदलने की आवश्यकता होती है, जो लगभग हमेशा रोगी को असुविधा या असुविधा के रूप में महसूस नहीं होती हैं। इसके विपरीत, कभी-कभी अस्वास्थ्यकर आदतों को रोगी द्वारा जरूरतों की संतुष्टि के रूप में माना जाता है (धूम्रपान - आराम करें, सामूहीकरण करें, खाएं - तनाव दूर करें, आदि)।

रोगी में प्रेरणा का गठन

सशर्त रूप से नई आदतों को स्थापित करने के लिए प्रेरणा के गठन और व्यवहार में बदलाव के कई चरणों में अंतर करना संभव है (प्रत्येक चरण अलग-अलग अवधि का हो सकता है)।

समस्या की गलतफहमी

रोगी को यह नहीं पता होता है कि उसे अपनी आदतों को बदलने की आवश्यकता क्यों है और / या जब वह अच्छा महसूस कर रहा हो तो डॉक्टर नियमित रूप से दवा लेने की सलाह क्यों देता है (उदाहरण के लिए, रोगी को रक्तचाप (बीपी) में वृद्धि महसूस नहीं होती है।

इस स्थिति में, परामर्श करते समय, विशिष्ट सलाह (कैसे और क्या करना है) के गहन विवरण के बिना, समस्या को स्पष्ट करने, सूचित करने पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है।

निर्णय लेना

रोगी ने महसूस किया कि उसकी दैनिक आदतें उसके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक थीं, और अनियमित उपचार से आवश्यक लाभ नहीं होगा।

इस स्तर पर, रोगी निर्णय लेने में हिचकिचाहट का अनुभव कर सकता है, इसलिए उसके लिए न केवल बातचीत महत्वपूर्ण है, बल्कि अनुमोदन, समर्थन और विशिष्ट सहायता का प्रावधान भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि धूम्रपान छोड़ने की इच्छा और इरादा है, तो यह आवश्यक है कि आवश्यक विशेषज्ञ परामर्श आयोजित किए जाएं।

कार्रवाई की शुरुआत

रोगी ने अपनी जीवन शैली, आदतों को बदलने, स्वस्थ व्यवहार सीखने, नियमित रूप से दवा लेने आदि का निर्णय लिया।

इस स्तर पर निवारक परामर्श मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक समर्थन होना चाहिए, प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत रूप से संपर्क करना बहुत महत्वपूर्ण है।

क्रिया में विघ्न

रोगी लंबे समय तक नई स्वस्थ आदतों और/या उपचार की नियमितता को बनाए रखने में विफल रहा।

ब्रेकडाउन की संभावना को लगातार ध्यान में रखा जाना चाहिए और रोगी को इससे बचाया जाना चाहिए। इस चरण में संचार कौशल और मनोविज्ञान के ज्ञान के साथ-साथ अनुभव, व्यक्तिगत दृष्टिकोण चुनने और उपयुक्त तर्क खोजने की क्षमता की आवश्यकता होती है।

स्वास्थ्य देखभाल में सूचना गतिविधियों की कार्यप्रणाली के विकास में विश्व अनुभव, जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य के संबंध में बदलते व्यवहार की प्रक्रिया को प्रभावित करना है, ने एक ऐसी अवधारणा विकसित करना संभव बना दिया है जो निवारक परामर्श पर अधिक प्रभावी कार्य करने की अनुमति देता है, जो यह इस प्रकार है: यदि आप लोगों के दृष्टिकोण, उनके मूल्यों और जरूरतों को समझते हैं, तो न केवल सूचनात्मक, बल्कि प्रेरक कार्यक्रम भी प्रभावी बनाना संभव है।

स्कूलों के रूप में रोगी शिक्षा का ऐसा रूप व्यवहार में इन सैद्धांतिक नींवों को पूरी तरह से लागू करना संभव बनाता है। यह रोगियों के लिए स्कूल हैं जो न केवल सूचनात्मक, बल्कि प्रेरक शिक्षण तकनीकों का भी उपयोग कर सकते हैं, प्रेरणा के गठन के लिए मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण लागू कर सकते हैं और कई रोगियों के लिए आवश्यक सामाजिक सहायता प्रदान कर सकते हैं।

रूस में विभिन्न पुरानी बीमारियों वाले रोगियों के लिए स्कूल बनाने का इतिहास लगभग 10 वर्षों का है। विभिन्न रोगों के लिए स्कूलों में रोगियों को पढ़ाने में काफी समृद्ध अनुभव जमा हुआ है: मधुमेह मेलेटस, ब्रोन्कियल अस्थमा, कोरोनरी हृदय रोग, आदि। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट आदि के रोगों के लिए स्कूल बनाने का अनुभव है। हाल के वर्षों में, की दिशा धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को पढ़ाना सक्रिय रूप से विकसित किया गया है।

स्कूल ऑफ हेल्थ क्या है?

औपचारिक दृष्टिकोण से, स्वास्थ्य विद्यालयरोगियों पर व्यक्तिगत और समूह प्रभावों के संयोजन पर आधारित एक चिकित्सा निवारक तकनीक है और इसका उद्देश्य किसी विशेष बीमारी के तर्कसंगत उपचार में उनके ज्ञान, जागरूकता और व्यावहारिक कौशल के स्तर को बढ़ाना है, रोग की जटिलताओं को रोकने के लिए उपचार के प्रति रोगी का पालन बढ़ाना है, पूर्वानुमान में सुधार और गुणवत्ता जीवन में सुधार।

परंपरागत रूप से प्रयुक्त शब्द "स्कूल ऑफ आर्टेरियल हाइपरटेंशन", "स्कूल ऑफ डायबिटीज", "स्कूल ऑफ ब्रोन्कियल अस्थमा"वगैरह। शायद, नाम को सरल बनाने की इच्छा से, इसे आकर्षक और आमंत्रित करने के लिए, शिक्षा के विचार का अर्थ सूचीबद्ध नामों में विकृत है - स्वास्थ्य विद्यालय बीमारी नहीं सिखाता है, लेकिन स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें, कम करें रोग की अभिव्यक्तियाँ और जटिलताओं के जोखिम को कम करें। इस संबंध में, "एक विशेष विकृति वाले रोगियों के लिए स्वास्थ्य विद्यालय" शब्द का उपयोग करना अधिक सही है।

धमनी उच्च रक्तचाप वाले मरीजों के लिए स्कूल ऑफ हेल्थ क्यों महत्वपूर्ण है?

धमनी का उच्च रक्तचापसबसे आम हृदय रोगों में से एक है। लगभग आधे म्योकार्डिअल रोधगलन के मामले और लगभग 80% स्ट्रोक के मामले बढ़े हुए रक्तचाप से जुड़े हैं।

महामारी विज्ञान के अध्ययन के अनुसार, लगभग 40% रूसियों को उच्च रक्तचाप है, लेकिन केवल हर तीसरा रोगी ही अपनी बीमारी के बारे में जानता है, जिससे अपर्याप्त उपचार और जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। यह ज्ञात है कि धमनी उच्च रक्तचाप कई वर्षों के लिए स्पर्शोन्मुख है और रोग की पहली अभिव्यक्तियों में से एक, दुर्भाग्य से, एक जीवन-धमकाने वाली जटिलता (दिल का दौरा, स्ट्रोक) हो सकती है।

धमनी उच्च रक्तचाप की एक विशेषता यह है कि अधिकांश रोगियों में रक्तचाप में मामूली वृद्धि होती है, और कभी-कभी गहन दवा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, ऐसे रोगियों में, मुख्य जोखिम कारकों को ठीक करने के लिए गैर-औषधीय उपाय जो पूर्वानुमान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, उच्च रक्तचाप के उपचार और सफलतापूर्वक नियंत्रण के प्रभावी तरीके हैं। ऐसे कई कारक हैं, लेकिन रोकथाम के दृष्टिकोण से सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं, जिनके नियंत्रण के तरीके वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित, परीक्षण किए गए और प्रभावी साबित हुए हैं। घरेलू और विदेशी अनुभव का विश्लेषण करते हुए, वर्तमान में व्यवहारिक जोखिम कारकों के बारे में दृढ़ता से बात करना संभव है जो प्रबंधनीय हैं और स्वयं रोगी की इच्छा और प्रयासों पर निर्भर करते हैं।

नई चिकित्सा तकनीक के रूप में आज स्वास्थ्य विद्यालयों की चर्चा क्यों की जाती है?

रोगियों के लिए स्कूलों का विकास स्वास्थ्य देखभाल सुधार के मूलभूत सिद्धांतों में से एक को लागू करना संभव बनाता है - रोगियों को प्रदान की जाने वाली देखभाल की गुणवत्ता और चिकित्सा प्रभावशीलता प्राप्त करने में डॉक्टर और रोगी की एकता सुनिश्चित करना।

आज, रोगी विद्यालय केवल सूचना प्रौद्योगिकी नहीं हैं जो कुछ ज्ञान को स्थानांतरित करते हैं। स्वास्थ्य शिक्षा पर "व्याख्यान" और व्याख्यान चले गए, फेसलेस, अक्सर औपचारिक। स्कूल नई सूचना और प्रेरक प्रौद्योगिकियां हैं, और उन्हें रोगियों के उपचार के पालन को बढ़ाने में मदद करनी चाहिए, उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उनकी प्रेरणा का निर्माण करना चाहिए और उनकी व्यक्तिगत संपत्ति के रूप में स्वास्थ्य के लिए रोगी की जिम्मेदारी को बढ़ाना चाहिए। इन लक्ष्यों को प्राप्त करने में, स्कूल जनसंख्या को निवारक देखभाल की गुणवत्ता प्रदान करते हैं, जो स्वास्थ्य सेवा के निवारक ध्यान के कार्यान्वयन में योगदान देता है और इसके सुधार का मूल सिद्धांत है।

धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए स्वास्थ्य विद्यालय निवारक परामर्श का एक संगठनात्मक रूप है और इसे चिकित्सा निवारक सेवा के रूप में माना जाता है, अर्थात। इसका एक स्वतंत्र पूर्ण मूल्य और एक निश्चित लागत है और इसका उद्देश्य बीमारी की जटिलताओं को रोकना, समय पर उपचार और पुनर्वास करना है।

स्वास्थ्य विद्यालयों की प्रभावशीलता और दक्षता को प्रभावित करने वाले कारक सामान्य रूप से निवारक देखभाल की गुणवत्ता से जुड़े हुए हैं। उन्हें कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

चिकित्साकर्मियों और रोगियों के बीच संबंध (आपसी समझ और सहानुभूति, समझाने और समझाने की क्षमता, आदि);

चिकित्साकर्मियों की पेशेवर क्षमता (जोखिम की बुनियादी अवधारणाओं का ज्ञान, जोखिम कारकों का स्तर, उपचार का उचित दैनिक एकीकरण और जटिलताओं को रोकने और पूर्वानुमान में सुधार के लिए दीर्घकालिक उपाय);

सामान्य रूप से निवारक कार्य का संगठन, जो इसकी गुणवत्ता निर्धारित करता है (स्वास्थ्य समस्याओं के रोगियों के साथ चर्चा, और न केवल रोग, सरलता और सिफारिशों की पहुंच और विशिष्ट रोगियों के लिए उनका यथार्थवाद, लिखित निर्देशों और मेमो की उपलब्धता, एक रोगी डायरी, रूप और शिक्षा के तरीके, परिसर, पर्यावरण और परिसर के उपकरण जहां प्रशिक्षण आयोजित किया जाता है, आदि)।

स्कूल ऑफ हेल्थ में मरीजों को पढ़ाने की चिकित्सा प्रभावशीलता क्या है?

धमनी उच्च रक्तचाप: यह क्यों होता है और इससे कैसे निपटें

उच्च रक्तचाप या अन्य धमनी उच्च रक्तचाप से स्ट्रोक, दिल का दौरा, संवहनी रोग और क्रोनिक किडनी रोग की संभावना काफी बढ़ जाती है। रुग्णता, मृत्यु दर और समाज की लागत के कारण, उच्च रक्तचाप की रोकथाम और उपचार एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दा है। सौभाग्य से, इस क्षेत्र में हाल की प्रगति और अनुसंधान ने उच्च रक्तचाप के पैथोफिज़ियोलॉजी की बेहतर समझ और इस सामान्य बीमारी के लिए नए फार्माकोलॉजिकल और इंटरवेंशनल उपचारों के विकास का नेतृत्व किया है।

उच्च रक्तचाप क्यों होता है यह अभी भी स्पष्ट नहीं है। इसके विकास के तंत्र के कई कारक हैं और यह बहुत जटिल है। इसमें विभिन्न रसायन, संवहनी प्रतिक्रियाशीलता और स्वर, रक्त की चिपचिपाहट, हृदय और तंत्रिका तंत्र का काम शामिल है। उच्च रक्तचाप के विकास के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति मानी जाती है। आधुनिक परिकल्पनाओं में से एक शरीर में प्रतिरक्षा विकारों का विचार है। प्रतिरक्षा कोशिकाएं लक्षित अंगों (वाहिकाओं, गुर्दों) को संसेचन देती हैं और उनके काम में स्थायी व्यवधान पैदा करती हैं। यह, विशेष रूप से, एचआईवी संक्रमण वाले व्यक्तियों में और उन रोगियों में देखा गया है जिन्होंने लंबे समय तक इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स लिया है।

प्रारंभ में, अस्थिर धमनी उच्च रक्तचाप आमतौर पर बनता है। यह दबाव के आंकड़ों की अस्थिरता, हृदय के काम में वृद्धि और संवहनी स्वर में वृद्धि के साथ है। यह रोग की प्रथम अवस्था होती है। इस समय, डायस्टोलिक उच्च रक्तचाप अक्सर दर्ज किया जाता है - केवल निम्न दबाव के आंकड़े में वृद्धि। यह अधिक वजन वाली युवा महिलाओं में विशेष रूप से आम है और संवहनी दीवार की सूजन और परिधीय प्रतिरोध में वृद्धि से जुड़ा हुआ है।

इसके बाद, दबाव में वृद्धि स्थिर हो जाती है, महाधमनी, हृदय, गुर्दे, रेटिना और मस्तिष्क प्रभावित होते हैं। रोग का दूसरा चरण शुरू होता है। तीसरा चरण प्रभावित अंगों से जटिलताओं के विकास की विशेषता है - मायोकार्डियल रोधगलन, गुर्दे की विफलता, दृश्य हानि, स्ट्रोक और अन्य गंभीर स्थितियां। इसलिए, अस्थिर धमनी उच्च रक्तचाप के लिए भी समय पर पहचान और उपचार की आवश्यकता होती है।

उच्च रक्तचाप की प्रगति आमतौर पर इस तरह दिखती है:

• 10-30 वर्ष की आयु के लोगों में क्षणिक धमनी उच्च रक्तचाप (अस्थायी, केवल तनाव या हार्मोनल व्यवधान के दौरान), हृदय द्वारा रक्त के उत्पादन में वृद्धि के साथ;
• 40 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों में प्रारंभिक, अक्सर अस्थिर धमनी उच्च रक्तचाप, जिनके पास पहले से ही छोटे जहाजों के रक्त प्रवाह के प्रतिरोध में वृद्धि हुई है;
• 30-50 वर्ष की आयु के व्यक्तियों में लक्ष्य अंग क्षति के साथ रोग;
• बुजुर्गों में जटिलताओं का परिग्रहण; इस समय, दिल का दौरा पड़ने के बाद, हृदय की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, हृदय और कार्डियक आउटपुट का काम कम हो जाता है, और रक्तचाप अक्सर कम हो जाता है - इस स्थिति को "हेडलेस हाइपरटेंशन" कहा जाता है और यह दिल की विफलता का संकेत है।

रोग का विकास शरीर में हार्मोनल विकारों से निकटता से संबंधित है, मुख्य रूप से "रेनिन-एंजियोटेंसिन-एल्डोस्टेरोन" प्रणाली में, जो शरीर में पानी की मात्रा और संवहनी स्वर के लिए जिम्मेदार है।

आवश्यक उच्च रक्तचाप, जो सभी उच्च रक्तचाप के 95% मामलों में होता है, एक आनुवंशिक गड़बड़ी के संयोजन में बाहरी प्रतिकूल कारकों के प्रभाव में होता है। हालांकि, रोग के विकास के लिए जिम्मेदार विशिष्ट आनुवंशिक असामान्यताओं की पहचान नहीं की गई है। बेशक, ऐसे अपवाद हैं जब एक जीन के काम में उल्लंघन पैथोलॉजी के विकास की ओर जाता है - यह लिडल सिंड्रोम है, अधिवृक्क ग्रंथियों के कुछ प्रकार के विकृति।

माध्यमिक धमनी उच्च रक्तचाप विभिन्न रोगों का लक्षण हो सकता है।

उच्च रक्तचाप के सभी मामलों में गुर्दे का कारण 6% तक होता है और इसमें गुर्दे के ऊतक (पैरेन्काइमा) और रक्त वाहिकाओं को नुकसान होता है। ऐसी बीमारियों के साथ रेनोपेरेन्काइमल धमनी उच्च रक्तचाप हो सकता है:

• पॉलीसिस्टिक;
• दीर्घकालिक वृक्क रोग;
• लिडल का सिंड्रोम;
• एक पत्थर या ट्यूमर द्वारा मूत्र पथ का संपीड़न;
• एक ट्यूमर जो रेनिन को स्रावित करता है, एक शक्तिशाली वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर।

रेनोवास्कुलर उच्च रक्तचाप गुर्दे को खिलाने वाले जहाजों को नुकसान से जुड़ा हुआ है:

• महाधमनी का समन्वय;
• वाहिकाशोथ;
• गुर्दे की धमनी का संकुचन;
• कोलेजनोज।

एंडोक्राइन धमनी उच्च रक्तचाप कम आम है - 2% मामलों तक। वे कुछ दवाओं के कारण हो सकते हैं, जैसे कि एनाबॉलिक स्टेरॉयड, मौखिक गर्भ निरोधकों, प्रेडनिसोलोन या गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं। शराब, कोकीन, कैफीन, निकोटीन और नद्यपान जड़ की तैयारी भी रक्तचाप को बढ़ाती है।

दबाव में वृद्धि अधिवृक्क ग्रंथियों के कई रोगों के साथ होती है: फियोक्रोमोसाइटोमा, एल्डोस्टेरोन का बढ़ा हुआ उत्पादन और अन्य।

ब्रेन ट्यूमर, पोलियोमाइलाइटिस या उच्च इंट्राकैनायल दबाव से जुड़े उच्च रक्तचाप का एक समूह है।

अंत में, बीमारी के इन दुर्लभ कारणों को न भूलें:

• अतिगलग्रंथिता और हाइपोथायरायडिज्म;
• अतिकैल्शियमरक्तता;
• अतिपरजीविता;
• महाकायता;
• ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम;
• गर्भकालीन उच्च रक्तचाप।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया उच्च रक्तचाप का एक सामान्य कारण है। नैदानिक ​​रूप से, यह खर्राटों और वायुमार्ग में अवरोधों की उपस्थिति के कारण नींद के दौरान सांस लेने की आवधिक समाप्ति से प्रकट होता है। इनमें से आधे मरीज हाई ब्लड प्रेशर के हैं। इस सिंड्रोम का उपचार हेमोडायनामिक मापदंडों को सामान्य करने और रोगियों में पूर्वानुमान में सुधार करने की अनुमति देता है।

रक्तचाप के प्रकार - सिस्टोलिक (सिस्टोल के समय वाहिकाओं में विकसित होता है, अर्थात हृदय का संकुचन) और डायस्टोलिक (मायोकार्डियल रिलैक्सेशन के दौरान इसके स्वर के कारण संवहनी बिस्तर में संरक्षित)।

उपचार या चिकित्सीय हस्तक्षेप की आक्रामकता पर निर्णय लेने के लिए ग्रेडिंग प्रणाली आवश्यक है।

धमनी उच्च रक्तचाप 140/90 मिमी एचजी तक दबाव में वृद्धि है। कला। और उच्चा। अक्सर ये दोनों आंकड़े बढ़ जाते हैं, जिसे सिस्टोलिक-डायस्टोलिक हाइपरटेंशन कहते हैं।

इसके अलावा, उच्च रक्तचाप रक्तचाप उन लोगों में सामान्य हो सकता है जो एंटीहाइपरटेंसिव दवाओं के साथ लंबे समय से इलाज कर रहे हैं। इस मामले में निदान रोग के इतिहास के आधार पर स्पष्ट है।

वे 139/89 मिमी एचजी तक दबाव के स्तर पर प्रीहाइपरटेंशन की बात करते हैं। कला।

धमनी उच्च रक्तचाप की डिग्री:

• पहला: 159/99 मिमी एचजी तक। कला।;
• दूसरा: 160 / 100 मिमी एचजी से। कला।

ऐसा विभाजन कुछ हद तक सशर्त है, क्योंकि एक ही रोगी को अलग-अलग परिस्थितियों में अलग-अलग दबाव संकेतक होते हैं।

दिया गया वर्गीकरण चिकित्सक द्वारा प्रारंभिक समीक्षा के बाद 2 या अधिक यात्राओं में से प्रत्येक पर प्राप्त 2 या अधिक मूल्यों के औसत पर आधारित है। नैदानिक ​​​​महत्व के संदर्भ में असामान्य रूप से कम रीडिंग का भी मूल्यांकन किया जाना चाहिए, क्योंकि वे न केवल रोगी की भलाई को खराब कर सकते हैं, बल्कि गंभीर विकृति का संकेत भी हो सकते हैं।

धमनी उच्च रक्तचाप का वर्गीकरण: यह प्राथमिक हो सकता है, आनुवंशिक कारणों से विकसित हो सकता है। हालांकि, बीमारी का असली कारण अज्ञात रहता है। माध्यमिक उच्च रक्तचाप अन्य अंगों के विभिन्न रोगों के कारण होता है। आवश्यक (कोई स्पष्ट कारण नहीं) धमनी उच्च रक्तचाप वयस्कों में सभी मामलों के 95% में होता है और इसे आवश्यक उच्च रक्तचाप कहा जाता है। बच्चों में, माध्यमिक उच्च रक्तचाप प्रबल होता है, जो किसी अन्य बीमारी के लक्षणों में से एक है।

गंभीर धमनी उच्च रक्तचाप, उपचार के लिए उत्तरदायी नहीं, अक्सर एक गैर-मान्यता प्राप्त माध्यमिक रूप से जुड़ा होता है, उदाहरण के लिए, प्राथमिक हाइपरल्डोस्टेरोनिज़्म के साथ। अनियंत्रित रूप का निदान तब किया जाता है जब मूत्रवर्धक समेत तीन अलग-अलग एंटीहाइपेर्टेन्सिव दवाओं का संयोजन दबाव को सामान्य नहीं लाता है।

धमनी उच्च रक्तचाप के लक्षण अक्सर केवल वस्तुनिष्ठ होते हैं, अर्थात रोगी को तब तक कोई शिकायत महसूस नहीं होती जब तक कि उसे लक्षित अंगों को नुकसान न हो। यह रोग की कपटीता है, क्योंकि II-III चरण में, जब हृदय, गुर्दे, मस्तिष्क, फंडस पहले से ही प्रभावित होते हैं, तो इन प्रक्रियाओं को उल्टा करना लगभग असंभव है।

आपको किन संकेतों पर ध्यान देने और डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, या कम से कम एक टोनोमीटर से स्वयं दबाव मापना शुरू करें और इसे आत्म-नियंत्रण डायरी में लिखें:

• छाती के बाईं ओर सुस्त दर्द;
• दिल ताल गड़बड़ी;
• गर्दन में दर्द;
• कभी-कभी चक्कर आना और टिनिटस;
• दृष्टि का बिगड़ना, धब्बों का दिखना, आँखों के सामने "मक्खियाँ";
• परिश्रम पर सांस की तकलीफ;
• हाथों और पैरों का सायनोसिस;
• सूजन या पैरों की सूजन;
• घुटन या हेमोप्टाइसिस के हमले।

उच्च रक्तचाप के खिलाफ लड़ाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा समय पर पूर्ण चिकित्सा परीक्षा है, जिसे प्रत्येक व्यक्ति अपने क्लिनिक में नि: शुल्क ले सकता है। पूरे देश में स्वास्थ्य केंद्र भी काम करते हैं, जहां डॉक्टर बीमारी के बारे में बात करेंगे और उसका प्रारंभिक निदान करेंगे।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट में, दबाव बढ़कर 190/110 मिमी एचजी हो जाता है। कला। और अधिक। ऐसा धमनी उच्च रक्तचाप आंतरिक अंगों और विभिन्न जटिलताओं को नुकसान पहुंचा सकता है:

• न्यूरोलॉजिकल: उच्च रक्तचाप से ग्रस्त एन्सेफैलोपैथी, सेरेब्रल संवहनी दुर्घटनाएं, सेरेब्रल इंफार्क्शन, सबराचोनोइड हेमोरेज, इंट्राक्रैनियल हेमोरेज;
• कार्डियोवैस्कुलर: मायोकार्डियल इस्किमिया / दिल का दौरा, तीव्र फुफ्फुसीय एडिमा, महाधमनी विच्छेदन, अस्थिर एनजाइना;
• अन्य: तीव्र गुर्दे की विफलता, दृश्य हानि के साथ रेटिनोपैथी, गर्भावस्था में एक्लम्पसिया, माइक्रोएन्जियोपैथिक हेमोलिटिक एनीमिया।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

गर्भकालीन उच्च रक्तचाप तथाकथित ओपीजी-प्रीक्लेम्पसिया का हिस्सा है। यदि आप डॉक्टर से मदद नहीं लेते हैं, तो आप प्रीक्लेम्पसिया और एक्लम्पसिया विकसित कर सकते हैं - ऐसी स्थितियाँ जो माँ और भ्रूण के जीवन को खतरे में डालती हैं।

धमनी उच्च रक्तचाप के निदान में आवश्यक रूप से रोगी के दबाव का सटीक माप, एनामनेसिस का एक लक्षित संग्रह, एक सामान्य परीक्षा और 12-चैनल इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम सहित प्रयोगशाला और वाद्य डेटा की प्राप्ति शामिल है। निम्नलिखित प्रावधानों को निर्धारित करने के लिए ये कदम आवश्यक हैं:

• लक्ष्य अंगों को नुकसान (हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे, आंखें);
• उच्च रक्तचाप के संभावित कारण;
• चिकित्सा के जैव रासायनिक प्रभावों के आगे के मूल्यांकन के लिए आधार रेखा।

एक निश्चित नैदानिक ​​तस्वीर के आधार पर या यदि माध्यमिक उच्च रक्तचाप का संदेह है, तो अन्य अध्ययन किए जा सकते हैं - रक्त में यूरिक एसिड का स्तर, माइक्रोएल्ब्यूमिन्यूरिया (मूत्र में प्रोटीन)।

• दिल की स्थिति निर्धारित करने के लिए इकोकार्डियोग्राफी;
• गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियों को नुकसान को बाहर करने के लिए आंतरिक अंगों की अल्ट्रासाउंड परीक्षा;
• हेमोडायनामिक्स के प्रकार को निर्धारित करने के लिए टेट्रापोलर रियोग्राफी (उपचार इस पर निर्भर हो सकता है);
• दिन और रात में उतार-चढ़ाव को स्पष्ट करने के लिए आउट पेशेंट के आधार पर दबाव की निगरानी;
• स्लीप एपनिया की परिभाषा के साथ संयुक्त इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम की दैनिक निगरानी।

यदि आवश्यक हो, एक न्यूरोलॉजिस्ट, नेत्र रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट और अन्य विशेषज्ञों द्वारा एक परीक्षा निर्धारित की जाती है, माध्यमिक (रोगसूचक) उच्च रक्तचाप का विभेदक निदान किया जाता है।

पहले चरण के रूप में धमनी उच्च रक्तचाप के उपचार में जीवन शैली में सुधार शामिल है।

यदि निम्नलिखित नियमों में से कम से कम 2 नियमों का पालन किया जाए तो दबाव और हृदय के लिए जोखिम को कम करना संभव है:

• वजन घटाने (10 किलो के नुकसान के साथ, दबाव 5-20 मिमी एचजी कम हो जाता है);
• प्रति दिन पुरुषों के लिए 30 मिलीग्राम इथेनॉल और सामान्य वजन वाली महिलाओं के लिए 15 मिलीग्राम इथेनॉल की खपत को कम करना;
• नमक का सेवन प्रति दिन 6 ग्राम से अधिक नहीं;
• भोजन के साथ पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम का पर्याप्त सेवन;
• धूम्रपान छोड़ना;
• संतृप्त वसा (यानी, ठोस, पशु) और कोलेस्ट्रॉल का सेवन कम करना;
• लगभग रोजाना आधे घंटे के लिए एरोबिक व्यायाम करें।

यदि, सभी उपायों के बावजूद, धमनी उच्च रक्तचाप बना रहता है, तो ड्रग थेरेपी के कई विकल्प हैं। मतभेदों की अनुपस्थिति में और केवल एक चिकित्सक से परामर्श करने के बाद, पहली पंक्ति की दवा आमतौर पर मूत्रवर्धक होती है। यह याद रखना चाहिए कि स्व-दवा उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में अपरिवर्तनीय नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकती है।

यदि कोई जोखिम या कोई अतिरिक्त स्थिति है जो पहले से ही विकसित हो चुकी है, तो अन्य घटकों को उपचार आहार में शामिल किया गया है: एसीई इनहिबिटर्स (एनालाप्रिल और अन्य), कैल्शियम विरोधी, बीटा-ब्लॉकर्स, एंजियोटेंसिन रिसेप्टर ब्लॉकर्स, विभिन्न संयोजनों में एल्डोस्टेरोन विरोधी। रोगी के लिए इष्टतम संयोजन मिलने तक चिकित्सा का चयन लंबे समय तक एक आउट पेशेंट के आधार पर किया जाता है। इसे लगातार इस्तेमाल करना होगा।

उच्च रक्तचाप जीवन के लिए एक बीमारी है। माध्यमिक उच्च रक्तचाप के अपवाद के साथ, इससे छुटकारा पाना असंभव है। रोग के इष्टतम नियंत्रण के लिए, स्वयं पर निरंतर कार्य और दवा उपचार आवश्यक है। रोगी को "धमनी उच्च रक्तचाप वाले मरीजों के लिए स्कूल" में भाग लेना चाहिए, क्योंकि उपचार के पालन से हृदय संबंधी जोखिम कम हो जाता है और जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है।

उच्च रक्तचाप के रोगी को क्या जानना चाहिए और क्या करना चाहिए:

• सामान्य वजन और कमर की परिधि बनाए रखें;
• लगातार शारीरिक व्यायाम में संलग्न रहें;
• कम नमक, वसा और कोलेस्ट्रॉल का सेवन करें;
• अधिक खनिजों का उपभोग करें, विशेष रूप से, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम;
• मादक पेय पदार्थों के उपयोग को सीमित करें;
• धूम्रपान छोड़ें और साइकोएक्टिव पदार्थों का उपयोग करें।

रक्तचाप की नियमित निगरानी, ​​डॉक्टर के पास जाने और व्यवहार सुधार से उच्च रक्तचाप वाले रोगी को कई वर्षों तक जीवन की उच्च गुणवत्ता बनाए रखने में मदद मिलेगी।

हृदय रोग और इससे होने वाली जटिलताएं पूरी दुनिया में लोगों की मृत्यु का प्रमुख कारण हैं। 2014 में किए गए ईएसएसई अध्ययन से पता चला है कि रूस में 48% से अधिक पुरुष और 41% महिलाएं धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।

2025 तक, वैज्ञानिकों के अनुसार, उच्च रक्तचाप वाले लोगों की संख्या बढ़कर 1.5 बिलियन हो जाएगी। धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए स्वास्थ्य विद्यालय ऐसी स्थितियों को रोकने में मदद करते हैं, साथ ही जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करते हैं।

धमनी उच्च रक्तचाप रक्तचाप में निरंतर (लगातार) वृद्धि है। इस तथ्य के कारण कि रक्तचाप बढ़ जाता है, धमनियों और हृदय की मांसपेशियों की संरचना और कार्य गड़बड़ा जाता है, जिससे गंभीर जटिलताएं होती हैं, जिससे रोगी के जीवन की गुणवत्ता में काफी गिरावट आती है। यहां तक ​​कि 10 mm Hg का उतार-चढ़ाव। कला। आदर्श से हृदय, मस्तिष्क, वाहिका और गुर्दे की स्थिति पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

धमनी उच्च रक्तचाप के उपचार में जटिल उपायों का समावेश होता है: जीवन शैली में परिवर्तन और दवाएं। यह महत्वपूर्ण है कि रोगी यह समझे कि उसकी बीमारी कितनी गंभीर है, और वह स्वतंत्र रूप से उपचार उपायों को व्यवस्थित कर सकता है। इसके लिए धमनी उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए स्कूल ऑफ हेल्थ बनाया गया।

उच्च रक्तचाप का स्कूल रोगियों और समग्र रूप से जनसंख्या को प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन किए गए तरीकों और साधनों का एक समूह है। अर्थात्, ऐसे विद्यालय का मुख्य कार्य है:

• उच्च रक्तचाप के बारे में बढ़ती जागरूकता;
• रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार;
• रोग की रोकथाम और उपचार में व्यावहारिक कौशल प्राप्त करना।

वास्तव में, स्कूल ऑफ हेल्थ निवारक परामर्श का एक रूप है, एक ऐसी सेवा जो उच्च रक्तचाप वाले रोगियों या रोग के जोखिम वाले कारकों को प्रदान की जाती है। 2001 में, आदेश संख्या 268 द्वारा, स्वास्थ्य विद्यालय को "जटिल और जटिल चिकित्सा" वर्गीकरण में शामिल किया गया था। सेवाएं"।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों का स्कूल निम्नलिखित लक्ष्यों का पीछा करता है:

• निवारक देखभाल प्राप्त करने वाली जनसंख्या का कवरेज बढ़ाएँ;
• धमनी उच्च रक्तचाप की रोकथाम की उपलब्धता और गुणवत्ता बढ़ाने के लिए;
• प्राथमिक और द्वितीयक रोग निवारण का संचालन करें;
• रोगियों के उपचार में अधिकतम दक्षता प्राप्त करना;
• रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें।

द्वितीयक कार्य हैं:

• रोग के विकास के लिए जोखिम वाले कारकों वाले लोगों का परिचय;
• अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए रोगी के सक्रिय रवैये का गठन;
• वसूली के लिए रोगियों की प्रेरणा;
• गंभीर परिस्थितियों में स्व-सहायता कौशल का गठन;
• किसी के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल कारकों के प्रभाव को स्वतंत्र रूप से समाप्त करने या कम करने के लिए कौशल का निर्माण;
• निवारक उपायों पर रोगी और डॉक्टर / रोगी के परिवार के बीच एक समझ स्थापित करना।

साथ ही, संगठन के कार्यों में आबादी के बीच एक समझ का निर्माण शामिल है कि सही जीवन शैली से ही किसी के स्वास्थ्य में सुधार संभव है।

बेशक, उच्च रक्तचाप में स्कूल ऑफ हेल्थ अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों में सामान्य से भिन्न होता है, जैसा कि पिछले पैराग्राफ से देखा जा सकता है। लेकिन संगठनात्मक पहलुओं में भी, मतभेद हड़ताली हैं, क्योंकि स्वास्थ्य विद्यालय:

• वे पॉलीक्लिनिक्स, इनपेशेंट विभागों, डिस्पेंसरियों, सेनेटोरियम और अन्य चिकित्सा और निवारक चिकित्सा संस्थानों में आयोजित किए जाते हैं;
• प्रत्येक विशिष्ट संस्था के निदेशक के आदेश द्वारा अनुमोदित;
• संस्था की बारीकियों के आधार पर अपनी योजना बनाएं;
• एक डॉक्टर, एक अति विशिष्ट विशेषज्ञ, एक विभाग के प्रमुख द्वारा आयोजित किया जा सकता है;
• वे विशेष रूप से आदेश संख्या 455 के परिशिष्ट संख्या 5 के प्रपत्रों के अनुसार कार्य के रिकॉर्ड रखने के लिए बाध्य हैं।

यदि एक नियमित स्कूल में एक बहुत ही विविध दर्शकों की भर्ती की जाती है, और कक्षा में 20 से अधिक लोग शामिल हो सकते हैं, तो स्कूल ऑफ हेल्थ की कक्षा में चरण I-III उच्च रक्तचाप वाले 15 लोग शामिल होते हैं। यहां पाठ 1.5 घंटे हैं, और उनकी संख्या पाठ्यक्रम (10 के भीतर) पर निर्भर करती है।

प्रत्येक पाठ एक अलग विषय के लिए समर्पित है, जैसा कि एक नियमित स्कूल में होता है। कक्षाओं के लिए कार्यक्रम प्रमुख द्वारा अलग से संकलित किया जाता है। विषय ऐसे पहलुओं को कवर करते हैं। कैसे:

1. स्वस्थ भोजन;
2. मोटापा और उच्च रक्तचाप;
3. शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता;
4. धूम्रपान और तनाव के प्रभाव;
5. चिकित्सा चिकित्सा।

धमनी उच्च रक्तचाप पर स्वास्थ्य के स्कूल में कक्षाएं न केवल व्याख्यान सामग्री, बल्कि व्यावहारिक भी शामिल हैं। तालिका में पाठों का अनुमानित प्रतिशत दर्शाया गया है:

एक चिकित्सा संस्थान में इलाज के दौर से गुजर रहे रोगियों के इतिहास के अनुसार प्रमुख चिकित्सक द्वारा स्कूल ऑफ हेल्थ के लिए विद्यार्थियों का चयन किया जाता है। न केवल निदान को ध्यान में रखा जाता है, बल्कि रोगी की सामान्य भलाई, उसकी उम्र और परीक्षाओं के परिणाम भी।

नामांकन के बाद, समूह बंद हो जाता है और नए छात्र इसमें शामिल नहीं हो सकते। बीमारी की जटिलता, संज्ञानात्मक हानि और अन्य कारणों से एक छात्र को स्कूल से निष्कासित किया जा सकता है।

स्कूल ऑफ हाइपरटेंशन कितना महत्वपूर्ण है, इसे समझने के लिए समस्या की भयावहता को समझना जरूरी है। तथ्य यह है कि रूस में रहने वाले लोगों के सामान्य स्वास्थ्य संकेतक असंतोषजनक स्तर पर हैं, और रुग्णता और मृत्यु दर बहुत अधिक है। लोगों की औसत जीवन प्रत्याशा में काफी कमी आई है, जबकि हृदय रोगों से मृत्यु दर बढ़ रही है।

जीवन प्रत्याशा और धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों की संख्या में वृद्धि से प्रभावित होते हैं:

1. मद्यपान;
2. धूम्रपान;
3. नशीली दवाओं के प्रयोग;
4. संक्रामक रोग;
5. जीवन की बिगड़ती गुणवत्ता (कम मजदूरी, खराब पोषण);
6. शारीरिक गतिविधि का निम्न स्तर;
7. तनाव;
8. सांस्कृतिक स्तर में कमी।

उपरोक्त सभी कारक, विशेष रूप से सामाजिक कारक, अस्वास्थ्यकर जीवन शैली के प्रसार को प्रभावित करते हैं। चल रहे शोध के अनुसार, किसी व्यक्ति का 50% से अधिक स्वास्थ्य उस जीवन शैली से प्रभावित होता है जिसे वह देखता है। इसीलिए जीवन के सही तरीके के बारे में ज्ञान का निर्माण स्वास्थ्य देखभाल संरचनाओं की मुख्य गतिविधि है।

स्वास्थ्य विद्यालय स्वच्छता और स्वच्छता कौशल में सुधार के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हैं, जो मृत्यु दर और उच्च रक्तचाप की घटनाओं को कम करने में मदद करते हैं।

जैसा ऊपर बताया गया है, स्कूल ऑफ हेल्थ (उच्च रक्तचाप इसके मुख्य क्षेत्रों में से एक है) चिकित्सा संगठन के प्रमुख के आदेश से खोला जाता है जहां कक्षाएं आयोजित की जाएंगी। निम्नलिखित को आदेश में इंगित किया जाना चाहिए:

• शिक्षक जिनके पास उपयुक्त विशेषज्ञता होनी चाहिए। शिक्षक अपने द्वारा प्रदान किए जाने वाले ज्ञान और कक्षा में छात्रों की सुरक्षा के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं।
• स्कूल में नामांकन के लिए रोगियों द्वारा भरे जाने वाले निर्देश और प्रपत्र।
• स्कूल में रोगियों के पंजीकरण के लिए प्रपत्र, साथ ही उनके पंजीकरण के लिए प्रपत्र।
• अनुसूची और पाठ योजना।
• वह स्थान निर्दिष्ट करें जहां कक्षाएं आयोजित की जाएंगी।
• कक्षाओं के लिए आवश्यक उपकरणों की सूची।

स्कूल ऑफ हेल्थ में जानकारी की मुख्य परत एक व्याख्यान के माध्यम से दी जाती है। साथ ही, व्याख्यान सामग्री को ध्यान में रखना चाहिए कि मरीजों के पास शिक्षा और प्रशिक्षण के विभिन्न स्तर हैं। इसीलिए कक्षाओं को इस तरह से संचालित किया जाना चाहिए कि पहले सरल सामग्री प्रस्तुत की जाए, प्रत्येक पाठ के साथ और अधिक जटिल होती जाए।

यह समझने के लिए कि स्कूल ऑफ हेल्थ कितना प्रभावी साबित हुआ है, छात्रों के साथ फीडबैक बनाए रखने की सिफारिश की जाती है। यह गुमनाम प्रश्नावली या अतिथि पुस्तक के माध्यम से किया जा सकता है।

स्वास्थ्य विद्यालय का आयोजन करते समय, कुछ दस्तावेज़ों को बनाए रखना आवश्यक है:

• लेखा प्रपत्र 038 / y-02, जिसे रूसी संघ संख्या 455 के स्वास्थ्य मंत्रालय के आदेश द्वारा अनुमोदित किया गया था।
• राज्य सांख्यिकी समिति संख्या 175 के संकल्प द्वारा अनुमोदित संगठन की गतिविधियों पर एक वार्षिक रिपोर्टिंग फॉर्म।
• स्कूल ऑफ हेल्थ के काम पर वार्षिक रिपोर्ट।
• निर्धारित प्रपत्र में संचालित कक्षाओं का जर्नल।

यदि आवश्यक हो, तो दस्तावेजों की सूची को पूरक बनाया जा सकता है।

आबादी के बीच अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में ज्ञान में सामान्य गिरावट की आज की वास्तविकताओं में स्वास्थ्य विद्यालय एक आवश्यकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि ऐसे स्कूल वास्तव में धमनी उच्च रक्तचाप वाले मरीजों की सामान्य स्थिति में सुधार करते हैं, उनकी जीवन प्रत्याशा में वृद्धि करते हैं, और घटनाओं को कम करने में भी मदद करते हैं। स्कूल ऑफ हेल्थ का सही संगठन किसी व्यक्ति को प्रबुद्ध करने और उसके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने की दिशा में एक बड़ा कदम है।

बहती नाक (राइनोरिया, या म्यूकस फ्लो) तीव्र राइनाइटिस का लगातार साथी है - आंतरिक नाक म्यूकोसा की सूजन और सूजन। बहती नाक के कारण संक्रमण हो सकते हैं, गंभीर धूल या गैस प्रदूषण, शरीर के हाइपोथर्मिया और सर्दी, एलर्जी की प्रतिक्रिया की स्थिति में होना।

बलगम स्राव की पैथोलॉजिकल प्रक्रिया म्यूकोसल एडिमा पर आधारित होती है - उनके लिए तरल पदार्थ के प्रवाह में उल्लेखनीय वृद्धि। इससे इन ऊतकों के चालन कार्यों का उल्लंघन होता है, उनकी मात्रा में वृद्धि होती है। आम तौर पर, रक्त का तरल भाग, जिसे प्लाज्मा कहा जाता है, इंटरसेलुलर स्पेस में प्रवेश करता है और पूरे शरीर में फैल जाता है, और भड़काऊ प्रक्रिया के दौरान, यह कार्य गड़बड़ा जाता है, प्लाज्मा और अन्य तरल पदार्थ जमा हो जाते हैं।

आधुनिक औषध विज्ञान कई उपचार प्रदान करता है जो इस सबसे अप्रिय सिंड्रोम से छुटकारा दिलाता है, लेकिन उन सभी को उच्च रक्तचाप में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

नाक बहने का इलाज करने का सबसे आम तरीका नाक की बूंदों का उपयोग होता है, जिसका जहाजों पर संकुचित प्रभाव पड़ता है। इसके लिए धन्यवाद, प्लाज्मा और तरल पदार्थों के प्रवाह को सीमित करना संभव है। लेकिन उच्च रक्तचाप के साथ, वाहिकासंकीर्णन उनमें दबाव में और भी अधिक वृद्धि करता है, जो उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट को भड़का सकता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप के साथ सामान्य सर्दी से बूंदों को चुनने में, किसी को सावधान और सावधान रहना चाहिए कि स्वास्थ्य और कल्याण की स्थिति खराब न हो।

ठंड के लगभग सभी सामान्य उपचार decongestants के जलीय घोल हैं, विशेष पदार्थ जो रक्त में जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं। टिज़िन और विब्रोसिल ऐसी दवाओं के प्रमुख प्रतिनिधि हैं। उनका एक सामान्य प्रभाव होता है, जिससे पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं का संकुचन होता है। पहली डिग्री के उच्च रक्तचाप के साथ, उनके उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है, और डिग्री 2 और 3 के साथ यह अनुमत है।

ज़ाइलोमेटाज़ोलिन, ऑक्सीमेटाज़ोलिन और नेफ़ाज़ोलिन पर आधारित दवाओं का उपयोग करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, मुख्य रूप से ओट्रीविन, नेफ़थिज़िन और टिज़िन। एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट के परामर्श के अधीन, उनके उपयोग को केवल एक तत्काल आवश्यकता से उचित ठहराया जा सकता है।

उच्च रक्तचाप के लिए नाक की बूंदों का चयन करते समय, हार्मोनल एजेंटों को वरीयता दी जानी चाहिए, जिसका प्रभाव केवल श्लेष्म ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं तक फैलता है। बेशक, उनके उपयोग का प्रभाव इतनी जल्दी महसूस नहीं होता है, लेकिन वे सूजन को कम करने और एडिमा को खत्म करने, नाक से सांस लेने को बहाल करने के कार्य से कम सफलतापूर्वक सामना नहीं करते हैं।

एजेंट जो वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव प्रदर्शित करते हैं, उन्हें एक या एक से अधिक डिकंजेस्टेंट के साथ तैयार किया जा सकता है। एकल-घटक तैयारी अधिक सामान्य हैं।

• फिनाइलफ्राइन पर आधारित नाजोल बेबी, नाजोल किड्स और विब्रोसिल;
• ऑक्सीमेटाज़ोलिन पर आधारित नाज़ोल और नाज़िविन;
• टेट्रिज़ोलिन पर आधारित टिज़िन;
• Brizolin, Dlyanos, Xilen, Xymelin, Galazolin, साथ ही साथ xylometazoline पर आधारित Doctor Tays ट्रेडमार्क के एयरोसोल स्प्रे;
• नेफ़ाज़ोलिन पर आधारित सैनोरिन और नेफ़थिज़िन;
• ट्रामाज़ोलिन पर आधारित लेज़ोलवन।

उच्च रक्तचाप की 1 डिग्री के साथ, निम्नलिखित हार्मोनल बूंदों का उपयोग करने की अनुमति है:

• बेकोनेज;
• नासोबेक;
• नैसोनेक्स;
• एल्डेसीन;
• फ्लिक्सोनेस।

यदि हार्मोनल दवाओं के उपयोग से कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो रोगी को रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करने वाली दवाओं के उपयोग की संभावना और सुविधाओं के बारे में सलाह लेने के लिए एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए। आपातकाल के मामले में उनका एक बार या अल्पकालिक उपयोग किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही किया जा सकता है।

हार्मोनल ड्रॉप्स पारंपरिक वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स के रूप में जल्दी से कार्य नहीं करते हैं, और प्रभावशीलता में उनसे कुछ हद तक कम हैं। इसके बावजूद, वे उच्च रक्तचाप के साथ बहती नाक के दर्दनाक लक्षणों से राहत पाने का एकमात्र साधन हैं। अनुशंसित दवाएं सामान्य हार्मोनल पृष्ठभूमि को नहीं बदलती हैं, शरीर पर सामान्य प्रणालीगत प्रभाव नहीं होता है।

हार्मोनल ड्रिप एजेंटों का आधार पॉलीइथाइलीन ग्लाइकॉल और पॉलीप्रोपाइलीन ग्लाइकॉल है। उच्च रक्तचाप वाले रोगी के शरीर के लिए अनुशंसित खुराक में, ये पदार्थ बिल्कुल सुरक्षित हैं। आप किसी भी फार्मेसी या फार्माकोलॉजिकल पॉइंट पर ऐसी दवाएं खरीद सकते हैं। उन्हें डॉक्टर के पर्चे के बिना तिरस्कृत किया जाता है।

इस घटना में कि बहती नाक को चिकित्सीय प्रभाव के अधिक गंभीर उपायों की आवश्यकता होती है, अन्य प्रकार की क्रियाओं की बूंदों का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, दवाओं का चयन रोगी के शरीर की विशेषताओं, दवा के उपयोग से वांछित प्रभाव, साथ ही अन्य महत्वपूर्ण स्थितियों पर निर्भर करता है।

बहती नाक के कारणों के आधार पर, विशेषज्ञ उपचार के लिए प्राकृतिक पौधों की सामग्री के आधार पर चिकित्सीय बूंदों का चयन करते हैं, साथ ही ऐसे उत्पाद जो एंटीहिस्टामाइन या मॉइस्चराइजिंग प्रभाव प्रदर्शित करते हैं।

एंटीहिस्टामाइन ड्रॉप्स के समूह में नज़ावल और नज़ावल प्लस शामिल हैं, जो प्राकृतिक तेलों का उपयोग करके बनाए जाते हैं। मॉइस्चराइजिंग तैयारियों के समूह में एक्वामैरिस, सेलिन, फिजियोमर और एक्वालोर शामिल हैं, इन तैयारियों में प्राकृतिक तत्व भी होते हैं और साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। ये सभी उपचार नाक ट्यूबों के श्लेष्म ऊतकों की स्थिति को सामान्य करते हैं और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए विशेषज्ञों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। Glycyrfit, Pinosol और Evkasept की बूँदें, जो प्राकृतिक पौधों के घटकों पर आधारित हैं, रक्तचाप के स्तर को प्रभावित नहीं करती हैं। उनका उपयोग बिल्कुल सुरक्षित है और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट को भड़का नहीं सकता है।

रोगियों द्वारा चिकित्सीय बूंदों के उपयोग के लिए एकमात्र सीमा दवा के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता है। यदि दवाओं के उपयोग से एलर्जी या अन्य नकारात्मक प्रभाव के संकेत हैं, तो उन्हें रोका जाना चाहिए और एक परीक्षा के लिए एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, साथ ही अन्य तरीकों से इलाज की संभावना पर सलाह भी लेनी चाहिए।

ऐसे मामलों में जहां अंतर्निहित बीमारी पर चिकित्सीय प्रभाव की आवश्यकता होती है, जिसकी अभिव्यक्ति बहती नाक है, विशेषज्ञ एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और एंटीएलर्जिक एजेंटों का उपयोग कर सकते हैं। दवाओं के इन समूहों के स्व-प्रशासन की सिफारिश नहीं की जाती है। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में होने पर उपचार प्रभावी होगा।

एंटीएलर्जिक दवाओं के कुछ घटक, रक्त में घुसना, इसकी संरचना को प्रभावित करते हैं, जिससे उच्च रक्तचाप वाले रोगी की स्थिति खराब हो सकती है। इन दवाओं का उपयोग करने की संभावना डॉक्टर की सिफारिशों पर निर्भर करती है। एलर्जिक राइनाइटिस के लक्षण हैं:

• इसकी गैर-स्थायी, अस्थायी अभिव्यक्ति एलर्जेन के संपर्क के कारण होती है;
• निर्वहन की प्रचुरता और पारदर्शिता, छींकने के लगातार मुकाबलों के साथ संयुक्त;
• रात में नाक की भीड़ की भावना;
• आँख लाली;
• फटना बढ़ गया

जीवाणुरोधी एजेंटों को एक विशेषज्ञ द्वारा रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के आधार पर चुना जाता है जो ऊतक सूजन का कारण बनता है। इसके लिए आवश्यक प्रयोगशाला परीक्षण किए जाते हैं। ज्यादातर मामलों में, सामयिक एजेंटों का उपयोग एक निश्चित खुराक में और आवेदन के सख्त नियम के साथ किया जाता है।

हृदय रोग और इससे होने वाली जटिलताएं पूरी दुनिया में लोगों की मृत्यु का प्रमुख कारण हैं। 2014 में किए गए ईएसएसई अध्ययन से पता चला है कि रूस में 48% से अधिक पुरुष और 41% महिलाएं धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।

2025 तक, वैज्ञानिकों के अनुसार, उच्च रक्तचाप वाले लोगों की संख्या बढ़कर 1.5 बिलियन हो जाएगी। धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए स्वास्थ्य विद्यालय ऐसी स्थितियों को रोकने में मदद करते हैं, साथ ही जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करते हैं।

रोग धमनी उच्च रक्तचाप के बारे में कुछ शब्द

धमनी उच्च रक्तचाप रक्तचाप में निरंतर (लगातार) वृद्धि है। इस तथ्य के कारण कि रक्तचाप बढ़ जाता है, धमनियों और हृदय की मांसपेशियों की संरचना और कार्य गड़बड़ा जाता है, जिससे गंभीर जटिलताएं होती हैं, जिससे रोगी के जीवन की गुणवत्ता में काफी गिरावट आती है। यहां तक ​​कि 10 mm Hg का उतार-चढ़ाव। कला। आदर्श से हृदय, मस्तिष्क, वाहिका और गुर्दे की स्थिति पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

धमनी उच्च रक्तचाप के उपचार में जटिल उपायों का समावेश होता है: जीवन शैली में परिवर्तन और दवाएं। यह महत्वपूर्ण है कि रोगी यह समझे कि उसकी बीमारी कितनी गंभीर है, और वह स्वतंत्र रूप से उपचार उपायों को व्यवस्थित कर सकता है। इसके लिए धमनी उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए स्कूल ऑफ हेल्थ बनाया गया।

स्कूल ऑफ हेल्थ। यह क्या है?

उच्च रक्तचाप का स्कूल रोगियों और समग्र रूप से जनसंख्या को प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन किए गए तरीकों और साधनों का एक समूह है। अर्थात्, ऐसे विद्यालय का मुख्य कार्य है:

• उच्च रक्तचाप के बारे में बढ़ती जागरूकता;
• रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार;
• रोग की रोकथाम और उपचार में व्यावहारिक कौशल प्राप्त करना।

वास्तव में, स्कूल ऑफ हेल्थ निवारक परामर्श का एक रूप है, एक ऐसी सेवा जो उच्च रक्तचाप वाले रोगियों या रोग के जोखिम वाले कारकों को प्रदान की जाती है। 2001 में, आदेश संख्या 268 द्वारा, स्वास्थ्य विद्यालय को "जटिल और जटिल चिकित्सा" वर्गीकरण में शामिल किया गया था। सेवाएं"।

धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए स्कूल ऑफ हेल्थ के कार्य और लक्ष्य

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों का स्कूल निम्नलिखित लक्ष्यों का पीछा करता है:

• निवारक देखभाल प्राप्त करने वाली जनसंख्या का कवरेज बढ़ाएँ;
• धमनी उच्च रक्तचाप की रोकथाम की उपलब्धता और गुणवत्ता बढ़ाने के लिए;
• प्राथमिक और द्वितीयक रोग निवारण का संचालन करें;
• रोगियों के उपचार में अधिकतम दक्षता प्राप्त करना;
• रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें।

उच्च रक्तचाप पर स्कूल ऑफ हेल्थ का मुख्य कार्य रोगियों और जनता को सुलभ रूप में कारणों, तंत्र और के बारे में अधिक से अधिक जानकारी देना है।

द्वितीयक कार्य हैं:

• लोगों से परिचित कराना;
• अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए रोगी के सक्रिय रवैये का गठन;
• वसूली के लिए रोगियों की प्रेरणा;
• गंभीर परिस्थितियों में स्व-सहायता कौशल का गठन;
• किसी के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल कारकों के प्रभाव को स्वतंत्र रूप से समाप्त करने या कम करने के लिए कौशल का निर्माण;

  इस पैराग्राफ में बुरी आदतों की अस्वीकृति, तनाव दमन आदि पर सामग्री शामिल है।

• निवारक उपायों पर रोगी और डॉक्टर / रोगी के परिवार के बीच एक समझ स्थापित करना।

साथ ही, संगठन के कार्यों में आबादी के बीच एक समझ का निर्माण शामिल है कि सही जीवन शैली से ही किसी के स्वास्थ्य में सुधार संभव है।

स्वास्थ्य विद्यालय और नियमित विद्यालय। क्या कोई अंतर है?

बेशक, उच्च रक्तचाप में स्कूल ऑफ हेल्थ अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों में सामान्य से भिन्न होता है, जैसा कि पिछले पैराग्राफ से देखा जा सकता है। लेकिन संगठनात्मक पहलुओं में भी, मतभेद हड़ताली हैं, क्योंकि स्वास्थ्य विद्यालय:

• वे पॉलीक्लिनिक्स, इनपेशेंट विभागों, डिस्पेंसरियों, सेनेटोरियम और अन्य चिकित्सा और निवारक चिकित्सा संस्थानों में आयोजित किए जाते हैं;
• प्रत्येक विशिष्ट संस्था के निदेशक के आदेश द्वारा अनुमोदित;
• संस्था की बारीकियों के आधार पर अपनी योजना बनाएं;
• एक डॉक्टर, एक अति विशिष्ट विशेषज्ञ, एक विभाग के प्रमुख द्वारा आयोजित किया जा सकता है;
• वे विशेष रूप से आदेश संख्या 455 के परिशिष्ट संख्या 5 के प्रपत्रों के अनुसार कार्य के रिकॉर्ड रखने के लिए बाध्य हैं।

यदि एक नियमित स्कूल में एक बहुत ही विविध दर्शकों की भर्ती की जाती है, और कक्षा में 20 से अधिक लोग शामिल हो सकते हैं, तो स्कूल ऑफ हेल्थ की कक्षा में चरण I-III उच्च रक्तचाप वाले 15 लोग शामिल होते हैं। यहां पाठ 1.5 घंटे हैं, और उनकी संख्या पाठ्यक्रम (10 के भीतर) पर निर्भर करती है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए कक्षाएं पेशेवर डॉक्टरों द्वारा संचालित की जाती हैं। पाठों के लिए कक्षा मैनुअल, उपकरण और अन्य आवश्यक उपकरणों से सुसज्जित है। प्रत्येक छात्र को साहित्य और एक डायरी दी जाती है, जिसमें रोग के बारे में बुनियादी जानकारी होती है जिसे रोगी को जानना चाहिए।

प्रत्येक पाठ एक अलग विषय के लिए समर्पित है, जैसा कि एक नियमित स्कूल में होता है। कक्षाओं के लिए कार्यक्रम प्रमुख द्वारा अलग से संकलित किया जाता है।

विषय ऐसे पहलुओं को कवर करते हैं। कैसे:

1. स्वस्थ भोजन;
2. मोटापा और उच्च रक्तचाप;
3. शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता;
4. धूम्रपान और तनाव के प्रभाव;
5. चिकित्सा चिकित्सा।

धमनी उच्च रक्तचाप पर स्वास्थ्य के स्कूल में कक्षाएं न केवल व्याख्यान सामग्री, बल्कि व्यावहारिक भी शामिल हैं। तालिका में पाठों का अनुमानित प्रतिशत दर्शाया गया है:

एक चिकित्सा संस्थान में इलाज के दौर से गुजर रहे रोगियों के इतिहास के अनुसार प्रमुख चिकित्सक द्वारा स्कूल ऑफ हेल्थ के लिए विद्यार्थियों का चयन किया जाता है। न केवल निदान को ध्यान में रखा जाता है, बल्कि रोगी की सामान्य भलाई, उसकी उम्र और परीक्षाओं के परिणाम भी।

नामांकन के बाद, समूह बंद हो जाता है और नए छात्र इसमें शामिल नहीं हो सकते। बीमारी की जटिलता, संज्ञानात्मक हानि और अन्य कारणों से एक छात्र को स्कूल से निष्कासित किया जा सकता है।

उच्च रक्तचाप वाले मरीजों के लिए स्वास्थ्य विद्यालयों का महत्व

स्कूल ऑफ हाइपरटेंशन कितना महत्वपूर्ण है, इसे समझने के लिए समस्या की भयावहता को समझना जरूरी है। तथ्य यह है कि रूस में रहने वाले लोगों के सामान्य स्वास्थ्य संकेतक असंतोषजनक स्तर पर हैं, और रुग्णता और मृत्यु दर बहुत अधिक है। लोगों की औसत जीवन प्रत्याशा में काफी कमी आई है, जबकि हृदय रोगों से मृत्यु दर बढ़ रही है।

जीवन प्रत्याशा और धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों की संख्या में वृद्धि से प्रभावित होते हैं:

1. मद्यपान;
2. धूम्रपान;
3. नशीली दवाओं के प्रयोग;
4. संक्रामक रोग;
5. जीवन की बिगड़ती गुणवत्ता (कम मजदूरी, खराब पोषण);
6. शारीरिक गतिविधि का निम्न स्तर;
7. तनाव;
8. सांस्कृतिक स्तर में कमी।

उपरोक्त सभी कारक, विशेष रूप से सामाजिक कारक, अस्वास्थ्यकर जीवन शैली के प्रसार को प्रभावित करते हैं।

चल रहे शोध के अनुसार, किसी व्यक्ति का 50% से अधिक स्वास्थ्य उस जीवन शैली से प्रभावित होता है जिसे वह देखता है। इसीलिए जीवन के सही तरीके के बारे में ज्ञान का निर्माण स्वास्थ्य देखभाल संरचनाओं की मुख्य गतिविधि है।

स्वास्थ्य विद्यालय स्वच्छता और स्वच्छता कौशल में सुधार के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हैं, जो मृत्यु दर और उच्च रक्तचाप की घटनाओं को कम करने में मदद करते हैं।

उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए स्कूल ऑफ हेल्थ का संगठन

जैसा ऊपर बताया गया है, स्कूल ऑफ हेल्थ (उच्च रक्तचाप इसके मुख्य क्षेत्रों में से एक है) चिकित्सा संगठन के प्रमुख के आदेश से खोला जाता है जहां कक्षाएं आयोजित की जाएंगी। निम्नलिखित को आदेश में इंगित किया जाना चाहिए:

• शिक्षक जिनके पास उपयुक्त विशेषज्ञता होनी चाहिए। शिक्षक अपने द्वारा प्रदान किए जाने वाले ज्ञान और कक्षा में छात्रों की सुरक्षा के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं।
• स्कूल में नामांकन के लिए रोगियों द्वारा भरे जाने वाले निर्देश और प्रपत्र।
• स्कूल में रोगियों के पंजीकरण के लिए प्रपत्र, साथ ही उनके पंजीकरण के लिए प्रपत्र।
• अनुसूची और पाठ योजना।
• वह स्थान निर्दिष्ट करें जहां कक्षाएं आयोजित की जाएंगी।
• कक्षाओं के लिए आवश्यक उपकरणों की सूची।

स्कूल ऑफ हेल्थ में जानकारी की मुख्य परत एक व्याख्यान के माध्यम से दी जाती है। साथ ही, व्याख्यान सामग्री को ध्यान में रखना चाहिए कि मरीजों के पास शिक्षा और प्रशिक्षण के विभिन्न स्तर हैं। इसीलिए कक्षाओं को इस तरह से संचालित किया जाना चाहिए कि पहले सरल सामग्री प्रस्तुत की जाए, प्रत्येक पाठ के साथ और अधिक जटिल होती जाए।

शिक्षक को खुले संवाद के रूप में कक्षाओं का निर्माण करना चाहिए ताकि उपस्थित लोगों को उभरते हुए प्रश्नों के उत्तर समय पर मिल सकें। सामग्री की धारणा को सरल बनाने के लिए दृश्य एड्स, प्रस्तुतियों, फिल्मों आदि का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

यह समझने के लिए कि स्कूल ऑफ हेल्थ कितना प्रभावी साबित हुआ है, छात्रों के साथ फीडबैक बनाए रखने की सिफारिश की जाती है। यह गुमनाम प्रश्नावली या अतिथि पुस्तक के माध्यम से किया जा सकता है।

स्वास्थ्य विद्यालय का आयोजन करते समय, कुछ दस्तावेज़ों को बनाए रखना आवश्यक है:

• लेखा प्रपत्र 038 / y-02, जिसे रूसी संघ संख्या 455 के स्वास्थ्य मंत्रालय के आदेश द्वारा अनुमोदित किया गया था।
• राज्य सांख्यिकी समिति संख्या 175 के संकल्प द्वारा अनुमोदित संगठन की गतिविधियों पर एक वार्षिक रिपोर्टिंग फॉर्म।
• स्कूल ऑफ हेल्थ के काम पर वार्षिक रिपोर्ट।
• निर्धारित प्रपत्र में संचालित कक्षाओं का जर्नल।

यदि आवश्यक हो, तो दस्तावेजों की सूची को पूरक बनाया जा सकता है।

स्कूल ऑफ हेल्थ (जीटीआरके व्याटका)

उच्च रक्तचाप का स्कूल

रेखा खींचना

आबादी के बीच अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में ज्ञान में सामान्य गिरावट की आज की वास्तविकताओं में स्वास्थ्य विद्यालय एक आवश्यकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि ऐसे स्कूल वास्तव में धमनी उच्च रक्तचाप वाले मरीजों की सामान्य स्थिति में सुधार करते हैं, उनकी जीवन प्रत्याशा में वृद्धि करते हैं, और घटनाओं को कम करने में भी मदद करते हैं। स्कूल ऑफ हेल्थ का सही संगठन किसी व्यक्ति को प्रबुद्ध करने और उसके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने की दिशा में एक बड़ा कदम है।

दुनिया में धमनी उच्च रक्तचाप के रोगियों की संख्या हर साल बढ़ रही है। पैथोलॉजी युवा लोगों को भी प्रभावित करती है।

दबाव बढ़ने से अनिवार्य रूप से नई बीमारियों का विकास होता है, जिससे रोगियों का जीवन जटिल हो जाता है।

नकारात्मक प्रवृत्ति को खत्म करने के लिए, उच्च रक्तचाप और इसके परिणामों को रोकने में मदद करने के लिए, उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए स्वास्थ्य विद्यालयों का आयोजन किया जा रहा है।

हमारे पाठकों के पत्र

विषय: दादी का रक्तचाप सामान्य हो गया!

से: क्रिस्टीना [ईमेल संरक्षित])

के लिए: साइट प्रशासन

क्रिस्टीना
मास्को

मेरी दादी का उच्च रक्तचाप वंशानुगत है - सबसे अधिक संभावना है, वही समस्याएं मुझे उम्र के साथ इंतजार करती हैं।

थोड़े अंतराल के साथ दो बार दबाव को मापने की सलाह दी जाती है, फिर प्राप्त संकेतकों का औसत मूल्य निर्धारित करें।

निम्नलिखित कक्षाएं धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के पोषण को ठीक से व्यवस्थित करने के तरीके के लिए समर्पित हैं, जिन्हें सेवन किया जाना चाहिए और किसे बाहर रखा जाना चाहिए। मोटापा क्या है, वजन के साथ कोई समस्या है या नहीं, और इससे कैसे निपटें, यह समझने के लिए बॉडी मास इंडेक्स का निर्धारण कैसे करें, इसके बारे में अलग से बातचीत होती है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खाने की स्थापित आदतों को बदलकर आहार को समायोजित करना है। यह एक कठिन प्रक्रिया है जिसके लिए आपके स्वास्थ्य, धैर्य और समय पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता है।

घर पर उच्च रक्तचाप के प्रभावी उपचार के लिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं hyperten. यह एक अनूठा उपकरण है:

• दबाव को सामान्य करता है
• एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है
• चीनी और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है
• उच्च रक्तचाप के कारणों को दूर करता है और जीवन को लम्बा खींचता है
• वयस्कों और बच्चों के लिए उपयुक्त
• कोई मतभेद नहीं है

निर्माताओं को रूस और पड़ोसी देशों में सभी आवश्यक लाइसेंस और गुणवत्ता प्रमाणपत्र प्राप्त हुए हैं।

हम अपने पाठकों के लिए छूट प्रदान करते हैं!

एक स्वस्थ आहार का आधार अनाज उत्पाद, आहार में सब्जियों और फलों की बहुतायत है। वांछनीय भी:

• खपत को 1 चम्मच तक कम करें। प्रति दिन;
• आंशिक भागों में दिन में 4-6 बार खाएं;
• कम वसा वाली सामग्री के डेयरी उत्पाद खरीदें, इनका सेवन दिन में 2-3 बार किया जा सकता है;
• प्रति सप्ताह 1 बार उपयोग कम करें;
• मछली और मांस की कम वसा वाली किस्मों का उपयोग करें, अधिमानतः उबला हुआ।

खाने की डायरी रखने से स्थापित नियमों का पालन करने में बहुत मदद मिलती है।

यह उच्च रक्तचाप के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आप पर्याप्त नियमित प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, तो आप रक्तचाप को 4-5 mm Hg तक कम कर सकते हैं। कला। इससे रोगी की स्थिति को सामान्य करना या उच्च रक्तचाप के जोखिम से बचना संभव होगा।

उच्च दबाव के साथ, कक्षाओं को सप्ताह में 3-5 बार 30-40 मिनट के लिए अनुमति दी जाती है, जबकि विभिन्न प्रकार के मांसपेशी समूह प्रशिक्षण में भाग लेते हैं।

कक्षाओं के दौरान, उम्र के मापदंडों और विशेषज्ञ की सिफारिशों के अनुसार हृदय की मांसपेशियों के संकुचन की आवृत्ति की निगरानी की जानी चाहिए।

स्कूल ऑफ हेल्थ की कक्षाओं में दबाव बढ़ाने वाले कारकों की जांच की जाती है। उनमें अशांति है। विशेषज्ञ इस बारे में बात करते हैं कि उनके कारण क्या हैं, शरीर को चिंता की स्थिति से कैसे बचाएं, तनावपूर्ण स्थिति आने पर स्थिति से कैसे बाहर निकलें।

चिंता आधुनिक जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है, लेकिन अत्यधिक तनाव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

आपको अपनी स्थिति का प्रबंधन करने में सक्षम होना चाहिए, खासकर यदि स्थिति व्यक्ति पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, बढ़े हुए कार्यभार के साथ, आपको समय की सही योजना बनाने, कार्यों को वितरित करने, उन्हें सौंपने और आराम के लिए ब्रेक का आयोजन करने की आवश्यकता है।